Рисунок на тему полезные продукты: Идеи на тему «Вредные и полезные продукты» (30+)

ᐈ Здоровая пища рисунки, векторные картинки рисунок здоровая еда

ᐈ Здоровая пища рисунки, векторные картинки рисунок здоровая еда | скачать на Depositphotos®Векторный бесшовный рисунок с иллюстрацией здоровой пищи .Инфографика здорового питанияТаблица витаминовОрганические пищевые этикетки и элементыЗдоровая пищаЗдоровая пищаБольшой векторный набор: Изолированные пищевые иконы (вкусные блюда). Здоровое питание, нездоровое питание, морепродукты, фаст-фуд, напиткиСимволы здоровьяЦветные свежие здоровые продукты питанияЗдоровое питание и концепция быстрого питания баннер плоский дизайнЗдоровое питание, эскиз для Вашего дизайнаВекторная иллюстрация здорового образа жизни .Healthy _ foodНабор здоровой пищи, эскиз для Вашего дизайнаЗдоровая пищаКонцепция здорового питанияВегетарианская кухняНабор здоровой пищи, эскиз для Вашего дизайнаИнфографика здорового питанияРама для здоровых овощей .Здоровое питание бесшовный узор, эскиз для вашего дизайнаМел здоровое питание фрукты меню .Здоровое питаниеЗдоровое питаниеНабор иллюстраций концептуального баннера для здорового питания. Веб-баннеры и печатные материалы .Набор логотипов продуктов питания. Элементы винтажного дизайна ресторана, логотипы, значки, этикетки, иконки и предметыРебенок с большим мешком еды и изолированным набором продуктовВкусная и здоровая еда на деревянных полкахТарелка с овощамиЗдоровое питание на полках, эскиз для Вашего дизайнаРучной рисунок овощейСковорода с овощами, пищевой фонИллюстрация винтажной ретро-рамы с дизайном меню ресторанаФизическое здоровье диаграмма: физическая активность, хорошее питание, adeqНабор иконок с плоским дизайном для еды и ресторанаЛето здоровое питаниеШаблон фирменного стиля ресторанаКонцептуальные баннеры с плоскими иконками овощейКоллекция вегетарианских и органических иконИнфографика здорового питанияЗдоровый образ жизниБесшовный узор с иконами здорового образа жизниНабор элементов винтажного стиля для этикеток и значков для органических продуктов питания и напитков, на природном фонеЗдоровый образ жизни — форма сердца с овощами для Вашего дизайна

Официальный сайт Школы №4, Липецк

Web-Образование . .. Развиваем Липецкую область вместе … Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Конкурсные работыРисунок на тему «Полезные продукты»   Фамилия, имя автора: Кудинов Павел Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 3В Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты»   Фамилия, имя автора: Сотникова Анастасия Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1А Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты» Фамилия, имя автора: Сироткин Михаил Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 2В Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты»   Фамилия, имя автора: Корчагина Татьяна Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 5А Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты» Фамилия, имя автора: Жукалина Елизавета Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 9А Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты»   Фамилия, имя автора: Кудинова Ирина Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 2Б Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты» Фамилия, имя автора: Соболева Алена Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1В Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты»   Фамилия, имя автора: Подласова Елизавета Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 2А Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты» Фамилия, имя автора: Овчинникова Светлана Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 3Б Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты» Фамилия, имя автора: Королева Анастасия Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 5А Номинация: рисунок на тему «Полезные продукты» Рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Подзорова Екатерина Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 4Б Номинация: рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Сотникова Надежда Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1А Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Подзорова Елизавета Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л. А. Смык г. Липецка, 3Б Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Сироткин Иван Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 3А Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Карандей Евангелина Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 2А Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Мотенко Алина Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1А Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Щербаков Максим Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1А Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Кунов Иван Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1Б Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Хорошилова Алина Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 4Б Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок»   Фамилия, имя автора: Первеева Елизавета Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1А Номинация:рисунок на тему «Здоровое питание — здоровый ребенок» Семейная фотография «Мы за здоровое питание» Автор: семья Рудневых Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 3Б Номинация:семейная фотография «Мы за здоровое питание»     Автор: семья Шапиро Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 4Б Номинация:семейная фотография «Мы за здоровое питание»     Автор: семья Ушаковых Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 3А Номинация:семейная фотография «Мы за здоровое питание»     Автор: семья Поповых Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 2В Номинация:семейная фотография «Мы за здоровое питание»   Автор: семья Асатрян Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 1Б, 8Б, 9Б Номинация:семейная фотография «Мы за здоровое питание» Автор: семья Штанько Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 8А, 11А Номинация:семейная фотография «Мы за здоровое питание» Коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык г. Липецка, 10А Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык, 8Б Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык, 5Б Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык, 1Б Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык, 11А Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык, 4Б Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!» Школа, класс: МБОУ СОШ №4 им. Л.А. Смык, 6А Номинация: коллаж «Мы — класс здоровья!»

… Электронное обучение … Цифровизация питания Городская акция . .. Календарь профилактических недель Фестиваль Семья — суперсила России Кадетский класс … Здоровое питание Мероприятие Дорожная безопасность Соц. кампания «Без вас не получится» Услуги Государственные и муниципальные услуги … Свободное время подростка … Повышение престижа профессии педагога … Здоровые дети в здоровой семье Телефон доверия Календарь «  Январь 2021  » Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс         1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

✅ Полезная и вредная еда картинки для детей

Здоровое питание картинки для детей

Говорят ученые, что современный человек слушает глазами. Во многом это связано с нашей действительностью, которая выражается в телевидении, интернете и огромном количестве рекламы маячащей перед нашими глазами.

То, что человек видит каждый день влияет на его сознание, говоря современным языком программирует его.

Самый же главный составляющий здоровья человека — это питание. Человек есть то, что он ест. В подобранных картинках отображается действительно правильный подход к здоровому питанию. Надеюсь вам поможет. Здесь собраны иллюстрации на темы:

• картинки на тему здоровое питание для детей,
• здоровое питание картинки для школьников,
• здоровое питание картинки для презентации,
• картинки здоровое питание залог здоровья,
• здоровое питание в детском саду картинки.

Картинки на тему здоровое питание

натуральные продукты содержат настоящие витамины

все нужно делать вовремя и всему нужно уделять время

для здорового сердца нужны свежие фрукты

ежедневный рацион в виде пиццы: правильное соотношение мяса, свежих овощей, зерновых и молочных продуктов

пирамида здорового питания в картинках

сладкое убивает, сахар влияет на поведение

свежая еда значит больше и дает больше пользы

чтобы не есть таблетки потом, нужно есть фрукты сегодня

не перекусывай! сядь и поешь в хорошей компании!

энергетические напитки — это энергичная смерть

колу может выдержать унитаз, но не сможет выдержать желудок

чтобы не переедать — не бери большие тарелки

Поделиться «Здоровое питание картинки для детей»

Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты» для детей старшего дошкольного возраста

Елена Попова
Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты» для детей старшего дошкольного возраста

Цель: Способствовать формированию у детей представлений о роли правильного питания в жизни человека.

Рассказать детям о продуктах питания и о их значении для человека, познакомить с понятиями «питательные вещества», «правильное», или «здоровое питание».

Развивающие: Развивать любознательность, умение выделять правила здорового питания, умение выделять полезные и вредные продукты.

Воспитывать у детей отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

Воспитывать желание вести здоровый образ жизни, правильно питаться.

Активизация словаря: «питательные вещества», «правильное» или «здоровое питание», вредные и полезные продукты, витамины.

Предварительная работа: беседы с детьми о полезных и вредных продуктах питания, о том, как правильное питание важно для здоровья человека.

— картинки с изображением продуктов питания:

мясо, молоко, овощи, фрукты, чипсы, чупа-чупс, пепси-кола, мороженое, конфеты и др,

— картинки формата А4 с изображением смайликов (веселый и грустный)

Можно использовать игру как для занятий с одним ребенком, так и с группой детей. На стол выкладываются картинки с изображением смайликов. Воспитатель напоминает детям,что если человек употребляет полезную пищу,то он чувствует себя бодрым,здоровым,у него много энергии, хорошее настроение. Если же питаться вредной пищей, человек будет чувствовать себя вялым,быстро уставать и настроение у него будет плохое.

Ребенок берет картинку с изображением какого-либо продукта, называет его и говорит,какой он-полезный или вредный. Если продукт полезный — относит его к «Веселому смайлику», если вредный — к «Грустному».

Можно предложить детям разделиться на 2 команды и посоревноваться. Первая команда выбирает полезные продукты,вторая-вредные. Выигрывает команда, которая раньше другой справится с заданием и сделает это верно.

«Вредные и полезные продукты». Конспект занятия по формированию ЗОЖ для детей среднего дошкольного возраста Назначение: Занятие для детей среднего дошкольного возраста. Цель: формирование у детей здорового образа жизни. Задачи: 1)Формирование.Дидактическая игра-мемори по формированию основ ЗОЖ «Вредные-полезные. Продукты питания» Дидактическая игра Мемори «Вредные — полезные» (направление: становление ценностей здорового образа жизни) Разработчики: Е. А. Гашева,.Исследовательский проект «Полезные и вредные продукты» Тип проекта: информационно-исследовательский Срок: 2 недели Участники: воспитанники подготовительной группы, родители,воспитатели Цель.

Конспект ОД по ОБЖ «Полезные и вредные продукты» Конспект НОД по ОБЖ по теме: «Полезные и вредные продукты» Цель : Способствовать формированию у детей основ культуры питания как составляющей.

Конспект открытого занятия «Полезные и вредные продукты» Фамилия, имя, отчество педагога, должность Лебедева Наталья Борисовна, воспитатель Наименование учреждения, город СПб ГБСУСО «ДДИ № 1».

Конспект занятия в подготовительной группе по теме «Полезные и вредные продукты питания» Конспект непосредственно образовательной деятельности в подготовительной к школе группе по образовательной области «Познавательное развитие».

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

6 простых шагов как покупать лекарства дешевле О том, что во всех аптеках на лекарства существ.

Лексические темы. Космос

лексическая тема»Перелетные птицы» .

Как рассчитать количество бисера для жгута Итак, вариант 1 «математический&q.

Первые шаги к интеллекту.Развивающие задания для детей от 4 до 5 лет. .

—Метки

—Рубрики

• все для детского сада (452)
• картинки, трафареты (52)
• дидактические игры (47)
• лексические темы (38)
• развитие речи (26)
• шаблоны, медали (26)
• папки-передвижки (25)
• театр (24)
• рисование (21)
• оформление группы,площадки (20)
• конспекты НОД (19)
• алфавит, цифры (18)
• книги, прописи (18)
• экология (11)
• математика (11)
• развлечения (9)
• картотеки (9)
• для родителей (8)
• аппликация, лепка (8)
• физкультминутки, подвижные игры (8)
• логопедия (7)
• кроссворды, ребусы, загадки (7)
• тесты, развивающие задания (5)
• интересное детям (5)
• обучение грамоте (4)
• стихи, рассказы, сказки (3)
• проекты (3)
• видео для детей (3)
• мелкая моторика (1)
• ПДД (1)
• вязание (151)
• для детей (82)
• для женщин (70)
• салфетки, скатерти (19)
• полезно знать (12)
• игрушки (12)
• Журналы (1)
• кулинария (144)
• салаты (35)
• выпечка (30)
• заготовки на зиму (6)
• мясные блюда (6)
• закуски, бутерброды (5)
• рыбные блюда (4)
• полезно знать (1)
• поделки (118)
• из бумаги (34)
• из атласных лент (13)
• разное (12)
• из бросового материала (7)
• карнавальные костюмы (3)
• из природного материала (3)
• из бисера (2)
• вышивка лентами (2)
• газетные трубочки (1)
• интересные сайты, ссылки (39)
• разное (35)
• лечим сами (22)
• для дома и дачи (22)
• литература (18)
• для женщин (11)
• цветоводство (11)
• все для барби (9)
• о самом интересном (5)
• поздравления (5)
• юмор (2)
• лиру (2)
• музыка (2)
• видео (2)
• шитье (1)
• выкройки (1)
• это интересно (1)
• психология (1)

—Приложения

• Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
• СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

—Фотоальбом

—Ссылки

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Развивающая игра «Вредная и полезная еда»

Развивающая игра «Вредная и полезная еда»

Автор Анна Яранова

Распечатайте игровое поле и детали игры. Тюбики наклейте на картон.

В ходе игры детям предлагается разложить тюбики «по тарелочкам»: вредной и полезной.

Источники:

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-i-vrednye-produkty-dlja-detei-starshego-doshkolnogo-vozrasta.html
http://www.liveinternet.ru/users/valentinaw/post269539739

Рисунок здоровый образ жизни карандашом 1 класс для детей в школу

Здоровый образ жизни это залог здоровья ребенка. С раннего детства нужно приучать делать зарядку, заниматься спортом и правильно питаться. Предлагаем подборку рисунков, которые рисуют дети в детском саду, а так же школьники на тему зож.

Рисунок здоровый образ жизни для детей.

Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож.

Физический труд, правильное питание.

Ребята! Давайте жить здорово. Рисунок Парфеновой Виталины из 6 класса.

Здоровье сберегающие технологии в детском саду картинки по фгос.

Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу.

Картинки про здоровье для детей дошкольного возраста

Рисунок ЗОЖ.

Рисунок для детей — соблюдение гигиены.

Правильно питайся — здоровья набирайся!

День здоровья. Если хочешь быть здоровым — занимайся спортом.

Рисунок за здоровый образ жизни.

Рисунок за здоровый образ жизни.

