Чем опасно долгое воздержание: польза и вред, последствия для организма

польза и вред, последствия для организма

От полового воздержания еще никто не умер. Но и не родился.

Кадр из сериала «Теория большого взрыва»

Воздержание для мужчин — в чем польза и вред, а самое главное — чего все-таки больше?

Даже без многочисленных исследований ученых, интуиция и опыт подсказывают нам, что регулярные половые контакты это не только приятно, но и очень полезно. Но, увы, жизнь не всегда идеальна, и в силу разных причин мужчинам иногда приходится сталкиваться с проблемой невозможности заниматься сексом так часто, как им хочется.

И если ты оказался в подобной ситуации (или тебе просто любопытно), то давай постараемся разобраться вместе: полезно или вредно мужское воздержание, и к чему оно может привести.

Что происходит с организмом мужчины при воздержании?

И начать этот разговор мы бы хотели с интересного термина сексологии, а именно — феномена Тарханова-Белова.

Сейчас поймешь, почему.

Как только в жизни мужчины наступает период долгого отсутствия сексуального контакта (другое название — сексуальная абстиненция), то, согласно феномену Тарханова, в его организме начинает скапливаться сперма, повышающая его сексуальное возбуждение. И так как эти «излишки» не могут покинуть тело естественным путем, то во время сна мужчина сталкивается с поллюциями — непроизвольным семяизвержением. И это абсолютно нормально.

Если период воздержания от половых контактов затягивается, то на смену феномену Тарханова приходит феномен Белова: организм принимает решение, что раз секс в данный момент не входит в число твоих приоритетов, то не стоит вырабатывать сперму в тех же количествах, как и раньше. В результате со временем проблема внезапной эрекции, возбуждения и поллюций становится не такой актуальной.

К счастью, это обратимый процесс: как только твои занятия любовью снова приобретут периодический характер, все вернется на круги своя, и организм выйдет из «режима энергосбережения».

Польза воздержания для мужчин: несколько мнений «за»

Но пока этого не случилось, вопрос «полезно ли воздержание?» продолжает оставаться актуальным. Что ж, некоторые считают, что отсутствие секса может дать определенные преимущества.

Во-первых, польза (или даже необходимость) временного отказа от половых контактов неоспорима, когда один из партнеров проходит курс лечения от половой инфекции.

Во-вторых, в ситуации, когда воздержание было назначено врачом в период реабилитации после проведенной операции, перенесенного инфаркта или другой серьезной болезни.

Многие доктора также считают, что недельное воздержание положительно влияет на качество семени и способно повысить шансы пары на зачатие, однако с этим мнением согласны не все.

Есть еще несколько неофициальных мнений о том, чем полезно воздержание, но перед тем, как их привести, предупреждаем сразу: мы ни в коем случае не занимаемся пропагандой — просто даем тебе возможность с ними познакомиться.

Сторонники «целибата по медицинским причинам» утверждают, что частые оргазмы лишают организм таких полезных веществ, как белки, флавины, аминокислоты, фосфор, калий и других входящих в состав спермы элементов.

Кроме того, они делают акцент на то, что секс — настоящий стресс для организма, повышающий артериальное давление, негативно влияющий на нервную систему и требующий больших энергетических затрат. Следовательно, отказавшись от этого занятия, ты тем самым «убережешь» свое тело от лишнего напряжения.

Еще одни приверженцы воздержания (но именно от эякуляции, а не от самого секса) — адепты древнего китайского философского учения даосизма. Согласно их воззрениям, чем реже мужчина кончает, тем выше его шансы продлить свою жизнь за счет «сохранения» энергии.

Ты, наверное, в курсе, что временное воздержание практикуют и многие спортсмены в период подготовки к важным соревнованиям и, кстати, делают они это с древних времен. А напоследок скажем о представителях творческих профессий, которые считают, что сексуальную энергию можно весьма успешно использовать для создания различных шедевров: картин, книг, музыки и всего чего угодно.

Среди самых ярких приверженцев воздержания стоит выделить таких личностей, как Да Винчи, Ньютон, Спиноза, Ницше и Аристотель. Как видишь, компания серьезная, но небольшая.

Чем опасно мужское воздержание

А теперь перейдем к минусам длительного воздержания у мужчин и его негативного последствия для здоровья.

Доказательством того, что воздержание может вызвать проблемы с репродуктивной функцией, стало исследование, проведенное в Израиле. В нем участвовало семь тысяч мужчин, обследование которых показало: долгое отсутствие разрядки ухудшает качество семени.

Другим вредным фактором воздержания становится застой спермы в предстательной железе, который может привести к простатиту, аденоме или геморрою.

Следующий момент — «кислородное голодание» полового органа, которое возникает при отсутствии эрекции в течение продолжительного периода времени. Оно приводит к закупорке сосудов холестериновыми бляшками и, как следствие, — увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Психологические последствия воздержания также не стоит недооценивать: уныние, раздражительность, снижение работоспособности и бессонница — довольно частые «побочные эффекты» воздержания.

Долгое воздержание — это сколько?

Прочитав эти не самые приятные новости о вреде воздержания, ты наверняка задался вопросом — а когда отсутствие сексуальной разрядки становится опасным? Через месяц, год или десятилетие?

Точную цифру назвать невозможно. У каждого человека свои индивидуальные сексуальные потребности, уровень либидо и потенция. Некоторые мужчины начинают испытывать физический и психологический дискомфорт от отсутствия оргазма через несколько дней, другие могут спокойно переносить воздержание несколько месяцев.

Многие урологи утверждают, что здоровому взрослому мужчине необходимо «заканчивать» минимум один раз в неделю, так как уже через 10 дней отсутствия эякуляции начинается процесс расщепления семенной жидкости, в результате которого она усваивается организмом обратно. А это приводит к снижению подвижности сперматозоидов и потенциальным проблемам с репродуктивной функцией.

Мастурбация — выход?

Если долгое воздержание вредно, может ли помочь в этой ситуации онанизм? Давай поговорим об этом исключительно с медицинской точки зрения. Специалисты утверждают, что при отсутствии партнерши нормально и даже полезно решать проблему самостоятельно. Делай это с той периодичностью, с которой тебе самому комфортно.

Иногда, правда, случается, что человек начинает сильно злоупотреблять мастурбацией, делая это много раз в день. Тогда последствия от онанизма могут быть следующие.

Внимание: все обозначенные ниже проблемы возможны только в случае, если мастурбация становится зависимостью и полной заменой полового акта.

1. Риск возникновения рака простаты

Согласно исследованию американских ученых (из Университета медицинских наук Южной Дакоты в Вермиллионе, соответствующих университетов в Кирксвилле и Миннеаполисе), можно найти связь между чрезмерной мастурбацией и раком простаты. Однако авторы исследования подчеркивают, что данных для каких-либо обобщающих выводов недостаточно, и в последующих работах их коллеги должны будут учитывать возраст участников и количество эякуляций.

По данным доктора наук Сандры Ламоргезе, автора книги «Switch: Time for a Change», мастурбация способствует избавлению от токсинов и предотвращению рака простаты.

2. Увеличение риска столкнуться с эректильной дисфункцией

Когда мужчина привыкает мастурбировать часами и постоянно откладывает момент оргазма (или вовсе не достигает его), это может привести к эректильной дисфункции.

В интервью журналу Vice сексолог Майкл Перельман, профессор психологии Корнеллского университета, привел такую статистику: 40 процентов мужчин, которые приходят к нему в офис с жалобами на задержку эякуляции, признаются в том, что мастурбируют весьма «своеобразным» способом.

Однако уролог доктор Ричард Сантуччи подчеркивает, что, на его взгляд, онанизм не входит в десятку самых частых причин возникновения эректильной дисфункции и низкого уровня тестостерона. Прием определенных медикаментов и сахарный диабет вызывают эту проблему гораздо чаще, чем онанизм.

3. Преждевременное семяизвержение

Некоторые сексологи предполагают, что частый онанизм может сыграть плохую службу для твоей сексуальной жизни, поскольку создает условный рефлекс быстрого наступления оргазма, что в будущем может вызвать проблемы при попытке заняться с партнершей долгим и страстным сексом. Кроме того, по их мнению, слишком частая мастурбация может вызвать чувство вялости и усталости.

С другой стороны, трудно отрицать снижение уровня стресса и улучшение качества сна, которые происходят при умеренном числе актов самоудовлетворения.

4. Травмирование полового органа

Если заниматься мастурбацией чересчур часто и активно, то, по данным сайта Medicalnewstoday, можно столкнуться с весьма болезненной отечностью крайней плоти пениса и головки (которая, к счастью, проходит через пару дней).

Другое дело — перекрут яичка, который приводит к сдавливанию сосудов и нервов, проходящих в составе семенного канатика. Данная патология требует экстренного врачебного вмешательства, в противном случае могут возникнуть серьезные проблемы — вплоть до прекращения функционирования полового члена.

Здесь нужно «заступиться» за мастурбацию и добавить, что, согласно публикациям отечественных урологов (Нечипоренко и Люлько), перекрут яичка может случиться и при сильном напряжении пресса, кашле и даже просто… во сне (спокойной ночи и крепких снов тебе сегодня, кстати).

И, напоследок, еще раз повторим — со всеми вышеперечисленными «побочными эффектами» мужчины сталкиваются только тогда, когда мастурбация становится для них настоящей зависимостью. В большинстве случаев мастурбация абсолютно безопасна и мало влияет на частоту и количество сексуальных контактов у обоих полов.

К таким выводам пришли ученые из Техасского университета в Остине, которые провели в 2017-м году исследование, в рамках которого опросили 7648 мужчин и 8090 женщин в возрасте от 18 до 60 лет. Оказалось, что для большинства респондентов их недостаточная сексуальная удовлетворенность была более очевидной причиной мастурбации, чем частота секса.

чем может быть полезно и вредно воздержание

Одно из последних исследований британских ученых на тему любовных отношений, опубликованное в издании «Дни.ру», показало, что нерегулярный секс повышает риск сердечных заболеваний. В то же время занятия любовью, по их мнению, уменьшают возможность развития атеросклероза и болезней сердца в два раза. «360» попытался разобраться в теме и узнал у российских экспертов, действительно ли вредно отсутствие секса для здоровья и есть ли реальная польза от полового воздержания.

Асексуалы и подмена понятий

Британские эксперты сообщили о вреде длительного воздержания от секса. При этом российские специалисты расходятся во мнениях относительно того, что можно понимать под воздержанием. Врач-уролог Хуссейн Хайсам Махмуд предлагает считать им отсутствие секса в течение полутора-двух месяцев. Однако сексотерапевт, член Российской ассоциации сексологов, Алла Деларье напоминает, что и сроки воздержания и отношение к нему обусловлены половой конституцией.

Она (конституция — прим.ред.) бывает сильной, средней и слабой. И если при слабой конституции отсутствие секса месяц — это норма, то для обладателя сильной неделя — уже тяжелый стресс

А еще существует такая субкультура, как асексуалы, которые (даже при отсутствии религиозных мотивов) возвели целомудрие в ранг высшей добродетели и уверяют, будто отсутствие секса позволяет им направлять энергию на достижение «высоких» целей. Сексолог Ольга Штерн полагает, что в данном случае все связано с подменой понятий:

«Асексуальность не стоит путать с целибатом, когда эротические порывы присутствуют, но подавляются во имя высшей цели. Асексуалы не испытывают сексуального влечения совсем. По последним исследованиям, такие люди составляют около 1-1,5% населения планеты», — сказала Ольга Штерн.

Отсутствие влечения не сильно их беспокоит и позволяет выстраивать нормальную жизнь, но затрудняет поиск партнера, который примет их взгляды.

Поэтому громкая декларация асексуальности как идеологии есть не что иное, как самоидентификация и поиск себе подобных. Даже те, кому не нужен секс, все равно хотят, чтобы их любили и понимали.

Интимные мышцы надо тренировать

Многие урологи и андрологи считают, что воздержание для мужчин вредно. Врач-андролог Сергей Манихин и уролог Хуссейн Хайсам Махмуд в один голос утверждают, что длительное отсутствие половой жизни приводит к застою секрета простаты и застою крови в органах малого таза, из-за чего развивается застойный простатит (воспаление предстательной железы — прим. ред.).

«Существуют исследования, которые свидетельствуют, что продолжительный период воздержания может стать причиной аденомы простаты и даже увеличить риск развития онкологических заболеваний», — Хуссейн Хайсам Махмуд.

Известно также, что после долгого воздержания возвращение к половой жизни дается мужчине трудно: многие сталкиваются с эректильной дисфункцией или с ускоренным семяизвержением.

