Стоптанные башмачки: Стоптанные туфельки — Гримм
Стоптанные туфельки — Гримм
Жил-был некогда король. Было у него двенадцать дочерей, одна другой красивей. Спали они все вместе в одной зале, и постели их стояли рядом; вечером, когда они ложились спать, король закрывал дверь и запирал ее на засов. А утром, когда он ее открывал, то всегда замечал, что туфли у дочерей все от танцев стоптаны, и никак он не мог понять, отчего это происходит. И велел король кликнуть клич по всему королевству, что тот, кто дознается, где это они по ночам танцуют, может выбрать одну из них себе в жены, а после его смерти стать королем. Но кто объявится, а в течение трех дней и ночей о том не дознается, тому голова с плеч долой.Вот вызвался вскоре один королевич взяться за это отважное дело. Его хорошо приняли и вечером отвели в комнату, что находилась рядом с залой-опочивальней. Ему приготовили постель, и он должен был наблюдать, куда королевны уходят и где танцуют; а чтоб ничего они не смогли сделать тайком или уйти куда-нибудь в другое место, то двери в залу были оставлены открытыми.
Но вдруг веки у королевича налились точно свинцом, и он уснул, а когда наутро он проснулся, оказалось, что все двенадцать королевен ходили куда-то танцевать, — туфельки их стояли в зале, но у всех на подошвах были протерты дыры. И на второй, и на третий вечер случилось то же самое: и вот отрубили королевичу без всякой жалости голову. Приходило потом еще много других, которые брались за это отважное дело, но всем им пришлось поплатиться жизнью.
И вот случилось, что один бедный солдат, который был ранен и служить больше не мог, направился в тот самый город, где жил король. Повстречалась ему на пути старуха, она спросила его, куда он идет.
— Да я и сам точно не знаю, — ответил солдат и в шутку добавил: — Есть у меня охота дознаться, где это и в самом деле королевны свои туфли во время танцев стаптывают, — вот, может, я и королем сделаюсь.
— Да это не так-то и трудно, — сказала старуха. — Ты не пей вина, что поднесут тебе вечером, и притворись, будто крепко спишь.
Затем дала она ему небольшой плащ и сказала:
— Если ты наденешь его, то станешь невидимкой и сможешь тогда пробраться вслед за двенадцатью королевнами.
Солдат, получив добрый совет, решил приняться за это дело: набрался он смелости и к королю женихом объявился. Был он принят так же хорошо, как и другие, и на него тоже надели королевские одежды. Вечером, как пришло время спать ложиться, отвели его в комнату рядом с опочивальней; и когда он собирался ложиться спать, пришла старшая королевна и поднесла ему кубок вина; но он привязал к подбородку губку, — вино все и впиталось, и он и капли не выпил. Затем лег он в постель, полежал немного и начал храпеть, будто спит самым глубоким сном. Услыхали то двенадцать королевен, засмеялись, а старшая и говорит:
— И этому бы тоже не мешало жизнь свою поберечь.
Затем они встали, открыли шкафы, ларцы и шкатулки и достали роскошные платья; стали перед зеркалами наряжаться и прыгать на радостях, что вскоре смогут они опять танцевать. Но одна из них, младшая, и говорит:
— Я не знаю, вы вот радуетесь, а у меня на душе как-то тяжело: должно быть, с нами случится какое-нибудь несчастье.
— Эх ты, пуганая ворона, — сказала ей старшая, — всего ты вечно боишься! Разве ты забыла, сколько уже королевичей здесь понапрасну побывало? Солдату я даже и не стала бы сонного зелья подносить, этот олух и так не проснется.
Вот королевны были уже готовы и глянули на солдата, а он глаза закрыл, не двинется, не шелохнется, и подумали они, что теперь уже бояться им нечего. Подошла старшая к своей кровати и постучала в нее; и опустилась тотчас кровать в подземелье, и сошли они одна за другой вниз через подземный ход, а впереди всех шла старшая. Солдат, видя все это, долго не мешкал, он набросил на себя свой плащ и спустился вниз вслед за младшей. Посреди лестницы он наступил ей слегка на платье, она испугалась и крикнула:
— Что это? Кто это схватил меня за платье?
— Да ты не выдумывай, — молвила старшая, — это ты, видно, за крючок зацепилась.
Вот сошли они все вниз и очутились в чудесной аллее, и были все листья на деревьях серебряные, и они все сияли и сверкали.
Солдат подумал: «Возьму-ка я что-нибудь в знак доказательства,» — и он отломил с дерева ветку; вдруг послышался страшный треск. Младшая вскрикнула:
— Тут что-то неладное, вы слышали треск?
Но старшая сказала:
— Это салютуют на радостях, что мы скоро освободим от чар наших принцев.
И они пошли затем по другой аллее, где листья на деревьях были все золотые, и, наконец, по третьей, где были листья все из чистых алмазов; и он отломил с обоих деревьев по ветке, и всякий раз дерево трещало, и младшая дрожала от страха, но старшая настаивала на том, что это салютуют в знак радости. Пошли они дальше, и вот подошли, наконец, к большой реке; стояло у берега двенадцать лодок, и в каждой лодке сидело по прекрасному принцу, и они ждали своих двенадцать королевен, и каждый посадил королевну к себе в лодку, солдат же сел вместе с младшей. А принц и говорит:
— Отчего это лодка вдруг стала сегодня тяжелее? Приходится мне грести изо всех сил.
— Это, пожалуй, — молвила младшая, — от жаркой погоды, и меня нынче что-то томит.
И стоял на другом берегу красивый, ярко освещенный замок, доносилась оттуда веселая музыка, трубы и литавры. Переплыли принцы через реку, вошли в замок, и каждый из них стал танцевать со своей милой. Солдат тоже танцевал вместе с ними, никем не видимый, и когда одна из королевен держала кубок с вином, то он весь его выпивал до дна, только она подносила его ко рту; и страшно было от того младшей, но старшая все заставляла ее молчать. Так протанцевали они там до трех часов утра, и вот все туфельки истоптались от танцев, и пришлось им оставить свои пляски. Перевезли принцы их опять через реку, а солдат на этот раз сел на переднюю лодку, к старшей. На берегу они попрощались со своими принцами и пообещали им прийти снова на следующую ночь. Когда они всходили по лестнице, солдат забежал вперед и лег в свою постель; и когда двенадцать королевен медленно подымались, утомленные, по лестнице, он уже храпел, да так громко, что все слышали; и они сказали: «Уж этого человека опасаться нам нечего.
» Сняли они свои красивые платья, спрятали их, стоптанные во время танцев туфельки поставили под кровать, а сами легли спать.
На другое утро солдат решил ничего не рассказывать, а еще раз поглядеть на это диво, — и вот ходил он и вторую и третью ночь с ними вместе. И все было так же, как и в первый раз, — они плясали до тех пор, пока туфельки не стаптывали. Но на третий раз взял он с собой в доказательство кубок. Вот наступило время ему отвечать, и взял он с собой и спрятал три ветки и кубок и пошел к королю, а двенадцать королевен стояли за дверью и слушали, что он скажет. Когда король стал спрашивать:
— Ну, сказывай, где мои двенадцать дочерей ночью все свои туфельки в плясках истоптали? — то солдат ответил:
— Вместе с двенадцатью принцами в подземном замке.
И рассказал он королю все, как было, и принес ему знаки доказательства.
Велел тогда король позвать своих дочерей и спросил их, правду ли говорит солдат? Видя, что все обнаружилось, и если отпираться, то все равно ничего не поможет, они сознались во всем.
Тогда король и говорит: «Какую же ты хочешь взять себе в жены?» Он ответил: «Я-то уж не молод, так отдайте мне старшую.» В тот же день и свадьбу сыграли, и было ему обещано после смерти короля и все государство. И принцы были снова заколдованы на столько дней, сколько ночей проплясали они вместе с двенадцатью королевнами.
Стоптанные башмачки
Для детей старше 16 лет. Газета рекламы, объявлений и новостей «Частник» — одна из самых популярных в Иваново и Ивановской области — представлена в Интернет-пространстве. Теперь с помощью Интернет-версии издания Вы можете разместить рекламу в газете, которую знает вся Ивановская область Подробнее
Сегодня «Частник» — это поставщик важнейшей бизнес-информации для деловых людей Ивановской области. Это рекламная газета с максимумом сведений, необходимых для потребителей и предпринимателей. Вот почему размещение рекламы в газете — это отличный способ найти своего клиента. Портал Частник.ru позволяет узнать самые последние новости политической, экономической, общественной и культурной сфер города Иваново и Ивановской области в режиме онлайн.
Информацию, опубликованную в ленте новостей Частник.ru, активно используют федеральные информационные агентства и местные органы власти и СМИ. Портал предлагает своим посетителям сервис поиска по базе из около 70 тысяч актуальных строчных сообщений о купле-продаже всевозможной тематики: авто-мото, биржа труда, работа, вакансии, гаражи, для дома и быта, животные и растения, знакомства, жилая и коммерческая недвижимость, оборудование, стройматериалы, текстиль, потери и находки, бытовая техника, услуги и предложения, пассажирские и грузовые перевозки, а также многое другое. Каждый посетитель имеет возможность подать частные бесплатные и платные объявления с главной страницы сайта, разместить объявления в печатной версии газеты «Частник», ознакомиться с тарифами и дать рекламу в газету, осуществить оплату за размещение объявлений с помощью электронных платежных систем. На главной странице портала можно посмотреть электронную версию последних номеров газеты «Частник-Понедельник», «Частник-Среда», «Частник-Пятница», «Частник Шуя», специального выпуска Текстильного вестника «Ивановская Мануфактура» и ивановского журнала для молодоженов «Свадебное настроение».