Дыхательная гимнастика для детей.

«Дружно, смело, с оптимизмом — за здоровый образ жизни!»

Не забываем про пользу закаливания.

Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ.

Здоровый образ жизни.

Рисунок на тему зож начальных классов красками.

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за спорт — Велосипед из фруктов и овощей.

Детский рисунок — В здоровом теле — здоровый дух!

Оздоровительная прогулка в лесу.

Для школьников.

Детский цветными карандашами.

Мы за здоровый образ жизни.

На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.

Гимнастика для детей.

Дыхание в картинках для дошкольников.

Образ жизни.

Это может быть Вам интересно

Рисунки по теме здоровое питание и витамины

Рисунки на тему здорового питания 1-2-3-4-5-6-7 класс. Идеи для срисовки

Грамотному подходу к питанию человека важно обучать с детства. Научить детей правильному образу жизни можно при помощи рисунков. Для этого важно выбрать тему, подходящую по возрасту. Первоклассники любят рисовать простые предметы, например, фрукты. Дать знания о здоровой жизни детям старшего возраста можно с помощью сложных картинок и коллажей.

Идеи рисунков на тему здорового питания для детей 1 класс

Картинки на тему правильного питания для детей, которые только, что поступили в школу, следует начинать с самых простых образов и форм. При помощи смешных картинок можно привить первокласснику любовь к овощам.

Например, вместе с детьми можно нарисовать серию рисунков о веселых приключениях картошки или свеклы. Затем дополнить картину образом здорового и сильного человека, который стал таким, благодаря правильным продуктам.

Идеи рисунков о здоровом питании 2 класс

Восьмилетнему ребенку подходят более сложные картинки. В этом возрасте рисунок должен рассказывать детям преимущества здорового питания. Например, можно изобразить двух ребят.

Первый слабый и вялый, он стал таким, потому что ест плохую еду. Второй крепкий и резвый, рядом с ним нужно нарисовать хорошие продукты.

Идеи рисунков 3 класс

Начиная с третьего класса, рисунок должен рассказывать о полезных свойствах пищи, которую употребляет ребенок. Темой картинок может стать состав продуктов. Следует рассказать детям, какие продукты питания содержат витамины и другие полезные, для здоровья вещества.

Например, сделать натюрморт из фруктов с витамином С:

• Апельсин.
  
• Лимон.
• Белокочанная капуста.
• Черная смородина.
• Клюква.

Идеи рисунков 4 класс

Для школьника 4 класса подойдет рисунок, который научит ребенка правильно питаться в течение дня. Можно нарисовать картинки с изображением продуктов, которые следует употреблять на завтрак, полдник, обед и ужин. Важно объяснить детям, что прием пищи в определенные часы дня будет способствовать крепкому здоровью на протяжении долгих лет жизни.

Идеи рисунков 5 класс

В одиннадцатилетнем возрасте у детей начинается подготовка организма к переходному возрасту. Многие ребята считают себя взрослыми. Копируя поведение старших друзей они, как правило, выбирают вредные привычки. Используя рисунки, важно объяснить детям, что взрослый, разумный человек, будет выбирать полезные и качественные продукты.

Хорошие продукты	Плохие продукты
Свежий сок	Лимонад
Хлеб	Чипсы
Овощи и фрукты	Картофель Фри
Сметана, йогурт	Майонез
Рыба, мясо	Пицца
Ягоды	Конфеты

Стоит сделать акцент, что удел глупых людей – это неправильная еда, которая приводит к непоправимым последствиям в организме. Важно не запрещать, любые запреты в переходном возрасте приведут к обратному результату. На рисунках следует изображать ребят, которые благодаря качественным продуктам достигли отличных результатов в спорте и образовании.

Идеи рисунков 6 класс

Рисунок на тему «здоровое питание» для детей переходного возраста должен дать понятие о правильном подборе продуктов. При помощи картинок ребенка нужно познакомить с пирамидой питания. В 6 классе девочки, по примеру старших женщин начинают задумываться о диетах, которые могут нанести существенный вред растущему организму.

Пирамида правильного питания:

• Злаки (хлеб, крупы).
• Овощи и фрукты.
• Молочные и мясные продукты.
• Сладости.

Рисунок на тему здоровое питание, пример, пирамида полезных продуктов.

Поэтому на рисунках следует обратить внимание, что лишний вес возникает от употребления вредных, некачественных продуктов. Можно сделать акцент на чрезмерном количестве потребляемой еды, который приводит к ожирению, а также показать ребенку, что недостаток полезных веществ в рационе может привести к неправильному развитию и слабому здоровью.

Идеи рисунков 7 класс

В тринадцать лет подростки считают себя взрослыми людьми. У многих ребят формируются собственные взгляды на жизнь. Они редко слушают родителей. Именно в этом возрасте дети начинают пренебрегать здоровым образом жизни. В еде предпочтение отдают продуктам, которые продают в ресторанах быстрого питания.

Рисунки в этом возрасте должны демонстрировать вред таких продуктов. На картинках можно изображать людей с лишним весом, плохой кожей, малоподвижных и безынициативных, равнодушных к окружающему миру. В противовес такому образу жизни можно нарисовать красивого, спортивного человека, который предпочитает употреблять здоровую пищу.

Возраст ребенка	Рекомендации по рисунку
7 лет	Простые натюрморты с изображением овощей и фруктов.
8 лет	К простым рисункам добавить картинки, на которых показано преимущество здорового питания.
9 лет	При помощи рисунка объяснить детям состав продуктов, дать понятие о витаминах.
10 лет	На примере рисунков научить ребенка правильному распорядку питания в течение дня.
11 лет	Картинки должны демонстрировать, что взрослый человек выбирает здоровую еду, а не вредную.
12 лет	Рисунки, которые объясняют пирамиду правильного питания.
13 лет	При помощи рисунков объяснить вред продуктов быстрого питания и пользу здорового образа жизни.

Для ребенка любого возраста на примере рисунка важно показать значение здоровых продуктов в жизни каждого человека. Развивая тему о правильном питании, нельзя перебарщивать с понятиями и правилами. Родители и воспитатели должны помнить, что запреты вызывают интерес у ребенка и желание проверить на себе то, что запрещено.

Автор: Татьяна Погодина (fermabrod)

Видео о рисунках на тему здоровое питание

Как нарисовать фрукты карандашом и фломастерами:

источник

Здоровое питание картинки для детей

Говорят ученые, что современный человек слушает глазами. Во многом это связано с нашей действительностью, которая выражается в телевидении, интернете и огромном количестве рекламы маячащей перед нашими глазами.

То, что человек видит каждый день влияет на его сознание, говоря современным языком программирует его.

Самый же главный составляющий здоровья человека — это питание. Человек есть то, что он ест. В подобранных картинках отображается действительно правильный подход к здоровому питанию. Надеюсь вам поможет. Здесь собраны иллюстрации на темы:

• картинки на тему здоровое питание для детей,
• здоровое питание картинки для школьников,
• здоровое питание картинки для презентации,
• картинки здоровое питание залог здоровья,
• здоровое питание в детском саду картинки.

Картинки на тему здоровое питание

натуральные продукты содержат настоящие витамины

все нужно делать вовремя и всему нужно уделять время

для здорового сердца нужны свежие фрукты

ежедневный рацион в виде пиццы: правильное соотношение мяса, свежих овощей, зерновых и молочных продуктов

пирамида здорового питания в картинках

сладкое убивает, сахар влияет на поведение

свежая еда значит больше и дает больше пользы

чтобы не есть таблетки потом, нужно есть фрукты сегодня

не перекусывай! сядь и поешь в хорошей компании!

энергетические напитки — это энергичная смерть

колу может выдержать унитаз, но не сможет выдержать желудок

чтобы не переедать — не бери большие тарелки

Поделиться «Здоровое питание картинки для детей»

источник

Конспект занятия по рисованию в старшей группе «Вкусные и полезные витаминки»

Гильметдинова Эльвира Наильевна
Конспект занятия по рисованию в старшей группе «Вкусные и полезные витаминки»

Цель: вызвать у детей желание заботится о своём здоровье.

Учить детей различать витаминосодержащие продукты;

Объяснить детям, как витамины влияют на организм человека, о их пользе и значении витаминов для здоровья человека;

Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания, что еда должна быть не только вкусной, но и полезно;

Развивать внимание, мышление, воображение, активный и пассивный словарь;

Воспитывать у детей желание заботится о своём здоровье.

Материалы: Изображение с фруктами и овощами, краски, кисти, клеёнка, стаканчик, простой карандаш, ластик, листы альбомные, муляжи фруктов и овощей.

Предварительная работа: беседа с детьми о здоровье; подготовка иллюстраций; рабочих листов.

Ход занятие:

— Ребята, смотрите, к нам пришло письмо от Буратино.

«Добрый день ребята, пишет вам Буратино. Я очень сильно заболел. Мне сказали, что я заболел, потому что мало ем витаминов. Я начал есть конфеты, торты, пить лимонад, но мне становиться всё хуже. Ребята, помогите, мне, пожалуйста, разобраться, что мне нужно есть, чтобы не болеть».

-Ребята, давайте с вами поможем Буратино.

-Скажите, что вы любите есть больше всего? (Ответы детей)

-Как вы думаете, в чем разница между «вкусным» и «полезным»? (Ответы детей)

-Какие полезные, а какие вредные продукты, вы, видите на картинке? (Ответы детей)

-Ребята, а вы знаете, что в продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются витаминами? (Ответы детей)

-Назовите, какие вы знаете фрукты? Овощи? Ягоды?

-Ребята, что вы знаете о витаминах?

Витамины оказывают различное влияние на здоровье человека.

Витамин А очень важен для зрения.

Витамин В способствует хорошей работе сердца.

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, он содержится в рыбьем жире.

Витамин С укрепляет весь организм.

Овощи и фрукты (наклониться вниз, достать до пола руками)

Вкусные продукты (погладить правой рукой по животику, затем левой рукой)

В огороде (наклоны вниз, достать руками до пола, собираем)

И в саду (выпрямиться, потянуться руки вверх, собираем урожай в саду)

Для еды я их найду (погладить правой рукой по животику, затем левой)

Послушайте стихотворение о витаминах.

Витамины нам полезны,

Вкусной и полезной.

-Как вы думаете, что будет с человеком, если питаться одними сладостями? (Ответы детей)

-Вам необходимо знать, что организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты.

-И сейчас мы с вами нарисуем свои живые, но полезные продукты. Какие это продукты?

-Правильно: а кто что хочет нарисовать? (горох, тыква, помидор, морковь, картофель, вишня, лук, арбуз).

-Ребята, какие вы узнали полезные продукты? (Ответы детей)

-Теперь Буратино будет кушать только то, что полезно, и не будет болеть.

А в знак поощрение раздаю медальки с изображением витаминов.

Конспект занятия по лепке «Вкусные яблочки» Тема: «ЯБЛОКО» Задачи: • учить детей раскатывать пластилин круговыми движениями; • учить делать пальцем углубления с противоположных сторон.

Интегрированное занятие с элементами здоровьесберегающих технологий в старшей группе «Овощи — полезные и вкусные» Дети в шапочках овощей заранее разучивают слова сценки»Спор овощей» Вед: Солнце греет,дождик поливает,овощи растут и созревают,баклажаны.

Конспект игрового занятия «Витаминки» во второй группе раннего возраста Конспект игрового занятия «Витаминки» во второй группе раннего возраста. Воспитатели: М. М. Горлышкова, О. С. Ленькина Цель: формирование.

Конспект интегрированной непосредственной образовательной деятельности в старшей группе «Полезные и вредные продукты» Конспект интегрированной непосредственной образовательной деятельности в старшей группе по теме «Полезные и вредные продукты» Цель: Формировать.

Конспект открытого занятия в старшей группе «Витамины и полезные продукты для здоровья» Конспект открытого занятия в старшей группе: «Витамины и полезные продукты для здоровья». Цель: • вызвать у детей желание заботится о своем.

Конспект занятия по рисованию в первой младшей группе «Витаминки для Мишутки» Цели: 1. Закрепить у детей знания о витаминах. 2. Познакомить с нетрадиционной изобразительной техникой рисования пальчиками, учить детей.

Конспект занятия в старшей группе на тему «Полезные и вредные продукты» Цель: Формировать у детей представления о пользе и вреде продуктов питания. Обобщить знания детей о продуктах питания,о том, как составляют.

Открытое занятие по рисованию с элементами лепки в подготовительной группе «Солнечные витаминки» Открытое занятие по рисованию с элементами лепки в подготовительной группе «Страна чудес» «Солнечные витаминки.» Подготовила и провела.

Фотоотчет о занятиях в старшей группе по теме недели «Витаминки» Ребята старшей группы подготовили проект на тему «Витамины». Нарисовали с родителями плакаты. Рассказали что такое витамины, для чего они.

Презентация «Витаминки, витаминки, для Сережки и Маринки!» Цель: дать детям знания о пользе витаминов для нашего организма. Познакомить с понятием «витамины группы А, В, С, D, Е» и продукты, в которых.

источник

Конспект занятия по рисованию с детьми старшего возраста «Живые витамины»

Оксана Теликова
Конспект занятия по рисованию с детьми старшего возраста «Живые витамины»

Доброго времени суток, друзья и гости моего блога! По теме недели «Быть здоровыми хотим!» с детьми старшей группы провела работу по рисованию «Живые витамины»

[/h4]нарисовать фрукт или овощ, «оживив» его при помощи лица, рук, ног.

