Разное

Бальные спортивные танцы противопоказания: Есть случаи, когда танцами заниматься нельзя – Спортивно-бальный танец — красивый и полезный вид спорта

Содержание

Есть случаи, когда танцами заниматься нельзя

Есть случаи, когда танцами заниматься нельзя
Есть ситуации, когда танцами заниматься нельзя. Временно или никогда.
Вы можете считать танец делом всей своей жизни. Любить танцевать и мечтать о рекордах. Но игнорирование запрещений может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Или даже к смерти.
Когда нужно временно ограничить занятия танцами
1.Не танцуйте с температурой, насморком и кашлем. Короче, если подхватили вирус, не надо танцевать. И тем более ходить на групповые занятия. Так вы и осложнения заработаете, и других заразите.
2. Не лишним будет напомнить, что после травм, особенно черепно-мозговых, после инфарктов и инсультов, оперативных вмешательств на долгий период стоит забыть об активных танцевальных занятиях. И повышенной физической нагрузке.
3. Если именно сегодня чувствуете недомогание, головокружение и слабость — не надо танцевать. Отдача будет минимальной, а риски проблем — максимальные.
4. Не танцуйте во время обострения хронического гастрита, язвенной болезни, болезней печени и поджелудочной железы. Только усилите свои мучения. Правда.

Никогда не танцуйте
! Если у вас позвоночная грыжа.
Проблемы с позвоночником танцами и гимнастикой можно решить только на ранних стадиях заболевания. С серьезными проблемами вам — к врачу. Вы ведь не хотите уехать из танцзала на скорой?

! Если у вас гипертония, порок сердца, тромбозы. Не надо рисковать своей жизнью и подставлять тренеров.
Риск потери сознания, внезапной смерти, возникновения приступа удушья при заболеваниях сердца и бронхиальной астме увеличивается в разы! Предупредите тренера о своих заболеваниях!
! Если у вас эпилепсия и другие заболевания мозга. Это строгие противопоказания к занятиям танцами.
! Сильные физические нагрузки запрещены при миопии высокой степени и риске отслоения сетчатки. Танцевать можно и слепым, конечно, но вряд ли вы будете счастливы после этого.

Вот еще список противопоказаний к занятиям танцами:
— Травмы (переломы и вывихи)
— Заболевания суставов
— Злокачественные новообразования
— Остеопороз
— Грыжи различных локализаций
— Сколиоз
— Варикозное расширение вен нижних конечностей 3-4 степени
— Вегето-сосудистая дистония (с осторожностью при контроле самочувствия)

— Острые воспалительные заболевания малого таза (гинекологические).

Нашли себя в списке?

Тогда вам дорога к врачу.
Вы сначала с ним решаете, что вам можно и нельзя, а потом идете к тренеру и выбираете разрешенный тип нагрузки.

Нет заболеваний?
Если же проблем со здоровьем нет, или есть небольшие, то бегом в танцзал! Разомнетесь, растянетесь, укрепите здоровье!
Записаться на занятия можно по телефону 413-07-52

Школа танцев «Динамо-НН»

Спортивно-бальный танец - красивый и полезный вид спорта

Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт? Где лучше всего заниматься танцами? Каких успехов можно достичь? Эти вопросы интересуют многих.

Спортивно-бальный танец: что это такое?

спортивно бальный танец

На самом деле под таким вот сложным термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом.

И прежде чем вы решите приступать к занятиям, стоит отметить, что на сегодняшний день существует две основных программы танцев.

Как выглядит европейская программа спортивно-бальных танцев?

конкурс спортивных бальных танцев

В эту программу входят всем известные пять танцев — это медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп. В свое время именно эти танцы служили способом массового развлечения, но с появлением более быстрых, энергичных видов популярность классических разновидностей начала резко падать.

Но сегодня европейские бальные танцы получили второе дыхание. Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными. Кроме того, за последние несколько лет классические разновидности танцев были несколько модернизированы.

Латиноамериканская программа

спортивно бальные танцы соревнования

Ни для кого не секрет, что латиноамериканские танцы чрезвычайно эмоциональные, страстные и, по сравнению с европейскими, намного более вольные и энергичные. В эту программу входят такие танцы, как ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба. Кстати, в этом танце двигается практически все тело, да и ритм музыки очень быстрый. Такие занятия помогут привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.

Стоит ли заниматься танцами на дому?

Да, танцевальные занятия в домашних условиях имеют свои преимущества. Найти материал для тренировок несложно — танцевальные программы продаются на дисках, да и в интернете их полно. Кажется, все просто — смотри и повторяй. Не придется оплачивать абонемент в клубе, да и не будет необходимости изменять свой привычный рабочий график. Ведь самому заниматься можно в любое время суток.

С другой стороны, есть и некоторые недостатки. Ведь рядом с вами не будет опытного специалиста, который покажет, как правильно нужно делать то или иное движение. Рядом не будет людей, которые преследуют ту же цель, что и вы, и готовы оказать моральную поддержку. И, конечно же, не стоит забывать о том, что это парные танцы, для которых необходим партнер. Да и на турнир по спортивным бальным танцам вы вряд ли попадете. Поэтому если у вас есть деньги и возможность заниматься вне дома — отправляйтесь в клуб или фитнес-центр.

Клуб спортивных бальных танцев: преимущества групповых занятий

турнир по спортивно бальным танцам

Практически в каждом большом фитнес-центре есть специальные танцевальные программы, основной целью которых является коррекция фигуры и улучшение самочувствия. Кроме того, в вашем городе наверняка найдется подходящая студия спортивного бального танца.

В первую очередь необходимо подобрать подходящую группу, например, по возрасту, состоянию здоровья и т. д. — с этим вам должен помочь тренер. Кстати, учитель также является немаловажной частью тренировок, так как от его умения, внимания и напористости будет зависеть окончательный результат.

Групповые занятия предусматривают тренировки в группе по 4-12 человек, конечно же, с партнером. Безусловно, регулярные занятия помогут не только решить массу проблем с физическим здоровьем, но также найти новых друзей и расширить круг общения. К чему еще стремиться человеку, обожающему спортивно-бальные танцы? Соревнования и победа в них — это то, что становится замечательной мотивацией и обеспечивает наличие азарта и желания тренироваться больше.

Принято считать, что в турнирах могут участвовать только профессиональные танцоры. На самом деле сегодня проводятся соревнования для людей разного уровня подготовки, начиная с новичков-любителей и заканчивая настоящими профессионалами. Конечно же, участие в турнире повлечет за собой дополнительные расходы. Например, вам нужно будет выплатить вступительный взнос. Кроме того, понадобится красивый костюм и обувь для бальных танцев, которые стоят не так уж и дешево. А если вы твердо намерены победить, то, возможно, придется брать дополнительные индивидуальные занятия. Тем не менее победа в конкурсе, пусть даже и любительском, все равно будет приятной.

Какая одежда нужна для занятий?

спортивные и бальные танцы

Конечно же, спортивно-бальный танец невозможно представить себе без соответствующей одежды. Более того, именно от нее и зависит качество тренировок. Ведь если одежда или обувь неудобная, то двигаться намного сложнее, а иногда и опаснее.

Начать покупку тренировочного «обмундирования», пожалуй, стоит с обуви. Ведь ни для кого не секрет, что танцовщицы на паркете выступают в туфлях на каблуке. И ваша повседневная обувь здесь не подойдет — попытка танцевать в обычной обуви может закончиться сильным растяжением или даже вывихом. Если вы собираетесь заниматься по латиноамериканской программе, то выбирайте босоножки с легко гнущейся подошвой и коротким супинатором. А вот туфли для классического бального танца должны хорошо фиксировать палец и пятку. Такую обувь можно приобрести в специальных магазинах. Но она вам может и не понадобиться — для любительских тренировок подойдут и удобные кроссовки.

Что же касается тренировочной одежды, то здесь одно-единственное правило — она должна быть удобной. Поэтому лучше всего танцевать в эластичных лосинах или спортивных брюках. Кстати, некоторые женщины предпочитают покупать специальные тренировочные платья.

Красивая одежда понадобится лишь в том случае, если вы собираетесь на конкурс спортивных бальных танцев. Ведь здесь судьи отдельно оценивают не только мастерство, но и наряды танцоров. С помощью правильно подобранного костюма можно создать соответствующий танцу образ. Если вы изучаете европейское направление, то форма одежды здесь строга — женщины выступают в длинных платьях с зауженной талией и перчатках до локтей, а мужчины танцуют в темных фраках.

А вот требования к латиноамериканскому стилю более свободны, ведь эти танцы всегда страстные и вызывающие — женщины облачаются в обтягивающие короткие платья, а мужчины выступают в специальных боди и брюках.

Спортивно-бальные танцы для похудения — это эффективно?

клуб спортивных бальных танцев

В современном мире существует множество способов избавиться от лишнего веса. А поскольку танцы являются спортивной тренировкой, то, конечно же, с их помощью можно усовершенствовать фигуру. Ведь во время занятий танцами организм тратит огромное количество энергии.

Кроме того, танцы укрепляют мышцы ног, рук, пресса и спины, убирая лишние сантиметры и, более того, подтягивая кожу и придавая телу тонус. Конечно же, для того чтобы избавиться от избыточного веса в сжатые сроки, необходимы интенсивные тренировки. Специалисты рекомендуют заниматься по полтора часа 3-4 раза в неделю. А еще стоит подкорректировать систему питания. Строгие диеты в данном случае противопоказаны, ведь организму требуется энергия и силы для тренировок. Но вот количество жира и легкоусвояемых углеводов (сахар) стоит ограничить.

Польза и вред спортивного танца

соревнования по спортивным бальным танцам

На самом деле спортивно-бальный танец поможет решить массу проблем - как физических, так и психологических. Для начала стоит отметить, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и прибавляют силы. Кроме того, танцевальная аэробика позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. С помощью танцев можно избавиться от массы проблем, включая различные искривления позвоночника, улучшить осанку, сделать мышцы более эластичными, а движения грациозными. И, конечно же, танцы — это замечательное и веселое времяпрепровождение, которое улучшает настроение, повышает самооценку и делает вас звездой на танцевальной площадке.

Что же касается вреда, то он, конечно же, имеется. Травмы, растяжения, деформация суставов — это то, к чему могут привести регулярные изнуряющие тренировки. С другой стороны, подобные «побочные эффекты» чаще всего встречаются у профессиональных танцоров, которые безвылазно работают в спортзале, регулярно посещают соревнования по спортивным бальным танцам и строят спортивную карьеру. А вот любительские тренировки под наблюдением опытного тренера грозят лишь болью в мышцах, и то лишь в первые несколько недель.

Существуют ли противопоказания к тренировкам?

Безусловно, спортивные и бальные танцы под силу далеко не каждому. И, да, есть некоторые противопоказания. В частности, занятия нельзя проводить с людьми, недавно пережившими оперативное вмешательство или серьезную травму. К относительным противопоказаниям относятся любые хронические заболевания, а также нарушения в работе сердца и сосудистой системы, болезни суставов.

Но эти противопоказания не зря называют относительными, так как занятия все-таки возможны. Например, бальными танцами занимаются даже пожилые люди, но здесь нужно точно определить уровень разрешенной нагрузки, а проводить занятия может только опытный тренер. Кстати, тренировки стоит отложить при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях — в данном случае лучше дождаться полного выздоровления.

Спортивный бальный танец — Википедия

WDC World Youth (Under 21) Champions 2013, Michael Foskett & Nika Vlasenko

Спортивно-бальные танцы — группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Исполнялись на балах, которые проводились в помещениях, застеленных паркетом. Из огромного разнообразия как элитных (историко-бытовых), так и народных танцев в группу бальных попали танцы, характеризующиеся 2 признаками: все бальные танцы являются парными; пару составляют мужчина и женщина, но есть исключения, так как в Англии уже принято танцевать в однополых составах.(то есть соло )

Под «бальными танцами» в настоящее время подразумевают словосочетания «спортивные танцы» (СБТ, «спортивные бальные танцы») и «танцевальный спорт». Это отображено в названиях различных танцевальных организаций, например: «Московская федерация спортивного танца» или «Московская федерация танцевального спорта».

В настоящее время к бальным танцам относят 10 различных танцев, разбитых на две программы. Во всем танцевальном мире соревнования по спортивным танцам делятся на 2 программы: европейскую (Standard, Modern или Ballroom),латиноамериканскую (Latin) или их иногда называют десяткой танцев. В 1960-х гг. в СССР была создана своя «народная программа», в которую вошли исторические танцы, исполнявшиеся на балах, а соревнования проводились как по 2 основным, так и по трем программам, соответственно[1]. Еще два танца — полька и модный рок — образуют четвертую, дополнительную программу, которую сейчас исполняют начинающие танцоры.

В европейскую программу входят: медленный вальс (Бостон), квикстеп (быстрый фокстрот), венский вальс, танго, медленный фокстрот.

В латиноамериканскую: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв.

Бальные спортивные танцы противопоказания: Есть случаи, когда танцами заниматься нельзя – Спортивно-бальный танец - красивый и полезный вид спорта Юная принцесса Мария-Антуанетта на занятии

Термин «бальные» относится к парным непрофессиональным светским танцам, возникшим в средневековой Европе. Эти танцы очень сильно видоизменялись: любая эпоха европейской истории — Возрождение, Просвещение, классицизм, романтизм, — порождала своеобразный танцевальный комплекс. На протяжении всего европейского культурного развития на бальный танец влияли самые разнообразные этнические источники, а также профессиональный танец.

Бальные танцы XX века сложились на основе европейского танца, в который на рубеже XIX—XX веков вдохнула новую жизнь африканская и латиноамериканская музыкальная и танцевальная культура. Подавляющее большинство современных бальных танцев имеют африканские «корни», уже хорошо замаскированные технической обработкой европейской танцевальной школы.

В 1920-е годы в Англии при Императорском обществе учителей танцев возник специальный Совет по бальным танцам. Английские специалисты стандартизировали все известные к тому времени танцы — вальс, быстрый и медленный фокстроты, танго. Так возникли конкурсные танцы, и с тех пор бальный танец подразделился на два направления — спортивный (International Ballroom (or Standard) and International Latin) и социальный (social dance). В 1930—1950-е годы число стандартных бальных танцев увеличилось за счет того, что к ним добавилось пять латиноамериканских танцев (в таком порядке: ча-ча-ча, самба, джайв, румба, пасодобль).

Сейчас по спортивным танцам проводятся соревнования. Сформировалось несколько программ: европейская, латиноамериканская, двоеборье (десять танцев), европейский и латиноамериканский секвей (трехминутное шоу под оригинальную музыку), европейский и латиноамериканский формейшн (соревнования ансамблей из 8-ми пар). Любительские чемпионаты мира проводятся под эгидой WDSF (ранее IDSF), а профессиональные — под покровительством Всемирного танцевального совета. Наиболее престижными в мире продолжают оставаться английские конкурсы, в частности, UK Open и Блэкпульский фестиваль (англ. Blackpool Dance Festival). Ещё одним направлением конкурсного танца являются соревнования смешанных пар Профессионал-Любитель (Pro-Am) данное направление особенно развито в США и Канаде.

В Соединенных Штатах Америки сохраняется своеобразный национальный вариант как некоторых бальных танцев, так и проведения соревнований по ним — «American Smooth», «American Rhythm».

Слово «бал» пришло в русский язык из французского и происходит от латинского глагола ballare, который означает «танцевать». Из огромного разнообразия как элитных (историко-бытовых), так и народных танцев в группу бальных попали танцы, характеризующиеся следующими признаками.

Все бальные танцы являются парными. Пару составляют кавалер и дама, танцующие с соблюдением точек контакта. В Европейской программе этот контакт более плотный. Он сохраняется в течение всего танца. В Латиноамериканской программе контакт более свободный, чаще всего осуществляется за счет соединенных рук и иногда может как вообще теряться, так и усиливаться за счет натяжения при исполнении фигур.

Поскольку исполнение бальных танцев требует определенных навыков и тренированности, их популярность в обществе снизилась с течением времени. Появление твиста в 1960-х годах ознаменовало конец парных танцев. Такие танцы, как вальс, танго, фокстрот и т. д. фактически перестали служить для массового развлечения. В истории бального танца открылась новая страница.

В Европейскую программу (Modern или Standard) входят 5 танцев: квикстеп (темп—50-52 тактов в минуту), медленный вальс (темп—28-29 тактов в минуту), танго (темп—30-32 тактов в минуту), медленный фокстрот (темп—27-29 тактов в минуту), и венский вальс (темп—58-60 тактов в минуту). В эту программу должны быть одеты в соответствующие требованиям бальные платья. Кавалеры должны быть одеты во фраки черного или темно-синего цвета и носить бабочку или галстук. Вместо фрака разрешено танцевание в смокинге или в жилете. Современный танцевальный костюм отличается от повседневного в первую очередь покроем, одна из особенностей которого в том, что плечи костюма партнера должны оставаться ровными, когда руки поднимаются в стороны.

В Латиноамериканскую программу (Latin) входят танцы: самба (темп — 50-52 такта в минуту), ча-ча-ча (темп — 30-32 такта в минуту), румба (темп — 21-25 тактов в минуту), пасодобль (темп — 58-62 такта в минуту) и джайв (темп — 40-44 такта в минуту). Из латиноамериканских танцев только самба и пасодобль танцуются с продвижением по линии танца. В остальных танцах танцоры более или менее остаются на одном месте, хотя и в этих танцах возможно перемещение танцоров по танцевальной площадке с возвратом к исходной точке или без. В настоящее время конкурсные платья дам, как правило, короткие, очень открытые и облегающие. Современный конкурсный костюм кавалеров тоже достаточно облегающий, подчеркивающий мужественные линии тела.

Чтобы создать более или менее равноценную конкуренцию на танцевальной площадке, в спортивных бальных танцах введена система классов, отображающая уровень подготовки танцоров и система возрастных категорий, распределяющая танцоров по возрастным группам. Для выхода на первое соревнование им присваивается один из самых низших классов (Н), который они впоследствии могут сменить на более высокий, заняв на соревнованиях определенные места и заработав определенные очки. В низших классах нельзя танцевать все танцы и все элементы. У каждой группы есть правило по движениям, где не всё можно исполнять. Чем выше класс, тем больше танцев и движений исполняется на соревнованиях. Высший класс мастерства у танцоров М класса.

Классификация танцоров по уровню подготовки (Правила [./Https://fdsarr.ru/ ВФТСАРР])[править | править код]

Н класс:в этом классе танцуют медленный вальс, венский вальс, квикстеп, ча ча ча, самба, джайв.

E класс: Спортивный класс, который тоже может быть стартовым. В этом классе исполняется 6 танцев: медленный вальс, венский вальс, квикстеп, ча ча ча, самба, джайв. Для перехода в следующий класс необходимо набрать 16 — 26 очков на соревнованиях (количество очков может быть различно в различных танцевальных организациях).

D класс: В этом классе исполняются все танцы Е класса и добавляется 2 танца: танго и румба. Для перехода в следующий класс необходимо набрать 16 очков по одной из программ или 24 очка в общем зачете на соревнованиях.

C класс: Разрешено исполнение хореографии не из базового списка фигур. А также добавляются два танца: пасодобль и медленный фокстрот.

B класс: Спортсмены этого класса получают возможность исполнять позы, поддержки. Спортсмены получают возможность танцевать одну программу: Европейскую или Латиноамериканскую.

A класс: Класс профессионалов.

S класс: От Зондер — «особый» — присваивается решением Президиума национальной федерации по результатам национального Чемпионата или Первенства.

M класс: Международный, мастер класс — высший в танцевальном спорте.

Классификация танцоров по возрастным группам[править | править код]

  • Беби 1 — 4 и младше лет -5
  • Беби 2 — 6-7 лет.
  • Дети 1 — 8-9 лет.
  • Дети 2 — 10-11 лет.
  • Юниоры 1 — 12-13 лет.
  • Юниоры 2 —14-15 лет.
  • Молодёжь 1 — 16-18 лет.
  • Молодежь 2 — 18-21 года.
  • Взрослые — 21-35 года.
  • Сеньоры 1 —31-41 года.
  • Сеньоры 2 — 41-51 года.
  • Сеньоры 3 — 51-61 года.
  • Гранд Сеньоры — от 61 бессрочно.

Второй партнер в паре может быть моложе низшей возрастной границы своей возрастной категории: в дети 2, Юниоры 1 , Юниоры 2, Молодёжь максимум на четыре года, в категории взрослые — максимум на пять лет.

Младший партнёр в категории сеньоры должны быть не моложе 30 лет, старший — не моложе 35 лет.

Страницы известных танцоров и танцевальных деятелей на Википедии[править | править код]

Чем полезны и чем вредны бальные танцы как вид спорта?

Чем полезны бальные танцы как вид спорта?

Прежде всего тем, что совершенно безвредны для здоровья. Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста и в любом возрасте: от самого юного до самого уважаемого. Танцы хороши тем, что не требуют форсированных нагрузок : организм начинающего танцора постепенно привыкает ко все усложняющимся задачам, которые возникают на тренировках. Кроме того, занятия в быстром темпе и с большой физической нагрузкой чередуются с медленными, не требующими большого напряжения движениями.

Источник фото

Танцы прекрасно развивают координацию движений . Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке. Танцор чувствует себя комфортно в любом посудном магазине, а также за рулем собственного автомобиля. 

Танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки . Даже если вам довелось увидеть что танцор выходит с конкурсной площадки ссутулившись, как лесной гном, а его партнерша косолапит — ни в коем случае не думайте, что это следствие занятий танцами: просто партнеру страшно жмет под мышками фрак и он, поэтому, наступил во время спин-поворота своей партнерше на ногу каблуком — любой начнет косолапить!

Танцы развивают дыхательную систему организма человека . Действительно, только профессиональные танцоры могут носиться на бешеной скорости по паркету, выделывая замысловатые па, и, ни на секунду не останавливаясь, обсуждать с партнершей многочисленные недостатки своих соперников, судей и ее, партнерши, ошибок. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.

Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда!

Источник фото

Чем могут оказаться танцы вредны, кроме того, что ничем?

Увы, у танцоров тоже есть слабые места: это, как ни странно, ноги и позвоночник.
Во многом эти слабые места в наших руках. Проблемы с ногами — это, на самом деле, проблемы с обувью. Обувь — это как раз то самое главное, на чем в этом виде спорта никак нельзя экономить. Обувь должна быть мягкая, удобная и строго нужного размера и полноты. Для мальчиков и взрослых мужчин этого достаточно, для взрослых женщин, можно сказать, тоже. А вот у девочек и молодых девушек существует проблема каблука. Вернее, высокого каблука. Конечно, туфли на высоком каблуке очень украшают ногу, но могут спровоцировать заболевания стопы. Особенно должны быть внимательны родители девочек, рост которых не соответствует росту партнера и которых пытаются сделать повыше с помощью каблуков.

Несоответствие роста партнера и партнерши может стимулировать искривление позвоночника. Поэтому принято считать, что идеальная разница в росте партнеров 10-15 см, и это продиктовано не только эстетическими понятиями, но и своего рода «производственной необходимостью». Впрочем, искривление позвоночника может быть вызвано и неправильной позицией танцоров в европейских танцах — так что танцевать плохо — вредно для здоровья!

Уход за ногами составляет отдельный раздел жизни танцора, что же касается позвоночника, то всем танцорам рекомендуется регулярное, хотя бы раз в два года, посещение специального врача. Правда, по новым правилам, ни один танцор не может выйти на соревнования, не имея в своей классификационной книжке свежей справки из физкультурного диспансера.

Источник

Противопоказания для занятий танцами

Главная | Обзоры от ShkolaTantsev.ru | Противопоказания для занятий танцами

Спорт является основой хорошего состояния здоровья. Особенно это важно при риске получить заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому для профилактики таких болезней многие люди решают заняться танцами и совершенно не важно какому виду из них вы отдадите предпочтение. Любые танцы помогут восстановить и укрепить правильную осанку, а также сделать походку более плавной и грациозной. Но все-так если у вас уже появились проблемы с позвоночником, то лучше всего заняться испанскими или бальными танцами, где требуется четкое положение спины, расправленные плечи и поджатые ягодицы. Было замечено, что даже если понемногу, но регулярно заниматься такими танцами, то мышцы становятся упругими и значительно омолаживаются.

Как подметил сайт niko-3.ru, на котором можно заказать недорого ремонт старой мебели, существуют и другие танцы, которые требуют скручивания или прыжков. И вот если уже у вас есть проблемы со спиной, то такие движения категорически не рекомендуется выполнять, чтобы не усугубить стадию заболевания. Лечение танцами должно проходить постепенно. Если проследить тенденции танцев, то можно увидеть, что в последние годы восточные танцы, а в частности танец живота стал очень популярным среди прекрасного пола. Но если перевести слово «живот» со старославянского, то можно понять, что это вовсе не часть тела, а «жизнь». Поэтому танец живота переводится дословно, как танец Жизни. И несмотря на то, что вы видим движения живота при исполнении этого танца, особую нагрузку он дает на позвоночник, шевеля каждый его позвонок и тренируя каждый отдел.

Медики утверждают, что при танце живота тренируются все группы мышц, а также увеличивается кровообращение, что положительно сказывается на здоровье всего организма. Многие женщины, желающие выглядеть моложе и привести позвоночник в порядок начали заниматься танцем живота и уже говорят о результатах. Но как и при любых других тренировках для занятий танцами живота есть ряд медицинских противопоказаний, поэтому если в вашем случае хотя бы один пункт соответствует, то занятия этим видом танцев должны быть полностью исключены. Танцем живота нельзя заниматься, если у вас сильно выраженное плоскостопие. Также не рекомендуются тренировки при грыжах или смещении позвонков. При злокачественных опухолях запрещается заниматься танцем живота. Если у вас есть хронические заболевания внутренних органов, которые на данный момент находятся на стадии обострения, то тренировки лучше будет отложить. Ну и конечно же при беременности придется подождать 9 месяцев, чтобы не навредить ни себе ни ребенку, ведь позвоночник и так терпит повышенные нагрузки.

Дата публикации: 24 апреля 2014 г.

Смотрите так же

Среди УЗИ аппаратов есть масса разновидностей. Они могут применяться для диагностирования всего организма или же для обследования отдельных органов

Среди наиболее популярных видов хобби в наше время занимает лидирующую позицию увлечение латиноамериканскими танцами. И одно из первых мест в их списке по праву принадлежит горячему и неординарному, завораживающему и темпераментному танцу - сальсе.

Современный ритм жизни показывает, что с каждым годом учащаются случаи депрессии и стрессов, которые переносит человек. Из-за этого растет количество несчастных людей и несчастных семей, повышается число суицидов и других непоправимых действий.

Бальные танцы: особенности занятий

Услышав выражение «бальные танцы», многие начнут представлять девушек в красивых пышных платьях с кольцами, мужчин в черных фраках, классическую музыку. Это все по той причине, что само слово «бал» у нас ассоциируется с королевскими приемами, о которых мы читали в сказках в далеком детстве. Например, в "Золушке" или "Спящей красавице".

Что это за танец?

Танец – это вид творчества, в котором посредством различных движений тела создаются герои и художественные образы. Танец очень тесно связан с музыкой. Именно их общее взаимодействие эмоционально влияет на зрителя. В русский язык слово «танец» пришло из французского (ballare – "танцевать").

Бальные танцы имеют свои отличительные признаки:

  • Их исполняют два человека.
  • Пара состоит из мужчины и женщины, они двигаются, соблюдая точки контакта.
  • У этого направления есть своя история, которая придала ему популярность как новому виду отдыха, так и новому виду спорта, по которому проходят соревнования.
Бальные танцы: особенности занятий

Немного истории

Бальными называют непрофессиональные парные танцы. Свою историю они берут из средневековой Европы. За несколько сотен лет они очень сильно изменились. Все эпохи вносили что-то от себя. Танцы двадцатого века являются продолжением европейского стиля. Большее количество направлений, которые дошли до наших дней, имеют африканское происхождение, только не в чистом виде, а с дополненной техникой европейской школы. 

В 20-е годы прошлого века специально созданный Совет преподавателей привел к единому стандарту все популярные в то время танцы, а именно вальс, фокстрот и танго. Так образовался конкурс танцев по двум направлениям: спортивные и сосіal dance. В период с 30-х по 50-е годы прошлого века число стандартных бальных танцев выросло за счет присоединения нескольких направлений латиноамериканской школы: румба, самба, джайв, пасодобль, ча-ча-ча. На данный момент существует три соревновательных программы: латиноамериканская, европейская и десятка, в нее входят все десять направлений.

Бальные танцы: особенности занятий

Европейская программа 

Разберем подробно некоторые из танцев:

  • Медленный вальс – этот танец может научиться танцевать любой желающий. Его танцуют и на дискотеках, и на выпускных, и на балах. Почти у каждого композитора есть прекрасная мелодия для вальса, которую все знают.
  • Танго – очень разнообразный и страстный танец. Он основан на древних движениях жителей Африки. В Европу он попал с гастролирующими артистами. Первый раз его станцевали в Париже, а затем он разошелся по миру.
  • Фокстрот – «невесомый» танец. Его особенностью является легкость шагов. Именно в этом танце пара становится единым целым. Появился он в Америке в 1912 году. Пика популярности этот танец достиг после окончания Второй мировой войны.
Бальные танцы: особенности занятий

Латиноамериканская программа

  • Самба – танец, который зародился в Бразилии. Его распространили десять человек, которые танцевали его на бразильских карнавалах. Сегодня самбу танцуют везде: и на международных соревнованиях, и на скромных танцевальных площадках.
  • Ча-ча-ча – зажигательный кубинский танец. Название произошло от звука, который возникает во время касания пола при исполнении танца.
  • Румба – очень эмоциональный бальный танец. Это просто смесь чувств и эмоций, которая не оставит равнодушным никого из зрителей.
  • Пасодобль – танец, который рассказывает о борьбе во всех сферах жизни: любви, быту, работе, а также олицетворяет противостояние личности. Испанское происхождение отражено в агрессии и эмоциональности этого танца.
  • Джайв – танец для подготовленных пар. Ярким отличием от прочих направлений является наличие резких элементов хореографии.

Как оценивается конкурсный танец? 

Чтобы паре выставить оценку, судьи оценивают следующие параметры:

  • Ритм – самый важный критерий. Если пара не слышит музыку и танцует невпопад, то ей сразу ставят самый низкий бал и на другие характеристики не смотрят.
  • Позиция в паре. Она должна придавать изящность, делает ведение более легким. Линия – растяжение всего тела от макушки до кончиков пальцев. Красивые линии увеличивают фигуры в объеме. Рамка – неподвижное положение рук в закрытом танце. Линия, состоящая из рук партнеров, должна быть прямой по всей длине.
  • Баланс. Баланса всего два: центральный и нейтральный. При центральном балансе вес тела распределен на обе ноги, при нейтральном – на одну. Вообще, любой танец состоит из переходов от одного баланса к другому. Если их не соблюдать, то танец будет грубым, тяжелым.
  • Музыкальность. Все движения должны соответствовать атмосфере музыки для бальных танцев – на сильных моментах делать акцент, слабые – прорабатывать.
  • Динамика. Движения по паркету должны быть достаточно активными. Особенно это заметно в европейской программе. Если, например, длина шага у пары будет больше, чем у соперников, то они сразу привлекут к себе внимание зрителей и судей.
  • Представление. Пара должна танцевать с показом эмоций, а не думать о том, какой элемент следующий.
  • Энергия. Энергия танца должна быть управляемой. Если ее правильно направить, то можно заполучить все внимание зрителей и судей, и тогда они точно отдадут свой голос за вашу пару.

Какими качествами должен обладать танцор? 

Раньше танцы считались творчеством и индивидуальным самовыражением. Сегодня спортивные бальные танцы являются самостоятельным видом спорта. Чтобы танцору осилить нагрузку, которая присутствует во всех танцах, ему нужно обладать рядом определенных качеств.

  • Физическая сила. В бальных танцах много разных поддержек и других сложных элементов, где требуется сила.
  • Координация и гибкость. Для исполнения различных фигур и маневрирования по паркету без этих качеств не обойтись. Баскетболисты, футболисты и гимнасты тоже обладают этими чертами.
  • Выносливость. За все время соревнований танцору требуется выступить в пяти турах. Танец в каждом туре длится по две минуты. За один двухминутный танец мышцы спортсменов напрягаются так же, как у велосипедистов и бегунов на средние дистанции.
  • Грация. Плавность движений в танцах, так же, как в художественной гимнастике, является одной из важных составляющих успеха.
  • Командный дух и дисциплина. Команда в танце может состоять из двух или шестнадцати человек. Требования к восьми парам, которые еще должны без проблем ориентироваться в пространстве относительно друг друга, предъявляются очень высокие.
  • Музыкальность. У всех участников должно быть понимание музыки, как у гимнастов.
Бальные танцы: особенности занятий

Бальные танцы для детей

Многие родители раздумывают, отдавать ли своих чад на танцы. Чтобы окончательно определиться, следует знать о пользе данного занятия:

  • Укрепление мышц.
  • Увеличение выносливости.
  • Формирование правильной осанки.
  • Тренируется моторика.
  • Развивается чувство ритма.
  • Умение жить в социуме и взаимодействие с другими людьми.
  • Развитие интеллекта и любознательности.
  • Избавление от комплексов и страхов.
  • Бальные танцы для девочек помогут улучшить растяжку.
  • Повышается уровень уверенности в себе.
Бальные танцы: особенности занятий

Когда следует начинать занятия?

После принятого решения родители часто задаются вопросом, во сколько лет надо отдать ребенка на занятия? Специалисты рекомендуют начинать занятия в 6-7 лет. Но все же следует учитывать индивидуальные особенности вашего чада. С другой стороны, дети, начавшие занятия раньше семилетнего возраста, чаще добиваются успеха, а с другой - они чаще устают, у них не развита моторика, им сложнее воспринять информацию от преподавателей. 

Если все же вы захотели отдать в более раннем возрасте, то задайте себе несколько вопросов: Сумеет ли ребенок понимать и точно исполнять все указания преподавателя? Сможет ли он концентрировать внимание на деталях? По силам ли будет ему физическая нагрузка, которая дается на занятиях? Есть и у ребенка желание учиться танцевать? Или это ваша прихоть? Есть ли у него музыкальный слух? Если на большинство вопросов вы дали утвердительный ответ, то смело ведите малыша на занятия, вы к этому готовы.

Требования, предъявляемые к наряду маленьких танцоров

Итак, вы решились отдать ребенка на танцы. У вас впереди первые соревнования, пора шить сценический наряд. Платья для бальных танцев для девочек должны соответствовать самым строгим правилам:

  • Цвет одежды должен быть однотонным, но ни в коем случае не телесным.
  • Варианты рукавов: короткий, длинный или ¾, также допускается фонарик.
  • Не допускаются разрезы.
  • Горловина или вырез: полукруг, треугольник или квадрат.
  • Возможно сшить воротник-стойку.
  • Юбка должна быть свободного кроя и одинаковой длины спереди и сзади.
  • Длина юбки не должна быть выше 10 см от колена.
  • Не должно быть шнурков, оборок, аппликаций и прочих дополнений.
  • Не допускается использовать оборки, ленты и лески для обработки подола юбки.
  • Материал, из которого сшито платье, не должен быть прозрачным, гипюровым, переливающимся и прочее. Допускается только плотная ткань.

К обуви тоже есть требования:

  • Максимальная высота каблука - 3,5 см.
  • Каблук должен быть широким и устойчивым.
  • Обувь может быть любого материала и цвета.
  • Допускаются отливы под металл.
  • На обуви не должно быть пряжек, страз, камней и так далее.
  • К обуви можно подобрать носочки любого цвета или телесные колготки.
  • Нельзя носить колготки в сетку или с элементами блеска, рисунками и прочее.

Обувь и платья для бальных танцев должны соответствовать ряду жестко регламентированных правил, не следуя которым, артист может быть дисквалифицирован. 

Основные статьи расходов

Спортивные бальные танцы являются одним из самых затратных видов спорта. Помимо оплаты занятий, есть еще другие расходы. Рассмотрим их:

  • Оплата за кружок – первая предстоящая трата.
  • Наряд для участия в соревнованиях и концертах.
  • Девочкам потребуется обувь с каблуком и без него для тренировок.
  • Два комплекта одежды для тренировок.
  • Мальчикам надо будет купить брюки и рубашки, а девочкам – юбки и топы.

Важно помнить, что наряды для выступлений шьются на заказ, а индивидуальный пошив подразумевает дополнительные траты. 

Если соревнования проводятся не в вашем городе, то нужно еще включить траты на проезд, проживание и питание, взнос за участие в турнире.

Бальные танцы: особенности занятий

Как выбрать школу? 

Чтобы правильно определиться со школой и в дальнейшем не жалеть о выборе, нужно узнать о ней как можно больше информации. Придерживайтесь следующего алгоритма:

Узнайте как можно больше о преподавательском составе. Спросите, где обучались учителя, есть ли у них дипломы о получении специального образования.

Участвуют ли ученики школы в турнирах по бальным танцам, есть ли известные выпускники.

Так вы увидите процесс обучения изнутри, сможете выбрать наиболее подходящую программу. Посмотрите, как классы оборудованы инвентарем, есть ли все необходимое. Ознакомьтесь с прайсом. Помните, что в хороших школах цены немаленькие. Во многих городах есть школы бальных танцев. Москва, конечно, лидер по количеству школ, и там есть, из чего выбрать. Поэтому, если вы проживаете в столице, походите по данным заведениям, соберите о них информацию. При выборе вы должны быть уверенным, что школа вам подходит по всем параметрам.

Источник

Наша школа спортивного бального танца ежегодно проводит набор детей с 4 лет для занятий спортивными бальными танцами. 

Бальные танцы как вид спорта

В настоящее время полноценное название данного вида деятельности — спортивные бальные танцы. Некогда они считались чем-то, связанным непосредственно с искусством, а сегодня входят в программу Олимпийских игр. Бальные танцы — полноценный вид спорта, он требует невероятной выносливости, силы, физической активности и полной самоотдачи для достижения результатов. В спортивных бальных танцах есть своя система, иерархия и правила, и в этой статье мы хотим подробнее рассказать об этом красивом и зрелищном олимпийском виде спорта.

Бальные спортивные танцы противопоказания: Есть случаи, когда танцами заниматься нельзя – Спортивно-бальный танец - красивый и полезный вид спорта

История бальных танцев

Бальные танцы являются дисциплиной, включающей в себя совокупность самых разных по стилю, характеру исполнения и сложности танцев.

Термин "бальные танцы" начал появляться еще в средневековье в европейских странах, но затем претерпел существенные изменения. Современные бальные танцы появились в Англии в конце восемнадцатого века. В те времена подобное времяпрепровождение считалось доступным лишь для элиты, танцы исполнялись преимущественно во время балов. Спустя какое-то время танцы увлекли практически все слои населения. При этом именно низшие слои населения привнесли в культуру бальных танцев латиноамериканские и африканские танцы, смешав их с европейской основой.

Первые соревнования по бальным танцам начали проводиться в двадцатых годах двадцатого века. А в тысяча девятьсот девяносто седьмом году бальные танцы были признаны как самостоятельный вид спорта.

Виды танцев и их особенности

Как уже говорилось, танцы бывают самые различные. В целом их делят на две большие группы: классические танцы, те, что когда-то появились в Европе, и латиноамериканские, заимствованные из культуры других народов. В каждой группе находятся пять танцевальных программ, традиционно исполняемых на соревнованиях.

К классическим танцам относятся медленный вальс, венский вальс, квикстеп (или же быстрый фокстрот), танго и медленный фокстрот. Согласно правилам, все танцы этой группы исполняются парой в строго определенной позиции, которую нельзя разрывать: одна рука партнера лежит на талии партнерши, другая держит руку девушки, в то время как вторая рука партнерши лежит на плече партнера. Существуют также особые правила касательном внешнего вида пары: девушка должна носить длинное платье в пол, желательно полностью закрытое, партнер же выступает в классическом костюме.

Латиноамериканские танцы лишены столь сковывающей позы. В их состав входят румба, самба, ча-ча-ча, джайв и пасодобль. Платье партнерши для латиноамериканской программы также меняется, становясь более коротким и открытым, а партнер надевает другой костюм.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о