Чем полезно для фигуры катание на роликах: польза и вред, видеоурок для начинающих, отзывы

польза и вред, видеоурок для начинающих, отзывы

На сегодняшний день ролики очень популярны среди молодого поколения, но люди постарше почему-то обходят этот вид физической активности стороной. В то время как врачи и ученые единогласно утверждают, что ролики – отличная альтернатива занятиям бегом. В европейских странах эта физическая активность очень давно завоевала популярность среди людей среднего возраста благодаря доказанным полезным для здоровья свойствам. Польза и вред катания на роликах – ключевой вопрос этой статьи.

Катание на роликовых коньках: спорт или отдых

Для большинства различие между просто прогулкой и спортивной ходьбой очевидно. Аналогично обстоят дела с катанием на роликовых коньках. Изначально они использовались конькобежцами и фигуристами с целью продления специальных тренировок. Дело в том, что для передвижения на роликах задействуются те же мускулы, что и при перемещении по льду на обычных коньках, это дает возможность получать полезные свойства от занятий круглогодично и не зависеть от сезонного льда.

Просто скольжение на лезвиях меняется на кручение колесиков по земле.

Таким образом, катание на роликах для одних может служить обычным приятным провождением времени на природе, а для других – тренировкой. Помимо этого есть возможность совмещения роликов с танцами либо аэробикой. Но при любом использовании это физическая активность для организма. При этом катание на роликах – это огромная польза для фигуры.

Чем полезна езда на роликах

Если начать кататься на роликах с целью помочь своему здоровью, то эффект можно заметить примерно в течение 2–3 месяцев. Причем в дальнейшем результат от занятий будет усиливаться. Для того чтобы получить все полезные свойства от тренировки и избежать вреда, лучше всего заниматься на набережных или в зеленых зонах, на специально отведенных дорожках или ровных тропинках в парке. Прежде всего, пользу принесет нахождение на свежем воздухе.

Как известно, движение ­– это жизнь.

• Благодаря неторопливым прогулкам нормализуется работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Сосуды приходят в необходимый тонус.
• Укрепляются ноги, поясница, ягодицы, бедра и голеностоп.
• Благодаря необходимости контролировать равновесие и баланс тренируются свойства вестибулярного аппарата и улучшается координация.
• Кроме того, выделяется гормон счастья эндорфин, который способствует поднятию настроения.

Так езда на роликах приносит пользу всем поклонникам такого вида спортивной активности. Эти навыки можно тренировать и во время велосипедных прогулок, но в городской квартире не всегда есть место для размещения велотранспорта, для роликов же не требуется много места. Не менее актуально и применение роликовых тренировок против лишнего веса.

Какие мышцы работают при катании на роликах

Среди основных мышц, которые работают в процессе катания на роликах:

• внутренние мышцы бедра;
• приводящие ягодичные мышцы.

Важно! Движения в момент катания максимально близки к естественным, что особенно способствует достижению положительных результатов и приносит пользу фигуре.

Особенно следует заметить тот факт, что роликовые тренировки не дают чрезмерных нагрузок на сухожилия, суставы и связки в отличие от бега. Этот факт существенно понижает риск нанесения им вреда, и при этом тренировка имеет массу положительных свойств.

После начала занятий первое время будут болеть все части тела, этот момент стоить перетерпеть, ведь это полезная боль, от нее не будет вреда.

• Во время катания будет работать голеностоп, а также внутренняя и наружная поверхности бедра.
• Отведение ноги назад при передвижении на роликах поможет убрать галифе.
• При этом постоянно будут работать мышцы ягодиц.
• При подъеме на горку в работу включается пресс.
• Для поддержания равновесия и баланса задействуется плечевой пояс и поясничный отдел, исправляется осанка.

Польза от катания на роликах очевидна как для мужчин, так и для женщин.

Польза катания на роликах для похудения

Когда человек имеет большой лишний вес, каждое движение для него связано с перегрузками суставов и поясничного отдела, и интенсивные тренировки в такой ситуации могут нанести существенный вред. Снижение веса при помощи ходьбы либо бега – большая проблема, поскольку суставы терпят огромное напряжение. Однако использование роликов способно принести большую пользу в этом вопросе, при этом не нанеся вреда. Полезные свойства таких физических занятий для людей с избыточной массой тела неоценимы.

Похудение с помощью катания на роликах осуществляется гораздо мягче для организма. Следует отметить, что жир сгорает именно в проблемной зоне. Особенно катание на роликах принесет пользу для женщин, поскольку очень часто прекрасная половина человечества желает похудеть локально в проблемных местах. Человек при катании извлекает всю пользу из физической активности, при этом вредные свойства спорта значительно понижены.

Сколько сжигается калорий при катании на роликах

Час неторопливого занятия на роликах поможет избавиться от 400 ккал, если же ускориться, то их количество доходит до 900 ккал.

Таким образом, полезные свойства катания на роликах приносят пользу для фигуры, тренируют тело и координацию, придают человеку уверенность в себе, легкость и грациозность движений.

Польза и вред катания на роликах для детей

Катание на роликах приносит большую пользу организму ребенка. Если при этом учитывать все рекомендации, вред исключен.

Итак, полезные свойства катания на роликах:

• Укрепление ягодиц, ног. Следует отметить, что задействуются те мышцы, которые невозможно проработать в иных видах физической активности.

  Внимание! Актуальна такая польза роликовых коньков и для многих девушек, которые обеспокоены состоянием этих частей тела.

• Поскольку малышу необходимо сохранять равновесие при катании, в процессе тренируются спина, живот, плечевой пояс.
• Улучшается координация. Благодаря этому меняется походка ребенка, она становится более легкой и грациозной.
• Катание на роликах способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, она становится выносливее.
• В процессе катания происходит сжигание большого количества калорий без дополнительного вреда, что позволяет ребенку сохранять стройное и подтянутое тело.
• Тренируется зрительный аппарат малыша, так как в процессе катания ребенок вынужден смотреть то вдаль, то вокруг себя.
• Физическая активность полезна для нервной системы, поскольку сбрасывается напряжение.
• Катание на роликовых коньках – это общая польза для здоровья, поскольку физическая активность на свежем воздухе способствует насыщению крови кислородом, что закаливает и укрепляет организм ребенка.

Техника и правила катания на роликах для начинающих

Подготовка к катанию:

• До начала процедуры катания на роликовых коньках нужно сделать небольшую разминку, особенно уделить внимание нижним конечностям. В противном случае можно получить вред от занятий и свести на ноль все полезные свойства тренировки. Лучше всего будет присесть около 10 раз.
• Для того чтобы не нанести вреда здоровью и не натереть ноги, проверить, чтобы ролики плотно сидели на ногах, стопа внутри не должна перемещаться.
• Когда коньки застегнуты, нужно встать на ноги и какое-то время постоять, для осознания того, как сохранять равновесие.
• После того как равновесие найдено, требуется попробовать поднимать одну и другую ногу по очереди и при этом не падать.

Техника катания:

1. Первым делом следует проработать стойку для езды. Следует поставить ноги на ширину плеч, немного согнув их в коленях. Центр тяжести при этом смещается вперед.
2. После можно пытаться отталкиваться.
3. При обучении обязательно надевать защитный шлем на голову, наколенники и налокотники.
4. Первое время лучше перемещаться на небольшой скорости, лучше ориентироваться на протяженность дистанции.

Важно! Лучше всего для катания начинающих роллеров подходит небольшая ровная площадка с гладким покрытием. От грамотного выбора места для катания может зависеть скорость овладения азами этого спорта и полезные свойства тренировки.

Упражнения на роликах для похудения

Как было сказано выше, даже обычное катание на роликовых коньках приносит пользу тем, кто хочет похудеть. Но если выполнять некоторые упражнения, то сбросить вес получится гораздо быстрее, поскольку расход энергии будет выше:

• «Песочные часы». С помощью этого упражнения удастся привести в тонус мышцы внутренней поверхности бедра. Как известно, это одна из тех зон, которая тяжелее всего поддается проработке. Чтобы выполнить это упражнение, потребуется передвигаться вперед либо назад, при этом периодически сводить и разводить ноги.
• «Змейка». Ноги следует расположить параллельно и слегка согнуть в коленях, при движении вперед корпус необходимо наклонять вправо и влево поочередно. Перемещение должно быть волнообразным. Упражнение способствует работе бедер и голеностопа.
• «Волна». Это упражнение напоминает предыдущее, только одну ногу следует располагать позади другой.
• Катание на подъеме. Отличные результаты можно получить при езде в горку. Упражнение укрепляет пресс, при этом работают мышцы-стабилизаторы, отвечающие за втягивание живота.

Кому езда на роликах противопоказана

• При наличии заболеваний вестибулярного аппарата нельзя вставать на ролики. Люди с таким недугом плохо сохраняют равновесие и постоянно падают.
• Если была травма головы, то о катании на роликах следует забыть минимум на два месяца.
• Если есть проблемы со зрением, то обязательно потребуются контактные линзы. Скорость при передвижении довольно высокая, нужно успевать при этом ориентироваться: очки могут легко разбиться и травмировать лицо и глаза.
• Если человек имеет плоскостопие, обязательно нужно использовать специальные стельки-супинаторы, только так свойства тренировки принесут пользу, и человек не получит вреда от занятий.

Как выбрать ролики

Новичкам подойдут самые обычные роликовые коньки. Модели довольно жесткие, и их можно подобрать по ноге. Если после ходьбы в такой обуви на протяжении пяти минут нет ощущения дискомфорта, то размер подходящий. Важно, чтобы обувь точно соответствовала размеру.

Профессиональные модели роликов обладают перечнем измененных параметров. Встречаются ролики для фитнеса, хоккея и скоростные. У всех разновидностей свой материал, крепления и специальные колеса. После выработки своего стиля катания можно подобрать более подходящие роликовые ботинки.

Одежда и защита для катания на роликах

При выборе одежды для катания на роликах следует ориентироваться на основное правило: она должна быть свободной и довольно прочной. Часто любители роликов отдают предпочтение джинсам, поскольку они меньше страдают от соприкосновения с асфальтовым покрытием. Лучше приобрести специальные спортивные носки: они лучше впитывают влагу и спасут ноги от натирания.

Не стоит пренебрегать шлемом и щитками на локти и колени. Новичкам не всегда удается правильно упасть, а защита спасет суставы от травм. Кроме того, можно обратить внимание на специальные шорты, найти их можно в спортивных магазинах: они имеют защитные вставки в области копчика и поясницы. В таком обмундировании будет не страшно осваивать коньки.

Заключение

В статье были рассмотрены польза и вред катания на роликах, вывод можно сделать очень простой: при соблюдении рекомендаций и техники безопасности этот вид физической активности весьма полезен людям разных возрастов. Главное – не заниматься при наличии противопоказаний, и тогда полезные свойства этого спорта помогут улучшить самочувствие.