Задачи:

* Формировать умение работать над замыслом, мысленно представлять содержимое своего рисунка, развивать композиционные навыки.

* Развивать творческую фантазию, умение передавать характер рисуемого объекта, добиваясь выразительности с помощью цвета, динамики, мимики, дополнительных деталей.

* Развивать образную память, воображение, умение видеть необычное в обычном.

Материалы для занятия:

Предварительная работа:

чтение Ю. Тувим «Овощи», просмотр мультфильма «Чиполлино», рассматривание иллюстраций овощей и фруктов.

Ход занятия:

1. Вводная часть.

Отгадайте, что было в корзинах:

Предложила детям несколько загадок о фруктах и овощах из интернета.

— Как вы думаете, ребята, что нужно сделать, чтобы фрукты и овощи на рисунках ожили?

(Нарисовать лицо, ручки, ножки)

-Рассмотрите ожившие плоды на снимках.

— Предлагаю вам нарисовать «живые» витамины. Основу и отдельные элементы выполните восковыми мелками и раскрасьте рисунок акварельными красками.

Самостоятельная деятельность детей.

Итог занятия

— Ребята, посмотрите какие замечательные живые витамины у вас получились. У них разный характер, цвет и настроение. Ешьте побольше фруктов и овощей, и у вас всегда будет хорошее настроение!

В приёмной группы организовали выставку детских рисунков.

Конспект занятия по рисованию с детьми раннего возраста «Волшебные краски» Программные задачи: Вызывать у детей интерес к рисованию красками. Упражнять в закрашивании листа бумаги, правильном держании кисти. Воспитывать.

Конспект занятия по рисованию в группе старшего дошкольного возраста «Зимний пейзаж» Цели занятия: Развивать умение создавать сказочные образы, формировать творчество детей. Программные задачи: Вызвать интерес к созданию.

Конспект занятия по нетрадиционному рисованию с детьми среднего возраста «Павлин» Конспект занятия по нетрадиционному рисованию с детьми среднего возраста «Павлин» Цель: познакомить с нетрадиционным способом рисунка.

Конспект занятия по рисованию пальчиками с детьми раннего возраста «Снежинка» Тема: «Снежинка» Программное содержание: продолжать учить детей рисовать пальчиками линии, распределяя их по всему листу. Развивать внимание.

Конспект занятия по рисованию с детьми раннего возраста «Воздушные шары» Цель: обучение детей правильно держать в руке кисточку; рисовать круги; формировать интерес к рисованию. Задачи: -учить детей рисовать.

Конспект занятия по рисованию с детьми старшего дошкольного возраста «Кем я буду, когда вырасту?» Муниципальное Дошкольное Образовательное Учреждение Детский сад № 56 п. Калининец — 2 Конспект занятия по рисованию с детьми старшего.

Конспект занятия по рисованию «Транспорт нашего посёлка» для старшего возраста Программное содержание: Расширять и обобщать знания детей об окружающем транспорте; Развивать творчество детей; Закреплять умение рисовать.

Конспект занятия в подготовительной группе «Витамины и полезные продукты. Витамины и здоровый организм» МБДОУ «Себежский детский сад «Солнышко»» Конспект занятия во 2-ой подготовительной группе «Светлячок» Витамины и полезные продукты.

Занятие по рисованию с детьми старшего и подготовительного возраста «Кошки» Тепло приветствую вас, мои друзья и гости странички! 1 марта в России отмечают день кошек. Потому, вчера взяла я эту тему для рисования.

Занятие по рисованию с детьми старшего возраста «Подснежники для мамы» Тепло приветствую вас, друзья, коллеги! По ночам у нас стоят морозы, а на календаре весна! Вчера мастерила поздравительную открытку к восьмому.

источник

Фотоотчёт о детских рисунках старших дошкольников по теме «Полезные продукты для человека. Витамины»

Михайлова Татьяна Анатольевна
Фотоотчёт о детских рисунках старших дошкольников по теме «Полезные продукты для человека. Витамины»

Цель:Формирование умений изображать фрукты в вазе по памяти.

Задачи:Расширять знания о пользе фруктов для организма человека. Закреплять умения рисовать в определённой последовательности. Совершенствовать навыки рисования акварелью. Воспитывать интерес к рисованию по представлению.

Продолжая беседовать с детьми и узнавать о пользе фруктов по лексической теме «Полезные продукты для человека. Витамины» на занятии по рисованию ребята выполнили работу акварельными красками вазу с фруктами:грушей,яблоком,бананом,мандарином — по представлению. Рисовали свои работы без данного образца. Накануне они рассматривали иллюстрацию «Ваза с фруктами»и реальные фрукты в вазе,анализировали и сравнивали иллюстрацию и настоящие фрукты,играли в игру»Чудесный мешочек» и «Угадай и назови»,пробовали на вкус свежие груши,яблоки,бананы. Выполняли аппликацию с элементами рисования»Витаминная корзинка«

Вот такие «витамины» получились у моих воспитанников)

Высокая ваза стоит на столе.

Играют лучи в голубом хрустале.

Положим мы в вазу душистый банан

Подарок далеких тропических стран.

Добавим лимон, апельсин, мандарин.

И после обеда мы фрукты съедим! (Т. Шорыгина)

Конспект занятия «Витамины и полезные продукты» «Витамины и полезные продукты для здоровья» (образовательная область «Здоровье») Цель: • вызвать у детей желание заботится о своем здоровье;.

Фотоотчёт о художественном творчестве по рисованию и лепке старших дошкольников по лексической теме «Космос» Завершилась очередная неделя и вместе с ней лексическая тема недели «Космос».В течении недели воспитанники старшей группы знакомились с.

Фотоотчёт о детских рисунках к 8 марта Весной расцветают нарциссы, тюльпаны. Весной расцветают все женщины — мамы, И тёти, и сёстры, и бабушки тоже, Кто старше, кто младше,.

Как нарисовать рисунок на тему здорового образа жизни в школу поэтапно: картинки о здоровье, плакаты «Мы за ЗОЖ», стенгазеты о спорте, к празднику + фото

Тема здорового образа жизни поднимается не только у взрослых, но и у детей в школах и детских садах. Малышей с детства учат заниматься физкультурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня. Пропаганда ЗОЖа постепенно дает результаты, способствует укреплению физического и эмоционального здоровья ребенка. С детьми проводятся классные часы и беседы, ребята усваивают материал в игровой или творческой форме. Школьникам часто предлагают изобразить тематическую картинку. Далее представлены варианты, как нарисовать поэтапно рисунок в школу и детский сад на тему здорового образа жизни.

Как поэтапно нарисовать рисунок

При выполнении простого изображения по заданной тематике дети рисуют одну из составных частей ЗОЖа. Например, рацион правильного питания, занятия спортом и физкультурой, дневной распорядок. Простые рисунки выполняют дети из старшей группы детского сада, ученики 1 или 2 класса.

Также к крепкому здоровью принято относить социальную жизнь человека, умение контролировать эмоциональное состояние, тренировку самодисциплины. Но такие положения малышу изобразить непросто.

Основные правила удачного рисунка

Воспитателю, учителю младших классов или родителям нужно помочь малышу определить цель задания. Важно заранее продумать рисунок или найти подходящее изображение в интернете для срисовки.

Во время работы над рисунком применяют правила изобразительного искусства:

• соблюдение перспективы — предметы, которые расположены ближе, выполняют больше по размеру, а удаленные — меньше;
• для придания объемности рисунку изображают тень от объекта с другой стороны от источника света;
• полутень также придает объем, ее изображают на стороне предмета, противоположной источнику света.

Несложные правила придадут рисунку дополнительную изобразительную ценность.

IELTS Speaking sample: Food Topic

Здесь вы можете найти полных IELTS Speaking sample с вопросами по теме Food .

Это полный образец разговорной речи IELTS, который содержит части 1-3 с соответствующими вопросами. Очень полезно изучать словарный запас не только по отдельности, но и в сочетании с другими словами и фразами для формирования естественной речи. Чтобы помочь вам в подготовке к экзамену, мы собрали множество вопросов и ответов для IELTS Speaking по теме еда .

Полезные связующие фразы выделены синим.
Словарь устной речи IELTS выделен жирным шрифтом (наведите указатель мыши на такой текст, чтобы увидеть пояснения).

Часть 1

Какая еда тебе нравится?

Ой, обожаю разные мясные тарелки … Слюнки текут. То есть вы находите что-то очень аппетитное. Люди используют это выражение, когда видят / чувствуют запах еды, которая выглядит очень вкусно.всякий раз, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные … Однако я не люблю готовить … Вот почему я часто ем готовые блюда Блюда, которые вы покупаете, уже приготовлены. Блюда, приготовленные в кафе / ресторане и съеденные дома . .

Вы часто ужинаете с семьей или друзьями?

Ну, стараюсь как можно чаще ужинать с семьей … К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика….

Когда вы обычно ужинаете?

Я обычно ем основной прием пищи Самый важный прием пищи дня. около 16:00 … Я к тому времени уже очень голоден, чтобы быть очень голодным. а иногда и переедаю.Ешь слишком много, ешь нескромно ….

Есть ли фрукты или овощи, которые вам не нравятся? Почему?

Да, есть … Я не привередливый в еде человек, который очень разборчив в еде и не ест все., но я очень ненавижу лук и морепродукты. Еда из рыбы, углеводов, осьминогов и других морских существ.… Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты…

А какая у тебя любимая кухня?

Что ж, я люблю французскую кухню за ее универсальность и ароматные ингредиенты. Вкусные ингредиенты … Во французской кухне есть множество блюд, начиная от их знаменитого лукового супа и заканчивая сырным фондю … Кроме того, в ней редко используются искусственные ингредиенты. ингредиенты.или ароматизаторы.

Часть 2

А теперь взгляните на карточку и приготовьте монолог.

Я хотел бы поговорить о небольшом симпатичном ресторанчике в нескольких минутах ходьбы от Очень близко. Моя квартира называется «Ла Паста»… Она расположена на старинной улице в старом центре города… В этом ресторане подают разнообразные блюда итальянской кухни, традиционные итальянские блюда. что мне нравится… Например, здесь подают очень вкусную пасту, пиццу и томатный суп… Мне особенно нравится их паста … Это очень универсальная еда, и ее можно приготовить разными способами … В целом, я люблю итальянскую кухню, потому что все дело в свежих, ароматных ингредиентах … Вкусные ингредиенты … Вот почему я время от времени поесть в этом ресторане с семьей и друзьями… Хотя это не дешево, его качество оправдывает счет Когда продукт стоит покупать из-за его хорошего качества, даже если он дорогой. …

Часть 3

Как заставить людей есть более здоровую пищу?

Лучший способ решить эту проблему — найти золотую середину и придерживаться ее.Между нездоровой пищей и здоровой пищей… Вы можете очень редко есть нездоровую пищу, если вам удается есть питательные продукты, продукты, богатые калориями. большую часть времени… Я ем нездоровую пищу, нездоровую пищу, в основном легкие закуски. сам, стараюсь не злоупотреблять своим здоровьем …

Как вы думаете, людям нравится то, что они едят регулярно?

Не знаю, но склоняюсь к отрицательному ответу … Люди часто ленивы при выборе еды … Они пытаются перекусить, чтобы быстро съесть небольшую порцию еды.сдерживать голод, избегать еды, когда очень этого хочется. Обычно практикуется во время диет.… Но это ни полезно, ни доставляет удовольствие…

Считаете ли вы, что приготовление пищи доставляет удовольствие большинству людей?

Я не могу говорить за всех, но я думаю, что приготовление еды — это больше рутинная работа, чем удовольствие. То, что вы делаете неохотно … Но это действительно зависит от человека … Некоторым людям нравится готовить … Если это их страсть или Любимая работа. Работа, которую вы действительно любите и делаете с удовольствием., значит, им хорошо … Но я не из тех людей … Лично я предпочитаю обедать вне дома Обедать в ресторане ..

IELTS Разговорная лексика: Тема еды

На этой странице вы найдете очень полезный словарный запас IELTS для темы Food . Выучив этот словарный запас и используя его для ответов на различные вопросы о еде в тесте IELTS Speaking, вы получите высокий балл.

См. Образец IELTS Speaking about Food>

• обедать в: обедать дома.Мы ужинаем сегодня вечером.
• пообедать: пообедать в ресторане. Мы обедаем вне дома сегодня вечером.
• привередливый едок : человек, который очень разборчив в еде и не ест все. Мой муж привередлив в еде и никогда не доволен моей готовкой.
• домашняя еда : еда, приготовленная в домашних условиях, обычно подразумевает, что еда является здоровой. Приготовление домашней еды — хороший способ сделать сбалансированный обед.
• в пешей доступности : рядом с.Обычно я обедаю в ресторане, который находится в нескольких минутах ходьбы от моего дома.
• Итальянская кухня : традиционные итальянские блюда. Еще можно сказать французская кухня, русская кухня, китайская кухня и так далее. Обожаю пасту, пиццу и итальянскую кухню в целом.
• больше работа, чем удовольствие : то, что вы делаете неохотно. Я считаю, что приготовление еды — это больше рутинная работа, чем удовольствие.
• рот — полив : вкусно, аппетитно.


