Разное

Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми

Содержание

мастер-класс для поделки с детьми

Мякоть тыквы использована, а кожура осталась? Попробуйте собрать изящный осенний букет в тыкве. Такая поделка порадует и детей, и взрослых. Это отличный повод собраться семьёй за одним делом или окунуться в творчество в приятном одиночестве. Тыква с цветами станет достойным украшением дома, подойдёт в качестве осенней поделки ребёнку в школу или детский сад.

Основа для поделок: что понадобится

Из чего состоит композиция:

  • цельная кожура тыквы;
  • свежие или засушенные цветы — розы, хризантемы, пионы, гвоздики;
  • используются даже суккуленты, но в маленьких тыквах;
  • осенние листья.

Для работы также понадобится флористическая губка, ножницы, вода, краски и клей.

Изготовление вазы

Вазу для цветов из овоща делают своими руками двумя простыми способами.

Первый способ пошагово:

  1. Срезать верхушку тыквы.
  2. Извлечь мякоть ложкой, чем больше, тем лучше.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми Максимально очищенная кожура дольше простоит.
  3. Протереть овощ внутри салфетками и просушить.
  4. Поместить внутрь стеклянную вазу.

Второй способ похож на первый, но вместо тяжёлой посуды внутрь овоща помещают пластиковую бутылку со срезанным горлышком. Кстати, отмерять ширину отверстия в тыкве нужно по диаметру ёмкости.

Тыква может быть любого объёма, но она не должна быть подгнившей. Долго простоит тот овощ, хвостик у которого не короче 5 см. Следите, чтобы дно выбранного плода было устойчивым, чтобы композиция случайно не упала.

Как сделать букет в тыкве

Самая красивая композиция в тыкве собирается из роз.

Как сделать:

  1. Наполнить вазу или бутылку внутри тыквы водой.
  2. Отмерить глубину вазы и срезать стебли роз до необходимой длины.
  3. Растения должны скрыть срез, тогда композиция смотрится очень гармонично. Берите бутоны разного цвета и размера, например, крупные красные и небольшие белые.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми
  4. Цветочная поделка может состоять и из сухих бутонов.

Букет из цветов и листьев

Собираем букет из цветов и листьев, мастер-класс:

  1. Подготовить герберы, астры, хризантемы, георгины и рудбекии, обрезав до нужной высоты.
  2. В центр разместить цветы на более высоких стеблях.
  3. По краям — низкие цветы с пышными бутонами.
  4. В качестве обрамления разместите листья клёна.

Чтобы букет хорошо держался, на место тыквенной шляпки поместите флористическую губку. Она способна заменить вазу. Увлажните губку в просто воткните в неё стебли живых цветов.

Чем дополнить букет

Вместе с цветами поставьте в тыквенную вазу полевые колоски, зелень. Интересно будет смотреться ягодная гроздь: рябина, калина или виноград. Поместите в вазу декоративный физалис, сухие ветки. Рядом с композицией красиво смотрятся куски мешковины, витые свечи, шишки и маленькие тыковки.

Если саму тыкву снаружи расписать красками, будет ещё интереснее.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми Покрытие может быть как сплошного необычного цвета — голубого, жёлтого, розового — так и с надписями и орнаментами. Ещё вариант — смазать клеем кожуру и посыпать английской солью, сахаром или блестящими пайетками.

«Крышку» от тыквы выбрасывать не обязательно — её можно красиво разместить сбоку, если букет невысокий, например из бархатцев.

Осенняя поделка из тыквы — это способ пофантазировать. Берите любые садовые и полевые цветы, различные элементы декора, и ваша композиция будет неповторимой.

Цветочная композиция в тыкве к Хэллоуину

Наш мастер-класс посвящен созданию осенней композиции в тыкве, которую вы сможете сделать своими руками, последовав нашим советам и выполнив все шаги из инструкции.

Сегодня своим мастерством делятся флористы из авторской студии флористики и декора AngelFlowers.

Вам понадобятся:

  1. небольшая тыква (2-3 кг)
  2. цветы
  3. зелень
  4. флористическая губка (оазис для живых цветов)
  5. тейп лента (или тонкий скотч)
  6. полиэтиленовая пленка
  7. нож
  8. секатор
  9. ножницы

 

Шаг 1: Вырезаем тыкву

Сначала подготовим тыкву, которую мы будем использовать в качестве вазы для цветочной композиции.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми С помощью ножа аккуратно срезаем верхушку тыквы. Саму верхушечку не выбрасываем — она еще нам пригодится для декора.

Затем ложкой вычищаем мякоть из тыквы. Для того, чтобы убрать лишнюю влагу внутри тыквы, можно промокнуть ее бумажными салфетками.

 

Шаг 2: Подготавливаем цветочный материал

Далее готовим цветочный материал и зелень — формируем стебель нужной длины, убираем листья на нижней части стебля, а также удаляем засохшие листья или лепестки. Для работы с живым цветком используйте секатор или ножницы.

Запомните обязательное правило работы с цветочным материалом или просто работы с цветком— обрезать стебель необходимо под углом.

 

Шаг 3: Готовим оазис для живых цветов

Вырезаем небольшой кусочек оазиса для живых цветов — так, чтобы он занял внутреннюю полость тыквы.

Оазис пропитываем водой — просто кладем его в емкость с водой, а дальше он постепенно погружается в воду по мере впитывания жидкости.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми

Как только он опустился на дно — значит, он полностью пропитался водой и его можно доставать.

После этого оборачиваем оазис пленкой. Для фиксации пленки можно использовать тейп ленту или тонкий скотч. Этот шаг необходим для того, чтобы флористическая губка не впитывала сок тыквы, и цветочная композиция сохранилась как можно дольше.

Подготовленный оазис помещаем в тыкву.

 

Шаг 5: Создаем цветочную композицию

Сначала делаем «каркас» будущей цветочной композиции из зелени. Мы для этой цели использовали веточки эвкалипта.

После того, как вставили зелень, начинаем добавлять цветы, формируя композицию. Для такой композиции и такого размера тыквы, как на нашем примере, не нужно большое количество цветочного материла.

Вы можете использовать как крупные цветы (их следует добавлять в первую очередь), так и мелкие (такие цветы пестрых оттенков станут прекрасными акцентами, их следует вставлять в композицию после зелени и крупных цветоков).Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми

Старайтесь выставлять цветочный материал на разной высоте — это придаст композиции игривости.

В такую композицию идеально впишутся ягоды дикого винограда.

 

Шаг 6: Последние штрихи

После того, как вся зелень и цветочный материал расставлен, можно поместить верхушку тыквы на верх композиции.

 

Эта цветочная композиция в тыкве послужит прекрасным украшением стола для праздничной осенней сервировки или станет незаменимым атрибутом тематического декора к Хэллоуину.  Дополнить ее можно вырезанной тыквой «фонарь Джека», свечами, спилами и желтыми листьями, собранными в парке.

Фотографии: Катерина Колещук

Благодарим за помощь в подготовке материала студию флористики AngelFlowers.

Осенние композиции из тыквы для дома и сада: идеи, фото

В конце октября невольно начинаешь задумываться о том, что бы эдакое сотворить из тыквочек. Что ни говори, а исконно британский праздник Хеллоуин давно и прочно прижился у нас и покорил сердца всех неуемных «хендмейдеров».Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми
Вот и я последние пару недель то и дело засматриваюсь на тыквы всевозможных форм и расцветок. А огородные толстушки уже дожидаются своего часа.


И зачем нам их Хеллоуин?

Глаза смотрят, а руки тыквы домой тащут, а значит — пора бы уже им и применение найти. Покопавшись в Интернете, я нашла тысяча и одну идею, как оформить дом и сад с помощью тыкв – без банальных злобных мордочек и ведьминых шапок. Душа к таким мотивам не лежит. Не хочется мрака, хотя немного поиграть с темой Дня всех святых можно...


Композиции у входа в дом

Если хочется немного похеллоуинить

История современного Хеллоуина складывалась много веков. И в нем много чего намешано. Изначально кельты в конце октября праздновали окончание лета, затем 31 октября стали отмечать День всех святых. И как-то все слилось воедино. Происхождение главного символа праздника тоже неоднозначно. Вроде бы и традиция изготовления светильников из тыкв пошла от кельтов – они таким образом хотели помочь заблудшим душам найти путь в чистилище.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми

С другой стороны, всем нам хорошо известен светильник Джека – это та самая тыквенная голова со зловещим выражением лица и свечой внутри. Считалось, что такая страшилка отгоняет злых духов от дома. К слову, изначально ирландцы, придумавшие легенду про того самого выпивоху Джека, изготавливали ее из брюквы или репы. Тыква появилась потом…

Раз уж традиции мрачного праздника не оставляют нас равнодушными, то стоит позаимствовать все лучшее из кельтских обычаев и добавить современную интерпретацию символа торжества. Так мы получим менее устрашающий образ, но при этом используем главные цвета Хеллоуина – оранжевый и черный.


Главные цвета Хеллоуина — черный и оранжевый

Фонарь, так фонарь!

Все-таки фонарик из тыквы – это чудесная вещь. Магическая. Но надо понимать: чтобы сделать такое светило, тыкву надо подготовить. А именно…
  • Отрезаем у тыквы верхушку, высекая лезвием ножа кружок вокруг хвостика, либо вырезаем отверстие на донце (зависит от вашей задумки).Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми
  • Выскабливаем всю мякоть.
  • После этого надо пройтись по внутренне поверхности жесткой стороной губки для посуды.
  • Затем начиняем тыкву смятыми газетами и ставим отдыхать в комнате на столе. Влажные газеты надо будет поменять несколько раз.
  • Когда тыква изнутри немного подсохнет, можно вырезать красивые узоры.


