График роста и веса: Калькулятор веса по росту и возрасту
Калькулятор веса по росту и возрасту
Знать собственный оптимальный вес полезно каждому, кто беспокоится о своем здоровье и долголетии. Чтобы рассчитать идеальный вес по росту придумано множество формул, но не все они дают объективный результат. Наиболее точные методики учитывают не только рост, но и пол, а также возраст человека.
Формула расчета веса
Формула А. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Вид формулы: I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.
Большинство формул для расчета массы тела довольно просты, однако те, кто не хочет заниматься расчетами самостоятельно, могут использовать калькулятор веса и роста для женщин и мужчин. Самые распространенные методики:
- расчет по росту;
- расчет веса по росту и возрасту;
- расчет по индексу массы тела.
Заполните поля ниже:
Возраст должен быть числом от 18 до 100!
Рост должен быть числом больше нуля!
Вес должен быть числом больше нуля!
Определить нормальный показатель в соответствии с высотой человека помогает формула Брока. Она очень проста, но, несмотря на это, достаточно объективна. При вычислениях можно учесть и возрастные особенности, так как увеличение массы тела с течением лет — норма для здорового человека.
Упрощенная формула Брока выглядит как рост в сантиметрах минус 110 для молодежи и людей среднего возраста. После сорока отнимают 100 (и мужчины, и женщины). Формула имеет поправку согласно типам телосложения плюс/минус 10%. Таким образом, приблизительно учитывается расчет веса по росту и возрасту для подростков, людей среднего возраста и пожилых.
Как определить тип телосложения
Простой в использовании метод определения типа телосложения основан на индексе Соловьева. Он предложил классификацию, основанную на учете особенностей костного скелета человека. Индекс легко определить самостоятельно, измерив окружность запястья в сантиметрах в самом узком месте. Этот параметр свидетельствует о размере кости и позволяет отнести фигуру к одному из типов:
- Астенический или тонококостный — у женщин окружность запястья менее 15 см, у мужчин — менее 18 см.
- Нормостенический или нормокостный — у женщин показатель 15-17 см, у мужчин — 18-20 см.
- Гиперстенический или ширококостный — у женщин окружность более 17 см, у мужчин — 20 см.
Есть еще один, бытовой способ для определения телосложения по обхвату запястья. Надо охватить левую руку пальцами правой. Если пальцы свободно соединяются и даже накладываются друг на друга, у вас астенический тип, если просто смыкаются — нормостенический, а если между ними остается небольшой промежуток — гиперстенический.
Соответственно, норма веса взрослого человека тонкокостного сложения по формуле Брока вычисляется как рост в сантиметрах минус 110 и еще 10%, для нормокостного — формула используется без корректировки, для ширококостного — к результату прибавляют 10%. Учитывать различия также нужно тем, кто ведет малоактивный образ жизни, и тем, кто занимается фитнесом и имеет развитые мышцы. У спортсменов нормативы выше.
Индекс массы тела
Для того, чтобы следить за своим здоровьем, важно не только знать, сколько вы должны весить в норме, но и понимать, каково в организме сочетание жировой и мышечной массы. Информативным показателем служит индекс массы тела, отражающий уровень физической подготовки и здоровья человека. Его часто используют для оценки не только степени ожирения, но и истощения. Он помогает диагностировать такое распространенное сегодня заболевание, как анорексия.
Расчет индекса массы тела делают по формуле, предложенной Адольфом Кетле. Она учитывает соотношение роста и веса, но не корректируется в соответствии с возрастом или объемами тела. Для уточнения результатов специалисты назначают комплекс дополнительных исследований и анализов. Чтобы скорректировать свои объемы, необходимо знать причины ожирения или дефицита массы тела.
Чтобы узнать, каков оптимальный вес человека, используют формулу I=m/h². Сколько вы весите (m) измеряют в килограммах, а рост (h) – в метрах. Всемирная Организация Здравоохранения провела исследования, на основе которых предложила базовую классификацию ИМТ:
для женщин с учетом возраста:
- 19-25 лет — 19,6;
- 25-35 лет — 23,3;
- 35-45 лет — 23,5;
- 45-55 лет — 25,3;
- старше 55 лет — 27,4.
Необходимо отметить, что в возрасте старше 60 лет многие люди начинают постепенно худеть. Это связано с состоянием костного скелета и уменьшением мышечной массы.
Влияние возраста на массу тела
По мнению медиков, рост человека продолжается до 25 лет. В этот период метаболизм организма очень активен, пища легко усваивается, а жиры быстро сжигаются. Позже эти процессы начинают замедляться. После 30-35 лет у женщин и 35-40 лет у мужчин метаболизм естественным образом снижается. В этот момент может начаться повышенное отложение жиров. Небольшая прибавка не является отклонением, так как нормы для людей одной высоты, но разных лет различается.
Факторы управления весом в головном мозге человека контролируются адипостатом. Он влияет на скорость сжигания жира, выработку гормонов, отвечающих за возникновение аппетита и другие процессы. При нарушении этого баланса начинается ускоренный набор объемов тела. Вызвать разбалансировку в организме могут стресс, токсины, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и различные нарушения эндокринного характера.
Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе.
Зачем знать свой оптимальный вес?
Данные ВОЗ говорят о том, что проблема ожирения в большинстве развитых стран мира стоит на первом месте среди причин ухудшения здоровья населения. Знание нормативов в соответствии с возрастом и другими факторами поможет поддерживать себя в хорошей форме.
Ожирение опасно тем, что становится стартовой площадкой для развития целого комплекса заболеваний. Среди них наиболее распространены сахарный диабет второго типа, гипертония, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, болезни суставов, нарушения в работе поджелудочной железы, органов пищеварения, дыхательной и эндокринной систем.
С другой стороны, недостаточный ИМТ говорит об истощении организма, что не менее опасно, чем ожирение. Человек испытывает упадок сил, авитаминозы различного характера, снижение иммунитета. Недостаток массы тела может говорить о таких заболеваниях, как диабет первого типа, анемия, расстройства пищевого поведения, остеопороз.
Комплексное обследование в клинике, занимающейся вопросами нормализации обмена и похудения, поможет не только выявить болезнь на ранней стадии, но и полностью предупредить ее развитие. Специалисты определяют нормативы массы тела, соотношение мышц и жиров в организме, а затем на основе проведенных исследований, составляют программу питания и оздоровления человека.
Калькулятор расчета роста и веса ребенка от 0 до 5 лет
Возраст ребенка:
Лет01234
Месяцев0123456789101112
Калькулятор роста и веса ребенка поможет вам определить, нормально ли развивается ваш малыш физически. Особенно важно, насколько прибавил в росте и весе грудничок — это основной критерий здоровья для таких карапузов. После 1 года дети начинают ходить, круг их исследований расширяется, начинает постепенно уходить жировая масса, замещаясь крепкими мышцами, ведь карапузу нужно успеть везде и всё посмотреть! Календарь позволит вам составить индивидуальный график взросления вашего малютки и сориентироваться, насколько пропорционально он сложён.
Инструкция
В верхнем левом углу калькулятора выберете нужный пол, в зависимости от того, девочка у вас или мальчик. Обязательно поставьте точку в нужном поле, поскольку норма для разных полов отличается.