• у меня текут слюнки : то есть вы находите что-то очень аппетитное. Люди используют это выражение, когда видят / чувствуют запах еды, которая выглядит очень вкусно. У меня слюнки текут каждый раз, когда я думаю о яблочном пироге моей бабушки.
• питательные продукты : продукты с высоким содержанием калорий. Питательный завтрак — отличный способ начать день, так как он дает вашему телу питательные вещества, а вы получаете достаточно энергии.
• обработанные пищевые продукты : пищевые продукты, которые были изменены нежелательным или вредным для здоровья образом для достижения своего текущего состояния.Старайтесь избегать обработанных продуктов, таких как ароматизированные орехи и зерновые батончики. Гораздо полезнее есть органические продукты.
• Качество оправдывает счет : когда товар стоит покупать из-за его хорошего качества, даже если он дорогой. Сначала я подумал, что эта клубника слишком дорогая, но, попробовав ее, я понял, что ее качество оправдывает счет.
• быстрый перекус : легкая и быстрая еда, обычно нездоровая. Быстрый перекус вместо основного приема пищи может нанести вред желудку.
• готовое блюдо : блюдо, которое вы покупаете уже приготовленным, которое нужно только разогреть, чтобы съесть. У меня не было желания готовить, поэтому я купил готовую еду в ближайшем супермаркете.
• сдерживать голод : избегать еды, когда очень хочется. Обычно практикуется во время диет. Джон больше не мог сдерживать голод и пошел в ближайший ресторан быстрого питания.
• slap-upоте : быстрое и жирное блюдо. Шлепнуть — значит очень быстро что-то приготовить.Я чувствую, что хочу приготовить сегодня пощечину.
• голодный голод : очень голодный. Я проснулся вчера голодным и проголодался и съел целиком жареного цыпленка.
• на вынос : еда, приготовленная в кафе / ресторане и съеденная дома. Я собираюсь позвонить в японский ресторан и заказать еду на вынос.
• основной прием пищи : самый важный прием пищи дня.


• умереть от голода : преувеличенный способ сказать, что вы действительно голодны.Я не ел весь день. Я умираю от голода!
• быть сытым : есть до такой степени, что вы больше не можете есть. — Хочешь еще фишек?
  — Нет, спасибо, я уже наелся!
• быть голодным (иметь ненасытный аппетит) : быть действительно голодным, голодным, прожорливым. После целого дня работы у меня появился ненасытный аппетит.
• голодать : преувеличенный способ сказать, что вы очень голодны.


• чтобы что-то закрепить : очень быстро съесть большое количество еды.Не затыкайте еду так, это очень грубо!
• , чтобы перекусить : очень быстро съесть небольшую порцию пищи.


• соблюдать сбалансированное питание : правильно и вовремя питаться.


• есть как лошадь : всегда есть много. Она такая худая, но ест как лошадь.
• по рецепту : приготовить блюдо по инструкции. Хотя раньше она никогда не готовила зайца в кувшине, но по рецепту приготовила фантастический обед.
• оплатить счет : оплатить счет. Вы заплатили за ужин в прошлый раз. Позвольте мне оплатить счет за обед сегодня.
• перекусить : быстро съесть. Я не буду есть весь торт, просто позволь мне перекусить.
• сладкоежка : наслаждаться сладким. Дэйв все время ест конфеты. Он должен быть сладкоежкой.
• переедать : переедать, есть нескромно. Если вы переедаете, вы обязательно толстеете.
• играть с едой : толкать еду по тарелке, не съедая ее.


• испортить аппетит : сделать что-то, что мешает вам есть. Прекратите говорить об улитках, вы портите мне аппетит!
• заправить в : съесть что-нибудь жадно и с удовольствием. После того, как он не ел целый день, он, как дикарь, съел ветчину.
• вино и обед : банкет, «развлечься хорошей едой».Если вы вините кого-то и обедаете, вы обычно приглашаете его поужинать в модный ресторан. Компания угощала нас и угощала, надеясь убедить нас, что мы должны согласиться на эту работу.
• разжигать аппетит : делать то, что приведет к голоду. Он, должно быть, разогрел аппетит в спортзале.

Питание | Как организм использует пищу | Питательные вещества

Все живые существа нуждаются в пище, чтобы выжить. . Это дает нам энергию для всего, что мы делаем.Он также дает организму все необходимое для восстановления мышц, органов и кожи. Еда помогает нам бороться с опасными заболеваниями .

Чтобы оставаться здоровым, важно съесть разнообразных блюд. Nutrition — это science , в котором занимается едой и тем, как ее использует организм.

Как организм использует пищу

Пища содержит питательные вещества — веществ , которые дают нашему организму много важных вещей, которые нам нужны.Они дают нам энергию, а также помогают контролировать рост нашего тела.

Прежде чем питательные вещества станут полезными, пища должна быть расщеплена на , чтобы они могли передать в наш организм. Это называется пищеварением. Это начинается, когда мы пережевываем еду, которую едим. Когда мы глотаем , оно попадает в желудок, где смешивается с водой и другими жидкостями . Затем пища поступает в кишечник . Питательные вещества проникают через стенки кишечника в нашу кровь.Оттуда они разносятся по всем частям тела.

Большая часть пищи оставляет отходов , которые организм не может использовать. Часть его поступает в почек и превращается в мочу . Печень также фильтрует отходы. То, что осталось, проходит через толстую кишку и покидает наше тело.

Питательные вещества

Существует шесть основных групп питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и вода.Пища дает нам энергии, измеряемой килокалорий, или одной тысячей калорий. Калория — это энергия, необходимая для повышения температуры воды на градуса Цельсия.

Вода

Хотя вода не дает нам энергии, она является наиболее важным питательным веществом. Возможно, мы сможем жить без других в течение нескольких недель, но мы не сможем прожить без воды дольше нескольких дней.

Вода выполняет множество функций в нашем организме.Это помогает расщепить еды. Он также охлаждает тело, когда становится слишком жарко. Организм уносит шлаков продуктов в водянистом растворе .

Нашему организму требуется около 2–3 литров воды в день. Мы получаем его из воды и жидкостей, которые мы пьем, а также из фруктов, овощей и другой пищи.

Углеводы

Углеводы — главный источник энергии для нашего тела. Сахар и крахмалов содержат углеводы.

Сахар — простой углевод. Это очень быстро дает нам энергию. Эта форма энергии содержится в молочных продуктах , меде, сиропе, джемах и желе .

Крахмал должен быть расщеплен на сахар, прежде чем наш организм сможет его использовать. Они содержатся в фасоли, , хлебе, картофеле, злаках, , кукурузе, макаронах, гороха, и картофеле. Они обеспечивают нашему телу постоянным запасом энергии.

Жиры

Нашему организму необходимы небольшие количества жира . Жиры состоят из углерода , кислорода и водорода . Они хранят витамина и производят жирных кислот . Нам нужны эти кислоты для производства клеточных мембран .

Жиры могут быть получены из животных или растений. Они есть в мясных и молочных продуктах, таких как масло и сыр.Остальные виды жиров находятся в маслах растительных , в орехах или в семенах .

Слишком много насыщенных жиров производит высокий уровень холестерина, воскового вещества , производимого организмом. Он начинает накапливаться в стенках кровеносных сосудов и может блокировать крови, когда она течет по нашему телу.

Белки

Белки являются одними из самых важных строительных блоков нашего тела.Например, мышцы, кожа и волосы состоят из белков.

Белки представляют собой сложных молекул, состоящих из аминокислот . Некоторые из них организм может производить сам, а другие мы должны получать с пищей. Белки есть в сыре, яйцах, рыбе, мясе, молоке, а также в орехах , горохе и бобах .

Минералы

Минерала нужно для прироста . Они неорганические , не состоящие из живых существ.Нашему организму требуется различных количества из различных минералов. Например, кальций и магний важны для костей и зубов. Еще нам нужны небольшие штук железа. Это компонент гемоглобина, который переносит кислород к эритроцитам. Фтор или цинк — это другие минералы, которые нам нужны в очень небольших количествах. Их называют микроэлементами .

Витамины

Нашему организму нужно разновидностей витаминов , чтобы оставаться здоровым. Каждый из них выполняет свою работу. Витамин А, например, помогает коже и волосам расти. Витамин C необходим для борьбы с инфекциями. Витамин D способствует росту костей и зубов

Правильная диета

Ключ к здоровому образу жизни — правильное питание. Диетологи предлагают съесть в соответствии с пирамидой руководства по питанию. Он состоит из пяти разделов. Вы должны есть много нижних частей, но только немного верхних.

Пищевая пирамида

Рекомендации по питанию

• Будьте осторожны со своим вес . Ожирение может привести к проблемам со здоровьем.
• Упражнение каждый день. Это помогает организму сжигать калории и жир, в которых вы не нуждаетесь.
• Съесть зернопродуктов
• Будьте осторожны и не ешьте продукты, содержащие слишком много насыщенных жиров и холестерина
.
• Не ешьте слишком много сахара.Продукты и напитки с высоким содержанием сахара содержат много калорий, но не содержат много питательных веществ.
• Не солите пищу слишком много. Это может привести к высокому артериальному давлению .
• Включите клетчатки в свой рацион . Это помогает пище двигаться по вашему телу.
• Остерегайтесь алкогольных напитков. В них много калорий, но нет питательных веществ.
• Храните и готовьте продукты правильно, чтобы они не потеряли свою пищевую ценность .

Питание и болезни

Во всем мире люди страдают болезнями , которые вызваны неправильным питанием или недоеданием.

В развивающихся странах болезни, вызванные дефицитом, возникают , когда люди не получают необходимых питательных веществ. Квашиоркор — это болезнь, которая встречается с , если ваше тело не получает достаточного количества белков. Маразм возникает у маленьких детей, которые не получают достаточно калорий каждый день.Они становятся слабыми, теряют в весе и часто умирают.

Заболевания часто возникают, если вы страдаете от нехватки витаминов . Например, недостаток витамина D может привести к заболеваниям костей.

В промышленно развитых странах человека часто страдают от переедания. Слишком много жира и холестерина в организме может привести к сердечным заболеваниям, ожирению и раку . Высокий уровень холестерина может привести к сужению ваших артерий . Результатом может быть высокое кровяное давление, сердечный приступ или инсульт .

В недостаток определенных минералов также может привести к заболеваниям. Недостаток железа в пище снижает способность крови производить красные кровяные тельца, которые необходимы для транспортировки кислорода через наш организм.

Загружаемый текст и рабочие таблицы в формате PDF

Связанные темы

слов

• способность = мощность
• согласно = как показано кем-то или чем-то
• кислота = химическое вещество с pH менее 7; сильные кислоты могут обжечь кожу
• хотя = а
• аминокислота = одно из веществ, образующих белок
• сумма = сколько чего-то
• возникают = появляются
• артерия = одна из трубок, по которой кровь проходит в вашем теле
• фасоль = семена вьющегося растения, которые можно готовить в пищу
• beware = будьте осторожны; берегись
• блок = стоп; не пропускать
• кровяное давление = сила, с которой кровь проходит через ваше тело
• кровеносный сосуд = трубка, по которой течет кровь
• разбивка = здесь: уменьшить
• строительный блок = части, которые позволяют чему-то существовать
• рак = очень опасное заболевание, при котором клетки начинают неконтролируемым образом расти
• углерод = химическое вещество, содержащееся в угле или алмазах
• клеточная мембрана = клеточная стенка, которая отделяет внутреннюю часть клетки от внешней
• хлопья = завтрак из пшеницы или кукурузы; в основном едят с молоком
• жевать = откусить несколько раз, прежде чем проглотить
• сложный = сложный
• компонент = деталь
• постоянный = обычный, стабильный
• молочные продукты = коровы
• сделка с = около
• болезнь дефицита = болезнь, при которой вы не получаете достаточного количества определенных продуктов питания или витаминов
• развивающаяся страна = бедная страна третьего мира
• диета = еда, которую вы едите
• болезнь = болезнь
• упражнения = заниматься спортом и двигать своим телом, чтобы оставаться здоровым
• жирная кислота = кислота, необходимая клеткам вашего тела для использования с пищей
• клетчатка = часть растений, которые вы едите, но не можете переваривать; они быстро проходят через ваше тело
• отбиваться = держаться подальше
• жидкость = жидкость, сок
• зерновые продукты = продукты из кукурузы, пшеницы или риса
• рост = чтобы расти
• водород = бесцветный газ, способный гореть; если соединить его с кислородом, получится вода
• болезнь = болезнь
• промышленно развитые страны = богатые страны первого мира
• неорганическое = не от живых существ
• кишечник = длинная трубка в вашем теле, по которой проходит пища после того, как она проходит через желудок
• джем = густая сладкая пища из сахара и фруктов; ты ешь с маслом на хлебе
• желе = как « джем»
• ключ = решение, ответ
• почка = один из двух органов в вашей спине, который выводит продукты жизнедеятельности из крови и вырабатывает мочу
• не хватает = недостаточно
• толстый кишечник = место, где пища превращается в отходы
• жидкость = жидкость; выпить
• мера = единица чего-то
• узкий = не широкий
• питание = получение правильного питания для вашего тела
• Пищевая ценность = насколько пища полезна для вашего организма
• диетолог = человек, который знает толк в правильном питании
• ожирение = когда кто-то настолько толстый, что это нездорово
• происходит = происходит
• кислород = газ без цвета и запаха, содержащийся в воздухе, которым мы дышим
• проездной = проездной
• горох = круглые зеленые семечки, которые готовят и едят как овощ
• домашняя птица = мясо птиц, таких как куры, утки и индейки
• предоставить = дать
• поднять = чтобы что-то поднялось
• уменьшить = уменьшить
• ремонт = исправить
• насыщенный жир = вид жира из мясных и молочных продуктов; он не так полезен, как жиры из овощей или рыбы
• наука = знание о чем-то
• семя = твердый объект, полученный из растений
• порция = порция; количество еды на одного человека
• умеренно = очень мало
• крахмал = пища, содержащая углеводы и дающая вашему телу энергию; рис или картофель содержат много крахмала
• хранить = хранить на месте
• инсульт = если артерия внезапно разрывается или блокируется, так что кровь больше не может проходить
• вещество = материал
• выжить = жить на
• глотать = заставить пищу идти вам в глотку
• микроэлемент = химический элемент, который нужен вашему организму лишь немного из
• моча = желтая жидкость, которая выходит из вашего тела
• разновидность = много разновидностей
• разные = разные
• масло растительное = масло из растений и овощей
• отходы = материал, который вы больше не можете использовать
• водный раствор = жидкость, похожая на воду
• восковой = из воска
• вес = какой у вас вес
• широкий диапазон = много разных типов

Словарь для IELTS Speaking — Тема: Еда

Словарь

обедать в : обедать дома.
| Мы обедаем сегодня вечером.

