Календарь роста и веса: Калькулятор роста и веса ребенка по данным ВОЗ

2} \]

где:
M — масса тела
P — рост в метрах

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

• она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
• данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Калькулятор веса по росту и возрасту

Таблица Индекса массы тела (ИМТ)

Категория	Диапазон Индекса массы тела (кг/м2)
Критический дефицит массы тела	менее 15
Выраженный дефицит массы тела	от 15,0 до 16,0
Дефицит массы тела	от 16,0 до 18,5
Нормальный вес	от 18,5 до 25
Избыточный вес	от 25 до 30
Ожирение первой степени (умеренное)	от 30 до 35
Ожирение второй степени (тяжелое ожирение)	от 35 до 40
Ожирение третьей степени (очень тяжелое ожирение)	более 40

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!

Соотношение роста и веса в норме и при нарушениях питания у лиц в возрасте 18 — 25 лет

Внимательно прочитайте статью!

Чтобы правильно определить, подходит ли ваш случай под эту статью Расписания болезней, надо четко понимать термины и определения в статье. А также надо правильно их сопоставить с вашими медицинскими документами.

Если у вас возникли сложности, то вы можете бесплатно проконсультироваться с врачом, для этого кликните по ССЫЛКЕ

Для оценки соотношения роста, соотношения веса, состояния питания используется индекс массы тела (ИМТ), который определяется по формуле:

Индекс массы тела — ИМТ =  масса тела (кг)  / квадрат величины роста (м)

                                             

Недостаточность питания (ИМТ — менее 18,5)	Пониженное питание (ИМТ — 18,5 — 19,4)	Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 19,5 — 22,9)			Повышенное питание (ИМТ — 23,0 — 27,4)	Ожирение I степени (ИМТ — 27,5 — 29,9)	Ожирение II степени (ИМТ — 30,0 — 34,9)	Ожирение III степени (ИМТ — 35,0 — 39,9)	Ожирение IV степени (ИМТ — 40,0 и более)
			квадрат величины роста (м2)	масса тела (кг)

Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека. Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела — это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

1.Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)

НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65: (1.7 * 1.7) = 22.5

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.

2.Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. 3.Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

4.Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
5.Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

6.Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Для голени обхват чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

7.Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Сохраните, чтобы не потерять

И ещё две полезные таблички:

Источник

Календарь скачков роста ребенка

Весь временной период расписан по неделям, а также отмечены месяцы, чтобы было легче ориентироваться в календаре. Каждый скачок роста, как показывает график, имеет свою продолжительность, более или менее спокойные периоды, а также пик, на который приходятся самые бурные проявления кризиса. Как видите, 

скачки роста детей происходят неравномерно, что и показывает данный календарь.

Календарь скачков роста ребенка до года

Самое бурное развитие ребенка происходит в первый год его жизни, когда один кризис буквально сменяет другой. Уже на пятой неделе жизни малыша поджидает первый кризис, затем новые скачки происходят один за другим в 2 и 3 месяца.

Следующий кризис начинается в 4-5 месяцев. Обычно, после этого кризиса малыш начинает ползать, чем приводит в восторг своих близких. Ближе к полугоду малыш проходит еще один скачок, пик которого приходится на 26-ю неделю жизни малыша.
К 8-9 месяцам малыш уже может порадовать родителей своими первыми словами. Это немалое достижение становится результатом шестого скачка развития.

С 10-ого по 11-ый месяц можно наблюдать последний кризис развития до года, как показывает данный календарь. Он характеризуется тем, что после завершения скачка ребенок начинает проявлять первые навыки конструирования. Самое увлекательное занятие для малыша в этот период – строить и ломать башенку из кубиков.

Календарь скачков роста ребенка после года

Как только карапузу исполнится первый год – наступает следующий скачок, который помогает ему стать более самостоятельным. Малыш старательно подражает взрослым, что всегда вызывает улыбку родителей.

В год и 3 месяца наступает один из самых затяжных кризисов развития, который может продлиться до четырех недель. Его итогом станут заметные изменения в мышлении ребенка, теперь абстрактные понятия более доступны. Малыш строит планы и меняет их по ходу действий. Последний кризис этого цикла наступает в год и 5 месяцев. Малыш учится осознавать окружающие его предметы и явления, понимая причинно-следственные связи изменений, происходящих вокруг него.

