Прыгать на батуте игры: Игры прыжки на батуте — играть бесплатно

польза и вред, сколько калорий сжигается, отзывы

Прыжки на батуте – это полезный, легкий и веселый способ сжигать лишние калории и укреплять мышцы тела. Упражнения на нем признаны одним из наиболее полезных видов физических нагрузок. В данной статье будут исследованы польза и вред прыжков на батуте, а также затронуты рекомендации врачей для детей и взрослых, эффективность прыжков для уменьшения веса.

Польза прыжков на батуте для взрослых

Помимо того что прыжки являются залогом великолепного настроения, они приносят огромную пользу телу благодаря своим целебным и профилактическим свойствам:

• Джампинг активизирует полезную работу лимфатической системы, за счет которой организм избавляется от токсинов, приносящих вред здоровью. Ток лимфы может ускориться в 10–15 раз. К тому же ускорение движения лимфоцитов помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и обладает свойством улучшения иммунитета в целом.
• Аэробные упражнения имеют свойство с пользой воздействовать на работу щитовидной железы, поэтому прыжки помогают привести физическую форму в норму и уменьшить целлюлит.
• Нагрузка на костную ткань при прыжках приводит к уплотнению костей, сухожилий и суставов, поэтому батут служит полезной профилактикой остеопороза и некоторых форм артрита, который при появлении наносит вред организму.
• Для людей пожилого возраста прыжки позволяют повысить снабжение полезным кислородом тканей организма. Это позволяет бороться с вредом, вызывающим дегенерацию мышечных тканей и костей.

Какие мышцы работают при прыжках на батуте

Джампинг – аэробный вид полезной гимнастики, который развивает мышечный корсет, при этом обладая свойством оберегать коленные суставы, стопы и позвоночник. Стандартные прыжки усиливают мышцы ног и пресса, при грамотном подходе не нанося им вреда.

Под руководством тренера можно освоить специальные комплексы упражнений на укрепление ягодичных мышц и усиленное воздействие мышц пресса. Также такие физнагрузки с пользой влияют на позвоночник – распрямляют его, а из-за равномерного распределения нагрузки на мышцы спины улучшается осанка человека.

Полезны ли прыжки на батуте для детей

Важно! Далее речь пойдет не о новорожденном младенце, а о малыше с более или менее сформировавшимся скелетом, которому разрешены нагрузки, несущие прыжки на батуте. Отпускать малыша на снаряд можно только после консультации с педиатром.

Организму маленького ребенка принесут неоценимую пользу занятия на батуте.

Но если не соблюдать рекомендации, описанные ниже, они принесут лишь вред. Никакой пользы батута для здоровья ребенка не будет.

Помимо того что подобные нагрузки позволяют малышу избавиться от лишней энергии и направить ее в безопасное русло, батут обладает свойством помогать растущему организму развиваться с пользой.

Полезные свойства нагрузок на снаряде:

1. За счет прыжков активизируется дыхательная система, активно развивается вестибулярный аппарат, правильно формируется скелет, что однозначно с пользой скажется на его здоровье в будущем.
2. После занятий на батуте проявляются полезные свойства вроде эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат, заметно улучшение координации.
3. В подростковом возрасте батут позволяет правильно развивать мускулатуру и улучшать осанку.

С какого возраста ребенку можно прыгать на батуте

Врачебное мнение относительно занятий на батуте для детей однозначно – это отличный выбор для выхода энергии и полезный способ укрепить организм. Веселый и радостный спорт делает ребенка счастливым и обладает свойством с пользой влиять на вестибулярный аппарат.

Готовность ребенка к прыжкам на снаряде наступает в 1,5–2 года. Когда малыш научился самостоятельно ходить, его можно начать знакомить с прыжками на батуте. Даже если движения ребенка не скоординированы и не похожи на прыжки, это поможет ему познакомиться с новыми возможностями своего тела.

Внимание! Запрещено оставлять малыша в батуте без присмотра, иначе его организму может быть нанесен непоправимый вред: перелом или сильный ушиб – из-за неспособности рассчитать высоту прыжка на батуте.

В 1,5 года у малыша начинает формироваться координация. Прыжки на батуте обладают свойством с пользой влиять на развитие координации и мышечных тканей. В момент прыжка нагрузки распределяются максимально равномерно, таким образом, телу не наносится вреда. Джампинг укрепляет суставы, формирует правильную осанку.

Польза батута для похудения

Польза прыжков на батуте для женщин с целью снижения веса давно доказана.

• Помимо активной физической нагрузки, сжигающей калории, на похудение с пользой влияет усиление кровотока и лимфотока, клетки тканей обильно снабжаются кислородом. Это усиливает свойства жировых тканей и активизирует метаболизм, который не приносит вреда организму.
• Количество потраченных калорий превышает расход энергии на беговой дорожке в 2–3 раза. За небольшое количество времени можно провести качественную энергичную тренировку.
• Прыжки на батуте рекомендованы лицам с ограниченными возможностями по видам нагрузок, например с большим весом. Джампинг не приносит вреда суставам, не перегружает голени и стопы.

Совет! При прыжках главное – следить за уровнем нагрузок, иначе здоровью будет причинено больше вреда, чем пользы.

Сколько калорий расходуется при прыжках на батуте

Согласно врачебным исследованиям пользы фитнеса на батутах и вреда при прыжках человек тратит на 60% больше калорий, чем при беге. Таким образом, прыгая час на батуте, можно достичь полезного физиологического эффекта сжигания калорий, сравнимого с более чем 1,5 часами бега. Для ускорения эффекта сжигания веса достаточно заниматься на батуте несколько раз в неделю в течение четверти часа, чтобы дать физнагрузкам проявить свои полезные свойства.

