Техника катания самокат: Бреющий полет на взрослом самокате – Как ПРАВИЛЬНО кататься на самокате?

Бреющий полет на взрослом самокате

Техника катания на самокате взрослому человеку знакома с детства, но для максимально комфортной и безопасной езды нужно усовершенствовать имеющиеся навыки. Чтобы обезопасить себя на случай падения, рекомендуется использовать шлем, перчатки, налокотники и наколенники. Для удобного катания необходимо отрегулировать руль по высоте. Далее нужно:

1. Встать слева или справа от платформы.
2. Крепко взяться за руль 2-мя руками.
3. Расположить одну ногу на платформе, а вторую – на дорожной поверхности, напротив опорной ноги или немного позади.
4. Стоять можно прямо или с небольшим наклоном вперед – как вам удобно. Назад отклоняться нежелательно, чтобы не потерять равновесие.
5. Чтобы начать движение – опереться на стоящую на платформе ногу, а второй ногой оттолкнуться от поверхности. В процессе движения сохранять равновесие. Толчковую ногу можно поставить на платформу или продолжать ею отталкиваться, чтобы набрать скорость.
6. Периодически менять толчковую ногу при езде, в среднем после 3–4 толчков – чтобы равномерно распределять нагрузку и избежать усталости.
7. Чтобы выполнить поворот – притормозить и плавно повернуть руль. Резкий поворот руля на высокой скорости грозит падением.
8. Чтобы притормозить – нажать на тормоз в задней части самоката толчковой ногой, или воспользоваться ручным тормозом на руле (в зависимости от особенностей модели).
9. На случай возможного падения – предварительно отработать его технику, чтобы минимизировать риск получения травм. Приземляться нужно на защищенные наколенниками колени с согнутыми в локтях руками, защищенными налокотниками и перчатками.

Для быстрого передвижения при минимуме усилий оптимально подходят электросамокаты. Чтобы привести такое транспортное средство в движение, достаточно повернуть ручку газа, и отталкиваться ногой не нужно. Подробно о достоинствах электросамокатов читайте здесь.

Стили катания на взрослом самокате

Кататься на взрослом самокате можно в различных стилях. Наиболее простой и безопасный среди них – прогулочный (городской), заключающийся в спокойном передвижении по относительно ровной поверхности без препятствий. Среди искателей ярких ощущений популярны более экстремальные стили езды на самокате:

1. Карвинг – катание с последовательным преодолением резких поворотов на трасах различных уровней сложности.
2. Трюковый стиль – зрелищное передвижение с выполнением головокружительных трюков, таких как прыжки, быстрые спуски и вертикальные вылеты.
3. Фристайл – езда с разнообразными маневрами и трюками.
4. Дрифт – катание с прохождением поворотов на высокой скорости, в управляемом заносе.
5. Стрит – езда по улице с преодолением препятствий и выполнением трюков с использованием всего, что попадается на пути (широких лестничных перил, парапетов и пр.).
6. Парк – передвижение по площадке со специально организованными трамплинами, препятствиями, лестницами.
7. Флэтлэнд – катание по выгнутому металлическому листу с поднятыми краями.

Как ПРАВИЛЬНО кататься на самокате?

В последнее время самокат приобрел особенную популярность. При этом такой транспорт используют не только дети, но и взрослые. И это неудивительно, поскольку прогулка на самокате может доставить массу приятных впечатлений, при этом сегодня можно купить самокат дешево. Стоит подобрать подходящий самокат для детей, именно так вы сможете обеспечить вашим малышам увлекательное и интересное времяпровождение. А еще лучше будет, если решите выбрать самокат для взрослых, так вы сможете на равных наслаждаться прогулкой вместе с ребенком. 

Некоторые думают, что детский самокат является травматичным видом транспорта, поэтому отказываются купить самокат в Челябинске. Но это заблуждение, поскольку сегодня изготовители разрабатывают устойчивые модели. За счет этого вероятность получить травмы сводится к минимуму. Только стоит помнить о том, что важно правильно подобрать самокат для ребёнка. Также необходимо освоить технику катания, запомнить несложные правила. 

Как подготовиться к использованию самоката?

Если вы решили купить самокат в Екатеринбурге, то будьте готовы к тому, что на первых занятиях возможны падения. Без необходимых навыков это возможно. Но, как только вы или ваш малыш освоите транспорт, будете чувствовать себя уверенно, падения будут исключены. Именно поэтому специалисты советуют приобретать не только детский самокат, но и средства для защиты. Для этого прекрасным решением будут те изделия, которые используются для защиты при катании на роликах. А именно к ним относятся:

• перчатки;
• наколенники и налокотники;
• шлем. 

Средства защиты при обучении чрезвычайно важны, они помогут предотвратить получение неприятных травм. Но стоит помнить о то, что не менее важно правильно отрегулировать трёхколёсный самокат. Это обеспечит удобное катание, а также позволит за максимально короткий срок освоить технику езды. 

Начинаем тренировки

Если вы решили купить самокат в Санкт-Петербурге и думаете с чего начать тренировки, то стоит начать с определения толчковой ноги. То есть вам нужно разобраться, с какой именно стороны вставать. Правильная постановка зависит от того, правша вы или же левша. Одна нога будет толчковой, а другая — опорной, независимо от модели самоката, это актуально и для трехколесной модели, и в том случае, если приобрели самокат на больших колёсах.

