Без рук без ног а в гору лезет: Без рук без ног а в гору лезет

Загадки с ответами — новые, смешные, в стихах, для детей и взрослых

Показать ответы Прислать загадку

Красная девица
Сиди в темнице,
А коса на улице.
Ответ: Морковь
166

Сидит дед,
В сто шуб одет.
Кто его раздевает,
Тот слёзы проливает.
Ответ: Лук
115

Уродилась я на славу.
Голова бела, кудрява.
Кто любит щи —
Меня в них ищи.
Ответ: Капуста
248

Сидел на заборе, кричал,
А как все собрались, замолчал.
Ответ: Петух
248

Золотист он и усат,
В ста карманах сто ребят.
Ответ: Колос
278

В огне не горит,
В воде не тонет.
Ответ: Лёд
513

Скатерть бела
Всё поле одела.
Ответ: Снег
356

Пушистая вата
Плывёт куда-то.
Чем вата ниже,
Тем дождик ближе.
Ответ: Туча
257

В гору бегом,
А с горы кувырком.
Ответ: Заяц
Коновалова Натусик, Новокузнецк
202

Без рук рисует,

Без зубов кусает.
Ответ: Мороз
364

Без рук, без ног,
А ворота открывает.
Ответ: Ветер
639

Красивое коромысло
Над лесом повисло.
Ответ: Радуга
255

Не летает, не кусает,
А в дом не пускает.
Ответ: Замок
Ондрущёнка Света, Искитимский район
94

Сзади тихо подошёл, два раза сунул и пошёл.
Ответ: Тапочки
466

Без рук, без ног — на бабу скок.
Ответ: Коромысло
549

Не хрен, не морковка — красная головка.
Ответ: Пионер в пилотке
576

Выше колена, пониже пупка, дырка такая, что влезет рука.
Ответ: Карман
444

Если бы не бабушкины лохматушки — мёрзли бы дедушкины колотушки.
Ответ: Варежки
559

Красная головка в дырку лезет ловко.
Ответ: Дятел
766

Возьму его в руки,
Сожму его крепко —
Он станет упругим
И твёрдым как репка.

Ответ: Снежок
589

Ты помни его немножко, станет твердым как картошка.
Ответ: Снежок
541

Лежит на спине — никому не нужна. Прислони к стене — пригодится она.
Ответ: Лестница
605

Мы — ребята удалые лазим в щели половые!
Ответ: Веник
649

Волосатая головка за щеку заходит ловко.
Ответ: Зубная щётка
776

Что ты смотришь на меня? Раздевайся, я твоя!
Ответ: Кровать
997

Туда-сюда-обратно, тебе и мне приятно.
Ответ: Качели
656

То холодный — то горячий, то висячий — то стоячий.
Ответ: Душ
613

Волос на волос, тело на тело и начинается тёмное дело.
Ответ: Веки
541

Сверху чёрно, внутри красно,
Как засунешь, так прекрасно.
Ответ: Галоши
539

У какого молодца утром капает с конца.

Ответ: Кран, чайник, сосулька
671

Кругом волоса, посредине колбаса.
Ответ: Кукуруза
609

Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать.
Ответ: Почтовая марка
482

У сороки две, у человека одна, у медведя ни одной.
Ответ: Буква «о»
2926

Что не может поместиться в самую большую кастрюлю?
Ответ: Крышка от этой кастрюли
Приставка Мария
1281

Сколько яиц можно съесть натощак?
Ответ: Одно, остальные уже не натощак
3278

Чем заканчивается день и ночь?
Ответ: Буквой «ь»
3049

Угадай, какой цветок
Вырастет игрушкой?
Потеряет лепесток —
Станет погремушкой.
Ответ: Мак
157

Необычная змея
На портном повисла:
У неё по всей длине
Чёрточки и числа.
Ответ: Метр портного
77

У безногой табуретки
Раньше были ствол и ветки.

