В чем класть новорожденного спать: советы для беременных женщин и мам на baby.ru

6 советов. Как уложить спать месячного ребенка

Лучший американский эксперт по поведению младенцев Трейси Хогг в своей книге «Чего хочет ваш малыш?» много внимания уделяет теме сна. Как правильно укладывать ребенка спать? Имеет ли право на существование совместный сон? Какие ошибки совершают родители, приучая малыша засыпать в кроватке? И может ли вообще ребенок первых недель жизни научиться засыпать самостоятельно?

Совместный сон или плач в кроватке?

У каждого есть собственное мнение о том, как лучше всего укладывать младенцев спать и что делать, если они не желают засыпать. Не стану касаться представлений предыдущих десятилетий, ограничусь модными тенденциями 2000 года, когда была написана эта книга. Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы».

К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирса. (Доктор Уильям Сирс, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не 

попросят, чтобы им предоставили собственную кровать. )

В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели — носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирс, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?».

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы-то ведь не на Бали живем!) Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне.

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна).

Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» — Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т.д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим „нельзя“ и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест.

.. То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью — в его же интересах».

Оба подхода не работают?

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю. Если какой-то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе.

Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой.

Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся придавить ребенка, то могут сами лишиться сна из-за постоянных опасений, а у кого-то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают: самое время поиграть. Если оба родителя не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут-то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: „Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?“ И я плачу — по-другому я не могу спросить: „Где вы?“.

И они наконец-то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоятельно. Я ведь еще младенец!».

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Что такое разумный подход ко сну?

Это срединный путь, отрицающий любые крайности. Вы заметите, что мой подход берет что-то от обоих описанных принципов, но не все, поскольку, на мой взгляд, идея «пусть наплачется и уснет» не совместима с уважительным отношением к ребенку, а совместный сон заставляет родителей жертвовать своими интересами. Мой же принцип учитывает интересы семьи в целом, нужды всех ее членов.

С одной стороны, младенца нужно научить засыпать самостоятельно — он должен чувствовать себя уютно и безопасно в собственной кроватке. С другой стороны, ему требуется и наше присутствие, чтобы успокоиться после стресса.

Нельзя приступать к решению первой задачи, пока не решена вторая. В то же время и родители нуждаются в полноценном отдыхе, во времени, которое могут посвятить самим себе и друг другу; их жизнь не должна круглые сутки крутиться вокруг младенца, однако они все-таки должны уделять малышу определенное время, силы и внимание.

Эти цели вовсе не являются взаимоисключающими. Вот на чем основывается разумный подход ко сну.

Идите туда, куда хотите прийти. Если вас привлекает идея совместного сна, изучите ее всесторонне. Именно так вы хотели бы проводить каждую ночь в течение трех месяцев? Шести месяцев? Дольше? Помните: все, что вы делаете, обучает вашего ребенка. Значит, если вы помогаете ему уснуть, держа его у груди или укачивая 40 минут, фактически вы сообщаете ему: «Так ты должен засыпать». Принимая решение идти таким путем, вы должны быть готовы следовать ему в течение долгого времени.

Независимость не значит игнорирование. Когда я говорю матери или отцу новорожденной крохи: «Мы должны помочь ей стать независимой»,&n

В какой позе должен спать новорожденный, можно ли младенцу спать на боку

Основную часть времени младенец проводит во сне. Задача родителей заключается в организации благоприятных условий для спокойного отдыха малыша. В первую очередь встает вопрос о том, в какой позе должен спать новорожденный. Далеко не каждая из них удобна и безопасна для ребенка. Правильное положение во время сна снижает вероятность спонтанных пробуждений и травмирования.

Создание условий для сна

Груднички способны уснуть практически в любом положении. Родителям следует следить за тем, чтобы оно было не только удобным, но и безопасным. Правильная поза для сна для новорожденного – основополагающий фактор, влияющий на сон, но не единственный.  Необходимо создать максимально комфортные условия. Рекомендуется учесть следующее:

1. Желательно обеспечить надежную звукоизоляцию в детской комнате. Грудные дети восприимчивы по отношению к посторонним шумам. Также необходимо отключить звук на телефоне и домофоне в целях предотвращения спонтанных пробуждений.
2. Воздух в комнате должен быть достаточно влажным. Оптимальный показатель – 60 %. Комфортная для ребенка температура в помещении колеблется в пределах от 18 до 22 градусов.
3. Важно проветривать детскую комнату перед сном. Это способствует укреплению иммунитета.
4. Наиболее подходящий вариант материалов одеяла, мягких игрушек и подушек  – натуральные ткани. Они снижают риск развития аллергической реакции, к которой склонны дети в двухмесячном возрасте.
5. Во время сна в дневное время следует защитить малыша от воздействия света. В этом помогут плотные темные шторы.
6. При выборе матраса нужно отдавать предпочтение вариантам со средней степенью жесткости.
7. Пыль в комнате желательно протирать ежедневно. Это способствует дыханию без перебоев.

Не нужно забывать о продолжительности сна ребенка. В первый месяц она составляет 20 часов. В возрасте 4-5 месяцев общая длительность сна варьируется от 18 до 20 часов. После 6 месяцев она не превышает 17 часов.

В какой позе должен спать новорожденный ребенок

Все позы сна ребенка имеют как преимущества, так и недостатки. Подходящий вариант – лежа на боку. Если новорожденный отрыгнет, исключается вероятность того, что он захлебнется. Не менее распространенная поза – лежа на спине. Она удобная, но не такая безопасная, как предыдущая.

