Шаблон расписание первоклассника: расписание уроков шаблоны распечатать бесплатноAmelica – Attention Required! | Cloudflare

26.06.2019

Содержание

Шаблон расписания уроков для первоклассника

Добрый день, дорогие читатели!

У нас хорошая новость! Я приготовила подарок для читателей блога «Просто Мама» шаблоны расписания уроков для первоклассника.

Вы же знаете, что Анюта в этом году стала первоклассницей? У нас наконец-то сформировалось четкое расписание уроков. Хотя учебников у дочки нет – с расписанием стало очень удобно и мне и ей.

Специально для дочки я нарисовала расписание уроков в сказочном стиле – с гномиком и нежными цветочными феями. Аня в восторге! И я решила нарисовать еще несколько шаблонов расписания и подарить их своим читателям.

На самом деле наше расписание уроков подойдет не только первоклашкам, но и ученикам начальной школы. Расписание уроков рассчитано на 5 дней недели и 5 уроков в день. Также предусмотрено место для 6 урока. Бывает 6 уроков в начальной школе? Я пока не знаю ответа на этот вопрос.

Шаблоны расписания уроков

Все иллюстрации для расписания уроков нарисованы мной от руки и затем скомпонованы в Фотошопе.

Я сделала два варианта каждого расписания – одно черно-белое, другое цветное.

Черно-белое можно распечатать дома на обычном принтере, а потом раскрасить – красками, карандашами, фломастерами.

При желании и возможностях можно распечатать цветной вариант и заполнить его от руки. Будет красочно и ярко.

А теперь давайте посмотрим расписание уроков подробнее:

Первый вариант расписания с гномиком – тут 5 дней недели, а в 6 блок можно вписать секции и кружки, которые дополнительно посещает ребенок.

Например,
Вт. 16:00 Айкидо
Ср. 17:00 Бассейн
Чт. 16:00 Айкидо
Пт. 18:00 Бассейн

Второй вариант расписания с феями – тут тоже 5 дней недели, но под каждым днем вспомогательный блок, в который вписываются секции и кружки. Думаю, он подойдет деткам, у которых более плотное расписание дополнительных занятий.

Кроме секций и дополнительных занятий в нижнем блоке можно помечать важные дела, например, подготовку к научной работе (да, первоклашки тоже участвуют), созданию портфолио или к конкурсам, которых в школе проводят немереное количество.

Третий вариант расписания – уменьшенный, его нужно распечатать на формате А4, а затем лишнюю бумагу обрезать. Он выполнен только в черно-белом варианте. И здесь только расписание уроков на 5 дней недели.

Так что выбирайте, что вам больше по душе.

Чтобы скачать расписание уроков, нужно оформить подписку в форме ниже. После подтверждения e-mail адреса, вам на почту придет письмо, содержащее ссылку на скачивание. В архиве вы получите 5 файлов в формате jpeg.

Получить ссылку на расписание уроков можно подписавшись в этой форме:

Расписание уроков:

И большая к вам просьба. Так как расписания авторские, придуманные и нарисованные мной – использовать их разрешено только в личных целях. Коммерческое использование запрещено. Если вы пожелаете поделиться расписанием с друзьями – дайте им ссылку на эту статью. И это будет ваше спасибо мне за работу!

Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

успевает в школе;
с удовольствием делает домашние задания;
легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Режим дня

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

возраст ребенка;
время учебы – первая либо вторая смена;
обязательное чередование физической и умственной активности;
необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Шаблон 1

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Читайте также: Семейное древо шаблон для школьника.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Шаблон 2

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

количество уроков в конкретный день;
потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

Подъем – 07:00.
Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
Завтрак – 07:20–07:40.
Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
Второй завтрак – 10:30–10:40.
Дорога домой, которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
Обед – 12:30–13:00.
Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
Полдник – 16:00–16:10.
Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
Свободное время: общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
Ужин – 19:00–19:20.
Свободное время – 19:20–20:00.
Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Это может быть полезным: ГТО регистрация для школьников на официальном сайте.