При любом воздержании важно помнить, что половые органы — это мышцы и их надо регулярно тренировать. Иначе через полгода организм решит, что они вам больше не нужны

Чем дольше длится воздержание, тем более проблематичным становится возвращение мужчины в «большой секс» и не только из-за нетренированности. Сам по себе поиск нового партнера может быть затруднен, поскольку из-за отсутствия секса происходят нарушения на гормональном уровне — и они отражаются на внешности и поведении.

«При воздержании снижается уровень тестостерона, что приводит к уменьшению мышечной массы и силы, появлению „пивного живота“, ожирению. Те же факторы отражаются и на психологическом состоянии и могут привести к депрессии», — Сергей Манихин.

Кратковременное воздержание (от 4 до 7 дней) иногда рекомендуют мужчинам при сложностях с зачатием ребенка. Бытует мнение, что отсутствие половых актов в течение недели значительно повышает шансы на успешную беременность. Эту теорию объясняют накоплением половых клеток в организме мужчины в период воздержания.

«Однако у такой теории есть много противников, утверждающих, что качество спермы и подвижность сперматозоидов намного лучше у тех, кто ведет регулярную и активную половую жизнь», — Хуссейн Хайсам Махмуд.

Вредно ли воздержание для женщин

С женщинами, казалось бы, все ясно: само по себе существование термина «болезни монашек» уже намекает на то, что все проблемы — от отсутствия секса. Однако, врач-гинеколог Оксана Ермолова призывает не делать поспешных выводов.

«Традиционно к так называемым„болезням монашек» относят ряд гормонально обусловленных заболеваний: миома, эндометриоз, кисты яичников, полипы эндометрия», — Оксана Ермолова.

Если обратиться к историческим эпохам, во время которых девушек в значительных количествах ссылали в монастыри, тогда никто на самом деле не вел медицинскую статистику. Скрининговых осмотров у гинеколога в тем времена не было. Посему не существует никаких данных, подтверждающих, что перечисленными болезнями монахини страдали чаще, чем, скажем, проститутки или матери семейств.

Однако, в конце XX — начале XXI века была отмечена иная закономерность: перечисленные в «монашеском» ряду заболевания несколько реже отмечались у женщин, ведущих регулярную половую жизнь с единственным партнером и применяющих гормональную контрацепцию. Навскидку довольно трудно было выделить основной защитный фактор в этой тройке: регулярный секс, единственный партнер или гормональная контрацепция (ГК). На настоящий момент восторжествовала версия ГК.

Дело в том, что гормональные колебания, приводящие к развитию гинекологических заболеваний, связаны с овуляторно-менструальным циклом. Чем больше овуляций (созревание яйцеклетки) перенесла женщина, тем выше риски. Так, кстати, и возник (только в ХХ веке) термин «болезни монашек»: предполагалось, что мужняя жена живет в режиме «беременность — роды — кормление — менструация — овуляция — беременность…», а монашка — в режиме «менструация-овуляция-менструация-овуляция…». То есть мирская женщина переживает 10-15 овуляций за всю жизнь, а монахиня — за год. Суть же гормональной контрацепции — в отмене овуляции.

«Защищает не секс как таковой, а многократные беременности (то есть длительное отсутствие овуляций и менструаций). Женщины, предпочитающие презервативы таблеткам, сталкиваются с „болезнями монашек“ не реже, чем те, кто вообще не занимается сексом», — Оксана Ермолова.

Так что сам по себе секс не дает женщинам дополнительных бонусов, а воздержание — дополнительных рисков. Защиту (как, впрочем, и риски) обеспечивает способ контрацепции. Ну, и еще сексуально активные женщины тщательнее следят за своим здоровьем. Все знают, что надо посещать гинеколога раз в год. Однако женщины, не ведущие половую жизнь, обычно пренебрегают этим правилом.

когда оно опасно, а когда полезно — Рамблер/новости

Медики и исследователи, занятые изучением сексуальных и гендерных отношений, не могут дать однозначного ответа относительно пользы и вреда от мужского воздержания. Полное или длительное отсутствие интимных контактов у представителей сильного пола по-разному сказывается на психофизиологическом состоянии человека и в значительной степени зависит от его индивидуальной половой конституции, социально-бытовых факторов, темперамента и личностных черт.

Большую опасность воздержание представляет для мужчин с чрезмерным сексуальным аппетитом, обусловленным наличием в их организме высокого уровня гормона тестостерона. Не имея возможности вести активную половую жизнь и, постоянно думая об этом, они, по мнению сексолога Ирины Гуменниковой, могут впасть в депрессию, стать гиперраздражительными, агрессивными и испытывать душевный дискомфорт. В этих случаях воздержание может спровоцировать гормональные сбои и стать причиной возникновения эректильной дисфункции, простатита и ухудшения репродуктивных функций.

Возрастной критерий

Доктор медицинских наук Сергей Агарков считает, что степень вреда от отказа удовлетворения сексуальных потребностей напрямую зависит от возраста мужчины: чем он моложе, тем меньше опасности таит для него воздержание. Длительное отсутствие секса после 40 лет чревато проблемами с потенцией и преждевременной эякуляцией, а также резким увеличением риска развития аденомы, застойного простатита и онкологических заболеваний. Но если мужчина после 40 лет пусть даже после лечения у сексопатолога может еще вернуться к нормальной интимной жизни, то тем, кому за 50 лет, рискуют заработать полную импотенцию, поскольку воздержание накладывается на естественное возрастное снижение сексуального влечения.

Дела сердечные

Однако у приверженцев этой версии нашлись противники, в том числе английский врач Хэвелок Эллис, который в своём труде «Исследования в Психологии Пола», отмечал, что у мужчин пожилого возраста после соития может произойти сердечный приступ или мозговое кровоизлияние, способные привести к мгновенной смерти. Аналогичного взгляда придерживался сравнивавший сексуальный акт с ударом тока доктор Раян, отмечавший, что слабеющий с возрастом организм мужчины не всегда способен справится с перенапряжением, возникающим при оргазме, напоминающим лёгкий эпилептический припадок.

С противоречивыми мнениями учёных могут столкнуться мужчины, желающие стать отцами. Согласно научным изысканиям израильских специалистов воздержание негативно влияет на качество спермы. В результате эксперимента, участие в котором приняло более 7000 мужчин, они выяснили, что длительное отсутствие интима способствует лишь увеличению объема семенной жидкости, но резко снижает подвижность сперматозоидов, что отрицательно сказывается на процессе оплодотворения. Но вместе с тем, врачи рекомендуют непродолжительный отказ от сексуальных контактов, по крайней мере, в течение 7 дней, который несёт очевидную пользу при зачатии чада, поскольку в мужском организме за этот период увеличивается не только объём, но и концентрация спермы. Кроме того, временное воздержание способствует обострению чувств и возникновению пылкой страсти в отношениях.

Религиозное воздержание

Во всех традиционных религиях неотъемлемой частью любого поста является воздержание, которое трактуется как духовная практика, направленная на обуздание похоти и очищение сознания от греховных помыслов. Однако, как правомерно замечает Мэнли Холл, если миряне отказываются от телесных удовольствий лишь на какой-то определённый срок, то монахи отрекаются от них навеки. Живя без плотских утех, они развивают своё духовное самосознание, и, по мнению протодиакона Сергея Шалберова, соблюдая воздержание, переводят «половую энергию в энергию любви к Богу, жертвуя земными радостями ради более скорого узнавания небесного». Для получения трансцендентного знания, самопознания и внутренней гармонии безбрачие, а с ним и отказ от сексуальных отношений, выбирают и стремящиеся к просветлению буддийские монахи. А адепты даосизма уверенны, что во время интимной близости мужчина растрачивает жизненную силу и энергию, в результате чего у него снижается иммунитет и происходит преждевременное изнашивание организма Считается, что без этого человек не сможет вступить в контакт с божественными силами и достичь внутренней гармонии.

Спортивные рекорды

Доктор Джоел Сидман, занимающийся вопросами спортивной медицины, отмечает, что атлетам-марафонцам, а также тем, кто выступает в агрессивных видах спорта, например бокс, борьба, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, футбол, хоккей, следует воздерживаться перед ответственными встречами от постельных ласк. Аналогичная рекомендация помогает спортсменам сохранить энергию и нервный драйв, повысить уровень адреналина и тестостерона, чтобы на спортивном поприще выплеснуть накопившуюся в организме полезную для победы агрессию. Кстати истоки спортивного воздержания берут своё начало в Древней Греции, где олимпионикам накануне и в период Олимпиады было запрещено иметь сексуальные контакты.

Творческое вдохновение

Иногда мужчины намерено отказываются от интимной близости, чтобы вся мощь их нерастраченной сексуальной энергии была перенаправлена в русло создания нового знания, активного преобразования действительности, сконцентрированной работы и творческого прорыва. Подобная сублимация, впервые описанная Зигмундом Фрейдом, была характерна для Бетховена и Ницше, Ньютона и Леонардо да Винчи, Вагнера и Пифагора, Данте и Канта, Микеланджело и Платона и многих других созидательных натур.

Как воздержание влияет на женский организм

Почему женщины воздерживаются от интима?

Прежде всего, это связано с половым темпераментом. Женщины с сильной половой конституцией неспособны долго обходиться без секса. Большинство дам обладает средним темпераментом – им достаточно заниматься любовью 2-3 раза в неделю. При этом они выбирают в партнеры далеко не каждого встречного, им требуется комфортная обстановка, предварительные ласки и проч. Если мужчина не соответствует их потребностям (он не нравится внешне, неопрятен, слишком грубо себя ведет), то они могут отказаться от интима.

Наконец, женщины со слабым половым темпераментом (их 10% от всей женской половины земного шара) не придают сексу большого значения. Куда большее удовольствие они получают от душевной близости с партнером. Если они не находят такого мужчину, то могут вообще не заниматься сексом и переносят это спокойно.

В 1998—2001 годах Денис Доннелли и Элизабет Бурджесс из Государственного университета штата Джорджия провели исследование, в котором приняли участие 60 мужчин и 22 женщины, не имевших половых отношений на протяжении 6 или более месяцев, хотя желали бы их иметь. Их условно поделили на три группы. В первую вошли «девственники» — люди, которые вообще не имели сексуального опыта. Во вторую – те, кто в прошлом имел такой опыт, но в настоящее время был одинок. В третью – семейные люди, которые не имели в браке половых отношений. Опросы показали, что «девственники» с подросткового возраста страдали низкой самооценкой и стеснительностью и не имели в юности романтических отношений. «Одиночки» сохранили о своем прошлом опыте плохие воспоминания и им было сложно вступать в отношения с новыми партнерами. У «семейных» в прошлом с половой жизнью все было относительно нормально, но постепенно она сошла на нет, а искать партнеров на стороне они в силу разных причин не желали.

Вред воздержания

Противники полового воздержания утверждают, что независимо от темперамента оно вредно для всех без исключения представительниц женского пола.

Специалисты из американской клиники Мэйо экспериментальным путем выяснили, что женщины, у которых долго не было интимных отношений, плохо справляются со стрессами. Причину этого ученые видят в том, что во время секса вырабатываются гормоны хорошего настроения – эндорфины. Помимо этого, у женщин, переживавших половое воздержание, снижался иммунитет. Дело в том, заявили авторы исследования, что секс способствует выработке стероидного гормона – дегидроэпиандростерона, необходимого для укрепления иммунной системы. Таким образом при отсутствии половой жизни возрастает риск некоторых заболеваний, например, инфекций мочевыводящих путей.

Но самое главное – в организме возникает гормональный дисбаланс, что ведет к нарушению обменных процессов. Женщина начинает страдать мигренями, может располнеть, у нее тяжелее проходят синдром ПМС и месячные, нарушается работа щитовидной железы, могут возникнуть такие заболевания, как мастопатия и миома матки, а в запущенных случаях – и рак.

Отрицательно влияет воздержание и на память. Ученые из клики Мэйо выяснили, что во время полового акта наблюдается увеличенная активность в области гиппокампа, влияющего на долгосрочную память и формирование новых нейронных связей в мозгу.

Польза воздержания

Однако не все специалисты поддерживают идею о вреде полового воздержания. Так, выдающийся американский ученый Герберт Шелтон (1895-1985) в статье «Миф о необходимости секса» пишет: «Я знаю многих женщин, молодых и старых, которые ведут абсолютно целомудренную жизнь и не чувствуют себя от этого хуже, чем замужние. Некоторые из них достигли преклонного возраста и не страдали нервными расстройствами, которые, как часто утверждают, возникают в результате подавления секса».

Большинство экспертов полагают, что определенную пользу воздержание от половой жизни все же приносит. В частности, женщине не нужно беспокоиться о беременности, отсутствуют отрицательные эмоции, связанные с неудачными отношениями, она может уделять больше внимания своей карьере, творчеству, детям.