При выполнении обычных прыжков за 15 минут упражнений можно сжечь около 70 ккал. При увеличении интенсивности и усложнении прыжков эта цифра может быть увеличена в 2–3 раза. Существуют специальные комплексы, которые позволяют целенаправленно укрепить ягодичные мышцы или мышцы пресса.

Как правильно прыгать на батуте

Выполнение упражнений должно проходить под наблюдением тренера, в условиях соблюдения техники безопасности прыжков на батуте. Тренер следит за выполнением правил пользования батутом во время тренировки:

1. Ступни всегда должны быть строго вместе (если не выполняется прыжок с разведением ног), носки ног – оттянуты.
2. Корпус тела должен быть сгруппирован.
3. При сгруппированном теле бедра следует максимально приблизить к груди.
4. Руки следует постоянно прижимать к телу.

Если выполнять вышеописанные рекомендации, полезные свойства джампинга будут проявляться сильнее.

Почему при прыжках на батуте болит спина

Польза и вред прыжков на батуте для здоровья подробно изучены, и некоторые врачи негативно характеризуют упражнения на батуте, ссылаясь на такое последствие физупражнений, как повреждение позвоночника. Многие считают, что прыжки на батуте опасны для людей с больной спиной.

Это обусловлено тем, что многие люди начинают заниматься таким спортом без подготовки и без контроля специального тренера. Ошибки, как правило, приводят к травмам позвоночника. Поэтому крайне важно начинать занятия под контролем.

Другой ошибкой новичка является начало тренировки непосредственно с прыжков. Мышцы перед занятием должны быть максимально подготовлены и разогреты. Разминка позволит исключить возникновение болей в позвоночнике.

Вред прыжков на батуте и противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, джампинг имеет ряд ограничений по причине слабого здоровья.

Батут принесет вред, а не пользу при

• гипертонии;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• астме;
• тахикардии;
• тромбофлебите;
• онкологии;
• сахарном диабете;
• стенокардии.

Заключение

Польза и вред прыжков на батуте очевидны. Это отличный способ вывести негативную энергию, одновременно укрепляя свое тело. Прыжки сродни психотерапевтическому сеансу, который приносит радость и возвращает в детство.

Джампинг является комфортной заменой привычному бегу.

Во время прыжков не травмируются стопы, колени и позвоночник, сохраняется размеренное движение и тратится значительно большее количество калорий. Они способствуют ускорению обменных процессов кровеносной и лимфатической систем организма. Это обеспечивает улучшение состояния тканей и суставов, усиление снабжения кислородом клеток и оздоровление тела.

Физнагрузки полезны в любом возрасте: для детей, взрослых и пожилых людей. Детям батут помогает развиваться, взрослым – сохранять здоровье и контролировать вес, пожилым – бороться с деградацией мышц.

Отзывы

Козловская Мария Ивановна, 54 года, г. Иваново

Прыжки мне посоветовала подруга, когда я пожаловалась ей на то, что ходить на фитнес мне скучно. Это очень здорово – заниматься спортом, немножко впадая в детство. Помимо заметного улучшения фигуры и сброшенных килограммов я заметила, какое отличное настроение я получаю от этих занятий. Джампинг – это очень весело и эффективно!

Ворожцов Сергей Александрович, 22 года, г.

Краснодар

Я решил заняться паркуром, и в качестве очередного этапа подготовки тренер рекомендовал прыжки. Джампинг порадовал отличной методикой укрепления мышц и улучшения осанки. По сравнению с привычным бегом я заметил, что прыжки не сбивают дыхательного режима. Польза батутного спорта огромная.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

10 причин, почему полезно прыгать на батуте — ZAB.RU

Почему детям интересно прыгать на батуте? Они с удовольствием прыгают и скачут дома на диване, на кровати, на подушках… Потому что они непосредственны и интуитивно выбирают для себя тот вид физической активности и нагрузки, который им полезен и пропорционален их энергии. Где же найти такое место, чтобы дети выплеснули свою неуёмную энергию? Оказывается, и ходить далеко не надо. Прямо в центре города вас ждёт батутный клуб «ВИНТ».

В клубе проводятся детские индивидуальные и групповые занятия на батуте с элементами акробатики, поэтому вы легко сможете подобрать идеальную программу для вашего ребёнка. Продолжается набор детей 4-5 лет (девочки), 5-7 лет (мальчики) на занятия по спортивной гимнастике, с 7 лет на занятия по брейк-дансу, с 12 лет — по паркуру. Ребёнок, который придёт к нам на тренировку, узнает не только много нового, но и получит отличную батутную подготовку. Занятия по спортивной гимнастике проводят опытные тренеры. Во время занятий ни один ребёнок не остаётся без присмотра: тренеры строго следят за тем, чтобы дети соблюдали правила безопасности. Приглашает клуб и на семейные тренировки, есть возможность весело провести день Рождения в формате увлекательных спортивных соревнований (а если вам посчастливится, то сам Человек-Паук прилетит поздравить вашего именинника)!

Всё ещё раздумываете? Тогда спешим познакомить вас с 10 аргументами в пользу прыжков на батуте. Уверяем, о некоторых вы даже и не подозревали.

1. Прыжки на батуте — самый эффективный и рациональный вид физических упражнений.

Всего 10 минут занятий на батуте равны 30 минутам бега. Также во время прыжков у детей активно развивается вестибулярный аппарат, что предотвращает в дальнейшем укачивание в транспорте и появление морской и воздушной болезни. Улучшается работа кровеносной системы за счет активации дыхания во время развлечений на батуте. Прыжки на батуте особенно полезны в подростковом возрасте, когда у детей формируется мускулатурная масса.

2. Батут помогает развивать моторику 

Балансирование на батуте — отличное упражнение для развития крупной моторики, а она является основой развития любых видов движения. Такие тренировки полезны всем, но особенно важны и действенны для детей, у которых диагностированы нарушения моторных функций. А еще батут способствует развитию мышц, укреплению костей и суставов. 

3. Батут — одно из лучших средств развития координации и равновесия 

Во время прыжков на батуте центр тяжести тела постоянно меняется, что стимулирует ребенка быстро реагировать на изменение своего положения в пространстве. А такие регулярные тренировки существенно улучшают координацию и равновесие и приносят явную пользу во всех других проявлениях физической активности в жизни. 

4. Прыжки отлично снимают стресс и напряжение 

На самом простом уровне, подпрыгивание вверх и вниз — это отличный и веселый способ расслабиться после тяжелого дня в школе. На более сложном — неоднократно повторяющиеся прыжки и концентрация во время занятий на батуте благотворно влияют на развитие сенсорных навыков. 

5. Занятия на батуте могут улучшить поведение ребенка 

Трудно поверить, что это может быть правдой, но игры на батуте действительно позитивно влияют на различные поведенческие проявления. Суть в том, что во время прыжков дети активно тратят свою неуёмную энергию, а вот в случае, если она не расходуется, это как раз и приводит к разрушительному поведению. Активные упражнения способствуют насыщению клеток мозга кислородом, что помогает ребенку стать более собранным и улучшает концентрацию внимания.  

6. Батут может увеличить заинтересованность в обучении 

Учитывая, что прыжки на батуте имеют успокаивающий эффект и повышают концентрацию, часто этот процесс приводит к заметному прогрессу в обучении. А если внести в занятия на батуте обучающие элементы, например, счет вслух, перепрыгивание по разноцветным фигурам или в заданном направлении, игры на внимание, то тогда таких полезных и веселых уроков с нетерпением будет ждать любой ребенок! 

7. Прыжки на батуте положительно влияют на успехи в учебе 

Многие искренне удивляются, когда узнают, что способность хорошо учиться напрямую зависит от уровня физической подготовки и владения собственным телом. Прыговые упражнения на батуте — это отличный инструмент для физического развития, который одновременно будет способствовать и улучшению обучаемости ребенка. 

8. Игры на батуте повышают уверенность в себе 

Для детей, которые настороженно относятся ко всему новому, включая и занятия спортом, батуты — отличный способ улучшить самооценку. В прыжках на батуте нет правил и нет ошибок — ребенок может прыгать как угодно в свое удовольствие. Это повышает смелость и уверенность в себе, а значит,поможет стать уверенней во всех сферах жизни. 

9. С батутом укрепляется иммунитет 

Активные движения вверх и вниз стимулируют работу лимфатической системы, что способствует выведению токсинов из организма и более интенсивному питанию клеток. Такой дренаж лимфосистемы и детоксикация усиливают общий иммунитет. 

10. Батуты дарят радость и счастье! 

Чувство невесомости, охватывающее во время прыжков, всегда волнительно и восхитительно. К тому же активное насыщение клеток кислородом вызывает выброс «гормонов счастья» — эндорфинов. Таким образом, батуты в буквальном смысле делают нас счастливее! 

Мы готовы встретить вас 7 дней в неделю с 10:00 до 20:00 по адресу: Чита, ул. Бабушкина, 50

Предварительная запись по телефону обязательна. (8-914-486-3888)

На правах рекламы

Джампинг фитнес (Батут). Польза и противопоказания. Тренировки

Многие привыкли думать, что батут — это забава для детей. Но такое мнение ошибочно. Это оборудование с успехом применяется в фитнесе, помогая всем желающим привести в порядок свою фигуру. Джампинг фитнес (от английского «to jump» — прыгать) — это новая программа тренировок, предлагаемая современной фитнес-индустрией. Она появилась в Чехии и подразумевает выполнение комплекса упражнений на небольшом шестиугольном батуте, оснащенном ручкой.

Джампинг фитнес — преимущества и противопоказания

Занятия на батуте не имеют половозрастных ограничений и при отсутствии противопоказаний подходят даже для пожилых людей и детей от трех лет.

Джампинг фитнес не предъявляет требований к форме одежды. Это могут быть любые спортивные штаны и майка из натуральных дышащих тканей, можно с добавлением синтетики. Единственное условие — одежда должна отводить лишнюю влагу и обеспечивать свободу движений. В качестве обуви рекомендуются кроссовки. Никакого дополнительного инвентаря тренировки не предусматривают.

Польза от занятий на батуте

Как и любой вид физической активности, занятия джампингом благотворно влияют на организм. При этом по сравнению с другими направлениями джампинг фитнес имеет ряд преимуществ:

• Способствует сжиганию лишнего жира, коррекции фигуры и избавлению от целлюлита. При прыжках на батуте эффективнее, чем при беге, сжигаются калории, прорабатываются все группы мышц, в том числе бедер, ягодиц и живота. В результате формируется красивый рельеф тела, повышается упругость кожи, уменьшаются проявления целлюлита.
• Обеспечивает стабильное похудение. Регулярные тренировки не только позволяют избавиться от лишних килограмм, но и укрепляют мускулатуру. Чем сильнее развиты мышцы, тем больше энергии расходует организм, чтобы обеспечить их работу. К тому же, в крепкой мускулатуре не накапливается жир. Поэтому лишний вес активно уходит и уже не возвращается.
• Полезен для женского организма в послеродовой период, так как помогает быстрее вернуться в прежнюю форму.
• Снимает нервное напряжение, помогает бороться со стрессом. Занятия джампингом обеспечивают выработку эндорфинов — «гормонов радости». Как результат, поднимается настроение.
• Позволяет избавиться от комплексов, связанных с внешностью или фигурой. Первые результаты тренировок всегда повышают самооценку.
• Укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, тренирует вестибулярный аппарат, развивает общую выносливость организма, придает гибкость суставам и формирует хорошую осанку.
• Улучшает координацию движений, поскольку активизирует функции мышц-стабилизаторов, мало участвующих в других тренировках.
• Ускоряет обмен веществ и стимулирует лимфоотток.
• Снижает нагрузку на суставы и поясницу за счет выталкивающего эффекта батута.

Противопоказания

К их числу относятся заболевания, при которых ограничиваются любые аэробные тренировки:

• Острые воспаления.
• Инфекционные болезни.
• Расстройства нервной системы физиологического (эпилепсия) и психического характера.
• Опухоли различного генеза.
• Патологии сердца, сосудов и органов дыхания.
• Любые заболевания в период обострения.
• Глаукома.
• Нарушения функции опорно-двигательного аппарата, сопровождающиеся болями.
• Сахарный диабет.
• Беременность.
• Травмы шеи и спины.

Как проходят занятия джампингом

Джампинг фитнес располагает несколькими разновидностями тренировок, длящимися в среднем около часа. За это время сжигается порядка 600-1000 калорий. В течение получаса выполняются кардио-упражнения, оставшееся время отводится на силовую тренировку и растяжку. Начинающим следует заниматься не более 40 минут.

Для того, чтобы увидеть первые результаты, рекомендуется заниматься не менее трех-четырех раз в неделю. Комплекс упражнений разрабатывается тренером с учетом пожеланий клиента.

Перед началом тренировки рекомендуется провести разминку. В качестве разминочных упражнений подойдут 10-минутные прыжки на скакалке, приседания, махи ногами, наклоны корпуса и т.п.

Занятия на батуте включают следующие базовые упражнения:

• Прыжки с малой высоты с вытянутыми вдоль туловища руками. Техника выполнения заключается в том, чтобы полностью становиться на стопу при приземлении на батут и не пользоваться руками для сохранения равновесия. Комбинация направлена на развитие координации движений и баланса.
• Подтягивание к груди согнутых колен. Выполнять это упражнение довольно непросто, но батут облегчает задачу. Во-первых, его ручка используется в качестве опоры. Во-вторых, упругий батут помогает поднимать ноги только за счет мышц пресса.
• Прыжки из положения сидя. Необходимо присесть на батут, расположив руки позади себя, и из этого положения выполнить прыжок. Спина при этом должна быть прямой. Упражнение тренирует пресс и мышцы верхних конечностей.
• Прыжки с отведением одной ноги в сторону. Техника выполнения такова: одну ногу необходимо согнуть, а другую, прямую, отвести в противоположную сторону. Из этого положения выполнить прыжок. С помощью этого элемента укрепляются мышцы ног.
• Подъем ног в прыжке и разведение их в стороны. Эта комбинация развивает гибкость и растяжку. Тем, кто давно занимается, это упражнение можно усложнить: постараться дотянуться до носков пальцами рук при прыжке.
• Прыжки на четвереньках. Стоя на четвереньках, оттолкнуться от батута, в полете выпрямить ноги и руки, приземлиться на живот и принять исходное положение. Упражнение направлено на укрепление мышц пресса.

О снаряде

Батут (по-французски — «batoude», по-итальянски — «battuta», что в переводе означает «удар») — спортивный снаряд для прыжков. Его конструкция включает металлическую раму и прочную сетку. Сетка прикрепляется к раме посредством пружин, имеющимся по всему периметру. Такой механизм создает необходимую упругость.

Батуты бывают:

• Профессиональные. Используются в тренажерных залах для тренировок спортсменов и групповых занятий.
• Домашние. Имеют небольшой размер и подходят для тренировок в джампинг фитнес дома.
• Надувные. В качестве спортивного снаряда не используются, применяются для детских забав.

Если использовать батут в домашних условиях, необходимо знать основные критерии его выбора:

• В плане безопасности круглый батут предпочтительнее прямоугольного.
• Прочность рамы достигается за счет материала изготовления. Лучшим вариантом выступает гальванизированная сталь.
• Сетка должна иметь хорошую прочность и надежно прикрепляться к каркасу.
• Долговечность батута напрямую зависит от количества пружин и их длины.
• Желательно, чтобы мат имел достаточную толщину. Это сделает занятия на нем безопаснее.

Правила безопасности

Несмотря на то, что джампинг фитнес не считается травмоопасным видом спорта, все же определенные требования безопасности необходимо соблюдать. Прежде всего, это касается самого батута.

Перед каждой тренировкой нужно обследовать снаряд на предмет отсутствия поломок и убедиться, что:

• Отсутствуют трещины и повреждения.
• Сетка натянута достаточно хорошо и прочно зафиксирована.
• Пружины не растянулись и не открепились.
• Защитная кромка не отошла.
• Металлические стойки целы и без изломов.

Тренироваться желательно под руководством тренера, хотя бы первое время, пока вы только осваиваетесь с упражнениями. В каждом зале и фитнес-клубе в начале тренировки обязательно инструктируют относительно правил безопасности.

Надевая форму для занятий, следует убедиться, что в ее карманах отсутствуют какие-либо мелкие предметы. Во время выполнения прыжков они могут выпасть и стать причиной травмы. Во избежание нежелательных последствий для организма лучше не стараться сразу выполнять сложные упражнения. Если на первой тренировке чувствуется тошнота или кружится голова, лучше прервать занятия и передохнуть.

Похожие темы:

Прыжки на батуте: развлечение или спорт?

Василий ЛЕОНТЬЕВ,

Ольга ЛЕОНТЬЕВА,

Алексей МАШКОВЦЕВ.

г. Москва

Прыжки на батуте: развлечение, тренировки, спорт

Развлечение

Первые приспособления для подпрыгивания вверх изготавливали еще древние эскимосы из шкур моржей: на таких сооружениях прыгали взрослые люди и подбрасывали на них детей. Похожие развлечения были и у индейцев команчи, только натягивали они шкуры доступных им животных. Видимо, эти игры и можно считать родоначальниками прыжков на батуте.

В начале XX века американские гимнасты Джордж НИССЕН и Ларри ГРИСВОЛД стали устраивать веселые прыжки для взрослых и детей на батуте, а в 1942 году открыли собственную компанию по его производству – Griswold-Nissen Trampoline&Tumbling. Всем так понравилось, что через несколько лет прыжки на батуте были включены в программу физического воспитания школ и университетов.

Любительские батуты используются для занятий прыжковым фитнесом. В отличие от спортивных, на них нельзя подпрыгнуть на несколько метров. Зато когда занимающиеся отталкиваются от батута, их мышцы напрягаются, начинают тренироваться. При этом нагрузка на суставы и позвоночник минимальна.

Надувной батут придумал инженер-механик Джон СКАРЛОК (США) – изобретатель воздушной подушки безопасности. В 1959 году он испытывал надувные покрытия для теннисных кортов и заметил, что рабочие прыгают на них в перерывах и веселятся. После этого Скарлок разработал первые надувные батуты, которые назывались «космическими подушками», – приспособления для развлечений на детских праздниках и пикниках. Первые надувные батуты были сделаны без ребер жесткости. Сегодня такие конструкции не используются, потому что не соответствуют требованиям безопасности.

Тренировки

Батут как тренажер используют дельтапланеристы, парашютисты и летчики: во время прыжков идет активная тренировка вестибулярного аппарата, укрепляются разные группы мышц, развивается умение владеть своим телом в воздухе.

Гимнасты постоянно используют батут как спортивный снаряд для тренировок, потому что в гимнастике важное значение имеют точность и отточенность движений тела в трехмерном воздушном пространстве.

Сноубордисты прыгают на батуте, отрабатывая пируэты и другие фигуры, которые предстоит выполнять во время соревнований в воздухе, – сначала без дополнительного оборудования, потом на ногах закрепляется доска. Каждое движение спортсмена на батуте доводится до автоматизма, он запоминает последовательность выполнения фигур, чтобы потом демонстрировать их на соревнованиях.

Многие спортсмены используют прыжки на батуте для восстановления мышц и суставов после микротравм.

Большинство современных спортсменов, занимающихся экстремальными видами спорта, используют тренировки на батуте – этот спортивный снаряд помогает воспитать в себе смелость, уверенность, умение владеть своим телом и укрепляет все группы мышц.

Несоблюдение техники безопасности при прыжках на батуте может привести к очень серьезным травмам. Батут должен быть установлен на ровной поверхности, поблизости не должно быть камней, вокруг батута рекомендуется разместить защитную сетку. Нельзя прыгать на батуте одновременно нескольким людям: 75% травм во время прыжков случается именно по этой причине.

Спорт

История

В 1948 году впервые состоялись национальные и студенческие чемпионаты США по прыжкам на батуте, а в 1953 году этот вид спорта был включен в программу Панамериканских игр.

Международная федерация гимнастики признала прыжки на батуте (trampolino) новым видом гимнастического многоборья в 1959 году.

В 1964 году была создана Международная федерация прыжков на батуте. Тогда же в Лондоне был проведен первый чемпионат мира по этому виду спорта, в котором приняли участие спортсмены из 12 стран.

В 2000 году в Сиднее прыжки на батуте официально вошли в программу летних Олимпийских игр. С тех пор в этом виде спорта на Олимпиадах разыгрывается два комплекта наград: в индивидуальных прыжках у мужчин и у женщин.

Первыми олимпийскими чемпионами по прыжкам на батуте стали российские спортсмены Ирина КАРАВАЕВА и Александр МОСКАЛЕНКО.

Чемпионаты мира по прыжкам на батуте проводятся только в те годы, когда нет летних Олимпийских игр, т.е. раз в четыре года, а чемпионаты Европы – раз в два года. На них, кроме индивидуальных прыжков, спортсмены соревнуются в синхронных прыжках, прыжках на двойном мини-трампе и на акробатической дорожке.

Программа

Обязательная программа – комбинация из десяти элементов – вращений и сальто в различных положениях, выполненных подряд во время непрерывных ритмических прыжков.

Произвольная программа состоит из элементов высокой степени сложности, которые выполняются с вращениями и без с ног на ноги, с ног на спину, на живот или в сед без задержек и промежуточных подскоков. Перед выступлением спортсмены заполняют специальные карточки для судей, где перечисляют элементы, которые собираются продемонстрировать. Последовательность исполнения может изменяться в ходе выступления.

Каждое выступление заканчивается принятием спортсменом вертикального положения после последнего приземления на сетку, которое должно быть зафиксировано как минимум на три секунды.

Выступление останавливается, если спортсмен коснулся любой частью тела чего-либо, кроме сетки, или если страхующий дотронулся до прыгуна.

Судейство

Каждое выступление оценивают семь судей: пятеро следят за техникой выполнения элементов, двое оценивают степень сложности. Затем баллы за технику и трудность суммируются. Побеждает спортсмен, который набрал наибольшую сумму баллов.

Судьи по технике оценивают выступление по десятибалльной шкале, отнимая от максимально возможной отметки баллы за допущенные ошибки, например: касание сетки батута руками – 0,4 балла, руками и коленями – 0,5 балла, приземление или падение на безопасный помост – 0,8 балла.

Степень сложности рассчитывается по количеству выполненных оборотов во вращениях и сальто. Каждое полное сальто оценивается в 0,4 балла, а каждый полный оборот – в 0,2 балла. Если выполняется элемент, сочетающий сальто и вращения, баллы суммируются. Сальто в положении согнувшись или прогнувшись приносит дополнительно 0,1 балла. Обычно сложность выступлений сильнейших спортсменов колеблется в пределах от 11 до 15 баллов.

7 лучших игр на батуте | Батутный парк Rockin ‘Jump

Нет ничего более захватывающего, чем подышать свежим воздухом на батуте. Но знаете ли вы, что батуты также могут вдохнуть новую жизнь в классические школьные игры?

Мы составили этот список, чтобы дать толчок вашему мозгу и вашему телу!

Эти игры являются отличным дополнением к поддержанию мотивации людей к занятиям спортом и сохранению здоровья в придачу. Поиграйте в эти игры с батутом в следующий раз, когда будете прыгать на пути к укреплению здоровья:

Бросьте вызов своим друзьям в конкурсе трюков на батуте и постарайтесь стать лидером.Хотя эта игра традиционно ассоциируется с баскетбольной площадкой, основные правила можно применять и на батуте.

Правила: Подбросьте монетку или поиграйте в камень-ножницы-бумагу, чтобы решить, кто подаст первый. Первый человек должен объявить свой ход, а затем приземлиться. Пока первый игрок не приземлит свою взятку, остальные игроки должны его скопировать. Каждому, кто испортил фокус, добавляется буква к его счету. Проигрывает тот, кто первым произнесет h-o-r-s-e. Но помните, не пытайтесь проделывать какие-либо трюки, которые вам неудобно делать.Безопасность прежде всего.

Источник изображения

Как и лошадь, битва с отскоком теоретически может включать уловки. Но в отличие от лошади, настоящая битва с отскоками — это игра на чистую выносливость. Что касается батутных игр, битва с отскоком — это скорее соревновательное упражнение.

Правила: Два или более игроков сражаются друг с другом, выпадая из мест до тех пор, пока у них не пропадет энергия для продолжения игры. Тот, кто первым остановится или потеряет баланс, получает серебряную медаль (если, конечно, нет других игроков).Вы можете изменить его, чередуя опускание сиденья и другие упражнения на батуте.

Источник изображения

Еще одна замечательная классика, которую можно превратить в игру на батуте. Саймон Сэйс отлично подходит для молодых людей, которые хотят укрепить свои силы и отточить навыки концентрации.

Правила: Саймон говорит, что лучше всего играть как минимум с тремя людьми. Один человек обозначен как «Симон». Саймон дает ряд команд, которым должны следовать другие игроки.Каждый игрок должен повторять «Саймон говорит делать _______», пока они выполняют ход или трюк. Если игрок забывает сказать «Саймон говорит», он выбывает из игры! Побеждает последний выживший!

Dodgeball, несомненно, одна из лучших игр на батуте. Вышибалы на батуте намного веселее, чем традиционные вышибалы, потому что он требует большей координации рук и глаз и пространственного распознавания. Не всегда легко прыгнуть и поразить цель.

Правила: Разделите игроков поровну на две команды и выровняйтесь по обе стороны батутной площадки.Равномерно раздайте вышибалы всем игрокам. Как только игра начинается, цель состоит в том, чтобы поразить противоположную команду. Как только кого-то ударили, они вышли. Однако вы можете поймать бросок соперника и вывести его из игры. Побеждает команда, первой выбившая из строя соперника. Быть осторожен! Это самая конкурентоспособная игра, которую вы можете получить, играя на батуте.

Игры на батуте не намного лучше, чем испытание на батуте. В Rockin ’Jump вы можете практиковать несколько приятных движений и одновременно играть в баскетбол.

Правила: Вы можете использовать правила для лошади или можете просто повеселиться, улучшая свои данки. Есть причина, по которой НБА не использует батут в перерыве между таймами (псс, потому что это супер весело).

Источник изображения

По какой-то причине горячий картофель всегда был любимой игрой детей. Я до сих пор не могу понять почему, но, возможно, именно мое воображение действительно заставило меня поверить, что мяч горячий. Дополнительное преимущество батута обязательно сделает все интереснее.

Правила: Трое или более игроков собираются вокруг и передают мяч друг другу во время прыжка. Вылетает первый, кто уронит мяч или перестанет прыгать. Последний выживший — победитель. Но нужно действовать быстро, удержание мяча — основание для аута.

Все мы знаем, что батуты хороши для трюков и большого воздуха, но танцы могут быть не менее забавными. Во многих Rockin ’Jumps есть Rockin’ Friday, которые позволяют нашим гостям насладиться лучшим из танцевального зала и батутного парка. Правила: Танцуй так, как будто никто не смотрит. Или, как вариант, станьте танцевать с друзьями.

Батутный парк по выгодной цене — Выгодные предложения на прыжковый батутный парк от глобальных продавцов батутного парка для прыжков

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для прыжков в батутный парк. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress.У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот батутный парк для прыжков с трамплина в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили батутный парк на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в правильности прыжков на батуте и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести батут для прыжков в воду по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Батутный парк по лучшей цене — Выгодные предложения на батутный парк для прыжков от глобальных продавцов батутного парка для прыжков

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для прыжкового батутного парка.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот батутный парк для прыжков с высоты в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели батутный парк на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не знаете, что такое батутный парк, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести батут для прыжков в воду по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Батут 2 — Stick Games

Dots Revamped

Ешьте счастье и избегайте печали — звучит легко? Попробуйте! http://www.supergames.com

Casuality Camp

Пришло время для большего количества жертв! Убейте всех стикменов, чтобы они не заметили смерти друг друга!

Диллинджера

Мир в руинах! Города вокруг вас рушатся и падают.Ваша единственная надежда — сбежать, спрыгнуть и спастись от взрывающихся зданий и падающих башен нашего некогда великого мира. http …

Парк трейлеров зомби

Зомби обратили внимание на ваш парк трейлеров! Защитите его своей жизнью — и создайте огромное поселение! http://www.supergames.com

Minecraft

Окунитесь в мир огромных пропастей, драгоценных камней, похороненных глубоко под землей, и взрывчатых веществ, которые разорвут мир! Возьмите свою верную кирку и начните рубить камни и блоки, как y…

Лагерь для раненых

Группа человечков покинула город, чтобы отправиться в поход в лес. К сожалению, куда бы ни пошли эти человечки, обязательно последует трагедия. Обратите пристальное внимание на кемпинги и возьмите …

Pokemon Crazy Link

Пора поймать их всех и стать величайшим мастером покемонов из всех. http://www.supergames.com

Minesweeper

Сыграйте в эту классическую головоломку и избегайте скрытых мин. http://www.supergames.com

Пасьянс «Вселенная Стивена»

Сыграйте в классический пасьянс «Вселенная Стивена».Сложите карты вместе в порядке убывания, чередуя красный и черный цвета. http://www.wordgames.com

Minesweeper

Пришло время искусной игры в Minesweeper! http://www.supergames.com

Halloween Bowling

Удалите этих призраков своей эпической тыквой — я имею в виду, навыками боулинга! http://www.supergames.com

Безумие лесоруба

Этот безумный лесоруб не любит перец! Помогите ему избежать перца и посмотрите, как долго вы сможете выжить! http://www.supergames.com

Спасите их золотую рыбку!

Спасите им золотую рыбку! Их готовят, и вы должны вернуть их обратно в миску! http: // www.supergames.com

Шутер с цепной реакцией

Цепная реакция! Кто их не любит !? Играй в эту эпическую игру-стрелялку по пузырям с футуристической темой цепной реакции! http://www.wordgames.com

Binary Bears

Ищете новую головоломку? Попробуйте эту увлекательную бинарную головоломку, в которой есть только единицы и нули! http://www.wordgames.com

Clickplay Rainbow 2

Нажмите и играйте во всевозможные забавные мини-игры! Как далеко ты сможешь зайти? http://www.supergames.com

Foot Chinko

Бросьте вызов своим соперникам в самых известных международных футбольных турнирах.Сможете ли вы победить после того, как сразитесь с Вратарской Утиной Зла !?

MatchCraft

Исследуйте мир Minecraft и создайте свое собственное приключение! http://www.supergames.com

Samurai Panda

Эта толстая самурайская панда хочет еды и своих ключей! Соберите для него и то, и другое, стреляя в него в воздух, заставляя его отскакивать от того, что он хочет! http://www.supergames.com

1001 арабская ночь

1001 арабская ночь ~ Можете ли вы сделать ночь полной волшебства? http: // www.wordgames.com

Сумасшедшие Бобры

Как далеко вы сможете увести своего Бобра? http://www.supergames.com

трюков на батуте | Изучите простые трюки на батуте (с видео)

Согласитесь — по крайней мере, половина удовольствия от владения батутом заключается в том, чтобы увидеть, как высоко вы можете подпрыгнуть, и увидеть, какие трюки на батуте вы можете выполнять в воздухе.

Успешный отскок, который поднимет вас в воздух выше, чем вы могли ожидать, — это, вероятно, самое близкое к полету, которое когда-либо дается большинству людей.

Многие могут подумать, что им нужен батут для гимнастики или, может быть, даже батут для взрослых, но это просто не так.

Не имеет значения, просто ли они подпрыгивают и приземляются на ягодицы только для того, чтобы отскочить и приземлиться обратно на ноги, или они овладели навыком сальто назад в середине отскока.

Радость достижения остается прежней.

Если вы хотите попробовать несколько новых трюков, чтобы произвести впечатление на себя или своих друзей, вот несколько лучших трюков на батуте, которые вы можете попробовать.

Трюки на батуте для начинающих

Если вы новичок в мире трюков на батуте, всегда лучше начать с простого. Это снизит риск получить травму при попытке сделать невообразимые вещи. Эти простые трюки просто выполнить, и с ними весело поэкспериментировать, пока вы научитесь летать чуть выше. Помните, что безопасность на батуте всегда превыше всего.

Также вы можете взглянуть на наши лучшие батуты для трюков здесь!

Прыжок в такте

Tuck Jump — очень простой прием, который, по сути, является первым шагом к другим трюкам на батуте.Вам нужно будет использовать групповой прыжок, чтобы быстро подтянуться и получить вращение, необходимое для других стилей прыжков.

Для выполнения Tuck Jump все, что вам нужно сделать, это поднять колени к груди во время прыжка и использовать руки, чтобы схватиться чуть ниже колен в воздухе. Очень просто, супер весело!

Прыжок с борта

Straddle Jump — отличный способ улучшить баланс и сориентироваться, когда дело доходит до выполнения некоторых из последующих движений, перечисленных ниже.Чтобы выполнить прыжок через стойку, подпрыгните и расставьте ноги в звездном положении, приподнимая их как минимум на 90 градусов. Во время выполнения этого трюка вы также можете растянуть руки или обе руки.

Прыжок на щуку

Подобно прыжку с места на место, прыжок на пике выполняется путем прыжков и удерживания ног вместе, а не в стороны. Это также прекрасное время, чтобы вытянуть руки, чтобы коснуться пальцев ног.

Сиденье Посадка

«Посадка на сиденье» — это трюк на батуте, который вы, вероятно, знаете или видели раньше.Это один из самых простых приемов, требующий очень небольших усилий. Все, что вам нужно сделать, это сделать пару хороших прыжков. Когда вы почувствуете, что поднимаетесь достаточно высоко, просто вытяните ноги прямо, приземлитесь в сидячем положении с опущенными руками, чтобы опереться, и вы подпрыгнете обратно. Этот прием необходим в нашем списке трюков на батуте для следующего ниже!

Поворотные бедра

На освоение Swivel Hips может уйти пара минут, но как только вы это сделаете, это будет очень весело! Как только вы выполнили трюк с приземлением на сиденье, вы можете поворачивать бедра в воздухе после подпрыгивания, чтобы приземлиться в другом положении после того, как вы вернетесь вниз.

Половина и полный поворот

Несмотря на то, что Half и Full Twist кажутся продвинутыми трюками, на самом деле их довольно легко сделать. Вы будете вращаться по кругу, но не руками. Вместо этого вы будете скручивать половину или все тело, в зависимости от того, сколько поворотов вам удобно.

Поднять руки над головой или просто держать их по бокам — это нормально, но не используйте их при скручивании.Если вы хотите, чтобы трюк выглядел лучше, попробуйте добавить в смесь Tuck Jump.

Передняя капля

Этот трюк может показаться немного пугающим, но есть способы убедиться, что вы не поранитесь, пока делаете это. Для выполнения Front Drop все, что вам нужно сделать, это подышать воздухом, прыгнув. Когда у вас будет комфортное количество воздуха, опустите тело, как доску, лежащую на батуте лицом вперед.

Чтобы не удариться лицом о коврик для прыжков, держите руки треугольной формы с вытянутыми вверх руками, прежде чем возвращаться к мату.

The Back Drop

Как и Front Drop, Back Drop имеет те же инструкции. На этот раз, однако, вы собираетесь оттолкнуть свое тело назад, так что вы будете опираться на спину. Вы можете поднять руки к голове или по бокам, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Вы также можете высунуть ноги прямо в воздух, что предпочтительнее для большинства, кто делает этот трюк.

The Knee Drop

The Knee Drop — очень простой, но очень крутой трюк на батуте.Все, что вам нужно сделать, это подпрыгнуть как можно выше, приземлиться на колени, а затем прыгнуть обратно. Это очень похоже на трюк с сиденьем, но вы делаете его коленями и поднимаетесь намного выше.

Кувырок

Кувырок — очень простой трюк. Вам нужно будет научиться этому, чтобы потом выполнять Front Flip! Все, что вам нужно сделать, это сделать небольшой отскок, немного продвинуть тело вперед и сделать небольшой перекат. Вы также можете сделать одно упражнение в воздухе, когда вам станет удобнее с ними.

Двойной отскок

Это потрясающий трюк, для выполнения которого потребуются две или более перемычки. Double Bounce поднимает одного прыгуна прямо вверх, давая ему дополнительный импульс, так что один из вас взлетит.

Начните с нескольких регулярных подпрыгиваний и прыжков в некотором ритме вместе. Затем ваш партнер должен приземлиться на долю секунды раньше, чем вы, что потянет батут вниз своим весом. Когда они это сделают, вы упадете на коврик и подпрыгнете намного выше, чем могли бы в одиночку.

Имейте в виду, что это лучше всего делать, прыгая в центре батута, особенно на круглом, чтобы получить максимальную возможную высоту.

Продвинутые трюки на батуте

Это, пожалуй, самые крутые трюки на батуте. Здесь вы попадете в удивительные сальто вперед и назад. Они требуют от вас сосредоточиться на том, что вы делаете, знать, где вы находитесь на ковре, и всегда помнить о безопасности. Наличие одного из самых безопасных батутов с вольером, несомненно, поможет.

Флип

Front Flip очень похож на Somersault, но вы собираетесь делать это намного быстрее и, по сути, намного выше. Во время обучения может быть сложно выполнить сальто вперед, но как только вы поймете, как выполнить сальто вперед и приземлиться, вы станете профессионалом.

Бэкфлип

Обучение выполнению сальто на батуте очень похоже на трюк, который вы только что выучили, но с парой шагов назад.Подпрыгните, прижмите колени к груди и наклоняйтесь назад, когда вы падаете обратно на коврик, отталкиваясь при этом.

Боковое сальто

The Side Flip — это трюк, который потребует серьезной практики, чтобы освоить его, так что не расстраивайтесь, если через некоторое время у вас возникнут проблемы с его выполнением. Начните с прыжков, пока не добьетесь хорошей высоты и сильного отскока. Сожмите ноги как можно сильнее, а затем переверните их с обеих сторон.

Пуловер передний

Front Pullover — это, по сути, сальто вперед, но с парой дополнительных движений между ними. Вы поймете, что это значит, когда прочтете больше об этом трюке и попробуете его на себе.

Начните с пары прыжков. Как только вы освоитесь, все, что вам нужно сделать, это начать с сальто вперед, после чего вы приземлитесь на спину.

Благодаря движениям, которые совершает ваше тело, вы сможете выполнить этот трюк несколько раз за одну последовательность.

Пуловер сзади

Задний пуловер — это передний пуловер, но вы будете делать все шаги в обратном порядке. Начните с прыжка прямо в воздух, приземлитесь на спину и продолжайте движение, чтобы отскочить назад и подпрыгнуть. Это один из продвинутых трюков на батуте, который, несомненно, потребует некоторой практики, чтобы правильно его освоить.

Передняя пружина

Front Handspring — это очень весело делать, и это намного проще, чем кажется.Все, что вам нужно сделать, это выполнить сальто вперед, положить руки на поверхность батута, пока вы переворачиваетесь, и отскакивать от них. Просто! Знание того, как делать переднюю пружину, открывает дверь к созданию некоторых забавных трюков.

Пружина для спины

Back Handspring похож на трюк Front Handspring, но в обратном порядке. Вместо сальто вперед вам нужно будет сделать сальто назад. Затем положите руки на поверхность батута, пока вы переворачиваетесь, отскакивайте от них, и готово!

Коди

The Cody — еще один серьезно продвинутый трюк на батуте, для выполнения которого потребуется много практики.Это требует, чтобы вы выполнили сальто назад, сразу сделали сальто вперед, автоматически отскочили назад и перешли в другое сальто назад. Самое сложное в этом трюке — это импульс, необходимый для его безупречного выполнения, поэтому не бойтесь практиковаться бесконечно.

Колыбель

Как и Коди, трюк «Колыбель» заключается в быстром продвижении через ряд движений. Cradle — это полуповорот фона в другой фон, затем Seat, полный поворот в передний перепад, а затем еще один полный поворот в задник.