Колыбельная мир уснул текст: Мир уснул — слушать колыбельную онлайн

Как устроены русские колыбельные • Arzamas

Богородица Мария,
Уклади сынка скорие,
Баю-баю-баю-бай.

Богородица, Божья мать,
Уклади Денису спать,
Баю-баю-баю-бай.

Спи, Дениса, во качели,
Тебя ангелы качели,
Баю-баю-баю-бай.

Ангелы-хранители,
Дениса не будите вы,
Баю-баю-баю-бай.

Спи, Денисонька, покрипче,
С тобой некому водиться  Водиться — диалектное слово, значит «ухаживать, воспитывать, заботиться о ком-либо».,
Баю-бай Денисоньку.

Нету бабушки родной,
Водиться некому с тобой,
Люли-люли-люли-лю.

Одна бабка далеко,
Друга зарыта глубоко,
Баю-баю-баю-бай.

Кыши да покыши,
Ты расти, Денис, повыше,
Баю-бай Денисоньку.

Повыше плецём
Да покрасивее лицом,
Люли-люли-люли-лю.

Бай да побай,
Не ходи ты туда на край,
Баю-баю-баю-бай.

Не ходи туда на край
Да у своей-то избы играй,
Баю-бай Денисоньку.

Спи, Дениса, Бог с тобой,
Ты не ломайся надо мной,
Баю-баю-баю-бай.

Будешь прятаться-ломаться —
Будут люди дивоваться,
Баю-бай Денисоньку.

Будут люди дивоваться,
Будут мать-отец ругаться,
Люли-люли-люли-лю.

Люли-люли, все уснули,
Лишь Денисонька не спит,
Баю-баю-баю-бай.

Лишь Денисонька не спит,
Да все покачивать велит,
Баю-баю-баю-бай.

Кыш да покыш,
Што ты плохо, Дениса, спишь,
Баю-баю-баю-бай.

Плохо спишь, все маешься,
Ой, ты над кем ломаешься?

Баю-баю-баю-бай.

Не ломайся ты надо мной,
Да ты над бабушкой-то родной,
Люли-люли-люли-лю.

Пойте детям колыбельные | Молодежь Дагестана

Марина Александровна Кичилиева настолько сильно любит свою учительскую работу, что даже отказалась от декретного отпуска. Хотя муж Исмаил просил годик-другой посидеть с малышкой Миланой дома.

Кичилиева преподаёт в махачкалинской школе №50 имени Расула Гамзатова. И выполняет работу со знанием всех педагогических и психологических тонкостей.

– Как же я могла предать учеников? – объясняет она свой учительский порыв. – Многие родители просили не оставлять их на «полдороге».

Дети её искренне любят, во всём слушаются и стараются  не подводить. Класс Марины Александровны дружит с книгой. Даже на праздники дети друг другу дарят книжки. Они настолько грамотные, что  уже со второго класса пишут проектные работы.  Причём со знанием дела.

Тему для разговора о любви к литературе я выбрала неслучайно. Этот год объявлен Годом литературы. Как говорится, сам Бог велел.

Учительница Кичилиева сама много читает, с теплотой вспоминает, как  в детстве ей перед сном читала книги её мама, а теперь она сама каждый вечер старается для дочерей Марьям и Миланы.

– Марина Александровна, всё вокруг развивает мышление ребёнка. И чем больше разных видов и способов получения информации, тем лучше для развития интеллекта. У ребёнка открываются, так сказать, все сенсорные каналы. Он ощущает, анализирует увиденное, услышанное.  А ведь книга, к сожалению, не передаёт цвета и запаха. К тому же, она перестала быть единственным источником информации. Отчего некоторые школьники мало читают? Кто в этом виноват?

– Я думаю, это  прежде всего родители. Пытаясь сделать из своего чада вундеркинда, они усаживают его за книжку в слишком юном возрасте.

Вторая причина: взрослые перестают читать ребёнку книги в тот самый момент, когда он сам научился  складывать буковку к буковке. Это их ошибка. Нельзя отказывать школьнику в его просьбе прочитать ту или иную книгу, при этом нежелательно говорить, что он  уже большой и прекрасно сам умеет это делать. Лучше прочитать несколько страниц и остановиться на самом интересном месте, чтобы он сам дочитал полюбившееся произведение. Вот тогда  можно посеять интерес к чтению. Ребенок не любит делать то, что ему пока трудно.

Еще добавлю, что чтение книг расширяет кругозор, развивает воображение: ребёнок рисует в фантазиях собственный мир, образы. Сам начинает домысливать, менять сюжеты, концовки произведений.  К тому же, чтение книг учит грамотности.

Я считаю, что любовь к книгам в первую очередь должны привить родители. Не стоит питать надежд, что только учителю под силу сделать ученика читающим.

Если родители сами постоянно сидят с книгами и перед сном читают своим детям хотя бы пятнадцать минут сказку, причём делают это эмоционально, артистично, то будьте уверены – дети с удовольствием будут оставаться наедине с книгами.

И самое важное, нельзя использовать чтение как наказание. Когда мама говорит «Гулять не пойдёшь, а будешь читать книгу», она совершает грубейшую воспитательную ошибку. Книги должны быть источником радости, а не отвращения.

Мы, взрослые, хотим всего достичь быстренько. А формирование навыка чтения  – довольно длительный и очень сложный процесс. К тому же, часто оказывается, что у ребёнка сформирован неэффективный механизм чтения.

– Что это такое?

– Если родители правильно учат малыша читать, то они при этом должны непременно запастись таким терпением, чтобы хватило надолго, так как ребенок, начиная читать, отслеживает каждую буковку, анализирует её. Это очень медленный процесс. Но постепенно он убыстряется, а нетерпеливые и невыдержанные взрослые сразу требуют от ребенка, чтобы он читал быстрее. То и дело подгоняют его. И тогда юный чтец вынужден использовать другой способ. Схватив первые две-три буквы, он начинает угадывать слова. И чаще всего отвечает наугад, то есть ошибочно. Тогда движение его глаз напоминает работу челнока: убежал – вернулся. Потому что он не ухватил смысла. И получается в итоге механическое чтение – когда малыш бойко читает, а пересказать текст не может.

– А с какого возраста нужно учить читать ребёнка?  К примеру, во Франции чтение культивируют с самого раннего детства. В детском саду двух-трёхлетние малыши изучают алфавит и складывают слова. А в первом классе учатся анализировать прочитанное. Здесь учат молодёжь читать газеты и журналы. Около школ и других учебных заведений размещены газетные киоски.

– Академик Марьяна Безруких считает, если родители до четырёх лет насильно заставляют малыша читать, то в будущем у него могут быть серьёзные проблемы чтения и письма. Надо знать, что потребность в чтении человек сам в себе не формирует. Это делает его окружение. Что вложите, то и получите. Если родители смотрят только фильмы или читают лёгкую литературу, то ребёнок никогда не полюбит классику.

– Лично я своих детей научила читать быстро, применив игровую методику. На столике в прихожей лежал раскрытый букварь. И каждый раз, пробегая мимо столика, я задавала вопрос своим детям: «Какая буква поздоровалась с нами сегодня с утра?» А потом на эту букву целый день они подыскивали слова. Не прошло и месяца, как мои дети начали читать.  Сколько часов в день должен читать подросток?

– Сколько хочет, но только не лёжа в постели или уткнувшись носом в книгу.

– Марина Александровна, психологи утверждают, что дети, которым в младенчестве не пели колыбельных песен, менее счастливы, успешны в жизни и чаще страдают психическими расстройствами. Они провели исследование, в ходе которого наблюдали за двумя группами детей. Малышам из первой группы мамы пели колыбельные песни, малышам из второй вместо колыбельной просто включали спокойную музыку. Результаты исследования психологов изумили. Дети из первой группы росли более спокойными, послушными и интеллектуально развитыми.

– Вера Ивановна, а чем психологи объяснили такие результаты?

– Самая важная причина – это установление особых эмоциональных отношений между мамой и малышом. Оказывается, мама, убаюкивая крошку, полностью обращена  к ней, передаёт ей свою любовь, нежность, тепло, ласку. Малыш воспринимает интонации матери, тембр её голоса, который даёт ему чувство тепла и защищённости, очень важные для спокойного сна. Даже если у мамы нет музыкального слуха и приятного голоса, это, оказывается, не повод лишать малыша колыбельных песен перед сном. Самое важное в данном случае – эмоциональный посыл, который она направляет ребёнку.

– Полностью согласна с выводами психологов. Но хочу добавить от себя следующее: великий поэт Расул  Гамзатов сказал, что песня матери – главная песня в мире, начало всех человеческих песен. Хотя колыбельные всех народов мира имеют схожие черты: высокий тембр, медленный темп и характерные интонации – всё же в песне каждого народа много отличий, в них заключается  своя философия и свой взгляд на жизнь. Одним словом, колыбельные песни отражают обобщённую модель мироздания народа, по которой ребёнок в первый  раз знакомится с миром.

– Хочется добавить еще одну информацию: литературоведы насчитали свыше 600  колыбельных стихов, авторами которых являются не только выдающиеся русские поэты, но и наши современники, такие как Высоцкий, Таня Буланова, Полина Гагарина и так далее. Прочитала у Владимира Высоцкого следующие строки:

 

И надёжно заглушён

Ночью улиц гул.

Пусть тебе приснится сон,

Будто ты уснул.

Мир – внизу, а над ним

Ты легко паришь.

Под тобою – древний Рим

И ночной Париж…

 

Современные мамы просто обязаны петь своим детям колыбельные песни, ведь они – средство развития ребёнка и общения. Пусть он ещё не понимает значения слов, но его воображение начинает работать, создавая свои волшебные образы, которые пригодятся ему в его взрослой жизни. А мир взрослого огромный, разнообразный и очень интересный. И ему в этом мире жить!

 

Вера ЛЬВОВА, фото автора

 

Баю Бай Должны Все Дети Ночью Спать

Спят усталые игрушки

Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай: Баю-бай!»

В сказке можно покататься на луне
И по радуге промчаться на коне,
Со слоненком подружиться
И поймать перо жар птицы
Глазки закрывай. Баю-бай!

Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит Дрема возле нас.
За окошком все темнне,
Утро ночи мудренее,
Глазки закрывай! Баю-бай

Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глазки закрывай! Баю-бай

Песенка из мультфильма «Умка»

Ложкой снег мешая, ночь идет большая,
Что же ты, глупышка, не спишь?
Спят твои соседи — белые медведи,
Спи скорей и ты, малыш!

Мы плывем на льдине, как на бригантине,
По седым суровым морям.
И всю ночь соседи — звездные медведи —
Светят дальним кораблям.

Спи, моя радость, усни!

Спи, моя радость, усни!
В доме погасли огни;
Пчелки затихли в саду,
Рыбки уснули в пруду.
Месяц на небе блестит,
Месяц в окошко глядит.
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Усни! Усни!

В доме все стихло давно,
В погребе, в кухне темно,
Дверь ни одна не скрипит,
Мышка за печкой спит.
Кто-то вздохнул за стеной.
Что нам за дело, родной?
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Усни! Усни!

Сладко мой птенчик живет:
Нет ни тревог, ни забот,
Вдоволь игрушек, сластей,
Вдоволь веселых затей.
Все-то добыть поспешишь,
Только б не плакал малыш!
Пусть бы так было все дни!
Спи, моя радость, усни!
Усни! Усни!

Наконец-то, полземли излазав,
Крепким сном мои мальчишки спят
. Сон свалил страну синеглазую,
Спят мои сокровища чумазые,
Носики-курносики сопят.

Спят такие смирные, хорошие,
В целом мире лучше нет ребят.
Одеяла на сторону сброшены
И зеленки яркие горошины
На коленках содранных горят.

Ну, а завтра. Если б знать заранее,
Сколь исповедимы их пути.
Что им стоит так, без расписания,
Улизнуть с урока рисования,
В космос просто пешими уйти.

Бьют часы усталыми ударами.
На Земле спокойно. Дети спят.
Спят мои отчаянные парни,
Спят мои Титовы и Гагарины,
Носики-курносики сопят.

(А. Булычева)

Сон дорогу нашел,
К тебе в гости пришел,
Ты его не гони,
Спи, малышка, усни.
Баю-бай…
Завтра выйдешь опять
В сад весенний гулять,
А пока отдохни,
Спи, малышка, усни.
Баю-бай…

Ой-ли, Ой-ли, Ой-лю-ли
Прилетели голуби.
Стали гули ворковать
Нашу деточку качать

Бай-бай- баю-бай
Поскорее засыпай
Бай-бай- баю-бай
Спи, малыш мой, засыпай

Студенческая

Спи ты мой хороший
Скорее засыпай
Пусть тебе приснится
Кенгуру и попугай
Только вот твой папа
Ночь не будет спать
Папе завтра физику сдавать.

Все ты это будешь знать,
А пока что надо спать.
Спи, а то вот встану,
Позову декана!

Все ты это будешь знать
Что такое электрон
И каким зарядом
Обладает позитрон
Как чертить эпюры,
Как конспект списать
И как ускоритель рассчитать.

Все ты это будешь знать,
А пока что надо спать.
Спи, а то вот встану,
Позову декана!

Спи, ты мой хороший,
Вот вырастешь большой,
В универ поступишь,
Как и папа твой,
Так же как и папа,
Ночь не будешь спать,
Если завтра физику сдавать.

Все ты это будешь знать,
А пока что надо спать.
Спи, а то вот встану,
Позову декана!

Месяц над нашею крышею светит,
Вечер стоит у двора.
Маленьким птичкам и маленьким деткам
Спать наступила пора.

Завтра проснешься — и ясное солнце
Снова взойдет над тобой.
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.

Спи, моя крошка, мой птенчик пригожий, —
Баюшки-баю-баю,
Пусть никакая печаль не тревожит
Детскую душу твою.

Ты не увидишь ни горя, ни муки,
Доли не встретишь лихой.
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной!

Спи, мой малыш, вырастай на просторе,
Быстро промчатся года.
Смелым орленком на ясные зори
Ты улетишь из гнезда.

Даст тебе силу, дорогу укажет
Сталин своею рукой.
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной!

Моя доча любит колыбельную Юрия Никулина:

На манеже белые квадраты
Положил в окошко лунный свет.
Спать ушли гимнасты, акробаты,
Только лишь остался сторож-дед.
Засыпают лошади и звери,
На конюшне тихо и тепло.
Час ночной уже пришёл.
Медвежата и осёл
Крепко спят давным-давно.
Час ночной уже пришёл.
Медвежата и осёл
Крепко спят давным-давно

Позади осталось воскресенье:
День больших и маленьких забот.
Но давно забыты все волненья,
Засыпает цирковой народ.
День сегодня выпал вам не лёгкий,
Даже трудный, честно говоря.
Но, если в праздник цирк большой
Был наполнен детворой,
Значит день прошёл не зря.
Но, если в праздник цирк большой
Был наполнен детворой,
Значит день прошёл не зря.

Впереди далёкая дорога,
И куда не знаем ляжет путь.
В нашем крае цирков очень много,
И поедешь ты куда-нибудь.
Может быть тебе слегка взгрустнётся,
Может провожать придут друзья,
Голубые поезда
Через сёла-города
В дальний край умчат тебя.
Голубые поезда
Через сёла-города
В дальний край умчат тебя.

На манеже белые квадраты
Положил в окошко лунный свет.
Спать ушли гимнасты, акробаты,
Только лишь остался сторож-дед.
Засыпают лошади и звери,
На конюшне тихо и тепло.
Час ночной уже пришёл.
Медвежата и осёл
Крепко спят давным-давно.
Час ночной уже пришёл.
Медвежата и осёл
Крепко спят давным-давно.

В поле деревце стоит (авт. Марина Улыбышева)
В чистом поле деревцу
До зари не спится.
В чужедальние края
Разлетелись птицы.
И не вьют они гнезда
На ветвях упругих,
Хлещут дерево дожди,
Гнёт лихая вьюга.
— Завтра, мама, поутру
Отращу я крылья,
Полечу через луга
Над степной ковылью.
Стану птицей песни петь
Весело и звонко,
И баюкать деревцо
Нежно как ребенка.

— Мой сынок, на древе том
Жить совсем непросто:
Вянут листья у него,
Ветви ест короста.
— Как же мне помочь ему?
Как мне сделать это?
— Ты, сынок, сходи к отцу
И спроси совета.

— Слушай, папа, я хочу
Деревцу стать другом
В его кроне щебетать
В дождь и злую вьюгу,
Вольной птицей песни петь
Весело и звонко,
и баюкать деревцо
Нежно как ребенка.

— Чтобы дерево могло
снова возродиться,
лучше человеком быть,
а не звонкой птицей.
И не только щебетать,
А и потрудиться:
Надо корни поливать
И рыхлить землицу.

Побежит по жилам сок
влагою кипучей,
станет дерево тогда
сильным и могучим.
Даст тебе оно плоды.
И тогда пичуги
К нему снова прилетят
С севера и юга.

— Я, отец, найду родник
И его водою
Досыта я напою
Деревце родное.
Пусть дает оно плоды.
Пусть живут в нём птицы.
Чтобы было от чего
сердцу веселиться.

— Вырастай скорей, сынок,
Вырастай на славу.
Крепко-накрепко люби
Милую державу.
Пусть на родине твоей
Сад шумит прекрасный.
Светит солнце, а в ночи
Ходит месяц ясный.

Слышала ее еще и в аудио версии.

А мне нравится и пою детям «Сны» А. Веденского (только вместо Люши переложила на Глеба)

1
Села кошка на окошко,
Замурлыкала во сне.
Что тебе приснилось, кошка?
Расскажи скорее мне!
И сказала кошка: — Тише,
Тише, тише говори.
Мне во сне приснились мыши — не одна, а целых три.
2
Тяжела, сыта, здорова,
Спит корова на лугу.
Вот увижу я корову,
К ней с вопросом подбегу:
Что тебе во сне приснилось?
— Эй, корова, отвечай!
А она мне: — Сделай милость,
Отойди и не мешай.
Не тревожь ты нас, коров:
Мы, коровы, спим без снов.

3
Звёзды в небе заблестели,
Тишина стоит везде.
И на мху, как на постели,
Спит малиновка в гнезде.
Я к малиновке склонился,
Тихо с ней заговорил:
— Сон какой тебе приснился? —
Я малиновку спросил.
— Мне леса большие снились,
Снились реки и поля,
Тучи синие носились
И шумели тополя.
О лесах, полях и звёздах
Распевала песни я.
И проснулись птицы в гнёздах
И заслушались меня.

4
Ночь настала. Свет потух.
На дворе уснул петух.
На насест уселся он,
Спит петух и видит сон.
Ночь глубокая тиха.
Разбужу я петуха.
— Что увидел ты во сне?
Отвечай скорее мне!
И сказал петух: — Мне снятся
Сорок тысяч петухов.
И готтов я с ними драться
И побить я их готов!

5
Спят корова, кошка, птица,
Спит петух. И на кровать
Стала Люща спать ложиться,
Стала глазки закрывать.
Сон какой приснится Люше?
Может быть — зелёный сад,
Где на каждой ветке груши
Или яблоки висят?
Ветер травы не колышет,
Тишина кругом стоит.
Тише, люди. Тише. Тише.
Не шумите — Люша спит.

Баю Бай Должны Все Дети Ночью Спать

сайт для родителей

«Если с детьми не говорить о Боге, то всю оставшуюся жизнь придётся говорить с Богом о детях. »

Духовное развитие ребенка

Душевное развитие ребенка

Физическое развитие ребенка

Актуальное

Последние комментарии

Самое популярное

• Логические и занимательные задачи (300 задач) — 3.5 млн.
• Что делать, если ребенок не хочет в детский сад — Юлия Василькина — 372.6 тыс.
• Развитие мелкой моторики у детей — 341.7 тыс.
• Раннее начало половой жизни. Добрачные связи — 340.2 тыс.
• Первый год жизни малыша. 52 самые важные недели для развития ребенка — Елена Сосорева — 324.3 тыс.
• Резус-конфликт во время беременности — 264.3 тыс.
• Развиваем мелкую моторику у малышей — Ирина Ермакова — 185.1 тыс.
• Если малыш плачет без причины — Алевтина Луговская — 183.4 тыс.
• Чтобы ребенок не был трудным — Татьяна Шишова — 143.7 тыс.
• Ребенку годик: брить или не брить? — 140.7 тыс.

Сейчас в разделе:

Всего записей: 1412

Колыбельные песни для малышей

У современных матерей жизнь расписана по часам, даже дети живут по строгому распорядку дня. Колыбельные для детей мамы поют всё реже, а если и поют, то чтобы уложить спать. Зачастую, сомневаясь в своих способностях к пению, мамы вместо детских колыбельных песен включают обычную музыку, тихую, чаще всего классическую. В худшем варианте ребенок засыпает под звуки телевизионных передач.

Магазины с товарами для детей усыпаны многочисленными развивающими игрушками, в том числе музыкальными, но не надо забывать, что детские колыбельные песни в исполнении мамы – это важное средство развития ребенка, первое общение с ним и обмен эмоциями. Отсутствие голоса на мамин взгляд – не повод лишать ребенка радости и мгновений близости перед сном. Очень важен посыл нежности, направляемый ребенку любящей мамой.

Когда и как петь колыбельные малышу

Колыбельные песни нужны малышам, которым не спится в дневные или вечерние часы. Временами матерям приходится прибегать ко всяким уловкам, легким покачиванием успокаивая расшалившегося ребенка. Колыбельные песни для малышей часто не содержат слов – ребенка успокаивает одно лишь присутствие матери, её тепло. Дети, которые учатся говорить, уже понимают смысл слов, поэтому во время пения между ними и матерьми устанавливается невидимая связь.

Случается, что сложно вспомнить слова песни — мамы на самом деле знают их не так много. Чтобы вы могли не только спеть своему ребенку, но и сделать это с пользой, мы собрали только самые лучшие произведения. Не знаете мотив? Прослушайте заранее аудиозапись в исполнении известных исполнителей на нашем сайте.

Обратите внимание: заменяя колыбельные песни для детей сказками, мы часто слишком торопимся. Колыбельные нужно продолжать петь вплоть до школьных лет. Ребенку в такие моменты комфортно, ведь мама не только рядом, но и гладит его, что быстро успокаивает.

Детская колыбельная песня научит не просто слушать, но и услышать

Действительно грустно, когда маленькие дети засыпают под звуки телевизора, а ведь влияние этих моментов на развитие ребенка сложно переоценить. Колыбельные песни малышам необходимы для здорового сна, как нежный мамин поцелуй, мамочкины объятия. Колыбельных не бывает много, никогда не бывает много. Мамина ласка в этих песнях нужна новорожденным детям, дошколятам и даже младшим школьникам.

Родителям бывает сложно уложить ребенка спать, порой чего они только не придумывают и не выдумывают. Однако изобретать заново велосипед не нужно – детские колыбельные станут лучшим снотворным малышу. Наши предки даже придавали мистическое значение таким песням, там встречались Бука, Дрема… Испокон веков с помощью колыбельных песен мамы желали своим малышам спокойствия и счастья. Никакую другую песню ребенок уже не будет слушать так внимательно, даже если у него закрыты глазки, он засыпает, всё равно мамина любовь навсегда запечатлеется в его подсознании. Ваш малыш услышит и запомнит волшебные слова близости с самым родным человеком на свете – мамой.

Между прочим, колыбельных песен для малышей очень много, народные, авторские, из мультфильмов и кино – выбор поистине огромный. Сердце подскажет, которая из них лучше для вашего малыша…

Тексты колыбельных песен для малышей

Спят усталые игрушки текст

Спят усталые игрушки, книжки спят.
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай:
Баю-бай.

Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит дрема возле нас.
За окошком всё темнее,
Утро ночи мудренее.
Глазки закрывай,
Баю-бай.

Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глазки закрывай,
Баю-бай.

Спи моя радость усни текст

Спи, моя радость, усни.
В доме погасли огни,
Пчелки затихли в саду,
Рыбки уснули в пруду.
Месяц на небе блестит,
Месяц в окошко глядит.
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни.
Усни… Усни…

В доме все стихло давно,
В погребе, в кухне темно.
Дверь ни одна не скрипит,
Мышка за печкою спит.
Кто-то вздохнул за стеной,
Что нам за дело, родной?
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни.
Усни… Усни…

Колыбельная малышу текст

Лунный свет в окошко, звёзды в небесах.
Спи, мой милый крошка, закрывай глаза.
Замурлычет ветер, как пушистый кот,
И усталый вечер торопясь уйдёт.