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня при обучении во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Шаблон 3

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Шаблон 4

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Шаблон 5

Рекомендуем к прочтению: Infourok.ru вход для учеников для олимпиады по индивидуальному коду.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления распорядка дня школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Примерный режим дня для первоклассника

Важным моментом при подготовке первоклассника к школе является режим дня. Его организация требует продуманного подхода, и некоторые нюансы зависят от индивидуальных особенностей ребенка.

Основные моменты при планировании режима дня, которые нужно учитывать:

Полноценный сон
Регулярное качественное питание
Активный отдых на свежем воздухе
Специально выделенное время для подготовки домашнего задания.

Вставать по утрам первокласснику лучше всего за час, полтора до занятий каждый день в одно и то же время. Лучше всего начать жить по режиму заранее, тогда адаптация к школе пройдет гораздо легче.

Стаскивать ребенка с кровати утром конечно не стоит – пусть он несколько минут полежит и спокойно проснется. Будет замечательно, если в привычку войдет 10 минутная зарядка.

Что готовить первокласснику на завтрак?

Первые недели или даже месяцы не пытайтесь приучить малыша к овсянке, если он ее не любит, лучше приготовьте то, что ребенку нравится, так у него с утра не будет лишнего повода похныкать и испортить себе настроение. Взять с собой в школу для перекусов можно фрукты.

Утренняя прогулка до школы пешком (если недалеко) станет дополнительным полезным временем, проведенным на свежем воздухе.

Режим дня первоклассника после школы

После возвращения ребенка из школы, ему нужен полноценный обед и отдых, поэтому не стоит сразу же усаживать первоклассника за рабочий стол для приготовления уроков.

Однако здесь стоит обратить внимание на индивидуальный момент – есть дети, которым легче выполнить домашнее задание сразу после школы, но как правило, такая особенность проявляется уже после адаптационного периода в школе.

Первоклассник в начале учебного года испытывает сильную физическую и психологическую усталость, поэтому ему не помещает короткий (часовой) дневной сон.

В некоторых школах не дают заданий на дом детям, которые посещают первый класс, но это вовсе не означает, что ничего делать не надо. Будет очень полезно дополнительно почитать с ребенком или закрепить пройденный материал. Для этого лучше всего выделить несколько минут в период до 17.00 – до этих часов мозг лучше всего усваивает информацию.

Если у ребенка есть желание посещать различные кружки, то предложите ему на выбор – одного дополнительного занятия для первоклассника будет достаточно. В первом классе лучше избегать излишних нагрузок, чтобы адаптация прошла успешнее.

И не забывайте про укрепление иммунитета – в период адаптации к школе это один из самых важных моментов.

Успешного учебного года!

Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке: готовый шаблон режим дня для распечатки

Что еще почитать?

Режим дня первоклассника, правильный распорядок дня первоклассника, образец

Режим дня первоклассника

Уважаемые родители, ваш ребёнок скоро войдёт в новую жизнь под названием «Школа». Соблюдение режима дня первоклассника играет большую роль для его самочувствия и успехов в учёбе.

Педиатры всего мира рекомендуют придерживаться подходящего под возраст вашего ребёнка режима дня. По мере взросления ребёнка этот распорядок дня меняется. Ещё до начала уроков в школе продумайте, какие дополнительные занятия вы планируете организовать для вашего первоклассника, когда начинается первый урок, какая нагрузка в день допустима для ребёнка данного возраста, сколько времени вы будете тратить на дорогу, – всё это позволит составить распорядок дня, который подойдёт именно вам.

При соблюдении режима дня первоклассником его нервная система будет легче адаптироваться к новой обстановке, нагрузкам.

