Спят усталые игрушки книжки спят одеяла и подушки ждут ребят: Спят усталые игрушки. Колыбельная песня. Портал СОЛНЫШКО solnet.ee
Колыбельные
Спят усталые игрушки (Спокойной ночи, малыши)
Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай: «Баю-бай!»
В сказке можно покататься на луне
И по радуге промчаться на коне,
Со слоненком подружиться
И поймать перо жар птицы
Глазки закрывай. Баю-бай!
Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит Дрема возле нас.
За окошком все темнее,
Утро ночи мудренее,
Глазки закрывай! Баю-бай
Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глазки закрывай! Баю-бай
Песенка из мультфильма «Умка»
Ложкой снег мешая, ночь идет большая,
Что же ты, глупышка, не спишь?
Спят твои соседи — белые медведи,
Спи скорей и ты, малыш!
Мы плывем на льдине, как на бригантине,
По седым суровым морям.
И всю ночь соседи — звездные медведи —
Светят дальним кораблям…
Спи, моя радость, усни!
Спи, моя радость, усни!
В доме погасли огни;
Пчелки затихли в саду,
Рыбки уснули в пруду.
Месяц на небе блестит,
Месяц в окошко глядит…
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Усни! Усни!
В доме все стихло давно,
В погребе, в кухне темно,
Дверь ни одна не скрипит,
Мышка за печкой спит.
Кто-то вздохнул за стеной…
Что нам за дело, родной?
Глазки скорее сомкни,
Спи, моя радость, усни!
Усни! Усни!
Сладко мой птенчик живет:
Нет ни тревог, ни забот,
Вдоволь игрушек, сластей,
Вдоволь веселых затей.
Все-то добыть поспешишь,
Только б не плакал малыш!
Пусть бы так было все дни!
Спи, моя радость, усни!
Усни! Усни!
Носики-курносики
Наконец-то, пол земли излазав,
Крепким сном мои мальчишки спят
Сон свалил страну синеглазую,
Спят мои сокровища чумазые,
Носики-курносики сопят.
Спят такие смирные, хорошие,
В целом мире лучше нет ребят.
Одеяла на сторону сброшены
И зеленки яркие горошины
На коленках содранных горят.
Ну, а завтра… Если б знать заранее,
Сколь исповедимы их пути…
Что им стоит так, без расписания,
Улизнуть с урока рисования,
В космос просто пешими уйти.
Бьют часы усталыми ударами.
На Земле спокойно. Дети спят.
Спят мои отчаянные парни,
Спят мои Титовы и Гагарины,
Носики-курносики сопят.
(А. Булычева)
Спят усталые игрушки, книжки спят. Одеяло и подушки ждут ребят. Сказки на ночь
Дети – лучшее, что может случиться в жизни взрослого, серьезного, половозрелого человека. Они переворачивают вверх дном не только весь дом, но и всю жизнь в целом. А, что может быть прекраснее того момента, когда ребенок сыт, доволен и спит?!
Опытные родители знают 1000 и один способ уложить малютку в кровать. Только самые ленивые не слышали о ритуалах отхода ко сну. Успокоить ребенка перед и помочь ему отдохнуть после насыщенного впечатлениями дня смогут любимая сказка, игрушка или песенка, а также купание. Но есть еще несколько важнейших факторов способствующих этому процессу: хорошее самочувствие чада, комфортная температура в помещении и качественное детское постельное белье.
Ведь что может быть лучше, чем засыпать на удобной кроватке, которую заботливые родители украсили ярким комплектом с изображением любимого персонажа из мультфильма или веселого сказочного героя. Положив голову на такую чудо-подушку ребенок словно сам становится героем веселой истории. А проснувшись в окружении полосатых пчелок или озорных жирафиков на одеялке и простыне, малютка получит заряд хорошего настроения на целый день.
Все эти сказочные детали очень важны для детей, а вот для взрослых гораздо большее значение имеют разнообразие выбора и качество постельного белья. Бязь, сатин, поплин, комплекты разных размеров, изготовленные по ГОСТ – залог успеха не только ярких, но и здоровых сновидений. Простынь на резинке поможет даже самому активному проказнику хорошо выспаться.
Вообще хороший сон ребенка – это залог душевного равновесия, да и что греха таить, адекватного состояния родителей. Ведь измотанная мама и уставший злой папа по определению не могут быть вменяемым примером для своего маленького чуда. Не зря в интернете, в популярной и научной литературе теме сна детей уделяется особое внимание. Даже в русских и зарубежных сказках, в которых собрана мудрость и опыт предыдущих поколений этот вопрос затрагивается множество раз.
Чтение на сон грядущий – еще один замечательный способ, который поможет убаюкать непоседу. Далее речь пойдет о текстах, которые стали просто палочками-выручалочками для крохотного егозы и его, засыпающих на ходу, родителей.
Сказка про поющую черепашку
В одном ярком комнатном аквариуме жила была маленькая красноухая черепашка Мила. Это была не обычная черепаха, а волшебная. Больше всего на свете она любила петь и получалось это у нее чудесно, но, к сожалению, никто из людей не мог услышать ее мелодичный, убаюкивающий голос.
Раньше Мила жила в красивом и большом аквариуме, в зоомагазине. Теперь же ее поселили в очень уютном и просторном доме, приобретенном специально для нее. Она стала новой подругой маленького Вити. Он так долго мечтал о черепахе, что теперь, когда та появилась – они с мамой могли наблюдать за ней часами. Мальчик смотрел на нее сквозь прозрачное стекло и все не мог понять, почему его любимица постоянно грустит. Он хотел развеселить черепаху и попросил родителей купить ей друга.
Так в аквариуме в комнате Вити появился Гоша, такая же красноухая черепаха, только мальчик. Мила сразу подружилась с новым обитателем. Вначале она с интересом его рассматривала, потом они стали вместе плавать и практически не расставались друг с другом, но самое главное – Гоша смог оценить чудесный голос Милы. Ведь только черепашка может услышать и понять себе подобного. А Витя и его родители были просто рады от того, что оба их любимца были бодры и веселы. Вскоре в аквариуме поселился еще и маленький черепашонок, которого назвали Витей, в честь юного хозяина.
Вместо черепашек в этот рассказ можно включить рыбок, птичек, любых животных, а для лучшего эффекта сказку можно дополнить мелодией шума воды, лесными звуками и т.п., не лишним будет предварительно проветрить комнату и расстелить красивое постельное белье.
Слоник Джонни и его хоботок
Перед тем, как начать рассказывать ребенку эту сказку, родителям нужно немного схитрить, расспросить малыша знает ли он, как выглядит слоненок. Необходимо вместе назвать все части тела животного и когда дело дойдет до хобота – заинтриговать ребёнка и сказать, что носик слоника можно отклеить, и если он хочет узнать как это делается и послушать интересную историю об этом, нужно лечь в кроватку.
Когда ребенок удобно разместится на прохладном свежем постельном белье, сказку можно начинать. В одной далекой-далекой деревне, которая расположена за тридевять земель, аж в Африке, жил красивый зверь, слоник Джонни. Он был очень обаятельный и добрый, все его соседи безумно любили своего друга. Зебры, обезьянки и даже Львы приходили в гости к прекрасному слонику.
Все, кроме злого и кровожадного Бармалея, которому не нравился малыш Джонни, да и другие животные, в принципе. Он постоянно обижал всех вокруг. У Джонни был один важный секрет, который он никогда никому не раскрывал, — его хоботок пристегивался волшебными липучками и он мог отстегивать его, когда хотел. Однажды он встретил свою подругу обезьянку-Джину, которая горько плакала. Слоненок решил ее успокоить и рассказал ей свою тайну.
Этот разговор услышал злобный Бармалей. Он дождался пока обезьянка останется одна и приказал ей принести волшебный хобот Джонни, иначе он превратит ее в уродливую паучиху. Но Джина была очень смелой, она рассказала обо всем друзьям слоника, которые пришли, обхитрили Бармалея, и вернули хобот. Да так запутали злодея, что он сам превратил себя в кактус. Так и стоит этот колючий кактус посреди африканской пустыни, а Джонни, Джина и их друзья живут себе припеваючи.
Дети любят, когда родители читают им перед сном – это приносит им чувство стабильности и защищенности. Звук маминого или папиного голоса помогает малышам расслабиться и уснуть. Сказки, предложенные выше, станут прекрасным подспорьем для зарождения новой или поддержания старой правильной привычки. Если же они не понравятся родителям – на нашем сайте можно выбрать другие истории на разную тематику, возраст и для различных целей. Приятного времяпрепровождения и сладких снов.
*** Ой-ли, Ой-ли, Ой-лю-ли Бай-бай- баю-бай Спят все звери на земле: Он не спит. Горят не зря Два зелёных фонаря. Два зелёных круглых глаза, Кто не спит, заметят сразу. Баю-баюшки-баю,- *** Баю-баю-баю-бай! «Баю-баю, спи, дружок» (из русской народной поэзии) Баю-баю, спи, дружок, Повернись на правый бок. Только ты один не спишь, Закрывай глаза, малыш! Лунный лучик-озорник Сквозь окошечко проник, Примостился на подушке, Шепчет песенку на ушко. Для детского сна также подойдет музыка П.И. Чайковского «Времена года». |
СПЯТ УСТАЛЫЕ ИГРУШКИ Текст песни, аккорды, видеоразбор
Детские песни
–
Песни из мультфильмов под гитару
–
Текст, аккорды, видеоразбор
–
музыка А. Островский слова З. Петрова
–
–
–
_ _рекомендуемый рисунок:
1-я -0-------0-------0-------0----2---- 2-я -3-------3-------1-------0----3---- 3-я -0-------0-------0-------0----4---- 4-я -------0-------0-------0----0----0-
– –G Am D Am D
Спят усталые игрушки, книжки спят,
D G Am7 Hm Am7
Одеяла и подушки ждут ребят,
Dm G
Даже сказка спать ложится,
C Cm
Чтобы ночью нам присниться,
G E7 Am D G
Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит дрема возле нас.
За окошком всё темнее,
Утро ночи мудренее.
Глазки закрывай, баю-бай.
В сказке можно покататься на луне.
И по радуге промчаться на коне.
Со слоненком подружиться
И поймать перо Жар-птицы.
Глазки закрывай, баю-бай.
Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: “Спокойной ночи!”
Глазки закрывай, баю-бай.
(вариант)
Em7/D Am7/D C7+/D Hm/D 1-я -0-------0-------0-------7----10---- 2-я -3-------3-------1-------5----12---- 3-я -0-------0-------0-------5----11---- 4-я -------0-------0-------0----0----0-
– –G G/F# G/F E7 Am D Am D
Спят усталые игрушки, книжки спят,
Am D 1-я ------------------------ 2-я ---0----0----3--------- 3-я -2----2---------------- 4-я -------------0--------- 5-я -0----------------------
Am7 Am/D D7 G Am7 Hm
Одеяла и подушки ждут ребят,
Hm Am 1-я ------------------------ 2-я -0-1--0-1--3--------- 3-я --------------------- 4-я ---------------------- 5-я -2---------0-------------
Dm G
Даже сказка спать ложится,
C Cm
Чтобы ночью нам присниться,
– –G E7/H Am7 Am/D G
Глазки закрывай, баю – бай…
– –
Спят усталые игрушки. Колыбельная
Одна из самых первых песен малыша.
Авторы: З. Петрова, А. Островский
Спят усталые игрушки
Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай — баю-бай.В сказке можно покачаться на луне
И по радуге промчатся на коне.
Со слоненком подружится,
И поймать перо жар-птицы.
Глазки закрывай, баю-бай.Обязательно подолгу в этот час
Тихо-тихо ходит дрема возле нас.
За окошком все темнее,
Утро ночи мудренее.
Глазки закрывай, баю-бай.Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: “Спокойной ночи”.
Глазки закрывай, баю-бай.
Даже если Вы не уверена в своих музыкальных способностях, не лишайте малыша колыбельной песни перед сном. Несравнимо более важен эмоциональный посыл, который Вы направите своему ребенку.
Песня в исполнении детского хора
Песня в исполнении Лолиты
Ноты песни
Увеличить >>>
Спят усталые игрушки — текст и история создания произведения
Меню статьи:
Текст стихотворения
Спят усталые игрушки, книжки спят,
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться.
Ты ей пожелай: «Баю-бай!»
В сказке можно покататься на луне
И по радуге промчаться на коне,
Со слоненком подружиться
И поймать перо жар птицы
Глазки закрывай. Баю-бай!
Обязательно по дому в этот час
Тихо-тихо ходит Дрема возле нас.
За окошком все темнне,
Утро ночи мудренее,
Глазки закрывай! Баю-бай
Баю-бай, должны все люди ночью спать.
Баю-баю, завтра будет день опять.
За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глазки закрывай! Баю-бай
Аркадия Островского не зря называют «усыпляющим композитором». Автору принадлежат колыбельные песни, которые знает каждый ребенок. «Спят усталые игрушки» – не исключение.
Более того, это произведение – одно из самых знаменитых в активе композитора. Аркадий Ильич получил известность также как автор песни «Пусть всегда будет солнце». В этой статье мы проанализируем особенности песни, расскажем об истории создания шедевра, а также охарактеризуем ключевые его образы.
История написания песни
Кто не знает известную колыбельную песню авторства писательницы Зои Петровой? Музыку к «Усталым игрушкам» написал Аркадий Островский – композитор-легенда. Песню признали самой популярной авторской колыбельной. Год «рождения» произведения – 1964-й. О создании песни, в частности, вспоминает сын композитора. Так, упоминается, что именно Аркадий Ильич Островский предложил идею произведения.
Начался процесс работы над песней. Авторы очень быстро создали это бессмертное творение.
По словам Олега Анофриева (одного из исполнителей песни), текст и музыка к колыбельной появились почти молниеносно. Времени было мало. Аркадий Ильич дорабатывал произведение буквально «на коленях», «на ходу». Композитора ждали в студии, чтобы записывать песню. Так что композитор добавлял в нотные записи последние правки на ногах, около пианино.
«Спокойной ночи, малыши!»
Телевизионную передачу под этим милым названием тоже наверняка знает каждый ребенок из того поколения. Песня Островского прекрасно подошла в качестве вступления к этой телевизионной программе.
Первый выпуск «Спокойной ночи, малыши!» пришелся на 1 сентября 1964-го. И здесь сразу же звучала бессмертная колыбельная. Исполнительницей песни выступила Валентина Дворянинова – легендарная певица.
Позже произведение передавалось «по рукам»: Олегу Анофриеву, Валентине Толкуновой и другим исполнителям. Наконец, в 1970-х годах песню спел Борис Рунге. Мужчина прославился в роли ведущего программы, где предстал в образе дедушки Так-Така.
Доработка произведения
Шедевр Островского и Петровой «пережил» несколько редакций. Со временем в песню добавили третий куплет. Зоя Петрова закончила эту часть в 1982-м году. О дополнении песни попросил режиссер Александр Татарский. Дело в том, что Александр Татарский и Эдуард Успенский в тот период работали над новой «пластилиновой заставкой» для передачи.
Третий куплет отличался более выразительной визуальностью, образностью. Именно поэтому понадобилось дорабатывать произведение.