Итоги:

Календарь расчетов кризиса роста может быть очень полезен – он не даст застать вас врасплох.

Вы сможете заранее подготовиться к тому, что ваш малыш станет капризным и вялым, будет проситься на ручки чаще обычного или даже откажется от привычных блюд.

Каждый скачок развития привносит существенные изменения в картину мира маленького человека, поэтому очень важно поддерживать его в непростой период кризиса.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Таблица средней длины и веса плода

С самого начала беременности дети растут с разной скоростью, поэтому эти цифры являются средними. Рост и вес вашего малыша могут сильно отличаться от этих цифр. Не беспокойтесь слишком сильно, если ультразвуковое исследование покажет, что ваш ребенок намного меньше или больше. Ваш врач сообщит вам, стоит ли вам беспокоиться о том, какого размера ваш ребенок.

К доношенному сроку ваш ребенок может весить меньше пяти фунтов или больше девяти. Для целей этой таблицы младенцев измеряют от макушки (или верха) головы до крупа (или низа) примерно до 20 недель.

Через 20 недель измеряют от макушки до пятки. Это связано с тем, что в первой половине беременности ножки ребенка прижаты к его торсу, и их очень трудно измерить. Если у вас есть вопрос о свиданиях, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как BabyCenter помогает вам во время беременности.

С восьми недель до примерно 20 недель вашего ребенка будут измерять от макушки до крестца, как показано ниже:

Неделя беременности	Длина (дюймы)	Вес (унции)	Длина (см)	Масса (г)
8 недель	0.63 дюйма	0,04 унции	1,6 см	1 грамм
9 недель	0,90 дюйма	0,07 унции	2,3 см	2 грамма
10 недель	1,22 дюйма	0,14 унции	3,1 см	4 грамма
11 недель	1,61 дюйма	0,25 унции	4,1 см	7 граммов
12 недель	2,13 дюйма	0.49 унций	5,4 см	14 граммов
13 недель	2,91 дюйма	0,81 унции	7,4 см	23 грамма
14 недель	3,42 дюйма	1,52 унции	8,7 см	43 грамма
15 недель	3,98 дюйма	2,47 унции	10,1 см	70 граммов
16 недель	4,57 дюйма	3.53 унции	11,6 см	100 грамм
17 недель	5,12 дюйма	4,94 унции	13 см	140 граммов
18 недель	5,59 дюйма	6,70 унции	14,2 см	190 грамм
19 недель	6,02 дюйма	8,47 унции	15,3 см	240 грамм
20 недель	6,46 дюйма	10.58 унций	16,4 см	300 граммов

Затем примерно с 20 недель вашего ребенка будут измерять от макушки до пятки:

Неделя беременности	Длина (дюймы)	Вес (унции)	Длина (см)	Масса (г)
20 недель	10,08 дюйма	10,58 унции	25,6 см	300 грамм
21 неделя	10.51 дюйм	12,70 унции	26,7 см	360 граммов
22 недели	10,94 дюйма	15,17 унции	27,8 см	430 граммов
23 недели	11,38 дюйма	1,10 фунта	28,9 см	501 грамм
24 недели	11,81 дюйма	1,32 фунта	30 см	600 грамм
25 недель	13.62 дюйма	1,46 фунта	34,6 см	660 граммов
26 недель	14,02 дюйма	1,68 фунта	35,6 см	760 граммов
27 недель	14,41 дюйма	1,93 фунта	36,6 см	875 грамм
28 недель	14,80 дюйма	2,22 фунта	37,6 см	1005 грамм
29 недель	15.2 дюйма	2,54 фунта	38,6 см	1153 грамма
30 недель	15,71 дюйма	2,91 фунта	39,9 см	1319 граммов
31 неделя	16,18 дюйма	3,31 фунта	41,1 см	1502 грамма
32 недели	16,69 дюйма	3,75 фунта	42,4 см	1702 грамма
33 недели	17.20 дюймов	4,23 фунта	43,7 см	1918 граммов
34 недели	17,72 дюйма	4,73 фунта	45 см	2146 граммов
35 недель	18,19 дюйма	5,25 фунта	46,2 см	2383 грамма
36 недель	18,66 дюймов	5,78 фунтов	47,4 см	2622 грамма
37 недель	19.13 дюймов	6,30 фунтов	48,6 см	2859 граммов
38 недель	19,61 дюймов	6,80 фунтов	49,8 см	3083 граммов
39 недель	19,96 дюймов	7,25 фунтов	50,7 см	3288 грамм
40 недель	20,16 дюйма	7,63 фунта	51,2 см	3462 грамма
41 неделя	20.35 дюймов	7,93 фунта	51,7 см	3597 г
42 недели	20,28 дюйма	8,12 фунта	51,5 см	3685 грамм
43 недели	20,20 дюйма	8,19 фунта	51,3 см	3717 грамм

