Как правильно согласно методики или методике: Склонение слова Методика по падежам в единственном и множественном числе

Необязательно быть бодибилдером или профессиональным спортсменом, чтобы воспользоваться преимуществами силовых тренировок. При правильном выполнении силовые тренировки могут помочь вам сбросить жир, увеличить силу и мышечный тонус, а также улучшить плотность костей.Однако при неправильном выполнении силовые тренировки не принесут вам этих преимуществ и даже могут привести к травмам.

Проверьте свою технику

Вы можете изучить приемы силовых тренировок, наблюдая за друзьями или другими людьми в тренажерном зале, но иногда то, что вы видите, небезопасно. Неправильная техника силовых тренировок может привести к растяжениям, растяжениям, переломам и другим болезненным травмам, которые могут затруднить ваши усилия по силовой тренировке.

Если вы только начинаете, поработайте со знающим специалистом по силовой тренировке — физиотерапевтом, спортивным тренером или другим специалистом по фитнесу, знакомым с правильной техникой силовых тренировок.Если вы какое-то время пользуетесь отягощениями, подумайте о том, чтобы назначить время с тренером, чтобы перепроверить вашу технику и определить любые изменения, которые вам, возможно, придется внести.

Подходит для силовых тренировок

Когда вы тренируетесь с отягощениями, делайте:

• Поднимите соответствующий груз. Начните с веса, который вы можете поднять с комфортом от 12 до 15 раз.

  Для большинства людей один подход из 12-15 повторений с весом, утомляющим мышцы, может эффективно наращивать силу и может быть столь же эффективным, как три подхода одного и того же упражнения.По мере того, как вы становитесь сильнее, постепенно увеличивайте количество веса.

• Используйте надлежащую форму. Научитесь правильно выполнять каждое упражнение. При поднятии тяжестей выполняйте полный диапазон движений в суставах. Чем лучше ваша форма, тем лучше ваши результаты и тем меньше вероятность того, что вы навредите себе. Если вы не можете поддерживать хорошую форму, уменьшите вес или количество повторений. Помните, что правильная форма имеет значение, даже когда вы поднимаете и перекладываете свои веса на штативы.

  Если вы не уверены, правильно ли вы выполняете то или иное упражнение, обратитесь за помощью к личному тренеру или другому специалисту по фитнесу.

• Дыши. У вас может возникнуть соблазн задержать дыхание во время подъема тяжестей. Не задерживайте дыхание. Вместо этого выдыхайте, поднимая вес, и вдыхайте, когда опускаете вес.
• Ищите баланс. Проработайте все ваши основные мышцы, включая живот, бедра, ноги, грудь, спину, плечи и руки.Уравновешенно укрепляйте противоположные мышцы, например переднюю и заднюю части рук.
• Добавьте силовые тренировки в свою спортивную программу. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует включать в фитнес-программу силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю.
• Остальное. Не тренируйте одни и те же мышцы два дня подряд. Вы можете проработать все свои основные группы мышц за одно занятие два или три раза в неделю или запланировать ежедневные занятия для определенных групп мышц.Например, тренируйте руки и плечи в понедельник, ноги во вторник и так далее.

Тренировки с отягощениями, которые нельзя запрещать

Следуйте этим советам, чтобы избежать типичных ошибок при силовых тренировках:

• Не пропускайте разминку. Холодные мышцы более подвержены травмам, чем теплые. Прежде чем поднимать тяжести, сделайте разминку от пяти до 10 минут быстрой ходьбой или другой аэробной нагрузкой.
• Не торопитесь. Перемещайте гирю неторопливо и контролируемо.Медленное выполнение упражнения помогает изолировать мышцы, над которыми вы хотите работать, и не дает вам полагаться на инерцию при поднятии веса. Отдыхайте около одной минуты между упражнениями.
• Не переусердствуйте. Для большинства людей обычно достаточно выполнить один комплекс упражнений до утомления. Дополнительные подходы могут занять дополнительное время и привести к травмам от перегрузки. Однако количество выполняемых подходов может отличаться в зависимости от ваших целей в фитнесе.
• Не игнорируйте боль. Если упражнение вызывает боль, остановитесь. Попробуйте повторить упражнение через несколько дней или попробуйте его с меньшим весом.
• Не забудьте обувь. Обувь, которая защищает ваши ноги и обеспечивает хорошее сцепление с дорогой, может уберечь вас от скольжения и травм при поднятии тяжестей.

Помните, чем больше вы концентрируетесь на правильной технике тренировки с отягощениями, тем больше вы получаете от своей программы тренировок с отягощениями.

1. Рекомендации по физической активности для американцев.2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Доступ 3 ноября 2020 г.
2. Тренировка с отягощениями для здоровья. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/. По состоянию на 11 ноября 2020 г.
3. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2020.
4. Браун Л.Е., изд. Программы для начинающих. В кн .: Силовые тренировки. 2-е изд. Кинетика человека; 2017.

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

10 эффективных методов обучения, которые стоит попробовать в этом году

Какова правильная техника мытья рук?

Вам говорили мыть руки всю жизнь, с детства до взрослой жизни, но в последнее время кажется, что гигиена рук распространяется так же быстро, как и инфекции, которые она пытается предотвратить — мытье рук стало новой шумихой.

Руки несут ответственность за распространение 80% распространенных инфекционных заболеваний, и мытье рук остается одним из самых простых и дешевых способов предотвращения распространения бактерий. Однако каждый пятый человек не моет руки, а из тех, кто это делает, только 30% используют мыло.

Итак, если держать руки в чистоте — это ключ к предотвращению болезней, почему больше людей не делают этого, и не делают это правильно?

Ответ может быть настолько простым, что большинство людей не знают, как это сделать.

Happy Birthday, Twinkle Twinkle, 20 секунд, 15 секунд … с учетом множества различных рекомендуемых техник мытья рук и рекомендаций, которые существуют, трудно точно определить, какой метод мытья рук наиболее эффективен.

Недавнее исследование, проведенное Обществом эпидемиологии здравоохранения Америки, показало, что 6-ступенчатая методика мытья рук Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более эффективна для удаления бактерий, чем простой метод мытья рук Центром контроля заболеваний в течение 20 секунд.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мыть руки 15-20 секунд, используя следующие шаги:

1. Руки, смоченные водой
2. Нанести одну порцию мыла
3. Потрите руки ладонь к ладони
4. Потрите тыльной стороной ладони ладонь другой ладони со сложенными пальцами
5. Потрите ладонь к ладони, переплетая пальцы
6. Потереть тыльной стороной пальцев ладони противоположной стороны со связанными пальцами
7. Потрите каждый большой палец противоположной руки вращательным движением
8. Разотрите кончиками пальцев противоположной ладони круговыми движениями
9. Потрите каждое запястье противоположной рукой
10. Ополоснуть руки водой
11. Тщательно просушить

Когда воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы убить обычные бактерии.