Примерный распорядок дня ученика первого класса:

7:00 Подъём

Если ребёнок учится в первую смену, то просыпается около 7 утра. От момента пробуждения до выхода из дома должно пройти минимум 40 минут. Этого времени первокласснику будет достаточно, чтобы собраться школу. Постарайтесь привить ребёнку любовь к спорту, даже пятиминутная зарядка может укрепить здоровье и помочь проснуться. Постарайтесь организовать режим заранее, лучше сделать это за месяц до начала занятий, чтобы ребёнок успел привыкнуть к новому ритму.

7:20 Завтрак

Утренний приём пищи очень важен для первоклассника. Он запускает работу пищеварительной системы, глюкоза организует работу мозга. Для завтрака идеально подойдут каши, блюда из яиц или творога. От магазинных сладких хлопьев лучше отказаться, они содержат слишком много сахара. Врачи рекомендуют для питья использовать воду, какао или некрепкий чай. Кофе и газировка недопустимы! Правильный режим питания даст ребёнку необходимое количество энергии и сведёт к минимуму перекусы.

7:50 Дорога в школу

Если школа недалеко, до неё можно дойти меньше чем за двадцать минут, – откажитесь от машины или автобуса. Конечно, в современном, постоянно куда-то спешащем мире утренняя прогулка кажется чем-то сверхъестественным. По дороге в школу ребёнок подышит свежим воздухом, ходьба заменит физическую нагрузку, и на занятиях первоклассник будет полон сил.

8:30 – 13:00 Время в школе

Распорядок дня первоклассника в школе строго регламентирован. В первом полугодии в школе практикуется использование «ступенчатого» режима обучения (в сентябре, октябре – не более 3 уроков в день по 35 минут каждый; в ноябре-декабре – по 4 урока в день по 35 минут каждый; январь – май – по 4 урока в день по 40 минут каждый). Обязательны и весёлые физкультминутки во время урока.

При выборе школы, ещё до поступления в первый класс, ответственно принимайте решение относительно образовательной программы. Узнайте, какую программу использует учитель в выбранной вами школе. Родители, которым важны не только знания, но и индивидуальный подход к ребёнку, мягкая адаптация в первом классе, интересные, развивающие задания, выбирают систему учебников «Начальная школа XXI века». Благодаря дифференцированному подходу к каждому ребёнку, поощрению детского любопытства, заложенного разработчиками этой системы, первоклассники без стресса и усталости, с интересом и желанием изучают школьную программу.

Перемена. Посоветуйте ребёнку на переменах играть с одноклассниками в спокойные игры, научите им ребёнка заранее. Объясните, что интерактивные игры на телефоне или планшете не лучший вариант для отдыха, к тому же мешают общению со сверстниками. Если школьник ходит в группу продлённого дня, то домой он приходит около 16:30. Позаботьтесь, чтобы у ребёнка был с собой комплект сменной одежды, перекус и вода.

13:30 Дорога из школы

Непродолжительная прогулка по дороге домой – лучший вариант переключения с умственной деятельности. Школьнику надо чуть более получаса, чтобы полностью отвлечься от учёбы и перестроиться на другой вид деятельности. Разрешите ребёнку бегать и прыгать. Представьте, как сложно первоклассникам выдерживать принятый порядок поведения на уроках: внимательно слушать учителя, не крутиться, не вскакивать, не болтать. Куда же деться неуёмной энергии из детского организма? Разрешите ей выплеснуться наружу, это даст возможность легче переносить школьные нагрузки.

14:00 Обед

Помните известную фразу короля Пруссии Фридриха Вильгельма Первого «Война войной, а обед по расписанию»? Старайтесь, чтобы обед начинался в одно и то же время. Обед по расписанию полезен для пищеварения. Организм привыкает, начинает готовиться к приёму пищи заранее, например выделять желудочный сок буквально з

Материал (1 класс) на тему: Расписание уроков для первоклассников с учётом санитарно-эпидемиологических требований к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях.