Список литературы

Эта информация была собрана с использованием следующих источников:

Doublet PM, Benson CB, Nadel AS и др.1997. Усовершенствованная таблица массы тела при рождении для новорожденных, рожденных в результате раннего ультразвукового исследования. Журнал ультразвуковой медицины 16: 241

Hadlock FP, Shah YP, Kanon DJ и др. 1992. Длина крупа коронки плода: переоценка связи с менструальным возрастом с помощью УЗИ высокого разрешения в реальном времени. Радиология 182 (2): 501-5

Usher R и McLean F. 1969. Внутриутробный рост живорожденных кавказских младенцев на уровне моря: стандарты получены на основе измерений в 7 измерениях младенцев, рожденных между 25 и 44 неделями беременности. Педиатрия 74 (6): 901-10

Wigglesworth JS. 1996. Перинатальная патология . Второе издание. W.B. Компания Сондерс. стр.24

Оценка роста и веса детей

1 Ключ ответа: 1 Сэм находится на 80-м процентиле своего веса по отношению к росту, поэтому он находится в пределах нормы.Это означает, что он, вероятно, будет иметь нормальный вес для своего роста. a2 Сара находится на 4-м процентиле, поэтому ее диапазон ниже нормы. Это означает, что WK Оценка роста и веса ребенка Находится ли ребенок в пределах нормы, вероятно, будет слишком худым или, вероятно, слишком тяжелым? Есть ли у кого-нибудь из них серьезные проблемы с ростом? 1. Сэму 4 года. Он весит 22 кг, а рост 115 см. Определите статус роста Сэма, определив его процентиль на диаграмме, и оцените, находится ли он в нормальном диапазоне.2. Саре 2 года. Она весит 11 кг, а рост 90 см. Определите статус роста Сары, найдя ее процентиль на диаграмме, и оцените, находится ли она в нормальном диапазоне. 3. Благотворительности 3 года, вес 19 кг, рост 102 см. Определите статус роста Чарити, определив ее процентиль на диаграмме, и оцените, находится ли она в нормальном диапазоне. 4. Полу 5 лет. Он весит 12 кг и рост 100 см. Определите статус роста Пола, определив его процентиль на диаграмме, и оцените, находится ли он в нормальном диапазоне.TING WELL F t она, вероятно, будет иметь недостаточный вес для своего роста. 3 Черити находится на 95-м процентиле, следовательно, она находится на вершине диапазона избыточного веса. Это означает, что она, скорее всего, страдает ожирением на границе. 4 Пол находится ниже 3-го процентиля, следовательно, он ниже нормального диапазона. Это означает, что у него могут быть серьезные проблемы с ростом. 266

2 WK Заполните пробелы a. ожирение b. усиление c. поддерживать d. уменьшение e. деятельность f. потеря g. метаболизировать h.возраст i. из j. увеличивая k. в 1. Нам нужна энергия для того, чтобы наше сердце билось, наши легкие дышали, наш мозг думал, наш желудок переваривал пищу, а наши клетки … 2. Нам также нужна энергия для всех наших повседневных … и физических движений. 3. Наши потребности в энергии зависят от нашего … пола, физиологического состояния и уровня активности. 4. Потребление достаточного количества энергии, необходимого для функционирования организма и повседневной деятельности, помогает нам … поддерживать здоровый вес. 5. Потребление меньшего количества энергии, чем нам нужно, со временем может привести к весу. Потребление большего количества энергии, чем нам нужно, со временем может привести к весу. Способность тела накапливать жир может защитить нас во время голода, но также может подвергать нас риску. Избыточный вес и ожирение можно предотвратить и лечить с помощью… потребленные калории и … физическая активность. 9. Энергия … минус Энергия … равна Приросту веса или потере веса. TING WELL F Ответ: 1 г; 2e; 3ч; 4c; 5f; 6b; 7а; 8d и j; 9к и я. 267

