Почему грудничок не спит днем и капризничает: 11 частых причин и способы решения

Основные причины нарушения дневного сна у грудничков

Нарушение дневного сна у грудных детей — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители. Вот 11 самых частых причин, почему грудничок может отказываться спать днем и капризничать:

1. Переутомление и перевозбуждение
2. Несоблюдение режима дня
3. Недостаточная физическая активность
4. Голод или жажда
5. Дискомфорт (мокрые пеленки, жарко/холодно)
6. Прорезывание зубов
7. Колики и газики
8. Слишком яркое освещение или шум
9. Стресс и тревога
10. Недостаток внимания родителей
11. Скачки роста и развития

Рассмотрим подробнее каждую из этих причин и способы их устранения.

Переутомление и перевозбуждение грудничка

Одна из самых распространенных причин нарушения дневного сна — переутомление и перевозбуждение малыша. Многие родители думают, что чем больше ребенок устанет, тем лучше будет спать. Но это ошибочное мнение.

Когда грудничок перевозбуждается, его нервная система перенапрягается. В результате вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Они мешают малышу расслабиться и уснуть.

Как понять, что ребенок переутомился? Основные признаки:

• Капризность и плаксивость
• Раздражительность
• Гиперактивность
• Трение глазок и ушей
• Зевота

Что делать в такой ситуации? Нужно как можно скорее уложить малыша спать, создав спокойную обстановку. Выключите яркий свет, устраните источники шума, покачайте ребенка. Можно включить белый шум или спокойную музыку.

Несоблюдение режима дня грудничка

Четкий режим дня крайне важен для нормального сна грудного ребенка. Когда малыш ложится спать и просыпается в одно и то же время, его биологические часы настраиваются. Это помогает легче засыпать и лучше спать.

Как составить правильный режим дня для грудничка? Вот основные рекомендации:

• Укладывайте ребенка спать в одно и то же время
• Соблюдайте ритуалы перед сном (купание, чтение книжки и т.д.)
• Кормите по часам
• Гуляйте в одно и то же время
• Чередуйте активные игры и отдых

Конечно, режим дня может немного меняться в зависимости от возраста и потребностей конкретного ребенка. Но в целом стоит придерживаться определенного распорядка.

Недостаточная физическая активность грудничка

Для хорошего дневного сна грудничку нужна достаточная физическая нагрузка. Если малыш мало двигается в течение дня, ему сложнее уснуть.

Как обеспечить грудничку необходимую активность?

• Делайте гимнастику и массаж
• Чаще выкладывайте на животик
• Играйте в активные игры (соответственно возрасту)
• Гуляйте на свежем воздухе
• Давайте ползать и исследовать пространство

При этом важно не перегружать ребенка. Активные игры лучше проводить за 1-2 часа до сна, чтобы малыш успел успокоиться.

Голод или жажда как причина нарушения сна грудничка

Часто грудные дети плохо спят днем из-за голода или жажды. Особенно это актуально в жаркое время года или при искусственном вскармливании.

Как понять, что ребенок хочет есть или пить? Основные признаки:

• Причмокивание и поиск груди
• Сосание кулачка
• Беспокойство и плач
• Открывание ротика

Что делать? Покормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, можно предложить грудь. При искусственном — дайте смесь. Не забывайте и про питье, особенно в жару.

Дискомфорт как причина нарушения дневного сна

Грудничок может отказываться спать днем из-за различных неудобств. Самые распространенные причины дискомфорта:

• Мокрые или тесные подгузники
• Слишком жарко или холодно
• Неудобная одежда
• Складки на простыне
• Яркий свет или шум

Что делать? Перед сном проверьте, сухой ли подгузник, комфортная ли температура в комнате. Оденьте ребенка по погоде, уберите складки с постельного белья. Создайте тихую и темную обстановку для сна.

Прорезывание зубов у грудничка

Процесс прорезывания зубов часто сопровождается болезненными ощущениями и дискомфортом. Это может серьезно нарушать дневной сон малыша.

Как понять, что у ребенка режутся зубки? Основные признаки:

• Повышенное слюноотделение
• Отказ от еды
• Раздражение и покраснение десен
• Стремление все грызть
• Повышение температуры

Что делать? Можно дать специальное обезболивающее средство для десен (после консультации с педиатром). Охлажденное силиконовое кольцо для прорезывания зубов тоже поможет унять боль. Чаще прикладывайте малыша к груди — сосание оказывает обезболивающий эффект.

Колики и газики у грудничка

Колики и скопление газов в кишечнике — частая проблема у грудничков до 3-4 месяцев. Болезненные ощущения в животе мешают ребенку нормально спать днем.

Как распознать колики? Основные симптомы:

• Громкий плач, подтягивание ножек к животу
• Вздутие живота
• Отказ от еды
• Беспокойство после кормления

Что делать при коликах? Можно сделать легкий массаж животика, выложить ребенка на живот. Помогают специальные упражнения — «велосипед», сгибание ножек к животику. При сильных коликах педиатр может назначить препараты для облегчения симптомов.

Яркий свет и шум как помехи для сна грудничка

Избыток внешних раздражителей мешает грудничку нормально спать днем. Яркий свет и громкие звуки возбуждают нервную систему ребенка, не давая ему расслабиться.

Как создать оптимальные условия для дневного сна?

• Зашторите окна, создав полумрак в комнате
• Уберите источники яркого света
• Устраните громкие звуки (телевизор, разговоры)
• Включите белый шум или спокойную музыку
• Используйте плотные шторы или повесьте одеяло на окно

Помните, что каждому ребенку нужен свой уровень освещенности и шума для комфортного сна. Путем проб и ошибок найдите оптимальные условия для вашего малыша.

Стресс и тревога у грудничка

Грудные дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию мамы и обстановке в семье. Стресс и тревога родителей передаются малышу, нарушая его сон.

Как понять, что ребенок испытывает стресс? Признаки:

• Плаксивость, капризность
• Проблемы со сном и аппетитом
• Регресс в развитии
• Чрезмерная пугливость

Что делать? Постарайтесь создать спокойную обстановку в семье. Уделяйте малышу больше внимания, чаще обнимайте его. Придерживайтесь привычного режима дня. Если чувствуете, что сами испытываете стресс — обратитесь к психологу.

Недостаток внимания родителей

Иногда грудничок отказывается спать днем, пытаясь таким образом привлечь внимание родителей. Особенно если мама весь день занята делами и мало взаимодействует с ребенком.

Как решить эту проблему?

• Уделяйте малышу больше внимания в течение дня
• Играйте с ребенком в активные игры
• Разговаривайте с ним, рассказывайте сказки
• Чаще берите на руки, обнимайте
• Старайтесь кормить грудью, а не из бутылочки

При этом важно найти баланс и не приучить ребенка засыпать только на руках. Укладывайте его в кроватку сонным, но еще бодрствующим.

Скачки роста и развития у грудничка

В определенные периоды у грудных детей происходят так называемые скачки роста и развития. В это время малыш может хуже спать, чаще просыпаться, капризничать.

Когда обычно случаются скачки роста?

• 5 недель
• 8 недель
• 12 недель
• 19 недель
• 26 недель
• 37 недель
• 46 недель
• 55 недель

Что делать в период скачка роста? Наберитесь терпения — это временное явление. Чаще прикладывайте ребенка к груди, уделяйте ему больше внимания. Можно немного изменить режим дня, подстроившись под потребности малыша.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. Внимательно наблюдайте за своим малышом, прислушивайтесь к его потребностям. При серьезных нарушениях сна обязательно проконсультируйтесь с педиатром.