На боку

Лежа на одном боку, малыш защищен от проявления колик и захлебывания рвотными массами во время срыгивания. Чтобы зафиксировать ребенка в такой позе во сне, необходимо подложить в кроватку свернутое одеяло или подушку-валик, которые будут препятствовать переворачиванию. Для предотвращения кривошеи голову малыша переворачивают из одного положения в другое.

Полубоком

Лежа полубоком, грудничок не захлебнется рвотными массами, будет находиться в физиологичном положении. Считается, что эта поза сна у младенцев способствует отхождению газов, что снижает интенсивность дискомфортных ощущений. Следует учитывать, что в таком положении разрешено спать малышам без патологий тазобедренных суставов.

На спине

На спину грудничка укладывают чаще всего. Это положение считается наиболее удобным. Если непосредственно перед отходом ко сну был прием пищи, следует повернуть головку в одну из сторон. На спину можно укладывать спать месячного ребенка. Первые 4 недели желательно размещать его на боковой стороне. Главное противопоказание расположения малыша на спине – мышечный тонус. В этом случае грудничок осуществляет активные движения во время сна, которые приводят к спонтанному пробуждению.

Можно ли грудничку спать на боку

   Родители помогают малышу с первых дней жизни создать комфортные и безопасные условия для сна. Мамочки продумывают сон своих малышей до мелочей, стараются учитывать мнение экспертов. А что делать, когда это мнение расходится?

   Часто у мам возникает и вопрос: можно ли малышу спать на боку? Чтобы разобраться, в какой позе можно спать грудничку, давайте рассмотрим разные позиции для сна, проанализировав плюсы и минусы.

 

 НА БОКУ

   + Спит на боку – эта позиция подходит деткам, которые мучаются от колик: спящий крепыш, поджав ножки, находит удобную позицию для отхождения газиков.

   + Лёжа на левой стороне (с поднятой на 30° головкой – можно что-нибудь подложить под матрас) – позиция, облегчающая рефлюкс или проблему срыгивания.

   — Необходимо класть ребенка поочередно то на правый бок, то на левый. В противном случае может развиться кривошея и деформация черепа, которую впоследствии трудно будет исправить.

   — Легко может перевернуться на живот, что опасно для совсем маленьких детей и если малыш еще не умеет переворачиваться.

   — При дисплазии (недоразвитии тазобедренных суставов) это нежелательная поза для сна до 3-4 месяцев, т.к. отмечается нагрузка на тазобердренные суставы.

 

 НА ЖИВОТЕ

   Примерно 20-30 лет назад поза для сна на животе была самой распространенной, большинство родителей укладывали своих малышей спать на живот, а педиатры рекомендовали эту позу как самую безопасную. Но со временем исследования показали, что эта поза небезопасна! Сон на животе увеличивает риск возникновения СДВС в разы! Поэтому все возможные плюсы этой позы мы опустим и приведем только минусы:

 

   — ОПАСНАЯ ПОЗА, ОСОБЕННО ДЛЯ ДЕТОК, КОТОРЫЕ ЕЩЕ НЕ УМЕЮТ ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ И ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ! Спящий малыш может уткнуться носом и ртом в спальные принадлежности и задохнуться!

   — Если малыш родился недоношенным или имеет неврологические заболевания, то эта поза может стать опасной для него

   — Отмечается некоторое сдавливание грудной клетки – малышу тяжелее дышать.

Грудничков нельзя укладывать спать на живот, но полезно выкладывать каждый день на животик во время бодрствования: так они тренируют мышечную систему, развивают пространственные навыки и учатся поднимать головку.

 

 СОН НА СПИНЕ

   Спать на спине − самая распространенная позиция для спящего маленького ребенка. И самая безопасная.

   + В этой позе спящий малыш максимально расслаблен, ножки его согнуты в коленях и раскинуты по сторонам, ручки сжаты в кулачки ближе к лицу.

   + Лежа на спинке, грудной ребенок легко может шевелить ножками и ручками. Однако нужно внимательно понаблюдать за спящим ребенком. Если он очень активно шевелит ручками во время сна и от этого просыпается, то, вероятно, нужно будет перед сном пеленать верхнюю часть его туловища.

   + Свободное дыхание (нет давления на грудную клетку).

   + Невозможность посторонними предметами перекрыть носовые ходы (подушкой или простыней).

   + Маме легко наблюдать за качеством сна крохи и замечать возможные неприятные моменты (например, перебои в дыхании).

Укладывая малыша на спинку, правильно будет повернуть его головку набок, чередуя стороны, в которую поворачиваете головку. Так при срыгивании он не захлебнется. А попеременное поворачивание с одной стороны на другую предупредит развитие кривошеи.

   Если ваш малыш абсолютно здоров, то эта поза ему отлично подойдет.

   — Но укладывать ребенка на спину противопоказано при гипертонусе мышц и дисплазии тазобедренных суставов. Поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом!

   — При коликах сон на спине затрудняет выход газиков, что делает беспокойным сон малыша. Тут помогает как раз выкладывание на животик во время бодрствования.

 

 РЕКОМЕНДАЦИИ О ПОЗЕ СНА В РОССИИ И ДРУГИХ СТРАНАХ

   В России нет чётких документированных рекомендаций по позе сна малышей. А вот западные исследователи настаивают на сне на спине как самой безопасной позиции во время сна. Ранее считалось, что сон на животе — эффективная позиция, но по результатам исследований, в этой позе вероятность реализации СДВС выше в несколько раз!