Обычно с пониманием расстановки ног проблем не возникает, даже если вы выбрали самокат с колёсами 200 мм. Нет ничего сложного в том, чтобы определить толчковую ногу. Для этого существует два способа:

1. Мало купить самокат для ребенка, нужно определиться, как правильно на нем кататься. Для этого не нужно делать ничего особенного, поскольку специалисты советуют правшам использовать правую ногу, как опорную, а левшам — левую. 
2. Второй способ является более точным, он рассчитан на определение индивидуальных особенностей человека. Нужно взять самокат для взрослых и попросить друга помочь. Потребуется встать, расслабиться, проследить за тем, чтобы спина была прямой. Задачей вашего друга будет медленно и аккуратно толкнуть вас в спину так, чтобы вам пришлось шагнуть вперед. Но нужно быть предельно аккуратным, чтобы вы не упали. Такой способ вряд ли подойдет для маленького ребенка. Нога, которой вы сделаете шаг, и будет опорной. 

Одной ногой нужно встать на трёхколёсный самокат, другая должна находиться на асфальте. Стоит задуматься о правильном положении тела, хотя четких правил не существует. Оптимальным вариантом будет стоять прямо или же, слегка наклонившись вперед. Если собрались купить самокат от года, то стоит донести это до вашего малыша. Приобретая самокат для ребёнка, помните о том, что стоит научить его держать равновесие. Приобретая самокат для детей или самокат на больших колёсах, техника будет одной и той же. Одна нога стоит на платформе, другая позволяет вам отталкиваться. Во время движения можно ставить вторую ногу на платформу или же продолжать отталкиваться, чтобы набрать скорость. 

Учимся тормозить и поворачивать

Ребенку довольно просто вести детский самокат по прямой линии, но сложности могут возникать при совершении поворотов. Основное правило заключается в том, что нельзя поворачивать самокат с колёсами 200 мм или любую другую модель резко. Особенно опасно делать резкие маневры на высокой скорости. Рекомендуется перед особенно крутыми поворотами притормаживать. 

Отдельно стоит сказать о тормозе, который на некоторых моделях присутствует, а на некоторых его просто нет. Перед тем, как купить самокат детский трехколесный, уточните этот момент. Обыкновенно тормоз располагается сзади, его рекомендуется нажимать толчковой ногой. Также можно подобрать модели с ручным тормозом. 

Безопасность превыше всего

Если хотите купить самокат scooter, то помните о том, что всегда существует вероятность упасть. Особенно это важно понимать, когда приобретается самокат для ребёнка. Средства защиты важны, но нужно научиться правильно падать. Это касается и взрослых, если решили подобрать самокат для взрослых. Решили купить самокат недорого, тогда можно заранее научить ребенка падать правильно.

Отработайте технику падения, это позволит сократить травмы. При падении, если используется самокат на больших колёсах, важно падать на колени, если используются специальные наколенники. При этом не стоит выставлять руки вперед, они также должны быть согнуты, чтобы при ударе нагрузка пришлась на локти, которые также защищаются. Используя трёхколёсный самокат, несложно будет соблюдать такие рекомендации. 

Также стоит помнить о том, что рекомендуется использовать самокат для детей только в специально отведенных для этого местах. Это парки, специальные площадки, пешеходные зоны, тротуары, на проезжую часть выезжать не стоит. 

С какими неприятностями можно столкнуться?

Используя самокат для детей или же самокат для взрослых, нужно быть предельно внимательным. Рассмотрите проблемы, с которыми сталкиваются неопытные пользователи:

1. Если используется самокат для ребёнка, у крохи могут появиться боли в спине. 
2. Может возникать ноющая боль в коленях. 
3. Перед тем, как купить трехколесный самокат, объясните ему, что нужно соблюдать осторожность, чтобы не самокат не вело влево, вправо. 
4. Самокат трясется, шатается. 
5. Устают ноги и пресс. 

Если вы решили купить самокат взрослый и при езде испытываете подобные проблемы, то вряд ли вы получите от прогулки должное удовольствие. Всех этих проблем можно избежать, если освоить технику катания. Потому вначале стоит определиться, как правильно кататься. 

Как менять ногу?

Поскольку, когда используется самокат для ребёнка, нагрузка приходится на колено опорной ноги, поэтому специалисты советую менять ноги местами. Это нужно делать примерно через 15 минут непрерывного катания. Так можно избежать болей в ногах, спине. Также стоит помнить о том, что чем раньше будет пробовать делать это, если используется самокат для детей, тем проще будет научиться. 

Особенности использования самокатов с большими колесами

Сегодня часто приобретаются самокат с колёсами 200 мм, диаметр может варьироваться в пределах 180-230. Если решили купить самокат с колёсами 200 мм, то вы сможете убедиться в его преимуществах. Приобретая самокат на больших колёсах, помните о том, что нужно научиться управлять им с учетом его особенностей. Так стоит сказать о том, что такая модель позволяет развивать более высокую скорость. Рекомендуется купить самокат с большими колёсами тем, кто желает колесить с ветерком, такие модели отличаются хорошим накатом. Кстати, подбирая такую модель, стоит обратить особенное внимание на колеса. Они могут быть из полиуретана или же резиновыми. Резиновые обеспечивают плавность во время езды, хотя, боятся проколов. 