Чтобы руки были полностью чистыми, необходимо разработать правильную технику мытья рук. Особое внимание следует уделять тыльной стороне рук и кончикам пальцев, поскольку их часто не хватает. На изображении ниже показаны части рук, которые чаще всего пропускаются, когда не используется правильная техника мытья рук.

Кожа всегда должна быть тщательно высушена, чтобы избежать риска появления трещин, особенно в холодную погоду.Чистые полотенца должны быть доступны в любое время — грязные полотенца подвергают кожу большему загрязнению и риску заражения. В идеале следует использовать одноразовые бумажные полотенца, поскольку использование «общих» полотенец может привести к заражению.

Правильное мытье рук может показаться устрашающим, но, как только вы научитесь этому, мытье рук станет простым и необходимым.

Умение правильно мыть руки — важный шаг в предотвращении распространения инфекций на рабочем месте, дома или в школе.Также важно знать, когда следует мыть руки. Вот ключевые моменты, когда следует мыть руки:

• В конце каждого рабочего / учебного периода
• Перед каждым перерывом
• Перед едой или приготовлением пищи
• После туалета
• Всякий раз, когда руки грязные или загрязненные

Медицинские работники должны соблюдать более строгий процесс мытья рук, используя «5 моментов гигиены рук» в соответствии с рекомендациями ВОЗ:

• До прикосновения к пациенту,
• Перед чистыми / асептическими процедурами,
• После контакта с биологическими жидкостями / риск,
• После прикосновения к пациенту и
• После прикосновения к окружающей среде пациента

Обучение персонала и использование плакатов или других наглядных материалов — полезное напоминание для сотрудников, студентов или медицинских работников, когда они пытаются внедрить эффективную программу гигиены рук.

Помните, мытье рук жизненно важно для нашего здоровья и для окружающих, если мы все сможем сделать правильное мытье рук своей привычкой, всем нам станет лучше.

Загрузите бесплатные плакаты о гигиене рук для своего рабочего места.

Как правильно и безопасно пользоваться назальным спреем согласно врачам

Использование назального спрея кажется довольно простым: вы засовываете его в нос, сжимаете или накачиваете и начинаете свой день.Но, согласно недавнему видео в TikTok, весьма вероятно, что ваша методика может быть улучшена для достижения максимальной эффективности. (Помните: спреи для носа делятся на разные категории, но чаще всего используются для облегчения симптомов аллергии или заложенности носа из-за простуды или гриппа.)

TikTok предоставлен Синой Джурабчи, DO, врачом по уху, носу и горлу. и синус-хирург из компании South Florida ENT Associates. В видео доктор Джурабчи рассказывает, как правильно использовать назальный спрей:

• Высморкаться
• Заправить помпу
• Направить спрей на внешний угол глаза
• Потяните за щеку, чтобы открыть носовую область
• Распылите и слегка понюхайте

«Если ваш полный запах составляет 100%, считайте этот запах 25%», — сказал доктор.Джурабчи говорит. «Если вы вдохнете слишком сильно, он попадет прямо вам в горло».

Этот контент импортирован из TikTok. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Многие люди признались в комментариях, что делали это неправильно. «Я всю жизнь делал это неправильно! Спасибо!» один написал. «Упс. Я всегда нюхаю как можно сильнее », — сказал другой.

Доктор Джурабчи не вдавался в подробности того, почему каждый шаг важен, поэтому мы попросили экспертов взвесить свои мысли.Впереди все, что вы должны знать о том, как правильно пользоваться назальным спреем.

Шаг 1. Высморкайтесь.

Это действительно важно, — говорит Стэнли Шварц, доктор медицины, доктор философии, руководитель отделения аллергии, иммунологии и ревматологии Университета при Школе медицины и биомедицинских наук Буффало Джейкобса. «Если вы не высморкаетесь, слизь, которая у вас в носу, разбавит назальный спрей», — говорит он. «Большая часть спрея попадет в эту слизь и в конечном итоге будет выдуваться или проглатываться.”

Если сначала высморкаться, слизь будет выведена. «Затем спрей попадет на нижележащую мембрану носа», — говорит доктор Шварц.

Шаг 2: Заправьте насос.

Цель этого шага — «убедиться, что лекарство находится в камере, чтобы вы ничего не получали», — говорит Кэтрин Монтелеоне, доктор медицины, аллерголог-иммунолог и профессор Медицинской школы Рутгерса Роберта Вуда Джонсона. Она рекомендует понаблюдать, пока вы нажимаете на помпу (за пределами носа), чтобы убедиться, что небольшое количество лекарства расплывается, прежде чем вы действительно воспользуетесь им.

Шаг 3. Направьте спрей к внешнему уголку глаза, пока он находится в носу.

В центре носа есть бугорки, называемые носовыми раковинами. Если вы не направите помпу к внешней стороне носа, «вы можете ударить одну из этих больших естественных бугорков и поранить ее», — говорит доктор Шварц.

Также существует риск прокола перегородки, участка хряща, разделяющего обе стороны носа, если вы несколько раз распыляете стероидный назальный спрей прямо на него, говорит он.«Эта перегородка склонна к разрушению и растворению, если вы постоянно наносите на нее стероиды», — объясняет доктор Шварц.

Наконец, наведение сопла на ухо «просто улучшает распределение спрея», — говорит доктор Шварц.

Шаг 4: Распылите и слегка вдохните.

Это важная часть, говорит доктор Монтелеоне: она действительно помогает доставить лекарство в нос. Она говорит, что здесь важно время. Распылите , затем понюхайте, не пытайтесь распылять и понюхать одновременно.

Что касается уловки о том, как потянуть себя за щеку, чтобы открыть ее, и доктор Шварц, и доктор Монтелеоне не считают, что это абсолютно необходимо, но, скорее всего, от этого не будет никакого вреда. Если вас беспокоит, что ваши пазухи открыты, доктор Монтелеоне рекомендует использовать спрей для носа сразу после душа, поскольку теплый воздух помогает расширить носовые проходы.

Также важно отметить, что не все назальные спреи одинаковы.