обедать вне дома : обедать в ресторане.
| Мы обедаем вне дома.

привередливый едок : человек, который очень разборчив в еде и не ест все.
| Мой муж привередливый в еде, и ему никогда не нравится моя кухня.

домашняя еда : еда, приготовленная в домашних условиях, обычно подразумевает, что еда является здоровой.
| Приготовление домашней еды — хороший способ сделать сбалансированный обед.

в пешей доступности : рядом с.
| Я обычно обедаю в ресторане, который находится в нескольких минутах ходьбы от моего дома.

Итальянская кухня : традиционные итальянские блюда. Еще можно сказать французская кухня, русская кухня, китайская кухня и так далее.
| Обожаю пасту, пиццу и итальянскую кухню в целом.

больше работа, чем удовольствие : то, что вы делаете неохотно.
| Я считаю, что приготовление еды — это больше рутинная работа, чем удовольствие. .

аппетитно : вкусно, аппетитно.

у меня слезятся : то есть вы находите что-то очень аппетитное. Люди используют это выражение, когда видят / чувствуют запах еды, которая выглядит очень вкусно.
| У меня слюнки текут каждый раз, когда я думаю о яблочном пироге моей бабушки .

питательных продуктов : калорийные продукты.
| Питательный завтрак — отличное начало дня, так как он дает вашему телу питательные вещества, а вы получаете достаточно энергии.

обработанные пищевые продукты : пищевые продукты, которые были изменены нежелательным или вредным для здоровья образом для достижения своего текущего состояния.
| Старайтесь избегать обработанных продуктов, таких как ароматизированные орехи и зерновые батончики. Здоровее употреблять органические продукты.

качество оправдывает счет : когда товар стоит покупать из-за его хорошего качества, даже если он дорогой.
| Сначала я подумал, что эта клубника слишком дорогая, но, попробовав ее, я понял, что ее качество оправдывает счет.

перекус : легкая и быстрая еда, обычно нездоровая.
| Быстрый перекус вместо основного приема пищи может нанести вред желудку.

готовое блюдо : блюдо, которое вы покупаете уже приготовленным, которое нужно только разогреть, чтобы съесть.
| У меня не было желания готовить, поэтому я купил готовую еду в ближайшем супермаркете .

сдерживать голод : избегать еды, когда очень хочется. Обычно практикуется во время диет.
| Джон не смог больше сдерживать голод и пошел в ближайший ресторан быстрого питания .

slap-upоте : быстрое и жирное блюдо. Шлепнуть — значит очень быстро что-то приготовить.
| Я чувствую, что хочу приготовить сегодня пощечину.

голодный голод : быть очень голодным.
| Я проснулся вчера голодным от голода и съел целиком жареную курицу .

на вынос : еда, приготовленная в кафе / ресторане и съеденная дома.
| Я собираюсь позвонить в японский ресторан и заказать еду на вынос.

основной прием пищи : самый важный прием пищи дня.

умереть от голода : преувеличенный способ сказать, что вы действительно голодны.
| Я не ел весь день.Я умираю от голода!

быть сытым : есть до такой степени, что ты уже не можешь есть.
| Хотите еще фишек? — Нет, спасибо, я уже наелся!

быть голодным (иметь ненасытный аппетит) : быть очень голодным, голодным, прожорливым.
| После целого дня работы у меня был ненасытный аппетит.

голодать : преувеличенный способ сказать, что вы очень голодны.

, чтобы что-то запереть : очень быстро съесть большое количество еды.
| Не забивай так еду, это очень грубо!

, чтобы перекусить : очень быстро съесть небольшую порцию еды.

соблюдать сбалансированное питание : правильно и вовремя питаться.

есть как лошадь : всегда есть много.
| Она такая худая, но ест как лошадь .

по рецепту : приготовить блюдо по инструкции.
| Хотя она никогда раньше не готовила зайца-кувшина, она последовала рецепту и приготовила фантастический обед.

оплатить счет : оплатить счет.
| Вы в прошлый раз заплатили за обед. Позвольте мне оплатить счет за обед сегодня.

перекусить : съесть что-нибудь быстро.
| Я не съем весь торт, просто позволь мне перекусить .

иметь пристрастие к сладкому : получать удовольствие от сладкого.
| Дэйв все время ест конфеты. Он должен быть сладкоежкой.

переедать : есть слишком много, есть нескромно.
| Если вы переедаете, вы обязательно толстеете .

играть с едой : толкать еду по тарелке, не съедая ее.

испортить аппетит : сделать что-то, что мешает вам есть.
| Хватит говорить об улитках, ты портишь мне аппетит!

заправить в : съесть что-нибудь сытно и с удовольствием.
| После того, как не ел целый день, он, как дикарь, съел ветчину.

вино и обед : банкет, «развлечься хорошей едой». Если вы вините кого-то и обедаете, вы обычно приглашаете его поужинать в модный ресторан.
| Компания нас угостила и пообедала, надеясь убедить нас, что мы должны согласиться на эту работу. .

разжигать аппетит : делать то, что приведет к голоду.
| Он, должно быть, возбудил аппетит в спортзале.

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Едят разные растения. Разные виды еды. Иоахим Бекелар, 1560-1565 гг.

Еда — это то, что люди и животные едят, чтобы выжить. Пища обычно поступает от животных и растений. Его едят живые существа, чтобы обеспечить им энергию и питание. ^[1] Пища содержит питание, необходимое для здоровья людей и животных. Потребление пищи обычно доставляет удовольствие людям. Он содержит белок, жиры, углеводы, витамины, воду и минералы ^[2] . Жидкости, используемые для получения энергии и питания, часто называют «напитками». Если кто-то не может позволить себе еду, он голоден.

Пища для людей в основном производится в сельском хозяйстве или в садоводстве. Он включает в себя источники животного и растительного происхождения. Некоторые люди отказываются от пищи животного происхождения, например мяса, яиц и продуктов с молоком.Отказ от мяса называется вегетарианством. Отказ от еды и использования продуктов животного происхождения называется веганством.

Продукты питания, производимые фермерами или садоводами, могут быть изменены промышленными процессами (пищевая промышленность). Обработанная пища обычно содержит несколько натуральных ингредиентов и пищевых добавок (например, консерванты, антиоксиданты, эмульгаторы, усилители вкуса). Например, хлеб — это переработанная пища.

Приготовление пищи в домашних условиях осуществляется поваром на кухне. Повар иногда пользуется кулинарной книгой.Примеры кухонной утвари — скороварки, кастрюли и сковороды.

Еда также может быть приготовлена ​​и подана в ресторанах или столовых (особенно для детей в школе).

Используемая посуда может быть тарелкой, ножом, вилкой, палочками для еды, ложкой, миской или пробкой.

Многие люди не выращивают себе пищу. Им приходится покупать продукты, выращенные кем-то другим. Люди покупают большую часть еды в магазинах или на рынках. Но некоторые люди все еще выращивают большую часть или всю свою еду.

Люди могут покупать еду и брать ее домой, чтобы приготовить ее. Они могут покупать готовую еду у уличного торговца или в ресторане.

Изначально пищу люди получали как охотники-собиратели. Это изменила сельскохозяйственная революция. Фермеры выращивали сельскохозяйственные культуры, в том числе изобретенные и улучшенные путем селективной селекции. ^[3] Эти усовершенствования, например изобретение кукурузы, позволили накормить больше людей, а дальнейшие усовершенствования сделали его вкуснее.

Нехватка продуктов питания была большой проблемой на протяжении всей истории.Многие люди не имеют достаточно денег, чтобы покупать необходимые продукты. Плохая погода или другие проблемы иногда уничтожают растущие продукты питания в одной части мира. Когда людям не хватает еды, мы говорим, что они голодны. Если они не будут есть достаточно еды в течение длительного времени, они заболеют и умрут от голода. В районах, где многим не хватает еды, мы говорим, что там голод.

Пища и вода могут вызвать заболевание у людей, если они загрязнены микроорганизмами, плохими металлами или химическими веществами.

Если люди не едят правильную пищу, они могут заболеть.

Люди часто могут иметь различные расстройства пищевого поведения, из-за которых они либо едят слишком много, либо не могут есть определенные продукты или количества. Распространенные заболевания, такие как глютеновая болезнь или пищевая аллергия, вызывают у людей болезненные последствия от употребления определенных продуктов, которые обычно являются безопасными. Если люди едят слишком много еды, они могут набрать лишний вес или ожирение. Это вызывает множество проблем со здоровьем. С другой стороны, недостаток пищи из-за отсутствия доступа или анорексии может вызвать недоедание.Поэтому люди должны сбалансировать количество, питание и тип пищи, чтобы быть здоровыми.

Многие культуры и религии имеют табу на еду. Это означает, что у них есть правила, что людям нельзя есть или как следует готовить пищу. Примерами религиозных правил питания являются кашрут иудаизма и халяль ислама, в которых говорится, что мясо свиньи нельзя есть. В индуизме запрещено есть говядину. Некоторые христиане являются вегетарианцами (теми, кто не ест мяса) из-за своих религиозных убеждений.Например, Церковь адвентистов седьмого дня рекомендует вегетарианство.

Кроме того, иногда верования не относятся к религии, а принадлежат культуре. Например, некоторые люди уважают гуань-инь бог-мать, и эти последователи не будут есть «говядину», поскольку они верят, что ее отец имеет форму коровы.

Викискладе есть медиафайлы, связанные с Еда .

Должны ли школы быть обязательными для обеспечения здорового питания детей?

ТЕМА: Должны ли школы быть обязательными для обеспечения здорового питания детей?

Вопрос:

Должны ли школы быть необходимыми для обеспечения детей здоровым питанием?

Учитывая рост числа детей с ожирением, неудивительно, что такая тема необходима для обсуждения.

Должны ли школы обеспечивать детей здоровой пищей? Если да, то какие продукты и почему?

Должны ли школы предлагать нездоровую пищу?

Должна ли ответственность за здоровое питание детей лежать на школе или на родителях?

Покажи миру свои знания!

Победители:

Просмотр профиля

Просмотр профиля

Просмотр профиля

Просмотр профиля

Просмотр профиля

Призов:

1 место — 75 баллов в магазине.

2 место — 50 баллов в магазине.

3 место — 25 баллов в магазине.

1-е место — ManInTheBox
Посмотреть BodySpace этого автора можно здесь.

Питание в школах
Должны ли школы быть обязательными для обеспечения детей здоровым питанием?

Учитывая рост числа детей с ожирением, неудивительно, что такую ​​тему необходимо обсуждать…

Это факт, что после фильма Арнольда Шварценеггера « Качая железо» люди стали все больше и больше беспокоиться о своем весе и внешнем виде. С тех пор появилось множество фильмов, таких как Super Size Me , которые возлагают вину на общество, а также на производство этих продуктов, включая скрытые ингредиенты, которые никто бы не потреблял, если бы знал, что они есть.

Миллионы взрослых каждый день стремятся питаться здоровее и оставаться активными, но дети в возрасте от 6 до 16 лет не так озабочены своим здоровьем.Командные виды спорта доступны для детей, чтобы они стали активными, но многим школам не хватает важного ключевого момента: питания.

Я учусь на четвертом курсе средней школы и знаю, какие школы служат. Я знаю, как культурист, в школах не рекомендуется есть здоровые закуски каждые пару часов. Нет и здоровых закусок.

Торговые автоматы заполнены картофельными чипсами, шоколадными батончиками и сладкими конфетами. В моей школе шесть поп-автоматов. Есть одна машина с бутилированной водой.Есть одна машина Gatorade, но, на мой взгляд, Gatorade не намного полезнее поп-музыки.

Сегодня в наших школах есть проблема. Есть несколько школ по всей стране, которые прилагают усилия, чтобы предоставить детям лучшие варианты питания, большинство хотят пойти по дешевому пути; приготовление и подача полуфабрикатов занимает минуты.

Обеденные дамы в наши дни больше не готовят обеды; они просто разогревают его в огромных количествах и подают на стол. Салатный бар в моей столовой имеет длину несколько футов с ограниченными возможностями.У меня есть выбор: купить банан или яблоко. В остальном свежие фрукты не такие свежие.

Я могу получить покрытые сахарным сиропом персики или другие фруктовые смеси, покрытые сахарным сиропом (кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы). Что, на мой взгляд, еще смешнее? В нашем салат-баре всегда есть пудинг и другие десерты, например, яблочный пирог и другая выпечка. Должны ли школы быть обязательными для обеспечения детей здоровой пищей? ДА.

