Вот и люди спят: Вот и люди спят: читать сказку, рассказ для детей, текст полностью онлайн
|
Заглавная страница
КАТЕГОРИИ: Археология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Техника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Влияние общества на человека Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
⇐ ПредыдущаяСтр 77 из 89Следующая ⇒ Задачи. Рассказать детям о том, как спят птицы, звери, люди. Обратить внимание на слова: «люди», «звери», «веточки». Ввести в активный словарь детей новые и активизировать использование известных слов: «утки», «зайки», «птицы», «детки». Привлекать детей к участию в разыгрывании. Материалы. Стол, застланный зеленой тканью, под которой положен картон, сложенный пополам в виде «горочки». Кусочек голубой бумаги (40×40 см) в виде овала (озера), который положен на зеленую поверхность ткани, собранную сборками около и вокруг голубого овала — озера. Ваза с веточками. Игрушки по 2 экземпляра каждой: птички, зайки, утки, лисы; колыбелька или кроватка с куколкой-младенцем (30-40 см), завернутой в пеленку; 424 куклы-младенцы (по количеству детей, участвующих в занятии). Содержание занятия. Дети рассаживаются полукрутом напротив детского столика, на котором представлена композиция: ваза с ветками (высота 40-50 см) на зеленой ткани, а также — голубое «озеро», «травка», «горочка» (имитация с помощью бумаги). В стороне от стола (на полу) расположена колыбелька с куклой. Игрушки для показа лежат на подносе, который стоит на детском стульчике. Воспитатель, показывая игрушки: «Это птицы. (Дети рассматривают игрушки, держа их в руке.) А это кто? Зайки!» Точно так же рассматриваются и другие игрушки — уточки, лисички. Педагог повторяет названия игрушек и привлекает к этому детей. Воспитатель: «Все спят. Вот и люди спят». Слово «люди» выразительно выделяется. В процессе произнесения этой строки педагог складывает ладони, прикладывает их к щеке, наклоняет голову набок, закрывает на мгновение глаза. Затем те же действия повторяют малыши. «Все, все, спят! Детки спят! Все люди спят!» — повторяет педагог, добиваясь, чтобы дети поняли смысл ситуации. Воспитатель продолжает: «Вот и звери спят. Птицы спят на веточках». Располагает птиц на веточках. «Лисы спят в норках», — кладет игрушку под «горку». «Зайки спят на травке», — располагает зайцев на ткани. «Утки тоже спят на травушке», — кладет игрушки на «травку». Затем педагог еще раз повторяет все слова и все действия и продолжает свой рассказ и разыгрывание: «Дети спят в кроватках». Ставит перед детьми люлечку с куклой, обыгрывает эту ситуацию, напевая колыбельную песенку типа: «Баю, баю! Баю, бай! Скорей глазки закрывай!» Вновь повторяется тот же жест: сложенные под щечку ладони, с которого началось чтение произведения. Педагог старается убедиться, что малыши поняли его слова. Приглашает детей покачать люлечку, взять куколок, завернуть в пеленки. Дети баюкают кукол. Они ходят по комнате, напевая: «Баю, бай!» Педагог собирает детей вокруг себя, предлагая еще побаюкать кукол. Затем напевает колыбельную песенку, убаюкивая кукол; дает возможность детям несколько минут поиграть с куклами. После этого воспитатель предлагает уложить «заснувших» кукол в кроватки — колыбельки или на стульчики, напоминает: необходимо тихо уйти, чтобы куклы не проснулись, пока дети будут на прогулке. 425 Данная исценировка проводится повторно: сначала педагог инсценирует все действия, а затем дети в процессе рассказа взрослого сами располагают игрушки (на травку, под горку и т.п.). Физкультура. № 59-60 Задачи. Приучать ходить парами, меняя направление, обходя предметы. Повторить прыжки вверх с касанием предмета. Материалы. Кубы (модули), ленточки, подвешенные на натянутую между стойками веревку, две веревки. Место проведения. Зал. Содержание занятия. Воспитатель заводит детей в зал и предлагает им встать друг за другом (в колонну). Если дети затрудняются, то он помогает им. Дети начинают ходьбу по залу. Говоря слова: «Мы шагаем, мы шагаем, ножки смело поднимает. Топ-топ, топ-топ. После очередного сигнала «Стоп» дети свободно располагаются по залу и поворачиваются лицом к воспитателю. Общеразвивающие упражнения. 