   Более, чем 20 лет назад Американская Академия Педиатров (ААП) провели информационную кампанию «Сон на спине», которая призывала родителей укладывать малышей только на спине. ААП инициировали кампанию после проведенного исследования, которое показало, что сон на животе является опасным, сон на боку достаточно нестабилен, а потому также небезопасен. Было доказано, что сон на спине является самым безопасным. Информационная кампания для родителей «Сон на спине» снизила риск внезапной детской смерти на 50 %, и теперь около 70 % малышей в США спят на спине.

Безопасная поза для сна малыша – сон на спине, до тех пор, пока малыш не научится сам уверенно переворачиваться.

   Но есть определенные медицинские показания, при которых врач рекомендует определенную позу для сна, поэтому следует обратиться к вашему педиатру и посоветоваться с ним.

   Выкладывайте малыша на животик исключительно во время бодрствования и только под присмотром взрослого. Это способствует укреплению мышечного корсета и предотвращению формирования асимметрии черепа.

   Таким образом, до достижения малышом 1 года лучше укладывать его спать на спину, но помните, что как только карапуз научится переворачиваться, он может самостоятельно изменять позу для сна. Не ограничивайте его движения – откажитесь от пеленания после 2-3 месяцев: без помощи рук, ребенок не может контролировать положение головы и свое дыхание.

   

выкройки для сна новорожденных | Johns Hopkins Medicine

Каков режим сна новорожденного?

Средний новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новым родителям часто трудно определить, сколько и как часто новорожденный должен спать. К сожалению, поначалу нет установленного расписания, и у многих новорожденных путают дни и ночи. Они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью.Но поскольку у них маленький желудок, они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов) по крайней мере до трехмесячного возраста. Но это может сильно отличаться. Некоторые дети не спят по ночам ближе к одному году. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и будет готов кушать как минимум каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, нужно ли вам будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается чаще, возможно, возникла такая проблема, как ушная инфекция. Или у вашего ребенка может быть скачок роста, и ему нужно чаще есть. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Каковы различные фазы оповещения новорожденного?

Младенцы также различаются по тому, насколько они бдительны во время бодрствования.

Фаза тихого оповещения

Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно есть фаза тихого оповещения. Это время, когда ребенок неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение. Эта фаза обычно переходит в фазу активного оповещения. Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.

Фаза плача

После фазы тихого предупреждения следует фаза плача.Тело ребенка хаотично двигается, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Прижать к себе ребенка или плотно завернуть его в одеяло (пеленание) может помочь успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача. Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Осторожно при пеленании

Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных в одеяло, чтобы их руки и ноги не раскачивались. Это поможет ребенку почувствовать себя в безопасности и поможет ему или ей заснуть. Вы можете купить специальное пеленальное одеяло, которое облегчит пеленание.

Но не используйте пеленание, если вашему ребенку 2 месяца и старше, или если он может самостоятельно переворачиваться. Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если спеленутый ребенок перекатывается на живот.

Когда вы пеленаете, дайте ребенку достаточно места, чтобы он мог двигать бедрами и ножками. Ноги должны быть в состоянии сгибаться вверх в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были вместе и прямо вниз. Это увеличивает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией и вывихом бедра.

Также будьте осторожны, пеленая ребенка, если погода теплая или жаркая. Использование толстого одеяла в теплую погоду может вызвать перегрев ребенка.Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы пеленать ребенка.

Как помочь вашему ребенку заснуть

Младенцы могут быть не в состоянии сформировать свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании. Вы можете помочь своему ребенку заснуть, зная признаки готовности ко сну, научив его или ее засыпать самостоятельно и обеспечив правильную среду для комфортного и безопасного сна.

Каковы признаки готовности ко сну?

Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, когда вы видите следующие признаки:

• Протирание глаз

• Зевает

• Отводится

• Суетится

Как вы можете помочь своему ребенок заснул?

Не все младенцы умеют засыпать. Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят уложить ребенка спать. Новорожденные и младенцы засыпают во время кормления грудью. Хорошая идея — иметь распорядок дня перед сном. Но если ребенок постарше засыпает во время еды или у вас на руках, это может стать закономерностью. Затем ваш ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она, возможно, не сможет снова заснуть самостоятельно.

После периода новорожденности большинство экспертов рекомендуют дать ребенку почувствовать сонливость на руках, а затем уложить его или ее в кровать, пока он еще не спит.Таким образом, ваш ребенок научится засыпать самостоятельно. Включите мягкую музыку, пока ваш ребенок засыпает, — это также хороший способ создать распорядок дня перед сном.

Выработка привычек хорошего сна: от новорожденного до трех месяцев

Каким будет режим сна моего ребенка?

Новорожденные дети много спят. Ожидайте, что ваш ребенок будет спать до 18 часов в течение 24 часов в первые несколько недель его жизни. Но он не будет спать больше трех или четырех часов за раз, днем ​​или ночью, так как ему потребуется частое кормление.Это, к сожалению, означает, что вас и вашего мужа ожидают бессонные ночи, особенно поначалу.

Это всего лишь фаза, через которую должен пройти ваш ребенок, и она не продлится долго, хотя может показаться вечностью, пока вы недосыпаете.

Циклы сна вашего ребенка намного короче, чем у вас. Он будет проводить больше времени в сне с быстрым движением глаз (REM), который легко нарушается. Это необходимо для тех удивительных изменений, которые происходят в его мозгу.

Когда ему исполнится шесть — восемь недель, ваш ребенок, вероятно, будет спать более короткие периоды дня в течение дня и более длительные периоды сна ночью.Но он все равно просыпается ночью, чтобы покормиться. У него будет более глубокий, медленный сон и меньше легкого сна.

