Песня спокойно спи моя страница: Спи моя радость усни слушать онлайн и скачать бесплатно

«Спокойной ночи, малыши!»: передаче для самых маленьких уже за 40

История рождения передачи «Спокойной ночи, малыши! » берет начало в 1963 году, когда главный редактор редакции программ для детей и юношества Валентина Ивановна Федорова, будучи в ГДР, увидела мультипликационный сериал, рассказывавший о приключениях песочного человечка. Так появилась идея создать в нашей стране вечернюю программу для детей. 1 сентября 1964 года на экраны вышел ее первый выпуск. В создании программы принимали участие Александр Курляндский, Эдуард Успенский, Андрей Усачев, Роман Сеф и другие. Первоначанально предлагалось название «Сказка на ночь».

«Спят усталые игрушки…» — пел перед сном малышам актер Олег Ануфриев, затем его сменил голос певицы Валентины Толкуновой. Музыку к песне «Спят усталые игрушки» написал композитор Аркадий Островский, стихи — поэтесса Зоя Петрова. Заставка в виде пластилинового мультфильма была сделана Александром Татарским.

В конце 80-х на некоторое время сменилась заставка и колыбельная песня.

Вместо телевизора и сидящих вокруг него игрушек появился рисованный сад, птицы. Новая песня «Спи, моя радость, усни…» (музыка Моцарта и Б. Флиса, русский текст С. Свириденко) исполняла Елена Камбурова.
Первые выпуски были в виде картинок с закадровым текстом. Об этом периоде существования передачи вспоминает один из ее первых режиссеров Наталия Викторовна Сокол:
«В те далекие годы наряду со многими запретами нельзя было давать сказки с продолжением на следующий день. В нашей передаче запрещенными (почему?) оказались мультфильмы. Вместо них я заказывала рисунки лучшим художникам-мультипликаторам студии «Мультфильм» — Льву Мильчину, Вадиму Курчевскому, Николаю Серебрякову, Вячеславу Котеночкину, Тамаре Полетике. За небольшой гонорар они делали чудесные рисунки, которые шли в кадре, а текст читали за кадром».
Затем появились кукольные спектакли и небольшие пьесы. С первыми нотами знакомой мелодии к малышам стали приходить на домашний телеэкран «гости». Сначала ими были Буратино и зайчик Тепа — 1964 год, в следующем году к ним присоединились собачка Чижик, Алеша- Почемучка и Кот, еще через год появились на свет Шишига и Энек-Бенек. В телепередаче стали участвовать новые куклы из театра Сергея Образцова — Шустрик и Мямлик. Кроме того, участниками передачи были дети 4-6 лет и театральные актеры, которые рассказывали им сказки.
Первым в ныне известной пятерке персонажей появился Филя. Это радостное для малышей и их родителей событие случилось 20 мая 1968 года. Прототип нынешнего всеобщего любимца был найден редактором передачи «Спокойной ночи, малыши! » Владимиром Шинкаревым, который и придумал собачке это имя.
Днем рождения Хрюши считается 10 февраля 1971 года. Перед телезрителями за столом сидел зайчик Тепа, появилась ведущая «тетя Валя» (Валентина Леонтьева): — Здравствуйте, ребята! Здравствуй, Тепа! Ой, меня кто-то стукнул по ноге. Тепа, ты не знаешь, кто это? — Знаю, тетя Валя. Это поросенок. Он у меня теперь живет. — Тепочка, а почему он под столом-то живет? — Потому, тетя Валя, что он очень непослушный и не хочет выходить из-под стола. — Как тебя зовут, поросенок? — спросила, заглядывая под стол, Валентина Леонтьева. И в ответ услышала: «Хрюша».
Ведущими в разное время были Владимир Ухин (дядя Володя), Валентина Леонтьева (тётя Валя), Татьяна Веденеева, Ангелина Вовк, Татьяна Судец, Юрий Григорьев, Юлия Пустовойтова, Дмитрий Хаустов. В настоящее время ведущими являются актриса Анна Михалкова, Оксана Фёдорова, актёр Виктор Бычков.
Сейчас передача выпускается телекомпанией «Класс! «. До того, как укорениться на телеканале Россия, она выходила на телеканалах «ОРТ» (1991-2001), «Культура» (2001-2002). «Спокойной ночи, малыши! » трижды получала премию «ТЭФИ» (в 1997, 2002, 2003) в номинации «лучшая детская программа» и стала героем «Книги рекордов России» как старейшая телевизионная программа для детей.
На своем долгом экранном веку «Спокойной ночи» повидала и пережила всякое.

Чаще всего тучи сгущались над Хрюшей. В начале 1980-х новый руководитель редакции детских программ возмутился: все куклы в передаче моргают, а Хрюша — нет. Вопрос вынесли на ближайшую коллегию Гостелерадио, которая приняла решение заменить кукол людьми. Но возмущению миллионов зрителей не было предела, и через два месяца куклы заняли привычные места. А в начале перестройки на Хрюшу ополчились советские мусульмане, написав гневное письмо в правительство: «Уберите из кадра свинину. Наша религия не позволяет есть нечистое мясо…» На что редактор программы Людмила Ермилина отвечала: «В Коране сказано, что свиней есть нельзя, а смотреть на них Аллах вовсе не запрещает».

До 2002 года Хрюша разговаривал голосом Натальи Державиной. Старейший работник программы Наталья Владимировна Державина своему любимому поросенку посвятила жизнь. «Он иногда полностью выходит из-под контроля, — говорила она сама в интервью. — Как ляпнет что-нибудь, мне даже извиняться приходится. За него — не за себя. Я-то знаю, что не могла бы сказать такое ни при каких обстоятельствах! Иногда мне кажется, что у нас просто общее кровообращение. А вообще-то во мне столько же дури, сколько и в этом негодяе…» Ее запоминающийся голос с хрипотцой знают все, а ее дом был буквально завален игрушечными свиньями — подарками от друзей и зрителей. После того, как Наталья Державина скончалась, Хрюша стал говорить голосом Оксаны Чабанюк.
Первым актером, с помощью которого обрел голос Филя, был Григорий Толчинский. Он любил шутить: «Уйду на пенсию, издам книгу «Двадцать лет под юбкой тети Вали». Актер ушел из жизни, когда ему было чуть за 50. Сменивший его молодой Игорь Голуненко, проработав в программе не больше двух лет, уехал в Америку, где погиб в автокатастрофе. Сегодняшний отец Фили — актер Сергей Григорьев.
Очень долго не могли найти характер Каркуши. Многие актрисы, пробовавшиеся на ее роль, так и не смогли вжиться в образ забавной вороны, пока в «Спокойной ночи» в уже достаточно уважаемом возрасте не пришла Гертруда Александровна Суфимова. Она настолько сжилась со своей подопечной, что представить Каркушу другой было уже невозможно. В 1998-м, на 72-м году жизни, актриса умерла. Ворона поселилась на руке актрисы Галины Марченко.
Степашку «озвучивает» Наталья Голубенцева. Она и в жизни иногда пользуется голосом своего персонажа:
«Я даже вклеила в свое удостоверение заслуженной артистки, хотя этого не полагается, свою фотографию со Степашкой и ее показываю.

Был случай, когда мы ехали по правительственной трассе на Рублевском шоссе и искали дорогу, нужно было куда-то повернуть. Я сидела с картой, муж Миша за рулем. Смотрю — стоит будочка, а в ней — милиционер. Я говорю: «Миша, остановись, узнаем дорогу». А там останавливаться нельзя. Милиционер выходит из будки, я бегу к нему с картой, а он мне машет палкой: «Вы что? Здесь нельзя… » Я говорю: «Понимаете, мы тут с Хрюшей и Степашкой едем к детям в лагерь… » Вдруг у него лицо меняется: «Степашка? Я вас очень прошу, пойдемте ко мне в будку, позвоните моей дочке, скажите что-нибудь Степашкиным голосом… » Забыл и про штраф, и про все на свете».
К каждой кукле относятся очень бережно — в студию их приносят только на период съемок, а все остальное время зверушки проводят в специальном хранилище. Там за ними ухаживают: чистят, расчесывают, переодевают. Здесь же, в картонных коробках, сложен и весь кукольный гардероб. У Фили и Степашки, например, имеются свои фраки с бабочками. У Хрюши — настоящая «косуха» с заклепками, у Каркуши — бесчисленное количество бантов.
Самих кукол обновляют примерно каждые три года, а износившиеся комплекты отправляются в то же хранилище. За 37 лет и не счесть, сколько там накопилось Хрюш, Степаш, Каркуш и Филь. Кстати, однажды руководство программы решило заказать новых кукол в Англии. Отправили англичанам макеты, фотографии. Но в результате импортные зверята оказались абсолютно не похожи на родных.
 «К своим куклам мы относимся, как к детям, — рассказывает художник-постановщик Татьяна Артемьева. — Одеваем, обуваем, заботимся и даже гримируем их иногда. Хрюша, например, раньше был сделан из материала, который блестел, и его приходилось припудривать. А лет 7-8 назад его модернизировали, теперь его голова сделана из искусственной замши. Но мы все равно его пудрим, теперь для цвета».
После каждой съемки куклам полагается отдых: «Они нагреваются, как мы считаем, не от руки кукловода, а от энергии, которую он передает игрушке, чтобы та ожила. Поэтому после съемок куклы кладутся на специальную лестницу, где могут остыть, отдохнуть и поспать. Так что «спят усталые игрушки» — это про нас».

Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации РИА Новости и открытых источников

Южно-Сахалинская центральная городская библиотека представила музыкальный альбом «Волшебная песня мамы»

30 ноября в Чехов-центре в Южно-Сахалинске состоялась презентация музыкального альбома колыбельных песен «Волшебная песня мамы»: масштабный музыкально-просветительский проект осуществила Центральная городская библиотека имени Олега Кузнецова в партнёрстве с Сахалинским Международным театральным центром имени А. П. Чехова. В рамках проекта, инициатором которого стала

Ольга Аркадьевна Бородина, директор Южно-Сахалинской централизованной библиотечной системы, ;был создан альбом, в который вошли записи колыбельных песен в исполнении сахалинских вокалисток — актрис Чехов-центра, солисток филармонии, военного духового оркестра.

«»Вначале было слово» — этого начался наш проект. С рождения малыши слышали незамысловатые песенки от мам и бабушек, часто собственного сочинения и, разумеется, без всякого музыкального сопровождения. Из этой традиции родился огромный культурный пласт, который, к сожалению, практически исчез из жизни семьи, — рассказала Ольга Бородина. — Сегодня мамы не поют этих песен, соответственно, их не знают дети, которым «нянями» обычно служат гаджеты. Но никогда не поздно вернуться к опыту предков, ведь через колыбельные песни ребенок чувствует тепло и нежность маминой любви, приобщается к русскому слову во всем его богатстве и красоте. Мы хотели бы привлечь внимание к красивой музыкальной традиции, которая способствует единению семьи».

Каждая участница проекта привнесла свою «волшебную песню мамы», которую пела малышам или выросла под неё сама. Из домашнего круга к микрофону вышла самая теплая, заветная мелодия души, «переходящее знамя» поколений. Такой для Елены Юрьевны Ловяговой стали «Спят усталые игрушки» — гимн телепередачи «Спокойной ночи, малыши!», которая выходит с 1964 года. В репертуаре Елены Васильевны Денисовой неизменны произведения И. О. Дунаевского, который, как оказалось, сопровождает ее с детства — с колыбельной из кинофильма «Цирк». Марина Александровна Семёнова подарила песню «Спи, моя радость, усни», которую все считают своей, русской. А она была написана в конце XVIII композитором Йоханном Фляшманном, но сначала её приписывали самому Моцарту. Камерное пространство музыкального проекта оказалось благодатным полем для тех, кто поет для души. Таким открытием стала ведущий мастер сцены, прекрасная драматическая актриса Анна Юрьевна Антонова c колыбельной из сериала «Великолепный век».

Сначала планировалось записать один альбом колыбельных песен, однако по мере работы желающих поучаствовать в проекте значительно прибавилось. Поэтому проект разделен на две части. В презентованный диск вошли произведения классиков и современных композиторов. Слушателю напомнят композиции из любимых с детства мультфильмов, золотого фонда советского кинематографа. Ведь в этом жанре отметились П. И. Чайковский, Э. Григ, И. О. Дунаевский, Т. Н. Хренников, Е. Д. Дога, А. Б. Градский, Е. П. Крылатов и другие мэтры. А на втором диске, который выйдет в следующем году, будут записаны русские народные песни от солисток, представляющих школу искусств «Этнос» — колыбель русского фольклора на Сахалине.

На сайте Центральной библиотеки можно послушать аудиозаписи из альбома, а также посмотреть озвученные видеоролики.
 

Отдел социокультурных проектов, издательской деятельности и рекламы

Центральной городской библиотеки имени Олега Кузнецова

Шуберт. Вокальный цикл «Зимний путь» (Winterreise, Op. 89, D. 911)

Winterreise, Op. 89, D. 911

Композитор

Год создания

1827

Жанр

Страна

Австрия

История создания

Свой второй вокальный цикл Шуберт создал в предпоследний год жизни, полный печальных событий. Композитор утратил всякую надежду на издание своих сочинений в Германии и Швейцарии. В январе он узнал, что очередная попытка получить постоянное место, чтобы иметь твердый заработок и свободно творить, не увенчалась успехом: в должности придворного вице-капельмейстера Венской оперы ему предпочли другого. Решив участвовать в конкурсе на значительно менее престижную должность второго вице-капельмейстера театра венского предместья «У Каринтийских ворот», он не смог получить и ее — то ли потому, что сочиненная им ария оказалась слишком трудной для участвовавшей в конкурсе певицы, а Шуберт отказался что-либо менять, то ли из-за театральных интриг.

Утешением стал отзыв Бетховена, который в феврале 1827 года познакомился с более чем полусотней шубертовских песен. Вот как об этом рассказывал первый биограф Бетховена Антон Шиндлер: «Великий мастер, не знавший до того и пяти песен Шуберта, был поражен их количеством и никак не хотел поверить в то, что Шуберт к этому времени создал уже более пятисот песен. .. С радостным воодушевлением он неоднократно повторял: «Действительно, в Шуберте живет Божья искра!»» Однако взаимоотношения двух великих современников не получили развития: месяц спустя Шуберт стоял у гроба Бетховена.