Отдельно стоит сказать про проходимость, которой не имеет детский самокат. Многие решают купить самокат с большими колесами из-за этого свойства. При выборе модели стоит учитывать, по какой местности вы будете передвигаться. Если это территория, на которой много препятствий, бугров, кочек, то оптимальным решением будет модель с высокой площадкой для ног. Они идеально подходят для использования на дорожном покрытии плохого качества, а также для проселочных дорог. Но трёхколёсный самокат с низкой платформой отличается большей маневренностью, высокой скоростью, но они подходят для ровных дорог. 

Большие колеса — большие плюсы

Если планируете использовать самокат на больших колёсах, то стоит потренироваться кататься на нем. Можно купить самокат детский, который будет более безопасным, но транспорту с большими колесами нужно уделить особенное внимание. Решив купить самокат взрослый в Москве, важно научиться управлять им на необходимом уровне.

Чтобы освоить детский самокат потребуется как минимум несколько часов, а для такого устройства нужно несколько тренировок. Использовать самокат с колёсами 200 мм несложно, не важно, катались ли вы раньше на таком транспорте. Для того, чтобы использовать самокат для взрослых, не потребуется серьезных физических усилий. Хотя многие решают купить самокат в Москве именно для того, чтобы тренировать мышцы. 

Приобретая самокат с колёсами 200 мм, вы обеспечиваете идеальные условия для катания на нервных поверхностях. Но нужно помнить о том, что полиуретановые колеса считаются требовательными к дорожному покрытию. Потому стоит учитывать эту особенность во время покупки. Большие колеса гарантируют высокую скорость, потому стоит во время катания быть аккуратным на спусках. В такие моменты управлять транспортом довольно сложно, потому в первое время, стоит обходить крутые спуски. Также стоит помнить о том, что при использовании  таких можете при подъеме в гору придется прилагать значительные усилия. 

Заключение

Многие хотят купить самокат детский в Москве, поскольку он считается модным, удобным транспортом. Это распространенное изделие заполонило города и сельские местности. Не стоит отказывать себе в удовольствии приобрести детский самокат, ведь так вы сможете организовать крохе интересный досуг. Выбирая трёхколёсный самокат, помните о том, что он положительно сказывается на развитии координации, мышц. Именно поэтому стоит задуматься над тем, чтобы купить трехколесный самокат в Москве.

Как кататься на самокате?

Самокат – учимся правильно кататься!

Самокат – не только средство передвижения, доступное для использования взрослыми и детьми, но и отличный инструмент для поддержания здоровья, мышечного тонуса и молодости. Особую ценность катание на самокате имеет для женщин и маленьких детей – в процессе езды задействуются практически все мышечные группы, а особые полезные нагрузки получают ноги и поясница. Помимо этого, активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы – при движении кровь более эффективно насыщается кислородом и транспортируется по сосудам.

Особая польза для детей

Как уже говорилось ранее, катание на самокате приносит пользу не только для взрослых, но и для детей. В частности, наблюдаются следующие положительные эффекты:

• Развитие внимания и стимуляция работы вестибулярного аппарата. При езде на самокате ребенок учится быстро переключать внимание с одного объекта на другой, концентрироваться и тщательно продумывать свои движения. Частые переключения между точками положительно влияют не только на внимание, но и на здоровье глаз.
• Развитие ловкости и сноровки. Во время езды на самокате малыш вынужден балансировать так, чтобы не потерять равновесия. Таким образом, он обучается правильно держаться в пространстве, его походка и осанка неуклонно улучшаются.
• Улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Это в первую очередь касается мышц ног. Задействуются такие мышцы, как напрягатели широкой фасции бедра, четырехглавые мышцы бедра, нижние сухожилия и многочисленные другие крупные и мелкие группы.

Еще одно неоспоримое достоинство катания на самокате – развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы ребенка. Даже небольшие ежедневные прогулки помогут стимулировать дыхание и оказать положительное влияние на здоровье. И это далеко не все хорошие моменты.

Стили катания на самокате

Существует множество стилей, в которых можно кататься на самокате. Есть как простые и доступные каждому (в том числе и ребенку), так и более сложные для освоения. Наиболее распространенными видами езды на самокате являются представленные ниже:

• Прогулочный (городской). Самый распространенный и простой тип. Достаточно отталкиваться и ехать вперед – вот и весь стиль. Наиболее безопасный, доступный и идеально подходящий для детей всех возрастов стиль езды на этом транспортном средстве.
• Карвинг. Предоставляет собой езду с прохождением последовательных резких поворотов. Плохо подходит для маленьких детей, однако ребята постарше могут попробовать себя в этом стиле. Можно самостоятельно конструировать трассы любой сложности.
• Трюковой. Хорошо подходящий для подростков и взрослых людей стиль катания, для которого необходимо приобрести специальный трюковой самокат. Наиболее зрелищное катание, головокружительные трюки и адреналин – лучшая характеристика этого стиля.

Выше представлены только основные стили. На дорогах и в специальных парках можно встретить и другие импровизированные виды, сложные и простые. Одним из них является фристайл.