Возможно, ваш ребенок может спать всю ночь в восемь недель. Однако каждый ребенок индивидуален, и более вероятно, что ваши ночи будут прерваны, по крайней мере, на первые несколько месяцев. Если ваша цель — уложить ребенка спать всю ночь, поможет выработка четких привычек с самого начала.

Как мне способствовать здоровому сну в период от рождения до трех месяцев?

Ваш ребенок может начать спать уже с шести недель.Это момент, когда он начинает развивать свои естественные циркадные ритмы, или процесс, который помогает регулировать его цикл сна и бодрствования. Вот несколько тактик, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему ребенку успокоиться:

Распознавайте признаки, которые означают, что он устал
В течение первых шести-восьми недель ваш ребенок, вероятно, не сможет спать более двух часов в постели. время. Если вы будете ждать намного дольше, чтобы уложить его спать, он переутомится и не сможет легко заснуть.

В течение первых трех месяцев жизни вашего ребенка узнавайте признаки того, что он сонный, например:

• потирая глаза
• щелкая ухом рукой
• слабость, темные круги под глазами
• нытье и плач
• тупо глядя в космос
• много зевая и потягиваясь
• теряя интерес к людям и своим игрушкам
• затихает и все еще

Он также может отвернуться от движущихся объектов или людей или спрятать лицо у вас на груди.

Если вы заметили эти или другие признаки сонливости, попробуйте положить его в колыбель, койку или корзину Моисея. Вскоре вы разовьете шестое чувство повседневных ритмов и привычек вашего ребенка и инстинктивно будете знать, когда он готов ко сну.

Покажите ребенку разницу между днем ​​и ночью

Ваш ребенок может быть совой и будет бодрствовать, когда вы захотите назвать это ночью. В первые несколько дней вы ничего не сможете с этим поделать. Но когда вашему малышу исполнится около двух недель, вы можете начать показывать ему разницу между днем ​​и ночью.

Днем, когда он начеку:

• Меняйте ему одежду, когда он просыпается, чтобы показать ему, что это начало нового дня.
• Играйте, разговаривайте и взаимодействуйте с ним столько, сколько сможете.
• Сделайте дневные ленты социальными. Болтайте и пойте, пока кормите его.
• Держите дом и его комнату светлыми и яркими.
• Пусть он слышит повседневные звуки, такие как радио, телевизор или стиральная машина.
• Аккуратно разбудите его, если он кивает во время кормления.

В ночное время:

• Переоденьте его в ночную одежду, чтобы показать ему, что сегодня конец дня.
• Постарайтесь не разговаривать с ним, когда кормите его.
• Не допускайте шума и света.

Все это должно помочь вашему малышу понять, что ночь предназначена для сна.

Дайте вашему малышу возможность заснуть самостоятельно
Когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он сможет заснуть самостоятельно. Конечно, это не значит, что он будет! Чтобы побудить вашего ребенка уснуть, положите его на кровать или детскую кроватку, когда он хочет спать, но еще не спит.Если хотите, можете остаться с ним, пока он не заснет, но будьте готовы делать то же самое каждый раз, когда он просыпается ночью.

Очень важно, как вы уложите ребенка спать. Если вы кормите или качаете ребенка каждую ночь в течение первых восьми недель, он может ожидать того же позже.

Некоторые эксперты не рекомендуют раскачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул, но вам решать, какой режим лучше всего подходит вам и вашему ребенку.

Если вы хотите установить постоянный распорядок отхода ко сну, рекомендуется применять одну и ту же стратегию каждый вечер.

Возможно, некоторые члены семьи не оценят ваши усилия, направленные на то, чтобы ребенок мог спать самостоятельно. Вы тоже можете чувствовать себя виноватым из-за того, что уложили ребенка, когда он сонный, но помните общую картину. Позволяя ребенку спать самостоятельно, вы помогаете ему развить хорошие привычки сна.

Какие проблемы со сном случаются в этом возрасте?

На этой ранней стадии может быть трудно выявить проблемы со сном, поскольку вы и ваш ребенок будете привыкать к своим собственным ритмам и образцам, когда дело касается сна.В первые несколько месяцев вашему ребенку понадобится много ночного кормления и объятий, поэтому, если вы можете, постарайтесь спать, когда ваш ребенок спит днем, а также ночью.

Справиться с ночными пробуждениями будет легче, если ваш ребенок спит в вашей постели или если его детская кроватка находится рядом с вашей кроватью. Вам не нужно вставать с постели, чтобы кормить его грудью, и вы можете сами оставаться в полусне.

Если вы кормите ребенка смесью, ваш муж или желающий член семьи могут подумать о том, чтобы взять на себя ночное кормление.

В первые несколько недель вы можете обнаружить, что пеленание помогает ребенку уснуть. Некоторые родители считают, что матерчатая люлька ( jhoola ) также подойдет.

Примите участие в нашем опросе

Вы делите кровать со своим ребенком? Голосуйте сейчас!

Подробнее на:

Список литературы

Дэвис К.Ф., Паркер КП, Монтгомери Г.Л. 2004. Сон у младенцев и детей младшего возраста: Часть первая: Нормальный сон. Журнал педиатрической помощи . 18: 130-7.

ISIS. 2013.Нормальный детский сон. Источник информации о младенческом сне. Информационный лист 1. [файл pdf]

Руководства Merck. 2013. Сон у младенцев и детей. Профессиональное издание.