В 1980-е годы детская передача претерпела изменения. Произведение Островского с 1986-го чередовалось с другой детской песней – «Спи, моя радость, усни».
Это произведение, в свою очередь, исполняла Елена Камбурова. В 1990-х годах произошел закат «Усталых игрушек». Колыбельную полностью вытеснила песня Камбуровой. Позже в передаче звучали и другие мелодии. Однако телезрители так полюбили шедевр Островского и Петровой, что в 1997-м попросили вернуть в программу эту песню. До распада СССР «Спят усталые игрушки» исполнялась Большим детским хором Центрального телевидения и Всесоюзного радио. Хор пел эту колыбельную a capella.
Критика колыбельной
Произведение отличалось от классических колыбельных и русских народных песен. Во-первых, песня была авторской, а не коллективной. То есть «Спят усталые игрушки» не принадлежит фольклору. Во-вторых, наблюдалось отличие в образах традиционных колыбельных и этого произведения. Популярные современные детские песни не изображают образ дома, родного места, здесь также отсутствует материнское обращение к детям. Вопреки этой тенденции, шедевр Островского и Петровой отличается образами всеобщности, ведь «все люди» должны «ночью спать». Известность колыбельной привела к появлению разнообразных пародий на произведение.
Художественные особенности песни
Финальная версия произведения содержит четыре куплета. В каждом куплете – по 5 строк. Колыбельная отличается высоким уровнем образности. Среди художественных приемов и тропов, которые использует автор, Зоя Петрова, следует отметить следующие:
- олицетворение: «спят… игрушки», «книжки спят», «одеяла и подушки ждут ребят», «сказка спать ложится» и т. д.;
- эпитеты: «усталые игрушки»;
- глаголы, которые подчеркивают динамический характер песни: «ложится», «присниться», «покататься», «промчаться», «подружиться» и т. д.;
- риторические фигуры: «Глазки закрывай!», «Баю-бай!».
Зоя Петрова использовала понятные и доступные для понимания всем детям образы. Сама писательница была не профессиональной поэтессой, а любительницей. Вероятно, поэтому произведение вышло очень искренним. Впрочем, внимания заслуживает и музыка колыбельной. Аркадий Ильич обратился за вдохновением к джазовым ритмам, напоминающим песню «Summertime».
Образы колыбельной
Произведение Островского-Петровой отличается большей схожестью с фольклорными колыбельными, чем другие популярные детские песни. Здесь на первый план выходят чувства доброты и доверия к миру.
Образ родного дома – места, где наиболее уютно и безопасно, – тоже играет не последнюю роль. Автор описывает предметы, которые окружают ребенка. Эти предметы наследуют человеческое поведение: дружат, бегают, спят.
Зоя Петрова доходчиво объясняет малышам, почему ночью спать: чтобы набраться сил перед новым днем. А также спать нужно, потому что не с кем играть: ведь все друзья, игрушки и вещи тоже спят.
В колыбельной латентно присутствует образ матери. Это рассказчик, человек, который поет песню, убаюкивает. Валентина Толкунова – одна из самых известных исполнительниц произведения – прекрасно передала этот образ. Голос певицы напоминал уютный, вызывающий доверие, грудной голос матери. Удивительно, что Аркадий Ильич – автор легендарной советской колыбельной – не имел консерваторского образования. Однако пробел в образовании не помешал композитору создавать бессмертные, вечные шедевры.
Судьба тандема «Островский-Петрова»
Успешное сотрудничество композитора и писательницы повторилось вновь. Позже творческий дуэт работал над созданием небезызвестного произведения «Купила мама Леше отличные галоши». Если говорить об «Усталых игрушках», то эта песня исполнялась не одним певцом. Но больше всех в качестве исполнителя бессмертного шедевра запомнился Олег Анофриев. Именно этот голос телезрители слышали в «Бременских музыкантах»!
Олег Анофриев оставил любопытные воспоминания о создании «Усталых игрушек». Аркадий Ильич, как говорит певец, отличался легким отношением к детским произведениям. Простота мелодии сначала заставила Анофриева усомниться в значимости новой колыбельной. Однако певец все-таки согласился исполнять песню. Удивительно, но «Усталые игрушки» оказались знаковыми и для Александра Татарского. Большинство людей ассоциирует песню Островского с пластилиновой заставкой режиссера. Кто сегодня не вспомнит «Пластилиновую ворону» или шедевр о прошлогоднем снеге? Это тоже шедевры авторства Татарского. В 2000-х годах вступительная песня авторства русского режиссера была отредактирована, обновлена и снова запущена в передачу.
Спят усталые игрушки
Из программы “Спокойной Ночи Малыши”
Музыка А. Островский, слова З. Петрова
Спят усталые игрушки,
Книжки спят,
Одеяла и подушки
Ждут ребят,
Даже сказка спать ложится,
Чтобы ночью нам присниться,
Глазки закрывай,
Баю – бай…
В сказке можно покататься
На Луне,
И по радуге промчаться
На коне,
Со слонёнком подружиться,
И поймать перо Жар – птицы,
Ты ей пожелай –
Баю – бай.
Баю – бай, должны все люди
Ночью спать,
Баю – бай, назавтра будет
День опять,
За день мы устали очень,
Скажем всем – спокойной ночи,
Спи – засыпай,
Баю – бай.
За день мы устали очень,
Скажем всем – спокойной ночи,
Спи – засыпай,
Баю – бай.
* Каждый знает, что по дому
В этот час
Тихо-тихо ходит дрёма
Возле нас.
За окошком всё темнее,
Утро ночи мудреннее…
Глазки закрывай,
Баю-бай.
* Прислал Сергей Викторов-Овчинников
Кто песенку поет, спят усталые игрушки. Колыбельная «Сон усталые игрушки» (Перевод «Спокойной ночи, малыши»)
.Музыка Заставка к детской программе «Спокойной ночи, малыши» разных лет.
- Музыка — Аркадия Островского,
- Стихи — поэтесса Зоя Петрова,
- Исполнители — Валентина Норалинова, Олег Анофриев, Валентина Толкунова.
- Пластилиновая мультипликационная заставка — Александр Татарский.
В конце 80-х изменились заставка и колыбельная песня. Вместо телевизора и сидения вокруг него появился рисовальный сад, птицы. Новую песню «Спи, радость моя, Аня …» (Музыка Б. Флиса, ошибочно приписываемая Моцарту, русский текст С. Свириденко) исполнила Елена Камбурова. В 90-е несколько раз меняли заставку и колыбель (в том числе с возвращением на пластилиновую анимацию татарского).
В конце 1960-х героями передачи стали игрушечные звери с именами: Хрюша (поросята), Степашка (заяц), Фил (собака), Каркуша (ворона) и Мишутка (Медведь).Эпизодически появлялся кот по кличке Цак-Зарапич. Первый появился в Филе (1968), затем другие животные: Степашка (1970), Хрюша (10 февраля 1971) и Каркош (1982), озвученные актерами московских театров.
В 1997 году передача «Спокойной ночи, малыши!» Награжден премией «Тэффи» как лучшая детская программа.
Колыбельная сон усталые игрушки: видео
Текст колыбельная сон усталые игрушки
Спят усталые игрушки,
Книги спят
Одеяла и подушки
Жду ребят
Даже сказка ложится спать,
Мечтать о ночи,
Глаз близко,
Бухта — Бай…
В сказке можно ездить
И радуга в спешке
Подружись со слоном
И лови перо жара — птицы,
Вы ее желаете —
Бай — Бай.
Бай — Бай, надо всем людям
Сон ночью
Бухта — Бухта, завтра будет
День снова
За день очень устали,
Давай просто скажем спокойной ночи,
Sleep — засыпать,
Бай — Бай.
За день очень устали,
Давай просто скажем спокойной ночи,
Sleep — засыпать,
Бай — Бай.
Колыбельная «Сон усталые игрушки» обновленный вариант
Когда я был маленьким, я не видел такой возможности колыбельной. И старый вариант и новый мне очень нравится! К сожалению, я не нашел описания этой колыбельной, кто именно поет кто автор новой заставки. Будем искать.
Сон усталые игрушки видео
Кто поет песню «Сон усталые игрушки»? И получил лучший ответ
Ответ от деспикала нет [Гуру]
Олег Анофриев
Ответ от 2 ответа [гуру]
Эй! Вот подборка тем с ответами на ваш вопрос: кто поет песню «Спящие игрушки уставшие»?
Ответ от Елена [гуру]
Онифрей
Ответ от Вячеслав Бордюк [гуру]
хрюш и Степашка, галтели на карнизе
Ответ от слов Андреус-Дад-Ндрей []Петрова Музыка А. Островский
Спят усталые игрушки,
Спят книги
Одеяла и подушки
Ждут ребят
Даже сказка засыпает,
Снится ночь,
Ей желаешь —
Бай-Бай.
В сказке можно бежать
На Луне
И радугу проноситься
На коне.
Со слоном подружиться
И поймать птичье перо.
Глаз близко,
Бай-Бай.
Бай-Бай, должны все люди
Ночью спать.
Бай Бэй, завтра снова
День.
За день очень устали,
Давай просто пожелаем спокойной ночи.
Глаз близко,
Бай-Бай.
Колыбельная «Спящие усталые игрушки», звучащая в конце программы «Спокойной ночи, малыши!», Написана специально для передачи композитором Островом Аркадием («Пусть всегда будет солнышко», «И в нашем дворе» , «Как пароходы» и доктор) и поэтесса Зоя Федорова. Она начала звучать в программе с самого первого выпуска. Сначала песня исполнялась на фоне заставки, на которой маленькая девочка вместе с мишкой и белкой вручную переводила стрелки часов на большом циферблате в центре экрана.Артисты из колыбели «Звезды», живущие уже 42 года, не меньше «Звезды». Женским голосом песен одновременно выступила Валентина Толкунова, а мужским — Олег Анофриев. Но в его пластинке, уже неоднократно обновлявшейся, звучат колыбельные.
Каждый человек помнит слова из колыбельной песни сон усталых игрушек, ведь все мы смотрели в детстве передачу «Спокойной ночи малыши». Помните, как все дети в девять вечера бежали к телевизору? Добрая и трогательная мелодия была написана еще в 1964 году, и уже более полувека под нее сладко засыпают малыши.Оригинальные стихи написаны советской поэтессой Петром Петровой, а музыка известного композитора Аркадия — Островского. Благодаря современным технологиям не нужно ждать выхода любимой передачи, ведь уставшие игрушки онлайн легко послушать в любое удобное время. А если любимый непоседа не заснет, побалуйте его этой колыбельной, и малыш быстро окунется в мир грез.
Сон усталые игрушки заметки
Записки представлены в формате PDF.Чтобы загрузить заметки, нажмите «Загрузить».
Скачать
Сон усталые игрушки текст
Сон усталые игрушки, книги спят.
Одеяла и подушки ждут ребят.
Даже сказка засыпает,
Ночью приснится.
Вы ей желаете:
Бай-бай.
В сказке можно прокатиться на луне
И по радуге помчаться на коне,
Со слоном подружиться
И поймать перо домашней птицы.
Глаз близко,
Бай-Бай.
Обязательно засели в этот час
Тихо гуляем с Дремой рядом с нами.
За окном все темнее
Утренняя ночь мудрости.
Глаз близко,
Бай-Бай.
Бай-бай, все люди должны спать по ночам.
Бай-Бей, завтра снова будет день.
За день очень устали,
Скажем всем: «Спокойной ночи!»
Глаз близко,
Бай-Бай.
Правила безопасности детских подушек и других комнат для кроватки Big Kid
Правила безопасности для детских подушек и других комнат для «большой детской кроватки»
Поздравляем! Вы только что переместили своего малыша в «большую детскую» кровать.«Детские» украшения исчезли, и вы с малышом договорились о новой теме. Вы купили наклейки на стены, новый ночник и, самое главное, новое постельное белье. Будет ли в этом новом образе подушка для малышей?
Независимо от того, выбрали ли вы кровать для малышей или большую кровать, в комплект постельного белья, который вы купили, входит наволочка, которая будет означать, что ваш ребенок — даже если он технически дошкольник — готов к подушке, верно?
Чем подушка отличается от Lovey?
Вероятно, ваш ребенок привязался к маленькому одеялу или игрушке к тому моменту, когда вы будете готовы переложить его на большую кровать.Lovey — это небольшой объект безопасности, который относительно безопасен, что означает отсутствие частей или частей, которые можно было бы легко вытащить, жевать или удалить. Подушка — это гораздо более крупный предмет, который в какой-то момент займет постоянное место в кровати вашего ребенка. Вы можете быть удивлены тем, что вашему малышу не обязательно нужна подушка только потому, что в каждый комплект постельного белья для детей старше года она входит.
Хотите прочитать о Loveys?
Чтение:
Для чего нужна подушка для малышей?
Наличие в комплекте наволочки не означает, что ее нужно использовать.В конце концов, для чего нужна подушка для малышей? Чтобы добавить в декор вашего ребенка? Или обеспечить комфорт? Надеюсь, ваш ребенок до этого момента спал без подушки.
Но безопасны ли подушки для малышей?
Очевидно, вы помните, как убирали мягкие бортики кроватки, одеяла и мягкие игрушки, когда ваш ребенок был младенцем. Но как насчет сейчас? Использование подушки связано с удушьем, если ваш ребенок слишком мал и не может нормально двигаться самостоятельно. По этой причине, возможно, в интересах вашего ребенка подождать как можно дольше, чтобы принести подушку.
Когда использовать подушку для малышей
Если цель подушки — сделать сон более комфортным, то не должны ли мы ждать, пока она понадобится нашему ребенку? В конце концов, она так долго спала без него. Если отсутствие подушки не мешает вашему ребенку спать, нет ничего плохого в том, чтобы подождать, пока ребенок не подрастет. В зависимости от того, куда вы смотрите, это может означать от 18 месяцев до 8 лет. Это большой разрыв!
Большинству детей не нужна подушка, как только они переходят на «большую детскую кровать».«Некоторые дети могут быть готовы уже к 2 годам, просто не выбирайте большую пушистую подушку из перьев, в которой может потеряться ваш ребенок.
Когда ваш ребенок готов к подушке — или вы думаете, что это так, — важно выбрать мягкую, но твердую подушку, чтобы обеспечить оптимальную поддержку. Возможно, вам придется протестировать несколько разных подушек, прежде чем вы найдете ту, которая подойдет вашему ребенку. С таким множеством различных вариантов, как перья, волокнистый наполнитель, пена с эффектом памяти и многое другое. С вашей стороны может потребоваться метод проб и ошибок.
Что делать, если ваш малыш отказывается от подушки?
Вы также можете обнаружить, что ваш ребенок не восприимчив к введению подушки. Это нормально! Вы всегда можете попробовать еще раз через несколько недель или месяц. Я даже встречал детей, которые вообще предпочитали спать без подушки.
После того, как вы взяли под контроль ситуацию с подушками, убедитесь, что остальная часть комнаты вашего ребенка также безопасна для сна. Я уже говорил о безопасности сна, но считаю важным повторить некоторые основные моменты:
Убедитесь, что ваша кроватка для малыша соответствует возрасту
Для детей до 3 лет кроватка — самый безопасный вариант с матрасом на самом нижнем уровне.Это потому, что маленьким детям не хватает контроля над импульсами, что объясняет, почему ваш ребенок становится йо-йо, когда его помещают в «обычную» кровать. Дети развивают контроль над импульсами в возрасте от 2,5 до 3 лет.