Отзывы

Васильева Оксана Олеговна 25 лет, г. Саратов

Сын очень любит кататься на роликах. Недавно решила и сама освоить коньки, чтобы составлять ему компанию на прогулках. За месяц катания по 2–3 раза в неделю заметно подтянулось тело. Катание на роликах – польза и для фигуры, и для здоровья. Очень рада!

Середа Олеся Дмитриевна 30 лет, г. Екатеринбург

Дочка катается на роликах очень активно. Однажды я недосмотрела, и она не надела защиту. И надо было именно в этот день упасть! Очень сильно разбила колени, теперь лечим и надеемся, что не будет последствий. Обязательно надевайте всю необходимую амуницию на детей перед катанием.

Наточеева Ксения Викторовна, 24 года, г. Новокузнецк

Катание на роликах я освоила для похудения. Фигура у меня не очень, поэтому в фитнес-клуб стесняюсь ходить. Вот подруга и посоветовала рано утром на коньках кататься. Хорошо, что у нас парк рядом. Вчера отметила месяц тренировок и порадовалась: 3 кг как ни бывало и уверенности в себе прибавилось!

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Польза от катания на роликовых коньках: похудение на фитнес-роликах

Рассказываем, что такое фитнес на роликах, и почему он становится таким популярным!

В чём польза от катания на роликах?

Польза от катания существует, причём огромная:

• задействованы 90% мышц всего тела (остальные 10% — это мышцы лица, да, и те напрягаются от не спадающей улыбки).

Например, для удержания равновесия активно участвуют косые мышцы живота, пресс и поясница.

От регулярной работы ногами наши ножки становятся всё привлекательнее и привлекательнее, икры принимают округлую форму, а целлюлита становится всё меньше.

• в отличие от бега не так сильно нагружаются коленные суставы, т.к. на роликах толчок совершается почти горизонтально земле, а во время бега вертикально;
• тренируется сердечно-сосудистая система и улучшается работа лёгких;
• повышается уровень выносливости, развивается координация;
• Вы просто получаете неимоверное наслаждение от чувства парения над землёй.

Что делать, если я вообще не умею кататься?

Учиться!

1-2 часа каждое воскресенье, и уже через месяц Вы сможете кататься на уровне “середнячок”.

В таких случаях лучше взять с собой друга/подругу, свою вторую половинку, мужа/жену или детей, которые помогут сделать Вам первые шаги на роликах, держа Вас за руку.

Всё популярнее у молодёжи становится свидание на роликах: на коньках можно, а на роликах почему нельзя?

Хорошим решением этой проблемы – записаться на обучение в Роллер школу. Инструктор в кратчайшие сроки научит Вас держать равновесие, быстро кататься, тормозить и немного позже делать несложные трюки, которыми Вы сможете удивлять окружающих.

На роликах катаются только дети! Как быть взрослому человеку?

Ролики уже давно — не детское занятие.

Когда вы приходите на каток вы видите одних только детей? Вот также и в роликах.

В оживлённых “роллерских местах” (к примеру, трассе в Веснянке) можно встретить роллеров любого возраста: от 3 до 60 лет! Взрослые люди тоже занимаются фитнесом и своим здоровьем.

Как быть, если я боюсь выглядеть глупо на роликах и в шлеме?

Самый простой вариант побороть стеснение, опять же, записаться в Роллер школу, где Вы будете кататься не одни, а в группе со своими ровесниками и людьми со схожими интересами.

Кататься вместе намного легче и интереснее, к тому же, это хороший способ получить новые знакомства.

Кроме того, современные шлемы — почти произведения искусства: стильные, яркие, дополняющие образ, а главное — надёжные!

Катание на роликах может слишком дорого мне обойтись!

Тоже спорный вопрос. Полугодовой абонемент в тренажёрный зал стоит примерно столько же, сколько новые брендовые фитнес-ролики в нашем интернет-магазине.

Но эффект одинаковый, к тому же вы не будете зависимы от расписания. На крупнейших площадках для катания обычно есть пункты проката, где можно недорого взять роликовые коньки в Минске и убедиться, что фитнес на роликах выгоднее и эффективнее, чем диеты на ягодах годжи, зелёных бобах и воде.

Как долго нужно кататься, чтобы добиться результата?

• За час катания на не слишком высокой скорости человек среднего телосложения сбрасывает 400-500 калорий.
• Если кататься быстро, постоянно разгоняясь, за час можно потратить почти 700 калорий. Это только за час, а если вы будете тратить по 2 часа на тренировки 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца можно сбросить до 7-9 кг!

Людям с реальной проблемой лишнего веса стоит сперва проконсультироваться с диетологом и тренером, выстроить персональную программу тренировок, правильного сбалансированного питания и только при наличии чётко намеченного плана действий переходить к выбору роликов и началу занятий.

Ролики — летний вид спорта. Как мне заниматься зимой?

И даже здесь есть решение. Почти во всех городах есть места для катания на роликах в зимний период.

Можно поискать соответствующую информацию о своём городе в интернете. В Минске зимой мы катаемся на Минск-арене. При этом стоимость катания оптимальное, есть пункт проката и раздевалки.

Как выбрать ролики для фитнеса?

Процесс выбора хороших роликов очень трепетный и сложный, если вы в них ничего не понимаете.

Либо нужно хотя бы немного разбираться во всех роллерских “штучках” или просто обратиться к нашим консультантам в магазине, которые помогут выбрать самые подходящие ролики персонально для Вас.

Самостоятельно выбрать и купить роликовые коньки для фитнеса или же получить поддержку от наших специалистов можно по телефонам:

• +375 (29) 1-641-888;
• +375 (33) 3-641-880;
• в магазине в Минске адресу ул. Карла Либкнехта 127, офис 69 (1 этаж).

Хорошего дня и помните — всё в Ваших руках!

Отличия профессиональных роликов для разных стилей катания

Если Вы давно катаетесь на фитнес-роликах и уже чувствуете, что хочется чего-то большего, то Вы абсолютно правы!

Этот период возникает абсолютно у всех роллеров, и мы знаем, что нужно делать.

Скажем сразу, Вам придется, во-первых, определиться со стилем катания, а во-вторых, выбрать профессиональные роликовые коньки, подходящие для этого стиля.

Если с первым проблем ни у кого не возникает, то со вторым уже сложнее:

• как выбрать ролики для профессионального катания?
• чем отличаются профессиональные ролики от обычных?
• отличаются ли ролики разных стилей катания?

Фитнес-ролики

Ролики для фитнеса – это базовые ролики со стандартными характеристиками.

Ролики имеют высокий ботинок, стандартную баклю, липучку и нейлоновые шнурки. В таких роликах внутренник скреплён с ботинком и имеет стандартную толщину, которой вполне хватает для комфортного катания.

Рама облегченная, без перемычек. Чаще всего делается из прочного сплава авиационного алюминия.

Колёса в диаметре могут быть от 76 мм до 90 мм с большой ступицей и малым количеством “мяса”, т. е. колёса на таких роликах быстрее стачиваются, чем на профессиональных.

Вывод: стандартные ролики, свою функцию передвижения они выполняют и выполняют превосходно. Из плюсов можно подметить очень хорошее проветривание ноги, легкость самих роликов и их приятную цену. Рекомендуются для начинающих роллеров или для тех, кому достаточно прокатиться раз в месяц.

Продвинутые фитнес-ролики

На самом деле такого стиля катания пока нет, но он уже вот-вот официально появится в широких массах.

Продвинутый фитнес – это замена скучным походам в спортивный зал, т. е. фитнес выходит на новый уровень и становится именно тренировкой, а не обычным катанием.

Роллеры целесообразно выполняют различные упражнения для поддержания своей формы, объединяются в группы и проводят полноценные тренировки.

В нашей Роллер Школе тоже сформировалась группа с тренером по фитнесу на роликах, где взрослые люди после работы занимаются собой.

Ролики для продвинутого фитнеса считаются роликами нового поколения.

Разработчики таких моделей сделали упор на минимальный вес, приличную максимальную скорость и, самое приятное, превосходный комфорт. Они на самом деле очень удобные и лёгкие.

Такие ролики имеют высокий вязанный внутренник с хорошей системой проветривания, подшипники высокого класса, прочную раму с перемычками и огромные колёса, которые позволяют сохранять высокую скорость с минимальными усилиями.

Подробнее о роликах нового поколения SWELL

Вывод: ролики для тех, кто хочет получать удовольствие от катания на роликах, тренироваться в удобстве и комфорте.

Фрискейтинг (ФСК)

Профессиональные ролики для FSK созданы для выдерживания максимальных нагрузок при прыжках, слайдах, слаломе, съезда со ступенек и другой экстремальной активности.

• FSK-ролики намного тяжелее роликов для фитнеса за счёт более толстой рамы с перемычками, толстого ботинка и многослойного внутренника.
• При примерке Вы почувствуете неудобство, ноге будет тесно в таких роликах.
• Со временем ботинок немного “подстраивается” под вашу ногу и становится с каждым днём всё комфортнее, благодаря специальной технологии.
• Ускорить этот процесс позволяет технология “MyFit” – в специальной печке внутренник нагревается до определённой температуры, после чего быстро надевается на Вашу ногу и остывает. Спустя некоторое время он “садится” на ногу и принимает форму стопы. 
• Наличие антишока под пяткой — специального мягкого вкладыша, который забирает на себя часть нагрузки во время прыжка и смягчает приземление.

Также стоит отметить, что ролики для фрискейта могут полностью разобраться и полностью собраться. Каждую запчасть можно докупить, заменить.

Их универсальность доходит до того, что Вы можете сдвинуть раму под себя таким образом, чтобы распределять нагрузку равномерно по стопе.

Или вообще заменить раму на другую, с большим диаметром колёс, например.

Сама структура этих роликов сделана “безопасно”. На выступающих частях роликового конька находятся вставки из прочного пластика, чтобы при падении царапались именно они, а не ботинок.

Вывод: ролики для продвинутых роллеров. Идеальны для городского катания с прыжками и слайдами. Очень хороши при катании на плитке и другой неровной поверхности.

Спидскейтинг

Ролики для этого стиля катания делаются с особым трепетом и старанием, а иногда и высококачественным ручным трудом, ведь спидскейтинг – это очень серьёзный вид спорта.

На финише победителей отделяют сотые доли секунды и победу получает тот спортсмен, чьи технические характеристики роликов лучше.

Ролики для спидскейтинга каждый спортсмен может собрать себе в индивидуальном порядке, отдельно покупая ботинок, раму и колёса или же купить готовый комплект.

Главная задача спидскейтинговых роликов заключается в быстром наборе и удержании скорости.

По ощущениям они весят примерно столько же, сколько и ролики для фитнеса. Колёса на них намного больше. Сегодня спидскейтеры ставят 110-125 мм колёса, когда на стандартных моделях для фитнеса 64-80 мм.  Нужно уметь чувствовать равновесие, чтобы удерживаться на такой высоте.