Правила катания на самокате

Ваш ребенок сделал первые шаги? Вы можете приобрести ему небольшую трехколесную модель и аккуратно и не спеша начинать учить его кататься на нем, а после освоения перейти к двухколесной модели. Начать стоит именно с трехколесной модели, так как они снабжены особым рулем – для поворота его необходимо не крутить, а наклонять. Это облегчает задачу маленьким детям, которые пока еще не способны самостоятельно рулить. Для начала желательно ездить по квартире или другому безопасному месту, после чего выходить на улицу.

Частый вопрос, который многих волнует: с какого возраста можно кататься на самокате? Да и можно ли вообще кататься на самокате? Кататься на самокате можно уже с тех пор, как ребёнок начал уверенно ходить. Первое время, как показывает практика, дети просто «катают» самокат, присматриваются к нему, настраиваются и делают первый шаг, первый толчок ногой. То, как научиться кататься на самокате, разумеется, первый раз должен показать родитель, мама или папа, как это нужно сделать, чтобы кататься на самокате правильно. Не редки случаи, когда уже в 1,5 года ребёнок уверенно владеет примитивной техникой езды н самокате. Так что кататься на самокате не что бы можно, но и нужно, чтобы получать всю ту пользу, что была описана выше, уже хоть с 2 лет!

Далее приведены общие советы, которые помогут максимально быстро встать на самокат и научиться кататься:

• Сторона, с которой следует вставать на платформу, зависит от того, какая рука является ведущей. После того, как выбор сделан, необходимо крепко обхватить руль двумя руками, упереть одну ногу на платформе ближе к ее переднему краю, а вторую ногу поставить на асфальт немного позади или напротив опорной (смотря как удобно).
• Наклон тела необходимо выбирать так, чтобы было комфортно кататься. В одних случаях лучше взять небольшой наклон вперед, в других – держать тело прямо. Не рекомендуется отклоняться назад – это плохо влияет на равновесие и может стать причиной падения.
• Для начала движения необходимо оттолкнуться ногой от поверхности – самокат поедет!

Начать движение на самокате достаточно просто, однако, как правильно тормозить и поворачивать? Для поворота необходимо плавно повернуть руль в желаемую сторону. Важно не делать резких движений, особенно на большой скорости – это чревато потерей управления и последующим падением. Тормозить тоже просто – обычно в задней части самоката устанавливается тормоз, на который следует нажимать толчковой ногой. Некоторые модели снабжаются ручным тормозом, рычаг которого устанавливается на руле самоката.

Нужно ли переставлять ноги при езде? Да, нужно! Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на одну ногу и ехать дольше, не уставая при этом. Переставлять ноги можно либо в прыжке, либо становясь двумя ногами на платформу одновременно и меняя ведущую ногу. Делать перестановку рекомендуется после 3-4 толчков, однако это зависит от удобства.

Учим езде маленьких детей       

К маленьким детям необходим особый подход. Начинается обучение с выбора удобного для него самоката. Необходимо выбирать модели классических форм (без нестандартных форм платформы) и обращать особое внимание на трехколесные модели с одним колесом сзади. Самый приемлемый вариант – самокат с одни колесом сзади и двумя спереди.

Запасаемся терпением, берем самокат, ребенка и выходим на прогулку. Начать можно и в квартире, если она достаточно большая, а обстановка вокруг не травмоопасна. Позвольте ребенку определить, какой ногой ему будет удобно отталкиваться. Покажите, как нужно вставать на платформу, куда именно надо ставить опорную и толчковую ноги (об этом сказано выше).

Когда ребенок уверенно встал на самокат, начните медленно толкать его вперед. Пусть за это время маленький водитель освоится с положением тела, запомнит, как именно держать равновесие, научится объезжать небольшие препятствия (покажите ему, как именно наклонять или поворачивать руль, чтобы объезжать объекты).

Заключительный этап – самостоятельная езда ребенка на самокате. Следите за тем, чтобы отталкиваясь, он регулярно переставлял ноги, держал правильную осанку и не развивал слишком большую скорость. Заранее позаботьтесь о закреплении правильных привычек, чтобы ребенку в дальнейшем было удобно кататься без вашего присмотра.

Обеспечиваем безопасность

Для того чтобы падать максимально безопасно для здоровья, необходимо научиться это делать. Звучит странно, но это так и есть. Правильное падение выглядит следующим образом: приземление на колени (которые обязательно должны быть защищены наколенниками) с согнутыми в локтях (с налокотниками) руками. Ни в коем случае нельзя выставлять прямые руки вперед – в этом случае резко увеличивается вероятность получения перелома.

Ребенок, катающийся на самокате, обязательно должен быть одет в защитную экипировку. Минимальный необходимый набор включает в себя наколенники, налокотники и шлем. Следите, чтобы ребенок не набирал чрезмерно большую скорость и правильно поворачивал.

Рекорды на самокате в цифрах

После того, как вы же уверенно научились кататься на самокате, при желании, можно приступать к постановке каких-либо целей, связанных с ездой на самокате. К примеру это может быть езда на самокате на скорость, или на максимальную дистанцию, а может и просто филигранное владение и управление самокатом?

Но а какие рекорды можно вообще поставить, к чему стремиться?