NHS. 2013. Усыпать ребенка. NHS Choices, Здоровье от А до Я. Беременность и младенец.

NSF. Nd. Дети и сон. Национальный фонд сна. Сонные темы.

Оден Р.П., Пауэлл С., Симс А. и др. 2012. Пеленание: укладывает ли младенцев спать на спину? Клиника Педиатр (Phila). 51 (3): 254-9.

St-James Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к трехмесячному возрасту. J Dev Behav Pediatr. 36 (5): 324-9.

Sleep J. 2003. Рандомизированное контролируемое испытание для сравнения альтернативных стратегий предотвращения детского плача и проблем со сном в первые 3 месяца жизни. Департамент здравоохранения, исследований и развития, здоровья матери и ребенка.

Уложите малыша спать | Статьи

Назад к жизни и здоровью

Лист здоровья

Уложить ребенка спать

Ваш новорожденный быстро растет, на что расходуется много энергии. В результате ваш ребенок может спать в общей сложности 18 часов в сутки. Скорее всего, ваш новорожденный не будет спать долгое время. Но нет никаких правил относительно того, когда и как долго ребенок спит. Эти советы могут помочь вашему ребенку безопасно заснуть.

Где должен спать ваш ребенок?

Где спит ваш ребенок, зависит от того, что подходит вам и вашей семье. Вот несколько мыслей, которые следует учитывать при принятии решения:

• Крошечный новорожденный может чувствовать себя в люльке в большей безопасности, чем в кроватке.
• Всегда используйте твердую поверхность для сна вашего младенца. Убедитесь, что он соответствует действующим стандартам безопасности. Не используйте автокресло, переноску, качели или подобные места для сна новорожденного.
• Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в одной комнате с родителями.Младенец должен находиться рядом с кроватью родителей, но на отдельной кровати или в детской кроватке для младенцев. В идеале это рекомендуется для первого года жизни ребенка. Но его нужно использовать хотя бы первые 6 месяцев.

Помогаем вашему ребенку спать спокойно

Эти советы предназначены для здорового ребенка в возрасте до 1 года. Защитите своего ребенка с помощью этих советов по безопасности кроватки:

• Уложите ребенка спать на спину. Делайте это как во время сна, так и ночью. Исследования показывают, что это лучший способ снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или других связанных со сном причин детской смерти.Давайте «время для животика» только тогда, когда ваш ребенок не спит и кто-то наблюдает за ним. Время, проведенное под присмотром, поможет вашему ребенку нарастить крепкие мышцы живота и шеи. Это также поможет предотвратить расплющивание головы.
• Не укладывайте младенца спать на животе.
• Убедитесь, что голову вашего ребенка ничем не закрывает.
• Никогда не укладывайте ребенка спать на взрослую кровать, диван, диван, одеяла, одеяла, подушки, подушки, стеганое одеяло, водяную кровать, овчину или другие мягкие поверхности.Это может увеличить риск удушья ребенка.
• Убедитесь, что в зоне сна вашего ребенка нет мягких предметов, мягких игрушек и рыхлой постели. Не используйте в детских кроватках или люльках одеяла, подушки, стеганые одеяла или бортики. Это может повысить риск удушья ребенка.
• Убедитесь, что ваш ребенок не перегревается во время сна. Поддерживайте в комнате температуру, комфортную для вас и вашего ребенка. Легко оденьте ребенка. Вместо одеял согрейте ребенка, одев его или ее в спальный мешок или одеяло для носки.
• Исправьте или замените все незакрепленные или отсутствующие перекладины кроватки перед использованием.
• Убедитесь, что расстояние между перекладинами кроватки не превышает 2-3 / 8 дюймов. Таким образом, ребенок не сможет застрять между прутьями.
• Убедитесь, что кроватка не имеет приподнятых угловых стоек, острых краев или вырезов на изголовье кровати.
• Предложите ребенку соску (не привязанную к веревочке или зажиму) перед сном и перед сном. Не давайте ребенку пустышку, пока грудное вскармливание полностью не налажено.Грудное вскармливание и регулярные осмотры помогают снизить риск СВДС.
• Не используйте продукты, которые утверждают, что снижают риск СВДС. Сюда входят клинья, позиционеры, специальные матрасы, специальные поверхности для сна и другие изделия.
• Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки в безопасных местах. Убедитесь, что нет свисающих шнуров, проводов или оконных покрытий. Это необходимо для снижения риска удушения.
• Не курите и не разрешайте курить рядом с новорожденным.

Подсказки, как уложить ребенка спать

Вы не можете запланировать, когда и как долго ваш ребенок спит. Но вы можете помочь своему ребенку заснуть. Попробуйте эти советы:

• Убедитесь, что ваш ребенок накормил, отрыгнул и провел тихое время у вас на руках перед тем, как уложить его спать.
• Используйте успокаивающие ощущения, такие как покачивание или сосание большого пальца руки или сосание руки. Большинству младенцев нравится ритмичное движение.
• В течение дня разговаривайте и играйте с малышом.Ребенок, который переутомлен, может иметь больше проблем с засыпанием и сном по ночам.

StayWell последний раз просмотрел этот образовательный контент 01.11.2019

© 2000-2020 Компания StayWell, LLC. 800 Township Line Road, Yardley, PA 19067. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Как заставить гоночный ум лечь спать и спать прямо сейчас

Вот что можно попробовать самостоятельно:

Если вы не можете заснуть, когда ваша голова касается подушки, вот что делать

1.Откажитесь от устройств

Сонные врачи годами советуют вам прекратить пользоваться смартфонами, ноутбуками и планшетами прямо перед сном — и не зря. Свет от электронных экранов не только нарушает выработку мелатонина, что затрудняет сон физиологически, но также может усилить тревогу и стресс, особенно если вы только что получили стрессовые новости по электронной почте или в социальных сетях. Это усугубляет цикл размышлений о надоедливых или неприятных новостях.- говорит Чан.