1. Стоя, руки вниз. Поднять прямые руки в стороны, помахать 2. Стоя, руки вниз. Присесть, обхватить колени руками («птич 3. Стоя, руки произвольно. 4. Бег за воспитателем. «Полетели, как птички». найти пару. Одновременно расставляет в разных местах 5-6 кубов или модулей на расстоянии примерно 1 м один от другого. Дети 426 начинают ходьбу парами между кубами в разных направлениях, стараясь не наталкиваться, находить свободную дорожку. Когда дети хорошо освоят это упражнение, можно предложить им чередовать ходьбу парами и бег между предметами по одному. Затем воспитатель ставит в середине зала стойки с натянутой веревкой (на высоте несколько выше вытянутой руки ребенка), на которой подвешены ленточки, а на противоположных концах зала кладет веревки. Дети становятся перед одной из веревок на одном конца зала и по поименному вызову воспитателя по 2—3 человека («Саша и Маша бегут») перебегают с одной стороны зала на другую, стараясь, подпрыгнув, достать ленточку. Встав перед второй веревкой, дети повторяют упражнение в обратную сторону. Подвижная игра «Курочка-хохлатка». Дети изображают цыплят, а воспитатель — наседку. На одной стороне огорожено место — это дом (веревка с нанизанными на ней флажками натягивается между стульями или стойками на высоте 40—50 см). В доме помещается наседка с цыплятами. Наседка отправляется на поиски корма. Через некоторое время она зовет цыплят: «Ко-ко-ко». По этому сигналу цыплята подлезают под веревку, бегут к наседке и вместе с ней гуляют по площадке. После того как все дети подлезли под веревку и немного побегали по площадке, воспитатель говорит: «Большая птица!». Все цыплята бегут домой. Игра повторяется 3-4 раза. В заключение занятия дети идут друг за другом тихо-тихо, как цыплятки за своей мамой — курочкой, и уходят из зала. На прогулке и во второй половине дня. Упражнения с мячами — прокатывать в ворота, бросать друг другу, катать с горочки, с лотка. Повторить игру «Автомобили». ⇐ Предыдущая72737475767778798081Следующая ⇒ Читайте также: Алгоритмические операторы Matlab Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды Исследования учёных: почему помогают молитвы? Почему терпят неудачу многие предприниматели? |
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-08-19; просмотров: 167; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia. |
Все правила по сольфеджио
Все предметы приготовлены заранее и используются в процессе разворачивающегося действия.
Раз-два, раз-два», воспитатель помогает детям выдерживать нужный ритм ходьбы. Воспитатель следит, чтобы дети старались правильно координировать движения рук и ног, смотреть вперед, голову не наклонять: «Будем идти красиво». По сигналу «Побежали в разные стороны», дети выполняют бег врассыпную, а по сигналу «Стоп!» дети останавливаются. Повторить 4—5 раз. Важно приучать детей слушать сигнал и в соответствии с ним менять свои движения. «Посмотрите, Машенька сразу остановилась — молодец, а Саша все еще бегает! Будьте внимательны!»
Прыгать легко («как воробышки»),
su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь — 38.242.236.216 (0.005 с.)Зачем люди спят и можно ли будет когда-нибудь «выключить» сон?
Домашние кошки спят чертовски много — по 18 часов и более. Дикие слоны куда меньше — этим здоровякам достаточно пары часов. Мы с вами спим в среднем по 5-11 часов в сутки, при этом многие готовы спать вдвое больше, другие — не спать в принципе. Что вообще такое сон, для чего он нам и почему все животные так в нем нуждаются — обо всем этом и многом другом в нашем материале.
Саша Эпштейн
Люди проводят почти треть своей жизни во сне. Без него вы станете психом и в итоге умрете. Но что это за механизм такой и откуда он взялся?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вы будете удивлены, но есть короткий и стопроцентно научный ответ на все вопросы выше. Вы готовы? Отлично, вот он: ответа попросту нет! Даром что сон постоянно и активно изучается научным сообществом, он является одной из тех великих загадок, которую современные исследователи пока так и не разгадали. Может, получится у вас?