Закрепите мебель
Малыши, которые не находятся в кроватке, могут свободно перемещаться по своей комнате. Убедитесь, что вы прикрепили всю мебель в комнате к стене. Большая часть мебели поставляется с указаниями и даже оборудованием, чтобы ребенок не мог опустить комод или книжную полку. Даже если ваш ребенок всю ночь спал в кроватке, никогда не стоит недооценивать любопытство и способности малыша лазить по горам!
Устранение опасности удушения и удушения
Когда новорожденный приходит домой, он неподвижен.Приготовление ребенка к ребенку обычно может подождать несколько месяцев, но его следует делать задолго до того, как ребенок станет малышом.
Убедитесь, что кровать вашего ребенка не находится рядом с жалюзи, потому что дети забавные: складывать вещи «вверх» — это почти как игра. Убедитесь, что вы удалили или закрепили шнуры (например, на жалюзи или лампы), а розетки закрыты. После того, как вы защитите спальню от детей, найдите время, чтобы осмотреть остальную часть вашего дома, чтобы убедиться, что эти шнуры и розетки также в безопасности.
Храните лекарства и чистящие средства вне досягаемости
С глаз долой, с ума? Не обязательно, особенно когда вы имеете дело с любопытным ребенком. Убедитесь, что ваши лекарства нет в аптечке — ваш ребенок может легко залезть на прилавок, если решит, — то же самое касается чистящих средств. Убедитесь, что вы храните все потенциально токсичные продукты в недоступном для вас месте, даже если для этого придется положить их в гараж.
Убедитесь, что дымовая сигнализация установлена и работает
Если они не установлены, обязательно исправьте это.Они защитят ваших детей. Если у вас есть спальни на верхних этажах, научите ребенка подходить к окну за помощью, а если у вас есть дети постарше, научите их пользоваться спасательной лестницей (но только в экстренных случаях!)
Не забудьте детектор CO
Большинство домов не оборудованы детекторами CO * (угарного газа), но вы можете купить их в любом магазине товаров для дома. Убедитесь, что вы устанавливаете их возле любого устройства для сжигания топлива (например, вашей газовой плиты) и в коридоре рядом со всеми спальными зонами.В настоящее время большинство детекторов дыма также включают в себя детектор CO, но для уверенности проверьте упаковку.
Держите запасы аптечки
По мере взросления у наших детей появляется все больше шишек и синяков. Убедитесь, что у вас есть полностью укомплектованная аптечка как в доме, так и в автомобиле (ах). Я также позабочусь о том, чтобы у тебя под рукой был ипекак на случай, если она проглотит что-нибудь опасное.
Не закрывайте номера экстренных служб
Разместите важные телефонные номера на видном месте, включая полицию, пожарную службу, медперсонал и даже контактное лицо в чрезвычайных ситуациях, которое не является местным (например, бабушка или близкий друг).Научите ребенка важным числам и убедитесь, что он понимает, как и когда их использовать. Даже если они в вашем мобильном телефоне, повесив их на стену, вы сможете быстрее подключить их к телефону, если вы нервничаете.
Поддерживать границы
Как можно скорее научите своих детей тому, что им не разрешают лезть в вашу сумочку без вашего разрешения. Это не только учит правильным границам, но и вы не хотите, чтобы они ели ваш тайленол или большое количество мятных конфет, тума или чего-то еще, что может быть у вас в сумочке.
Обучайте ребенка СВОЕЙ информации
Если ваш ребенок достаточно взрослый, убедитесь, что он знает ваше имя, адрес и номер телефона, чтобы в случае потери он мог вас найти. Наряду с этим убедитесь, что вы убедились, насколько важно найти авторитетную фигуру, например, полицейского или пожарного, чтобы она не приближалась к случайным незнакомцам.
Несмотря на то, что наши дети быстро растут, мы всегда должны помнить об их безопасности, как во сне, так и во время игр.Убедитесь, что все помещения вашего дома подходят для детей. Скоро вы сможете снимать «защиту от детей».
11 советов по сну для младенцев и малышей, которые помогут им заснуть и сохранить сон
Вы устали, и ваш малыш тоже, но по какой-то причине НИКТО не спит.
Все младенцы разные в том, что касается сна, как и во время еды или чего-либо еще. Тем не менее, существует разумный диапазон продолжительности сна вашего ребенка в зависимости от его возрастной группы.Ваш ребенок много развивается «под капотом», пока у него появляется этот глаз, поэтому важно, чтобы он получил достаточно этого.
Сколько сна нужно младенцам и детям ясельного возраста?
- Младенцам необходимо от 14 до 17 часов сна в 24-часовом цикле. Новорожденные обычно просыпаются каждые 2–3 часа для молока.
- Малышам от 12 до 24 месяцев в возрасте требуется от 11 до 14 часов сна в каждом 24-часовом цикле, и они обычно дремлют 1-2 раза в дневное время.
- Малышам старше 24 месяцев необходимо от 10 до 14 часов сна в каждом 24-часовом цикле.
Хотя мы не можем полностью исключить для вас процесс проб и ошибок (потому что каждый ребенок индивидуален), мы изучили 12 одобренных экспертами и проверенных исследованиями способов, как вы можете быстрее уложить вашего ребенка или малыша спать и помочь они спят дольше.
Прокрутите вниз, чтобы узнать о лучших советах по сну для младенцев и детей ясельного возраста.
Если вы чувствуете, что перепробовали все или не знаете, что делать после прыжка, попробуйте столько из этих приемов, сколько вам нужно.
Наконец-то вы обязательно найдете что-то, что подойдет вашему ребенку. Если нет, обязательно проконсультируйтесь с педиатром по поводу проблем со сном.
# 1 Ищите признаки раздраженной кожиЕсли вашему ребенку сложно засыпать, первое, что нужно сделать, это посмотреть на его кожу на предмет раздражения. Иногда сухая, зудящая, раздраженная или болезненная кожа мешает вашему ребенку заснуть. Проверьте подгузник на предмет сыпи, а затем поищите по всему телу какие-либо признаки раздражения на коже.Вы также можете проверить их пальцы рук и ног на предмет волос, которые могут быть намотаны на них.
Увлажняющий бальзам Gryph & Ivyrose$ 49
КУПИТЬ
Классический детский набор Evereden$ 43
Шампунь и детское белье / Масло для массажа / Крем для подгузников
КУПИТЬ
# 2 Сделайте вашему ребенку легкий масляный массаж
Массаж расслабляет младенцев так же, как и взрослых.Хотя вашему новорожденному не требуется глубокая обработка тканей, очень нежный массаж его мышц с головы до ног может дать ему сигнал расслабиться. Фактически, успокаивающий массаж с маслом после ванны может снизить частоту сердечных сокращений вашего ребенка и уменьшить выброс гормонов стресса, которые не дают ему уснуть.
Детское масло, в состав которого входят эфирные масла, такие как масло лаванды или масло ромашки, предлагает ароматерапию, которая успокаивает вашего ребенка и способствует лучшему сну.
- После купания уложите ребенка на спину в теплой комнате, не снимая подгузника.
- Нанесите немного детского масла на теплые кончики пальцев и мягко вотрите масло в плечи, грудь и руки ребенка. Плавно протрите им живот, бедра и остальные ноги. Ладонью медленно массируйте круговыми движениями более крупные мышцы, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия или икроножные мышцы.
- Возьмите ножку ребенка в руку и осторожно потрите и сожмите ее для массажа. Если ваш ребенок втягивает ступню, остановитесь, но если нет, то ему это нравится и ему помогает рефлексотерапия.
$ 29
КУПИТЬ
# 3 Используйте 3 буквы «S», чтобы успокоить ребенка перед сномПеленка
Шуш
Качели
Пеленка
Пеленание вашего ребенка имитирует ощущение пребывания в утробе матери, в котором почти нет места для движения.Вы можете научиться использовать пеленальные одеяла, чтобы завернуть ребенка, или можете использовать пеленальный «мешок» для вашего ребенка, который поможет вам застегнуть его на липучке более удобно.
Набор из 2 органических хлопковых муслинов Malabar Baby — Fly Me To The Moon$ 34
Доступны еще копии
КУПИТЬ
Пеленальный мешок Halo Organic SleepSack$ 34.95
КУПИТЬ
Шуш
Ваш рот будет изрядно уставать после некоторого «шикширования», но все, что издает белый шум, может работать. Родители клянутся Baby Shusher, портативным устройством белого шума, которое издает ритмичные шипящие звуки, похожие на те, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, поэтому включение его в свой режим сна успокаивает.
Детский Шушер$ 34.99
КУПИТЬ
Качели
Пока вы держите ребенка на руках, пробуйте разные движения и посмотрите, как он отреагирует.
Иногда прогулка по комнате убаюкивает ее, покачивание из стороны в сторону в ваших руках или качание новорожденного помогут. Или покачивайте ее в кресле-качалке, покачивая вперед и назад, при этом ее тело лежит боком у вас на коленях или у вас на груди.Таким образом, вы сможете сесть, успокаивая ребенка, и дать ему отдохнуть спине.
Кожаное коромысло Sleepytime Tan с кожаным коромыслом для детской комнаты$ 499
КУПИТЬ
# 4 Убедитесь, что ваш младенец и / или малыш в яслях одеты в дышащую одеждуКак правило, младенцам требуется на один дополнительный слой одежды больше, чем взрослым.Они также должны быть одеты в одежду, которая поможет регулировать температуру их тела. Лучше всего подходят такие материалы, как бамбуковая вискоза, хлопок пима и органический хлопок.
HART + LAND Боди для малышей из бамбука в горошек$ 32
ЭКСКЛЮЗИВ
Доступен в других цветах
КУПИТЬ
HART + LAND Боди из хлопка пима для малышей и малышей PJ — Bugs$ 40
ЭКСКЛЮЗИВ
Доступны еще копии
КУПИТЬ
Спальный мешок Kyte Baby Solid$ 49.99
Доступен в других цветах
Рейтинг TOG 1.0
КУПИТЬ
# 5 Уменьшить стимуляцию в комнате перед сномМладенцы легко становятся сенсорными из-за чрезмерной стимуляции, поскольку все в мире становится новым для их глаз и ушей.
Мозг запускается, чтобы заставить тело чувствовать сонливость, только когда высвобождается мелатонин (нейромедиатор). Однако синий свет, излучаемый экранами, препятствует высвобождению мелатонина.
Если ваш ребенок и / или ребенок ясельного возраста подвергается воздействию экранов телевизоров или мобильных устройств, держите их подальше или выключайте каждую ночь за 2 часа до сна. Это ограничивает синий свет, который ребенок получает от экрана, что может нарушить работу гормонов, регулирующих его цикл сна и бодрствования.
Также избегайте слишком яркого света в доме за 2 часа до сна. Используйте любой диммер, который есть в вашем доме, или просто выключите часть света, чтобы уменьшить яркость.
Вот несколько советов, как дать ребенку расслабиться перед сном:
- Приглушить свет
- Переведите телефон в режим беззвучного режима
- Избегайте музыки и включайте белый шум
- Держите игрушки и экраны вне поля зрения
Если вашему малышу нужно что-то, чтобы расслабиться, попробуйте безэкранную машину для рассказа историй от Lunii или хорошую книгу!
Лунии Мой сказочный рассказчик79 долларов.90
КУПИТЬ
Пэт The Bunny Book$ 28
КУПИТЬ
# 6 Выполняйте один и тот же распорядок каждую ночь до тройникаДелая одно и то же в одном и том же порядке ночь за ночью, вы тренируете мозг и тело вашего ребенка, чтобы он был готов ко сну, когда начинается ночная рутина.
Вместо того, чтобы ждать сигналов вашего ребенка, таких как потирание глаз или зевание, начинайте каждый вечер перед сном в одно и то же время. Через несколько недель ваш ребенок легко уснет к концу занятия. Вы можете начать с купания, затем с массажа с детским маслом, а затем, одевшись, перейти к чтению книг. Затем спойте песню перед сном или включите белый шум. Что бы это ни было, делайте это каждый раз по одной и той же схеме, и ваш малыш будет знать, чего ожидать.
#TotTip
Уложите всех детей спать одновременно.
Исключая подростков, постарайтесь, чтобы все братья и сестры уходили вниз одновременно. Когда приходит время сна для всех и каждого, вашим детям может быть легче перейти ко сну всей группой. Хотя это может показаться хаотичным, когда все идут спать в одно и то же время, это действительно помогает младшим детям, когда они ложатся спать, когда они спят.
Кроме того, это намного менее хаотично, чем протесты маленьких, которые хотят не ложиться спать со старшими, или протесты старших детей, которые слишком шумны, чтобы малыши могли спать.Когда все ложатся спать, это больше похоже на событие, и никто из ваших детей не чувствует себя одиноким в этом процессе.
# 7 Диффузные эфирные маслаЭфирные масла содержат лекарственные соединения различных растений в их наиболее концентрированных формах. Активные терапевтические молекулы эфирных масел очень летучие, что означает, что они быстро испаряются в газ. Это молекулы, которые вы чувствуете, когда открываете флакон с эфирным маслом.Когда они испаряются в виде газа и выделяют свой запах, они также выделяют отрицательные ионы, антиоксиданты и растительные соединения с лечебным действием. Например, масло ромашки оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, помогая детям расслабиться и заснуть.
Добавьте успокаивающие эфирные масла в режим сна и постели вашего малыша с помощью диффузора. Диффузор испускает в воздух отрицательные ионы, помогая очистить воздух от аллергии, передающейся по воздуху. Он также выделяет успокаивающие компоненты эфирных масел, чтобы ваш ребенок мог безопасно вдохнуть, где бы он ни находился в своей детской.
# 8 Добавка с витамином DВитамин D, вероятно, наиболее известен тем, что укрепляет кости. Однако он также играет решающую роль в цикле сна и бодрствования мозга. Недостаточный уровень витамина D может нанести ущерб режиму сна и бодрствования у вашего ребенка, из-за чего ему будет сложно засыпать. Добавки с витамином D — безопасный и эффективный способ предотвратить это.
Если вы кормите ребенка грудью и ни ваш, ни ваш ребенок не получает добавки с витамином D, то ваш ребенок может быть подвержен риску дефицита витамина D.Вы можете найти капли витамина D3 в суспензии на масляной основе MCT и без других добавленных ингредиентов. Давайте эту добавку своему ребенку, чтобы убедиться, что он получает это необходимое питательное вещество.
# 9 Попробуйте ромашкуРомашка больше всего известна как чай, но вы также можете найти ее как безалкогольную настойку, которая может помочь вашему ребенку уснуть. Как мягкое успокаивающее средство ромашка помогает нервной системе расслабиться. Если у вашего ребенка газы, запор или другой источник дискомфорта в желудке, настойка ромашки также может помочь ему, снимая воспаление кишечника.Если ваш старший ребенок пьет воду, вы можете даже попробовать дать ему на ночь ромашковый чай вместо воды.