24-часовой назальный спрей для снятия аллергии (2 шт. В упаковке)

Эти советы полезны для любого вида назального спрея, но врачи говорят, что частота использования зависит от типа спрея.Стероидные спреи, такие как Flonase, «предназначены для непрерывного использования», — говорит доктор Шварц. По его словам, это низкие дозы, поэтому ваше тело не поглощает много, и они накапливаются в течение нескольких дней, чтобы уменьшить воспаление в носу.

Противоотечные спреи, как и Африн, разные. «Противоотечные средства сужают кровеносные сосуды, — говорит доктор Монтелеоне. «Вы можете получить эффект отскока, которого не бывает со стероидами», — говорит она. Это означает, что если вы используете их более трех дней за раз, ваши носовые ходы «буквально становятся зависимыми от них» и опухают, когда вы прекращаете их использовать.Шварц объясняет. Подайте еще больше духоты, чем раньше.

Если вы планируете использовать стероидный спрей и противозастойное средство, доктор Шварц рекомендует сделать их немного интервалом — 30 минут или около того — и повторить лучшие практики для назальных спреев для каждого из них. В противном случае они могут размыть друг друга. В случае сомнений посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы используете назальный спрей безопасно и эффективно.

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Методика обучения Фейнмана

Если вы ищете способ ускорить свое обучение и стать умнее, метод Фейнмана может быть лучшим способом узнать что угодно.Разработанный лауреатом Нобелевской премии физиком, он использует возможности преподавания для лучшего обучения.

Методика обучения Фейнмана — это простой способ приблизиться ко всему новому, чему вы хотите научиться.
Зачем это нужно? Потому что обучение не происходит путем беглого просмотра книги или запоминания достаточно, чтобы пройти тест. Информация познается, когда вы можете ее объяснить и использовать в самых разных ситуациях. Техника Фейнмана извлекает больше пользы из идей, с которыми вы сталкиваетесь, вместо того, чтобы превращать что-либо новое в отдельные бесполезные фактоиды.

Когда вы действительно чему-то учитесь, вы даете себе инструмент, которым будете пользоваться всю оставшуюся жизнь. Чем больше вы знаете, тем меньше сюрпризов вы встретите, потому что большинство нового будет связано с тем, что вы уже понимаете.

В конечном счете, цель обучения — понять мир. Но большинство из нас не утруждает себя намеренно чему-либо учиться. Мы запоминаем то, что нам нужно, когда учимся в школе, а затем забываем большую часть этого. Продвигаясь по жизни, мы не экстраполируем наш опыт, чтобы расширить применимость наших знаний.Следовательно, жизнь снова и снова пинает нас под зад.

Чтобы избежать неприятных ощущений от неожиданности, техника Фейнмана помогает превратить информацию в знания, к которым вы можете получить доступ так же легко, как рубашка в шкафу.

Поехали.

***

Техника Фейнмана

«Любой умный дурак может делать вещи больше, сложнее и жестокее. Чтобы двигаться в противоположном направлении, требуется немного гения — и много мужества.”- Э.Ф. Шумахер

Есть четыре шага к технике обучения Фейнмана, основанной на методе, который первоначально использовал Ричард Фейнман. Мы немного адаптировали его после размышлений о нашем собственном опыте, используя этот процесс для обучения. Шаги следующие:

1. Представьте, что вы преподаете идею, которую хотите узнать, ученику шестого класса.
2. Найдите пробелы в вашем объяснении. Вернитесь к исходному материалу, чтобы лучше его понять.
3. Организуйте и упростите.
4. Передача (необязательно).

Шаг 1. Представьте, что вы обучаете этому ребенка или резиновую уточку.

Достаньте чистый лист бумаги. Вверху напишите предмет, который хотите изучить. Теперь запишите все, что вы знаете по этому предмету, как если бы вы учили этому ребенка или резинового утенка, сидящего на вашем столе. Вы обучаете не своего умного взрослого друга, а ребенка, у которого достаточно словарного запаса и внимания, чтобы понять основные концепции и отношения.

Или, если взглянуть на технику Фейнмана под другим углом, вы можете поставить резинового утенка на свой стол и попытаться объяснить ему концепцию. Иногда инженеры-программисты занимаются отладкой, объясняя свой код, строка за строкой, резиновой уточке. Идея состоит в том, что объяснение чего-либо глупо выглядящему неодушевленному объекту заставит вас быть максимально простым.

Оказывается, один из способов замаскировать непонимание — использовать сложную лексику и жаргон. На самом деле, если вы не можете определить слова и термины, которые используете, вы действительно не понимаете, о чем говорите.Если вы смотрите на картину и описываете ее как «абстрактную», потому что это то, что вы слышали на уроках искусства, вы не демонстрируете никакого понимания картины. Вы просто имитируете то, что слышали. А вы ничему не научились. Вы должны убедиться, что ваше объяснение не выше, скажем, уровня чтения шестого класса, используя легкодоступные слова и фразы.

Когда вы записываете идею от начала до конца простым языком, понятным ребенку, вы заставляете себя понять концепцию на более глубоком уровне и упрощаете отношения и связи между идеями.Вы можете лучше объяснить, почему ваше описание того, что.

Посмотрев на ту же картину еще раз, вы сможете сказать, что на ней нет зданий, подобных тем, на которые мы смотрим каждый день. Вместо этого он использует определенные формы и цвета для изображения городского пейзажа. Вы сможете указать, что это такое. Вы сможете поразмышлять о том, почему художник выбрал эти формы и эти цвета. Вы сможете объяснить, почему художники иногда так поступают, и вы сможете сообщить, что вы думаете о произведении, учитывая все это.Скорее всего, после получения полного объяснения картины в самых простых терминах, которые будут легко понятны шестикласснику, вы многое узнаете об этой картине и абстрактном искусстве в целом.

Некоторые усвоить то, чему вы бы научили, будет легко. Это те места, где у вас есть четкое представление о предмете. Но вы найдете много мест, где все гораздо туманнее.

Шаг 2. Найдите пробелы в объяснении

Области, в которых вы боретесь на Шаге 1, — это моменты, в которых у вас есть некоторые пробелы в вашем понимании.
Выявление пробелов в своих знаниях — когда вы забываете что-то важное, не можете это объяснить или просто не можете понять, как взаимодействуют переменные, — является важной частью процесса обучения. Заполнение этих пробелов — вот когда вы действительно научитесь чему-то новому.

Теперь, когда вы знаете, где у вас есть пробелы в понимании, вернитесь к исходному материалу. Дополните его другими источниками. Найдите определения. Продолжайте, пока не сможете объяснить все, что вам нужно, в общих чертах.