Ответ: Пень
180

Мне везде найти дорогу
Помогает верный друг.
Точно он всегда покажет:
Это — север, это — юг.
Ответ: Компас
123

Летела птица,
Не крылата,
Не перната,
Носик долгий,
Голос тонкий.
Кто её убьёт,
Человечью кровь прольёт.
Ответ: Комар
105

По горам, по долам
Ходит шуба да кафтан.
Ответ: Овца
192

Маленький мальчишка
В сером армячишке
По дворам шныряет,
Крохи собирает,
В поле ночует,
Коноплю ворует.
Ответ: Воробей
140

Сидит Пахом
На коне верхом,
Сам неграмотный,
А читать помогает.
Ответ: Очки
98

Голубочка бела
В избу залетела
Что на свете видала,
Про всё рассказала.
Ответ: Газета

123

Не дерево, а с листами,
Не рубашка, а сшита,
Не растение, а с корешком,
Не человек, а с разумом.
Ответ: Книга
1036

Страницы: 1 2 … 52 53 54

Показать ответы Прислать загадку

Загадки — Дети О1

Тема 1. Как выглядит огонь и каким бывает?Тема 2. Как возникает огонь?Тема 3. Что горит в огне?Тема 4. Что такое продукты сгорания?Тема 5. Пожароопасные бытовые предметы и приборыТема 6. Чего огонь боится?Тема 7. Что можно найти на пожарном щите?Тема 8. Кого зовут тушить огонь?

Тема № 1. Как выглядит огонь и каким бывает?

Задание: Прочитай и отгадай загадки. Выясни, как можно описать огонь?

1. Что бывает, если птички
зажигают дома спички?

2. Кротким пленником годами
Я живу внутри печи
И варю супы с борщами,
Выпекаю калачи.
Я даю тепло для дома,
Но во мне всегда, поверь,
Пострашней раскатов грома
Кровожадный спрятан зверь.

3. Он поглощает всё вокруг,
Когда бушует, озверев.
А дома он — хороший друг,
Даёт и свет, и обогрев.

4. Шипит и злится,
Воды боится,
С языком, а не лает
Без зубов, а кусает.

5. Что за «красный петушок»

В печке дров сжуёт мешок.

6. Всё ест, не наестся,
а пьёт – умирает.

7. Он может сильно бушевать
И все вокруг испепелить.
Не хочешь если жертвой стать,
Так поспеши водой залить.

8. Накормишь – живет,
Напоишь – умрет.

9. Оставит страшные следы,
Что встретит, пожирает.
Но если дать ему воды,
Сам мигом погибает…

10. Без рук, без ног, а на гору ползет.

11. Жевать – не жую, а все поедаю.

12. Дрожит свинка – золотая щетинка.

13. В камне спал,
По железу встал,
По дереву пошел,
Как сокол пролетел.

14. Жар – птица летает,
Золотые перья роняет.

15. С языком, а не лает,
без зубов, а кусает.

16. Нельзя понюхать и сорвать
Цветочек этот аленький.
Бывает он большой-большой,
Бывает очень маленький.
И воду он совсем не пьёт,
А если выпьет, то умрёт.

17. Ест дрова он с хрустом, с жаром,
Благодарен кочегарам,
Но лишь тогда не страшен он,
Когда бывает покорен.

18. Алый петух
в воде потух.

19. Как только разойдусь —
Всё ем и ем.
Но если наемся —
Исчезну совсем.

20. Рыжий зверь в печи сидит,
Рыжий зверь на всех сердит,
Он от злости ест дрова,
Целый час, а, может два,
Ты его рукой не тронь,
Искусает всю ладонь.

Тема № 2. Как возникает огонь?

Задание: Прочитай и отгадай загадки. Выясни, из-за чего может возникнуть огонь?

1. Раскаленная стрела

Дуб свалила у села.
И на дубе та стрела
красным цветом зацвела.
(Молния)

2. Я мала, да зла, чуть-чуть свечу,
Иногда так упаду,
что много горя принесу.
(Искра)

3. Раньше очень был большой,
Брали вы меня с собой,
И друзья металл иль камень
Помогали вызвать пламя!
(Огниво из кремния)

4. Летела мошка- сосновая ножка,
на стог села – все сено съела
(Спичка)

5. Огненные гномики «живут»
в картонном домике»
(Спички)

6. Она все спички победила.
В горючем газе её сила.
Устала — надо заправлять,
Пылала чтоб она опять.
(Зажигалка)

Тема № 3. Что горит в огне?