Healthy Foods
Должны ли школы быть обязательными для обеспечения здорового питания детей? Если да, то какие продукты и почему?

Школы должны быть обязаны предлагать детям здоровую и здоровую пищу.Главный вопрос, который нужно решить: что они должны предложить? Как они его готовят? Как они могут улучшить питание наших школ?

Забытое слово: свежесть:

С тех пор, как был изобретен телевизор, мы были благословлены блюдами, которые готовятся в считанные минуты. Проблема с этими продуктами в том, что они богаты натрием, покрыты сахаром и богаты жирами. Один телевизионный ужин может содержать более 800 калорий!

Это обильная еда, особенно когда ее готовят на обед.Одно дело, когда взрослые едят это и могут знать, а могут и не знать, насколько это плохо для их здоровья. Но когда дети едят эти продукты, считая их питательными и сытными, возникает проблема.

Те из вас, кто смотрел «Super Size Me», знают, как стереотипная дама за обедом обеспечивает потребителей едой. Его привозят огромными грузовиками, уже приготовленными и замороженными. Этим продуктам может быть несколько месяцев, в них содержатся тысячи миллиграммов натрия, и они быстро готовятся с помощью процессов жарки и взбивания.

Я ел школьный обед время от времени на первом курсе. Пицца часто была очень сухой. Куриные наггетсы, которые имеют приятный вкус, также не соответствуют тому, как должна выглядеть курица. Я не уверен, из какой части курицы получается наггетс, но исходя из нормальной анатомии курицы … ну, думаю, я не хочу знать.

Есть и другие «особые блюда», например, кесадилья. Внутри должна быть курица, но она больше похожа на нарезанного тунца, чем на курицу. Обесцвеченный, часто холодный и неправильной текстуры — это всего лишь несколько слов, которые можно было бы описать качество еды, которую готовит и потребляет моя школа.

Компания, которая поставляет наши сытные и вкусные обеды, — это Aramark. Это немного забавно, потому что я искал на их сайте вдоль и поперек и не смог найти никакой хорошей информации о том, что они думают о питательной ценности своих продуктов.

Конечно, было много размещенных вакансий и множество способов зарегистрироваться, чтобы они обслуживали вас, но никакой информации о питании. Я был в тупике. Я решил пойти на собственное предприятие. Я хотел взять интервью у «парня из Арамарка», который в нашей школе смотрит на наших любимых дам.

Я должен был подумать, как это сделать. Я не хотел, чтобы он думал, что я какой-то панк, просто будучи умником. Я хотел подойти к этому очень разумно и зрело.

Я пошел в школу в понедельник, 21 мая, в классической рубашке, классических брюках, с блокнотом и бумагой. Я подумал, что это заставит его хотя бы подумать, что со мной стоит поговорить. Я поймал его до обеденного перерыва, готовясь к первой обеденной спешке. Я задал ему ряд вопросов.

Разговор прошел так:

[Я] Здравствуйте, сэр, меня зовут Кевин Б. [.], и у меня есть пара вопросов о ланч-сервисе Aramark здесь, в средней школе Mahomet Seymour.

[Aramark Guy] Привет, Кевин, что ты хочешь знать?

[Me] Считаете ли вы, что Aramark производит продукцию самого высокого качества?

[AG] Да, у нас, конечно, ограниченный бюджет, как и у любой другой компании, но мы стараемся кормить детей той едой, которую они хотят.

[Me] Это хорошо. Сколько денег вы тратите каждый год на еду в нашей школе?

[AG] Я не могу ответить на этот вопрос.

[Я] Почему нет?

[AG] В настоящее время я не могу назвать вам точную цифру.

[Me] Я понимаю, хорошо ли вы считаете, что давать детям еду, которую они ХОЧУ, лучше, чем давать им еду, которая им НУЖНА?

[AG] У меня нет на это времени, у меня есть работа, извините.

[Me] Еще пара вопросов, пожалуйста.

Парень из Арамарка уходит, я не преследую его из-за потенциального риска попасть в беду.

Я думаю, это небольшое интервью доказывает, что эти крупные компании не заботятся о питательной ценности их продуктов. Любая еда может иметь приятный вкус или даже хорошо выглядеть, но содержит плохие и совсем не питательные ингредиенты.

Я чувствовал, что, несмотря на то, что я старался выглядеть профессионально, он меня узнал и просто не хотел со мной возиться. Типичный крупный бизнесмен, снисходительный и не желающий защищать свою компанию в случае столкновения.

Здесь снова на ходу, к новому идеалу.В моей столовой есть два свежих фрукта: бананы или яблоки. Они чередуются в течение недели, то ли то, то другое. Яблоки часто выглядят восковыми (на мой взгляд, не свежими и натуральными), а бананы редко бывают достаточно спелыми, чтобы их можно было есть.

Другие доступные фрукты и овощи — это салат, в котором мало питательных веществ и в основном вода, иногда нарезанная морковь, в противном случае у вас есть один простой салат. Конечно, существует широкий выбор сладких, соленых и жирных заправок для салатов.Обычно бывают французские и тысячи островных заправок.

Нам нужно включить в наши школы больше свежих продуктов. Продукты с длительной обработкой, такие как куриные наггетсы и пицца, не являются правильным питанием для постоянно растущего ожирения в Америке.

Знание: информация о макро- и микронутриентах:

Я думаю, что для школ и организаторов школьных обедов важно предоставлять информацию о питании подаваемых продуктов. Может быть, если бы дети увидели, что в 5 куриных наггетсах содержится 20 граммов жира, они бы выбрали салат-бар.

Я знаю несколько человек, что удивительно, которые регулярно критикуют обеды в моей школе и фактически говорят, что не хотели бы знать, что в них есть. Разве это хорошо, что дети не хотят знать, что они потребляют? Я считаю, что если бы до детей публиковалась информация о питании, подчеркивающая содержание каждого приема пищи, они были бы вынуждены делать более разумный выбор.

В прошлом году в Интернете для родителей ежемесячно рассылался информационный бюллетень, в котором рассказывалось, как родители должны следить за тем, чтобы их дети получали правильное питание, в котором они нуждаются.Это исходит от директора с избыточным весом, у которого дети едят такую ​​же плохую еду, как поездка в Макдональдс.

Когда я впервые занялся бодибилдингом и начал заботиться о своем теле, меня все больше беспокоили этикетки на продуктах питания и мне было любопытно, что я ем. По сей день я не буду есть много продуктов, которые я когда-то ел, потому что я не мог себе представить, чтобы часть этого синтетического мусора попала в мое тело.

Я твердо верю, что если бы дети действительно знали, что они едят, подавляющее большинство из них предпочли бы есть что-нибудь с меньшим содержанием жира и калорий и сделали бы более разумный выбор.

Ограничение плохого: сахар и плохие жиры:

Есть сотни анекдотов о том, что ты на пике сахара и выпил десятки банок поп-музыки. Какие дети не знают, как это может нанести ущерб их телам? Нашему организму могут потребоваться углеводы, но сахар — не тот источник углеводов, который нам нужен для функционирования в течение дня.

В моей школе ШЕСТЬ поп-автоматов. У всех одинаковые продукты в каждом. Две обслуживают банки с попой, а четыре других — бутылки.Все они принадлежат Pepsi. Тогда у нас есть одна машина для бутылок с водой. Почему такая огромная разница?

Молоко:

Я хотел бы знать, почему у нас нет молочного автомата? Мы должны ждать в очереди, чтобы получить пакет молока на 8 унций. Это подводит меня к следующей напыщенной речи.

До прошлого года это всегда было обезжиренное молоко, 2% молоко и 1% шоколадное молоко. Теперь они подают молоко со вкусом ванили и клубники. Эти два вкуса содержат даже больше сахара, чем шоколадное молоко.Эти ароматы также предлагаются каждый божий день недели.

Между тем обезжиренное молоко обычно доступно 3 или 4 дня из 5-дневной недели. Это меня так сильно злит, когда мне приходится спрашивать у обедающих дам, почему нет обезжиренного молока. Обезжиренного молока нет, зато много шоколада, ванильного и клубничного молока!

Жир:

Следующее — жир. Я не большой человек с низким содержанием жира, но я стараюсь поддерживать низкий уровень транс- и насыщенных жиров. В моей столовой, где каждый день подают картофель фри и часто подают кляре, трудно поддерживать здоровое потребление жиров.

Обезжиренные продукты, кажется, в наши дни составляют меньшинство всех продуктов. Молока на 2% всегда больше, чем обезжиренного. Нет обезжиренных повязок. В моей школе нет даже продуктов с низким содержанием жира. Если вы решите пообедать горячим обедом в моей школе, у вас будет лишь закупорка артерий и диабет.

Может быть, я немного преувеличиваю, но моя точка зрения такова: для тех из нас, у кого напряженная жизнь, особенно для младших и старших классов, упаковка обеда может быть проблемой, и здоровые варианты в школе были бы очень признательны.Несмотря на то, что в моей школе есть знаки, одобренные Aramark, показывающие, что счастливые дети едят свои обеды, это просто еще один крупный бизнес, стремящийся получить прибыль.

Высшая школа: Заключение:

Я собираюсь закончить среднюю школу чуть больше чем через неделю. Я закончу со средней школой и всем, что с ней связано. Но я искренне надеюсь, что когда-нибудь средние школы по всей стране проснутся и поймут, что еда, которую они дают детям, очень нездоровая.С ростом ожирения в Америке нам нужно направить молодое поколение в правильном направлении, пока не стало слишком поздно.

Я считаю, что здоровое питание следует поощрять в очень непринужденной манере. Есть множество вариантов, таких как органическая пицца, свежие овощи во время еды вместо картофеля фри, а также обезжиренное молоко и 1% -ное молоко — единственные напитки. Один поп-автомат можно понять, но когда поп-автоматы буквально выстилают коридор, там что-то не так.

Еще одна вещь, которую я хотел бы увидеть, — это здоровые продукты в торговых автоматах. По крайней мере, можно было бы вместо обычных чипсов запечь. У нас могут быть энергетические батончики, в которых есть протеин и сложные углеводы, а не смешки и смешки.

А как насчет несоленых сортов орехов и природных смесей? Все это было бы хитом, но, похоже, школы не хотят этого делать. Я считаю, что обеспечение детей здоровыми закусками и обедами также улучшит успеваемость в школе: повысит умственную концентрацию и улучшит физическое здоровье во всех отношениях.

Это тема, которой я очень увлечен и надеюсь когда-нибудь измениться. Я понимаю, что живу в поколении детей, которые когда-нибудь будут будущим этой нации. Я считаю, что здоровый образ жизни в школе, где мы проводим 3/4 года, может помочь моему поколению добиться больших успехов в жизни.

Что на обед: Мое меню:

Если бы я мог выбирать продукты для своей школы, они были бы богаты хорошими жирами, белками и сложными углеводами. Обеды, которые будут подаваться, будут приготовлены для того, чтобы студенты могли заправляться в течение дня, чтобы их ум был острым, а желудки были полны.

Каждый день включает в себя различные варианты сэндвичей в качестве основного блюда. Вы все еще можете есть чизбургеры, но они должны быть сделаны из 93% постного гамбургера, обезжиренного сыра и подаваться на булочке из 100% цельной пшеницы.

Могут быть и другие варианты: органическая пицца, приготовленная из цельнозерновой корки, свежих помидоров, нежирного сыра и свежих овощей, таких как зеленый и красный перец в качестве начинки. Специальные предложения могут включать жареную куриную грудку, индейку, тако из нежирной говядины и нежирного сыра, а также ростбиф.Паста из цельнозерновой муки также является отличным дополнением к легкой повседневной пище.

Там будет большой салат-бар со свежими фруктами и овощами. В него будут включены заправки с низким содержанием жира, а также все другие полезные для здоровья салаты.

По-прежнему будет 2% молока, обезжиренное молоко и 1% шоколадного молока. Количество поп-автоматов будет ограничено максимум двумя, и будут более здоровые варианты, такие как Powerade (с очень низким содержанием сахара), диетические хлопья и вода без сахара.

Я считаю, что все мои предложения равны сумме денег, потраченной на массовое производство других продуктов. Проблема в том, чтобы заставить дам на самом деле готовить обед. В наши дни дамы за обедом просто разносят еду и не слишком пачкают руки.

Это могло вызвать множество проблем, но я уверен, что что-то можно решить. Конечно, все, что я предлагал, соответствует идеалу, но есть компании, которые поощряют здоровое питание.

Я считаю, что главное — не заставлять детей думать, что они едят правильно.Если вы дадите ребенку кусок органической пиццы, скорее всего, он не заметит разницы! Если вы на самом деле объявите 2008 год годом здорового школьного обеда, тогда дети будут избегать школьных обедов и, вероятно, будут испытывать отвращение к тому, что в меню.

Обман — это ответ? Может быть. Хотя есть много способов, которые можно предпринять даже без 100% цельной пищи, которые дадут потрясающие и эффективные результаты.

Нездоровая пища
Следует ли требовать от школ предлагать нездоровую пищу?

Это вопрос намного сложнее, чем кажется.Я хочу сказать нет, но так долго в школе были некоторые варианты, которые не так полезны. Было бы неким нарушением предпочтения сказать «нет» на этот вопрос? Я думаю, это зависит от того, о какой нездоровой пище мы здесь говорим.

Если разрешить такие вещи, как шоколадное молоко, свежеиспеченные пироги и другие свежие продукты, я скажу «да». Мы спрашиваем, подаются ли картофельные чипсы, картофель фри и другие жареные, обработанные продукты, я говорю нет. Между этими двумя продуктами есть большая разница.