Такие фонарики можно зажигать хоть каждый вечер. Открытый огонь небезопасен, поэтому лучше использовать свечки со светодиодными лампочками

Чтобы проделать отверстия, воспользуйтесь дрелью и сверлами разных диаметров, некрупные перьевые насадки тоже подойдут. Даже если полочки, карнизы и картины в доме вешает любимый мужчина, то со сверлением тыквы мы в силах справиться самостоятельно. Правда ведь, девочки?


«Ну почему же крашена? Это мой натуральный цвет!»

Тыква хороша сама по себе, а если грамотно использовать разноцветные плоды в вашем интерьере и подобрать детали в тон, то получатся самые нежные пастельные, нейтральные бело-зеленые, или, наоборот, яркие композиции.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми


Пирамиды из тыкв разного цвета и размера

Мини-тыковки можно сложить в широкую чашу, в прозрачную вазу или поместить внутрь уличного свечного фонаря. Такую красоту не обязательно чем-то дополнять. Ну если очень хочется — можно подчеркнуть сезонными аксессуарами.


Мини-тыквы необычайно хороши

Белокорые сорта, по моему мнению, – самые универсальные. Они не навязчивы при любом окружении и идеально сочетаются с растительной палитрой конца октября-начала ноября, когда в природе остаются лишь выгоревшие краски листвы и сухих соцветий.


Белые тыквы универсальны

Осенняя композиция не обязательно должна быть выполнена в огненных тонах. Она имеет полное право на более спокойные сочетания. Хотите доказательств? Пожалуйста!


Что-то подобное можно создать в прихожей дома

А что у вас на столе?

Почему мы привыкли украшать обеденный стол только цветами? Какая-нибудь дежурная ваза с сезонным букетом. И все! Я считаю, что осеннее торжество достойно быть расцвеченным яркими композициями с тыквами.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми
Декоративные малютки для этого и созданы!


Вот такие дорожки для стола могут получиться и у вас

Тыква-ваза

Использование тыквы в качестве вазы – идея не новая. Но подглядеть сочетания красок, набор цветов и декоративных штучек всегда любопытно.


Ваза из тыквы

А теперь то, что мне особо запало в душу — симпатичный микс из суккулентов, «посаженных» в тыкву. Пожалуй, отправлюсь на выходных в ближайший садовый центр))


Микс из садовых суккулентов в тыкве

А если все же крашена?

Кожура тыквы хорошо воспринимает покраску. Красить можно во все цвета, создавая эффект матовой или глянцевой поверхности, добавляя узоры и блестки.


Тыква прекрасно относится к покраске

Прекрасно на окрашенную поверхность ложится и материал для декупажа, поэтому вам не обязательно быть художником, чтобы нанести красивый сюжет или принт.


ТекСтильные тыквы

Ну а если с разной краской возиться не хочется, а плоды «а-ля натюрель» кажутся скучноватыми, то на выручку придут варианты оформления текстилем.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми Как это, спросите? Отвечаю и показываю.

Вариант №1 — ажурное кружево. Я вот вязать крючком не умею, но кружевные салфеточки у меня имеются – когда-то подаренные, доставшиеся по наследству. Так вот он – их звездный час! Кстати готовые салфетки можно перекрашивать красками для текстиля.


Тыквы с кружевом

Вариант №2 – колготки. Но не простые, а узорные. Не поверите — ведь и этого добра нашлось! Плюшкины, они, знаете ли, любят копить ненужные вещи, которые жалко выкинуть сразу. Значит так… натягиваем чулок, завязываем на плодоножке. Вот только задекорировать узелок лучше красивой ленточкой.


Тыквы в чулках

Вариант №3 – вязаные вещи. Ну, конечно же, не любимый бабушкин свитер, который каждый год одевается в самые злые морозы, согревает душу и тело, а какие-нибудь старые гольфы (для беби-плодов) или детские кофточки, подходящие по размеру. И снова не забываем про красивую завязочку. Получаются винтажные «бабушкины» тыквы.


Утепленные тыквы

Мне в какой-то момент стало казаться, что эту вдохновляющую подборку закончить нельзя! Столько идей можно подглядеть и сотворить на их основе свои красивости.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми Но завершать ее все же придется: пойду готовить страшилки, отпугивающие злых духов, и восхвалять богов плодородия, принося им в жертву раскрашенные тыквы.

При подготовке материала использованы фото с сайта Pinterest.ru


МАСТЕР-КЛАСС: ЦВЕТОЧНАЯ КОМПОЗИЦИЯ В ТЫКВЕ К ХЭЛЛОУИНУ (26 фото)

? LiveJournal
  • Main
  • Ratings
  • Interesting
  • iOS & Android
  • Disable ads
Login
  • Login
  • CREATE BLOG Join
  • English (en)
    • English (en)
    • Русский (ru)
    • Українська (uk)
    • Français (fr)
    • Português (pt)
    • español (es)
    • Deutsch (de)
    • Italiano (it)
    • Беларуская (be)

75 вдохновляющих идей для тех, кто хочет украсить дом тыквами (фотоподборка) - Дачно-огородные радости

Если душа просит чего-то яркого и праздничного, возьмите в руки тыкву и создайте маленький или может даже большой шедевр.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми А идеи для вдохновения мы вам подскажем!

Тыквы всех форм и оттенков хороши не только в виде кулинарных блюд, но и в качестве декора для осеннего интерьера. Изделия из этого овоща можно делать осенью или зимой. Особенно популярны забавные поделки из тыквы на Хэллоуин. Но вырезанными рожицами все не ограничивается. Оказывается, из тыквы можно придумать столько интересного!

При этом необязательно делать что-то сложное, иногда достаточно красиво поставить тыквы и дополнить листьями или цветами – и интерьер преобразится. Кроме того, из этого материала можно делать интересные поделки для детского сада и школы. И конечно, тыква позволит проявить свой потенциал тем людям, которые увлечены рукоделием и любят создавать красоту и уют своими руками.

Окрашенные тыквы для домашнего интерьера

Самый простой способ преобразить тыкву – покрасить ее краской. Можно использовать большие или маленькие плоды. Главное, заранее продумать, будете красить тыкву в один цвет или сделаете ее разноцветной, например, как на фото ниже.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми

decoratorist.com

Перед покраской обязательно промойте и просушите поверхность тыквы.

Краску наносите в несколько слоев, чтобы цвет получился насыщенным. Используйте водостойкие материалы, например, акриловую краску. Эффектно будут смотреться белый и золотой цвета.

drefopicsl.pw

А как вам такое украшение? Достаточно окрасить тыкву в яркий цвет и декорировать верх ватой и блестками. Возьмите на заметку, ведь праздники уже не за горами!

kindergartenfuninroom101.wordpress.com

Красить можно свежие и сухие тыквы, но последние прослужат дольше. А вот покрывать тыкву лаком не стоит, чтобы она не сморщилась. Еще несколько идей по окрашиванию знаменитого овоща смотрите в слайдшоу.

modernhoney.com

lymanorchards.com

dwebmedia.com

modernhoney.com

lymanorchards.com

Тыквы с рисунками и узорами для украшения дома

Неважно, умеете вы рисовать или нет.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми Обязательно попробуйте украсить тыкву рисунком или затейливым узором. Совсем не уверены в своих силах? Тогда используйте трафарет или просто приклейте на тыкву красивую картинку. Рисовать на тыкве понравится и ребенку.

homesecurity.press

saigonmias.com

halloween-wizard.com

homesecurity.press

saigonmias.com

Краску можно наносить и нестандартными способами: точками (в технике точечной росписи) или разводами. Смотрите, как необычно получится в итоге! Только не забудьте хорошенько просушить изделие, а в будущем берегите его от влаги.

homesecurity.press

miltonpd.com

homesecurity.press

miltonpd.com

Обычные канцелярские кнопки – прекрасный материал для декора тыквы! Нарисуйте на кожуре простым карандашом желаемый рисунок, а затем вколите по контуру кнопки. Следите, чтобы они плотно прилегали и не шатались. Эксклюзивное украшение для интерьера готово!

homesecurity.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми press

theinteriordirectory.wordpress.com

А еще узоры на тыкве можно вырезать острым ножом. Тут понадобится некоторая сноровка. Так что попробуйте сначала сделать узор на небольшой тыкве. Если попытка не удалась – не беда! Задекорируйте плод веточками, как показано на фото ниже, и сделайте одним из элементов композиции.

Тыквы с буквами – стильное украшение для дома и дачи

Кроме рисунков и узоров, на тыкву можно нанести буквы, слова и целые предложения. Краска, маркеры, фломастеры – используйте все, что оставляет яркие следы, и смело экспериментируйте с расположением знаков. Предварительно тыкву стоит окрасить в однотонный цвет. Если не уверены, что у вас получится ровная надпись, воспользуйтесь техникой декупажа: просто вырежьте понравившиеся буквы из глянцевого журнала и приклейте на поверхность тыквы латексным клеем, который не оставляет желтизны.

halloween.tammam.co

Нарисуйте на каждой тыкве по букве и составьте из них какое-нибудь хорошее слово: "Спасибо", "Счастье", "Праздник ".Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми А можете использовать овощ в качестве доски для пожеланий или "книги" отзывов. Пусть каждый ваш гость оставит на плоде какую-нибудь надпись. Получится оригинальная памятная тыква!

thecozyoldfarmhouse.blogspot.com

sheartalentwithcolor.com

thecozyoldfarmhouse.blogspot.com

sheartalentwithcolor.com

Вазы и подсвечники из тыквы

Хотите, чтобы ваш интерьер мгновенно преобразился? Тогда сделайте вазу из тыквы! Такая осенняя композиция никого не оставит равнодушным, а времени на ее создание понадобится совсем немного. Выберите плод с устойчивым дном, выньте из него мякоть, а внутри поместите стакан или банку с букетом. Использовать можно не только цветы, но и ветки, зелень, сухие листья и все, что подскажет ваша фантазия. Также из тыквы можно сделать симпатичную конфетницу!

Еще один способ создания вазы из тыквы смотрите в нашей статье.