Только когда вы сможете объяснить свое понимание без жаргона и простыми словами, вы сможете продемонстрировать свое понимание. Подумайте об этом таким образом. Если вам требуется сложная терминология для объяснения того, что вы знаете, у вас нет гибкости. Когда кто-то задает вам вопрос, вы можете повторить только то, что уже сказали.

Простые термины можно переставлять и легко комбинировать с другими словами, чтобы выразить свою точку зрения. Когда вы можете сказать что-то разными способами, используя разные слова, вы очень хорошо это понимаете.
Умение объяснять что-то простым и доступным языком показывает, что вы проделали работу, необходимую для обучения. Пропуск его приводит к иллюзии знания — иллюзии, которая может быть быстро разрушена, если бросить вызов.

Определение границ вашего понимания также является способом определения круга вашей компетенции. Когда вы знаете то, что знаете (и честны в том, чего не знаете), вы ограничиваете ошибки, которые можете совершить, и увеличиваете свои шансы на успех при применении знаний.

Шаг 3. Упорядочите и упростите

Теперь у вас есть набор сделанных вручную заметок, содержащих простое объяснение. Организуйте их в повествование, которое сможете рассказать от начала до конца. Прочтите это вслух. Если объяснение в какой-то момент звучит сбивающе с толку, вернитесь к шагу 2. Продолжайте повторять, пока не получите историю, которую вы сможете рассказать любому, кто будет ее слушать.

Если вы будете следовать этому подходу снова и снова, у вас получится скоросшиватель, полный страниц на разные темы.Если два раза в год вы потратите время на просмотр этой папки, вы поймете, сколько у вас осталось.

Шаг 4: Передача (необязательно)

Эта часть не обязательна, но является логическим результатом всего, что вы только что сделали. Если вы действительно хотите быть уверенным в своем понимании, пропустите его мимо кого-нибудь (в идеале, того, кто мало знает предмет). Окончательная проверка ваших знаний — это ваша способность передать их другому. Вы можете прямо зачитать написанное.Вы можете представить материал как лекцию. Вы можете попросить друзей выделить им несколько минут, пока покупаете им ужин. Вы можете добровольно выступить в качестве приглашенного лектора в классе вашего ребенка или в доме престарелых родителей. Все, что действительно имеет значение, — это то, что вы пытаетесь передать материал хотя бы одному человеку, который с ним не так хорошо знаком.

Вопросы, которые вы получаете, и отзывы, которые вы получаете, неоценимы для дальнейшего развития вашего понимания. Если вы услышите, что интересует вашу аудиторию, это, скорее всего, вызовет у вас собственное любопытство и направит вас на путь дальнейшего обучения.В конце концов, только когда вы начнете хорошо разбираться в некоторых вещах, вы поймете, как много нужно знать.

***

Техника Фейнмана — это не только замечательный рецепт обучения, но и окно в другой образ мышления, позволяющий разделять идеи на части и реконструировать их с нуля.
Когда вы разговариваете с кем-то, и он начинает использовать слова или отношения, которых вы не понимаете, попросите их объяснить это вам, как будто вам двенадцать.

Вы повысите не только свое собственное обучение, но и их знания.

Подход Фейнмана интуитивно полагает, что интеллект — это процесс роста, что хорошо согласуется с работой Кэрол Двек, которая описывает разницу между установкой на фиксированное мышление и установкой на рост.

«Если вы не можете свести сложную инженерную задачу к одному листу бумаги размером 8-1 / 2 x 11 дюймов, вы, вероятно, никогда этого не поймете». —Ральф Пек

Что значит «знать»?

Ричард Фейнман считал, что « мир намного интереснее любой дисциплины ».Он понимал разницу между знанием чего-либо и знанием названия чего-либо, а также понимал, как, когда вы действительно знаете что-то, вы можете широко использовать это знание. Когда вы знаете только, как что-то называется, у вас нет реального представления о том, что это такое. Вы не можете разобрать его и поиграть с ним или использовать его для установления новых связей и получения новых идей. Когда вы что-то знаете, ярлыки не важны, потому что нет необходимости хранить это в коробке, в которой оно было доставлено.

«Человек, который говорит, что знает, что он думает, но не может это выразить, обычно не знает, что он думает.”- Мортимер Адлер

Объяснения Фейнмана о том, почему вопросы, почему поезда остаются на рельсах при движении по кривой, как мы ищем новые законы науки или как работают резиновые ленты, просты и действенны. Здесь он подчеркивает разницу между знанием имени чего-либо и его пониманием.

«Видите эту птицу? Это коричневогорлый дрозд, но в Германии его называют halzenfugel, а по-китайски его называют chung ling, и даже если вы знаете все эти названия, вы все равно ничего не знаете о птице.Вы знаете только кое-что о людях: то, что они называют птицей. Теперь этот дрозд поет и учит своих детенышей летать, а летом улетает за много миль по стране, и никто не знает, как он находит свой путь ».

Знание названия чего-либо не означает, что вы его понимаете. Мы говорим неполноценными, запутывающими общими словами, чтобы скрыть свое непонимание.

Как же тогда нам начать учиться? В этом Фейнман вторит Альберту Эйнштейну и предлагает разобрать вещи на части.Он описывает мрачную научную книгу для первоклассников, которая пытается научить детей изучению энергии, показывая серию картинок о заводной игрушке для собак и спрашивая: «Что заставляет ее двигаться?» Для Фейнмана это был неправильный подход, поскольку он был слишком абстрактным. Сказать, что энергия заставляет собаку двигаться, равносильно заявлению «что« Бог заставляет ее двигаться », или« дух заставляет ее двигаться », или« подвижность заставляет ее двигаться ». (Фактически, с равным успехом можно сказать« энергия заставляет ее двигаться »). стоп. ‘) »

Пребывание на уровне абстрактного не дает реального понимания.Дети могут впоследствии правильно ответить на вопрос на тесте, если у них хорошая память. Но они не будут иметь никакого представления о том, что такое энергия на самом деле.

Затем Фейнман описывает более полезный подход:

«Возможно, я смогу внести ясность в этот вопрос: если вы спросите ребенка, что заставляет игрушечную собачку двигаться, вы должны подумать о том, что ответил бы обычный человек. Ответ в том, что вы завели пружину; он пытается раскрутиться и толкает шестеренку.

Какой хороший способ начать изучение естественных наук! Разобрать игрушку; посмотри, как это работает. Посмотрите на ловкость шестерен; увидеть храповики. Узнайте что-нибудь об игрушке, о том, как она собрана, об изобретательности людей, изобретающих храповики и другие вещи. Это хорошо.»