Никто не утверждает что одиночество и отсутствие интима для женщины – это хорошо. Но, возможно, это не так уж страшно, как рисуют некоторые специалисты. Все индивидуально.

чем грозит долгое воздержание? — ЗдоровьеИнфо

Добровольно отказываются от секса не только монахи – в светском мире это тоже вполне частое явление. Расстались, развелись, увлеклись карьерой, решили дождаться настоящей любви – и вот уже кровать обрастает паутиной. Как это отражается на здоровье? Давайте вспомним исследования последних лет.

1. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний

Проект американских учёных 2006 года показал: редкий секс повышает уровень гомоцистеина в крови. Избыток этой аминокислоты токсичен: он травмирует стенки кровеносных сосудов, а на месте микротравм со временем образуются холестериновые бляшки. Из-за этого увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. У беременных гомоцистеин может даже привести к гибели плода.

2. Развивается стресс

Секс повышает уровень эндорфинов и окситоцина. Они делают нас счастливее и противодействуют кортизолу – гормону стресса. Причём мастурбация здесь далеко не так эффективна.

3. Ухудшается работа мозга

Качественный и регулярный секс заставляет ткани головного мозга обновляться быстрее. Это скорее касается людей зрелого возраста, которые живут интимной жизнью. По результатам тестов, они быстрее говорят, легче ориентируются в пространстве, лучше видят и запоминают информацию.

4. Сексуальное влечение ослабевает

Некоторые думают, что, чем дольше мужчина не занимается сексом, тем тяжелее ему приходится. Но на самом деле наш организм устроен мудрее: в период воздержания включается адаптационный механизм. Он не позволяет несчастному сойти с ума от возбуждения. Со временем семенной жидкости вырабатывается всё меньше, и сексуальное желание притупляется. Когда вновь появляется возможность вернуться к половой жизни, семенники быстро восстанавливаются.

Нечто похожее происходит и у женщин. Сначала желание резко усиливается, но через несколько месяцев может пропасть совсем. После возобновления интимной жизни влагалище может вырабатывать меньше смазки, а возбуждение станет нарастать медленней. Да и оргазм может покинуть женщину на несколько месяцев.

5. У мужчин повышается риск развития рака…

Частая эякуляция в зрелом возрасте снижает риск развития рака предстательной железы. Об этом говорят американские исследователи: для того чтобы защитить себя от болезни, нужно испытывать оргазм не менее 21 раза в месяц.

6. …И импотенции после 55 лет

Финские учёные исследовали интимную жизнь почти тысячи мужчин в возрасте 55-75 лет. Оказалось, что у тех, кто занимался сексом меньше двух раз в неделю, эректильная дисфункция развивалась в 2 раза чаще.
Важно! Воздержание действительно может нанести вред здоровью. Но сексологи склоняются к мысли, что для молодых мужчин и женщин никаких критических последствий оно не несёт.

Куда больше вреда вы причините себе, если будете вести интимную жизнь «через не хочу»: «для здоровья» и потому что «так надо». В сексе многое замешано на психологии, поэтому заниматься им нужно так часто, как этого хочется и с теми, с кем хочется. И если сейчас вам нужно взять паузу, возьмите, и не насилуйте самих себя. Во всех смыслах.

А чтобы не чувствовать себя одиноким, заведите кота. О том, какую пользу здоровью они приносят, читайте здесь.

Чем опасно сексуальное воздержание? | Game2Day

Длительное отсутствие секса влияет на психическое, физическое и сексуальное состояние человека. Однако негативный эффект от длительного воздержания сильно преувеличен в общественном сознании.

Отказ от интимной близости почти никак не влияет на функциональность половых органов. Единственными проблемами, которые возникают при таком образе жизни, является снижение силы оргазма, а сам организм чаще подвергается стрессу. Виной всему уровень кортизола, который может привести к головным болям, снижению иммунитета и появлению чувства тревоги.

Избавиться от подобных негативных последствий можно с помощью систематической мастурбации. Например, таким образом поступила одна из сборных на ЧМ-2018 по футболу. Само занятие сексом не является настолько полезным для организма, как само достижение оргазма.

Сексолог Шарлотта Д’Суза так описывает последствия воздержания:

Отсутствие секса в течение длительного времени может привести к проблемам с возбуждением и оргазмом. Для мужчин это может привести к более высокому риску развития эректильной дисфункции из-за снижения уровня тестостерона.

Еще одним последствием могут быть раздражение и бактериальные инфекции при первом занятии сексом после длительного воздержания. Женщины также могут испытывать сухость влагалища, так как отсутствие секса и оргазма снижает уровень эстрогена — гормона, ответственного за смазку. Со временем организм начнет привыкать к гормональной стабильности, поэтому после воздержания яркость и глубина оргазмов будет намного меньше.

С психологической точки зрения длительная пауза в сексуальной жизни делает человека грустным, усталым и раздражительным. Психолог доктор Клифф Арналл объясняет это гормональным фоном:

Во время секса в организме производится много окситоцина, серотонина и эндорфина. Все это делает человека счастливее, увереннее в себе и умнее.

Медики обращают внимание на то, что секс в первую очередь не механическое действие, а особая эмоциональная связь.

Насколько я знаю, никто не умер от сексуального воздержания от. Но люди умирали из-за отсутствия эмоциональной и психологической связи. Секс — хороший способ эмоционального подключения, поскольку он вызывает подсознательные процессы в голове. Прикосновение щеки или руки кого-то, кто заботится и любит вас, является одним из лучших бесплатных лекарств на этой планете.

Сексуальное воздержание вызывает ощущение разъединения, изоляции и одиночества, что не полезно организму. Также повышается уровень стресса, а иммунная система ослабевает.

Однако не стоит заниматься сексом с любым партнером ради того, чтобы поддерживать свою половую жизнь регулярной.

Некоторые люди занимаются сексом, чтобы временно решить проблему с низкой самооценкой или почувствовать себя важными на каких-то 20 минут. Это мусорный образ жизни.

Человек, который решает не заниматься сексом, а вместо этого фокусирует свою энергию на создании бизнеса или творчестве, будет находиться в большей гармонии по сравнению с человеком, который имеет регулярную половую жизнь, но не имеет цели.

Вред от воздержания для женщины

Чтобы понять последствия сексуального воздержания у женщин, следует подойти к каждой представительнице слабого пола индивидуально. Вероятно, мужчины часто замечают, что одна девушка активно отзывается даже на самую легкую ласку, а другая сохраняет невозмутимость при очень тщательных стараниях партнера. В чем же дело?

Сексуальный аппетит

Специалисты-сексологи подчеркивают, что все индивиды делятся на 3 группы. К первой относятся мужчины и женщины с высоким темпераментом, ко второй – со средним, к третьей – с низким. Итак, попробуем научиться определять принадлежность личности к одному из типов. Все это поможет разобраться, чем опасно воздержание у женщин.

Представительницы сильного темперамента обычно созревают раньше своих сверстниц. Соответственно, у них в юном возрасте возникает интерес к своему телу, его потребностям и сексу в целом. Они рано начинают половую жизнь, в 12-13 лет. По мере своего взросления такие девушки начинают испытывать нужду в ежедневном сексе.

Статистика показывает, что эти представительницы прекрасного пола уделяют большое внимание самому процессу, а предварительные ласки для них не столь важны. Однако стоит такую женщину оставить на некоторое время без мужчины, как это сразу же отразится на ее психологическом состоянии. В основном это проявляется в крайней раздражительности и агрессии.

Средний темперамент и мысли о сексе

Средним сексуальным темпераментом обладает большая часть женского населения. Такие девушки признаются, что предаются плотским утехам 2 раза в неделю. И это для них – норма. Девушки с подобным темпераментом нуждаются в продолжительных мужских ласках, нежных словах и подходящей обстановке для занятия любовью.

Но такой партнерше легко перебить сексуальный аппетит неряшливостью или неприятным запахом. И тогда девушка предпочтет остаться вообще без интима в этот раз. Как в подобной ситуации следует оценивать воздержание у женщин? Польза и вред от этого будут идти параллельными линиями.

То есть физиологически личность останется неудовлетворенной, но психологически она оградит себя от негативных ощущений. Какими могут быть мысли девушки? Она способна подумать так: «Если нет условий для интима, значит, откажусь от него сегодня».

Но и психологически такая девушка может остаться недовольной, однако вряд ли это покажет. Чем опасно такое воздержание у женщин? Последствия зависят от того, насколько часто возникают похожие ситуации. Ученые подчеркивают, что представительницы прекрасного пола часто сохраняют невозмутимый вид, когда им приходится отказываться от секса. Но в итоге их могут одолеть тоска или хандра.

Низкий темперамент и воздержание

К низкому сексуальному темпераменту относятся женщины с поздним сексуальным развитием. Поговорка «Секс — не главное в жизни» обычно принадлежит им. Обладательницы подобного темперамента обычно однолюбки, и занятия любовью 1 раз в месяц их не смущают. Часто им приходится обходиться без интима долгое время, и тогда напрашивается ряд вопросов. Чем опасно воздержание у женщин? И его последствия будут какими? Серьезными ли?

Есть мнение, что такие девушки слишком разборчивы. Их следует подталкивать к сексуальному контакту плавно, уделяя много внимания эмоциональному настроению и эрогенным зонам. Однако представительницы низкого темперамента страдают больше от отсутствия мужского внимания, нежели без физического контакта. Поэтому такие женщины психологически спокойно переносят отсутствие секса длительное время.

Воздержание у женщин. Польза и вред

На самом деле существуют различные мнения докторов и психологов по этому поводу. Все же большинство специалистов склоняется к тому, что дефицит интима не так уж и безобиден. Это относится абсолютно ко всем женщинам, независимо от того, какой у них тип темперамента.

Ведь известно, что секс – лучшее средство для оздоровления и омоложения организма. А для представительниц прекрасного пола это важно всегда! Помимо того, доказано, что леди, воздерживающиеся от секса, наиболее подвержены депрессиям и навязчивым страхам. К чему еще может привести долгое воздержание женщин? Последствия носят самый различный характер.

Отсутствие секса — путь к болезням

Нередко дефицит сексуальных отношений может дать зеленый свет многим болезням. Во-первых, возбуждение и чувство неудовлетворенности начнут съедать девушку изнутри. Как уже говорилось выше, женщины в таких случаях становятся раздражительными.

Таким образом неудовлетворенность в сексуальной жизни пытается найти выход. Во-вторых, повышается риск развития гинекологических заболеваний, которые могут осложниться и привести к раку.

О сексуальной жизни противоположных полов существует немало теорий. Многие пытаются разобраться, к чему приводит воздержание у женщин. Польза и вред рассматриваются для каждой представительницы прекрасного пола индивидуально. Если говорить о положительной стороне отказа от интима, то она, скорее всего, единственная и носит приятный характер. Выявлено, что после периода воздержания очередной интимный контакт с мужчиной вызывает бурные эмоции. Оказывается, отказ от секса обостряет ощущения, придавая им более яркую окраску.

Долгое воздержание женщин. Последствия

Статистика показывает, что юные особы не так подвержены заболеваниям, как их старшие подруги. Известно, что гормональный фон человека периодически меняется и должен соответствовать определенным нормам. Когда в организме возникает дисбаланс при длительном воздержании, у женщины могут нарушаться обменные процессы.

Это часто приводит к резкому увеличению массы тела со всеми вытекающими последствиями. В работе врача-сексолога Ярославского «Воздержание у женщин. Польза и вред отсутствия секса» достаточно подробно описано, что миома матки, узловая и диффузная мастопатия, новообразования злокачественного характера являются серьезными заболеваниями. И возникают они не просто так.

Представительницы прекрасного пола могут страдать тяжелой формой предменструального синдрома. Как правило, он сопровождается частой сменой настроения и приступами мигрени. Также замечено, что отказ от интима пагубно влияет на щитовидную железу, добавляя женщине дополнительных проблем со здоровьем.

Все вышеперечисленные заболевания могут появится из-за длительного полового воздержания. В этот период в женском организме наступает дисбаланс прогестерона и эстрогена. Безусловно, это отражается и на эмоциональном состоянии женщины.

Медицинские исследования показывают, что отсутствие интимной жизни не только приводит к депрессии, но и заставляет страдать даму от приступов неврастении. Часто это приводит к сильному неврозу, от которого не всегда удается избавиться собственными силами. Некоторые молодые женщины меняют сексуальную ориентацию, начинают обращать внимание на представительниц своего пола. Это еще один значимый пункт для тех, кого волнует, чем опасно воздержание у женщин. И его последствия, как видите, сложно назвать положительными.

