Птица своими руками из фетра: 249 лучших изображений доски «Птички из фетра» в 2020 г

Как сшить птичку из фетра своими руками

Птички из фетра на палочках своими руками – поделка для детей начальной школы и детского сада. Их можно использовать для игр в домашнем театре или просто поставить в стаканчик на игровое место или рабочий стол.

На «Алиэкспрессе» можно купить недорогой качественный фетр 60 различных оттенков (посмотрите по этой ссылке). Выберите нужный размер и укажите желаемый цвет в сообщении к заказу.

Такие птички станут и прекрасным подарком для одноклассников или одногруппников. Если в школе или детском саду дали задание приготовить небольшой презент для сверстников, присмотритесь к данному мастер-классу.

Сделать птичек из фетра своими руками очень просто. Сразу обращаем ваше внимание, что гораздо практичнее делать несколько поделок разом – это сэкономит ваше время.

Что нам понадобится?

• несколько кусочков фетра разных цветов
• вата
• нитки в тон
• деревянные шпажки
• небольшие атласные ленточки
• суперклей
• бисер

Выкройки для птичек вам не понадобятся. Достаточно нарисовать простую форму и крылышко (взгляните, как они выглядят на фото), вырезать их из бумаги, а затем перенести шаблон будущей птички на фетр. Клюв – небольшие треугольнички – вырезается отдельно от туловища.

Как сшить?

Сделайте сразу несколько заготовок. Сшейте две крупные детали с лицевой стороны аккуратным швом. Оставьте небольшое отверстие для набивки.

Клюв пришивается сразу. Набивка поделки ватой выполняется с помощью деревянной шпажки. Затем отверстие зашивается, а шпажка остается внутри.

Вам останется только приклеить птичке крылышко и пришить бисер (это глаза). Под основание игрушки завяжите симпатичный бантик из ленты.

Сочетайте цвета одной гаммы и контрастные цвета. Делайте ярких красивых птичек – ребенок точно это оценит. Если ваши дети учатся в начальной школе, их вполне можно привлечь к созданию этой поделки из фетра – они научатся шить.

Советуем посмотреть: котики из фетра

Мастер-класс смотреть онлайн: Шьем птичку-брошь из фетра и украшаем ее пайетками и бисером

Продолжаем готовиться к весне. Будем радовать себя и детей фетровыми птичками. Сначала я хотела сделать птичку тканевую, но оказалось, что подходящей ткани не нашлось. Ну что ж, а желание сотворить птичку никуда не денешь! Пришлось довольствоваться тем, что есть.

Для изготовления такой птички понадобится:

— фетр тонкий;

— нитки или леска;

— масса для лепки;

— булавка или основа для броши;

— бисер, бусинки, пайетки;

— ножницы;

— бумага;

— клей «Момент»;

— синтепух.

Птичка должна быть маленькой и интересной формы. Как правило, многие мастера такие формы видят в колибри, и они правы. Но у нас же есть и своя птичка! Правда, не такая мелкая, а вполне себе крупная и упитанная. Называется щурка. У нас водятся щурка золотистая и щурка зеленая. Я решила их миксануть и сделать нечто среднее 🙂

Сперва рисую эскиз щурки в полете.

Брошь я буду делать точно такого же размера, как эскиз. Поэтому, не мудря, просто прикладываю свой эскиз к оконному стеклу и на другой лист перевожу основные детали.

Вырезаю их.

Беру фетр и подбираю нужные цвета.

Основным у меня будет светло-зеленый. На нем и обвожу выкройку тельца птички.

Не вырезая, складываю два кусочка фетра вместе и прошиваю на машинке по контуру, оставляя незашитый участок, через который потом буду выворачивать готовое тельце. Прошивать нужно, разумеется, нитками в тон основной ткани. Я сделала черными нитками, чтобы было наглядней.

На головке тоже оставляю небольшое отверстие. Туда буду вставлять клюв. Клюв слепила накануне из самотвердеющей массы. Он уже готов к применению. Вы можете использовать любую массу, как самотвердеющую, так и запекаемую. Можно клювик даже из прутика выстрогать, это значения не имеет.

Вот тут он будет находиться.

Теперь начинаю выворачивать, помогая себе пинцетом.

Мажу основание клюва «Моментом» и изнутри вставляю его в отверстие, вот так.

Теперь беру синтепух. Птичка маленькая, поэтому его потребуется совсем немного.

Набиваем тело птички.

И теперь отверстие, через которое набивали, можно зашить.

Клюв и часть головки я буду красить акриловыми красками.

Клюв осталвяю черным, покрывая его черным акрилом. И делаю черную «подводку» для глаза.

Пока клюв сохнет (это занимает 15-20 минут от силы), вырезаю из фетра по приготовленным выкройкам крылья и перья.

Количество перьев нужного цвета заранее определить сложно, поэтому лучше сделать поменьше. А потом, в случае необходимости, подрезать дополнительно.

Клюв высох за это время, можно вклеивать глазик. По идее, у щурки должна быть ярко-медная радужка, почти красная. Но у меня были вот только такие, рыбьи, глазки 🙂 Поэтому моя щурка со взглядом чебака 🙂 Глаз можно заменить любой подходящей бусинкой или полубусинкой.

Пора приступать к крыльям. Беру одну заготовку и начинаю пришивать с самых маленьких контурных перьев.

Перья накладываю внахлест и прошиваю их швом вперед иголку от основания к краю, а потом в промежутках между стежками прохожу назад.

Затем пришиваю второй ряд перьев, перекрывая ими первый.

И заканчиваю крыло.

Это крыло будет «лицевым». Но, перевернув птичку другой стороной, изнанку крыла будет видно.

Чтобы птичка была безупречна со всех сторон, закрываю видимую часть изнанки еще несколькими перьями и пришиваю их стежками, стараясь на лицевой стороне попасть в уже готовые остевые полосочки перьев, чтобы не было лишних стежков.

У второго крыла, так называемого заднего (вот сказала! Любой орнитолог сознания лишится, когда узнает, что у щурки есть передние и задние крылья), видимая часть поменьше, поэтому пришиваю несколько перьев на лицо.

И несколько перьев на изнанку крыла.

Теперь крылья оставим в покое и займемся хвостом. Хорошо, что он у птицы один 🙂 Начинаю пришивать с внутренней стороны.

И точно так же, как и перья на крыльях, накладываю внахлест и пришиваю по всей гузке.

На этом этапе подключаю бисер. Совсем необязательно использовать дорогой бисер, который более нужным будет при создании приличных украшений. Для птички я взяла бисер из той партии, что и выбросить жалко, и использовать некуда.

Основание хвоста сразу начинаю украшать бисером, который выполняет здесь не только декоративную функцию, но и благополучно сглаживает границу между телом и хвостовым оперением, закрывая все наши стежки.