Кроме того, приложения, веб-сайты и новости, которые вы просматриваете на таких устройствах, предназначены (в значительной степени) для того, чтобы держать вас (и ваш мозг) в активном состоянии, добавляет он. «Интернет создан для того, чтобы привлекать внимание, чтобы вы больше смотрели на экран, что может мешать сну».

Для защиты глаз выключайте устройства за 1-2 часа или как минимум 30 минут перед сном.

2. Запланируйте время для беспокойства

Точно так же, как вы планируете время, чтобы увидеться с друзьями или получить массаж, делайте то же самое со своими заботами.Выделите определенное время каждый день (от 15 до 30 минут), по крайней мере, за один-два часа до сна, чтобы записывать свои заботы на бумаге. Помимо записи того, что вас беспокоит, создайте хотя бы одно действие, которое вы можете предпринять, чтобы помочь решить проблему. Чан говорит, что если подумать об этих потенциальных факторах стресса в начале дня, это поможет вам облегчить беспокойство по поводу этих вещей, когда вы ударились головой о подушку. «Идеальный сон зависит от составления распорядка и расписания, и это ничем не отличается».

3.Создайте процедуру, чтобы выключить свой мозг

Большинство людей считают, что сон подобен дыханию — ваше тело просто сделает это. Не правда. Современная жизнь создала так много стимулов в течение дня, что мозг теперь работает с невероятной скоростью, и если вы не дадите им время для отдыха, они будут продолжать работать с этой скоростью перед сном, — говорит Дэвид Броднер, доктор медицины, основатель. и главный врач Центра лечения носовых пазух, аллергии и сна в Бойнтон-Бич, Флорида.

По крайней мере, за 30 минут до сна начните подготовку перед сном, а затем займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, послушайте музыку или почитайте.Будьте последовательны, и вы научите свое тело ожидать сна после периода расслабления.

4. Ведите список благодарностей

Теперь, когда вы отбросили свои заботы, замените пустоту, в которой когда-то жили эти негативные мысли, позитивными, начав вести дневник благодарности, предлагает Бреус. Воздействие этих позитивных мыслей будет сильнее, когда вы их запишете. Поэтому попробуйте каждую ночь по несколько минут перечислять от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны.

5.Практика 4-7-8 Дыхание

Вы слышали о глубоком дыхании при стрессе, но есть веская причина, по которой оно так эффективно для сна. Бреус говорит, что для того, чтобы заснуть, нужно замедлить сердечный ритм. И дыхательные техники — один из самых эффективных способов достичь этой цели.

Одно из любимых упражнений Бреуса — дыхание 4-7-8: вдох на четыре счета, задержка на семь счетов и затем выдох на восемь счетов. Сделайте это как минимум пять-семь раз, и ваш пульс значительно замедлится.

6. Выполняйте постепенное расслабление мышц

Лежа в постели, напрягайте и расслабляйте все мышцы одну за другой, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. По словам Бреуса, это не только невероятно расслабляет, как следует из названия, но и заставляет задуматься о физических частях тела, отвлекая внимание от любых мыслей или факторов стресса, о которых вы думаете.

7. Поддерживайте постоянный график сна

Это один из столпов гигиены сна, рекомендации, которые доктора рекомендуют для обеспечения хорошего ночного сна.Это тоже помогает уму. «Если вы попытаетесь рано лечь спать, когда ваш мозг не готов ко сну, он сосредоточится на других вещах, вызывая у вас возбуждение», — говорит Бреус.

Если вы просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть, вот что делать

1. Встать с постели

Каким бы парадоксальным это ни казалось, вставать с кровати примерно через 20 минут Беспокойство — это проверенный и верный совет, который врачи во сне говорят всем, что они помогают (и один из основных шагов терапии бессонницы).Если вы проводите время в постели, беспокоясь, ваш мозг начнет ассоциировать кровать с беспокойством и невозможностью уснуть, говорит Чан. Вы создаете для себя порочный круг, в котором ваша кровать все больше становится пространством, в котором вам трудно спать.

Вместо этого встаньте с постели и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например, почитайте книгу, сделайте легкую работу по дому или ведите дневник. Как только почувствуете сонливость, ложитесь спать. «Цель состоит в том, чтобы повысить эффективность вашего сна, а это означает, что когда вы ложитесь спать, вы спите», — говорит Чан.

2. Уменьшите частоту пульса

Возможно, вы использовали дыхание 4-6-7 или глубокое расслабление мышц перед сном. Теперь попробуйте их снова, поскольку ваша цель — не только снизить частоту сердечных сокращений, но и отвлечься от мыслей, — говорит Бреус.

3. Записывайте свои заботы

Держите блокнот у кровати и записывайте самые важные заботы, — говорит доктор Броднер. Это не то же самое, что структурированное время для беспокойства перед сном, поскольку вы не придумываете решения для своих забот.Вы просто выбросили их из головы, чтобы ваш разум мог отдохнуть.