Баю — баю, баю — баю. Кто ты? Я пока не знаю.
Ты родишься скоро очень.
Спи, малыш, спокойной ночи!
Спи, малыш, спи, малыш.

Ночь тебе подарит сладкий детский сон.
Как цветной фонарик засверкает он.
Осторожно дождик шелестит листвой.
Он не потревожит сон чудесный твой.

Баю — баю, баю — баю. Кто ты? Я пока не знаю.
Ты родишься скоро очень.
Спи, малыш, спокойной ночи!
Спи, малыш, спи, малыш.

Лунный свет в окошко, звёзды в небесах.
Спи, мой милый крошка, закрывай глаза.

Баю — баю, баю — баю. Кто ты? Я пока не знаю.
Ты родишься скоро очень.
Спи, малыш, спокойной ночи!
Спи, малыш, спи, малыш.

Колыбельная сыну текст

Исполнитель: Анна Герман

Месяц над нашею крышею светит,
Вечер стоит у двора.
Маленьким птичкам
И маленьким детям
Спать наступила пора.
Завтра проснешься — и ясное солнце
Снова взойдет над тобой…
Спи, мой воробушек,
Спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.

Спи, моя крошка,
Мой птенчик пригожий,
Баюшки-баю-баю.
Пусть никакая печаль не тревожит
Детскую душу твою.
Ты не увидишь ни горя, ни муки,
Доли не встретишь лихой…
Спи, мой воробушек,
Спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.

Спи, мой малыш,
Вырастай на просторе,
Быстро промчатся года,
Смелым орленком на ясные зори
Ты улетишь из гнезда.
Ясное небо, высокое солнце
Будут всегда над тобой.
Спи, мой воробышек,
Спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.

Мир уснул текст

Мир уснул, притихли люди,
Спят дома, погасли окна,
И луна щербатым блюдом
Отражается на стеклах.

Сонные дороги дремлют,
Во дворах сопят машины,
Тусклыми глазами в землю
Смотрят темные витрины.

Пролетит над миром сказка,
Звон раздастся поднебесный,
Мой сынок закроет глазки,
И увидит сон чудесный.

Пролетит над миром сказка,
Звон раздастся поднебесный,
Мой сынок закроет глазки,
Баюшки-баю.
Все любимые игрушки
Станут в эту ночь живые,
Будут сидя на подушке
Строить рожицы смешные.

Спит сыночек сладко-сладко,
Носиком сопит чуть слышно,
Лежа в маленькой кроватке,
В уголке своем привычном.

Пролетит над миром сказка,
Звон раздастся поднебесный,
Мой сынок закроет глазки,
И увидит сон чудесный.

Пролетит над миром сказка,
Звон раздастся поднебесный,
Мой сынок закроет глазки,
Баюшки-баю.

Колыбельные для детей до года

Новорожденные начинают знакомиться с окружающим миром в первую очередь с помощью различных звуков. Вот почему мелодичные колыбельные для детей до года очень важны!

Мягкие переливы нежной мелодии успокаивают младенца. Он доверяет своим ощущениям, а если пространство вокруг наполнено гармоничным звучанием, значит все хорошо и ему не о чем беспокоиться. Поэтому использование колыбельных для детей до года — это прекрасная возможность дарить маленькому человечку умиротворение и гармонию, не отвлекаясь от повседневных дел.

Убаюкивающие, тихие музыкальные композиции без голоса, написаны специально для младенцев. Эти мелодии наполнены звучанием многих музыкальных инструментов, которые помогают малышам развиваться, и расти в спокойствии.

Композиции стоит слушать, даже когда ребенок еще находится в утробе матери. Они подарят малышу чувство защищенности, а будущей маме помогут расслабиться. Колыбельные можно слушать онлайн, а можно скачать и наслаждаться их звуками во время прогулок или поездок.

Слова колыбельных песен

Детские колыбельные песни, тексты.

Содержание материала

Тексты детских колыбельных песен

Спи мой ангел засыпай,

Песню я тебе спою.

За окном совсем темно,

Солнце спит уже давно,

Ветер все огни задул,

Чтобы ты скорей уснул.

Месяц к нам в окно глядит,

Смотрит,кто ещё не спит,

Звёзды ярче все горят,

Малышам заснуть велят.

Ночь крадётся по стеклу,

Вот уже и на полу,

Будет очень сладким он.

Спи мой ангел,засыпай.

Девочка легла(мальчик мой прилёг)в кровать,

Будет очень крепко спать,

Потеплей тебя укрою,

Спи,малышка(спи мой кроха),я с тобою.

Текст колыбельной песни «Спят усталые игрушки» (слова З. Петровой, муз. А. Островского)

Спят усталые игрушки, книжки спят,

Одеяла и подушки ждут ребят.

Даже сказка спать ложится,

Чтобы ночью нам присниться.

Ты ей пожелай: «Баю-бай!»

В сказке можно покататься на Луне,

И по радуге промчаться на коне,

Со слонёнком подружиться,

И поймать перо Жар – птицы,

Ты ей пожелай – Баю – бай.

Баю-бай, должны все люди ночью спать.

Баю-баю, завтра будет день опять.

За день мы устали очень,

Скажем всем: «Спокойной ночи!»

Глазки закрывай! Баю-бай!

Текст колыбельной песни «Спи, моя радость, усни!» (слова С. Свириденко, музыка В.А. Моцарта)

Спи, моя радость, усни!

В доме погасли огни;

Пчелки затихли в саду,

Рыбки уснули в пруду.

Месяц на небе блестит,

Месяц в окошко глядит.

Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни!

В доме все стихло давно,

В погребе, в кухне темно,

Дверь ни одна не скрипит,

Мышка за печкой спит.

Кто-то вздохнул за стеной.

Что нам за дело, родной?

Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни!

Сладко мой птенчик живет:

Нет ни тревог, ни забот,

Вдоволь игрушек, сластей,

Вдоволь веселых затей.

Все-то добыть поспешишь,

Только б не плакал малыш!

Пусть бы так было все дни!

Спи, моя радость, усни!

«Колыбельная медведицы» (из мультфильма «Умка»)

Ложкой снег мешая,

Ночь идет большая.

Что же ты, глупышка,

Спят твои соседи

Спи скорей и ты,

Мы плывем на льдине,

Как на бригантине

По седым, суровым

И всю ночь соседи,

Колыбельная для девочки

Ночь укрылась черным пледом,

Согреваясь в свете звезд,

И сплетает быль и небыль

Из страны волшебных грез.

Ночь показывает сказки

И легенды старины:

Непослушным – в серых красках,

Милым – розовые сны.

Закрывай принцесса глазки,

Баю баю, ангел мой.

Верь, когда-нибудь из сказки

Принц придет и за тобой.

Повезет тебя к мечте —

К встрече с утренним рассветом,

К ясной утренней звезде.

Оживают в старых книжках

Вечно что-нибудь мальчишки

Ищут на краю земли.

И по свету принцы бродят

По селеньям и лесам,

И любовь свою находят,

Так как верят в чудеса.

Закрывай принцесса глазки,

Баю баю, ангел мой.

Верь, когда-нибудь из сказки

Принц придет и за тобой.

Повезет тебя к мечте —

К встрече с утренним рассветом,

К ясной утренней звезде.

Колыбельная для мальчика

За окном затих городок,

Словно выключил музыку дня.

Ничего не бойся сынок,

Ночь сама боится огня.

Нам с тобой улыбнулась луна,

Кружит звездочек хоровод.

Это добрая фея сна

За собою тебя зовет.

Спи, малыш, закрывай глаза.

Ждет тебя необычный путь.

Ждут загадки и чудеса

А для этого надо уснуть.

Мчит тебя белоснежный конь

В свой далекий прекрасный край,

Положи на гриву ладонь

И во всем ему доверяй.

В том краю живут короли,

Крошки-гномы хранят леса

И огромные корабли

Поднимают свои паруса.

Спи, малыш, закрывай глаза.

Ждет тебя необычный путь.

Ждут загадки и чудеса

А для этого надо уснуть

Вот и сам ты уже летишь,

За спиной у тебя два крыла

И тебя согревает, малыш,

Море солнечного тепла.

Ты отважен и смел, сынок —

Прочь тревоги и страхи прочь.

Я с тобой, ты не одинок

И не так уж страшна эта ночь.

Спи, малыш, закрывай глаза.

Ждет тебя необычный путь.

Ждут загадки и чудеса

А для этого надо уснуть

Текст колыбельной песни «За печкою поет сверчок» (из фильма «Долгая дорога в дюнах»)

За печкою поет сверчок.

Угомонись, не плачь, сынок, —

Глянь, за окном морозная,

Светлая ночка звездная.

Что ж, коли нету хлебушка,

Глянь-ка на чисто небушко.

Видишь, сияют звездочки,

Месяц плвет на лодочке.

Ты спи, а я спою тебе,

Как хорошо там на небе,

Как нас с тобою серый кот

В санках на месяц увезет.

Будут орехи, сладости,

Будут забавы, радости,

Будут сапожки новые

И пряники медовые.

Ну, отдохни хоть капельку,

Дам золотую сабельку,

Только усни скорей, сынок,

Неугомонный мой сверчок.

«Колыбельная для мамы» (И. Черницкая)

»

Отличная статья 0

Колыбельные песни | Картотека на тему:

Колыбельные песни

Колыбельная песня – это самая первая песня, которую слышит человек в своей жизни.

 Наши мамы напевали нам колыбельные, когда укладывали спать или просто хотели успокоить. А теперь, перенимая опыт родителей, мы сами поем колыбельные песни своим детям.
Кто-то предпочитает петь классический вариант колыбельной песни – «Баю-баюшки-баю», кому-то по нраву колыбельная из мультфильма «Умка», а кто-то сам придумывает колыбельные песни своим малышам. 
Детские колыбельные песни… В них столько любви, мудрости и добра. 
Детские колыбельные песни – это музыка любви мамы и малыша. Ребенок еще не понимает слов, которые произносятся, но воспринимает вибрацию голоса и успокаивается. Ученые считают, что человек воспитанный на колыбельных более уверен в себе, меньше подвержен различным фобиям, более эмоционально восприимчив. Весь секрет в ритме колыбельных. Исследования показали, что колыбельная песенка, исполненная мамой для своего ребенка, нормализует у нее сердечный ритм и давление. Влияние же колыбельных на организм ребенка безгранично. 

Спи, моя радость, усни!
В доме погасли огни; 
Пчелки затихли в саду, 
Рыбки уснули в пруду. 
Месяц на небе блестит, 
Месяц в окошко глядит… 
Глазки скорее сомкни, 
Спи, моя радость, усни! 
Усни! Усни! 

В доме все стихло давно, 
В погребе, в кухне темно, 
Дверь ни одна не скрипит, 
Мышка за печкой спит. 
Кто-то вздохнул за стеной… 
Что нам за дело, родной? 
Глазки скорее сомкни, 
Спи, моя радость, усни! 
Усни! Усни! 

Сладко мой птенчик живет:
Нет ни тревог, ни забот, 
Вдоволь игрушек, сластей, 
Вдоволь веселых затей. 
Все-то добыть поспешишь, 
Только б не плакал малыш! 
Пусть бы так было все дни! 
Спи, моя радость, усни! 
Усни! Усни! 

С. Свириденко, В. Моцарт. 

*** 

Текст колыбельной песни «Спят усталые игрушки» (слова З. Петровой, муз. А. Островского)

Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай: «Баю-бай!»

Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит Дрема возле нас.
За окошком все темнне,
Утро ночи мудренее,
Глазки закрывай! Баю-бай!

Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глазки закрывай! Баю-бай!

***

Баю-бай, баю-бай! 
Ты, собачка, не лай… 
Баю-бай, баю-бай, 
Ты, собачка, не лай, 
Белолапа, не скули, 
Мою Таню не буди.

***

Текст колыбельной песни «Сон» (Сергей Никитин)

На дворе темным-темно,
Я лежу, смотрю кино.
Сон присел на табуретку,
Вышивает птичью клетку.
В клетке пляшет крокодил,
Как он в клетку угодил?

На дворе темным-темно,
Я лежу смотрю кино.
В клетке пляшет крокодил,
Как он в клетку угодил?
Вот проснемся, вот проснемся,
Вот проснемся — разберемся!

***

Колыбельная песня 
М.Ю. Лермонтов 

Спи, младенец мой прекрасный, 
Баюшки-баю. 
Тихо смотрит месяц ясный 
В колыбель твою. 
Стану сказывать я сказки, 
Песенку спою; 
Ты ж дремли, закрывши глазки, 
Баюшки-баю. 

*** 

Зеленая карета 

Спят, спят мышата, спят ежата,
Медвежата, медвежата и ребята — 
Спят. Все уснули до рассвета, 
Лишь зеленая карета, 
Лишь зеленая карета, 
Мчится, мчится в вышине, 
В серебристой тишине. 
Шесть коней разгоряченных 
В шляпах алых и зеленых 
Hад землей несутся вскачь, 
Hа запятках черный грач. 
Hе угнаться за каретой, 
Ведь весна в карете этой. 
Ведь весна в карете этой. 

Спите, спите, спите медвежата, 
Медвежата, медвежата и ребята. 
В этот, в этот тихий ранний час 
Звон подков разбудит вас 
Только глянешь из окна, 
Hа дворе стоит весна. 

Спят, спят мышата, спят ежата,
Медвежата, медвежата и ребята, 
Все уснули до рассвета, 
Лишь зеленая карета. 
Лишь зеленая карета.

***

Текст колыбельной песни «За печкою поет сверчок» (из фильма «Долгая дорога в дюнах»)

За печкою поет сверчок.
Угомонись, не плачь, сынок, —
Глянь, за окном морозная,
Светлая ночка звездная.

Что ж, коли нету хлебушка,
Глянь-ка на чисто небушко.
Видишь, сияют звездочки,
Месяц плвет на лодочке.

Ты спи, а я спою тебе,
Как хорошо там на небе,
Как нас с тобою серый кот
В санках на месяц увезет.

Будут орехи, сладости,
Будут забавы, радости,
Будут сапожки новые
И пряники медовые.

Ну, отдохни хоть капельку,
Дам золотую сабельку,
Только усни скорей, сынок,
Неугомонный мой сверчок.

***

«Колыбельная для мамы» (И. Черницкая)

Мама долго хлопотала:
Все дела, дела, дела:
Мама за день так устала,
На диване прилегла.
Я ее не буду трогать,
Только возле постою.
Пусть поспит она немного —
Я ей песенку спою.
К маме стану я поближе —
Очень я ее люблю!
Жалко только, что не слышит
Мама песенку мою.
Нету песенки чудесней.
Может, петь погромче мне,
Чтобы маме эту песню
Слышно было и во сне?..

*** 

Баю-баюшки-баю 

Баю-баюшки-баю, 
Не ложися на краю. 
Придет серенький волчок,
Он ухватит за бочок 
И потащит во лесок, 
Под ракитовый кусток. 
К нам, волчок, не ходи, 
Нашу Сашу не буди. 

***

Колыбельная песня 
А. Блок 

Спят луга, спят леса,
Пала божия роса, 

В небе звездочки горят, 
В речке струйки говорят, 

К нам в окно луна глядит, 
Малым деткам спать велит: 

«Спите, спите, поздний час, 
Завтра брат разбудит вас. 

Братний в золоте кафтан, 
В серебре мой сарафан. 

Встречу брата и пойду, 
Спрячусь в божием саду, 

А под вечер брат уснет 
И меня гулять пошлет. 

Сладкий сон вам пошлю, 
Тихой сказкой усыплю, 

Сказку сонную скажу, 
Как детей сторожу… 

Спите, спите, спать пора. 
Детям спится до утра…»

***

Колыбельная песенка (Светлана Акбаш)

Баю, баюшки, баю
Мудрость я тебе дарю
Будет нас она беречь
От совсем не нужных встреч

Счастье долгожданное,
Радость несказанная !
Умный, ласковый малыш,
Почему же ты не спишь?

Закрывай скорее глазки
И послушай мою сказку
Я пойду с тобою в путь,
Помогу тебе уснуть.

Баю, баюшки, баю
Радость я тебе дарю
Будет бабочка опять
Вместе с нами танцевать

Баю, баюшки, баю
Я покой тебе дарю
Месяц на небе блестит
(Солнце на небе горит
Дождик в окна к нам стучит
Ветер в окна к нам свистит
В небе звёздочка горит)
«Спи, мой Женя» говорит

Баю, баюшки, баю
В сердце мир тебе дарю
Тихо вечер наступает
Мягко колыбель качает

Баю, баюшки, баю
Мудрость я тебе дарю
Будет нас она беречь
От совсем не нужных встреч

Баю, баюшки, баю
Я любовь тебе дарю
Будет нас переполнять
Чтобы сердце изменять

Баю, баюшки, баю
Трудолюбие дарю
Ты добьёшься с ним всего
И не бойся ничего

Баю, баюшки, баю
Смелость я тебе дарю
На шесте сверчок сидит
«Не пугайся», сверестит

Баю, баюшки, баю
Милосердие дарю:
Сердце тает как свеча,
Не бросай слов сгоряча

Баю, баюшки, баю
Утешение дарю
Не один в любой беде
Дух Святой с тобой везде!

***

Колыбельная Светланы 
(из кинофильма «Гусарская баллада»)

Лунные поляны, 
Ночь, как день, светла…
Спи, моя Светлана, 
Спи, как я спала: 
В уголок подушки 
Носиком уткнись… 
Звёзды, как веснушки, 
Мирно светят вниз. 
Лунный сад листами 
Сонно шелестит. 
Скоро день настанет, 
Что-то он сулит. 
Догорает свечка, 
Догорит дотла… 
Спи, моё сердечко, 
Ночь, как сон, светла. 

Догорает свечка, 
Догорит дотла… 
Спи, моё сердечко, 
Спи, как я спала.

***

Спать пора! Уснул бычок
А. Барто 

Спать пора! уснул бычок, 
Лег в коробку на бочок. 
Сонный мишка лег в кровать.
Только слон не хочет спать: 
Головой кивает слон, 
Он слонихе шлет поклон.

***

«Казачья колыбельная песня» (Михаил Лермонтов)

Спи, младенец мой прекрасный,
Баюшки-баю.
Тихо смотрит месяц ясный
В колыбель твою.
Стану сказывать я сказки,
Песенку спою;
Ты ж дремли, закрывши глазки.
Баюшки-баю.

По камням струится Терек,
Плещет мутный вал;
Злой чечен ползет на берег,
Точит свой кинжал;
Но отец твой старый воин,
Закален в бою:
Спи, малютка, будь спокоен,
Баюшки-баю.

Сам узнаешь, будет время,
Бранное житье;
Смело вденешь ногу в стремя
И возьмешь ружье.
Я седельце боевое
Шелком разошью…
Спи, дитя мое родное,
Баюшки-баю.

Богатырь ты будешь с виду
И казак душой.
Провожать тебя я выйду —
Ты махнешь рукой…
Сколько горьких слез украдкой
Я в ту ночь пролью!..
Спи, мой ангел, тихо, сладко,
Баюшки-баю.

Стану я тоской томиться,
Безутешно ждать;
Стану целый день молиться,
По ночам гадать;
Стану думать, что скучаешь
Ты в чужом краю…
Спи ж, пока забот не знаешь,
Баюшки-баю.

Дам тебе я на дорогу
Образок святой:
Ты его, моляся богу,
Ставь перед собой;
Да готовясь в бой опасный,
Помни мать свою…
Спи, младенец мой прекрасный,
Баюшки-баю.

***

МЕСЯЦ НАД НАШЕЮ КРЫШЕЮ СВЕТИТ

Месяц над нашею крышею светит,
Вечер стоит у двора.
Маленьким птичкам и маленьким детям
Спать наступила пора.

Завтра проснешься — и ясное солнце
Снова взойдет над тобой…
Спи, мой воробышек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.

Спи, моя крошка, мой птенчик пригожий, —
Баюшки-баю-баю,
Пусть ни какая печаль не тревожит
Детскую душу твою.

Ты не увидишь ни горя, ни муки,
Доли не встретишь лихой…
Спи, мой воробышек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной!

Спи, мой малыш, вырастай на просторе,
Быстро умчатся года.
Смелым орленком на ясные зори
Ты улетишь из гнезда.

Ясное небо, высокое солнце
Будут всегда над тобой…
Спи, мой воробышек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной!

Михаил Исаковский

***

Колыбельная песня 
К. Бальмонт

Легкий ветер присмирел, 
Вечер бледный догорел, 
С неба звездные огни, 
Говорят тебе: «Усни!» 
Не страшись перед судьбой, 
Я, как няня, здесь с тобой, 
Я, как няня, здесь пою: 
«Баю-баюшки-баю». 
Тот, кто знает скорби гнет, 
Темной ночью отдохнет. 
Все, что дышит на земле, 
Сладко спит в полночной мгле, 
Дремлют птички и цветы; 
Отдохни, усни и ты, 
Я всю ночь здесь пропою: 
«Баю-баюшки-баю». 

*** 

Колыбельная песня «Над лесною спаленкой»
(из кинофильма «Человек родился»)

Над лесною спаленкой 
Огоньки последние. 
Спят медведи маленькие,
Спят медведи средние. 

Только самый крошечный 
Жмурит глазки-бусинки. 
Он, как ты, хорошенький 
И, как ты, малюсенький. 

Огоньки не светятся 
Над лесною спаленкой. 
Спит сынок медведицы. 
Спи и ты, мой маленький.

***

«Колыбельная ветровая» (С. Городецкий)

Баю-баю, вею-вею
Над головкою твоею.
Баю-баю, налетаю,
Колыбель твою качаю,
Баю-бай, баю-бай.
Поскорее
Засыпай.

У меня на чистом поле
Алы цветики не спят.
У меня на синем небе
Звезды ясные блестят.
Ждут, когда к ним прилечу я,
«Спите тихо»,- им скажу .
Улетать-то не хочу я,
В эти оченьки гляжу.

Баю-баю, вею-вею
Над головкою твоею.
Баю-баю, налетаю,
Колыбель твою качаю.
Баю-баю, баю-бай.
Поскорее
Засыпай.

***

Колыбельная (для маленького брата) (Саша Черный)

Баю-бай! Васик — бай!
Ты, собачка, не лай!
Ты, бычок, не мычи!
Ты, медведь, не рычи!
Волк, миленький, не вой,
Петушок, дружок, не пой!
Все должны теперь молчать:
Васик хочет спать…
Баю-бай! Васик — бай!
Hожками не болтай,
Глазками не моргай,
Смеятся не надо,
Ладушко-ладо!
Спи, толстый мой голыш…
Мухи, кыш! Мухи, кыш!
Hе сметь его кусать —
Васик хочет спать…
Баю-бай! Васик — бай!
Жил в зверинце попугай,
Зеленый и гладкий,
Hа желтой подкладке.
Все кричал он и кричал,
Все не спал он и не спал.
Прибежал вдруг котик,
Прыгнул на животик,
Баю-баю-баю —
И съел попугая…
Раз-два-три-четыре-пять!
Пузырей не пускать!
Спать!..
А не то нашлепаю!

***

НОСИКИ-КУРНОСИКИ

Наконец-то, полземли излазав,
Крепким сном мои мальчишки спят
. Сон свалил страну синеглазую, 
Спят мои сокровища чумазые, 
Носики-курносики сопят. 

Спят такие смирные, хорошие, 
В целом мире лучше нет ребят. 
Одеяла на сторону сброшены
И зеленки яркие горошины
На коленках содранных горят. 

Ну, а завтра… Если б знать заранее, 
Сколь исповедимы их пути…
Что им стоит так, без расписания,
Улизнуть с урока рисования,
В космос просто пешими уйти.

Бьют часы усталыми ударами. 
На Земле спокойно. Дети спят. 
Спят мои отчаянные парни, 
Спят мои Титовы и Гагарины, 
Носики-курносики сопят. 