Задание: Прочитай и отгадай загадки. Выясни, что горит в огне.

1. В воду идет красный,

Из воды – черный
(Уголь)

2. Народ пушистый и летучий
На дворе улёгся кучей.
Чиркнешь спичкой – вспыхнет вмиг
Огненным ковром сгорит!
(Тополиный пух)

3. С едким запахом, без цвета.
Из конфорки вылетает.
Чиркнешь спичкою — полыхает.
(Газ)

4. Нос золотой, хвост деревянный
(Полено)

5. Бывает тоненькой и плотной,
Цветною, бархатной и белой,
От жара иль искры несмелой
Мгновенно вспыхнет, поседеет,
И тихий легкий ветерок
Ее подхватит и развеет.
(Бумага)

6. Чтоб в морозы печь топить,
Мы должны их нарубить.
И в сенях или в сарае
Их поленницей сложить.
(Дрова)

Тема № 4. Что такое продукты сгорания?

Задание: Прочитай и отгадай загадки. Выясни, что возникает, когда горит огонь и что остается, после того как он потухнет.

1. Я мохнатый, я кудлатый,
Я зимой над каждой хатой,
Над пожаром и заводом,
Над костром и пароходом.
Но нигде-нигде меня
Не бывает без огня.
(Дым)

2. В доме печку затопили,
А заслонку не открыли.
Не пошёл он по трубе,
А столбом стоит в избе
(Дым)

3. Лазил в печку я за кладом,
Мне его для поля надо.
Что же печка мне дала?
А зовется клад — ….
(Зола)

Тема № 5.1 Пожароопасные предметы и приборы для освещения

Задание: Прочитай и отгадай загадки. Выясни, от каких бытовых приборов и предметов может быть пожар.

1. Стоит старец,
крошит тюрю в ставец.
(Лучина)

2. Тонкая девчонка,
Белая юбчонка,
Красный нос.

Чем длиннее ночи,
Тем она короче
От горючих слез.
(Свеча)

3. Мигнет, моргнет,
В пузырек нырнет,
В пузырек под потолок,
Ночью в комнате денек!
(Электрическая лампочка)

4. На столе, в колпаке
Да в стеклянном пузырьке,
Поселился дружок —
Развеселый огонек.
Тряпкой ты ее укрой —
Огонек вдруг станет ЗЛОЙ!
(Настольная лампа)

Тема № 5.2 Приготовление пищи

1. В избе — изба,
На избе — труба.
Зашумело в избе,
Загудело в трубе.
Видит пламя народ,
А тушить не идёт.
(Русская печь)

2. Четыре синих солнца
У бабушки на кухне,
Четыре синих солнца
Горели и потухли.
Поспели щи, шипят блины.
До завтра солнца не нужны.
(Газовая плита)

3. Четыре тёплые Ладошки
Греют кашу для Тимошки.
(Электрическая плита)

4. Что за важный господин
На плите стоит один?
В нём вода всё горячее
Господин свистит сильнее.
(Металлический чайник со свистком)

5. Никогда не ест, а только пьет;
А как зашумит — всех созывает.
(Электрический чайник)

Тема № 5.3 Разные приборы и предметы

1. То назад, то вперёд
Ходит бродит пароход.
Остановишь — горе!
Продырявит море!
(Утюг)

2. Вот так дом: Одно окно,
Каждый день В окне—кино.
Живет в нем вся Вселенная,
А вещь — обыкновенная.
(Телевизор)

3. Пыль увижу — заворчу,
заверчу и проглочу.
(Пылесос)

4. В нашем доме под окошком
Есть горячая гармошка:
Не поет и не играет — она дом обогревает.
Но не любит та гармошка,
Греть бумагу и одежки,
Может так их разогреть,
Со всем домом погореть.
(Батарея)

Тема № 6. Чего огонь боится?