3 СПРОСИТЕ СЕБЯ WK ​​Расчет энергетического баланса Определите, будут ли эти люди терять, набирать вес или сохранять постоянный вес, если они будут продолжать этот образ жизни. Сделайте рекомендации по улучшению каждой ситуации. Генри 28 лет, и он работает строителем на стройке.Он весит 89 кг, рост — 190 см. Можете ли вы рассчитать его ИМТ? Генри просыпается каждое утро в 5.30, готовится к работе и плотно завтракает. Обычно это занимает 30 минут, сжигая 70 калорий. Затем он один час едет на велосипеде на работу, сжигая 300 калорий. Он работает 8-часовую смену, сжигает 200 калорий в час и делает небольшой перерыв в середине утра, чтобы перекусить и выпить. На работе у него есть час отдыха и приготовленный обед, который он приносит из дома; это сжигает 50 калорий. После работы он снова едет домой на велосипеде в течение часа, сжигая 300 калорий.Дома он перекусывает и час играет со своими детьми, сжигает 150 калорий, а затем в течение часа помогает им с домашним заданием, сжигая 70 калорий. Остаток вечера он отдыхает с семьей, читает газету и ужинает; это сжигает 70 калорий в час. В вечернее время ложится спать. Он сжигает 53 калории в час, пока снова не проснется. Мы знаем, что Генри: имеет BMR калорий в день, сжигает не менее калорий в повседневной деятельности, потребляет в среднем калорий в день 1. Каков общий энергетический баланс Генри? (BMR + калории, сожженные в результате повседневной активности, по сравнению с потреблением калорий (потребляемая еда и напитки) 2.Будет ли он набирать вес, худеть или поддерживать тот же вес, если его потребление пищи (калорийность) и уровень активности останутся прежними? 3. Какой совет вы дали бы Генри, принимая во внимание его индекс массы тела и текущий статус энергетического баланса? TING WELL F Здесь используются следующие расчеты: Мужчины: (13,7 x вес в кг) + (5 x высота в см) — (6,8 x возраст в годах) + 66 Женщины: (9,6 x вес в кг) + (1,8 x высота в см) — (4,7 x возраст в годах) Формула ИМТ: вес (кг) / [рост (м)] 2 268

4 СПРОСИТЕ СЕБЯ WK ​​Расчет энергетического баланса (продолж.) Ирен 19 лет, она работает ди-джеем на радио. Она весит 71 кг, а рост — 161 см. Можете ли вы рассчитать ее ИМТ? Она встает каждое утро в 6 утра, завтракает и выбегает из дома, чтобы успеть на утреннюю радиопрограмму, которая начинается в 7 утра. Ее коллега, которая живет по соседству, каждый день возит ее на работу; сидение в машине в течение 30 минут сжигает около 30 калорий. Радиопрограмма Ирен длится 4 часа с 7 утра до 11 утра, сжигая 70 калорий в час. На протяжении всей программы она перекусывает и пьет различные напитки.Когда ее программа закончена, она два часа работает на своем компьютере, обновляя веб-сайт радио и отвечая на s. Это сжигает 80 калорий в час. Она делает часовой перерыв, чтобы пообедать, расслабиться и поговорить со своими коллегами; это сжигает 70 калорий. После обеда она еще 2 часа проводит в офисе, готовит следующую программу, слушает музыку и ищет интересные истории о последних музыкальных звездах. Это сжигает 80 калорий в час. После работы Ирен обычно встречается с друзьями на 2-3 часа, чтобы поесть на ужин; иногда они идут в местный паб или кино, сжигая 70 калорий в час.Она ложится спать около 11 часов. Она сжигает 50 калорий в час, пока снова не проснется. Мы знаем, что у Ирен: B.M.R. калорий в день сжигает не менее калорий при повседневной активности потребляет в среднем калорий в день 1. Каков общий энергетический баланс Ирен? (BMR + калории, сожженные в результате повседневной активности, по сравнению с потреблением калорий (потребляемая еда и напитки) 2. Будет ли она набирать вес, худеть или поддерживать ту же массу тела, если ее потребление пищи (калорий) и уровень активности останутся прежними? .Какой совет вы дали бы Ирен, принимая во внимание ее ИМТ и текущий статус энергетического баланса? TING WELL F IN Еда Напитки OUT Функции тела Физическая активность 269