Хотя свежеиспеченный пирог может быть высококалорийным, в нем также будут свежие фрукты и легкая корочка, и он будет подаваться небольшими контролируемыми порциями. Когда дети из моей школы идут в бар SALAD, у них есть свобода выбора, сколько пирога или пудинга они хотят. Я думаю, что такие вещи должны быть маленькими, контролируемыми и полезными для здоровья.

Убрать всю нездоровую пищу, на мой взгляд, было бы немного экстремально. Особенно для детей младшего возраста, это часть детства.Мы все помним, как страстно желали печенья или с нетерпением ждали этого печенья после обеда. Это часть детства, и отнять такое простое удовольствие было бы немного подло.

Чтобы лучше понять, что чувствовали некоторые из моих друзей и их родители, я попросил у них обратную связь. Я спросил у 10 своих друзей и 10 родителей (маму или папу). Семь из 10 моих друзей сказали «да», им следует предлагать нездоровую пищу. Пятеро из них также согласились, что это должно быть в контролируемых количествах.

Остальные 3 чувствовали, что в нездоровой пище не было необходимости, и они никогда не ели предложенное печенье или товары из торговых автоматов. Они также согласились с тем, что, ЕСЛИ должна быть нездоровая пища, ее следует подавать детям, а не оставлять их переедать.

Удивительно, но 8 родителей согласились разрешить подавать нездоровую пищу в школах. Я спросил их, как они определяют нездоровую пищу, и они назвали такие вещи, как печенье, поп и шоколадное молоко. Они были шокированы, узнав, что эти товары могут быть приобретены в огромных количествах и никем не контролируются.

Двое других родителей, которых я спросил, сказали «нет» и почувствовали, что дети уже получали достаточно нездоровой пищи с их непосредственных обедов. Я посмеялся над этим и вынужден был согласиться с ними. Коктейль с пиццей и картофелем фри не оставлял желать лучшего.

Я провел эти опросы и интервью, чтобы убедиться, что мое мнение не предвзято. Изучив социологию, я понял, что понимание собственного мнения во многом связано с пониманием мнений других.

В данном случае выясняется, что родители неправильно информированы о том, что едят их дети.Назвав общие и популярные обеды, 5 из 8, которые сказали, что нездоровая пища должна быть разрешена, изменили свое мнение и проголосовали против.

Похоже, эта эпидемия ожирения проводится под прикрытием. Так что это тоже может показаться немного преувеличенным, но это правда. Родители дезинформированы о том, что делают их дети, и это касается того, что они едят.

В 60-е и 70-е годы, когда большинство родителей моего поколения учились в средней школе, их обеды были сытными и свежеприготовленными.Имея сейчас занятый образ жизни, они, кажется, склоняются к предположению, что их поколение обедов продолжается и в настоящее время.

К сожалению, это не так. Я считаю, что это постоянная проблема, и до тех пор, пока кто-то не подойдет и не пожалуется, еда, потребляемая моим поколением, становится все беднее и беднее.

Ответственность
Должна ли ответственность за здоровое питание для детей зависеть от школы или родителей?

Когда начинается учебный год, я говорю, что ответственность лежит как на школе, так и на родителях.Родители должны делать все возможное, чтобы поощрять здоровое питание, но школу, в которой ОБУЧАЮТСЯ дети, нужно учить тому, что здоровое питание тоже важно. Чтобы у вас были здоровые варианты. Когда нет здоровых вариантов, возникает проблема.

Конечно, я один из тех, кто применяет старую поговорку «оружие не убивает людей, люди убивают людей». Вы, наверное, думаете: «Куда вы идете с этим?» Но моя точка зрения такова: чтобы дети правильно питались, нужны знания, а не только в том, что касается их вариантов питания.

Дети должны знать, что есть бутерброд с деликатесом полезнее, чем чизбургер. Именно тогда в игру вступает роль родителей. Если детям подают обед в микроволновке и пончики на завтрак дома, они не будут заботиться о своем здоровье и, вероятно, также будут иметь лишний вес.

Меня воспитали на довольно нездоровой диете, но я решил самостоятельно внести изменения. Проблема в том, что большинство детей и даже взрослых в наши дни чувствуют, что, когда они набирают лишний вес, они ничего не могут сделать, и мотивации просто нет.

Хотя роль родителей состоит в том, чтобы учить детей тому, что хорошо, а что нет, снова должны быть варианты. В моей школе, если бы у меня был ребенок, и я сказал бы ему или ей съесть сэндвич с деликатесом, салат на стороне, обезжиренное молоко и небольшой десерт, это было бы проблемой.

В моей школе нет свежих бутербродов. Салаты ограничены, а затем содержат сахар, жир и натрий вместе с заправкой. Обезжиренное молоко обычно есть, но сомнительно. Наконец, если он или она решает купить десерт, например, печенье, ему подают печенье размером с их голову.Не говоря уже о расходах на эти продукты.

В заключение, я считаю, что в закусочных по всей Америке нужно что-то изменить. По какой-то причине наша забота о здоровье резко снизилась за последние 30 лет.

Как это ни парадоксально, наши технологии стали намного лучше, можно подумать, что продукты, производимые в наши дни, будут более здоровыми! Не так много. Дело в том, что наша технология позволила нам производить пищу быстрее, иметь приятный вкус, но в большинстве случаев в ней гораздо меньше жизненно важных питательных веществ, в которых нуждается наш организм.

Будущее неизвестно. Но мы надеемся, что в будущем наши школы будут больше беспокоиться о здоровье нашего будущего, и следующие поколения будут на правильном пути. Бог дал нам наше тело. Мы должны заботиться о нем, любить его и наслаждаться им в полной мере.

По любым вопросам, касающимся этой темы или чего-либо еще, пожалуйста, свяжитесь со мной:

[email protected]

Кевин Б.

Работа цитируется:

1. Интервью с представителем Aramark
2. Интервью с друзьями и взрослыми
3. www.nih.gov/news
4. www.futureofchildren.org
5. www.healthylunches.org/

2-е место — TinyMan
Посмотреть BodySpace этого автора здесь.

В американском обществе, быстро распространившись на другие страны, растет эпидемия ожирения. Только в Соединенных Штатах насчитывается 127 миллионов взрослых с избыточным весом и почти 70 миллионов детей с ожирением ¹ .

Ожирение связано с опасными и опасными для жизни заболеваниями, такими как диабет 2 типа и болезни сердца ² .С ростом числа случаев ожирения в мире стало очевидным, что для предотвращения дальнейшего роста детей необходимо обучать не только типичным предметам, таким как математика и естественные науки, но также и новым вопросам, таким как ожирение и опасность бедных. принимать пищу.

Healthy Foods
Должны ли школы быть обязательными для обеспечения здорового питания детей?

Простой ответ на этот вопрос заключается в том, что да, школа должна быть обязана предоставлять детям здоровые возможности.Это не требует, чтобы вся пища была здоровой, однако такая возможность должна быть представлена ​​детям как способ укрепить их здоровье и, как следствие, продлить их жизнь.

В условиях столь высоких показателей рынка быстрого питания и массового производства продуктов питания необходимо обеспечить детям легкий доступ не только к потенциально вредным продуктам, но и к здоровым и питательным продуктам.

Один из инструментов, который родители могут легко использовать для определения своего здоровья, — это запросить информацию о питании в школе.По закону (находящемуся в ведении FDA) учреждения, которые предоставляют продукты питания или обеды, обязаны предоставлять документацию об ингредиентах, а также о питательной структуре подаваемого.

Эти документы, а также сведения о здоровом питании являются прекрасным инструментом, помогающим родителям направлять детей к здоровому и активному образу жизни.

Ожирение
С ростом числа детей с ожирением неудивительно, почему такую ​​тему необходимо обсуждать.

Ожирение и диабет — самые быстрорастущие проблемы в США и очень тесно связаны. Поскольку в большинстве школ действует политика «закрытого кампуса» (т.е. учащиеся не могут покидать кампус на обед), это создает то, что экономически известно как «плененная аудитория». То есть у компании-поставщика еды есть определенная группа детей, которая нуждается в обеде каждый день, и ей придется принимать то, что им подают.

В сочетании с правительственной концепцией ограниченных прав в школах, взрослые обязаны обеспечивать своим детям качественную еду (которой часто приносят в жертву ради снижения цен).Обеспечивая доступность здоровой пищи для детей, родители затем могут формировать будущее своего ребенка на хорошее будущее.

Здоровое питание
Должны ли школы быть обязательными для обеспечения детей здоровым питанием? Если да, то какие продукты и почему?

Школа должна предоставлять достаточно здоровую пищу. Это не означает, что все в меню должно быть «чистой» диетой, которую придерживаются многие бодибилдеры и энтузиасты фитнеса, но должен быть доступен выбор продуктов по разумной цене и питательных веществ.

Это означает, что такие продукты, как: фрукты, овощи, цельнозерновые углеводы, высококачественное мясо (~ 15% жира вместо 22%), а также профили питания, которые подходят для разумной диеты из 3 приемов пищи в день. И наоборот, должен быть выбор продуктов, которые не содержат искусственных трансжирных кислот или кукурузных сиропов с высоким содержанием фруктозы, а также продуктов, не содержащих сахара или чрезмерного количества жира.

Эти виды еды и варианты должны быть необходимы для того, чтобы была доступна здоровая еда.Обучая детей в раннем возрасте, что для них есть лучшие варианты, чем следующий гамбургер или пицца, мы побуждаем их думать о своих блюдах и помогаем изменить восприятие тех, кто ест здоровую пищу. Создавая в молодом возрасте прецедент, согласно которому здоровое питание более чем приемлемо, но это умнее, чем потакание своим желаниям.

Нездоровая пища
Следует ли требовать от школ предлагать нездоровую пищу?

Трудно сказать, что от школы нужно «требовать» поставки нездоровой пищи.Нет никаких признанных FDA причин, по которым нездоровая пища приносит какую-либо пользу для здоровья (отсюда и название, нездоровая пища!). Трудно обосновать, что на самом деле они должны быть доступны.

Напротив, здоровая пища, такая как фрукты и качественное зерно, имеет значительную научную поддержку со стороны уважаемых университетов, организаций и исследовательских институтов, подтверждающих необходимость таких вариантов.

Неизбежно можно понять, что такой спрос существует на такие продукты питания, и, в более широком смысле, экономика предсказывает, что поставщик придет для удовлетворения таких требований (от этого зависит вся наша экономика).Хотя от школы может не требоваться предоставление детям нездоровой пищи, до тех пор, пока они могут быть законно проданы и на них существует спрос, они останутся в школах.

Это вызывает другой, но, в конечном итоге, связанный с этим вопрос: «Должны ли школы быть обязательными для запрета нездоровой пищи?» Это более сложный вопрос не только с рациональной точки зрения, но и с точки зрения его разветвлений (и, следовательно, его следует аргументировать).

Коленный рефлекс среднего энтузиаста фитнеса скажет вам, что абсолютно да, такие продукты следует запретить.Даже со строго ориентированной на здоровье точки зрения может показаться, что это оптимальное решение; делать доступными только здоровую пищу, следить за правильным питанием.

На первый взгляд это не кажется плохой идеей, но подумайте о последствиях, которые мы делаем. Во-первых, мы отказываем людям в праве потреблять то, что они выбирают. Нездоровая пища не представляет явной и непосредственной угрозы для жизни (хотя и в долгосрочной перспективе), а также не ущемляет права других жить своей жизнью так, как они считают нужным.

Запрещая нездоровую пищу в помещениях, он дает понять, что дети и, следовательно, мы, не имеем права выбирать, какие продукты мы считаем «правильными». Если мы готовы бороться за право выбирать здоровую пищу, из этого логически должно следовать, что мы боремся за право выбирать нездоровую пищу. По сути, аргумент не в пользу хорошей или плохой еды; это аргумент нашего выбора потребления.

Во-вторых, экономическая теория также представляет нам неизбежный результат запрета желаемого товара: черный рынок.Черные рынки существуют, когда есть необходимый спрос (в данном случае нездоровая пища), но поставщик заблокирован.

Исходя из этого случая, следует предвидеть, что дети будут приносить нездоровую пищу с собой в школу, а те, кто не мог ее принести, будут торговать или покупать ее. Это приводит к нежелательному результату, заключающемуся в том, что торговый материал не обязательно является денежным, это также школьные задания и ответы на тесты.

Запрет не решает проблемы, когда рынок существует, и лоббисты таких действий должны сначала понять последствия своей причины.

Ответственность
Должна ли ответственность за здоровое питание для детей зависеть от школы или родителей?

Когда все сказано и сделано, будущее ребенка должен формировать родитель. Если родитель не желает брать на себя ответственность за питание своего ребенка, тогда неразумно ожидать, что кто-то будет иметь дело с сотнями и тысячами детей в день.

Родители имеют постоянный доступ к выбору еды для своих детей в школе, а также имеют возможность контролировать питание дома.Неразумно ожидать, что учитель, работник или администратор будет отслеживать пищевые привычки отдельного ребенка, и, по сути, родитель несет ответственность за воспитание своего ребенка.

Есть несколько простых инструментов, которые родители могут использовать для поощрения здорового питания:

1. Установите хороший пример:

Дети естественно будут подражать своим родителям, и мы всегда передаем наши черты потомству. Хорошо питаясь и проявляя активность, он дает детям столь необходимый образец для подражания и дает им возможность равняться.