Энциклопедия сказочных героев: Братья Гримм «Стоптанные туфельки»
Жанр: литературная волшебная сказка
Главные герои сказки «Стоптанные туфельки» и их характеристика
- Солдат. Умный, смелый, находчивый, отчаянный, практичный.
- Принцессы. Веселые, беззаботные, беспечные.
- Младшая принцесса. пугливая, мнительная, боязливая.
План пересказа сказки «Стоптанные туфельки»
- Тайна принцесс
- Срубленные головы
- Старушка и ее совет
- Солдат не пьет
- Солдат невидимка
- По чудесному саду
- Переправа
- Танцы
- Три ночи
- Разоблачение
Кратчайшее содержание сказки «Стоптанные туфельки» для читательского дневника в 6 предложений
- Многие пытались разгадать тайну стоптанных туфелек принцесс, но всех ждала плаха.
- Старушка подсказала солдату не пить вина, и дала плащ-невидимку.
- Солдат невидимкой отправился за принцессами и сорвал ветки драгоценных деревьев.
- Он видел, как принцессы танцевали с принцами, и забрал с бала кубок.
- Солдат предъявил королю доказательства, и тот выдал старшую принцессу за солдата.
- Принцы были заколдованы снова на длительный срок.
Главная мысль сказки «Стоптанные туфельки»
Нельзя обманывать родителей — хуже будет.
Чему учит сказка «Стоптанные туфельки»
Сказка учит иметь терпение, уметь ждать, не торопить события. Учит хитрости, смекалке, находчивости. Учит пользоваться достижениями техники. Учит осторожности и предусмотрительности. Учит не быть беспечными и легкомысленными.
Отзыв на сказку «Стоптанные туфельки»
Мне понравилась эта сказка, хотя наказание, которое получили принцы слишком велико, на мой взгляд. Королю следовало бы задуматься о женихах для дочерей и о том, где еще он сможет найти столько принцев подходящего возраста. Солдату повезло, он получил и принцессу в жены, и богатым стал.
Пословицы к сказке «Стоптанные туфельки»
Поспешишь — людей насмешишь.
Когда едешь в путь, осторожен будь.
Награда найдет героя.
Всякому овощу свое время.
Скорость нужна, а поспешность вредна.
У одного короля было двенадцать прекрасных дочерей. И заметил король, что каждое утро туфельки его дочерей оказываются стоптанными, словно девушки всю ночь где-то бродили. Сами принцессы ничего не отвечали на расспросы отца, и кинул король клич, что раскрывший тайну стоптанных туфелек получит одну из принцесс в жены и много денег в придачу.
Один старый солдат тоже решил попытать счастья, ведь терять ему было нечего. Пошел он во дворец и встретил по дороге старуху, которая предупредила солдата, что ему не следует пить вечером вина, которое ему нальют принцессы.
И дала старушка солдату плащ-невидимку.Вечером принцессы дали солдату вина, но тот лишь притворился, что выпил. Потом сделал вид, что уснул.
Принцессы обрадовались и стали наряжаться. Лишь младшая волновалась — ее мучило дурное предчувствие.
Но вот принцессы нажали на тайный рычаг и открылась лестница в подвал. Они стали спускаться вниз, а следом за ними крался солдат, надевший плащ-невидимку. Он неосторожно наступил на конец плаща младшей принцессы и та вскрикнула. Но старшие сестры ее успокоили, сказав, что она зацепилась за крючок.
И вот очутились принцессы и невидимый солдат в прекрасном саду, где росли серебряные деревья. Отломил солдат одну ветку, и раздался страшный треск. Но старшая принцесса, сказала, что это салют в их честь.
Дальше был сад с золотыми и алмазными деревьями, и солдат отломил по одной ветке и там. Снова был треск и снова старшая принцесса всех успокаивала.
Потом принцессы вышли на берег озера, где в двенадцати лодках их ждали красивые принцы.
Принцессы сели в лодки, а солдат сел в лодку к младшей принцессе. И принцу, который вез младшую принцессу показалось, что лодка тяжелее, чем обычно.Потом были танцы во дворце до утра и стоптанные туфельки принцесс.
Поразмыслив, солдат решил не рассказывать королю все сразу, а сходить еще пару раз на чудесный бал и наломать побольше алмазных и золотых веток. На третью ночь он также прихватил в доказательство кубок, из которого пила на балу старшая принцесса.
Новогодний спектакль Стоптанные туфельки Музей-квартира семьи актеров Самойловых ул. Стремянная, д. 8.
Что ВсёФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииАлые парусаБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень ПобедыДень РоссииДень снятия блокадыЕвро-2021 по футболу в СПбКинопоказыКонференцииКонцертыКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки
Где
ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло.
Когда Любое времясегодня Сб, 5 июнязавтра Вс, 6 июняпонедельник, 7 июнявторник, 8 июнясреда, 9 июнячетверг, 10 июняпятница, 11 июнясуббота, 12 июнявоскресенье, 13 июняпонедельник, 14 июня
{{#if avg_work_mark}}
{{avg_work_mark}}
({{analog. work_markcount}})
{{else}}
—
{{/if}} | {{#if user_id}}{{#if analog.work_mark}}{{analog.work_mark}}{{else}}-{{/if}} | {{/if}}{{analog.responses_count}} отз. |
01
Петников
(Стоптанные туфельки, Истоптанные башмачки, Истоптанные башмачкии), 1949 — 44 изд.
Соловьева
(Стоптанные туфельки), 2001 — 1 изд.
Алёшина
(Стоптанные туфельки), 2007 — 4 изд.
Кузьмин
(Стоптанные туфельки), 2010 — 2 изд.
Но вот незадача, каждое утро их туфельки оказывались стоптанными до дыр, как будто в них всю ночь танцевали. Но ни король, ни слуги не слышали никакой музыки или шума, который бы доносился из спальни юных принцесс. А сами они лишь непонимающе пожимали плечами. Сможет ли кто-то разгадать эту тайну, ответ на это — в сказке.
Якоб и Вильгельм Гримм. Стоптанные туфельки
Жил-был некогда король. Было у него двенадцать дочерей, одна другой красивей. Спали они все вместе в одной зале, и постели их стояли рядом; вечером, когда они ложились спать, король закрывал дверь и запирал ее на засов. А утром, когда он ее открывал, то всегда замечал, что туфли у дочерей все от танцев стоптаны, и никак он не мог понять, отчего это происходит. И велел король кликнуть клич по всему королевству, что тот, кто дознается, где это они по ночам танцуют, может выбрать одну из них себе в жены, а после его смерти стать королем.
Вот вызвался вскоре один королевич взяться за это отважное дело. Его хорошо приняли и вечером отвели в комнату, что находилась рядом с залой-опочивальней. Ему приготовили постель, и он должен был наблюдать, куда королевны уходят и где танцуют; а чтоб ничего они не смогли сделать тайком или уйти куда-нибудь в другое место, то двери в залу были оставлены открытыми. Но вдруг веки у королевича налились точно свинцом, и он уснул, а когда наутро он проснулся, оказалось, что все двенадцать королевен ходили куда-то танцевать, — туфельки их стояли в зале, но у всех на подошвах были протерты дыры. И на второй, и на третий вечер случилось то же самое: и вот отрубили королевичу без всякой жалости голову. Приходило потом еще много других, которые брались за это отважное дело, но всем им пришлось поплатиться жизнью.
И вот случилось, что один бедный солдат, который был ранен и служить больше не мог, направился в тот самый город, где жил король.
— Да я и сам точно не знаю, — ответил солдат и в шутку добавил: — Есть у меня охота дознаться, где это и в самом деле королевны свои туфли во время танцев стаптывают, — вот, может, я и королем сдел |
Но кто объявится, а в течение трех дней и ночей о том не дознается, тому голова с плеч долой.
Повстречалась ему на пути старуха, она спросила его, куда он идет.Телевизионный фильм «Стоптанные туфельки» на канале «Детский» , Владивосток
По мотивам сказки братьев Гримм.
Каждое утро кроль обнаруживает, что у одиннадцати его дочерей туфельки стоптаны до дыр. Но ни одна из сестер не признается, где она пропадала ночью. Даже старшая, Аманда, туфли которой остаются целыми. Король намерен выяснить, где его дочери танцуют ночи напролет. Он нанимает бравого солдата, ныне нищего кукловода, чтобы тот за три ночи раскрыл секрет принцесс. Если он справится с задачей, то получит в жены одну из дочерей короля, если оплошает — его ждет виселица.
Кукловоду Антону помогает добрая колдунья. Она дает ему плащ-невидимку и наказывает, чтобы вечером он не пил вино, которым его угостят. С помощью этих хитростей кукловод сможет проследовать в загадочный мир, в котором скрываются принцессы по ночам.
+6
Детский
Ошибка в расписанииСреда 07:28
Стоптанные туфельки
Канал «Детский»
В это время была передача:
Ваше сообщение будет рассмотрено в ближайшее время. Спасибо!
По мотивам сказки братьев Гримм.
Каждое утро кроль обнаруживает, что у одиннадцати его дочерей туфельки стоптаны до дыр. Но ни одна из сестер не признается, где она пропадала ночью.
Даже старшая, Аманда, туфли которой остаются целыми. Король намерен выяснить, где его дочери танцуют ночи напролет. Он нанимает бравого солдата, ныне нищего кукловода, чтобы тот за три ночи раскрыл секрет принцесс. Если он справится с задачей, то получит в жены одну из дочерей короля, если оплошает — его ждет виселица. Кукловоду Антону помогает добрая колдунья.
Она дает ему плащ-невидимку и наказывает, чтобы вечером он не пил вино, которым его угостят. С помощью этих хитростей кукловод сможет проследовать в загадочный мир, в котором скрываются принцессы по ночам.
Продолжительность
59 минут
В ролях
Андреас Шмидт, Карло Любек, Инес Бьорг Давид, Дитер Халлерводен, Рут Глёсс, Янина Флигер, Луиза фон Финк
Режиссер
Вольфганг Эйслер
Производство
Mitteldeutscher Rundfunk (MDR), Studio-TV-Film GmbH
Германия
2011
Когда заменять изношенную обувь
Регулярная замена обуви — важный компонент поддержания хорошего здоровья стопы.
Многие из нас носят обувь с истекшим сроком годности просто потому, что не знаем, что искать!
Как правило, обувь следует заменять каждые 8-12 месяцев для большинства людей или каждые 500-700 километров для кроссовок. Некоторые туфли прослужат дольше, а некоторые изнашиваются быстрее. Есть несколько простых индикаторов, на которые вы можете обратить внимание, чтобы узнать, когда пора сменить обувь.
Признаки того, когда пора сменить обувь
Одним из признаков того, что срок службы вашей обуви, возможно, подходит к концу, является то, что вы чувствуете, что она не так удобна и удобна, как когда она была новой. По мере износа материалов амортизация и поддержка начинают сжиматься, и материалы, из которых сделана обувь, не «отскакивают» в такой степени, как раньше.
Каждая ступня движется по-своему, и у каждого человека свои механические факторы.Если вам тяжелее стоять на ногах, скорее всего, ваша обувь изнашивается быстрее, чем «в среднем». Вот почему всегда важно регулярно проверять свою обувь, чтобы определить, изнашивается ли она немного быстрее, чем ожидалось.
Существует три основных показателя износа обуви: износ подошвы, сжатие межподошвы и износ верха или внутренней части. Чтобы оценить свою обувь, воспользуйтесь следующими рекомендациями, чтобы определить, не изношена ли ваша обувь:
Износ подошвы
- Посмотрите на нижнюю часть своей обуви; если подошва сильно изношена в какой-либо области, вероятно, пора ее заменить.
- Положите обувь на плоскую ровную поверхность на уровне глаз.Большая часть обуви должна сидеть ровно, без опрокидывания и раскачивания. Если резиновые вставки подошвы изношены сильнее, обувь может опрокинуться, раскачиваться или даже сесть под углом.
- «Нормальный» износ происходит на внешней стороне пятки и равномерно по подушечке стопы. Если вы заметили чрезмерный износ в любых других областях, это может быть признаком износа обуви или того, что вам может потребоваться другой тип обуви для ваших биомеханических потребностей.
Компрессия межподошвы
- Промежуточная подошва, или амортизирующий слой обуви, предназначена для поглощения ударов во время вашей активности. Как правило, этот слой сделан из этиленвинилацетата, который обеспечивает легкое сжатие во время активности и отскакивает после использования. Со временем EVA начнет сжиматься, и появятся видимые складки морщин. Если вы заметили значительное количество складок, вероятно, обувь требует замены. Вы также можете заметить, что обувь на ощупь не такая мягкая и мягкая, как раньше.
Как правило, этот слой сделан из этиленвинилацетата, который обеспечивает легкое сжатие во время активности и отскакивает после использования. Со временем EVA начнет сжиматься, и появятся видимые складки морщин. Если вы заметили значительное количество складок, вероятно, обувь требует замены. Вы также можете заметить, что обувь на ощупь не такая мягкая и мягкая, как раньше.Верхний и внутренний износ
- Обратите внимание на дыры или необычный износ. Они указывают на то, что обувь слишком изношена и ее следует заменить.
- Хотя большинству людей не нужно менять обувь каждые 6 месяцев, неплохо было бы хорошенько взглянуть на нее после 6 месяцев использования. Это даст вам хорошее представление о том, насколько быстро вы их изнашиваете.
Давайте снова на ноги!
Регулярно проверяйте свою обувь на предмет износа
Хотя большинству людей не нужно менять обувь каждые 6 месяцев, рекомендуется внимательно ее осматривать после 6 месяцев использования.
Это даст вам хорошее представление о том, как быстро вы их изнашиваете, и подходит ли обувь для вашего типа стопы и активности.
Если вы считаете, что обувь требует замены, и хотите получить дополнительную информацию о том, как выбрать подходящую обувь, ознакомьтесь с нашими онлайн-ресурсами для выбора подходящей обуви, включая информацию о подходящей обуви.
Если вы заметили какой-либо необычный износ, боль начинает возвращаться или вы просто чувствуете себя не так комфортно, как хотелось бы, ваш специалист SoleScience Pedorthist всегда готов ответить на любые вопросы, связанные с вашей ортопедической стелькой и спортивной обувью. .Чтобы записаться на прием, свяжитесь с нами в любое время!
Есть изношенная обувь? Пришло время осмотра обуви!
Пришло время украсить дом как внутри, так и снаружи? Пока вы наводите порядок, почему бы не потратить время на осмотр обуви? Со временем обувь может изнашиваться. Когда это произойдет, пора их заменить. В противном случае изношенная обувь может привести к проблемам со стопами и боли.
Ваши ступни используют комбинацию мышц, костей и суставов, которые работают вместе, чтобы помочь вам ходить, бегать или прыгать.А обувь помогает поддерживать ноги во время этих действий.
Кроме того, ваша обувь защищает ваши ноги, когда вы идете по пересеченной местности, а также по горячим или холодным поверхностям. И они до некоторой степени защищают ваши ноги от повреждений, таких как порезы и синяки.
Периодически необходимо проверять всю обувь, особенно если у вас есть обувь, которую вы носите от 8 месяцев до года. Иногда обувь может изнашиваться даже через 6 месяцев использования, особенно если это ваша любимая повседневная обувь, рабочие ботинки или кроссовки.Все зависит от того, сколько вы их носите.
Как действует изношенная обувь?
123RF / Леснек Гласнер
Изношенная обувь может вызвать множество проблем со стопами, например:
- Блистеры
- Кукурузы
- Мозоли
- Подошвенный фасциит
- Тендинит ахиллова сухожилия
- Шина на голень
- Выкрученные лодыжки
- Боль в колене
- Боль в спине
Если у вас есть какие-либо проблемы со стопами или есть боль, ваша изношенная обувь может действительно ухудшить эти условия.
Таким образом, вам следует периодически проходить проверку качества обуви, чтобы убедиться, что ваша обувь по-прежнему работает и находится в хорошем состоянии.
Признаки изношенной обуви
Большинство людей понимают, что их обувь изнашивается, когда в ней делается дырка. Но не все признаки износа обуви очевидны! Их состояние может ввести вас в заблуждение только потому, что ваши классические туфли, повседневная обувь и / или спортивная обувь могут по-прежнему хорошо выглядеть. Обувь может потерять свою функциональность задолго до того, как потеряет внешний вид.
Таким образом, WalkEZStore хочет предоставить вам несколько советов, которые помогут вам определить, когда пришло время заменить изношенную обувь.
Как долго у вас есть обувь?
Длина износа — это самый простой способ определить, изношена ли ваша обувь. После года использования вам следует осмотреть свою повседневную и модельную обувь, особенно если вы носите ее 3–4 раза в неделю.
Скорее всего, вы заметите признаки износа, и вам нужно будет их заменить.
Что касается спортивной обуви, то тренировки создают для нее большую нагрузку.Возможно, вам придется заменить их примерно через 300-500 миль или через 6 месяцев использования. Однако некоторые кроссовки могут служить дольше, а другие изнашиваются раньше. Иногда это зависит от марки и качества обуви.
Проверьте свою обувь
Как мы уже говорили выше, вы должны проверять свою обувь не реже одного раза в 6 месяцев или год, чтобы определить, нуждается ли она в замене. Осмотрите следующие части вашей обуви на предмет износа.
подошвы
123RF / Weerapat Kiatdumrong
Посмотрите на низ своих ботинок.Обычно нормальный износ происходит равномерно по подушечке стопы и по внешней стороне пятки. Если вы заметили плоские пятна или чрезмерный износ на других участках, вам необходимо заменить обувь.
При осмотре кожаных туфель или ботинок поместите большой палец в центр подошвы на подушечке стопы.
Если кожа кажется мягкой, а не твердой, вам следует избавиться от обуви. Также убедитесь, что подошва не выходит за нижнюю часть обуви.
Как правило, для высоких каблуков подошва обычно тоньше.Такие высокие каблуки изнашиваются быстрее, чем более плоские туфли. Проверьте подошву на подушечке стопы возле большого пальца ноги. Поскольку эта область принимает на себя большую часть вашего веса, на ней быстрее появятся признаки износа. Если вы видите тонкие пятна, дырочки или просвечивающие ногти, вам следует выбросить высокие каблуки.
Проверяя свою рабочую или спортивную обувь с протекторами, проверьте протекторы, чтобы убедиться, что они не изношены. Поступи на вашей обуви подобны шинам на вашей машине. Если они надеты, у вас не будет необходимого сцепления при ходьбе.Если ступени полностью гладкие, на них могут образоваться гладкие пятна.
Подкладка для обуви
Проверьте подкладку колодки внутри колодки. Подкладка предназначена для закрытия внутренних швов обуви, обеспечивая при этом амортизацию и комфорт для стопы.
Подкладка также помогает отводить влагу.
Подкладка обуви может быть изготовлена из различных материалов, таких как кожа, ткань или синтетические материалы. Со временем на нем могут появиться признаки износа, что снижает его эффективность и способность поглощать силы удара.На что обратить внимание:
- Изношенная амортизация — более плоский вид, видимые морщины или разрывы.
- Сломанная опора арки.
- Сильный скрип при ходьбе.
- Швы грубые.
- Внутренние детали обуви, торчащие из подкладки.
Если вы заметили какой-либо из этих признаков, вам следует заменить обувь. В противном случае ваша обувь не будет такой удобной и может причинить вам боль.
Счетчик каблука
Задник — это небольшая пластиковая вставка, используемая для усиления задней части обуви в том месте, где она облегает пятку.Твердый толстый упор для пятки будет удерживать пятку и одновременно стабилизировать ногу в обуви. Твердый упор на пятке предотвратит чрезмерное движение стопы.
Если пятка выглядит немного раздавленной или перестает ощущаться твердой, значит, она потеряла свою эффективность. Вы также можете заметить, что пятка скользит по обуви больше, чем обычно. Чрезмерный износ каблука означает, что вы не получаете необходимой поддержки от обуви. Следовательно, их нужно заменить.
Наружный верх и стороны ботинка
123РФ / переулок Эриксоновский
Осмотрите внешние стороны и верхнюю часть каждого башмака.Обратите внимание на следующие признаки износа:
- Отверстия в обуви между подошвой и боковой стороной обуви, особенно те, из-за которых вода попадает в обувь.
- Слезы на пальцах ног.
- Трещины в кожаной обуви от затвердевания.
- Свободные стежки.
- Вмятины и другие повреждения на носке.
- Растянутые, потертые или порванные ремешки на классических туфлях, сандалиях или шлепанцах.
- Обувь неправильной формы, например, деформированная или чрезмерно растянутая обувь, которая больше не обеспечивает адекватной опоры для ваших ног.
Если вы видите какой-либо из этих индикаторов износа, пора сменить обувь.
Каблук и профиль спины
Положите обувь на плоскую поверхность на уровне глаз. Обувь в хорошем состоянии должна сидеть прямо и прямо. Часто изношенная обувь будет больше наклоняться в одну или в другую сторону. Они могут даже наклоняться под острым углом. Кроме того, изношенная обувь может опрокинуться или раскачиваться при сидении на твердой поверхности. Наклонная обувь может вызвать проблемы с устойчивостью при ходьбе.Следовательно, их нужно заменить.
Кроме того, осмотрите пятки. Каблуки поврежденной обуви могут быть болтающимися, потертыми или иметь вмятины. Пяточная пластина также может быть изношена до такой степени, что обнажает ногти. Или же пластина или вся пятка полностью отвалились от обуви. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, выбросьте их в мусорное ведро.
Почему нельзя продолжать носить изношенную обувь
Обувь может влиять на биомеханику вашего тела при стоянии и ходьбе.
Обувь в отличном или хорошем состоянии должна поддерживать ваши ступни и помогать выдерживать ударные нагрузки, оказываемые на ваши ступни при стоянии или движении.
Однако, если ваша обувь изношена, она может снизить вашу устойчивость и изменить вашу походку. Также поврежденная обувь может нарушить выравнивание всего тела. Если вы начинаете замечать новые боли в ногах или суставах в коленях, бедрах или спине, возможно, виновата ваша обувь. Эти знаки означают, что вашу обувь необходимо заменить.
С этой информацией теперь вы знаете, на какие признаки обращать внимание при прохождении осмотра обуви. Таким образом, вы можете сохранить ноги здоровыми и комфортными, если будете в обуви, которая еще находится в расцвете сил и правильно функционирует.
Восстановите походку с помощью подходящей обуви и нестандартных ортопедических приспособлений
Ортопедические приспособления ezWalker Custom Fit
Если вам нужна помощь в поиске замены обуви, вам может помочь сертифицированный педортист, например Кэти Каранданг, основательница WalkEZStore.
Кэти умеет определять, как ваша походка и обувь влияют на ваше тело. Она может помочь вам найти решения для лечения распространенных заболеваний стопы, таких как гиперпронация, подошвенный фасциит и плюсневая боль.
Кроме того, она может порекомендовать вам носить специальные ортопедические стельки, такие как ezWalker® Custom Fit Orthotics, для устранения любых проблем. Наши индивидуальные ортезы предназначены для поддержки ваших свода стопы и восстановления надлежащей функции и устойчивости стопы. Кроме того, они помогают исправить любой неправильный или нерегулярный образ ходьбы, который может у вас возникнуть.Таким образом, ezWalker® Custom Orthotics может помочь облегчить любую боль в ногах или суставах, которую вы можете испытывать.
Чтобы назначить встречу с Кэти Каранданг, чтобы оценить вашу походку, выявить причины вашей боли и узнать больше о правильных типах обуви для ваших ног, нажмите здесь. Вы даже можете принести свои нынешние туфли, и Кэти проверит их, чтобы убедиться, что они все еще в хорошей форме.
Если вы находитесь за пределами Индианаполиса, вы также можете заказать ортопедические приспособления ezWalker® Custom Fit в нашем интернет-магазине.В нашем наборе форм для ног есть подробные инструкции по созданию слепков для ног для изготовления индивидуальных ортопедических изделий.
Позаботьтесь о своих ногах, надевая оптимальную обувь. Потому что… когда ваши ноги чувствуют себя хорошо, вы чувствуете себя хорошо .®
Отказ от ответственности: Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных целей. Его не следует использовать вместо профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.
Фото на обложке: 123RF / pandavector (изменено)
Когда менять обувь | Действующий склад Австралия
Советы по выявлению изношенной обуви и решению, когда обновлять
Вы какое-то время бегали в одной и той же обуви? Не стоит просто бегать в них, так как изношенная обувь может вызвать дискомфорт и даже травму.
Вот несколько явных признаков, по которым можно легко узнать, когда заменить вашу надежную пару обуви.
Как долго прослужит ваша обувь?
Общий пробег, который вы можете ожидать от своей обуви, будет зависеть от типа обуви, которую вы носите, а также от вашей личной биомеханики, такой как вес и характер ударов ногой. Кроме того, существует множество других факторов, влияющих на продолжительность жизни, в том числе их использование для других видов деятельности, кроме бега и воздействия элементов.
Тип обуви
Как правило, чем легче обувь, тем меньше она изнашивается. На нашем сайте дорожная обувь разделена на три основные категории:
Обувь для повседневного использования : самый прочный тип, обычно прослужит от 500 до 1000 километров. Эти туфли обычно тяжелее и обычно имеют прочную резиновую подошву.
Легкая обувь: предназначена для ускоренных тренировок.
Обычно в них меньше материала, и их срок службы составляет от 300 до 800 километров.- Гоночные ботинки: созданы для быстрого бега. Материалы были удалены, чтобы добиться максимально легкого веса. Обычно они длятся от 150 до 500 километров.
Обычно в них меньше материала, и их срок службы составляет от 300 до 800 километров.Как бегаете
Продолжительность жизни также будет зависеть от вас как бегуна. Более тяжелый бегун может не набрать максимальное количество километров с парой повседневной обуви из-за того, что сила удара при каждом шаге будет больше, чем у более легкого бегуна.
То, как ваша нога касается земли, также влияет на срок службы обуви. Например, ударник с тяжелой пяткой может сжать пену в обуви быстрее, чем тот, кто приземлится на переднюю часть стопы, а чрезмерный пронатор может быстрее разрушить опорные конструкции обуви.
Как узнать, что обувь слишком старая?
Обращать внимание на свой пробег — один из лучших способов узнать, когда ваша обувь слишком старая.
Если вы пробежали 600 км в гоночной обуви, скорее всего, пришло время отказаться от них. Однако есть и другие признаки, которые подскажут, когда покупать новую обувь.
Обувь говорит вам
- Обувь кажется «мертвой» под ней
Если обувь начинает казаться «мертвой» снизу, вероятно, пришло время для новой обуви. По мере того, как вы пробегаете больше километров, их амортизация и отскок уменьшаются, и они не будут чувствовать себя так, как когда были новыми.Межподошва обычно изнашивается первой.
- Есть складки на межподошве
Еще один очевидный признак износа — горизонтальные или диагональные складки в пенопластовой части межподошвы. Это может означать, что после многокилометрового сжатия пена больше не может возвращаться к своей первоначальной форме после использования.
- Резина на днище изношена
Посмотрите на середину и переднюю часть стопы в нижней части обуви, чтобы проверить износ подошвы.
Если есть участки резины, которые изношены настолько, что вы можете видеть под ними более мягкую пену, определенно пора покупать новую обувь. Однако, если вы нападаете на пятку, то сильный износ пятки неизбежен и не обязательно указывает на то, что обувь слишком старая.
Твое тело говорит тебе
Если у вас внезапно появляется незначительный, но ноющий дискомфорт в определенной паре обуви, возможно, ваше тело говорит вам, что они достигли конца своей жизни.Чаще всего бегуны начинают чувствовать боль или усталость в коленях, бедрах, ступнях и ахилловом суставе.
Если вы продолжите бегать в старой обуви после того, как начались тянущие боли, могут развиться травмы. Синдром подвздошно-большеберцового бандажа (ITBS), колено бегуна, шина на голени и ахиллов тендинит — распространенные травмы, вызванные неправильным выравниванием изношенной обуви.
Покупайте наши продукты для травм, помощи и восстановления
Пришло время для новых кроссовок?
Регулярная замена кроссовок позволит вам чувствовать себя сильнее и избежать травм, где бы вы ни бегали.
Если вы думаете, что пришло время заменить кроссовки, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как выбрать лучшую обувь. Или, чтобы получить более конкретные рекомендации, посмотрите наш выбор лучшей обуви для начинающих.
Если вам нужна дополнительная помощь в выборе новых кроссовок, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов по телефону 1800 959 970.
Повреждения и боль, причиной которых может быть старая или плохая обувь: Подиатрия Центрального Массачусетса: Ортопеды
Старая обувь — Старая или изношенная обувь — одна из наиболее частых проблем, с которыми мы сталкиваемся, как ортопеды.Обычно люди используют самую старую обувь для выполнения самой грязной или тяжелой работы. Это может вызвать такие проблемы, как подошвенный фасциит, ахиллов тендинит или другие заболевания стопы, вызванные отсутствием опоры.
Обувь теряет эластичность — Я обнаружил, что пациенты, меняющие обувь из сезона в сезон, могут иметь проблемы, поскольку обувь теряет эластичность.
Например, кожаная обувь, которая растягивается после ношения, и вы не носите ее всю зиму, а затем снова начинаете носить ее летом.Это может вызвать образование пузырей и / или другие проблемы, так как обувь должна растягиваться, и это может быть особенно проблематичным, поскольку у диабетика появляются волдыри или раны на ногах.
Когда менять обувь — Наконец, старая обувь, даже если она выглядит чистой, теряет большую часть подушки и поддержки через 6–12 месяцев. Рекомендуется менять обувь не реже одного раза в год. Если вы заядлый бегун, вам нужно менять его еще чаще.
* Чтобы узнать больше советов по покупке обуви, прочтите лекцию Dr.Пелто передал Вустерскому центру для пожилых людей YouTube
. Durometor — Я не ученый-материаловед, но для более высокотехнологичных читателей есть так называемый твердомер для обуви, который обеспечивает амортизацию и эффект отскока подошвы обуви. Есть определенные виды обуви, которым требуется больше времени для восстановления после использования, и это является причиной ежедневной смены или ротации обуви, чтобы позволить вашей обуви восстановиться.
Кроме того, именно поэтому со временем обувь не восстанавливается, и ее нужно выбросить (не используйте ее только для работы на улице!).
** Знаете ли вы, что Центральная массовая подиатрия собирает аккуратно поношенные кроссовки? Заменив кроссовки на новые, оставьте старые в нашем офисе для пожертвования!
Поставьте нам отметку на Facebook: @CentralMassachusettsPodiatry
Подпишитесь на нас в Twitter: @centralmasspod
Изношенная обувь? 5 признаков того, что пришло время их заменить
Кроссовки для активного отдыха, которые вы выбираете, важны для вашего комфорта, для здоровья ваших ступней и ног и могут помочь вам оставаться в мотивации, чтобы не отставать от тренировок.
Для многих людей происходит то, что они влюбляются в свою обувь для ходьбы или обувь для активного отдыха, но не заменяют ее достаточно быстро.
Изношенная обувь не обеспечивает достаточной амортизации и поддержки.
Важно знать, когда менять обувь для ходьбы.
Как долго прослужит обувь?
Ограничение на 500 миль — это практическое правило, о котором следует помнить, когда речь идет о спортивной обуви. Большую часть спортивной обуви, будь то прогулочная или универсальная, необходимо заменять, когда она пробегает 500 миль.
Если вы ходите в среднем от трех до четырех часов в неделю, что составляет около 30 минут в день, то вам следует планировать смену обуви каждые шесть месяцев.
Если вы тяжелее или регулярно ходите больше, планируйте замену обуви каждые три месяца. Если вы бегун, ваша обувь будет больше изнашиваться, чем тот, кто просто ходит, так что вы тоже должны помнить об этом. Вероятно, вам следует планировать замену кроссовок каждые три месяца на всякий случай.
Помимо правила 500 миль, есть и другие признаки, о которых следует помнить о замене обуви:
1. Разрыв пятки
Каблук вашей обуви ломается.
Если каблук одной обуви изношен больше, чем другой, обувь наклоняется на одну сторону. То же самое и с обувью для ходьбы. Поскольку рисунок протектора подошвы ломается с одной стороны, это означает, что пора их заменить.
2. Боль в ногах
Если у вас болит стопа, даже если ваша обувь выглядит в хорошем состоянии, возможно, вам придется ее заменить.Конечно, это актуально только в том случае, если боль, которую вы испытываете, является новой и у вас ее не было раньше.
3. Тренировки становятся более болезненными
Если ваши прогулки или тренировки приводят к подошвенному фасцииту, то есть боли в своде стопы и пятки, это может быть связано с тем, что ваша обувь больше не обеспечивает адекватной поддержки. Если вы решили, что готовы к новой паре прогулочной обуви или обуви для ходьбы, самое важное, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на комфорте и поддержке. Например, Taos предлагает разнообразную обувь для дома и улицы, кроссовки и даже удобные сандалии для ходьбы, которые подходят вашему образу жизни и помогают оставаться активными.
4. Подушки кажутся менее удобными
Вы можете заметить, что подушка вашей обуви уже не так удобна, как раньше. Это может быть признаком того, что ваша обувь изношена после ходьбы и ее нужно заменить. Выбирая обувь, подумайте о поддержке свода стопы и пятки. Ищите изгибы, которые облегают вашу ногу для идеальной посадки, независимо от размера вашей обуви или ширины вашей стопы. Также стоит выбирать активную обувь с впитывающими подушечками. У Taos есть что-то под названием Curves & Pods, которое представляет собой съемную стельку в каждой паре обуви для максимального уровня комфорта.
5. Боли и боли
Вы начинаете испытывать боли и боли после прогулок или тренировок, которых раньше не было? Учитывайте вероятность того, что ваша обувь является виновником. Смена обуви — хороший способ уменьшить износ одной пары. Например, имейте две пары обуви, которые вы меняете каждый день. Это не только снижает износ обуви, но и позволяет полностью проветрить обувь, уменьшая рост бактерий и грибков.
Дополнительный уход за вашей новой парой удобной обуви для ходьбы
Хотя вы должны знать признаки того, что пришло время заменить обувь, существуют стратегии ухода за обувью, которые могут помочь вам продлить жизнь вашей прогулочной и активной обуви.Время от времени используйте дезинфицирующий спрей для обуви и не кладите обувь в сушилку, если вы ее стираете. Сушилка может повредить подошву и другие материалы вашей обуви. Наконец, снимите обувь правильно. Каждый раз развязывайте шнурки, а не срывайте их. Это может растянуть обувь и сломать каблук.
Лучших 25+ предложений на изношенную обувь
списки людиобъявлениячеловек
Вход | РегистрацияPOSH РЫНКИ
Все
- Все
- Женщины
- Мужчины
- Дети
- Дом
- Роскошь
- Красота и здоровье
- Большие размеры
- Бутики
- Оптовая
- Женщины
- Мужчины
- Дети
- Дом
- Домашние питомцы
- Красота и здоровье
- Бренды
- Стороны
- Как это работает
- Продать на Пошмарке
Аксессуары
- Ремни
- Маски для лица
- Очки
- Перчатки и варежки
- Аксессуары для волос
- Шляпы
- Чулочно-носочные изделия и носки
- Держатели ключей и карт
- Чехлы для телефонов
- Шарфы и накидки
- Солнцезащитные Очки
- Часы
- Купить все женские аксессуары
Сумки
- Детские сумки
- Рюкзаки
- Клатчи и браслеты
- Косметички и чемоданы
- Сумки через плечо
- Бродяги
- Сумки для ноутбуков
- Ранцы
- Наплечные сумки
- Сумки
- Кошельки
- Купить все женские сумки
Одежда
- Платья
- Нижнее белье и одежда для сна
- Куртки и пальто
- Джинсы
- Брюки и комбинезоны
- Шорты
- Юбки
- Свитера
- Плавать
- Топы
- Магазин всей женской одежды
Ювелирные изделия
- Браслеты
- Броши
- Серьги
- Ожерелья
- Кольца
- Купить все ювелирные изделия
Макияж, мириться
- Краснеть
- Бронзер и Контур
- Кисти и инструменты
- Тональный крем
- карандаш для глаз
- Тени для глаз
- Установка порошка и спрея
- фундамент
- Бальзам и блеск для губ
- Помада
- Тушь
- Купить все для макияжа
обувь
- Ботильоны и пинетки
- Спортивная обувь
- Эспадрильи
- Обувь на плоской подошве и мокасины
- Каблуки
- Сапоги выше колена
- Платформы
- Сандалии
- Кроссовки
- Клинья
- Зимние и дождевые сапоги
- Купить всю женскую обувь
Популярные стили
- Пляжные купальники с кроликом
- Сумки Loewe Puzzle
- Сумки Loewe
- Платья на шее
- Fendi шпионские сумки
- Сумки Fendi
- Сумки Fendi Baguette
- Сумки Fendi 2jours
- Винс обувь
- Магазин Все выставочные залы
Аксессуары
- Ремни
- Запонки
- Маски для лица
- Шляпы
- Ювелирные изделия
- Держатели ключей и карт
- Зажимы для денег
- Чехлы для телефонов
- Шарфы
- Солнцезащитные Очки
- Галстуки
- Часы
- Купить все мужские аксессуары
Сумки
- Рюкзаки
- Портфели
- Спортивные сумки
- Сумки для ноутбуков
- Багаж и дорожные сумки
- Сумки-мессенджеры
- Кошельки
- Купить все мужские сумки
Одежда
- Куртки и пальто
- Джинсы
- Штаны
- Рубашки
- Шорты
- Костюмы и блейзеры
- Свитера
- Плавать
- Нижнее белье и носки
- Купить всю мужскую одежду
обувь
- Спортивная обувь
- Ботинки для лодок
- Сапоги
- Сапоги Чукка
- Лоферы и слипы
- Оксфорды и дерби
- Сапоги от дождя и снега
- Сандалии и шлепанцы
- Кроссовки
- Купить всю мужскую обувь
Популярные стили
- Мужские шорты в клетку
- Мужские шорты Tommy Bahama
- Мужские аксессуары Dior
- Мужская обувь Teva
- Мужская обувь Sperry
- Мужские сумки Louis Vuitton
- Хенли для мужчин
- Мужская обувь Keen
- Мужские шорты Vineyard Vines
- Магазин Все выставочные залы
Аксессуары
- Сумки
- Ремни
- Нагрудники
- Чехлы на подгузники
- Маски для лица
- Аксессуары для волос
- Шляпы
- Ювелирные изделия
- Рукавицы
- Носки и колготки
- Солнцезащитные Очки
- Галстуки
- Купить все детские аксессуары
Одежда
- Аксессуары
- Низ
- Костюмы
- Платья
- Куртки и пальто
- Соответствующие наборы
- Одна пьеса
- Пижамы
- Рубашки и топы
- Плавать
- Магазин всей детской одежды
обувь
- Ходунки
- Сапоги
- Модельные туфли
- Мокасины
- Сапоги от дождя и снега
- Сандалии и шлепанцы
- Тапки
- Кроссовки
- Водная обувь
- Магазин Вся детская обувь
Игрушки
- Фигурки и игровые наборы
- Строительные наборы и блоки
- Автомобили и Транспорт
- Куклы и аксессуары
- Обучающие игрушки
- Пазлы и игры
- Мягкие игрушки
- Торговые карты
- Магазин Все детские игрушки
Популярные стили
- Новые детские куртки
- Детская обувь Burberry
- Новые детские платья
- Новая детская одежда Adidas
- Новые детские куртки и пальто
- Детские кроссовки Sperry
- Белые платья макси
- Детские книги
- Новые детские игрушки до 30 долларов
- Магазин Все выставочные залы
Акценты
- Акцент Подушки
- Корзины и корзины
- Свечи и подсвечники
- Книги для журнальных столиков
- Шторы и портьеры
- Декор
- Дверные коврики
- Искусственные цветы
- Чехлы для мебели
- Фонари
- Рамки для картин
- Вазы
- Все товары для дома
Ванна
- Банные принадлежности
- Хранение в ванной
- Банные полотенца
- Пляжные полотенца
- Полотенца для рук
- Коврики
- Занавески для душа
- Зеркала тщеславия
- Подносы тщеславия
- Тряпки для стирки
- Купить все домашние ванны
Постельные принадлежности
- Одеяла и пледы
- Утешители
- Пододеяльники
- Наматрасники
- Подушки
- Лоскутные одеяла
- Таблицы
- Купить все постельное белье для дома
Столовая
- Барные аксессуары
- Столовая посуда
- Посуда
- Столовые приборы
- Сервировочная посуда
- Сервировочная посуда
- Столовое белье
- Все товары для дома
День отдыха
- Гирлянда
- Праздничные одеяла и пледы
- Праздничный Декор
- Праздничные подушки
- Орнаменты
- Струнные огни
- Венки
- Купить все дома для отпуска
Кухня
- Посуда
- Принадлежности для кофе и чая
- Поваренные книги
- Посуда
- Посуда
- Хранение продуктов
- Кухонные полотенца
- Кухонные принадлежности
- Ножи и столовые приборы
- Купить всю домашнюю кухню
Офис
- Искусства и ремесла
- Папки и папки
- Календари
- Этикетки и производители этикеток
- Блокноты и журналы
- Пеналы
- Планировщики
- Доставка товаров
- Канцтовары
- Все товары для дома
Товары для вечеринок
- Свечи для торта
- Топперы для торта
- Открытки и приглашения
- Украшения
- Сувениры
- Подарочная упаковка
- Шляпы
- Праздничные огни
- Одноразовая посуда
- Купить все товары для дома и вечеринки
Хранение и организация
- Аксессуары для шкафов
- Вкладыши для ящиков
- Сумки для одежды
- Организаторы ювелирных изделий
- Органайзеры для макияжа
- Место хранения
- Все товары для дома
Настенный Декор
- Искусство и переводные картинки
- Часы
- Полки для дисплеев
- Крючки
- Зеркала
- Гобелены
- Обои
- Все товары для домашнего декора
Популярные стили
- Rae Dunn Посуда
- Кейт Спейд: главное: школа
- Восстановление оборудования дома
- Новые чашки и кружки Starbucks
- Деревянные сервировочные миски
- Общежитие Декор
- Декор на День Благодарения до 50 долларов
- Постельное белье из органического хлопка
- День мертвых Декор
- Магазин Все выставочные залы
Птица
- Клетки и крышки
- Кормушки и поилки
- Насесты и качели
- Игрушки
- Купить все домашние животные Bird
Кот
- Кровати
- Чаши и кормушки
- Перевозчики и путешествия
- Одежда и аксессуары
- Ошейники, поводки и шлейки
- Уход
- Скребки
- Игрушки
- Магазин Все домашние животные Кошка
Собака
- Постельное белье и одеяла
- Чаши и кормушки
- Перевозчики и путешествия
- Одежда и аксессуары
- Ошейники, поводки и шлейки
- Уход
- Взлом
- Игрушки
- Магазин Все домашние животные Собака
Рыбы
- Аквариумные наборы
- Чистка и уход
- Декор и аксессуары
- Магазин Все домашние животные Рыба
Рептилия
- Чистка и уход
- Среды обитания
- Принадлежности для среды обитания
- Отопление и освещение
- Магазин Все домашние животные Рептилии
Маленькие домашние животные
- Постельные принадлежности
- Чаши и кормушки
- Клетки и места обитания
- Перевозчики
- Уход
- Принадлежности для среды обитания
- Игрушки
- Магазин Все домашние животные Маленькие домашние животные
Женщины
- Ванна и тело
- Волосы
- Уход за кожей
- Макияж, мириться
- Купить все товары для красоты и здоровья для женщин
Мужчины
- Уход
- Все товары для ухода за мужчинами
Дети
- Ванна, кожа и волосы
- Все товары для детской ванны, кожи и волос
Популярные стили
- Макияж Джеффри Стар
- Макияж Sephora
- Палитры Smashbox
- Новые сумки для макияжа Kate Spade
- Макияж Charlotte Tilbury Pillow Talk
- Макияж Victoria’s Secret
- Макияж Dior
- It Cosmetics Макияж
- Макияж Шарлотты Тилбери
- Магазин Все выставочные залы
Женские бренды
- Лулулемон Атлетика
- Тренер
- Майкл Корс
- Louis Vuitton
- Nike