Задание: Прочитай загадки и выясни, чем можно потушить огонь.

1. Из камней он появился,
Зернами на свет явился:
Жёлтый, красный, белый
Или светло-серый.
То морской он, то – речной.
Отгадайте, кто такой!
(Песок)

2. Лежит сверток – полотно,
Очень прочное оно.
На огонь расстелется
Не сгорит, но греется.
От ожогов вас спасет
Пламя сильное собьёт.
(Асбестовое полотно)

3. Плотное и теплое,
Спать пойдешь – укроет.
А замерзнешь – укутает и согреет.
(Одеяло)

4. Я черна, бываю марка,
Семена глотаю жадно,
Воду пью – ростки даю,
Пламя с легкостью собью.
(Земля)

5. Я и туча, и туман,
И ручей, и океан,
И летаю, и бегу,
И стеклянной быть могу!
Коль увижу вдруг огонь
Зашиплю ему: «Постой!»,
Он в ответ: «Уйди! Боюсь!»
Я же с ним вдруг испарюсь!
(Вода)

6. Пеной доверху набит,
На огонь всегда сердит.
Как увидит — так стремится
На него дождем пролиться.
(Огнетушитель)

Тема № 7. Что можно найти на пожарном щите?

Задание:

1. Ушки и дужка, над ними кружка
Пустое бренчит, полное молчит.
(Ведро)

2. Железный нос
В землю врос,
Роет, копает,
Землю разрыхляет.
(Лопата)

3. Из металла шея — шест,
Ручка-круг, курносый нос
Коль случается пожар,
Смело лезет в самый жар
Зацепляет, вынимает
На гвоздь повиснет – отдыхает …
(Крюк пожарный)

4. Я просуну ногу в щель, прям в горящие угли
За ведром в огонь и воду ты меня с собой возьми.
(Багор пожарный)

5. Замечательный дружище,
Из метала вся ручища,
Да железный обушок,
Закаленный гребешок,
Он у плотника в почете
И в пожаре весь в работе!
(Топор)

6. Висит — молчит, а перевернешь,
шипит, и пена летит.
(Огнетушитель)

Тема № 8. Кого зовут тушить огонь?

1. Смел огонь они смелее,
Он силен, они сильнее,
Их огнём не испугать,
Им к огню не привыкать!
(Пожарный)

2. Лестница на крыше,
Внутри есть рукава,
Не хочет ехать тише,
Кричит, но не слова.
(Пожарная автолестница)

3. Я мчусь с сиреной на пожар,
Везу я воду с пеной.
Потушим вмиг огонь и жар
Мы быстро, словно стрелы.
(Пожарная автоцистерна)

4. По волнам дворец плывет,
На себе людей везет.
Он как кит фонтан пускает
И огонь водой сбивает.
(Пожарное судно)

5. Что за птица:
Песен не поет,
Гнезда не вьет,
Людей и груз везет?
В лес горящий воду льет?
(Пожарная авиация,
самолет или вертолет)

Источник: Загадки // Мельник О.Е. Пожарная безопасность для детей. Устное народное творчество [Текст]: хрестоматия/ сост., авт. статей и заданий О.Е. Мельник. — Красноярск: Полиграфический Дисконт, 2015. – С.11; С. 36 — 52.

Без рук, без ног? Никаких оправданий

Здоровье

18 октября 2011 г. / 11:08 / НОВОСТИ CBS

Кайл Мейнард

Нет конечности? В наши дни люди с ампутированными конечностями имеют доступ ко всем видам невероятных высокотехнологичных протезов. Но Кайл Мейнард, родившийся без рук и ног, показывает, что инвалиды не нуждаются в механической помощи для совершения фантастических подвигов. 25-летний «врожденный ампутант» играл в футбол, боролся и участвовал в соревнованиях по боевым искусствам, а теперь нацелился на альпинизм.