И наоборот, плохо питаясь и никогда не занимаясь физическими упражнениями, мы даем понять, что иметь избыточный вес — это нормально и что питание не имеет значения.

2. Образование:

Это один из самых недооцененных аспектов жизни. Родителю не требуется высшее образование по данному предмету, чтобы показать своим детям, как вести разумный и здоровый образ жизни; однако может потребоваться некоторое обучение тому, как изменить свои собственные.

Вместо того, чтобы просто говорить ребенку, что «так и делается», умение приводить доводы и учиться поможет развить знания ребенка и пробудит интерес к тому, чтобы больше узнать о правильном питании и хорошей жизни.Хороший опыт и здравый смысл приведут человека в правильное русло жизни и держатся подальше от эпидемии ожирения.

3. Сохраняйте здоровую пищу и ешьте ее тоже:

Обеспечьте домашнюю обстановку, способствующую хорошему питанию (в том числе, сделайте это самостоятельно). Хорошая пища вводит понятие о том, что правильно питаться — это нормально. Допуская нездоровую пищу в качестве особого угощения, она сводит потребление плохой пищи к минимуму, а также делает ее более редким событием, чем повседневной вещью.

4. Поговорите со своей школой:

Запросить информацию! Убедитесь, что ваш ребенок получает разумную еду в школе, и, если еда не соответствует разумным требованиям, отправьте еду вместе с ребенком в школу. Дополнительные 20 минут утром могут иметь большое значение для ребенка.

Этот мир быстро приближается к проблеме, которая потребует больших изменений от имени всего населения, в значительной степени вызванных богатством, которое многие жители США.S, Европа и подобные страны пользуются.

Ожирение — это только одна грань этой проблемы, однако серьезная, которую нельзя изменить в одночасье. Подавая хороший пример пищевых привычек как в школе, так и дома, следующее поколение взрослых может быть более здоровым и лучше подготовленным к тому, с чем им придется столкнуться в жизни.

Источники:

1. www.obesity.org
2. www.cdc.gov

3-е место — yoyohomieg5432
Посмотреть BodySpace этого автора здесь.

Healthy Foods
Должны ли школы быть обязательными для обеспечения здорового питания детей?

Эта тема была в центре дискуссий последние пару лет. Молодежь Америки становится все толще и толще. Фактически, каждый третий ребенок в возрасте от 12 до 19 лет считается страдающим избыточным весом, а 15,5% страдают ожирением (1).

За последние несколько десятилетий американский образ жизни существенно изменился. Всего 25 лет назад детям нравилось проводить время на улице, играя в бейсбол со своими друзьями.В настоящее время дети могут играть в бейсбол на своей любимой игровой системе, даже не вставая с дивана! Как удобно!

Американский рабочий класс также стал более занятым в последние годы, что способствовало появлению прибыльного рынка быстрого питания. У многих просто нет времени беспокоиться о том, что едят их дети.

У многих родителей нет времени собирать сытный обед для своих детей каждый день, поэтому они дают своим детям пару долларов и говорят им покупать обед в школе.Естественно, ребенок выбирает то, что ему больше всего нравится, обычно это пища с высоким содержанием жиров, сахара и углеводов.

Поскольку ученики проводят большую часть своего дня в школе, я считаю, что ответственность за заботу о детях в это время лежит на школах. Когда я учился в начальной, средней школе и даже в первом классе старшей школы, я, как и большинство других детей, понятия не имел, что такое правильное питание.

В начальной школе я каждый день ел то, что было в меню.У нас не было выбора, что есть, если только мы не принесли свой обед. Обычно это гамбургеры, корндоги, пицца, хот-доги и начо каждый день недели. Затем нам нужно было выбрать гарнир, обычно картофель фри или какой-нибудь десерт и шоколадное молоко.

Мое питание состояло из сахара, плохих жиров и углеводов. В средней школе моя диета была еще хуже. Каждый день я ел очень жирный гамбургер с сырым картофелем фри и гавайским пуншем.

Если я был особенно голоден, я бросал сверху шоколадный батончик или печенье.Из-за этой ужасной диеты у меня в молодости был лишний вес. Так было и так питается большинство детей в школе. И поэтому я считаю, что школы должны обеспечивать здоровую пищу.

Продукты питания
Какие виды продуктов питания и почему?

Хотя пищу в наших школах нужно менять, необходимо соблюдать баланс между здоровьем и вкусом. Если еда будет ужасной, никто не купит себе обед в школе. Вся суть изменения продуктов питания в школах состоит в том, чтобы побудить молодежь принимать здоровые решения.Имея это в виду, я думаю, что есть несколько эффективных решений.

1. Приготовление еды:

На мой взгляд, немедленно отказаться от того, что дети едят, было бы катастрофой. Вместо этого я думаю, что ингредиенты в продуктах питания должны быть изменены, чтобы сделать их более полезными.

A. Ремонт основного поля:

Например, я возьму гамбургер. Типичный школьный гамбургер в настоящее время состоит из мокрой белой булочки, загадочного мяса, наполненного жиром, и кетчупа, наполненного сахаром.Если бы булочка изменилась на цельнозерновую, было бы намного лучше.

В нем будет правильное количество углеводов и полезных углеводов. Цельная пшеница также богата клетчаткой и многими другими питательными веществами.

На мой взгляд, пшеничный хлеб также вкуснее и дольше сохраняет чувство сытости, что также может помочь в борьбе с ожирением. Затем котлету для гамбургера с таинственным мясом можно заменить качественным постным говяжьим фаршем.

Нежирный говяжий фарш с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Если бы это было приготовлено на гриле, оно было бы даже лучше, чем замороженные котлеты, и было бы намного лучше.

Наконец, вы можете стимулировать потребление овощей, разрешив детям класть в свои бургеры салат, лук, соленые огурцы. Также будет полезно заменить обычный кетчуп кетчупом с низким содержанием сахара.

B. Крепление сторон:

Вместо того, чтобы давать детям картошку фри, можно было бы использовать более здоровые блюда. Многие дети любят арбуз. Арбуз и другие фрукты станут очень полезной заменой жареной пище. Фрукты имеют приятный вкус и содержат много полезных сахаров и других питательных веществ.

Хотя некоторые дети могут есть фрукты, многие, вероятно, все еще избегают их. Для таких детей можно подать более здоровый «картофель фри». Иногда мне нравится нарезать свежий картофель дольками и выложить его на сковороду, покрытую оливковым маслом первого отжима. Затем я ставлю сковороду в духовку и готовлю их. Это здоровый способ есть картофель, и по вкусу он очень похож на картофель фри. Они также содержат полезные жиры из оливкового масла.

C. Приготовление напитков:

Во-первых, я считаю, что газированные напитки следует запретить в школах.Нет причин, по которым школы должны продавать напитки с кофеином и сахаром. Вместо этого есть другие вкусные напитки, которые намного полезнее.

Школы могут делать домашние фруктовые коктейли из свежих фруктов. Они могли продавать 100% натуральные фруктовые соки без добавления сахара и химикатов. Они могли продавать обезжиренное молоко или шоколадное молоко с очень низким содержанием сахара.

Молоко очень важно для растущих детей. Он богат кальцием, важным для укрепления костей, белком и витамином D.Самое главное, школы должны поощрять покупку воды. Вода абсолютно необходима для того, чтобы стать более здоровым человеком и вести здоровый образ жизни.

2. Ограничение нежелательной пищи:

Я думаю, что полный запрет нездоровой пищи был бы плохим шагом, особенно в начале изменения школьных планов питания. Вместо этого, я думаю, следует принимать меры для пропаганды более здорового образа жизни.

A. Ограничение:

Во-первых, я считаю, что школам необходимо ограничить потребление детьми нездоровой пищи в школе.В моей старшей школе каждый раз, когда мы покупаем еду в школе, нам нужно вводить свой идентификационный номер в компьютер. Это сделано, чтобы дети не воровали еду. Однако я думаю, что эту технологию можно также использовать для отслеживания того, что едят дети.

Когда кассир вводит, какую еду вы покупаете, компьютер может отслеживать продукты, классифицируемые как «нездоровая пища», и вести виртуальный учет того, что вы едите. Школы могут устанавливать правила относительно того, сколько нездоровой пищи можно покупать каждый месяц, и если они превышают лимит, то дети не могут покупать нездоровую пищу.

B. Воссоздание нездоровой пищи:

Я также думаю, что школы могли бы поставлять более здоровую нездоровую пищу и в конечном итоге заменять ее другой. Школы могут приготовить домашний банановый хлеб из цельнозерновой муки, Splenda, бананов и других более полезных ингредиентов.

Это все равно будет иметь такой же вкус, но намного полезнее. Я также видел новые десерты, известные как 100-калорийные закуски. У них приятный вкус, и, хотя они не лучший вариант, они наверняка превзойдут 400-калорийные булочки с корицей или печенье с сахаром и жирами.

Нездоровая пища
Следует ли требовать от школ предлагать нездоровую пищу?

Я как бы ответил на большую часть этого вопроса выше, но я добавлю немного больше. Я считаю, что школам следует требовать нездоровую пищу, но более здоровую. Детям необходимо научиться самоконтролю и научиться делать правильный выбор. Эти навыки помогут им на всю оставшуюся жизнь.

Кроме того, я не думаю, что дети должны быть полностью лишены нездоровой пищи, потому что их будут поощрять идти домой и перекусывать нездоровой пищей, когда им разрешают есть нездоровую пищу.Запрет нездоровой пищи в школах может создать «табу». Дети захотят «восстать» против этого правила и переедать нездоровую пищу, когда они ее соберут.

Ответственность
Должна ли ответственность за здоровое питание для детей зависеть от школы или родителей?

Думаю, между ними есть баланс. Однако большая часть ответственности должна лежать на родителях. Родители обязаны научить своих детей принимать правильные и здоровые решения.Родители должны следить за тем, чтобы их дети питались здоровой пищей.

Если родители обучают своих детей и поощряют потребление здоровой пищи дома, то эти занятия будут отражать их привычки в еде в школе.

Однако у многих детей нет родителей, которые учат их выбирать здоровое питание, поэтому школа также должна нести частичную ответственность. Дети проводят в школе 7-8 часов и более каждый день, и школа влияет на то, кем они станут. Если школы будут обучать учащихся здоровому питанию и обеспечивать их здоровой пищей, все будет хорошо.

В заключение я считаю, что школы должны начать предоставлять учащимся более здоровую пищу. Эпидемия ожирения в Америке не улучшится, если что-то не будет сделано сейчас. В нынешнем поколении, если все будет по-прежнему, многие родители могут ожидать, что переживут своих собственных детей. Сейчас необходимо внести изменения, чтобы вернуть здоровье американской молодежи.

Цитируемых работ:

1. www.obesity.org

3-е место — stonecoldtruth
Просмотреть BodySpace этого автора здесь.

Healthy Foods
Должны ли школы быть обязательными для обеспечения здорового питания?

Само по себе простое утверждение, 1 из 3. Однако, несмотря на простоту утверждения, оно представляет собой гораздо более сложную проблему — проблему детского ожирения. Каждый третий ребенок в Соединенных Штатах имеет избыточный вес, при этом около 15% детей страдают ожирением.

Вопрос о том, кто виноват в этой эпидемии, может тянуться бесконечно, но есть очевидные способы улучшить эту статистику.Так же, как мы отправляем наших детей в школу, чтобы они расширяли кругозор, они должны сокращать талию в залах учебного заведения.

Хотя основная ответственность за здоровое питание всегда будет лежать на плечах родителей, дети проводят большую часть своего дня в школе. По этой причине школы должны обеспечивать здоровую пищу, которая отражает потребности растущих детей.

Многие школы предлагают блюда, в которых удобство и вкус важнее пищевой ценности.Беглое прочтение меню школьной столовой раскрыло некоторые шокирующие истины:

• Пицца в меню ежедневно
• Гамбургеры в меню ежедневно
• Салаты в меню два раза в неделю
• И жареные блюда ежедневно

Неудивительно, что с такими опциями, как указано выше, наши дети так быстро «растут». Школы должны немедленно предпринять шаги, чтобы не только предлагать варианты здорового питания, но и обучать детей основам питания и необходимости правильного питания.

Продукты питания
Какие виды продуктов питания и почему?

В мире бодибилдинга тема питания обширна и широка, с множеством разных точек зрения. Такой подход к школам и питанию был бы рецептом неудачи. Имея это в виду, школам необходимо вернуться к основам. Даже такая простая вещь, как использование пищевой пирамиды, резко улучшит здоровье нашей молодежи в Америке и во всем мире.

Зерна:

Начните с нижней части пищевой пирамиды и найдите группу продуктов «Зерновые».В эту группу продуктов питания обычно входят: хлеб, крупы, рис и макаронные изделия. Чтобы было ясно, это не включает чрезмерно обработанные и засахаренные крупы и хлеб.

Цельнозерновые и богатые питательными веществами сорта составляют очень прочную основу пищевой пирамиды. Часто упускается из виду размер порции таких блюд. Один кусок хлеба, чашка хлопьев, полчашки риса и полчашки макаронных изделий считаются одной порцией.

Многие школы саботируют своих детей, предлагая чрезмерно большие порции в категории зерновых.В этой категории есть несколько отличных блюд:

• Хлеб и булочки из цельной пшеницы
• Макаронные изделия из цельной пшеницы
• Коричневый рис
• Овсянка
• Злаки без сахара

Овощи:

Следующая ступень пищевой пирамиды — группа «овощи».