— Максимальная скорость, которую можно развить на самокате, двигаясь по прямой, зависит от ряда факторов: диаметр колёс, материал колёс, лёгкость самоката и вес райдера. На обычном городском самокате с колёсами 200 мм. можно развивать легко скорость 30-35 км/час. Это проверенный нами же результат езды на A5 Lux.  Хотя мы уверены в том, что можно развить скорость и до 40 км/час.

— Какое расстояние можно проехать на самокате? Опять же всё индивидуально. В день можно проехать как минимум 5-10 км., передвигаясь исключительно в режиме дом-метро-работа и обратно. Но если заняться этим вопросом со спортивной точки зрения, то в день можно проехать до 70-80 км.! У нас есть отзывы от владельцев городского самоката A5 Lux, на котором по Москве катались в день именно столько! Это колоссальный результат, требующий немалой подготовки и отточенной техники езды на самокате. Есть к чему стремиться! Но если вдаться в простую математику, то за 10 дневных часов, при движении на самокате со средней скоростью 15 км/час, можно проехать целых 150 км., а это, без малого, расстояние от Москвы до Твери!

— За один летний сезон, который может длиться 7-9 месяцев, среднестатистический райдер на самокате может проехать около 2500-3000 км., если он действительно этим увлечён. А это уже примерно равно пяти расстояниям от Москвы до Санкт-Петербурга!

— Также самокат является ещё и отличным средством для похудения, так как работают все ключевые группы мышц и дыхательная система. К примеру человек, весом в 80 кг, катается на самокате в течении 1 часа сжигает до 480 Ккал! Всего один час в день, а какой результат! При желании похудеть или просто держать себя в форме – это может стать отличным мотиватором.

Заключение

На самокате можно проехать сколь угодно долго – все зависит только от индивидуальных особенностей организма, в частности, выносливости. Самокат – отличное средство передвижения, интересное развлечение и многофункциональный тренажер для тела. Именно по этой причине катание на самокате рекомендуется и взрослым, и детям всех возрастов.

Правила катания на самокате — Обзоры велосипедов

Взрослый человек в деловом костюме, бодро рассекающий на самокате – такая картина в цивилизованных странах уже давно не редкость. Любителей самокатов подкупает повышенная мобильность и проходимость этого альтернативного двухколесного транспорта, который раньше ассоциировался только с детским досугом на даче или во дворе. В российских городах движение самокатчиков тоже постепенно развивается, а модели аппаратов на двух колесах становятся все более разнообразными и оригинальными. Перечислим основные правила катания на самокате, которые только на первый взгляд кажутся очевидными.

При регулярной неправильной езде может возникнуть целый комплекс проблем со здоровьем, например, боли в спине и коленях, быстрая утомляемость мышц спины и ног. Применяя правильную технику езды на самокате, вы будете перемещаться не только быстро, но и с удовольствием.

В наличии детские велосипеды с доставкой до вашего региона! Большой выбор. Гарантия лучшей цены.

Базовая техника катания на самокате

Казалось бы, что здесь сложного – чтобы самокат (а вместе с ним и его владелец) начали двигаться, нужно поставить одну ногу на платформу, а другой оттолкнуться от земли. При этом нужно перенести вес тела на ногу, которая стоит на деке, а после толчка вторую поставить на платформу за ведущей ногой. Отталкиваясь от земли снова и снова, вы набираете нужную скорость. Желательно совершать мягкие толчки, перекатывая ступню с пятки на носок, а не ударять пяткой жестко об землю – от этого может пострадать колено. Толчки должны быть мощными, это позволит проводить как можно больше времени, стоя на платформе двумя ногами, и это гораздо полезнее для позвоночника.

В наличии детские велосипеды с доставкой до вашего региона! Большой выбор. Гарантия лучшей цены.

Умение сохранять баланс также относится к базовой технике катания на самокате. Делать это гораздо проще, если вы едете быстрее. Также не рекомендуется во время езды вытягиваться в полный рост, от этого смещается центр тяжести, и возрастают шансы упасть. Но в любом случае ваша поза должна быть максимально удобной и естественной. Не отклоняйтесь в стороны – от этого быстро устают мышцы спины и пресса.

Управление самокатом осуществляется достаточно просто, но помните, что слишком резко поворачивать руль нельзя, иначе можно потерять управление и упасть. Чтобы сохранить равновесие, опирайтесь на руль, так он не будет шататься из стороны в сторону.

Когда вы наберете достаточно высокую скорость, ставьте толчковую ногу на платформу. В ином случае вы можете что-нибудь задеть. К тому же, тормоз на самокате также находится сзади, хотя существуют модели и с передним тормозом и ручками на руле. Помните, что попытка затормозить ногами может закончиться растяжением или ушибом. Обязательно снижайте скорость на крутых поворотах.

В наличии детские велосипеды с доставкой до вашего региона! Большой выбор. Гарантия лучшей цены.

Техника эффективного катания на самокате

Ездить на самокате можно не только по ближайшему парку или на работу, но и устраивать действительно длинные заезды – на 10 километров и больше. При этом важно как можно дальше закидывать толчковую ногу, а также стараться делать толчки чаще и мощнее.