Его цель? Поднимитесь на Килиманджаро, самую высокую вершину Африки, на его пнях. Продолжайте нажимать, чтобы увидеть Мейнарда в действии, когда он готовится к восхождению, которое, как он надеется, вдохновит других, столкнувшихся с инвалидностью и другими проблемами…

Кайл Мейнард

Врожденная ампутация может быть всего лишь отсутствующим пальцем руки или ноги. В случае Мейнарда были поражены все четыре конечности. Когда Мейнард родился в 1986 году, он говорит, что его инвалидность стала полным шоком для его родителей, которые на протяжении всей беременности не подозревали, что он родится другим.

Кайл Мейнард

Хотя Мейнард тренируется, чтобы взобраться на гору, его первой настоящей страстью была борьба. Когда ему было 11 лет, он решил, что хочет заниматься борьбой. Он проиграл тридцать пять матчей подряд. Но в середине своего второго сезона, как пишет Мейнард на своем веб-сайте, он выиграл свой первый матч и «никогда не оглядывался назад». В старшем классе средней школы Мейнард выиграл в общей сложности 36 университетских матчей.

Кайл Мейнард

Здесь Мейнард и его хороший друг и соруководитель группы «Миссия Килиманджаро» Дэн Адамс готовятся к дневному походу во Флэтайронс в Колорадо. Адамс обматывает ногу Мэйнарда изолентой для защиты.

Кайл Мейнард

Адамс кладет обрезанную часть шины для горного велосипеда на ноги Мейнарда для дополнительной защиты.

Кайл Мейнард

Мейнард и его команда планируют восхождение на Килиманджаро в январе 2012 года.

Кайл Мейнард

Мейнард решил совершить восхождение на Килиманджаро с командой ветеранов войны, некоторые из которых получили травмы. Целью экспедиции является «показать нашим героям в сообществе ветеранов и молодым людям с ограниченными возможностями во всем мире, что нет препятствий слишком больших, чтобы их можно было преодолеть с помощью активного образа жизни без барьеров и мышления», — говорится на веб-сайте Mission Kilimanjaro.

Кайл Мейнард

Мейнард продолжает свой путь вверх по Флэтайронсу.

Кайл Мейнард

Хотя Мейнард не знает точной причины своей врожденной ампутации, одной из возможных причин является синдром амниотической перетяжки — врожденное заболевание, которое может привести к ампутации конечностей. Это происходит, когда части плода (обычно конечности или пальцы) застревают в фиброзных амниотических связках, находясь в матке. Синдром амниотической перетяжки встречается примерно у одного из каждых 1200 новорожденных.

Кайл Мейнард

Мейнард продолжает свои тренировки двухдневным походом в Херманс Галч в Колорадо.

Кайл Мейнард

В первый вечер похода Мейнард направляется в лагерь.

Кайл Мейнард 900:02 На следующее утро Мейнард продолжает восхождение на вершину.

Кайл Мейнард

Мейнард идет через ручей, проверяя водонепроницаемость шин своего горного велосипеда.

Кайл Мейнард

Цель Мейнарда — помочь людям преодолеть их предполагаемые ограничения. По этой причине «Миссия Килиманджаро» также будет включать работу с детьми с ограниченными возможностями.

Кайл Мейнард

Здесь Мейнард использует хоккейные штаны, чтобы скатиться с холма.

Кайл Мейнард

Мейнард поднимался на другие горы и совершал другие удивительные спортивные подвиги, но он говорит, что восхождение на гору Килиманджаро «будет самым трудным делом, которое [он] когда-либо предпринимал».

Впервые опубликовано 18 октября 2011 г. / 11:08

Как кататься в гору на беговых лыжах, не уставая?

«Зачем я это делаю?» Не знаю, как часто я задавал себе этот вопрос, когда поднимался в гору. В моей голове начинает всплывать пропаганда «Ни боли, ни выгоды». Ноги и руки горят, а пульс учащается. Катание на коньках Разве это не то, где вы плавно скользите по ровной, пологой местности, наслаждаясь пейзажем? На самом деле, когда я спрашиваю друзей, почему они не хотят попробовать покататься на беговых лыжах, я часто получаю ответ: «Ты не там катаешься на лыжах в гору?» Подъем на холм кажется одним из самых больших сдерживающих факторов. И это было для меня тоже — пока я не сделал один маленький, но удивительно эффективный поворот в моей технике катания на горных лыжах. Читайте дальше, если хотите узнать, как кататься в гору, не уставая.