		№ урока	1А,Б,В 10.11-14.11	1А,Б,В	1А,Б,В	1А,Б,В	1А,Б,В	1А,Б,В	1А,Б,В	1А,Б,В
понедельник	8.15-8.50	1	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение
	9.00 – 9.35	2	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык
	9.35-.10.15		Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза
	10.15 -10.50	3	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика
	11.00-11.35	4	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура
	11.40- 13.10	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд
	13.10- 13.40
	13.45 – 14.15

вторник	8.15-8.50	1	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение
	9.00 – 9.35	2	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык
	9.35-10.15		Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза
	10.15- 10.50	3	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир
	11.00-11.35	4	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство	Изобразительное искусство
	11.40-13.10	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд



среда	8.15-8.50	1	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение	Литературное чтение
	9.00 – 9.35	2	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык	Русский язык
	9.35-.10.15		Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза
	10.15 10.50	3	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика	Математика
	11.00-11.35	4	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура
	11.40- 13.10	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд
	13.10- 13.40
	13.45 – 14.15

четверг	8.15-8.50	1	Литературное чтение	Литературное чтение	Окружающий мир	Литературное чтение	Окружающий мир	Окружающий мир	Окружающий мир
	9.00 – 9.35	2	Русский язык	Русский язык	Математика	Русский язык	Математика	Математика	Математика
	9.35-10.15		Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза
	10.15- 10.50	3	Окружающий мир	Окружающий мир	Русский язык	Окружающий мир	Русский язык	Русский язык	Литературное чтение
	11.00-11.35	4	Музыка	Музыка	Музыка	Музыка	Музыка	Музыка	Музыка
	11.40-13.10	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд
	13.10- 13.40
	13.45 – 14.15

пятница	8.15-8.50	1	Русский язык	Русский язык	Литературное чтение	Русский язык	Литературное чтение	Литературное чтение	Русский язык
	9.00 – 9.35	2	Математика	Математика	Русский язык	Математика	Русский язык	Русский язык	Математика
	9.35-10.15		Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза	Динамическая пауза
	10.15- 10.50	3	Технология	Технология	Технология	Технология	Технология	Технология	Технология
	11.00-11.35	4	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура	Физическая культура
	11.40-13.10	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд	гпд
	13.10- 13.40
	13.45 – 14.15

Распорядок дня школьника — Свободная школа

Ваш ребёнок стал хуже учиться и с трудом встаёт по утрам? Уроки не оставляют времени для игр и общения? Вы испытываете усталость, делая домашнее задание со школьником после работы? Возможно, многие проблемы обучения поможет решить такая простая вещь, как распорядок дня школьника.

Содержание статьи

Что нужно учесть

Расписание действительно помогает организовать время, успеть сделать больше, при этом выделить время на отдых.

Чёткое соблюдение расписания мобилизует школьника и создаёт стабильные дневные ритмы, а стабильность – залог физического и душевного здоровья.

При составлении распорядка дня обратите внимание на следующие параметры:

возраст ребёнка;
чередование труда и отдыха, физической и умственной активности;
сон занимает не менее 9 -10 часов;
прогулки на улице и общение со сверстниками обязательны;
при наличии дополнительных занятий напишите отдельное расписание по дням недели.

Учитывая все перечисленные элементы распорядка дня, важно грамотно и достаточно полно составить расписание. С одной стороны, оставшись недостаточно загруженным, ребенок может часами «болтаться» на улице, появляется риск ввязаться в плохие компании, в которых дети к подростковому возрасту становятся просто неуправляемым. С другой стороны ребенку нельзя чрезмерно переутомляться, должно быть разумное сочетание нагрузки и отдыха, иначе хроническая усталость может вызвать у ребенка развитие астено-невротического синдрома.

Правильный распорядок дня школьника: как всё успеть за 24 часа.