5 СПРОСИТЕ СЕБЯ WK ​​Расчет энергетического баланса (продолжение) Мари 35 лет, она фермер. Она весит 50 кг, а рост 168 см. Можете ли вы рассчитать ее ИМТ? Утром она просыпается в 6 часов утра, в течение часа готовит завтрак для своей семьи, выполняет несколько домашних дел и ест свой завтрак; это сжигает 120 калорий.Затем она полчаса ходит на свои поля, сжигая 130 калорий. Она пашет, сажает, сеет сорняки и копает по 6 часов каждый день. Это сжигает 200 калорий в час. В полдень у нее двухчасовой перерыв, чтобы немного поесть и отдохнуть; это сжигает 70 калорий в час. Закончив работу, она снова идет домой (130 калорий). Дома она полтора часа ухаживает за цыплятами и готовит ужин для своей семьи, сжигая 110 калорий в час. После обеда она проводит время с мужем и детьми, заканчивает работу по дому (сжигает 120 калорий) и ложится спать около вечера.Во время сна она сжигает 50 калорий в час. Мы знаем, что у Мари: B.M.R. калорий в день сжигает не менее калорий в повседневной деятельности потребляет в среднем калорий в день 1. Каков общий энергетический баланс Мари? (BMR + калории, сожженные в результате повседневной активности, по сравнению с потреблением калорий (потребляемая еда и напитки) 2. Будет ли она набирать вес, худеть или поддерживать ту же массу тела, если ее потребление пищи (калорий) и уровень активности останутся прежними? 3 . Какой совет вы дали бы Мари, принимая во внимание ее ИМТ и текущий статус энергетического баланса? TING WELL F Рабочий лист ответов Расчет энергетического баланса 270

6 ОТВЕТ WK Расчет энергетического баланса на основе общего количества потребляемой пищи, общих суточных расходов (ежедневная активность) или о состоянии здоровья Генри, Ирен и Мари, у нас есть достаточно информации, чтобы сделать приблизительную оценку их и сделать ВНУТРИ Пищевые напитки ВНЕ Функции тела Физическая активность ИМТ Категории весового статуса ИМТ Статус веса Ниже 18.5 Недостаточный вес Нормальный Избыточный вес 30,0 и выше ИМТ Генри составляет 24,6, что соответствует его нормальному весу. Он также находится в энергетическом балансе, потому что калории, которые он потребляет, равны калориям, которые он использует для своих нормальных процессов в организме (BMR), а также для повседневного движения и активности. Если он продолжит свой нынешний режим питания и активности, он, скорее всего, сохранит свой здоровый вес и ИМТ. Однако Генри, возможно, нужно быть осторожным, потому что он находится на вершине нормального диапазона веса для своего роста, и ему не потребуется много времени, чтобы соскользнуть в категорию с избыточным весом.Если он ест чуть больше каждый день или немного меньше двигается, со временем его вес и ИМТ увеличатся. TING WELL F Спросите себя рабочий лист Расчет энергетического баланса 271

7 ОТВЕТ WK Расчет энергетического баланса (продолжение) ИМТ Ирэн составляет 27,4, что означает, что у нее избыточный вес. У нее также положительный энергетический баланс, поскольку она потребляет больше калорий, чем сжигает для процессов своего тела (BMR), а также для повседневных движений и активности.Если она продолжит свой нынешний режим питания и не будет заниматься физическими упражнениями, она продолжит набирать вес. У Ирэн работа, требующая многочасового сидения, и, похоже, она не очень физически активна вне работы. Чтобы похудеть, Ирен нужно будет сократить количество потребляемых калорий и найти способы увеличить свою физическую активность, например, ходить частично пешком или полностью на работу и обратно, совершать короткую прогулку во время обеденного перерыва и делать еще кое-что. активная деятельность после работы или в выходные.Повышение физической активности также принесет Ирен много других преимуществ для здоровья. У Мари ИМТ 17,7, что означает, что у нее недостаточный вес. У нее также отрицательный энергетический баланс, потому что она потребляет меньше калорий, чем нужно для покрытия процессов своего тела (BMR), ежедневных движений и активности. Если она продолжит свой нынешний режим недоедания, тяжелого физического труда и активности, она продолжит худеть. Здоровье Мари находится под угрозой; по мере того, как она продолжает худеть, у нее будет все меньше веса, у нее будет меньше возможностей бороться с инфекциями, и она заболеет легче и тяжелее.Ей нужно немедленно увеличить потребление пищи. Было бы хорошо, если бы она обратилась к врачу и постаралась, если возможно, снизить свою физическую нагрузку. Урок 10 Поддержание формы и активность Урок 3 Понимание проблем плохого питания TING WELL F Урок 3 Понимание проблем плохого питания 272