Большинство ученых признают — сон необходим. Люди не могут нормально функционировать даже после одной бессонной ночи. Вспомните себя, наверняка были такие ситуации. Плохой сон в долгосрочной перспективе — это целый ворох негативных последствий для здоровья, от сердечных заболеваний и инсульта до набора веса и диабета. Мы знаем, что сон должен играть важную функцию для животных, но что это за функция?
В 1890-х годах Мария Михайловна Манасеина, к слову, одна из первых женщин-врачей в России и первопроходец в области сомнологии и биохимии, пыталась разгадать загадку сна.
«Все мы любим жизнь и хотим продлить как можно дольше, но треть, а иногда и половину своей жизни мы проводим во сне», — однажды написал Мария Михайловна.
Используя подход, который сегодня кажется жестоким и циничным, она провела первый эксперимент по лишению сна на животных: Манасеина не давала спать… щенкам собаки. В результате несчастные животные умерли после всего нескольких дней без сна. В последующие десятилетия эксперименты по лишению сна на других животных, вроде грызунов и даже тараканов, дали такие же результаты. Притом основная причина смерти несчастных тварей в этих случаях и ее отношение к сну до сих пор неизвестны.
Ученые определили, что сон может повысить способность животных бороться с болезнями и сохранять воспоминания. Однако эти функции вовсе не основные. Коричневая летучая мышь спит по 20 часов в сутки, но никто ее не считает Эйнштейном животного мира, притом слоны спят в среднем всего два часа в сутки и считаются умными животными с очень хорошей памятью.
Стало быть, размер тела и количество необходимого сна вещи никак не связанные.
Сон наблюдается у каждого животного, когда-либо изученного наукой, что делает его универсальным для всех форм жизни, как и потребление энергии. Исследования также показали, что тела различных животных начинают разрушаться, если они постоянно недосыпают.
И все же, если сон так важен, почему его потребность зачастую неодинакова, особенно у близкородственных животных, вроде млекопитающих?
Причина может заключаться в том, что чем крупнее животное, тем больше ему требуется калорий и тем больше времени ему нужно на еду. Травоядных эволюция сделала вегетарианцами, их пища намного менее калорийна, чем пища, которую едят хищники, поэтому им нужно питаться гораздо больше. Это может частично объяснить, почему слону достаточно всего два часа в день. Да потому что все остальное время он жует траву!
С точки зрения медицины бессонница опасна, но некоторые существа могут обойтись исключительно короткими периодами сна.
В прошлогоднем исследовании, опубликованном в журнале Science Advances, отслеживался сон дрозофилы фруктовой. Ученые обнаружили, что некоторые мухи почти никогда не спали. Около 6% самок спали менее 72 минут в день, по сравнению со средним значением для контрольной группы в 300 минут. Одна из этих надоедливых мух спала вообще всего 4 минуты в день.
Ученые не остановились на этом и продолжили мучить дрозофил, лишив тех 96% времени сна. Мухи не умерли, как те бедные щенки Марии Михайловны. Вместо этого они жили столько же, сколько и контрольная группа, которой давали нормально выспаться.
Некоторые животные выживают за счет гораздо меньшего количества сна, чем предполагалось ранее. Нильс Раттенборг, изучающий сон птиц в Институте орнитологии Макса Планка в Германии, провел исследование и выяснил, что большой фрегат — небольшая симпатичная птичка с Галапагосских островов — спит… в полете! В то время как птица парит, она способна отправлять на боковую либо половину, либо вообще весь мозг.
Другим важным открытием Раттенборга было то, что в полете фрегат спит в среднем 42 минуты, хотя на суше тратит на это полдня.
Даже простейшие организмы проявляют поведение, похожее на сон. К примеру, Caenorhabditis elegans, крошечный червяк, насчитывающий всего 302 нейрона, циклически проходит через периоды, похожие на сон. Научные эксперименты не раз показывали, что нейроны, выращенные в чашках Петри, демонстрируют стадии активности и бездействия, которые напоминают бодрствование и сон. Это может означать, что сон возникает естественным образом, когда отдельные нейроны начинают работать сообща. Возможно, первая простая нервная система, которая эволюционировала, демонстрировала эти периоды покоя, и по мере того, как мозг становился больше и сложнее, состояние бездействия также усложнялось.
По словам ученых, вывод, сделанный в результате множества исследований сна, заключается в том, что сон — феномен, ориентированный в основном на мозг.
Да, лишение сна влияет на иммунную систему и изменяет уровень гормонов в организме, но его наиболее устойчивые последствия для всех животных проявляются именно в мозге.
Идея о том, что сон является естественным свойством нейронных сетей, на самом деле не объясняет, что же происходит во время этого процесса. На этот счет у ученых есть несколько теорий. Согласно одной из них, сон восстанавливает энергию мозга. Другая идея состоит в том, что сон помогает мозгу выводить токсичные продукты, производимые в период бодрствования. Мозг — огромный потребитель энергии, а это значит, что он также производит много отходов.
Существует множество доказательств того, что потеря сна может вызвать проблемы с рабочей памятью (процессом, который позволяет людям хранить информацию в легкодоступном виде при решении проблемы). Людям, которые недосыпают, сложнее принимать решения, концентрироваться и регулировать свои эмоции.
Стало быть, глобально — сон все еще большая загадка для научного сообщества.
Но мы уже знаем, что все-таки это действительно базовый процесс, без которого мозг попросту погибнет. Неясно до сих пор почему же эволюция выбрала столь небезопасный механизм, ведь во сне мы и наши спящие сородичи чертовски уязвимы. Тело обездвижено, зрение и слух выключены — в таком состоянии запросто можно стать добычей.
Наука сна: понимание того, что происходит, когда вы спите
Сон составляет от одной четверти до одной трети продолжительности жизни человека. Но что точно происходит, когда вы спите?
До 1950-х годов большинство людей считало сон пассивной активностью, во время которой тело и мозг бездействовали. «Но оказывается, что сон — это период, в течение которого мозг занят рядом действий, необходимых для жизни, которые тесно связаны с качество жизни», — говорит эксперт по сну и невролог Университета Джона Хопкинса Марк Ву, доктор медицинских наук. Такие исследователи, как Ву, проводят большую часть своего времени, пытаясь узнать больше об этих процессах и о том, как они влияют на психическое и физическое здоровье.
Вот беглый взгляд на мощные (часто удивительные) открытия исследователей сна — и на то, что они все еще пытаются открыть в науке о сне.
В течение всего времени сна ваш мозг постоянно циклически проходит через два различных типа сна: быстрый сон (быстрое движение глаз) и медленный сон.
Первая часть цикла — медленный сон , который состоит из четырех стадий. Первая стадия наступает между бодрствованием и засыпанием. Второй – легкий сон, когда нормализуется частота сердечных сокращений и дыхания, снижается температура тела. Третья и четвертая стадии — глубокий сон. Хотя ранее считалось, что быстрый сон является наиболее важной фазой сна для обучения и памяти, новые данные свидетельствуют о том, что медленный сон более важен для этих задач, а также является более спокойной и восстанавливающей фазой сна.
Когда вы входите в БДГ-сон , глаза за закрытыми веками быстро двигаются, а мозговые волны подобны тем, которые наблюдаются во время бодрствования.
Частота дыхания увеличивается, и тело становится временно парализованным, когда мы видим сон.
Затем цикл повторяется, но с каждым циклом вы тратите меньше времени на третью и четвертую более глубокие стадии сна и больше времени на БДГ-сон. Обычную ночь вы будете проходить четыре или пять раз.
Эксперт по сну и невролог Университета Джона Хопкинса Марк Ву, доктор медицины, доктор философии, и его коллеги-исследователи недавно определили ген, участвующий в циркадная регуляция времени сна. Когда исследователи удалили это ген — называемый «бодрствующим» — от плодовых мушек, мухи испытывали проблемы засыпать и спать. Сходный ген сна существует у обоих люди и мыши. Ученые продолжают изучать этот ген в надежде понимание того, как процессы внутри наших клеток влияют на наши способности спать.
См. больше исследований Джона Хопкинса в Instagram
Встроенные средства контроля сна вашего тела По словам Ву, есть два основных процесса, которые регулируют сон: циркадные ритмы и сон .
Суточные ритмы контролируются биологическими часами, расположенными в мозгу. Одна из ключевых функций этих часов — реагировать на световые сигналы, повышая выработку гормона мелатонина ночью, а затем отключая его при появлении света. У людей с полной слепотой часто возникают проблемы со сном, потому что они не могут обнаружить эти световые сигналы и отреагировать на них.
Стремление ко сну также играет ключевую роль: ваше тело жаждет сна так же, как и пищи. В течение дня ваше желание спать нарастает, и когда оно достигает определенной точки, вам нужно поспать. Основное различие между сном и голодом: ваше тело не может заставить вас есть, когда вы голодны, но когда вы устали, оно может усыпить вас, даже если вы находитесь на совещании или за рулем автомобиля. автомобиль. Когда вы истощены, ваше тело может даже впадать в эпизоды микросна продолжительностью одну или две секунды, пока ваши глаза открыты. Дневной сон более 30 минут может нарушить ваш ночной сон, уменьшив сонливость вашего тела.
Если вы когда-нибудь чувствовали туман после плохого ночного сна, вас не удивит, что сон значительно влияет на работу мозга. Во-первых, здоровое количество сна жизненно важно для «пластичности мозга» или способности мозга адаптироваться к вводимой информации. Если мы спим слишком мало, мы перестаем обрабатывать то, что выучили в течение дня и , у нас будет больше проблем с запоминанием в будущем. Исследователи также считают, что сон может способствовать удалению продуктов жизнедеятельности из клеток мозга, что, по-видимому, происходит менее эффективно, когда мозг бодрствует.
Сон жизненно важен и для всего тела. Когда люди не высыпаются, риск для их здоровья возрастает. Симптомы депрессии, судороги, высокое кровяное давление и мигрени ухудшаются. Иммунитет снижается, что увеличивает вероятность болезни и инфекции. Сон также играет роль в обмене веществ: даже одна ночь без сна может привести к преддиабетическому состоянию у здорового человека.
«Между здоровьем и сном существует много важных связей, — говорит Ву.
Где в США люди спят лучше всего и хуже всего
Худшее место для жизни, если вы хотите хорошо выспаться? Гавайи.
Только 56 процентов взрослых на Гавайях сообщают, что спят не менее семи часов в сутки. Согласно новым данным CDC, это худший показатель среди всех штатов США. Если вы хотите нажать кнопку повтора еще несколько раз, подумайте о том, чтобы переехать в Южную Дакоту, родину самых продолжительных дремоты в стране. Там почти 72 процента спят не менее семи часов в сутки.
По всей стране каждый третий взрослый не спит семь полных часов каждую ночь. Национальный институт здоровья утверждает, что взрослым людям требуется от семи до восьми часов, чтобы оставаться здоровым. Оказывается, это гораздо более вероятно, если вы живете на Великих равнинах, чем на юго-востоке Соединенных Штатов.
реклама
Колорадо и Миннесота — следующие лучшие места для людей, чтобы поймать больше ззз после Южной Дакоты — более 70 процентов людей в обоих штатах достигают семичасовой отметки.
Еще один способ получить больше сна: уйти в отставку. Почти 75 процентов людей старше 65 лет сообщили, что спят более семи часов в сутки. Одно предостережение: еженедельная продолжительность сна в исследовании сообщалась самостоятельно, что несколько ограничивает точность исследования.
Интересно, что модели сна по всей стране очень похожи на карты распространенности ожирения и диабета. Недостаток сна связан с проблемами обмена веществ, проблемами с резистентностью к инсулину и увеличением веса.
реклама
Какое место занимает ваш штат?
Штаты, ранжированные по проценту людей, которые спят не менее 7 часов в сутки
- Южная Дакота 71,6
- Колорадо 71,5
- Миннесота 70,8
- Небраска 69,6
- Айдахо 69,4
- Монтана 69,3
- Юта 69,2
- Канзас 69,1
- Айова 69,0
- Вермонт 69,0
- Вайоминг 68,7
- Орегон 68,3
- Северная Дакота 68,2
- Вашингтон 68.
Leave a Reply