А. Булычева

***

Текст колыбельной песни «Тихо дремлет малютка в кроватке своей» (С.Я. Надсон)

Тихо дремлет малютка в кроватке своей,
Мягким блеском луны озаренной,
И плывут вереницы туманных теней
Над головкой его утомленной…
Целый сказочный мир развернулся пред ним:
Вот на птице стрелою он мчится,
Вот под ним перекинулась волком седым
И по лесу несет его птица.
Вот он входит на звездный ночной небосвод
И в коралловый замок русалок идет
По жемчужным пескам океана…
И везде он герой, и везде он мечом
Путь-дорогу себе пролагает,
И косматых чудовищ, кишащих кругом,
Гордой силе своей покоряет…

*** 

ПЕСЕНКА ИЗ МУЛЬТФИЛЬМА «УМКА» 
«Колыбельная медведицы»
Скачать колыбельную медведицы

Ложкой снег мешая, ночь идет большая, 
Что же ты, глупышка, не спишь? 
Спят твои соседи — белые медведи, 
Спи скорей и ты, малыш! 

Мы плывем на льдине, как на бригантине, 
По седым суровым морям. 
И всю ночь соседи — звездные медведи — 
Светят дальним кораблям… 

*** 

Сон приходит на порог
В. Лебедев-Кумач

Сон приходит на порог.
Крепко-крепко спи ты. 
Сто путей, 
Сто дорог, 
Для тебя открыты.
Все на свете отдыхают:
Ветер затихает, 
Небо спит, 
Солнце спит 
И луна зевает. 
Спи, сокровище моё, 
Ты такой богатый: 
Все твое, 
Все твое, 
Звезды и закаты.
Завтра солнышко проснется,
Снова к нам вернется. 
Молодой, 
Золотой 
Новый день начнется.
Чтобы завтра рано встать 
Солнышку навстречу, 
Надо спать, 
Крепко спать, 
Милый человечек! 
Спит зайчонок и мартышка,
Спит в берлоге мишка. 
Дяди спят, 
Тети спят, 
Спи и ты, малышка!

*** 

Колыбельная для девочки

Ночь укрылась черным пледом,
Согреваясь в свете звезд,
И сплетает быль и небыль
Из страны волшебных грез.
Ночь показывает сказки
И легенды старины:
Непослушным — в серых красках,
Милым — розовые сны.

Припев:
Закрывай принцесса глазки,
Баю баю, ангел мой.
Верь, когда-нибудь из сказки
Принц придет и за тобой.
Золоченая карета
Повезет тебя к мечте —
К встрече с утренним рассветом,
К ясной утренней звезде.

Оживают в старых книжках
Трубодуры, короли,
Вечно что-нибудь мальчишки
Ищут на краю земли.
И по свету принцы бродят
По селеньям и лесам,
И любовь свою находят,
Так как верят в чудеса. 

Припев.
Закрывай принцесса глазки,
Баю баю, ангел мой.
Верь, когда-нибудь из сказки
Принц придет и за тобой.
Золоченая карета
Повезет тебя к мечте —
К встрече с утренним рассветом,
К ясной утренней звезде.

*** 

Колыбельная для мальчика 

За окном затих городок,
Словно выключил музыку дня.
Ничего не бойся сынок,
Ночь сама боится огня.
Нам с тобой улыбнулась луна,
Кружит звездочек хоровод.
Это добрая фея сна
За собою тебя зовет. 

Припев.
Спи, малыш, закрывай глаза.
Ждет тебя необычный путь.
Ждут загадки и чудеса
А для этого надо уснуть. 

Мчит тебя белоснежный конь
В свой далекий прекрасный край,
Положи на гриву ладонь
И во всем ему доверяй.
В том краю живут короли,
Крошки-гномы хранят леса
И огромные корабли
Поднимают свои паруса. 

Припев.
Спи, малыш, закрывай глаза.
Ждет тебя необычный путь.
Ждут загадки и чудеса
А для этого надо уснуть 

Вот и сам ты уже летишь,
За спиной у тебя два крыла
И тебя согревает, малыш,
Море солнечного тепла.
Ты отважен и смел, сынок —
Прочь тревоги и страхи прочь.
Я с тобой, ты не одинок
И не так уж страшна эта ночь.

Припев.
Спи, малыш, закрывай глаза.
Ждет тебя необычный путь.
Ждут загадки и чудеса
А для этого надо уснуть 

***

Текст колыбельной песни «Крошка Вилли Винки» (перевод Ирины Токмаковой)

Крошка Вилли Винки
В доме погасли огни;
Пчелки затихли в саду,
Рыбки уснули в пруду.
Месяц на небе блестит,
Месяц в окошко глядит…
Глазки скорее сомкни,
Крошка Вилли Винки
Усни! Усни!

В доме все стихло давно,
В погребе, в кухне темно,
Дверь ни одна не скрипит,
Мышка за печкой спит.
Кто-то вздохнул за стеной…
Что нам за дело, родной?
Глазки скорее сомкни,
Крошка Вилли Винки
Усни! Усни!

Сладко мой птенчик живет:
Нет ни тревог, ни забот,
Вдоволь игрушек, сластей,
Вдоволь веселых затей.
Все-то добыть поспешишь,
Только б не плакал малыш!
Пусть бы так было все дни!
Крошка Вилли Винки
Усни! Усни!

***

Цветные сны
Н. Олев, М. Дунаевский
(из кинофильма «Мэри Поппинс, до свидания!»)

Все, что было много лет назад,
Сны цветные бережно хранят…
И порой, тех снов волшебный хоровод,
Взрослых в детство за руку ведет.

Сны, где сказка живет среди чудес.
Сны, где можно достать
Звезду с небес, с небес.
Счастлив тот, счастлив тот,
В ком детство есть.

Детство наше давно прошло,
Прошлой жизни букварь прочло,
Лето, осень, зима и нет весны…
Но хранят той весны тепло,
Но хранят той весны тепло
Наши детские сны…

Детских снов чудесная страна
Людям всем до старости нужна…
Только жаль, что нам, когда взрослеем мы,
Редко снятся те цветные сны.

Сны, где сказка живет среди чудес.
Сны, где можно достать звезду с небес.
Счастлив тот, счастлив тот,
В ком детство есть.

Детские колыбельные песни — слова среди звёзд

Поёте ли вы детям колыбельные песни? Есть ли у вас любимая колыбельная, без которой сон где-то задерживается, медлит и запаздывает?

Может быть, у вас есть «песенка перед сном», любимая с самого раннего детства? Используя слова песен, знакомых «с пелёнок», мы не всегда задумываемся о мудрости поколений, которая в них вложена. Может быть, и не надо задумываться, пусть всё и остаётся таким простым — а на самом деле мудрым и в какой-то мере даже волшебным…

Послав в поисковые системы запрос Колыбельные, мы получим в ответ тысячи сайтов, где есть возможность посмотреть или скачать колыбельные песни, изучить и запомнить тексты, посмотреть мультфильмы с колыбельными. Но всегда ли мы точно знаем, что именно хотим найти?

Ведь уже несколько поколений во многих семьях детям не поют народные колыбельные, многие мамы не хотят петь сами, другим не нравятся «устаревшие слова», на множестве форумов мамы возмущаются такими ужасными текстами: «Придёт серенький волчок и укусит за бочок», не вникая особенно в историю и смысл того, почему такие слова колыбельных песен  (их и песнями-то не всегда принято было называть).

Но неуёмные учёные продолжают изучать: что это за явление – народные колыбельные, откуда они взялись, для чего были нужны (ведь они существуют уже сотни лет во всех человеческих культурах, у всех народов). Конечно, ставится в науке и культурологии вопрос: нужны ли народные колыбельные мамам и деткам 21 века, или можно вместо них использовать классические колыбельные известных поэтов и композиторов — или современные песни?

Не будем давать однозначный ответ, но прислушаемся к старинным традиционным колыбельным песням для детей, а также к мнению учёных, их изучающих. Наверняка большинство нынешних мам помнят, как их мамы и бабушки «мурлыкали», укладывая их спать, и поминали котика, гуленек и знаменитое в русском языке «баю- баюшки- баю».

А сейчас уже возвращается «мода» на традиционное воспитание. Специалисты — педагоги и психологи — объясняют истоки и достоинства старинной науки воспитания, а собиратели фольклора и певицы сохраняют русские колыбельные песенки  – ещё многое сохранилось из «золотого запаса» народной культуры.

Колыбельные русские народные

Песни эти пели всем детям – бедным и богатым (богатым часто их пели бедные нянюшки) многие сотни лет.

Понятно, что колыбельная песня связана со словом «колыбель», а оно происходит от глаголов «колебать», «колыхать», «качать». Качали на Руси люльку (делали квадратную раму, нетуго натягивали на неё холст, так чтобы было значительное углубление в середине… или же это была плетёная корзина) или – в более поздние времена – зыбку (нечто похожее на ящик с дном из тонких дощечек).  Люльку подвешивали к потолку на гибком шесте, а к шесту прикрепляли верёвками. Чтобы покачивать люльку (зыбку) с младенцем, и при этом ещё что-то успевать делать, снизу к ней тоже прикреплялась верёвка. Так вот, «колыбель» – это общее наименование всей конструкции.

И одновременно с покачиванием люльки (зыбки), в такт с ним, поются колыбельные песни. И, подобно ритму двигающейся люльки (зыбки), происходит ритмичное звуковое (речевое) «раскачивание», когда голос делает звуковое движение то вверх, то вниз («кач-кач-кач», «баю-баю-бай», «люли-люли-люли» и т.п.) Замечено, что размер колыбельных песен совпадает (или почти совпадает) с ритмом (частотой) пульса и дыхания, и это действует на ребёнка не только усыпляюще, но и успокаивает его.

Причём известно, что это характерно не только для русского фольклора. Знаменитый испанский писатель Федерико Гарсиа Лорка отмечал во всех народных колыбельных песнях «настойчивое, почти навязчивое использование одной и той же ноты».

Перед тем, как первый раз положить ребёнка в новенькую люльку (зыбку), в неё непременно сажали кота (было поверье, что коты отгоняют чертей и злых духов и что они дружат с домовым – настоящим хозяином дома). Считается, что именно поэтому в русских народных колыбельных песнях так часто главным героем является кот (котик, коток).

Слова, встречающиеся в каждой второй русской колыбельной («баю-баюшки-баю»), возникли от устаревшего глагола «баять» (т.е. «говорить», «рассказывать»).

Зачем колыбельные песни — чтобы малыш быстрее засыпал? Мелодия, которая «ходит по кругу»,  повторяется постоянно и как раз помогает убаюкиванию, быстрому, и что ещё важнее, спокойному, мягкому засыпанию. В народной колыбельной всё особенное: слова, ритм, интонация и мелодия – спокойная, светлая и… «закрывающая глазки», т.е. монотонная.

Для засыпания одну и ту же колыбельную поют снова и снова. Разнообразие не требуется, именно монотонность повторения помогает засыпанию. А вы не замечали, что бывает, что современную колыбельную ребёнку часто слушать нравится, но… он не засыпает под неё? Исследователи выяснили, что это не единственное отличие народных колыбельных от современных авторских. Колыбельные песни у всех народов мира выполняют много разных функций: — через них ребёнок овладевает речью (что в свою очередь способствует развитию мышления).

Во время пения колыбельной мама или бабушка тянет гласные звуки: «баюшки – баюууууууу», этим акцентируются гласные,  выделяются отдельные звуки речи. Особая ласковая интонация детских колыбельных часто создаётся с использованием уменьшительно-ласкательных суффиксов: кот всегда «котик», «котенька – коток», «котя – белый животок», каждое слово используется несколько раз с разными суффиксами. Это помогает ребёнку начать выделять слова и фразы, развивается его «чувство языка».

— мелодии и тексты колыбельных содержат психологические «инструкции» — колыбельные учат так, что нельзя не научиться: обучение происходит подспудно, незаметно, на уровне подсознания.

Есть особое состояние при засыпании человека, когда он находится между сном и бодрствованием, часто его называют «дремотой». Хотя учёные давно эим занимаются, это состояние остается мало изученным. Но известно, что в этом состоянии человек активно впитывает информацию, причем не умом, а подсознательно. Некоторые ученые считают, что то, что поступило в мозг ребёнка во время дремоты, оказывает влияние на всю его последующую жизнь, на то, как он будет относиться к различным событиям в жизни.

Не случайно поэтому специалисты по народным колыбельным настаивают, что слова колыбельных для малышей очень и очень важны. Именно они  «задают программу» прекрасного будущего ребёнка и закладывают его уверенность в том, что он любим и о нём есть кому позаботиться. Причем мамы и бабушки эти слова раньше не учили, а придумывали «на ходу» – когда пели. Слова, которые приговаривались, когда малыш засыпал, считались заклинаниями, заговорами, поэтому в народных колыбельных будущая жизнь детей расписывается как успешная и радужная.  Говорят, что есть восточная поговорка про недоброго человека: «Видно, ему мама в детстве не пела колыбельных песен».
— в колыбельных песнях малыш получает чёткую картину мира, жизни и роли Человека.

В русских колыбельных для детей принято многократно употреблять имя ребёнка. Это характерно именно для русских колыбельных. Например, в колыбельных некоторых других стран поётся «дитя» или «деточка». Слыша много раз своё имя, малыш постепенно его понимает, осознаёт себя больше и больше.

Слушая колыбельные напевы, ребёнок узнавал многое о мире и о своей будущей жизни в этом мире. Древние считали, что с колыбельных песен начинается то, что называется воспитанием человека.

— колыбельные песни создают ребёнку защиту от бед и невзгод, окружая его лаской, заботой, внушают уверенность.

Кроме содержания, собственно слов детских колыбельных песен, этому способствовала особенная народная манера пения, при которой звук идёт «из сердца», «из живота» и окутывает малыша невидимым «шатром». Колыбельная песня поётся тихо, спокойно, без напряжения голоса,  очень нежно и ласково.

— учёные-нейрофизиологи установили, что колыбельные учат младенца засыпать:

колыбельные вместе с укачиванием создают необходимый стимул для «запуска»  собственных биоритмов мозга ребёнка, «включающих» засыпание. И, хотя психиатры считают, что именно мамино исполнение колыбельных песен оказывает на малыша действие подобное гипнозу, они же утверждают, что колыбельные будут «работать», даже если их поют «бабушки и нянюшки».

— поющая колыбельную мама, приносит пользу и самой себе.

Специалисты Российской академии медицинских наук установили, что если мама поёт своему малышу колыбельные, у неё лучше лактация, а потом и отношения с ребёнком будут близкими и тёплыми. У беременных, поющих колыбельные малышу еще до его рождения, могут уменьшаться проявления токсикоза, улучшается самочувствие. Когда мама поёт колыбельные, у неё сердце бьется ровнее и спокойнее, нормализуется давление, выравнивается дыхание.

Случается, что мамы не хотят петь своему ребёнку, считая, что у них плоховато с вокальными способностями, чтобы не испортить музыкальный слух ребёнка. Но специалисты утверждают, что для ребёнка несущественно, какой у мамы слух и голос.  Ребёнок чувствует тембр голоса, мягкость пения, ласку в голосе, чтобы пелось от души.

Лучшие детские колыбельные песни – слушаем и поём

Русские народные колыбельные… Их не надо знать много – обычно в каждой семье задерживается буквально 2-3 песенки. Здесь мы приведём несколько текстов, другие народные колыбельные песни поможет нам найти Интернет.

***

Ой, ты, котенька-коток,

Котя, серенький хвосток.

Приходи к нам ночевать,

Стёпу в люлечке качать.

Уж как я тебе, коту

За работу заплачу:

Дам кусок пирога

И кувшин молока.

Ещё каши горшок,

Сладких пряников мешок.

***

Люли-люли-люленьки.

Прилетели гуленьки.

Сели гули на кровать.

Стали гули ворковать.

Стали гули говорить:

«Чем Ванюшку накормить?»

Один скажет: «Кашкою»,

Другой: «Простоквашкою».

Третий скажет: «Молочком

И румяным пирожком».

Будет Ванюшка вкусно кушать,

Будет песенки он слушать.

Будет глазки закрывать,

Крепко-крепко засыпать.

***

Ветер горы облетает, баю-бай,

Над горами солнце тает, баю-бай,

Листья шепчутся устало, баю-бай,

Гулко яблоко упало, баю-бай,

Подломился стебель мяты, баю-бай,

Жёлтым яблоком примятый, баю-бай,

Месяц солнце провожает, баю бай,

По цветам один гуляет, баю-бай.

***

СОН И СОНИХА

Спи-ко, спи-ко, баю-бай

Свои глазки закрывай.

Баю-баю-баю-бай

Ходит Сон у окон,

Ходит Дрёма возле дома.

И глядят, и глядят,

Все ли, все ли дети спят

Ходит Сон по лавочке

В голубой рубашечке

А Сониха по другой —

Сарафанец голубой

Баю-баю-баю-бай

Поскорей засыпай!

***

День растает, ночь настанет,

и придёт в наш дом

еле слышными шагами

Дрёма – добрый гном.

Он вокруг раскинет полог

звёздно-голубой

и рассыплет пестрый ворох

сказок над тобой.

Сказки слушая украдкой,

замурлычет кот.

до рассвета от кроватки

Дрёма не уйдет.

***

Баю-бай, баю-бай

Баю-бай, баю-бай,

И у ночи будет край.

А покуда детвора

Спит в кроватках до утра.

Спит корова, спит бычок,

В огороде спит жучок.

И котёнок рядом с кошкой

Спит за печкою в лукошке.

На лужайке спит трава,

На деревьях спит листва,

Спит осока у реки,

Спят сомы и окуньки.

Баю-бай, крадется Дрёма,

Он разносит сны по дому.

И к тебе пришел, Малыш,

Ты уже так сладко спишь.

Если ваша память не сохранила мелодии, то послушаем одну песню в исполнении Валентины Рябковой:

Сейчас есть несколько исполнительниц, собирающих, поющих и записывающих русские народные колыбельные: Валентина Георгиевская, Юлия Чернышова, Валентина Рябкова, Елена Фролова, Екатерина Железнова, Наталья Фаустова, Ирина Сурина, Ирина Деревянкина, Яна Масловская.

Кому интересно разнообразить свои впечатления о том, какие ещё бывают народные колыбельные, то можно познакомиться с российским анимационным проектом Колыбельные мира. Это несколько десятков мультфильмов, каждый из которых представляет одну колыбельную песню на языке той страны, о которой идёт речь, а видеоряд даёт представление и о содержании песни, и об особенностях жизни людей. Некоторые колыбельные-мультфильмы сделаны на основе детских рисунков. Каждая серия — 3 минуты. Вот, например, украинская колыбельная:

Известные колыбельные песни разных авторов

Отдавая дань прекрасным народным колыбельным, конечно, мы сегодня не будем ими ограничиваться: когда дети подрастут, вполне уместно будет расширить круг колыбельных, ввести новые образы, метафоры, ассоциации. Как правило, детям поют перед сном лет до 3-х, чувствуя, что колыбельные песни снимают тревожность, возбуждение, действуют на ребёнка успокаивающе. Этому способствуют плавная мелодия, ритмическое сочетание слова и движения (лёгкое покачивание).

И литература, и песенные коллекции за многие годы дают огромный выбор текстов и мелодий — и тех, которые называются колыбельными песнями, и тех, которые так не называются, но их вполне можно использовать для укачивания. Важно, чтобы в них соблюдались основные принципы, что заложены в народной колыбельной: повторяющиеся ласковые интонации, первые представления об окружающем мире: животных, птицах, предметах. Ребёнок начинает различать отдельные слова, что помогает ему овладеть речью, понимать её содержание.

Учёные утверждают, что слушание колыбельных песен в детстве положительно сказывается на интеллектуальном потенциале человека в зрелом возрасте. И что характер человека, его физическое и душевное здоровье (в том числе степень его психологической устойчивости) в течение всей жизни во многом зависит от того, какие песни пела ребёнку мать, и пела ли она их вообще.

Современные колыбельные песни, также как и старые — народные — могут давать ребёнку чувство уверенности, ощущение защиты мамиными руками, оберегающими ребёнка от любого зла. В эти минутки перед сном мама не просто укладывает дитя спать, но и учит, и воспитывает.

В настоящее время многие исследователи пишут, что если вместо колыбельных песен использовать телевизор, компьютерные игры, аудиозаписи, то это может закончиться даже такими серьёзными последствиями, как развитие у ребёнка синдрома дефицита внимания.

Напомним несколько замечательных детских колыбельных песен.

Моцарт? Не Моцарт?

«Спи, моя радость, усни» — колыбельная песня насколько известная, настолько и неясная по происхождению. Песня известна в разных странах с конца 18 века, впервые появилась на немецком языке, но автор текста точно не установлен.

На русском языке песня появилась в 1924 году в переводе Софии Свириденко, начинаясь строкой «Спи, мой царевич, усни» — точно по немецкому тексту. Потом эта строчка менялась, и закрепился вариант «Спи, моя радость, усни», причем есть версия, что эта строчка была взята из «Колыбельной песни» Константина Бальмонта, опубликованной в его сборнике в 1894 году. Это стихотворение было положено на музыку, стало романсом, популярным в начале XX века: Липы душистой цветы распускаются…/Спи, моя радость, усни!

Был и другой перевод на русский язык, поэта Всеволода Рождественского, но он не прижился. Не просто всё и с авторством музыки. Чаще всего мы слышим, что это колыбельная пера В.А. Моцарта. Опубликована она была под его именем после смерти композитора – в 1828 году. Однако есть много мнений, опровергающих авторство Моцарта. Не признавала эту песню моцартовской и сестра композитора Наннерль: слишком прост и незатейлив оказался мотив, все остальные произведения Моцарта значительно сложнее.

Есть версия, что автор мелодии Йоханн Фляйшман — немецкий композитор, который издал свой вариант в 1796 году. И ещёодин вариант авторства — Бернхард Флис — берлинский врач и композитор-любитель. Это имя в качестве автора песни назвал в конце XIX века немецкий музыковед Макс Фридлендер, нашедший материалы, свидетельствующие об издании песни в 1796 году, с использованием стихов поэта и драматурга Фридриха Вильгельма Готтера (1746—1797). Сейчас именно это авторство признаётся самым верным.

На русском языке песня очень популярна, часть слов изменилась — каждый поёт немножко по-своему, разные издания дают свои варианты и текста, и авторства. Многие певцы исполняли эту песню, существует много разных аранжировок: Елена Камбурова, Валентина Толкунова, Олег Анофриев, Ирина Сурина, Алсу и многие другие. В 1982 году песня была использована в рисованном мультфильме «Верное средство», где её исполнила Клара Румянова. В 1986 году эта песня стала музыкальной заставкой в телепередаче «Спокойной ночи, малыши» и «жила» там до 1995 года, потом 2 года была другая песня, а в 1997 году по просьбе телезрителей вернули «Спи, моя радость». Сейчас поют, например, так:

Спи, моя радость, усни,

В доме погасли огни.

Птички затихли в саду,

Рыбки уснули в пруду.

Мышка за печкою спит,

Месяц в окошко глядит.

Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни!

Утром ты будешь опять

Бегать, смеяться, играть.

Завтра тебе я в саду,

Много цветочков найду.

Всё-то добыть поспешишь,

лишь бы не плакал малыш.

Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни!

Усни, усни.

В доме всё стихло давно,

В кухне, в подвале темно.

В лунный серебряный свет,

Каждый листочек одет.

Кто-то вздохнул за стеной,

Что нам за дело, родной?

Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни!

Усни, усни. (2 раза)

Спокойной ночи, малыши!

Если вернуться к колыбельным и заставкам в передаче «Спокойной ночи, малыши», то первой была колыбельная песня, слова которой знали наизусть и любили все дети. Это «Спят усталые игрушки», которая появилась в 1963 году (музыка композитора Аркадия Островского, слова – поэтессы Зои Петровой). Колыбельную исполнял Олег Анофриев.

Спят усталые игрушки, книжки спят,

Одеяла и подушки ждут ребят.

Даже сказка спать ложится,

Чтобы ночью нам присниться,

Ты ей пожелай:  «Баю-бай!»

Обязательно по дому в этот час

Тихо-тихо ходит дрёма возле нас.

За окошком все темнее,

Утро ночи мудренее.

Глазки закрывай, баю-бай.

В сказке можно покататься на луне

И по радуге промчаться на коне.

Со слонёнком подружиться,

И поймать перо жар-птицы.

Глазки закрывай, баю-бай.