Ниже приведено примерное расписание для школьника 1-й смены. Оно естественно корректируется в соответствие с количеством уроков, потребностями ребёнка в количестве подвижных игр и спокойных занятий, временем на дорогу в школу. Но основные параметры должны обязательно соблюдаться.

Подъем — 7:00
Зарядка, умывание, уборка постели — 7:00-7:20
Завтрак — 7:20-7:40
Дорога в школу — 7:50-8:20
Уроки – 8.30-12.00
Второй завтрак – 10.30-10.40
Дорога домой, совмещённая с прогулкой и общением со сверстниками — 12:00-12:30
Обед — 12.30-13.00
Отдых (игры, увлечения) – 13.00 – 14.00
Работа над домашним заданием — 14:00-16:00
Полдник – 16.00-16.10
Прогулка, общение со сверстниками, активные игры 16.10 – 17.30
Свободное время: общение с родителями, просмотр телевизора, чтение, увлечения и хобби, помощь по дому – 17.30 – 19.00
Ужин 19.00 – 19.20
Свободное время 19.20 – 20.00
Приготовление ко сну, душ 20.00 – 20.20
Сон — 20:30-7:00

ВАЖНО. Учёные давно выяснили, что игра и физическая активность – основные ведущей формы деятельности для школьников начальных классов. Кроме того, именно в возрасте 5-10 лет активно формируется эмоциональная сфера ребёнка, вырабатываются способность любить, сопереживать, помогать другим, возникают дружеские отношения.

Поэтому не нагружайте ребёнка излишне дополнительными занятиями, обязательно оставьте время для ролевых игр с друзьями, игрой в футбол во дворе и общением с родителями, другими членами семьи. Поверьте, чем старше школьник, тем лучше он справляется с учебной нагрузкой, в старших классах обычно появляется дополнительная мотивация к учёбе, осознаётся необходимость выбора профессии, поступления в вуз. Тем более не настаивайте на дополнительных занятиях, если ребёнок быстро устаёт, медлителен, возможно, ему тяжело выдерживать Ваш напряжённый ритм жизни.

Распорядок дня для школьника 1-го класса

Первый класс, первые уроки, первая учительница — всё это очень непривычно и по новому, неудивительно, что организм школьника испытывает невероятный стресс. Нервная система ребёнка под натиском новых, непривычных событий и нагрузки может не выдержать, поэтому составление распорядка дня для ученика 1-го класса особенно важно.

В начале учебного года не следует делать резких изменений в привычном укладе дня, стоит исходить из привычек маленького ученика, лишь постепенно внедряя в повседневную жизнь новые правила, привычки, новый распорядок дня. Вот примерный распорядок дня первоклассника:

Для подъема оптимальное время — 7 часов утра. Утренняя гигиена в виде чистки зубов, посещения туалета, а так же уборка кровати займет примерно 20 минут.
В 7:20 ребенок уже сидит за столом в ожидании завтрака, на спокойное и тщательное пережевывание которого уходит примерно 10-15 минут.
Оставшееся после завтрака время до 8:00 уделяется сборам в школу.
С 8:00 до 8:30 первоклассник должен успеть не только преодолеть дорогу в школу, но и подготовиться к началу уроков.
В среднем, будний день учащегося 1-го класса состоит из трех-четырех уроков. Уже в 11-12 часов дня ребенок свободен.
Время 12:00. Ребёнок уже дома и самое время для обеда. Очень важно приучать малыша к приемам пищи в одинаковое время: это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Начиная с 13 часов дня и до 15:00-16:00 ребенок имеет полное право на отдых. Досуг желательно посвятить не только играм в компьютер, планшет или просмотр телевизора (просмотр последнего желательно уменьшить до часа в день), но и чтению любимых книг, прогулкам, хобби.