Во время долгих поездок на колено опорной ноги часто приходится большая нагрузка, поэтому менять ноги на деке нужно регулярно. Относительно частоты этого действия мнения специалистов расходятся весьма кардинально: от одного раза в 5-10 толчков до 10-15 минут езды. На самом деле, это в большей степени зависит от того, насколько человек подготовлен физически. Имеют значение и другие факторы, например, характер покрытия, спускаетесь вы, поднимаетесь, или катите по ровной поверхности, и даже скорость ветра.

Чтобы делать это с легкостью, желательно изначально научиться кататься «на обе стороны». Менять ноги стоит методом перестановки, когда обе ноги ставятся на деку (можно наискосок, если платформа узкая), и толчковая нога меняется. Освоив базовую технику катания на самокате, менять ногу можно непосредственно на ходу, в процессе легкого перепрыгивания.

По правилам, человек на самокате приравнивается к пешеходу, ходя, кроме прогулочного стиля, существует еще и трюковый стиль (для этого нужна специальная модель), а также карвинг – езда по трассе с резкими поворотами. Обучаясь правилам катания на самокате, следите за дорогой и уважайте пешеходов. Несмотря на то, что самокат – весьма демократичный и даже элегантный вид городского транспорта, не забывайте о минимальной защитной экипировке, особенно локтей и ладоней.

10 трюков на фристайл-самокате для начинающих

Автор: Роман Гусейнов

---

Все хлопоты с покупкой позади, ваш трюковый самокат уже готов к использованию, и вам не терпится сделать на нем свои первые трюки? Мы подобрали 10 основных трюков специально для начинающих райдеров. Они позволят создать базу для дальнейших тренировок и обрести уверенность в катании.

Обратите внимание: мы даем оригинальные названия, чтобы вы могли идентифицировать каждый трюк. Трюки идут по мере увеличения сложности.

Вам понадобятся:

шлем и защита, площадки без машин и пешеходов, хорошее настроение!

Хоп – это подпрыгивание на самокате, когда оба колеса одновременно отрываются от земли. Один из первых и основных элементов, который вы захотите разучить на вашем фристайл-самокате. Он приоткроет вам дверь для дальнейших связок и комбо.

Выполнение: вы медленно едете на двух ногах, приседаете, как перед обычным прыжком на земле, и резко отталкиваетесь вверх. Руль самоката при этом также поднимаете вверх руками. При приземлении пружиним ногами. Трюк выполнен!

Освоив Хоп, вы в скором времени захотите попробовать Bunny Hop (Банни хоп), прыжок с переднего колеса, когда сначала отрывается заднее, а затем уже переднее колеса, но оба в итоге оказываются в воздухе. Bunny Hop – ключ ко многим трюкам, например, Nollie.

Это езда на самокате в обратном направлении. Движение назад позволит вам начать делать трюки, которые в связке требуют элементов с задним ходом, такие как разворот на 180 и DS WHIP.

Выполнение: стоя на самокате в обычном положении, начинайте отталкиваться слегка назад. Можно выбрать трассу с легким уклоном вниз, но не слишком крутым, чтобы сильно не разогнаться. Повороты рулем делайте плавно и помните, что всё работает наоборот, так как вы едете назад.

Поездка на заднем колесе трюкового самоката. Трюк выглядит простым в теории, но на практике вам понадобится немного времени, чтобы его освоить. Если передавить чуть сильнее, самокат уйдет вперед, и вы рискуете оказаться на земле. Нажмете слишком слабо – и переднее колесо не оторвется от земли. Как только найдете баланс, вы сможете увеличивать скорость передвижения и создать несколько интересных связок.

Выполнение: вы едете на самокате, затем переступаете обеими ногами на заднюю часть деки (при этом важно не надавить на тормоз или колесо – иначе вы рискуете упасть). Как только вы встали в конец деки, резким, но умеренно сильным движением отклоните корпус назад и слегка подпружиньте ногами. Руль идет за руками назад. Первые несколько раз может показаться, что это невозможно выполнить, но тут главное – терпение.

Поворот доски самоката на переднем колесе, без прыжка, на 180 или 360 градусов. Этот трюк будет очень полезен в дальнейшем, особенно в связке с Fakie (ездой назад).

Выполнение: вы едете на самокате, ноги смотрят слегка в сторону в одном направлении. Переднюю ногу ставим ближе к рулю – так будет проще заваливаться вперед. Начинайте переносить вес тела вперед. Как только вы почувствуете, что заднее колесо слегка оторвалось от земли, плавным движением выполните резкий разворот деки самоката. Рекомендуем начать со 180 градусов. Потом приступайте к 360 градусам. В дальнейшем в конце трюка можно будет добавить небольшой прыжок – это сделает его эффектнее.

Прыжок и поворот самоката в другом направлении. Когда освоены Hop и Nose pivot, ваша следующая остановка – это прыжок на 180 градусов.

Выполнение: вы едете на самокате. Начинайте выполнять прыжок. В полете нужно развернуться на 180 градусов, используя в первую очередь плечи и голову. По сути, надо посмотреть себе за плечо – тогда самокат и ноги закрутятся вслед за телом. Не забудьте при приземлении немного расслабиться и согнуть колени для смягчения удара.

Изучив этот трюк, вы сможете соединить Fakie с Nose Pivot и в конце добавить 180 Hop. Так вы получите вашу первую классную связку –комбо!