Баю-бай, должны все люди ночью спать,

Баю-баю, завтра будет день опять.

За день мы устали очень,

Скажем всем — спокойной ночи,

Глазки закрывай! Баю-бай…

Современная заставка в виде в виде пластилинового мультфильма была создана ещё в 1981 году Александром Татарским, потом её немного подредактировали с помощью компьютерных технологий.

Из кинофильма «Цирк»

Ещё одна прекрасная колыбельная, слова которой написал В. Лебедев-Кумач, а музыку И.Дунаевский, прозвучала в кинофильме «Цирк». Называется она  «Сон приходит на порог». Вот видео-колыбельная из кинофильма:

Сон приходит на порог,

Крепко-крепко спи ты,

Сто путей,

Сто дорог

Для тебя открыты!

Все на свете отдыхает:

Ветер затихает,

Небо спит,

Солнце спит,

И луна зевает.

Спи, сокровище мое,

Ты такой богатый:

Все твое,

Все твое —

Звёзды и закаты!

Завтра солнышко проснется,

Снова к нам вернется.

Молодой,

Золотой

Новый день начнётся.

Чтобы завтра рано встать

Солнышку навстречу,

Надо спать,

Крепко спать,

Милый человечек!

Спит зайчонок и мартышка,

Спит в берлоге мишка,

Дяди спят,

Тёти спят,

Спи и ты, малышка!

В няньки я тебе взяла ветер, солнце и орла

В русской литературе можно найти немало нежных трогательных стихов, которые прекрасно ложатся на народное пение. Некоторые стихи многие считают народными. Например, Колыбельная песня А. Майкова. Вот её слова:

Спи, дитя моё, усни!
Сладкий сон к себе мани:
В няньки я к тебе взяла
Ветер, солнце и орла.
Улетел орёл домой;
Солнце скрылось под водой;
Ветер, после трёх ночей,
Мчится к матери своей.
Ветра спрашивает мать:
“Где изволил пропадать?
Али звёзды воевал?
Али волны всё гонял?”
«Не гонял я волн морских,
Звёзд не трогал золотых;
Я дитя оберегал,
Колыбелечку качал!»

К этой колыбельной музыку написал П.И. Чайковский, её исполняли С.Я. Лемешев, Г. П. Вишневская и многие другие.

Спи, моё дитя!

Ещё одно короткое стихотворение — слова для красивой колыбельной: А.Фет «Тихо вечер догорает». Музыку к этой песне написал Н. Римский-Корсаков.

Тихо вечер догорает,
Горы золотя.
Знойный воздух холодает —
Спи, моё дитя!
Соловьи давно запели,
Сумрак возвестя,
Струны робко зазвенели —
Спи, моё дитя!
Смотрят ангельские очи,
Трепетно светя,
Так легко дыханье ночи —
Спи, моё дитя!

Свои колыбельные песни написали М. Лермонтов, А.Блок, В.Брюсов, А.Плещеев, К. Бальмонт, М. Цветаева, О. Дриз, Саша Чёрный, С.Михалков, Н.Заболоцкий, В.Инбер, Ю.Мориц, известно более 500 колыбельных, текст которых писали знаменитые поэты. Многие современные авторы, звёзды эстрады и детские поэты, сочинили тексты колыбельных песен, которые поются — этот жанр востребован.

Колыбельная, которую пела Анна Герман

Здесь отметим одну очень красивую песню на стихи М. Исаковского, музыка М. Блантера «Месяц над крышею светит». Она написана давно, но стала очень популярна после того, как её исполнила Анна Герман.

Месяц над нашею крышею светит,

Вечер стоит у двора.

Маленьким птичкам и маленьким детям

Спать наступила пора.

Завтра проснешься — и ясное солнце

Снова взойдет над тобой…

Спи, мой воробышек, спи, мой сыночек,

Спи, мой звоночек родной.

Спи, моя крошка, мой птенчик пригожий,

Баюшки-баю-баю,

Пусть ни какая печаль не тревожит

Детскую душу твою.

Ты не увидишь ни горя, ни муки,

Доли не встретишь лихой…

Спи, мой воробышек,

спи, мой сыночек,

Спи, мой звоночек родной!

Спи, мой малыш, вырастай на просторе,

Быстро умчатся года.

Смелым орленком на ясные зори

Ты улетишь из гнезда.

Ясное небо, высокое солнце

Будут всегда над тобой…

Спи, мой воробышек, спи, мой сыночек,

Спи, мой звоночек родной!

Послушаем такой вот вариант:

Некоторые колыбельные появлялись «от музыки» — сначала создавалась мелодия, на которую писались тексты. Очень известна одна из таких колыбельных песен Колыбельная Иоганнеса Брамса. В разных странах на неё написаны разные тексты. Например:

На русском языке на эту мелодию в обработке В. Баснера текст написал М. Матусовский, а исполнил Эдуард Хиль.

Колыбельная песня из «Гусарской баллады»

И ещё одна красивая песня: Колыбельная Светланы из кинофильма «Гусарская баллада». Автор текста А. Гладков, Музыка: Т. Хренникова. В фильме песню исполняла Л. Голубкина.

Лунные поляны,
Ночь, как день, светла.
Спи, моя Светлана,
пи, как я спала:
В уголок подушки
Носиком уткнись.
Звёзды, как веснушки,
Мирно светят вниз.
Лунный сад листами
Сонно шелестит.
Скоро день настанет,
Что-то он сулит.
Догорает свечка,
Догорит дотла.
Спи, моё сердечко,
Ночь, как сон, светла.
Догорает свечка,
Догорит дотла.
Спи, моё сердечко,
Спи, как я спала.

Белые кораблики

Для кого-то лучшие колыбельные песни — это не собственно колыбельные, а просто мелодичные песни, которые действуют умиротворяюще и создают хорошие ассоциации. Среди любимых детских песенок из мультфильмов и детских сказок вспомним вот эту:

«Белые кораблики». Она звучала в музыкальной инсценировке сказки «Площадь картонных часов» Л.Яхнина, музыка В.Шаинского.

Прямо сейчас можно колыбельную песню слушать онлайн в исполнении Клары Румяновой:

Белые кораблики,
Белые кораблики
По небу плывут.
Белые кораблики,
Белые кораблики
Дождики везут.
Белые кораблики,
Белые кораблики
Дождики везут.

Пристани корабликам,
Пристани корабликам
В небе не нужны.
Пристают кораблики,
Пристают кораблики
К маковке сосны.

Всё плывут кораблики,
Всё плывут кораблики
К нам издалека.
Белые кораблики,
Белые кораблики —
Это облака.
Белые кораблики,
Белые кораблики —
Это облака.

Крошка Вилли-Винки

Есть среди распространённых колыбельных переводы на русский язык песен других народов. Например, известная песенка «Крошка Вилли-Винки» (Английский фольклор в пер. И. Токмаковой), положена на музыку С. Никитиным.

Крошка Вилли-Винки
Ходит и глядит:
Кто не снял ботинки?
Кто ещё не спит?
Стукнет вдруг в окошко
Или дунет в щель,
Вилли-Винки крошка
Лечь велит в постель.

Где ты, Вилли-Винки?
Влезь-ка к нам в окно.
Кошка на перинке
Спит уже давно.
Спят в конюшне кони,
Начал кот дремать —
Только мальчик Джонни
Не ложится спать.

В жанре авторской песни

Несколько слов об использовании в качестве колыбельных песен некоторых мелодий и текстов, относящихся к жанру «Авторская песня». Что-то в них есть такое, что позволяет мамам и бабушкам, напевая их ребёнку, использовать в полном соответствии с тем, какой должна быть колыбельная. Две песни из собственного опыта. Валентин Вихорев:

Я бы сказал тебе много хорошего
В тихую лунную ночь у костра.
В зеркале озера звёздное кружево
Я подарю тебе вместо венца.

Запахом трав лесных плечи укутаю
И унесу тебя в светлую даль,
Чтобы не знала ты встречи со скукою,
Чтобы не ведала грусть и печаль.

Тёплым дыханием стужу развею я,
Чтобы растаяли льдиночки глаз.
И расскажу тебе, если сумею я,
Как я люблю тебя, тысячу раз.

Юрий Визбор:

Ты у меня одна,
словно в ночи луна,
Словно в году весна,
словно в степи сосна.
Нету такой другой,
не за какой рекой,
Нет за туманами,
дальними странами.

В инее провода,
в сумраке города,
Вот и взошла луна,
чтобы светить всегда.
Чтобы гореть в метель,
чтобы стелить постель,
Чтобы качать всю ночь
у колыбели дочь.

Вот поворот какой,
делается с рекой,
Можешь отнять покой,
можешь махнуть рукой,
Можешь отдать долги,
можешь любить других,
Можешь совсем уйти,
только свети, свети.

Ну и, конечно, прекрасная «Зелёная карета» Александра Суханова:

И в заключение обзора – стихи для мамы, своеобразное предупреждение, призыв… Их автор Юлия Леонидовна Ивашкова.

Твой сын просил, чтоб спела перед сном.
Но ты хлопот вечерних не успела
Закончить в срок, и был не прибран дом.
Лишь в спешке чмокнула и даже не присела
На краешек кровати. Он сопел,
Уткнувшись носом в плюшевого мишку.

Так много было всяких разных дел,
И некогда укладывать мальчишку…
Уже большой — чего там, не малыш —
Тебе самой в том возрасте не пели.
Просил — но ты сказала, что спешишь,
И нечего капризничать в постели…

Ты не успела… Много разных «не»
За это накопилось семилетье.
Сын сладко улыбается во сне
В зелёной лампы приглушенном свете…
Он вырастет, ведь так бегут года,
Свою пижамку жёлтенькую сносит.
Он вырастет, и, взрослый, никогда
Спеть колыбельной больше не попросит…

Но — оставим в стороне минорную ноту. Пусть это стихотворение будет не про нас! Поэтичные колыбельные песни приятны и детям, и взрослым, и всегда помогут заложить свою традицию выражения любви, нежности и комфортного приглашения ко сну, за которым придёт новый светлый день.

Автор: Анна

Автор иллюстраций: Анна Петрова

Лексика и различные аспекты колыбельных песен таджикского и иранского народов

В данной статье сопоставительно исследуются колыбельные песни ПЯ и ТЯ, как части культуры двух односистемных языков — персидского и таджикского. Авторы анализируют колыбельные, представляющие обширное и весьма сложное по своей структуре лексико-семантическое поле психической деятельности человека.

Ключевые слова: колыбельные песни, аспект, лексика, язык, персидский и таджикский.

Лексика колыбельных песен в персидском и таджикском языках относится к числу наиболее значимых и основополагающих элементов речи, формирование и функционирование которых постоянно находятся в центре внимания лингвистов-лексикологов, исследующих устную и письменную речь.

В раскрытии семантической структуры колыбельных огромная роль принадлежит употреблению в них художественных и литературных приёмов. Иранский ученый Шафе Кадкани, исследуя художественные и литературные приёмы, указывает на то обстоятельство, что по своим функциональным характеристикам их условно можно разделить на две группы: музыкальные приёмы и языковые приёмы. Он высказывает мнение, что музыкальные приёмы, используемые в колыбельных песнях, принадлежат к числу факторов, которые возвышают литературный язык над простой речью в силу их музыкального и мелодичного оформления. При этом такие приемы, как мера, рифмовка и сопроводительное окончание (радиф) стихотворной формы колыбельных песен, а также фонетическое созвучие текста способствуют возникновению напевности и сбалансированности лексических единиц в составе колыбельных (10;35).

Семантическое поле более чем другие уровни языка подвергается процессу применения литературных приёмов. В связи с этим, такие художественные приёмы, как метафора, олицетворение, гипербола и аллегория, которые в качестве традиционных приёмов употребляются в рамках художественного оформления колыбельных, наиболее полно охвачены анализом в силу их специфики отдаления от смысловых искажений.

Дж. Н. Линч утверждает, что употребление художественных приёмов условно можно подразделить на два вида. Первый — это когда в действующих правилах разговорной речи допускаются некоторые отклонения. Второй вид употребления сводится к тому, что правила нормативного языка соблюдаются в большей степени по сравнению с разговорной речью [10;43].

В художественных приёмах, строящихся на сравнении, наблюдается неоднородный характер семантических особенностей ЛЕ колыбельных. По данной причине сравнение необходимо рассматривать на различных языковых уровнях. Для описания и классификации видов сравнения необходимо обратиться к трем уровням анализа: фонетическому, лексическому и синтаксическому. К примеру, сравнение, содержащее стихотворную меру, должно рассматриваться на фонетическом уровне, а сравнение с таким видом художественного искусства, как лаффу нашр, несомненно, подлежит рассмотрению на синтаксическом уровне языка. Искусство тарсеъ также наиболее результативно анализировать на лексическом уровне. (11:160)

Одну из групп сравнений более удобно рассматривать на фонетическом уровне. Существует фонетическая редупликация одной буквы, нескольких букв одного слога, а также нескольких слогов, следующих друг за другом. Рассматривая фонетическую пропорциальность, необходимо подчеркнуть то, что лексические повторы на каждом уровне анализа, так или иначе, затрагивают и фонетический повтор. Кроме того, необходимо отменить, что на образование фонетической пропорции влияют два фактора, к которым относятся сравнение букв и слогов. В буквенной пропорции внутри слога наблюдается семь видов художественных приёмов. Это-повтор первого звука (аллитерация), естественный повтор, повтор последнего звука, естественный повтор и звуковое сочетание, полный сочетающийся повтор, естественный повтор с нижним сочетанием и полный повтор слога.

Касаясь повтора первого звука, Линч использует традиционный термин alliteration. (89:28) Возможно, благодаря этому, вместо данного термина в специальной литературе применяется выражение «сочетание букв». Обратимся к следующим примерам:

Лоло, лої, гули чої,

Асои дасти бобої (1:25)

ты так хорош, цветок чая, посох в руках деда

В этой колыбельной наблюдается повтор гласного звука «о» в лексемах лоло, лої, чої, асо и бобої, что привело к фонетическому сравнению текста:

 Оло, лоло, гули савсан

Сарет бардор лабат бўсам

спи, краса, цветок кипариса, подними головку, поцелую тебя в губки

Лабат бўсам ки бў доре

Ки бо гул гуфтугў доре (16:27)

Целую твои губки, имеющий аромат, перекликающийся с запахом цветов

В этой колыбельной наблюдается сочетание первого звука «с» с этим же звуком в предыдущих строках савсан, сарат, сочетание звука «б» в лексемах бардор, бусам, бў, бо, а также сочетание звука «г» в лексемах гул, гуфтугў, что способствует мелодичности и поэтичности стихотворения.

Лоло, лоло гули пуме

Гадо умад дари хуне

Нунеш додем хушаш умад

Худаш рафту сагеш умад.

Чихеш кардем бадеш умад (16:25)

Спи, усни, цветок ты мой,

У двери стоит нищий с сумой

Дали ему хлеба — обрадовался,

Сам ушел, собака его пришла,

Прогнали её-не понравилась

В данной колыбельной песне также наблюдается сочетание нижнего согласного звука «ш» в словах нунеш, хушеш, худеш, cагеш, чихеш, бадеш, что создало некую звуковую сб. и мелодичность колыбельной.

Лексическая пропорция достигается различными путями. Такие художественные приёмы, как саљъи мутавозї — зарифмованое сравнение, саљъи мутарраф — обоюдная рифмовка, и литературные виды, которые являются разновидностями лексической пропорции, образуются путем неполного сочетания компонентов. В данную группу художественных приёмов также можно отнести такие виды искусства, как тарсеъ–риторическая фигура и мувозина — сравнение. Лексическое сочетание не ограничивается повтором двух или нескольких слогов внутри одного слова, оно может охватывать два или несколько слов, группу слов, и даже комплекс слов в составе предложения. (11:207)

Сходство между двумя или несколькими лексемами может быть полным и частичным. Частичное сходство заключается в фонетическом соответствии двух или нескольких слов, а полное сходство, по сути, подобно полному сходству между двумя или несколькими звуками одного корня:

Ба кўчањо давон шавї, аллаё

Ба мактабњо равон шави, аллаё (8:11)

Будешь ты бегать по улицам, спи

Будешь ты ходить в школу, спи

В этой таджикской колыбельной наблюдается звуковое соответствие между парными словами кўчањо, мактабњо—улицы и школы, а также давон, равон — бегущий и идущий. Их расположение друг против друга создает некую пропорцию на лексическом уровне (частичное сочетание).

Дастёри хонадон шави, аллаё алла

Ѓамхори волидон шаваї, аллаё алла (8:12)

Чтоб ты стал в доме помощником,

Чтоб заботился о взрослых

Сочетание звуков между лексемами дастёр, ѓамхор — помощник, заботливый и хонадон, волидон — дом, родители привело к лексической пропорции данного двустишия.

Необходимо подчеркнуть, что элементы, из которых состоят колыбельные, отличаются в различных культурах и этот вопрос нуждается в особом анализе. Таджикский литературовед Б.Шермухаммадов в своей монографии «Таджикская народная детская поэзия» об используемых в колыбельных элементах пишет следующее: «в колыбельных песнопениях все образы-люди, животные, предметы и окружающая среда — очень близки восприятию ребенка, в них удивительно отображена простая и крестьянская жизнь народа. Колыбельные, как правило, обладают определенным сюжетом и текстом. Таджикские колыбельные содержат сюжеты, в которых преимущественно описываются дети. Такие описательные песни в большинстве случаев имеют определенное содержание, поэтому колыбельные являются отражением жизненного уклада, желаний, мечтаний, намерений и состояния матери». (9:86)

Элементы материальной действительности, преобладающие в колыбельных, преследуют цель описания окружающей среды, знаменательных событий жизни человека, таких как его рождение, свадьба и т. д. Наряду с этим, необходимо подчеркнуть, что элементы, используемые в колыбельных для описания нематериальных явлений, также представляют определенную ценность с точки зрения описания верований, убеждений и эмоций человека как части общества. (16:104)

К важнейшим элементам, употребляемым в иранских и таджикских колыбельных, принадлежат:

—          описание разновидностей цветов и растений, таких как кипарис, тюльпан, роза, базилик, миндаль, мята, нарцисс и другие, наиболее часто применяющиеся названия:

Лоло, лоло гули лола

Балогардон шавад хола (8:7)

Спи, усни, цветок тюльпана

Отведет от тебя беды тетя

—          Описание представителей животного мира, наиболее популярными из которых являются соловей, тигр, симург (птица счастья — феникс), воробышек и др.

Гунљишки паррон хоб кард, аллаё

Булбулихушхон хоб кард, аллаё (8:10)

Уснул шустрый воробей, баю бай

Уснул сладкозвучный соловей, баю бай

—          Описание некоторых профессий также нередко встречается в колыбельных:

Аллаё, аллаё, чупон шавї, ту аллаё

Алаё, аллаё, боѓбон шавї, ту аллаё (8:9)

Баю бай, станешь пастухом

Баю бай, станешь садовником

—          Указание на религиозную лексику с употреблением духовных элементов:

Алохудоёрат шавад аллаё

Пирњомададгорат шавад аллаё (8:14)

Пусть Бог Аллах хранит тебя, баю бай

Святые помогут тебе, баю бай

Самая главная цель исполнения колыбельных заключается в успокоении ребенка, установлении психологической взаимосвязи между матерью и ребенком. В колыбельной ребенок для матери является главным образом, то есть мать в доверительной форме сообщает ребенку о своих мечтах, надеждах, планах, радостях и горестях. От ее эмоционального мелодичного песнопения психика ребенка приходит в уравновешенное состояние. Матери с помощью исполнения колыбельной помогают своим детям более ясно осознать действительность и открыться для добра, благодарности и нежности.

Внутреннее спокойствие матери: качая колыбель ребенка, мать с помощью колыбельной песни выражает свои внутренние чувства и свое психологическое состояние: страхи и беспокойство за близких, тоску и мучения, печаль из-за жизненных невз год и добрых людей, тем самым мать облегчает свою душу и восстанавливает душевное равновесие (8:2)

Образовательная функция колыбельной и ее влияние на речь ребенка.

Еще одним достоинством колыбельной песни является ее образовательная функция, способствующая развитию речи ребенка. Слуховое восприятие в раннем младенчестве приводит к расширению лексического запаса, фонетического разнообразия в его произношении. Последовательное и продолжительное исполнение колыбельной является фундаментом формирования речевых навыков и создает благоприятные условия для развития памяти ребенка. Колыбельная матери, безусловно, является самой первой стадией изучения языка ребенком. В своей докторской диссертации на тему «Языковые аспекты периода младенчества» российская ученая Наталия Плойнен дает следующую оценку обучающего фактора в колыбельных: «баюканье — это инструмент, который помогает матери вырастить и обучить ребенка, этот инструмент оказывает определенное влияние на его будущее». (20:39).

При обращении к иранским и таджикским колыбельным в них обнаруживаются три аспекта. Первый аспект колыбельных заключается в их поэтичности, которой колыбельные обладают как в содержании, так и в метрике и рифмовке. Второй аспект заключается в музыкальности колыбельных, т. е. никто не исполняет колыбельную песню так, как исполнили бы стихотворение Хафиза или другого автора. Если же колыбельная будет исполнена как стихотворение, то это уже будет не колыбельная, так как колыбельная без мелодии — это тело без души. Третий аспект — показательный аспект работы, то есть колыбельная должна сопровождаться движением и отличаться индивидуальностью исполнения. Только благодаря выполнению этих условий колыбельная будет полноценной.

В связи с тем, что слушателями колыбельных преимущественно являются младенцы в возрасте от одного года до трех лет, можно заключить, что они не понимают большей части исполненного, но наличие мелодии, ее ритм и звучание вкупе с родным для него материнским голосом становятся гарантом особого влияния колыбельной на умиротворенное психическое состояние ребенка

 Необходимость рассмотрения формы и структуры колыбельных связана с особенностями музыкальности, метрики, форм употребления рифмовки, размера строк и другими факторами. Все это, кроме голосовой музыки, присуще и для колыбельных. Разновидности стихотворных размеров, их место и особенности употребления дают возможность для широкого диапазона структурирования формы колыбельных песен. Персидские колыбельные преимущественно бывают восьми-и одиннадцати стопными. Количество строк в них может колебаться от двух до пяти. В жанровом отношении они в большинстве случаев исполняются в виде песен (двустиший).

Большинство колыбельных песен ираноязычных народов начинаются с повтора слога «ло». В частности, персидские колыбельные начинаются со слов «лоло, лоло, лолої», а таджикские — со слов «аллаё, аллаё, аллаё» или«алаи, алаи, алаи». Вообще, колыбельные отличаются такой специфической особенностью, что наличие метрики и музыкальности изначально заложено в них. Преимущественное большинство колыбельных иранского и таджикского народа отличаются наличием метрики и рифмы, они в структурном отношении формируются за счет повтора коротких слогов. В силу того, что колыбельные не столь строго подчиняются правилам стихосложения, их музыкальная основа играет большую роль и обладает большим значением, нежели стихотворная, с той целью, чтобы прикрыть поэтические недостатки и сгладить неровности метрики и рифмы.

В таджикских колыбельных к числу конкретных стихотворных моделей принадлежат двустишия, особенно, рубаи. Указанная модель стихотворения с древних времен распространена на территориях, где персидская поэзия обладает особым приоритетом. То же самое можно сказать и о таджикской литературы. Р. Амонов–один из составителей сборника таджикских народных рубаи, пишет: «книжная литература таджикского народа, обладающая более 1000-летней историей, в начале своего возникновения широко пользовалась жанром рубаи. Вследствие этого рубаи занимают особо важную позицию, как в народном творчестве, так и в книжной литературе таджикского народа». (7:3)

Таджикские колыбельные песни и стихи содержат относительно устойчивые с точки зрения меры и рифмовки тексты. Матери довольно широко используют в колыбельных стихотворения, сложенные в жанрах двустиший, маснави (аа, бб, вв, гг и …) и тарджехбанд (аааб, ввввб, ггггб и …), где основным припевом и речитативом является неизменное «аллаё, аллаё / аллае, алла». Обычно исполнители (исполнительницы) таджикских колыбельных используют мотивы, которые просты и напевны в исполнении. (8:5)

Наиболее широко употребляемой моделью колыбельных песен Ирана являются двустишия, наряду с которыми можно назвать не столь совершенные по форме маснави, образующиеся из рифмованных строк по принципу: три строки, пять строк и т. д. Структура этих колыбельных в целом образуется из двух или более повторов стихотворного размера мафоилун споследующими строками.