  • Ваза из тыквы своими руками – пошаговый мастер-класс с фото

    Попробуйте сделать роскошный осенний букет в тыкве!

Маленькие тыковки превратите в изысканные подсвечники.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми При желании можно окрасить плоды в необходимый тон. Просто вставить свечи – неинтересно. Обязательно добавьте декоративные элементы: ветки, шишки, ягоды. Но помните о пожарной безопасности, размещайте декор на достаточном удалении от огня.

Гламурные тыквы с блестками и стразами

Сделать тыквы "гламурными" проще простого. Используйте крупные и мелкие стразы, блестки, золотую краску или бумагу. При этом не обязательно покрывать выбранным материалом всю поверхность, делайте акцент на верхушке или рисуйте полоски. Отличная идея – начертить предварительно замысловатый узор, а потом выложить его стразами. Если у вас есть ненужные старые украшения, смело пускайте их в ход.

homesecurity.press

decorordesign.com

Не забывайте делиться красотой! Подарите подруге гламурную тыковку, чтобы она украсила ею свой туалетный столик.

linlydesigns.com

pinterest.com.au

risshomedesign.com

linlydesigns.com

pinterest.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми com.au

Из обрезков позолоченной ленточки можно изготовить вот такое украшение для тыквы. Для этой цели подойдет также фольга или фантики от конфет. Чтобы эффект был сильнее, покрасьте плоды в белый цвет.

Сказочные превращения тыквы

Тыква – овощ волшебный! Помните сказку о Золушке, карета которой в полночь превратилась в тыкву? Теперь вы сможете воплотить нечто подобное в жизнь. Для изготовления вам понадобится одна большая тыква для кареты и несколько маленьких плодов для колес. Придать композиции сказочность помогут детские игрушки. А еще внутрь "кареты" можно поставить свечу, превратив ее в подсвечник.

hallowen.org

Из обычной тыквы можно создать забавную композицию с фигурками мышей. Главное – вырезать аккуратные отверстия, а остальное подскажет фантазия.

pinterest.es

Еще несколько сказочных идей вы найдете в ниже.

bitsy.me

airfactory.us

Осенние композиции из тыкв для дачи и дома

И напоследок, покажем, как можно расположить тыквы дома или на даче.Композиции в тыкве: мастер-класс для поделки с детьми Чтобы создать гармоничную осеннюю композицию, выбирайте для центра самую яркую и крупную тыкву, а уже вокруг нее располагайте плоды поменьше. Идеально, если количество тыкв будет нечетным. Также смело добавляйте ветки с сухими листьями, цветы, зелень, солому и т.д. Красиво будут смотреться корзины или другие емкости с тыквами. Чтобы оценить результат, отойдите на несколько шагов, а затем подкорректируйте композицию.

devania.com

Хочется чего-то более необычного? Тогда сделайте пирамиду из тыкв или стилизованное мороженое. Последний вариант более сложный, т.к. плоды предварительно нужно покрасить блестящей краской. Зато как эффектно получается!

Эти несколько идей для маленьких тыковок позволят создать особую атмосферу на кухне или в столовой.

karaspartyideas.com

Конечно, можно сделать еще больше классных поделок из тыквы, поэтому часть идей смело используйте в качестве основы, придумывая свои уникальные дизайны. Украшайте свой дом тыквами – и пусть ваше осеннее настроение будет на высоте!

Композиция из тыквы

Вот, бывает, смотришь на цветочную композицию или на какой-нибудь декор из крутого интерьерного салона и понимаешь — как же это красиво, как же мне хочется, чтобы дома было такое! И ведь его же кто-то делал, да еще и своими руками. А выглядит так сложно, я точно не справлюсь.

Так думала и я, рассматривая в дорогих глянцевых журналах картинки с удивительным декором из тыкв, наполненных цветами. Какое же это удивительно красивое осеннее украшение для дома!

А ведь, оказывается, самое сложное в создании таких композиций — это начать ее делать. Ну и немножко знать и понимать, как это делается пошагово.

© DepositPhotos

И ты знаешь, у меня получилось, а значит получится и у тебя! Ну а я, в свою очередь, расскажу все секреты, чтобы тебе было проще.

Сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой парочкой хитростей от умелых декораторов и поведает, как, практически по взмаху волшебной палочки, превратить простую тыкву с огорода в вазу с чудесным букетом.

Так что, если ты любишь не только цветы, но и рукоделие, — жди море комплиментов от домочадцев и гостей!

© DepositPhotos

Композиция из тыквы

Тебе понадобится

  • небольшая тыква
  • флористическая губка
  • полиэтиленовая пленка
  • тейп-лента (или тонкий скотч)
  • ножницы
  • цветы (или то, чем ты будешь наполнять тыкву)
  • зелень или осенние листья

© DepositPhotos

Ход работы

  1. Для начала нужно подготовить тыкву. С помощью ножа аккуратно срежь с нее верхушку, при этом саму верхушку не выбрасывай, она еще может тебе пригодиться для декора.

  2. © DepositPhotos

  3. С помощью столовой ложки вычисти мякоть из тыквы. Для того, чтобы убрать лишнюю влагу внутри тыквы, можно промокнуть ее бумажными салфетками. Кстати, эту мякоть вполне можно использовать для приготовления блюд.

  4. © DepositPhotos

  5. Теперь возьми небольшой кусочек оазиса для живых цветов (флористическая губка) и отрежь от нее кусочек так, чтобы он занял внутреннюю полость тыквы.

  6. © DepositPhotos

  7. Оазис нужно пропитать водой, для этого просто опусти его в емкость с водой, а дальше он сам будет постепенно погружаться в воду по мере впитывания жидкости.

    Как только он опустился на дно — значит, он полностью пропитался водой и его можно доставать.

  8. © DepositPhotos

  9. Далее нужно обернуть оазис пленкой. Для фиксации пленки можно использовать тейп-ленту или тонкий скотч. Этот шаг необходим для того, чтобы флористическая губка не впитывала сок тыквы, и цветочная композиция сохранилась как можно дольше.

    Подготовленный оазис помести в тыкву.

  10. © DepositPhotos

  11. А теперь самое приятное и творческое — размещение цветов в тыкве. Тут всё зависит от того, какими материалами ты располагаешь.

    Это может быть просто букет однотонных цветов, например, красиво будет смотреться и композиция из маленьких оранжевых или бежевых роз, и композиция из пестрых осенних цветов и природных материалов в виде ягодок, каштанов, желудей и опавших кленовых листьев.

    © DepositPhotos

    Если ты хочешь использовать зелень в композиции, то начинать лучше с нее. А уже потом добавлять цветы, формируя композицию.

    Причем ты можешь использовать как крупные цветы (их следует добавлять в первую очередь), так и мелкие (такие цветы пестрых оттенков станут прекрасными акцентами, их следует вставлять в композицию после зелени и крупных цветков).

  12. © DepositPhotos

  13. Старайся выставлять цветочный материал на разной высоте — это придаст композиции игривости!

    Ну а после того, как вся зелень и цветы расставлены, можно поместить верхушку тыквы на верх композиции, но это уже по желанию. Помни: всё зависит только от твоей фантазии!

  14. © DepositPhotos

Совет редакции

А чтобы вдохновиться примерами подобных работ, посмотри эти 23 восхитительные идеи композиций из тыкв с цветами. Вчера после работы сделала такую же, как в № 14, и теперь наслаждаюсь уютной атмосферой на кухне.

© DepositPhotos

Такая цветочная композиция в тыкве послужит прекрасным украшением стола для праздничной осенней сервировки или станет незаменимым атрибутом тематического декора к Хеллоуину. Дополнить ее можно вырезанной тыквой «фонарь Джека», свечами и желтыми листьями, собранными в парке.

Однако хочу обратить твое внимание, что композиция из тыквы хранится около недели. Если ты делаешь композицию кому-нибудь на подарок, поставь ее на ночь в холодильник, так она будет свежей.

И не забудь рассказать об этой прекрасной идее своим друзьям!

25 Польза тыквы для фертильности для здоровья (удивительно)

Тыква - один из фруктов, невероятно богатых питательными веществами. Этот сладкий фрукт принадлежит к семейству Cucurbitaceae, который содержит жизненно важные оксиданты, витамин А и низкокалорийный. Обычно он имеет круглую форму от темно-желтого до оранжевого цвета. Кроме того, плод имеет золотисто-желтоватую мякоть внутри, а также семена белого цвета, образующие сетку. Кроме того, это самые популярные полевые культуры, возделываемые во всем мире.Питательные вещества в тыкве »state =» closed

С другой стороны, тыква содержит еще много питательных веществ, которые вам необходимо знать. Итак, здесь мы перечисляем подробную пищевую ценность этого фрукта.

0

9000 9000 Витамин

Информация

Количество на 100 грамм

% Дневная стоимость

Калорийность

000 Жир

0.1 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

340 мг

9%

Всего углеводов

7 г

2%

Пищевые волокна

0.5 г

2%

Сахар

2,8 г

Белок

1 г

2%

Витамин C 15%

Магний 3%

Кальций 2%

Железо 4%

Витамин B-6 5%

Суточные значения основаны на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Связано:

Как указано выше, тыква является хорошим источником важных питательных веществ. Далее мы перечислим пользу тыквы для здоровья.

1. Предотвращает дегенерацию глаз

Исследования показали, что более высокое потребление фруктов с витамином А помогает снизить риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, это показывает, что витамины-антиоксиданты и бета-каротин играют важную роль в защите наших глаз.Тыква содержит высокий уровень витамина А, но может помочь вам улучшить здоровье глаз. Точно так же антиоксиданты, содержащиеся в тыкве, также предотвращают ухудшение зрения. Таким образом, употребление этого фрукта - один из способов получить хорошее зрение.