Женское поведение при отсутствии секса

Чем может быть обусловлен отказ от сексуальной жизни? Причинами могут стать отсутствие постоянного партнера или психологические проблемы. Часто возникают противоречивые мнения, когда затрагивается такая тема, как воздержание у женщины. Польза и вред рассматриваться должны в каждом частном случае по отдельности. Надо заметить, что реакция дам на отсутствие интима бывает разной.

Если у леди низкий интерес к этой стороне жизни в силу природного темперамента, то она практически не страдает от этого морально. Более того, многие личности успешно сублимируют сексуальную энергию в производственную деятельность и творческие занятия. Причем если женщина активно занимается спортом или танцами, то ей удается благополучно избежать многих заболеваний, перечисленных выше.

Однако не все представительницы прекрасного пола чувствуют себя комфортно без интимных отношений. Со временем у них неизбежно перевешивают отрицательные черты в характере. Такие дамы отличаются своей жесткостью в суждениях, зачастую демонстрируя категоричность в общении с окружающими.

Отказ от секса в паре

Следует обратить внимание на то, что воздерживаются от сексуальной близости не только одинокие женщины. К этому часто склонны и те, у которых есть постоянный партнер. Что ими движет: усталость от однообразия, потеря влечения к мужчине или скука?

Психологи единогласны во мнении, что отказ от секса с избранником неумолимо ведет к проблемам в паре. Ведь интим является своего рода индикатором в отношениях. Его недостаток или отсутствие неизбежно ведут к распаду союза.

Как избежать этого? При возникновении подобной проблемы женщине не следует замыкаться в себе. Напротив, необходимо обсудить причину своего нежелания близости с партнером. Ведь такое поведение может не только предотвратить разрыв пары, сохранить здоровье обоих, но и дать новое дыхание устоявшимся отношениям.

Вопрос сексуального воздержания носит деликатный характер: решить для себя, стоит ли вводить ограничения в сфере половой жизни может только конкретный человек в конкретной ситуации. В научных и религиозных кругах по вопросу воздержания главенствует разная точка зрения на проблему: сексологи и психологи утверждают, что ограничения в области секса плохо сказываются на физическом и психическом здоровье организма человека.

Во многих религиозных течениях настаивают на том, что целибат полезен для духовного развития личности. Кто прав, а кто нет — будем разбираться вместе. Итак, вредно ли воздержание?

Польза от ограничений в половой жизни

Начнём с того, что узнаем, вредно ли кратковременное или долгое воздержание от секса или полезно для женского и мужского здоровья?

Некоторые учёные считают, что спад половой активности полезен для личностной реализации человека, так как большая часть энергии, расходуемая на секс, остаётся при временном целибате нерастраченной, и человек начинает её задействовать в других областях своей жизни: работе, творчестве, учёбе. Далеко не просто так спортсменам и артистам рекомендуется перед ответственными выступлениями воздерживаться от интимных контактов.

Более того, разумные ограничения в сфере половой жизни необходимы: у мужчин перерасход семенной жидкости и регулярные повышенные энергетические затраты могут вызвать ряд психологических нарушений и даже стать причиной такого серьёзного заболевания, как неврастения. Также частые половые акты приводят к ухудшению оплодотворяющей функции сперматозоидов, что крайне нежелательно для пар, которые хотят зачать ребёнка.

Временное воздержание от половых отношений полезно и в качестве средства для обновления чувственной стороны отношений — страсть после вынужденных перерывов в половой жизни разгорается с новой силой.

Также стоит заметить, что в теории представителей духовных и мистических учений половое воздержание полезно для духовной концентрации, человек становится более способным к сосредоточению, созерцанию, глубоким размышлениям.

Вот причины, по которым ограничения в сексе могут оказаться полезными, однако чрезмерный и длительный целибат может также нанести ущерб здоровью.

Поговорим об этом подробно.

Сексуальная абстиненция — это состояние, при котором человек придерживается вынужденного полового воздержания. Подобная ситуация может стать следствием добровольного отказа от сексуальной жизни либо спровоцирована определёнными жизненными обстоятельствами, требующими пребывания человека без возможности половых отношений с партнёром. Данное состояние также определяют как синдром абстиненции. Сексуальная абстиненция подразделяется на несколько видов.

• При тотальной абстиненции исключаются все разновидности сексуальной активности.
• При парциальной сексуальной абстиненции у человека периодически происходят поллюции либо случается мастурбации.

У молодых мужчин воздержание может быть совершенно естественным и проходит, как правило, без вреда для организма. Но уже в зрелом возрасте мужчина может ощущать некоторые трудности, пытаясь возобновить половую жизнь после воздержания. В некоторых случаях происходит необратимое подавление сексуальности, при котором требуется лечение.

Но в некоторых случаях воздержание у мужчин ведёт к нарушениям в ритме половой жизни, проявлению преждевременной эякуляции.

Длительное отсутствие половой жизни иногда приводит к тому, что её нормальный ритм восстанавливается относительно медленно. Но при этом следует учесть и тот факт, что тягостные ощущения при воздержании проявляются в зависимости от того, насколько выражено половое влечение у человека, каковы особенности его темперамента, половой конституции, а также от других факторов. Так, если влечение выражено слабо, то периодическое отсутствие половой жизни по нескольку месяцев и даже лет не сказывается негативно на общем как физиологическом, так и психическом состоянии человека. В то же время, если половое влечение у человека особенно сильное, то вред от воздержания может быть весьма серьёзно ощутимым для организма.

Человек ощущает постоянное отрицательное влияние на настроение, работоспособность, у него отмечается высокий уровень возбудимости и ощущение постоянной неудовлетворённости. Таким образом, на вопрос о том, вредно ли длительное воздержание от секса, ответ будет утвердительным. Особенно вредно воздержание от секса для людей с сильным половым влечением.

Симптомы сексуальной абстиненции

При половом воздержании человек может страдать от выраженной эмоциональной вялости, подавленности, ощущения дискомфорта, потливости. Также нарушается уравновешенность нервных процессов, что выражается в раздражительности и даже невротизации. Могут проявляться застойные явления. Все эти симптомы провоцируют у мужчины повышенное внимание, а следствием этого уже является интенсивное нарастание конгестивных процессов. При дальнейшей сексуальной абстиненции секрет предстательной железы постепенно всасывается в кровь, происходит подавление гормональной функции яичек и продуцирования мужских половых гормонов. В итоге, у мужчины снижается половое влечение.

Вынужденное воздержание вредно для мужчин в возрасте после сорока лет. У зрелых мужчин вследствие абстиненции не только значительно ослабевает половая функция, но и может развиваться простатит.

Последствия сексуального воздержания

Таким образом, длительное воздержание от секса может иметь серьёзные последствия для мужчины. Если вынужденное воздержание у зрелого человека продолжается больше пяти лет, это чревато проявлением тяжёлой эректильной дисфункции, проблем ссемяизвержением и даже импотенции.

Так как регулярный секс благоприятно сказывается на работе эндокринной системы мужчины, а также укрепляет сердечную мышцу, его отсутствие у зрелых мужчин лишает их возможности держать организм в тонусе. Продолжительное отсутствие сексуальной жизни не только негативно влияет на настроение человека, но иногда даже приводит к депрессивному состоянию. После длительного воздержания мужчина может периодически проявлять необоснованную агрессию, признаки возбудимости и неудовлетворённости жизнью. Существуют также исследования, которые свидетельствуют о том, что продолжительный период воздержания может стать причиной простатита, аденомы и даже увеличить риск развития онкологических заболеваний.

Период восстановления сексуальной функции у мужчины после периода воздержания может быть разным: у одних всё может нормализоваться через несколько дней, другим же необходимо несколько недель. Иногда для полноценного возвращения сексуальной функции мужчине даже требуется визит к специалисту-сексопатологу.

Есть также данные о том, что если зачатие не происходит, то мужчине необходимо некоторое время нужно воздерживаться от половых сношений. Это увеличит шанс зачатия. Эту теорию объясняют накоплением половых клеток в организме мужчины в период воздержания. Однако у такой теории есть много противников, утверждающих, что качество спермы и подвижность сперматозоидов намного лучше у тех, кто регулярно имеет половую близость.

Но, несмотря на всё сказанное выше, беспорядочные сексуальные связи со случайными партнёрами по степени вреда перевешивают негативное влияние сексуальной абстиненции. Поэтому мужчинам для поддержания нормального физического и психологического состояния по возможности рекомендуется вести упорядоченную, регулярную сексуальную жизнь.

Последствия воздержания у женщин

А как же слабый пол, вредно ли воздержание для молодых и зрелых женщин?

Отсутствие половых отношений женский организм и психика переносят более спокойно. Особенно это утверждение верно для женщин после климакса или, напротив, ещё не достигших детородного возраста.

Что касается остальных возрастных групп, то могут происходить следующие изменения:

• Симптомы предменструального синдрома (пресловутый ПМС) будут выражены более ярко и болезненно;
• Если половая жизнь ранее велась активно, а потом её регулярность пошла на спад, могут наблюдаться нарушения и перестройка менструального цикла.

Касаемо утверждений о том, что при длительном отказе от интимных связей могут возникать опухоли и маточные кровотечения, то эту информацию следует отнести к области домыслов, наукой не подтверждённых.

В психологическом аспекте у женщин с повышенной темпераментностью и либидо наблюдаются всё те же последствия, что и мужчин: агрессия, раздражительность, частая смена настроений, повышенный интерес к сексуальным извращениям. Кроме того, на фоне долгого отсутствия секса у страстных женщин может появиться склонность к нимфомании или просто к беспорядочным половым связям.

Во время полового акта у женщин вырабатывается особый гормон удовольствия, который положительно влияет на психическое состояние женщины — она становится меньше подверженной депрессивным состояниям и апатии.

Интересная информация по этому вопросу есть и у диетологов: они считают, что девушки и женщины, ведущие регулярную половую жизнь без длительных перерывов, не склонны к набору лишнего веса, так как занятия сексом требуют огромного выхода энергии. Также существует спорная теория и у ряда дерматологов, которые утверждают что регулярный и удовлетворяющий секс — лучшее средство для молодости и здоровья кожи.

Оценив вышеизложенную информацию, можно легко прийти к выводу, что потребность в регулярности секса — сугубо индивидуальная проблема каждой личности. Мужчина или женщина должны принимать решение о воздержании, опираясь на свой темперамент, характер, склонности, состояние здоровья.

В разумных пределах воздержание от любовных утех однозначно полезно, но чрезмерная увлечённость целибатом приводит к негативным последствиям.

Напоследок совет от сексологов, который одинаково будет хорош и для мужчин, и женщин: не практикуйте без причин ограничение в сексуальных контактах в семейной жизни.

Воздержание вредно сказывается на отношениях партнёров, ослабляет связь между ними, вызывает желание искать развлечения и утешения на стороне.

Помните, что секс хоть и не главное в жизни, но всё же является одним из основных и естественных инстинктов человека, поэтому гармонии в этой стороне романтических отношений также требуется уделять достаточно внимания.

Нет ничего смертельного даже в длительном воздержании от секса, но физические и психологические последствия для женского организма могут быть неприятными.

Сексуальная революция принесла нам раскованность и освобождение от столетий вины и стыда за естественные плотские утехи.

Хотя есть множество веских причин заниматься сексом (удовлетворение инстинктов, укрепление отношений, снятие стресса, бегство от проблем и повышение самооценки), у сторонников воздержания найдется не меньше аргументов против.

Если вы не заинтересованы в интиме, не обязательно заставлять себя. Ничего в организме не сломается и не «состарится» только потому, что у вас нет секса. Гораздо больше последствий имеет малоактивный образ жизни или нездоровое питание.

Возможные последствия воздержания от секса для здоровья

Сексуальная активность — мощный физиологический стимулятор. Наблюдения показывают, что интимная близость хоть раз в неделю приводит к статистически достоверному продлению жизни.

Влияние воздержания на организм женщины зависит от вашего возраста, состояния здоровья, психологических особенностей и даже от образа жизни. Если вы вдруг перестали получать секс по независящим от здоровья причинам (например, расставание с партнером), последствия реальны.

Последствие №1: усиление или ослабление либидо

В одних случаях возможна утрата сексуального драйва, в других — необычное усиление либидо.

«У некоторых женщин, которые долго не занимаются сексом, отмечается вялость упадок жизненных сил и ослабление сексуального голода. Но не всегда», — говорит сексопатолог Сари Купер.

Поскольку настраивать либидо не в наших силах, у некоторых отсутствие секса делает его гораздо более желанным, чем раньше. По словам американского врача и публициста Лорен Штрайхер, часть пациенток после воздержания не в состоянии работать и концентрироваться на других вещах, кроме секса.