8 ФАКТ Уравнение энергетического баланса Увеличение веса Потребление энергии Потребности в энергии = или (Еда) (BMR и активность) Потеря веса или Проще говоря: прибавка в весе Энергия IN Energy OUT = или (Еда) (BMR и активность) Потеря веса IN Food Напитки OUT Функции тела Физическая активность Если вы поддерживаете свой вес, набираете вес, ваш энергетический статус находится в равновесии.Вы потребляете столько же калорий, сколько расходует ваше тело. Если вы продолжите оставаться в равновесии, ваш вес останется прежним. в избытке калорий. Вы потребляете больше калорий, чем расходует ваше тело. Ваше тело откладывает эти лишние калории в виде жира, поэтому вы набираете вес. TING WELL F похудение при дефиците калорий. Вы потребляете меньше калорий, чем потребляете. Ваше тело использует свои жировые запасы для получения необходимой энергии, поэтому вы худеете. Адаптировано из CDC Healthy Weight 273

9

Как читать график роста: объяснение процентилей

Когда вы пойдете к педиатру для проверки здоровья ребенка, вы всегда будете проверять рост вашего ребенка или ребенка.Вероятно, это самая важная часть данных, которую получает ваш педиатр. Причина в том, что он может так многое рассказать о жизнеспособности вашего ребенка.

Диаграмма роста Загрузки:

Диаграммы роста ВОЗ

Диаграммы роста CDC

Первые 3 года — период основного роста

В первые 3 года мы используем одну диаграмму роста, которая учитывает окружность головы и вес и длина. Он основан на поле и большом количестве данных. Мы следим за изменениями в размере окружности головы в младенчестве, потому что хотим знать, что мозг растет.Сетки роста используются с 1970-х годов, но еще в 2000 году они были пересмотрены, чтобы действительно отразить различные культурные и этнические различия, существующие в нашем населении.

Почему процентили не похожи на оценки в школе

То, что мы хотим от сетки роста, — это действительно карта идеального роста детей. Это не похоже на оценки в школе. Когда ваш ребенок поступает с 10-м процентилем, на самом деле это не лучше и не хуже, чем с 90-м. Больше всего нас волнует тенденция набора веса, роста или окружности головы вашего малыша или ребенка.

После 2 лет вы можете использовать диаграмму роста для увеличения в возрасте от 2 до 20 лет. В дополнение к весу и росту в этот момент мы также смотрим на индекс массы тела, это число, с помощью которого мы пытаемся определить пропорциональность детей является. Они подвержены риску лишнего веса или слишком худощавы?

Все, от генетики до окружающей среды, питания, активности и проблем со здоровьем, действительно влияет на рост вашего ребенка. Мы пересматриваем его каждый раз, чтобы поговорить об угрозах здоровью вашего ребенка или ребенка и о том, как вы можете воспользоваться прекрасной возможностью для внесения изменений.

Как следовать за сеткой:

Когда вы смотрите на сетку роста, вы хотите сосредоточиться на том, как меняется ваш ребенок. Одна статическая точка на сетке роста не так актуальна, как 5 точек данных во времени. Вы хотите знать скорость роста вашего ребенка или ребенка и скорость по сравнению с сеткой.

Следуя за сеткой от младенчества до детства, вы заметите, что каждый раз она будет подниматься. Каждая точка данных в каждый набор времени будет увеличиваться. Мы заботимся о скорости роста вашего ребенка или ребенка, а не о количестве.

Почему не стоит сосредотачиваться на номере:

Родители часто заходят в офис и спрашивают: «Какой у нее процент?» Она могла быть на 13-м процентиле; это может быть феноменально в зависимости от того, где она была раньше, или может быть тревожно. Не сосредотачивайтесь на числе. Попросите вашего педиатра, семейного врача или практикующую медсестру помочь вам понять, каковы тенденции роста вашего ребенка.