***

По методике Фейнмана

«Мы доверяем чужим знаниям и мнениям; что является праздным и поверхностным обучением.Мы должны сделать их своими. Мы похожи на человека, который, нуждаясь в огне, пошел за ним в соседний дом и, найдя там очень хороший огонь, сел погреться, не забыв взять его домой. Какая польза от того, что наш живот полон мяса, если оно не переваривается, если оно не превращается в нас, если оно не питает и не поддерживает нас? » —Мишель де Монтень

Техника Фейнмана помогает вам учиться. Но обучение не происходит изолированно.Мы учимся не только из книг, которые читаем, но и из людей, с которыми разговариваем, а также из различных позиций, идей и мнений, с которыми мы сталкиваемся. Ричард Фейнман также дал совет о том, как отсортировать информацию, чтобы вы могли решить, что является актуальным, а что вам следует изучить.

В серии лекций нетехнического характера в 1963 году, увековеченных в небольшой книге под названием Значение всего этого: мысли гражданина-ученого , Фейнман рассказывает, используя основные рассуждения и некоторые проблемы своего времени.Его метод оценки информации — это еще один набор инструментов, которые вы можете использовать вместе с техникой обучения Фейнмана, чтобы улучшить то, что вы изучаете.

Особенно полезен ряд «уловок», которые он дает в разделе «Этот ненаучный век». Эти уловки показывают, что Фейнман использует метод мышления, которому он научился в чистой науке, и применяет его к более приземленным темам, с которыми большинству из нас приходится сталкиваться каждый день.

Прежде чем мы начнем, стоит отметить, что Фейнман старается упомянуть, что не все нужно рассматривать с научной точностью.Вам решать, где применение этих приемов может быть наиболее полезным в вашей жизни.

Независимо от того, о чем вы пытаетесь собрать информацию, эти уловки помогут вам глубже погрузиться в темы и идеи и не попасться на пути к истинному знанию чего-либо из-за неточностей или недоразумений.

Когда мы входим в сферу «познаваемых» вещей в научном смысле, первый трюк имеет отношение к решению, действительно ли кто-то знает свое дело или подражает другим:

«Мой трюк, который я использую, очень прост.Если вы зададите ему разумные вопросы — то есть проницательные, заинтересованные, честные, откровенные, прямые вопросы по предмету, а не вопросы с подвохом, — он быстро застрянет. Это похоже на то, как ребенок задает наивные вопросы. Если задать наивные, но актуальные вопросы, то почти сразу человек не знает ответа, если он честный человек. Это важно ценить.

И я думаю, что могу проиллюстрировать один ненаучный аспект мира, который, вероятно, был бы намного лучше, если бы он был более научным.Это связано с политикой. Предположим, два политика баллотируются в президенты, а один проходит через секцию фермы и спрашивает: «Что вы собираетесь делать с вопросом о ферме?» И он знает сразу — бах, бах, бах.

Теперь он переходит к следующему участнику кампании, который проходит. «Что вы собираетесь делать с проблемой фермы?» «Ну, я не знаю. Раньше я был генералом и ничего не знаю о сельском хозяйстве. Но мне кажется, это должна быть очень сложная проблема, потому что двенадцать, пятнадцать, двадцать лет люди боролись с ней, и люди говорят, что они знают, как решить фермерскую проблему.И это, должно быть, сложная проблема. Итак, способ, которым я собираюсь решить проблему фермы, — это собрать вокруг себя множество людей, которые кое-что о ней знают, посмотреть на весь опыт, который у нас был с этой проблемой раньше, уделить ей определенное количество времени. , а затем прийти к разумному выводу об этом. Я не могу сказать вам заранее, какой вывод, но я могу дать вам некоторые принципы, которые я попытаюсь использовать — чтобы не усложнять жизнь отдельным фермерам, если у нас возникнут какие-то особые проблемы. способ позаботиться о них и т. д.и т. д. и т. д. »»

Если вы научитесь чему-то с помощью техники Фейнмана, вы сможете ответить на вопросы по этой теме. Вы можете проводить продуманные аналогии, экстраполировать принципы на другие ситуации и легко признавать то, чего вы не знаете.

Второй трюк имеет отношение к неопределенности. Очень мало идей в жизни абсолютно верны. Вы хотите максимально приблизиться к истине с помощью имеющейся информации:

«Я хотел бы упомянуть несколько техническую идею, но так, как вы понимаете, мы должны понимать, как справляться с неопределенностью.Как что-то превратится из почти наверняка ложного в почти наверняка правдивое? Как меняется опыт? Как вы справляетесь с изменениями вашей уверенности с опытом? Технически это довольно сложно, но я приведу довольно простой идеализированный пример.

Мы предполагаем, что у вас есть две теории о том, как что-то должно произойти, которые я назову «Теория А» и «Теория Б.» Теперь все усложняется. Теория A и теория B. Прежде чем делать какие-либо наблюдения по той или иной причине, то есть ваши прошлые переживания, другие наблюдения, интуиция и т. Д., Предположите, что вы гораздо более уверены в теории A, чем в теории B — гораздо больше. более уверен.Но предположим, что вы собираетесь наблюдать за испытанием. Согласно Теории А, ничего не должно происходить. Согласно Теории Б, он должен стать синим. Что ж, вы делаете наблюдение, и оно становится зеленоватым. Затем вы смотрите на теорию A и говорите: «Это очень маловероятно», и вы обращаетесь к теории B, и вы говорите: «Ну, она должна была стать синей, но не исключено, что она должна стать сортировкой. зеленоватого цвета ».

Итак, результатом этого наблюдения является то, что теория A становится слабее, а теория B — сильнее.И если вы продолжите проводить больше тестов, то шансы на теорию B увеличатся. Между прочим, неправильно просто повторять один и тот же тест снова и снова, снова и снова, сколько бы раз вы ни смотрели, а он все равно выглядит зеленоватым, вы еще не решили. Но если вы обнаружите множество других вещей, которые отличают теорию A от теории B, то при накоплении большого количества из них шансы на теорию B увеличиваются ».

Фейнман говорит здесь о сером мышлении, о способности изменить положение вещей от «вероятно истинного» к «вероятно ложному» и о том, как мы справляемся с этой неопределенностью.Он не предлагает метода выяснения абсолютной доктринерской истины.

Еще один термин для того, что он предлагает, — байесовское обновление — начиная с априорных вероятностей, основанных на более раннем понимании, и «обновляя» вероятность чего-либо на основе того, что вы узнаете впоследствии. Чрезвычайно полезный инструмент.

Третий трюк Фейнмана — это осознание того, что по мере того, как мы исследуем, является ли что-то правдой или нет, новые свидетельства и новые методы экспериментов должны показывать эффект становления все сильнее и сильнее, а не слабее.Знания не статичны, и мы должны быть открыты для непрерывной оценки того, что, как нам кажется, мы знаем. Здесь он использует отличный пример анализа мысленной телепатии:

«Профессор, я думаю, где-то в Вирджинии, в течение ряда лет проводил множество экспериментов на тему ментальной телепатии, таких же вещей, как чтение мыслей. В его ранних экспериментах игра заключалась в том, чтобы иметь набор карт с различными рисунками на них (вы, вероятно, все это знаете, потому что они продавали карты, и люди использовали эту игру), и вы могли догадаться, круг это или треугольник. и так далее, пока об этом думал кто-то другой.Вы сидели и не видели карту, а он видел карту и думал о ней, и вы догадались, что это было. И в начале этих исследований он обнаружил очень замечательные эффекты. Он нашел людей, которые правильно угадывают от десяти до пятнадцати карт, тогда как в среднем должно быть только пять. Более того. Были такие, кто подошел бы к стопроцентному прохождению всех карт. Отличные читатели мыслей.

Ряд людей указали на ряд критических замечаний.Одна вещь, например, заключается в том, что он не подсчитал все случаи, которые не сработали. И он просто взял несколько из них, и тогда вы больше не сможете вести статистику. Кроме того, было множество очевидных ключей, по которым сигналы непреднамеренно или преднамеренно передавались от одного к другому.

Люди критиковали методы и статистические методы. Поэтому техника была улучшена. В результате получилось, что, хотя в среднем должно быть пять карт, по большому количеству тестов в среднем было около шести с половиной карт.Он никогда не получал ничего вроде десяти, пятнадцати или двадцати пяти карт. Следовательно, феномен состоит в том, что первые эксперименты ошибочны. Вторые эксперименты доказали, что явления, наблюдаемого в первом эксперименте, не существовало. Тот факт, что у нас в среднем шесть с половиной вместо пяти, теперь открывает новую возможность, что существует такая вещь, как ментальная телепатия, но на гораздо более низком уровне. Это другая идея, потому что, если бы эта вещь действительно существовала раньше, усовершенствовав методы эксперимента, феномен все еще существовал бы.Еще будет пятнадцать карт. Почему до шести с половиной? Потому что техника улучшилась. Теперь все еще остается то, что шесть с половиной немного выше среднего по статистике, и разные люди критиковали его более тонко и заметили пару других незначительных эффектов, которые могут объяснить результаты.

Оказалось, что во время тестов люди устают, по словам профессора. Факты показали, что в среднем количество соглашений становится немного меньше.Что ж, если вы исключите случаи, которые являются низкими, законы статистики не работают, и среднее значение будет немного выше, чем пять, и так далее. Так что, если мужчина устал, последние два или три выбрасывались. Вещи такого рода были усовершенствованы еще больше. Результаты показали, что ментальная телепатия все еще существует, но на этот раз в среднем на уровне 5,1, и поэтому все эксперименты, показавшие 6,5, были ложными. А что насчет пятерки? . . . Что ж, мы можем продолжать бесконечно, но дело в том, что в экспериментах всегда есть неуловимые и неизвестные ошибки.Но причина, по которой я не верю, что исследователи ментальной телепатии привели к демонстрации ее существования, заключается в том, что по мере совершенствования техники феномен становился все слабее. Короче говоря, более поздние эксперименты в каждом случае опровергли все результаты предыдущих экспериментов. Если вспомнить о таком, то ты сможешь оценить ситуацию ».

Мы должны усовершенствовать наш процесс исследования и экспериментов, если мы хотим постичь настоящую истину, всегда обращая внимание на мелкие неприятности.В противном случае мы мучаем мир, чтобы наши результаты соответствовали нашим ожиданиям. Если мы тщательно уточним и перепроверим, и эффект будет все время слабеть, это вряд ли будет правдой или, по крайней мере, не достигнет той величины, на которую изначально рассчитывали.

Четвертый трюк — задать правильный вопрос, а не «Может ли это быть так?» но «так ли это на самом деле?» Многие настолько увлекаются первым, что забывают спросить у последнего:

«Это подводит меня к четвертому типу отношения к идеям, а именно, что проблема не в том, что возможно.Проблема не в этом. Проблема в том, что возможно, что происходит.

Бесполезно снова и снова демонстрировать, что нельзя опровергнуть, что это могла быть летающая тарелка. Мы должны заранее угадать, стоит ли нам беспокоиться о марсианском вторжении. Мы должны решить, является ли это летающей тарелкой, разумно ли это, возможно ли это. И мы делаем это, основываясь на гораздо большем опыте, чем на том, просто ли это возможно, потому что ряд возможных вещей не в полной мере осознается среднестатистическим человеком.И тогда им также непонятно, сколько всего возможного не должно происходить. Невозможно, чтобы происходило все возможное. И здесь слишком много разнообразия, поэтому, скорее всего, все, что вы думаете о возможном, неверно. Фактически, это общий принцип физических теорий: что бы ни думал парень, это почти всегда ложно. Итак, в истории физики было пять или десять теорий, которые были правильными, и это те, которые нам нужны.Но это не значит, что все ложно. Мы узнаем.

Пятый трюк очень, очень распространен, даже спустя 50 лет после того, как Фейнман указал на него. Вы не можете судить о вероятности того, что произойдет после того, как это уже произошло . Это сбор вишни. Вы должны запустить эксперимент, чтобы он что-то значил:

«Многие ученые этого не понимают. Фактически, я впервые поспорил по этому поводу, когда был аспирантом Принстона, и на факультете психологии был парень, который участвовал в гонках на крысах.Я имею в виду, у него есть Т-образная штука, и крысы идут, и они идут вправо, влево и так далее. И общий принцип психологов заключается в том, что в этих тестах они устраивают так, чтобы вероятность того, что вещи, которые происходят случайно, невелика, на самом деле, меньше одного из двадцати. Это означает, что каждый двадцатый их закон, вероятно, неверен. Но статистические способы расчета шансов, такие как подбрасывание монеты, если крысы будут беспорядочно перемещаться вправо и влево, легко найти.

Этот человек разработал эксперимент, который показал бы то, чего я не помню, если бы крысы всегда двигались вправо, скажем.Ему пришлось провести большое количество тестов, потому что, конечно, они могли случайно уйти вправо, поэтому, чтобы с вероятностью уменьшить число тестов до одного из двадцати, ему пришлось выполнить несколько из них. А это сложно сделать, и он сделал свой номер. Потом он обнаружил, что это не сработало. Они пошли направо, они пошли налево и так далее. А потом он заметил, что самое примечательное, что они чередовались сначала вправо, затем влево, затем вправо, затем влево. А затем он подбежал ко мне и сказал: «Вычислите для меня вероятность того, что они будут чередоваться, чтобы я мог увидеть, меньше ли она одного из двадцати».Я сказал: «Наверное, меньше одного из двадцати, но это не в счет».

Он сказал: «Почему?» Я сказал: «Потому что нет смысла рассчитывать после события. Видите ли, вы нашли особенность и поэтому выбрали особенный случай ».

Тот факт, что направления крыс чередуются, предполагает возможность чередования крыс. Если он хочет проверить эту гипотезу, каждый двадцатый, он не может сделать это на основе тех же данных, которые дали ему ключ к разгадке. Он должен провести еще один эксперимент снова и снова, а затем посмотреть, чередуются ли они.Он сделал это, и это не сработало «.

Шестой трюк знаком почти всем нам, но почти все мы забываем о повседневных делах: анекдот во множественном числе — это не данные. Мы должны использовать правильную статистическую выборку, чтобы знать, знаем ли мы, о чем говорим:

«Следующий вид применяемой техники — это статистическая выборка. Я сослался на эту идею, когда сказал, что они пытались устроить все так, чтобы у них было один шанс из двадцати.Весь предмет статистической выборки в некоторой степени математичен, и я не буду вдаваться в подробности. Общая идея очевидна. Если вы хотите узнать, сколько людей выше шести футов, то вы просто выбираете людей наугад и видите, что, может быть, сорок из них выше шести футов, так что вы догадываетесь, что, возможно, все. Звучит глупо.

Ну, это так, и это не так. Если вы выберете сотню, посмотрев, какие из них проходят через низкую дверь, вы ошибетесь.Если вы выберете сотню, посмотрев на своих друзей, вы ошибетесь, потому что все они собраны в одном месте в стране. Но если вы выберете способ, который, насколько можно понять, вообще не связан с их ростом, тогда, если вы найдете сорок из ста, то в ста миллионах будет более или менее сорок миллионов. Насколько больше или насколько меньше, можно вычислить достаточно точно. Фактически, оказывается, что для того, чтобы получить более или менее правильный 1 процент, необходимо иметь 10 000 образцов.Люди не осознают, насколько сложно добиться высокой точности. Всего лишь на 1-2 процента вам понадобится 10 000 попыток ».

Последний трюк состоит в том, чтобы понять, что многие ошибки люди делают просто из-за недостатка информации. Они даже не подозревают, что им не хватает необходимых инструментов. От этого может быть очень сложно защититься — трудно понять, когда вы упускаете информацию, которая могла бы изменить ваше мнение, — но Фейнман приводит простой астрологический пример, чтобы доказать это:

«Теперь, глядя на проблемы, которые возникают у нас со всеми ненаучными и необычными вещами в мире, есть ряд из них, которые, я думаю, не могут быть связаны с трудностями в том, как думать, а просто связаны с некоторыми из них. недостаток информации.В частности, есть сторонники астрологии, которых, несомненно, здесь немало. Астрологи говорят, что бывают дни, когда лучше пойти к стоматологу, чем в другие дни. Бывают дни, когда тебе лучше летать на самолете, если ты родился в такой-то день и такой-то час. И все это рассчитывается по очень тщательным правилам с точки зрения положения звезд. Если бы это было правдой, это было бы очень интересно. Страховщикам было бы очень интересно изменить страховые ставки для людей, если они будут следовать астрологическим правилам, потому что у них больше шансов, когда они находятся в самолете.Астрологи никогда не проводили тестов, чтобы определить, ухудшилось ли положение людей, которые идут в тот день, в который они не должны идти. Вопрос о том, хороший ли сегодня день для бизнеса или плохой для бизнеса, никогда не ставился. Что из этого? Может, это все еще правда, да.

С другой стороны, существует очень много информации, указывающей на то, что это неправда. Потому что у нас много знаний о том, как все устроено, что такое люди, что такое мир, что это за звезды, какие планеты, на которые вы смотрите, что заставляет их более или менее вращаться, куда они направляются. быть в ближайшие 2000 лет полностью известно.Им не нужно смотреть вверх, чтобы узнать, где это. Более того, если вы очень внимательно посмотрите на разных астрологов, они не согласны друг с другом, так что вы собираетесь делать? Не верьте этому. Нет никаких доказательств этому. Это полная чушь.

Единственный способ в это поверить — это полное отсутствие информации о звездах и мире, а также о том, как выглядят остальные вещи. Если бы такое явление существовало, оно было бы самым замечательным перед лицом всех других существующих явлений, и если кто-то не сможет продемонстрировать его вам с помощью реального эксперимента, с помощью настоящего испытания, принимающего людей, которые верят, и людей, которые не верят. поверил и проверил и так далее, тогда нет смысла их слушать.”

***

Заключение

Знать что-то ценно. Чем больше вы понимаете, как устроен мир, тем больше у вас возможностей справляться с неожиданностями и тем лучше вы можете создавать и использовать возможности. Техника обучения Фейнмана — отличный метод для развития мастерства в работе с наборами информации. Как только вы это сделаете, знания станут мощным инструментом в вашем распоряжении.

Но, как показал сам Фейнман, желание и способность подвергать сомнению свои знания и знания других — это то, как вы продолжаете совершенствоваться.Обучение — это путешествие.

Если вы хотите узнать больше об идеях и учениях Фейнмана, мы рекомендуем:

Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!: Приключения любопытного персонажа

Удовольствие узнавать вещи: лучшие короткометражки Ричарда Фейнмана

Какая вам разница, что думают другие люди ?: Дальнейшие приключения любопытного персонажа

Асептический метод: цель, преимущества и типы

Асептика или асептика означает отсутствие микробов, таких как бактерии, вирусы и другие микроорганизмы, которые могут вызывать заболевания.Медицинские работники используют асептическую технику для защиты пациентов от инфекции.

Асептическая техника — это стандартная медицинская практика, которая помогает предотвратить перенос микробов в открытую рану и другие уязвимые участки на теле пациента или из них.

В этой статье объясняются различные виды асептической техники, ее отличие от чистой техники и способы ее использования в домашних условиях.

Поделиться на PinterestАсептические барьеры могут включать стерильные перчатки, халаты и маски для хирургов.