- Тори Берч
- Кейт Спейд
- CHANEL
- Свободные люди
- Дж. Экипаж
- Купить все женские бренды
ЭкипажМужские бренды
- Nike
- Gucci
- Северная сторона
- Банановая республика
- Леви
- адидас
- Истинная религия
- Дж.Экипаж
- Иордания
- Футболка-поло Ralph Lauren
- Купить все мужские бренды
Детские бренды
- Зазор
- Картера
- Nike
- Детское место
- Gymboree
- ОшКош Б’гош
- Converse
- Ralph Lauren
- справедливость
- Старый флот
- Купить все детские бренды
Домашние бренды
- Ящик и бочка
- ИКЕА
- Джонатан Адлер
- Источник бумаги
- Причал 1
- Керамический сарай
- Оборудование для восстановления
- Sur La Table
- Цель
- Контейнерный магазин
- West Elm
- Уильямс Сонома
- Z Gallerie
- Купить все бренды для дома
категории
- все категории
- Женщины
- Аксессуары
- Сумки
- Платья
- Нижнее белье и одежда для сна
- Куртки и пальто
- Джинсы
- Ювелирные изделия
- Макияж, мириться
- Брюки и комбинезоны
- обувь
- Ботильоны и пинетки
- Спортивная обувь
- Боевые и мото ботинки
- Эспадрильи
- Обувь на плоской подошве и мокасины
- Сапоги на каблуке
- Каблуки
- Сапоги на шнуровке
- Мокасины
- Мюли и сабо
- Сапоги выше колена
- Платформы
- Сандалии
- Тапки
- Кроссовки
- Клинья
- Зимние и дождевые сапоги
- Шорты
- Юбки
- Свитера
- Плавать
- Топы
- Уход за кожей
- Волосы
- Ванна и тело
- Глобальная и традиционная одежда
- Мужчины
- Дети
- Дом
- Домашние питомцы
бренды
- Все бренды
- 7 Для всего человечества
- 90 градусов по рефлексу
- новый день
- а. нет данных
- Аберкромби и Фитч
- адидас
- Адрианна Папелл
- гнездо
- Aeropostale
- АЭРОЗОЛИ
- Аг Адриано Гольдшмид
- АКИРА
- Альдо
- Алекс и Ани
- Александр Ван
- Алиса + Оливия
- Все святые
- ALO Йога
- Alphalete
- Государство Алтарь
- американская одежда
- Компания American Eagle Outfitters
- Американская тряпка
- Энн Тейлор
- Энн Кляйн
- Антропология
- АНТОНИО МЕЛАНИ
- Кв.9
- Аква
- Арден Б
- Ариат
- Аритция
- Аризона Джин Компани
- Asics
- ASOS
- Astr
- Атлета
- Бэджли Мишка
- Баланс Атлетика
- БАМБУК
- Банановая республика
- Бандолино
- BB Дакота
- BCBG
- BCBGeneration
- BCBGMaxAzria
- БДГ
- bebe
- Бетси Джонсон
- Помимо йоги
- Billabong
- Birkenstock
- БКЕ
- Blackmilk
- Пустой Нью-Йорк
- Boden
- Boohoo
- Родившийся
- бп
- Бренди Мелвилл
- Брайтон
- Brooks
- BuffBunny
- Burberry
- CAbi
- Кэш
- Кельвин Кляйн
- Candie’s
- Катон
- Чемпион
- CHANEL
- Шарлотта Русс
- Очаровательный Чарли
- Чико
- Китайская прачечная
- Кристиан Лабутен
- Граждане человечества
- Кларкс
- Клуб Монако
- Тренер
- Коул Хаан
- Колумбия
- Converse
- Хлопок На
- CROCS
- Cupshe
- Синтия Роули
- Данско
- Свадьба Давида
- Дайан фон Фюрстенберг
- Дисней
- Разделенный
- Дкны
- сладкая жизнь
- Куклы убивают
- ДокторМартенс
- Платье сарай
- Эдди Бауэр
- Эйлин Фишер
- Эверлейн
- выражать
- Фаблетика
- Увядшая слава
- Fashion Nova
- Инжир
- Fila
- Для любви и лимонов
- Навсегда 21
- Ископаемое
- Коллекции Франчески
- Франко Сарто
- Свободные люди
- Французская связь
- Фрай
- ЗАЗОР
- Гараж
- Джанни Бини
- подружка коллектива
- Gucci
- Угадать
- Gymshark
- H&M
- Галоген
- Харли-Девидсон
- Холлистер
- Горячая тема
- Дом CB
- Джинсы Hudson
- Охотник
- Я. AM.GIA
- Международные концепции INC
- J Brand
- Дж. Крю
- J. Crew Factory
- Джек Роджерс
- Джеффри Кэмпбелл
- Дженнифер Лопез
- Джессика Симпсон
- Джимми Чу
- Джинсы Джо
- Джой
- Джонс Нью-Йорк
- Иордания
- Джовани
- Джуси Кутюр
- JustFab
- Кейт Спейд
- Keds
- Кендалл и Кайли
- Кендра Скотт
- Кеннет Коул
- Кеннет Коул Реакция
- Кимчи синий
- л * пробел
- Л.Л. Бин
- La Hearts
- Конец земли
- Лейн Брайант
- Лорен Ральф Лорен
- LC Лорен Конрад
- Леви
- LF
- Лилли Пулитцер
- Лиз Клэйборн
- ЛОФТ
- Louis Vuitton
- Культура любви
- Любители + Друзья
- Удачный бренд
- LuLaRoe
- Лулу
- Лулулемон Атлетика
- Пышный
- Macy’s
- Безумная девушка
- Madewell
- Марк Марк Джейкобс
- Марк Фишер
- Материальная девушка
- Морис
- Макс Студия
- Мерона
- Меррелл
- Майкл Корс
- МАЙКЛ Майкл Корс
- Миннетонка
- Скучай по мне
- Missguided
- Modcloth
- Mossimo Supply Co.
- Материнство Материнство
- Мадд
- Противный гал
- Натурализатор
- NBD
- Новый баланс
- Нью-Йорк и компания
- Nike
- Девять Запад
- Не имеющий границ
- Никто
- Nordstrom
- NVGTN
- О, Полли
- Старый флот
- Голоса на открытом воздухе
- PacSun
- ПЕЙДЖ
- Пандора
- Паркер
- Патагония
- РОЗОВЫЙ
- РОЗОВЫЙ Victoria’s Secret
- Футболка-поло Ralph Lauren
- Prada
- Прана
- Довольно
- Принцесса полли
- Пума
- Набережная Австралии
- Qupid
- РЕЙЧЕЛ Рэйчел Рой
- тряпка и кость
- Ralph Lauren
- Неистовство
- Ray-Ban
- Ребекка Минкофф
- Reebok
- Реформация
- Рок и Республика
- Рок-возрождение
- Роти
- Рокси
- Rue21
- Сэм Эдельман
- ОНА В
- Шерри Хилл
- Обувь Dazzle
- Покажи мне свой MuMu
- тишина + шум
- Просто Вера Вера Ван
- Skechers
- СКИМЫ
- ТАК
- Сорель
- SPANX
- Заклинание
- Сперри
- Стелла и Дот
- Стив Мэдден
- Стюарт Вайцман
- Стиль и Ко
- супердаун
- Тахари
- Talbots
- Цель
- Ограниченный
- Северная сторона
- Теория
- Тиффани и Ко.
- Тигровый туман
- Timberland
- Тоби
- Томми Хилфигер
- Томы
- Topshop
- жаркий
- Тори Берч
- треугольные купальники
- Трина Терк
- Истинная религия
- UGG
- Под броней
- UNIF
- Uniqlo
- Универсальная резьба
- Городские экипировщики
- Фургоны
- ВЕНЕРА
- Вера Брэдли
- Vici
- Victoria `s Secret
- Винс
- Винс Камуто
- Виноградник
- Винтаж
- Мокрое уплотнение
- Черный рынок Белого дома
- дикая басня
- Дикая лиса
- Виндзор
- Worthington
- Xhilaration
- XOXO
- Зафул
- Зара
- Zella
нет данных
размер
Стандарт
5
5.
56
6,5
7
7,5
8
8,5
9
9,5
9,5
10,511
11,5
12
13
5цвет
Все цветацена
- Все цены
- Менее 25 долларов
- 25–50 долларов
- 50–100 долларов США
- 100–250 долларов
- 250–500 долларов США
- Более 500 долларов США
Обычай
К
Применятьперевозки
- Все элементы
- Бесплатно
- Со скидкой + бесплатно
условие
- Все условия
- Новый с бирками
доступность
- Все элементы
- Доступные товары
- Доступные + скоро выпадение предметов
- Скоро выпадет предметы
- Проданные товары
тип
- Все типы
- стенной шкаф
- Бутик
Люди также искали
- Обувь для ходьбы sam edelman »
- Обувь на танкетке salvatore ferragamo»
- Ботинки на платформе simple vera vera wang »
- на каблуке с серебряным блеском»
- ботинки toi et moi »
- туфли toi et moi»
- tommy hilfiger каблук »
- винтажные сапоги до середины икры»
- шлепки на летучей платформе »
- винтажные сапоги в стиле вестерн»
Больше способов делать покупки
- Просмотреть все бренды »
- Избранные выставочные залы»
- Женщины
- обувь
Просто в
- Только что поделился
- Просто в
- Цена по убыванию
- Цена по убыванию
- Недавно цена упала
- Нравится
- Актуальность
5СЗТ
100 долларов США 175 долл. США
Размер: 7,5 Nike allthereis Сандалии на платформе Cole Haan Zerogrand размер 8 цвета слоновой кости50 долларов США 150 долларов США
Размер: 8 Коул Хаан жасминши1
Кремовые и коричневые замшевые мокасины Timberlake Buck75 долларов США 175 долл. США
Размер: 12 Timberland hpalasky Дж.Черный замшевый блочный каблук с ремешком на пятке Crew50 долларов США 148 долл. США
Размер: 10 Дж. Крю Soflachick Кроссовки Adidas Slip on17 долларов США 72 доллара США
Размер: 8.
5
адидас
кмclaughlin123 Розовые сабо на плоской подошве Charles & Keith размер 7.518 долларов США 50 долларов США
Размер: 7.5 Чарльз и Кейт жасминши Туфли-лодочки Life Stride из черного бархата, размер 1020 долларов 30 долларов США
Размер: 10 Life Stride yasha_hawkins Вечерние или свадебные туфли22 доллара США 89 долл. США
Размер: 7 Капаррос josephine_d425 НОВИНКА ZARA КОЖАНАЯ ПЛОСКАЯ КОЖА С острым носкомСЗТ
70 долларов США 0 долл. США
Размер: 7.5 Зара cmksellsstuff Красивые каблуки GUESS29 долларов США 100 долларов США
Размер: 6 Угадать короткие штаны29 FREELANCE PARIS DARK EMERALD GREEN MULE 8.
572 доллара США 25 000 долл. США
Размер: 8.5 Внештатный saphfire2144 Ботинки челси Sam Edelman из телячьей шерсти с леопардовым принтомСЗТ
65 долларов США 170 долларов США
Размер: 8.5 Сэм Эдельман synesq Черные босоножки с цветочным принтомСЗТ
25 долларов США 0 долл. США
Размер: 9 beautybasics_xo Коричневые ботильоны NWT Arizona Jean Company — 7СЗТ
25 долларов США 0 долл. США
Размер: 7 Аризона Джин Компани reynarae52 Жаркие западные сапоги22 доллара США 50 долларов США
Размер: 10 жаркий mariah_lemen22 Женские кроссовки Nike Court Vision Low, размер 9.555 долларов США 75 долларов США
Размер: 9,5 Nike logansydni03 Черные и белые туфли на танкетке Charlotte Russe размер 67 долларов 36 долл. США
Размер: 6 Шарлотта Русс шкаф Сексуальные камуфляжные ремешки зеленого цвета, каблук 8 размера.19 долларов США 39 долларов США
Размер: 8 demartin9 Женские ботинки Harley-Davidson80 долл. США 150 долларов США
Размер: 6 Харли-Девидсон freespirithd Сандалии Mossimo25 долларов США 30 долларов США
Размер: 8.5 Mossimo Supply Co. Ashiewdy Выйти на стильных каблуках32 доллара США 32 доллара США
Размер: 6 miyboutique Каблук Moda Spana20 долларов 59 долларов США
Размер: 10 Moda Spana Бриджиттлайделл Джастин Ковгерл Сапоги Изношенный Ремесленный Ремонт 8.530 долларов США 120 долларов
Размер: 8.5 Джастин Сапоги katie_406 Уникальные сандалии со стразами20 долларов 50 долларов США
Размер: 9 супермодель7 Сандалии Givenchy «NEW»350 долл. США 1100 долларов США
Размер: 9,5 Живанши 50-летняя блондинка () Мюли с металлической отделкой Schutz Dana 8.590 долларов США 170 долларов США
Размер: 8.5 SCHUTZ lidharv0507 Бледно-лиловые туфли EGO Aisha с бабочками30 долларов США 0 долл. США
Размер: 7 ЭГО ilovenandy Высокие топы с пайетками Converse НИКОГДА НЕ НОСИТЕ45 долларов США 60 долларов США
Размер: 6.5 Converse Аджрут Замшевые туфли на платформе Betseyville Betsey Johnson на платформе40 долларов 129 долл. США
Размер: 9.5 Бетси Джонсон she_sothrifty19 МАСШТАБНЫЕ ЭСПАДРИЛИ КЛИНОВЫЕ | TAN25 долларов США 60 долларов США
Размер: 8.5 she_sothrifty19 LIFE STRIDE Белая лакированная кожа Vienna Loafer25 долларов США 60 долларов США
Размер: 10 Life Stride she_sothrifty191
ЖЕНСКИЕ САНДАЛИИ НА ПЛАТФОРМЕ PIKOLINOS MYKONOS40 долларов 150 долларов США
Размер: 9 ПИКОЛИНОС she_sothrifty191
Женские босоножки с открытым носком и танкеткой Adrienne Vittadini24 доллара США 80 долл. США
Размер: 6.5 Адриенн Виттадини amalone430 Сандалии GIANNI BINI с плетеными золотыми шлепанцами30 долларов США 89 долл. США
Размер: 7 Джанни Бини she_sothrifty19 Сандалии Timberland Sensor Flex размера 8 NWOT Flex25 долларов США 49 долларов США
Размер: 8 Timberland gwynnis C ЧУДО-КОРИЧНЕВЫЙ ЧЕРНЫЙ ЛЕОПАРДОВЫЙ каблук РАЗМЕР 6.530 долларов США 128 долларов США
Размер: 6.5 К. Уандер she_sothrifty19 Сапоги до середины голени с напуском WHITE MOUNTAIN Ringer20 долларов 89 долл. США
Размер: 8.5 Белая гора she_sothrifty19 MICHAEL Michael Kors Peel Toe Snake каблук40 долларов 169 долл. США
Размер: 8 МАЙКЛ Майкл Корс she_sothrifty19 Клетчатые туфли на платформе Vans Old Skool48 долларов США 65 долларов США
Размер: 6 Фургоны brittanykm11
Водонепроницаемые ботильоны Emalie60 долларов США 0 долл. США
Размер: 8.5 UGG полачический1
Кроссовки Banana Republic Trainer ~ белый 7.5СЗТ
75 долларов США 138 долл. США
Размер: 7,5 Банановая республика Turnthetide Женщины air Max 97 OG200 долларов США 280 долл. США
Размер: 7 Nike mirixmmm Высокие кружевные непромокаемые ботинки TIMBERLAND Wheelwright50 долларов США 134 доллара США
Размер: 7 Timberland шопджоли Sz 10 Caray Черные босоножки на танкетке со стразами18 долларов США 0 долл. США
Размер: 10 КАРАЙ ipadtammy Тапочки радуги Bear PawСЗТ
8 долларов США 29 долларов США
Размер: L BearPaw hello_darling1 INC вырез на каблуке50 долларов США 99 долларов США
Размер: 8 Международные концепции INC liza605 GUESS❓Сандалии на танкетке — сверкающие80 долл. США 90 долларов США
Размер: 9 Угадать mrshoneemilk Цветочные балетки16 долларов США 45 долларов США
Размер: 6.5 itscaitcaitcait Пред.1 2 3 4 5
СледующийКатегории магазинов
- Женщины
- Мужчины
- Дети
- Дом
- Домашние животные
- Сумки
- Обувь
- Украшения и аксессуары
- Макияж
- Платья
Популярные бренды
- Nike
- Michael Kors
- Louis Vuitton
- lululemon Athlettica
- РОЗОВЫЙ Victoria’s Secret
- Coach
- Chanel
- Посмотреть все бренды »
Компания
- Около
- Наше сообщество
- Блог
- FAQs
- Продам на Пошмарке
- Как это работает
- Мы нанимаем
- Инженерное дело
- Пресс
- Инвесторы
- Доступность
Покупайте и продавайте в приложении
Связаться с нами
делать покупки в
Соединенные Штаты- Австралия
- Канада
- США
Четыре болезненных последствия бега в изношенной обуви
Попытка продлить срок службы вашей обуви может быть благородной попыткой добиться от нее каждого последнего шага, но какой ценой? Обувь — это среда между вашей ногой и землей. Они влияют на то, как ваша ступня, нога, бедро и бедро реагируют на воздействие контакта с землей. Поэтому важно не только выбрать правильную обувь для вас, ваших тренировочных целей и тела, но не менее важно убедиться, что ваша обувь находится в хорошем состоянии.
Связанные: 5 признаков, что вам нужны новые кроссовки
Хотя некоторые могут предположить, что в хорошей паре кроссовок вы можете проехать до 700-800 километров, это слишком оптимистично. Когда дело доходит до воздействия бега на ваше тело, вероятно, лучшая практика — быть излишне консервативной. Хорошее практическое правило: когда вы пробегаете до 400 км в своей обуви, начинаете делать покупки или заменяете новую пару кроссовок в свой состав. Таким образом, вы все еще можете бегать в своей старой обуви, бегая по гравию или мягкому грунту, но имея новую пару обуви для тренировок или длительных пробежек.Таким образом, вы сможете продлить срок службы вашей обуви на 500-600 км. (Совет: после 500 км, вероятно, лучше списать обувь. Однако это действительно зависит от марки и прочности обуви).
Также стоит подумать о том, чтобы иметь несколько пар обуви, которые можно использовать для разделения пробежек. Эта тактика не продлит срок службы вашей обуви, но будет означать, что вам не придется покупать обувь так часто. Также можно приобрести разную обувь, дополняющую друг друга. Например, хорошей идеей является покупка одной пары обуви с высокой амортизацией и высокой амортизацией для легких дней и обуви с низким уровнем падения и минимальной обуви для скоростных дней.Такая вариативность позволяет прорабатывать несколько разные группы мышц и дольше сохранять свежесть обуви.
По теме: 5 простых советов, как продлить срок службы кроссовок
Последствия бега в изношенной обуви довольно серьезны и могут привести к чрезмерным травмам, таким как подошвенный фасциит, пателлофеморальный синдром, расколотость голени и болезненность IT-бандажа.
Подошвенный фасциитПодошвенный фасциит — одна из наиболее частых травм, возникающих при беге в изношенной обуви.Как можно предсказать, подошвенный фасциит связан с воспалением подошвенной фасции, которое распространяется от медиальной стороны пяточной кости (пяточной кости) к подушечке стопы. Обычно боль, возникающая при подошвенном фасциите, локализуется в медиальной части пяточной кости, а также в медиальном своде стопы. Это связано с тем, что когда фасция растягивается во время фазы приземления во время бега, нагрузка оказывается на пятку. Таким образом, при неэффективности походки, стопы или обуви может развиться подошвенный фасциит.
Подошвенный фасциит? Читать далее.
Пателлофеморальный синдром (также известный как колено бегуна)Колено бегуна обычно характеризуется болью позади или вокруг коленной чашечки (надколенника), которая чаще всего возникает при подъеме или спуске по лестнице, приседании или во время таких действий, как бег или езда на велосипеде. Считается, что травма является результатом повышенного давления на пателлофеморальный сустав, которое может быть результатом сочетания повышенной активности, дисбаланса четырехглавой мышцы и плотных стабилизирующих структур, таких как подвздошно-большеберцовый сустав.
Колено бегуна? Читать далее.
Шина на голеньШина на голени, также известная как синдром медиального стресса большеберцовой кости, является наиболее распространенной травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением среди заядлых бегунов и спортсменов-мультиспортивных спортсменов. Боль обычно возникает постепенно и часто является причиной биомеханических нарушений, изменений в тренировках, хронического чрезмерного использования и / или внезапной смены обуви. Таким образом, очень важно знать свою тренировочную нагрузку и состояние беговой обуви.
Есть шины на голени? Читать далее.
Синдром IT-диапазонаОстрая колющая боль с внешней стороны колена — наиболее частый симптом.
Leave a Reply