Стоит отметить и ботинок. Ролики для скоростного катания обладают низким жёстким ботинком с хорошей поддержкой стопы и голени.

Вывод: ролики для профессионалов, которые увлекаются роллерспортом на серьёзном уровне. Чтобы кататься на таких роликах, нужно уметь хорошо держать равновесие и тормозить, а также уверенно чувствовать себя на высокой скорости.

Агрессивное катание на роликах

Данное направление является самым экстремальным и опасным. Оно подразумевает собой прыжки с больших высот, скольжения по перилам и граням, а также катание на рампе.

• Ботинок сделан из толстого пластика, без лишних болтиков и болтающихся запчастей.
• Внутренник очень толстый и мягкий с хорошим антишоком под пяткой. Он отличается своими смягчающими приземление свойствами.
• Рама в агрессивных роликах полностью отличается от других. Она толстая и имеет литые перемычки, поэтому, никогда не ломается.
• Колёса имеют маленький диаметр (55-60 мм) и высокую жёсткость (88-92А).

Вывод: подобного вида ролики значительно облегчают нагрузку на суставы и смягчают приземления, но большую скорость на них набрать и удержать не получится из-за маленького диаметра колёс. Для городского катания не подойдут, но идеальны для трюков, скольжений и катания на рампе.

Квадро-ролики

Самый яркий стиль на роликах, который, по сути, и не является стилем.

У катания на четырёхколёсных роликах нет определенного названия. Часто его называют “диско-стиль” или “роллер-дерби” (вид спорта, в котором девушки на квадах из одной команды пытаются опрокинуть девушек из другой команды).

 

Весь упор в этих роликах делается на стиль. Часто на таких роликах катаются на ретро-дискотеках, на творческих выступлениях или начинающие роллеры, которые боятся упасть на инлайн-роликах, поэтому тренируются на квадах.

• Ботинок не имеет пластиковых вставок.
• Весь роликовый конек покрыт качественным кожзамом с принтом.
• Женские квады сделаны на каблуке, мужские на плоской подошве.
• Очень интересно, что тормоз находится спереди, а не сзади.
• Фиксацию обеспечивает стильная шнуровка.
• Рама отсутствует. Колёса крепятся к ботинку благодаря платформе, на который, к слову, установлены гидравлические механизмы, что очень смягчает катание.
• Колёса очень широкие и яркие с невысокой жёсткостью, чтобы также придать комфорт при катании.

Вывод: на этих роликах очень легко держать равновесие и чувствовать себя Вы будете примерно так же, как и в обычных кроссовках. Ролики предназначены для роллеров начального и среднего уровней.

	Фитнес	Продвинутый фитнес	Фрискейтинг	Спидскейтинг	Агрессив	Квады
Тип ботинка	Пластик средней жёсткости Много вентил.отверстий	Без пластиковых вставок Легкий Хорошая вентиляция	Прочный С хорошей поддержкой ноги С пластиковыми вставками для предотвращения царапин	Жёсткий Низкий С хорошей поддержкой голени	Прочный Со слайдерами, соулплейтами.	Мягкий Кожзам
Внутрен- ник	Мягкий Не вынимаемый Много дышащих вставок	Мягкий Не вынимаемый Добавлена EVA пена в жёстких местах	Мягкий Вынимаемый Комбинации наполнителей	Нет	Мягкий Вынимаемый Антишок Мягкие уплотнения	Уплотнения из мягкой пены на жёстких местах
Рама	Облегченная Прочный авиационный алюминий	Прочная Сплавы легких металлов	Тяжелая Сплавы прочных металлов Есть перемычки	Удлиненная Облегченная Перемычки для прочности	Короткая Толстая	Спец. платформа с гидравликой
Колёса	76-90 мм Средняя жёсткость	90-125мм Средняя жесткость	76-84мм Средняя жёсткость	100–125мм Высокая жёсткость	55–60мм Высокая жесткость	55–60мм Мягкая жёсткость
Подшип- ники	Abec5 Abec7	Abec7 Abec9	Abec5 Abec9	Abec9, ILQ 9	Abec 5	Abec 5
Тормоз	Съемный	Съемный	—	—	—	Есть
Уровень катания	Начинающий средний	Средний профи	Средний профи	Профи	Профи	Начинающий средний

Команда специалистов поможет выбрать ролики и стиль катания специального для Вас, свяжитесь с нами по телефонам:

• + 375 (29) 1-641-888;
• + 375 (33) 3-641-880.

Читайте также и другие наши новости и публикации в соц. сетях:

Instagram: skating_club_belarus

---

ВКонтакте: vk.com/proskating_by

---

Facebook: SkatingClubBelarus​

как кататься с пользой для фигуры?

Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня расскажет, чем полезны ролики для похудения, тем более что на улице лето – лучшая пора для того, чтобы проводить время на свежем воздухе и с пользой для фигуры!

Мы расскажем, сколько калорий и как быстро можно сжечь, катаясь на роликовых коньках. Посоветуем несколько приемов и упражнений для более эффективной тренировки, а также дадим несколько полезных советов новичкам.

Конечно, имея опыт катания, можно сделать похудение более интенсивным и быстрым. Ведь чем сложнее выполняемые упражнения, чем больше мышц в них задействовано, тем больше тратится лишней энергии.

Но даже неспешная прогулка на роликах в низком темпе может сыграть свою роль в похудении. Кроме удовольствия от движения, занятия на роликовых коньках с успехом могут заменить однообразные тренинги по фитнесу.

Во время езды на роликах основная нагрузка приходится, прежде всего, на ноги. Тренируясь регулярно, можно очень скоро добиться хорошего рельефа икроножных мышц и подтянуть ягодицы.

В то же время похудеть на роликах можно не только в нижней части тела, как это может показаться на первый взгляд.

Польза роликовых коньков для фигуры и здоровья

• Во время катания в обеспечении равновесия активно участвуют косые мышцы живота и мышцы брюшного пресса.
• При наклонах вперед укрепляются нижние мышцы спины.
• Тренируется сердечнососудистая система, а также усиливается работа легких.
• Балансируя руками, ты также задействуешь их мышцы в тренировке. Для того, чтобы сжечь больше калорий, тренеры по роллингу рекомендуют размахивать руками в такт движения. Это позволит хорошо размять и привести в тонус плечевой комплекс мышц.
• Повышение общей выносливости организма.

Езда на роликах – это еще и приятное занятие, которое дарит позитивные эмоции и даже способно снять стресс и избавить от хронической усталости, так как хорошо тонизирует и насыщает кислородом клетки целых групп мышц.

На «закуску» ты получишь красивую осанку, хорошую координацию движений и уверенность в своих силах и своем теле.

Как быстро можно похудеть, катаясь на роликах?

Если ты хочешь хорошо нагрузить ноги, то лучше кататься в положении, слегка наклонившись вперед.

Но для начала, перед занятием, покатайся несколько минут в медленном темпе и в положении стоя (разогревание мышц – обязательная часть любой тренировки), а затем переходи к скоростям повыше. По окончании тренировки снова замедли темп, чтобы тело остыло.

Можно ли похудеть на роликах, катаясь без напряжения, в свое удовольствие? Да, но если ты хочешь сбросить больше и быстрее, то займись слаломом (когда нужно объезжать препятствия на дорожке в виде конусов, не задев их).

Но для этого, как  рекомендуют эксперты, нужны особые коньки. Эффективным в этом плане будет также беговой шаг назад. Чтобы подтянуть внутренние стороны бедер, выполняй упражнение «фонарики» – это когда ноги несколько раз подряд съезжаются и разъезжаются. Хорошо нагружает все мышцы и системы езда на роликах в гору.

На сколько можно похудеть с помощью роликов?

За час катания, как подсчитали эксперты, можно потратить около 400 калорий. Это если ездить в свободном темпе (со скоростью примерно 18 километров в час). Вдвое больше ты получишь, если будешь целый час потеть на занятии по аэробике. Усиленное катание принесет минус 900 калорий.

Чтобы эффективно худеть, стоит кататься в таком темпе через день. В таком случае ты можешь похудеть на 8-9 килограммов, в среднем, в течение 3-4 месяцев. Хотя здесь многое зависит от исходного веса: чем больше вес, тем больше калорий сжигается при катании.

Несмотря на всю эффективность роликов для похудения (а отзывы свидетельствуют, что результат появляется «буквально на глазах»), Sympaty.net советует не сразу прибегать к интенсивной тренировке.

Внимательно прислушивайся к ощущениям в мышцах и особенно – в суставах. Если ощущаешь боль, следующую тренировку лучше отложить до полного восстановления.

При катании на роликах чрезвычайно важно иметь защиту, даже если ты уже катаешься довольно долго и уверенно. Особенно важны наколенники, так как коленные чашечки – не та часть тела, к безопасности которой можно относиться с небрежностью.

На втором месте – защита запястий, а затем локтей. Согласись, ролики созданы для похудения и активного отдыха, куда никак не вписывается больничный. Кататься можно в чем угодно, но если на улице не жарко, можно надеть джинсовую одежду – это дополнительная защита от стертых коленей. Катайся только в специально предназначенных для этого местах – на площадках, аллеях.

Как минимум, выбирай ровные места, без песка, луж, выбоин и кочек. Они могут замедлить скорость езды, а соответственно, и быстроту похудения, а также повысить риск получения травм.

Катание на роликовых коньках на свежем воздухе принесет не только хорошее настроение, радость жизни, но и значительную пользу для фигуры. Чтобы похудеть на роликах, нужно одно – регулярность упражнений. Поэтому бери с собой любимую музыку или хорошую компанию – и вперед к красивой фигуре!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Поехали: 10 преимуществ катания на роликах

Катание на роликах — один из самых приятных и полезных видов спорта. Он помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, сжигает жир, повышает выносливость и улучшает координацию движений. Таковы основные преимущества этой дисциплины. Но, кроме того, является прекрасной формой отдыха и средством общения.

Такой вид спорта подходит как молодым, так и пожилым людям и не требует особой подготовки. Зато именно катание на роликах помогает снять напряжение и получить заряд положительных эмоций. Существует еще ряд преимуществ этого рода спортивных занятий. Предлагаем Вам ознакомиться с ними, чтобы как можно скорее встать на ролики.

Катание на роликах укрепляет сердце и улучшает моторику

Преимущество № 1. Эффективно сжигает жир. Катание на роликах по своей эффективности для похудения сравнимо с бегом. Часовая пробежка позволяет сжечь 700 ккал. А регулярное катание на роликах два-три раза в неделю дает потерю 1 кг веса. 

• Важно во время тренировки поддерживать пульс на одном уровне. Это поможет запустить процесс похудения и избежать чувства усталости.

Преимущество № 2. Не перегружает суставы. Во время катания на роликах на суставы идет меньшая нагрузка, чем при беге.