4. Включите телевизор

Спорим, вы никогда раньше не слышали этот совет. Это потому, что Бреус, возможно, единственный в мире врач по сну, который разрешает пациентам смотреть телевизор, если бегающие мысли не дают им уснуть. Шоу, которое вам нравится, отвлечет от всего, что вас беспокоит, и потенциально поможет вам расслабиться. (Учтите, однако, что большинство рекомендаций по сну не рекомендуют смотреть телевизор в ночное время, в том числе рекомендации Национального фонда сна, поэтому, если это не помогает вам больше спать, пропустите его.)

А как насчет того синего света, излучаемого телевизором, который мешает выработке мелатонина? «Хотя телевизоры действительно излучают синий свет, этот телевизор находится так далеко, что вы не получаете столько синего света, сколько вы думаете», — говорит он (или столько же, сколько другие устройства, такие как смартфон или планшет, могут излучать). Кроме того, большинство людей на самом деле не столько смотрят телевизор, сколько слушают его с закрытыми глазами, а синий свет не может проникнуть через закрытые веки.

Помогаем ребенку заснуть

Некоторые дети спят намного больше, чем другие.Одни спят подолгу, другие — короткими перерывами. Некоторые вскоре спят всю ночь, а некоторые — долго.

У вашего ребенка будет собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

Это тоже вряд ли подойдет для сна. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет.Это хорошая возможность попробовать немного отдохнуть.

Если вы не спите одновременно с ребенком, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит. Хорошо приучить ребенка спать, несмотря на определенный шум.

Как мне приучить ребенка к ночам и дню?

Было бы неплохо с самого начала научить вашего ребенка тому, что ночное время отличается от дня. Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

Ночью вам может быть полезно:

• приглушить свет
• не разговаривать много и говорить тихо
• уложить ребенка, как только его накормили и поменяли
• не менять Ваш ребенок, если он ему не нужен
• не играть с ним

Ваш ребенок постепенно узнает, что ночь — это для сна.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в одной комнате с вами, когда он спит, днем ​​и ночью.В частности, в первые недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок засыпает только на руках у вас или вашего партнера, или когда вы стоите у кроватки.

Вы можете начать приучать малыша ко сну, не успокаивая его, положив его до того, как он заснет или когда он только что закончил кормление. Это будет легче сделать, когда ваш ребенок станет бодрствовать чаще или дольше.

Сон новорожденного: чего ожидать

Новорожденные дети будут спать то же самое днем ​​и ночью.Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями.

Например, вы можете попробовать разбудить ребенка на корм непосредственно перед сном в надежде, что вы выспитесь, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна для ребенка

Вы можете почувствовать себя готовым ввести режим отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Приучить их к простому, успокаивающему распорядку сна может быть полезно для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в будущем.Это также прекрасная возможность поговорить с ребенком один на один.

Процедура может состоять из:

• принятия ванны
• переодевания в ночную одежду и свежих подгузников
• укладывания их спать
• чтения сказки на ночь
• приглушения света в комнате для создания спокойной атмосферы
• поцеловать и прижаться к спокойной ночи
• петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон, который вы можете включить, когда уложите ребенка спать
• почистите ему зубы (если они есть!)

Как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться такого же распорядка сна.Слишком сильное возбуждение и стимуляция перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Сколько нужно спать вашему ребенку?

Как и у взрослых, режим сна младенцев и детей различается. Некоторым детям с рождения требуется больше или меньше сна, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24 часов, включая дневной сон.

Потребности новорожденного во сне

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют.Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 16 или 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

Требования к сну в возрасте от 3 до 6 месяцев

По мере роста вашего ребенка ему нужно будет меньше кормить ночью и он сможет спать дольше. Некоторые дети могут спать по 8 часов или дольше, но не все. К 4 месяцам они могут спать ночью примерно в два раза дольше, чем днем.

Сон ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Для детей в возрасте от 6 месяцев до года в ночном кормлении больше нет необходимости, и некоторые дети будут спать до 12 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или голод могут разбудить некоторых детей по ночам.

Требования к сну с 12 месяцев

Младенцы будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

Потребности во сне для двухлетних детей

Большинство двухлетних детей спят от 11 до 12 часов ночью с 1 или 2 дремотой днем.

Требования к сну для детей от 3 до 4 лет

Большинству детей в возрасте от 3 до 4 лет требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым детям младшего возраста по-прежнему необходимо спать в течение дня. .

Как справиться с тревожными ночами

Новорожденные младенцы неизменно часто просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с тревожными ночами может быть очень трудно справиться.

Если у вас есть партнер, попросите его помочь.Если вы кормите смесью, поощряйте вашего партнера делиться кормлением. Если вы кормите грудью, попросите вашего партнера взять на себя переодевание и одевание рано утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы научитесь правильно кормить грудью, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

Решение проблем со сном у младенцев

У всех младенцев меняется режим сна.Как только вы думаете, что разобрали все и хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит в разные стадии. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен совет по поводу повседневного распорядка, поговорите со своим патронажным врачом.

Видео: сколько должен спать мой новорожденный ребенок?

В этом видео акушерка рассказывает о том, сколько сна нужно новорожденному и чем все дети разные.

Последний раз просмотр СМИ: 31 октября 2019 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 31 октября 2022 г.

В чем должен спать новорожденный?

Новорожденные спят от 18 до 20 часов в сутки. Если повезет, это по 4-5 часов за раз. В чем должен спать ваш новорожденный, чтобы спать дольше? Цель должна заключаться в том, чтобы вашему ребенку было тепло, комфортно и уютно и максимально безопасно. Вот основы.