Небольшой полдник в 4 часа дня — идеальная «подготовка» к выполнению домашнего задания. Чадо можно угостить шоколадкой или любимой булочкой с корицей, горстка орехов или ягод, фрукты простимулируют юный мозг к работе. Подкрепившись, самое время приступить к домашней работе. В первом классе ей уделяется 1-1,5 часа. Домашнее образование никогда не станет лишним, если графа дневника «Домашнее задание» пуста: поучительные книги, задания на логику, развивающие игры — легкая работа для мозга. Некоторое время уделяется сборам портфеля. К слову, важно дать волю ребенку, если тот выявляет желание собрать рюкзак самостоятельно: родителям остается только проверить наличие тетрадей, пенала и книг. Вечер первоклассника включает в себя ужин, личное время и подготовку ко сну. Оптимальное время для вечернего приема пищи — 6-7 часов. После чего час или два уделяются свободному времени чада (важно исключить просмотр телевизора, игры в планшет, смартфон, компьютер: это вызывает бессонницу). За час до отхода ко сну, в 20:00 ребенок отправляется в душ, чистит зубы, приводит в порядок комнату. В 9 часов вечера можно пожелать всем родным спокойной ночи и лечь спать. Составлять распорядок дня для ребенка по часам необходимо с учетом особенностей начала учебного дня, посещаемых секций и личности чада. Например, дети с математическим складом ума следуют расписанию дня с легкостью и удовольствием, в то время как творческие личности не желают поддаваться действиям по схеме: для них осваивание «тайм-менеджмента» — сложная задача.

Распорядок дня для второй смены

Вторая смена часто является головной болью родителей. Однако и в этом случае расписание поможет преодолеть трудности. При его составлении обратите внимание на следующие важные пункты:

Домашнее задание должно быть приготовлено устром. Вечером, да ещё и после уроков, организм ребёнка не способен плодотворно усваивать информацию, отсюда ошибки, описки, спешка в приготовлении уроков, значит, снижение успеваемости. На вечер можно оставить только те предметы, которые требуют дополнительного разъяснения родителями или проверки.
Если уроки заканчиваются не позднее 17.00, вечернее время можно уделить посещению дополнительных занятий, желательно подвижных (танцы, спортивные занятия, плавание) – так ребёнок отдохнёт от умственной работы и сбросит эмоциональное напряжение, заодно получит необходимую физическую нагрузку, «утилизирует» лишнюю энергию. Засыпать при этом будет гораздо проще.
Настаивайте на том, чтобы ребёнок пообедал до похода в школу, даже если занятия начинаются в 12-13.00. В школе ребёнок всё равно захочет есть, а перекусы не идут на пользу желудку. К тому же дети редко съедают полную порцию в школьной столовой.

Распорядок выходного дня школьника

Трудно соблюдать расписание и поддерживать школьника в тонусе, если выходные полностью отданы на откуп ребёнку. В субботу-воскресенье, конечно, стоит пойти навстречу желаниям ребёнка подольше поспать и посмотреть телевизор, но попытайтесь организовать время так, чтобы выходные прошли с пользой.

Не затягивайте время засыпания, особенно в воскресенье. С утра всем хочется понежиться в кровати, но ложиться спать попозже можно максимум на полчаса – час.
Готовить домашнее задание лучше в субботу, чтобы не делать уроки в спешке вечером в воскресенье.
Отдых в выходные должен приносить пользу: запланируйте поездку, поход в парк или кино, совместные игры. Отведите больше времени на семейное общение: младшие школьники особенно страдают от недостаточного внимания родителей.
Сократите количество «пустого» отдыха в виде просмотра телевизора и компьютерных игр. Пусть Ваш ребёнок проводит не более 45 минут за телевизором/компьютером.

Шаблон для заполнения распорядка дня

Ищите уже готовый шаблон для заполнения? Предлагаем воспользоваться несколькими уже готовыми шаблонами, достаточно просто сохранить их к себе на компьютер а потом распечатать шаблон на цветном принтере.