• Катание не требует резких движений, как при беге. Это помогает избежать перенапряжения, которое возникает при беге.

Преимущество № 3. Укрепляет сердце и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сильное сердце лучше перекачивает кровь, а значит, более эффективно снабжает кислородом все ткани организма. 

• Это дает прилив сил и не допускает быстрой утомляемости.

Преимущество № 4. Развивает мышцы ног и ягодиц. Во время катания на роликах работают все крупные группы мышц. Наиболее интенсивно участвуют мышцы ног и ягодиц. Поэтому этот вид спорта подходит тем женщинам, которые хотят придать покатость бедрам и упругость ягодицам.
Катание на роликах укрепляет также мышцы спины и живота. Благодаря этому позвоночник становится ровным, а осанка — красивой.

Преимущество № 5. Улучшает мелкую моторику. Необходимость поддержания баланса во время катания на роликах приводит к тому, что отдельные мышцы тела начинают взаимодействовать друг с другом.

• Чувство равновесия развивает мелкую моторику, которая пригодится не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Катание на роликах не имеет противопоказаний и побочных эффектов

Преимущество № 6. Очищает организм. Катание на роликах предполагает открытое пространство. Такой тренинг полезнее, чем упражнения в закрытых помещениях. Он помогает очистить организм.
Преимущество № 7. Не имеет противопоказаний. Это спорт безопасен. Но, прежде чем отправиться в город, стоит хорошо освоить технику вождения. Тогда риск получения травмы минимален.

• Отсутствуют возрастные ограничения. На роликах могут кататься все поколения: дети, родители, бабушки и дедушки.

Преимущество № 8. Средство передвижения. На роликах можно добраться везде, куда ведут асфальтовые дороги и тротуары. Когда погода благоприятная, стоит поменять машину на ролики и ездить на них, например, на работу. Такая поездка позволит дышать чистым воздухом.

Преимущество № 9. Развивает общение. Любители роликов часто организуют собственные мероприятия — марафоны, экскурсии, маскарады и даже дискотеки на роликах.

• Катание на роликах дает возможность попробовать что-то новое и познакомиться с интересными людьми.

Преимущество № 10. Снимает стресс. Езда на роликах — отличный способ расслабления. В зависимости от настроения можно выбрать быструю скорость или, наоборот, неторопливое катание. В любом случае это поможет снять стресс.

Польза катания на роликах

Пришла весна, и снова двор наполнился детворой в шлемах и наколенниках. Это делают свои первые шаги на роликовых коньках тинейджеры. И хотя им далеко еще до грациозного катания, но стремление к совершенству в этих девочках уже заложено природой. Мальчики пытаются делать резкие движения.

Катание на роликах – спорт или отдых?

Все мы знаем разницу между прогулочным шагом и спортивной ходьбой. Точно так же обстоит дело и с катанием на роликовых коньках. Первоначально их использовали спортсмены коньковых видов, чтобы продлить специальные занятия. Ведь движущей силой роликов становятся те же усилия мышц, что при катании на коньках. Только скольжение лезвий по льду заменяется движением колесиков по асфальту.

Поэтому катание на роликах для кого-то может стать просто приятным провождением времени на свежем воздухе, а для кого-то носить соревновательный элемент. Кроме того, совмещать с роликами можно танцы и акробатику. В любом случае это физическая нагрузка на организм в большей или меньшей степени.

Польза для организма при катании на роликах

Любой человек, вставший на ролики с целью укрепления здоровья, получит эффект от занятий в течение двух месяцев, в последующем наращивая положительные моменты.

Занятия должны проходить с пользой для здоровья желательно в зеленых зонах. Это может быть специально выделенные дорожки, а могут быть ровные парковые тропинки под асфальтом. Первым плюсом будет нахождение на свежем воздухе.

Движение – это жизнь. В результате неспешных прогулок укрепляется сердце и кровеносная система. Восстанавливается тонус сосудов. При этом выделяется гормон счастья эндорфин, и человек чувствует приподнятое настроение.

Для того чтобы заставить коньки двигаться, требуются усилия многих мышц ног и поясничного отдела. Некоторые из мышц ягодиц, бедер и голеностопа получают специфическую нагрузку, при этом укрепляясь.

Постоянный контроль равновесия и балансировка помогают тренировке вестибулярного аппарата, приобретается лучшая координация движений. Этот же параметр можно тренировать с помощью велосипеда, но не во всякой городской квартире найдется ему место, а для хранения коньков уголок всегда найдется.

Использовать роликовые коньки для борьбы с лишним весом актуально. За час неспешного катания можно потерять 400 ккал, а интенсивно занимаясь с ускорениями — 900.

Совмещаются прогулки на свежем воздухе, нахождение в приятной компании, укрепление здоровья и поддержание эстетичной формы. Кроме того, катание на роликах дает человеку внутреннюю уверенность, грациозность движения и легкую походку.

Кому ролики противопоказаны

Есть люди, страдающие заболеваниями вестибулярного аппарата, они могут упасть на ровном месте и плохо держат равновесие. Конечно, для них ролики травмоопасны из-за неизбежных и частых падений.

Некоторые заболевания приводят к непрочности костей. Таких людей по жизни сопровождают переломы. Некоторые имеют привычные вывихи. Так как нагрузка на суставы ног при катании большая, то не стоит испытывать судьбу.

Нельзя кататься на роликах в очках. При плохом зрении лучшим выходом станут контактные линзы. Очки могут упасть, разбиться, они травмоопасны. Для людей с выраженным плоскостопием необходимо вставлять в ботинки супинаторы.

Ролики и похудение

У человека с большим весом каждое движение связано с ударными нагрузками на коленные суставы и поясничный отдел. Поэтому сбросить вес при помощи ходьбы или бега проблематично, слишком перегружаются суставы. А вот ролики предоставят возможность плавного движения без ударной нагрузки.

Снижение веса при катании на роликах проходит мягче. При этом убирается жир на проблемных зонах. Приходится постоянно отталкиваться коньком, задействуя ягодичные и внешние мышцы бедра. А подтягивая ногу, работает внутренняя мышца. При движении идет сокращение тех мышц, которые не участвуют обычно в работе.

Одновременно работают мышца пресса и поясничной области. То есть человек получает полную сбалансированную физическую нагрузку без дополнительной ударной нагрузки на суставы, появляется стройность. Благодаря изменению походки и появлению легкости в движениях это очень даже заметно. В зависимости от интенсивности занятий за одну тренировку можно потерять до 900 ккал. При этом укрепляются мышцы, улучшается настроение и становится легче и грациознее походка.

Корректируем фигуру

Обычные места отложения запасов жира давно известны. Ягодицы становятся крутыми, галифе в области бедер не дает носить джинсы, живот становится выдающейся частью фигуры. Крутые плечи и сутулость добавляют в облик свои штрихи. Изнурительные монотонные занятия фитнесом в душном зале помогают мало.

В таком случае стоит встать на ролики и перетерпеть первые дни, когда каждая мышца будет изнурительно ныть и требовать пощады. В ходьбе на этом снаряде будут задействованы голеностопная мышца и внутренние и наружные поверхности бедер. Избавиться от галифе снаружи поможет движение конька, когда вы отводите ногу назад в сторону. Для того чтобы оттолкнуться, нога подтягивается внутренней поверхностью бедра. И постоянно работают ягодичные мышцы. Вдобавок, это постоянное подтягивание груза.

При повышении нагрузки, подъеме на холмик, начинают интенсивно работать мышцы живота, подкачивая пресс. При этом для сохранения равновесия и балансировки работает плечевой пояс и поясничный отдел. При удерживании равновесия выправляется осанка. И все это — на свежем воздухе в легкой одежде и с удовольствием. Для заметной проработки мышц потребуется около двух месяцев, но к тому времени тренировки станут частью жизни, и нет предела совершенству!

Сомнения прочь!

Часто можно услышать от человека в качестве отговорки от занятия оздоровлением различные доводы. К роликовым конькам относится утверждение, что человек плохо держит равновесие. Но во всем нужна тренировка. Как можно научиться держать равновесие, сидя на диване или в кресле? Только тренировки помогут создать послушное тело.

Боязнь причинить себе травмы становится вторым доводом неуверенного в себе человека. Но существуют налокотники, наколенники и шлем. Кроме того, можно защитить при падении ладони кожаными перчатками с высокой застежкой, чтобы не травмировать запястье. Ноги можно закрыть плотным трико. И это снаряжение потребуется только на первом этапе, пока вы не почувствуете уверенность в ногах.

С каждой тренировкой ваша самооценка будет подниматься и это заметят окружающие. Легкость тела делает походку летящей, а движения — изящными.

Какие выбрать ролики?

Для первых шагов подойдут самые простые коньки для отдыха. Они жесткие и подбираются по ноге. Если, походив в такой обуви минут пять, вы не почувствовали дискомфорта, значит, это ваш размер. Необходимо, чтобы обувь была точно по ноге.

Коньки для профессионалов имеют ряд измененных параметров. Бывают ролики для фитнеса, для хоккеистов и скоростные модели. У них различный материал обуви, крепления, другие колеса. По мере освоения катания вы выберете свой стиль и другую обувь. Изменяется стиль катания, работают специалисты и появляются новые модели этого спортивного снаряда.

Как кататься на роликах для начинающих: советы и подсказки

Катание на роликах — это активный развлекательный вид спорта, история которого началась в 1743 году. Но все мы знаем, что катание на роликах стало широко популярным среди молодежи и взрослых

Как катание на роликах Работа? Это пара обуви с колесами внизу, чтобы вы могли кататься, а не ходить. Вы должны добавить много техники и движений тела, чтобы катание было под вашим контролем.

Вы можете познакомиться с катанием на роликах, роликах и коньках.Вы можете спросить: «А кататься на роликах проще, чем на коньках? На роликах или коньках проще? » Мы бы сказали, что все они требуют усилий и большой практики. Независимо от того, какой это вид спорта, мы все должны этим заниматься.

Роликовые коньки для женщин и роликовые коньки для детей не являются чем-то особенным, мы можем найти экспертов в любом возрасте.

Катание на роликах приносит столько пользы для здоровья, чем вы можете себе представить. Это один из самых популярных видов спорта для похудения и улучшения физической формы.Катание на роликах приносит пользу для здоровья и приносит радость, поэтому вести здоровый образ жизни уже не так утомительно, как вы можете себе представить.

У вас появилась пара новеньких роликовых коньков, и вы хотите сразу же начать заниматься этим видом спорта. Хотя научиться кататься на коньках может быть непросто, как только вы овладеете им, вы не захотите останавливаться. Давайте узнаем, как кататься на роликах для начинающих, и попрактикуемся; вы могли бы уйти в кратчайшие сроки.

Как кататься на роликах для начинающих?