вещей, в которых должен спать новорожденный

Есть четыре-шесть вещей, в которые вы должны укладывать новорожденного спать.Сверху вниз, они обычно включают в себя набор из мягкой пижамы , плотно обернутого пеленания или спального мешка и, возможно, легкого одеяла . Очень маленьким новорожденным также может пригодиться шапка для сохранения тепла тела и рукавицы для предотвращения царапин во время сна. В целях безопасности и тренировки сна новорожденные также должны большую часть времени спать в детской кроватке или люльке .

Положите новорожденного в пижаму

Ваш новорожденный должен носить комбинезон с длинным рукавом или пижаму с длинным рукавом .Несмотря на то, что это мило, не позволяйте ребенку спать только в пеленке и одеяле. Большинство младенцев предпочитают, чтобы их руки были свободными. , а не заправленными в них, а длинные рукава важны, чтобы держать руки в тепле. Застежка-молния или кнопки откроют вам доступ к жизненно важной области подгузника. Пижамы с подгузниками хороши, если ваш ребенок склонен выскакивать из одеял. Пижама также предотвратит озноб, если вам придется развернуть его, чтобы сменить подгузник.

Вот некоторые из наших любимых:

Пеленайте своего ребенка

Пеленайте новорожденного.Есть причина, по которой всех новорожденных пеленают в яслях. Он согревает младенцев и имитирует уютный комфорт матки. Есть два способа сделать это. Вы можете использовать обычное одеяло (идеально подходят одеяла Aden & Anais ) и изучить технику пеленания . Или вы можете воспользоваться ярлыком и использовать пеленку на липучке . Они просты в использовании и плотно прижимают вашего ребенка, даже если он или она имеет тенденцию двигаться.

Ваш ребенок перерос пеленание? Если это так, ознакомьтесь с нашим обзором детских мешков для сна и спальных мешков , чтобы найти одежду для сна на молнии, от которой они не откажутся.

Детская шапка

Наденьте на голову мягкую шапочку или детскую шапочку , если младенец ее возьмет. Этот дополнительный маленький шаг помогает новорожденным с короткими волосами или без них оставаться в тепле. Шапка должна быть из мягкого дышащего материала. Убедитесь, что она не закрывает глаза ребенку. Если он отвалится во время сна, ничего страшного. Некоторые младенцы просто не переносят этого, но если ваш ребенок терпит, это хороший способ согреть его на ночь. Вот три отличных варианта:

Рукавицы для предотвращения царапин

Меня продолжает удивлять то, как быстро растут детские ногти.Вероятно, это как-то связано с их диетой, состоящей из 100% молока и витаминов. Подстригать ногти ребенку — это упражнение на мужество и требует стальных нервов. Когда ваш малыш подрастет и сможет хвататься за вещи, вы поймете, что у него длинные ногти, потому что он поцарапает вас.

Между тем, если вы начнете находить царапины на лице или голове вашего ребенка, скорее всего, они были нанесены им самим, когда он или она спали. Пока у вас не будет времени и смелости их обрезать, набор мягких маленьких рукавиц предотвратит появление царапин.Они недорогие и часто продаются упаковками по четыре штуки, что хорошо, потому что их легко потерять (в кроватке или прачечной).

Предложите легкое одеяло

По желанию предложите легкое одеяло. Моим мальчикам (7 месяцев) нравится, когда они засыпают, когда им на лицо легкое мягкое одеяло. Технически это не рекомендуется в руководстве по безопасному сну APA , но вы можете попробовать предложить его, если вашему ребенку неудобно или ему трудно успокоиться.

Используйте легкое, дышащее одеяло, такое как фантастические муслиновые одеяла Aden + Anais . Надежно заправьте свободные концы под ребенка, чтобы он не натянул его на лицо.

Ребенок должен спать в кроватке

Еще один момент, который я должен здесь упомянуть, это то, что ваш новорожденный ребенок должен спать в своей кроватке в своей комнате (если у вас нет люльки, установленной в вашей собственной комнате). Вам следует выработать эту привычку ложиться спать рано, когда новорожденные биологически запрограммированы на засыпание сразу после еды. Покормите ребенка, отрыгните его, покачивайте несколько минут (при желании) и уложите его в кроватку. Если ваш ребенок не спит в кроватке, ознакомьтесь с нашей статьей , как укладывать ребенка в кроватку .

Детская кроватка для новорожденных

Ищете детскую кроватку, которая также может стать кроваткой для малышей, кушеткой и полноразмерным изголовьем? Ознакомьтесь с нашим руководством по по лучшим трансформируемым кроваткам 4 в 1 .

Несмотря на то, что это весело, а иногда и удобно, новорожденному нельзя спать с вами в постели. Это не только плохая практика, но и небезопасно. Значительное число младенцев умирают каждый год, спя в постели со своими родителями. Даже без вас кровать для взрослых обычно небезопасна для новорожденного — в ней нет перил, она находится высоко от пола, а также есть подушки и свободные одеяла, которые представляют опасность удушья.Для получения дополнительной информации см. Последнее руководство по безопасности детского сна .

Безопаснее и, вероятно, проще позволить ребенку спать в мини-кроватке или люльке рядом с вашей кроватью. См. Наши обзоры мини-кроватки для получения некоторых рекомендаций.

Если вы собираетесь отправиться в путешествие с ребенком, не забудьте все необходимое для сна! Нет ничего хуже, чем прийти в номер отеля и осознать, что вы забыли эту критически важную соску, одеяло или звуковую машину. В нашем обзоре детских кроваток сравниваются портативные детские кроватки и люльки, которые можно взять с собой.

Что читать дальше

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на по электронной почте или по RSS , чтобы получать уведомления о новых публикациях.

.