Связано: Польза огурца для глаз - Польза таурина для глаз

2. Лечение похудания

Считается, что тыква снижает вес. Поскольку тыква является хорошим источником клетчатки и низкокалорийна, она помогает быстрее снизить вес тела.Кроме того, известно, что диета, богатая клетчаткой, может помочь вам соблюдать диету и тем самым сбросить лишний вес. Итак, оказывается, что тыква участвует в поддержании веса нашего тела.

Связано:

3. Увеличивает запасы энергии

Люди обычно регулярно потребляют добавки, чтобы обеспечить их телу достаточно энергии для продолжения деятельности. С другой стороны, есть возможность сократить потребление энергии. На этом этапе состав клетчатки в тыкве играет важную роль на этапе повышения уровня энергии.Фактически, это дает вам больше энергии, поскольку это питательное вещество дольше сохраняет чувство сытости. Таким образом, вы можете принимать добавки для поддержания здоровья своего тела, но не забывайте употреблять хорошую здоровую пищу для завершения питания.

Связано: Польза для здоровья от медитации на солнце

4. Понижает кровяное давление

Когда дело доходит до функции снижения кровяного давления, речь идет о роли калия. Поскольку тыква содержит источник калия, этот фрукт положительно влияет на кровяное давление.Потребляя достаточное количество калия, он помогает снизить кровяное давление из-за уменьшения потребления натрия. Кроме того, употребление шпината, авокадо и бананов также может помочь вам предотвратить риск заболеваний артериальным давлением.

Связано: Симптомы низкого кровяного давления - Симптомы высокого кровяного давления

5. Предотвращает гипертонию

Гипертония - это состояние, при котором у вас слишком высокое кровяное давление. Это может быть вызвано большим количеством воды и соли в вашем теле.На этом этапе масло семян тыквы полезно для предотвращения гипертонии, вызванной содержащимися в нем фитоэстрогенами. Исследования также показывают, что это может помочь вам снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. В результате вы можете употреблять этот фрукт, чтобы предотвратить это заболевание.

6. Снижает риск диабета

Фактически, употребление фруктов и овощей может помочь вашему телу стать здоровее, чем раньше. С другой стороны, люди пытаются найти эффективный способ профилактики и лечения диабета.В результате тыква может выздороветь. Исследования также показывают, что тыква участвует в снижении уровня глюкозы в крови и увеличении количества инсулина. Таким образом, этот фрукт действительно помогает снизить и предотвратить диабетические осложнения, уменьшая окислительный стресс.

Связано: Типы диабета - лечение диабета с использованием природных источников

7. Снижает риск сердечных заболеваний

Люди должны осознавать риск сердечных заболеваний, вызванных повышением уровня плохого холестерина.В связи с этим, исследования показали, что тыква, которая естественно богата химическими фитостеринами, снижает уровень плохого холестерина. Кроме того, тыквенные семечки содержат пищевые волокна и мононенасыщенные жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца. Тогда это может быть непростой путь, но если мы приложим больше усилий для предотвращения риска этой болезни, все просто встанет в нужное место.

Связано: Симптомы сердечного приступа у женщин

8. Уменьшает образование камней в почках

Именно калий играет большую роль в поддержании функций нашего организма.На данный момент это питательное вещество можно найти во многих фруктовых и овощных композициях. На самом деле, тыква также содержит это питательное вещество. Как следствие, этот калий помогает уменьшить образование камней в почках в нашем организме.

Связано: Симптомы камней в почках

9. Снижает риск рака

Тыква - хороший источник многих полезных питательных веществ. Исследования показали, что бета-каротин в этом фрукте может помочь снизить риск развития некоторых видов рака.Бета-каротин действует как мощный антиоксидант, который придает оранжевый цвет как фруктам, так и овощам. Кроме того, тыква также предотвращает развитие рака простаты, так как содержит большое количество цинка. Следовательно, тыква действительно играет важную роль в снижении роста раковых клеток.

Связано:

10. Борьба с астмой

Астма считается одной из респираторных проблем, возникающих из-за сужения бронхов.Астма также затрудняет или даже делает невозможным дыхание. Тем не менее, есть альтернативный способ снизить риск этого заболевания. Затем, поскольку семена тыквы содержат внутри состав магния, это может помочь уменьшить повторение приступов астмы.

Связано: Симптомы астмы

11. Противовоспалительное действие

Еще одно преимущество, которое вы можете получить от употребления тыквы, - это то, что этот фрукт действует как противовоспалительное средство. Тот, кто работает с ним, - это масло из его семян.Кроме того, чтобы предотвратить воспаление, которое может произойти с вашим телом, лучше всего съесть тыкву.

12. Улучшает систему пищеварения

Вы, должно быть, когда-либо испытывали несколько проблем со здоровьем системы пищеварения, не так ли? Чтобы вылечить это заболевание, рекомендуется есть фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки. Кроме того, в качестве натурального источника клетчатки вы можете выбрать тыкву для лечения и предотвращения любых проблем с пищеварением.На самом деле полстакана тыквы дает 5 граммов клетчатки. Таким образом, если вы хотите иметь здоровую систему пищеварения, старайтесь употреблять тыкву в свой распорядок дня, так как она способствует хорошему пищеварению и здоровью желудочно-кишечного тракта.

Связано: Польза клетчатки для здоровья

13. Улучшает здоровье костей

Каковы причины использования тыквы в нашем меню? Одно из них связано с его способностью улучшать здоровье наших костей. Эта функция обусловлена ​​высоким содержанием магния в семенах тыквы.Фактически, ¼ чашки тыквенных семечек обеспечивает почти 50 процентов вашей суточной потребности в магнии. Кроме того, магний действует синергетически с кальцием, улучшая здоровье наших костей.

Связано: Польза для здоровья от кальция

14. Защищает кожу

Удивительно, но тыква также полезна для красоты. По этой причине он богат витамином С и альфа-каротином, который представляет собой каротиноид, который превращается в ретинол, форму витамина А. Это питательное вещество действует как антивозрастное питательное вещество из-за процесса обновления клеток кожи.Затем он увеличивает выработку коллагена, делая кожу гладкой и молодой. Кроме того, эта оранжево-желтоватая пища помогает защитить кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей. Благодаря этой функции он помогает предотвратить любые свободные радикалы, которые могут нанести вред вашей коже. Кроме того, этот фрукт отшелушивает и успокаивает нашу кожу. Таким образом, ежедневное употребление тыквы поможет вам сделать кожу красивой и здоровой.

Связано:

15. Повышает иммунную систему

Известно, что мякоть и семена тыквы полны антиоксидантов, витаминов и минералов.Точно так же тыквенные семечки являются хорошим источником цинка, который помогает улучшить рост клеток и укрепить иммунную систему. Чтобы удовлетворить наши потребности в питательных веществах, необходимо употреблять продукты, содержащие цинк. В противном случае дефицит этого питательного вещества приведет к нескольким заболеваниям, таким как хроническая усталость, депрессия и повышенный риск простуды и гриппа. Кроме того, витамин С, содержащийся в тыкве, помогает быстрее вылечиться от простуды.

Кроме того, высокое количество витамина А обеспечивает множество преимуществ, в том числе укрепляет нашу иммунную систему.Этот фрукт помогает бороться с вирусами, инфекциями и рисками любых заболеваний. Даже тыквенное масло помогает бороться с различными бактериальными и грибковыми инфекциями.

16. Сжигает жир

Все хотят сжечь жир. После этого они регулярно садятся на диету. Однако их диета может работать неправильно из-за недостатка питательных веществ. Чтобы решить эту проблему, тыква заложила тот факт, что она содержит высокий состав питательных веществ и низкую калорийность, что хорошо для вашей диеты. Таким образом, этот фрукт может помочь вам есть меньше калорий и сжигать больше жира, регулируя уровень сахара в крови.

17. Действует как антиоксидант со свободными радикалами

Благодаря высокому содержанию магния, марганца, бета-каротина и витамина А семена тыквы являются лучшим источником питательных веществ для здоровья нашего организма. Кроме того, они также предотвращают появление свободных радикалов, поскольку содержат фитостерины и большое количество антиоксидантов. Затем, если вы боитесь заболевания, вызванного воздействием свободных радикалов, вы можете съесть этот фрукт, поскольку он может помочь предотвратить.

Связанный:

18.Способствует хорошему сну

В очень напряженный день, тем не менее, вы должны хорошо спать 7-8 часов в день. Однако в наши дни люди могут так часто испытывать бессонницу из-за многих факторов. Значит, тыква поможет вам. Семена этого фрукта богаты триптофаном - аминокислотой, которая способствует хорошему сну. Он также помогает нашему организму вырабатывать серотонин, который может помочь вам расслабиться и улучшить настроение. Кроме того, он также играет роль в предотвращении депрессии и беспокойства.В противном случае дефицит этого вещества может увеличить риск плохого качества сна.

19. Повышает настроение

Если вы хотите перекусить жевательной закуской, которая также принесет пользу вашему организму, ответ - тыквенные семечки. Как описано в предыдущем заявлении, это помогает улучшить настроение. Кроме того, семена этой тыквы богаты аминокислотой триптофаном, который производит серотонин, который играет важную роль в улучшении вашего настроения.Тогда, вместо шоколада для поднятия настроения, вы можете попробовать тыкву.

Связано:

20. Источник магния

Исследования показывают, что магний принимает участие во многих физиологических функциях, которые расслабляют нервную систему, улучшают рост мышц и регулируют перистальтику кишечника. Затем, чтобы подвести итог, рекомендуется съесть тыкву, поскольку она требует хорошего источника магния.

Связанный:

21.Источник антиоксидантов

Не только из-за того, что внутри требуется хорошее содержание магния, но тыква также содержит бета-каротин, который является мощным антиоксидантом. Кроме того, это питательное вещество помогает защитить клетки и укрепить иммунную систему. Итак, восполните свои потребности в антиоксидантах, употребляя тыкву в своей жизни!