Все это время, по воспоминаниям одного из друзей композитора, Шуберт «был мрачно настроен и казался утомленным. На мой вопрос, что с ним, он ответил только: «Вы скоро услышите и поймете». Однажды он сказал мне: «Приходи сегодня к Шоберу (ближайшему другу Шуберта. — А. К.). Я вам спою несколько ужасных песен. Они меня утомили сильнее, чем какие-либо другие песни». И он спел нам трогательным голосом весь «Зимний путь». До конца мы были совершенно озадачены мрачным настроением этих песен, и Шобер сказал, что ему понравилась только одна песня — «Липа». Шуберт на это возразил только: «Мне эти песни нравятся больше всех».

Как и «Прекрасная мельничиха», «Зимний путь» написан на стихи известного немецкого поэта-романтика Вильгельма Мюллера (1794—1827). Сын портного, он так рано обнаружил поэтический дар, что уже к 14 годам составил первый сборник стихотворений. Рано проявились и его свободолюбивые взгляды: в 19 лет, прервав учебу в берлинском университете, он добровольцем участвовал в освободительной войне против Наполеона. Славу Мюллеру принесли «Греческие песни», в которых он воспел борьбу греков против турецкого гнета. Стихи Мюллера, нередко называемые песнями, отличаются большой напевностью. Сам поэт часто представлял их с музыкой, и его «Застольные песни» распевались по всей Германии. Мюллер обычно объединял стихотворения в циклы, связанные образом героини (прекрасная кельнерша, прекрасная мельничиха), определенной местностью либо излюбленной романтиками темой странствий. Он и сам любил путешествовать — посетил Вену, Италию, Грецию, каждое лето совершал пешие походы по разным краям Германии, подражая средневековым странствующим подмастерьям.

Первоначальный план «Зимнего пути» возник у поэта, вероятно, еще в 1815—1816 годы. В конце 1822-го в Лейпциге были изданы «Песни странствий Вильгельма Мюллера. Зимний путь. 12 песен». Еще 10 стихотворении публиковались в бреславльской газете 13 и 14 марта следующего года. И, наконец, в изданной в Дессау в 1824 году второй книге «Стихотворений из бумаг, оставленных странствующим валторнистом» (первая, 1821, включала «Прекрасную мельничиху»), «Зимний путь» состоял из 24 песен, расположенных в другой последовательности, нежели прежде; две, написанные последними, стали №15 и №6.

Шуберт использовал все песни цикла, но порядок их иной: первые 12 точно следуют первой публикации стихотворений, хотя писал их композитор значительно позднее последней публикации — они помечены в шубертовской рукописи февралем 1827 года. Познакомившись с полным изданием стихотворений, Шуберт в октябре продолжил работу над циклом. Он еще успел увидеть изданной 1-ю часть, опубликованную в венском издательстве в январе следующего года; в объявлении, извещавшем о выходе песен, говорилось: «Каждый поэт может желать себе счастья быть так понятым своим композитором, быть переданным с таким теплым чувством и смелой фантазией…» Над корректурой 2-й части Шуберт работал в последние дни жизни, используя, по воспоминаниям брата, «недолгие просветы сознания» во время смертельной болезни. 2-я часть «Зимнего пути» вышла в свет через месяц после смерти композитора.

Еще при жизни Шуберта песни «Зимнего пути» звучали в домах любителей музыки, где, как и другие его песни, пользовались популярностью. Публичное же исполнение состоялось лишь однажды, за несколько дней до издания, 10 января 1828 года (Вена, Общество любителей музыки, песня №1, «Спокойно спи»). Показательно, что исполнителем выступил не профессиональный певец, а профессор университета.

Музыка

«Зимний путь» — один из самых крупных циклов, он состоит из 24 песен. И построение, и эмоциональный склад его резко отличны от «Прекрасной мельничихи». Какое-либо развитие сюжета отсутствует, странствия героя не имеют ни начала, ни конца. Мрачные настроения утверждаются уже в №1 и господствуют до последнего. Лишь изредка их озаряют светлые воспоминания, ложные надежды, и по контрасту жизнь становится еще мрачнее. Мрачна и окружающая героя природа: снег, покрывший всю землю, замерзший ручей, блуждающий огонек, заманивающий в глухие скалы, ворон, ожидающий смерти странника. В спящей деревне героя встречает лишь лай цепных псов, путевой столб указывает туда, откуда нет возврата: дорога приводит на кладбище. Простота мелодии и формы сближает песни цикла с народными.

№1, «Спокойно спи», полон сдержанной скорби, подчеркнутой мерным ритмом шага, шествия. Лишь последний куплет окрашен в мажорные тона, словно улыбка сквозь слезы. Беспокойно звучит №2, «Флюгер», где выделяются тревожные восклицания. №5, «Липа», со светлой, непритязательной мелодией образует первый контраст; но свет обманчив — это лишь сон. Близок по настроению №10, «Весенний сон», построенный на внутреннем контрасте: светлой певучей мелодии в мажоре противостоят жесткие, отрывистые минорные фразы. Одна из самых жизнерадостных песен — №13, «Почта», с энергичным ритмом и звонкими фанфарными оборотами, подражающими наигрышу почтового рожка; но таково лишь начало каждого куплета: после паузы возникают скорбные возгласы. Декламационное начало господствует в печально сосредоточенном №14, «Седины», где фортепиано и голос как эхо вторят друг другу. Неизбывной печалью веет от №15, «Ворон». Финальный №24, «Шарманщик», — одна из самых потрясающих по безысходности песен Шуберта, решенная предельно скупыми средствами: уныло повторяющиеся примитивные звуки шарманки прерывают берущую за душу, тоскливую, удивительно простую мелодию, которая завершается горестным вопросом.

А. Кенигсберг

---

Цикл песен «Зимний путь» (1827) отделен от «Прекрасной мельничихи» всего четырьмя годами, но кажется, что между ними легла целая жизнь. Горе, невзгоды и разочарования до неузнаваемости изменили облик некогда радостного и бодрого юноши. Теперь он всеми покинутый одинокий скиталец, отчаявшийся найти в людях сочувствие и понимание. Он вынужден уйти от любимой, потому что беден. Без надежды на любовь и дружбу он оставляет дорогие ему места и пускается в далекий путь. У него все в прошлом, впереди лишь долгий путь к могиле. Тема одиночества, страданий представлена во множестве оттенков: лирические излияния приобретают в некоторых песнях характер философских размышлений о сущности жизни, о людях.

В известной мере «Зимний путь» соприкасается с «Прекрасной мельничихой» и служит как бы ее продолжением. Но различия в драматургии циклов весьма существенны. В «Зимнем пути» нет развития сюжета, и песни объединяются самой трагической темой цикла, настроениями, ею определяемыми.

Более сложный характер поэтических образов сказался в обостренном драматизме музыки, в акценте на внутреннюю, психологическую сторону жизни. Этим объясняется значительное усложнение музыкального языка, стремление к драматизации формы. Простые песенные формы динамизируются; заметно преобладание разных видов трехчастного построения — с развернутой средней частью, с динамической репризой, вариационными изменениями в каждой части. Напевная мелодика обогащается декламационными и речитативными оборотами, гармония — смелыми сопоставлениями, внезапными модуляциями, привлечением более сложных аккордовых сочетаний. Подавляющее большинство песен написано в минорном ладу, что вполне согласуется с общей настроенностью цикла. К изобразительным приемам Шуберт прибегает только для того, чтобы подчеркнуть драматизм контрастов, например, сон и явь, воспоминания и реальность в песнях «Весенний сон» и «Липа»; или для того, чтобы конкретному образу придать символическое значение («Ворон»), Иллюстративность песни «Почта» составляет исключение.

«Зимний путь» состоит из двадцати четырех песен и делится на две части, по двенадцати в каждой. Первая же песня «Спокойно спи» — своего рода вступление, невеселый рассказ о былых надеждах и любви, о том, что ждет путника, вынужденного покинуть родной край. По широкому диапазону раскинута мелодия песни. От исходной интонации задержания берет начало ее ниспадающее движение. Эта интонация в совокупности с полнотой использования диатоники минорного лада сообщает мелодии глубину, широту, какую-то особую многомерность;

Ритмически выровненное движение сопровождения лишь изредка (во вступлении, в интермедиях) перебивается резко акцентированными, жесткими аккордами. Подчеркивание последней доли такта образует своеобразное синкопирование; в этот момент «лейтинтонация» задержания приобретает остро-драматический характер:

Нагнетание безрадостного чувства вызвано и самой формой, многократно повторяющимися куплетами. Только в четвертом, последнем, куплете происходит неожиданный сдвиг в одноименный мажор. Но временное просветление заставляет еще сильнее ощутить скорбность всей песни.

«Липа». Сладостны воспоминания о стоящей у входа в город липе. В ее прохладной тени путник грезил когда-то, но теперь эти грезы развеяны ночным холодным ветром в степи, в чужом краю. «Липа» — одна из самых известных песен цикла. Воплощая романтический контраст мечты и действительности, прошлого и настоящего, Шуберт находит в этой песне много новых приемов и средств музыкальной выразительности.

(Своеобразна здесь трактовка строфической формы: возникает трехчастное построение, в котором контрастен не только средний раздел по отношению к крайним, но и внутри крайних разделов заключены контрасты, вызванные непрерывным вариационным обновлением. Первая часть состоит из двух строф, причем вторая представляет собой вариант первой; затем вторгается материал фортепианного вступления, на котором строится средняя часть, и наступает варьированная реприза.)

Как большинство песен, «Липа» обрамлена фортепианным вступлением и заключением. Обычное назначение вступления — введение в эмоциональную атмосферу произведения — дополнено здесь и другими функциями. Построенное на самостоятельном тематическом материале вступление подвергается большому развитию, в процессе которого выявляется его двуплановость: выразительность и изобразительность. Легкое кружение шестнадцатых и подобные эхо отзвуки способны вызвать множество ассоциативных представлений: тихий шелест листвы и дуновение ветерка, уносящегося вдаль, а, может быть, зыбкость мечты, пригрезившихся видений и т. п.:

Co вступлением голоса, спокойно ведущего свой рассказ, меняется фактура сопровождения, его звучание становится как бы более материальным. В неторопливой поступи сопровождения, в движении параллельными терциями, в едва доносящихся легких отзвуках чувствуются элементы пейзажности, пасторальности:

На материале фортепианного вступления начинается вторая строфа песни. Смену настроения оттеняет минорный лад, который затем вновь уступает место одноименному мажору: эти ладовые колебания вызваны чередой светлых и печальных образов. В то же время варьированное изложение фортепианной партии маскирует повторность, делает форму подвижной, а возвращение к основной ладо-тональности замыкает первую часть песни, явственно отделяя ее от средней части. Фортепианное сопровождение становится более иллюстративным. Хроматизация, гармоническая неустойчивость, особенности фактуры служат изобразительными средствами, усиливающими реальность описываемой картины. Одновременно изменения происходят и в вокальной партии, насыщаемой речитативными элементами:

В репризе, подготовленной динамическим спадом, постепенным затуханием, восстанавливается теплый колорит первой части; но процесс варьирования фортепианной партии в соответствии с движением поэтического образа продолжается.

«Весенний сон» — один из интересных примеров драматизации песни. Музыка, свободно следуя за поэтическим текстом, оттеняет все его детали.

Общая композиция состоит из трех контрастных эпизодов, затем буквально повторенных, но уже с другим текстом. Весенний луг, веселый хор птичек — поэтическое содержание первого музыкального построения. Грациозная, «порхающая» мелодия с короткими трелями, форшлагами, плавная фигурация в сопровождении, легкость движений, скрытая танцевальность передают чарующую прелесть этой идиллической картинки:

Острым диссонансом звучит следующий эпизод: «Пропел петух внезапно. Он сладкий сон прогнал, кругом был мрак и холод, и ворон на крыше кричал». В прекрасный сон врывается жестокий мир жизни. Драматизм этого контраста подчеркнут множеством приемов музыкальной выразительности. Ясность колорита мажорного лада, простота гармонического склада, округленные фразы мелодии первого эпизода вытеснены минорным ладом, гармонической неустойчивостью, диссонантными задержаниями и резкими бросками альтерированных аккордов. Исчезает мелодическая плавность, ее заменяют интонации, близкие декламационным, иногда тесно сопряженные, иногда отстоящие на интервалы октавы, ноны:

Третий эпизод — результат (вывод) сопоставления. В лирическом раздумье этого раздела выражена центральная мысль произведения, характерная для умонастроения Шуберта последних лет — «Смешон, кто видит зимою день летний во всей красе»:

Такова печальная философская концепция песни, которая скрывается за ее поэтическими метафорами. Прекрасное существует лишь как греза, сновидение, разрушающееся при малейшем соприкосновении с холодной, мрачной действительностью. Так определенно это воззрение высказано впервые, но в последующих песнях Шуберт возвращается к той же мысли, по-разному ее варьируя.

Во второй части цикла трагизм неуклонно нарастает. Тема одиночества сменяется темой смерти, утверждаемой все более и более настойчиво. Это происходит в мрачно-угрюмой песне «Ворон» (ворон — предвестник смерти, ее эмблема), в трагически обнаженной песне «Путевой столб». «Ворон» и «Путевой столб» — важнейшие вехи на пути к печальному итогу цикла — песне «Шарманщик».

«Шарманщик». Образ шарманщика — бездомного нищего бродяги — глубоко символичен. Он олицетворяет судьбу артиста, художника, самого Шуберта. Не случайно в конце песни в прямой авторской речи звучит вопрос, обращенный в нищему музыканту: «Хочешь, будем вместе горе мы терпеть, хочешь, будем песни под шарманку петь».

В простоте и лаконизме скупо отобранных приемов — сила их выразительности и производимого впечатления, выдержанная тоническая квинта в басу — гармония примитивного народного инструмента: волынки, лиры, шарманки — сковывает все движение песни. Гармоническая терпкость, образуемая наложением доминантовых созвучий, характерна для специфически шарманочных звукообразований. Тягучее однообразие ударов баса служит фоном для переборов короткой инструментальной попевки:

От этой попевки берет начало вокальная мелодия, которая строится на опевании тонических звуков минорного лада. Едва уловимые изменения рисунка мелодии не затрагивают ее существа. Щемящей тоской веет от той безжизненности, механистичности, с какой чередуются фразы заунывного напева голоса и инструментального наигрыша. Только когда описание судьбы обездоленного музыканта переходит в прямую авторскую речь: «Хочешь, будем вместе горе мы терпеть», вскрывается подлинный драматический смысл песни. С экспрессией трагической декламации звучат последние фразы «Шарманщика».

В. Галацкая

---

Если «Прекрасная мельничиха» проникнута поэзией молодости, то второй цикл из двадцати четырех песен — «Зимний путь», написанный четырьмя годами позже окрашен трагическим настроением. Весенний юношеский мир уступает место тоске, безнадежности и мраку, так часто наполняющим душу композитора в последние годы его жизни.

Юноша, отвергнутый богатой невестой, покидает город. В темную осеннюю ночь он начинает свой одинокий и бесцельный путь. Песня «Спокойно спи», являющаяся прологом цикла принадлежит к наиболее трагичным произведениям Шуберта. Пронизывающий музыку ритм равномерного шага вызывает ассоциации с образом уходящего человека:

Скрытая маршевость присутствует и в ряде других песен «Зимнего пути», заставляя ощущать неизменный фон — поступь одинокого путника (Например: «Одиночество», «Путевой столб», «Бодрость».).

Композитор вносит тончайшие вариационные изменения в куп­леты романса «Спокойно спи», гениально простого и исполненного глубокого чувства. В последнем куплете, в момент душевного просветления, когда страдающий юноша желает своей возлюбленной счастья, минорный лад сменяется мажорным.

Картины мертвой зимней природы сливаются с тяжелым душевным состоянием героя. Даже флюгер над домом возлюбленной кажется ему символом бездушного мира («Флюгер»). 3имнее оцепенение усиливает его тоску («Застывшие слезы», «Оцепенение»). Выражение страдания достигает необычайной остроты. В песне «Оцепенение» чувствуется бетховенский трагизм. Стоящее у входа в город дерево, свирепо терзаемое порывом осеннего ветра, напоминает о невозвратно исчезнувшем счастье («Липа»). Изображе­ние природы насыщается все более мрачными, зловещими краска­ми. Образ ручья получает здесь иной смысл, чем в «Прекрасной мельничихе»: растаявший снег ассоциируется с потоком слез («Водный поток»), замерзший ручей отражает душевную окаме­нелость героя («У ручья»), зимняя стужа наводит на воспомина­ния о былой радости («Воспоминания»).

В песне «Блуждающий огонек» Шуберт погружается в сферу фантастических, жутких образов.

Переломным моментом в цикле является песня «Весенний сон». Ее контрастные эпизоды олицетворяют столкновение мечты и действительности. Страшная жизненная правда развеивает прекрас­ный сон.

Отныне впечатления всего пути проникнуты безнадежностью. Они приобретают обобщенный трагический характер. Вид одинокой сосны, одинокой тучи усиливает чувство собственной от­чужденности («Одиночество»). Радостное чувство, возникшее непроизвольно от звука почтового рожка, мгновенно угасает: «Письма не будет для меня» («Почта»). Утренний иней, посереб­ривший волосы путника, напоминает седины и вызывает надежду на близкую смерть («Седины»). Черный ворон кажется ему един­ственным проявлением верности в этом мире («Ворон»). В за­вершающих песнях (перед «эпилогом») — «Бодрость» и «Ложные солнца» — звучит горькая ирония. Последние иллюзии исчезли.

Лирика «Зимнего пути» неизмеримо шире любовной темы. Она трактована в более общем философском плане — как трагедия духовного одиночества художника в мире мещан и торгашей. В последней песне — «Шарманщик»,— образующей эпилог цикла, облик нищего старика, безнадёжно вертящего ручку шарманки, олицетворял для Шуберта его собственную судьбу. В этом цикле меньше внешне сюжетных моментов, меньше звукоизобразительности, чем в «Прекрасной мельничихе». Его му­зыке присущ глубокий внутренний драматизм. По мере развития цикла все более сгущаются чувства одиночества и тоски. Шуберт сумел найти неповторимое музыкальное выражение для каждого из множества оттенков этих настроений — от лирической грусти до ощущения полной безысходности.

В цикле выявляется новый принцип музыкальной драматургии, основанный на развитии и столкновении психологических образов. Неоднократное «вторжение» мотивов мечты, надежды или воспоминаний о счастье (например, «Липа», «Весенний сон», «Почта», «Последняя надежда») драматически контрастирует с мраком зимней дороги. Эти моменты ложного просветления, неизменно подчеркиваемые ладотональным контрастом, создают впечатление ступенчатого сквозного развития.

Общность мелодического склада проявляется в песнях, особен­но близких друг другу по поэтическому образу. Подобные инто­национные «переклички» объединяют эпизоды, далеко отстоящие друг от друга, в частности пролог и эпилог.

Повторяющийся маршевый ритм, переломная роль песни «Ве­сенний сон» (о которой говорилось выше) и ряд других приемов также содействуют впечатлению целостности драматургической композиции.

Для выражения трагических образов «Зимнего пути» Шуберт нашел ряд новых выразительных приемов. Это прежде всего сказывается на трактовке формы. Шуберт дал здесь свободную песенную композицию, строение которой, не укладывающееся в рамки куплетности, обусловлено следованием за смысловыми дета­лями поэтического текста («Застывшие слезы», «Блуждающий огонек», «Одиночество», «Последняя надежда»). И трехчастная и куплетная формы трактованы с одинаковой свободой, что придаёт им органическое единство. Грани внутренних разделов малозаметны («Ворон», «Седины», «Шарманщик»). Каждый куплет в песне «Водный поток» находится в развитии.

В «Зимнем пути» заметно обогатился и гармонический язык Шуберта. Посредством неожиданных модуляций по терциям и секундам, диссонирующих задержаний, хроматических гармоний композитор достигает обостренной выразительности.

Более разнообразной стала и мелодико-интонационная сфера. Каждый романс «Зимнего пути» имеет свой неповторимый круг интонаций и в то же время поражает предельной лаконичностью мелодического развития, которое образуется благодаря варьиро­ванию одной господствующей группы интонаций («Шарманщик», «Водный поток», «Бурное утро»).

Шубертовские песенные циклы (К циклам Шуберта можно с известными оговорками отнести семь песен из «Девы озера» Вальтера Скотта (1825), четыре песни из «Вильгельма Мейстера» Гёте (1826), пять песен на тексты Гейне, вошедшие в сборник «Лебеди­ная песнь»: единство их сюжета, настроения и поэтического стиля создают цель­ность, характерную для циклического жанра.) оказали значительное воздей­ствие на формирование не только вокальной, но фортепианной му­зыки середины и конца XIX века. Их характерные образы, прин­ципы композиции, особенности структуры получили дальнейшее развитие в песенных и фортепианных циклах Шумана («Любовь поэта», «Любовь и жизнь женщины», «Карнавал», «Крейслериана», «Фантастические пьесы»), Шопена (Прелюдии), Брамса («Магелона») и других.

В. Конен

Я рекомендую

Это интересно

Твитнуть

реклама

вам может быть интересно

Публикации

Музыкальная шкатулка — ГБОУ СОШ № 21

 

9 МАЯ 

Вставай, страна огромная,

Вставай, страна огромная,

Вставай на смертный бой

С фашистской силой тёмною,

С проклятою ордой!

Пусть ярость благородная

Вскипает, как волна!

Идёт война народная,

Священная война!

Песня «Священная война» стала символом Великой Отечественной войны, песня, которая призывала к борьбе, и вела за собой все тяжелые 4 года. Эта песня была написана в первые дни войны. Через два дня вечером на Белорусском вокзале впервые была исполнена песня «Священная война”, которая с первых же тактов песня захватила бойцов. Все встали, как во время исполнения гимна. На суровых лицах были видны слезы.

Седьмая симфония Шостаковича – одно из важнейших произведений в истории нашей страны.

Первые три части Седьмой симфонии, носящей подзаголовок «Ленинградская», Шостакович создал в блокадном Ленинграде.

Летом 1941 года Шостакович написал на партитуре: «Нашей борьбе с фашизмом, нашей грядущей победе над врагом, моему родному городу – Ленинграду – я посвящаю 7-ю симфонию».

ПЕСЕНКА ПРО ПОДСНЕЖНИКИ

СПИ, МОЯ РАДОСТЬ, УСНИ!
Спи, моя радость, усни!
В доме погасли огни; 
Пчелки затихли в саду, 
Рыбки уснули в пруду. 
Месяц на небе блестит, 
Месяц в окошко глядит… 
Глазки скорее сомкни, 
Спи, моя радость, усни! 
Усни! Усни! 

В доме все стихло давно, 
В погребе, в кухне темно, 
Дверь ни одна не скрипит, 
Мышка за печкой спит. 
Кто-то вздохнул за стеной… 
Что нам за дело, родной? 
Глазки скорее сомкни, 
Спи, моя радость, усни! 
Усни! Усни! 

Сладко мой птенчик живет:
Нет ни тревог, ни забот, 
Вдоволь игрушек, сластей, 
Вдоволь веселых затей. 
Все-то добыть поспешишь, 
Только б не плакал малыш! 
Пусть бы так было все дни! 
Спи, моя радость, усни! 
Усни! Усни! 

С. Свириденко, В. Моцарт. 

*** 
Текст колыбельной песни «Спят усталые игрушки»

(слова З. Петровой, муз. А. Островского)

Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай: «Баю-бай!»

Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит Дрема возле нас.
За окошком все темнне,
Утро ночи мудренее,
Глазки закрывай! Баю-бай!

Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глазки закрывай! Баю-бай!

***
Баю-бай, баю-бай! 
Ты, собачка, не лай… 
Баю-бай, баю-бай, 
Ты, собачка, не лай, 
Белолапа, не скули, 
Мою Таню не буди.

***

Текст колыбельной песни «Сон» (Сергей Никитин)

На дворе темным-темно,
Я лежу, смотрю кино.
Сон присел на табуретку,
Вышивает птичью клетку.
В клетке пляшет крокодил,
Как он в клетку угодил?

На дворе темным-темно,
Я лежу смотрю кино.
В клетке пляшет крокодил,
Как он в клетку угодил?
Вот проснемся, вот проснемся,
Вот проснемся — разберемся!

***

ПЕСЕНКИ (Названия каких музыкальных инструментов встречаются в этих песенках?) 

Я играю на гармошке

Пусть бегут неуклюже
Пешеходы по лужам,
И вода — по асфальту рекой.
И неясно прохожим
В этот день непогожий,
Почему я весёлый такой.
Припев:
Я играю на гармошке
У прохожих на виду…
К сожаленью, день рожденья
Только раз в году.
Прилетит вдруг волшебник
В голубом вертолёте
И бесплатно покажет кино.
С днём рожденья поздравит
И, наверно, оставит
Мне в подарок пятьсот «эскимо».
Припев:
Я играю на гармошке
У прохожих на виду…
К сожаленью, день рожденья
Только раз в году.

Колокола

Бьют часы на старой башне
Провожая день вчерашний
И звонят колокола.
Провожая день вчерашний
Бьют часы на старой башне
Будет, будет даль светла.
Бой часов, как ключик золотой
Двери утром весело открой
Окна утром настежь распахни
Сумрак ночи с улиц прогони.
Бьют часы на старой башне
В этом мире должен каждый
Не спешить, не отставать.
В этом мире должен каждый
Слушать время и отважно
В ногу с временем шагать.
Бой часов, как ключик золотой
Двери утром весело открой
Окна утром настежь распахни
Сумрак ночи с улиц прогони.
Бьют часы на старой башне
То, что ночью было страшным
Светом залито дневным.
То, что ночью было страшным
Станет тёплым и домашним
Станет милым и смешным.
Бой часов, как ключик золотой
Двери утром весело открой
Окна утром настежь распахни
Сумрак ночи с улиц прогони.

«Соло на трубе»

1. Ты сказала не нужно звёзды в небе считать
Разговаривать с ветром и по лужам гулять
А ещё ты сказала рано утром вчера
Несерьёзные мысли и мечты у меня.
Если солнечным и радостным днём 
Все кто может петь, а может и нет
Вместе песенку одну запоём
Эта песня будет лучше всех
Если ветер ухитриться поймать
Подарить его конечно тебе
Попросить его на флейте сыграть
Ну а я сыграю на трубе.
Припев:
Соло на трубе, подпевайте мне
Соло на трубе, подпевайте мне
Соло на трубе, подпевайте мне
2. Знаю я секрет огромный такой
Мы теперь его разделим вдвоём
Ты узнаешь ранним утром весной,
Что там шепчет ливень за окном.
Разлетаются мечты над землёй
Их наверно хватит мне и тебе
Песню эту ты со мною пропой
Ну а я сыграю на трубе
Припев:
Соло на трубе, подпевайте мне
Соло на трубе, подпевайте мне
Соло на трубе, подпевайте мне
(3 раза)

Песенки про домашних животных 

Козочки-брыкалочки

У Милы и Наталочки 
Есть козочки-брыкалочки.
У них смешные рожки,
Маленькие ножки.

Козочки скакали,
Грядки поломали.
Козочки скакали,
Грядки поломали.
Батожок, батожок,
Прогони их на лужок!

У Милы и Наталочки 
Есть козочки-брыкалочки.
У них смешные рожки,
Тоненькие ножки.

Котёнок

1
Жил на свете маленький котёнок. 
Он лакал из блюдца молоко.
Но однажды утром чуть спросонок
Убежал куда-то далеко! 

Припев:
Убежал, убежал далеко!.. 
И не выпил своё молоко. 
Где же ты, наш котёнок? 
Вернись поскорей! 
И порадуй,
Порадуй детей! 

2
Мы котёнка целый день искали,
Бегали толпой по всем дворам.
Мы кричали,
Мы котёнка звали… 
Ну, а вскоре он вернулся сам! 

Припев:
Он вернулся,
Наш котёнок! 
Наш котёнок устал,
Хочет спать! 
А пока… 
Дайте, дети, ему молока!

Роль музыки в развитии ребенка

Музыка является одним из важнейших средств гармоничного развития личности. В педагогике с давних пор известно, какие огромные возможности для воспитания души и тела заложены в музыкальном искусстве, в интеграции различных видов художественной деятельности. Об этом знали еще в древней Греции, где сформировалось представление о том, что основой прекрасного является Гармония. Платон и его последователи полагали, что «… воспитание в музыке надо считать самым главным: Ритм и Гармония глубоко внедряется в душу, овладевает ею, наполняет ее красотой и делает человека прекрасно мыслящим… Он будет упиваться и восхищаться прекрасным, с радостью воспринимать его, насыщаться им и согласовывать с ним свой быт».

Сегодня актуальность музыкального воспитания подрастающего поколения возрастает как никогда, поскольку в постоянно изменяющемся, непредсказуемом, агрессивном мире, где реальное общение часто подменяется виртуальным, современному человеку очень важно найти для себя способ эмоционального самовыражения. Музыкальное искусство, обладая уникальными свойствами воздействовать на эмоциональную сферу, является удивительно тонким и в то же время эффективным инструментом развития внутреннего мира ребенка, раскрытия его творческого потенциала, поистине всестороннего воспитания его личности.

Сегодня, опираясь на данные отечественных и зарубежных исследований, можно говорить о том, что музыкально-творческое воспитание человека, развитие его природной музыкальности — это не только путь к эстетическому образованию или способ приобщения к ценностям культуры, но и эффективный способ развития самых разных способностей детей, путь к их одухотворенной счастливой жизни и самореализации как личности. В связи с этим особую актуальность приобретает начальный этап музыкального воспитания, в процессе которого важно открыть каждому ребенку свою дорогу в музыку и с ее помощью запустить развитие тех потенциальных способностей детей, которые не смогут пробудить никакие другие средства педагогического воздействия.

Установлено, что занятия музыкой вовлекают в комплексную работу все отделы мозга ребенка, обеспечивая развитие сенсорики, эмоциональных, познавательных, мотивационных систем, ответственных за движение, память. Обучение пению повышает успехи в обучении чтению, развивает фонематический слух, улучшает пространственно-временные представления при изучении математики. Кратковременное прослушивание фрагментов активизирует аналитические отделы мозга. «Музыкальную активность следует признать самой широкой и всеохватной тренировкой для клеток мозга и развития связей между ними: вся кора головного мозга активна во время исполнения музыки, значит — активен весь человек» (Weinberger 1998, p. 37).

Как отмечалось выше, музыка оказывает сильное влияние на эмоциональную сферу человека. Известно, что роль эмоций исключительно велика в освоении окружающего мира, в творческих открытиях, в интеллектуальном познании, которое также эмоционально, — его поддерживают состояния вдохновения, радости, подъема. В познании же человеком самого себя их роль определяющая — именно чувства придают смысл и значение человеческому существованию.

Многие научные данные свидетельствуют, что люди, обладающие высокоразвитым эмоциональным интеллектом, более успешны в жизни, как личной, так и профессиональной. Именно с помощью и посредством музыки проблемы воспитания эмоционального интеллекта решаются наиболее эффективно и естественно.

Главными целями начального музыкального образования является:

• игровое, творческое развитие личностного потенциала ребенка, — развитие природной музыкальности,
• развитие способности к творческому самовыражению как условие радостного бытия детей и их дальнейшей успешной самореализации в жизни.

Музыкальное воспитание развивает не только природную музыкальность, но и способствует в полной мере формированию у детей общей культуры, предпосылок учебной деятельности, обеспечивающих социальную успешность, развитию их личностных качеств (физических, интеллектуальных), а также сохранению и укреплению здоровья, профилактике и коррекции недостатков в физическом и (или) психическом развитии.

Хомякова К ред Спи моя радость усни

Хомякова К. (ред.) Спи моя радость усни

Хомякова К. (ред.) Спи моя радость

Спи, моя радость, усни

Спи, моя радость, усни. Мини-книжки для малышей. Для чтения родителями детям.

22 RUR

/ / похожие

Подробнее

Свириденко С. Спи моя радость усни Колыбельные

Свириденко С. Спи моя радость усни

Свириденко С. Спи моя радость усни

Сябровская М., ред.-сост. Союзмультфильм Колыбельные песенки (5 музыкальных кнопок)

В книжке 5 колыбельных песенок для малышей: «Спи, моя радость, усни», «Колыбельная Медведицы», «Не ложися на краю», «Спи, дитя мое, усни!», «Приди, котик, ночевать».

695 RUR

/ / похожие

Подробнее

Свириденко С. Спи, моя радость, усни

Эта волшебная книжка споет малышу нежную колыбельную «Спи, моя радость, усни» — нужно лишь нажать на кнопку! А специально для родителей в книге предусмотрена стоп-функция.

275 RUR

/ / похожие

Подробнее

Спи, моя радость, усни

Порадуйте своего ребёнка весёлой и удивительной говорящей книжкой.

556 RUR

/ / похожие

Подробнее

Александрова Э. Спи моя радость, усни

Книга «Спи моя радость, усни» поможет ребенку подготовиться ко сну, слушая 6 нежных колыбельных. В правом верхнем углу расположена светящаяся кнопка в виде звездочки, которая горит нежным светом, создавая уют в детской спальне. Книга повествует об Умке — наивном добром медвежонке, и его маме Медведице, иллюстрации на страницах — яркие и красочные, а сами страницы изготовлены из плотного картона.

1257 RUR

/ / похожие

Подробнее

Игрушка мягкая с проектором Мульти-Пульти Божья-коровка, 7 колыбельных

Музыкальный проектор-ночник «Божья коровка» Мульти-Пульти непременно понравится малышу! При нажатии на лапку вы услышите 7 известных колыбельных: — «Колыбельная Светланы» — «Колыбельная медведицы» — «Спи, моя радость, усни» — «Спи, дитя мое, усни»..

2186 RUR

Мульти-Пульти

Мульти-Пульти / / похожие

Подробнее

Игрушка мягкая с проектором Мульти-Пульти Волшебная улитка, 7 колыбельных, мерцают глаза

Музыкальный проектор-ночник «Волшебная улитка» Мульти-Пульти непременно понравится малышу! При нажатии на лапку вы услышите 7 известных колыбельных: — «Колыбельная Светланы» — «Колыбельная медведицы» — «Спи, моя радость, усни» — «Спи, дитя мое, усни»..

2348 RUR

Мульти-Пульти

Мульти-Пульти / / похожие

Подробнее

Союзмультфильм. Колыбельные песенки. (5 музыкальных кнопок). 220х190мм. 10стр.

5 песенок: «Спи, моя радость, усни», «Колыбельная медведицы», «Не ложися на краю», «Спи, дитя моё, усни», «Приди, котик, ночевать».. Формат: 220х190 мм. Объем: 10 картонных страниц.

570 RUR

/ / похожие

Подробнее

«Я считаюсь неформатом» — интервью для телеканала Культура |

10.07.2020 | 21:31

Елена Камбурова: «Я считаюсь неформатом…»

Каждая музыкальная композиция в ее исполнении — это небольшой спектакль. Песни Елены Камбуровой сопровождали жизнь не одного поколения советских и российских слушателей. Мы слышали, как ее голос пел «Спи моя радость, усни» в заставке программы «Спокойной ночи, малыши!», потом приглашал всю семью собраться у телевизора в заглавной песне тележурнала «Ералаш», звучал в известных композициях фильма «Приключения электроника» — «Крылатые качели», «До чего дошел прогресс…» и пр. Этот же голос слышен в фильмах «Раба любви», «Дульсинея Тобосская», «Чехарда», «Без семьи», «Гардемарины, вперед!», «Небеса обетованные», «Приходи на меня посмотреть» и многих других. Она исполняет городские романсы, баллады, серенады на русском, французском, английском и греческом языках и очень ревностно относится к своему репертуару.

11 июля Елена Антоновна Камбурова отмечает юбилей. Накануне этого события мы поговорили с удивительной актрисой о песнях, планах и о Театре музыки и поэзии, которым она руководит уже почти 30 лет.

— Елена Антоновна, где Вы проводите карантин?

Е. К.: Я нахожусь в деревне под Коломной. Еще до карантина я приехала сюда отдохнуть, но отдых затянулся. Все это время повторяю тексты двух будущих спектаклей — «Маленький принц» по Экзюпери и «12» Владимира Дашкевича по одноименной поэме Александра Блока. «Маленький принц» — премьера будущего сезона. С 1 августа мы планируем начать репетиции в нашем театре, а зрителей ждем уже в сентябре, если эпидемиологическая ситуация позволит.

Этот период заставил по-новому пересмотреть наш репертуар. Мы решили возродить некоторые спектакли. Например, «12» Дашкевича уже шел в нашем театре несколько лет назад, но сейчас он будет немного другим. А еще будет восстановлен потрясающий, глубокий, музыкально-поэтический спектакль Олега Кудряшова «Вот вам, в сотый раз, Россия». Это Россия в двух датах — начало XIX и начало XX веков. Между ними — сотня лет, но в это время произошли тяжелые, трагические события, которые оставили свой отпечаток. Я пою в этом спектакле строки из «Реквиема» Анны Ахматовой, а вообще в нем заняты почти все артисты нашего театра.

— Вы с раннего детства мечтали стать певицей?

Е. К.: У каждого человека, я думаю, есть свой внутренний голос. И мой голос с детства твердил о том, что я должна стать актрисой. Хотя ничего этого не предвещало. Мои родители были простые люди: папа — инженер, мама — врач. К тому же я была очень стеснительным ребенком! Непонятно, как во мне жила эта мечта. А как она осталась жить после того, как меня не приняли в Щукинское училище? Я тогда решила не терять времени и год переждать в Училище циркового искусства, где первый год набирали студентов на эстрадное отделение. Я готовилась стать чтицей, мастером художественного слова, а о пении даже и не думала и не занималась вокалом.

Однажды мой педагог Сергей Андреевич Каштелян предложил мне послушать песни Новеллы Матвеевой и с них все началось. Ее песни были мне по плечу, несложные вокально, почти разговорный жанр: «Летняя ночь была теплая как зола// Так незаметным шагом до окраин я дошла» и т. д.. Я почти проговариваю эти слова, чуть добавляю мелодию. Потом появились песни, которые потребовали уже вокальных возможностей и я начала заниматься частным образом.

— Кто был вашим кумиром в то время?

Е. К.: Я очень любила в детстве Гелену Великанову, Клавдию Шульженко. Но когда я еще совсем молодой услышала песни Жака Бреля в Театре эстрады в Москве, я была потрясена. Я увидела, что песня способна на многое, открывает фантастический мир. Это соединение прекрасных стихов, достойной музыки и потрясающее исполнение именно актерское… Тогда поняла саму суть песни.

— За столько лет наверняка у Вас сложились какие-то свои ритуалы перед выходом на сцену?

В день выступления я почти ничего не ем, потому что очень волнуюсь! Волноваться начинаю еще накануне вечером. Самый большой страх — что я забуду текст. Все-таки в моей голове так много текстов. Я не очень люблю пюпитры и никогда их не использую, потому что из-за него нужно стоять на одном месте, а мне важно двигаться. И все же побороть волнение за эти годы мне так и не удалось. Я завидую тем артистам, которые чувствуют себя спокойно. Саша Градский сказал мне как-то: «Я никогда не волнуюсь» — вот как он уверен в себе! Я так не могу, я все время переживаю.

— Разве хоть раз в Вашей жизни было такое, чтобы Вы забыли текст на концерте?

Е. К.: Вроде бы никогда… (смеется)

— Но кроме внутреннего состояния, что еще может заставить Вас нервничать?

Е. К.: Знаете, у меня был совершенно потрясающий опыт в Сан-Франциско. Мы уже готовились к выходу на сцену, и буквально за 10 минут до начала концерта вырубился свет. Зал уже полон и я в полной растерянности… Я же привыкла к микрофону, музыканты в полной темноте. Я была в ужасе — что делать? Это было трудно, но мы решили начать концерт. Зал был немаленький, но зрители очень тихо себя вели и каким-то чудом мы отработали первой отделение, а потом уже включили свет.

— Как часто появляются в Вашем репертуаре новые песни?

Е. К.: Раньше было такое обилие хороших песен, что я просто не справлялись. У Новеллы Матвеевой огромное количество песен, почти все я спела, у Окуджавы бесконечное множество. У Владимира Дашкевича очень много прекрасных песен на стихи Мандельштама, Ахматовой, Блока, Цветаевой, Маяковского. Это был какой-то нескончаемый поток. А сейчас песен стало меньше.

— Как же в этом потоке выбрать самое лучшее?

Е. К.: Я помню свою самую первую песню «Я тебя не люблю», которую написал Кирилл Акимов и я исполняла ее на радио. Но я сразу же почувствовала, что петь эту песню со сцены я не буду. Сразу определила для себя ту грань, через которую не буду переходить и потом больше не было таких песен. У меня очень строгий отбор, этому меня научили сами песни. Я всегда смотрю на стихи и если они мне интересны, то я берусь за исполнение.

И мне неважно, когда написаны стихи. Стихи вновь рождаются в тот момент, как только я начинаю их произносить. «Я ехал к вам: живые сны// За мной вились толпой игривой…» Понимаете, Пушкин звучит не архаизмом, а так, как будто это только что произошло. В этом прелесть стихов и песен, что они рождаются, как только их произносишь, они живые, нестареющие существа. Стареют только те песни, которые не привлекают ни музыкой, ни стихами.
— Как воспитать в молодежи понимание этой ценности?

Е. К.: Я уверена в том, что воспитателем могут быть конкретный человек и впечатления. Если по радио и телевидению одни и те же примитивные песни, и они звучат постоянно, то маленький ребенок не различает плохо это или хорошо, или средне. И после современных песен ему уже сложно понять другие, например, мои, они кажутся ему скучными и неинтересными. Если бы по тв или радио транслировали песни с хорошими стихами, окрыляющей музыкой, и все было подано интересно, но не только по каналу «Культура», но и в других СМИ… Вы слышите мои песни на других каналах?

— Нет.

Е. К.: Я считаюсь неформатом, а когда форматом будет такого рода песни, тогда вырастет другое поколение — думающее, понимающее. То есть, отвечая на Ваш вопрос, воспитателем являются семья и СМИ. А Вы посмотрите программы об артистах — обсуждается кто муж, кто жена, но об увлечениях, о творчестве, о поэзии почти не говорится… Но как это перевернуть, не знаю.

— У Вас есть Ваш театр и Ваш зритель, Вы воспитываете!

Е. К.: Мой театр — это просто какое-то чудо. Чудо прежде всего в том, что он вообще появился. Это была чистейшая авантюра с моей стороны, правительство Москвы просто поверило мне на слово. Я сказала, что необходим такой театр, в котором проживали бы одновременно и музыка, и поэзия. Появились помещение и стало легче. Почти случайно появился первый спектакль. Олег Синкин, который был моим аккомпаниатором, оказался хорошим аранжировщиком. И мы сделали первый спектакль — «P.S.: Грёзы», основанный на музыке Шуберта и Шумана. А потом его довел до ума Иван Поповски, он же стал режиссером театра и заместителем художественного руководителя.

Знаете, День рождения, это всегда подведение итогов. Я очень много не сделала. Например, я могла бы спеть «Песни и пляски смерти» Мусоргского, да и вообще многое чего. Хотела бы, чтобы в театре шли новые спектакли. Например, у нас есть спектакль «И снился мне сад», это история начала ХХ века, 1904 год. Люди не представляют, что случится революция, не верят в это. И мне хочется сделать что-то подобное, про канун Второй мировой войны, когда люди также не представляют, что мирное время кончится. Планов еще много.

Беседовала Дженнет Арльт

https://tvkultura.ru/article/show/article_id/364189/

Колыбельный хит от Пугачевой — МК

Наши артисты и артистки в миру — известные личности, а дома зачастую просто папы, мамы, бабушки и дедушки. А значит, им приходится выполнять различные родительские обязанности, в том числе и такую сложную, как укладывание детей вечером в постель. А кто же не знает, что занятие это нервное, а лучший способ укачать чадо — спеть ему колыбельную. Репортеры “МК” задались вопросом, что поют наши звезды детям и внукам на ночь.

Недавно Михаил Турецкий сильно заболел и целый месяц находился дома. “Пока я был дома, а обычно я 200 дней на гастролях, вдоволь наобщался с дочкой Эммануэль — мы вместе гуляли, играли, читали сказки. Для колыбельных у меня немного не тот голос, поэтому перед сном я пел ей песенки из мультфильма про “Бременских музыкантов”.

Может, это и необычно, но она засыпала быстро. Кстати, в свои два с половиной годика она быстро их выучила и теперь, как меня видит, сразу начинает петь. Очень мне бывает это приятно”.

Рэпер Дэцл воспитывает своего ребенка сам: памперсы меняет, гуляет, нянчится как может. Более того, молодой папаша уверен, что вообще к домашнему хозяйству женщин допускать нельзя. Заниматься ребенком, стирать, убирать, гладить должен только мужчина, а женщина должна ухаживать за собой и своим мужем. Кирилл не просто присутствовал при родах своего сына, которые, между прочим, произошли в бассейне, но и довольно активно помогал врачам. Неудивительно, что маленького Тони укладывает спать тоже он. Рэпер нараспев читает сыну старые сказки и вместе с отпрыском смотрит советские мультфильмы. Любимыми стали “Тайна третьей планеты” и “Смешарики”. Из мультиков Дэцл и напевает песенки.

Певице Славе в детстве рассказывали сказки, которые слушали еще ее мама и бабушка. Но она однажды решила придумать своей дочке свою собственную сказочную историю про мальчика Сими и его пса Хью.

“Герои этой сказки много путешествуют, попадают в различные приключения. Поэтому уже много лет я рассказываю своей дочурке новые приключения Сими и Хью. И однажды я предложила дочке спеть колыбельную, но она наотрез отказалась. “Мама, мне нравятся твои истории, — сказала Саша. — Твои сказки всегда интересные и веселые. Расскажи мне лучше больше о Сими и Хью. А петь не надо”.

Алла Пугачева призналась, что Кристину Орбакайте в свое время укладывала спать очень редко. Однако примадонна отчетливо помнит, какую песню пела на ночь дочке.

“Пела маленькие четверостишия своего собственного сочинения, уж очень хорошо засыпала дочка под народные песни-прибаутки. Вот пела я одну, пела и допелась. Что называется, накаркала… Послушайте:

Вниз под горку катится голубое платьице,
На боку зеленый бант. Тебя любит музыкант.
Музыкант молоденький, звать его Володенькой.
Через годик, через два будешь ты его жена”.

Ирина Аллегрова тоже не часто укладывала спать свою дочку Лалу, а посему книжек ей она не читала.
“Думаю, что это достанется моим правнукам, которым я буду читать взахлеб все детские книжки, а пока имеется только песенка-колыбельная”.

Колыбельная в семье Аллегровой передается из поколения в поколение. Сначала Ирине пела ее мама Серафима Михайловна, затем Ирина — дочке Лале, и потом все три женщины уже пели эту же колыбельную Александру — внуку певицы.

Тише-тише, красные сапожки.
Выше-выше поднимайте ножки.
Научитесь так шагать,
Чтобы (Ирку, Лалку, Сашку) не пугать.

“У меня была и есть волшебная книжка “Айболит”, — делится с нами певица Наталья Гулькина. — Не знаю, что в ней такого магического, но мои дети, едва завидев обложку, уже начинали дремать. Алексей, конечно же, вырос, но до сих пор знает всю книгу наизусть. Яночка порой в машине не может заснуть. Так мы начинаем вспоминать книжку: я говорю строчку, потом она. И на третьей строчке она засыпает. Были у нас и две колыбельные. Леше я пела песенку из телепередачи “Спокойной ночи, малыши!”.

Спи, моя радость, усни.
В доме погасли огни,
 Пчелки затихли в саду,
 Рыбки уснули в пруду…

Ну и так далее. Ее все знают. А Яне уже другую песню пою. Помните мультфильм про Умку? Вот там была песенка Е.Крылатова белой медведицы. Ей она очень нравилась.

Ложкой снег мешая,
Hочь идет большая,
Что же ты, глупышка, не спишь?

Ее тоже, конечно, все знают”.

Алена Апина настолько ждала появления дочки Ксюши, что у нее почти все было наготове. В том числе и колыбельные. Она тоже пела ребенку “Колыбельную медведицы” из мультфильма про Умку, а также песню своего собственного сочинения:

Я мечтала о тебе так долго,
Твоим именем я песни называла,
Струны сердца буду ночью трогать,
И не важно, что на съемках я устала.
Струны сердца буду ночью трогать,
И не важно, что на съемках я устала.
Спи, моя Ксюшка,
Спи, моя подружка,
Я тебе тихонько песенку спою.
Спи, моя Ксюшка,
Нос уткни в подушку,
Если бы ты знала, как тебя люблю,
Если бы ты знала, как тебя люблю.

Пусть твой папа весь в делах — не важно:
Ты со мною никого не бойся.
И завидовать тебе пусть будет каждый,
Ты любовью нашей до утра укройся.
И завидовать тебе пусть будет каждый,
Ты любовью нашей до утра укройся.

Анита Цой пела своему сыну Чан-Сок, которого по-русски так же, как и папу, величают Сергеем, известную народную корейскую колыбельную и песню из киноленты “Долгая дорога в дюнах”.

 Будут орехи, сладости,
 Будут забавы, радости,
 Будут сапожки новые
И пряники медовые.

У солистки рок-группы “Ночные снайперы” Дианы Арбениной нет пока своих детей, но зато она очень хорошо помнит рассказы своей мамы. Маленькая Диана засыпала исключительно под классическую музыку. Очень нравились ей композиции Чайковского. Когда мама уже думала, что дочка спит, и спокойно выключала пластинку, так Дианочка в полусне начинала размахивать руками, требуя, чтобы эту чудесную музыку не выключали. Да и сама она научилась очень рано читать и поэтому уже с 7 лет убаюкивала себя сама: перечитывала классическую литературу, которая ей была еще не по возрасту, и с чувством выполненного долга засыпала.

Лизу Пригожину (дочь Иосифа от гражданского брака) ее мама Лейла Фаттахова убаюкивала двумя песенками. Она постоянно пела ей колыбельную из “Спокойной ночи, малыши!” и песню Анжелики Варум. Под песню Варум маленькая Лиза засыпала мгновенно. А сейчас Лизе уже 9 лет, и она самостоятельно читает на ночь уже более серьезные произведения, чем когда-либо читали ей. Но по сей день ее любимой колыбельной остается:

Колыбель качается, ночка за окном.
Иногда сбывается самый сладкий сон.
Баю-бай, малышка, баю-бай,
Засыпай, малышка, засыпай.

Алла Духова, растя своих двоих сыновей, никаких уловок, ухищрений не придумывала, несмотря на то что ее дети засыпали порой с большим трудом.

“Иногда, бывало, и по часу сидишь у кроватки. На старшего сына Володю очень действовало поглаживание спинки. И часто просто было достаточно положить руку на его голову, как он засыпал. А младшего Костика успокаивает музыка в виде мяуканья и мычания”.

У Духовой младший сын, Костик, живет с мамой, а старший — живет в Риге, в семье Дины, которая сейчас является директором Рижского филиала “Тодеса”. У них с мужем четверо своих детей да еще Владимир, к которому часто наведывается его мама.

Инна Маликова, 9-летний сын Дима

Когда Димочка был маленький, я на ночь пела ему колыбельные песни лет до пяти. А сейчас он говорит, что стал взрослым: “Мама, я же мужчина, а колыбельные поют только девочкам!” Теперь он перед сном читает книги. Я стараюсь делать это вместе с ним, но не всегда получается из-за частых гастролей. Поэтому я очень ценю такие моменты!

На сегодняшний момент любимые наши книги — “Алиса в Стране чудес” и “Без семьи” Гектора Мало.

Примечательно, что ни одна звезда не поведала нам, что укачивала когда-либо своих детей хитами из своего собственного репертуара. И то правда, под те песни, что доносятся до нас с экрана телевизора, не очень-то уснешь, а если и сподобишься, ничего, кроме кошмаров, во сне не увидишь.

Calm в App Store

** Победитель награды Best of 2018 ** — Apple

** Приложение года 2017 ** — Apple

** Самое счастливое приложение в мире ** — Центр гуманных технологий

Calm — приложение №1 для Сон, медитация и расслабление. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые улучшают сон, снижают уровень стресса и меньше беспокойства с помощью наших медитаций с гидом, рассказов о сне, дыхательных программ, упражнений на растяжку и расслабляющей музыки. Спокойствие рекомендовано ведущими психологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья.

Calm — идеальное приложение для осознанности для начинающих, но оно также включает сотни программ для средних и продвинутых пользователей. Сеансы медитации с гидом доступны продолжительностью 3, 5, 10, 15, 20 или 25 минут, поэтому вы можете выбрать идеальную продолжительность, соответствующую вашему расписанию.

Рассказы о сне — это сказки на ночь, которые гарантированно убаюкивают вас глубоким и спокойным сном. В Calm есть более 100 эксклюзивных историй о сне для взрослых и детей, в которых представлены такие известные таланты, как Стивен Фрай, Мэттью МакКонахи, Леона Льюис и Джером Флинн.Отправляйтесь в страну грез и просыпайтесь отдохнувшими.

Sleep Stories включают:
* Чудо — Присоединяйтесь к Мэтью МакКонахи в сказочной истории о загадках вселенной.
* Голубое золото — позвольте великому рассказчику Стивену Фраю отправиться в успокаивающее путешествие по лавандовым полям и сонной деревне Прованса.
* Ночной поезд Нордланд — Путешествуйте по живописному побережью Норвегии на одной из самых захватывающих и отдаленных железных дорог Европы.
* Happy Little Zzzs с Бобом Россом — погрузитесь в успокаивающие мазки кисти любимого художника и телеведущего Боба Росс.
* И многое другое …

Темы осознанности включают:
* Глубокий сон
* Успокаивающее беспокойство
* Управление стрессом
* Фокус и концентрация
* Взаимоотношения
* Нарушение привычек
* Счастье
* Благодарность
* Самоуважение
* Сканирование тела
* Любящая доброта
* Прощение
* Отсутствие суждений
* Внимательность на работе
* Осознанная ходьба
* Спокойные дети
* И многое другое …

Также включает:
* Оригинальное ежедневное спокойствие каждые день: 10-минутная программа добавляется ежедневно, чтобы помочь вам в течение дня или расслабиться перед сном.
* 7- и 21-дневные программы осознанности как для начинающих, так и для продвинутых пользователей
* Успокаивающий мастер-класс: изменяющие жизнь аудио-классы с участием всемирно известных экспертов
* Спокойное тело: внимательное растяжение и движение для расслабления тела в течение дня.
* Музыка: эксклюзивная музыка, созданная, чтобы помочь вам сосредоточиться, расслабиться или заснуть.
* Звуковые ландшафты: океанские волны, сильный дождь, костер, журчание Звуки ручья и другие звуки, которые помогут вам заснуть
* Дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться
* Медитация без сопровождения по времени
* Более 30 успокаивающих звуков природы и сцен для использования во время медитации, йоги или для облегчения сна

Отслеживайте свой прогресс с помощью:
* Daily Streaks
* Mindful Minutes

Calm сохраняет ваши сеансы медитации и сна в приложение Apple Health.

Цена и условия подписки

:
Calm предлагает автоматически обновляемую ежемесячную подписку за 14,99 долларов в месяц и автоматически обновляемую годовую подписку за 69,99 долларов в год, чтобы предоставить вам неограниченный доступ к Calm Collection, пока вы сохраняете активную подписку. Calm также предлагает пожизненную подписку за 399,99 долларов США, которая оплачивается единовременным авансовым платежом с неограниченным доступом к Calm Collection навсегда.

Оплата будет снята с кредитной карты, связанной с вашей учетной записью iTunes, когда вы подтвердите первоначальную покупку подписки.Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашей учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и будет указана стоимость продления. Вы можете управлять своей подпиской, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована при покупке подписки, если это применимо.

Подробнее о наших условиях можно узнать здесь:
Условия использования: https://www.calm.com/terms
Политика конфиденциальности: https://www.calm.com/privacy

Приложение, которое уводит меня ночью

В прошлом году, , во время нескольких тревожных ночей я наткнулся на приложение, которое предлагало мне помочь погрузиться в глубокий и спокойный сон. По сути, он мог сделать это, запрограммировав мой телефон так, чтобы убаюкать меня до бессознательного состояния. Теперь каждую ночь я заползаю в кровать и бесцельно прокручиваю свой телефон в темноте, пока не исчерпаю все его бессмысленные отвлекающие факторы — электронную почту, Instagram, виртуальную головоломку из деревянных блоков.Затем открываю последнее приложение. Мой телефон говорит со мной 20 минут, а потом очень долго играет природные песни.

Голос в телефоне женский, что мне нравится. Мне не нужен какой-то мужчина, говорящий мне, что мне делать. Ее тон мягкий и оптимистичный. Похоже, она улыбается, когда говорит. Ее слова четкие и ясные, но они мягкие, почти невнятные по краям, как будто она деликатно вводит меня в каждое предложение, а затем снова возвращает в тишину. Ее «и» настолько приглушены, что почти подразумеваются.Иногда она делает большие паузы, и это тоже замечательно.

Голос говорит мне делать что-то — глубоко дышать и медленно выдыхать — но я слушал одну и ту же запись столько раз, что это едва ли можно воспринимать как инструкцию. Это больше похоже на то, что она вводит какой-то звуковой транквилизатор. Приложение представляет собой услугу «сон и медитацию» под названием Calm и стоит 69,99 долларов в год. Его скачали более 52 миллионов раз.

В течение нескольких недель я подключался к Calm по ночам, не особо задумываясь о том, что делаю.Весь смысл записи заключался в том, чтобы я сосредоточился на голосе, а не на мета-последствиях использования моего смартфона, чтобы зажечь парасоциальные отношения с незнакомцем, который мне теперь нужен для удовлетворения основной человеческой потребности. Но вскоре я начал задаваться вопросом, кто шепчет мне в мозг каждую ночь. У нас странно интимные отношения. Это последний голос, который я слышу перед сном. Она говорит со мной до того момента, когда я даже осознаю, что что-то слышу.

Однажды вечером, когда я готовился начать запись, я заметил ее имя.Рассказчик: Тамара Левитт. Автор: Тамара Левитт. Изучая приложение дальше, я обнаружил, что она написала и записала сотни медитаций. Ее голос может помочь человеку в депрессии, одиночестве, еде и поездках на работу. Существуют занятия, специально предназначенные для того, чтобы говорить вам на ухо, когда вы идете по улице.

Я погуглил ее и пролистал фотографии, на которых она легко улыбается на каменистом пляже, ее волосы растрепаны на ветру. Я читал благоговейные комментарии пользователей, которые скапливались под страницей Calm на YouTube и распространялись в социальных сетях.Поклонники называют голос Левитта «чудесным», «гипнотическим» и «каким-то волшебным». Один пользователь сказал, что ее голос «помог мне вылечить мой мозг». Если бы Левитт записал коммерческую закадровую речь, другой написал бы: «Я бы, вероятно, купил три страховых полиса и Snuggie, прежде чем скинуть его».

Пару месяцев назад я написал Левитт и сказал, что хочу узнать больше о том, как она так близко общалась с миллионами людей сразу. Затем я прилетел в Торонто, чтобы услышать ее лично.

Интернет-культура часто описывается как гипервизуальная, но она также открыла новые отношения со звуком.Рост подкастов, предназначенных для того, чтобы их можно было слушать в одиночку, в промежуточные моменты, создал новые слуховые пути и создал свою собственную эстетическую категорию: «голос подкаста», эта кривая, заикающаяся, крутая каденция ботаника. YouTube’s A.S.M.R. практикующие работают своим шепотом, дыханием и шепотом, чтобы вызвать физические ощущения. Даже звуки бегающих гусей и потрескивания льда сохраняются из-за их # необычно приятного эффекта.

И множество приложений для осознанности исследуют, как голоса могут повлиять на внутреннюю работу нашего разума.В дополнение к Calm, есть также Headspace, iMindfulness, Aura, Breethe и Buddhify, каждый со своими центральными голосами. В Headspace представлен буддийский монах, получивший звание британского монаха со степенью в области циркового искусства; Бри построена вокруг выздоравливающей «бизнес-леди типа А»; Медитации Буддхифи записаны одним из 14 разных голосов. Если пользователю не нравится голос определенного трека, Buddhify советует ему «использовать эту сложность как фокус для своей медитации». Нет, спасибо: я навсегда привязан к голосу Левитта.

Парадоксально, что приложения используют смартфон, чтобы помочь решить проблемы, которые часто возникают через сам телефон — отвлечение, одержимость, беспокойство, стресс. Спокойствие помогает перенаправить мои худшие телефонные привычки в сторону более конструктивного использования; большинство его сеансов начинается с инструкции закрыть глаза. Но это также расширило мою зависимость от телефона до глубокой ночи — даже до бессознательного состояния.

Вечером, когда я прилетаю в Торонто, мой рейс задерживается, так как мы ждем, когда над Нью-Йорком пройдут грозы.Я беспокойный летчик, поэтому, когда мы пришвартовались на взлетной полосе, я включил запись Левитта «Успокаивающее чувство страха в полете». («Поскольку наши страхи уходят корнями в будущее, мы можем вернуться в место спокойствия, воссоединившись с настоящим моментом».) На следующее утро я иду через центр Торонто к студии звукозаписи Левитта Orange Lounge. Я снова подключаюсь к Calm. Я беспокоюсь о собеседовании, поэтому слушаю ее трек «Mindful Walking» и переключаю свое внимание на свое движение. («Сначала поднимается пятка», — говорит она мне.«Подошва вашей стопы отрывается от земли. Затем подушечка стопы поднимается, а пальцы ног следуют за ней »).

Когда я приезжаю, я нахожу Левитта залитым драгоценными камнями: студия покрыта красными и золотыми гобеленами, подушками с пурпурной бахромой, оранжевым ворсистым ковриком, множеством лавовых ламп. У Левитта широкая улыбка и прекрасная осанка. Она похожа на ее фотографии, но голос ее не совсем знаком. Звучит быстрее и резче, чем в приложении, хотя совсем не быстро и совсем не жестко.Он профессиональный и спроектированный, немного язвительный и симпатичный канадский. В приложении ее акцент едва заметен.

Тамара Левитт, записывающая для сервиса «Сон и медитация» Calm. Арден Рэй для The New York Times

Левитт узнавали по голосу только дважды. Она звучит иначе, потому что разговаривает в другом мире. Она здесь не для того, чтобы успокаивать и укрывать меня; она говорит со мной, как будто я взрослый.То, что в приложении звучит расслабляюще, на открытом воздухе может показаться немного дурацким, даже инфантильным. Но внезапная эмоциональная дистанция между нами кажется странно дестабилизирующей. Левитт работала музыкантом и актрисой озвучивания, прежде чем стала инструктором по внимательности, и это тоже искусство. «Так работать с голосом намного сложнее, чем нормально говорить», — говорит она. «Очень трудно поддерживать очень мягкий, шепчущий голос».

Когда Левитт записывает, она стоит в просторной комнате в студии, в центре двух экранов, покрытых упаковочными одеялами и изогнутых в тонкой V-образной форме, ее рот находится в четырех дюймах от микрофона.Она устроила комнату так, чтобы ее звукорежиссер Спенсер Саншайн не мог видеть ее из своего монтажного отсека. Она хочет чувствовать себя спокойной и не осознающей. Она хочет погрузиться в частичное медитативное состояние.

Из кабинки виден мольберт с рисунком пейсли, оснащенный iPad (для ее сценария) и iPod (для отсчета времени), а также скамейка для ног, заполненная напитками: бутылка воды, большой белый чайник, пропитанный чаем Breathe Easy, и банка яблочного сока Dole, который помогает успокоить неприятный запах изо рта.Иногда рука Левитта вылезает из-за ширмы, снимает стакан и втягивается. Но в основном она голос за занавеской, чрезвычайно холодный Волшебник страны Оз.

Сегодня Левитт перезаписывает первую строчку новой медитации во сне, которая называется «Возвращение ко сну». Основатели Calm редко комментируют содержание Левитта, но один из них, цифровой предприниматель Майкл Эктон Смит, попросил ее смягчить первую строчку. Это: «Привет, это Тамара». Голос Левитт претерпел своего рода приятную эрозию за четыре с половиной года, которые она записывала для Calm, каждая оставшаяся грань зашлифована.Недавно я заметил, что сессия, которую я слушаю каждую ночь, была заменена новой, более шелковой записью. По ее словам, Левитт представляла свои медитации «более как дикторские». Теперь она «немного расслабилась». Она более интимная.

Левитт исчезает за ширмой. Саншайн ставит космическую музыку. Левитт пробует строчку — «Привет, это Тамара» — и ее спокойный голос приятно потрескивает в монтажном отсеке. Затем она кашляет и повторяет свой настоящий голос: «Видите, это становится сексуальным, если он слишком мягкий.Дай мне попробовать еще раз ».

После записи строки пять или шесть раз Спенсер воспроизводит ей клипы, мгновенно вставляя каждый вариант в полную запись, и Левитт выбирает тот, который ей больше всего нравится. Она не только пишет и записывает медитации, но и наблюдает за редактированием. Позже она предоставит точные инструкции о том, как долго должна быть пауза между строками — восемь секунд, или 16, или одна минута и 50 секунд. Когда я слушаю, как она диктует редактирование медитации из-за экрана, мне приходит в голову, что она входит в число самых ценных создателей контента на земле.Представьте, что большая часть контента Netflix была задумана, написана, выполнена и отредактирована одним и тем же человеком.

Несмотря на все разговоры о революции подкастов , ее формы в основном узнаваемы. «Сорняки» Vox — это молодой и прогрессивный подход к таким панелям, как «The McLaughlin Group». «Опыт Джо Рогана» основан на обширных программах A.M. радио, одна часть «Imus in the Morning», одна часть «Coast to Coast AM». А комедийные подкасты — это веселое продолжение ночных ток-шоу.

Но приложения для осознанности представляют собой нечто совершенно отдаленное. Поначалу их прослушивание может показаться похожим на прогулку по научно-фантастическому фильму, поглощение окружающих шумов и установление дружеских отношений с чем-то вроде звукового гиноида. В дополнение к записям медитации Левитта, Calm предлагает целый ряд звуков, связанных с релаксацией: аудиодорожки, адаптированные из «Радости рисования» Боба Росса, записи YouTube-блогеров ASMR, такие как The French Whisperer, звуки далеких сов и записанные звуки сильного ветра. в дебрях Северной Калифорнии, и сказки на ночь для взрослых, рассказанные такими людьми, как Мэтью МакКонахи, который по природе своей.«Позвольте мыслям погрузиться в меня на минутку», — начинает МакКонахи. «Давайте зададимся вопросом: как часто мы задумываемся о глубине настоящего момента?»

В Calm есть ощущение релаксации по выбору. Большая часть контента для медитации является вечнозеленым, поэтому приложение может инвестировать в настройку, вовлекая слушателя в процесс. Пользователь может выбрать тему своего сеанса, продолжительность (варианты варьируются от примерно минуты до примерно часа) и характерный звук природы. «Я тот парень, который выбирает« Дождь на листьях », — сказал Леброн Джеймс, проповедник Calm.Я неравнодушен к «Forest Ambiance».

В мире, где правят контент, Calm предлагает своего рода антиконтент. Половина программ предназначена для того, чтобы засыпать: если это работает, вы этого не слышите. Я с удовольствием плачу за то, чтобы слушать одно и то же ночь за ночью. Хотя сеансы медитации осознанности могут принимать своего рода повествовательную структуру, они работают, чтобы развеять истории, которые мы рассказываем сами себе. Они побуждают нас бесстрастно распаковывать наши эмоции, разбирать наше физическое окружение на цвета, текстуры и звуки, наблюдать за воздухом, входящим в ваши ноздри.Я дорожу некоторыми репликами Левитта, как диалогами в фильме, который я видел тысячу раз. Моя любимая фраза: «Осознайте матрас или пол под вами, предлагая вам поддержку». Это заставляет меня чувствовать, что мой Beautyrest — мой друг.

Может, это звучит чокнутым. Это правда, что мета-разговор об этих приложениях может быть до странности стрессовым.

В них заложено странное слияние безоценочного принятия и стремления к максимальной эффективности этого безосуждающего принятия.Calm называет себя «Nike разума» и награждает пользователей «полосой медитации» каждый раз, когда они завершают сеанс. У Buddhify есть серия, в которой вы медитируете на различных функциях интерфейса вашего смартфона — «А теперь взгляните на большую круглую кнопку паузы посередине…» — это слишком абсурдно, чтобы закончить. Даже слово «Buddhify» меня пугает. Для некоторых изучающих буддизм и критиков капитализма эти приложения представляют собой извращение общественного блага на службе культу личности.Они называют это «McMindfulness».

Если вы ищете приложение, чтобы стать вашим Буддой, Calm вас разочарует. Но я не религиозен, и я также не духовный, но не религиозный. Я загрузил на свой телефон игру, которая рекламируется в магазине приложений как «Лучшая захватывающая головоломка из блоков», и мне нужна помощь.

Часто говорят, что мы живем в «экономике внимания», когда рекламодатели, создатели контента и технологии конкурируют за то, чтобы поглотить скудный ресурс человеческого внимания.Большинство средств массовой информации, создаваемых Netflix, Hulu, Luminary или бесчисленным множеством разработчиков мобильных игр, стремятся привлечь это внимание, а не упустить его. Calm тоже хочет вашего внимания, но он хочет, чтобы вы уделяли внимание размышлениям о внимании — и о том, как вы тратите его на ненависть к себе, стресс и бесконечную прокрутку социальных сетей. Большая часть интернет-культуры работает, прикрывая наш опыт второй кожей, снабжая нас волнующими комментариями, мета-рассказами и безграничной информацией. Спокойствие удаляет все слои смысла, пока все, что остается, — это ощущение отрыва ваших пальцев ног от земли.

После записи я встречаюсь с Левитт за ужином в SoHo House в Торонто, участницей которого она является. Это громко. Мы почти кричим через стол. Я спрашиваю ее, каково это иметь односторонние интимные отношения с миллионами людей. Она мне говорит, что это нереально. Это непосильно, и это огромная ответственность. Она получает доступ к таким глубинам эмоций с такой огромной группой людей. В поддержке такого количества новичков малейшие звуки могут иметь значение.Даже паузы должны быть рассчитаны стратегически. Если она слишком долго заставляет людей молчать, они могут почувствовать себя лишенными поддержки. Они будут удивляться: «Куда она ушла?»