С практикой вы начнете прыгать все выше и выше. Самое время чуть усложнить прыжки. Попробуйте подпрыгнуть, сделать разворот на 180, при этом перепрыгнув через бордюр или трубу. Доверьтесь своей голове – пусть она ведет ваше тело, а глаза выберут точку для приземления. Как всегда, не забываем слегка согнуть колени при приземлении!

Управление самокатом одной рукой или без рук. Как только вы научитесь делать трюки с прыжками, попробуйте освоить управление самокатом одной рукой или вообще без рук. Этот трюк очень эффектно смотрится в связке с прыжками, особенно в рампе.

Выполнение: во время прыжка вам нужно оказаться ближе к рулю и, когда вы отпустите руки, зажать его между телом и ногами, согнув колени.

Важный момент: необходимо успеть положить руки на руль до приземления, иначе оно будет не очень мягким.

Задача: убрать обе ноги с доски самоката. Для этого трюка вам нужно научиться дольше находится в воздухе (на рампе или при катании по ровному покрытию). Во время нахождения в воздухе попробуйте оторвать обе ноги. Продвинутый уровень – вытянуть или развести ноги во время прыжка.

Еще одна вариация – когда вы убираете обе ноги на скутере без прыжка. Но в этом случаем вам понадобятся сильные руки и умение хорошо держать баланс!

Разворот руля самоката на 360 градусов. Для данного трюка также понадобится побольше времени в воздухе, хотя для тренировки вы можете поставить переднее колесо на бордюр.

Для начала надо отработать поворот руля на 180 градусов – лучше это делать с поворота руля вашей сильной рукой в слабую руку (обычно сильнее у нас та рука, которой мы пишем). Как только вам станет легко это делать, добавьте еще 180 градусов для полного поворота.

Хорошее упражнение: сначала быстро поперебирать руль, попеременно хватая ручки руля и ускоряя поворот.

Особенно эффектно данный трюк смотрится в связке с прыжками.

Вращение деки самоката вокруг оси руля. Очень популярный трюк. Тут большая часть успеха зависит от работы ваших рук. Лучше всего разучивать Тэйлвип на плоской поверхности или в квортере.

Выполнение: подпрыгните как можно выше и в полете ударьте деку носком задней ноги. С помочью рук начните вращать рулю, при этом следя, чтобы дека находилась строго под вами. По завершении круга нужно выставить заднюю ногу и поймать деку. Встаньте на деку самоката, удерживая равновесие, чтобы плавно приземлиться и продолжить движение.

Удачных тренировок!

Правила использования самоката в городе

Если вы на этой странице, значит, самокат уже стал важной частью вашей жизни. В этой статье мы расскажем о том, как правильно ездить на самокате в городе.

 

В один прекрасный день всем обладателям самоката надоедает кататься вокруг дома, хочется отправиться в путь, став частью городского движения. Вы из таких? Или вы изначально используете самокат, чтобы добираться до работы или учёбы? В обоих случаях наши советы – специально для вас.

 

По каким правилам кататься на самокате? Несмотря на то, что самокат – транспортное средство, — вам придется принять тот факт, что, согласно ПДД, вы – пешеход! Это значит, что для вас открыты все пешеходные зоны – тротуары, парки, скверы, набережные, переходы, но выезжать на проезжую часть вам нельзя.

Пожалуй, самокат можно назвать самым безопасным транспортом, однако не теряйте голову, будьте внимательны и осторожны! Не забывайте, что вы быстрее любого из пешеходов. Следите за скоростью, чтобы ни с кем не столкнуться, и разгоняйтесь, только если уверены, что никто не выскочит вам навстречу. Если вы спускаетесь с горки, не позволяйте самокату слишком быстро набирать скорость. Каким бы веселым не казался вам процесс, помните, что потерять контроль над управлением в такой момент проще простого.

 

Чтобы свести риск к минимуму, носите шлем. Если вы ездите по вечерам и ночью, надевайте яркую или светоотражающую одежду, чтобы предотвратить столкновение с людьми или машинами. Не помешает также снабдить ваш самокат фарами, как у велосипеда.

Катание на самокате не исключает использование общественного транспорта. Не забудьте, что перед входом в автобус, трамвай или поезд самокат лучше сложить, — так будет комфортнее и вам, и другим пассажирам.

При катании старайтесь избегать брусчатого и неровного каменистого покрытия. Это – главный враг колес самоката. Всегда обращайте внимание на состояние дороги. По мокрой поверхности нужно ездить особенно осторожно, избегая скользких участков – брусчатки, крышек канализационных люков, систем водоотвода. Не разгоняйтесь и будьте готовы в любой момент использовать тормоза. И не забывайте, что во время дождя тормозной путь вашего самоката резко увеличивается!

 

Сухая дорога куда безопаснее, но и тут есть угрозы – листья, песок на дороге, трещины и ямы в асфальте, а также трамвайные рельсы могут привести к аварии.

 

На случай маленькой поломки в пути берите с собой мультитул (набор шестигранников). Если же самокат серьезно пострадал, не пытайтесь всё исправить сами, обратитесь к мастеру.

 

Приятных поездок!