22. Источник омега-3 жиров

Еще одна роль, которую играет тыква, заключается в том, что этот фрукт является хорошим источником омега-3 жиров, известных как альфа-линоленовая кислота или ALA.Кроме того, АЛК превращается в незаменимые омега-3 жиры, ЭПК и ДГК. Затем употребление большего количества тыквы - это способ получить необходимый состав жиров Омега-3.

Связано:

Тыква для фертильности Здоровье

23. Способствует фертильности

Людям, возможно, придется потреблять железосодержащие продукты для поддержания здоровья организма. Исследования показывают, что употребление железа может способствовать фертильности. Кроме того, витамин А и бета-каротин также важны для развития беременности.Кроме того, употребление шпината повысит уровень цинка в организме.

Связано: Польза для здоровья от грудного вскармливания

24. Улучшает сексуальное здоровье мужчин

Несомненно, тыква является твердым источником основных питательных веществ. С этого момента семена тыквы являются богатым источником бета-каротина и других антиоксидантов. Однако есть один факт, о котором вы можете не знать: употребление тыквы может помочь поддержать здоровье мужчины. Кроме того, цинк в тыкве также влияет на сексуальное здоровье мужчин.Таким образом, питательные вещества тыквы полезны не только для здоровья женщин во время беременности, но и для сексуального здоровья мужчин.

Связано:

25. Улучшает мышечную функцию

Тот, кто может помочь улучшить нашу мышечную функцию, - это присутствие калия. Этот калий помогает сбалансировать электролиты после тяжелой тренировки и поддерживает работу мышц в лучшем виде. В противном случае дефицит калия может привести к хронической усталости и мышечной слабости. С другой стороны, люди склонны думать, что в бананах содержится больше всего калия.Затем это отрицает тыква, которая имеет большее количество этого питательного вещества. Итак, пришло время съесть тыкву, чтобы восполнить потребность в калии и улучшить работу мышц.

Связано:

Между тем, теперь вы знаете о пользе тыквы для здоровья. Для получения более подробной информации мы также составляем список некоторых советов по потреблению тыквы и советы по рецептам приготовления тыквы ниже.

Советы по употреблению тыквы

  • При покупке тыквы вам нужно учитывать одну важную вещь.Обязательно выбирайте тыкву, которая имеет свежие и изысканные свойства. Затем избегайте того, у кого на коже есть порезы и синяки.
  • После покупки тщательно промойте этот фрукт в проточной воде, чтобы удалить грязь и остатки пестицидов. Скорее всего, аккуратно потрите им внешнюю кожу.
  • Затем храните тыкву в прохладном месте, например в холодильнике.
  • Затем отрежьте стебель и просто разрежьте его на две равные части меньшего размера. После этого удалите семена и сетку ложками.Тогда тыква скоро будет готова к приготовлению.

Рецепт тыквы «Лучшие трюки»

  1. Тыкву можно запекать, тушить или даже жарить. Тем не менее, лучше всего есть, так как он готовится на пару, чтобы получить лучшие питательные вещества.
  2. По рецепту вы можете приготовить тыквенное пюре вместо того, чтобы покупать консервированное. Таким образом, вы можете использовать тыквенное пюре вместо сливочного масла.
  3. В-третьих, дополните свой завтрак тыквенными блинами.Сладкий вкус этого блинчика может улучшить ваш день.
  4. С другой стороны, вы можете комбинировать тыкву с йогуртом, медом и корицей для получения фантастического вкуса. Кроме того, добавьте в миску с овсянкой ломтики тыквы и пол чайной ложки меда - это отличный способ составить меню вкусных блюд.
  5. Тыквенное мороженое тоже может быть лучшим способом. Соедините свежее тыквенное пюре с вашим любимым ванильным мороженым, заморозьте, пока оно не превратится в мороженое. Тогда радуйтесь этому!
  6. Кроме того, превратите его в сладкий смузи, тыквенный пирог или тыквенный суп, так как ваш вариант блюда - очень хорошая идея.
  7. И последнее, но не менее важное: тыквенные семечки могут стать частью вашего диетического меню. Просто слегка обжарьте их и посыпьте им салат. Тогда вы получите добавку хороших питательных веществ из семян.

Там люди обычно могут использовать тыкву как украшение на Хэллоуин или начинку для пирога на День Благодарения. Тем не менее, рекомендуется также включать этот фрукт в ежедневное меню. Как описано выше, есть несколько фантастических рецептов, которые вы должны попробовать, чтобы научиться готовить тыкву.Действительно, это будет очень хорошая еда как с точки зрения вкуса, так и с точки зрения пользы для здоровья, которую вы можете получить. Затем, употребляя тыкву, вы делаете лучший шаг к более здоровой жизни. Так что будьте здоровы и будьте счастливы!

Тыква: польза для здоровья от суперпродуктов

Конечно, тыквы могут показаться пугающими в своем безумном состоянии, но не обманывайтесь: на самом деле это один из самых питательных фруктов. Эти тыквы, богатые антиоксидантами и витаминами, борющимися с болезнями, подходят не только для разделки - это настоящий суперпродукт.

Накачать тыкву: почему она супер

Ярко-оранжевый цвет тыквы может сделать их хорошей заменой дорожным конусам, но реальная сила их оттенка - это бета-каротин, провитамин, который превращается в витамин А в организме.

Известный своей способностью повышать иммунитет, бета-каротин необходим для здоровья глаз и может предотвратить ишемическую болезнь сердца. Питание и дегенерации сетчатки. Берсон, E.L, Гарвардская медицинская школа, Массачусетский глазной и ушной лазарет, Бостон, Массачусетс.Международные офтальмологические клиники, осень 2000 г .; 40 (4): 93-111. Бета-каротин и риск ишемической болезни сердца. Обзор наблюдательных и интервенционных исследований. Тавани, А., Ла Веккья, К. Институт исследований Фармакологии Марио Негри, Милан, Италия. Биомедицина и фармакотерапия, октябрь 1999 г .; 53 (9): 409-16.

Но не нужно выбирать свежее, чтобы получить все преимущества тыквы. Одна чашка консервированной тыквы содержит 7 граммов клетчатки и 3 грамма белка (даже больше, чем в свежих продуктах), а также всего 80 калорий и 1 грамм жира.

Плюс, консервированная тыква богата витаминами и обеспечивает более 50 процентов дневной нормы витамина К, что может снизить риск некоторых видов рака. Потребление витамина К с пищей в зависимости от заболеваемости и смертности от рака: результаты исследования Гейдельбергской когорты Европейского проспективного исследования рака и питания (EPIC-Heidelberg). Nimptsch, K., Rohrmann, S., Kaaks, R .. Отдел эпидемиологии рака, Немецкий центр исследования рака, Гейдельберг, Германия.Американский журнал клинического питания, май 2010 г .; 91 (5): 1348-58. Epub 24 марта 2010 г.

Настоящее сокровище - в семенах. Одна унция (около 140 семян) содержит белок, магний, калий и цинк. Исследования показывают, что тыквенные семечки обладают рядом преимуществ для здоровья, например, блокируют увеличение предстательной железы, снижают риск образования камней в мочевом пузыре и помогают предотвратить депрессию. Масло семян тыквы и фитостерол-F могут блокировать индуцированный тестостероном / празозином рост простаты у крыс.Tsai, Ys., Yong, Y.C., Cheng, J.T., et al. Институт клинической медицины, отделение урологии, медицинский колледж, Национальный университет Ченг Кунг, Тайнань, Тайвань. Urologia Internationalis, 2006; 77 (3): 269-74. Влияние семян тыквы на оксалькристаллурию и мочевой состав у детей в гиперэндемической зоне. Суфакарн В.С., Ямнон К., Нгунбонсри П. Американский журнал клинического питания. 1987 Jan; 45 (1): 115-21.Влияние закуски из тыквенных семечек на ингибиторы и промоторы мочекаменной болезни у тайских подростков.Suphiphat, V., Morjaroen, N., Pukboonme, I., et al. Отдел экспериментального питания, медицинский факультет, больница Раматибоди, университет Махидол, Бангкок, Таиланд. Журнал Медицинской ассоциации Таиланда, 1993 сентябрь; 76 (9): 487-93. Лечение депрессии в общей практике: сравнение L-триптофана, амитриптилина и комбинации L-триптофана и амитриптилина с плацебо. Томсон, Дж., Рэнкин, Х., Эшкрофт, Г.В. Психологическая медицина, ноябрь 1982 г .; 12 (4): 731-51.

Кроме того, семена содержат высокий уровень фитостеринов, которые, как показывают исследования, могут снизить уровень холестерина и даже помочь предотвратить некоторые виды рака. Содержание фитостерола, сквалена, токоферола и профиль жирных кислот в отобранных семенах, зернах и бобовых. Райан Э., Главин К., О’Коннор Т.П. и др. Растительные продукты для питания человека (Дордрехт, Нидерланды), сентябрь 2007 г .; 62 (3): 85-91. Epub 2007, 27 июня. Диетические фитостеролы: обзор метаболизма, пользы и побочных эффектов. Линг, У.Х., Джонс, П.Дж. Школа диетологии и питания человека, Университет Макгилла в кампусе Макдональд, Сент-Анье-де-Бельвю, провинция Кентукки, Канада. Науки о жизни, 1995; 57 (3): 195-206. Так что черпайте!

Как Питер: ваш план действий

Питер, Питер, Пожиратель тыкв, то есть.Есть много способов добавить тыкву в любую еду - будь то семена или внутренности; консервированные, вареные или сырые; или в основном блюде или в шоколадном печенье.

Консервы из тыквы можно добавить практически ко всему, и (вуаля!) Получается идеальное осеннее лакомство. Для горячего завтрака, наполненного клетчаткой, попробуйте добавить в овсянку консервированную тыкву.

И обратите внимание: Если рецепт требует консервированной тыквы, не бойтесь заменить ее свежей . Поместите небольшую вымытую тыкву в микроволновую печь на шесть минут, чтобы вынуть ее изнутри.

Сохраните эти семена - их легко обжарить. После извлечения семян из полости тыквы (например, после вырезания на Хэллоуин!) Вытрите их бумажным полотенцем.