Пока мы разговариваем, я начинаю беспокоиться, что я слишком много узнаю о ней — что она прошла свой первый интенсивный курс медитации для лечения расстройства пищевого поведения, что она использовала его, чтобы помочь справиться со своими отношениями с отцом, что она все еще имеет дело с тревогой, что она не верит, что достигла просветления, что в течение двух лет она регулярно работала над Calm по 12 часов в день.Я боюсь, что это знание может отвлечь меня от моих чистых отношений с ее голосом. Но когда я включил запись поздно вечером в своем гостиничном номере, ее рассказ улетучился, и я засыпал.

Как мне настроить приложение, если я хочу использовать его для засыпания? — Центр помощи Calm

Мы настоятельно рекомендуем попробовать Calm, если вам нужна помощь в засыпании. Наш контент включает медитации, рассказы, музыкальные треки и звуки природы, которые помогут вам заснуть под них.Ниже вы найдете рекомендуемые нами настройки приложения для использования приложения во время засыпания в зависимости от типа контента, который вам нравится (нажмите здесь для рекомендаций по содержанию сна):

Музыка:

Если вы хотите послушать избранную музыку, пока засыпаете, мы рекомендуем использовать музыкальный таймер сна. После запуска музыкальной дорожки коснитесь панели проигрывателя в нижней части экрана. Затем коснитесь значка часов над кнопкой паузы и выберите время, в течение которого должна воспроизводиться музыка.Приложение Calm закроется, когда закончится музыкальный таймер. Используя настройки автозапуска , вы можете выбрать, будут ли воспроизводиться те же петли песни или следующая песня в списке воспроизведения.

Медитации или рассказы о сне:

Если вы хотите послушать рассказ о медитации или сне, пока вы засыпаете, вам нужно настроить звуки Play за пределами настройки приложения . Этот параметр контролирует количество времени, в течение которого выбранная сцена будет продолжаться после завершения медитации.Чтобы изменить эту настройку «Сцены», коснитесь значка горы в верхнем левом углу главного экрана. Здесь вы увидите Воспроизвести звуки вне параметра настройки приложения , указанный в нижней части меню «Сцены». Для получения более подробных инструкций см. Нашу справочную статью о настройках сцены здесь .

Только сцен:

Если вы хотите просто послушать «Сцену», просто установите Воспроизвести звуки вне приложения на время, в течение которого они будут воспроизводиться, а затем выключите экран.Фоновые звуки будут воспроизводиться до тех пор, пока не закончится таймер. Для получения более подробных инструкций см. Нашу справочную статью о настройках сцены здесь .

Для любой из наших программ не забудьте заблокировать экран телефона после начала сеанса. Это поможет сэкономить заряд батареи вашего телефона во время сеанса.

Смотрите 6 часов успокаивающей музыки: NPR

МИШЕЛЬ МАРТИН, ВЕДУЩИЙ:

И, наконец, сегодня без преувеличения можно сказать, что вспышка коронавируса расстраивает, нервно и тревожит многих.Поэтому мы хотим внести свой вклад, чтобы помочь вам меньше нервничать. Для этого мы обратились к нашему другу из NPR Music Стивену Томпсону, который взял на себя задачу составить список песен, которые помогут облегчить наше беспокойство во время этого кризиса. И он сейчас с нами в нашей недавно убранной студии.

Стивен, с возвращением.

СТИВЕН ТОМПСОН, БЛАГОДАРНОСТЬ: Приятно быть здесь.

МАРТИН: Ничего не трогайте.

ТОМПСОН: (Смех).

МАРТИН: Хорошо.

ТОМПСОН: Я бы не посмел.

МАРТИН: Хорошо. Итак, во-первых, какая песня определяет для вас значение песни против тревожности?

THOMPSON: Ну, первая песня, которую я выбрал, называется «Nick Drake Tape» моей любимой группы Clem Snide. Я пела эту песню своим детям, чтобы успокоить их, и она всегда оказывала на меня действительно успокаивающее влияние, отчасти потому, что это песня об использовании музыки как механизма, успокаивающего нервы. Давайте немного послушаем.

МАРТИН: Хорошо.

(ЗВУК ПЕСНИ «НИК ДРЕЙК ЛЕНТА»)

CLEM SNIDE: (Поет) Та кассета Ника Дрейка, которую ты любишь — сегодня вечером она звучит так хорошо, как коричневые, как листья, когда спать — это то, что тебе нужно.

МАРТИН: И поскольку вы хороший коллега, Стивен Томпсон …

ТОМПСОН: (Смех).

МАРТИН: … Вы обратились к другим коллегам из NPR Music, чтобы узнать, какие песни они рекомендуют для уменьшения беспокойства.Давайте рассмотрим несколько из них.

ТОМПСОН: Да. Мы собрали целый плейлист на Spotify. И у всех в команде просто так получилось, что у них наготове много вещей, которые они используют, чтобы успокоить свои беспокойства.

Одна вещь, которая мне очень, очень понравилась, написана ведущими NPR Music’s Alt.Latino. Он только что снял эпизод своего шоу о музыке, чтобы успокоиться. И название шоу — «Calma», что также является названием этого альбома Омара Сосы, пианиста с Кубы.И в основном это фортепиано соло. И он такой мягкий, утешительный, теплый и красивый. Давайте послушаем немного песни «Мадре».

(ЗВУК ОМАР СОСА «МАДРЕ»)

МАРТИН: Это прекрасно.

ТОМПСОН: Да. Вы просто откидываетесь назад и устраиваетесь на стуле …

МАРТИН: Ага.

ТОМПСОН: … Немного.

МАРТИН: Это прекрасно. Хорошо, а что еще у вас есть?

ТОМПСОН: Ну, смесь прыгает повсюду.Есть классическая и джазовая и эмбиентная музыка, народная музыка, поп-музыка, блюз. Я принесла песню Кендрика Ламара «Love», которая для меня не только действительно красивая и теплая песня, но и вызывает ощущение того, что вы находитесь в мире и как будто едете за рулем в солнечный день.

Я думаю, песни, которые могут вызвать ощущение места, которое может быть, если вы заперлись в своем доме и не можете этого испытать, я думаю, что это действительно … я думаю, что это полезно. Я думаю, это по-своему успокаивает.Давайте послушаем немного «Любви».

(ЗВУК ПЕСНИ «ЛЮБОВЬ»)

КЕНДРИК ЛАМАР: (Поет) Дай мне побег за мои деньги. Нет никого, от кого бы обогнать меня. Дай мне возможность заработать деньги. Потягивая шампанское, чувствую себя прекрасно, прекрасно живу. Просто люби меня. Я хочу быть с тобой, эй. Я хочу быть с тобой.

МАРТИН: Мне это нравится, потому что я думаю, что многие люди думают, что успокаивающая музыка должна звучать как спа-музыка …

ТОМПСОН: Верно (смех).

МАРТИН: Вы знаете, о чем я говорю?

(СМЕХ)

МАРТИН: Для тех из вас, кто знает, о чем я говорю. Но это не так. И я подумал, что это отличная идея.

(ЗВУК ПЕСНИ «ЛЮБОВЬ»)

ЛАМАР: (Поет) Если бы я принял решение на работе, ты бы все еще любил меня? Держи сто, я бы предпочел, чтобы ты доверял мне, чем любил меня. Держи целую сотню, не понимаю, у меня ничего.

МАРТИН: Хорошо. Что еще у вас есть? Думаю, у вас здесь есть еще один.

ТОМПСОН: У меня есть кое-что, что действительно звучит как спа-музыка, и мне это нравится. Это немецкий композитор Макс Рихтер. В 2015 году он написал восьмичасовое музыкальное произведение в коробке под названием «Сон». И это своего рода эмбиентная оркестровая музыка, созданная для того, чтобы лучше выспаться. И мальчик, если тебе когда-нибудь представится возможность увидеть это на концерте, они действительно принесут кровати.

МАРТИН: (Смех).

ТОМПСОН: Я не могу больше его рекомендовать.Это изменило мою жизнь. Итак, давайте послушаем несколько прекрасных произведений. Он называется «Мечта 8 (Поздно и скоро)».

(ЗВУК МАКСА РИЧТЕРА «МЕЧТА 8 (ПОЗДНО)»)

МАРТИН: Итак, Стивен, расскажите нам, как мы можем найти плейлист, который NPR Music так тщательно подготовила для нас.

ТОМПСОН: Ну, вы можете просто зайти на nprmusic.org. Это действительно, действительно прекрасный микс, который также позволит вам открывать для себя новую музыку.

МАРТИН: Хорошо — тем более, что сейчас люди не могут ходить на концерты.

ТОМПСОН: Совершенно верно.

МАРТИН: Большое вам спасибо за это. Скажите нам еще кое-что, если хотите.

ТОМПСОН: Что ж, давайте послушаем один из моих любимых голосов во всей музыке, великую Мэвис Стейплс. В 2013 году она выпустила потрясающую пластинку под названием «One True Vine». Это заглавный трек. Ее голос сразу же уводит меня в удобное место.

(ЗВУК ПЕСНИ «ОДНА ИСТИННАЯ ЛОЗА»)

MAVIS STAPLES: (Поет) Я был последним в очереди…

МАРТИН: Стивен Томпсон из NPR Music делает все возможное, чтобы помочь нам пережить эти тревожные времена. А если вы хотите порекомендовать песни, которые помогут снять стресс, вы также можете написать нам в Твиттере на @npratc, используя хэштег #nostressplaylist.

Стивен Томпсон, спасибо.

ТОМПСОН: Спасибо, Мишель.

(ЗВУК ПЕСНИ «ОДНА ИСТИННАЯ ЛОЗА»)

СКРЕПКИ: (Поет) Сначала я был мертв. Я сделал все, что мог, когда ты пришел …

МАРТИН: На субботу это ВСЕ, ЧТО РАССМАТРИВАЕТСЯ от новостей NPR.Я Мишель Мартин. Спасибо, что выслушали. Мы надеемся, что у вас будет безопасная и спокойная ночь.

Авторские права © 2020 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем.Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

10 лучших приложений для сна 2020 года для iPhone и Android

Адам Куйленшерна / EyeEmGetty Images

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого утомительного дня и засыпать. Но если ваша версия «дрейфа» больше похожа на … смотреть в потолок в течение 45 минут и пытаться сосчитать овец, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к своему телефону за небольшой помощью, чтобы немного поспать.Шутки в сторону!

Звучит совершенно нелогично, но на самом деле ваш телефон может стать вашим ответом на более спокойный сон (пока вы не смотрите на него, поскольку яркий свет может вызвать у вашего тела большую бдительность). Ключевым моментом является загрузка приложений, которые могут успокоить вас успокаивающими звуками или рассказами, блокировать шум транспорта или храп вашего партнера или отслеживать ваш сон, чтобы вы могли больше узнать о своих привычках перед сном и о том, что помогает вам получать больше и более качественных ZZZ .

И лучшие приложения для сна предназначены не только для людей, которым трудно засыпать.Они также могут быть идеальным средством для тех, кто регулярно просыпается с ощущением сонливости, испытывает трудности с засыпанием в течение ночи или просто не может сосредоточиться в течение дня. «Приложение для сна может помочь вам определить источник ваших проблем», — говорит Мэри Эллен Уэллс, доктор философии, директор и доцент кафедры нейродиагностики и науки о сне Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Существует множество приложений для сна, но эти рекомендованные экспертами — идеальное место для начала.Попробуйте одно из этих 10 лучших приложений для сна — они могут помочь вам быстрее заснуть сегодня вечером и проснуться более отдохнувшим завтра.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Спокойствие

Лучшее для медитации

Медитация — это надежный способ снять стресс перед сном, чтобы вы могли спать всю ночь, что, по словам Уэллса, делает это приложение очень удобным. Calm технически бесплатен, но для его использования вам потребуется подписка.И если вы готовы выложить монету (около 69,99 долларов в год), это того стоит.

С рассказами о сне (в том числе рассказанными Мэтью МакКонахи), успокаивающей музыкой и управляемыми уроками мягких движений, которые расслабят тело, «Спокойствие» может быть ответом на то, чтобы ваши тревоги не приходили вместе с вами в постель.

Бесплатно: Бесплатная версия этого приложения предоставит вам доступ к ограниченному количеству звуковых ландшафтов, вариантам медитации по времени, дню 1 всех вариантов многодневной медитации и определенным историям сна.

Премиум: При ежемесячной или годовой подписке вы можете разблокировать всю библиотеку приложения, содержащую более 120 историй сна, часов управляемой медитации, мастер-классов и эксклюзивных музыкальных треков.

Получить для iOS

Получить для Android

2 Свободное пространство

Лучшее для упражнений на осознанность

Если вы еще не загрузили Headspace, приложение, наполненное медитациями для всех возможных ситуаций, я дам вам минутку.

Понял? Хорошо. Чтобы помочь вашему разуму расслабиться, Headspace создала пакеты для сна, в том числе «сонные трансляции», которые представляют собой рассказы продолжительностью от 45 до 50 минут (о кошках на пристани или описаниях бурной ночи). Вы даже можете настроить голос говорящего так, чтобы он был громче или тише, чем фоновые звуки окружающей среды.

Истории не твое варенье? Без проблем. Слушайте ветер, который поможет вам снова заснуть и глубоко дышать, или музыку для сна.

Бесплатно: У вас будет доступ к первым 10 сеансам базового обучения, трем сеансам «Повседневное свободное пространство» и сеансу «Возвращение к сну».

Премиум: С подпиской у вас будет неограниченный доступ к упражнениям по медитации для детей и взрослых, сеансам психологической перезагрузки, трекеру осознанности / медитации и возможности добавлять друзей, чтобы вы могли медитировать вместе, среди прочего Особенности.

Получить для iOS

Получить для Android

3 Подушка

Лучшее для выяснения, почему вы не можете спать

Pillow — это трекер сна для iOS, который автоматически определяет, когда вы засыпаете, чтобы отслеживать ваши движения, записывать вас, чтобы определить, храпите ли вы или говорите во сне, и отслеживайте этапы сна.С помощью приложения вы можете сравнить свой последний ночной сон с другими, чтобы определить, что вам мешает, будь то дополнительная чашка кофе или пропуск тренировки.

Однако ключом к этому приложению является то, как оно работает с акселерометром Apple Watch (он отслеживает ваше движение, поскольку он прикреплен к вашему запястью).

Бесплатно: В бесплатной версии этого приложения вы получите основную информацию о своих привычках сна, в том числе о том, сколько времени вы провели в светлом, быстром и глубоком сне.

Premium: Премиум-версия позволяет записывать и воспроизводить звуки, которые вы могли издавать во время сна, сравнивает качество вашего сна с другими показателями Apple Health и дает вам неограниченный доступ к истории сна.

Получить для iOS

4 Расслабляющие мелодии

Лучшее для звуков, чтобы засыпать до

С помощью приложения Relax Melodies вы можете настроить звуки и медитации, которые будут воспроизводиться всю ночь, или запрограммировать их выключение через заданный промежуток времени, чтобы вы могли погрузиться в сон и отдохнуть в тишине.

Попробуйте эту процедуру, чтобы проснуться отдохнувшим: послушайте одну из быстрых медитаций приложения, за которой следует звук дождя, чтобы помочь вам оставаться в стране грез, пока не сработает будильник.

Бесплатно: Вы можете получить доступ к ограниченному количеству звуков сна с помощью бесплатной версии, но вы не можете использовать другие приложения во время использования Relax Melodies.

Премиум: Премиум-версия позволяет вам слушать звуковые миксы вашего сна во время использования других приложений, дает вам 124 звука и мелодии, из которых вы можете создать свой собственный микс, а также предлагает 5-дневные программы и сеансы лайф-коучинга по различным предметам.

Получить для iOS

Получить для Android

5 Pzizz

Лучшее для страдающих бессонницей

Pzizz использует психоакустику (также известную как психологические эффекты звука) для лечения бессонницы.

Приложение (которое также работает в автономном режиме, поэтому вам не нужно подключаться к Интернету) содержит более 100 миллиардов музыкальных последовательностей для сна, называемых «фокус-кадрами», которые помогут вам оставаться начеку в течение дня, а также настраиваемые повествования с запрограммированными будильники, называемые сновидениями, помогут вам уснуть и вздремнуть.

Бесплатно: Бесплатная загрузка предоставит вам доступ к контенту и функциям Classic Pzizz, которые включают ограниченные возможности его премиальных функций.

Премиум: Премиум-приложение содержит 100 миллиардов последовательностей звуков для сна, сна и пробуждения. Чем больше вы его используете, тем больше персонализирует ваш сон.

Получить для iOS

Получить для Android

6 Цикл сна

Лучшее для визуализации тенденций вашего сна

Это приложение для сна предназначено для пробуждения.Вместо программирования будильника Sleep Cycle контролирует ваш сон с помощью анализа звука через ваш телефон и будит вас во время самой легкой фазы сна — времени, когда вы просыпаетесь, чувствуя себя наиболее отдохнувшим (не волнуйтесь, вы все равно можете установить приблизительное время , так что на работу вы не опоздали).

В конце недели вы можете посмотреть на качество своего сна, сравнить его с показателями других пользователей и отследить, что может вызывать ваше беспокойство.

Бесплатно: Вы можете получить доступ к анализу сна и подробной статистике сна с его бесплатной версией, а также с интеграцией с Apple Health.

Премиум: Подписавшись на премиум-версию, вы также получите информацию о том, как погода влияет на ваш сон, анализ ваших долгосрочных тенденций сна и возможность делать заметки о сне, которые могут помочь более глубокий анализ вашего сна.

Получить для iOS

Получить для Android

7 Белый шум

Лучшее для людей, которые легко отвлекаются.

Белый шум и его набор звуков идеально подходят для людей, которые хотят успокоить свой разум, когда мертвая тишина слишком велика или им нужно заглушить шум громких соседей по комнате.

Хотя есть бесплатная версия, в ней есть реклама, которая, по словам Уэллса, будет препятствовать работе даже лучших приложений. Так что подумайте о покупке обновления, если бесплатная версия не помогает. Что бы вы ни выбрали, вы можете смешивать и комбинировать любые запрограммированные звуки для настраиваемого сна.

Бесплатно: При бесплатной загрузке вы получите доступ к фоновому шуму, который может помочь вам лучше сосредоточиться, но нежелательная реклама может раздражать.

Премиум: В премиум-версии вы можете избавиться от рекламы и получить доступ к дополнительным функциям, таким как поддержка Apple TV и Apple Watch.

Получить для iOS

Получить для Android

8 SleepScore

Best for Sleep Accountability

SleepScore помогает улучшить сон в соответствии с вашими целями, будь то сон дольше, меньше просыпается или использует сон для обострения ума. Приложение использует ваш микрофон и динамик, чтобы отслеживать ваш сон, измеряя частоту дыхания и движения тела в течение всей ночи.Он собирает всю эту информацию и затем представляет ее вам в виде удобных для чтения диаграмм.

Бесплатно: Бесплатная версия этого приложения предлагает больше функций, чем большинство других бесплатных загрузок, в том числе трекер сна, умный будильник, ежедневный «SleepScore» и до семи ночей истории сна.

Премиум: За определенную плату вы также можете получить доступ к советам по сну от экспертов по сну, проблемам сна, мотивирующим вас на улучшение сна, и отчету, которым вы можете поделиться со своим врачом.

Получить для iOS

Получить для Android

9 Сон

Лучшее для альтернативных техник, таких как гипноз и ASMR

Хотя «Сон» предлагает более типичные функции, такие как звуковые ландшафты и вспомогательная медитация во сне, он также предлагает «успокаивающие истории» терапевтического гипнотизера Дэна Джонса, в которых используются суггестивные техники гипноза, которые помогут вам заснуть.

Вы также можете отрегулировать громкость звуковых ландшафтов, которые вы слушаете, в соответствии с вашими предпочтениями.Комбинация сюжета и звукового сопровождения призвана вызвать глубокое спокойствие, которое поможет вам лучше спать.

Бесплатно: Вы получите десять эпизодов сна бесплатно с неоплачиваемой версией, но для неограниченного доступа к библиотеке сна вам придется подписаться на его платную версию.

Premium: Подписавшись, вы получите доступ к еженедельным новым историям и медиациям , , а также к другим функциям, таким как ASMR и функции управляемой техники контроля дыхания.

Получить для iOS

10 Нойсли

Лучшее для создания ваших собственных звуковых ландшафтов

Вы можете использовать Noisli, чтобы заглушить отвлекающие звуки, чтобы создать идеальную среду для отдыха или сна.Звуки полностью настраиваются, и вы можете смешивать их в соответствии с атмосферой, которую хотите создать.

Если вы используете приложение во время работы, расширенная функция таймера позволит вам комбинировать звуковые ландшафты с методами управления временем, чтобы вы не теряли сосредоточенности.

Бесплатно: Базовая версия этого приложения предоставит вам доступ только к 16 звукам и 15 часам потоковой передачи в день.

Премиум: В профессиональной версии вы получите 28 звуков и неограниченный стриминг, а также доступ к расширенному таймеру.

Получить для iOS

Получить для Android

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

9 вещей, чтобы успокоить разум перед сном

В эти неопределенные времена мы осознали, насколько мало мы можем контролировать вещи вокруг нас и внутри, даже наш сон.Хороший сон и достаточный отдых имеют решающее значение для нашего здоровья. Если вы ищете способы справиться с бессонницей, взгляните на то, что помогает нам расслабиться перед сном и подготовиться к хорошему ночному сну.

1. Трубка прикроватная

Бри: Если я не могу выбросить что-то из головы, я знаю, что это не даст мне уснуть по ночам, поэтому я записываю это в дневник, который храню у кровати. Это помогает мне развеять идеи и знать, что я могу вернуться к ним утром.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

2.Нет экранного времени

Патрисия: Никакого экранного времени не начинать по крайней мере за 30 минут до сна.

3. Магний

Бреа: Магний — известное натуральное средство для снятия стресса и расслабления, и мне нравится формула порошка Magnesium-Om Moon Juice, потому что она имеет прекрасный вкус и является приятной частью моего распорядка перед сном.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

4.Приложение Calm

Бри: Иногда я слушаю рассказы через приложение Calm или делаю легкие дыхательные упражнения, это помогает отвлечься от напряженного дня и мыслей.

5. Приложение Headspace

Мэгги: Приложение Headspace предлагает управляемые медитации, звуки сна, упражнения и даже сеансы «SOS» для панических атак. Я нахожу звуки природы очень успокаивающими, они помогают мне расслабиться и регулировать дыхание. 40-минутная звуковая дорожка дает вам ощущение полного погружения в звук; шум океана заставляет вас чувствовать, что вы лежите на пляже под ночным небом.

4. Хорошая книга

Бри: Мне нравится читать несколько страниц перед сном, вместо того, чтобы засыпать под телепередачу, так что это может перевести мой разум в режим сна и помочь обеспечить чувство спокойствия. Присоединяйтесь к нашему ежемесячному книжному клубу для предложений новых книг! В этом месяце мы читаем «Все огни, которых мы не видим».

Включите JavaScript для просмотра содержимого

7. В теплых носках спать

Патрисия: Меньше всего тебе хочется просыпаться посреди ночи с холодными ногами.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

8. Эфирные масла

Патриция: Я распыляю несколько капель эфирных масел лаванды и розмарина перед сном. Эфирное масло лаванды способствует расслаблению и лечению беспокойства.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

9. Нефритовый ролик

Мэгги: Я делаю небольшой массаж лица нефритовым валиком, который держу у постели.Я сосредотачиваюсь на своих висках и вокруг глаз, чтобы расслабить те группы мышц, которые устали от работы.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Как успокоить суетливого ребенка: советы родителям и опекунам

Вот способы, которыми вы можете попытаться утешить плачущего ребенка. Это может занять несколько попыток, но, проявив терпение и практику, вы поймете, что работает, а что нет для вашего ребенка.

• Пеленание Ваш ребенок в большом тонком одеяле (попросите медсестру или детского врача показать вам, как это правильно делать), чтобы он чувствовал себя в безопасности.

• Держите ребенка на руках и положите его тело на левый бок , чтобы помочь пищеварению, или желудок для поддержки. Осторожно потрите ей спину. Если ваш ребенок засыпает, не забывайте укладывать его в кроватку на спину.

• Включите успокаивающий звук . Звуки, напоминающие младенцам о нахождении в утробе матери, могут быть успокаивающими, например, звук устройства белого шума, жужжание вентилятора или запись сердцебиения.

• Выгуливайте ребенка в переноске или качайте его .Успокаивающие движения напоминают младенцам движения, которые они чувствовали в утробе матери.

• Избегайте перекармливания ребенка , потому что это также может вызвать у него дискомфорт. Постарайтесь подождать не менее 2–2,5 часов от начала одного кормления до следующего.

• Если еще не время кормить ребенка, предложите пустышку или помогите ребенку найти его большой палец или палец . Многие младенцы успокаиваются сосанием.

• Если чувствительность к пище является причиной дискомфорта, a c изменение диеты может помочь .

• Для детей, находящихся на грудном вскармливании : Мамы могут попробовать изменить свой собственный рацион. Посмотрите, станет ли ваш ребенок менее суетливым, если вы сократите потребление молочных продуктов или кофеина. Если после внесения изменений в рацион нет разницы, вернитесь к своему обычному питанию. Некоторым мамам помогает отказ от острой или газированной пищи, такой как лук или капуста, но это не было научно доказано.

• Для детей, находящихся на искусственном вскармливании : Спросите у врача, следует ли вам попробовать другую смесь. Было доказано, что это полезно для некоторых младенцев.

• Ведите дневник, когда ваш ребенок бодрствует, спит, ест и плачет . Запишите, сколько времени требуется вашему ребенку, чтобы поесть, и если он больше всего плачет после еды. Поговорите с врачом об этом поведении ребенка, чтобы узнать, связан ли его плач со сном или едой.

• Ограничьте каждый дневной сон более чем на 3 часа в день .Держите ребенка спокойным и тихим, когда вы кормите или переодеваете его ночью, избегая яркого света и шума, например, от телевизора.

Контрольный список того, что может понадобиться вашему ребенку:

Вот еще несколько причин, по которым ваш ребенок может плакать, и советы о том, что вы можете попытаться удовлетворить эту потребность. Если ваш ребенок…

• Голодный . Следите за временем кормления и ищите ранние признаки голода, такие как чмокание губами или движение кулака ко рту.

• Холодный или горячий .Чтобы вам было удобно, одевайте ребенка примерно в те же слои одежды, что и вы.

• Мокрая или загрязненная . Проверьте подгузник. В первые несколько месяцев младенцы сильно мочат и пачкают подгузники.

• Сильная рвота или рвота . У некоторых младенцев есть симптомы гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР), и беспокойство можно спутать с коликами. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если ваш ребенок нервничает после кормления, у него сильное слюнотечение или рвота, а также он теряет или не набирает вес.

• Больной (жар или другое заболевание) . Проверьте температуру вашего ребенка. Если вашему ребенку меньше 2 месяцев и у него высокая температура, немедленно обратитесь к врачу. См. Дополнительную информацию в разделе «Лихорадка и ваш ребенок».

• Сверхстимуляция.

• Расточка . Спокойно пойте или напевайте песню своему малышу. Идти гулять.

Зачем родителям и опекунам нужен перерыв от плачущих детей:

Если вы пытались успокоить плачущего ребенка, но, похоже, ничего не помогает, возможно, вам нужно уделить время себе.С плачем трудно справиться, особенно если вы устали физически и морально.

• Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10.

• Положите ребенка в безопасное место, например в кроватку или манеж, без одеял и мягких игрушек; покинуть комнату; и дайте ребенку поплакать в одиночестве примерно 10-15 минут.

• Пока ваш ребенок находится в безопасном месте, подумайте о некоторых действиях, которые могут помочь вам успокоиться.

• Послушайте музыку несколько минут.

• Позвоните другу или члену семьи для эмоциональной поддержки.

• Выполняйте простые домашние дела, такие как уборка пылесосом или мытье посуды.

• Если вы не успокоились через 10–15 минут, осмотрите ребенка, но не поднимайте его, пока не почувствуете, что успокоились.

• Когда вы успокоитесь, вернитесь и возьмите ребенка. Если ваш ребенок все еще плачет, попробуйте принять успокаивающие меры.

• Позвоните врачу вашего ребенка.Ваш ребенок может плакать по медицинским причинам.

• Постарайтесь набраться терпения. Обеспечение безопасности вашего ребенка — это самое важное, что вы можете сделать. Это нормально — чувствовать себя расстроенным, разочарованным или даже злым, но важно держать свое поведение под контролем. Помните, никогда не безопасно трясти, бросать, бить, хлопать или дергать любого ребенка — и это никогда не решает проблему!

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.