Роликовые коньки

Выберем пару роликовых коньков.Если вы хотите заниматься этим замечательным видом спорта, необходимы правильные коньки. Роликовые коньки доступны во множестве категорий. Четыре основных подкласса, которые мы можем здесь назвать, — это развлекательные коньки на открытом воздухе или в помещении, коньки для скорости, детские коньки и коньки для артистов.

Прежде всего, приобретите коньки, которые подходят вашим ногам. В зависимости от размера вашей стопы размер может быть изменен в соответствии с вашими потребностями.

Шестерни

Конечно, у вас есть коньки, но вам также понадобится хорошее защитное снаряжение, чтобы вы были в безопасности.Даже профессионалы никогда не забывают надеть свое снаряжение перед выходом на сцену. Ношение защитного снаряжения помогает сосредоточиться на катании без страха. Новичку вам понадобятся шлем, пара локтей

Как выбрать роликовые коньки — Справочник

Роликовые коньки созданы для фитнеса, обычного катания на коньках или дискотек и танцев. Это руководство поможет вам выбрать лучшие роликовые коньки, соответствующие вашим потребностям.

Посмотрите это видео, в котором мы быстро расскажем вам о самых важных вещах, которые вам нужно знать, прежде чем покупать первую пару роликовых коньков.

Если вам нужна пара универсальных коньков с классическим дизайном, вам следует выбрать роликовые коньки, также известные как квадроциклы. Они имеют широкую опорную плиту, которая обеспечивает хорошую устойчивость, и подходят для всех возрастов — как детей, так и пожилых людей.

Роликовые коньки многие воспринимают как классические коньки, так как они были первыми на рынке. Они часто вызывают детские воспоминания и дают ощущение старых добрых времен, поэтому многие люди предпочитают их покупать.Они также очень модны в своем олдскульном стиле ретро.

Некоторые роликовые коньки можно использовать для дальних поездок и транспортировки, а другие хорошо подходят для танцев и дискотек.

Колеса

Роликовые коньки

идут с четырьмя парами колес, что делает их устойчивыми. Если вы хотите изучить колеса впервые, вам нужно только решить, нужны ли вам жесткие или мягкие колеса.

Твердость колеса указывается по шкале твердомера от 0 до 100 А.Чем ближе вы к 100, тем жестче будут колеса.

• Более жесткие колеса обеспечивают более длительный срок службы, но меньшее сцепление с дорогой и меньшую амортизацию.
• Более мягкие колеса обеспечивают лучшее сцепление с дорогой и амортизацию, но имеют меньший срок службы.

Подшипники

Важно, чтобы вы хорошо обращались с подшипниками, чтобы ваши квадроциклы работали наилучшим образом. Это означает:

• По возможности избегать воды и сырости.
• Избегать песка и грязи.

Обычно не так важно уделять подшипникам такое большое внимание при покупке роликовых коньков для квадроциклов, так как вы редко достигаете скорости, достаточно высокой, чтобы повлиять на номинальные характеристики подшипников ABEC, которые вам нужны.

Если вы хотите получить более подробную информацию о подшипниках, вы можете прочитать наше руководство «Покупка подшипников».

Жесткая загрузка и мягкая загрузка

Роликовые коньки

доступны как жесткие ботинки / твердые оболочки или как мягкие ботинки / мягкие оболочки.

• Жесткие ботинки отлично подходят для фитнеса и более длительных поездок, поскольку они обеспечивают хорошую устойчивость и поддержку.У них также есть то преимущество, что вкладыш можно заменить, если он изнашивается.

• Мягкие ботинки — правильный выбор, если вам нужны более маневренные коньки для танцев или дискотек. Преимущество мягких ботинок в том, что они лучше вентилируются и меньше весят.

Размер

• Всегда читайте руководство по размерам, представленное на странице продукта.

• Практическое правило: выбирайте обувь примерно на 1 размер больше обычного — если иное не указано в таблице размеров.

Выбор правильного размера может быть немного сложным. Важно, чтобы коньки плотно прилегали к вашим ногам, но не были слишком тугими и не слишком свободными. Для некоторых людей это означает выбор того же размера, что и их обычный размер обуви, в то время как для других увеличение размера дает правильную посадку. Первым покупателям рекомендуем выбрать товар на размер больше. Также не забудьте сначала прочитать руководство по размеру, потому что, если конкретная модель очень мала по размеру, вам, возможно, придется увеличить ее на два размера.

В любом случае, всегда полезно примерить роликовые коньки дома. Важно, чтобы пальцы ног не касались носа конька, поскольку это означает, что они слишком маленькие.

Грузовые автомобили и номера

Роликовые коньки поставляются с тележкой и тарелкой внизу. Большинство пластин изготовлено из нейлона, что облегчает вес коньков, а тележки — из алюминия, что делает их прочными, но тяжелыми.

Коньки

Quad также разработаны с подушками под ними, которые можно заменить по своему вкусу.Они определяют, насколько подвижны коньки.

• Чем мягче подушки, тем подвижнее становятся коньки.
• Чем тверже подушки, тем устойчивее становятся коньки.

Упор с носком

Одной из уникальных характеристик четырехколесных коньков, помимо четырех пар колес, является упор для носка. Ограничитель носка предназначен для трогания с места, и его также можно использовать в качестве тормоза.

Упор можно заменить, и не забудьте сделать это до того, как он полностью изнашивается.В противном случае слезть с него станет очень трудно, а то и невозможно.

Защита коньков

Мы всегда рекомендуем использовать сертифицированное защитное оборудование. Вот почему в SkatePro вы найдете только оборудование, сертифицированное по нормам EN 1078. Более того, большая часть нашего снаряжения прошла дальнейшие испытания фигуристами.

Как минимум мы рекомендуем шлем для скейтбординга, так как он обеспечивает дополнительную защиту затылка, а также защиту запястий, поскольку при падении вы обычно используете руки.Однако помните, что полная защита коньков (шлем для коньков, защита запястий, наколенники и налокотники) может дать вам дополнительное чувство безопасности, которое придаст вам больше уверенности и ускорит обучение.

Посмотрите наш широкий выбор роликовых коньков

Не стесняйтесь обращаться к нам за советом, если у вас все еще остались вопросы. Наша служба поддержки всегда готова вам помочь 🙂

Фигурное катание — Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Фигурное катание ( пара ) командная

Фигурное катание — это одновременно искусство и спорт, в котором люди катаются на коньках по льду, совершают прыжки и вращения.Это делается на зимних Олимпийских играх, и есть свои чемпионаты мира. Название означает создание фигур или узоров на льду. Люди катаются под музыку.

В фигурном катании иногда женщины или мужчины катаются в одиночестве или парами. Пары включают пары, пары и танцы на льду. В парном катании есть прыжки, и иногда мужчина поднимает женщину в воздух. Такого не делают в танцах на льду. В танцах на льду женщину нужно держать на руках мужчины. Другой вид фигурного катания — синхронное катание в группах.

Первый клуб фигурного катания был основан в 1742 году в Эдинбурге, Шотландия. Чемпионат мира начался в 1896 году (первый в Санкт-Петербурге, Россия). ^[1] До начала зимних Олимпийских игр соревнования по фигурному катанию были частью летних Олимпийских игр в 1908 и 1920 годах.

Международный союз конькобежцев (ISU) установил правила.

Одиночное катание [изменить | изменить источник]

Одиночное катание состоит из короткой программы и произвольной программы.У обоих есть технический балл и балл за презентацию.

• Короткая программа (SP) должна включать 2 одиночных прыжка, комбинацию прыжков, состоящую из двух прыжков, 3 вращений и одну последовательность шагов с полным использованием ледовой поверхности.

• Произвольное катание (FS) содержит элементы прыжка, комбинации прыжков или последовательности прыжков. Произвольное катание также имеет 3 вращения, одну последовательность шагов с полным использованием ледовой поверхности и хореографическую последовательность.

Согласно системе судейства ИСУ, судьи полностью сосредоточены на оценке качества каждого выполненного элемента (технический аспект) и качества исполнения.В каждом сегменте будет группа из 9 судей. Из этих 9 баллов самый высокий и самый низкий балл каждого элемента или компонента программы игнорируется, и берется среднее значение.

Технические характеристики [изменить | изменить источник]

Оценка за элемент состоит из «Базовой ценности» каждого элемента и «Степени выполнения — GOE». GOE заключается в том, что Судья оценивает качество элемента по шкале от +5 до -5. Сумма очков за все элементы дает Техническую оценку.

Оценка презентации [изменить | изменить источник]

Судьи присуждают баллы по шкале от 0.От 25 до 10,00 с шагом 0,25 балла за презентацию, чтобы оценить общую презентацию выступления. Оценка презентации включает пять пунктов.

Навыки катания на коньках

Общее качество катания

Переходы, связь работы ног и движения

Разнообразная и / или сложная работа ног, позиции, движения и зацепы, которые связывают все элементы. Это также включает входы и выходы технических элементов.

Производительность / исполнение

Физическое и эмоциональное участие фигуриста / пары, поскольку они воплощают замысел музыки и хореографии

Хореография / Композиция

Расположение всех движений в соответствии с принципами пропорции, пространства и музыки

Интерпретация

Перевод музыки на движение по льду

ISU решает засчитать шесть типов прыжков.Следующие элементы перечислены в порядке оценки (сложности). Есть два типа прыжков: прыжок с ребра и прыжок с носка. Аксель, петля и сальхов — это реберные прыжки, а лутц, флип и тулуп — носки.

Аксель

Это единственный прыжок, в котором фигурист отрывается, двигаясь вперед. Это самый сложный прыжок из шести.

лутц

Фигурист отрывается от заднего внешнего края левой или правой стопы и ткнется в лед противоположным пальцем.

Флип

Фигурист отрывается от задней внутренней кромки левой или правой стопы и ткнет лед противоположным пальцем.

Петля

Фигуристка отталкивается от заднего внешнего края правой или левой стопы. Этот прыжок часто используется во втором прыжке комбинированного прыжка.

Сальхов

Фигуристка отталкивается от заднего внутреннего края правой или левой стопы.

Петля для носка

Фигурист отрывается от заднего внешнего края правой или левой ступни и ткнет лед противоположным пальцем. Это самый простой прыжок, и он часто используется во втором прыжке в комбинированном прыжке.

Вращения классифицируются как вращения сидя, вертикальные вращения или вращения верблюда. У каждого из них есть разные вариации. Любая позиция, которая не является базовой, не является базовой.

Вращение сидя

Положение этого вращения таково, чтобы верхняя часть ноги каталась как минимум параллельно льду.

• есть 3 категории в зависимости от положения свободной ноги

Сесть вперед (с ногой вперед)

Сесть на бок (ноги в стороны)

Сядьте сзади (ногой сзади)

Вертикальное вращение

Положение этого вращения — любое положение с вытянутой или слегка согнутой ногой, что не является положением верблюда.

• есть 4 категории в зависимости от положения туловища.