Последствие №2: плохое настроение

«Сексуальная близость частично физическая, частично психологическая. Это, прежде всего, контакт кожи с кожей — первый способ общения и утешения, который люди испытывают еще в младенчестве. Интимная связь дарит партнерам множество ласковых и прикосновений и помогает регулировать настроения друг друга», — утверждает доктор Купер.

На гормональном уровне секс вызывает в организме скачок окситоцина, а также мозговых биоактивных веществ эндорфинов, блокирующих боль и повышающих настроение. Без этих внутренних «наркотиков» женщина может чувствовать себя подавленной и никому не нужной. Исследования показывают, что воздержание и клиническая депрессия тесно связаны друг с другом, хотя внятно объяснить причинно-следственную связь врачи пока не могут.

Последствие №3: истончаются стенки влагалища

У женщин, вступающих в период менопаузы, отсутствие вагинального проникновения действует по известному биологическому принципу use it or loose it (используй или потеряй).

«Без регулярного вагинального секса по мере старения стенки влагалища истончаются, из-за чего возникает болезненность во время коитуса в дальнейшем. У женщин, которые редко наслаждаются сексом, в менопаузе чаще наблюдается вагинальная сухость. Это объясняется недостаточным кровообращением, для которого орган должен работать», — поясняет Штрайхер.

Конечно, основной причиной боли является дефицит эстрогена. Если вы возьмете молодую женщину в возрасте 20 или 30 лет, у нее будет достаточно эстрогена, чтобы сохранять стенки влагалища влажными и эластичными. В 50-55 лет уровень гормона критически низкий, и это фактор риска. По словам Купер, выработка вагинальной смазки неизбежно уменьшается с возрастом, но отсутствие стимуляции (в том числе самоудовлетворения, эротических книг или видеороликов) ускоряет процесс.

Последствие №4: изменяется уровень стресса

Как и другие психоэмоциональные последствия воздержания, это сложно.

«Недостаточно стрессоустойчивые женщины имеют тенденцию чаще требовать секса. Но это наблюдение, а не доказанная причинно-следственная связь. Если сексуальный контакт — это своего рода стресс-питчер для вас, то голодание лишь усилит стресс. Но бывает и наоборот: меньше интима — меньше стресса», — констатирует сексопатолог доктор Купер.

Пилотное исследование шотландских ученых подтверждает: лабильность артериального давления и уровень стресса выше у людей, которые часто занимаются сексом. При воздержании данные показатели оказались на редкость низкими, что ассоциируется с более крепким здоровьем. Штрайхер считает, что здесь много неизвестных. Для одних женщин интимная близость бывает неприятна сама по себе. Для других это всего лишь очередной пунктик в ежедневнике.

Последствие №5: сокращается риск инфекций

Воздержание от секса для женского организма чревато не только негативными последствиями. В некотором роде это профилактика. Уменьшение количества интимных контактов означает сокращение риска инфекций, передаваемых половым путем. Конечно, здесь много зависит от вас и вашего партнера.

«Это общение, которое несет потенциальный риск инфекций мочеполовой системы из-за распространения бактерий во влагалище и уретре. 80% инфекций мочеполовой системы у женщин предменопаузального возраста развиваются на протяжении первых суток после секса. Как утверждает журнал «Американский семейный врач», количество половых актов служит главным фактором рецидивирующих ИМП», — говорит Штрайхер.

Нет интима — нет бактерий. Вопрос в том, нужна ли вам такая «профилактика».

Последствие №6: усиление менструальных болей

Удивительно, но секс может облегчить спазмы во время месячных. Хотя этот феномен недостаточно изучен, исследователи объясняют пользу секса более чем правдоподобно. Матка — это гладкомышечный орган, и во время оргазма интенсивные мышечные сокращения выталкивают из органа кровь, способствуя облегчению боли. Эндорфины — натуральные анальгетики, вырабатываемые в мозге — также помогают пережить менструальные боли.

Мужчинам в этом плане проще: они не знают, что такое ПМС! У них другая проблема: любой уролог подтвердит, что мужское воздержание неблагоприятно сказывается на предстательной железе.

Последствие №7: воздержание мешает думать

Звучит неожиданно и не вполне научно, но это действительно так.

Исследования на грызунах, проведенные независимо друг от друга в США и Южной Корее, подтверждают: секс улучшает обмен веществ в нервных клетках и мозговую функцию в целом. Животные, удовлетворенные регулярным спариванием, демонстрировали ускоренную регенерацию нейронов, у них быстрее формировались условные рефлексы, память и мышление были лучше.

«Это идет под заголовком познавательной науки и пока ничего не доказывает, но действительно имеются данные о связи сексуальных и когнитивных функций», — признает доктор Штрайхер.

Как повлияет воздержание от секса на женское здоровье?

По мнению американских сексопатологов, реальные осложнения наиболее характерны для женщин за 40 лет без постоянного партнера, которые длительное время воздерживаются от интимной близости. В большинстве случаев молодым дамам организм напоминает, когда пора «вернуться в седло».

«Я хочу успокоить читательниц и заверить: перерыв в интимной жизни — это не смертельно, у вас ничего не усохнет и не отомрет. Если вы наслаждались полноценной сексуальной близостью раньше, после воздержания тоже все будет отлично. С другой стороны, вы еще получите неожиданные преимущества, такие как профилактика инфекций», — подытожила доктор Штрайхер.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Долгое время не занимались сексом: есть ли побочные эффекты?

Количество половых контактов у человека меняется на протяжении всей жизни. Не существует «правильного» количества занятий сексом, и отказ от секса в течение длительного времени не должен иметь негативных побочных эффектов.

Как часто человек занимается сексом, время от времени естественным образом меняется в зависимости от возраста, колебаний полового влечения и статуса отношений. Многие люди наслаждаются полноценной и приносящей удовлетворение жизнью, даже не занимаясь сексом.

В исследовании, посвященном данным 17 744 человек в Соединенных Штатах, 15.2% мужчин и 26,7% женщин сообщили, что не занимались сексом в последний год, в то время как 8,7% мужчин и 17,5% женщин сообщили, что не занимались сексом в течение 5 и более лет.

Авторы пришли к выводу, что «бесполые американцы сообщили об очень схожем уровне счастья с их сексуально активными сверстниками».

В этой статье мы рассмотрим, что может произойти физически и психологически, если человек долгое время не занимается сексом, и как это может повлиять на людей в отношениях.

Люди называют воздержание от секса в течение длительного времени безбрачием.Если кто-то не занимается сексом в течение месяцев или лет, он вряд ли заметит какие-либо негативные физические побочные эффекты для своего здоровья.

Однако исследования показывают, что регулярный секс может принести определенную пользу для здоровья, в том числе улучшить функцию иммунной системы, снизить кровяное давление, снизить уровень стресса и снизить риск сердечно-сосудистых событий. Узнайте больше о пользе секса для здоровья здесь.

Люди могут получить некоторые физиологические преимущества секса — например, снижение стресса — от мастурбации.

У мужчин здоровью простаты может способствовать частая эякуляция, будь то с другим человеком или в одиночку. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели более низкий риск рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц.

У женщин частые половые отношения — опять же, с партнером или в одиночку — могут укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, улучшая функцию мочевого пузыря и уменьшая недержание мочи и утечку.

Существует широко распространенное мнение, что регулярный секс — важная часть эмоционального благополучия человека. Хотя это верно для некоторых людей, не для всех.

Когда половое воздержание является принудительным, некоторые люди могут почувствовать негативное воздействие на свое психическое здоровье. И наоборот, люди, не испытывающие сексуального влечения, могут найти эти чувства неприятными. Отказ от секса в отношениях может заставить человека чувствовать себя неуверенно или тревожно. Разговор об этих эмоциях может помочь избавиться от чувства дискомфорта.

Для других воздержание от секса важно для хорошего психического здоровья. Люди могут воздерживаться от секса по многим причинам, например, потому что у них слабое половое влечение, они асексуальны или просто предпочитают не заниматься им.

Потенциальные преимущества воздержания от секса, в зависимости от человека и его ситуации, включают:

• отсутствие риска инфекций, передаваемых половым путем (ИППП)
• избегание источника беспокойства
• время, чтобы преодолеть негативные чувства по поводу секс
• образ жизни, соответствующий религиозным убеждениям

Однако исследования показывают, что секс — это хороший способ снять стресс, который может улучшить психическое здоровье человека.Согласно исследованию, в ходе которого было опрошено 10 429 женщин с низким сексуальным желанием, 27,5% сообщили, что это причиняет им страдания. Однако среди тех, у кого был нынешний партнер, этот показатель был намного выше — 81%.

Некоторые люди могут обнаружить, что мастурбация может уменьшить стресс и тревогу, поскольку она высвобождает гормоны, которые временно повышают настроение.

Многие люди имеют полноценные романтические отношения, не занимаясь частым сексом. Для других регулярный секс может улучшить их отношения.

Исследование 2015 года показало, что частота половых контактов была лишь показателем благополучия, когда люди были в отношениях. Они обнаружили связь между занятиями сексом один раз в неделю и более высоким уровнем удовлетворенности отношениями. Это удовлетворение не изменилось, когда частота занятий сексом увеличилась до более чем одного раза в неделю.

Для некоторых людей секс может улучшить общение и чувство близости. Люди, которые чувствуют, что у них недостаточно секса, могут беспокоиться о том, что в их отношениях что-то не так, или опасаться, что их партнер больше не привлекает их.

В этих случаях люди могут попробовать другие методы улучшения общения и близости. Объятия, поцелуи, нежные жесты и открытость друг другу могут улучшить здоровье отношений, независимо от того, связаны ли они с сексуальной активностью.

Асексуальность и безбрачие — это не одно и то же, хотя они связаны. Не все асексуальные люди соблюдают целомудрие, и не все безбрачные люди асексуальны.

Асексуальность означает, что человек не испытывает сексуального влечения и не испытывает желания заниматься сексом.С другой стороны, целомудрие относится к воздержанию от секса в течение определенного периода или навсегда. Безбрачие может быть либо выбором, либо результатом обстоятельств, а асексуальность — не выбором.

Асексуальность — это сексуальная ориентация, существующая непрерывно. Некоторые асексуалы вообще не хотят секса, в то время как другие иногда испытывают некоторое желание. Некоторые люди хотят заниматься сексом только тогда, когда они находятся в любовных и безопасных отношениях, которые известны как демисексуальные отношения.

Некоторые асексуальные люди испытывают романтические чувства и желание романтических отношений, а другие нет.Специалисты называют аромантиками тех, у кого нет этого желания.

Некоторые асексуальные люди предпочитают заниматься сексом. Они могут принять это решение, чтобы доставить удовольствие партнеру, соответствовать общественным нормам или потому, что опасаются, что их идентичность недействительна. Нет никаких доказательств того, что травмы или другие проблемы с психическим здоровьем вызывают асексуальность. Асексуальность — это законная сексуальная ориентация, не требующая «лечения», и люди никогда не должны заставлять другого человека заниматься сексом.

Не существует правильного количества занятий сексом, и идеальная частота будет варьироваться от человека к человеку.Отсутствие секса в течение длительного времени не должно иметь негативных побочных эффектов.

Не существует правильного или неправильного способа выражения сексуальных чувств до тех пор, пока все стороны согласны. Точно так же ни один человек не должен чувствовать себя обязанным иметь определенную частоту секса. Отказ от секса не навредит здоровью человека, а может быть, даже и здоровому.

Люди, которые обеспокоены низким сексуальным желанием или влиянием нечастого секса на их отношения, могут обсудить свои проблемы с врачом или терапевтом.Могут помочь лекарства, терапия, изменение образа жизни, улучшение взаимоотношений и многие другие стратегии.

Долгое время не занимались сексом: есть ли побочные эффекты?

Количество половых контактов у человека меняется на протяжении всей жизни. Не существует «правильного» количества занятий сексом, и отказ от секса в течение длительного времени не должен иметь негативных побочных эффектов.

Как часто человек занимается сексом, время от времени естественным образом меняется в зависимости от возраста, колебаний полового влечения и статуса отношений.Многие люди наслаждаются полноценной и приносящей удовлетворение жизнью, даже не занимаясь сексом.

В исследовании, посвященном данным 17 744 человек в Соединенных Штатах, 15,2% мужчин и 26,7% женщин сообщили, что не имели половых контактов в прошлом году, в то время как 8,7% мужчин и 17,5% женщин сообщили, что не имели половых контактов в течение последнего года. 5 лет и более.

Авторы пришли к выводу, что «бесполые американцы сообщили об очень схожем уровне счастья с их сексуально активными сверстниками».