Двустишия:

Лоло, лоло гулам бошї

тасаллои дилам бошї

Дарахти пургулам бошї

њамеша сумбулам бошї (14:27)

Пять строк:

Эта группа колыбельных встречается в двух видах:

1.      Пять строк с объединенной рифмой:

Лоло, лоло гули пуме

Гадо омад дари хуне

Нунеш додем хушаш умад

Худаш рафту сагаш омад

Чихеш (рондем) кардем бадеш умад (16:25)

2.      Конструкция из трех срок:

Себи сурха об барад, аллаё

Њуршедљона хоб барад, аллаё

Аллаё, аллаё, алла (8:13)

Структурно-семантический анализ особенностей и функциональная концептуализация колыбельных Ирана и Таджикистана исследует упорядоченный уровень процесса образования языковых единиц, оформленных различными типами лексических, грамматических и функционально-семантических средств. Они способны в совокупности передавать конкретным образом организованную и морфологически выраженную в колыбельных песнях информацию о психологическом и эмоциональном состоянии матери. Структурно-семантический анализ колыбельных учитывает взаимодействие общего и конкретного в значении ЛЕ ПЯ и ТЯ при определении их структуры и выявляет реальный удельный вес общего значения и конкретного со значения в конфигурации смысловой связи между их составляющими.

Литература:

1.             А. Анджафи Шерази. Взгляд на народную культуру. Изд-во «Исперк». — Тегеран, 1992, 150 стр.

2.             К. Пулоди. Фонды детской литературы -источники нравственного воспитания детей и подростков. -Тегеран, 2005, 300 стр.

3.             М.Тулон. Наука о мифах и легендах (лингвистическое критическое введение), перевод Ф. Алави и Ф. Немати: «Самт», 2007, 115 стр.

4.             Р. Джумаев. Рождение и воспитание детей среди таджиков Горного Зерафшана. Изд-во: «Эйр групп». — Душанбе, 2012, 105 стр.

5.             Р. Али, К. Фони, М.Содот. Источник распространения знаний. Изд-во «Руз» -Тегеран, 2010, 200 стр.

6.             Р. Мухаммад. Введение в познавательную лингвистику: теория и понятия. Изд-во «Самт», 2010, 250 стр.

7.             Р. Амонов. Таджикские народные рубаи. Изд-во «Ирфон». — Душанбе, 1976, 95 стр.

8.             Б.Шермухамммадов, Д. Обидзода.Алла љонам, аллаё. -Душанбе 1993,53 стр.

9.             Б.Шермухамммадов.Таджикская народная детская поэзия. -Душанбе 1973, 185 стр.

10.         К. М. Шафии. Музыка стихотворения. Изд-во «Тус». -Тегеран, 1979, 129 стр.

Кот-Баюн. Колыбельные песни русских и зарубежных композиторов. Выпуск 2

Кот-Баюн. Колыбельные песни русских и зарубежных композиторов. Выпуск 2. Составитель В. Астрова

Альбом: 1 пластинка
Размер: 12″ (гигант)
Запись: 1986 г.
Тип записи: стерео
Оборотов в мин.: 33
Состояние (диск/конверт): очень хорошее / очень хорошее
Производство: Россия
Фирма: Мелодия

Сторона 1 —20.55
1. В.-А. Моцарт. Колыбельная (русский текст С. Свириденко)
A. Мартынов, О. Эльдарова (арфа), А. Алексюк (флейта)

2. М. де Фалья. Колыбельная
B. Шаронова

3. Ж. Бизе. Колыбельная (слова М. Деборд-Вальмор, перевод Д. Усова)
Ю. Хоменко, С. Некрасов (гобой)

4. П. И. Чайковский. Колыбельная песнь в бурю (слова А. Плещеева)
Т. Белякова

5. М. П. Мусоргский. Вечерняя песенка (слова А. Плещеева)
П. Калинин

6. М. Регер. Колыбельная
Т. Белякова

7. Ф. Давид. Усни, Мария (слова Э. Барато, перевод Г. Андреевой)
Ю. Федоров, А. Корнеев (флейта), И. Зайденшнир (скрипка), А. Гришанков (ударные), О. Усачев (флейта)

8. А. Копленд. Маленькие лошадки (русский текст Э. Александровой)
Алик Боков

9. К. Паласио. Колыбельная (слова Р. Альберти, перевод П. Грушко)
Г. Арзамасова, Алик Боков

10. А. Дворжак. Колыбельная (слова народные, перевод С. Гинзберг)
О. Борисова, И. Зайденшнир (скрипка)

Сторона 2 — 20.56
11. И. Брамс. Колыбельная (русский текст В. Астровой)
Алик Боков, Алеша и Катя Зайцевы, Н, Жеренков (скрипка), А. Алексюк (флейта), С. Некрасов (гобой), Д. Потемкин (альт)

12. Ф. Шуберт. Колыбельная песня (слова М. Клаудиуса, перевод A. Машистова)
Т. Белякова

13. С. Скотт. Колыбельная (слова К. Россетти, перевод В. Крылова)
Г. Арзамасова

14. К.-М. Вебер. Колыбельная (русский текст В. Астровой)
Алик Боков

15. П. И. Чайковский. Колыбельная песня (слова А. Майкова)
B. Шаронова

16. А. Лядов. Колыбельная (слова народные)
В. Румянцев, Н. Кошкин (гитара)

17. Н. Римский-Корсаков. Тихо вечер догорает (слова А. Фета)
Т. Белякова

18. М. Балакирев. Колыбельная песня (слова А. Арсеньева)
Ю. Федоров

19. Дж. Гершвин. Колыбельная Клары из оперы («Порги и Бесс»)
О. Борисова, Г. Арзамасова, Н. Жеренков (скрипка)

Аранжировки, партии ф-но и клавесина В. Астровой

Звукорежиссер Н. Ганецкая.
Редактор И. Якушенко.
Художник А. Кошкин

Колыбельная песня уходит корнями в глубокое прошлое. Она жила в народе на протяжении многих веков, и на это сокровище народной культуры не могли не обратить внимание композиторы-классики, которые в своем творчестве использовали лучшие достижения фольклорного искусства. Постепенно колыбельная песня заняла почетное место среди жанров композиторского творчества, превратившись из жанра, адресованного детям, в жанр концертного вокального сочинения, предназначенного для взрослых слушателей. Пришла колыбельная и на оперные подмостки. Когда колыбельная песня утратила первоначальное практическое назначение, исчезла и свойственная ей монотонность. Зато появилось многое другое, что было заложено в ее содержании: особенная эмоциональность, драматизм, необычайная лирика — возвышенная, чистая и светлая. В XIX веке концертная колыбельная достигла поры своего расцвета. Ребенок, главный герой колыбельной, часто бывает изображен в ореоле небесной чистоты и святости, его окружает некая лучезарная тайна. В эту эпоху образ младенца рисуется в колыбельных в крайней степени идеализированно. Отсюда — возвышенная красота этих произведений. Может быть, именно в этом секрет притягательной силы этих колыбельных. Ведь, несмотря на сохраняющуюся в них мерность, медленные темпы, плавность мелодий и сопровождения, даже такая обширная программа из одних колыбельных, какая помещена на этой пластинке, слушается на «едином дыхании». Возможно, дело в том, что в этом жанре сохранилась одна из характерных черт народных колыбельных — «завораживание». Ведь чтобы ребенок уснул, колыбельная должна сперва привлечь, собрать его внимание, как бы заговорить, заворожить его, повести за собой в сказочный мир сновидений. Колыбельная ни в коем случае не должна быть скучной — иначе ребенок просто не будет ее замечать, привыкнет к ней, как к любому монотонному шуму. Она всегда обладает огромным волевым потенциалом, замаскированным обманчиво мягким и текучим обликом. В этой связи интересно, что даже спокойная лирическая песня может вызвать у ребенка отчаянный плач, в то время как колыбельная его, плачущего, успокаивает, несмотря на то, что текст ее далеко не всегда успокоителен.
В этой пластинке представлены колыбельные разных эпох (XVIII, XIX, XX веков), национальных музыкальных направлений и индивидуальных композиторских стилей. Во многих из них использованы народные слова и мелодии, соответствующим образом отобранные и доработанные. Многие написаны на прекрасные стихи.
В. Астрова

Колыбельная У. Х. Одена — Стихи

 Когда их будет так много, нам придется оплакивать,
когда горе было обнародовано и разоблачено
     к критике целой эпохи
   слабость нашей совести и страдания,

о ком мы будем говорить? За каждый день они умирают
среди нас те, кто приносил нам пользу,
     кто знал, что этого никогда не было достаточно, но
   надеялся немного поправиться, живя.

Таков был этот доктор: еще в восемьдесят лет он хотел
думать о нашей жизни, от чьей непокорности
     так много правдоподобных молодых фьючерсов
   с угрозами или лестью просят послушания,

но его желание было отклонено: он закрыл глаза
на этой последней картине, общей для всех нас,
     проблем вроде собрались родственники
   озадачены и завидуют нашей смерти.Ибо о нем до самого конца были еще
те, кого он изучал, фауну ночи,
     и оттенки, которые все еще ждали, чтобы войти
   светлый круг его узнавания

повернулся в другом месте с их разочарованием, когда он
был лишен его жизненного интереса
     вернуться на землю в Лондон,
   важный еврей, умерший в изгнании.

Только Ненависть была счастлива, надеясь приумножить
его практика сейчас, и его грязная клиентура
     кто думает, что их можно вылечить убийством
   и засыпая сад пеплом.Они все еще живы, но в мире он изменился
просто оглядываясь назад без ложных сожалений;
     все, что он сделал, это вспомнил
   любите стариков и будьте честны, как дети.

Он был совсем не умен: он просто сказал
Несчастный Настоящее, чтобы рассказать Прошлое
     как урок поэзии, пока рано
   или позже он остановился на линии, где

давно начались обвинения,
и вдруг узнал, кто его судил,
     какой богатой была жизнь и какой глупой,
   и был прощен жизнью и смиреннее,

способен приближаться к Будущему как к другу
без шкафа оправданий, без
     установленная маска честности или
   смущающий знакомый жест.Неудивительно, что древние культуры тщеславия
в своей технике неурегулированности предвидел
     падение князей, крах
   их прибыльные модели разочарования:

если ему это удалось, то почему Обобщенная Жизнь
станет невозможным, монолит
     государства быть сломанным и предотвращенным
   сотрудничество мстителей.

Конечно, они взывали к Богу, но он пошел своей дорогой
вниз среди потерянных людей, таких как Данте, вниз
     в зловонную лощину, где раненые
   вести уродливую жизнь отвергнутых,

и показал нам, что такое зло, а не, как мы думали,
дела, которые должны быть наказаны, но наше неверие,
     наше нечестное настроение отрицания,
   похоти угнетателя.Если какие-то следы самодержавной позы,
отцовской строгости, которой он не доверял,
     цеплялся за его высказывания и черты лица,
   это была защитная окраска

для того, кто так долго жил среди врагов:
если часто он ошибался, а иногда и абсурдно,
     для нас он больше не человек
   теперь, но весь климат мнений

под которыми мы ведем разные жизни:
Как погода, он может только мешать или помогать,
     гордый все еще может гордиться, но находит это
   немного сложнее, тиран пытается

обходиться с ним, но не особо о нем заботится:
он спокойно окружает все наши привычки роста
     и простирается, пока не устает даже
   самое отдаленное жалкое герцогство

почувствовали изменения в своих костях и приветствовали
пока ребенок, которому не повезло в своем маленьком государстве,
     какой-то очаг, где свобода исключена,
   улей, чей мед - страх и беспокойство,

теперь чувствует себя спокойнее и как-то уверен в побеге,
в то время как они лежат в траве нашего забвения,
     так много давно забытых предметов
   раскрывается его безутешным сиянием

возвращаются нам и снова становятся драгоценными;
игры, которые мы думали, что должны бросить, когда росли,
     маленькие шумы, над которыми мы не осмеливались смеяться,
   лица, которые мы делали, когда никто не смотрел.Но он желает нам большего. Быть свободным
часто быть одиноким. Он объединит
     Неравные части раздроблены
   нашим собственным благонамеренным чувством справедливости,

восстановит остроумие и волю
меньший обладает, но может использовать только
     для засушливых споров вернул бы
   Сын мать богатство чувств:

но он хотел бы, чтобы мы помнили больше всего
быть в восторге от ночи,
     не только из-за чувства чуда
   это одно может предложить, но также

потому что ему нужна наша любовь.С большими грустными глазами
его восхитительные существа смотрят вверх и умоляют
     нам тупо просить их следовать:
   они изгнанники, которые тоскуют по будущему

что живет в нашей власти, они тоже будут радоваться
если позволено служить просветлению, как он,
     даже нести наш крик «Иуда»,
   как он это сделал, и все, кто ему служит.

Один разумный голос тупой. Над его могилой
дом Импульса оплакивает очень любимого человека:
     грустен Эрос, строитель городов,
   и плачущая анархическая Афродита. 

Меланхолическая тайна колыбельных

Чаще всего мой отец пел мне колыбельную «Спокойной ночи, Ирэн.Он пел припев, но тогда он не совсем знал куплет, как мне казалось, потому что схема рифм была отключена. («Иногда я живу в городе, иногда я живу в деревне», — пел он, а затем повторял припев.) Я хорошо помню его немелодичный голос — часть того, что меня так трогает в колыбельных песнях. в том, что их обычно поют люди, которые «не умеют петь» — и я помню, что иногда я просто притворялся спящим, потому что чувствовал себя виноватым, зная, что я далеко не сплю, и что он пытался мне помочь.

Только когда я был подростком, я услышал записанную версию «Спокойной ночи, Ирэн». Ее спел Нат Кинг Коул, и припев был таким, каким я его запомнил, но стихи были другие. И все же я узнал, какой куплет мой отец пел неточно: «Иногда я живу в деревне / Иногда я живу в городе / Иногда у меня есть отличная идея / Прыгнуть в реку и утонуть». отец регулярно думал о том, чтобы прыгнуть в реку и утонуть. Я также не думаю, что он сознательно искажал песню, чтобы сделать ее более «подходящей» для меня.Теперь, когда я стал старше, я подозреваю, что во время пения мне колыбельной он, должно быть, иногда пел сам с собой, или мечтал, или играл весь день в своей голове, или воспроизводил аргумент с работы. Иногда пение, должно быть, даже функционировало для него как своего рода свист в темноте, несмотря на то, что его беспокоило. И в этом смысле скрытая тьма песни, которую, должно быть, уловила какая-то его часть, вероятно, помогла ему, как это может говорить мрачное чувство.Пару раз я пел своей дочери «Спокойной ночи, Ирэн», и сначала у нее задрожали губы, а потом она начала рыдать. Я часто думал, что колыбельные, какими бы они ни были, в основном просто передают: «Я люблю тебя». Но после моих попыток «Спокойной ночи, Ирэн» я начал думать, что, что бы мы ни пытались скрыть или показать колыбельная, другие значения пробиваются сами собой.

Если основная функция колыбельных — убаюкивать ребенка, другая функция — дать певцу возможность заговорить.Возможно, это одна из причин, по которой лирика колыбельных часто бывает такой тревожной и мрачной. Один из способов, которым мать может сблизиться с новорожденным, — это поделиться своей радостью; другой способ — поделиться своим горем или разочарованием. Мы видим это в песнях во времени. Арабская колыбельная 200-летней давности, которую поют до сих пор, звучит так:

Я чужой, и мои соседи чужие;
У меня нет друзей в этом мире.
Зимняя ночь и муж отсутствует.

И старая испанская колыбельная из Астурии, записанная поэтом Федерико Гарсиа Лорка, идет:

Этот маленький мальчик цепляется так
От любовника Виторио,
Да благословит Бог, Который дал мне конец моему горю,
Возьмите этого Виторио так цепляясь.

Мы предполагаем, что эти песни звучат сладко, поскольку ни одна колыбельная не может длиться без того, чтобы усыпить детей. Подумайте о «Rock-a-bye Baby», как нежно он описывает младенца и его колыбель, падающую на землю: певец говорит со страхом, ребенок отдыхает; певица пытается приспособиться к возможной утрате, которая на протяжении большей части истории человечества была относительно обычным явлением, и ребенок получает внимательный уход. В арабских и испанских колыбельных певцы могут что-то сказать одному существу — своему новому бремени, своей новой любви, — которое не может и не будет осуждать или наказывать их за это.Когда даже относительно счастливые, хорошо поддерживаемые люди становятся основными опекунами очень маленького человека, они, как правило, оказываются в стороне от мира взрослых. Они никогда не бывают одиноки — всегда есть этот крошечный человек — и все же они часто одиноки. Старые песни позволяют нам почувствовать общение этих других людей в пространстве и времени, которые также держат младенцев в темных комнатах. В 1928 году, когда Лорка читал в Мадриде лекцию об испанских колыбельных, которые он собирал в течение многих лет, он говорил о женщине, которую он слышал, поющей печальную колыбельную, говоря, что «живая традиция действовала в ней, и она честно исполняла ее. приказывает, словно прислушиваясь к древним властным голосам, эхом раздающимся в ее крови.Он сказал, что после того, как она поет, он «попытался собрать колыбельные со всех уголков Испании; желая знать, как мои соотечественницы убаюкивают своих детей, и через некоторое время у меня сложилось впечатление, что Испания использует свои самые грустные мелодии и самые меланхоличные тексты, чтобы придать оттенку первому сну своих детей ». Песня, когда подошла, выглядела счастливой.

Большинство американских колыбельных, дошедших до нас на протяжении многих лет, также грустны.Сучок сломался; дорогая Клементина потеряна; даже мой солнечный свет, мой единственный солнечный свет есть, вы узнаете, если вы выйдете из припева и войдете в следующий куплет, ушли прочь. (Моя дочь поет «You Are My Sunshine» с индивидуальной лирикой «когда небеса великолепны», и я не могу петь ей главные куплеты, не плача, и поэтому, естественно, я их вообще не пою .) Печаль в этих традиционных песнях, однажды замеченная, почти невыносима, и, возможно, именно поэтому так много людей просто поют припевы, оставляя «главное чувство» забытым.Тем не менее, может показаться странным, что это те песни, которые мы так много лет хотели петь друг другу. Это похоже на то, как если бы песни пытались сотворить какое-то волшебство — как будто, поем, мы говорим: «Печаль уже коснулась этого дома, и нет нужды приходить снова».

Анализ отчетов онлайн-опросов смешанными методами

PLoS One. 2018; 13 (11): e0206531.

, Концептуализация, Формальный анализ, Исследование, Методология, Визуализация, Написание — первоначальный проект, ^{1, 2} , Концептуализация, Формальный анализ, Исследование, Визуализация, Написание — обзор и редактирование, ^{3, *} , Концептуализация , Формальный анализ, Исследование, Визуализация, Написание — просмотр и редактирование, ² и, Концептуализация, Формальный анализ, Исследование, Надзор, Визуализация, Написание — первоначальный проект, Написание — просмотр и редактирование ¹

Табита Трэхан

¹ Департамент музыки, Университет Шеффилда, Шеффилд, Великобритания

² Департамент психологии, Голдсмит, Лондонский университет, Лондон, Соединенное Королевство

Саймон Дж.Дуррант

³ Школа психологии Университета Линкольна, Линкольн, Соединенное Королевство

Даниэль Мюллензифен

² Департамент психологии, Голдсмит, Лондонский университет, Лондон, Соединенное Королевство

Виктория Дж. Уильямсон

¹ Департамент музыки, Университет Шеффилда, Шеффилд, Соединенное Королевство

Стефани Фульда, редактор

¹ Департамент музыки, Университет Шеффилда, Шеффилд, Великобритания

² Департамент психологии, Голдсмит, Лондонский университет, Лондон, Соединенное Королевство

³ Школа психологии Университета Линкольна, Линкольн, Великобритания

Нейроцентр Южной Швейцарии, ШВЕЙЦАРИЯ

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что конкурирующих интересов не существует.

Поступило 23.02.2018 г .; Принято 15 октября 2018 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника ссылки на эту статью. другими статьями в PMC.

Abstract

Недосыпание — широко распространенная проблема с серьезными физическими и экономическими последствиями. Музыка может влиять на физическое, психологическое и эмоциональное состояние, что может объяснять неофициальные отчеты о ее успехе в качестве ежедневного средства для сна.Однако отсутствуют систематические данные о том, насколько широко она используется, почему люди выбирают музыку в качестве снотворного или какая музыка работает; следовательно, основные движущие силы эффектов музыкального сна остаются неясными. Мы исследовали музыку в качестве средства для сна среди широкой публики с помощью онлайн-опроса с использованием смешанных методов (n = 651), в ходе которого оценивались музыкальность, привычки сна и ответы с открытым текстом о том, какая музыка помогает спать и почему. В общей сложности 62% респондентов заявили, что они использовали музыку, чтобы уснуть. Они сообщили о четырнадцати музыкальных жанрах, в которых участвовали 545 артистов.Линейное моделирование показало, что стресс, возраст и использование музыки являются важными предикторами оценки качества сна (PSQI). Моделирование дерева регрессии показало, что молодые люди с более высокой степенью вовлеченности в музыку значительно чаще использовали музыку для улучшения сна. Тематический анализ ответов открытого текста позволил сформировать четыре темы, объясняющие, почему люди верят, что музыка помогает спать: музыка обладает уникальными свойствами, стимулирующими сон (Обеспечьте), музыка является частью нормального режима сна (Привычка), музыка вызывает благоприятное физическое или психическое состояние. спать (состояние), а музыка блокирует внутренние или внешние раздражители, которые в противном случае нарушили бы сон (отвлекать).Этот опрос предоставляет новые данные о взаимосвязи между музыкой и сном среди населения, которое сильно различается по возрасту, музыкальности, привычкам сна и уровням стресса. В частности, результаты подчеркивают различные пути воздействия музыки и сна. Разнообразие наблюдалось как в выборе музыки, что отражало идиосинкразические предпочтения, а не какую-либо последовательную музыкальную структуру, так и в причинах, по которым музыка поддерживает хороший сон, что выходит далеко за рамки простого физического / психического расслабления.

Введение

Томас Деккер сказал: «Сон — это та золотая цепь, которая связывает здоровье и наши тела» [1].Однако для многих людей в современном обществе существует опасность разрыва цепи, поскольку проблемы со сном становятся все более распространенными. Около 40% взрослого населения Соединенного Королевства страдают от нарушения сна [2], и эта тенденция отражается в Соединенных Штатах: примерно 50–70 миллионов взрослых американцев сообщают о нарушениях сна [3]. Недосыпание связано с рядом проблем с физическим и психическим здоровьем, с краткосрочными эффектами, очевидными после одной ночи плохого сна. Кратковременная память может быть нарушена [4], и участники сообщают о более низком уровне счастья и повышенном чувстве депрессии [5].Также считается, что количество дорожно-транспортных происшествий и дорожно-транспортных происшествий увеличивается в результате снижения когнитивной скорости и эффективности [6]. Если не устранить кратковременную потерю сна, существует риск того, что она может стать хронической, что связано с серьезными проблемами со здоровьем и самочувствием [7–9].

Попытки исправить плохой сон включают повсеместное использование фармацевтических снотворных, которые имеют ряд негативных побочных эффектов. Продажи фармацевтических препаратов неуклонно росли, увеличившись на 31% в Великобритании в период с 2006 по 2011 год [10].Аптеки в Великобритании выписали более 15,2 миллиона рецептов на снотворные в течение 2010–2011 годов [11], что составляет около 50 миллионов фунтов стерлингов [12], или почти каждый десятый взрослый, принимавший ту или иную форму фармацевтического вмешательства [13] на регулярной основе. В Соединенных Штатах опрос показал, что количество рецептов, связанных со сном, увеличилось на 293% с 5,3 до 20,8 миллиона рецептов с 1999 по 2010 год [14]. Фармацевтические снотворные связаны с негативными побочными эффектами, которые усиливаются при длительном применении, включая тошноту, головокружение, зависимость и абстинентный синдром, амнезию, судороги и даже увеличение смертности [15,16].Учитывая распространенность, стоимость и потенциально вредные побочные эффекты фармацевтических снотворных, поиск недорогих немедикаментозных альтернативных средств стал приоритетной задачей.