Родители, педиатры и медсестры используют графики роста с конца 1970-х годов для отслеживания роста младенцев и детей.Диаграммы были пересмотрены еще в 2000 году, поскольку данные для первых диаграмм (из небольшого исследования в Огайо) не точно отражали культурное и этническое разнообразие наших сообществ.

Отличительный признак проверки здоровья ребенка:

Отличительной чертой проверки благополучия ребенка является анализ роста ребенка. Рост может быть отражением общего состояния здоровья ребенка, его питания или переносимости возможных основных заболеваний. Поэтому понимание того, что ваш врач или практикующая медсестра говорит о росте вашего ребенка, должно быть приоритетом.

Если у вашего врача нет компьютера в кабинете для осмотра, попросите показать карту на бумаге или на компьютере в офисе. Это не только проинформирует вас, я подозреваю, что вам будет приятно увидеть, что ваш ребенок сделал с того момента, когда его видели в последний раз. Человеческое тело — действительно отлаженная машина, и рост просто поразителен, если действительно задуматься над этим. Это правда, что ваш ребенок как минимум удвоит свой вес к 6 месяцам и утроит его примерно к 1 году.

Если у вас есть вопросы:

Если вам сложно понять, как растет ваш ребенок или как представлена ​​диаграмма роста, потребуйте пояснений.Ничего страшного, если вы не понимаете представления фактов в этих сетках; быть уверенным, чтобы говорить и попросить врача или практикующую медсестру объяснить это.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

График роста чихуахуа | Расчет веса и размера

Вы заметите, что щенки чихуахуа довольно круглые. У них есть лишний жир на теле, необходимый для обеспечения тепла и запаса топлива. Не нужно беспокоиться о том, что у щенка избыточный вес. Щенки полны гиперэнергии, и очень редко у щенков есть проблемы со щитовидной железой или другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать лишний вес.

В течение первого года — а у некоторых до 6 месяцев после этого — тело будет выгибаться наружу.По мере того, как чихуахуа становится подростком, а затем взрослым, он будет иметь более гладкий и стройный вид. По мере того как жировой слой истончается, происходит постепенное похудение вокруг приподнятого бока (боковые стороны тела) и ребер.

Хотя подростки и взрослые редко имеют лишний вес, проблемы со здоровьем, которые мешают собаке вести активный образ жизни, могут вызвать нездоровое увеличение веса. Это верно и для старших чихуахуа; если упражнения уменьшатся, но потребление калорий останется прежним, возникнут проблемы с весом.Когда взрослый слишком тяжелый, это чаще всего проявляется в области живота. Существует метод оценки веса. вес щенка чихуахуа, когда он вырастет полностью. Это делается с помощью диаграммы веса. Это, конечно, оценки. Однако эта справочная таблица обычно дает точность в пределах 0,5 фунта.

Размер взрослого взрослого чихуахуа будет зависеть от нескольких факторов, в том числе:

• Размер обоих родителей

• Уровень активности собаки

• Если собака получает правильное питание

• Другими словами, если у собаки есть какие-либо унаследованные гены, которые пропустили поколение…размер может зависеть от бабушки и дедушки собаки до 5 поколений назад

Предварительные Инструкции

Использовать диаграмму роста чихуахуа очень просто: все числа указаны в унциях. Окончательные значения веса взрослого человека указаны в фунтах.

Вы можете взвесить свой Чи дома, если у вас есть детские весы, которые показывают вес в унциях, или ветеринар сможет сказать вам, сколько унций весит ваш щенок.

Если вы знаете вес своего чихуахуа только в фунтах, вы можете использовать эту формулу для преобразования унций в фунты:

Количество твердых фунтов x 16 + количество процентов в фунтах.

Пример: Для собаки весом 1,2 фунта формула будет следующей: 1 x 16 + 2 = 18 унций

.

Другими словами: 1 (количество твердых фунтов щенка) x 16 (количество унций в фунте) + 2 (число, полученное из 0,2 в весе щенка)

Другой пример: Для собаки весом 2,1 фунта формула будет следующей: 2 x 16 + 1 = 33 унции

Другими словами: 2 (количество твердых фунтов щенка) x 16 (количество унций в фунте) + 1 (число, полученное из.