Кожа — это первая линия защиты организма от микробов. Человек становится уязвимым для инфекции, как только появляется трещина на коже, независимо от того, произошло ли это в результате случайной травмы или хирургического разреза.

Асептика помогает предотвратить инфекции, связанные со здоровьем (ИСМП). HCAI — это инфекция, которую человек приобретает в результате лечения у медицинского работника.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый 31 пациент больницы будет иметь хотя бы один ИСМП.

Общие ИСМП включают:

• инфекцию мочевыводящих путей, связанную с катетером
• инфекцию кровотока, связанную с центральной линией
• инфекцию Clostridium difficile инфекцию
• инфекцию области хирургического вмешательства
• пневмонию, связанную с вентилятором

значительная озабоченность в медицинском сообществе. ИСМП могут привести к серьезным осложнениям со здоровьем у пострадавших и к дисциплинарным последствиям для медицинских учреждений.

Кроме того, ИСМП оказывают значительное экономическое влияние. По данным Центра динамики заболеваний, экономики и политики, пять наиболее распространенных ИСМП обходятся США примерно в 9,8 млрд долларов в год.

Асептические методы варьируются от простых методов, таких как использование спирта для стерилизации кожи, до полной хирургической асептики, которая включает использование стерильных халатов, перчаток и масок.

Медицинские работники применяют методы асептики в больницах, операционных, амбулаторных клиниках и других медицинских учреждениях.

Использование асептических методов предотвращает распространение инфекции вредными микробами. Медицинские работники используют асептическую технику, когда они:

• выполняют хирургические процедуры
• проводят биопсию
• перевязку хирургических ран или ожогов
• ушивание ран
• введение мочевого катетера, дренажа раны, внутривенного введения или дренажной трубки
• введения инъекций
• с использованием инструментов для влагалищного обследования
• при родах

Асептическая техника и чистая техника — это две тесно связанные медицинские практики, которые направлены на защиту людей от инфекций.Целью использования асептического метода является уничтожение микробов, которые являются болезнетворными микроорганизмами. Чистая техника направлена ​​на уменьшение количества микроорганизмов в целом.

Медицинские работники изучают методы асептики и очистки и используют их в различных ситуациях. Они будут использовать асептическую технику во время хирургических операций или при введении постороннего предмета, такого как катетер, в тело человека.

Чистой техники часто бывает достаточно для длительного ухода, ухода на дому и в некоторых амбулаторных клинических условиях.Медицинские работники используют чистую технику для людей, не подверженных высокому риску заражения. Например, они могут использовать чистую технику при смене повязки на заживающей ране.

Некоторые примеры чистой техники включают тщательное мытье рук, ношение перчаток и поддержание чистоты в помещении или на рабочем месте.

Чистая техника использует методы без прикосновения. Практика отсутствия прикосновений запрещает медицинским работникам прикасаться к ключевым частям предметов, например наконечникам шприцев и внутренней части стерильной повязки, даже в перчатках.

Медицинское сообщество определяет чистую технику как модифицированную форму асептической техники, поскольку поддержание надлежащей гигиены и чистой окружающей среды поможет добиться асептики.

Люди, работающие в различных медицинских учреждениях, используют асептические методы. Асептическая техника — это не то же самое, что хирургическая асептика, также известная как стерильная техника, которая относится к набору методов инфекционного контроля, которые необходимо использовать в операционных.

По данным Объединенной комиссии США, существует несколько различных аспектов асептических методов:

• барьеров
• подготовка пациента и оборудования
• контроль окружающей среды
• контактные инструкции

Мы обсуждаем каждый из них ниже.

Барьеры

Барьеры предотвращают передачу микробов между медицинскими работниками, пациентами и окружающей средой. К асептическим барьерам относятся:

• стерильные перчатки
• стерильные халаты
• стерильные маски
• стерильные простыни
• защитные обертки для стерилизованных инструментов

Подготовка пациента и оборудования

Медицинские работники должны тщательно подготовить как пациента, так и оборудование перед процедурой. проходит лечебная процедура.

Асептическая подготовка может включать:

• дезинфекцию кожи пациента антисептическими салфетками
• стерилизацию оборудования и инструментов перед процедурой
• хранение стерилизованных инструментов в пластиковых упаковках для предотвращения заражения перед использованием

Контроль окружающей среды

учитывать непосредственное окружение пациента. Важно поддерживать асептическую среду до и во время процедур.Обозначенная процедурная зона также называется асептическим полем.

Поддержание асептического поля включает:

• держать двери закрытыми
• минимизировать движение внутрь и из асептического поля
• ограничить доступ только для необходимого персонала
• разрешить только одного пациента на асептическое поле

Контактные инструкции

Один раз Если медицинский работник вымыл руки и надевал стерильные барьеры, он должен следовать инструкциям по контакту со стерилизацией.Эти правила запрещают любой контакт между стерильными и нестерильными предметами.

На этом этапе медицинские работники могут касаться только стерильных предметов и поверхностей, и они должны любой ценой избегать прикосновения к нестерильным предметам и поверхностям.

Те же правила применимы к стерильным изделиям. Если стерильный инструмент падает на землю и обертка повреждается, медицинский работник должен извлечь инструмент и повторно стерилизовать его перед использованием.

Правильное выполнение асептической техники требует обучения.Если человеку необходимо использовать асептическую технику у себя дома, квалифицированный медицинский работник может продемонстрировать ему правильные методы.

Каждый, кто выполняет асептические процедуры дома, должен иметь под рукой стерильные перчатки и специальные перевязочные материалы.

В то время как асептическая техника требует надлежащего обучения и использования специального оборудования, чистую технику намного легче достичь дома. Чистая техника подразумевает тщательное мытье рук, надевание перчаток и поддержание чистоты.

Асептическая техника — это стандартный набор медицинских практик, направленных на предотвращение передачи микробов. Правильное использование асептических методов должно предотвратить ИСМП, которые представляют серьезную проблему для здравоохранения и могут привести к последствиям как для пациентов, так и для медицинских учреждений.

Медицинские работники проходят специальную подготовку по методам асептики. Тем не менее, человек также может пройти обучение асептическим методам, если ему нужно использовать эти методы дома.

Чистую технику намного легче освоить неподготовленным людям, и она включает в себя ограничение количества микробов в непосредственной близости от пациента.Чистая техника не требует использования стерильных инструментов и оборудования. Вместо этого цель использования этого метода — избежать прямого загрязнения инструментов и материалов, которые будут контактировать с пациентом.