В правом углу укажите возраст вашего крохи, поочерёдно нажав на стрелочку в полях «лет» и «месяцев». Калькулятор рассчитывает календарь прибавки роста и веса для малышей от рождения до 4 лет 12 месяцев (т.е. до 5 лет).
Теперь укажите вес ребёнка. Если не помните точную цифру, а под рукой нет ни весов, ни амбулаторной карты, вспомните вес примерно, с точностью ± 100 г для грудничков и ±200 — для детей после года.
Наконец, проставьте рост вашего малыша в сантиметрах и нажмите виртуальную кнопку внизу формы — «Рассчитать». Калькулятор сообщит, соответствует ли рост и вес ребёнка его возрасту, выведет диапазон нормы и, что важно, отобразит график развития малыша.
Вы увидите две вкладки — для роста и для веса и диаграмму с зелёной, жёлтой и красной зонами, а также с ярко-зелёной тонкой линией по центру. Параметры вашего крошки будут обозначены красной звёздочкой. Чем ближе обе метки к центру, тем лучше.
Обратите внимание, что диапазон приемлемых показателей к правому краю расширяется. Это значит, что детки с возрастом сильнее различаются по росту и весу, и это не является отклонением.
Чтобы выстроить график — таблица роста вашего малыша по месяцам, просто проведите линию параллельно средней, ярко-зелёной так, чтобы она прошла через красный маркер. Кроме того, с помощью диаграммы удобно и легко определить пропорционально ли развивается кроха.
Если звёздочки роста и веса оказались по одну сторону от центральной линии или хотя бы обе — в пределах зелёной зоны, беспокоиться не о чем. Стоит всерьёз задуматься о пищевом поведении малыша, если один из показателей оказывается в жёлтой или красной зоне, причём по разные стороны от средней ярко-зелёной линии. В таком случае необходимо обратиться либо к консультанту по грудному вскармливанию, либо к педиатру.
7 таблиц правильного соотношения веса, роста и возраста человека
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.1.Индекс Кетле
Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.
ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р) НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.| Индекс массы тела | Классификация | Риск сопутствующих заболеваний |
| Менее 18.5 | Дефицит массы тела | Низкий (повышен риск других заболеваний) |
| 18.5 – 24.9 | Нормальная масса тела | Обычный |
| 25.0 – 29.9 | Избыточная масса тела (предожирение) | Повышенный |
| 30.0 – 34.9 | Ожирение I степени | Высокий |
| 35.0 – 39.9 | Ожирение II степени | Очень высокий |
| 40.0 и более | Ожирение III степени |
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.
- Норма для мужчин: 0,85
- Для женщин: 0,65 — 0,85.
2.Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
| Роств см. | Возраст | ||||||||||||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |||||||||||
| Пол | |||||||||||||||
| М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||||||
| 150 | 51.3 | 48.9 | 56.7 | 53.9 | 58.1 | 58.5 | 58.0 | 55.7 | 57.3 | 54.8 | |||||
| 152 | 53.1 | 51.0 | 58.7 | 55.0 | 61.5 | 59.5 | 61.0 | 57.6 | 60.3 | 55.9 | |||||
| 154 | 55.3 | 53.0 | 61.6 | 59.1 | 64.5 | 62.4 | 63.8 | 60.2 | 61.9 | 59.0 | |||||
| 156 | 58.5 | 55.8 | 64.4 | 61.5 | 67.3 | 66.0 | 65.8 | 62.4 | 63.7 | 60.9 | |||||
| 158 | 61.2 | 58.1 | 67.3 | 64.1 | 70.4 | 67.9 | 68.0 | 64.5 | 67.0 | 62.4 | |||||
| 160 | 62.9 | 59.8 | 69.4 | 65.8 | 72.3 | 69.9 | 69.7 | 65.8 | 68.2 | 64.6 | |||||
| 162 | 64.6 | 61.6 | 71.0 | 68.5 | 74.4 | 72.2 | 72.7 | 68.7 | 69.1 | 66.5 | |||||
| 164 | 67.3 | 63.6 | 73.9 | 70.8 | 77.2 | 74.0 | 75.6 | 72.0 | 72.2 | 70.7 | |||||
| 166 | 68.8 | 65.2 | 74.5 | 71.8 | 78.0 | 76.6 | 76.3 | 73.8 | 74.3 | 71.4 | |||||
| 168 | 70.8 | 68.5 | 76.2 | 73.7 | 79.6 | 78.2 | 79.5 | 74.8 | 76.0 | 73.3 | |||||
| 170 | 72.7 | 69.2 | 77.7 | 75.8 | 81.0 | 79.8 | 79.9 | 76.8 | 76.9 | 75.0 | |||||
| 172 | 74.1 | 72.8 | 79.3 | 77.0 | 82.8 | 81.7 | 81.1 | 77.7 | 78.3 | 76.3 | |||||
| 174 | 77.5 | 74.3 | 80.8 | 79.0 | 84.4 | 83.7 | 82.5 | 79.4 | 79.3 | 78.0 | |||||
| 176 | 80.8 | 76.8 | 83.3 | 79.9 | 86.0 | 84.6 | 84.1 | 80.5 | 81.9 | 79.1 | |||||
| 178 | 83.0 | 78.2 | 85.6 | 82.4 | 88.0 | 86.1 | 86.5 | 82.4 | 82.8 | 80.9 | |||||
| 180 | 85.1 | 80.9 | 88.0 | 83.9 | 89.9 | 88.1 | 87.5 | 84.1 | 84.4 | 81.6 | |||||
| 182 | 87.2 | 83.3 | 90.6 | 87.7 | 91.4 | 89.3 | 89.5 | 86.5 | 85.4 | 82.9 | |||||
| 184 | 89.1 | 85.5 | 92.0 | 89.4 | 92.9 | 90.9 | 91.6 | 87.4 | 88.0 | 85.8 | |||||
| 186 | 93.1 | 89.2 | 95.0 | 91.0 | 96.6 | 92.9 | 92.8 | 89.6 | 89.0 | 87.3 | |||||
| 188 | 95.8 | 91.8 | 97.0 | 94.4 | 98.0 | 95.8 | 95.0 | 91.5 | 91.5 | 88.8 | |||||
| 190 | 97.1 | 92.3 | 99.5 | 95.8 | 100.7 | 97.4 | 99.4 | 95.6 | 94.8 | 92.9 | |||||
3.Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.
4.Как определить свой тип телосложения?
Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
| Индекс Соловьева | Тип телосложения | Характерно для данного типа телосложения | |
| для мужчин | для женщин | ||
| 18-20 см | 15-17 см | нормостенический (нормальный) | телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением |
| более 20 см | более 17 см | гиперстенический (ширококостный) | У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. |
| менее 18 см | менее 15 см | астенический (тонкокостный) | У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо. |
5.Формула Наглера для соотношения роста и веса
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.
6.Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
- 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
- 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
- Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
- 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
- Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
- Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
- Обхват для голени чуть меньше 34%.
- Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.
7.Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
От редакции
Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.
Источник
Загрузка…
Формулы для определения оптимального соотношения веса и роста
Экология жизни. Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы…
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.
Индекс Кетле
Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.
Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
|
Индекс массы тела |
Классификация |
Риск сопутствующих заболеваний |
|
Менее 18.5 |
Дефицит массы тела |
Низкий (повышен риск других заболеваний) |
|
18.5 – 24.9 |
Нормальная масса тела |
Обычный |
|
25.0 – 29.9 |
Избыточная масса тела (предожирение) |
Повышенный |
|
30.0 – 34.9 |
Ожирение I степени |
Высокий |
|
35.0 – 39.9 |
Ожирение II степени |
Очень высокий |
|
40.0 и более |
Ожирение III степени |
Чрезвычайно высокий |
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.
- Норма для мужчин: 0,85
- Для женщин: 0,65 — 0,85.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
|
Рост в см. |
Возраст |
||||||||||||||
|
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-69 |
|||||||||||
|
Пол |
|||||||||||||||
|
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
||||||
|
150 |
51.3 |
48.9 |
56.7 |
53.9 |
58.1 |
58.5 |
58.0 |
55.7 |
57.3 |
54.8 |
|||||
|
152 |
53.1 |
51.0 |
58.7 |
55.0 |
61.5 |
59.5 |
61.0 |
57.6 |
60.3 |
55.9 |
|||||
|
154 |
55.3 |
53.0 |
61.6 |
59.1 |
64.5 |
62.4 |
63.8 |
60.2 |
61.9 |
59.0 |
|||||
|
156 |
58.5 |
55.8 |
64.4 |
61.5 |
67.3 |
66.0 |
65.8 |
62.4 |
63.7 |
60.9 |
|||||
|
158 |
61.2 |
58.1 |
67.3 |
64.1 |
70.4 |
67.9 |
68.0 |
64.5 |
67.0 |
62.4 |
|||||
|
160 |
62.9 |
59.8 |
69.4 |
65.8 |
72.3 |
69.9 |
69.7 |
65.8 |
68.2 |
64.6 |
|||||
|
162 |
64.6 |
61.6 |
71.0 |
68.5 |
74.4 |
72.2 |
72.7 |
68.7 |
69.1 |
66.5 |
|||||
|
164 |
67.3 |
63.6 |
73.9 |
70.8 |
77.2 |
74.0 |
75.6 |
72.0 |
72.2 |
70.7 |
|||||
|
166 |
68.8 |
65.2 |
74.5 |
71.8 |
78.0 |
76.6 |
76.3 |
73.8 |
74.3 |
71.4 |
|||||
|
168 |
70.8 |
68.5 |
76.2 |
73.7 |
79.6 |
78.2 |
79.5 |
74.8 |
76.0 |
73.3 |
|||||
|
170 |
72.7 |
69.2 |
77.7 |
75.8 |
81.0 |
79.8 |
79.9 |
76.8 |
76.9 |
75.0 |
|||||
|
172 |
74.1 |
72.8 |
79.3 |
77.0 |
82.8 |
81.7 |
81.1 |
77.7 |
78.3 |
76.3 |
|||||
|
174 |
77.5 |
74.3 |
80.8 |
79.0 |
84.4 |
83.7 |
82.5 |
79.4 |
79.3 |
78.0 |
|||||
|
176 |
80.8 |
76.8 |
83.3 |
79.9 |
86.0 |
84.6 |
84.1 |
80.5 |
81.9 |
79.1 |
|||||
|
178 |
83.0 |
78.2 |
85.6 |
82.4 |
88.0 |
86.1 |
86.5 |
82.4 |
82.8 |
80.9 |
|||||
|
180 |
85.1 |
80.9 |
88.0 |
83.9 |
89.9 |
88.1 |
87.5 |
84.1 |
84.4 |
81.6 |
|||||
|
182 |
87.2 |
83.3 |
90.6 |
87.7 |
91.4 |
89.3 |
89.5 |
86.5 |
85.4 |
82.9 |
|||||
|
184 |
89.1 |
85.5 |
92.0 |
89.4 |
92.9 |
90.9 |
91.6 |
87.4 |
88.0 |
85.8 |
|||||
|
186 |
93.1 |
89.2 |
95.0 |
91.0 |
96.6 |
92.9 |
92.8 |
89.6 |
89.0 |
87.3 |
|||||
|
188 |
95.8 |
91.8 |
97.0 |
94.4 |
98.0 |
95.8 |
95.0 |
91.5 |
91.5 |
88.8 |
|||||
|
190 |
97.1 |
92.3 |
99.5 |
95.8 |
100.7 |
97.4 |
99.4 |
95.6 |
94.8 |
92.9 |
|||||
Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110», после 40 лет — «рост (в см) минус 100».
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения?
Телосложение обычно делят на ТРИ типа:
- нормостеническое,
- гиперстеническое,
- астеническое.
Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
|
Индекс Соловьева |
Тип телосложения |
Характерно для данного типа телосложения |
|
|
для мужчин |
для женщин |
||
|
18-20 см |
15-17 см |
нормостенический (нормальный) |
телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением |
|
более 20 см |
более 17 см |
гиперстенический (ширококостный) |
У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. |
|
менее 18 см |
менее 15 см |
астенический (тонкокостный) |
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо. |
Формула Наглера для соотношения роста и веса
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.
Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.
Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100». То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках
Календарь роста и веса | Friso Украина
Рост мальчика
Ячейки имеют порядковый номер от 0 до 24 — это месяц жизни малыша.В ячейки необходимо вносить данные роста в см (например, 55).
Обязательно введите данные в 2 последовательные ячейки — прошлого месяца и текущего. Тогда вы увидите Линию (динамику) роста вашего малыша.
Динамика роста ребенка считается нормальной, если линия находится в диапазоне +3…-2 (не выше +3 и не ниже -2).
«В норме» график физического развития ребенка проходит параллельно медиане (линии, обозначенной 0 на каждом графике) и линиям стандартных отклонений (СО). Большинство детей развивается «по графику», который проходит по линиям СО или между ними и более или менее параллельно медиане. График может проходить под или над медианой.
Подробнее:
Данный график отображает показатели роста (длина тела), это общие рекомендации. Для каждого ребенка составляется индивидуальный график роста. С помощью нашего сервиса вы можете создать индивидуальный график для вашего малыша.
Как интерпретировать результаты?
На графике указано несколько линий, обозначенных -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3.
Линия, обозначенная 0, является медианой – то есть представляет средний показатель роста. Другие линии определяют стандартные отклонения (СО), которые указывают на удаленность показателя роста ребенка от нормы. Линии стандартных отклонений на графиках физического развития ребенка могут иметь положительное +1, +2, +3 (выше среднего), или отрицательное -1, -2, -3 (ниже среднего) значения.
Нормальным ростом ребенка можно считать значения в диапазоне +3…-2 (не выше +3 и не ниже -2).
Если показатели роста выходят за пределы +3, это означает, что ребенок очень высокий. При этом высокий рост редко представляет собою проблему, за исключением случаев специфических эндокринных расстройств.
Если значение роста ниже показателя -2, то существует вероятность незначительной задержки роста. Если значение роста ниже показателя -3, существует вероятность сильной задержки роста.
Индекс массы тела мальчика
Ячейки имеют порядковый номер от 0 до 24 — это месяц жизни малыша. В ячейки необходимо вносить данные роста в см (например, 55) и веса в кг (например 5,1 или 5.1)
Обязательно введите данные в 2 последовательные ячейки — прошлого месяца и текущего. Тогда вы увидите Линию (динамику) Индекса Массы Тела вашего малыша.
Динамика ИМТ считается нормальной, если линия находится в диапазоне +1…-2 (не выше +1 и не ниже -2).
«В норме» график физического развития ребенка проходит параллельно медиане (линии, обозначенной 0 на каждом графике) и линиям стандартных отклонений (СО). Большинство детей развивается «по графику», который проходит по линиям СО или между ними и более или менее параллельно медиане. График может проходить под или над медианой.
Подробнее:
Данный график отображает индекс массы тела (ИМТ) для соответствующего возраста, это общие рекомендации. Для каждого ребенка составляется индивидуальный график веса и роста. С помощью нашего сервиса вы можете создать индивидуальный график для вашего малыша.
ИМТ используется для предварительного выявления таких отклонений от норм веса и роста, как избыточный вес и ожирение.
Если показатели ИМТ попадают в диапазон +1…-2 (не выше +1 и не ниже -2), это означает, что ребенок имеет нормальное соотношение массы тела и роста.
Показатель ИМТ выше + 1 может свидетельствовать о риске возникновения лишнего веса.
Показатель ИМТ выше + 2 свидетельствует о лишнем весе.
В случае, когда показатели ИМТ выходят за пределы +3, речь идет об ожирении.
Показатели ИМТ от -2 до -3 сигнализируют об истощении ребенка. Следует принять меры по коррекции питания.
Показатели ИМТ ниже -3 свидетельствуют о чрезмерном истощении ребенка.
Календарь роста и веса
Представленные в сервисе «Календарь роста и веса» нормы физического развития ребенка разработаны Всемирной организацией здравоохранения. Они являются глобальными и рекомендованы как международный стандарт физического развития ребенка раннего возраста во всех странах независимо от этнической принадлежности, социально-экономического статуса и вида питания.
Как пользоваться графиком?
Чтобы на графике «Календарь роста и веса» сравнить рост, вес, ИМТ ребенка с нормой, следует на соответствующем графике найти точку пересечения антропометрического параметра (рост, вес) и возраста ребенка.
На горизонтальной оси откладывается значение возраста, а на вертикальной оси – значения роста в сантиметрах/ веса в килограммах.
Как интерпретировать результаты?
На графике «Календарь роста и веса» указано несколько линий, обозначенных -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3.
Линия, обозначенная 0 на каждом графике, является медианой, которая представляет среднее значение. Другие линии определяют стандартные отклонения (СО), которые указывают на отдаленность показателя физического развития от стандарта.
Линии стандартных отклонений на графиках физического развития ребенка могут иметь положительное +1, +2, +3 (выше среднего), или отрицательное -1, -2, -3 (ниже среднего) значения.
Если:
а) если показатели попадают в значение между +1 и -1, это означает, что у ребенка нормальные среднестатистические (стандартные) показатели физического развития;
б) если показатели находятся в пределах +1…+2 или -1…-2, это означает, что у ребенка незначительные отклонения от стандартных показателей (к примеру, рост или вес выше среднего/ниже среднего):
в) показатель попадает в пределы +2 …+3 или -2…-3, это означает, что у ребенка умеренные отклонения от стандартных показателей;
г) показатель выходит за пределы +3 или -3, это значит, что у ребенка сильные отклонения от стандартных показателей.
Зачем нужно отслеживать нормы веса и роста?
Нормы (стандарты) физического развития детей раннего возраста позволяют более эффективно осуществлять мониторинг физического развития ребенка. Сравнив антропометрические показатели развития (вес, рост, индекс массы тела) своего ребенка со среднестатистическими показателями, можно определить какие продукты следует вводить в прикорм первыми, а также своевременно заметить проблемы со здоровьем и питанием малыша и, если необходимо, принять меры для их устранения.Как правильно составить рацион питания, вы можете узнать в нашем Календаре прикорма.
Важно помнить, что нормы веса и роста носят статистический характер и не всегда отклонения от норм веса и роста свидетельствуют о нарушении развития ребенка. Делать выводы о возможной патологии может только квалифицированный врач после тщательного анализа всех показателей физического развития, их динамики, а также результатов наблюдения за ребенком.
Графики физического развития: общие положения
У каждого ребенка должен быть свой график, по которому осуществляется оценка физического развития, и с учетом результатов такой оценки проводится адекватное медицинское наблюдение.
Мальчики и девочки развиваются по-разному. Поэтому графики физического развития для них отличаются. Для вашего удобства графики на нашем сайте представлены в голубом (для мальчиков) и розовом (для девочек) цветах.
Очень важно проводить антропометрические измерения в «Календарь роста и веса» ежемесячно, и по их данным составлять индивидуальный график физического развития вашего ребенка. Для этого на графике по данным нескольких измерений следует выстроить кривую, которая и будет показывать динамику развития ребенка. Кривая динамики позволит точнее оценить тенденции физического развития ребенка, чем единичные измерения. Чтобы сохранить и обновлять данные ежемесячно, необходимо зарегистрироваться.
График рост/возраст
В возрасте от 0 до 2 лет измеряется длина тела в горизонтальном положении ребенка (лежа). У детей в возрасте от 2 до 5 лет измеряется рост в положении стоя.
График вес/возраст
Отношение массы тела к возрасту используют для того, чтобы определить, имеет ли ребенок достаточный, недостаточный или слишком недостаточный вес. Однако не используется для определения избыточного веса или ожирения.
График индекс массы тела /возраст
Индекс массы тела (ИМТ) используется для предварительного выявления таких отклонений от норм веса и роста, как избыточный вес и ожирение.
ИМТ определяется по формуле: значение массы тела в килограммах разделить на рост в квадрате (кг / м²). Показатель роста необходимо перевести в метры. Результат вычислений округлить до десятых.
Динамика развития ребенка
Очень важно проводить измерения физического развития ребенка регулярно, каждый месяц, и наносить их результаты на один график «Календарь роста и веса». Это даст возможность узнать динамику развития ребенка. Она может указывать как на хорошее и стабильное физическое развитие, так и на возможный риск возникновения проблем.
«В норме» график физического развития ребенка проходит параллельно медиане (линии, обозначенной 0 на каждом графике) и линиям стандартных отклонений (СО). Большинство детей развивается «по графику», который проходит по линиям СО или между ними и более или менее параллельно медиане. График может проходить под или над медианой.
Резкий рост или снижение кривой физического развития ребенка требует внимания. Если ребенок болел или плохо питался, в период восстановления может возникнуть резкий подъем кривой, поскольку ребенок «догоняет» в развитии. В других случаях резкий подъем кривой физического развития свидетельствует об изменении характера питания ребенка, которое привело к увеличению веса. Если у ребенка чрезмерный вес, резкое снижение кривой массы тела не является нормальным. Не должно быть резких падений в графике физического развития, поскольку резкая потеря веса большой массы тела не желательна. Ребенок с чрезмерным весом должен удерживать свой вес, увеличивая рост.
Соотношение роста и веса в разном возрасте
В моем случае изменения в фигуре начались сразу после замужества: съехала от родителей, устроилась на работу, начала по-другому питаться. Честно, перепробовала море диет, прежде чем начала бороться с проблемой лишнего веса конструктивно. Кто ж знал, что первым делом нужно определить соотношение роста и веса?
Более того, чтобы определить идеальный вес, не достаточно учитывать лишь рост человека. Тут важны и пол, и тип фигуры, и соотношение жира к мышцам, и даже склонность к хроническим заболеваниям. Все эти критерии учитываются в следующих таблицах соотношения роста и веса.
Соотношение роста и веса по формуле Лоренца
Формула Лоренца — это, наверное, самый простой способ определить, каким должен быть вес при вашем росте. При этом существует два варианта этой формулы. Каждым из них реально просчитать соотношение роста и веса. Рассмотрим первый вариант:
(х – 100) – (х – 150) : 2
*х равно росту человека
Пример. Мой рост 168 см. Первым делом отнимаем от него 100. Получается 68. Далее от 168 отнимаем 150. Полученные 18 делим на 2. Получается 9. Теперь отнимаем первое значение от второго: 68 – 9. Выходит, что при росте 168 мой нормальный вес составляет 59 кг.
Более упрощенная формула Лоренца выглядит так:
х : 2 – 25
*х равно росту человека
Пример. Возьмем мой рост 168 см и поделим на 2. Затем уже от этого числа (84) отнимаем 25. Таким образом получаются всё те же 59 кг при росте 168 см.
Идеальный вес в зависимости от типа фигуры
Конечно, с помощью формулы Лоренцо легко прсчитать свой идеальный вес. Но она, к сожалению, не учитывает такие важные факторы, как пол и телосложение человека. Последнее, в свою очередь, делится на 3 типа: астеник, нормостеник и гиперстеник.
Чем они отличаются:
- Астеники имеют узкие кости и длинные конечности. Им свойственно наличие тонкой прослойки подкожного жира.
- Нормостеники, в сравнении с другими типами, наиболее близки к параметрам нормы.
- Гиперстеника выделяет невысокий рост и развитая мускулатура.
Если учесть то, что я по типу фигуры гиперстеник, то мой нормальный вес при 168 см колеблется от 58,8 до 66,5. В эти рамки вписывается идеальный вес, который показала формула Лоренца. А вот мужчине такого же телосложения при моем росте нужно весить не менее 62,9 и не более 71,1 кг.
Идеальный вес в зависимости от возраста
Вы не задумывались, почему некоторые люди с годами полнеют, а другие как-будто ссыхаются. Меня также волновало соотношение роста и веса в зависимости от возраста. Поэтому я обратилась к таблице Егорова и Левицкого. Признаюсь, их данные меня шокировали.
Учитывая исследования ученых, при росте 168 я в свои годы должна весить 68 кг. Это почти на 10 кг больше, чем показали предыдущие формула и таблица. Конечно, каким конкретно данным стоит доверять, это личное дело каждого. Следует лишь помнить, что любые стандарты относительны. А вам надо прислушиваться в своему телу.
Стоит заметить, что привести вес в порядок мне удалось благодаря правильному питанию и ежедневным пешим прогулкам. Ими я занималась всё лето, и теперь чувствую себя комфортно в своем теле. А это ли не главное? Делитесь с нами, какое соотношение роста и веса идеально для вас. Будем ждать отзывов!
Сколько мне весить?
Определение индекса массы тела
Что такое индекс массы тела?
Определить, сколько вам следует весить, не просто посмотреть на диаграмму роста и веса, а нужно учесть количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.
Количество жира — критическое измерение. Хорошим показателем того, сколько у вас жира, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.
Как узнать, что у меня избыточный вес?
Воспользуйтесь инструментом на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.
Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете обратиться в Центр похудания и медицины образа жизни Rush, который предлагает индивидуальные программы похудания и оздоровления для людей всех возрастов.Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Rush или Центр профилактики Университета Rush. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.
Врачи в Rush предлагают бариатрические операции некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).
Таблица роста и веса
| Высота | Масса | ||
|---|---|---|---|
| Нормальный | Избыточный | Ожирение | |
| 4 ’10 « | от 91 до 118 фунтов. | от 119 до 142 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 ’11 « | от 94 до 123 фунтов. | от 124 до 147 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5 мин. | от 97 до 127 фунтов. | от 128 до 152 фунтов. | от 153 до 199 фунтов. |
| 5 ‘1 « | От 100 до 131 фунтов. | От 132 до 157 фунтов. | от 158 до 206 фунтов. |
| 5 ‘2 « | от 104 до 135 фунтов. | от 136 до 163 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. |
| 5 ‘3 « | от 107 до 140 фунтов. | от 141 до 168 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | от 110 до 144 фунтов. | от 145 до 173 фунтов. | от 174 до 227 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | от 114 до 149 фунтов. | От 150 до 179 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | от 118 до 154 фунтов. | от 155 до 185 фунтов. | от 186 до 241 фунтов. |
| 5 футов 7 дюймов | от 121 до 158 фунтов. | от 159 до 190 фунтов. | 191 до 249 фунтов. |
| 5 футов 8 дюймов | от 125 до 163 фунтов. | от 164 до 196 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. |
| 5 ‘9 « | от 128 до 168 фунтов. | от 169 до 202 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. |
| 5 ’10 « | от 132 до 173 фунтов. | от 174 до 208 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. |
| 5 ’11 « | от 136 до 178 фунтов. | от 179 до 214 фунтов. | от 215 до 279 фунтов. |
| 6 футов | от 140 до 183 фунтов. | от 184 до 220 фунтов. | От 221 до 287 фунтов. |
| 6 ‘1 « | от 144 до 188 фунтов. | от 189 до 226 фунтов. | От 227 до 295 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма | от 148 до 193 фунтов. | от 194 до 232 фунтов. | от 233 до 303 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма | От 152 до 199 фунтов. | От 200 до 239 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма | от 156 до 204 фунтов. | От 205 до 245 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. |
| ИМТ | 19 до 24 | от 25 до 29 | от 30 до 39 |
Источник: Национальные институты здравоохранения.Не видите свой вес? Учить больше.
Таблица роста и веса.
В приведенном ниже списке показаны таблицы роста и веса для мужчин и женщин.
| ТАБЛИЦА ВЫСОТЫ И ВЕСА | |||
| Высота Cms | Вес кг | Высота Cms | Вес кг |
| * МУЖЧИНЫ | * ЖЕНСКИЙ | ||
| 157.5 | 53,5 — 57,1 | 147,5 | 43,5 — 48,5 |
| 160,0 | 54,5 — 60,3 | 150,0 | 44,4 — 49,9 |
| 162,0 | 56,2 — 61,6 | 152,5 | 45,8 — 51,2 |
| 165,0 | 57,8 — 63,0 | 155,0 | 47,1 — 52,6 |
| 167.5 | 59,0 — 64,8 | 157,5 | 48,5 — 53,9 |
| 170,0 | 60,7 — 66,6 | 160,0 | 49,9 — 55,3 |
| 172,5 | 62,6 — 68,9 | 162,5 | 51,2 — 57,1 |
| 175,0 | 64,4 — 70,7 | 165,0 | 52,6 — 58,9 |
| 178.0 | 66,2 — 72,5 | 167,5 | 54,4 — 61,2 |
| 180,0 | 68,0 — 74,8 | 170,0 | 56,2 — 63,0 |
| 183,0 | 69,8 — 77,1 | 172,5 | 58,0 — 64,8 |
| 185,5 | 71,6 — 79,3 | 175,0 | 59,8 — 66,6 |
| 188.0 | 73,4 — 81,6 | 178,0 | 61,6 — 68,4 |
| 190,5 | 75,7 — 83,9 | 180,0 | 63,5 — 70,3 |
| 193,0 | 78,0 — 86,1 | 183,0 | 65,3 — 72,1 |
Таблица преобразования веса и роста
Таблица преобразования веса и роста используется для определения различных параметров измерения веса и роста и их соответствующих преобразований.Читай дальше, чтобы узнать больше.
Таблица преобразования веса и роста состоит из различных единиц измерения, таких как фунты (фунты), унции (унции), килограммы (кг) и граммы (г), используемых для измерения веса, а также футы (футы), дюймы (дюймы), метры (м) и сантиметры (см), которые обычно используются для измерения роста человека. Футы и дюймы — это единицы в британской системе мер, тогда как метры и сантиметры — их соответствующие единицы в метрической системе. Точно так же килограмм и граммы — это британские единицы измерения, а фунты и унции — метрические единицы.Ниже приведена таблица, в которой показано преобразование единиц из одной системы в другую.
Преобразование высоты
1 фут = 12 дюймов
1 м = 100 см
1 фут = 0,3048 м
| Имперская система мер (футы) | Метрическая система (м) |
| 4 фута | 1,22 м |
| 4 фута 1 дюйм | 1,24 м |
| 4 фута 2 дюйма | 1,27 м |
| 4 фута 3 дюйма | 1.30 м |
| 4 фута 4 дюйма | 1,32 м |
| 4 фута 5 дюймов | 1,35 м |
| 4 фута 6 дюймов | 1,37 м |
| 4 фута 7 дюймов | 1,40 м |
| 4 фута 8 дюймов | 1.42 м |
| 4 фута 9 дюймов | 1,45 м |
| 4 фута 10 дюймов | 1.47 м |
| 4 фута 11 дюймов | 1,50 м |
| Имперская система мер (футы) | Метрическая система (м) |
| 5 футов | 1.52 м |
| 5 футов 1 дюйм | 1,55 м |
| 5 футов 2 дюйма | 1,57 м |
| 5 футов 3 дюйма | 1,60 м |
| 5 футов 4 дюйма | 1,63 м |
| 5 футов 5 дюймов | 1,65 м |
| 5 футов 6 дюймов | 1,68 м |
| 5 футов 7 дюймов | 1,70 м |
| 5 футов 8 дюймов | 1,73 м |
| 5 футов 9 дюймов | 1.75 м |
| 5 футов 10 дюймов | 1,78 м |
| 5 футов 11 дюймов | 1,80 м |
| Имперская система мер (футы) | Метрическая система (м) |
| 6 футов | 1,83 м |
| 6 футов 1 дюйм | 1,85 м |
| 6 футов 2 дюйма | 1,88 м |
| 6 футов 3 дюйма | 1,91 м |
| 6 футов 4 дюйма | 1.93 м |
| 6 футов 5 дюймов | 1,95 м |
| 6 футов 6 дюймов | 1,98 м |
| 6 футов 7 дюймов | 2,01 м |
| 6 футов 8 дюймов | 2,03 м |
| 6 футов 9 дюймов | 2,06 м |
| 6 футов 10 дюймов | 2,08 м |
| 6 футов 11 дюймов | 2,11 м |
Преобразование веса
Хотели бы вы написать нам? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …
Давайте работать вместе!
1 кг = 1000 г
1 фунт = 16 унций
1 кг = 2,2046 фунта
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 30 кг | 66,13 фунтов |
| 31 кг | 68,34 фунта |
| 32 кг | 70,54 фунтов |
| 33 кг | 72,75 фунтов |
| 34 кг | 74.95 фунтов |
| 35 кг | 77,16 фунтов |
| 36 кг | 79,36 фунтов |
| 37 кг | 81,57 фунта |
| 38 кг | 83,77 фунтов |
| 39 кг | 85,98 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 40 кг | 88,18 фунтов |
| 41 кг | 90.38 фунтов |
| 42 кг | 92,59 фунтов |
| 43 кг | 94,79 фунтов |
| 44 кг | 97.00 фунтов |
| 45 кг | 99.20 фунтов |
| 46 кг | 101,41 фунта |
| 47 кг | 103,61 фунтов |
| 48 кг | 105,82 фунтов |
| 49 кг | 108,02 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 50 кг | 110.23 фунта |
| 51 кг | 112,43 фунтов |
| 52 кг | 114,64 фунтов |
| 53 кг | 116,84 фунта |
| 54 кг | 119,05 фунтов |
| 55 кг | 121,25 фунтов |
| 56 кг | 123,45 фунтов |
| 57 кг | 125,66 фунтов |
| 58 кг | 127,86 фунтов |
| 59 кг | 130.07 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 60 кг | 132,27 фунтов |
| 61 кг | 134,48 фунтов |
| 62 кг | 136,68 фунтов |
| 63 кг | 138,89 фунтов |
| 64 кг | 141,09 фунтов |
| 65 кг | 143,30 фунтов |
| 66 кг | 145.50 фунтов |
| 67 кг | 147,71 фунтов |
| 68 кг | 149,91 фунтов |
| 69 кг | 152,11 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 70 кг | 154,32 фунтов |
| 71 кг | 156,52 фунтов |
| 72 кг | 158,73 фунтов |
| 73 кг | 160.93 фунтов |
| 74 кг | 163,14 фунтов |
| 75 кг | 165,34 фунта |
| 76 кг | 167,55 фунтов |
| 77 кг | 169,75 фунтов |
| 78 кг | 171,96 фунтов |
| 79 кг | 174,16 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 80 кг | 176.37 фунтов |
| 81 кг | 178,57 фунтов |
| 82 кг | 180,77 фунтов |
| 83 кг | 182,98 фунтов |
| 84 кг | 185,18 фунтов |
| 85 кг | 187,39 фунтов |
| 86 кг | 189,59 фунтов |
| 87 кг | 191,80 фунтов |
| 88 кг | 194.00 фунтов |
| 89 кг | 196.21 фунт |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 90 кг | 198,41 фунтов |
| 91 кг | 200,62 фунтов |
| 92 кг | 202,82 фунтов |
| 93 кг | 205,03 фунтов |
| 94 кг | 207,23 фунтов |
| 95 кг | 209,43 фунтов |
| 96 кг | 211.64 фунта |
| 97 кг | 213,84 фунтов |
| 98 кг | 216,05 фунтов |
| 99 кг | 218,25 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 100 кг | 220,46 фунтов |
| 101 кг | 222,66 фунтов |
| 102 кг | 224,87 фунтов |
| 103 кг | 227.07 фунтов |
| 104 кг | 229,28 фунтов |
| 105 кг | 231,48 фунтов |
| 106 кг | 233,69 фунтов |
| 107 кг | 235,89 фунтов |
| 108 кг | 238,09 фунтов |
| 109 кг | 240,30 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 110 кг | 242.50 фунтов |
| 111 кг | 244,71 фунтов |
| 112 кг | 246,91 фунтов |
| 113 кг | 249,12 фунтов |
| 114 кг | 251,32 фунта |
| 115 кг | 253,53 фунтов |
| 116 кг | 255,73 фунтов |
| 117 кг | 257,94 фунтов |
| 118 кг | 260,14 фунтов |
| 119 кг | 262.35 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 120 кг | 264,55 фунтов |
| 121 кг | 266,75 фунтов |
| 122 кг | 268,96 фунтов |
| 123 кг | 271,16 фунтов |
| 124 кг | 273,37 фунтов |
| 125 кг | 275,57 фунтов |
| 126 кг | 277.78 фунтов |
| 127 кг | 279,98 фунтов |
| 128 кг | 282,19 фунтов |
| 129 кг | 284,39 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 130 кг | 286,60 фунтов |
| 131 кг | 288,80 фунтов |
| 132 кг | 291.01 фунтов |
| 133 кг | 293.21 фунт |
| 134 кг | 295,41 фунтов |
| 135 кг | 297,62 фунтов |
| 136 кг | 299,82 фунтов |
| 137 кг | 302,03 фунтов |
| 138 кг | 304,23 фунтов |
| 139 кг | 306,44 фунтов |
| Метрическая система (кг) | Британские единицы (фунты) |
| 140 кг | 308.64 фунта |
| 141 кг | 310,85 фунтов |
| 142 кг | 313,05 фунтов |
| 143 кг | 315,26 фунтов |
| 144 кг | 317,46 фунтов |
| 145 кг | 319,67 фунтов |
| 146 кг | 321,87 фунтов |
| 147 кг | 324,08 фунтов |
| 148 кг | 326,28 фунтов |
| 149 кг | 328.48 фунтов |
Нравится? Поделиться этим!
Руководство по страхованию жизни по росту и весу
Инструкции по страхованию роста и веса являются важными факторами, которые компании по страхованию жизни используют для определения вашего тарифного класса. Это рекомендации, которые могут отличаться в разных компаниях по страхованию жизни.
Таблица является довольно общей, но дает общее представление о допустимых максимумах для лучших классов ставок страхования жизни от большинства компаний (если ваш вес превышает максимум, указанный здесь, используйте Стандартные ставки при расчете котировок, чтобы получить представление).Помните, что наш Анализатор здоровья учитывает ваш рост и вес при расчете показателей.
{
border-top: 1px solid # e7e7e7! Important;
}
Таблица роста / веса | ||||||||||||||||||||
НАРУЖНЫЙ | ВНУТРЕННИЙ | |||||||||||||||||||
Высота | Предпочтительно | Pref NT и Pref T | Стандарт | Стандартный | Стандартный | Высота | Предпочтительно | Pref NT и Pref T | Стандарт | Стандартный | Стандартный | |||||||||
Ноги | В | Низкий | Высокая | Низкий | Высокая | Низкий | Высокая |
|
| Ноги | В | Низкий | Высокая | Низкий | Высокая | Низкий | Высокая |
|
| |
4 | 8 | 83 | 126 | 82 | 137 | 81 | 150 | > 150 | > 137 | 4 | 8 | 82 | 123 | 81 | 134 | 80 | 146 | > 146 | > 134 | |
4 | 9 | 85 | 131 | 84 | 142 | 83 | 155 | > 155 | > 142 | 4 | 9 | 84 | 127 | 84 | 139 | 83 | 151 | > 151 | > 139 | |
4 | 10 | 88 | 136 | 87 | 147 | 86 | 160 | > 160 | > 147 | 4 | 10 | 87 | 132 | 86 | 144 | 85 | 156 | > 156 | > 144 | |
4 | 11 | 92 | 141 | 91 | 153 | 90 | 166 | > 166 | > 153 | 4 | 11 | 90 | 137 | 89 | 149 | 88 | 162 | > 162 | > 149 | |
5 | 0 | 96 | 146 | 95 | 158 | 94 | 171 | > 171 | > 158 | 5 | 0 | 92 | 142 | 91 | 154 | 90 | 167 | > 167 | > 154 | |
5 | 1 | 99 | 150 | 98 | 163 | 97 | 177 | > 177 | > 163 | 5 | 1 | 94 | 147 | 93 | 159 | 92 | 172 | > 172 | > 159 | |
5 | 2 | 103 | 155 | 102 | 168 | 101 | 182 | > 182 | > 168 | 5 | 2 | 97 | 151 | 96 | 163 | 95 | 178 | > 178 | > 163 | |
5 | 3 | 107 | 160 | 106 | 173 | 105 | 188 | > 188 | > 173 | 5 | 3 | 99 | 156 | 97 | 168 | 96 | 183 | > 183 | > 168 | |
5 | 4 | 110 | 164 | 109 | 178 | 108 | 193 | > 193 | > 178 | 5 | 4 | 101 | 161 | 100 | 173 | 99 | 188 | > 188 | > 173 | |
5 | 5 | 114 | 169 | 112 | 183 | 111 | 199 | > 199 | > 183 | 5 | 5 | 103 | 165 | 102 | 178 | 101 | 194 | > 194 | > 178 | |
5 | 6 | 117 | 174 | 116 | 188 | 114 | 205 | > 205 | > 188 | 5 | 6 | 106 | 170 | 104 | 183 | 103 | 200 | > 200 | > 183 | |
5 | 7 | 121 | 179 | 119 | 193 | 118 | 211 | > 211 | > 193 | 5 | 7 | 107 | 175 | 106 | 188 | 105 | 205 | > 205 | > 188 | |
5 | 8 | 123 | 184 | 122 | 199 | 120 | 216 | > 216 | > 199 | 5 | 8 | 111 | 180 | 110 | 194 | 108 | 211 | |||
Это лучший рост и вес для выбора спецназа и тренировок BUD / S
- Авторизоваться
- Профиль
- Профиль
- Резюме
- Сопроводительные письма
- вакансий, на которые я подавал заявки
- Сохраненные вакансии
- Сохраненные результаты поиска
- Подписок
- Выйти
- Главная
- Льготы
- Преимущества Главная
- Каталог преимуществ
- Военная зарплата
- GI Bill
- Преимущества для ветеранов
- VA eBenefits
- Ветераны здравоохранения
- Tricare
- Стипендии для ветеринаров
- VA Кредиты
- Страхование
- Уход на пенсию
- Новости
- Новости Главная
- Коронавирусный ответ
- Мнение
- Слева от подкаста Boom
- Армия
- Корпус морской пехоты
- Флот
- Воздушные силы
- Космическая сила
- Береговая охрана
- Ветеранские вакансии
- Поиск работы ветеранов
- Загрузите свое резюме
- Переводчик военных навыков
- Работодатели, дружелюбные к ветеринарам
- Открытие карьеры
- Переходный центр
- Работа с безопасностью
- Предстоящие ярмарки вакансий
- Работодателям
- Карьерный совет
- Военная жизнь
- Дом военной жизни
- Присоединяйтесь к военным
- PCS и перемещение
- Вне службы
- Фитнес
- Базовые руководства
- Образование
- Деньги
- Домовладение
- Специальные операции
- Руководство по оборудованию
- Развертывание
- Военная викторина
- Супруг и семья
- Работа для супруга военного
- Супруга
- Военная и семейная жизнь
- Отношения
- Пособия супругу и семье
- Военное развертывание
- Военные движения
- Видео
- Видео Главная
- Категории
- Шок и трепет
- Военный.com Оригиналы
- Выбор редактора
- Самый популярный
- FLIR
- Пистолеты и оружие
- Снайперы
- Специальные операции
- Оборудование
- Скидки
- Скидки домой
- Категории
- Торговцы
- Скидки месяца
- Путешествовать
- Одежда и аксессуары
- Халява
- Жилье
- Лыжные курорты
- Помощь и обратная связь
- Авторизоваться
- Профиль
- Профиль
- Резюме
- Сопроводительные письма
- вакансий, на которые я подавал заявки
- Сохраненные вакансии
- Сохраненные результаты поиска
- Подписок
- Выйти
- Главная
- Льготы
- Преимущества Главная
- Каталог преимуществ
- Военная зарплата
- GI Bill
- Преимущества для ветеранов
- VA eBenefits
- Ветераны здравоохранения
- Tricare
- Стипендии для ветеринаров
- VA Кредиты
- Страхование
- Уход на пенсию
- Новости
- Новости Главная
- Коронавирусный ответ
- Мнение
- Слева от подкаста Boom
- Армия
- Корпус морской пехоты
- Флот
- Воздушные силы
- Космическая сила
- Береговая охрана
- Ветеранские вакансии
- Поиск работы ветеранов
- Загрузите свое резюме
- Переводчик военных навыков
- Работодатели, дружелюбные к ветеринарам
- Открытие карьеры
- Переходный центр
- Работа с безопасностью
Рост и вес Таблицы — современный инструмент или древний артефакт?