Вертикально вперед (с наклоном туловища вперед)

Вертикально Прямо или вбок (торс прямо или вбок)

Вертикальный Бильльманн (в положении Бильманна)

Вертикальный раскладной

Вращение верблюда

Положение этого вращения — это любое положение, в котором свободная нога отведена назад, а колено выше уровня бедра, однако Layback, Biellmann и аналогичные варианты по-прежнему считаются вертикальными вращениями.

• Есть 3 категории в зависимости от направления пупка.

Верблюд вперед (с пупком вперед)

Верблюд вбок (пупок вбок)

Camel Upward (пупком вверх)

три витка, твиззл, скобки, петли, счетчики, рокеры

Повороты необходимо выполнять на одной ноге. Если поворот «прыгнул», он не считается выполненным.

подножки, шассе, ирокез, чокто, смена кромки, поперечные ролики

По возможности шаги должны выполняться на одной ноге.

пар:

• Эмили Роттер и Ласло Солас (Венгрия)
• Макси Хербер и Эрнст Байер (Германия)
• Барбара Вагнер и Роберт Пол (Канада)
• Людмила Белоусова и Олег Протопопов (СССР)
• Ирина Роднина и Алексей Ульянов (СССР)
• Ирина Роднина и Александр Зайцев (СССР)
• Екатерина Гордеева и Сергей Гриньков (СССР)
• Сюэ Шэнь и Хунбо Чжао (Китай)
• Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин (Россия)
• Дорота Сюдек и Мариуш Сюдек (Польша)
• Алена Савченко и Робин Шолковы (Германия)
• Алена Савченко и Бруно Массо (Германия)
• Sui Wenjing & Han Cong (Китай)

Танцы на льду:

Словарь по фигурному катанию | Словарь

Эта страница покрывает словарный запас и язык фигурного катания, рассматривая его предысторию, оборудование и людей.Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

Фигурное катание — это спорт, в котором фигуристы выполняют серию стандартных движений на ледовом катке. Движения выполняются в рамках музыкальной программы, которая длится несколько минут. Программа может включать вращения, спирали, подъемы, прыжки, шаги, повороты и т. Д. Программы выполняются отдельными участниками или парами участников, а баллы присуждаются судейской коллегией. Соревнования проводятся на местном и национальном уровнях, а также на международном уровне.Международные соревнования, такие как Чемпионат мира по фигурному катанию и соревнования по фигурному катанию на Зимних Олимпийских играх, регулируются Международным союзом конькобежцев (ISU).

История

Катание на коньках было популярным зимним времяпрепровождением на протяжении веков, особенно в Северной и Восточной Европе. До изобретения современных катков люди катались на замерзших озерах, реках и прудах. Фигурное катание постепенно развивалось из этой давней традиции катания на коньках, наряду с другими видами спорта, такими как конькобежный спорт и хоккей.Первый известный отчет о фигурном катании — это Трактат о фигурном катании (1772) английского писателя Роберта Джонса, в котором он описывает очень формальный и жесткий стиль катания. Гораздо более свободный и выразительный стиль был разработан в 1860-х годах американским фигуристом Джексоном Хейнсом, и именно этот стиль составляет основу современного фигурного катания. В двадцатом веке фигурное катание стало более популярным и конкурентоспособным, поскольку движения и программы стали более зрелищными и спортивными.Национальные чемпионаты стали крупными спортивными событиями, особенно в Северной Америке, а телетрансляции привлекли множество зрителей. Растущая популярность фигурного катания как вида развлечения была дополнительно усилена новыми формами, такими как «танцы на льду» и «синхронное катание», которые понравились массовой аудитории. Современное фигурное катание — это одновременно популярный вид спорта для зрителей и высокодоходная часть индустрии развлечений. Живые шоу, такие как Disney on Ice , постоянно гастролируют по миру, телепередачи по фигурному катанию привлекают миллионы зрителей, а ведущие фигуристы мира могут стать высокооплачиваемыми артистами и знаменитостями.

Оборудование

Самым важным элементом экипировки фигуристов являются их «фигурные коньки». На передней части каждого лезвия на паре фигурных коньков находится набор зазубренных зубцов, называемых «отмычками» или «граблями для пальцев», которые используются при выполнении таких движений, как прыжки и последовательности шагов. Вдоль дна каждого лезвия также есть канавка, которая образует две отчетливые кромки; внутренний край и внешний край. Фигуристы учатся использовать эти кромки для повышения скорости и точности различными способами.

Элементы и ходы

Элементы — это особые движения в программе фигурного катания, такие как прыжки, вращения, подъемы, спирали и последовательности шагов.

Прыжки

Прыжки — это движения, при которых фигурист прыгает в воздух, а затем вращает свое тело. Большинство прыжков завершаются приземлением на одну ногу с последующим катанием назад. Шесть основных вращательных прыжков называются аксель, сальхов, петля, носок, флип и лутц. Прыжки могут выполняться как отдельные элементы, так и по порядку в сочетании или последовательности прыжков.

Спинов

Вращения — это движения, в которых фигурист много раз вращается. Три основных типа вращения — это верблюжье вращение, сидячее вращение и вертикальное вращение. Они могут выполняться как отдельные элементы, так и в последовательности. Вращения можно выполнять на любой ноге, а профессиональные фигуристы могут вращаться 70 или более раз за одно вращение. Они являются обязательными элементами на всех соревнованиях по фигурному катанию, включая Зимние Олимпийские игры.

Подъемники

Подъемники — обязательные элементы в парном катании и танцах на льду.В парных подъемах обычно фигурист поднимает свою партнершу над головой во время вращения. Они включают подъемы с удержанием подмышек, подъемы с удержанием талии, подъемы из рук в руки, подъемы из рук в руки и подъемы из рук в руки, такие как подъемы с поворотом. В подъеме с поворотом фигурист подбрасывает свою партнершу в воздух, а затем ловит ее за талию после того, как она выполнила поворот. Танцевальные подъемы, которые не могут быть выше плеч, включают в себя стационарные подъемы, подъемы по прямой, поворотные, серпантинные, вращательные и комбинированные.

Шаги и движения в поле

«Последовательность шагов» — это комбинация поворотов, шагов, прыжков и смены кромок, выполняемая при движении по льду по прямой или по кривой или извилистой траектории. Повороты, используемые в пошаговых последовательностях, включают повороты скобок, три оборота, ирокезы, рокеры, счетчики, твиззлы и чокто. «Ходы в поле» — это ряд других движений, в которых демонстрируются навыки катания на коньках. К ним относятся спирали, орлы и гидроблейдинг, при котором фигурист движется по льду в очень низком положении, часто почти горизонтально по отношению к поверхности.Последовательности шагов и движения в поле часто используются для связи основных элементов, таких как прыжки, вращения и подъемы.

Форматы и оценка

Участники обычно должны выполнять две разные программы. Первая программа, часто называемая «короткой программой», включает обязательные элементы, такие как прыжки, вращения и шаги. Во второй, часто называемой «длинной программой», фигуристы могут более свободно выражать свои мысли и выполнять более сложные элементы и последовательности.

Судейская коллегия отвечает за подсчет очков, и они должны дать две оценки за каждую программу, которую они оценивают.Первый — это «общая оценка элементов» (TES), в которой требуемые элементы оцениваются по технической точности и выполнению. Второй — это «оценка программных компонентов» (PCS), в которой оцениваются пять дополнительных компонентов: навыки катания, переходы, общее выступление, хореография и интерпретация. После вычисления среднего значения TES и PCS эти два балла складываются, чтобы найти общий балл для конкретной программы. Все баллы участника суммируются, чтобы определить их общий балл, и участник с наибольшим общим баллом становится победителем.

Фигурное катание на зимних Олимпийских играх

Соревнования по фигурному катанию проводятся на Зимних Олимпийских играх с 1924 года. В настоящее время включены пять соревнований: мужское одиночное катание, женское одиночное катание, парное катание для мужских и женских дуэтов, танцы на льду для мужских и женских дуэтов и командные соревнования. На зимних Олимпийских играх 2014 года в России соревнования по фигурному катанию пройдут во Дворце катания на коньках «Айсберг» в Сочи с 6 по 22 февраля.

Словарь по фигурному катанию

слово	пример предложения	означает
лезвие	Вы недавно затачивали лезвия коньков?	металлический стержень на дне конька
хореография	Кто ставил хореографию для вашей новой программы?	Искусство планирования программ фигурного катания, или пример этого
комбинация	Я изучаю эту новую комбинацию с двумя прыжками и вращением.	два или более элемента, выполняемых один за другим
элемент	Некоторые элементы в ее короткой программе были действительно сложными.	отчетливое движение в фигурном катании, такое как прыжок, вращение, подъем, последовательность шагов и т. Д.
хмель	Я могу делать небольшие прыжки и шаги, но пока не умею делать длинные прыжки.	небольшой прыжок без вращения
гидроблейдинг	Они провели прекрасный гидроблейдинг в своей длинной программе.	низкое скольжение, корпус почти горизонтально к поверхности
танцы на льду	Моя мама любит смотреть соревнования в танцах на льду.	Дисциплина фигурного катания, напоминающая бальные танцы
прыжок	Я все еще много падаю, когда пытаюсь делать прыжки.	Движение, при котором фигурист отталкивается от льда и вращается в воздухе
подъемник	Мы пробовали новый подъем, когда мой партнер уронил меня на лед.	движение, в котором фигурист поднимает своего партнера в воздух при вращении
длинная программа	Ограничение по времени для длинной мужской программы — 4,5 минуты.	вторая и более продолжительная программа в одиночных и парных соревнованиях
переместить	Фигуристам предстоит выучить много движений.	любое движение или элемент, используемый в фигурном катании
парное катание	Один из самых зрелищных элементов в парном катании — это спираль смерти.	дисциплина, в которой два фигуриста выполняют элементы вместе
программа	Все участники выполняют две разные программы.	исполнение движений фигурного катания под музыку
обязательный элемент	Шаговые последовательности являются обязательными элементами на большинстве соревнований по фигурному катанию.	Элемент фигурного катания, который должен быть включен в программу участника
каток	Катки олимпийского размера имеют длину 60 метров и ширину 30 метров.	Большая плоская поверхность льда, используемая для катания на коньках или хоккея с шайбой
вращение	В некоторых вращениях я могу делать шесть вращений в секунду.	круговое движение вокруг центральной точки
последовательность	Последовательности набирают столько же очков, сколько комбинации?	Два или более элемента, связанных короткими декоративными ходами
короткая программа	Ее короткая программа была хорошей, но у нее были проблемы с длинной.	первая и более короткая программа в одиночных и парных соревнованиях
отжим	Во многих вращениях фигуристы вращаются на одной ноге, удерживая другую.	элемент, в котором фигуристы постоянно вращаются
спираль	Если вы делаете спираль, старайтесь держать свободную ногу выше уровня бедер.	движение, при котором фигуристы скользят на одной ноге, поднимая другую
орел	Я обычно делаю «орел с распростертыми объятиями» непосредственно перед прыжком на аксель.	движение, при котором фигуристы скользят на обеих ногах, носки ног направлены наружу
последовательность шагов	Я работаю над новой последовательностью шагов, которой меня только что научил мой тренер.	последовательность шагов и поворотов, следующих один за другим
синхронное катание	Первая команда по синхронному катанию была сформирована в 1956 году.	дисциплина, в которой от 8 до 20 фигуристов выступают вместе

Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up

Викторина по фигурному катанию

Информация о катании на коньках — ролики, роликовые коньки, катание на коньках

Вид спорта «катание на коньках» можно разделить на три категории: роллер. катание на коньках, роликовых коньках и коньках. Катание на роликах Катание на роликовых коньках предполагает скольжение по гладкой поверхности на роликовых коньках, которые представляют собой специально разработанные ботинки с двумя колесами спереди и двумя на пятке. Кататься на роликах можно на открытом воздухе или в помещении. роликовые катки. В конце 1980-х — начале 1990-х катание на роликах потеряли часть своей привлекательности, поскольку роликовые коньки стали популярными. В начале 18 века голландец по имени Джозеф Мерлин придумал идея прикрепления деревянных катушек к пластине для имитации катания на коньках сухая земля.В 1763 году были созданы первые роликовые коньки с изображением металлические колеса. В 1863 году американский изобретатель Джеймс Леонард Плимптон запатентовал первые роликовые коньки, которые позволяли владельцу двигаться более плавно за счет переноса веса. Роликовые коньки на шарикоподшипнике колеса появились несколько десятилетий спустя, и в водевилях часто использовались этих коньков. Пластиковые полиуретановые колеса были введены в 1970-е годы; эти колеса позволили облегчить маневрирование, увеличив спортивную популярность. Соревнования по катанию на роликах включали художественное катание, конькобежный спорт, роллер-хоккей и роллер-дерби. Художественное катание имеет общие черты с фигурным катанием, и может выполняться с партнером или без него. Конькобежцы проходят дистанцию, соревнуясь друг с другом и Часы. В хоккее на роликах используются правила, аналогичные хоккею с шайбой. Роллер-дерби, вымершее в 1970-х годах, было контактным видом спорта с участием команды мчатся по трассе.В 1990-х годах роликовые конькобежцы начали участие в дерби. Роликовые коньки Катание на роликовых коньках — популярное развлечение, где фигурист скользит по легким ботинкам с тремя-пятью колесами, прикрепленными в линия. Скотт Олсен — американский предприниматель, которому приписывают разработка первых современных роликовых коньков как способ тренироваться в хоккее во время межсезонье. Эти коньки состояли из металлического каркаса, уретана. колеса и тормоз пятки.Позже Олсен основал Rollerblade, Inc., производство роликовых коньков для общего отдыха. В спорте есть развивались, и в настоящее время существует более 30 компаний по фигурному катанию. Фигуристы используют технику шагания, которая заключается в балансировании на одной ноге. отталкиваясь друг от друга. Это повторяется с противоположным фут. Чтобы остановиться, фигуристы могут использовать тормоз пятки (резиновая подкладка прилагается к задней части конька), т-стоп (перетаскивание одной ступни за корпус перпендикулярно другой ступне) или пауэрлифтинг (резкий поворот). Трюки и трюки, такие как шлифование, спуск с бордюра и катание на коньках используется опытными фигуристами во время агрессивного катания, иначе известный как уличное катание. Шлифовка включает езду по бордюрам, рельсам и т. Д. объекты. Запуск по бордюру предполагает прыжок с возвышенности. Вертикальное катание — это сокращение от вертикального катания на коньках и включает в себя трюки в полутрубная конструкция. В скейт-парках могут быть пандусы и препятствия. такие как бордюры, перила и лестницы для выполнения сложных трюков в закрытая территория.Все гонщики, особенно те, кто выполняет эти сложные трюки, следует носить защитное снаряжение, такое как запястья и налокотники, наколенники и шлем. Большинство роликовых коньков весят от 4 до 7 фунтов. Ботинок сделан из твердого пластика со шнурками и / или пряжками поверх подкладки. Внизу каждого пыльника находится колесная рама, в которой от трех до пяти уретановых колеса в вертикальном положении от пятки до пят. Большие колеса больше стабильны на высоких скоростях, и их диаметр составляет от 76 до 80 мм. Колеса меньшего размера обеспечивают дополнительную маневренность и имеют размер от 70 до 72. мм в диаметре. Многие фигуристы участвуют в линейных соревнованиях, включая гонки, агрессивное катание и хоккей на роликах. Линейные гонки могут быть индивидуальная или командная гонка преследования и проводится на трассах от 1 до 50 км в длина. Фигуристы могут соревноваться в слаломе, где участвуют двое фигуристов. полосу препятствий одновременно. Самое агрессивное катание соревнования спонсируются Ассоциацией агрессивных фигуристов; эти соревнования проходят в скейт-парках по всему миру.Фигуристы соревноваться в двух заездах по 60 или 90 секунд, комбинируя движения по рельсам, пандусы и хафпайпы с трюками произвольной формы. Роликовый хоккей правила похожи на хоккейные, с меньшим физическим контакт. В хоккее на роликах вместо шайбы используется мяч. Любительские и профессиональные лиги по хоккею на роликах находятся под контролем Международный хоккей на роликах и США — Инлайн-хоккей. Информационные ресурсы по катанию на роликовых коньках Катание на коньках В фигурном катании фигуристы скользят по льду на коньках; специальные ботинки прикреплены к стальным полозьям.Катание на коньках может быть выполняется на крытых или открытых катках, а также на замерзших озерах, прудах, реках, или потоки. Этот вид спорта наиболее распространен в странах с длинными, холодными зимами, хотя крытые катки сделали катание на коньках популярным в также более теплые районы. Соревнования по фигурному катанию состоят из фигурное катание и конькобежный спорт. Фигурное катание предполагает атлетизм и артистизм. Это включает в себя сложные прыжки, такие как аксель, сальхов, лутц и петлевой прыжок.Аксель был изобрел норвежский конькобежец по имени Аксель Полсон. Это включает в себя совершая прыжок с левого переднего внешнего края конька, делая один полный оборот в воздухе и приземление с движением назад вправо задний внешний край конька. Двойные и тройные аксели включают два и три оборота соответственно. Сальхов был назван в честь шведского фигурист Ульрих Зальхов. Для выполнения этого маневра фигуристка отрывается от земли. от заднего внутреннего края конька при движении назад делает вращения и приземляется на задний внешний край второго конька.Двойной и тройной сальхов — чрезвычайно сложные движения. Был изобретен лутц австрийского фигуриста по имени Алоис Лутц. Он похож на сальхов, за исключением того, что фигурист движется по внешнему краю и использует носок противоположная нога, чтобы начать прыжок. Также используются двойные и тройные лутцы. в соревновании. Петельные прыжки начинаются с правого заднего внешнего края и закончить на той же кромке. Вращения — это маневры фигурного катания, сосредоточенные на одном место.Вертикальное вращение, сидячее вращение и вращение верблюда являются основными соревнования спинов. Когда фигурист стоит и вращается, это называется вертикальным вращением. Сидячий спин — это вращение в сидячее положение с вытянутой вперед одной ногой. Верблюжьи спины задействовать фигуриста, вытягивающего одну ногу назад и вытягивающего руки вперед. Международные соревнования по фигурному катанию и скоростному бегу на коньках регулируются Международный союз конькобежцев (ISU) и включает в себя чемпионаты мира и зимние Олимпийские игры.Фигурное катание соревнования включают индивидуальные мужские и женские соревнования, парное катание, танцы на льду и точное фигурное катание. Костюмы подобраны так, чтобы тема распорядка или настроение музыки. Ботинки для фигурного катания сделаны из кожи, выступающей выше щиколотки и иметь каблук 1,5 дюйма. Лезвия стальные, шириной несколько миллиметров и снизу слегка изогнутый. У них есть отмычки для пальцев ног, чтобы помочь в прыжках и спины. Соревнования по конькобежному спорту могут включать короткие спринты или более длинные дистанции. Фигуристы использовать руки, чтобы толкать их в спринте. На дистанции оружие находятся позади тела, чтобы сберечь энергию. В соревнованиях на средние дистанции фигуристы чередуют эти техники. Коньки легкие и имеют тонкие плоские лезвия, что обеспечивает плавное непрерывное движение по льду. Кожаные сапоги короткие без поддержки лодыжки.Конькобежцы носят обтягивающие костюмы, чтобы тренироваться по сопротивлению ветру. Информационные ресурсы по фигурному катанию Авторские права © Sports-Information.org. Все права защищены. О нас. Справочник по истории катания и информации

Блок 8. Спорт в нашей жизни. Говорящие по-английски. 7

>>> >>>

7

Блок 8.
Спорт в нашей жизни

Обсуждение текста

48. Скажите почему:

1. автор сравнивает собственность мистера Хейзелла с океаном и собственность отца Дэнни с островом;
2. Отец Дэнни не мог забыть, как Виктор Хазелл говорил со своим мальчиком год назад;
3. Отец Дэнни очень рассердился на Виктора Хазелла;
4. Виктор Хазелл устраивал съемочные вечеринки;
5. сотни герцогов, лордов, баронов и баронетов пришли на его вечеринки;
6. Виктор Хазелл заплатил много денег, чтобы его вечеринки прошли успешно;
7. Отец Данни был уверен, что добыть фазанов из леса — хорошая идея;
8. Лицо мистера Хазелла было бы краснее вареной свеклы.

49. Скажите, как бы вы получили всех фазанов из леса, если бы вы были отцом Дэнни. Обсудите свои версии в группе и решите, чей план а) самый интересный, б) самый эффективный.

50. A. Говорите о Викторе Хазелле так, как если бы вы были им;

1. Дэнни,
2. Отец Дэнни,
3. герцог или барон из своего отряда,
4. Сам мистер Хейзелл.

Б.Составьте диалог о Викторе Хазелле между г.

1. Дэнни и его отец,
2. два человека из съемочной группы.

51. Прочтите определение слова сноб ниже и скажите, что вы думаете о снобизме. Подумайте, встречались ли вы когда-нибудь со снобами и что вы к ним относились.

Сноб — это

1. тот, кто восхищается высшим социальным классом в обществе и презирает людей из низшего социального класса;
2. Тот, кто слишком гордится своими специальными знаниями в определенном предмете и думает, что то, что нравится другим людям, не годится.

52. Скажите, что вы думаете о так называемой кровавой спортивной стрельбе и охоте. Хотели бы вы принять участие в стрельбе и / или охоте? Почему?