Выложить одним слоем на противень, посыпать приправой и слегка обжарить при температуре 160–170 ° F в течение 15–20 минут. Обжарка в течение короткого времени при низкой температуре помогает сохранить полезные масла.

Хотя тыквы не бывает слишком много, много может придать вашей коже «тыквенное сияние». Слишком много бета-каротина не токсично, но чрезмерное потребление может вызвать желтоватое изменение цвета кожи, называемое каротинемией. .

Но не волнуйтесь - превратиться в тыкву после полуночи - это еще только сказки. Изменение цвета кожи безвредно, и его легко исправить. Случай каротинодермии, вызванной диетой из сушеных морских водорослей Нори. Нисимура Ю., Исии Н., Сугита Ю. и др. Кафедра дерматологии, Медицинский факультет Йокогамского городского университета, Япония.Журнал дерматологии, октябрь 1998 г .; 25 (10): 685-7.

Рецепт суперпродукта: парфе из тыквенного пирога

Что вам понадобится:

  • 1–1 1/2 стакана миндального молока
  • 1/4 стакана простого тыквенного пюре (свежего или консервированного)
  • 1/2 большой замороженный банан
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • 1/4 чайной ложки специи для тыквенного пирога

Дополнительные начинки:

  • Крошеные крекеры из Грэма
  • Арахисовое масло (или любое другое ореховое масло)
  • Корица

Что делать:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавляя миндальное молоко по ходу движения, пока смесь не достигнет желаемой консистенции.
  2. Налейте в стакан и положите желаемую начинку!

Первоначально опубликовано 25 октября 2011 г. Обновлено в сентябре 2013 г. Обновлено в июле 2019 г.

Преимущества, питание и советы по диете

Семена тыквы - съедобные семена, обычно жареные для употребления в пищу. Они являются обычным ингредиентом мексиканской кухни и часто употребляются в качестве полезной закуски.

Иногда их называют pepitas, что с испанского означает «маленькое семечко тыквы».

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.

В нем рассматриваются возможные преимущества семян тыквы для здоровья, их питательная ценность, способы использования тыквенных семечек в рационе и возможные риски для здоровья.

Тыквенные семечки - хороший источник полезных масел, магния и других питательных веществ, улучшающих здоровье сердца, костей и других функций.

Семена в целом считаются отличным источником калия, магния и кальция.

Семена растений также являются хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и антиоксидантов.

Жирные кислоты в семенах тыквы содержат ряд полезных питательных веществ, таких как стерины, сквален и токоферолы. Исследователи охарактеризовали профиль жирных кислот семян, зерна и бобовых как «благоприятный».

Здоровье костей

Семена тыквы - хороший источник магния, который важен для образования костей.

Высокое потребление магния связано с большей плотностью костей и, как было показано, снижает риск остеопороза у женщин после менопаузы.

Диабет

Питательные вещества в семенах тыквы могут помочь защитить от диабета 2 типа. Активные формы кислорода (АФК) играют роль в развитии диабета, а антиоксиданты могут помочь снизить риск.

В одном эксперименте диабетические крысы начали выздоравливать после того, как соблюдали диету, содержащую смесь семян льна и тыквы.

Семена - хороший источник магния.

Исследования показали, что на каждые 100 миллиграммов (мг) в день увеличения потребления магния риск развития диабета 2 типа снижается примерно на 15 процентов.

Порция тыквенных семечек в 100 граммов (г) может содержать более 90 мг магния.

Низкий уровень магния может ухудшить секрецию инсулина и снизить чувствительность к инсулину.

Здоровье сердца

Улучшение липидного профиля наблюдалось при приеме 365 миллиграммов магния в день.

Здоровье сердца и печени

Семена содержат полезные масла, которые могут принести пользу сердцу, печени и сердечно-сосудистой системе.

Семена тыквы содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, антиоксиданты и клетчатку.Эта комбинация полезна как для сердца, так и для печени.

Клетчатка тыквенных семечек помогает снизить общее количество холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний.

На сегодняшний день исследования показывают, что омега-3 могут:

  • снижать риск тромбоза и аритмий, которые приводят к сердечному приступу, инсульту и внезапной сердечной смерти
  • снижают уровни ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов
  • уменьшают атеросклероз , жировые отложения на стенках артерий
  • улучшают функцию эндотелия, показатель здоровья кровообращения
  • немного снижает кровяное давление

Было обнаружено, что семена тыквы содержат стерины.В одном исследовании ученые обнаружили, что в каждых 100 г ядра тыквенных семян содержится 265 мг стеринов.

Растительные стерины и фитостерины, как известно, помогают снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

В 2013 году исследователи, проводившие обзор клинических испытаний, пришли к выводу, что комбинация питательных веществ, содержащихся в семенах растений, может помочь защитить сердечно-сосудистую систему и помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца и диабет 2 типа.

Исследование на грызунах показало, что питательные вещества в смеси семян льна и тыквы могут обеспечить некоторую защиту печени, а также от атеросклероза.

Потеря веса и пищеварение

Другие преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки включают:

  • помощь в поддержании здорового веса, так как человек дольше ощущает сытость после еды
  • улучшение пищеварения

Иммунная система

Масло тыквенных семечек имеет высокое содержание витамина Е и других антиоксидантов.

Витамин Е помогает укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье кровеносных сосудов. ODS рекомендуют употреблять в пищу семена как источник витамина Е.

Профилактика бессонницы

Тыквенные семечки являются богатым источником триптофана, аминокислоты.

Триптофан используется для лечения хронической бессонницы, потому что организм преобразует его в серотонин, гормон «хорошего самочувствия» или «расслабляющий» гормон, и мелатонин, «гормон сна».

Исследование, опубликованное в 2005 году в журнале Nutritional Neuroscience , показало, что потребление триптофана из семян тыквы вместе с источником углеводов было сопоставимо с триптофаном фармацевтического качества для лечения бессонницы.

Приготовление нескольких тыквенных семечек перед сном с небольшим количеством углеводов, например, фрукта, может быть полезным для обеспечения вашего организма триптофаном, необходимым для производства мелатонина.

Беременность

Тыквенные семечки являются хорошим источником цинка.

Исследователи определили, что каждые 100 г семян тыквы содержат 7,99 мг цинка.

Для взрослых мужчин в возрасте 19 лет и старше ОРВ рекомендуют ежедневное потребление 11 мг цинка и 8 мг для женщин.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 80 процентов женщин во всем мире имеют недостаточное потребление цинка. Низкий уровень цинка изменяет циркулирующие уровни множества гормонов, связанных с началом родов.

Диетологи рекомендуют дополнительное количество цинка во время беременности, так как это может улучшить состояние здоровья.

Цинк также необходим для нормальной иммунной функции и предотвращения инфекций матки. Все это потенциально могло способствовать преждевременным родам.

Антиоксидантная активность

Считается, что нерафинированное масло семян тыквы обеспечивает антиоксидантную защиту.

Это связано с содержанием в нем ПНЖК и липофильных антиоксидантов. Рафинирование масла удаляет или уменьшает эти вещества.

Антиоксиданты считаются «поглотителями», задача которых - удалять нежелательные отходы, известные как свободные радикалы. Если эти вещества остаются в организме, повышается риск ряда проблем со здоровьем.

Антиоксиданты имеют широкий спектр применения, включая уменьшение воспалений.Одно исследование, опубликованное в 1995 году, показало, что у крыс с артритом симптомы улучшались после приема масла семян тыквы.

Немецкое исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что высокое потребление семян тыквы может быть связано с более низким риском рака груди после менопаузы.

Здоровье кожи и глаз

Тыквенные семечки являются хорошим источником сквалена, антиоксидантного соединения, аналогичного бета-каротину.

Сквален присутствует во всех тканях организма и, по-видимому, играет роль в защите кожи при воздействии ультрафиолета и других видов излучения.

Исследования на животных также показали, что сквален может играть важную роль в здоровье сетчатки.

Сквален может также обеспечивать защиту от рака, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Сексуальное здоровье, здоровье простаты и мочевыводящих путей

Тыквенные семечки в некоторых местах традиционно использовались как афродизиак. В ходе собственного исследования, проведенного в Университете Мансуры в Египте, крысы потребляли экстракт семян тыквы в сочетании с цинком.

Исследователи пришли к выводу, что семена тыквы могут благотворно влиять на состояние сексуального здоровья.

Исследование, опубликованное в 2009 году, показало, что масло семян тыквы может быть безопасным и эффективным при лечении доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ).

У тех, кто употреблял 320 мг масла в день в течение 6 месяцев, наблюдалось уменьшение симптомов и улучшение качества жизни.

В 2014 году ученые обнаружили доказательства того, что масло семян тыквы может помочь в лечении расстройств мочеиспускания у мужчин и женщин. Лечение маслом было связано с уменьшением симптомов гиперактивного мочевого пузыря.

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA), порция органических тыквенных семечек в 100 г содержит:

  • 127 калорий
  • 15 г углеводов (включая 0 г сахара и 17 г углеводов.9 г клетчатки)
  • 5 мг белка
  • 21,43 г жира, из которых 3,57 насыщенных
  • 20 мг кальция
  • 0,9 г железа
  • 1 г насыщенных жирных кислот

A 100-грамм порция соленых, жареных тыквенных семечек в скорлупе одного бренда содержит:

  • 536 калорий
  • 4 г углеводов (включая 3,6 г клетчатки и 3,57 г сахара)
  • 32,14 г белка
  • 42,86 г жира, из них 8,93 г насыщенных
  • 71 мг кальция
  • 16.07 мг железа
  • 571 г натрия

Семена тыквы также являются источником магния, цинка, меди и селена.

Одно научное исследование показало, что в 100 г семян тыквы содержится:

  • 7,99 мг цинка
  • 9,76 мг железа
  • 78,18 мг кальция
  • 90,69 мг магния
  • 20,56 мг натрия

Магний

По данным Управления пищевых добавок (ОРВ), семена являются хорошими источниками магния, одного из семи основных макроминералов.