Что ты делаешь, когда едешь в гору? Да, понижающая передача!

Если вы велосипедист, то знаете, что делать при приближении к крутому склону: переключаться на более низкую передачу. Точно так же подъем в гору на беговых лыжах означает понизить передачу, чтобы замедлиться. Принцип, согласно которому рельеф определяет технику, применим почти ко всем видам спорта на открытом воздухе, но особенно это проявляется в лыжных гонках. С лыжами под ногами, требует большой мощности , чтобы преодолеть сопротивление гравитации. Однако, уменьшая скорость, вы снижаете потребность в мощности и предотвращаете быстрое «перегорание» мышц. Кажется слишком очевидным? Ну, а как часто вы говорили себе, подъезжая к горке: «Надо быстро ее преодолеть!»? Вы можете начать быстро, но также очень быстро сгореть. Вместо того, чтобы подняться в гору за один раз, вы в конечном итоге «разбиваете» гору, делая несколько мини-брейков.

Какую технику катания на лыжах использовать для подъема в гору?

Помимо контроля скорости, что вы можете сделать со своей техникой катания на лыжах, чтобы преодолевать холмы так, чтобы это не мешало вам получать удовольствие от катания на коньках? Чтобы иметь возможность ответить на этот вопрос, давайте кратко рассмотрим основные приемы катания на коньках из . Ведутся долгие дискуссии о том, сколько существует техник катания, но я думаю, что большинство из нас остановятся на пяти следующих: Два конька, Произвольная программа, V2 Одно коньковая техника, V1 Техника пилона и Диагональный стиль.

Two Skate и Free Skate — техники скорости . № Используются на ровных склонах или при спуске с пологих склонов. Да, это забавные приемы, когда вы наслаждаетесь атлетической легкостью этого фантастического вида спорта. Но извините, поскольку мы говорим о том, как обращаться с холмами, мы не будем их касаться в этот раз.

Теперь давайте посмотрим на самый распространенный стиль катания , V2 или One Skate: в V2 или One Skate вы выполняете два толчка двумя шестами (это то, что означает цифра 2) в каждом полном цикле левого- и-правый шаг конька (V представляет собой форму следов на снегу, которые вы делаете за один цикл толчков коньком). это Самый распространенный стиль катания. Можно даже сказать, что это единственная техника, которую вы используете. Это нормально, потому что V2 работает как на ровных участках, так и на пологих холмах. На самом деле, один инструктор сказал мне использовать эту технику до тех пор, пока я могу кататься в гору, а не сразу переключаться на другой стиль. Другие говорят, что переключитесь на методы , как только сможете.

Не вдаваясь слишком глубоко в дискуссию о том, когда и как часто менять технику, я определенно могу сказать, что наличие нескольких опций для различных ситуаций – особенно при подъеме в гору – значительно повышает вашу эффективность. Итак, если вы один из тех, кто придерживается чистоты V2, мой следующий совет — пойти и найти инструктора, чтобы изучить некоторые другие техники. Сначала освойте практические действия. Выяснение того, какую технику использовать, приходит автоматически со временем и практикой.

Какая еще техника катания существует, кроме V2?

Хорошо, пологие холмы вам сойдут с рук с V2. Но что, если она станет круче? В какой-то момент вам понадобится другая наиболее часто используемая техника катания на коньках: техника V1 Pole , также называемая Offset. V1 — более эффективная техника для лазания по крутым склонам. В V1 обе палки используются более интенсивно и устанавливаются одновременно, как одна лыжа. Руки находятся в шахматном положении, при этом одна ведущая рука держится немного выше и толкает сильнее. Эта доминирующая сторона направляет ваши движения и помогает лучше адаптироваться к местности. Угол вашей лыжи – буква «V» – шире , чем на равнине, ваши шаги более частые, а скольжение короче.