 

Сопутствующие товары: 

Городские самокаты

Чехол для самоката

 

Автор: Евгения Михайлова — спорт-лидер велоспорта Декатлон Пулково 

[email protected]

Самокат: польза и вред

Движение – это жизнь. Мы стараемся оставаться активными, не засиживаясь на диванах и в офисных креслах: бегаем, плаваем, сажаем цветы и ездим на велосипедах, чтобы наши мышцы работали.

А с недавних пор еще и активно катаемся на самокатах, которые еще десять лет назад были исключительно «детским» видом транспорта. И правильно делаем, потому что такие поездки крайне благоприятно влияют на здоровье, проявляя как минимум 5 эффектов.  

1. Сжигание калорий

Казалось бы, ну что тут такого сложного — отталкиваться ногой от асфальта и рассматривать городские улицы и скверы, проплывающие перед твоими глазами? Действительно — одно удовольствие.

Но пока мы его получаем, в нашем организме активно сжигаются калории. Разумеется, при условии, что самокат механический.

Исследование, проведенное в университете Брайтона, показало: езда на самокате — полезный и эффективный способ поддерживать высокий уровень физической активности.

Взрослый человек, катаясь на этом средстве передвижения, тратит в час до 300 килокалорий. При повышении скорости потери энергии, соответственно, увеличиваются. Так, если ехать со скоростью 12 км/час, можно сжигать до 240 калорий за 30 минут.

Таким образом, поездка на самокате – прекрасная возможность поддерживать здоровый вес или привести в норму повышенную массу тела. При этом стройность достигается за счет потери именно жировой ткани, в то время как мышечные волокна становятся более сильными.

2. Повышение мышечного тонуса

Когда вы едете на самокате, в процессе задействовано множество мышц:

• Мышцы спины, поддерживают спину во время движения
• Мышцы живота, задействуются во время отталкивания от земли
• Мышцы грудной клетки, бицепсы и трицепсы работают одновременно, противодействуя движению тела вперед или назад во время движения
• Мышцы ягодиц и бедра задействуются в процессе мобилизации сустава во время движения самоката.
• Икроножные мышцы участвуют в отталкивании от поверхности земли.

Чтобы все симметричные мышцы были задействованы в равной степени, лучше периодически менять «ведущую» ногу.

 

По эффективности мышечных нагрузок поездки на самокате сравнимы с «образцовыми» видами физической активности, позволяющими поддерживать мышечный тонус, — плаванием и бегом.

3. Тренировка сердечной мышцы

Поездка на самокате – сбалансированное аэробное упражнение, обеспечивающее гармоничные кардионагрузки.

Механизм их действия прост: во время езды ускоряется сердечный ритм. Сердце перекачивает больше крови, а органы и ткани соответственно получают больше кислорода.

При регулярных кардионагрузках сердечно-сосудистая система укрепляется, стенки сосудов становятся более эластичными, что способствует нормализации артериального давления.
Существенное преимущество кардиотренировок на самокате — их умеренность.

Нагрузка на сердце во время поездки на этом средстве передвижения оптимальна по интенсивности: она не настолько велика, чтобы нанести «удар» по сердечно-сосудистой системе, но и не так мала, чтобы организм ее «не заметил».

Кстати, при желании кардионагрузку можно регулировать, как и на обычной беговой дорожке. Только для этого нужно не переключать кнопки на тренажере, а выбирать для катания участки с подъемами или, напротив, спусками.

4. Повышение настроения

Поездки на самокате — это положительные эмоции. А они, как известно, помогают уменьшить негативное влияние стресса. Кроме того, исследователи считают, что люди, регулярно испытывающие положительные эмоции, с большей вероятностью начинают вести здоровый образ жизни, например, отказываются от курения или алкоголя, чем те, кому не удается постоянно находить поводы для радости.

 

По данным исследования 2007 года, у людей, испытывающих положительные эмоции, риск сердечных заболеваний снижается на 20%.

5. Улучшение умственных возможностей

Поездки на самокате – прекрасный способ занятий на свежем воздухе, которые помогают увеличить концентрацию внимания, улучшить память и работу мозга в целом.
При всех этих неоспоримых преимуществах самокат очень просты в управлении, компактны и — безопасны! Главное — ехать правильно.

Технику — в надежные руки

Основа безопасности самоката, как, впрочем, и других средств передвижения — соблюдение техники катания и правил движения.

Если ездить технично, ни растяжение мышц и связок, ни сколиоз катающимся на самокате не грозит.

Для этого нужно:

• Не опираться на руль
• Забрасывать толчковую ногу как можно дальше вперед
• Продвигаться вперед короткими и мощными толчками
• Периодически менять «ведущую» ногу — обе ноги должны находиться на платформе примерно одинаковый период времени.

Ну и, конечно, важно быть внимательным, ведь даже на велосипедной дорожке и тротуаре могут подстерегать неожиданности. Кстати, к ним лучше быть готовым даже при идеальной технике катания. А для этого следует правильно подбирать одежду и обувь, не забывать о шлеме по размеру и не пренебрегать наколенниками. Ну а если взять с собой бутылку с чистой водой, бинт и антисептик, например, хлоргексидин или перекись водорода, считайте, вы в полной амуниции!

Марина Поздеева

Фото depositphotos.com

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции