Труд всегда дает а лень только берет: раскройте смысл данных пословиц: Труд всегда даёт, а лень только берёт. Не стыдно не знать,
Пословицы про труд и его плодах | Poslovic.ru
Не учась и лаптя не сплетешь.
Всяк своим разумом кормится.
Кто запаслив, тот и счастлив.
Лежаньем города не возьмешь.
Рыбка свежа не придет лежа.
Лежа хлеба не добудешь.
Не обижайся, лень, на трудодень: будем кушать — посиди у порожка.
Будешь лениться, нечем посолиться.
На полатях лежать — ломтя не достать.
Не надейся, дед, на чужой обед, а пораньше вставай, да свой затевай.
Где работа, там и густо, а в ленивом дому пусто.
Лень оседлает — к нищете приведет.
От него, что от козла — ни шерсти, ни молока.
Лень добра не делает — без хлеба-соли обедает.
Лето пролежишь, зимой с сумой побежишь.
Нынче гуляшки, да завтра гуляшки — находишься без рубашки.
Как птица живет: не сеет, не жнет.
Без труда нет и плода.
Какие труды — такие и плоды.
Всяк пожинает плоды своих трудов.
Хотя с трудом, да шло бы в дом, а нет труда, нет плода.
Хочешь есть калачи, не сиди на печи.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
Человек от лени болеет, от труда здоровеет.
От безделья дурь наживается, в труде воля закаляется.
От бессонницы трудом лечатся.
Труд на ноги становит, а лень валит.
По работе и плата.
В труде рождаются герои.
Труд без пользы — то же безделье.
Где охота и труд, там поля цветут.
Труд человека кормит, а лень портит.
Труд всегда даёт, а лень только берёт.
Где труд, там и счастье.
Честный труд — наше богатство.
Воля и труд дивные всходы дают.
Любовь и труд счастье дают.
За труд не бьют, а награды дают.
Труд всегда дает, а лень только берет.
В труде рождаются герои.
Труд обогащает страну.
Без работы и печь холодна.
Будешь упорно трудиться — будет хлеб в закромах водиться.
Благо людей в жизни, а жизнь в труде.
Когда труд — удовольствие, жизнь хороша!
Не трудиться — хлеба не добиться.
Трудовая денежка и крепка, и добра.
От труда и сыт и богат будешь.
Не печь кормит, а труд да забота.
Не рынок кормит человека, а труд.
Не красна изба углами, а красна пирогами.
Невелик кусок пирога, а стоит много труда.
Трудовая денежка всех кормит.
Налегай пуще, будет каша гуще.
Хорошо трудиться — хлеб утроится.
Ноги носят, а руки кормят.
Работать не станешь, ноги с голоду протянешь.
Рыбка свежа не придет лежа.
Когда станешь пахать, тогда станешь и богат.
Кто сеет да веет, тот не обеднеет.
Надо наклониться, чтобы из ручья напиться.
На чужой каравай рта не открывай, а пораньше вставай, да свой затевай.
Не от росы урожай, а от поту.
До солнца пройди три прокоса — не будешь ходить босо.
Любить тепло — в лес за дровами ехать.
Не хочешь холоду — полюбишь лес смолоду.
Где строят, там и роют.
Трудись — не ленись, королем проживешь.
Рабочие руки не знают скуки.
На ловца и зверь бежит.
На острую косу много покосу.
Поработаешь до поту — поешь в охоту.
После работы еда вкуснее.
отмечать ли ставропольцам необычную дату?
15 июля , 17:07СтатьиФото: СКИА
В России с недавнего времени в полку праздников прибыло: 15 июля отмечают День русской лени. Почему русской? Потому что Всемирный день лени уже есть в календаре — 20 августа. В День русской лени корреспондент СКИА не праздновал лентяя, а узнавал, что такое лень и как ставропольцам с ней бороться.
Доподлинно неизвестно, кому и когда пришла в голову идея чествовать российских лентяев, но в календарях такая дата уже присутствует. При упоминании о лени в умах жителей России и стран СНГ всплывает образ сказочного Емели, который получал различные блага «по щучьему велению» и передвигался, не вставая с печи. Иные вспомнят Бабу-ягу из мультфильма «Два клёна», которая ещё в детстве думала, «как бы так извернуться-перевернуться, чтобы, ничего не делая, всё и сделать». Словом, образов лентяев в отечественной культуре хватает.
Баба-яга — один из наиболее популярных персонажей русских сказок
Психолог-сказкотерапевт: «Лень жителей России — ошибка культурного кода»
Клинический психолог Марина Грицай не сомневается, что история о русской лени — надумана, создана искусственно.
Клинический психолог Марина Грицай уверена: история о русской лени — ошибка культурного кода
Фото: Личный архив Марины Грицай
«Изначально сказка о Емеле не была историей о ленивом человеке. Она была о человеке, у которого была связь с Богом, он много размышлял, лежал на печи он не просто так, он разговаривал с Богом. Вы помните, в этой сказке было: «По щучьему веленью, по моему хотенью». К сожалению, многие сказки в разные времена переписывались. Потому что это было выгодно, и в советское время выгодно было держать людей в тонусе, чтобы они не ленились, работали. И вот Емеля делал всё по щучьему веленью, по его хотенью. А в оригинале, на самом деле было по щучьему веленью, то есть это была связь с силой природы, по Божьему произволению.
То есть это сказка о том, что Бог диктовал всё, что было с Емелей, и Емеля его очень хорошо слышал и веровал»,
рассказывает Марина Грицай.
Лень русского народа в сказках — это признак ошибки культурного кода, который когда-то был внесён в историю русской культуры, русского характера.
«Я думаю, что русский народ — он верующий, предприимчивый и следующий какой-то своей цели»,
уверена ставропольский психолог.
Русские сказки — кладезь народной мудрости
И в самом деле, в русской культуре, как и у других народов России, есть множество пословиц и поговорок, порицающих лень, безделье и праздность.
«Кто ленив — тот и сонлив», «Кто ленится — тот не ценится», «Без дела жить — только небо коптить», «Труд всегда даёт, а лень только берёт», «Послал Бог работу, да отнял чёрт охоту». Во множестве фольклорных источников лень определяется как порок, как болезнь, как результат действия тёмных, злых сил.
И с этим определением вполне согласны верующие ставропольцы.
«Лень — мать всех пороков»: в церкви считают праздность далеко не безобидным грехом
Настоятель храма святой блаженной Матроны Московской и строящегося храма Святой Троицы в Ставрополе, проректор по воспитательной работе Ставропольской духовной семинарии протоиерей Владимир Волков объяснил, почему лень в христианстве порицается особо. Дело в том, что крайняя степень и результат лени — это уныние, которое является смертным грехом.
В церкви лень — один из тяжких грехов
«Грех — это, прежде всего, болезнь, убивающая человеческую душу, лишающая его возможности достичь цели жизни — то есть спасения души. В Новом Завете говорится, что вера без дел мертва. Если нет действий, нет дел, то у нас — мёртвая вера. Всё, что умертвляет нашу веру, убивает человека — это грех и это проблема»,
отмечает священник.
Не зря святые отцы и философы называли лень матерью всех пороков.
Безобидная, на первый взгляд, лень может привести к тяжёлым последствиям.
Протоиерей Владимир Волков разъяснил, что лень — серьёзный духовный порок
Фото: Храм Святой Троицы и святой блаженной Матроны Московской в Ставрополе
«Излишнее успокоение сном, лежание всякого рода производит лишение страха Божия, появляется ожесточение, нечувствие, отчаяние. Этот список можно продолжать. А уныние — это и есть лень, ярко выраженная»,
говорит протоиерей Владимир Волков.
«Лень — двигатель прогресса»: почему ставропольские изобретатели открестились от этой формулы
Казалось бы, все изобретения, которые облегчают труд человека, могли сделать ленивые люди. Лень человеку ходить — придумал средства передвижения, лень поднимать грузы — пожалуйста, созданы многочисленные и разнообразные подъёмные механизмы, лень идти в магазин — можно сделать заказ в интернете с доставкой на дом. Безусловно, большинство изобретений облегчают жизнь человека, однако сделаны они отнюдь не лентяями, говорит председатель Совета ставропольского регионального отделения Всероссийского общества изобретателей и рационализаторов Галина Найденко.
Галина Найденко уверена: лень и изобретательство — несовместимы
Фото: ВОИР
«Чтобы что-то изобрести — надо промониторить сначала всё, что было сделано в этом направлении.Чтобы сделать изобретение — надо очень серьёзно потрудиться. Это не так: заснул, а наутро у тебя появилась таблица Менделеева. Так не получается, надо очень серьёзно работать. Изобретатели далеко не ленивые люди. Они сутками работают, ночами, ходят, вынашивают эту идею. Думают, как это сделать, как разработать проект и как его под научную основу записать. Чтобы это была и математика, и физика, и все прикладные науки. Я не думаю, что изобретатель — это ленивый человек. Это самый большой труженик на свете, на мой взгляд»,
отмечает Галина Найденко.
Так что лень — не двигатель прогресса, подводит черту Галина Найденко.
Лень или прокрастинация: в чём разница и как побороть ту и другую?
По словарному определению, прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию дел, включая важные.
Прокрастинация приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
По словам психолога Марины Грицай, отличить лень от прокрастинации помогут собственные ощущения.
Не со всякой ленью надо бороться, уверена ставропольский психолог
«После чувства прокрастинации человек испытывает чувство вины. После лени чувства вины нет, а только чувство удовлетворения. Это основное отличие лени от прокрастинации»,
говорит клинический психолог.
Как уточняет Марина Грицай, лень может быть защитным механизмом от стресса.
«Например, если у человека произошло выгорание и ему необходим отдых, время, когда он ничего не делает, разрешает себе лениться в полной мере. Такая лень поможет защититься от стресса. А прокрастинация — это только лишь наращивание определённых задач, которые не удаётся решить, происходит откладывание, и вот здесь происходит подмена понятий. Такое состояние люди часто называют ленью, хотя на самом деле это неврастеническая прокрастинация»,
рассказывает Марина Грицай.
Лень, по мнению Марины Грицай, может быть очень полезной. И бороться с ней не нужно.
«К примеру, выгоревший человек, который наконец-то разрешил себе отдохнуть, ничего не делать. Очень часто на отдыхе к нему приходят большое количество идей, каких-то планов, потому что он отдыхает. То есть лень — это очень классный способ для разума отдохнуть»,
утверждает психолог.
А вот в случае с прокрастинацией человеку не обойтись без помощи психолога, считает Марина Грицай.
«Если человек постоянно всё откладывает и испытывает из-за этого чувство вины или агрессию в отношении себя или окружающих, я бы в первую очередь порекомендовала обратиться к специалисту-психологу, чтобы разобраться в причинах такой неврастенической прокрастинации. Одна из таких причин — очень многие взрослые настроены на победу. И мы совершенно не знаем, как быть весёлыми и радостными просто так, без каких-либо достижений, а радоваться тому, что у тебя есть. Вот, собственно, прокрастинация является следствием того, что у человека не совпадают ожидания и реальность»,
отмечает психолог.
Побороть прокрастинацию, по словам Марины Грицай, помогут медитация, майндфулнес (своего рода фитнес для ума), всё, что связано с успокоением, расстановкой приоритетов.
«Это может быть как глубинная психотерапия, где исследуются детско-родительские отношения, это может быть когнитивно-поведенческая терапия, там, где человек меняет свои поведенческие стратегии. В любом случае одна из моих главных рекомендаций — не заниматься самолечением, а исследовать этот процесс совместно с другим человеком. Так будет намного быстрее и эффективнее»,
считает специалист.
Что делать, если лень становится болезнью?
У психиатров особое отношение к лени, а точнее, к её крайней степени, депрессии. Лень в виде короткого отдыха полезна, но если процесс затянулся — это может быть тревожным сигналом.
В ряде случаев затяжная лень может обернуться визитом к психиатру
«Многие люди путают лень и первые признаки депрессивного заболевания.
Например, начинается заболевание, а многие родственники, например, говорят: человек просто ленится. Но за ленью может скрываться обычная усталость, а может скрываться стресс»,
говорит медицинский психолог Ставропольской краевой клинической психиатрической больницы № 1 Ирина Тимченко.
Выявить первые признаки заболевания может врач.
«Доктор очень подробно беседует на приёме про жизнь человека, диагностирует его в клинической беседе — заболевание это или стрессовая ситуация? Надо подключать медикаментозную терапию или здесь достаточно психологической консультации, психологической коррекции? К нам приходят пациенты с первыми жалобами на хроническую усталость, на плохое настроение, а потом уже в ходе беседы врач может диагностировать более обширное заболевание»,
отмечает Ирина Тимченко.
Прямо называет лень болезнью, требующей внешней помощи, и священник Владимир Волков. А самым действенным способом борьбы с ленью называет молитвенное обращение за помощью к Богу.
Духовную болезнь можно исцелить с помощью молитвы, убеждён священник Владимир Волков
«Наша задача — через пост, через молитву, через добрые дела — увидеть наши болезни, наши грехи, ту же самую лень — признать её и, обратившись к Богу, сказать: «Господи, вылечи, исцели!»,
говорит протоиерей Владимир Волков.
Саму идею празднования Дня лени священник порицает.
«Непонятно, почему устраивают День лени. Понятно, когда отмечают День труда, День Победы. А вот чем День лени знаменит? Ну тогда надо устраивать День алкоголизма, ещё какой-нибудь гадости. Я думаю, не надо этого делать»,
делится Владимир Волков.
Лень как турпродукт: где в России стали отмечать праздник лентяев?
Тем не менее идея празднования Дня русской лени нашла своё применение в туризме. Несколько лет назад в этнодеревне Тыгыдым, которая находится в Ярославской области, провели фестиваль, посвящённый этому событию.
По информации ряда туристических порталов, фестиваль «День русской лени» — это место, где время медленно тянется в ленивом отдыхе. В Тыгыдыме в этот день можно было валяться на кровати, лежать на траве, на мягких подушках, играть в ленивые игры и пить ленивые напитки — словом, бездельничать в своё удовольствие.
Как отмечать День лентяя, каждый решает сам
В 2022 году такого фестиваля в деревне Тыгыдым не будет, сообщили корреспонденту Ставропольского краевого информагентства организаторы праздника. О причинах остаётся только догадываться.
Фестиваля не будет, но праздник в самой середине лета в календаре остался. И как его отмечать, а быть может, разлениться и вовсе пройти мимо — пусть каждый решает для себя сам.
леньпрокрастинацияпсихологцерковьпротоиерей владимир волковвоиризобретателиэтнодеревняпсихиатрическая больницапсихическое здоровьепсихиатрставропольский край
Шесть причин, по которым вы можете бороться с ленью на работе, и как их преодолеть
Как я могу преодолеть лень и получить мотивацию? первоначально появилось на Quora: место для получения и обмена знаниями, позволяющее людям учиться у других и лучше понимать мир .
Ответ Денниса Здонова, руководителя студии Glu Mobile, на Quora:
В мире стартапов частью вашей работы является борьба с ленью во всех ее проявлениях, будь то для вашей команды или для себя. Если вы являетесь основателем или руководителем команды, важно мотивировать каждого сотрудника быть лучшей версией себя, насколько это возможно. Если вы наемный работник, вам нужно преодолеть эти полосы лени, чтобы повысить собственную производительность.
Но это может быть жесткий .
Все мы в тот или иной момент ленимся, но никто не стремится лениться на работе — даже плохие работники. Поведение, которое мы называем «ленивым», обычно связано со сложным набором первопричин, а не с какой-то чертой характера или ее отсутствием. Например, когда сотрудник сидит как парализованный перед пустой таблицей, это обычно признак прокрастинации или нервозности , а не врожденной лени.
Первым шагом для вас, чтобы мотивировать себя и вашей команды, является определение основных причин «лени», чтобы вы могли следить за ними.
Причина 1: Беспокойство по поводу того, что ваша работа недостаточно хороша.
Сотрудники, уделяющие большое внимание деталям — «перфекционисты », — подвержены этой ловушке, когда они настолько нервничают из-за того, что делают что-то плохого качества, что вообще не могут над этим работать.
В нашей игровой студии мы с моим соучредителем Алексом наняли несколько человек из этого лагеря. Большинство из них невероятно талантливы и преданы своей работе, но они проникают в свои собственные мысли, убеждая себя, что есть лучший способ представить рассматриваемую информацию или сформулировать свое сообщение — в любом случае.
Этим сотрудникам нужна помощь, чтобы вытащить из голов.
Вот почему мы с Алекс взяли за привычку отправлять наших сотрудников в короткие отпуска, когда они начинают вести себя подобным образом. Нужно заставить их отстраниться от задачи, которая вызывает у них стресс, чтобы они могли вернуться к ней с ясным и продуктивным умом.
Если в вашей компании вы не можете позволить себе роскошь позволять некоторым людям проводить длинные выходные дома, когда это необходимо, попробуйте вместо этого проводить с ними более регулярные встречи, чтобы вы могли держать руку на пульсе их более тревожных тенденций и успокоить их, когда это необходимо. они вспыхивают.
Причина 2: Путаница в отношении первых шагов задачи.
Большинству людей нужна внешняя структура для разделения задач. Когда мы запускали нашу игровую студию, мы начали с плоской структуры (как это часто бывает с большинством стартапов). Но мы быстро поняли, как это привело к путанице, что само по себе отрицательно сказалось на производительности.
Наличие группы из четырех разработчиков, каждый из которых разбивает свои задачи, не так эффективно, как наличие менеджера по проектам или руководителя группы, помогающего им облегчить этот процесс.
Хотя это ни в коем случае не является прорывом, важно понимать, что отсутствие структуры или плохое управление задачами может привести к тому, что люди замерзнут.
Формальная организационная структура помогает обеспечить ответственность за процесс разработки и помогает устранить лень, которая может возникнуть из-за путаницы в задачах.
Причина 3: Чувство перегруженности объемом задач.
Это проблема, с которой часто сталкиваются сами лидеры. Лично я знаю — в основном потому, что плохо справляюсь с многозадачностью.
Решение состоит в том, чтобы сказать «нет» задачам с низким приоритетом, когда необходимо выполнить что-то более важное , другими словами, в умной расстановке приоритетов.
Конечно, это может быть тяжело, и сотрудники, которые борются с этим, часто видят, что их продуктивность падает. В конце концов они парализуются, думая обо всем, что им нужно сделать, и в конечном итоге ничего из этого не делают.
Решение, как оказалось, лучше всего изложено в этот совет от Рида Хоффмана :
«…всегда гораздо больше проблем и вопросов, требующих вашего внимания, чем у вас есть ресурсы для решения.
Вы можете почувствовать себя пожарным, за исключением того, что вместо того, чтобы пытаться потушить пламя в одном ограниченном месте, вы можете видеть вокруг себя отдельные пожары — и у вас нет времени потушить их все. Один из способов, с помощью которого предприниматели могут остаться в живых, заключается в том, чтобы позволить разгореться определенному огню, чтобы они могли сосредоточиться на пожаре, который, если его не остановить, действительно разрушит компанию».
Сотрудников следует поощрять к принятию такого мышления. Всегда работайте, но работайте над тем, что наиболее важно в данный момент.
Причина 4: Страх обратиться за помощью.
У нас когда-то была группа младших разработчиков, которые не знали, как использовать Git — «что, в свою очередь, повлияло на то, как много они сделали», — но они были слишком смущены, чтобы просить о помощи.
Все руководители групп должны ясно дать понять своим сотрудникам, что просить о помощи — это нормально.
Но вы также должны установить что-то вроде внутреннего стандарта, в соответствии с которым, если сотрудник застревает на каком-либо проекте дольше, чем X часов, ожидается, что он попросит о помощи.
Чего нельзя допускать, так это того, чтобы члены команды сидели за своими столами и не занимались тем, чем должны были, потому что им не хватало важной информации.
Причина 5: Несогласие с принятием решения.
Внутренние раздоры, конечно же, могут влиять и на производительность.
Я знаю это и по собственному опыту. До того, как мы с Алексом предприняли более согласованные усилия по обеспечению прозрачности в наших процессах принятия решений, мы однажды приняли решение о редизайне функции, с которым наша команда не согласилась.
Оглядываясь назад, можно сказать, что это был легкий выбор, который мы сделали — мы были вынуждены завершить этот конкретный проект до конца года, и нам просто нужно было это сделать — но это не понравилось нашей команде.
Это заставило их думать, что мы не ценим их вклад. С этого момента гнев команды перешел от несогласия с решением к чему-то более личному и наша коллективная эффективность остановилась.
Лидеры никогда не должны допускать, чтобы аргументы развивались столь убедительно.
Вместо этого превентивно боритесь с этими проблемами, создавая системы и процессы, гарантирующие прозрачность и гарантирующие, что все в вашей команде останутся на одной волне в ваших общих усилиях по продвижению вашей компании вперед.
Причина 6: Психологические потребности сотрудников не удовлетворяются.
Это, в конечном счете, самая распространенная причина лени внутри команд. По этой причине я считаю крайне важным, чтобы все основатели и руководители групп знали, каковы именно психологические потребности сотрудников. Это начинается с понимания теории самоопределения (SDT).
SDT говорит, что у людей есть определенные врожденные положительные черты — или «тенденции роста» — но в то же время у них есть психологические потребности, которые должны быть удовлетворены, чтобы у них была самомотивация.
Это:
- Компетенция. Ощущение, что они контролируют результат и способны становиться все лучше и лучше в определенной функции.
- Родственность. Ощущение значимой связи с другими
- Автономия. Желание управлять своей жизнью.
Если вы боретесь с ленью в своей компании, прочитайте SDT и спросите себя: обеспечиваете ли вы удовлетворение психологических потребностей ваших сотрудников? В конце концов, иногда причиной снижения мотивации вашей команды могут быть не ваши люди, а вы сами.
Этот вопрос первоначально появился на Quora — месте, где можно получать и делиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Еще вопросов:
- Уроки жизни: какие 10 привычек могут улучшить мою жизнь?
- Мотивация: как лучше всего сохранять мотивацию?
- Здоровье: Ношение высоких каблуков на праздничных вечеринках вызывает хронические проблемы со спиной?
Лень: как перестать быть ленивым и что ее вызывает мы живем в обществе, которое побуждает нас делать слишком много.
Мальте Мюллер/Getty Images Американское общество в целом ценит трудолюбие и трудолюбие. Назвать кого-то «ленивым» — большое оскорбление. И все же многие из нас готовы навесить этот ярлык на себя и, тем более, на других людей.
Согласно данным опроса Pew Research Center, около половины американцев в 2015 году и 63 процента миллениалов считают, что типичный гражданин США ленив. Другой опрос Pew 2019 года показал, что большинство американцев считают, что люди сейчас ленивее, чем раньше.
Некоторые эксперты рассматривают эту критику как признаки бесполезного культурного давления и нарративов, а не как указание пальцем на поведение людей.
«Убеждение нашей культуры в том, что люди тайно «ленивы» в глубине души и их нужно запугивать, чтобы повысить продуктивность, очень старо и имеет далеко идущие корни», — говорит Девон Прайс, доктор философии, психолог и доцент клинической практики Университета Лойолы в Чикаго. . «Это восходит к пуританам и их представлениям о том, что тяжелая работа является признаком того, что человек морально честен».
Наряду с нашим нынешним акцентом на «производительности», доктор Прайс говорит, что изменения в методах работы и постоянно подключенных мобильных технологиях расширили наши представления о том, как выглядит лень. «Мы даже не свободны во время простоя; от нас ожидают, что мы всегда будем идеальными профессиональными образцами», — говорит он. «Это наносит нам огромный психологический урон и подвергает нас огромному риску выгорания».
Это точка зрения Прайса, которую он изложил в своей недавней книге Лень не существует — что лень, как ее понимают люди, является заблуждением. «Когда кажется, что людям не хватает мотивации, это происходит потому, что они истощены, травмированы, нуждаются в поддержке или не видят никакого логического стимула для участия в задании», — говорит он.
Другие эксперты менее пренебрежительно относятся к лени. Некоторые говорят, что это связано с прокрастинацией — явлением, которое психология четко определила и изучила. Это исследование показывает, как, когда и почему люди проявляют очевидную лень, и что вы можете с этим поделать, если считаете, что это проблема.
Что такое лень?
Во-первых, «лень» не является формальным клиническим термином в области психологии (или медицины). Вы не можете получить диагноз лени. Однако некоторые психологи пытались определить лень так, как она используется в популярной культуре.
Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в журнале Human Arenas , лень можно рассматривать как неспособность действовать или действовать должным образом из-за сознательных, контролируемых факторов, а именно отсутствия индивидуальных усилий.
Согласно этому определению, учащийся, который не может выполнить свою работу из-за расстройства внимания, не соответствует этому определению ленивого, в то время как учащийся, который способен выполнять работу, но предпочитает не делать ее, подпадает под это определение.
Из-за всего этого понятие лени нечасто встречается в психологических исследованиях. Но он тесно связан с родственным и хорошо изученным явлением: прокрастинацией. «Оба слова используются для обозначения нежелания прилагать усилия, и мы используем оба этих слова в повседневной речи, чтобы подвергнуть сомнению других», — говорит Тим Пичил, доктор философии, исследователь прокрастинации, который ранее был адъюнкт-профессором психологии в Карлтонском университете в Оттаве.
Онтарио, Канада, до ухода с этой должности в начале этого года.
Но «прокрастинация» и «лень» не совсем взаимозаменяемы — по крайней мере, не для психолога, — говорит доктор Пичил.
«Прокрастинация — это добровольная отсрочка запланированного действия, несмотря на ожидание худшего», — говорит он. Человек должен намереваться что-то сделать, а затем решить не делать этого, чтобы действие квалифицировалось как прокрастинация.
Если человек никогда не хотел или не собирался что-то делать, родитель или начальник может назвать его «ленивым», но он не соответствует психологическому определению прокрастинации.
«Мы все откладываем дела, но прокрастинация — это уникальная форма промедления, которая обречена на провал и не имеет положительных сторон, — говорит Пичил.
Исследования показали, что до 20 процентов взрослых и почти половина студентов колледжей считают, что борются с прокрастинацией.
В то время как определить моменты, когда кто-то прокрастинирует, зачастую несложно, выявить примеры лени гораздо сложнее.
Важно проводить эти различия, потому что даже самые неутомимые и прилежные люди иногда откладывают дела на потом. «Мы все это делаем, — говорит Пычил. Тот факт, что вы прокрастинируете, не делает вас ленивым.
Никто из нас не работает постоянно без перерыва. Мы все делаем перерывы, чтобы поспать или отдохнуть. Мы все занимаемся времяпрепровождением, которое доставляет удовольствие или восстанавливает силы, а не продуктивно. Когда именно отсутствие работы квалифицируется как лень? Мы все думаем, что узнаем это, когда увидим.
Другими словами, лень всегда субъективна. Об этом говорится в работе Майкла Якобсена, доктора философии, профессора социологии Ольборгского университета в Дании.
Что вызывает лень?
Во-первых, важно отметить, что почти все исследования того, что люди называют «ленью», сосредоточены на прокрастинации.
Опять же, это потому, что лень — это выражение непрофессионала, а не формальный термин, и это также вопрос субъективного мнения.
Представление одного человека о «ленивом» может быть представлением другого о тяжелом рабочем дне. Если вы хотели что-то сделать и не сделали, вы можете назвать это ленью, но психолог назвал бы это прокрастинацией.
Психологи изучали прокрастинацию и ее причины.
Механизм преодоления трудностей«Люди думают, что прокрастинация — это проблема управления временем, но на самом деле это проблема управления эмоциями, — говорит Пайчил. «Мысль о выполнении задачи вызывает тревогу или просто общее отвращение, и человек может избавиться от этих негативных эмоций, отложив задачу».
Прокрастинация — это логичный и эффективный «механизм преодоления» неприятных чувств, объясняет он. Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences , подтверждает идею о том, что откладывание дел может отражать попытку справиться с негативными эмоциями, возникающими, когда людям приходится делать что-то неприятное или трудное.
Например, говорит Пычил, это школьная работа. Для большинства детей эта работа является «неестественным заданием», которое требует от молодых людей участия в культурно сконструированной серии обучающих упражнений, которые не соответствуют их импульсам или интересам. Вот почему так много молодых студентов откладывают работу на последний момент. «Прокрастинация — вполне рациональная реакция на неприятную ситуацию, — говорит он.
Но как бы рационально это ни было, некоторые люди откладывают дела на потом больше, чем другие.
Возраст Пичил говорит, что это может быть частично связано с развитием мозга. Он объясняет, что префронтальная кора головного мозга, которая помогает в планировании, принятии решений, концентрации и других «исполнительных функциях», полностью не созревает до двадцати лет. Поскольку именно эта область мозга помогает контролировать эмоциональные импульсы и направляет поведение, требующее долгосрочной перспективы, неудивительно, что молодые люди склонны откладывать дела на потом больше, чем взрослые.
«Дети в большей степени руководствуются принципом удовольствия», — говорит он. Мозгу подростка трудно отдать предпочтение школьной работе — форме тяжелого труда, который может не принести немедленных выгод или стимулов — игре в видеоигры.
Фактор привычного поведенияПроблема, которая может возникнуть, заключается в том, что промедление, как и любое другое поведение, может стать привычным. Если ваш мозг научится справляться с неприятными задачами, избегая их, вам будет трудно избавиться от этой реакции.
«Привычки появляются в результате последовательного повторения действий, которые доставляют вам немедленное удовольствие», — говорит Венди Вуд, доктор философии, исследователь привычек и проректор психологии Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. Промедление может поставить все эти флажки: откладывание неприятных дел может принести чувство облегчения, что доставляет удовольствие. И поэтому, как и другие вредные привычки, прокрастинация может привести к снежному кому.
Другие исследователи отмечают , что лень – это поведенческий атрибут, которому мы можем научиться (и с большей вероятностью будем практиковать) благодаря другим. Если ваши коллеги бездельничают и пропускают работу, вы, скорее всего, сделаете то же самое.
Энергия и сила воли (и сон)Энергия и сила воли — или их недостаток — также могут привести к прокрастинации. Исследователи показали, что, когда посменные рабочие лишены сна, их сила воли падает, и они с большей вероятностью прокрастинируют.
Характеристики личности Пичил говорит, что особенности личности также могут способствовать прокрастинации. К ним относятся низкая добросовестность — «это люди, которые не планируют, послушны и не организованы», — объясняет он, — а также импульсивность. По его словам, даже некоторые формы перфекционизма — желание соответствовать определенным высоким стандартам — могут нагружать задачи неприятным эмоциональным багажом, что может привести к прокрастинации.
И последнее, но не менее важное: отвлечение — то, с чем многие из нас борются в наши дни, — является основной причиной прокрастинации. «Эти технологии, которые у нас есть сейчас, действительно проблематичны, поэтому мы называем их оружием массового отвлечения внимания», — говорит он.
Оповещения на основе технологий, сайты социальных сетей и другие соблазны мешают многим из нас приступить к сложной задаче и продолжать ее, говорит он. И исследование в Компьютеры в человеческом поведении показал, что использование социальных сетей (и частое использование смартфонов) являются предикторами некоторых форм академической прокрастинации.
И стоит отметить, что другие, такие как Прайс, придерживаются мнения, что то, что мы называем ленью, на самом деле не существует, потому что всегда есть веские объяснения кажущейся лени человека.
Вреден ли лень для моего здоровья?
Не так много исследований о том, как лень влияет на здоровье и благополучие или нет.
Но когда дело доходит до прокрастинации, есть доказательства того, что она может помешать людям перейти на новые и полезные модели поведения, такие как новая программа упражнений или более здоровый подход к питанию, согласно обзору, опубликованному в 2018 году в журнале 9.0003 Границы психологии .
Кроме того, согласно тому же обзору, у людей, которые считают, что у них есть проблема прокрастинации, откладывание дел может вызвать значительный психологический стресс, который может привести к беспокойству, плохому настроению и ухудшению самочувствия.
Прайс добавляет, что люди, считающие себя ленивыми, могут быть кем угодно, только не ленивыми. Тем не менее, такое самовосприятие может привести к проблемам.
«Снова и снова я обнаруживал в своей работе, что люди, которые больше всего убеждены в своей «лени», — это те, от кого требуют слишком многого, и они требуют от себя слишком много, при этом слишком мало. поддержки», — говорит он. «Если ваш список дел состоит из 20 пунктов, но у вас есть энергия только для того, чтобы делать 10 дел в день, вы всегда будете чувствовать себя ленивым, даже если постоянно доводите себя до предела».
Представьте, если бы кто-то попросил вас сделать пять таких вещей в день. Вы можете чувствовать себя довольно продуктивно, а не лениво, даже если вы сделали то же самое количество вещей.
Опять же, он выделяет новые технологии как потенциальный усугубляющий фактор. «Технологии постоянно создают повышенную потребность в повышении производительности, — объясняет он.
Независимо от того, исходит ли это давление от работодателя человека или от него самого — или от того и другого — технология, позволяющая нам проверять нашу электронную почту, приложения для обмена мгновенными сообщениями или приложения для самосовершенствования в любое время и в любом месте, привела многих из нас к чувствовать себя ленивым, если мы постоянно не делаем что-то продуктивное в Интернете.
6 советов, как стать менее ленивым
Различные эксперты применяют разные подходы к тому, чтобы помочь вам справиться с ленью, которую вы сами себе диагностировали. Это может включать в себя обучение тому, как относиться к себе проще, или выработку привычек, которые помогут вам не отвлекаться.
Ваша цель не должна заключаться в том, чтобы вписаться в большее, говорит Прайс. Вместо этого вам нужно определить, что для вас наиболее важно, и отложить все остальное. «Сократите свой список дел вдвое», — советует он.
Проще говоря, вам нужно расставить приоритеты. «Спросите себя, от чего вы готовы отказаться? Что вы сокращаете? Кого вы разочаруете? От каких социальных стандартов вы можете отказаться? Это вопросы, которые мы должны задавать себе, а не «как я могу заставить себя делать больше», — добавляет он.
2. Получите конкретикуПрокрастинация, по словам Пичила, часто подпитывается «расплывчатыми намерениями». Например, вы говорите себе, что вам нужно привести свое жилье в порядок или начать новую программу упражнений. Но вы не знаете подробностей, включая то, что именно вы планируете делать и когда вы этим займетесь.
«Вы говорите себе: «Я сделаю это в эти выходные», но это почти не имеет никакой мотивации», — говорит он.
Вместо этого подумайте, что именно вы хотите сделать, и определите точное время и место для этого. Например, запишитесь на занятия йогой и поставьте напоминания в телефон. Конкретизация повысит вероятность того, что вы доведете дело до конца.
3. РазвлекайтесьДоктор Вуд говорит, что ключом к формированию привычки является «повторение, повторение, повторение».
«Скорее всего, мы будем повторять действия, которые нам нравятся», — говорит она. «Итак, найдите что-то, что вам нравится в новом действии, что сделает его приятным».
Например, если вам лень заниматься спортом, найдите интересный подкаст и слушайте его, только когда бегаете или тренируетесь. Со временем вы начнете рассматривать время, которое вы тратите на упражнения, как «моё любимое время подкастов» — что-то веселое, а не то, чего вы боитесь.
4. Выполняйте одно задание и делайте перерывы для технических нужд Чтобы что-то сделать — или, если уж на то пошло, начать — вам нужно уметь не отвлекаться и не отвлекаться от дела.
Технологии делают это все сложнее, поэтому подумайте о том, чтобы исключить свои технологии из уравнения. «Нельзя полагаться на силу воли, — говорит Пычил. «Ты должен взять свой телефон и положить его в другую комнату».
Он также рекомендует установить приложения или программы, такие как RescueTime, которые могут помешать вам получать оповещения или открывать проблемные сайты или приложения. Вы можете начать с малого — 15 или 30 минут свободного от технологий времени в день — и продвигаться вперед.
5. Будьте более внимательныПичил говорит, что прокрастинация во многом зависит от привычки, будь то привычное откладывание задач или привычная реакция на них с тревогой или другими неприятными эмоциями. В обоих случаях могут быть полезны практики осознанности, которые тренируют непредвзятое осознавание настоящего момента.
«Внимательность и осознание собственного мышления имеют решающее значение», — говорит он. Он добавляет, что тренировка осознанности также может помочь вам игнорировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на задаче.
В одном исследовании Пичил и его коллеги изучили, как реагируют студенты после периодов прокрастинации. Среди студентов, которые прокрастинировали перед экзаменом, те, кто прощал себя (а не злился на себя), с меньшей вероятностью снова прокрастинировали перед следующим экзаменом.
«Прощение позволяет человеку забыть о своем неадекватном поведении и сосредоточиться на предстоящем экзамене без бремени прошлых действий», — написал он и его соавторы в своей статье. Он объясняет, что самоуничижение усиливает негативные чувства и самооценку, что повышает вероятность прокрастинации. «Вам нужно проявить сострадание к себе», — говорит он. «Сосредоточьтесь на достижении прогресса, но признайте, что у вас может случиться рецидив».
Редакционные источники и проверка фактов
- Смит С. Патриотические, честные и эгоистичные: как американцы описывают… американцев. Исследовательский центр Пью . 11 декабря 2015 г.
- Рейни Л., Перрин А. Основные выводы о снижении доверия американцев к правительству и друг к другу. Исследовательский центр Пью. 22 июля 2019 г.
- Мэдсен Т. Концепция лени и характеристика других как ленивых. Человеческие арены . May 2018.
- Prem R, Scheel TE, Weigelt O, et al. Прокрастинация в повседневной трудовой жизни: дневниковое исследование внутренних процессов, связывающих рабочие характеристики с прокрастинацией на рабочем месте. Границы психологии . Июль 2018 г.
- Интервью с Девон Прайс. Университет Лойолы в Чикаго. Июль 2022 г.
- Интервью с Тимом Пичилом. Университет Макмастера. Июль 2022.
- Прайс Д. Лень не существует . 2021.
- Воль М., Пичил Т., Беннетт С. Я прощаю себя, теперь я могу учиться: как самопрощение за прокрастинацию может уменьшить будущую прокрастинацию. Личность и индивидуальные различия . Май 2010.
- Якобсен М. Лень. Эмоции, повседневная жизнь и социология . 2018.
- Александр Э., Онвуэгбузи А. Прокрастинация в учебе и роль надежды как стратегии выживания. Личность и индивидуальные различия . 2007.
- Интервью с Венди Вуд. Университет Южной Калифорнии. Август 2018 г.
- Розгонюк Д., Каттаго М., Тяхт К. Использование социальных сетей в лекциях опосредует взаимосвязь между прокрастинацией и проблемным использованием смартфона. Компьютеры в человеческом поведении . 2018.
- Розенталь А., Беннетт С., Форсстрем Д., Эберт Д.Д., Шафран Р., Андерссон Г., Карлбринг П. Борьба с прокрастинацией с помощью психологических методов лечения: систематический обзор и метаанализ. Границы психологии . 2018.
- Девейн М., Донизо Дж. Изучение благоразумия, нетерпения или лени других и на их основе: вычислительные основы выравнивания отношения. PLoS Вычислительная биология . 30 марта 2017 г.
- Кюнель Дж. , Зоннентаг С., Бледоу Р., Мельхерс К.Г. Актуальность сна и смещения циркадных ритмов для прокрастинации среди сменных рабочих. Журнал профессиональной и организационной психологии . 2017.
Лень. Эмоции, повседневная жизнь и социология . 2018.
, Зоннентаг С., Бледоу Р., Мельхерс К.Г. Актуальность сна и смещения циркадных ритмов для прокрастинации среди сменных рабочих. Журнал профессиональной и организационной психологии . 2017.Показать меньше
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
Leave a Reply