Что является основным фактором, который ведет вас в гору?

Вы уже тренируетесь в V1, но все еще чувствуете себя совершенно измотанным при подъеме в гору? Руки горят, а при толкании ногами почти не остается скольжения. Именно в этот момент вы думаете: «Если бы у меня было больше силы». Для такого довольно миниатюрного человека с небольшой мышечной массой, как я, я всегда чувствовал себя как-то ущемленным. Но потом я наблюдал за всеми этими людьми, которые казались ненамного сильнее меня, летящими в гору, и я спросил себя что они делают по-другому?

Оказывается, мышечная сила на самом деле не является основным фактором , который поднимает вас в гору. Это твоя поза. Самое главное при лазании — это поднять верхнюю часть тела в более вертикальное положение. Это то, чего я давно не делал. Мой взгляд опускался на дно передо мной, а бедро было согнуто, что мешало нормальному скольжению. А когда я выпрямился, я смог толкнуть лыжи дальше вперед. Ага, нет, я скользил! Решающим фактором является ваше вертикальное положение тела!

Как выполнять вертикальное положение?

Существует различных способов того, как выполнять вертикальное положение. Лучше всего для меня сработало катание на коньках в гору без палок. Оставляя шесты в стороне, вы избавляетесь от вспомогательных средств для лазания, на которые можно опереться для поддержки – как следствие, вы естественным образом поднимаете верхнюю часть тела , чтобы не рисковать упасть вперед. Поэтому, когда в следующий раз будете приближаться к холму, не упустите свой шанс, избавьтесь от палок и поднимитесь на него несколько раз в технике V1. Ваше вертикальное положение тела будет способствовать коротким, но последовательным скользящим движениям. Вы почувствуете, что можете подняться по склону с гораздо меньшими усилиями.

Вам нужно что-нибудь сделать с руками ? Да, тренируйте обе стороны, чтобы быть лидером. Как уже было сказано, из-за расположения рук в шахматном порядке в технике V1 всегда доминирует сторона. Но вы должны иметь возможность переключаться на другую сторону в любое время, чтобы предотвратить быстрое истощение одной стороны и несбалансированные тренировки. Крайне важно, чтобы вы тренировали обе стороны с самого начала. Лучше всего это делать во время катания на ровной поверхности – сделать 10 гребков одной стороной, а затем переключиться на 10 гребков другой стороной.

Что делать, когда становится очень круто?

Я думаю, что с V2 и V1 вы установите для большинства, если не для всех ландшафтов. Тем не менее, есть еще один метод, который может быть полезен, особенно при восхождении на крутые холмы: стиль с одной опорой, , также называемый диагональным стилем . Тело находится в вертикальном положении, и при каждом гребке шесты выдвигаются за тело попеременно между левым и правым полюсом.

Для некоторых людей это на самом деле первую технику они изучают, начиная кататься на коньках по ровной местности. Я не совсем уверен, почему это так, но, возможно, это связано с тем, что движения рук напоминают последовательность классического шага или технику диагонального упора в классической лыжной гонке. Лично я не думаю, что вам вообще нужна эта техника в квартирах. Но это может пригодиться, чтобы выжить на крутых холмах или когда вы устали от V1 на длинном участке в гору. Снова убедитесь, что ваше тело выпрямлено. Идея еще до скольжение , но на очень крутых склонах вы можете установить только маленьких шага.

Резюме

При подъеме на холм регулируйте скорость и замедляйтесь , чтобы иметь возможность контролировать потребление энергии. Изучите различные техники . Мой совет — использовать гибридный подход при приближении к холму. Начните, возможно, с V2, и когда вы устанете от V1 (скорее всего, на крутом участке), переключитесь на однополюсный режим на несколько гребков и вернитесь к V1. И работайте над своей осанкой: держать верхнюю часть тела в вертикальном положении — это настоящая 9-ка.0072 меняет правила игры!

И последний совет: беговые лыжи — это кардио-тренировка .