Разное

Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Содержание

Польза занятий художественной гимнастикой.

Польза занятий художественной гимнастикой

Одним из самых элегантных и красивых видов спорта уже более 100 лет остается художественная гимнастика. Она состоит из разнообразных гимнастических и хореографических связок, выполняемых под подобранное музыкальное сопровождение.

Изначально это направление возникло в России в 1913 году, когда в Санкт-Петербурге начала работу Высшая школа художественного движения. Именно с её возникновением связывают начало развития и дальнейшую популярность гимнастики в нашей стране.

Эстетика, изящество и гармония этого спортивного направления привлекают людей со всего мира. Однако художественная гимнастика для детей не только красива, но и очень полезна. Обо всем подробнее рассказывают ведущие тренеры нашей школы художественной гимнастики в Москве.

В чем основные особенности этого направления?

Несмотря на то, что в последние годы гимнастикой начинают заниматься мужчины, она остается женским спортивным направлением. Все движения осуществляются на специальном ковре (13х13 м), под музыку (оркестровые фонограммы) и по времени продолжаются около 1,5 минут. Выступления могут быть как персональными, так и совместными.

Для выполнения гимнастических связок применяются следующие предметы:

  • булава,
  • лента,
  • мяч,
  • скакалка,
  • обруч.

Союз танцевального спорта России (СТСР) предъявляет особые требования, как к внешнему виду гимнасток, так и к используемым ими предметам.

В чем польза художественной гимнастики?

Если вы решили записать дочь в нашу школу художественной гимнастики в Москве, то учитывайте, что оптимальный возраст для старта – 5-6 лет. Некоторые родители предпочитают начать занятия еще раньше – в 3-4 года. Все занятия проводятся в небольших группах, поэтому вы можете быть уверены: каждой девочке будет уделено особое внимание.

Польза:

  • укрепление иммунитета,
  • тренировка вестибулярного аппарата,
  • развитие ловкости и концентрации,
  • улучшений функций дыхательной и сердечнососудистой систем,
  • ускорение реакций,
  • укрепление мышечного корсета,
  • развитие пластики тела,
  • гибкость,
  • формирование ровной и правильной осанки,
  • развитие чувства ритма, музыкальных способностей и артистичности,
  • улучшение зрительной и двигательной памяти.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Посещая секцию художественной гимнастики, девочка учится дисциплинированности, самостоятельности и ответственности. Быстро развиваются коммуникабельные навыки, стремление достичь поставленных целей и умение правильно себя преподнести. Главные качества гимнастки – это сила воли, выносливость и пластичность.

Противопоказания

Заболевания опорно-двигательной и сердечнососудистой системы, сахарный диабет, а также психические расстройства – это основные противопоказания. Мы стремимся обеспечить 100% безопасность каждого ребенка во время занятий художественной гимнастикой, поэтому перед тем, как начать посещение нашей школы в Москве, необходимо проконсультироваться со специалистом и представить справку о состоянии здоровья.

Гимнастика для детей

Художественная гимнастика – это огромная польза для растущего организма и характера ребенка, который только начинает формироваться. В нашей школе применяется уникальная авторская методика занятий, главным преимуществом которой является гарантированный результат.

Мы занимаемся с девочками весело и интересно, чтобы они любили художественную гимнастику так же, как любим её мы.

Мы убеждены, что гимнастика – это не только спорт. Для нас это, прежде всего, уникальная система развития и воспитания личности человека. Все наши тренеры – это мастера спорта, которые обучают ребятишек навыкам, необходимым на протяжении всей жизни.

Записывайте вашу девочку на занятия в школу художественной гимнастики в Москве – мы гарантируем, что она достигнет успешных результатов в этом направлении спорта!

Смотрите также
тренеры по художественной гимнастике
школа художественной гимнастики
Центр художественной гимнастики Pirouette

Художественная гимнастика и ее польза для ребенка

Спорт — это важная составляющая для того, чтобы быть здоровым и сильным. И самое лучшее время — это детство. Есть много разных видов спорта, но одним из лучших вариантов занятий для девочек специалисты признают художественную гимнастику.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Регулярные занятия художественной гимнастикой формируют осанку, тренируют координацию движений, вестибулярный аппарат и также музыкальный вкус. В этом виде спорта важны: пластика, грация, культура движений, техника, выразительность и чувство ритма.

 

Значительную часть подготовки гимнасток составляет классическая хореография. Занятия художественной гимнастикой прекрасно развивает гибкость всех мышц. Девочка по мере тренировок становится более ловкой, спортивной, выносливой.
Эффект от художественной гимнастики будет виден всю жизнь: расправленные плечи, красивая осанка, легкая походка. Все это является огромными плюсами для девушки. Но для этого нужно трудиться и заниматься гимнастикой с самого детства.
Самый оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой — 4-7 лет. В этом возрасте организм ребенка наиболее чувствителен и восприимчив к тренировке координации и гибкости.

Специалисты рекомендуют начинать занятия с 2-3 раз в неделю по 45-55 минут. На первых занятиях юный спортсменки будут осваивать упражнения на гибкость, гимнастические элементы без предмета, особое внимание будет уделяться хореографической подготовке. Спустя некоторое время, когда ребенок будет чувствовать себя уверенно в изученных ранее упражнениях, то ему буду добавляться технические элементы с гимнастическими снарядами.

 

После усердных тренировок, часов занятий и многократных повторов упражнений гимнастка отправляется на соревнования. Соревнования — это важная составляющая занятий художественной гимнастики. На соревнованиях показывается не только программа, которую изучала гимнастка, но и ее сдержанность, уверенность и умение показывать себя на публике. Эти факторы очень важны не только в гимнастике, но и в повседневной жизни; будущая красавица с такими качествами будет на вес золота.

Гимнастика для детей

Занятие по гимнастике для детей всех возрастов

В гимнастическом батутном клубе OGO есть занятия для всех возрастов. В младшей группе тренируются дети от 1,5 лет.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Занятия по гимнастике для малышей проходят в игровой форме, чтобы детям было легче усваивать новую информацию. Поскольку один из родителей тоже присутствует на тренировке, ребенок не испытывает сильного стресса от новой обстановки и гораздо быстрее адаптируется.

Для детей постарше во время тренировок сохраняется элемент игры, но уже гораздо больше внимания уделяется дисциплине и правильному выполнению упражнений. Тренеры учат ребят делать над собой усилия, поощряют их старания и не дают лениться во время тренировок.

Большое разнообразие заданий и смена снарядов во время тренировки превращает занятие в спортивный квест. Ребенок не чувствует усталости. Он заинтересован в тренировки и с нетерпением ждет новых заданий от тренера. А финал каждой тренировки – прыжки в поролоновую яму – самое любимое развлечение даже для взрослых.

В результате таких тренировок дети не только совершенствуют свою моторику, физические навыки и координацию, но и учатся стараться, концентрироваться на заданиях тренера и работать в команде.

Возможность получить спортивный разряд

Гимнастический батутный клуб OGO является членом Московской спортивной федерации прыжков на батуте, что позволяет спортсменам, которые хотят развиваться и покорять новые горизонты, участвовать в соревнованиях на призы МСФПБ и получать спортивные разряды.

Высококвалифицированный тренерский состав

В нашем клубе работают внимательные и профессиональные тренеры, которые могут найти подход к любому ребенку, разработать индивидуальную программу тренировок и даже помочь преодолеть определенных психологические барьеры. Все они не только имеют большой опыт преподавания, но и обладают одним или даже несколькими спортивными званиями.

В нашем клубе также есть тренеры, которые специализируются на занятиях с детьми с особенностями развития. Эти тренеры прошли специальное обучение для того, чтобы иметь возможность работать с такими детьми.

Современное оборудование

Зал в Гимнастическом батутном центре OGO оснащен новым профессиональным оборудованием Акроспорт, компании, которая занималась оснащением батутами и другим инвентарем чемпионатов России, Европы и мира по батутному спорту.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Вся продукция прошла многократные испытания профессионалами и имеет все надлежащие сертификаты.

Для самых маленьких спортсменов в клубе выделена специальная детская зона, оснащенная оборудованием, которое помогает сделать тренировки не только продуктивными, но и веселыми. Взрослые прыгуны также найдут чем заняться на 6 батутах разной степени натяжения и специальной батутной дорожке. Для самых продвинутых в клубе установлен двойной мини трамп. Кроме батутов, в большом гимнастическом зале есть акробатическая зона с надувной дорожкой и мягкой зоной приземления, а также гимнастическая зона с кольцами, брусьями, перекладинами и бревном. В клубе есть все необходимое не только для любителей спорта, но и для профессионалов, готовящихся к серьезным соревнованиям.

Разнообразные формы тренировок

В Гимнастическом батутном клубе OGO есть несколько вариантов посещения тренировок: групповые занятия по установленному графику, индивидуальные занятия с тренером в назначенное время и семейные тренировки.

Удобное расположение

Наш клуб располагается в центре Москвы на набережной Тараса Шевченко на территории Бадаевского Пивоваренного Завода. На территории завода парковка для членов клуба бесплатна.

Подробнее со стоимостью занятий можно ознакомиться в ПРАЙС-ЛИСТЕ

Гимнастика для девочек - виды, тренировки, соревнования, польза

Когда в семье растет дочь, родители хотят видеть ее красивой, грациозной, яркой и счастливой. Поможет воплотить в жизнь мечту мам и пап гимнастика для девочек. Как выбрать секцию, подготовиться к тренировкам, еще раз взвесить плюсы и минусы занятий поможет данная статья.

Что это такое

Родиной гимнастики считается Древняя Греция.

Изначально, это была система упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации движений. Первые Олимпийские игры состояли именно из таких состязаний.

В настоящее время это самый красивый, эстетичный, изящный и популярный спорт для девочек.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Хрупкая, гибкая, грациозная и, в тоже время, сильная гимнастка в ярком купальнике с собранными в пучок на затылке волосами, является эталоном красоты, женственности и нежности.

Виды

Существует три основные группы гимнастики. Каждая из них подразделяется еще и на виды.

  1. Оздоровительная. Ее целью является поддержание физической формы и укрепление здоровья ребенка.
  2. Спортивная — развитие и совершенствование физических качеств. В нее входят спортивная, художественная гимнастика и акробатика.
  3. Прикладная — тренировка навыков, необходимых в определенных условиях. Это лечебная — для улучшения самочувствия больного. И профессиональная — комплекс упражнений для пожарных, спасателей, летчиков и космонавтов.

Более подробно рассмотрим занятия для девочек.

Художественная

Она является олимпийским направлением, включающим акробатические и танцевальные движения:

  • с лентами;
  • мячами;
  • булавами;
  • скакалками.

Музыкальное сопровождение и яркие блестящие костюмы добавляют красоты и зрелищности.

Художественная гимнастика для девочек развивает координацию движений и вестибулярный аппарат. Кроме того у ребенка формируется грациозная и гибкая женственная фигура, красивая осанка и музыкальный слух.

Спортивная

Еще один олимпийский вид спорта. Соревнования включают обязательные и вольные упражнения на брусьях разной высоты, кольцах. Выполняется комплекс элементов на перекладине и бревне, а также опорные прыжки.

Типаж гимнастки — невысокого роста, прыгучая и гибкая с узким тазом.

Благодаря регулярным тренировкам юная спортсменка получает:

  • гармонично развитые мышцы тела;
  • укрепленную дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • царскую осанку и грациозную походку.

Акробатика

Это идеальная спортивная секция для девочек, отличающихся упорством, настойчивостью и трудолюбием.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Особенностью ее является возможность индивидуальных, парных и групповых выступлений.

Упор здесь делается на физическую силу, ловкость и балансировку.

Акробатка объединяет сложные комбинации — мостик, шпагат, стойка, кувырок, как на полу, так и в поддержке.

Такие тренинги дают:

  • избавление от страхов, комплексов и робости;
  • повышение самооценки ребенка;
  • навыки работы в команде;
  • выброс излишней энергии.

Помимо спортивной, существует цирковая акробатика — еще более зрелищная и яркая.

Чирлидинг

Сочетание танцев и выше перечисленных направлений — это чирлидинг.

В настоящее время это самостоятельный и полноценный вид спорта со своими первенствами и чемпионатами.

Выступления наполнены сложными акробатическими номерами, построением пирамид, ритмичными танцами. Кроме того проходят индивидуальные состязания капитанов и конкурсы речевок.

У каждой команды своя форма, выдержанная в определенной цветовой гамме. Обязательными дополнительными аксессуарами являются помпоны.

Как проходят занятия

Многие родители задаются вопросом, как девочки занимаются гимнастикой?

В первый год юные спортсменки только привыкают к новому режиму. Тренинги проходят в игровой форме с элементами общефизической подготовки.

У детей достаточно эластичные мышцы. Поэтому упражнения направлены на легкую растяжку. Важное место отводится правильной постановке дыхания.

Юные гимнастки учатся выполнять самые несложные базовые элементы с обязательным музыкальным сопровождением. Так у крошек развивается чувство ритма, умение выполнять в такт с мелодией простейшие связки и комбинации.

На втором году дети приступают к работе над усложненной программой.

Гимнастические упражнения для девочек включают следующие элементы:

  • разогрев мышц;
  • растяжку стоп;
  • прокручивание плечевых суставов;
  • поперечный и продольный шпагаты;
  • наклон вперед из положения сидя;
  • мостик из положения лежа на спине;
  • лодочка.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Последующая часть — это разучивание гимнастических и танцевальных движений, включающих наклоны, прыжки, перевороты.

Соревнования

Соревнования — это большой праздник для спортсменок и яркое, интересное зрелище.

По характеру они подразделяются на:

  • личные, происходит зачет результата каждой участницы;
  • командные, набор очков происходит в команде;
  • лично-командные, объединяются баллы за индивидуальные и общие выступления;
  • соревнования в групповых упражнениях, результат всего ансамбля засчитывается команде.

Кроме того выступления могут быть:

  • классификационные, проводимые в строгом соответствии с едиными правилами;
  • неклассификационные, ведущиеся по специальной программе;
  • отборочные, выявляющие участников сборной команды.

К участию допускаются спортсменки, имеющие специальную подготовку и разрешение врача.

Выступления ведутся по присвоенному разряду, либо на разряд выше или ниже.

Показательные композиции должны укладываться в строго отведенное время и включать обязательный набор элементов. Оценивается слаженность работы с предметами или снарядами.

Выступление оценивается по 20-бальной системе.Серьезные требования предъявляются к внешнему виду участницы соревнований. В зачет идет сочетание цвета костюма и предметов, прическа, макияж.

Грация и красота достигается путем жесткого спортивного режима, длительных тренировок и ограничения в питании.

С какого возраста можно заниматься

Этот спорт молод. Звание мастера можно получить уже в четырнадцать лет. Поэтому заниматься крохи начинают в три – четыре года. В этом возрасте еще присутствует врожденная пластика, гибкость, мягкость связок и суставов.

Тренер проверяет уровень растяжки юной спортсменки и ее общефизическую форму.

К пяти — шести годам дети вписываются в режим тренировок, усваивают правила безопасности и основные требования наставника.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Что касается чирлидинга, то в секцию принимаются девушки среднего школьного возраста с обязательной отличной физической подготовкой. Одним из требований является привлекательная фигура и лицо. К соревнованиям допускают только после года интенсивной работы.

Противопоказания

Занятия требуют крепкого здоровья, они травмоопасны и имеют ряд противопоказаний.

К ним относятся:

  • сколиоз;
  • патологии шейного отдела позвоночника;
  • порок сердца;
  • миопия и близорукость;
  • эпилепсия;
  • проблемы в работе опорно-двигательного аппарата;
  • расстройства нервной системы;
  • бронхиальная астма;
  • диабет.

Прежде чем прийти в секцию, ребенку необходимо пройти медицинское обследование и получить справку от педиатра.

Польза

Это спортивное направление способствует гармоничному и разностороннему развитию личности.

Гимнастка имеет прекрасную осанку, красивую фигуру, пластичные, грациозные движения. Она приобретает неповторимое умение преподнести себя.

Даже не став олимпийской чемпионкой, девушка может продолжить карьеру в занятиях танцами или музыкой. Ведь помимо работы над мышечным корсетом они учатся понимать и любить музыку, чувствовать ритм.

Этот физкультурное направление учит настойчивости и упорству. Вырабатывается волевой характер. Физические нагрузки способствуют закаливанию организма и повышению иммунитета.

Усиленные нагрузки способствуют выработке эндорфина — гормона счастья.

Минусы

К отрицательным сторонам нужно отнести следующие.

  1. Высокий травматизм.
  2. Усталость и боли в мышцах.
  3. Замедление роста.
  4. Соблюдение строгой диеты.

Как выбрать секцию

В первую очередь необходимо четко определиться с целями занятий.

Если они будут носить оздоровительный эффект — секция может быть любительской.

Для достижения успеха предпочтение следует отдавать спортивным школам.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Немаловажен выбор грамотного и опытного тренера. Его опыт поможет ребенку получить квалифицированную подготовку.

Что понадобится ребенку

Занятия требуют определенных денежных вложений.

Обучение в государственных школах бесплатное. Но снаряжение, костюмы для выступлений требуют существенных затрат.

Для работы в зале девочке понадобятся:

  • купальник;
  • велосипедки или лосины из эластичной ткани;
  • чешки либо получешки без пяточки;
  • носочки;
  • гетры для разогрева мышц.

Из экипировки и снарядов необходимо приобрести:

  • мяч;
  • скакалку;
  • обруч и обмотку для него;
  • набор булав и чехлы для них;
  • ленту;
  • тренировочный коврик.

Сборы, соревнования, поездки, оплачиваются родителями.

Следует учитывать, что профессиональных секций может быть не так много. Поэтому к затратам стоит отнести транспортные расходы по сопровождению девочки на тренировки.

Взвесив все «за» и «против» не нужно забывать, что из юной спортсменки может не получиться звезды гимнастики. Но навыки и умения, полученные при обучении, пригодятся в дальнейшей жизни.

Самый грациозный вид спорта – Уникальный Сингапур

Художественная гимнастика – это, несомненно, одно из самых интересных и красивых спортивных направлений. Вспомните: гибкие, грациозные гимнастки, которые могут создавать фигуры невероятной красоты. Неудивительно, что многие родители предпочитают отдавать своих дочерей именно в этот вид спорта. О пользе художественной гимнастики, лагерях с лучшими спортсменами мира и своем профессиональном пути нам рассказала основательница и главный тренер школы гимнастики Karpenko Gymnastics Academy (KGA) Виктория Карпенко.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

 

— Виктория, расскажите немного о своей спортивной карьере. В каком возрасте вы начали заниматься художественной гимнастикой?  

— Мое первое занятие по художественной гимнастике было в 3,5 года в одной из самых сильных спортивных  школ России ”Крылья Советов”. Как известно, в России художественная гимнастика на очень высоком уровне, и в каждой спортивной школе идет строгий отбор каждый год. Я не попадала в разряд фактурных детей, но мой первый и единственный тренер решила оставить меня – может быть, из-за природной гибкости. Тренировались мы много: 6 раз в неделю по 5 и больше часов. Много поездок, сборов и соревнований в Канаде, Франции, Болгарии, Эстонии, Финляндии – всего и не рассказать. В 13 лет я в первый раз поехала на Чемпионат России,  и вернулась с серебряной медалью. Когда мне было 17 лет, мы выиграли Чемпионат России и мне присвоили звание мастера спорта России международного класса. Вскоре я поступила в университет и продолжила тренироваться и выступать за свой ВУЗ. Помню даже, как мы тренировались и выступали в составе команды по эстетической гимнастике. Это направление тогда только развивалось, а сейчас уже все на высоком уровне, есть чемпионаты мира и Европы, а у девочек, которые занимаются этим видом спорта, есть любимое дело после завершения спортивной карьеры и отличная возможность быть всегда в форме. В 2009 году я году уехала работать тренером в Америку, где заодно учила английский язык. Это был мой первый опыт за границей, и потому он самый ценный для меня.  Я пробыла в Америке до 2012 года, и затем поехала работать в Испанию на год. В Испании уровень гимнастики очень серьезный, спортсменка из нашего клуба в составе сборной Испании завоевала серебряную медаль на Олимпиаде в Рио – это огромный успех! После этого я получила приглашение работать со сборной командой Сингапура – это был 2014 год, а уже в апреле 2015 года я открыла свою Академию.

 

— Чем ваша школа отличается от других в Сингапуре? Чтобы вы отнесли к ее сильным сторонам?

— На этот вопрос пусть ответят родители моих гимнасток – мне очень интересно послушать! (улыбается) А вообще, я просто люблю то, чем я занимаюсь, я обожаю детей, они это чувствуют, и на этом все строится.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Мне нравится, когда дети заняты, когда у них есть увлечение и хобби, особенно сейчас, когда столько соблазнов, таких как телефоны, планшеты, компьютеры… Цель Академии – это популяризация художественной гимнастики (хочу напомнить, что спортивная и художественная гимнастика – разные вещи). Тем не менее, если вы спрашиваете про сильные стороны, то я могу сказать, что это дисциплина, хорошая ОФП (обще-физическая подготовка), которой мы уделяем большое количество времени, хореография, предметная подготовка, выработка спортивного характера, индивидуальный подход к каждому ребенку и правильная мотивация. Я придерживаюсь только российской методики преподавания  художественной гимнастики и стараюсь периодически устраивать детям мастер-классы/лагеря с лучшими спортсменами мира. Так, недавно у нас в гостях была олимпийская чемпионка, чемпионка мира и Европы Татьяна Курбакова. Вы не представляете, как это мотивирует детей и заряжает их позитивом! Кстати, к нам в гости приехала мастер спорта международного класса, многократная чемпионка России и международных турниров Анастасия Синюшкина. Каждый год наши дети сдают экзамен – так мы видим их прогресс и то, чему мы научились. Минимум два раза в год мы выступаем, это заставляет детей работать на занятиях с большим энтузиазмом. Когда дети в 4 года борются за медали, на это очень трогательно смотреть! В этом году Академия отметила 2 года, и у нас все впереди! У нас много планов по расширению, много приятных сюрпризов ждут нас и наших учеников в будущем!

 

 

— Девочек какого возраста вы принимаете к себе в группу? Какими способностями они должны обладать, чтобы пройти отбор?​

— Мы берем всех детей, любого возраста и подготовки. Я считаю, что гимнастика идет на пользу каждой девочке. Доказано на практике, что гимнастика помогает детям добиваться успехов в других видах спорта – они становятся гибче, сильнее физически и морально, дисциплинировенее, а также намного увереннее в себе по жизни.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

 

— Что вам удалось достичь за это время?

 — Самое главное, это, наверное, воплощение мечты в реальность. И за всем этим стоит большая команда – моя семья, мой тренер, старые и новые друзья, и, конечно же, удача. Это было долго и сложно, но я встретила правильных людей в правильное время. Спасибо за это моей судьбе. Два года – это, конечно, совсем не много для художественной гимнастики и для нового клуба. Чтобы вырастить поколение, нужно минимум 10 лет, а это колоссальная нагрузка как для тренера, так и для гимнастки. Не стоит забывать, что Сингапур является транзитным местом для многих, и это тоже надо учитывать при спортивных ставках, поэтому мы работаем и достигаем поставленных целей в индивидуальном порядке здесь и сейчас. Ведь у каждого своя олимпиада. Время покажет, но я знаю, что мы на правильном пути!

 

— Как вы строите отношения с девочками? Становитесь для них мамой, подругой или наставником?

— Потрясающий вопрос – мой любимый! У нас сложились здоровые и комфортные отношения, дети понимают и разделяют тренировочный процесс и общение за пределами зала. Во время тренировки я строгая и дети знают, что нужно стараться и трудиться. Я вижу, как уважительно они относятся к тренерскому составу, и это, конечно, заслуга родителей. Могу открыто поблагодарить их за чудесных детей! В свободное время мы вместе ходим на культурные мероприятия, это тоже сплачивает команду, дети становятся более открытыми. Помню, что в детстве я очень любила делать тренеру подарки своими руками, а теперь меня балуют мои гимнастки. Знаете, я могу даже просто получить сообщение вечером от гимнастки: “Виктория, мне кажется, вам подойдет этот блеск! Могу вам заказать!”

 

 

KGA Karpenko Gymnastics Academy

Сайт: www.kga.sg
Телефон: +65 8596 1485
Страница на Фейсбуке: www.facebook.com/karpenkogymnasticsacademy

Художественная гимнастика - Ecarte – танцевальная студия твоей мечты

Приглашаем вас на занятия в секцию художественной гимнастики в студии Экарте в Москве (записаться можно прямо сейчас)!

Художественная гимнастика (англ.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. rhythmic gymnastics) — красивый вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку гимнастических и танцевальных упражнений с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) или без предмета.

Занятия художественной гимнастикой в студии Экарте проводятся для групп возрастом от трёх лет и возрастом от пяти лет.

 

 Художественная гимнастика для детей от 3 лет 

В маленьком возрасте занятия художественной гимнастикой проходят в форме игры, весело и разнообразно. Для поддержки необходимой физической формы и освоения основных гимнастических упражнений с использованием мяча, обруча, «мостик», «стойка на лопатках», «шпагат», «волна», прыжки через скакалку, активные игры, упражнения в парах. Со временем вводятся более сложные упражнения и элементы.

Тренировки проводятся под музыку — это обязательный тренерский прием, где каждому движению соответствует специально подобранная музыка. Благодаря этому у детей развивается отличная координация движений и чувство ритма.

 

 Художественная гимнастика для детей от 5 лет 

Выбор спортивных секций для девочек — это зачастую художественная гимнастика или хореография. Если вы решили записать на них свою малышку в 5 лет, то это идеальный возраст. С 5 лет ребенок наиболее послушный, хорошо запоминает суть занятий и может находиться в обществе.

Также стоит обратить внимание, что дети дошкольного возраста обладают хорошей гибкостью и вынрсливостью. После 6 лет чаще всего записываются в студию гимнастики уже не для достижения профессионального уровня, а ради удовольствия и поддержания формы.

 

Польза занятий художественной гимнастикой

Художественная гимнастика для детей:

  • формирует правильную красивую осанку;
  • укрепляет все мышцы;
  • развивает гибкость и пластичность;
  • помогает в освоении базовых понятий и видов гимнастических движений;
  • укрепляет здоровье и вестибюлярный аппарат;
  • является хорошей подготовкой к самостоятельным занятиям художественной гимнастикой.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой.

Художественная гимнастика — противопоказания

Учитывая особенности художественной гимнастики и нагрузку на организм перед принятием окончательного решения заниматься профессионально и сделать из ребенка спортсмена необходимо медицинское обследование.

Форма одежды для художественной гимнастики

Для занятий художественной гимнастикой в основном используется одежда черного цвета: купальник, комбинезон, майка и шорты, легинсы, болеро. Форма одежды для детишек 3-4 лет: шорты и футболка, балетки и купальник, колготки.

 

Записать ребёнка на художественную гимнастику в Москве

Записывайтесь и приходите к нам в студию Экарте на тренировки по художественной гимнастике (по тел. +7903-739-07-14 или оставить заявку онлайн). Занятия по художественной в нашей студии ведут профессиональные преподаватели с хореографическим образованием.

Ждем вас на наших уроках!

 

 

 

Повышение эффективности тренировочного процесса девочек, занимающихся художественной гимнастикой Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

No. 2, pp. 170-178. Available at: http://www.journal-sience .org/ru/article/598. html. DOI

10.14526/01_1111_116

2. Kasatkina N. A., Nazarenko L.D. Structure and content of competitive activity reliability in sports aerobics. Teoriya I praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 2011, No. 9, pp. 77-82.

3. Kasatkina N. A., Razumova L.V., Nazarenko L.D. Reliability of competitive activity formation as the factor of its effectiveness increase. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sport]. 2012, No. 1, pp. 47-55.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. (Access mode: http ://www/kamgifk. chelny .net/journal.)

4. Kuznetsova Z. M., Y.P. Simakov. The Olympic tradition renewal. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medical-biological problems of physical culture and sport]. 2009, No. 1(10), pp. 15-42. Available at: http://www/kamgifk.chelny.net/journal.

11. Kuznetsova Z.M., Kudyasheva A.N. Scoliosis in primary school age. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture

Подано: 20.07.2017 Принято: 23.07.2017

and sport]. 2007, No. 1(2), pp. 35-43. Available at: http ://www. j ournal-science.org/ru/article/515.html.

5. Nazarenko L. D. Means and methods of motor co-ordinations development. Teoriya I praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 2003, 258 p.

6. Nazarenko L. D. Estetika fizicheskih uprazhnenij [Aesthetic of physical exercises]. Moscow, "Theory and practice of physical culture", 2004, 249 p.

7. Nazarenko L., Kasatkina N., Funina E. The methodological aspect of pedagogical monitoring over the training process effectiveness in sports aerobics. Trudy IX Mezhdunarodnogo nauchnogo kongressa "Sovremennaya nauka I obrazovanie Amerik, Afriki I Evrazii" (Braziliya, Rio-De-Zhanejro, 18-20 avgusta 2015 [Proceedings of the IX International Academic Congress "Contemporary Science and Education in Americas, Africa and Eurasia" (Brazil, Rio de Janeiro, 18-20 August 2015)]. 2015, Vol. III, pp.522-530.

8.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Erin E. Sullivan, Zara Ibrahim, Andrew L. Ellner, and Lindsay J. Giesen, Daniel A. Handel. Management Lessons for High-Functioning Primary Care Teams. Zhurnal upravleniya zdravohraneniem [Journal of Healthcare Management]. 2016, Vol. 61, No. 6, pp. 420-435 (Scopus)

9. Alfonso Penichet - Tomas, Basilio Pueo. Stabilometry profile in fixed seat rowers. Zhurnal fizicheskogo vospitaniya I sporta [Journal of physical education and sport]. 2017, Vol. 17, No. 2, pp. 537542, DOI: 10.7752/jpes.2017.02081 (Scopus)

Касаткина Наталья Александровна - кандидат педагогических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700 Мингалишева Ирина Александрона - аспирант, ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700, E-mail: [email protected] Кодолова Фания Мияссаровна - кандидат педагогических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700

Для цитирования: Касаткина Н.А., Мингалишева И.А., Кодолова Ф.М. Особенности формирования стабильности выступлений в спортивной аэробике // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. . - 2017. - Т. 12. - №3. - С. 46-53. DOI 10.14526/03_2017_233

DOI 10.14526/03_2017_234 УДК 796.412

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ДЕВОЧЕК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Е. В. Квашнина - кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры» ул.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Орджоникидзе, д. 1, Челябинск, Россия, 454091

E-mail: [email protected]

Аннотация. Для освоения современных соревновательных программ в художественной гимнастике каждой спортсменкой должен быть достигнут необходимый и достаточный уровень не только технического мастерства, но и проявления артистизма и выразительности. Чем выше мастерство, музыкальность, культура движений гимнастки, тем больше у нее возможности в придании движениям определенного характера, выразительности. Специалисты выражают единодушное мнение о высокой значимости умения спортсменок демонстрировать виртуозность, создавать образ и отмечают композиции отдельных гимнасток, демонстрирующих уникальную хореографию на мировом ковре. На основе изучения содержания федерального стандарта по виду спорта художественная гимнастика, программ по художественной гимнастике, особенностей тренировочного процесса, выявления возрастных и психологических особенностей девочек, учетом их спортивной квалификации разработана методика применения средств классического танца (хореографии), танцевальной импровизации и актерского мастерства, направленные на повышение уровня артистизма и качества выполнения соревновательного упражнения девочек 10-11 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Материалы. В статье рассматриваются возможности оценки уровня развития артистизма спортсменок с использованием следующих методик: оценка артистизма по правилам соревнований по художественной гимнастике, по шкале, разработанной И. А. Винер-Усмановой (д-р пед. наук, профессор кафедры теории и методики гимнастики НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Президент Всероссийской федерации художественной гимнастики, главный тренер сборной России по художественной гимнастике) и по методике, предложенной А. А. Четверговой (к. п. н., доцент кафедры теории и методики гимнастики и водных видов спорта УралГУФК). Методы: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математического анализа и статистики.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Результаты. После проведения эксперимента выявлены достоверные различия по всем показателям, характеризующих уровень развития артистизма, в частности: «образ», «стиль», «выразительность», «воображение» и «импровизация». При этом результаты соревновательного упражнения улучшились по всем видам упражнений. Заключение. Таким образом результаты педагогического эксперимента показали, что применение средств классического танца (хореографии), танцевальной импровизации и актерского мастерства в тренировочном процессе гимнасток обеспечивает позитивную динамику показателей артистизма и выразительности, что заключается в достоверном улучшении результатов во всех соревновательных упражнениях.

Ключевые слова: гимнастки, артистизм, выразительность, хореография, танцевальная импровизация, методики.

EFFECTIVENESS INCREASE OF THE TRAINING PROCESS AMONG GIRLS, WHO GO IN FOR CALLISTHENICS

Elena V. Kvashnina - candidate of pedagogical sciences, associate professor The Ural State University of Physical Culture Str. Ordzhonikidze, d. 1, Chelyabinsk, 454091, Russia

E-mail: [email protected]

Annotation. In order to master modern competitive programs in calisthenics each athlete should achieve not only necessary and sufficient level of technical mastery but also artistry and expression. The higher are the woman-gymnast's mastery, musical talent, culture of movements, the more opportunities she has to make movements expressive. Specialists express a consensus that the ability of female athletes to demonstrate virtuosity, create the image is very important and also define the compositions of the separate women-gymnasts, who demonstrate unique choreography during the World competitions. On the basis of "Calisthenics" federal standard, calisthenics programs study, the peculiarities of the training process, girls' age-related and psychological characteristics revelation, taking into account their sports qualification we created the methodology of classical dancing (choreography) means, dancing improvisation and acting technique use, directed at the competitive exercise fulfillment increase artistry and quality level by 10-11 year-old girls, who go in for calisthenics.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Materials. The article is about the opportunities to estimate the level of artistry development among the female athletes using the following methodologies: artistry estimation according to calisthenics rules, using the scale, created by I.A. Viner-Usmanova (doctor ofpedagogical sciences, professor of gymnastics theory and methodology department of the National State University of physical culture, sport and health named after P.F. Lesgaft, the president of All-Russian Calisthenics federation, the main trainer of the Russian team in calisthenics), and according to the methodology, offered by A.A. Chetvergova (candidate of pedagogical sciences, associate professor of calisthenics and water kinds of sport theory and methodology department of the Ural State University of Physical Culture). Research methods: scientific-methodical literature theoretical analysis and summarizing, pedagogical observation, pedagogical testing, pedagogical experiment, methods of mathematical analysis and statistics. Results. After the experiment valid differences according to all indices, which characterize the development level of artistry, in particular: "image ", "style ", "expressiveness", "imagination", and "improvisation", were revealed. At the same time, the results of a competitive exercise improved according to all kinds of exercises. Conclusion. The results of the pedagogical experiment showed, that classical dancing (choreography) means, dancing improvisation and acting technique use in the training process of women-gymnasts provides positive dynamics of artistry and expressiveness indices, which is seen in a valid results improvement in all competitive exercises.

Keywords: gymnastics, artistry, expressiveness, choreography, dancing improvisation, methodology.

Введение. Современная

художественная гимнастика развивается огромными шагами.Гимнастика художественная польза: Польза занятий художественной гимнастикой. Уровень технической подготовки всегда был во главе, но при этом в последнее время все больше внимания уделяется артистической подготовке гимнасток. В связи с этим гимнастику стали называть не видом спорта, а искусством. Каждая девочка на площадке - актриса, которая играет свою роль, выполняя сложные технические элементы с предметом под музыкальное сопровождение.

Современные требования таковы, что гимнастке мало выполнить

соревновательное упражнение на высоком техническом уровне. Она должна показать не менее высокий уровень и по артистическому исполнению. Это определенный правильно подобранный образ, который соответствует

музыкальному сопровождению, характеру и темпераменту девочки, ее внутреннему миру и эмоциям [3; 4; 5].

В связи с этим, по мнению большинства специалистов [1; 2; 3; 9], в процесс подготовки гимнасток

необходимо включать хореографическую подготовку. Но не только в виде классического урока, содержанием

которого является экзерсис у станка, экзерсис на средине зала и прыжки различного характера. А также танцевальные комбинации разной направленности: классической, народной, современной. Хореографическая

подготовка должна быть одной из составляющих всего процесса подготовки гимнасток, но осуществляться в более сжатые сроки.

Термин «хореография» - это искусство создания танца. Это передача образа посредством движений тела и мимики. Поэтому у занимающихся хореографией гимнасток формируются способности передавать движениями тела определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Способность создавать яркий и выразительный образ. Поэтому успех в художественной гимнастике складывается из гармонии между трудностью, композицией и исполнением. Причем на том уровне конкуренции, который наблюдается в современной

художественной гимнастике, гармония эта должна быть совершенной [7].

Цель исследования - обосновать эффективность методики развития артистизма девочек 10-11 лет, занимающихся художественной

гимнастикой.

Задачи исследования:

1 Изучить особенности проявления артистизма, выразительности, эмоциональности и целесообразность их сочетания в художественной гимнастике.

2 Выявить уровень развития артистизма девочек 10-11 лет, занимающихся художественной гимнастикой.

3 Определить содержание средств и методов, направленных на развитие артистизма гимнасток и оценить эффективность их применения.

Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач применялись следующие методы: _Таблица 1 - Содержание тренировочного

анализ и обобщение научно литературы, тестирование, педагогический

эксперимент, методы математической статистики.

Исследование проводилось на базе СДЮСШОР по художественной гимнастике «Гармония» г. Челябинска в период с сентября 2016 по май 2017 года. Участие принимали 20 спортсменок в возрасте 10-11 лет.

Определение уровня развития артистизма спортсменок проводилось с использованием следующих методик: оценка артистизма по правилам соревнований по художественной гимнастике [6], по шкале, разработанной И. А. Винер-Усмановой (д-р пед. наук, профессор кафедры теории и методики гимнастики НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Президент Всероссийской федерации художественной гимнастики, главный тренер сборной России по художественной гимнастике) [2, с. 42] и по методике, предложенной А. А. Четверговой (к. п. н., доцент кафедры теории и методики гимнастики и водных видов спорта УралГУФК) [8, с. 19-24].

Результаты и их обсуждение. Исследования в тренировочном процессе проводились в течение подготовительного и соревновательного периодов.

На основе изучения содержания авторских методик по развитию артистизма в художественной гимнастике, выявления возрастных, индивидуальных особенностей девочек, учетом их спортивного разряда и уровня физической подготовленности разработана методика применения средств классического танца (хореографии), танцевальной

импровизации и актерского мастерства, направленная на повышение уровня артистизма и качества выполнения соревновательного упражнения девочек 10-11 лет, занимающихся художественной гимнастикой (таблица 1).

микроцикла_

День недели

Содержание тренировки

Понедельник Тренировочное занятие - 120'

Вторник Тренировочное занятие: 1 Классический танец (хореография) - 40' 2 Тренировочное занятие, направленное на совершенствование техники с предметом (скакалка, мяч) - 60' 3 Танцевальная импровизация - 20'

Среда Тренировочное занятие - 120'

Четверг Тренировочное занятие: 1 Классический танец (хореография) - 40' 2 Тренировочное занятие, направленное на совершенствование техники с предметом (обруч, булавы) - 60' 3 Танцевальная импровизация - 20'

Пятница Тренировочное занятие - 120'

Суббота Тренировка с педагогом по актерскому мастерству

В экспериментальной группе три раза в неделю проводились тренировки, содержание которых соответствовало стандартной программе по

художественной гимнастике, два раза в неделю - комплексные занятия, включающие в себя: классический танец (хореография) - 40', тренировочное занятие, направленное на

совершенствование техники с предметом (скакалка, мяч, обруч, булавы) - 60' и

танцевальную импровизацию - 20'; а также один раз в неделю - тренировка с педагогом по актерскому мастерству.

Эффективность разработанной нами методики развития артистизма гимнасток оценивалась на основе сопоставления результатов соревновательной

деятельности (таблица 2). Соревнования проводились в начале (сентябрь 2016) и в конце (май 2017) эксперимента.

Таблица 2 - Результаты выступления гимнасток 10-11 лет на городских соревнованиях в процессе эксперимента, баллы_

Соревновательное упражнение До эксперимента (M±m) После эксперимента (M±m) t Р

Без предмета 6,72±0,078 7,09±0,90 10,06 < 0,05

Скакалка 6,18±0,11 6,44±0,11 7,75 < 0,05

Обруч 6,28±0,05 6,72±0,05 16,3 < 0,05

Булавы 6,07±0,06 6,46±0,083 8,91 < 0,05

Примечание: М - среднее арифметическое значение; т - стандартная ошибка средней арифметической; t - критерий Стьюдента;

P - достоверность результатов.

Анализ результатов, полученных после проведенного эксперимента, показал, что оценка за упражнение «без предмета» улучшилась на 5,2%, за

упражнение со скакалкой - на 4,0%, с обручем - на 6,5% и с булавами - на 6,0%.

Определяя уровень эмоциональной двигательной выразительности и

образности, стиля и импровизации гимнасток в процессе эксперимента мы получили следующие результаты (таблицы 3, 4).

Оценку в баллах в последующих тестах проводили три человека: тренер, хореограф и педагог по актерскому мастерству.

Таблица 3 - Уровень артистизма девочек 10-11 лет в процессе эксперимента, баллы (методика И. А. Винер-Усмановой)

Критерии артистизма Результаты эксперимента Норматив

До (M±m) После (M±m)

Передача образа в большей части упражнения - 7,26±0,63 9,0-7,0

Мимика не всегда соответствует образу, заданному характером музыки

Скованность при исполнении некоторых движений

Эпизодическая передача образа в процессе выполнения упражнения 4,2±0,04 - 6,9-4,0

Неестественное выражение лица в некоторых частях композиции

Скованность движений в отдельных комбинациях

Примечание: М - среднее арифметическое значение; т - стандартная ошибка средней арифметической.

Таблица 4 - Уровень артистизма девочек 10-11 лет в процессе эксперимента, баллы (методика А. А. Четверговой)

Критерии артистизма Результаты эксперимента Максимальный результат (норматив) t Р

До (M±m) После (M±m)

Образ 1,3±,0,125 1,8±0,2 3 3,5 < 0,05

Стиль 1,3±0,125 1,73±0,15 3 1,7 < 0,05

Выразительность 1,3±0,090 1,53±0,16 3 2,44 < 0,05

Воображение 1,2±0,10 1,53±0,16 3 2,64 < 0,05

Импровизация 1,4±0,13 1,73±0,18 3 2,09 < 0,05

Примечание: те же, что в таблице 2

Анализ результатов после эксперимента показал прирост в показателях «образ» на 17%, «стиль» - на 15%, «выразительность» - на 8%, «воображение» и «импровизация» на -11% каждый.

Заключение. Таким образом, использование средств и методов классического танца (хореографии), танцевальной импровизации и актерского мастерства в тренировочном процессе девочек 10-11 лет, занимающихся художественной гимнастикой,

обеспечивает положительный рост

показателей артистизма и

выразительности, что заключается в достоверном улучшении результатов во всех соревновательных упражнениях.

Литература

1. Винер, И. А. Уровень артистичности гимнасток на этапе начальной и специализированной подготовки / И. А. Винер // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. -2012. - № 3 (85). - 97 с.

2. Винер-Усманова, И. А. Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути её формирования // И. А. Винер-Усманова, Е. С. Крючек, Е. Н. Медведева, Р. Н. Терехина. - М.: Спорт, 2015. - 120 с.

3. Кузнецова, З.М. Исторические предпосылки формирования физкультурного образования / З.М. Кузнецова, Ю.П. Симаков // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2007. - Том 2. - №4. - С. 8-14. Режим доступа: http://iournal-science.org/ru/magazine/48.html.

4. Кузнецов, С.А. История развития паралимпийского спорта в мире /С.А. Кузнецов, З.М. Кузнецова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - Том 9. - №2. - С. 4653. Режим доступа: http://iournal-

science.org/ru/article/61.html._DOI

10.14526/00 1111 06.

5. Мингалишева И. А. Факторы, обусловливающие повышение эффективности спортивной подготовки в фитнес-аэробике подготовки / И. А. Мингалишева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. -Том 12. - № 2. - С. 30-38. Режим доступа: http://iournal-science.org/ru/article/774.html.

DOI: 10.14526/01_2017_202.

6. Назаренко Л. Д. Концепция методики формирования артистичности выступлений в спортивной аэробике / Л. Д. Назаренко Н. А. Касаткина, Е. К. Тимофеева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. -Том 12. - № 1. - С. 29-38. Режим доступа:

http://iournal-science.org/ru/article/724.html._DOI

10.14526/01 2017 179.

7. Панова Е. О. Совершенствование технической и артистической подготовки квалифицированных аэробистов / Е. О. Панова, Н. А. Валкина, И. А. Мингалишева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. -Том 10. - № 4. - С. 157-163. Режим доступа: http://iournal-science.org/ru/article/282.html. DOI: 10.14526/01_1111_65.

8. Правила по художественной гимнастике 2017-2020. - 45 с.

9. Румба О. Г. Основы хореографической грамотности в художественной гимнастике: учеб. пособие / О. Г. Румба. - 2-е изд., перераб. и доп. - Белгород: Изд-во «ЛитКараВан», 2013. - 144 с.

10. Четвергова, А. А. Технология формирования готовности к творческой самореализации у спортсменов 15-16 лет специализирующихся в бальных танцах: метод. разработка / А. А. Четвергова. - Челябинск: Уральская Академия, 2013. - 39 с.

11. Games of the XXIX Olympiad in Beijing (CHN). Rhythmic Gymnastics / Federation International de Gymnastique // World of Gymnastics. 2008. - № 55. - P. 28-36

12. Michael S. Jeffress, William J. Brown. Opportunities and Benefits for Powerchair Users Through Power Soccer. Adaptivnaya fizicheskaya aktivnost' ezhekvartal'no [Adapted Physical Activity Quarterly]. 2017, Vol. 34, No. 3, pp. 235-255, https://doi.org/10.1123/apaq.2016-0022 (Scopus)

13. Topher Hansen. Classic principles drive

person-centered_service. Povedencheskoe

zdravohranenie [Behavioral Healthcare]. 2017 (Scopus)

References

1. Wiener I. A. Artistic level of gymnasts at the stage of initial and specialized training. Uchenye zapiski P.F. Lesgafta [Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgaft]. 2012, No. 3 (85), 97 p. (in Russian).

2. Wiener-Usmanova I. A., Kryuchok E. S., Medvedeva E. N., Terekhina R. N. Theory and methodology of rhythmic gymnastics. Artistichnost' I puti ee formirovaniya [Artistry and the ways of its formation].2015, 120 p. (in Russian).

3. Kuznetsova Z.M., Simakov Yu.P. Historical background of the formation of physical education. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports], 2007, Vol. 2, No. 4, pp. 8-14. Available at: http://journal-science.org/ru/magazine/48.html.

4. Kuznetsov S.A., Kuznetsova Z.M. The history of the development of Paralympic sport in the world. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports], 2014, Vol. 9, No. 2, pp. 46-53. Available at: http://journal-science.org/ru/article/61.html. DOI 10.14526/00_1111_06.

5. Mingalisheva I. A. Factors determining the increase in the effectiveness of sports training in fitness aerobics. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports], 2017, Vol/ 12, No. 2, pp. 30-38. Available at: http://journal-

science.org/ru/article/774.html._DOI

10.14526/01 2017 202

6. Nazarenko L. D., Kasatkina N. A., Timofeeva E. K. The concept of the methodology for the formation of artistic performances in sports aerobics. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-biological problems of physical culture and sports], 2017, Vol. 12, No. 1, pp. 29-38. Available at: http://journal-science.org/ru/article/724.html. DOI 10.14526/01_2017_179

7. Panova E. O., Valkina N. A., Mingalisheva I. A. Improvement of technical and artistic training of qualified aerobists. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I sporta [Pedagogico-psychological and medico-

biological problems of physical culture and sports], 2015, Vol. 10, No. 4, pp. 157-163. Available at: http://joumal-science.org/ru/article/282.html. DOI: 10.14526/01_1111_65.

8. Pravila po hudozhestvennoj gimnastike [Rules for Rhythmic Gymnastics]. 2017-2020, 45 p. (in Russian).

9. Rumba O. G. Osnovy horeograficheskoj grammotnosti v hudozhestvennoj gimnastike [Fundamentals of choreographic literacy in rhythmic gymnastics]. Belgorod, Publishing house "LitKaraVan", 2013, 144 p. (in Russian).

10. Chetvergova A. A. Tehnologiya formirovaniya gotovnosti k tvorcheskoj samorealizacii v vozraste 15-16 let, specializiruyuchihsya v bal'nyh tancah [The technology of forming readiness for creative self-realization among athletes aged 15-16

Подано: 16.08.2017 Принято: 19.08.2017

years specializing in ballroom dancing]. Chelyabinsk, The Ural Academy, 2013, 39 p. (in Russian).

11. Games of the XXIX Olympiad in Beijing (CHN). Rhythmic Gymnastics / Federation International de Gymnastique. Mir gimnastiki [World of Gymnastics]. 2008, No. 55, pp. 28-36

12. Michael S. Jeffress, William J. Brown. Opportunities and Benefits for Powerchair Users Through Power Soccer. Adaptivnaya fizicheskaya aktivnost' ezhekvartal'no [Adapted Physical Activity Quarterly]. 2017, Vol. 34, No. 3, pp. 235-255, https://doi.org/10.1123/apaq.2016-0022 (Scopus)

13. Topher Hansen. Classic principles drive

person-centered_service. Povedencheskoe

zdravohranenie [Behavioral Healthcare]. 2017 (Scopus)

Квашнина Елена Владимировна - кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики и водных видов спорта ФГБУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры», улица Орджоникидзе, дом 1, Челябинск, Россия, 454091, E-mail: [email protected]

Для цитирования: Квашнина Е.В. Повышение эффективности тренировочного процесса девочек, занимающихся художественной гимнастикой // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2017. - Т. 12. - №3. - С. 53-60. DOI 10.14526/03 2017 234

DOI 10.14526/03_2017_235

УДК796

ББК 75.6

МОДЕЛЬ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ

ГИМНАСТИКОЙ

С.Н. Ключникова - доцент, кандидат педагогических наук В.В. Вавилов - кандидат педагогических наук А.И. Ушников - доцент, кандидат педагогических наук ФГБОУ ВО «Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н.

Ульянова»,

площадь 100-летия со дня рождения В.И. Ленина, г. Ульяновск, Россия, 432700

E-mail: ld [email protected]

Аннотация. Проблема поддержания здоровья, умственной и физической трудоспособности посредством активизации двигательной деятельности требует поиска новых направлений в использовании средств физической культуры, повышающих их эффективность. Мужчины 40-49 лет (второй зрелый возраст) составляют значительную часть трудоспособного населения страны; от уровня их интеллектуальной и двигательной активности, показателей здоровья, физической подготовленности зависит темп экономического роста и

Польза художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика - это дисциплина, предназначенная для всего тела. Покажите своим детям несколько видеороликов об этом виде спорта и спросите их, не хотят ли они им попробовать. Они могут открыть в себе новую страсть!

Последнее обновление: 14 июля, 2018

Художественная гимнастика - это деятельность, сочетающая движения танца и балета. Он также добавляет акробатику и использование таких инструментов, как ленты, мячи и обручи.

Хотя многие люди сомневаются в ее преимуществах в детстве, есть много преимуществ художественной гимнастики для детей.

Хотя это может не быть одним из любимых вариантов при выборе детского вида спорта, вам следует предложить художественную гимнастику как возможность.

В целом, рекомендуется, чтобы дети старше 6 лет записывались на эту дисциплину. Если они сделают это раньше, то вряд ли смогут выполнять основные действия, необходимые для этого вида спорта.

К 6 годам у детей начинает формироваться пространственная ориентация. Они также уже лучше контролируют свое тело.

Художественная гимнастика также подходит для мальчиков и девочек , хотя во всем мире ею занимаются в основном женщины. Это может быть индивидуально или коллективно, будь то дуэты, трио, квартеты или квинтеты.

Преимущества художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика - это сложное занятие, которое дает следующие преимущества для детей, которые им занимаются:

1. Улучшает физическое состояние и гибкость

Если вы видели движения, которые выполняются в программы художественной гимнастики, конечно, вы понимаете, о чем мы говорим.Эта дисциплина требует сложных движений, которые проверяют эластичность детей. Кроме того, они предотвращают снижение гибкости с годами.

Кроме того, необходимая стабильность делает их мускулы сильнее. Он также помогает сжигать калории и способствует обмену веществ, аппетиту и отдыху.

2. Соединяет детей с их телом и окружающей средой

Помимо физических требований, в художественной гимнастике большое внимание уделяется эстетике. Это означает, что дети прекрасно осознают свои движения. Они также идеально расположены во времени и пространстве.

Этим, кроме того, можно исправить неправильную осанку и, как следствие, избежать травм. Их равновесие также улучшится, если заниматься этим видом спорта.

3. Практика концентрации

Художественная гимнастика дает преимущества не только физическому. - это вид спорта, требующий определенного планирования, поэтому ребенок не может пренебрегать тем, чем он занимается.

Как следствие, память и внимание также работают. Несомненно, это упражнение, заставляющее работать все тело.

«Дети до 6 лет с трудом могут выполнять основные действия, необходимые для этого вида спорта. К 6 годам они начинают развивать свою пространственную ориентацию ».

4. Стимулирует координацию

Еще одним элементом художественной гимнастики является музыка. Поэтому, помимо обострения слуха, дети окажутся в ситуации, которая потребует от них согласования своих движений с музыкой.

5. Улучшает качество жизни

Вышеописанные преимущества художественной гимнастики улучшают настроение детей. Помимо активности, практика этой дисциплины поможет им развить собственную проприоцепцию. Это также повышает самооценку и уверенность в себе.

Также они начинают взаимодействовать со сверстниками и учителями. Они узнают ценность командной работы, взаимной поддержки и группового веселья.

Голоса против художественной гимнастики

Помимо преимуществ, мы должны также учитывать аргументы тех, кто выступает против этого занятия. Хотя общее правило - начинать после 4 лет, многие говорят, что они еще очень молоды.

Основная дискуссия связана с потребностями этого вида спорта для детей младшего возраста. Сюда входят как физические нагрузки, со сложными движениями и рискованными, так и умственная составляющая: помните, что дети должны запоминать и синхронизировать сложные шаги.

Это также было связано с физическими проблемами, такими как отсроченное начало менархе. Исследования, проведенные с участием элитных спортсменов в последние десятилетия, подтвердили эти эффекты художественной гимнастики.Это увеличивает количество возможных травм, связанных со всеми видами спорта.

Кроме того, факт участия в конкурсе и представления на оценку жюри может быть затруднительным. Конечно, гораздо больше, если они не получают желаемого результата или обратной связи.

Однако все будет зависеть от уровня спроса на детей, занимающихся этим видом спорта. Как и при любой другой физической активности в детстве, игровой аспект и упор на правильное развитие способностей ребенка должны преобладать.

Преимущества раннего начала - Международная художественная гимнастика и балет

Художественная гимнастика - это вид спорта, в котором девочки начинают заглядывать довольно рано - обычно в позднем подростковом возрасте (15–20). Они получают возрастное право на участие в Олимпийских играх и других крупных соревнованиях 1 января своего 16-летнего возраста. Хотя в последнее десятилетие мы стали видеть высококонкурентных гимнасток в возрасте чуть старше двадцати (Евгения Канаева, Анна Бессонова, Каролина Родригес, Сильвия Митева, Дельфин Леду), тенденция к раннему началу тренировок все еще актуальна.Причина очень проста: чем раньше вы начнете, тем больше у вас будет времени на развитие необходимых для гимнасток качеств, включая равновесие, гибкость, координацию и силу.

Что делать, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок был профессиональной художественной гимнасткой, а просто желаете, чтобы он был более активным и занимался художественной гимнастикой, чтобы быть в форме? Имеет ли смысл начинать раньше, если вы собираетесь заниматься в рекреационной секции художественной гимнастики? Ответ «Да»! Ребенок, рано начавший заниматься художественной гимнастикой, получает набор уникальных возможностей для улучшения качества жизни и получает хороший старт.Если ваша дочь еще не занимается каким-либо видом спорта, рассмотрите возможность для нее начать занятия художественной гимнастикой, чтобы ваш ребенок мог делать следующее:

Стань сильнее и здоровее. Занятия художественной гимнастикой помогают выполнять рекомендации Американской кардиологической ассоциации по 60 минут физической активности в день. На начальных этапах тренировок большое внимание уделяется общему развитию тела с помощью базовых упражнений.Первые годы обучения включают в себя большое количество разнообразных упражнений на развитие силы, гибкости, равновесия, координации, которые помогают сформировать правильную осанку, развить мышцы, улучшить двигательные функции. Ребенок, посещающий занятия по гимнастике, растет гибким, сильным и крепким. Благодаря регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни гимнастки-гимнастки менее подвержены заболеваниям, чем их сверстники.

Развивайте здоровые привычки на будущее. Начало занятий гимнастикой в ​​раннем возрасте помогает навести вашего ребенка на здоровый образ жизни, с самого начала формируя у него хорошие привычки и навыки.Художественная гимнастика уникально переносима, давая ребенку основу для дальнейшего участия в других видах спортивной деятельности. Раннее занятие художественной гимнастикой помогает с самого начала вести здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.

Развивайте уверенность и высокую самооценку. Художественная гимнастика предполагает изящные движения тела, ловкость, гибкость и равновесие. Тем самым художественная гимнастика помогает девочкам двигаться уверенно и изящно.Приведя свою дочь на занятия по художественной гимнастике, вы поможете ей избежать подростковой неловкости, повысить самооценку и уверенность в себе, обретя элегантность и грацию с помощью гимнастики.

Создайте психологическое сопротивление. Из-за необходимости выполнять упражнения под сильным давлением и снова и снова практиковать одни и те же навыки, у художественной гимнастки развивается сильный характер. Гимнастика - это спорт, требующий самоотдачи и решимости. Гимнасты упорно тренироваться, чтобы поддерживать необходимые качества.

Приобретите важные социальные навыки, такие как умение работать в команде и уважение к пожилым людям. Необходимость взаимодействия со сверстниками, присутствие посторонних людей во время занятий и необходимость выступать на публике способствуют социальной адаптации детей. Родителям юной гимнастки не нужно беспокоиться о том, что ей будет неловко в незнакомой обстановке или будет страшно перед новыми обстоятельствами.

Заведите надежных друзей в безопасной и вдохновляющей обстановке. Плохие компании и вредные привычки, как правило, не затрагивают тех, кто занимается художественной гимнастикой.У гимнасток, как и у других спортсменов, просто нет времени на алкоголь и дискотеки. Грамотно составленный график и расстановка приоритетов критически важны в раннем возрасте, закладывая основы поведения ребенка в будущем.

Учитесь хорошим манерам. На занятиях гимнастикой девочки приобретают хорошую осанку и манеру поведения. Тренеры стараются привить гимнасткам аккуратность, манеры и аккуратность. Привычка постоянно следить за каждым движением и положением тела обеспечивает изящную и элегантную манеру социального поведения.

Получите идеальный способ выразить себя с помощью движений. Суть художественной гимнастики - самовыражение. Художественная гимнастика - это уникальное сочетание спорта, танцев и искусства. Ни одна тренировка не похожа на другую. Художественная гимнастика поощряет творческий подход, позволяя гимнастке проявлять себя уникальным и индивидуальным образом. Художественная гимнастика дает вашей дочери возможность творчески выразить свои чувства и эмоции в разные периоды жизни.

Будьте успешнее в жизни. Ребенок, с раннего возраста приученный к трудолюбию и дисциплине, растет трудолюбивым и дисциплинированным. Сила воли, терпение и независимость - вот качества, которые, скорее всего, приобретет ребенок, знакомый с художественной гимнастикой. Дети, которые пытаются на ковре доказать себе и другим, что они лучшие, - тогда они добиваются в жизни большего, чем их сверстники. Благодаря тренировкам художественные гимнасты обретают способность никогда не сдаваться - очень важное качество, которое помогает им добиваться успеха в других сферах жизни.

Ищете качественные уроки гимнастики в районе Бельвю?

Школа международной художественной гимнастики с гордостью предоставляет девочкам возможность участвовать в художественной гимнастике в Бельвю. В нашей школе лучшие тренеры по художественной гимнастике в Бельвю работают с участниками в возрасте от 3 лет, стараясь изо всех сил. чтобы увидеть, подходит ли художественная гимнастика на ранних этапах развития каждого ребенка. Наша команда неустанно работала в течение последних пяти лет, чтобы обеспечить идеальную среду обучения для детей в Бельвю, где гимнасты могут получить самое лучшее на тренировках.

На самом деле, как только вы почувствуете необходимость начать, ваш ребенок никогда не будет слишком маленьким, чтобы мы могли включить его в нашу программу художественной гимнастики. Наши программы художественной гимнастики для начинающих позволяют сформировать и развить полезные привычки и активный образ жизни для будущего вашего ребенка. Дайте вашему активному ребенку возможность развиться в активного взрослого в Международной школе художественной гимнастики в Бельвю. Посетите www.irgballet.com , чтобы узнать расписание и подробности.

Польза для здоровья от художественной гимнастики

Как спортсмены, так и зрители испытывают чувство радости, наблюдая за показательными выступлениями гимнасток на таких соревнованиях, как Олимпийские игры или национальные чемпионаты. Меня легко впечатляет их надежность и универсальность. Естественная физическая сила, универсальность, энергия, гибкость, координация, грация, стабильность и контроль, необходимые в гимнастике, поразительны, но эти спортсмены элитного уровня - не единственные, кто может извлечь выгоду из того, что может предложить этот вид спорта.Одно из наших любимых мест, где черпать вдохновение в гимнастике - это такие сайты, как Jenerg.

Что такое художественная гимнастика?

Художественная гимнастика - олимпийский вид спорта, сочетающий в себе грацию и страсть танца. Сочетается с выдающейся координацией и гибкостью управления аппаратом. Художественные гимнасты постоянно находятся в движении с помощью ручных предметов, таких как лента, скакалка, мяч, обруч или булавы. Оборудование синхронизировано с физическими движениями гимнастки и музыкой, что создает образ образцовой элегантности.

Польза для здоровья от художественной гимнастики

Вот польза художественной гимнастики для здоровья и то, как она может укрепить ваше здоровье.

Гибкость

Гибкость - важный фактор в художественной гимнастике. Повышение гибкости помогает вашему телу быстрее восстанавливать мышцы и снижает риск травм. При растяжке важно знать, как правильно растягиваться, избегая приведения конечностей в неправильном направлении в опасном диапазоне движений. Узнав, какие движения делать и в зависимости от таких факторов, как вес тела, музыкальная мелодия и баллы, гимнаст может достичь гораздо большего контроля и результатов.

Здоровье костей

Упражнения с отягощением помогают костям оставаться в хорошей форме и уменьшают ломкость в пожилом возрасте. Женщины особенно страдают от потери костной массы с возрастом. Таким образом, занятия с весовыми упражнениями с раннего возраста могут помочь сохранить плотность костной ткани и предотвратить заболевания костей, которые могут развиться в пожилом возрасте.

Профилактика заболеваний

Гимнастика помогает поддерживать здоровье и уравновешенность тела, что важно для предотвращения ряда рисков для здоровья, таких как астма, рак, ожирение, болезни сердца и диабет.Интерес к гимнастике может способствовать здоровому и сбалансированному образу жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированную диету.

Строй личную дисциплину

По своей природе такая деятельность, как художественная гимнастика, требует большой самодисциплины, потому что это не всегда легкое занятие. Вы должны быть осторожны, добираясь до класса и занимаясь спортом, часто из-за дискомфорта и боли. Тренировка становится легче, чем чаще и дольше вы занимаетесь гимнастическими упражнениями.

Стань сильнее

Поскольку при выполнении гимнастики вам необходимо задействовать мышцы в такой большой степени, ваша сила значительно возрастает. Вы заметите, что ваши мышцы начинают приобретать большую массу и четкость. Упражнения, которые раньше казались сложными, стали легче и легче выполнять. По мере увеличения выносливости ваши тренировки и тренировки могут длиться дольше с большим весом. Этот вид тренировок может снизить риск растяжения мышц или спины при выполнении основных повседневных действий, таких как ношение продуктов и поднятие тяжестей детей.

Повышение когнитивных функций

Занятия художественной гимнастикой не только приносят пользу. Это помогает повысить концентрацию и умственную сосредоточенность. Степень координации, необходимая для совмещения двух клубов по отдельности в разных движениях под мелодию музыки, - непростая задача. Гимнастика учит детей быстро думать и полагаться на себя.

Повышенная координация

Гимнастки учатся контролировать свои эмоции, позволяя им спокойно принимать решения за доли секунды.Они безопасно маневрируют в своей рутине синхронно с песней, сохраняя равновесие в том, что кажется невозможным. Путем кондиционирования и тренировки тела с помощью мозга. Гимнасты естественно применяют эти навыки даже за пределами тренировочной среды.

Развитие силы

Гимнастика помогла стать одним из величайших спортсменов мира. Эти профессионалы установили рекорды и превзошли ожидания человеческого тела. Гимнастика в основном использует упражнения с собственным весом для развития верхней и нижней части тела, а также силы кора.

Дисциплина

Гимнастика помогает привить дисциплину тем, кто занимается годами. Каждый спортсмен должен иметь терпение, чтобы выполнять одно и то же упражнение снова и снова. Они должны обладать стойкостью, чтобы подняться после падений или ошибок и удержаться на достигнутом. У них должна быть дисциплина, чтобы заставить себя практиковать до совершенства.

Социальные навыки

Гимнастика в любом возрасте дает возможность найти новых друзей и развить социальные навыки. Дети младшего возраста учатся следовать указаниям, например, стоять в очереди, сидеть, танцевать и не отвлекаться от задания.Гимнастика учит детей уважать других и поощряет командную работу.

Активный образ жизни

Любой желающий может заниматься художественной гимнастикой в ​​любое время.

  • Это не только для молодежи
  • Легко запомнить последовательность различных движений с практикой
  • Есть разные темпы на выбор. Детям младшего возраста может быть удобнее играть в мягком и медленном темпе
  • Как и большинство других видов спорта, он стимулирует продуктивный образ жизни, необходимый для здоровья, фитнеса и благополучия.
  • Всегда имейте в виду, что без активного образа жизни вы будете больше подвержены угрозе развития заболеваний.

Почему нужно заниматься художественной гимнастикой?

  1. Оставайтесь на месте
  2. Заведи новых друзей
  3. Повысьте самооценку, участвуя в публичных соревнованиях
  4. Учиться дисциплине
  5. Удачи

Чему вы научитесь?

Уроки художественной гимнастики обязательно научат основным двигательным способностям, таким как движение, равновесие, универсальность и зрительно-моторная координация.Для начала не требуется никаких предварительных знаний в области гимнастики. Jenerg поможет подобрать занятия и товары для художественной гимнастики.

Преимущества художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика - занятие сложное. Дети, начинающие с раннего возраста, могут быстро тренировать свои мышцы, чтобы растягиваться и выдерживать нагрузку от различных упражнений.

Художественная гимнастика для детей

улучшает физическую форму и гибкость

Если вы понаблюдаете за движениями, выполняемыми в упражнениях по художественной гимнастике, вы увидите, насколько сложен и требователен физически этот вид спорта.Этот вид спорта требует сложных движений, основанных на гибкости. Разминки и упражнения предназначены для непрерывной тренировки мышц, чтобы они могли выдерживать все большее и большее давление. Гимнастки делают упражнения на растяжку каждый день, чтобы сохранять гибкость. Кроме того, большое количество сожженных калорий побуждает спортсменов к здоровому питанию и хорошему сну, что позволяет их мышцам быстрее восстанавливаться. Часы, проведенные в физической активности, помогают стимулировать метаболизм, чтобы естественным образом сжигать калории в течение дня.

Соединяет детей с их телом и окружением

Еще один способ, которым художественная гимнастика помогает детям, - это научить их осознавать свое окружение. Спортсмены выполняют свои упражнения с разными типами снарядов. Они должны знать об ограничениях окружающей среды при выполнении определенных процедур. Например, рутина может требовать подбрасывания на 20 футов мячом или клюшкой. Прыжки и вращения или приземление, чтобы избежать падения, означают, что каждый сделанный шаг тщательно просчитывается.Принимая во внимание такие вещи, как вес тела, скорость, осанка и даже основы физики. Знание этих факторов помогает снизить риск травм.

Практика концентрации

Преимущества художественной гимнастики не только физические. Этот вид спорта требует, чтобы каждое движение было продумано заранее. Хорошо подготовленный спортсмен знает, как он хочет приземлиться, где он приземлится и какие шаги после приземления сделать, еще до того, как приступит к выполнению упражнения. Подобно игре в шахматы, мозг обучается запоминать различные действия, чтобы набрать максимальное количество очков.Все делается в строго определенное время.

Стимулирует координацию

Дополнительным элементом, который необходимо синхронизировать, является движение под музыку. Спортсмены должны тренировать свой слух, чтобы слышать ритм и темп в нужное время. Гимнастки очень хорошо понимают песни, которые они используют в своих упражнениях.

улучшает качество жизни

Доказано, что упражнения делают людей счастливее. Физическая активность особенно полезна детям, поскольку она помогает им использовать свою энергию и улучшить настроение.Улучшение настроения приводит к лучшему вниманию и памяти. Создание друзей и поддержка друг друга дает отличный опыт работы в команде и возможность завести друзей на всю жизнь.

Здоровье и фитнес

Из-за плавных и плавных движений в этом виде спорта довольно легко недооценить силу и выносливость, необходимые для выполнения этих упражнений. Этот вид спорта сочетает в себе элементы упражнений всех видов. Иногда спортсмены постоянно двигаются и поддерживают повышенную частоту сердечных сокращений.Иногда спортсменам необходимо прыгать или отталкиваться от земли, для этого требуется сильная верхняя часть тела и сила кора.

Профилактика нескольких заболеваний

Художественная гимнастика стимулирует иммунную систему организма. Физическая активность помогает снизить риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Упражнения также помогают сохранять клетки молодыми.

Теперь найти тренажерный зал, предлагающий художественную гимнастику, в США проще, чем когда-либо.

ПОДХОДИТ ЛИ РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА?

Возможно, вы в последнее время много слышали о художественной гимнастике.Этот красивый вид спорта объединяет танцевальные движения с элементами акробатики, в том числе с использованием лент и обручей.

Но что это такое и чем оно полезно для вашего ребенка?

Это также невероятный вид спорта, которому ваш ребенок может научиться с раннего возраста. Страсть к художественной гимнастике растет и набирает обороты как уникальный способ помочь вашему ребенку развить мелкую моторику, чувство командного духа и научиться получать удовольствие от физической активности.

Начиная с трехлетнего возраста, дети могут начать практиковать необходимые навыки, хотя распорядок для детей младшего возраста будет тщательно разработан, чтобы обеспечить их физический рост и развитие пространственного восприятия.

ПРЕИМУЩЕСТВА РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА


1. Помогает им развить гибкость и улучшить физическое здоровье

Ритмические гимнастические упражнения созданы для того, чтобы бросить вызов гибкости и эластичности мышц спортсменов. Это широко признано как отличный способ развития детей, гарантирующий, что они станут гибкими и гибкими по мере взросления.

2. Это помогает им подключиться к окружающему миру и узнать свое место в нем

Наряду с физическим здоровьем, которым обладают художественные гимнасты, тренировки также позволяют им развивать чувство координации и движений.Когда ребенок занимается художественной гимнастикой, он учится контролировать свои движения и осознавать свое место по отношению ко всему остальному вокруг. Такая связь позволяет детям развить уверенность в том, что они понимают пространство, которое их тело занимает в мире, а также помогает исправлять ранние проблемы, такие как плохая осанка.

3. Помогает развить когнитивные и психологические реакции

Художественная гимнастика - от обучения тому, как выполнять определенные движения до запоминания полного расписания, - это отличный способ развить у детей концентрацию и память.Поскольку все запланировано и выполнено, познавательные навыки вашего ребенка будут отточены, и это может принести пользу его академическому и умственному развитию, а также физическому.

4. Позволяет больше ценить музыку и ритм

Музыка - важнейший компонент художественной гимнастики. В результате дети будут лучше понимать взаимосвязь между мелодией и ритмом, а также узнают, как согласовывать свои движения во времени с музыкой. Это также может помочь развить их интерес к различным стилям и типам музыки, расширив диапазон звуков, которые они слышат.

5. Это может положительно повлиять на их жизнь вне танцев

Дисциплина, внимание и целеустремленность, которых требует художественная гимнастика, могут излучать пользу на протяжении всей их жизни. Благодаря развитию координации и физического здоровья, которые направят их на великий жизненный путь, это также позволит им быть более уверенными и иметь чувство собственного достоинства.

Если вам понравились эти советы, поделитесь ими со своими друзьями и семьей.Чтобы получить больше вдохновения, подписывайтесь на нас в Facebook и Instagram!

Что такое художественная гимнастика? | Школа художественной гимнастики Каролин

ВЕРЕВКА

Материал: конопля или любой синтетический материал.

Длина: пропорциональна росту гимнастки.

Концы: На концах есть узлы, а не ручки. Концы (никакие другие части веревки) можно обернуть на длине 10 см цветным или нейтральным нескользящим материалом.

Форма: Везде одинаковый диаметр или толще в середине.

Цвет: свободный выбор. Золото и серебро разрешены с 1997 года.

Обращение: Технические фигуры могут быть выполнены с натянутой или ослабленной веревкой, одной или двумя руками, со сменой руки или без нее. Ищите качели, круги, вращения, обертывания, разворачивания, движения по кругу в форме восьмерки, броски и ловли веревки. Связь между предметом и гимнасткой более взрывная, чем в других случаях. Скакалка часто выглядит как змееподобный нападающий, схвативший и обвивающий гимнастку.Но гибкость и ловкость с оттенком элегантности всегда в конце концов побеждают.


КОЛЬЦО

Материал: дерево или пластик (он должен быть жестким, не изгибающимся).

Диаметр: от 80 см до 90 см внутри.

Вес: Не менее 300 гр.

Форма: Различные профили (круглые, квадратные, прямоугольные, овальные и т. Д.) Пяльцы могут быть гладкими или шероховатыми. Его можно обернуть (целиком или частично) одним скотчем одного или разного цвета.

Цвет: свободный выбор, один или несколько разных цветов. Золото и серебро разрешены с 1997 года.

Правила обращения: Обруч определяет пространство. Это пространство максимально используется гимнасткой, которая движется внутри образованного круга. Работа с обручем требует частой смены хватки, а главное требование - хорошая координация движений. Общие движения с обручем включают в себя махи, перекаты, подбрасывания и ловли, вращения, проходы через обруч, вращение обруча на полу и вращение обруча вокруг руки и других частей тела.Наиболее впечатляющими здесь являются высокие броски и сложные техники ловли обруча каждый раз по-разному.


ШАР

Материал: резина или пластик.

Диаметр: от 18 до 20 см.

Вес: Не менее 400 гр.

Цвет: свободный выбор. Шары с фигуральными рисунками не принимаются; разрешены только геометрические рисунки. Золото и серебро разрешены с 1997 года.

Игра руками: Мяч - единственный предмет, для которого не разрешен захват.Это означает, что требуется более чувственное отношение между телом и аппаратом. Мяч движется в идеальной гармонии с телом. Эффектные броски с контролем и точностью ловли - это динамические элементы. Волны, круги, движения с мячом, балансирующим на руке, подпрыгивание и перекатывание мяча по полу и по частям тела - все это ключевые движения.


CLUBS

Материал: пластик или резина

Длина: от 40 см до 50 см от одного конца до другого.

Вес: не менее 150 гр на клюшку.

Диаметр головки: Максимум 3 см.

Форма: Бутылочная, состоящая из трех частей: тела (выпуклая часть), шейки (тонкая часть) и головы (сферическая часть). Три части можно обернуть липкой лентой или нескользящим материалом при условии, что диаметр головки не более 3 см.

Цвет: свободный выбор, один или несколько разных цветов. Оба клуба могут иметь разные цвета. Золото и серебро разрешены с 1997 года.

Хендлинг: Гимнастка использует булавы для выполнения мельниц, перекатов, поворотов, бросков и как можно большего количества асимметричных фигур, комбинируя их со многими фигурами, характерными для не предметной гимнастики. Упражнения с булавами требуют высокоразвитого чувства ритма, максимальной психомоторной координации и точности до стандартов часового искусства. Булавы особенно подходят для гимнасток, владеющих обеими руками.


ЛЕНТА

ПАЛКА

Материал: дерево, пластик или стекловолокно.

Диаметр: максимум 1 см.

Длина: от 50 см до 60 см, включая крепежное кольцо.

Форма: цилиндрическая, коническая или комбинация двух форм. Нижний конец можно обернуть на длине не более 10 см липкой лентой или нескользящим материалом.

Цвет: свободный выбор. Золото и серебро разрешены с 1997 года.

RIBBON

Материал: сатин или его некрахмалистая производная.

Ширина: от 4 см до 6 см.

Длина: не менее 6,00 м; эта часть должна состоять из одного куска. Конец, которым лента крепится к рейке, можно удвоить на длину 1 м. Между двумя частями ленты в верхнем конце можно вставить очень тонкий усилитель шириной не более 5 см.

Вес: не менее 35 г (без ручки и насадки).

Цвет: свободный выбор, один или несколько разных цветов. Золото и серебро разрешены с 1997 года.

Обращение: Лента длинная и легкая, ее можно бросать во всех направлениях.Его функция - создавать дизайн в космосе. Его полеты по воздуху создают всевозможные образы и формы. Фигуры разных размеров исполняются в разных ритмах. Упражнения с лентой состоят из змей, спирали, качелей, кругов, бросков и ловли, а также движений в форме восьмерки. Лента должна постоянно находиться в движении.

7 преимуществ занятий детской гимнастикой

В Австралии «Гимнастика» - это общий термин, обозначающий семь различных спортивных залов:

  • Гимнастика для всех;
  • Спортивная гимнастика мужская и женская;
  • Батутный спорт;
  • Художественная гимнастика;
  • Аэробика; и
  • Акробатическая гимнастика.

В Artemis Gymnastics мы предлагаем развлекательную гимнастику, которая опирается на навыки художественной гимнастики, прыжков на батуте и гимнастики для всех, в классах гимнастики нашего Фонда для мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 10 лет и в классах акробатики для мальчиков и девочек в возрасте от 11 до 15 лет. годы.

Семь причин, по которым детям полезно заниматься гимнастикой:

1. Это весело!

Гимнастика показывает полет, вращение, переворачивание вверх ногами и учит удивительным образом двигать своим телом.Вы можете высоко прыгать на батутах, качаться на перекладинах и кольцах и впечатлять друзей гибкостью и силой. Гимнастика - это, по сути, подготовка к тому, чтобы стать супергероем!

2. Все хитрости

Официально они называются навыками, и их можно изучить в гимнастике. Сделайте скромный прямой прыжок, который может стать прыжком с раздельным прыжком, прыжком с полным поворотом, сальто назад или двойное сальто. Даже обычные базовые навыки гимнастики, такие как стойка на руках и колесо телеги, проявляются на Олимпийских играх - маскируясь под своих более привлекательных кузенов: Юрченко, литые стойки на руках и неуправляемые колеса телеги на бревне.

3. Координация и пространственная осведомленность

Координация, время и пространственная осведомленность - это внутренние паттерны, которые необходимо усвоить посредством повторения и обозначить как пути в нашем мозгу. Огромное разнообразие навыков и движений в гимнастике отлично подходит для ускорения развития навыков в акробатических видах спорта, таких как черлидинг, акробатика, ныряние и воздушные лыжи, а также обеспечивает прочную основу для координации, силы тела и трудовой этики для других видов спорта.«Начни здесь, иди куда угодно» - это девиз, принятый многими организациями гимнастики не зря!

4. Самодисциплина и настойчивость

Гимнасты становятся мастерами непрерывного обучения и совершенствуют, совершенствуют, совершенствуют, обеспечивая владение своим телом и разумом для идеального выполнения навыков, особенно под давлением. Гимнастки рискуют, учатся падать, учатся подниматься и пробуют снова! Гимнастки также с раннего возраста узнают о возможностях выбора, необходимых для достижения цели.Например, посвящать время дома работе над улучшением шпагата - не самая интересная задача, но она ускоряет развитие вашей гибкости, что упрощает навыки гимнастики.

Я люблю гимнастику, потому что она никогда не надоест, и всегда есть над чем поработать. Гимнастика настолько сложна, что становится намного полезнее, когда вы изучаете новый навык или приземляетесь! Али Райсман (3-кратный золотой призер Олимпийских игр)

5.Фокус

Вам нужно координировать несколько действий и частей тела, движущихся в правильной последовательности, и быстро принимать решения и корректировать, если что-то идет не по плану! Даже Надя Команечи, знаменитая спортсменка Perfect 10, быстро скорректировала свой режим луча, чтобы избежать колебания, что позволило ей продолжить безупречно и набрать идеальную 10. Гимнасткам необходимо блокировать постоянные отвлекающие факторы от шума, движений и прочего. Способность сохранять концентрацию - важный аспект обучения гимнастике, который играет важную роль в других сферах жизни - школе, экзаменах, выступлениях и работе!

6.Это безопаснее, чем дома!

Несмотря на то, что бордюры создают отличные балансирные брусья, диваны и кровати делают батуты, а леска - брусья, гимнастические клубы оснащены сертифицированным оборудованием, отвечающим требованиям безопасности, и большим количеством циновок, чтобы сделать приземления безопасными. В Artemis Gymnastics все наши тренеры имеют квалификацию и образование в Gymnastics Australia, руководящем органе спорта. Они используют многоуровневое обучение, чтобы у гимнасток были правильные инструменты для безопасного выполнения новых навыков.

7. Подружитесь и работайте в команде

Хотя гимнастика - это в основном индивидуальный вид спорта, отличные программы используют командную работу для создания поддержки, культуры и, в конечном итоге, ускорения обучения. Формирование партнерской подготовки, командные задачи, общие цели и преодоление препятствий сближают спортсменов и создают крепкие дружеские отношения.

Artemis Gymnastics в Мельбурнской гимнастической школе для девочек предлагает учебные занятия по гимнастике для начинающих в возрасте от 4 до 15 лет из общины Мельбурна.Мы приветствуем все запросы и новых участников.

Узнать больше

Польза художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика - дисциплина законченная. Покажи своим детям видео о спорте и спросите, не хотят ли они попробовать: они могут обнаружить новая страсть!

Художественная гимнастика - это вид спорта, сочетающий современный танец. движения и классический танец. Он также включает в себя акробатику, а также использование инструментов, таких как ленты, воздушные шары и обручи, хотя многие сомневаются, что она удобна для детей, польза художественной гимнастики для детей многочисленные.

Это может быть не один из любимых вариантов при выборе детский спорт. Но художественная гимнастика должна быть частью опций.

Как правило, для участия в этой дисциплине рекомендуется, чтобы дети были не моложе шести лет. Если они сделают это раньше, у них могут возникнуть проблемы с выполнением необходимых движений, требуемых этим видом спорта. Также в этом возрасте у них начинает формироваться пространственная ориентация. У них будет лучший контроль над своим телом.

Кроме того, это занятие подходит как мальчикам, так и девушки.Однако большой процент ее последователи по всему миру - женщины. Может выполняться индивидуально или в группах, будь то дуэт, трио, квартет или квинтет.

Пособия по художественной гимнастике для детей

Художественная гимнастика - занятие сложное. Он имеет следующие пособия для детей, которые его практикуют:

1. Улучшение физической формы и гибкости

Если вы видели движения, которые выполняете в ритмическом гимнастические упражнения, вы, конечно, понимаете, о чем мы говорим.Это дисциплина это требует сложных движений, которые проверяют гибкость детей. Более того, они препятствуют его уменьшению. с годами.

Кроме того, необходимая стабильность укрепляет мышцы. Это также способствует сжиганию калорий. И, как любое упражнение, улучшает обмен веществ, аппетит и отдых. Это спорт, который требует от вас много приверженности и дисциплины.

2. Подключите детей к их телу и окружающей среде

Художественная гимнастика, помимо физических упражнений. придает большое значение эстетике.Это значит, что дети в совершенстве осознавая движения, которые они выполняют, правильно размещая себя во времени и космос.

Также исправляет плохую осанку. Поэтому художественная гимнастика мешает травма, повреждение. Баланс ребенка также улучшается от занятий этим видом спорта.

3. Концентрация упражнений

Художественная гимнастика имеет не только физическую пользу. Поскольку это спорт, который требует заранее спланированного планирования, ребенок не может пренебрегать тем, что он или она делает.В результате этот вид спорта работает с памятью. и внимание ребенка. Это, без сомнения, упражнение, которое ставит тело, в целом, на испытание. «До 6 лет трудно для детей, чтобы достичь основных движений, необходимых в этом виде спорта. Также на в этом возрасте у них начинается формирование пространственной ориентации.

Leave a Reply