Обсуждение «темы»

Давайте поговорим о спорте на английском языке. Мы говорим спорт, когда имеем в виду эту физическую активность в целом (например, спорт полезен для поддержания формы), и спорт / спорт, когда мы имеем в виду определенный вид спорта (например, легкая атлетика — древний вид спорта).

Русское слово в английском обычно означает спорт: спорткар, спортивная куртка, спортивные новости.

Спортом занимаются спортсмены и спортсменки или спортсменки.

Если вы занимаетесь спортом, вы:

• подготовка к соревнованиям (матчу, игре)
• соревнуются в чемпионате
• примите участие в турнире
• устанавливать / бить рекорды
• очков и голов
• выиграть или проиграть (в) соревновании
• выиграть приз / кубок
• нарисовать игру

Другие важные в спорте люди:

• тренер
• инструктор
• судья или рефери (в играх)

Спортсмены соревнуются индивидуально в командах и экипажах (парусный спорт и гребля).Мы можем говорить о:

• сборная
• олимпийская команда
• школьная команда и др.

Спортом занимаются в помещении (спорт в помещении) и на открытом воздухе (спорт на открытом воздухе). Вот несколько названий специальных мест для занятий спортом или физических упражнений:

тренажерный зал суд кольцо стадион каток

трек (беговая дорожка) бассейн футбольное поле спортивных площадок школьных спортивных площадок

Некоторые из популярных видов спорта:

бокс велоспорт гребля плавание гимнастика каток тяжелая атлетика легкая атлетика / легкая атлетика прыжки в высоту / в длину горные лыжи

беговые лыжи аэробика тренировки (в тренажерном зале) борьба фигурное катание гонок: беговая гонка заплыв скачки автогонки

Вот некоторые из популярных игр:

гольф дротиков шахматы настольный теннис (пинг-понг) теннис шашек снукер

хоккей хоккей на траве регби (регби) бадминтон баскетбол волейбол футбол (футбол)

Эти виды спорта и игры встречаются реже:

стрельба из лука ограждение восхождение альпинизм верховая езда серфинг и виндсерфинг парусный спорт / яхтинг дайвинг

водное поло f’poobul водные лыжи бейсбол боевых искусств: айкидо карате дзюдо тхэквондо

53.Просмотрите список выше и скажите:

1. названия тех видов спорта, которые вы раньше не знали;
2. какие из этих видов спорта, на ваш взгляд, являются

   а) наиболее опасный;
   б) наименее опасный;
   в) самый экзотический;
   г) самый распространенный;
   д) лучший для поддержания формы;
   е) наиболее привлекательные для вас и почему;

3. какими видами спорта можно заниматься

   а) как в помещении, так и на открытом воздухе;
   б) только в помещении или на улице;

4. какие из этих видов спорта наиболее популярны в

   а) Россия;
   б) США;
   в) Великобритания;

5. какими видами спорта, на ваш взгляд, легко заниматься

   а) Австралия;
   б) Швейцария; ¹
   c) Норвегия;
   г) Канада и почему;

6. для занятий каким видом спорта требуется специальное оборудование ² или не требуется никакого оборудования.

1 Швейцария — 2 оборудование,

54. Сопоставьте эти изображения спортивного инвентаря с их названиями и скажите, к каким видам спорта они принадлежат.

а) яхта б) клюшка и мяч в) сетка и мяч г) клюшка и шайба д) ворота и мяч f) гоночный автомобиль г) доска для виндсерфинга

ч) ракетка и волан i) лыжи, лыжные палки и лыжные ботинки j) мечи к) лук и стрелы л) дартс и мишень м) кий, стол и шары н) штанга

55.A. Просмотрите этот текст о легкой атлетике и скажите, какие из этих видов спорта относятся к легкой атлетике, а какие нет.

плавание, верховая езда, метание диска, бокс, бег, водное поло, бег на 100 метров, борьба, фигурное катание, гимнастика, прыжки в длину, аэробика, лыжи, регби

Легкая атлетика

Легкая атлетика (BrE) или легкая атлетика (AniE) — общее название таких видов спорта, как бег, прыжки в длину, прыжки в высоту и некоторые другие.Легкая атлетика включает в себя как соревнования по легкой атлетике (= беговые гонки), так и полевые соревнования (= виды спорта, включающие прыжки, метание предметов и т. Д., Которые не являются гонками).

Большинство событий на треке названы в зависимости от расстояния, например, бег на 400 метров. Она бежит в забеге на дистанцию ​​400 метров. Человек, занявший первое место в соревновании, получает золотую медаль, человек, занявший второе место, получает серебряную медаль, а человек, занявший третье место, получает бронзовую медаль. Обычно говорят о том, что кто-то выигрывал золото, серебро или бронзу, например, он выиграл золото на 100 метров.Она выиграла бронзу в прыжках в длину.

Спортсмены соревнуются со своими противниками или соперниками.

За соревнованиями следят зрители или болельщики. Они поддерживают свою команду или кричат ​​за нее.

. Используйте этот план, чтобы говорить о легкой атлетике.

1. легкая атлетика что это такое;
2. то, как люди говорят о гонках и полевых соревнованиях в Великобритании и США;
3. отслеживать события;
4. полевые события;
5. обычный способ именования событий трека;
6. победителей по легкой атлетике;
7. человек поддерживают спортсменов.

56. Посмотрите на эти предметы спортивной одежды, назовите их и скажите, для каких видов спорта они подходят. Слова из коробки могут вам помочь.

носки до колен лыжная шапочка и лыжный костюм варежки и перчатки Футболка и шорты

плавки и купальник кроссовки (кроссовки AmE) спортивная куртка водонепроницаемая куртка спортивный костюм

57.Назовите столько, сколько сможете:

1. летние виды спорта и игры
2. зимние виды спорта и игры
3. занятий спортом круглый год
4. Крытый спорт и игры
5. Открытый спорт и игры
6. единиц спортивного инвентаря

При необходимости обратитесь за помощью к родителям.

58. A. Скажите, как мы это называем.

1. Игра, в которой две команды по пять игроков в каждой пытаются забить гол, бросая большой мяч через закрепленную сетку ¹ в металлическое кольцо на каждом конце площадки.Игроки на бегу отбивают мяч и передают его друг другу.
2. Игра, в которой две команды ² бьют руками по большому мячу назад и вперед над высокой сеткой. Мяч не должен отскакивать от земли.
3. Игра между двумя командами по одиннадцать игроков, которые ³ пинают мяч вокруг поля, пытаясь забить гол.
4. Игра двух игроков, каждый из которых начинает с шестнадцатью разными игровыми фишками, перемещающимися по доске. Цель состоит в том, чтобы переместить ваши фигуры так, чтобы король вашего противника был убит.
5. Игра, в которой игроки используют ракетки для ударов небольшого пернатого объекта, называемого воланом, по высокой сети.
6. Игра, в которой вы с помощью длинных клюшек, называемых клюшками, забиваете маленький мяч в лунки, разбросанные по большой площади, покрытой травой.

1 исправить 2 до попадания 3 пнуть

B. Опишите одну из этих игр:

1) теннис 2) регби 3) настольный теннис 4) хоккей

5) шашки 6) дротики 7) хоккей на траве 8) бадминтон

1 исправить 2 до попадания 3 пнуть

59.Эти виды спорта рекомендуются для разных возрастных групп. Просмотрите список и скажите, какие из них вы когда-либо делали, делаете или планируете делать. .

Когда лучше всего заниматься этими видами спорта?

3-летних: катаются на лыжах
детей 4 лет: езда на велосипеде
дети 5 лет: плавание
детей 6 лет: катание на пони, скейтбординг, роликовых коньках
детей 7 лет: теннис, настольный теннис, бадминтон
детей 8 лет: фехтование, ныряние, хоккей, футбол
9-летних: дзюдо, стрельба из лука
детей 10 лет: бокс, водные лыжи, легкая атлетика
11-летних: катание на коньках, серфинг
дети 12 лет: гребля
13-летних: волейбол, водное поло, баскетбол.
человек 14 лет: боевые искусства, американский футбол
человек в возрасте 15 лет: тяжелая атлетика
16-летних: парусный спорт
юношей, 17 лет: парашютный спорт

60.Работа в группах по 35 человек. В каждой группе должен быть интервьюер, пытающийся получить информацию о спорте в вашей школе. Ответьте на вопросы интервьюеров и выскажите свое мнение. Пусть интервьюер соберет информацию, а затем расскажет о том, что он / она узнал. Интервьюер может захотеть узнать:

1. каким спортом студенты занимаются на физическом уровне? уроки; в какие игры они играют; какие из них больше нравятся студентам; какими видами спорта они предпочли бы заниматься в школе и почему;
2. , где они занимаются этими видами спорта; какой спортивный инвентарь есть в школе; какое новое оборудование они хотели бы иметь;
3. , если школа принимает участие в каких-либо соревнованиях и какие результаты обычно показывают их команды; если эти студенты лично участвуют в соревнованиях;
4. почему в школе важно заниматься спортом; если ученики считают, что им достаточно физических упражнений; если удастся найти время для спорта и игр;
5. , где они могут заниматься спортом вне школы; занимались ли они когда-либо спортом в другом месте; каков был результат;
6. .. . . . . . . . . . . . .

61. Выберите вид спорта или игру и опишите их, стараясь, чтобы ваша история звучала как можно более привлекательно. Когда вы закончите, решите, чей рассказ был лучшим.

62. Вот некоторые из спортсменов, которые вошли в историю российского спорта. Найдите информацию об одном из них и представьте эту информацию. Чтобы сделать вашу историю более логичной, сначала напишите ее план.

1. Лариса Латынина (гимнастика)
2. Лев Яшин (футбол)
3. Юрий Власов (тяжелая атлетика)
4. Евгений Плющенко (фигурное катание)
5. Алина Кабаева (художественная гимнастика)
6. Елена Исинбаева (прыжки в высоту)
7. Мария Шарапова (теннис)

63.A. Узнайте некоторую информацию о первых современных Олимпийских играх и заполните таблицу информацией об Олимпийских играх 21 века.

B. Выберите одну из Олимпийских игр и приготовьтесь рассказать о них в классе. Схема ниже может помочь вам:

1. номер и год Игр;
2. место их содержания;
3. Олимпийские виды спорта этих Игр;
4. количество стран, принявших участие в Играх;
5. количество спортсменов и спортсменок, принявших участие в Играх;
6. медалей завоеванных;
7. некоторые российские (советские) спортсмены, принявшие участие в Играх, их результаты;
8. некоторые из рекордов, установленных во время Игр;
9. центральное событие или центральная фигура Игр.

64. Расскажите об Олимпийских играх. Выберите один из предметов и развивайте его.

1. История Олимпийских игр в древности.
2. История современных Игр.
3. Россия на Олимпийских играх.
4. Зимние и летние Олимпийские игры.
5. Последние Олимпийские игры.
6. Роль Олимпиады в современной жизни.