Теперь беру заднее крыло и пришиваю его к птичке. Пришиваю, протыкая иглой тело насквозь. Шью леской, поэтому никаких уже стежков видно не будет.

Теперь так же пришиваю переднее крыло.

Бисер пришиваю там, где мне он кажется уместным, но в основном там, где нужно скрыть стежки. И тут мне на глаза попадаются пайетки. Они совершенно неожиданно совпадают с тоном темно-зеленого фетра. От такой удачи я не отказалась и нашила на тельце их тоже.

Птичка практически готова. Осталось оформить задник. Для этого беру выкройку тельца и обвожу ее на фетре.

Вырезаю и примеряю к заднику птички. Если где-то что-то торчит, подрезаю.

Затем вставляю булавку, смазываю моментом и приклеиваю задник к изнанке птички. В этот раз картонной прокладкой не пользовалась, так как фетр и так прекрасно держит форму.

Но для надежности задник еще и ниточками прошила.

Смотрим на птичку с разных позиций.

Ну, вроде все готово!

Такую птичку, конечно, на шифоновую блузку не прицепишь, но на демисезонной верхней одежде, на вязаных пуловерах или летних сумках она будет смотреться симпатично. И, думаю, птички порадуют девочек не только младшего школьного возраста 🙂

Птички из фетра своими руками

Довольно часто на занятиях с детьми в школе на уроках труда из фетра шьют симпатичных разноцветных птичек. Основное преимуществ таких поделок состоит в том, что для создания подобной птички не требуется обязательное наличие выкройки у ребенка. Из этой статьи вы узнаете, как делаются птички из фетра и как сделать своими руками хорошую выкройку.

Почему именно фетр

Фетр подходит для детского творчества по нескольким причинам. Во-первых, этот материал обладает огромной палитрой цветов и оттенков. Во-вторых, при разрезании он не крошится. И в-третьих, он сравнительно недорог. Выпускается фетр в рулонах и листах размером тридцать на сорок сантиметров. Толщина фетра колеблется от одного до пяти миллиметров. Также он бывает жестким и мягким. Для плоских игрушек и букв подойдет жесткий фетр толщиной от миллиметра до трех. А для объемных игрушек лучше взять мягкий фетр толщиной от одного до трех миллиметров. Толстый же фетр сгодится для создания сумок, кошельков и тапочек.

Самые простые птички из фетра. Выкройка

Чтобы сделать простую птичку из фетра, вам не потребуется много времени и материалов. Возьмите фетр разных цветов, набивку, две маленькие пуговички, нитки и иголку. Чтобы сделать выкройку для птички, возьмите бумагу и карандаш. Сначала нарисуйте простенькую птичку на бумаге и вырежьте ее. Затем таким же образом сделайте выкройку из бумаги для крыла в виде красного сердечка.

Приложите выкройки к фетру и обведите их мелом или карандашом. Вырежьте. Вам потребуется 2 больших части для птички из фетра и 2 маленьких для крыла. Также сделайте небольшой клювик из фетра. Затем сшейте две большие части, не забудьте вложить в птичку немного набивки из синтепона или пуха. Когда будете сшивать большие части, не забудьте про небольшой клюв. Его также необходимо пришить к птичке. Затем пришейте к птичке крылья и пуговки-глазки. Изделие готово!

Круглая птичка из фетра с ножками-бусинами

Для самой птички возьмите фетр толщиной 1-2 миллиметра, нитки, иголку, ножницы, веревочки, две бусины. Для декора возьмите бисер и пайетки. Вам не потребуется много усилий для создания этой птички из фетра. Выкройки своими руками довольно просты. Просто нарисуйте либо прямо на фетре, либо на бумаге два круга. Один большой (это тело птички), а другой маленький (это глаз птички, к которому потом вы пришьете пайетку). Для клюва и хвоста вам потребуется два треугольника из фетра. Один должен быть большим (это хвост), а другой маленьким (это клюв). Также подготовьте две веревочки. Завяжите на их концах по одному узелку и проденьте их сквозь бусины.

Сначала необходимо задекорировать пайетками и бисером большие кружки из фетра. Затем пришейте или приклейте маленькие круги туда, где будут глазки у птички из фетра, фото которой вы можете увидеть в этой статье. Затем сшейте два больших круга, не забыв вставить в них веревочки с бусинами и два треугольника. Клюв и хвост с веревочками при желании можно приклеить. Так будет прочнее. Подобные птички из фетра могут украсить любой интерьер! А что делать на Новый год?

Птички из фетра. Выкройки на елку

Если вы хотите украсить новогоднюю елку птичками из фетра, то, скорее всего, вам придется сделать много игрушек. Поэтому выкройка по возможности должна быть простой и состоять из двух-трех деталей. Например, птички из фетра, что изображены на фотографии ниже, сделаны из двух больших частей и восьми маленьких (шесть для крылышек и две для глазок). Если у вас простой фетр, то сначала вырежьте большие детали и пришейте к ним крылышки и глазки. А только затем сшивайте. Если у вас есть самоклеющийся фетр, то можно сначала сшить две большие детали, набить их пухом, а затем приклеить крылья и круги для глазок. Сами глазки сделайте из бусин или бисера.

Из таких птичек можно сделать не только красивое украшение на елку, но и детский мобиль. Некоторые рукодельницы делают даже занавески из них. Для быстрого изготовления птичек лучше взять самоклеющийся фетр. Не забудьте пришить к птичкам тоненькие веревочки, чтобы их можно было повесить на елку. Кроме того, если вы возьмете жесткий и толстый фетр, то такие птички прослужат вам намного дольше.

Импровизируем! Аппликации из фетра

А теперь расскажем вам о самом интересном. Попробуйте сначала нарисовать на бумаге птичку или любое другое животное. Затем разрежьте ее на части, приложите их к фетру и вырежьте. Возьмите основу, вырезанную в форме птички, и приклейте к ней составные части. Птичка готова! Глазки можно сделать из бисера. Такие птички из фетра можно использовать не только в детском творчестве. Ими можно украшать сумки и одежду. Кроме того, с подобными птичками можно делать открытки и даже книжки при желании.

Что потребуется для создания более сложной модели

Для создания таких вариантов вам потребуются фигурные ножницы с волнистыми краями. Сначала нарисуйте птичку и ее составные части на бумаге и вырежьте. Затем приложите все части к фетру, обведите карандашом или мелом и вырежьте. Ваши фигурные ножницы должны быть очень острыми, иначе вы можете испортить фетр.

Затем сшейте все части и сделайте декор. Для декора можно использовать все те же пайетки, бисер и вышивку. Для создания глазок возьмите мелкие бусинки черного цвета или бисер. Клюв сделайте из маленького треугольника черного войлока. Набить такую игрушку можно либо пухом, либо обрезками старого фетра, либо искусственным наполнителем. Также можно для этой цели взять старый синтепон. Для основы под глазки вырежьте небольшие кружочки. Птичка готова!

Как сшить птичку из фетра детям

Делаем милейших птичек (цыплят, канареек) из фетра или ткани своими руками. Очень простой и доступный пошаговый мастер-класс подойдет даже для новичков в рукоделии, детей и их родителей. Забавные птички станут уютным дополнением в вашем интерьере, включите свою фантазию! Пусть это будет вышитая подушка с аппликацией, птички подвески или украшение на ёлку, декор одеяла или пледа, а может детский мобиль?
Дополняйте ваших птичек бусинками и блестками, вышивками, тонируйте щечки сухой пастелью при помощи ватной палочки. Всё в ваших руках!
Для работы нам понадобится:

• Цветной фетр / ткань
• Декоративная пуговица или брадс (на крыло)
• Мулине или толстая нить
• Ножницы
• Иголка
• Бумага (для выкройки)
• Карандаш
• Наполнитель  (синтепух)
• Клей

В этом мастер-классе использован виниловый листовой магнит, но Вы можете использовать атласные ленты (в качестве подвесок), веревки или бусины.
Приятного творчества!

 

 

Юрок (птичка) из фетра: выкройка и мастер-класс

 

Голосиста эта птичка,
Хоть и ростом невеличка.
Взгромоздившись на шесток,
Расчирикался…

     Юрок.  Сегодня в рамках совместного пошива алфавита из фетра  с животными, в компанию к букве «Ю», сошьем маленькую птичку по имени  юрок. Мне хотелось, чтобы она выглядела, более ли менее реалистично, и кажется, что это вполне удалось.

     У нас собралась уже целая коллекция птичек: гусь, попугай, эму. А теперь еще и юрок будет!

Мастер-класс: юрок (птичка) из фетра

     Нам понадобится:

• Выкройка
• Жесткий фетр следующих цветов:  серый, черный, оранжевый и белый
• Нитки в тон ткани
• Наполнитель для игрушек (синтепух, синтепон, холофайбер и т.п.). Только не используйте вату, она быстро слеживается и игрушка теряет свой внешний вид.
• Перламутровый бисер или бусинки  темно-серого цвета. Черного цвета лучше не использовать,  так как черные бусины будут сливаться с черным фоном.
• Скотч
• Ножницы
• Иголка
• Исчезающий маркер для ткани или гелиевая ручка

     Порядок работы:

• Открываем выкройку. Распечатываем ее или перерисовываем с монитора компьютера. Во втором случае, убедитесь, что у вас установлен нужный масштаб.

• Переносим выкройку на ткань. Вырезаем  все детали в количестве указанном на выкройке.  Мелкие детали удобнее вырезать маленькими ножницами, приклеив выкройку к фетру скотчем.

• На тельце птицы пришиваем оранжевую деталь. Пришиваем не по всему периметру, а как показано на фото.

• Сверху пришиваем черную деталь и бисер-глазки.

• Теперь сошьем крылья. Нашиваем на крылья все детали (опять же, только с внутренней стороны). Белыми нитками вышиваем  рисунок перышек.

• Так же белыми нитками вышиваем хвостик. Затем сшиваем две детали между собой.
• Дальше нужно пришить крылышки к телу птицы с внутренней стороны. Важно сделать это симметрично на обеих заготовках, чтобы впоследствии они совместились.

• Лапки. Сшиваем попарно детали лапок.
• Теперь складываем две заготовки юрка и сшиваем. Не забываем вшить хвост и  лапки, а также немного заполнить игрушку наполнителем.

     Вот и все, юрок из фетра готов!

Навигация по записям

7 вещей, которые следует помнить, если вы думаете, что недостаточно хороши

«Мы не можем ненавидеть себя до той версии, которую можем любить». ~ Лори Дешене

Иногда я действительно ужасен по отношению к себе и безжалостно сравниваю себя с другими людьми, независимо от того, сколько раз я читал или слышал о том, насколько я хорош или привлекателен.

Почти каждый день я тщательно ищу доказательства того, что я никто, что я не заслуживаю любви или что я не реализую свой потенциал в полной мере.

Как правило, в нашей культуре существует большое давление, чтобы «накапливать». Нам кажется, что с нами что-то не так, если, например, мы все еще одиноки к определенному возрасту, не получаем определенного дохода, не имеем большого круга общения или не смотрим и действовать определенным образом в присутствии других. Список действительно может продолжаться бесконечно.

Иногда посреди всего давления мне кажется, что я полностью забываю все прекрасные, уникальные вещи о себе.

Я застреваю в своей голове и позволяю своему внутреннему критику полностью разрушить мою самооценку, пока я не возненавижу себя слишком сильно, чтобы делать что-либо, кроме как есть мороженое, смотреть телевизор в дневное время и спать.

На днях, когда я ругал себя за то, что даже не могу вспомнить в данный момент, я прочитал комментарий одного из читателей моего блога, в котором говорилось, что один из моих постов буквально пронес их всю ночь. Буквально. И если это простое слово использовалось в предполагаемом контексте, этот человек по сути говорил мне, что один из моих постов спас ему жизнь.

Я получаю подобные комментарии довольно регулярно, и они всегда открывают мне глаза на то, насколько я важен, независимо от яростных возражений моего внутреннего критика.

Такие комментарии также открывают мне глаза на все, что мы ругаем себя из-за того, что не имеет значения — например, выглядим ли мы в купальнике как модель Victoria’s Secret или должны ли мы перестать улыбаться, если мы не отбеливаем зубы, и стоит ли из-за дырки в нашей счастливой рубашке расплакаться.

В последнее время я изо всех сил стараюсь поймать себя, когда чувствую, что приходит бесполезная, унизительная мысль. И иногда я могу позволить этим мыслям ускользнуть, но это нормально, потому что я всего лишь человек.

Пока мое путешествие по любви к себе продолжается, вот несколько вещей, которые я пытаюсь вспомнить, когда испытываю искушение обидеть себя:

1. Люди, которых вы сравниваете, тоже сравнивают себя с другими людьми.

Мы все сравниваем себя с другими людьми, и я могу заверить вас, что у людей, у которых, кажется, есть все это, нет.

Когда вы смотрите на других людей через призму сострадания и понимания, а не осуждения и ревности, вы лучше видите их такими, какие они есть — людьми.Они прекрасно несовершенные люди, которые преодолевают те же универсальные проблемы, что и все мы.

2. Ваш разум может быть очень убедительным лжецом.

Однажды я видел цитату, в которой говорилось: «Не верьте всему, что думаете». Эта цитата полностью изменила мою реакцию, когда в моей голове проносится жестокая или обескураживающая мысль. Мысли — это просто мысли, и давать такую ​​силу негативным — нездорово и утомительно.

3.С вами больше правильного, чем неправильного.

Это мощное напоминание основано на одной из моих любимых цитат Джона Кабат-Зинна: ​​«Пока ты не перестанешь дышать, с тобой будет больше хорошего, чем плохого».

Как человеку, который иногда склонен увеличивать масштаб всех моих предполагаемых недостатков, это помогает помнить, что есть много вещей, которые мне тоже нравятся в себе — например, тот факт, что я жив и дышу и могу прокладывать новые пути, когда захочу. .

4. Тебе нужна любовь больше всего, когда ты чувствуешь, что заслуживаешь ее меньше всего.

Это было мое недавнее прозрение, хотя я уверен, что это уже много раз говорилось раньше.

Я считаю, что мне труднее всего принимать любовь и понимание от других, когда я нахожусь в состоянии гнева, стыда, беспокойства или депрессии. Но принятие вышеизложенной истины действительно изменило мою точку зрения и заставило меня осознать, что любовь — на самом деле величайший дар, который я могу получить в такие моменты.

5. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем вы сможете достичь и почувствовать удовлетворение «позже».”

Одна вещь, которую я узнал о внесении изменений и достижении следующей ступени лестницы, заключается в том, что вы не можете полностью удовлетворяться тем, куда вы идете, пока не сможете принять, признать и оценить то, где вы находитесь.

Обнимитесь и примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому станет гораздо более спокойным, полезным и удовлетворяющим.

6. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.

Одна из главных причин ненависти к себе — это безудержная потребность «сделать все правильно». Мы стремимся к совершенству и успеху, и когда мы терпим неудачу, мы чувствуем себя никчемными и никчемными. Чего мы, кажется, не осознаем, так это того, что стремление к достижению наших целей и желание выставить себя вперед — это достижения внутри нас самих, независимо от того, сколько раз мы терпим поражение.

Вместо того, чтобы ругать себя за ошибку и отступление, похлопайте себя по плечу за попытки, успехи и продвижение так далеко, как это возможно.

7. Вы не можете ненавидеть свой путь к любви к себе.

Если вы говорите себе, что вы неудачник, это не сделает вас более успешным. Сказать себе, что вы не реализуете свой потенциал в полной мере, не поможет вам достичь более высокого потенциала. Сказав себе, что вы никчемны и недостойны любви, вы не почувствуете себя более достойным или любимым.

Я знаю, что это звучит почти раздражающе просто, но единственный способ достичь себялюбия — это любить себя — независимо от того, кто вы и где стоите, и даже если вы знаете, что хотите измениться.

Тебя хватит таким, какой ты есть. И любовь к себе будет немного легче каждый раз, когда вы будете напоминать себе об этом.

Фото KelseyyBarbara

О Мэдисон Сонье

Мэдисон — писатель чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества. Вы можете следить за ее блогом на сайте rideofasoulsearcher.blogspot.com/ и купить ее первую электронную книгу через Amazon. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно поздоровайтесь, если вам нравится то, что вы видите!

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

155 способов вознаградить себя за достижение целей

2

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Звучит знакомо?

У вас появляется новая привычка, но через несколько дней вы перестаете разочаровываться.

К сожалению, это обычное дело для многих людей, которые хотят похудеть, повысить продуктивность или придерживаться нового режима упражнений.

Почему это происходит?

Что ж, одна из причин, по которой люди борются, заключается в том, что на самом деле трудно оставаться последовательными, когда они не видят немедленных результатов от изменения своего поведения.

К счастью, есть простой способ придерживаться своих привычек, целей и задач:

Вознаграждайте себя, когда вы достигаете важной вехи или конкретной цели.

Логика здесь?

Наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает сохранить привычку, когда вы чувствуете недостаток мотивации (или когда вы просто слишком устали, чтобы начать).

В этом посте я расскажу о 155 способах вознаграждения себя за выполнение цели или задачи.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем мы начнем, сделайте следующее: любая награда, которую вы выбираете, не должна подрывать ваши цели или привычки.
Например, если вы сосредоточились на похудании и достигли прорыва, не выбирайте пищевое вознаграждение, потому что это полностью противоречит цели вашего достижения. Помните об этом правиле, просматривая этот список.

(Боковое примечание: один из способов получить вознаграждение для себя — это начинать каждое утро «правильной ногой», изучая что-то новое. Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начинайте свой день с последних новостей с Уолл-стрит. в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное прочтение, которое информативно, остроумно и БЕСПЛАТНО! )

Entertainment Rewards

Food Rewards

Free Rewards

• Позвоните (или проведите день с) другу или член семьи, который заставляет вас улыбаться.
• Цвет. Оцените эти забавные варианты раскраски для взрослых .
• Создайте личное убежище. Создайте у себя дома личное пространство, где можно расслабиться.
• Танцуй и пой.
• Назначьте ленивый день и абсолютно ничего не делайте.
• Решите кроссворд или найдите слово.
• Нарисуйте или зарисуйте.
• Займитесь небольшим садоводством.
• Примите пенную ванну или длительный душ.
• Проведите день в спа-салоне дома.
• Пройдите час без экрана — в частности, отдохните от социальных сетей.
• Проведите ночь игр и поиграйте с друзьями в классические игры, такие как Pictionary, Twister и Charades.
• Вяжите спицами, крючком, крестиком, вышивайте или шейте.
• Полежать в гамаке.
• Зажгите свечи, а еще лучше — ароматические свечи.
• Сыграйте в покер или другую карточную игру с друзьями.
• Восстановите порядок в шкафу.
• Сядьте на качели на крыльце.
• Сделайте селфи.
• Сделайте небольшой перерыв в течение рабочего дня.
• Сделайте фотографии.
• Посетите библиотеку или книжный магазин в одиночку.
• Волонтер в местном приюте.
• Напишите записку другу или члену семьи, с которым давно не разговаривали. Включите записку о том, как вы благодарны за то, что они положительно повлияли на вашу жизнь. (Вот простой процесс написания большой благодарственной записки.)

Награды за самообслуживание

• Запишитесь на сеанс с личным тренером.
• Сделайте маникюр или педикюр (или и то, и другое).
• Сделайте новую прическу или попробуйте свежий цвет волос.
• Сделайте новую татуировку или пирсинг.
• Установите новый спортивный бюстгальтер.
• Купите спортивную обувь в магазине для бега.
• Новые оттенки для тренировок на свежем воздухе.
• Купите себе модный гель для душа или лосьон.
• Сходите в салон, чтобы натянуть брови воском или ниткой.
• Наймите кого-нибудь для уборки в вашем доме.
• Купите влагоотводящие носки для тренировок, чтобы не потеть ногами!
• Приобретите фитнес-трекер , чтобы мотивировать вас еще больше.
• Отложите сегодняшний список дел на завтра.
• Встретьтесь с другом в субботу утром за капучино или бранчем.
• Побалуйте себя неделей в роскошном спа-салоне.
• Практикуйте осознанное письмо.
• Побрей ноги и положи чистые простыни на кровать.
• Запишитесь на благотворительную прогулку или бег.
• Подпишитесь на здоровую подписку.
• Запишитесь на класс йоги / сумбы / танцев на пилоне.
• Возьмите выходной без всякой причины.
• Сделайте пятиминутную передышку для повышения самооценки.
• Вздремнуть без чувства вины.
• Найдите время, чтобы сделать прическу и макияж.
• Отнесите свой автомобиль на внутреннюю чистку.
• Побалуйте себя массажем или уходом за лицом.
• Попробуйте новое упражнение на осознанность (вот 71 отличный совет для начала.)
• Попробуйте ароматерапию — безопасный и естественный способ лечения различных заболеваний.
• Посмотрите обучающее видео на YouTube и поэкспериментируйте.
• Новый аромат, который вам нравится.
• Наденьте что-нибудь, что придаст вам уверенности.
• Работайте над своим хобби или над поделкой, которая вам нравится. (Вы можете начать с этих 55 хобби для женщин и 60 хобби для мужчин.)
• Напишите в свой дневник. (Вот 33 идеи для ведения дневника, которые помогут вам начать работу.)
• Запланируйте профессиональную портретную съемку.
• Ложитесь спать пораньше.

Вознаграждение за покупки

( Примечание: Если вы хотите сэкономить немного денег каждый месяц, то ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, где мы предлагаем 17 приложений и веб-сайты для экономии денег .)

• Начните «экономить на вознаграждениях». Награждайте себя деньгами. Каждый раз, когда вы достигаете цели, добавляйте 5, 10 или 20 долларов на свой счет «сбережений вознаграждений».
• Начните коллекционирование — будь то марки, фигурки, спортивные памятные вещи и т. Д. Наслаждайтесь захватывающими ощущениями от поиска, владения и пополнения своей коллекции.
• Украсьте свой календарь целей наклейками. Используйте стикеры, чтобы выделять достижения и подчеркивать сроки.
• Посетите блошиный рынок, антикварный или благотворительный магазин.Может быть, вы наконец найдете тот предмет мебели, который так долго искали.
• Купите автомобильную или домашнюю стереосистему, или телевизор с большим экраном. Оставьте эту трату денег на случай, когда вы достигнете больших целей.
• Купите новый модный кувшин или бутылку с водой — прекрасная награда за достижение фитнес-цели.
• Купить лотерейный билет.
• Купите новую картину для гостиной или спальни. Украсьте свое окружение новой картиной или декором стен.
• Купить новое приложение. Будь то игровое приложение или что-то связанное с вашими целями, купите приложение премиум-класса, о котором вы давно мечтали.
• Купите новую книгу и прочтите. Купите книгу в твердом переплете из своего списка для чтения и выделите время для непрерывного чтения. (У нас есть постоянно растущий список из более чем 250 книг, которые мы рекомендуем проверить.)
• Купите новую сумочку или сумку для ноутбука. Это еще одна роскошная награда, которую вы можете дать себе, когда вы достигнете важной вехи.
• Купите новый DVD с тренировками. Разрешите себе попробовать новую тренировку, как только вы достигнете предыдущей цели. Это также помогает сохранять интерес к упражнениям.
• Купите новую спортивную экипировку — отличную награду за достижение цели по весу.
• Купите растение для тумбочки или дачи. Растения на рабочем месте способствуют счастью и продуктивности.
• Купите небольшой персональный блендер для смузи и протеиновых коктейлей.
• Купите и повесьте кормушку для птиц и сядьте и посмотрите, как птицы наслаждаются.
• Купите одну вещь со своих досок Pinterest.
• Купите или сделайте особенное украшение.
• Купите что-нибудь, что сделает вашу работу более приятной, например новую рамку для фотографий или настольную игрушку.
• Купите себе свежий букет цветов и разместите его у себя дома.
• Купите себе хороший дневник, в котором можно записывать размышления, эмоции, цели и мечты.
• Купите себе красивый шарф или шляпу и наденьте их.
  Сделайте кому-нибудь неожиданный подарок.
• Купите глянцевый развлекательный журнал и читайте последние новости о знаменитостях и моде.
• Купите новый макияж.
• Купите пару высококачественных беспроводных наушников.
• Купите разноцветные шнурки, чтобы сделать прогулочную обувь более приятной.
• Сделайте косметический ремонт в своей спальне.
  Стеллажи для продажи одежды и аксессуаров со скидкой.

Награды за путешествия и отдых на природе

• Возьмите собаку, вашего нового друга на прогулку.
• Разведите огонь и наслаждайтесь его успокаивающим теплом.
• Откройте для себя местную горячую точку или туристический объект, на которые вы никогда не уделили времени.
• Наслаждайтесь неторопливой утренней прогулкой по парку.
• Совершите приятную прогулку в одиночестве или с друзьями.
• Наслаждайтесь цветением в ботаническом саду.
• Найдите тихое место, где можно посидеть и какое-то время ничего не делать, нежась на солнце или чувствуя легкий ветерок.
• Запустите воздушного змея.
• Поиграйте в боулинг с друзьями.
• Отправьтесь в поход и подышите свежим воздухом.
• Покатайтесь на каноэ, байдарках, каяках или займитесь серфингом.
• Совершите приятную поездку на велосипеде.
• Поплавайте.
• Отправляйтесь на геокэшинг.
• Покататься на лошадях.
• Взгляните на звезды.
• Сходите в торговый центр и витрину (или люди смотрят).
• Устройте пикник, чтобы провести время с семьей.
• Спланируйте отпуск на выходных со своей второй половинкой.
• Посадите дерево на заднем дворе.
• Играть во фрисби.
• Посидите на пляже, когда он пуст, потому что все на работе.
• Проведите субботний вечер в причудливой гостинице с завтраком.
• Проведите неделю в любимом национальном парке.
• Совершите круиз на Гавайи и научитесь плавать с маской и трубкой.
• Совершите прогулку с друзьями или семьей.
• Возьмите небольшой отпуск.
• Прокатитесь на речном или парусном судне.
• Посетите собственную ферму или сад и соберите подсолнухи, клубнику, яблоки и другие домашние лакомства.
• Посетите винодельню, совершите экскурсию и попробуйте продукт.
• Посетите парк для собак.
• Наблюдайте за восходом или закатом.

Последние мысли о вознаграждении себя

Как видите, существует множество способов вознаградить себя. Некоторые из них представляют собой небольшие награды, которые длятся несколько минут и не требуют денег, в то время как другие награды могут быть дорогостоящими и изменить жизнь (в положительном смысле).При использовании этого списка убедитесь, что награды соответствуют достижениям.

Есть ли награда, которая вам нравится, но которой нет в этом списке?

Если да, прокомментируйте ниже и расскажите мне все об этом.

И не забудьте поделиться этим постом!

Наконец, если вы хотите начать утро с «правильной ноги», присоединитесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Кремниевой долины. Этот информационный бюллетень представляет собой информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ чтение за 5 минут!

.

55 вдохновляющих цитат о сновидениях (и о том, как их воплощать в жизнь)

У всех нас есть мечты.

Может быть, ты будешь лучшим в школе или на работе, в спорте или в другом увлечении.

Или совершить путешествие в любую точку мира, о которой вы думали уже много лет.

Или чтобы улучшить свое финансовое положение, социальные навыки, найти кого-то особенного или обрести отличную форму.

Иногда трудно сохранить свою мечту.

А иногда ваши мечты могут слишком долго оставаться просто мечтами.

Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 55 наводящими на размышления, мотивирующими, практически полезными и ориентированными на рост цитатами о мечтах и ​​их воплощении за последние 2500 лет.

Надеюсь, вы найдете здесь что-то вдохновляющее и полезное.

55 Вдохновляющие цитаты о сновидениях

«Вы видите вещи; и вы говорите: «Почему?» Но я мечтаю о вещах, которых никогда не было; и я говорю: «Почему бы и нет?» »
— Джордж Бернард Шоу

« Жизнь полна красоты.Заметьте это. Обратите внимание на шмеля, маленького ребенка и улыбающиеся лица. Почувствуйте запах дождя и почувствуйте ветер. Живите своей жизнью в полной мере и сражайтесь за свои мечты ».
— Эшли Смит

«Никогда не бывает слишком стар, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте».
— К.С. Льюис

«То, что не началось сегодня, никогда не закончится завтра».
— Иоганн Вольфганг фон Гете

«Не идите туда, куда ведет дорога. Вместо этого идите туда, где нет пути, и оставьте след.»
— Ральф Уолдо Эмерсон

« Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.»
— Артур Эш

«Мечтай, как будто будешь жить вечно, живи так, как будто умрешь сегодня».
— Джеймс Дин

«Как и успех, неудача — это многое для многих. При позитивном психологическом настроении неудача — это опыт обучения, ступенька на лестнице и плато, на котором можно сосредоточить свои мысли, чтобы подготовиться к новой попытке.»
— В. Клемент Стоун

« Независимо от того, откуда вы, ваши мечты реальны ».
— Лупита Нионго

«Есть люди, которые живут в мире снов, а есть некоторые, кто сталкивается с реальностью; а есть те, кто превращает одно в другое ».
— Дуглас Х. Эверетт

«Никогда не ограничивайте себя из-за ограниченного воображения других; никогда не ограничивайте других из-за собственного ограниченного воображения ».
— Мэй Джемисон

«Сновидец — это тот, кто может найти свой путь только при лунном свете, и его наказание заключается в том, что он видит рассвет раньше всего остального мира.»
— Оскар Уайльд

« Когда-либо пробовал. Когда-либо не удавалось. Не важно. Попробуй еще раз. Опять провал. Лучше потерпеть неудачу ».
— Сэмюэл Беккет

«Мужчина не стар, пока сожаления не заменят мечты».
— Джон Бэрримор

«Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так поступают, но действительно великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими ».
— Марк Твен

«Единственное, что помешает вам осуществить ваши мечты, — это вы.
— Том Брэдли

«Не портите то, что имеете, желая того, чего у вас нет; помни, что то, что у тебя есть, когда-то было среди того, на что ты только надеялся ».
— Эпикур

«Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы добраться до звезд, чтобы изменить мир ».
— Harriet Tubman

«Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.»
— Элеонора Рузвельт

« Единственное, что хуже, чем начать что-то и потерпеть неудачу… — это не начать что-то ».
— Сет Годин

«Вам не нужно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг».
— Мартин Лютер Кинг-младший

«Будь несчастным. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
— Уэйн Дайер

«Мечтайте немалые мечты, потому что они не способны тронуть сердца людей.«
— Иоганн Вольфганг фон Гете

« Вчера — только сегодняшняя память, завтра — сегодняшняя мечта ».
— Халиль Джебран

«Когда я старею и умираю, я планирую оглянуться на свою жизнь и сказать:« Вау, это было приключение », а не« Вау, я действительно чувствовал себя в безопасности »».
— Том Престон-Вернер

«Чтобы достичь великих дел, мы должны не только действовать, но и мечтать; не только планирую, но и верю ».
— Анатоль Франс

«Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи.»
— Пауло Коэльо

« Только когда мы действительно знаем и понимаем, что у нас ограниченное время на Земле — и что у нас нет возможности узнать, когда наше время истекло — мы начнем жить каждый день в полной мере, как если бы он был единственным, который у нас был ».
— Элизабет Кублер-Росс

«Многие из наших мечтаний сначала кажутся невозможными, затем невероятными, а затем, когда мы призываем волю, они вскоре становятся неизбежными».
— Кристофер Рив

«Не забывайте отмечать важные вехи, готовясь к предстоящей дороге.»
— Нельсон Мандела

« Если вы возьмете на себя ответственность, у вас разовьется голод, чтобы осуществить свои мечты ».
— Les Brown

«Мне снились сны, и мне снились кошмары. Я преодолела кошмары благодаря своим снам ».
— Йонас Солк

«Лучшие годы в вашей жизни — это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы — это ваши собственные. Вы не вините в них свою мать, экологию или президента.Вы понимаете, что сами управляете своей судьбой ».
— Альберт Эллис

«Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за того, что им слишком много дел. Это происходит из-за того, что они не закончили то, что начали ».
— Дэвид Аллен

«Может быть, те, кто больше всего делает, больше всего мечтают».
— Стивен Батлер Ликок

«Если кто-то уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе представлял, он встретит успех, неожиданный для обычных часов.»
— Генри Дэвид Торо

« Начни с того, что ты делаешь или мечтаешь. В смелости есть гений, сила и магия ».
— Иоганн Вольфганг фон Гете

«Любители сидят и ждут вдохновения, остальные просто встают и приступают к работе».
— Стивен Кинг

«Крепко держитесь мечты, потому что, если мечты умирают, жизнь — птица со сломанными крыльями, которая не может летать».
— Лэнгстон Хьюз

«Не смущайтесь своими неудачами, учитесь на них и начинайте заново.»
— Ричард Брэнсон

« Если вы не готовы рисковать обычным образом, вам придется довольствоваться обычным ».
— Джим Рон

«Ключ к осуществлению мечты — сосредоточиться не на успехе, а на значении — и тогда даже маленькие шаги и маленькие победы на вашем пути приобретут большее значение».
— Опра Уинфри

«Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее реализации. Время все равно пройдет.
— Эрл Найтингейл

«Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня».
— Карен Лэмб

«Я распространил мои мечты под вашими ногами;
Поступай мягко, потому что ты попадаешь в мои мечты ».
— Уильям Батлер Йейтс

«Из всех форм осторожности, осторожность в любви, пожалуй, самая фатальная для истинного счастья».
— Бертран Рассел

«Не ждите. Время никогда не будет подходящим.»
— Наполеон Хилл

« Ничто в мире не может заменить настойчивость. Таланта не будет; Нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Гения не будет; безнадежный гений почти легендарен. Образования не будет; мир полон образованных изгоев. Только настойчивость и решимость всемогущи ».
— Кэлвин Кулидж

«Незаменимый первый шаг к тому, чтобы получить от жизни то, чего вы хотите, — это решить, чего вы хотите.
— Бен Штейн

«Осмелиться — значит на мгновение потерять опору. Не осмелиться — потерять себя ».
— Сорен Кьеркегор

«Думайте о многом; выполните одно.»
— Португальская пословица

«Мечты сбываются. Без такой возможности природа не побудила бы нас их иметь ».
— Джон Апдайк

«Все люди мечтают, но не одинаково. Те, кто мечтают по ночам в пыльных укромных уголках своего разума, просыпаются днем ​​и обнаруживают, что это было тщеславием: но дневные сновидцы опасны, потому что они могут исполнять свои сны с открытыми глазами, чтобы сделать это возможным.”
— T.E. Лоуренс

«Путешествие в тысячу миль должно начинаться с одного шага».
— Лао-цзы

«Через 20 лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечта. Обнаружить.»
— Марк Твен

Хотите еще больше цитат?

Тогда посмотрите эти популярные сообщения из наших архивов:

.

Как мне перестать забывать то, что я так быстро узнал? | Уильям Чо

Какой смысл читать все эти книги и сообщения в блогах, если вы просто собираетесь забыть большую их часть через несколько часов?

Я сидел в кафе два часа, читал бесчисленное количество сообщений в блогах на Medium и пришел к выводу, что могу вспомнить только две или три из многочисленных идей и уроков, о которых я читал.

Память непостоянна. Я стараюсь прочитать как можно больше книг, но с трудом могу рассказать вам основную идею / сюжет написанных мною книг.У многих студентов колледжа такая же проблема, как и у меня.

Они проводят целый семестр, изучая различные предметы и час за часами тратя время на изучение материала, а через несколько часов после сдачи выпускных экзаменов обнаруживают, что забывают материал.

Герман Эббингаус, немецкий психолог, открыл кривую забывания — концепцию, которая предполагает снижение запоминания во времени.

Кривая забывания — самая крутая в течение первого дня, поэтому, если вы не пересмотрите то, что вы недавно узнали, вы с большей вероятностью забудете большую часть материала, и ваша память об этом продолжит ухудшаться в следующий день. дней, в результате чего у вас останется лишь небольшая часть информации.

Почему мы забываем большинство книг, которые читаем в The Atlantic, рассказывается о том, как рост частого использования Интернета пагубно повлиял на нашу память.

Надо полагать, память всегда была такой. Но Джаред Хорват, научный сотрудник Мельбурнского университета, говорит, что то, как люди теперь потребляют информацию и развлечения, изменило то, какой тип памяти мы ценим — и это не тот тип памяти, который помогает вам удерживать сюжет фильма, который вы видели шесть раз. несколько месяцев назад.

В век Интернета необходимость вспоминать воспоминания — способность спонтанно вызывать информацию в уме — стала менее необходимой. Она по-прежнему хороша для мелочей или запоминания списка дел, но в основном, по словам Хорват, то, что называется памятью узнавания, более важно. «Пока вы знаете, где находится эта информация и как получить к ней доступ, вам действительно не нужно ее вспоминать», — говорит он.

Мы относимся к Интернету как к жесткому диску для наших воспоминаний. Мы знаем, что если нам когда-нибудь понадобится какая-то информация, мы можем открыть свой ноутбук и немедленно найти ее.

Своевременное обучение становится все более популярным, потому что более эффективно искать информацию, которая вам нужна немедленно, а не хранить информацию, которая может быть полезна в будущем. Глубокие знания больше не ценятся — мелкие, быстрые и практичные фрагменты информации более эффективны для выполнения работы.

Поскольку мы знаем, что у нас есть внешняя память, мы прилагаем меньше усилий для запоминания и полного понимания концепций и идей, которые мы изучаем.

Исследования показали, что Интернет функционирует как своего рода внешняя память. «Когда люди ожидают иметь доступ к информации в будущем, они реже запоминают саму информацию», — говорится в исследовании . Но даже до того, как появился Интернет, развлекательные продукты сами по себе были внешними воспоминаниями. Вам не нужно , чтобы запомнить цитату из книги, если вы можете просто посмотреть ее. Как только появятся видеозаписи, вы сможете довольно легко просмотреть фильм или телешоу.Нет ощущения, что если вы не вживите в свой мозг кусочек культуры, он будет потерян навсегда.

Мы также более склонны к чрезмерному просмотру с появлением легко потребляемых носителей. Вы когда-нибудь сидели дома в субботу вечером и смотрели целый сезон любимого шоу? Сможете ли вы вспомнить сюжетную линию для каждого эпизода? Сможете ли вы вспомнить конфликт и разрешение?

Наблюдение за выпивкой побуждает вас бездумно потреблять контент, вместо того, чтобы сознательно взаимодействовать с каждым медиа.Нас поощряют есть столько, сколько мы можем, даже когда наш пояс угрожает взорваться от чрезмерного потребления.

Это правда, что люди часто вкладывают в свой мозг больше, чем они могут вместить. В прошлом году Хорват и его коллеги из Мельбурнского университета обнаружили, что те, кто много смотрел телешоу, забывали их содержание намного быстрее, чем люди, которые смотрели одну серию в неделю. Сразу после окончания шоу наблюдатели за выпивкой получили самые высокие баллы в викторине по этому поводу, но через 140 дней они набрали меньше очков, чем недельные зрители.Они также сообщили, что наслаждались шоу меньше, чем люди, которые смотрели его один раз в день или еженедельно.

Люди тоже заедают письменное слово. В 2009 году средний американец встречал 100 000 слов в день, даже если он не «прочитал» их все. Трудно представить, что за девять лет, прошедших с тех пор, это уменьшилось. В статье The Morning News «Расстройство чтения запоем», Никкита Бакшани анализирует значение этой статистики. «Чтение — это слово с тонкими нюансами, — пишет она, — но наиболее распространенным видом чтения, вероятно, является чтение как потребление: , где мы читаем, особенно в Интернете, просто для получения информации. Информация, у которой нет шансов стать знанием, если она не «прилипнет» ».

Или, как выразился Хорват:« Это кратковременное хихиканье, а затем вам захочется еще раз. Дело не в том, чтобы чему-то научиться. Речь идет о мгновенном опыте, позволяющем почувствовать, будто вы чему-то научились «.

На самом деле мы читаем не для того, чтобы учиться. Нам просто кажется, что мы чему-то учимся, читая и распознавая слова на экране. Информация еще не является знанием, но нас обманывают, полагая, что она была перенесена в наш мозг и останется там навсегда.

Так как же нам на самом деле сохранить то, что мы узнали? Вам нужно дать себе времени, чтобы переварить того, что вы узнали.

Урок из его исследования по наблюдению за выпивкой состоит в том, что если вы хотите запоминать то, что вы смотрите и читаете, разделите их. Раньше я раздражался в школе, когда по программе английского языка мы читали только три главы в неделю, но для этого была веская причина. Воспоминания усиливаются, чем больше вы их вспоминаете. , — говорит Хорват.Если вы читаете книгу за один раз — скажем, в самолете — вы просто все время храните историю в своей рабочей памяти. «На самом деле вы никогда не получите доступа к нему повторно», — говорит он.

Продолжайте возвращаться к той информации, которую вы хотите сохранить при себе. Я часто замечаю, что когда я узнаю что-то интересное и пишу об этом, мне легче вспомнить информацию, чем если бы я пытался вспомнить что-то, что я однажды узнал из книги или статьи.

Сана говорит, что часто, когда мы читаем, возникает ложное «чувство беглости». Информация поступает, мы ее понимаем, кажется, что она плавно складывается в папку, которую можно разместить на полках нашего мозга. «Но на самом деле это не закрепится, если вы не приложите к этому усилия, не сконцентрируетесь и не примените определенные стратегии, которые помогут вам запомнить».

Люди могут делать это, когда учатся или читают что-то на работе, но маловероятно, что в свободное время они будут делать заметки на Gilmore Girls , чтобы потом опросить себя. «Вы можете видеть и слышать, но можете не замечать и не слышать», — говорит Сана. «Что, я думаю, большую часть времени мы делаем».

Если вы готовитесь к тесту или пытаетесь усвоить сложную формулу / концепцию, вернитесь к той же информации. Каждый раз, когда вы снова возвращаетесь к предмету, который пытаетесь изучить, тем больше вы закрепляете идею в своей долговременной памяти.

Выделите себе несколько часов и попробуйте вспомнить сами, не просматривая учебные материалы.Если вы чувствуете себя застрявшим, прочтите формулу / концепцию еще раз и попробуйте вспомнить ее еще раз через несколько часов.

Чем больше вы это практикуете, тем больше вероятность, что вы сможете сохранить и вспомнить это в будущем.

Скотт Х. Янг — блогер, который поставил перед собой задачу найти ответ на вопрос: «Как лучше всего учиться?». Он считает, что обучение — это ключ к хорошей жизни, и обратился к проблеме людей, забывающих то, что они читают, предложив эффективное решение.

Когда мы читаем книги, мы не занимаемся этим активно.Наши глаза скользят по словам, и мы вкладываем большую часть нашего времени и энергии в , распознавая то, что мы говорим.

К сожалению, практика распознавания — практически единственное, что делает большинство людей, читая книгу. Когда вы читаете книгу, большую часть времени тратите на то, чтобы узнать, о чем говорится. Лишь изредка приходится вспоминать идею без подсказки. Если вы читаете хорошо написанную книгу, вам, возможно, никогда не придется использовать воспоминания, поскольку хорошие писатели знают, что вспоминать сложно, и поэтому они часто будут повторять ранее высказанные мысли, чтобы вы не запутались.

Затем, после того как вы прочитали книгу , вы внезапно захотите, чтобы эти знания были доступны в удобном для просмотра формате. Вы хотите, чтобы в разговоре с коллегой, во время вопроса на экзамене или во время решения, которое вы должны принять, была возможность обобщить информацию, которую вы раньше использовали только для того, чтобы распознать ее.

Учитывая эту закономерность, неудивительно, что большинство людей не могут вспомнить многое из прочитанных книг.

Неразумно ожидать, что читатели выйдут из нее, зная каждое слово и идею, которые влечет за собой книга.Наши воспоминания ошибочны. Но многие из нас расстраиваются, когда обнаруживают, что забывают многие части и идеи в книге, как только мы закрываем книгу.

Скотт Янг предлагает решение: Метод вопросов из книги

Каждый раз, когда вы читаете что-то, что хотите запомнить, делайте заметки. За исключением того, что не делайте заметок, в которых резюмируются основные моменты, которые вы хотите вспомнить. Вместо этого делайте заметки, в которых задаются вопросы.

Если вы хотите сделать это с этим электронным письмом, вы можете написать вопрос: «Q: Какие два разных процесса памяти?» и ответ будет «A: Напоминание и признание.

Затем, когда вы читаете книгу, быстро просмотрите и проверьте себя, ответив на вопросы, которые вы задали из предыдущих глав. Это укрепит вашу память, которую вы можете вспомнить, так что к информации будет намного легче получить доступ, когда она вам понадобится.

Вместо того, чтобы делать заметки или перефразировать слова автора своими словами, задавайте себе вопросы, которые помогут вам попрактиковаться в запоминании информации.

В конце каждой главы вы можете задать себе вопрос, который резюмирует основную идею или важные концепции, которые вы хотите запомнить.

Он также добавляет несколько полезных советов, чтобы сделать это упражнение максимально практичным.

Он знает, что некоторые люди будут слишком сильно проверять себя и проверять себя на каждом маленьком кусочке знаний в книге. Это сделает чтение утомительным и в конечном итоге отговорит читателя от продолжения использования этого метода.

Первое — не переусердствуйте. Попытка вспомнить все возможные факты из книги сделает процесс чтения настолько утомительным, что может убить вашу любовь к чтению.Для большинства книг одного вопроса на главу более чем достаточно. Для популярных книг, вероятно, будет достаточно дюжины вопросов, чтобы охватить важные моменты и основной тезис.

Секунда — укажите номера страниц, которые ссылаются на ответ. Если вы все же забудете о чем-то, вы захотите проверить. Знание, что ответ на важный вопрос находится на странице 36, спасет ваше рассудок позже.

В-третьих, упростите технологию. Для бумажных книг я рекомендую учетную карточку, поскольку вы, вероятно, сможете уместить все вопросы на ней сзади и спереди.Кроме того, учетная карточка также работает как закладка, поэтому вам не придется искать свои заметки позже. Если вы используете Kindle, задавайте свои вопросы в виде аннотаций в книге. Позже вы сможете просмотреть аннотации, чтобы проверить себя.

Практика пространственного обучения и активное вспоминание недавно изученной информации может помочь вам перестать забывать то, что вы узнали.

В качестве упражнения, почему бы вам не начать с нескольких вопросов через пару часов после того, как вы закончите эту статью, например:

Как мне лучше запомнить то, что я узнал?

Как просмотр переедания влияет на мою способность запоминать?

Как Интернет повлиял на наш способ изучения и сохранения информации?

.