Музыка обладает множеством многообещающих неврологических и физиологических эффектов, которые могут указывать на ее эффективное использование в борьбе с потерей сна. В некоторых клинических группах прослушивание музыки было предложено для уменьшения беспокойства [17,18] и субъективно негативных эффектов физической боли [19]. Возможные механизмы воздействия приписываются модуляции активности симпатической нервной системы [20] и уровня гормона стресса кортизола [18,21,22].Субъективные психологические преимущества музыки также были связаны с химическими изменениями, наблюдаемыми на уровне гормонов. Исследование, измеряющее самооценку релаксации в группах с разными объективными уровнями высвобождения окситоцина, показало, что музыка увеличивает окситоцин и, соответственно, уровни релаксации по сравнению с контрольными группами [23]. Вне клинической практики музыку часто используют для саморегулирования настроения и возбуждения [24,25], а также для уменьшения негативных мыслей [26,27]. Учитывая установленную связь между стрессом и плохим сном, это исследование дает показательные доказательства того, что музыка может быть мощным инструментом в борьбе с недосыпанием.

В исследованиях эффективности музыки в качестве снотворного использовались субъективные показатели самооценки, а иногда и объективные измерения, такие как актиграфия и полисомнография. Большинство из них проводилось в клинических группах, таких как пациенты с хронической бессонницей или пациенты в больницах [28–30]. Например, Chang et al. [28] продемонстрировали, что прослушивание музыки за 45 минут до сна в течение четырех дней сокращает продолжительность второго этапа сна, в то же время продлевая быстрый сон у взрослых с хронической бессонницей.Исследования Chen et al. [31] подтвердили эти выводы на группе молодых людей. Лица с длительным латентным периодом сна (10 минут или дольше) наблюдали более короткий сон на стадии 2 и более длительный глубокий сон с успокаивающей музыкой, играемой в течение первого часа, когда участник находился в постели.

С растущим количеством доказательств успешного музыкального вмешательства в клинических группах населения существует потенциальная терапевтическая польза для групп населения, которые справляются с преходящей бессонницей из-за жизненных обстоятельств. Это утверждение подтверждается недавним Кокрановским отчетом, в котором анализировалась музыка для литературы о сне и сделан вывод о том, что ежедневное использование музыки перед сном было эффективным для улучшения общего качества сна [32].Однако важно отметить, что не все исследования показали, что музыка является эффективным средством для сна. Lazic и Ogilvie [33] не обнаружили значительного улучшения полисомнографических показателей сна с музыкой по сравнению с группой, получавшей звук и контрольную группу. Этот смешанный уровень согласия по поводу успеха музыки, несмотря на анекдотические сообщения, заставил нас задаться вопросом, на каком основании и каким образом люди могут интуитивно использовать музыку, чтобы помочь им уснуть. Такие идеи могут помочь в разработке эффективных и экологически обоснованных исследований сна в лаборатории.

Хотя музыка, по-видимому, может помочь уснуть, нет систематических популяционных свидетельств того, как она используется, ни с точки зрения распространенности, ни с точки зрения выбора музыки, ни с точки зрения причин выбора. Кажется вероятным, что музыка с определенными характеристиками, такими как медленная, тихая и минимальная модуляция, может быть более подходящей для улучшения сна, чем другая музыка, и некоторые музыкальные жанры (например, музыка нью-эйдж) будут воплощать эти характеристики больше, чем другие. Однако до настоящего времени это не исследовалось систематически ни экспериментально, ни на уровне популяции.Настоящее исследование — первая попытка исправить эту ситуацию и опираться на литературу, исследуя эффекты использования музыки в краткосрочной среде самопомощи. Наше исследование состоит из первого онлайн-опроса об использовании музыки в качестве средства для сна среди населения в целом и включает три основных исследовательских вопроса: (1) Кто использует музыку, чтобы помочь им в процессе сна? Например, важны ли возраст, пол, музыкальное образование или участие? (2) Какую музыку они выбирают для тех, кто использует музыку? (3) Почему люди верят, что использование музыки помогает улучшить их сон?

Методы и материалы

Это исследование проводилось в строгом соответствии с одобрением комитетов по этике исследований Голдсмитов, Лондонского университета и Университета Шеффилда и проводилось в соответствии с принципами, изложенными в Хельсинкской декларации.Все участники предоставили конкретное онлайн-согласие на свое участие и имели право отказаться в любое время без каких-либо штрафов.

Был проведен обширный онлайн-опрос с целью изучения использования музыки в качестве средства для сна среди населения в целом с использованием платформы онлайн-опросов Qualtrics [34]. Пилотирование было проведено, чтобы вопросы были содержательными и ясными. К участию были приглашены все представители населения старше 18 лет. После запуска, в период с 2014 по 2016 год, опрос заполнили 651 человек (средний возраст = 33 года).41 год, SD = 12,41, диапазон = 18–79; 67% женщины). Участники набирались по всему миру с использованием онлайн-платформ социальных сетей (например, Twitter, Facebook), электронных писем в международные учреждения, которые позволяют привлекать сотрудников / студентов, а также молвы всех четырех авторов (базирующихся в Великобритании, США и Германии). Вопросы анкеты раздавались на английском языке. Приемлемое понимание английского языка определялось качеством ответов на вопросы в виде свободного текста. Большинство финалистов (80.65%, n = 525) прибыли из Великобритании.

Никаких спецификаций, касающихся привычек сна или эффективности сна, не было установлено во время периода набора, не было целевых групп населения, и все ответы (независимо от того, использовалась ли музыка во время сна) были включены в окончательный набор данных. Когда-либо не было попытки набрать только пользователей музыки. Все участники участвовали в розыгрыше призов на ваучер на 100 фунтов стерлингов в качестве компенсации за участие в опросе.

Опрос включал четыре шкалы самооценки для справочной информации, за которыми следовали вопросы, написанные специально для ответов на смешанные методы.Шкалы самооценки были разработаны, чтобы ответить на вопрос о том, кто использует музыку, чтобы облегчить сон и как часто они ее использовали, в то время как индивидуально написанные вопросы были разработаны, чтобы узнать, какой тип музыки использовался и по каким причинам люди использовали для этого музыку.

Первые две шкалы самооценки были подшкалами вовлеченности и обучения Индекса музыкальной изысканности Goldsmiths (Gold-MSI), который является проверенным и широко используемым инструментом для измерения музыкального фона и вовлеченности [35].Подшкала активного участия имеет теоретический диапазон 9–63 баллов, причем более высокие баллы соответствуют более высокому уровню музыкального участия. Баллы по музыкальному обучению варьируются от 7 до 49, опять же, более высокие баллы означают более высокое музыкальное образование. Третьей проверенной шкалой был индекс качества сна Питтсбурга (PSQI), который снова является широко используемым и проверенным инструментом [36]. 19 вопросов PSQI сгруппированы по 7 компонентным баллам по 0–3 каждый, в результате чего общая оценка варьируется от 0 до 21 балла.Более высокий балл указывает на общее более низкое качество сна, а все, что превышает 5 баллов по шкале PSQI, считается плохим качеством сна. Наконец, участников попросили самостоятельно сообщить о своем ощущении стресса в течение последнего месяца (чтобы соответствовать временному периоду PSQI) с помощью ползунка 0–10, при этом более высокий балл самооценки стресса означает более высокий уровень стресса.

Чтобы ответить на исследовательские вопросы о типе музыки, выбранной для улучшения сна, и причинах, по которым люди считают ее полезной, мы записали количественные и качественные данные, используя три запроса: «Скажите, пожалуйста, какие виды музыки помогают вам уснуть? спать »,« Почему вы считаете, что музыка помогает вам спать? »и« Как вы считаете, что музыка помогает вам спать? » Для сбора количественных данных, относящихся к этим вопросам, участникам предлагалось указать уровень согласия по 7-балльной шкале Лайкерта с утверждениями, которые были получены из литературы как возможные ответы [32].Например, чтобы пояснить , почему музыка может помочь уснуть, были включены следующие утверждения: «Музыка увеличивает мое удовлетворение во сне» и «Музыка помогает уменьшить проблемное поведение во сне (например, храп, ходьба во сне и т. Д.)» (). Точно так же, чтобы посмотреть на , как музыка помогает спать, утверждения включали «Музыка улучшает мое настроение перед сном» и «Музыка помогает мне размышлять о только что прошедшем дне» ().

Ответы на анкету с ограниченными возможностями из британского исследования сна: «Почему вы используете музыку, чтобы помочь вам уснуть?» (n = 403).

5 = полностью согласен, 4 = согласен, 3 = ни согласен, ни не согласен, 2 = не согласен, 1 = категорически не согласен. Пунктирная линия указывает среднее значение. Q1 = «Музыка помогает мне быстрее заснуть», Q2 = «Музыка уменьшает количество раз, когда я просыпаюсь после того, как я засыпаю», Q3 = «Музыка увеличивает общее время сна», Q4 = «Музыка сокращает время, в течение которого я нужно провести в постели перед сном », Q5 =« Музыка улучшает качество моего сна », Q6 =« Музыка увеличивает мое удовлетворение во сне », Q7 =« Музыка приводит к более глубокому сну », Q8 =« Музыка снижает мою потребность в снотворных. «, Q9 =» Музыка улучшает мои сны «, Q10 =» Музыка помогает уменьшить проблемное поведение во сне (например,грамм. храп, ходьба во сне и т. д.) », Q11 =« Музыка помогает мне бодрствовать после пробуждения ».

Ответы на анкету с ограниченным набором вариантов из британского исследования сна: «Как вы используете музыку, чтобы уснуть?» (n = 403).

Пунктирная линия указывает среднее значение. Q1 = «Музыка помогает мне физически расслабиться», Q2 = «Музыка помогает мне психологически расслабиться», Q3 = «Музыка отвлекает меня от стресса только что прошедшего дня», Q4 = «Музыка помогает уменьшить беспокойство о завтрашнем дне» , Q5 = «Музыка улучшает настроение перед сном», Q6 = «Музыка блокирует другие звуки, которые в противном случае отвлекали бы мой сон», Q7 = «Музыка помогает мне думать о предстоящем дне», Q8 = «Музыка помогает мне задуматься над только что прошедший день », Q9 =« Музыка вызывает воспоминания, которые помогают мне уснуть », Q10 =« Музыка помогает мне войти в альтернативное состояние / медитировать ».

Для более глубокого понимания каждый из вопросов включал последний вариант открытого текстового ответа. Участников попросили заполнить текстовые поля, если они считают, что у них есть ответ, который не охвачен примерами утверждений, или потому, что они хотят предоставить дополнительную информацию, относящуюся к одному или нескольким своим ответам. Данные, представленные в этих разделах, были собраны для подходящего анализа. Участников, которые утверждали, что они используют музыку для улучшения сна, задавали вопрос о частоте их использования по шкале Лайкерта от 1 до 7, где 1 означает «реже одного раза в год», а 7 означает «каждый день»; конкретные категории можно увидеть в результатах.Если участники заявили, что они использовали музыку, чтобы помочь им уснуть, мы дали им возможность рассказать нам , какой вид музыки они выбрали. Участникам было предложено использовать как можно больше деталей, включая исполнителей, жанры, название песни и альбомы. Мы использовали 23 жанра, указанные в анкете «Краткий тест музыкальных предпочтений» (STOMP), в качестве стандартизованного списка музыкальных жанров для постфактуальной категоризации ответов участников [37]. Ответы сведены в таблицу в разделе результатов.

Таблица 1

Частота использования музыки в качестве снотворного.

Данные отражают 403 человека, которые сообщили об использовании музыки в качестве снотворного в нашем опросе (62% выборки).

Частота	Количество	Процент
реже одного раза в год	62	15,38%
% один или два раза в год 89169	один или два раза в месяц	107	26.55%
один или два раза в неделю	70	17,37%
более трех раз в неделю	25	6.2%
почти каждый день	33
ежедневно	17	4,22%

Все количественные данные были подвергнуты статистическому анализу с использованием пакетов party [38], ggplot2 [39], Psy [40] и reshape2 [41], внутри R (версия 3.4.0) [42]. Линейная регрессия и модели на основе деревьев (случайный лес и деревья классификации из R-пакета) использовались для выявления любых значимых взаимосвязей между переменными, связанными со сном, и другими фоновыми переменными (см. Подробное описание в разделе результатов). Открытые текстовые ответы, за исключением тех, которые перечисляют конкретные музыкальные произведения или исполнителей, были введены в метод систематического качественного тематического анализа, основанный на Брауне и Кларке [43], который был описан Уильямсоном, Ликканеном, Якубовски и Стюартом [44] и позже разработан Алессандри и другие.[45]. Эта форма тематического анализа, основанного на теории, представляет собой метод кодирования, который ставит во главу угла минимизацию субъективной предвзятости путем определения четких процессов, с помощью которых должен проводиться анализ. Четырехэтапный процесс направлен на снижение субъективности в точках анализа и интерпретации посредством требования наличия двух независимых «кодировщиков» и трехэтапного процесса разработки темы между ними.

На первом этапе процесса два кодировщика работали отдельно, построчно, для извлечения основных тем в написанном тексте.По мере продвижения по тексту каждый кодировщик создавал новые темы с соответствующими определениями. Эти темы неоднократно использовались на протяжении всего анализа текста, и новые темы создаются только в том случае, если текст не вписывается в существующую когорту. После того, как кодировщики проанализировали все ответы, они собрались вместе для первого совместного анализа. На втором этапе кодировщики поочередно по очереди сравнивали каждую строку текста. Была достигнута договоренность о том, какие ярлыки и определения тем лучше использовать.Эти согласованные темы и определения были затем организованы в «кодовую книгу» и визуальную «кодовую карту». Кодовая книга представляет собой устный письменный отчет о кодах тем и их значениях, используемых для описания текста самыми маленькими и краткими средствами. Карта кода — это визуальное представление отношений между этими темами. На третьем этапе процесса кодировщики независимо друг от друга применили эти инструменты, кодовую книгу и карту кодов для анализа всего текстового корпуса во второй раз.После этого этапа повторного анализа кодировщики встретились во второй раз, чтобы сравнить распределение текста по согласованным темам и обсудить любые трудности с приложением кодовой книги. Кодерам была предложена возможность защитить выбранные ими темы в случае каких-либо разногласий. Если разногласия между экспертами остаются, окончательное решение принимает третий кодировщик, наивный к разногласиям.

Результаты

Описательная статистика, отражающая исходную информацию участников, представлена ​​в.Средний возраст нашей выборки составлял 33 года (SD = 12,41), самому молодому участнику было 18 лет, а самому старшему — 79 лет. Наша выборка имела средний балл 25,78 (SD = 12,34) по подшкале обучения GoldMSI, что выше, чем у 46% общей популяции по этому тесту, что в целом немного ниже, чем в среднем по генеральной совокупности. По шкале вовлеченности GoldMSI участники получили средний балл 37,22 (SD = 11,14), что выше, чем у 31% от общей популяции по этой подшкале, но ниже, чем в среднем по популяции.Средний балл PSQI для нашей выборки опроса составил 6,61 (SD = 3,43), что немного выше, чем средние показатели для младших и старших групп, о которых сообщалось в прошлом исследовании [36,46,47]. Средняя оценка стресса в нашей выборке составила 5,94 (SD = 2,49), а средняя эффективность сна составила 84,10 (SD = 11,97).

Таблица 2

Описательная статистика из онлайн-опроса о сне (n = 651; 32% мужчин).

9016 9016 9016 9016 9

	Среднее (процентильный рейтинг)	SD	Медиана	Диапазон
Возраст	33.41	12,41	31	от 18 до 79
GoldMSI-Training	25,78 (46)	12,34	27	от 7 до 49
	GoldMSI-22	11,14	38	от 9 до 62
PSQI	6,61	3,43	6	от 0 до 19
Напряжение	516 9016 9016
Эффективность сна	83.86	11,74	87,5	42,5 до 100

Из 651 респондента, принявшего участие в опросе, 62% заявили, что они использовали музыку (хотя бы один раз), чтобы уснуть (n = 403). Описательная статистика этих пользователей музыки приведена в общих чертах, а также пользователей, не являющихся пользователями, и показывает, что в среднем пользователи музыки имеют более высокую музыкальность, они моложе, но также сообщают о более высоком уровне стресса, более низком качестве сна и менее эффективном сне. . Комбинируя эти факторы в статистической модели, была рассчитана множественная регрессия с оценкой PSQI, предсказанной с учетом стресса, возраста, использования музыки и других демографических переменных.2 из 0.1912. Окончательная модель включала использование музыки (0,58, p = 0,022) (1 = использование и 2 = отсутствие использования), стресс (0,57, p <0,001) и возраст (0,033, p <0,001) в качестве значимых переменных-предикторов. Это говорит о том, что, когда возраст и стресс увеличиваются, а музыка не используется, качество сна ухудшается, на что указывает повышение показателей PSQI.

Таблица 3

Описательная статистика участников онлайн-опроса о сне, которые заявили, что в прошлом они использовали музыку в качестве снотворного (n = 403; 31.27% мужчин).

9016 до 11,6082

	Среднее (процентильное ранжирование)	SD	Медиана	Диапазон
Возраст	31,97	11.60			26,35 (47)	12,15	28	от 7 до 49
GoldMSI-Engagement	38,94 (36)	10,07	39	9 до
3,36	6	от 0 до 19
Напряжение	6,00	2,42	7	от 0 до 10
Эффективность сна				100

Таблица 4

Описательная статистика участников онлайн-опроса о сне, которые заявили, что они не использовали музыку в качестве снотворного (n = 248; 33,07% мужчин).

	Среднее (процентильный рейтинг)	SD	Медиана	Диапазон
Возраст	35.75	13,32	32	от 18 до 79
GoldMSI-Training	24,85 (42)	12,60	25	от 7 до 47
	GoldMSI-Engagement8	12,18	34	от 9 до 62
PSQI	6,29	3,53	5,5	0 до 19
Напряжение	5,8168 9016 909	5,861 9016 909 9016
Эффективность сна	84.95	12,09	86,28	44,44 до 100

Один из наших вопросов пользователям музыки касался музыки, которую они выбрали для сна. Тематическая классификация была применена к первому вопросу открытого текста: «Вы заявили, что в прошлом использовали музыку, чтобы уснуть. Расскажите, пожалуйста, какая музыка помогает вам заснуть. Пожалуйста, предоставьте как можно больше подробностей, включая исполнителей и альбомы ». Анализ включал организацию текста в идентифицируемые упоминания известных жанров и художников с использованием 23 жанров из STOMP [37].Жанровые группы, которые были упомянуты в нашем опросе и не представлены жанром STOMP, были добавлены в жанровую батарею. Из обзора было извлечено шесть новых жанров: акустика, эмбиент, инструментальная музыка, инди, медитация и хаус. В тексте было 388 упоминаний жанра, из которых мы смогли классифицировать 14 уникальных жанров, изображенных в. Всего в опросе было названо 545 разных художников. Иоганн Себастьян Бах был наиболее упоминаемым художником (N = 15), за ним следовали Эд Ширан (N = 13) и Вольфганг Амадей Моцарт (N = 13), Брайан Ино (N = 10) и, наконец, Coldplay и Фредерик Шопен (оба N = 9).

Таблица 5

Жанры, названные в открытом тексте ответа, как необработанное количество и как доля от общего количества.