В этой статье мы рассмотрим, что может произойти физически и психологически, если человек долгое время не занимается сексом, и как это может повлиять на людей в отношениях.

Люди называют воздержание от секса в течение длительного времени безбрачием. Если кто-то не занимается сексом в течение месяцев или лет, он вряд ли заметит какие-либо негативные физические побочные эффекты для своего здоровья.

Однако исследования показывают, что регулярный секс может принести определенную пользу для здоровья, в том числе улучшить функцию иммунной системы, снизить кровяное давление, снизить уровень стресса и снизить риск сердечно-сосудистых событий. Узнайте больше о пользе секса для здоровья здесь.

Люди могут получить некоторые физиологические преимущества секса — например, снижение стресса — от мастурбации.

У мужчин здоровью простаты может способствовать частая эякуляция, будь то с другим человеком или в одиночку. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели более низкий риск рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц.

У женщин частые половые отношения — опять же, с партнером или в одиночку — могут укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, улучшая функцию мочевого пузыря и уменьшая недержание мочи и утечку.

Существует широко распространенное мнение, что регулярный секс — важная часть эмоционального благополучия человека. Хотя это верно для некоторых людей, не для всех.

Когда половое воздержание является принудительным, некоторые люди могут почувствовать негативное воздействие на свое психическое здоровье. И наоборот, люди, не испытывающие сексуального влечения, могут найти эти чувства неприятными. Отказ от секса в отношениях может заставить человека чувствовать себя неуверенно или тревожно. Разговор об этих эмоциях может помочь избавиться от чувства дискомфорта.

Для других воздержание от секса важно для хорошего психического здоровья. Люди могут воздерживаться от секса по многим причинам, например, потому что у них слабое половое влечение, они асексуальны или просто предпочитают не заниматься им.

Потенциальные преимущества воздержания от секса, в зависимости от человека и его ситуации, включают:

• отсутствие риска инфекций, передаваемых половым путем (ИППП)
• избегание источника беспокойства
• время, чтобы преодолеть негативные чувства по поводу секс
• образ жизни, соответствующий религиозным убеждениям

Однако исследования показывают, что секс — это хороший способ снять стресс, который может улучшить психическое здоровье человека.Согласно исследованию, в ходе которого было опрошено 10 429 женщин с низким сексуальным желанием, 27,5% сообщили, что это причиняет им страдания. Однако среди тех, у кого был нынешний партнер, этот показатель был намного выше — 81%.

Некоторые люди могут обнаружить, что мастурбация может уменьшить стресс и тревогу, поскольку она высвобождает гормоны, которые временно повышают настроение.

Многие люди имеют полноценные романтические отношения, не занимаясь частым сексом. Для других регулярный секс может улучшить их отношения.

Исследование 2015 года показало, что частота половых контактов была лишь показателем благополучия, когда люди были в отношениях. Они обнаружили связь между занятиями сексом один раз в неделю и более высоким уровнем удовлетворенности отношениями. Это удовлетворение не изменилось, когда частота занятий сексом увеличилась до более чем одного раза в неделю.

Для некоторых людей секс может улучшить общение и чувство близости. Люди, которые чувствуют, что у них недостаточно секса, могут беспокоиться о том, что в их отношениях что-то не так, или опасаться, что их партнер больше не привлекает их.

В этих случаях люди могут попробовать другие методы улучшения общения и близости. Объятия, поцелуи, нежные жесты и открытость друг другу могут улучшить здоровье отношений, независимо от того, связаны ли они с сексуальной активностью.

Асексуальность и безбрачие — это не одно и то же, хотя они связаны. Не все асексуальные люди соблюдают целомудрие, и не все безбрачные люди асексуальны.

Асексуальность означает, что человек не испытывает сексуального влечения и не испытывает желания заниматься сексом.С другой стороны, целомудрие относится к воздержанию от секса в течение определенного периода или навсегда. Безбрачие может быть либо выбором, либо результатом обстоятельств, а асексуальность — не выбором.

Асексуальность — это сексуальная ориентация, существующая непрерывно. Некоторые асексуалы вообще не хотят секса, в то время как другие иногда испытывают некоторое желание. Некоторые люди хотят заниматься сексом только тогда, когда они находятся в любовных и безопасных отношениях, которые известны как демисексуальные отношения.

Некоторые асексуальные люди испытывают романтические чувства и желание романтических отношений, а другие нет.Специалисты называют аромантиками тех, у кого нет этого желания.

Некоторые асексуальные люди предпочитают заниматься сексом. Они могут принять это решение, чтобы доставить удовольствие партнеру, соответствовать общественным нормам или потому, что опасаются, что их идентичность недействительна. Нет никаких доказательств того, что травмы или другие проблемы с психическим здоровьем вызывают асексуальность. Асексуальность — это законная сексуальная ориентация, не требующая «лечения», и люди никогда не должны заставлять другого человека заниматься сексом.

Не существует правильного количества занятий сексом, и идеальная частота будет варьироваться от человека к человеку.Отсутствие секса в течение длительного времени не должно иметь негативных побочных эффектов.

Не существует правильного или неправильного способа выражения сексуальных чувств до тех пор, пока все стороны согласны. Точно так же ни один человек не должен чувствовать себя обязанным иметь определенную частоту секса. Отказ от секса не навредит здоровью человека, а может быть, даже и здоровому.

Люди, которые обеспокоены низким сексуальным желанием или влиянием нечастого секса на их отношения, могут обсудить свои проблемы с врачом или терапевтом.Могут помочь лекарства, терапия, изменение образа жизни, улучшение взаимоотношений и многие другие стратегии.

Что это такое, как это делать, риски, которые следует учитывать, и многое другое

В своей простейшей форме воздержание — это решение не вступать в половую связь. Однако для разных людей это означает разное.

Некоторые люди могут рассматривать воздержание как воздержание от любой сексуальной активности. Другие могут заниматься наружным половым актом, избегая вагинального или анального проникновения.

Важно помнить, что не существует «правильного» способа определения воздержания.

Ваше личное определение уникально для вас. Вы можете практиковать воздержание в любое время, даже если у вас был секс раньше. Вот почему люди так делают, как это работает и многое другое.

Хотя воздержание и безбрачие часто используются как синонимы, целомудрие обычно рассматривается как решение воздерживаться от половой жизни по религиозным причинам.

Тот, кто дал обет безбрачия — это практикующий воздержание.Но в этом случае это обычно рассматривается как долгосрочное решение.

Решение воздержаться обычно ограничивается определенным периодом времени. Например, кто-то может решить практиковать воздержание до тех пор, пока не проведет с романтическим партнером определенное время.

Как и воздержание, внешнее обращение означает разные вещи для разных людей.

Для некоторых людей воздержание означает воздержание от проникновения во время полового акта.

Это определение оставляет место для объятий, чувственного массажа и других форм внешнего общения.

Для других воздержание может быть решением воздерживаться от любой сексуальной активности, в том числе от внешних контактов.

Честно говоря, это зависит от вашего личного определения воздержания.

Если вы считаете, что секс — это любой акт проникновения, тогда вы можете участвовать в других физических действиях, таких как поцелуи, сухие ласки и ручная стимуляция, при этом воздерживаясь.

Поскольку определение воздержания зависит от человека, то, что вы можете делать со своим партнером во время практики воздержания, различаются.

Важно быть открытым и честным со своим партнером в отношении того, что вам удобно, чтобы вы могли уважать границы друг друга.

В зависимости от вашего личного определения воздержания вы можете участвовать в таких мероприятиях, как:

Поцелуи

В одном исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что пары, которые больше целовались, сообщали о более высоком удовлетворении своими отношениями.

Поцелуи не только высвобождают те «гормоны счастья», которые помогают вам сблизиться с партнером, но и могут иметь потрясающий эффект на ваше общее состояние здоровья.

Грязные разговоры или тексты

Одно исследование 2017 года предполагает, что общение (вербальное или невербальное) может быть связано с сексуальным удовлетворением. Это означает, что небольшой грязный разговор с вашим партнером может быть способом раскрыть близость, практикуя воздержание.

Однако важно отметить, что, хотя секстинг может быть сексуально раскрепощенным, вам следует действовать с осторожностью. Некоторые формы секстинга могут быть незаконными.

Сухое трение

Сухое трение не должно быть неудобным.На самом деле, это может быть отличный способ познакомиться со своим телом. Не бойтесь экспериментировать с разными позициями, техниками и даже с тем, что на вас надето.

Просто помните, что всякий раз, когда вы вступаете в контакт с биологическими жидкостями, инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), всегда представляют опасность. Некоторые ИППП также могут передаваться через кожный контакт.

Взаимная мастурбация (в некоторых определениях)

Нет правила, согласно которому мастурбация должна быть индивидуальной деятельностью. Это также может быть отличным способом наладить контакт со своим партнером и узнать, что ему нравится.

Кроме того, мастурбация дает удивительные преимущества для вашего физического и психического здоровья.

Ручная стимуляция (в некоторых определениях)

Так же, как мастурбация, ручная стимуляция — использование рук или пальцев для удовольствия вашего партнера — может быть фантастическим способом помочь вам достичь оргазма без сексуального проникновения.

Вы также можете поэкспериментировать с секс-игрушками или лубрикантом, чтобы стимулировать друг друга.

Ваш риск беременности и ИППП возрастает при попадании жидкостей организма, поэтому обязательно примите меры предосторожности.

Оральный секс (в некоторых определениях)

Когда дело доходит до удовольствия, существует множество вариантов касания ртом гениталий партнера и других эрогенных зон.

Делаете ли вы минет, куннилингус, римминг или что-то еще, важно убедиться, что вы по-прежнему используете защиту от ИППП.

Анальный секс (в некоторых определениях)

Анальный секс может быть отличным вариантом для людей любого пола. Проникновение может происходить пальцами, секс-игрушкой или пенисом, поэтому используйте эту возможность, чтобы поиграть с различными ощущениями.

Говорить о сексе или воздержании может быть неловко, но это не обязательно.

Если вы беспокоитесь о том, как начать разговор, попробуйте подойти к нему с места привязанности.

Все хотят быть счастливыми. Ваша цель должна состоять в том, чтобы не только сказать своему партнеру, что вы, , хотите, но и узнать, чего он хочет.

Старайтесь не ждать, пока все станет физически — или после того, как вы уже почувствуете дискомфорт, — чтобы установить границы с партнером.

Но если вы находитесь в самом разгаре и хотите подтвердить границы, не стесняйтесь общаться со своим партнером.

Помните, согласие необходимо и продолжается. Вы можете изменить свое мнение или предпочтения в любой момент.

Вы никогда не должны чувствовать давления — или давления на партнера — из-за того, что одному из вас неудобно.

Воздержание — единственный метод контроля над рождаемостью, который на 100 процентов эффективен, но он работает только в том случае, если вы действительно воздерживаетесь 100 процентов времени.

Чтобы наступила беременность, достаточно одного незащищенного вагинального секса — или попадания сперматозоидов во влагалище в результате другой формы сексуальной активности.

Если вы и ваш партнер готовы к сексу, обязательно поговорите о презервативах и других формах контроля рождаемости.

Даже если вы не уверены, хотите ли вы заняться сексом, прием противозачаточных таблеток или наличие презервативов помогут вам подготовиться, если вы передумаете.

Даже если вы практикуете воздержание, ИППП возможны.Некоторые ИППП могут передаваться через жидкости организма. Другие могут передаваться через контакт кожа к коже.

Это означает, что вы можете подвергаться риску всякий раз, когда занимаетесь незащищенным оральным сексом, анальным сексом, делитесь секс-игрушками или занимаетесь другими физическими упражнениями, при которых при контакте кожи с кожей могут передаваться жидкости организма.

Использование презервативов и зубных прокладок может помочь снизить риск.

Также важно пройти тест на ИППП в начале новых отношений — до того, как вы начнете половую жизнь со своим партнером, — или если вы думаете о том, чтобы не пользоваться презервативами.

У разных людей разные причины воздержания. Нет «правильного» ответа.

Важно, чтобы вы делали то, что лучше для вас, и — если ваш партнер — тот, кто желает воздержаться — всегда уважать установленные границы.

Вот несколько причин, по которым кто-то может выбрать воздержание:

• Вы хотите изучить другие формы близости.
• Вы или ваш партнер не заинтересованы в сексе или не готовы к нему.
• Вы уже занимались сексом, но решили, что не готовы к нему снова.
• Вы хотите увеличить сексуальное удовольствие вне полового акта.
• Вам неудобно заниматься сексом, вы испытываете боль во время полового акта или восстанавливаетесь после травмы.
• У вас нет доступа к другим формам контроля рождаемости, таким как противозачаточные таблетки или презервативы.