Рост и вес
Инструмент или артефакт?
Высота и вес Таблица
| Высота | Маленькая Рамка | Средняя Рамка | Большая Рамка |
| 4 ’10 « | 102-111 | 109-121 | 118 -131 |
| 4 ’11 « | 103-113 | 111-123 | 120-134 |
| 5′ 0″ | 104-115 | 113-126 | 122-137 |
| 5 ‘1 « | 106-118 | 115-129 | 125-140 |
| 5′ 2″ | 108-121 | 118-132 | 128-143 |
| 5 ‘ 3 « | 111-124 | 121-135 | 131-147 |
| 5 футов 4 дюйма | 114-127 | 124-138 | 134-151 |
| 5 футов 5 « | 117-130 | 127-141 | 137-155 |
| 5 футов 6 дюймов | 120-133 | 130-144 | 140-159 |
| 5 футов 7 дюймов | 123-136 | 133-147 | 143-163 |
| 5 футов 8 дюймов | 126-139 | 136-150 | 146-167 |
| 5 футов 9 дюймов | 129-142 | 139-153 | 149-170 |
| 5 футов 10 дюймов | 132-145 | 142-156 | 152-173 |
| 5 футов 11 дюймов | 135-148 | 145-159 | 155–176 |
| 6 ‘0 « | 138–151 | 148–162 | 158–179 |
Вес в возрасте 25–59 лет на основе самой низкой смертности.Вес в фунтах в соответствии с телом (в домашней одежде весом 3 фунта; в обуви на каблуке 1 дюйм) | |||
Вы когда-нибудь задумывались, откуда взялись диаграммы роста и веса и кто решил, что человек «должен» весить для своего роста?
Ответ: Компания по страхованию жизни придумала их.
Когда они составили таблицы роста и веса?
Ответ: 1943
Каковы были их критерии?
Ответ: «Желаемый вес» — это те веса, при которых наименьшее количество смертей.В конце концов, это была компания по страхованию жизни!
Тем не менее, доля правды здесь есть
В этом есть смысл … вы весите определенную (небольшую) сумму … живете дольше!
Например, женщина среднего роста 5 футов 6 дюймов, которая весит 130–144 фунтов, имеет самый низкий риск смерти по сравнению с другими женщинами того же роста. Таким образом, диаграмма роста и веса говорит, что 130–144 фунтов является «желательным». «или» здоровый «вес для роста 5 футов 6 дюймов.
Где-то по пути к этим определенным диапазонам пришло слово «идеальный».
Эти таблицы роста и веса, которые были представлены в 40-х годах (The Metropolitan Life Insurance Co.), используются и сегодня. Однако с тех пор они были лишь немного переработаны, несмотря на то, что сейчас люди стали выше и тяжелее.
(Внимательно посмотрите на заявление в нижней части каждой таблицы. Вам действительно нужно добавить один дюйм к своему росту без одежды и 3 фунта к своему весу без одежды — 5 фунтов. Если вы мужчина — чтобы действительно понять, где вы находятся на диаграмме.)
| Высота | Маленькая Рамка | Средняя Рамка | Большая Рамка |
| 5 футов 2 дюйма | 128-134 | 131-141 | 138-150 |
| 5 футов 3 дюйма | 130-136 | 133-143 | 140-153 |
| 5 дюймов 4 дюйма | 132-138 | 135-145 | 142-156 |
| 5 футов 5 дюймов | 134-140 | 137-148 | 144-160 |
| 5 футов 6 дюймов | 136-142 | 139-151 | 146-164 |
| 5 футов 7 « | 13 8-145 | 142-154 | 149-168 |
| 5 футов 8 дюймов | 140-148 | 145-157 | 152-172 |
| 5 футов 9 дюймов | 142-151 | 148-160 | 155-176 |
| 5 футов 10 дюймов | 144-154 | 151-163 | 158-180 |
| 5 футов 11 дюймов | 146-157 | 154-166 | 161-184 |
| 6 ‘0 « | 149-160 | 157-170 | 164-188 |
| 6′ 1″ | 152-164 | 160-174 | 168- 192 |
| 6 футов 2 дюйма | 155-168 | 164-178 | 172-197 |
| 6 футов 3 дюйма | 158-172 | 167-182 | 176-202 |
| 6 футов 4 дюйма | 162-176 | 171-187 | 181-207 |
Вес в возрасте от 25 до 59 лет на основе самой низкой смертности.Вес в фунтах в соответствии с рамой (в домашней одежде весом 5 фунтов; обувь на каблуке 1 дюйм) | |||
Теперь имейте в виду …
Таблицы:
- Предназначены только для взрослых 25- 59 лет
- Не подходит для детей и молодых людей
- Слишком большой перекос для невысоких людей
- Не очень точен для высоких
- Слепой к изменениям веса в результате старения
- Без четкого определения того, что следует учитывать ваш «размер кадра»
Несмотря на эти недостатки, диаграммы все еще иногда рассматриваются как «золотой стандарт» при определении «идеального веса», хотя на самом деле это не так.Информация в диаграммах роста и веса должна быть , считая , но не принимайте это как «последнее слово».
Абсолютный вес — все равно не лучший способ укрепить здоровье! Индекс массы тела (ИМТ) является мерой избыточного жира в организме, и он дает более точное представление о рисках для здоровья , чем только масса тела. Это форма соотношения роста и веса и лучший показатель здорового веса по отношению к росту.
См. Мой калькулятор ИМТ.
Затем выясните, какой вес вам нужен, чтобы весить , чтобы ваш ИМТ попадал в категорию «здоровых».Рассчитайте ИМТ.
Если вы определили, что у вас избыточный вес, см. Мою БЕСПЛАТНУЮ справку по снижению веса
Скорее всего, у вас есть какое-то предвзятое представление о том, что вам «следует» весить (или что вы хотите весить). Ваш идеальный вес реалистичен …
… фантазии (искажен СМИ и недостижимыми стандартами) …
… или действительно здоров?
Посмотрите на все типы телосложения и размеры с этой поистине уникальной фотографической диаграммой роста и веса, в которой представлены фотографии десятков различных типов телосложения любого роста и веса.
Посмотреть все калькуляторы питания
Вернуться на главную страницу личного руководства по питанию
.
Leave a Reply