%

Жанр	n	Пропорция
Классический	124	31,96%
Рок	42 10,84
Акустический	26	6.70%
Джаз	24	6,19%
Саундтреки (фильм / театр)	23	5,93%
Окружающий	2316		Фолк 20	5,15%
Инструментальная	19	4,90%
Инди	16	4,12%
Медитация	16 4	12%
Металл	13	3,35%
Электронный	10	2,58%
Дом	3	0,77%	как часто	в целом 403 музыкальных пользователя использовали музыку, чтобы помочь им уснуть (). В целом 35,98% (n = 145) заявили, что использовали музыку как минимум раз в неделю, причем в отчетах варьировались от «один или два раза в неделю» (17,37%, n = 70) до «каждый день» (4,22%, n = 17).Остальные участники заявили, что реже используют музыку. Используя дерево регрессии, мы исследовали, какие характеристики позволяют прогнозировать частоту использования музыки в качестве вспомогательного средства для сна, измеренную с помощью семи порядковых категорий, показанных на рисунке; результаты показаны в. Показатели PSQI и вовлеченность в музыку, измеренные с помощью Gold-MSI, оказались важными предикторами частоты использования музыки участниками, которые утверждали, что используют музыку, чтобы помочь им уснуть. В частности, участники с оценкой PSQI более 6 (n = 189) и оценкой музыкальной вовлеченности Gold-MSI более 53 (n = 10) чаще всего используют музыку, чтобы помочь им уснуть. Дерево регрессии, прогнозирующее частоту использования музыки в качестве снотворного. Дерево регрессии показывает значительное влияние PSQI и вовлеченности в музыку на частоту использования музыки в качестве снотворного. Участники с оценкой PSQI более 6 (n = 189) и оценкой музыкальной вовлеченности Gold-MSI более 53 (n = 10) чаще всего используют музыку, чтобы помочь им уснуть. Этот уровень использования музыки в качестве вспомогательного средства для сна значительно выше, чем в двух других группах участников, разделенных на эту древовидную модель: участники с показателем PSQI более 6, но с оценкой музыкальной вовлеченности Gold-MSI, равной или меньшей 53 (n = 179), а участники с показателем PSQI, равным или менее 6 (n = 214), реже используют музыку для сна.Переменная «использование музыки в качестве снотворного» кодируется следующим образом: 1 = реже одного раза в год, 2 = один-два раза в год, 3 = один-два раза в месяц, 4 = один-два раза в неделю, 5 = три или чаще, 6 = почти каждый день, 7 = каждый день. Классификация и дерево регрессии (CART) [38] методы моделирования были затем снова использованы на полном наборе из 651 участника, чтобы исследовать отдельные факторы, которые связаны с использованием музыки для улучшения сна. Эти методы отображают влияние нескольких предикторов на зависимую переменную путем итеративного разделения наблюдений на все более и более однородные подгруппы [48].Мы вычислили модель дерева классификации с бинарной зависимой переменной «использование музыки в качестве снотворного», семью демографическими предикторами, PSQI и оценками музыкального обучения и вовлеченности из Gold-MSI в качестве независимых переменных. Эти семь демографических факторов включали: возраст, пол, доход, уровень образования, профессию, текущий статус работы и уровень субъективного стресса. Результаты этой модели показаны в. Было показано, что и возраст, и музыкальная активность в значительной степени связаны со склонностью использовать музыку для сна.70% людей с показателем музыкальной вовлеченности ≤ 22 указали, что они не используют музыку во время сна. Напротив, 75% людей с показателем музыкальной вовлеченности ≥ 22 и в возрасте 27 лет и младше сообщили, что используют музыку, чтобы помочь им уснуть. Дерево классификации использования музыки в качестве снотворного. Каждый узел представляет собой прогнозируемую долю участников, использующих музыку в качестве вспомогательного средства для сна. Участники с низкими оценками вовлеченности MSI Gold (равными или менее 22) попадают в узел 2, при этом ожидается, что 30% участников будут использовать музыку в качестве снотворного.Участники с высокими показателями вовлеченности MSI уровня Gold (> 22) далее делятся по возрасту между узлами 4 и 5. Участники в возрасте 27 лет и младше чаще используют музыку (узел 4, прогнозируемая доля 75%), а участники старше 27 лет в некоторой степени. чаще используют музыку (узел 5, прогнозируемая доля 60%). В дополнение к этим количественным ассоциациям мы исследовали , почему 403 человека в нашей выборке используют музыку для улучшения сна, используя как ограниченные варианты ответа, так и вопросы с открытым ответом; Результаты ответа на вопрос пользователей музыки с ограниченным набором опций суммированы в.Самая распространенная причина использования музыки в качестве снотворного — «помочь быстрее заснуть». 56,82% участников, которые использовали музыку, чтобы помочь им уснуть, заявили, что они полностью согласны или согласны с этим утверждением, и только 20,10% заявили, что не согласны или категорически не согласны. За этим последовало «сокращение времени, проведенного в постели перед сном» (54,35%), и «повышение удовлетворенности сном» (34,74%). Мы также исследовали относительные уровни согласия участников с утверждениями, описывающими , как музыка помогла их сну, эти результаты показаны в.Наивысший уровень согласия наблюдался для утверждения «Музыка помогает мне психологически расслабиться»: 96,03% из 403 участников, которые использовали музыку (n = 387), согласны или полностью согласны. Затем последовали утверждения «Музыка отвлекает меня от стресса только что прошедшего дня» (91,81%) и «Музыка помогает мне физически расслабиться» (85,85%). Для качественного тематического анализа этих вопросов было проанализировано 219 ответов. Текст открытого ответа продемонстрировал нечеткое различие между запросами , как и , почему .Поэтому мы объединили собранные ответы на следующие вопросы: «Пожалуйста, используйте это текстовое поле, чтобы сообщить нам о любых других причинах, по которым вы считаете, что музыка помогает вашему сну» и «Пожалуйста, используйте это текстовое поле, чтобы сообщить нам о любых других способах, которыми вы считаете, что музыка помогает твой сон ». Результаты этого комбинированного анализа можно увидеть на. Эта визуальная модель демонстрирует основные темы, извлеченные из текстовых ответов. Определения для этих тем приведены ниже, вместе с итоговыми данными по их частоте и текстовыми примерами из окончательной кодовой книги.В кодовой книге, разработанной в ходе тематического анализа онлайн-опроса о сне, открываются текстовые ответы на вопрос: «Как помогает вам спать?» состоит из четырех иерархических уровней: тем уровня 1 выделено жирным шрифтом и подчеркнутым текстом, за которым следует частота кодирования в скобках, тем уровня 2 выделено жирным шрифтом, темы 3 уровня выделено жирным курсивом, и темы уровня 4 выделены курсивом. В случае каждой темы мы приводим одну цитату из опроса в качестве примера.Темы уровня 1 включают четыре основные темы, охватывающие все остальные мотивы использования музыки во время сна: «Отвлечь», «Обеспечить», «Привычка» и «Состояние». Визуальная тематическая карта, полученная на основе вопросов обследования сна «Как вы думаете, музыка помогает вам спать?». Визуальная карта, демонстрирующая иерархическую организацию всех тем и подтем. Количество наблюдаемых аккаунтов для каждой темы указано в скобках рядом с названием темы. Состояние (143) : В этой теме уровня 1 в общих чертах утверждается, что участник слушает музыку, чтобы изменить свое состояние на состояние, которое, по их мнению, каким-то образом улучшит их сон.Общая цель этого изменения состояния привела к появлению трех последующих тем уровня 2: умственная, физическая или релаксационная Психологическая (74) — Классификации этой темы уровня 2 были применены к комментариям, в которых человек стремится улучшить свои психическое состояние перед сном с использованием музыки. Он состоит из четырех подтем уровня 3. Focus (41) Описывает случаи, когда человек сосредотачивает свое внимание на самой музыке или использует ее, чтобы войти в состояние обобщенного фокуса. «Как фактор для сосредоточения ума на чем-то другом» Ясный разум (17) Используется специально, если человек использовал термин «ясный ум» или его синонимы. «Музыка помогает мне очистить разум и заснуть, и я не замечаю, сколько времени на это уходит». Скорость (4) представляет собой комментарии, в которых участник ссылается на скорость мысли или ума; использование терминов, связанных со скоростью, для описания когнитивных процессов. «Помогает успокоить ум и уменьшить« гоночные мысли »». Настроение (10) Определенные примеры, когда целью было изменение личного настроения во время прослушивания музыки или создание желаемого окружающего настроения с помощью музыки. «Это помогает с моим настроением перед сном, которое Думаю, это главный фактор в моей способности заснуть ». Relax (103) — Эта тема уровня 2 содержит случаи, когда участник использовал термин «релакс» или его синонимы.Кроме того, любой намек на минимизацию / борьбу со стрессом и / или тревогой также включает заявление о том, что вас успокаивают или успокаивают. «Это помогло мне почувствовать себя более расслабленным и, следовательно, с большей вероятностью захотеть спать». Комфорт (7) Более конкретно, эта тема релаксации уровня 3 охватывает случаи, когда человек использовал термин «комфорт» или его синонимы, чтобы описать то, как музыка заставляет их чувствовать. «Мне так удобнее». Физическое состояние (12) — Это время использовалось, когда участник заявил, что его цель — улучшить свое физическое состояние перед сном. «Это похоже на колыбельную — если музыка правильная, она может ввести меня в прекрасное сонное состояние, которое помогает моему телу расслабиться во сне» Дыхание (7) Дальнейший анализ выделил одну тему уровня 3. Сюда входят комментарии, указывающие на то, что музыка используется для регулирования дыхания; это также включает любое упоминание о медитативных практиках. «Может сопоставлять дыхание с музыкой, что делает его регулярным и медленным (в зависимости от музыки), что устраняет беспокойство и позволяет быстрее уснуть.« Отвлечь (103) : эта тема определяется как попытка заблокировать физический звук или состояние души. Сюда входят две темы уровня 2, связанные с внешним и внутренним отвлечением. «Отвлекает при попытке заснуть». Внешний (25) — Здесь цель отвлечения — внешняя в том смысле, что локус звука находится вне тела человека. Далее он разделен на две подтемы уровня 3. «Блокирует отвлекающие шумы, пока вы пытаетесь заснуть». Тишина (6) Эта тема указывает на использование музыки для заполнения пустоты внешнего звука. «Фоновый шум успокаивает по сравнению с полной тишиной». Шум (18) Более часто в комментариях говорилось, что целью является блокирование шума. «Это позволяет мне блокировать шумы, которые мешают мне спать e.грамм. часы, храп, вентиляторы ». Внутренний (81) –Используется для описания случаев, когда целью отвлечения является субъективный телесный или умственный опыт, эта тема уровня 1 состоит из двух подтем уровня 2. «Это останавливает занятую болтовню, крутящуюся в моей голове перед сном». Выключить (11) Комментарии, в которых явно используется термин «выключить» для обозначения опыта, были включены сюда. «Если у меня много крутится в голове, я думаю, что музыка — хорошее отвлечение, которое может помочь вам выключиться и заснуть». Мысли (68) Точно так же эта тема использовалась, когда человек использовал термин «мысли» или его синонимы в качестве опыта, который они хотят заблокировать. «Это отвлекает меня от мыслей, что часто мешает мне спать». Отрицательные (34) Если эти мысли были негативными, тревожными или стрессовыми по своей природе, они были помещены в эту тему уровня 3. «Мешает мне думать о неприятных вещах». Обеспечьте (31) : У некоторых людей использование музыки стимулирует вторичные переживания, которые облегчают сон. Мы экстраполировали четыре темы уровня 2, описывающие этот процесс. Время (10) –Это означает использование музыки для помощи в процессе отслеживания времени сна. «Я считаю, что с его помощью можно отследить, как долго я спал и сколько времени мне потребовалось, чтобы заснуть.” Безопасность (3) — В эту тему уровня 2 были включены комментарии, если из-за музыки ощущается реальное или воображаемое чувство безопасности; он может включать такие термины, как «тепло», «безопасность» и «компания». «Я думаю, это обнадеживает, что я не ухожу в полную подсознательную пустоту и небытие, а звуковые волны могут успокоить меня, пока я сплю». Сны (6) –Комментарии в рамках темы уровня 2 утверждают, что музыка влияет на сновидения человека. «Я считаю, что музыка обычно помогает мне уснуть, как сон наяву, пока я слушаю музыку, которая обычно превращается в сон». Качество (9) — Для некоторых участников музыка усиливает важный аспект сна, не охваченный другими кодами на этом уровне, включая начало, глубину или другой аспект оцениваемого качества. «Я чувствую, что повторение успокаивает. Я считаю, что это повторение переводится во время глубокого сна. Возможно, ритм помогает в этом процессе ». Привычка (11) : Эта тема уровня 1 описывает ситуации, в которых участники заявляют, что их мотивация к использованию музыки заключается в том, что они обычно слушают музыку перед сном. «Хотя я делал это так долго, что может быть просто привычкой. Любовь (6) — Для некоторых эта привычка родилась из удовольствия слушать музыку перед сном, а не из безразличных пассивных музыкальных переживаний. «Я слушаю музыку, когда ложусь спать, не потому, что она помогает мне спать, а потому, что я хочу слушать музыку, поскольку это единственное время дня, когда я могу полностью насладиться музыкой, которую слушаю, и сосредоточиться на ней». Обсуждение Было высказано предположение, что музыка может предоставить недорогой нефармацевтический вариант для населения, страдающего от проблем со сном [49].Настоящее исследование было направлено на изучение этого вопроса путем сбора данных от населения в целом, набранных посредством самостоятельного отбора в Интернете и через рекламные объявления университетов без каких-либо ограничений. Вопросы нашего исследования касались того, кто использует музыку, чтобы помочь им уснуть (включая демографические данные, музыкальный фон и вовлеченность), какие типы музыки они выбирают и почему люди считают, что музыка помогает им уснуть. Результаты опроса подтверждают гипотезу о том, что многие люди, которые не находятся в клинической среде или в настоящее время страдают хронической бессонницей (как это определено стандартизированным инструментом оценки PSQI), тем не менее, используют музыку в своей повседневной жизни, чтобы помочь улучшить качество их переживания во сне.Наш анализ показал, что использование музыки было значимым предиктором оценки PSQI, при этом те, кто использовал музыку реже, имели более высокие оценки PSQI или более низкое качество сна. Примечательно, что, хотя наш онлайн-опрос был посвящен музыке для сна, мы обнаружили, что только 62% респондентов сообщили об использовании музыки для этой цели. Этот вывод указывает на то, что как пользователи музыки, так и люди, не являющиеся пользователями, предпочли ответить на опрос, и что, хотя можно было бы ожидать некоторой предвзятости в ответах в пользу использования музыки, наши результаты охватывают широкий спектр участников.Однако невозможно узнать, насколько репрезентативна наша выборка, в отсутствие крупномасштабных данных, полученных разными методами. С точки зрения того, что эти люди предпочли слушать в рамках доступной им музыки, мы отмечаем большое разнообразие их ответов при большом разнообразии музыкальных жанров. Это предполагает поддержку теории о том, что музыка, выбранная самостоятельно, более обезболивающая и анксиолитическая по своему действию, чем незнакомая музыка [50], открытие, которое потенциально снижает полезность и эффективность коммерчески доступных общих плейлистов для сна, которые в основном состоят из успокаивающей музыки.Эти плейлисты обычно включают треки с относительно низким темпом (60–80 ударов в минуту), низкой амплитудой и относительно небольшими или медленными изменениями и имеют плавный / легато-характер [51]. Следующим логическим шагом для будущих исследований музыки, которая может лучше всего поддерживать сон, является сравнение этих двух классов музыки (самостоятельно выбранная и коммерчески доступная музыка для сна), чтобы лучше понять их сходства и различия, а также их эффективность как в реальный мир и в контролируемых лабораторных условиях.Дополнительная гипотеза, которая может быть применена к такому исследованию, основанная на выводах настоящего исследования, заключается в том, что желаемый эффект от использования музыки (то есть причина, по которой человек считает, что музыка работает для него) может иметь значение для жанра, исполнителя, или песня, выбранная для помощи в процессе сна. Например, регулирование настроения для улучшения сна может потребовать различных жанров, исполнителей и музыкальных характеристик по сравнению с теми, которые были выбраны, когда целью является отвлечение от негативных мыслей или внешних звуков.С другой стороны, это может быть комбинация как предполагаемого терапевтического использования, так и музыкальных предпочтений, которая оптимизирует положительный эффект музыки. Эти вопросы ждут экспериментального исследования. Несмотря на то, что большое разнообразие музыкальных жанров, о которых сообщалось в опросе, свидетельствует о важности личных предпочтений, мы не можем исключить возможность того, что общие музыкальные особенности также могут играть важную роль в разработке целевой музыки для сна. «Песня для идеального сна» может быть такой, которая нарушает ряд базовых психоакустических рекомендаций, которые затем адаптируются к индивидууму с учетом его самостоятельного выбора / предпочтений.Одним из примеров является роль музыкального темпа, основного свойства музыки, которое, как известно, влияет на уровень возбуждения [52]. Считается, что помимо потенциальных «универсальных» паттернов воздействия межличностные предпочтения музыкального темпа частично опосредуются нейронной активностью, особенно в моторной коре головного мозга [53]. Более того, было показано, что музыкальные предпочтения влияют на восприятие музыки при прослушивании, и это может изменять неврологические реакции восприятия [54]. Поэтому возможно, что любая будущая музыка для интервенции во сне должна отражать сложную взаимосвязь между воздействием основных музыкальных свойств на реакцию мозга и тела, а также личными предпочтениями и предшествующим знакомством. Что касается характеристик людей, которые используют музыку, чтобы помочь им уснуть, исследование показало, что музыкальный опыт и восприятие определяются различными качествами, такими как обучение [55], возраст и пол [56] и личность [37]. ]. Шкала музыкального вовлечения Gold-MSI никогда раньше не использовалась при тестировании вмешательства во время сна. Чтобы понять, в какой степени музыка влияет на сон, наряду с музыкальной структурой и предпочтениями следует учитывать такие факторы, как вовлеченность в музыку.Лучшее понимание роли индивидуальных различий, когда дело доходит до использования музыки в качестве снотворного, также может иметь значение для функции музыки в условиях благополучия, таких как терапия боли и депрессия. В наших данных музыкальная вовлеченность сыграла значительную роль в том, насколько часто люди используют музыку в качестве снотворного. Взаимодействие самоотчетного музыкального участия с оценками PSQI участников также позволяло прогнозировать частоту использования музыки, с теми, которые имели более высокие оценки PSQI (т.е. плохой сон) и более частое использование музыки в качестве снотворного. Следовательно, в нашем примере музыка предоставляет возможность многим, кто обращается за помощью, по низкой цене и без каких-либо определяемых побочных эффектов. Это исследование также предполагает, что сила музыки у людей, не обязательно страдающих сопутствующими заболеваниями, но просто ищущих хорошего ночного отдыха. подтверждают, действительно ли музыка имела положительный эффект, но предшествующие исследования подтверждают текущую гипотезу о том, что это, вероятно, так [28–30]. Мы также проанализировали ответы на вопросы, касающиеся , почему музыка помогает людям спать. Причины использования музыки в качестве снотворного были разнообразны по своему происхождению и значению. Основная причина, по которой люди рассказывали об использовании музыки, заключалась в том, что она использовалась как инструмент для изменения душевного состояния; нужно ли расслабиться, сосредоточиться или инициировать изменение настроения. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, в которых предполагалось, что музыка используется как часть повседневной жизни для регулирования настроения [27] или уменьшения возбуждения [57,58] и беспокойства [59].Было высказано предположение, что влияние музыки на тревожность является биологическим [23]; влияние музыки на сон вполне может быть опосредовано этими биологическими эффектами, и в частности вегетативными системами, отвечающими за беспокойство и возбуждение. Если эти сложные химические и нейронные системы задействуются с помощью музыки, разумно предположить, что использование музыки в течение длительных периодов времени может дать возрастающие или долгосрочные выгоды. Что касается конкретно анксиолитических эффектов, использование биомаркеров, таких как кортизол или окситоцин, может выявить потенциальные биологические механизмы, лежащие в основе эффекта музыкального сна.Это заслуживает дальнейшего изучения. Поддерживая анекдотичную идею о том, что ключевой причиной выбора музыки для сна является помощь в расслаблении, исследование впервые выявило большую коллекцию мотиваторов для использования музыки при нарушении сна. Использование музыки в качестве отвлекающего фактора было важной темой, с отвлечением от мыслей (и особенно негативных мыслей) частым комментарием, который выиграет от дальнейших исследований. Негативные мысли являются одной из основных причин потери сна у людей с бессонницей [60,61], и отвлечение этих мыслей было одной из основных причин использования музыки на протяжении всего исследования.Мы предполагаем, что потенциальное взаимодействие между когнитивным контролем негативных мыслей и музыкой может иметь большое значение для выявления путей, с помощью которых музыка помогает в производстве, поддержании и получении удовольствия от сна. Наш тематический анализ также выявил ряд других важных причин, по которым люди используют музыку для улучшения сна, которые обычно не обсуждаются. Некоторые респонденты считали, что привычка использовать музыку как часть гигиены сна пользователей. Это может быть частью систематического регулирования режима гигиены сна, который обычно используется в качестве варианта лечения людей с бессонницей [62].Также сообщалось, что маскировка внешних звуков, которая часто может приводить к плохому качеству сна, была значительной мотивацией для использования музыки во время сна. В целом, мотивы выбора музыки во время сна отличаются большим разнообразием, чем ожидалось на основе существующей литературы. В будущих исследованиях следует принять во внимание это разнообразие при изучении музыки как варианта вмешательства во время сна. У этого исследования есть три важных ограничения. Во-первых, и как уже отмечалось, мы не можем делать выводы об эффективности музыки на физиологию сна и лежащие в основе механизмы сна, основываясь только на результатах опроса.Исследования показали, что субъективные и объективные показатели физиологии сна не всегда тесно связаны, и, следовательно, сообщаемые положительные эффекты музыки для сна могут не отражаться в объективных измерениях сна [46]. Однако исследования с использованием как объективных, так и субъективных показателей сна показали улучшение обоих показателей в результате прослушивания музыки [28], так что это остается открытым вопросом и предполагает, что наш опрос является полезной отправной точкой для будущих исследований сна, направленных на объективные измерения эффективность музыки как снотворного.Второе ограничение заключается в том, что из-за характера онлайн-опроса, предмета и методов набора мы наблюдали некоторую предвзятость выборки по возрасту с непропорционально большим числом молодых респондентов. Тем не менее, мы увидели широкий круг участников, самым молодым из которых было 18 лет, а самому старшему — 79 лет. Третье и, возможно, самое важное ограничение заключается в том, что самовыбираемые участники опроса означают, что опрос, скорее всего, будет смещен в сторону пользователей музыки, даже несмотря на то, что наши данные показывают, что непользователи в равной степени могли участвовать.Это ограничение означает, что доля пользователей музыки, вероятно, будет переоценена в ходе опроса, хотя без дополнительных источников информации невозможно определить насколько. Включение вопроса в более широкий опрос об образе жизни может быть одним из способов преодоления этого ограничения в будущей работе. Потребность в немедикаментозных недорогих снотворных в нашем современном обществе очевидна из-за экономических, физических и психологических издержек недосыпания, которые становятся все более распространенными.Многие люди регулярно страдают от недостатка сна, и хотя лекарственные препараты и безрецептурные препараты могут принести некоторое облегчение, многие из них неэффективны и могут привести к краткосрочным и хроническим побочным эффектам, связанным со здоровьем. Потенциал успешного использования музыки в терапевтических и клинических условиях делает ее жизнеспособным, недорогим и свободным от побочных эффектов вариантом лечения недосыпания. Результаты этого опроса показывают, что многие люди уже интуитивно используют различные музыкальные жанры для борьбы с нарушениями сна.Основываясь на каскаде потенциальных факторов, которые влияют на выбор музыки, которые мы идентифицировали (механизмы тела и мозга, связанные с анксиолитическими свойствами музыки, личными предпочтениями, демографическими факторами) и, в частности, на широком спектре причин, которые мы выявили, которые способствуют развитию музыкального потенциала. улучшить сон в различных обстоятельствах, будущие исследования могут изучить, как можно разработать различные гибкие и персонализированные музыкальные вмешательства, чтобы наилучшим образом воздействовать на различные причины потери сна. Благодарности VJW получил стипендию вице-канцлера и награду Arts Enterprise Award от Университета Шеффилда. Заявление о финансировании VJW было поддержано стипендией вице-канцлера и премией Arts Enterprise Award от Университета Шеффилда. Специального финансирования на эту работу авторы не получали. Доступность данных Все соответствующие данные находятся в рукописи и ее файлах с вспомогательной информацией. Справочные документы 12. Расходы на снотворные в NHS выросли до 50 миллионов фунтов стерлингов. Хранитель 2. 2012. 25. Саарикаллио С. Музыка как эмоциональная саморегуляция в зрелом возрасте.Psychol Music. 2011. 39 (3): 307–27. [Google Scholar] 26. Эрнандес-Руис Э. Влияние музыкальной терапии на уровень тревожности и характер сна женщин, подвергшихся насилию в приютах. J Music Ther. 2005. 42: 140–58. [PubMed] [Google Scholar] 27. Саарикаллио С., Эрккила Дж. Роль музыки в регулировании настроения подростков. Psychol Music. 2007. 35 (1): 88–109. [Google Scholar] 28. Чанг Е.Т., Лай Х.Л., Чен П.В., Се Ю.М., Ли Л.Х. Влияние музыки на качество сна взрослых с хронической бессонницей с использованием данных полисомнографического анализа и самооценки: рандомизированное контрольное испытание.Int J Nurs Stud [Интернет]. 2012/04/10. 2012; 49 (8): 921–30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22494532 10.1016 / j.ijnurstu.2012.02.019 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Chen C-K, Pei Y-C, Chen N-H, Huang L-T, Chou S.