Вы можете выбрать воздержание в любое время и по любой причине.

Вам не обязательно заниматься сексом, чтобы быть частью любовных и близких отношений. Самое главное, чтобы вы делали то, что вам удобно.

И независимо от причин, по которым вы его практикуете, воздержание может быть интересным способом попробовать что-то новое. Изучение различных удовольствий поможет вам понять, что для вас значит чувственность.

Что это такое, как это делать, риски, которые следует учитывать, и многое другое

В своей простейшей форме воздержание — это решение не вступать в половую связь. Однако для разных людей это означает разное.

Некоторые люди могут рассматривать воздержание как воздержание от любой сексуальной активности.Другие могут заниматься наружным половым актом, избегая вагинального или анального проникновения.

Важно помнить, что не существует «правильного» способа определения воздержания.

Ваше личное определение уникально для вас. Вы можете практиковать воздержание в любое время, даже если у вас был секс раньше. Вот почему люди так делают, как это работает и многое другое.

Хотя воздержание и безбрачие часто используются как синонимы, целомудрие обычно рассматривается как решение воздерживаться от половой жизни по религиозным причинам.

Тот, кто дал обет безбрачия — это практикующий воздержание. Но в этом случае это обычно рассматривается как долгосрочное решение.

Решение воздержаться обычно ограничивается определенным периодом времени. Например, кто-то может решить практиковать воздержание до тех пор, пока не проведет с романтическим партнером определенное время.

Как и воздержание, внешнее обращение означает разные вещи для разных людей.

Для некоторых людей воздержание означает воздержание от проникновения во время полового акта.

Это определение оставляет место для объятий, чувственного массажа и других форм внешнего общения.

Для других воздержание может быть решением воздерживаться от любой сексуальной активности, в том числе от внешних контактов.

Честно говоря, это зависит от вашего личного определения воздержания.

Если вы считаете, что секс — это любой акт проникновения, тогда вы можете участвовать в других физических действиях, таких как поцелуи, сухие ласки и ручная стимуляция, при этом воздерживаясь.

Поскольку определение воздержания зависит от человека, то, что вы можете делать со своим партнером во время практики воздержания, различаются.

Важно быть открытым и честным со своим партнером в отношении того, что вам удобно, чтобы вы могли уважать границы друг друга.

В зависимости от вашего личного определения воздержания вы можете участвовать в таких мероприятиях, как:

Поцелуи

В одном исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что пары, которые больше целовались, сообщали о более высоком удовлетворении своими отношениями.

Поцелуи не только высвобождают те «гормоны счастья», которые помогают вам сблизиться с партнером, но и могут иметь потрясающий эффект на ваше общее состояние здоровья.

Грязные разговоры или тексты

Одно исследование 2017 года предполагает, что общение (вербальное или невербальное) может быть связано с сексуальным удовлетворением. Это означает, что небольшой грязный разговор с вашим партнером может быть способом раскрыть близость, практикуя воздержание.

Однако важно отметить, что, хотя секстинг может быть сексуально раскрепощенным, вам следует действовать с осторожностью.Некоторые формы секстинга могут быть незаконными.

Сухое трение

Сухое трение не должно быть неудобным. На самом деле, это может быть отличный способ познакомиться со своим телом. Не бойтесь экспериментировать с разными позициями, техниками и даже с тем, что на вас надето.

Просто помните, что всякий раз, когда вы вступаете в контакт с биологическими жидкостями, инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), всегда представляют опасность. Некоторые ИППП также могут передаваться через кожный контакт.

Взаимная мастурбация (в некоторых определениях)

Нет правила, согласно которому мастурбация должна быть индивидуальной деятельностью.Это также может быть отличным способом наладить контакт со своим партнером и узнать, что ему нравится.

Кроме того, мастурбация дает удивительные преимущества для вашего физического и психического здоровья.

Ручная стимуляция (в некоторых определениях)

Так же, как мастурбация, ручная стимуляция — использование рук или пальцев для удовольствия вашего партнера — может быть фантастическим способом помочь вам достичь оргазма без сексуального проникновения.

Вы также можете поэкспериментировать с секс-игрушками или лубрикантом, чтобы стимулировать друг друга.

Ваш риск беременности и ИППП возрастает при попадании жидкостей организма, поэтому обязательно примите меры предосторожности.

Оральный секс (в некоторых определениях)

Когда дело доходит до удовольствия, существует множество вариантов касания ртом гениталий партнера и других эрогенных зон.

Делаете ли вы минет, куннилингус, римминг или что-то еще, важно убедиться, что вы по-прежнему используете защиту от ИППП.

Анальный секс (в некоторых определениях)

Анальный секс может быть отличным вариантом для людей любого пола.Проникновение может происходить пальцами, секс-игрушкой или пенисом, поэтому используйте эту возможность, чтобы поиграть с различными ощущениями.

Говорить о сексе или воздержании может быть неловко, но это не обязательно.

Если вы беспокоитесь о том, как начать разговор, попробуйте подойти к нему с места привязанности.

Все хотят быть счастливыми. Ваша цель должна состоять в том, чтобы не только сказать своему партнеру, что вы, , хотите, но и узнать, чего он хочет.

Старайтесь не ждать, пока все станет физически — или после того, как вы уже почувствуете дискомфорт, — чтобы установить границы с партнером.

Но если вы находитесь в самом разгаре и хотите подтвердить границы, не стесняйтесь общаться со своим партнером.

Помните, согласие необходимо и продолжается. Вы можете изменить свое мнение или предпочтения в любой момент.

Вы никогда не должны чувствовать давления — или давления на партнера — из-за того, что одному из вас неудобно.

Воздержание — единственный метод контроля над рождаемостью, который на 100 процентов эффективен, но он работает только в том случае, если вы действительно воздерживаетесь 100 процентов времени.

Чтобы наступила беременность, достаточно одного незащищенного вагинального секса — или попадания сперматозоидов во влагалище в результате другой формы сексуальной активности.

Если вы и ваш партнер готовы к сексу, обязательно поговорите о презервативах и других формах контроля рождаемости.

Даже если вы не уверены, хотите ли вы заняться сексом, прием противозачаточных таблеток или наличие презервативов помогут вам подготовиться, если вы передумаете.

Даже если вы практикуете воздержание, ИППП возможны.Некоторые ИППП могут передаваться через жидкости организма. Другие могут передаваться через контакт кожа к коже.

Это означает, что вы можете подвергаться риску всякий раз, когда занимаетесь незащищенным оральным сексом, анальным сексом, делитесь секс-игрушками или занимаетесь другими физическими упражнениями, при которых при контакте кожи с кожей могут передаваться жидкости организма.

Использование презервативов и зубных прокладок может помочь снизить риск.

Также важно пройти тест на ИППП в начале новых отношений — до того, как вы начнете половую жизнь со своим партнером, — или если вы думаете о том, чтобы не пользоваться презервативами.

У разных людей разные причины воздержания. Нет «правильного» ответа.

Важно, чтобы вы делали то, что лучше для вас, и — если ваш партнер — тот, кто желает воздержаться — всегда уважать установленные границы.

Вот несколько причин, по которым кто-то может выбрать воздержание:

• Вы хотите изучить другие формы близости.
• Вы или ваш партнер не заинтересованы в сексе или не готовы к нему.
• Вы уже занимались сексом, но решили, что не готовы к нему снова.
• Вы хотите увеличить сексуальное удовольствие вне полового акта.
• Вам неудобно заниматься сексом, вы испытываете боль во время полового акта или восстанавливаетесь после травмы.
• У вас нет доступа к другим формам контроля рождаемости, таким как противозачаточные таблетки или презервативы.

Вы можете выбрать воздержание в любое время и по любой причине.

Вам не обязательно заниматься сексом, чтобы быть частью любовных и близких отношений. Самое главное, чтобы вы делали то, что вам удобно.

И независимо от причин, по которым вы его практикуете, воздержание может быть интересным способом попробовать что-то новое. Изучение различных удовольствий поможет вам понять, что для вас значит чувственность.

Что это такое, как это делать, риски, которые следует учитывать, и многое другое

В своей простейшей форме воздержание — это решение не вступать в половую связь. Однако для разных людей это означает разное.

Некоторые люди могут рассматривать воздержание как воздержание от любой сексуальной активности.Другие могут заниматься наружным половым актом, избегая вагинального или анального проникновения.

Важно помнить, что не существует «правильного» способа определения воздержания.

Ваше личное определение уникально для вас. Вы можете практиковать воздержание в любое время, даже если у вас был секс раньше. Вот почему люди так делают, как это работает и многое другое.

Хотя воздержание и безбрачие часто используются как синонимы, целомудрие обычно рассматривается как решение воздерживаться от половой жизни по религиозным причинам.

Тот, кто дал обет безбрачия — это практикующий воздержание. Но в этом случае это обычно рассматривается как долгосрочное решение.

Решение воздержаться обычно ограничивается определенным периодом времени. Например, кто-то может решить практиковать воздержание до тех пор, пока не проведет с романтическим партнером определенное время.

Как и воздержание, внешнее обращение означает разные вещи для разных людей.

Для некоторых людей воздержание означает воздержание от проникновения во время полового акта.

Это определение оставляет место для объятий, чувственного массажа и других форм внешнего общения.

Для других воздержание может быть решением воздерживаться от любой сексуальной активности, в том числе от внешних контактов.

Честно говоря, это зависит от вашего личного определения воздержания.

Если вы считаете, что секс — это любой акт проникновения, тогда вы можете участвовать в других физических действиях, таких как поцелуи, сухие ласки и ручная стимуляция, при этом воздерживаясь.

Поскольку определение воздержания зависит от человека, то, что вы можете делать со своим партнером во время практики воздержания, различаются.

Важно быть открытым и честным со своим партнером в отношении того, что вам удобно, чтобы вы могли уважать границы друг друга.

В зависимости от вашего личного определения воздержания вы можете участвовать в таких мероприятиях, как:

Поцелуи

В одном исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что пары, которые больше целовались, сообщали о более высоком удовлетворении своими отношениями.

Поцелуи не только высвобождают те «гормоны счастья», которые помогают вам сблизиться с партнером, но и могут иметь потрясающий эффект на ваше общее состояние здоровья.

Грязные разговоры или тексты

Одно исследование 2017 года предполагает, что общение (вербальное или невербальное) может быть связано с сексуальным удовлетворением. Это означает, что небольшой грязный разговор с вашим партнером может быть способом раскрыть близость, практикуя воздержание.

Однако важно отметить, что, хотя секстинг может быть сексуально раскрепощенным, вам следует действовать с осторожностью.Некоторые формы секстинга могут быть незаконными.

Сухое трение

Сухое трение не должно быть неудобным. На самом деле, это может быть отличный способ познакомиться со своим телом. Не бойтесь экспериментировать с разными позициями, техниками и даже с тем, что на вас надето.

Просто помните, что всякий раз, когда вы вступаете в контакт с биологическими жидкостями, инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), всегда представляют опасность. Некоторые ИППП также могут передаваться через кожный контакт.

Взаимная мастурбация (в некоторых определениях)

Нет правила, согласно которому мастурбация должна быть индивидуальной деятельностью.Это также может быть отличным способом наладить контакт со своим партнером и узнать, что ему нравится.

Кроме того, мастурбация дает удивительные преимущества для вашего физического и психического здоровья.

Ручная стимуляция (в некоторых определениях)

Так же, как мастурбация, ручная стимуляция — использование рук или пальцев для удовольствия вашего партнера — может быть фантастическим способом помочь вам достичь оргазма без сексуального проникновения.

Вы также можете поэкспериментировать с секс-игрушками или лубрикантом, чтобы стимулировать друг друга.

Ваш риск беременности и ИППП возрастает при попадании жидкостей организма, поэтому обязательно примите меры предосторожности.

Оральный секс (в некоторых определениях)

Когда дело доходит до удовольствия, существует множество вариантов касания ртом гениталий партнера и других эрогенных зон.

Делаете ли вы минет, куннилингус, римминг или что-то еще, важно убедиться, что вы по-прежнему используете защиту от ИППП.

Анальный секс (в некоторых определениях)

Анальный секс может быть отличным вариантом для людей любого пола.Проникновение может происходить пальцами, секс-игрушкой или пенисом, поэтому используйте эту возможность, чтобы поиграть с различными ощущениями.

Говорить о сексе или воздержании может быть неловко, но это не обязательно.

Если вы беспокоитесь о том, как начать разговор, попробуйте подойти к нему с места привязанности.

Все хотят быть счастливыми. Ваша цель должна состоять в том, чтобы не только сказать своему партнеру, что вы, , хотите, но и узнать, чего он хочет.