В одном исследовании ученые обнаружили, что 100 граммов (г) тыквенных семечек содержат 90,69 миллиграммов (мг) магния.

ODS рекомендует мужчинам в возрасте от 19 до 30 лет потреблять 400 мг магния в день, а женщинам - 310 или 350 мг во время беременности. Пожилым людям следует потреблять немного больше.

Магний играет важную роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, включая метаболизм пищи и синтез жирных кислот и белков. Магний жизненно важен для правильного функционирования мышц.

Дефицит магния распространен среди пожилых людей. Это связано с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом.

Как приготовить тыкву: запекание и пюре из тыквы

Вот как очистить и приготовить тыкву двумя разными способами. Кроме того, если вы сами готовите тыкву, это всего лишь один шаг к приготовлению домашнего тыквенного пюре! Наслаждайтесь осенним ароматом и полезными свойствами свежей тыквы!

Выбор правильной тыквы

Прежде чем приступить к приготовлению, важно выбрать подходящую тыкву.

  1. Самая популярная тыква для кулинарии - это «сахарная тыква» или «тыква для пирога», , которую вы увидите осенью в продуктовом магазине. Они более округлые и меньше обычных тыкв с резьбой. Мякоть более сладкая и менее волокнистая, чем у тыквы с декоративной резьбой.
  2. Еще одна тыква, которая отлично подходит для приготовления, - это японская тыква кабоча ярко-оранжевого цвета. Он слаще и ароматнее, чем сахарная тыква, и имеет пушистую консистенцию.

Учтите, что все тыквы съедобны! Тыквы Jack-O’-lantern имеют тенденцию быть более жесткими, менее сладкими и имеют более высокое содержание влаги, чем тыквы с сахаром (пирог) меньшего размера, но их все же можно приготовить и съесть.

Хранение тыкв

Чтобы хранить тыквы, которые вы не собираетесь сразу готовить, держите их в прохладном месте, но не так, как корнеплоды. Если у вас прохладная спальня, неплохо спрятать их под кроватью (только не забывайте о них).Также подойдет прихожая, гараж или прохладный подвал. Лучше всего они хранятся при температуре от 50 до 65ºF (от 10 до 18 ° C).

Как приготовить тыкву

Тыква для запекания

Испечь тыкву так же просто, как очистить ее, разрезать на кусочки и засунуть в духовку.

  1. Нагрейте духовку до 325ºF.
  2. Очистите тыкву снаружи щеткой для овощей, чтобы удалить видимые загрязнения.
  3. Отрежьте стебель, затем разрежьте тыкву пополам (сверху вниз).Ложкой соскребите волокна и семена с каждой половинки. Для этого отлично подойдет зубчатая ложка для грейпфрута или шарик для мороженого. Очистите и сохраните семена для запекания, если хотите.
  4. Разрежьте половинки тыквы на более мелкие кусочки, затем поместите их кожицей вверх в неглубокую форму для запекания с крышкой.
  5. Добавьте воды, чтобы покрыть дно посуды, и плотно накройте.
  6. Выпекать в духовке около 1 часа или пока тыква не станет мягкой. Время может быть больше или меньше в зависимости от размера ваших частей, поэтому следите за ними.Если сомневаетесь, готовьте дольше; ты не повредишь тыкву.
  7. Дайте остыть в течение 10 минут, а затем либо срежьте кожуру, либо вычерпайте мякоть.

Жареная тыква

Тыкву еще проще обжарить при более высокой температуре и за более короткое время, благодаря чему достигается ее карамелизованный вкус. Вот как:

  1. Нагрейте духовку до 400ºF.
  2. Очистите тыкву снаружи щеткой для овощей, чтобы удалить видимые загрязнения.
  3. Отрежьте стебель, затем разрежьте тыкву пополам (сверху вниз).Ложкой соскребите волокна и семена с каждой половинки. Для этого отлично подойдет зубчатая ложка для грейпфрута или шарик для мороженого. Очистите и сохраните семена для запекания, если хотите.
  4. Положите тыкву срезанной стороной вниз на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  5. Выпекайте от 35 до 50 минут, пока тыква не станет мягкой и почти не рухнет.
  6. Дайте остыть в течение 10 минут, а затем либо срежьте кожуру, либо вычерпайте мякоть.

Приготовление свежего тыквенного пюре

Этот шаг занимает 5 минут: просто измельчите приготовленные кусочки тыквы в кухонном комбайне до однородной массы! Это оно! Используйте пюре в течение нескольких дней.Или заморозьте его в гигантских пакетах для заморозки, чтобы использовать позже.

( Примечание : если пюре слишком сухое, добавьте воды. Если оно слишком водянистое, процедите его через марлю или через сито с мелкими ячейками.)

Тыквенные консервы, конечно, не вредны. основное отличие - фактура. Домашнее пюре легче по текстуре, свежее и более растительное. Консервированная тыква во вкусе будет преобладать над добавленными специями. Нам нравится использовать домашнее пюре в качестве основы для супов, тыквенного хлеба, тыквенных маффинов, тыквенного соуса и многого другого.

Обжарка тыквенных семечек

Не дайте тыквенным семечкам пропасть! Когда они приправляются и жарятся, из них получается вкусная закуска. Ознакомьтесь с нашим рецептом жареных тыквенных семечек здесь.

Еще рецепты из тыквы

Не знаете, что делать со всей этой тыквой? Смотрите наши любимые рецепты из тыквы!

10 вариантов использования тыквы

Теперь, когда пришел и прошел еще один Хэллоуин, что вы будете делать со всеми этими резными фонариками и праздничными украшениями? Вы уже выложили деньги, любовь и труд на свою тыкву, так что нет причин выбрасывать ее, когда творческие возможности изобилуют.

Поскольку тыква вкусная, многие из этих советов связаны с едой. Но имейте в виду, что эти пищевые аппликации лучше всего использовать для нерезанных тыкв. После того, как тыква была вырезана и просидела более 24 часов, есть ее небезопасно.

Но не отчаивайтесь, дорогой любитель тыквы. Вот несколько советов по использованию тыквы, в том числе некоторые для создания жуткой резьбы.

1. Взбейте тыквенное пюре

Тыквенное пюре - лучшее средство для придания мякоти внутренней части тыквы, и его очень легко приготовить.Начните с разрезания тыквы посередине. Вычерпайте семена и внутренности и отложите их на потом.

Положите тыкву срезанной стороной вниз в форму для запекания, наполненную стаканом воды, и запекайте примерно 90 минут или пока мякоть не станет мягкой. Затем просто вычерпайте мякоть и протрите ее в кухонном комбайне.

После того, как вы приготовили тыквенное пюре, оно готово для использования во всех ваших любимых рецептах из тыквы, от пирогов до блинов и супов. Любые излишки можно хранить в морозильной камере в течение нескольких месяцев, а это значит, что вы можете выбросить всю эту консервированную тыкву, когда наступит День Благодарения.

Используйте свое пюре, чтобы приготовить согревающий тыквенный суп. Фото: Валерия Болтнева из Pexels

2. Сделайте плантатор для тыквы

Прекрасно подходит для резной или нерезной тыквы. Отправляйтесь в местный питомник, соберите несколько однолетних растений и используйте свою тыкву в качестве плантатора! Несколько дней она будет праздничным украшением, а потом все это можно будет посадить прямо на заднем дворе. Тыква станет естественным компостом и станет удобрением для ваших растений.

Если у вашей тыквы нет резьбы, срежьте верхушку и удалите семена, внутренности и мякоть изнутри.Отложите их и отложите на потом (если у вас есть резная тыква, пропустите этот шаг). Просто засыпьте тыкву горшечной почвой, пока она не заполнится примерно на треть. Возможно, вам придется сделать дополнительную укладку, чтобы земля не падала с лица вашего фонаря. Поместите растение в тыкву и залейте еще горшечной почвой.

Можно выкопать небольшую ямку и сразу посадить все это или оставить на несколько дней на крыльце для украшения. В зависимости от того, где вы называете дом, для посадки может быть немного прохладно.Но если вы еще не видели своего первого мороза, покрутите его.

3. Используйте эти кишки

Кишки - это волокнистые кусочки, которые окружают семена тыквы, и они могут быть одной из самых сложных частей в использовании. Мы предлагаем использовать эти неприятные внутренности для приготовления тыквенного бульона.

Отделите семена от внутренностей и отложите их, чтобы потом можно было вкусно перекусить. Поместите кишки в кастрюлю с водой и вскипятите. Вы можете добавить другие ненужные кусочки овощей, например, стебли сельдерея или ботву моркови, чтобы добавить больше аромата.Варить около 30 минут или пока вода не изменит цвет. Процедите бульон, зарезервировав бульон и отложив внутренности и кусочки овощей в сторону для компостирования.

Тыквенный бульон идеально подходит для придания аромата супам или запеканкам, и вы можете заморозить его для дальнейшего использования.

Используйте внутренности тыквы для ароматизации запеканок. Фото: Келли Сиккема на Unsplash

4. Получи красивую тыкву

Тыква богата цинком и витаминами А, С и Е, что делает тыквенное пюре полезным для организма, если его съесть. и полезно наносить на кожу.Вот почему одно из самых красивых применений тыквы - это маска для лица своими руками.

Начните с пяти чайных ложек тыквенного пюре, добавьте три чайных ложки коричневого сахара, который естественным образом отшелушивает вашу кожу, и немного молока.

Смешайте все вместе и нанесите на лицо круговыми движениями, избегая области вокруг глаз. Расслабьтесь на 20 минут и позвольте всей этой тыкве проникнуть в вашу кожу. Бонус: вкусно пахнет!

5. Приготовьте классическое блюдо из тыквенных семечек

Жареные тыквенные семечки - фаворит осени, и в ноябре есть много способов их использовать.После того, как вы отделите семена от кишок и тщательно их промыли, выложите их одним слоем на смазанный маслом противень. Перемешайте их, чтобы покрыть маслом.