# 10 Заполните их перед сномЧасто залогом долгого ночного сна является полный животик. Кормите ребенка молоком, чтобы уложить ее спать. Как только ваш ребенок сможет есть рисовую кашу или детскую овсянку, начните давать ей на ночь примерно в то же время — в идеале, примерно за 30 минут до сна.
Малыши также нуждаются в твердой закуске перед сном, чтобы продержаться всю ночь. Вы можете предложить смузи из йогурта, крекеры с сыром или любую полезную закуску, которая нравится вашему ребенку. С спокойным желудком волны сна могут наступить легче. К тому же ваш малыш не будет так часто вставать для ночного кормления.
# 11 Попробуйте использовать интеллектуальную радионяню
Названный журналом TIME одним из «Лучших изобретений 2018 года», интеллектуальная радионяня Nanit Plus выполняет двойную роль в качестве тренера по сну, отслеживая движения и сон вашего ребенка с высоты птичьего полета в высоком разрешении.Контролируя температуру в помещении, сколько раз приходилось входить родителям, сколько времени потребовалось вашему ребенку, чтобы успокоиться, и другие важные статистические данные о сне, Nanit работает со своим приложением, чтобы дать вам представление о режиме сна вашего ребенка, чтобы вы могли внесите необходимые корректировки для их улучшения.
Разработан для работы непосредственно с телефоном или планшетом, вам не нужен родительский монитор, чтобы слышать или видеть, как спит ваш ребенок. Фоновый звук позволяет вам слышать своего ребенка даже в других приложениях или когда ваш экран заблокирован.Также есть двусторонний микрофон, который позволяет говорить или петь прямо через приложение.
Умная радионяня Nanit Plus — настенное крепление$ 299
Также доступна в виде напольной стойки
КУПИТЬ
Сон очень важен для развития ума и тела вашего малыша.
Если у вашего ребенка и / или малыша есть проблемы со сном, ключевое значение имеет раннее вмешательство.Когда проблемы перед сном не решаются, дети начинают беспокоиться перед сном, и это усугубляет проблему.
Если помочь вашему ребенку высыпаться, это может иметь большое значение для него и для вас! Чем больше уловок или «уловок» вы попробуете, тем больше у вас шансов найти то, что подойдет вашему ребенку.
Надеюсь, мы помогли вам с этими советами. Тем не менее, самое важное — это отказаться от рутины и придерживаться ее. Если у вашего малыша все еще есть проблемы со сном, обязательно поговорите об этом со своим педиатром.
Продолжить изучение
Помогите! Я не могу уложить своего малыша спать.
У малышей нет выключателя. Часто, когда они устают, они просто реверберируют быстрее, как перемотанная игрушка, пока не разбиваются.
Малыши нуждаются в достаточном сне, чтобы справиться с проблемами развития, которые наполняют их жизнь, от контроля над своим темпераментом на игровой площадке. чтобы оставаться на вершине своих собственных телесных функций.Даже стресс от прощания с мамой и папой, когда приходит няня, можно справиться более находчиво отдохнувшим малышом, чем уставшим. Ваш малыш этого не знает, но ему нужен сон.
Плохая новость в том, что некоторые дети кажутся родиться «хорошими» спящими, а некоторые — нет. В конце концов, многие взрослые страдают бессонницей, и хотя некоторые из них, безусловно, находятся под влиянием окружающей среды. Факторы, некоторые из наших способностей ко сну кажутся врожденными.Это осложняется тем фактом, что молодые люди, кажется, созданы для того, чтобы спать с другие люди. Вы можете лучше выспаться с малышом в другой комнате, но он инстинктивно чувствует себя в большей безопасности в вашем присутствии.
Хорошая новость в том, что засыпание — это привычка, и все дети могут ей научиться. Хотя некоторым детям труднее заснуть, чем другим, все дети в конечном итоге начинают засыпать без присутствия родителей и большую часть ночей спят всю ночь.Это может занять некоторое время чтобы развить эту привычку, но ваш ребенок может научиться засыпать себя и, в конце концов, продолжать спать. Вот как:
1. Начинайте завершение работы рано вечером.
Малыши, которые бегали по квартире, не могут просто переключить передачи и расслабиться, когда вы решите, что пора спать. Последние несколько часов до кровать должна быть спокойной и тихой.
2. По возможности придерживайтесь одного и того же вечернего распорядка каждую ночь.
Ваша цель — ощущение спокойствия, безопасности, неизбежности. Ужин, затем ванна, затем рассказы, затем поцелуи и укрытия всех мягких игрушек, которые разделяют кровать малыша, затем молитвы или благословения, а затем выключение света, пока вы поете своему малышу, — это пример обычного и эффективного распорядка. Остерегайтесь слишком сложного распорядка, потому что он может расширяться, чтобы занять больше времени. Но не думайте о том, что ложиться спать, как о рутинной работе, которая требует слишком много времени.Думайте об этом как о лучшей части дня, когда вы получаете качественное времяпрепровождение со своим малышом.
Дети ясельного возраста, проявляющие оппозиционное поведение, могут сопротивляться обычному распорядку сна. Лучший способ обойти это — иметь часы, а не ты, будь плохим парнем. Составьте таблицу с фотографиями вашего ребенка, выполняющего все этапы распорядка сна, а затем укажите время на часах. к фото. Затем указывайте на фотографии, когда будете выполнять рутину каждую ночь.Со временем ваш ребенок начнет двигаться через рутина.
Еще лучше, если ваш ребенок видит в вас своего защитника.
«Смотри, сейчас 7:15! Если мы сейчас выберемся из ванны и почистим зубы, у нас будет время для дополнительной истории до того, как погаснет свет в 7:30! »
Таким образом, вы на его стороне, и ему не нужно восставать против вас.Он также начинает понимать ответственность и делать правильный выбор. И, конечно же, уделите достаточно времени. Ваш ребенок не успокоится, если вы будете нетерпеливы или рассержены.
3. Помогите своему малышу установить «биологические часы».
Малышам нужно определенное время ложиться спать каждую ночь, чтобы их организм начал ожидать сна. Большинство малышей лучше ложатся спать рано; между 18:30 и 19:30. Можно подумать, что более позднее время отхода ко сну поможет им легче заснуть, но когда они ложатся спать позже, они сильно утомляются и Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, помогают им работать.Тогда им на самом деле труднее засыпать, больше просыпаться ночью и часто просыпается рано утром. Так что продолжайте ложиться спать пораньше, пока не найдете тот волшебный момент перед своим маленьким ветром игрушка начинает заводиться. (Конечно, малышам, которые спят позже, может понадобиться более поздний отход ко сну.)
Приглушенный свет за час перед сном, а также медленные, спокойные занятия помогают детскому телу понять, что пора спать. Если ты сможешь поднять его до его ванна в 6:00, ложиться спать в 6:30 для рассказов и выключить свет в 19:00, он гораздо более вероятно заснет, чем если бы вы положили его в пижаму в 7:25 и выключите свет.
Главное — следить за зевками, которые сигнализируют о том, что он хочет спать. Если он перейдет в режим «овердрайва», его тело будет вырабатывать адреналин, и уложить его в постель будет намного труднее.
4. Установите удобную кровать.
Все дети проходят нормальный цикл сна, когда они слегка просыпаются, а затем снова погружаются в глубокий сон. Ваша цель — убедиться, что дискомфорт не разбудит вашего ребенка в периоды легкого бодрствования.Несмотря на то, что он может крепко спать из-за шума телевизора, пока он в глубоком сне, это разбудит его, когда он перейдет к более поверхностной части цикла сна. Итак, рассмотрим машину с «белым шумом».
Тьма тоже имеет значение. Затемняющие комнату оттенки или затемняющие шторы могут быть неоценимыми, особенно в летние месяцы, когда ваш малыш будет собираюсь спать, пока еще светло.
Тепло имеет значение — если ваш малыш сбрасывает одеяло, убедитесь, что он спит в теплой пижаме ногами.
И, конечно же, когда у него кончатся подгузники, убедитесь, что он в последнюю очередь пользуется ванной.
5. Многим малышам нужно перекусить перед сном, чтобы продержаться на ночь …
… особенно во время всплесков роста. Теплое молоко, кусок индейки, кусок тоста, что-то успокаивающее и предсказуемое, не слишком интересное и без сахара работает лучше всего. Если они могут съесть его за обеденным столом в своей комнате, пока вы читаете сказку на ночь, перед чисткой зубов вы можете эффективно выполнять распорядок дня перед сном.Если она все еще пытается уснуть или засыпает с бутылкой, вы захотите разорвать эту ассоциацию. чтобы ребенок, просыпаясь ночью, мог снова уснуть. Она все еще может кормить грудью или пить из бутылочки перед сном, но тогда ей следует почистить зубы и заснуть без еды во рту.
6. Не бросайте сон слишком рано.
Хотя у каждого ребенка индивидуальные потребности во сне, большинство детей не готовы отказываться от сна до трехлетнего возраста.Без сна, прежде чем это просто заставит их капризный и адреналиновый, из-за чего ложиться спать намного сложнее.
7. Следите за тем, чтобы в течение дня они получали достаточно свежего воздуха, солнечного света и занимались спортом.
Ваша бабушка была права: дети действительно спят крепче, когда они больше играют на свежем воздухе. Только не за час до сна, это заряжает энергией их! Смех также важен, потому что он изменяет химический состав тела, снижая выработку гормонов стресса.Сыграйте в грубую игру, чтобы получить их смеяться перед ужином — будь козлом или гоняйся за ними по дому. Часто дети, которым трудно уснуть перед сном, «полный эмоциональный рюкзак» и больше смеха на раннем этапе помогут им заснуть и не заснуть. Если смеха недостаточно, ваш ребенок показать вам оппозиционным поведением, что ему нужна дополнительная помощь, чтобы избавиться от всего этого стресса. В этом случае ему, вероятно, нужно поплакать, прежде чем он сможет успокаиваться спать.См. Раздел «Запланированные аварии» в статье «Профилактическое обслуживание». привычки.
8. Выберите за или против семейной кровати для вашей семьи.
Большинство малышей легко засыпают, если вы ложитесь с ними, и многие родители так и делают. Другие родители сопротивляются, потому что слишком часто засыпают сами и теряют вечера. Это индивидуальный звонок, и нет ничего постыдного в том, чтобы дождаться, пока ваш ребенок станет немного старше. ожидая, что она уснет — детям становится легче, когда они становятся старше.Многие родители, находящиеся отдельно от своих детей во время день ценят это время со своими детьми, и любят возможность рано ложиться спать, а затем рано вставать и отдыхать. Один из недостатков этой привычки заключается в том, что если ребенка нет в вашей постели, вам нужно будет пошевелиться, что вас разбудит. Другой недостаток в том, что когда он немного просыпается в посреди ночи при нормальном цикле сна он вполне может скучать по вашему присутствию и искать вас. Если ты не хочешь позволить ему залезть в постель в этот момент, это может быть неустойчивым распорядком для вашей семьи.
9. Если вы не используете семейную кровать, сознательно приучите ребенка засыпать.
Ваша цель, конечно же, помочь вашему ребенку спать всю ночь. Дети в семейной постели часто делают это автоматически, так как их успокаивают. присутствием их родителей, и поскольку сон с матерью, безусловно, является естественным биологическим состоянием для малышей. Если ты не хочешь семейная кровать, ваша цель — чтобы ваш малыш снова заснул, когда он действительно просыпается ночью.Для большинства младенцев и малышей это означает помочь им научиться засыпать самостоятельно, когда вы укладываете их спать, чтобы они не скучали по вам во время этих легких ночных пробуждений. Дети, которые привыкли засыпать сами по себе, по-прежнему слегка просыпаются ночью, но они могут перевернуться и снова погрузиться в глубокий сон. спать.
10. Научите новым привычкам сна.
Если вы помогали своему ребенку заснуть с помощью кормления грудью или качания, то, когда он слегка просыпается во время нормального цикла сна, он, скорее всего, ищите вас, потому что ему нужно снова ухаживать или раскачивать, чтобы он снова заснул.Если вы не хотите раскачивать или кормить ребенка грудью, чтобы он проспал а ночью ваша цель — помочь ему заснуть ночью в его кроватке или кровати. Это значит положить его в постель, когда он не спит, чтобы он сам там засыпал. Нарушение его привычки ко сну может быть сложной задачей — ему трудно это понять. почему ты не будешь кормить его грудью или качать его сейчас. Вы можете ожидать, что ему понадобится ваша физическая близость, чтобы он мог уснуть.
Если ваш малыш еще кормит грудью, не позволяйте ему спать. Фактически, вы можете захотеть полностью разрушить ассоциацию со сном, нянчите его в гостиной перед сном. Поскольку кормить грудью сложнее, чем раскачиваться, вы можете захотеть используйте двухэтапный процесс. Во-первых, приучите ребенка засыпать без кормления, даже если вам придется его раскачивать. Затем отучите его от качание.
11.Объясните ребенку, что будет дальше.
Разыграйте небольшую сценку с чучелами животных, показывающую «перед сном». Мама или папа говорят: «Пора спать». Младенец просит покачать. Мама говорит нет, мы просто будем держать тебя в твоей постели. Ребенок плачет, но мама держит ее, и она успокаивается и засыпает. Родитель очень утешает:
«Вы любите, когда вас раскачивают, но вы можете научиться успокаиваться и спать, не раскачиваясь…. пора спать в постели … Я здесь с тобой … ты можешь плакать сколько хочешь … Я буду обнимать тебя … Ты можешь этому научиться «.
Родители остаются спокойными и любящими и настаивают на том, что пора спать. Ваш ребенок отождествит себя с малышом и увидит, что маленький в конце концов человек ложится в кроватку или кровать и засыпает. Вы можете сделать это настолько забавным, насколько хотите, а ребенка настолько стойким, насколько хотите, но убедитесь, что родители всегда заверяют ребенка в том, что они там, и в конце всегда тот, кто с радостью ложится спать.Используйте маленькие мантры, которые вы можете повторять ночью, например
.«Когда темно, мы спим … Когда светло, мама и папа приходят за тобой!»
12. Начинайте медленно.
Начните (после того, как вы ложитесь спать), придерживая ребенка до тех пор, пока он не заснет, а не ложитесь, так как вы рискуете заснуть. Использовать время для медитации, если можете, или для прослушивания музыки.
Когда он привык так засыпать, следующая фаза — прикоснуться к своему ребенку, но не удерживать его. В конце концов, он сможет заснуть с вы просто держите его за руку или кладете руку ему на лоб. (Часто помогает детям подержать большую мягкую игрушку или подушку. этот момент, чтобы заменить то, что вы их держите. Дети часто любят клубиться вокруг большого милого животного.)
Когда она может заснуть, когда ее трогают, но не держат, начните сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает, не касаясь его.В В начале вам, вероятно, нужно будет сесть достаточно близко к ней, чтобы она могла кратко прикоснуться к вам, если захочет протянуть руку.
Наконец, садитесь все дальше и дальше, пока не окажетесь за дверью спальни. Вы можете читать с фонариком; ты конечно можешь Слушай музыку. Если ваш ребенок пытается сесть в постели, просто напомните ему монотонно, что сейчас «Пора спать, пора спать, теперь ложись, пожалуйста». Другой Вариант этого процесса — тихо передвигаться по комнате, поправляя или складывая белье, пока ваш малыш засыпает.Это обеспечивает чувство безопасности без ее зависимости от вашей физической близости. Затем вы можете выходить из комнаты на более длительные периоды, начиная с сидя прямо у ее двери с хорошей книгой.