Старайтесь не ждать, пока все станет физически — или после того, как вы уже почувствуете дискомфорт, — чтобы установить границы с партнером.

Но если вы находитесь в самом разгаре и хотите подтвердить границы, не стесняйтесь общаться со своим партнером.

Помните, согласие необходимо и продолжается. Вы можете изменить свое мнение или предпочтения в любой момент.

Вы никогда не должны чувствовать давления — или давления на партнера — из-за того, что одному из вас неудобно.

Воздержание — единственный метод контроля над рождаемостью, который на 100 процентов эффективен, но он работает только в том случае, если вы действительно воздерживаетесь 100 процентов времени.

Чтобы наступила беременность, достаточно одного незащищенного вагинального секса — или попадания сперматозоидов во влагалище в результате другой формы сексуальной активности.

Если вы и ваш партнер готовы к сексу, обязательно поговорите о презервативах и других формах контроля рождаемости.

Даже если вы не уверены, хотите ли вы заняться сексом, прием противозачаточных таблеток или наличие презервативов помогут вам подготовиться, если вы передумаете.

Даже если вы практикуете воздержание, ИППП возможны.Некоторые ИППП могут передаваться через жидкости организма. Другие могут передаваться через контакт кожа к коже.

Это означает, что вы можете подвергаться риску всякий раз, когда занимаетесь незащищенным оральным сексом, анальным сексом, делитесь секс-игрушками или занимаетесь другими физическими упражнениями, при которых при контакте кожи с кожей могут передаваться жидкости организма.

Использование презервативов и зубных прокладок может помочь снизить риск.

Также важно пройти тест на ИППП в начале новых отношений — до того, как вы начнете половую жизнь со своим партнером, — или если вы думаете о том, чтобы не пользоваться презервативами.

У разных людей разные причины воздержания. Нет «правильного» ответа.

Важно, чтобы вы делали то, что лучше для вас, и — если ваш партнер — тот, кто желает воздержаться — всегда уважать установленные границы.

Вот несколько причин, по которым кто-то может выбрать воздержание:

• Вы хотите изучить другие формы близости.
• Вы или ваш партнер не заинтересованы в сексе или не готовы к нему.
• Вы уже занимались сексом, но решили, что не готовы к нему снова.
• Вы хотите увеличить сексуальное удовольствие вне полового акта.
• Вам неудобно заниматься сексом, вы испытываете боль во время полового акта или восстанавливаетесь после травмы.
• У вас нет доступа к другим формам контроля рождаемости, таким как противозачаточные таблетки или презервативы.

Вы можете выбрать воздержание в любое время и по любой причине.

Вам не обязательно заниматься сексом, чтобы быть частью любовных и близких отношений. Самое главное, чтобы вы делали то, что вам удобно.

И независимо от причин, по которым вы его практикуете, воздержание может быть интересным способом попробовать что-то новое. Изучение различных удовольствий поможет вам понять, что для вас значит чувственность.

Что это такое, как это делать, риски, которые следует учитывать, и многое другое

В своей простейшей форме воздержание — это решение не вступать в половую связь. Однако для разных людей это означает разное.

Некоторые люди могут рассматривать воздержание как воздержание от любой сексуальной активности.Другие могут заниматься наружным половым актом, избегая вагинального или анального проникновения.

Важно помнить, что не существует «правильного» способа определения воздержания.

Ваше личное определение уникально для вас. Вы можете практиковать воздержание в любое время, даже если у вас был секс раньше. Вот почему люди так делают, как это работает и многое другое.

Хотя воздержание и безбрачие часто используются как синонимы, целомудрие обычно рассматривается как решение воздерживаться от половой жизни по религиозным причинам.

Тот, кто дал обет безбрачия — это практикующий воздержание. Но в этом случае это обычно рассматривается как долгосрочное решение.

Решение воздержаться обычно ограничивается определенным периодом времени. Например, кто-то может решить практиковать воздержание до тех пор, пока не проведет с романтическим партнером определенное время.

Как и воздержание, внешнее обращение означает разные вещи для разных людей.

Для некоторых людей воздержание означает воздержание от проникновения во время полового акта.

Это определение оставляет место для объятий, чувственного массажа и других форм внешнего общения.

Для других воздержание может быть решением воздерживаться от любой сексуальной активности, в том числе от внешних контактов.

Честно говоря, это зависит от вашего личного определения воздержания.

Если вы считаете, что секс — это любой акт проникновения, тогда вы можете участвовать в других физических действиях, таких как поцелуи, сухие ласки и ручная стимуляция, при этом воздерживаясь.

Поскольку определение воздержания зависит от человека, то, что вы можете делать со своим партнером во время практики воздержания, различаются.

Важно быть открытым и честным со своим партнером в отношении того, что вам удобно, чтобы вы могли уважать границы друг друга.

В зависимости от вашего личного определения воздержания вы можете участвовать в таких мероприятиях, как:

Поцелуи

В одном исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что пары, которые больше целовались, сообщали о более высоком удовлетворении своими отношениями.

Поцелуи не только высвобождают те «гормоны счастья», которые помогают вам сблизиться с партнером, но и могут иметь потрясающий эффект на ваше общее состояние здоровья.

Грязные разговоры или тексты

Одно исследование 2017 года предполагает, что общение (вербальное или невербальное) может быть связано с сексуальным удовлетворением. Это означает, что небольшой грязный разговор с вашим партнером может быть способом раскрыть близость, практикуя воздержание.

Однако важно отметить, что, хотя секстинг может быть сексуально раскрепощенным, вам следует действовать с осторожностью.Некоторые формы секстинга могут быть незаконными.

Сухое трение

Сухое трение не должно быть неудобным. На самом деле, это может быть отличный способ познакомиться со своим телом. Не бойтесь экспериментировать с разными позициями, техниками и даже с тем, что на вас надето.

Просто помните, что всякий раз, когда вы вступаете в контакт с биологическими жидкостями, инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), всегда представляют опасность. Некоторые ИППП также могут передаваться через кожный контакт.

Взаимная мастурбация (в некоторых определениях)

Нет правила, согласно которому мастурбация должна быть индивидуальной деятельностью.Это также может быть отличным способом наладить контакт со своим партнером и узнать, что ему нравится.

Кроме того, мастурбация дает удивительные преимущества для вашего физического и психического здоровья.

Ручная стимуляция (в некоторых определениях)

Так же, как мастурбация, ручная стимуляция — использование рук или пальцев для удовольствия вашего партнера — может быть фантастическим способом помочь вам достичь оргазма без сексуального проникновения.

Вы также можете поэкспериментировать с секс-игрушками или лубрикантом, чтобы стимулировать друг друга.

Ваш риск беременности и ИППП возрастает при попадании жидкостей организма, поэтому обязательно примите меры предосторожности.

Оральный секс (в некоторых определениях)

Когда дело доходит до удовольствия, существует множество вариантов касания ртом гениталий партнера и других эрогенных зон.

Делаете ли вы минет, куннилингус, римминг или что-то еще, важно убедиться, что вы по-прежнему используете защиту от ИППП.

Анальный секс (в некоторых определениях)

Анальный секс может быть отличным вариантом для людей любого пола.Проникновение может происходить пальцами, секс-игрушкой или пенисом, поэтому используйте эту возможность, чтобы поиграть с различными ощущениями.

Говорить о сексе или воздержании может быть неловко, но это не обязательно.

Если вы беспокоитесь о том, как начать разговор, попробуйте подойти к нему с места привязанности.

Все хотят быть счастливыми. Ваша цель должна состоять в том, чтобы не только сказать своему партнеру, что вы, , хотите, но и узнать, чего он хочет.

Старайтесь не ждать, пока все станет физически — или после того, как вы уже почувствуете дискомфорт, — чтобы установить границы с партнером.

Но если вы находитесь в самом разгаре и хотите подтвердить границы, не стесняйтесь общаться со своим партнером.

Помните, согласие необходимо и продолжается. Вы можете изменить свое мнение или предпочтения в любой момент.

Вы никогда не должны чувствовать давления — или давления на партнера — из-за того, что одному из вас неудобно.

Воздержание — единственный метод контроля над рождаемостью, который на 100 процентов эффективен, но он работает только в том случае, если вы действительно воздерживаетесь 100 процентов времени.

Чтобы наступила беременность, достаточно одного незащищенного вагинального секса — или попадания сперматозоидов во влагалище в результате другой формы сексуальной активности.

Если вы и ваш партнер готовы к сексу, обязательно поговорите о презервативах и других формах контроля рождаемости.

Даже если вы не уверены, хотите ли вы заняться сексом, прием противозачаточных таблеток или наличие презервативов помогут вам подготовиться, если вы передумаете.

Даже если вы практикуете воздержание, ИППП возможны.Некоторые ИППП могут передаваться через жидкости организма. Другие могут передаваться через контакт кожа к коже.

Это означает, что вы можете подвергаться риску всякий раз, когда занимаетесь незащищенным оральным сексом, анальным сексом, делитесь секс-игрушками или занимаетесь другими физическими упражнениями, при которых при контакте кожи с кожей могут передаваться жидкости организма.

Использование презервативов и зубных прокладок может помочь снизить риск.

Также важно пройти тест на ИППП в начале новых отношений — до того, как вы начнете половую жизнь со своим партнером, — или если вы думаете о том, чтобы не пользоваться презервативами.

У разных людей разные причины воздержания. Нет «правильного» ответа.

Важно, чтобы вы делали то, что лучше для вас, и — если ваш партнер — тот, кто желает воздержаться — всегда уважать установленные границы.

Вот несколько причин, по которым кто-то может выбрать воздержание:

• Вы хотите изучить другие формы близости.
• Вы или ваш партнер не заинтересованы в сексе или не готовы к нему.
• Вы уже занимались сексом, но решили, что не готовы к нему снова.
• Вы хотите увеличить сексуальное удовольствие вне полового акта.
• Вам неудобно заниматься сексом, вы испытываете боль во время полового акта или восстанавливаетесь после травмы.
• У вас нет доступа к другим формам контроля рождаемости, таким как противозачаточные таблетки или презервативы.

Вы можете выбрать воздержание в любое время и по любой причине.

Вам не обязательно заниматься сексом, чтобы быть частью любовных и близких отношений. Самое главное, чтобы вы делали то, что вам удобно.

И независимо от причин, по которым вы его практикуете, воздержание может быть интересным способом попробовать что-то новое. Изучение различных удовольствий поможет вам понять, что для вас значит чувственность.

Секс после многих лет воздержания: можно возобновить?

Мне 76 лет, и я не занималась сексом много лет. Можно ли возобновить половую жизнь?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Вы можете возобновить половую жизнь в любом возрасте, если готовы потратить немного времени и терпения.

С возрастом влагалище и отверстие влагалища часто становятся меньше, а слизистая оболочка влагалища истончается, особенно при низком уровне эстрогена. В результате влагалище может дольше набухать и смазываться во время сексуального возбуждения. Вместе эти изменения могут сделать секс болезненным.

Чтобы секс было комфортнее:

• Начните с прелюдии. Foreplay помогает стимулировать естественную смазку.
• Обеспечьте надлежащую смазку. Попробуйте лубрикант, отпускаемый без рецепта, например Astroglide или K-Y гелеобразную смазку.Если секс остается болезненным, спросите своего врача о вагинальной терапии эстрогенами — в виде вагинального крема, таблетки или кольца — или о других вариантах лечения.
• Попробуйте разные позиции. Поэкспериментируйте с новыми позициями, чтобы найти то, что вам больше всего нравится.
• Спросите своего врача о вагинальном расширителе. После длительного периода воздержания может потребоваться время, чтобы растянуть влагалище, чтобы оно могло вместить пенис. Расширитель — это гладкая трубка, с помощью которой можно мягко растянуть ткани влагалища.Ваш врач может помочь вам выбрать правильный размер. Он или она может порекомендовать вводить расширитель во влагалище на несколько минут, несколько раз в неделю. Вы также можете использовать вибратор несколько раз в неделю для достижения того же эффекта.

Кроме того, помните о необходимости практиковать безопасный секс — особенно с новым партнером. Нет возрастных ограничений для инфекций, передаваемых половым путем, включая ВИЧ. Используйте презерватив каждый раз, когда занимаетесь сексом, и обсудите со своим партнером тестирование на инфекции, передаваемые половым путем.

Наконец, помните, что секс — это нечто большее, чем половой акт. Такие действия, как разговоры, прикосновения и поцелуи, могут способствовать близости и привести к сексуальному удовлетворению.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Простатит и секс
• Секс и COVID-19

4 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Шифрен JL. Сексуальная дисфункция у женщин: Управление. http://www.