Отсюда вы можете пойти практически куда угодно со своими тыквенными семечками. Добавьте немного соли для классических жареных тыквенных семечек или добавьте коричневый сахар и корицу для более сладкого угощения. Жареные тыквенные семечки также делают вкусный и хрустящий внешний слой для ваших засахаренных яблок, и они отлично сочетаются с пирожными и другой выпечкой. Но если Хэллоуин оставил вас с сахарным крахом, ваши жареные тыквенные семечки также станут восхитительным гарниром для салатов.

6. Накормите дикую природу

В зависимости от того, где вы живете, тыква, которую вы в противном случае выбросили бы, может стать вкусной закуской для пушистого или пернатого соседа. Старые фонарики из тыквы - прекрасная еда для оленей, а любые тыквенные семечки, которые вы не хотите поджаривать для себя, станут вкусным угощением для птиц.

Разрежьте старого доброго Джека на четверти и разместите их у себя во дворе, подальше от дома. Вскоре вы заметите, что некоторые двойники Бэмби вкусно перекусывают. Поместите ненужные тыквенные семечки в кормушку для птиц или в контейнер по вашему выбору и понаблюдайте за птицами, пока пьете утренний кофе.

Жарьте и приправляйте семена сами или разложите их сырыми, чтобы они могли насладиться ими. Фотография: engin akyurt на Unsplash

7. Сделайте угощение после Хэллоуина

Ловцы уловок покинули здание, но конфета не обязана. Тыквенные конфеты - мексиканская традиция, но когда вы обнаружите, насколько они вкусны, вы, вероятно, тоже сделаете их одними из своих.

Начните с целой тыквы и разрежьте ее пополам. После того, как вы удалили внутренности и семена, нарежьте тыкву на более мелкие кусочки и осторожно удалите кожицу острой овощечисткой.

После снятия кожуры нарежьте тыкву небольшими кусочками и переложите их в кастрюлю. Добавьте столько воды, чтобы покрыть их, накройте кастрюлю и доведите до кипения.

После того, как тыква начнет размягчаться, добавьте одну чашку коричневого сахара и желаемые специи. Мы предлагаем немного корицы, имбиря, мускатного ореха и гвоздики. Накрыть крышкой и варить, пока сахар не образует сироп.

Дайте конфетам постоять в сиропе на ночь, чтобы они впитались сладким вкусом, а затем поместите на решетку для просушки.При желании посыпьте сахаром.

8. Сделайте коктейль из тыквы

Благодаря постоянно расширяющемуся ассортименту ароматизированной водки на рынке вы можете приготовить вкусный коктейль практически из чего угодно - даже из тыквы на Хэллоуин. Чтобы приготовить вкусный коктейль, наполните шейкер льдом и добавьте столовую ложку тыквенного пюре и две унции ароматизированной водки по вашему выбору. Мы предлагаем ваниль, корицу или имбирь. Добавьте немного сока лайма и немного меда. Встряхните и процедите в стакан со свежим льдом.

Наслаждаясь взрослым десертным напитком, можно приготовить из тыквенного пюре вкусный молочный коктейль для детей. Смешайте в блендере две ложки ванильного мороженого, полстакана молока, три столовые ложки тыквенного пюре и чайную ложку корицы. На вкус это так похоже на тыквенный пирог в стакане, что вы даже можете украсть немного для себя.

9. Приправьте ужин сервировочными тарелками с тыквой

Вместо того, чтобы попасть в мусорное ведро, эти тыквенные раковины могут попасть на обеденный стол и произвести впечатление на ваших гостей.Превратить тыквенные скорлупы в праздничные сервировочные тарелки очень просто.

Просто поместите выдолбленную тыкву на противень, застеленный алюминиевой фольгой. Смажьте внутренности и верхнюю часть небольшим количеством растительного масла и приправьте по желанию. Выпекать при температуре 350 градусов 35 минут, и эти детки готовы подавать ваши любимые супы или соусы. Они станут отличным поводом для разговора, и вы сможете бросить их в компостную кучу после обеда.

10. Ешьте тыквенное масло на завтрак

Фруктовое масло - восхитительное дополнение к осеннему завтраку, а тыквенное масло - одно из самых простых в приготовлении.Просто поместите две чашки тыквенного пюре в кастрюлю с чашкой коричневого сахара и чашкой воды или яблочного сидра. Оттуда вы можете добавить любые специи, которые захотите. Мы предлагаем знакомые специи для тыквенного пирога, такие как корица, мускатный орех, гвоздика и имбирь, а также щепотку соли.

Смешайте все ингредиенты и доведите до кипения. Убавьте огонь и дайте смеси покипеть около 25 минут. Когда тыквенное масло остынет, храните его в стеклянной банке в холодильнике и используйте на завтрак для тостов или печенья.Также он отлично подходит для блинов и овсянки.

Изображение предоставлено Уэйном Маршаллом.

Вам также может понравиться…

Как приготовить тыквенное пюре

перейти к содержанию

Верхняя панель навигации

Исследовать Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать Профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Твой профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Штырь FB Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт Предыдущий Найти рецепт Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Исследовать Предыдущий

    Изучить

    • 20 самых любимых рождественских печений
      Читать дальше Далее
    • 20 лучших традиционных рождественских блюд
      Читать дальше Далее
    • Лучшие новые кулинарные книги в подарок в 2020 году
      Ни один подарок не подходит одержимым едой людям в вашей жизни, как поваренная книга.Читать дальше Далее
  • Рецепты завтраков и бранчей Предыдущий

    Рецепты завтраков и бранчей

    Посмотреть все рецепты завтраков и бранчей
    Мини-завтрак для гриля, чтобы спасти свое утро
    • Рецепты буррито на завтрак
    • Рецепты запеканки на завтрак
    • Рецепты блинов
    • Рецепты Яиц
    • Рецепты французских тостов
    • Рецепты фриттаты
    • Рецепты Гранолы
    • Рецепты омлета
    • Рецепты овсяных хлопьев на ночь
    • Рецепты блинов
    • Рецепты пирога с заварным кремом
    • Рецепты Вафель
  • Рецепты обедов Предыдущий

    Рецепты обедов

    Посмотреть все Рецепты Обедов
    15 классических бутербродов, которые сделают обед легендарным
    • Рецепты здорового обеда
    • Рецепты сэндвичей
    • Рецепты обертывания для сэндвичей и ролл-ап
    • Идеи и рецепты школьных обедов
  • Рецепты ужинов Предыдущий

    Рецепты ужинов

    Посмотреть все Рецепты Ужинов
    Идеи для ужина «14 ночей» до 2 долларов за порцию
    • Ужин Fix
    • Куриные Рецепты
    • Рецепты Куриной Грудки
    • Рецепты Куриного Бедра
    • Рецепты из говядины
    • Рецепты из говяжьего фарша
    • Рецепты пасты и лапши
    • Рецепты из свинины
    • Рецепты из свиной вырезки
    • Рецепты Индейки
    • Рецепты фарша из индейки
    • Рецепты морепродуктов
    • Рецепты лосося
    • Рецепты креветок
  • Рецепты закусок и закусок Предыдущий

    Рецепты закусок и закусок

    Посмотреть все рецепты закусок и закусок
    10 простых приготовленных закусок
    • Рецепты запеченного бри
    • Брускетта Рецепты
    • Рецепты Куриных Крылышек
    • Рецепты Крабового Торта
    • Рецепты с начинкой из яиц
    • Рецепты фруктовых соусов
    • Рецепты гуакамоле
    • Рецепты хумуса
    • Рецепты Халапеньо Поппер
    • Закуски с фрикадельками
    • Рецепты Начо
    • Рецепты Сальсы
    • Рецепты с начинкой из грибов
  • Рецепты хлеба Предыдущий

    Рецепты хлеба

    Посмотреть все рецепты хлеба
    15 без дрожжевого хлеба для быстрого и легкого выпекания
    • Рецепты Бананового Хлеба
    • Рецепты печенья
    • Рецепты для хлебопечки
    • Рецепты Кукурузного Хлеба
    • Рецепты пончиков
    • Рецепты маффинов
    • Рецепты тыквенного хлеба
    • Рецепты Быстрого Хлеба
    • Рецепты хлеба на закваске
    • Рецепты дрожжевого хлеба
    • Рецепты Хлеба из Кабачков
  • Рецепты Десертов Предыдущий

    Рецепты десертов

    Посмотреть все рецепты десертов
    10 простых рождественских печений для пекарей, которые бывают раз в год
    • Рецепты Торта
    • Рецепты Морковного Торта
    • Рецепты Чизкейков
    • Рецепты Шоколадного Торта
    • Рецепты печенья
    • Рецепты Кексов
    • Рецепты глазури и глазури
    • Рецепты Мороженого
    • Рецепты персикового кобблера
    • Рецепты пирогов
    • Рецепты торта с ананасом вверх ногами
    • Рецепты Фунтового Торта
    • Рецепты десертов без сахара
    • Сладкое пятно
  • Рецепты напитков Предыдущий

    Рецепты напитков

    Посмотреть все рецепты напитков
    Как приготовить глинтвейн
    Узнайте, как приготовить этот классический зимний теплый напиток по рецептам со всего мира.
    • Рецепты Кровавой Мэри
    • Рецепты коктейлей
    • Рецепты кофейных напитков
    • Рецепты яичного молока
    • Рецепты Jell-o Shot
    • Рецепты Маргариты
    • Рецепты Мартини
    • Рецепты Пунша
    • Рецепты Сангрии
    • Рецепты смузи
  • Рецепты основных блюд Предыдущий

    Рецепты основных блюд

    Посмотреть все рецепты основных блюд
    Как приготовить ростбиф
    Ростбиф - это классическое основное блюдо для праздников, семейных посиделок и элегантных ужинов.

Leave a Reply