Вы, вероятно, обнаружите, что в некоторые дни она отступает и требует, чтобы вы снова прикоснулись к ней. Ничего страшного, это не подорвет вашу общую динамику, пока так как на следующий день вы вернетесь к своей программе.
13. Что, если он заплачет?
Ваш малыш осваивает новые привычки сна, и ему это трудно.Он вполне может плакать и умолять вас делать все по-старому. Он показывает вы весь его страх остаться без вас. Ведь для него время сна — как в Сибирь, и ему разумно бояться. Ваша работа — слушать и признавать:
«Я слышал, что вы беспокоитесь … Я буду совсем рядом … Я всегда приду, если вы позвоните … Я знаю, что вы можете заснуть без меня».
Когда маленькие дети получают возможность поплакать в нашем любящем присутствии, они испытывают любые страхи, которые они отбивались, и впоследствии могут легче заснуть.Это не то же самое, что оставлять ребенка «кричать», оставляя его наедине со своими страхами. Оставаясь с ребенок дает ему поддержку, в которой он нуждается, чтобы противостоять своим заботам и чувствовать их, что заставляет их рассеиваться.
Что, если он впадет в истерику? Держите его. Не уходите от него быстрее, чем он может справиться, это означает, что плакать — это нормально, но истерия не способствует спать. Если вы чувствуете, что ваш ребенок слишком расстроен, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать еще раз, когда он станет старше, или просто улучшить ваше обучение. постепенный.
Например, если ваш ребенок привык засыпать, когда его раскачивают, вы можете начать с того, что положите его в кровать и объясните, что теперь мы засыпать в постели. Но было бы мягче (и я всегда буду мягче) качнуть его почти перед сном в кресле, тогда встаньте и покачивайте его в своих руках, затем держите его неподвижно в своих руках, пока он почти не уснет и не примет тишину, затем опустите его в кроватка или кровать еще не спят, хотя почти спят.Когда он протестует, снова поднимите его в положение качания и немного покачивайте, затем остановитесь. Продолжайте повторять это. Может потребоваться 25 попыток, но в конце концов он без возражений позволит вам уложить его в постель.
Слишком трудоемко? Когда ваш ребенок заговорит на словах, а вы воплотите в жизнь новый план с мягкими игрушками, вы сможете двигаться быстрее. Но если честно, это самоубийство, чтобы двигаться слишком быстро. Ваша цель — избежать травм, для чего лучше всего продвигаться в процессе обучения очень медленно.Считать этого, как если бы вы изучали любой другой новый навык (говорить, пользоваться горшком, читать). Это происходит со временем, а не сразу.
Будет ли он травмирован плачем? Помните, что я рекомендую учить вашего ребенка как можно постепенно. Пока ваш ребенок учится чтобы уснуть, родитель находится в комнате, раскачивает или держит его, а затем успокаивает и прикасается к нему. Если ваш ребенок плачет, вы находятся в физическом и вербальном контакте с ним, утешая его.Сказать ребенку нет — это нормально, даже если он плачет, пока вы рядом. и успокаивает его. Несмотря на то, что вы активно «учите» своего ребенка засыпать, вы здесь, чтобы утешить его. Это не «ферберизация» что требует, чтобы родитель покинул комнату.
Помните также, что первые несколько ночей самые тяжелые. Если ваша малышка привыкла к тому, что вы ее укладываете спать, а теперь вы говорите, что не можете этого сделать но вы будете держать ее, пока она засыпает в своей кроватке, она, вероятно, будет яростно протестовать.В конце концов, она не знает, как заснуть без раскачивания. Но если вы разыграете новый распорядок с мягкими игрушками, а затем останетесь у ее кровати и продолжите ее успокаивать и обнимать, в конце концов она уснет. В первую ночь это могло занять час. В течение недели не удивляйтесь, если она ляжет спать, как как только вы ее уложите.
14. Будьте готовы к ночным пробуждениям.
Ночные пробуждения обычно уменьшаются по мере того, как дети учатся засыпать, потому что, когда они слегка просыпаются ночью, они не ищут вокруг мама или папа как костыль для сна.Однако, хотя вашему ребенку все еще нужно, чтобы вы заснули, он, вероятно, продолжит просыпаться по ночам. В этот промежуточный период многим родителям легче просто позволить своему малышу залезть с ними в постель, особенно потому, что он еще не научился надежно засыпать без удержания и, таким образом, мог неоднократно просыпаться по ночам. Как только она засыпает без твоего прикосновения однако вы обнаружите, что она обычно может снова заснуть ночью, даже не разбудив вас.Если она проснется и ей понадобится ночью, вы можете свести к минимуму ее повторение такого поведения, вернув ее в ее собственную кровать и повторив свою практику сидения перед сном рядом с ней (некоторые родители ложатся на коврик с одеялом), пока она засыпает.
Специальное примечание для мам, кормящих грудью малышей: можно кормить малыша ночью, если вы готовы к этому. Однако многие малыши, которые кормят грудью ночью просыпаюсь всю ночь с просьбой о молоке. Так что отлучить малыша от груди на ночь тоже нормально, и это не должно повлиять на ваши отношения с медсестрой. если вы позаботитесь о том, чтобы у вашего малыша было много удобных возможностей для кормления в часы бодрствования.
Если вы все же решите отказаться от привычки ночного кормления, вам будет очень полезно послать папу, когда ваш малыш просыпается ночью. Если вы сделаете это неприкосновенным практикуйтесь и даже говорите своему ребенку в течение дня, что только папа может приходить ночью, потому что мама и сестры спят, она будет постепенно — хотя и не без протеста — примите это как мирской образ жизни. Пока другой родитель рядом, чтобы утешить ее, протестуя отсутствие мамы не травмирует ее.Он тоже ее родитель.
15. Признайте смелость и потерю вашего ребенка.
Расскажите своему ребенку, насколько вы впечатлены, когда он сам научился спать. Ему нужна мотивация, чтобы делать то, что, в конце концов, трудная вещь для большинства малышей. Когда вы делаете свои маленькие сценки с чучелами животных, убедитесь, что родители животных гордятся своей игрушкой. ребенок. Любая другая мотивация, которую вы можете ему дать, также будет ценной; некоторые дети по утрам откликаются на маленькие призы, и если он их показывает заинтересованность в том, чтобы в конце концов устроить ночевку, например, вы можете указать на его успехи в этом направлении.Прежде всего, не забудьте предоставить много физической близости и объятий днем, чтобы компенсировать свою независимость ночью.
Эта постепенная программа обеспечивает чувство безопасности и в то же время учит вашего малыша чувствовать себя комфортно засыпать без вашего физическая близость. В конце концов, вы обнаружите, что ваш малыш спит почти сразу, как только его голова коснется подушки, и вы будете поражены чтобы узнать, что у вас действительно есть вечер!
Нажмите здесь, чтобы посмотреть Dr.Видео Лауры «Когда у вашего трехлетнего ребенка час, чтобы заснуть».
Рекомендуемые ресурсы:
Спокойный родитель, счастливые дети
Мирный родитель,
Рабочая тетрадь «Счастливые дети»
Мирные родители, счастливые братья и сестры
Сон и ваш малыш | Детская больница CS Mott
Сколько сна нужно моему малышу?
Малышам обычно требуется 12-14 часов сна в день.Один из лучших способов узнать, высыпается ли ваш ребенок, — это посмотреть, как он себя ведет, пока не спит.
Если плохой сон вашего ребенка вызывает проблемы в дневное время, то ему нужно больше спать. Когда вам не хватает сна, трудно контролировать свои эмоции. Недостаток сна сильно влияет на ту часть мозга, которая помогает нам контролировать свои действия и нашу реакцию на чувства. Недостаток сна может привести к проблемам с поведением и вниманием, а также к плохой успеваемости в школе.
Задайте себе следующие вопросы:
- Ваш ребенок засыпает в машине почти каждый раз, когда вы едете с ним?
- Вам нужно будить ребенка почти каждое утро?
- Ваш ребенок кажется переутомленным, капризным, раздражительным, агрессивным, чрезмерно эмоциональным, гиперактивным или у него проблемы с мышлением в течение дня?
- Иногда по ночам ваш ребенок кажется уставшим намного раньше, чем обычно ложится спать?
Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, ваш ребенок не высыпается.
Как научить моего ребенка правильному сну?
Ложусь спать
Подумайте о том, чтобы найти для ребенка идеальное время сна. Вечером ищите время, когда ваш ребенок действительно начнет замедляться и физически уставать. Это время, когда они должны ложиться спать, поэтому закончите свой распорядок дня и уложите их спать до этого времени. Если вы подождете дольше этого времени, у вашего ребенка может появиться второе дыхание. В этот момент с ними станет труднее справиться, и им будет труднее заснуть.
Укладывая малыша спать, важно придерживаться регулярного распорядка отхода ко сну. Это время для вас, чтобы взаимодействовать с вашим ребенком безопасно, с любовью и последовательно. Режим сна может включать чистку зубов, надевание пижамы, чтение книги или пение песни. В конце процедуры свет гаснет, и пора засыпать.
Важно, чтобы вашему ребенку не требовалось присутствие опекуна, чтобы заснуть, поэтому постарайтесь покинуть комнату ребенка, когда он еще немного проснулся.Мы хотим, чтобы ваш малыш мог заснуть самостоятельно, когда просыпается ночью, что произойдет.
Ночью
У всех нас бывает естественное частичное пробуждение по ночам. Большинство из нас могут быстро снова заснуть, даже не подозревая и не помня, что мы проснулись. Но иногда во время ночного пробуждения малыши полностью просыпаются, кричат или приходят найти вас. Если ваш ребенок продолжает просыпаться, сделайте пробуждение максимально скучным. Проведите их обратно к постели, сказав: «Тебе нужно спать в своей постели.«Если можете, постарайтесь не смотреть в глаза. Последовательность важна при обучении ребенка засыпать без присутствия родителей. Вначале ваш ребенок может быть очень настойчивым! Для вас важно быть последовательным и не сдаваться, поскольку в следующий раз это сделает их еще более настойчивыми. Если ваш ребенок плачет в своей кроватке, дайте ему повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, уснут ли он снова.
Что мне делать, если мой ребенок так сильно плачет, что его рвет?
Уберите беспорядок с минимальным взаимодействием.Иногда полезно положить на матрас пару слоев простыни. Положите водонепроницаемую простыню, затем обычную простыню. Затем положите еще один водонепроницаемый лист и еще один лист. Затем, если у вашего ребенка рвота, вы можете снять верхний слой постельного белья. Смените им пижамы с приглушенным светом, стараясь иметь минимальное взаимодействие, а затем уложите их обратно в кровать. Мы пытаемся научить их, что это неэффективный способ вставать перед сном.
Когда моему ребенку следует спать один раз в день?
Этот переход обычно происходит примерно через 15 месяцев.Часто это происходит естественно. Сначала ваш ребенок может чередовать 1-2 дневных сна, а затем постепенно отказываться от утреннего сна.
Когда мне следует переместить ребенка с детской кроватки на «большую детскую» кровать?
Если детская кроватка достаточно большая и ваш ребенок в ней хорошо спит, не нужно спешить с изменениями. Но если ваш ребенок пытается вылезти из кроватки, пора переходить. Если вам нужна кроватка для новорожденного, постарайтесь сделать переход до того, как он появится. Таким образом, ваш старший ребенок не будет чувствовать, что его «выгоняют» из кроватки.Как только они почувствуют себя комфортно в большей кровати, вы можете обсудить с ними возможность использования детской кроватки теперь, когда она ему больше не нужна.
Мой ребенок не останется на ночь в своей комнате! Что я могу делать?
Проводите их обратно в комнату без особых усилий. Разговор привлекает внимание, чего они и ищут. Возможно, вам придется проводить их обратно в постель несколько раз подряд, что может показаться битвой силы воли.
Когда мой ребенок может начать пользоваться подушкой и одеялом?
Если ваш ребенок уверенно играет в «пика-бу» и стягивает с головы одеяло, то он может использовать одеяло.Многие малыши не остаются под одеялом. Убедитесь, что одеяло не такое большое, чтобы они не запутались или не обернулись вокруг шеи.
Какие проблемы могут возникнуть со сном у детей?
- Ночное пробуждение: У всех детей бывают моменты ночью, когда они спят более легко или просыпаются. Ночное пробуждение может стать проблемой, если оно очень частое или когда вашему ребенку трудно снова заснуть.
- Ассоциации начала сна: Это наиболее частая причина того, что дети не могут снова уснуть.Все, что у них ассоциируется с засыпанием, например, качание или сосание соски, должно присутствовать, чтобы они снова заснули.
- Проблемы разлучения: Проблемы разлучения могут затронуть либо вас, либо вашего ребенка. Ваш ребенок может беспокоиться, если вас нет рядом и вы не можете расслабиться и уснуть. Точно так же вы можете беспокоиться о своем ребенке и заходить к нему каждый раз, когда он пискнет ночью, даже если вы ему не нужны.
Какое отношение к сну имеют проблемы разлуки?
Боязнь разлуки — очень частая причина, по которой дети в возрасте до 3 лет плачут по ночам.К 8 или 9 месяцам дети узнают, что их родители существуют, даже если они не видят их. Однако внутренняя уверенность в том, что можно чувствовать себя в безопасности, когда их нет родителей, все еще развивается до 3–4 лет. После этого ночные пробуждения обычно быстро прекращаются. Вы можете сказать, просыпается ли ваш ребенок из-за беспокойства о разлуке, потому что, если вы будете рядом, чтобы успокоить его, он снова уснет. Для детей старшего возраста вы можете положить поролоновый матрас и спальный мешок на пол рядом с вашей кроватью, чтобы они могли прийти и поспать рядом с вами, если им понадобится успокоение в ночное время.
Что делать, если моему ребенку сложно устроиться по ночам или он сопротивляется засыпанию?
Есть разные причины, по которым ваш ребенок может не ложиться спать по ночам. У вашего ребенка могут быть проблемы с автономией. Другими словами, они могут захотеть иметь больший контроль над своим телом и окружающей средой. Обычно это начинает происходить примерно после 9 месяцев, и это то, чем славятся двухлетние! Предоставьте вашему ребенку ограниченный выбор и «контроль» над типом действий перед сном и порядком его распорядка.Если ваш ребенок лучше контролирует эти действия, ему может казаться, что ему меньше нужно контролировать, когда он засыпает.
Если ваш старший ребенок сопротивляется засыпанию ночью, помните следующее: уложить ребенка в постель — это ваша ответственность, но ответственность за то, чтобы уснуть, лежит на вашем ребенке. Уложите ребенка спать в разумное время после разумного распорядка отхода ко сну. Имейте четкие правила (оставаться в постели, не есть и т. Д.). Затем, если ваш ребенок не засыпает, возможно, ему не нужно так много спать.Если они бодрствуют допоздна, а потом хотят спать поздно утром, будьте их на 10–30 минут раньше каждое утро, пока они не заснут в нужное вам время.
В основном, вы должны обсудить распорядок отхода ко сну в течение дня, чтобы ребенок знал, чего ожидать ночью. Тогда придерживайтесь этого каждую ночь. Если дети знают, чего ожидать, у них обычно все в порядке.
Как я могу помочь своему ребенку (и себе) лучше спать? Какие стратегии я могу попробовать?
Есть разные причины, по которым у детей проблемы со сном, и существуют разные мнения экспертов о том, как им помочь.Ваша семья должна узнать о различных подходах и решить, что наиболее комфортно для вас и для вашего ребенка. Помните, что с любым из этих подходов будьте последовательны, сохраняйте спокойствие перед сном и дайте ребенку понять, что вы его любите. Не следует следовать какой-либо программе, если интуиция подсказывает, что она не подходит вашему ребенку. Различные подходы могут работать лучше или хуже для разных детей в разных семьях. Если вы чувствуете, что вы или ваш ребенок слишком расстроены данным методом, попробуйте что-нибудь более удобное для вас.
- Как вытащить ребенка из кровати: если ваш ребенок будет спать только в вашей постели с вами, и это не очень хорошо для вашей семьи, прочитайте о том, как помочь вашему ребенку научиться спать в своей постели. Большинство детей соглашаются вставать с родительской кровати в возрасте от 2 до 3 лет. Главное — постепенно приучать их к их собственной постели. Начните с футона или подушки на полу в вашей комнате, а через некоторое время переместите их на кровать в их собственной комнате.
- Заставить ребенка ложиться спать по утрам: узнайте несколько советов о том, как обращаться с рано встающим.
Как насчет лекарств, которые помогут моему ребенку лучше спать?
Исследования показали, что поведенческие методы лечения (другими словами, родители, использующие стратегии хорошего сна) работают лучше и имеют более продолжительный эффект, чем лекарства. Если вашему ребенку требуется нечто большее, чем просто программа поведения, чтобы помочь ему заснуть, вы можете поговорить с врачом вашего ребенка о пробе мелатонина. При использовании под руководством врача вашего ребенка мелатонин может быть безопасным и эффективным лечением для детей и особенно полезен для детей с особыми потребностями, у которых есть более серьезные проблемы со сном.
Список наиболее распространенных правил, которые можно и нельзя:
Do:
- Соблюдайте обычный распорядок дня — постоянное время бодрствования, время приема пищи, время сна и время игр — что поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и комфортно и поможет ему спокойно ложиться спать. Детям нравится знать, чего ожидать.
- Иногда бывает полезно составить схему распорядка перед сном с изображениями различных шагов. В Интернете есть несколько таких примеров.
- Убедитесь, что используемые вами режимы сна можно использовать где угодно.Таким образом, если вы путешествуете, вы можете помочь своему ребенку заснуть, где бы вы ни находились.
- Некоторых детей успокаивает «белый шум», производимый вентилятором или машиной белого шума. Белый шум может блокировать отвлечение других звуков.
- Убедитесь, что у ваших детей есть интересные и разнообразные занятия в течение дня, включая физическую активность и свежий воздух.
- Используйте свет в ваших интересах. По вечерам, когда приближается время сна, держите свет приглушенным. Утром выведите ребенка на яркий свет и по возможности выведите его на улицу.Свет помогает мозгу выбрать правильный цикл сна и бодрствования.
Не звоните:
- Никогда не усыпляйте ребенка, уложив его спать бутылкой сока, молока или смеси. Вода в порядке. Все, что находится в бутылке, кроме воды, может вызвать кариес.
- Не забивайте детскую кроватку игрушками. Вероятно, лучше, чтобы кровать вашего ребенка была местом для сна, а не местом для игр. Слишком много игрушек в кровати может отвлекать. Один или два переходных объекта — например, любимая кукла, защитное одеяло или специальная книга — в порядке и могут помочь с проблемами разделения.
- Никогда не используйте отправку ребенка в постель как угрозу. Время сна должно быть безопасным, нежным, а не наказанием. Ваша цель — научить своих детей тому, что время сна доставляет удовольствие, как и нам, взрослым. Если чувство перед сном — хорошее чувство, вашему ребенку будет легче заснуть.
- Не давайте ребенку продукты и напитки с кофеином, например горячий шоколад, чай, колу, шоколад и т. Д. Даже кофеин в начале дня может нарушить цикл сна вашего ребенка.
- Не позволяйте ребенку смотреть телевизор более одного-двух часов в день и вообще не позволяйте ему смотреть телевизор перед сном.Просмотр телевизора перед сном связан с плохим сном.
- Если у вашего ребенка в спальне есть телевизор, уберите его. Исследования показывают, что просмотр телевизора связан с проблемами со сном, особенно если телевизор находится в детской спальне. Наличие в детской спальне других средств массовой информации, таких как компьютер, видеоигры или Интернет, также связано с ухудшением сна.
Рекомендуемая литература:
- Привычки здорового сна, счастливый ребенок Марк Вейсблут.
Эта книга учит родителей основам науки о сне и помогает им найти оптимальное время для засыпания своего ребенка, как для сна, так и в ночное время.Многие родители с удивлением обнаруживают, что их ребенок недосыпает, что на самом деле затрудняет ему засыпание! Этот подход относится к «кричащей» школе мысли. Книга адресована в основном младенцам до 3 лет, но также обсуждается сон детей старшего возраста и подростков.
- Позаботьтесь о сне своего ребенка: универсальный ресурс для решения проблем со сном у детей и подростков Джуди Оуэнс и Джоди Минделл.
Подробное руководство по проблемам сна детей и подростков.
- Решите проблемы со сном вашего ребенка Ричард Фербер.
Практическое и понятное руководство по распространенным проблемам со сном у детей в возрасте от 1 до 6 лет. Подробные истории болезни, связанные с ночным бодрствованием, проблемами со сном и более серьезными расстройствами, такими как апноэ во сне и лунатизм, помогают проиллюстрировать широкий спектр проблем и способы их решения. Новым родителям могут быть полезны активные советы по выработке правильного режима сна и распорядка дня, чтобы в первую очередь предотвратить возникновение проблем со сном.
Дополнительные ресурсы:
Рецензии: Самикша Тарун, доктор медицины, ЛаДонна Хендрикс-Воробей, доктор медицины, Гита Гупта, доктор медицины, и Фаузия Хассан, магистр медицины и биологии, М.С.
Обновлено в марте 2021 г.
Новости, которые вы можете использовать: культура сна и забота о детях
Учителя призваны обеспечить комфортную и безопасную среду для сна для детей, находящихся на их попечении, с уважением к культурным убеждениям семей. Учителя и посетители дома найдут следующую информацию о сне полезной, поскольку она может быть ценным ресурсом для семей в создании безопасных условий сна для своих младенцев.Обсуждаемые темы включают биологию сна, признаки сонливости младенцев, синдром внезапной детской смерти, когда сон становится проблемой, совместный сон и рекомендуемые книги о сне.
Введение
Дремота
Биология сна
Сонные сигналы
Вопросы о сне
Что такое синдром внезапной детской смерти?
Информация, которой можно поделиться с семьями
Когда сон — проблема
Горячая тема: спать вместе или не спать вместе, вот в чем вопрос!
Рекомендуемая литература о сне для всех возрастов
Словарь терминов о сне
Ссылки
См. Версию в формате PDF: Новости, которые можно использовать: культура сна и забота о детях
Введение
Во всем мире люди спят по-разному.Кто-то спит внутри, кто-то на улице. Некоторые люди спят в кроватях, другие в гамаках или на циновках на полу. Некоторые люди спят в одиночестве, некоторые спят с супругом или детьми или с обоими. Некоторые люди спят только ночью, другие ценят дневной сон. То, как, когда и где люди предпочитают спать, во многом зависит от их культуры, традиций и обычаев. Это может включать в себя, где они живут, как спит их семья, даже сколько спален в их доме.
Учителя призваны обеспечить комфортную и безопасную среду для сна для детей, находящихся на их попечении, с уважением к культурным убеждениям семей.Посетители на дому могут поддерживать семьи в создании безопасных условий для сна своих младенцев. Учителя и гости на дому могут быть ценным ресурсом для семей.
Какова культура сна в уходе за детьми? Вот несколько причин, по которым условия или распорядок сна могут отличаться в уходе за детьми из дома:
- Классная комната может быть более или менее активной, чем домашняя среда ребенка. Это может быть особенно актуально для зоны сна. Подумайте об активности и уровне шума в доме ребенка, когда вы решаете, какое место должно быть их местом для сна.
- Ребенок, который большую часть времени держит на руках или в слинге дома, может найти колыбель одиноким и пугающим. Вы можете попросить у родителей разрешения использовать повязку в классе. Ребенок, привыкший к тому, что его держат на руках, может чувствовать себя комфортно, когда его пеленают.
- Малышу, который привык спать два раза в день, может быть трудно придерживаться расписания в классе. Найдите или установите по утрам спокойное время, когда уставшие малыши могут отдохнуть. Создайте в своей комнате уютное место, где малыши могут полежать с книгой или мягкими игрушками.
Что вы можете сделать, чтобы младенцы и дети ясельного возраста чувствовали себя более «как дома», когда им пора отдыхать?
- Считайте сон и режим сна частью индивидуальной учебной программы ребенка.
- Классные учителя должны встретиться с семьей до того, как младенец или ребенок ясельного возраста попадет к вам на воспитание. Это возможность узнать о привычках сна ребенка до того, как он пойдет в класс. Когда вы знаете, как ребенок спит дома, вы можете использовать эту информацию, чтобы спланировать, как ему будет лучше спать под вашим уходом.
- Домашние посетители могут подойти к теме сна с семьей после нескольких посещений. Лучше наладить хорошие отношения с семьей, прежде чем обсуждать такие деликатные темы, как проблемы со сном.
- Подумайте о том, как адаптировать классную комнату, чтобы ребенок чувствовал себя «как дома» во время отдыха. Ребенок, который привык спать в шумной обстановке, может лучше вздремнуть, если вы откатите кроватку в класс. Некоторым мобильным младенцам и малышам может быть трудно спать в присмотре за детьми, потому что они думают, что пропустят что-то веселое! Этим детям полезно спать в очень тихом месте.Когда у вас хорошие отношения с ребенком, вам будет легче узнать, что поможет ему расслабиться и заснуть.
- Призовите семьи внести в программу «немного дома» — например, мягкую игрушку или специальное одеяло. Предметы комфорта из дома могут помочь младенцам почувствовать связь со своей семьей. Они могут хотеть этого комфорта весь день. Предметы комфорта из дома также могут помочь младенцам уснуть, пока они находятся на вашем попечении. Убедитесь, что у младенцев до 1 года в кроватке нет лишних игрушек или одеял.
- Поделитесь с семьями тем, что вы узнали об их ребенке. Используйте время посадки и высадки, чтобы задать вопросы о сне дома. Родители могут поделиться информацией, которая сделает их ребенку более комфортным в вашем уходе. Вы можете быть источником информации о сне и их ребенке для семей. Помните, что родители знают своего ребенка.
Дремать
Вы замечали, что некоторые дети засыпают каждый день в одно и то же время, независимо от того, что еще происходит? Эти дети могут заснуть за своим обедом, если его подать слишком поздно! Вы знали детей, которые в некоторые дни засыпают легко, а иногда просто не могут заснуть? Этим детям может потребоваться очень стабильный распорядок дня.Некоторые малыши меньше спят и больше спят по ночам, в то время как другим нужно долго спать в течение дня.
Темперамент и сон
Некоторые особенности сна детей связаны с их темпераментом (Jenni & O’Connor 2005, 204). Темперамент подобен личности, с которой мы родились. Некоторые младенцы от природы спокойны и приспосабливаются к новым ситуациям, в то время как другим действительно нужен ежедневный распорядок дня. Один ребенок может легко заснуть, просто положив его в кроватку или кроватку, когда она засыпает.Другой ребенок может заснуть у вас на руках, но вздрогнет, когда поймет, что находится в детской кроватке один.
Циркадные ритмы и сон
Еще кое-что, что может облегчить или затруднить сон для младенцев и детей ясельного возраста, связано с их естественными циклами сна. У каждого внутри тела есть своеобразные «часы», которые говорят им, когда они голодны или хотят спать. Цикл этих часов называется циркадными ритмами. Циркадные ритмы — это закономерности сна, бодрствования, еды, температуры тела и даже высвобождения гормонов в вашем теле в течение 24-часового периода.Сколько младенцам и детям ясельного возраста нужно спать, когда они чувствуют усталость и насколько легко они могут заснуть, — все это связано с их циркадными ритмами (Ferber 2006, 31).
Итак, что означают циркадные ритмы для EHS? Учителям, посетителям дома и семьям полезно знать, что бывают периоды дня, когда ребенок будет чувствовать себя более уставшим и готовым ко сну, и времена, когда дети будут чувствовать себя более активными и готовыми играть и учиться. Время дня, когда ребенок от природы более активен или более утомлен, обусловлено циркадными ритмами.Что может случиться, если мы проигнорируем естественное окно сна ребенка?
Согласно Ферберу (2006, 275):
- Ребенок может сильно утомиться и не уснуть во время сна
- Ребенок будет суетливым или раздражительным и будет вести себя непросто.
- Ребенку будет трудно справляться с переходами или конфликтами
- Когда у ребенка есть возможность заснуть, он может легче просыпаться
При соблюдении циркадных ритмов младенцев и малышей они могут высыпаться так, как им нужно.
Удовлетворение потребности каждого ребенка в сне
Размышления о циркадных ритмах и темпераменте напоминают нам, насколько каждый ребенок индивидуален. Вот почему так важно, чтобы время сна соответствовало потребностям всех младенцев и детей ясельного возраста, находящихся на вашем попечении. Помогать младенцам научиться распознавать потребности своего тела и находить способы удовлетворить эти потребности — очень важный навык саморегуляции.
Когда дети, о которых вы заботитесь, хорошо отдохнули, вы, вероятно, заметите, что они более заняты и сосредоточены на занятиях в классе.Каждому легче справиться с переходными ситуациями или конфликтами, когда они выспались.
Как составить индивидуальный график дневного сна
Создание пространства для сонных малышей может позволить им расслабиться или вздремнуть, когда их тело говорит им, что они устали. Чтобы придумать, как дать малышу вздремнуть или отдохнуть, когда он устал, может потребоваться определенное творчество. Что делать, если ребенок не дремлет, когда другие? Как один ребенок спокойно отдыхает в загруженном классе?
Генри двух с половиной лет недавно пришел в ваш класс.Его мать поделилась с вами, что он не спит с ней днем. Когда приходит время вздремнуть, можно сказать, что Генри не выглядит очень уставшим. Что вы можете сделать для Генри или других детей, подобных ему, пока остальные члены класса спят?
- Есть ли у вас «уютный уголок», который можно было бы использовать как место для сна для одного ребенка?
- Есть ли мягкие места, где можно посидеть и расслабиться с книгой или игрушкой?
- Есть ли наушники для спокойной музыки?
- Для детей старшего возраста:
- Предоставляются ли книги или другие тихие занятия, если ребенок не может отдохнуть или устроиться, когда это делают другие дети?
- Предоставляются ли детям методы и стратегии для успокоения их тела? E.g., глубокое дыхание, напряжение и расслабление тела, ощущение сердцебиения и т. д.?
Биология сна
Сон — важная часть жизни! Младенцы и дети ясельного возраста по крайней мере половину своего времени проводят во сне. Мы знаем, насколько они заняты, когда бодрствуют, но чем они заняты все эти спокойные часы? На самом деле сон имеет много целей.
- Рост: гормон роста выделяется, когда младенцы спят (Berk, 2002, 302). Разве не кажется, что вы можете уложить ребенка, чтобы он вздремнул, и когда он просыпается, он выглядит больше? Возможно.Младенцы и дети ясельного возраста растут во сне, и, поскольку им нужно много расти, им нужен как можно больше сна.
- Восстановление: Некоторые исследователи сна обнаружили, что сон важен для того, чтобы позволить мозгу расслабиться и восстановить некоторые из необходимых ему гормонов и питательных веществ (Jenni & O’Conner 1995, 205).
- Память: сон — это также время, когда мозг выясняет, какие события дня важно запомнить (Jenni & O’Conner 1995, 205).
- Здоровье: исследование показало, что младенцам и детям ясельного возраста необходимо как минимум 12 часов сна в сутки.Когда младенцы и дети ясельного возраста имели менее 12 часов, они с большей вероятностью страдали ожирением к 3 годам (Taveras et. Al. 2008, 305).
Сонный сигнал
Младенцы и малыши могут не сказать: «Я устал и хотел бы сейчас поспать», но у них есть много способов общаться, когда они засыпают. Ищите эти сонные реплики:
- Протирочные глаза
- зевая
- Суетливость / капризность
- Укладка
- Сосание пальцев или пустышка
- Уши для вытягивания
- Глядя в космос — глядя на много миль
- У малышей более вероятно истерика или укус
- Необычно активен
Вопросы о сне
Q: Сколько сна нужно младенцам и детям ясельного возраста?
A: Младенцам и детям ясельного возраста нужно много спать!
- Младенцы в первый месяц могут спать до 17 часов в сутки!
- В течение следующих нескольких месяцев младенцы будут спать 13–14 часов в сутки.Младенцам по-прежнему необходимо часто есть и они могут спать всего 1-4 часа, прежде чем снова проголодаются.
- В возрасте от 3 до 6 месяцев младенцы начинают спать дольше ночью, что называется консолидацией, и бодрствуют большую часть дня. В эти месяцы можно ожидать, что младенцы будут спать около трех раз в день. Примерно через 6 месяцев им обычно не нужен третий сон.
- Младенцам в возрасте примерно до 12 месяцев все еще необходимо 13–14 часов сна, но они начнут привыкать спать больше ночью с двумя обычными дневными снами.
- Малышам 1–3 лет необходимо 10–13 часов сна. Когда-то между 1 и 2 годами ребенок может быть готов спать один раз в день.
«Сколько спите» составлено из «Решите проблемы со сном вашего ребенка» Ричарда Фербера, доктора медицины, и «Sleep the Brazelton Way» Т. Берри Бразелтона, доктора медицины и Джошуа Д. Спарроу, доктора медицины
Q: Вау, похоже, младенцам нужно много спать. Что я могу сделать, чтобы помочь младенцам и малышам заснуть?
A: Поскольку сон — такая важная часть дня, подумайте о сне как о части учебной программы в вашем классе или когда вы работаете с семьями дома.
- Посетители дома могут спросить семьи, в какое время дети спят дома. Обязательно планируйте посещения во время дневного сна.
- Учителя могут узнать в семьях, что они уже делают, что работает для них. Подумайте, как адаптировать домашнюю практику к вашему классу. Например, семья может поделиться колыбельной, которую они поют по ночам, и вы можете использовать ее, чтобы помочь их ребенку заснуть днем. Это может быть особенно утешительно для ребенка, который не привык к тому языку, на котором вы говорите, или находится на первом этапе ухода за ребенком.
- Младенцы находят способы сказать вам, что они устали. Научитесь распознавать сонливые сигналы, такие как зевота, потирание глаз или беспокойство.
- Большинству младенцев и малышей нравится рутина, помогающая им расслабиться и вздремнуть. Держать и покачивать ребенка — прекрасный способ помочь ему заснуть.
- Для детей старшего возраста, у которых могут быть проблемы со сном, салфетки для спины могут творить чудеса. Кроме того, мешочки с маленькими мягкими тихими игрушками и книгами могут развлечь малышей, которые рано просыпаются или не могут заснуть.
- Поймите, что обучение засыпанию — это процесс развития, как и обучение ходьбе.Режим сна младенцев / малышей может часто меняться в зависимости от того, как они растут, или от расписания семьи. Соблюдение режима дневного сна помогает младенцам и малышам вернуться «на правильный путь» и выспаться, в которых они нуждаются.
Q: Иногда родители спрашивают меня, как они могут помочь своему ребенку спать по ночам. Некоторые родители даже просят меня не давать их детям спать весь день, чтобы они лучше спали ночью. Что я могу им сказать?
A: Важно знать, чего семья ожидает от своего ребенка.Просыпаться ночью нормально для младенцев, малышей и взрослых.
- Хорошо отдохнувший ребенок легче уснет (Brazelton & Sparrow 2003, 77). Если ребенка не давать спать слишком долго, он может переутомиться и ему будет трудно заснуть. Вы можете помочь родителям понять важность дневного сна для хорошего ночного сна.
- Некоторые семьи считают, что распорядок дня перед сном помогает их ребенку успокоиться и почувствовать себя готовым ко сну. Родители и опекуны могут купаться, качаться, читать или петь с младенцем перед сном.Последовательный распорядок сна помогает малышам расслабиться и научиться предвидеть, что пора спать.
- Ритуалы важны и в дневное время! Родители и опекуны могут работать вместе, чтобы координировать распорядок дня. Когда все работают вместе, ребенок может спать в одно и то же время каждый день, будь то будний или выходной.
Q: Одна из семей, с которой я работаю, позволяет своему малышу ложиться спать очень поздно.Они говорят, что это потому, что вечера — единственное время, которое они могут проводить со своим ребенком. У них может быть хороший вечер, но наше утро трудное. Что я могу делать?
A: В некоторых семьях режим сна сильно отличается от графика. Важно адаптироваться, чтобы ребенок спал столько, сколько ему нужно.
- Убедитесь, что в вашем классе есть место, где сонные малыши могут отдыхать, когда им нужно.Некоторым малышам нужно больше, чем один послеобеденный сон, и вы можете предоставить им место, где они могут отдохнуть и по утрам. Главный опекун ребенка может читать подсказки, чтобы знать, когда ему нужен отдых. Когда ребенок устал, предложите ему сказку или более спокойное занятие на детской кроватке, в уютном уголке или на диване.
- Многие взрослые и программные философы в Америке придерживаются подхода к дремоте малышей, который предполагает, что все малыши дремлют одновременно. Другой вариант — помочь детям научиться понимать свое тело и отдыхать, когда они чувствуют усталость, а не только тогда, когда это удобно для группового расписания (Gonzalez-Mena 2001, 275).
Что такое синдром внезапной детской смерти?
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это медицинский термин, используемый, когда младенец умирает во сне внезапно и без причины, которую можно определить. Вот конкретные сообщения, которыми воспитатели могут поделиться с родителями, чтобы снизить риск СВДС:
- Младенцев ВСЕГДА следует укладывать спать на спине.
- В кроватке, люльке или в постели с родителями убедитесь, что ребенку не слишком тепло и что постельное белье плотно прилегает к нему.
- Вокруг спящего младенца не должно быть игрушек, подушек или свободных одеял.
- Избегайте контакта младенцев с сигаретным дымом.
- Родители, которые пили, употребляли наркотики, принимали снотворное, или чрезмерно устали, не должны спать вместе.
Информация от ZTT Babies и ключевые темы безопасности сна. (Парлакян и Лернер)
Информация, которой можно поделиться с семьями
Многие семьи будут рассматривать вас, учителя своего ребенка или посетителя дома, как эксперта! Иногда семьи просят вашей помощи с проблемами, которые у них возникают, особенно во время сна.Вот некоторая информация, которая может оказаться полезной для семей.
- Осознайте, как тяжело иметь ребенка, который не спит по ночам. Когда ребенок не спит, родители не спят, и все устали. Помните, никто из нас не чувствует себя лучше, когда нам не хватает сна!
- Когда родители спрашивают о ночном бодрствовании или о том, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, не существует единой стратегии, которая подойдет для всех семей. Помогите родителям подумать, что они будут делать, когда ребенок проснется, чтобы у них был план.План может включать в себя тихий вход в комнату ребенка, ожидание нескольких минут перед тем, как войти, или безопасный совместный сон. Помогите родителям понять, как важно последовательно реагировать на просыпающегося ребенка. Когда родители делают одно и то же каждую ночь, ребенок будет знать, чего ожидать.
- Спросите, как в семье обычно перед сном. Многие младенцы и дети ясельного возраста спят лучше, если они обедают и ложатся спать в одно и то же время каждую ночь. Распорядок дня перед сном может включать в себя некоторые действия, такие как принятие ванны, чистка зубов, рассказы или короткие объятия и отход ко сну.Со временем постоянный распорядок дня станет сигналом к тому, что пора успокоиться и приготовиться ко сну.
- Если у ребенка прорезываются зубы или приближается к важному моменту, например, при ходьбе, он может чаще просыпаться по ночам. Бразелтон (1992) указывает, что в периоды волнующего роста младенцы могут иметь больше проблем со сном (382).
- Как и взрослые, младенцы и малыши могут реагировать на стресс потерей сна. Подумайте об опыте ребенка, пока вы с ней — произошли ли какие-либо изменения в воспитателях, сверстниках или классах? Спросите семью, происходит ли в их жизни что-нибудь, что может вызвать стресс.Если да, узнайте, есть ли способы поддержать семью и ребенка.
- Некоторые родители обнаружили, что «белый шум», то есть звук работы пылесоса, вентилятора или проточной воды, помогает их ребенку уснуть. Если это сработает, попробуйте записать звук для воспроизведения во время сна. Вентилятор также может издавать белый шум, чтобы заглушить посторонние звуки и убаюкивать ребенка. Белый шум может успокаивать, потому что он похож на звуки, которые младенцы испытывают в утробе матери.
- Исследователи обнаружили, что, когда у ребенка проблемы со сном, у матери с большей вероятностью может развиться депрессия (Hiscock & Wake 2001, 1317).Если члену семьи кажется, что ему очень трудно, посоветуйтесь со своим консультантом по психическому здоровью.
Когда сон — проблема
Иногда у малыша возникают проблемы со сном. Вы и родитель можете почувствовать, что перепробовали все. Может быть, пора проконсультироваться с медсестрой программы, изучить ресурсы сообщества или поработать с педиатром. Может быть полезно задокументировать режим сна, распорядок дня и диету ребенка и поделиться им. Вы можете предложить родителям помощь, составив «дневник сна», руководствуясь следующими рекомендациями:
- Попросите родителей рассказать вам о времени бодрствования и сна, когда они бросают своего ребенка.
- Укажите распорядок дня перед сном, то, что ребенок ел и пил, и какие проблемы со сном.
- Запишите, когда ребенок спит днем, пока он находится на вашем попечении.
- Отметьте любые лекарства, которые принимает ребенок, даже если они продаются без рецепта.
- Храните записи, чтобы родители могли передать их педиатру. «Журнал сна» поможет доктору понять, как поддержать семью.
Горячая тема: спать вместе или не спать, вот в чем вопрос!
Что такое совместный сон?
Это может означать разные вещи для разных семей.Некоторые семьи, спящие вместе, спят вместе в «семейной постели». Другие будут рожать ребенка в своей комнате, но в отдельной кроватке или люльке. Многие культуры по всему миру спят вместе. При изучении культур по всему миру исследователи обнаружили, что более двух третей матерей спали со своими младенцами. Число семей, которые спят вместе с детьми, было еще выше, если включить в них матерей, которые спят в одной комнате со своими младенцами (Barry & Paxton, 1971 и Burton & Whiting, 1961, цитируется по Shonkoff & Philips 2000).Некоторые семьи в программе Early Head Start могут спать вместе со своими маленькими детьми. Многие семьи не осознают, что они спят вместе, если в какой-то момент ночью приносят ребенка в свою кровать. Лучшее устройство для сна — это то, что подходит для всех в семье!
Выбор семьи относительно того, как ей спать, может исходить из многих мест. Новые родители получают сообщения от членов семьи, врачей и книги. Учитель EHS или посетитель на дому могут дать родителям информацию, необходимую им для безопасного сна.
Полезные советы по безопасному ночному сну:
- Для сна всех младенцев нужно укладывать на спину
- Используйте жесткий матрас
- Используйте только одно легкое одеяло, никогда не используйте тяжелые одеяла или подушки
- Не кладите игрушки или мягкие игрушки вместе с младенцем
Сопутствующие шпалы выполняют все вышеперечисленное и:
- Убедитесь, что между матрасом и изголовьем нет места.
- Убедитесь, что кровать для взрослых безопасна для младенцев — без пушистых одеял и подушек, используйте жесткий матрас.
- Край кровати должен быть защищен плотно прилегающей планкой кровати.
- Никогда не спите вместе, если один из родителей находится под воздействием алкоголя или наркотиков (даже если они принимают лекарства по рецепту). Слишком уставшие родители не должны делить постель с младенцем.
- Дети старшего возраста не должны находиться в одной кровати с младенцем.
Рекомендуемая литература о сне для всех возрастов
Даже очень маленькие дети могут больше узнать об окружающем мире, слушая рассказы.В одних рассказах о сне говорится о распорядке дня, в других — о разлуке и страхе, который может испытать маленький ребенок, желая спокойной ночи. Следующие книги о сне и времени сна могут помочь младенцам, малышам и взрослым больше узнать о совместном сне.
- Дом для сна Одри Вуд и Дон Вуд
- Время для сна Джейн Йолен и Хироэ Никата
- Сони Роберта Гробель Интратер
- Дульсес Суэньос: Спи! Роберта Гробель Интратер
- Как динозавры желают спокойной ночи? Джейн Йолен и в иллюстрациях Марка Тига
- Sweet Dreams / Dulces Sueños Пэт Мора и иллюстрация Марибель Суарес
- Книга «Собираться спать» Сандры Бойнтон
- Buenas Noches a Todos Сандра Бойнтон
- Pajama Time от Sandra Boynton
- Красная пижама из ламы ламы by Anna Dewdney
- Спокойной ночи, Луна, , Маргарет Уайз Браун, иллюстрация Клемента Херда,
- Буэнас Ночес, Луна Маргарет Уайз Браун и иллюстрации Клемента Херда
- Угадай, как сильно я тебя люблю Сэма Макбрэтни и иллюстраций Аниты Джерам
- Adivina Cuánto te Quiero Сэма Макбратни и иллюстрации Аниты Джерам
- Время ложиться спать by Mem Fox
- Люблю тебя вечно Роберт Н.Мунш и в иллюстрациях Шейлы МакГроу
- Peekaboo перед сном Рэйчел Айседора
- Спокойной ночи, детка, , издательство DK Publishing,
- Buenas Noches, Bebe! , издано DK Publishing
- Перед сном Макс от Розмари Уэллс
Словарь сна
Знаете ли вы, что сон имеет словарный запас? Ниже приведены некоторые слова, которые вы найдете в этой новости, которую вы можете использовать, а также в других статьях или книгах о сне. Эти слова будут полезны, если вы решите больше узнать о сне.