-W, Wu KP и др. Успокаивающая музыка способствует глубокому сну у молодых взрослых. J Altern Complement Med. 2014; [PubMed] [Google Scholar] 33. Lazic SE, Ogilvie RD. Отсутствие эффективности музыки для улучшения сна: полисомнографический и количественный анализ ЭЭГ. Int J Psychophysiol. 2007; [PubMed] [Google Scholar] 40.Ревель У. Психология: Процедуры исследования личности и психологии. R Packag. 2016; 41. Уикхэм Х. Изменение формы данных с помощью пакета reshape. J Stat Softw. 2007; [Google Scholar] 42. R Core Team. R Core Team (2014). R: Язык и среда для статистических вычислений. R Found Stat Comput Вена, Австрия URL http://wwwR-project.org/.2014;R Фонд статистических вычислений 43. Браун В., Кларк В. Использование тематического анализа в психологии. Qual Res Psychol. 2006; 3 (май 2015): 77–101. [Google Scholar] 45.Алессандри Э., Уильямсон В.Дж., Эйхольцер Х., Уильямон А. Обзор записей Бетховена: систематический метод отображения содержания критики музыкального исполнения. Front Psychol. 2015; 6 (февраль). [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46. Гранднер М.А., Крипке Д.Ф., Юн И-Й, Янгштедт С.Д. Критерий достоверности индекса качества сна Питтсбурга: исследование на неклинической выборке. Биологические ритмы сна. 2006; [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 47. Моллаева Т., Тураираджа П., Бертон К., Моллаева С., Шапиро С.М., Колантонио А.Индекс качества сна Питтсбурга как инструмент скрининга дисфункции сна в клинических и неклинических выборках: систематический обзор и метаанализ. Обзоры медицины сна. 2016. [PubMed] [Google Scholar] 51. Lai H-L, Good M. Музыка улучшает качество сна у пожилых людей. J Adv Nurs. 2005; [PubMed] [Google Scholar] 52. Томпсон Б. Влияние музыкального темпа и моды на возбуждение, настроение и пространственные способности. Музыка Восприятие Зимы. 2002. 20 (2): 151–71. [Google Scholar] 53. Бауэр AKR, Kreutz G, Herrmann CS.Индивидуальные музыкальные предпочтения в темпе коррелируют с бета-ритмом ЭЭГ. Психофизиология. 2015; 52 (4): 600–4. 10.1111 / psyp.12375 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Макдональд Р. А., Митчелл Л. А., Диллон Т., Серпелл М. Г., Дэвис Дж. Б. и Эшли Э. Эмпирическое исследование анксиолитического и обезболивающего эффектов музыки. 2Психология музыки. 2003. 31 (2): 187–203. [Google Scholar] 60. Куиск Л. А., Бертелсон А. Д., Уолш Дж. К. Когнитивное гипервозбуждение перед сном и аффект как факторы объективной и субъективной бессонницы.Навыки восприятия моторики. 1989; 69 (3 Pt 2): 1219–25. 10.2466 / pms.1989.69.3f.1219 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Уиклоу, Эспи, Калифорния. Навязчивые мысли и их связь с актиграфическим измерением сна: К когнитивной модели бессонницы. Behav Res Ther. 2000. 38 (7): 679–93. [PubMed] [Google Scholar] 62. Степански EJ, Wyatt JK. Использование гигиены сна при лечении бессонницы. Vol. 7, Обзоры медицины сна. 2003. с. 215–25. [PubMed] [Google Scholar] Исследования показывают, что колыбельные на любом языке расслабляют младенцев — Harvard Gazette Песни были выбраны в ходе предыдущего исследования Music Lab, в котором взрослые оценивали, насколько вероятно, что незнакомая иностранная песня будет колыбельной, танцевальной песней, песней исцеления или песней о любви.По словам Бертоло, использование кросс-культурной выборки колыбельных для взрослых помогло исследователям избежать включения их собственной предвзятости при выборе, когда они могли быть более склонны выбирать песни, наиболее похожие на западную колыбельную. 16 песен, выбранных для эксперимента, взяты из дискографии Natural History of Song и включают колыбельные и другие песни, изначально созданные для выражения любви, исцеления больных или поощрения танцев. В выбранных песнях были представлены такие языки, как шотландский гэльский, хопи и западный науатль, а также регионы, включая Полинезию, Центральную Америку и Ближний Восток. «Мелодия — одна из самых ярких вещей в колыбельных песнях. Для сравнения, во многих других типах песен, таких как танцевальные песни, вы могли бы рассматривать ритм как движущую силу », — объяснила Конни Бейнбридж, которая вместе с Бертоло руководила исследованием в Music Lab, а сейчас занимается этим. доктор философии в общении в UCLA. Исследователи отдельно попросили родителей послушать оба типа песен и выбрать, какую из них они будут использовать, чтобы успокоить своего ребенка. Они почти всегда выбирали колыбельную, указывая на то, что они также распознали универсальные элементы колыбельной, даже подсознательно.«Успокоить суетливого младенца — срочное дело для родителей. Те из нас, у кого есть дети, могут быть особенно чувствительны к акустическим особенностям, которые повсеместно проявляются в колыбельных, поскольку они, скорее всего, эффективно успокоят наших младенцев », — сказал Мехр. Результаты являются «свидетельством того, насколько эффективна музыка», — сказал Бертоло. «Этот кусочек головоломки помогает нам разобраться в определенных побочных эффектах», таких как музыкальная терапия в клинических условиях. «Это интересный вопрос, дойдет ли до взрослой жизни то же самое, что помогает младенцам расслабиться.” Исследователи предсказывают, что результаты могут быть воспроизведены с другой группой субъектов из другой культуры. Они также планируют продолжить изучение вопросов, поднятых в ходе эксперимента, например, какие из конкретных акустических элементов колыбельной способствуют расслаблению, как пение взаимодействует с другими видами деятельности и окружающей средой, вызывая расслабление, и какие выводы могут сделать младенцы во время прослушивания. Исследование доказывает, что пение может помочь младенцам расслабиться и тем самым улучшить повседневную жизнь как ребенка, так и воспитателя. «В то время как музыка в целом расслабляла, в колыбельных было что-то особенно расслабляющее, поэтому теоретически могут быть способы оптимизировать музыку, которую мы даем младенцам, чтобы сделать их более эффективными», — добавил Бейнбридж. «Кроме того, это интересная область для исследования, касающаяся функции музыки — является ли это адаптацией, которую мы развили, или побочным продуктом языка или слухового познания? Наши результаты, кажется, подтверждают идею о том, что на самом деле существует эволюционная функция музыки.” Это исследование было поддержано премией директора NIH за раннюю независимость и Гарвардской инициативой в области науки о данных. Дейли Газетт Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей Гарварда. Catch Some Tunes — And Zzzs — At Lullaby Club On Clubhouse Однажды поздно вечером в сентябре прошлого года певец и автор песен Аксель Мансур время от времени начал играть сырую, неизученную музыку на платформе Clubhouse, предназначенной только для живых выступлений. Решение поделиться своим звуком с виртуальной комнатой, полной незнакомцев, отправило 28-летнего парня в путешествие, в результате которого его лицо оказалось на значке одного из самых загружаемых приложений для социальных сетей в App Store. Сейчас Мансур большую часть ночей проводит в клубе «Колыбельная», где музыканты и поэты помогают людям заснуть. Слушатели надевают пижамы, меняя фото профиля, и устраиваются слушать мелодии, рассказы и тихий шепот. Каждую ночь недели с 9 до 11 р.м. По тихоокеанскому стандартному времени от 500 до 1200 пользователей Clubhouse слушают, как Мансур и несколько известных исполнителей поют их для сна и милостиво хвалят звук друг друга. Lullaby Club принял регулярное расписание, когда Мансур связался с Авивой Мохилнер в середине января. Поклонник ASMR и лечебных частот, Мохилнер подумал, что Clubhouse идеально подойдет как место, посвященное тому, чтобы помочь людям заснуть. После создания комнат для ASMR и сказок на ночь она обратилась к Мансуру, и дуэт превратил их общее видение в ночной клуб Lullaby Club. «Это такой интимный, прямой способ понять, как вы можете помочь с тем, что люди испытывают, чего они бы хотели», — говорит Мохилнер. «Мы хотим помочь людям расслабиться, почувствовать себя комфортно, почувствовать счастье, безопасность и любовь». Во время пандемии людям сейчас больше, чем когда-либо, нужна помощь для засыпания. Опрос более 2000 человек в Италии показал, что 57% респондентов сообщили о плохом качестве сна во время кризиса. Автор-исполнитель Аксель Мансур. (Екатерина Горбачева) И не только музыка помогает людям уснуть: люди приходят в клуб «Колыбельная», чтобы пообщаться во время изоляции.Слушатели часто говорят Мансуру, что клуб заставляет их чувствовать себя связанными с другими людьми после года, проведенного в одиночестве и тревоге, — говорит он. «Это люди в комнате. Это социальный опыт. Потому что, если бы это была просто музыка, они могли бы установить приложение или просто послушать плейлист, — говорит Мансур. «Но есть что-то в том, чтобы быть связанными с другими людьми, разделяющими тот же опыт, что дает им это теплое, нечеткое чувство, которое помогает им спать». Повышенный стресс и тревога не дают спать многим людям в это изолированное время, говорит психолог Мишель Дреруп из клиники Кливленда. Помимо финансового стресса и страха заразиться COVID-19, люди скучают по выходным и регулярным занятиям, например, тренировкам в тренажерном зале, со своей семьей. Эти изменения в распорядке дня усиливают одиночество и социальную изоляцию, способствуя недавнему всплеску проблем с психическим здоровьем, которые могут способствовать проблемам со сном, говорит она. «Люди — социальный вид, и нам нужна эта связь», — говорит она. «Когда у нас нет такой близости к другим, этой безопасности, этой близости, наш мозг и тело могут ответить состоянием повышенного возбуждения и бдительности, что может привести к стрессу или бессоннице.» Селинда Фариас Эпплби включает один час в« Клубе колыбельных »в свой ночной распорядок три-четыре раза в неделю. По ее словам, мягкий, расслабляющий звук голоса Мансура помогает ей расслабиться в конце дня. С тех пор, как Портленд, штат Орегон, был закрыт в марте прошлого года, спальня Фариас Эпплби превратилась в ее офис, и она проводит большую часть своего времени дома со своими двумя 13-летними сыновьями. Директор по привлечению талантов легко засыпала в любое время и в любом месте, пока не оказывалась в 3 или 4 часах утра.м. во время пандемии времени едва хватает на то, чтобы завершить цикл сна, прежде чем пора просыпаться. Она пробовала приложения Headspace и Calm, растяжка и чтение по ночам безрезультатно. Но теперь «Колыбельная» помогает ей успокоить разум перед сном — напряженным временем дня для матери двоих подростков. «Я не знаю никого из этих людей. Я больше нигде не слежу за ними в социальных сетях, но мне кажется, что я их узнала », — говорит она. «Я даже не знала, что это была ниша, которую мне нужно было заполнить.» Загляните внутрь Lullaby Club в приложении Clubhouse. (Allison Hagan / Here & Now) Lullaby Club также привлекает внимание некоторых громких имен. Актер ЛаКейт Стэнфилд, певец и автор песен Чарли Пут и создатель подкаста NPR Гай Раз проводили время в комнате, говорит Мансур. Он также слышал, что в другой комнате знаменитый блогер Перес Хилтон рассказал Линдси Лохан о том, как Lullaby Club «заткнул» Хилтон за то, что она говорила слишком громко. Но роль Clubhouse и его многочисленных растущих сообществ за пределами пандемии остается под вопросом.По мере того, как все больше людей подписывается на приложение, Мансур и Мохилнер сосредотачиваются на том, чтобы собрать аудиторию людей, которые ищут сочетание музыки, сна и связи в Интернете. Lullaby Club дает разноплановой группе музыкантов и рассказчиков возможность поделиться искусством, которое не имеет коммерческого признания, — говорит Мохилнер. Дуэт надеется и дальше создавать возможности для художников делиться своими работами, обеспечивая комфорт и сладкие сны. «Вместо того, чтобы убеждать людей покупать наш конкретный кусок пирога, [мы] находим способ создать гораздо больший пирог», — говорит Мансур. «А кто не любит пироги?» Мохильнер добавляет. Zepp Global Sleep Study раскрывает популярность Лунной сонаты Бетховена перед сном; Выпуск персонализированного цифрового генератора колыбельных песен Результаты показывают, что чувство недосыпания более распространено, чем многие думают, и что в целом наблюдается стремление к большему количеству времени на сон. Считается, что дневные заботы продолжаются до ночи, что приводит к менее оптимальному сну, и, похоже, это порочный круг, влияющий на самочувствие на следующий день.С изменением привычек образа жизни из-за экономии дома, вызванной пандемией, естественно, изменились и привычки сна. Музыка и медитативные привычки находят отклик у респондентов этого опроса. Пандемия и другие проблемы Таиланд был назван страной с наибольшим недосыпанием, при этом половина респондентов (50%) утверждали, что определенно недосыпали, за ней следуют Германия (38%), США (37,8%), Великобритания (37,4%), Италия (18,5%). %) и Испании (18.2%). 43% респондентов связали проблему с проблемами на работе, 40% — с беспокойством о деньгах и 23% — с проблемами, связанными с пандемией. Изоляция COVID-19 также изменила режим сна людей: более трети (33,6%) респондентов заявили, что ложатся спать позже, чем обычно, а 20% заявили, что им труднее заснуть. Респонденты считают, что из-за беспокойства, вызванного пандемией, они теряют в среднем 2,7 часа сна за ночь, при этом у респондентов в Таиланде самая высокая средняя потеря сна — 4 часа.5 часов в сутки. Почти половина респондентов в США (46%) и Испании (47%) считают, что они живут в стране, лишенной сна из-за технологий и социальных сетей. Респонденты из Таиланда (52%) считают, что это связано с тем, что им нужно слишком много думать, и итальянцы с этим согласны (48%). Респонденты в Германии (46%) думают, что это потому, что они слишком много работают и выгорели, а респонденты в Великобритании (46%) говорят, что это потому, что мир сейчас вызывает беспокойство. Как справиться с ситуацией в постпандемическом мире Люди также активно принимают меры, чтобы помочь себе лучше спать в это время.Лучшие меры включают прослушивание расслабляющей музыки, отказ от кофеина вечером, чтение перед сном и медитацию. 60% респондентов, которые носили носимые устройства перед сном, говорят, что это заставляет их осознавать недостаток сна. Считается, что данные с носимых устройств помогли респондентам определить точное количество часов сна и улучшить их режим сна. «Отслеживая сон, вы будете лучше понимать, достигаете ли вы трех компонентов здорового сна: продолжительности или продолжительности сна, непрерывности, что означает сон без фрагментации, и глубины, которая является достаточно глубоким сном, чтобы быть восстановительное «, — сказал д-р.Лурдес ДельРоссо, сопредседатель Всемирного дня сна, Всемирное общество сна. Музыка как прикроватное приспособление 89% респондентов согласились с тем, что успокаивающая музыка помогает уснуть. Результаты опроса показывают, что Лунная соната Бетховена была самой популярной песней для всех стран, которую можно было слушать перед сном, за исключением Италии, при этом респонденты отдали предпочтение Ноктюрну № 2 Шопена. Респонденты из Германии и Таиланда заявили, что их любимый музыкальный жанр — поп-музыка, тогда как респонденты из США, Великобритании, Испании и Италии сказали, что это классическая музыка. Персонализированные колыбельные для улучшенного ночного отдыха Признавая роль музыки в помощи людям засыпать, Зепп вместе со шведскими творческими вдохновителями запустил цифровой генератор колыбельных. Бесплатная Lullaby Generator поможет пользователям создавать индивидуальную музыку, основанную на их собственном режиме сна, для улучшенного ночного отдыха. Существующие пользователи Zepp могут войти в систему, чтобы поделиться своими показателями сна и автоматически создать уникальную и персонализированную колыбельную.Пользователи, не использующие Zepp, также могут принять участие, ответив на ряд вопросов об их привычках сна. Как поборник личного благополучия, продукты и программы Zepp нацелены на то, чтобы помочь потребителям отслеживать свой сон на пути к более здоровому сну. Чтобы создать свою персональную колыбельную, посетите https://zepplullaby.com/. Функции отслеживания сна для умных часов Zepp В августе Zepp выпустила стильную линейку носимых устройств, разработанных с заботой о здоровье.Совершенно новая серия Zepp E использует возможности искусственного интеллекта (ИИ) и передовых технологий для преобразования жизненно важной статистики здоровья в полезные аналитические данные, которые помогают пользователям эффективно контролировать свое физическое и психическое благополучие. Оснащенные надежными технологиями и функциями отслеживания сна, умные часы Zepp призваны стать лучшим спутником сна для потребителей. Современное отслеживание сна измеряет состояние сна пользователей, включая легкий сон, глубокий сон, быстрое движение глаз (REM) [1] и время бодрствования, даже отслеживая 20-минутный дневной сон [2] во время день, предоставляя пользователям общие оценки сна, чтобы помочь им измерить качество своего сна и дыхания. Подробные технические характеристики продукта и дополнительную информацию можно найти на сайте www.zepp.com. Чтобы просмотреть краткое изложение глобального исследования сна и другие материалы, перейдите по этой ссылке. Новейшие продукты от Zepp В августе Zepp представила Zepp E Square и Zepp E Circle как новейшие продукты в линейке, отличающиеся стильным трехмерным изогнутым безрамочным дизайном. 17 ноября th , модельный ряд премиум-класса, Zepp Z был выпущен как премиальный партнер в области велнеса, оснащенный носимым чипом RISC-V и системой оценки состояния здоровья PAI ™ [3] . О Zepp Как бренд профессионального уровня для цифрового управления благополучием пользователей, Zepp использует свою ведущую алгоритмическую систему искусственного интеллекта для предоставления решений цифрового здравоохранения людям по всему миру. Zepp стремится помочь пользователям улучшить качество жизни — от традиционного мониторинга состояния здоровья и физических упражнений до анализа и раннего предупреждения о состоянии здоровья. Zepp верит в использование технологий, чтобы лучше управлять своим благополучием и помогать каждому наслаждаться более полноценной жизнью.Поэтому миссия Zepp — «постоянно разрабатывать новые технологии и использовать возможности точного анализа данных, чтобы помочь людям управлять своим здоровьем». [1] Для отслеживания цикла быстрого сна должны быть включены режим ассистента сна и отслеживание частоты пульса. Фаза быстрого движения глаз — это фаза сна, связанная со сновидениями в цикле сна. [2] Период быстрого движения глаз, также известный как REM, является основой нормального биологического ритма и поддержания жизни млекопитающих.На его долю приходится около 20-25% всего цикла ночного сна. Он характеризуется быстрым движением глаз, низкоамплитудной смешанной активностью ЭЭГ и расслаблением мышечного напряжения. Чтобы контролировать свой REM-цикл, должны быть включены режим ассистента сна и отслеживание сердечного ритма. Мониторинг сна: может записывать вечерний сон и дремоту. Когда он обнаруживает, что пользователь спит с полуночи до 6 утра, время сна между 18 часами предыдущего дня и 11 часами утра может быть записано как время ночного сна; сон между 11:00 и 18:00 продолжительностью более 20 минут записывается как дремота.Сон продолжительностью менее 20 минут не регистрируется. Дневной сон продолжительностью менее 20 минут записываться не будет. [3] Исследование фитнеса HUNT показывает, что люди, которые поддерживают оценку PAI ™ 100 или выше, имеют более низкий риск гипертонии, сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Фитнес-исследование HUNT: это исследование проводил профессор Ульрик Вислофф с медицинского факультета Норвежского университета науки и технологий. Он длился более 35 лет и собрал 230 000 участников. ИСТОЧНИК Zepp Ссылки по теме http://www.zepp.com/ Действительно ли музыка помогает заснуть? Вечер, мой трехлетний сын переутомился, час его сна уже давно миновал. После некоторых переговоров и большого протеста мы идем в его комнату. Я читаю книгу доктора Сьюза, смотрю, как он аккуратно укладывает своих пушистых игрушечных друзей в постель, напоил его водой, уложил и выключил свет. «Давайте послушаем музыку», — говорю я, включая цифровое радио и усаживаясь в кресло рядом с ним. Это, конечно, код. «Послушай музыку» означает «заснуть». Если вы ищете способы улучшить свой сон, эксперты говорят, что это то, на чем вам следует сосредоточиться. Но клюет не только мой сын — я тоже. Сначала списал на полнейшее изнеможение; совокупный эффект воспитания энергичного малыша. Но тогда я задаюсь вопросом: есть ли что-то еще? Играет ли роль сама музыка? Дети в детском саду моего сына днем ​​спят, в том числе играют музыку. Педагоги говорят, что это помогает им расслабиться. Тысячи лет мы успокаивали маленьких детей колыбельными. Одна из самых ранних записанных колыбельных песен выгравирована на вавилонской табличке 2000-летней давности. Детская радиостанция в комнате сына ранним вечером играет колыбельные. Затем до полуночи звучит мягкая классическая музыка, а затем до рассвета звучат эмбиентные звуки и полевые записи. Это специально подобранный плейлист, который убаюкивает детей, помогает им уснуть и помогает им уснуть. Но никто не знает, поможет ли музыка. Музыка и медицина Когда мы засыпаем, наш мозг проходит различные фазы от бодрствования до медленного сна, а затем и быстрого сна. Эти фазы вызывают отчетливые изменения в наших мозговых волнах и физиологических признаках, таких как движения глаз, частота сердечных сокращений, артериальное давление и уровни сознания. Эта статья содержит контент, который больше не доступен. YouTube наводнен звуками, которые призваны вдохновить нас на сон, включая восьмичасовые записи тета- и дельта-волн мозга. Недавнее датское исследование показало, что музыка может помочь выздороветь пациентам в отделениях интенсивной терапии — там, где они больше всего нуждаются в восстанавливающих свойствах сна. Розалинд Эллиотт, клиническая медсестра-специалист в отделении интенсивной терапии Королевской больницы северного побережья Сиднея, призывает семьи своих пациентов обеспечивать своих близких любимой музыкой, чтобы способствовать расслаблению и сну. «Лекарства, такие как бензодиазепины и атипичные нейролептики, часто используются для улучшения сна в области общей медицины сна, но было доказано, что они вредны для тяжелобольных как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе», — говорит она. «Немедикаментозные вмешательства, такие как музыка, предлагают безопасную альтернативу и являются полезным дополнением к терапевтическим усилиям медсестры интенсивной терапии для обеспечения комфорта и отдыха». Но Мойра Джунге, психолог и член правления Фонда здоровья сна, советует соблюдать осторожность. «Новое датское исследование объективно не измеряло сон; был опросник самооценки, который является субъективной оценкой». Доктор Юнге также обеспокоен тем, что опекуны, а не сами пациенты, могли сделать оценки. «Это потому, что большинство людей в критическом состоянии не могут реально оценить качество или количество своего сна». Ты спишь с Эдом Шираном или Мустанг Салли? Около 40 процентов людей имеют недостаточный или нарушенный сон из-за заболевания или нарушения сна. Многие исследования показали, что музыка может помочь взрослым с хроническими нарушениями сна, такими как первичная бессонница. Майкл Градисар, клинический психолог из Университета Флиндерса, работал со взрослыми и подростками, страдающими бессонницей. Профессор Градисар говорит, что рекомендует своим клиентам использовать пассивные технологические действия, такие как прослушивание музыки перед сном и даже в постели. «На протяжении многих лет я слышал, как многие взрослые и подростки говорят, что, когда они пытаются заснуть ночью, они беспокоятся о том, что происходит в течение дня, и о вещах, которые им еще нужно сделать», — говорит. «Это согласуется с исследованиями, показывающими, что этот вечер — одно из пикового времени, когда люди размышляют». Эд Ширан усыпляет множество людей. ( ABC News: David Weber ) Дэнни Эккерт из Neuroscience Research Australia также считает, что музыка перед сном может иметь положительные преимущества для тех, у кого проблемы с дремотой. «Прослушивание музыки как части процедуры перед сном, особенно музыки с основным ритмом около 60 ударов в минуту, аналогичным частоте сердечных сокращений человека, может улучшить качество и количество сна у некоторых людей с проблемами сна, такими как как бессонница », — говорит профессор Эккерт. Примеры песен со скоростью 60 ударов в минуту: Gotye’s Hearts a Mess, Yoshimi Battles the Pink Robots из The Flaming Lips, Pt.1, и Mustang Sally от The Commitments. Между тем Эд Ширан, Колдплей и Брайан Ино были самыми популярными современными художниками, а Бах, Моцарт и Шопен — самыми популярными классическими композиторами, от которых можно засыпать, согласно недавнему исследованию, проведенному в Великобритании. Музыка успокаивает, но нет простого решения Как ни странно, моя 87-летняя мама всю ночь слушает греческую радиостанцию ​​на малой громкости. Она говорит, что это помогает ей уснуть, так как папа умер. Когда в воздухе витает музыка, она внезапно перестает быть такой одинокой.И мама тоже беспокоится мирового уровня. «Прослушивание музыки может быть полезным для человека, который беспокоится, лежа в постели в темной тишине», — говорит профессор Градисар. «Музыка не только поможет отвлечься, но и создаст более позитивную ассоциацию с сном». Почему наш мозг, кажется, выбирает случайные и несколько негативные мысли, когда мы пытаемся заснуть? В отличие от видеоигр или некоторых приложений для смартфонов, прослушивание музыки не требует от пользователя взаимодействия с устройством, поэтому считается пассивным занятием. «Это может облегчить сон», — говорит профессор Градисар. Но, по словам доктора Юнге, до сих пор нет единого мнения о пользе музыки и сна. «Очевидно, что для большинства людей очень приятно иметь музыку в своей жизни, но мы не рекомендуем вообще не слушать музыку во время сна, в том числе детям», — говорит она. «В настоящее время Фонд здоровья сна не рекомендует использовать музыку во время сна. » Наша текущая рекомендация направлена ​​на снижение бдительности, беспокойства и гипервозбуждения, и люди довольно сильно различаются в том, как это сделать. лучше всего уменьшить это «проводное» состояние. Она предупреждает людей, которые ищут лекарство или план лечения для лучшего сна, что вряд ли это будет что-то одно, что поможет им лучше спать. «Это немного похоже на улучшение формы и похудение: это требует времени, — говорит она. Где мой Джон Колтрейн? В конечном итоге выбор остается за каждым человеком. наш сон в одном непрерывном блоке не обязательно определяется нашей биологией. Подробнее По крайней мере, для моей семьи музыка кажется простым, дешевым и эффективным способом улучшить наш сон. И когда вы родитель маленьких детей, это все. Что касается сына, то я недавно переключил его обычную радиостанцию ​​с детского канала на джаз — поменьше Twinkle , Twinkle, Little Star и побольше грязных саксофонов. Когда моя жена недавно услышала особенно энергичный бибоп, она снова переключила канал. Но мой сын резко сел в постели, настойчиво указал пальцем на рацию и потребовал, чтобы ему вернули Джона Колтрейна. И я этим весьма гордился. Хотите узнать больше о науке по всей азбуке? Наука в вашем почтовом ящике Получайте все самые свежие научные истории со всей Азбуки. You May Also Like Разное Как в домашних условиях заклеить обувь: ремонт обуви в домашних условиях Разное Какие пословицы есть о дружбе: Пословицы о дружбе и товариществе Leave a Reply Cancel 2024 © Все права защищены.