Сонные слова:
Циркадный ритм означает биологические циклы, которые люди проходят за 24-часовой период. Эти циклы включают сон, бодрствование, прием пищи, гормоны и даже температуру тела (Ferber 2006, 31). Подумайте о времени суток, когда вы чувствуете голод или усталость; это часть циркадного ритма вашего тела!
Консолидация означает сон всю ночь или, по крайней мере, более длительные периоды времени.
Саморегуляция относится к способности управлять эмоциями, физическими потребностями и возбуждением.Например, маленьким младенцам может потребоваться помощь, чтобы заснуть и справиться со своими эмоциями. Очень маленький ребенок, который напуган, может с трудом успокоиться самостоятельно, но если взрослый, которому доверяют, его поддержит и утешит, ему будет легче успокоиться. Такое отзывчивое взаимодействие, повторяющееся с течением времени, может помочь ребенку научиться саморегуляции.
Самоуспокоение — это способность успокоить или успокоить без помощи взрослого. Младенцы не рождаются с этой способностью! Младенцы учатся успокаивать себя, когда взрослые в их жизни готовы помочь им успокоиться.Некоторые дети действительно хороши в этом и будут сосать большие пальцы, чтобы помочь себе заснуть. Иногда младенцам требуется немного больше помощи, чтобы успокоиться, например, раскачивание и колыбельные.
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это медицинский термин, используемый, когда младенец умирает, обычно когда его оставляют одного спать, внезапно и без причины, которую можно определить.
Темперамент описывает то, как ребенок приближается к миру и реагирует на него (веб-сайт ZTT). Темперамент — это то, с чем мы рождаемся, и со временем он остается неизменным.Ребенку, который от природы более спокойный, вероятно, будет легче заснуть, чем ребенку, которому трудно адаптироваться к новым ситуациям.
Список литературы
Берк, Лаура Э. 2002. Младенцы и дети: от пренатального до среднего детства. 4-е изд. Бостон, Массачусетс: Allyn & Bacon.
Берч, Линн Л., доктор философии. И Фишер, Дженнифер О., доктор философии. 1998. Развитие пищевого поведения у детей и подростков. Педиатрия 101 (3) (Часть 2) 539-549.
Brazelton, T.Доктор медицины Берри и Воробей, доктор медицины Джошуа Т. 2003. Сон: путь Брейзелтона. Кембридж, Массачусетс: издательство Perseus Publishing.
Фербер, Ричард М. Д. 2006. Решите проблемы со сном вашего ребенка. 2-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Fireside.
Гонсалес-Мена, Джанет. 2001. Основы: дошкольное образование в разнообразном обществе. 2-е изд. Маунтин-Вью, Калифорния: Издательство Mayfield Publishing Company.
Хискок, Харриет и Уэйк, Мелисса. 2001. Проблемы со сном у младенцев и послеродовая депрессия: исследование на уровне сообщества.Педиатрия 107 (6) 1317-1322.
Дженни, Оскар Г., доктор медицины и О’Коннор, Бонни Б., доктор философии. 2005. Детский сон: взаимодействие между культурой и биологией. Педиатрия 115 (1) (Приложение) 204-216.
Литтлфилд, Тимоти Р. М.С.; Келли, Кевин М., доктор философии; Рейфф, Жак Л. Р., Б. С. и Поматто, Жанна К. BOC. 2003. Автокресла, детские коляски и качели: их роль в деформационной плагиоцефалии. Журнал протезирования и ортопедии 15 (3) 102-106.
Макнин, М.Л., Медендорп, С.В., Майер М. (1989) Сон для младенцев и хлопья перед сном. Журнал Американской медицинской ассоциации болезней детей. 143 (9) 1066-1068.
Шонкофф, Джек П. и Филлипс, Дебора А. Эд. 2000. От нейронов к соседству: наука о раннем детском развитии. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press.
Таверас, Элси, Рифас-Шиман, Шерил, Окен, Эмили, Гундерсон, Эрика и Гиллман, Мэтью. (2008). Короткая продолжительность сна в младенчестве и риск избыточного веса у детей.Архив детской и подростковой медицины. 162 (4) 305-311.
«Перейти к новостям, которыми можно воспользоваться
Последнее обновление: 17 июля 2018 г.
Дети рано просыпаются? Попробуй это!
Ваши дети слишком рано просыпаются ? Вы хотите, чтобы ваши дети заснули чуть позже? Я полностью понимаю! Когда ваши дети просыпаются рано утром, они могут уставать, капризничать и чувствовать себя не в лучшем виде.В общем, уставшие дети — это просто не очень счастливые дети. (Не сильно отличается от усталых взрослых)
Я укладываю наших детей спать в 7:00 и хочу, чтобы они спали полные 10-12 часов (потому что это помогает им быть счастливее и здоровее), поэтому я научил их позже спать естественным образом.
Обновление: Этот пост был написан несколько лет назад, но это всегда один из самых часто задаваемых вопросов, которые я получаю, поэтому сегодня я хотел бы поделиться им снова. Наши дети продолжали спать до 7:00 (или позже) благодаря этой маленькой уловке.Это помогло дать нашим детям отдых, в котором они нуждаются (и заслуживают). ♥
Сон необходим детямДа, хороший ночной сон очень важен, поэтому обучение наших детей правильному режиму бодрствования и сна принесет ему большую пользу. Это поможет их физическому, эмоциональному и психическому здоровью.
Получение достаточного количества сна = более здоровый ребенок… лучшая способность сохранять сосредоточенность, более счастливые дети… у того, чтобы высыпаться, так много преимуществ.Если ребенок просыпается посреди ночи или слишком рано утром, он может днем чувствовать усталость, туман и сварливость.
У нас четверо детей, позвольте мне сказать вам; наши дети начали рано просыпаться! Двое из наших детей рано вставали, и я просто хотел, чтобы они спали подольше, чтобы они могли отдыхать, сколько им нужно. Они были измотаны с той минуты, как проснулись, но все еще просыпались рано.
Как только я научил их спать достаточно долго , чтобы получить необходимый им отдых, они почувствовали себя лучше.
Просыпаться рано?Ваш ребенок слишком рано просыпается? Вы можете помочь им научиться спать позже.
Я знал, что мне нужно что-то сделать, много лет назад, когда наши старшие дети просыпались слишком рано — около 5:00 утра и 5:30 утра.
На улице было еще темно, они будили своих братьев и сестер, из-за чего наша утренняя рутина начиналась намного раньше, из-за чего они были истощены посреди дня. Дневной сон часто наступал поздним утром, поэтому детям приходилось спать по два часа каждый день
Кроме того, когда дети просыпаются слишком рано, они могут переутомиться перед сном.Из-за этого им труднее уснуть по ночам. Засыпать, когда вы СЛИШКОМ устал, так же плохо, как пытаться заснуть, когда вы совсем не хотите спать.
Итог: Детям нужно много спать.
PS — нормальное время пробуждения нашей семьи — 7:00 утра. Я не считаю 7:00 ранним временем, но 5:00 — это немного не для меня. 😉
Сколько сна нужно ребенку?Как видно из диаграммы ниже…
- Новорожденному — двухмесячному ребенку необходимо около 16-18 часов сна в течение 24 часов.
- В 2-4 месяца ребенку нужно 14-16 часов в день
- В 4-6 месяцев ребенку необходимо 14-15 часов сна в сутки
- В 6-12 месяцев ребенку необходимо 14 часов сна
- К 1-2 годам ребенку необходимо 13-14 часов сна
- В возрасте 2–3 лет требуется 12–14 часов сна в день (включая час дневного сна)
- К 3–5 годам большинству детей требуется 11–13 часов сна (многие дети к настоящему времени перестали спать)
- К 5-12 годам ребенку необходимо 10-11 часов сна
Хотите копию этой диаграммы? Я был бы рад отправить вам копию для загрузки — просто нажмите здесь, чтобы отправить мне письмо по электронной почте.Спасибо!
Как работают графики времени сна: Диаграммы снаслужат просто для справки. Они могут не работать для вашей семьи, но они часто основаны на опыте или исследованиях, поэтому я обычно стараюсь их понять.
Мне понравилась эта таблица сна (ниже), предоставленная начальной школой Уилсона. Если ребенок просыпается в определенное время, ему нужно ложиться спать в меньшее время, в зависимости от его возраста.
Итак, согласно таблице, пятилетний ребенок должен был бы лечь спать к 6:45, если бы он должен был встать в 6:00)
Я бы немного скорректировал его, чтобы он соответствовал расписанию вашей семьи, но он действительно показывает, что детям нужно много спать … и в этом отношении я согласен.
Как помочь ребенку начать менять «биологические часы»Чтобы помочь нашим детям усвоить хорошие привычки сна, мы пришли к этой идее, и я поделился ею с друзьями и семьей, и они тоже это делают.
Работает!
Мы наконец-то нашли способ удерживать наших детей в постели дольше (давая им возможность высыпаться для своего тела и разума)
Эта идея состоит в том, чтобы естественным образом настроить внутренние часы наших детей на время, которое больше соответствует их расписанию (с дошкольным учреждением и начальной школой).Это позволяет их телам спать, пока не пора просыпаться.
Перед тем, как начать: Определите время пробуждения для вашего ребенка и практикуйте его. Определите, в какое время ваш ребенок будет ложиться спать каждую ночь и во сколько вы хотите, чтобы он просыпался. Помните, что каждый вечер ложиться спать в одно и то же время так важно для их здоровья и поведения!
После того, как вы определите подходящее время для пробуждения, вам нужно попрактиковаться в этом числе со своими детьми.
- Если вы хотите, чтобы они вставали в 7:00, покажите им цифру 7.
- Покажи им на листе бумаги.
- Покажите им это число на часах, чтобы они узнали это число.
- Покажи им в книгах.
- Попросите их попрактиковаться в написании.
- Поговорите со своим ребенком о том, что происходит утром… «После того, как вы закончите спать всю ночь и будете готовы проснуться, вы посмотрите на часы и посмотрите, сколько сейчас времени». (подробнее ниже)
Необходимые материалы:
Что делать дальше:
Пошаговый способ научить детей спать позже.- ШАГ ПЕРВЫЙ: НАПИШИТЕ ТОЛЬКО ЧАС времени, когда вы хотите, чтобы дети встали с постели, на своем листе бумаги.
- Напишите число большим (немного большим, чем число на часах).
- Примеры: 6:00? Напишите 6
7:00? Напишите 7 . (Это наше «время, когда нам разрешено вставать с постели»)
8:00? Напишите 8 .
.. - ШАГ ВТОРОЙ: Приклейте эту бумагу поверх МИНУТ на ваших цифровых часах, чтобы все, что вы видели, — это час и бумага.
Вот как это выглядит (извините, что мое время было 4:00, когда я взял)
- Покажите своим детям, когда число на часах (час) совпадает с числом на их бумаге, они могут встать с постели.
- Совет: если ваш ребенок собирается делить комнату с другим братом или сестрой, убедитесь, что оба ребенка могут видеть часы со своих кроватей.
Вот наши часы крупным планом:
Почему я не позволяю им вставать с постели раньше?
Я не позволяю нашим детям вставать с кровати до 7:00, по соображениям безопасности.Я не хочу, чтобы они играли в своих комнатах, если я об этом не знаю. Я хочу, чтобы они лежали в их кроватях.
(Я установил это правило после того, как прочитал в прошлом году душераздирающую историю о маленькой девочке, которая умерла, когда ее комод упал на нее, когда ее родители спали в своей комнате — это была одна из тех ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫХ комод / пеленальные столики, которые есть у всех. Ее мама не осознавала этого, пока она (мама) не проснулась днем.
Ее история открыла мне глаза на тот факт, что опасности таятся там, где вы их не ожидаете, даже с мебелью, которую вы НИКОГДА не ожидаете упасть… то же самое с игрушками….просто никогда не знаешь, какие из них скрывают опасности, даже если не ожидаешь этого).
По этой причине я не хочу, чтобы наши дети просыпались без моего ведома.
Есть ли у детей внутренняя сигнализация?Я прочитал несколько исследований, предполагающих, что есть причины, по которым наши тела имеют тенденцию разбудить нас, но часто наши тела не синхронизированы. Новости науки говорят: «Как и будильник, внутренние часы тела могут быть сброшены».
Я тоже верю, что это правда.После того, как мы ввели время пробуждения в 7 часов и наши дети начали его практиковать, они начали спать позже. Теперь, когда я встаю утром и проверяю их до 7:00 утра , они все еще крепко спят.
Примерно с 7:00 до 7:30 они начинают естественным образом просыпаться благодаря сбросу внутренних сигналов тревоги.
СОВЕТ: Я должен напомнить вам, что я не начинал это, пока нашим детям не исполнилось почти ТРИ ГОДА, и они не смогли это понять.
Как научить детей спать позже:- Когда они выйдут из своей комнаты в первые несколько дней раньше (а они выйдут), просто отведите их обратно в постель и скажите: «Вы можете выйти в 7:00, когда число часов совпадет.Они такие же сейчас? Хорошо, дорогая, возвращайся в постель. (положите их обратно в постель).
. - Теперь вам нужно убедиться, что когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО исполнится семь, вы войдете и скажете: «Хорошо! Пора выходить! 7:00 !! Прекрасная работа!» Делайте это больше недели, пока они не получат это.
. - Как и во всем, вы должны помнить, что вы должны УЧИТЬ своих детей этому новому правилу. Вы не можете ожидать, что они заснут до 7:00 завтра, только потому, что вы начали это сегодня. Дайте ему неделю или две, и они будут спать позже.
- Когда вы укладываете своих детей на ночь и ложитесь с ними, поговорите о утре и о том, как оно будет выглядеть. Обсудите, какой номер они увидят перед тем, как встать с постели.
.
1. Не торопитесь. Если ваш ребенок встает в 5 лет, не ждите, что он заснет раньше 7. Вы должны делать это медленно. Я бы также изменил часы для этого, чтобы в настоящие 5:30 (первые несколько дней) их часы показывали 7 (или час вашей цели).
Я перемещал его каждые несколько дней в течение нескольких недель, пока они не просыпались в 7:00. (Всего два цента)
.
2. Еще одна совершенно другая идея, которую дал мне друг на Facebook, — установить для вашей лампы таймер (например, тот, который вы получаете, когда вы собираетесь в отпуск) и включить ее в определенное время (пример: 7 : 00 утра). Когда горит свет, они могут вставать с постели.
3. Еще одна идея: вы можете попробовать будильник, подобный тому, который я нашел на Amazon по своей партнерской ссылке: (Светится красным, когда им нужно оставаться в постели, и зеленым, когда они могут выйти)
Удачи!
Если вам нужен доступ к моему графику сна, бесплатному курсу сна и диаграмме для печати, присоединяйтесь сюда
© YourModernFamily.
Leave a Reply