Противопоказания настольный теннис: Настольный теннис для детей — с какого возраста, польза

Польза и вред занятий настольным теннисом для взрослых и детей

Сохрани себе, чтобы не потерять:

1. Общая информация
2. Для чего же полезен настольный теннис?
3. Польза настольного тенниса для детей
4. Противопоказания и вред

В нашей стране настольный теннис любят еще со времен Советского Союза. Факт народной любви к этому виду спорта отражен даже в мультипликационных и кинематографических картинах того времени. Вспомните, например, известный фильм «Самая обаятельная и привлекательная», герои которого проводили весь обеденный перерыв у теннисного стола с ракеткой для настольного тенниса в руках. Давно и плотно укоренилось мнение, что играть в настольный теннис полезно для здоровья. В этой статье мы предлагаем поднять данную тему. Давайте рассмотрим, чем же полезен настольный теннис, кому стоит заниматься этим видом спорта, а кому – нет. Обсудим, полезно ли играть в пинг-понг детям и можно ли нанести вред своему здоровью, занимаясь настольным теннисом.

Общая информация: коротко и ясно

В настоящее время настольный теннис входит в число самых популярных видов спорта во всем мире. Он – один из лидеров как по количеству занимающихся, так и по количеству стран, жители которых увлекаются этой игрой. В Международную федерацию настольного тенниса входит 226 стран.

Важным преимуществом этого вида спорта является его доступность. Во многих дворах российских городов можно найти теннисные столы. В школах и вузах есть спортивные секции и кружки. Современные компании все чаще оборудуют комнаты отдыха сотрудников теннисными столами (и снова вспомнились кадры из «Самой обаятельной и привлекательной»).

Играть в настольный теннис хотя бы на любительском уровне (например, пару раз в неделю) может каждый. У этого вида спорта нет строгих ограничений по возрасту, уровню физической подготовки и т.д. Да и чтобы начать игру, нужен минимальный набор спортивного инвентаря – пара ракеток и мяч для настольного тенниса.

Хит продаж

Хит продаж

Хит продаж

Для чего же полезен настольный теннис?

1. Это отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Во время тренировки спортсмену (даже непрофессионального уровня) приходится активно двигаться, что обеспечивает организм хорошей аэробной нагрузкой. В результате ускоряется кровообращение, улучшается метаболизм в тканях и органах. Регулярные занятия настольным теннисом способствуют повышению выносливости организма и позитивно влияют на работу сердечной мышцы. Поэтому в некоторых случаях медики даже рекомендуют этот вид активности в качестве профилактики инфарктов и инсультов.
2. С помощью настольного тенниса вы можете заметно натренировать мышцы верхних и нижних конечностей, пресса и спины, а также развить гибкость суставов. Кроме того, если вы решили заниматься серьёзно, придётся совершенствовать свою физическую форму непосредственно до самой тренировки. Повысить необходимую в настольном теннисе выносливость, улучшить координацию движений помогут прыжки на скакалке, бег, плавание.
3. В процессе игры теннисист вынужден постоянно держать концентрацию на мяче, следя за ним взглядом. Разнонаправленные движения мяча способствуют тому, что взгляд постоянно перемещается, а это снимает мышечное напряжение и усталость. То есть в процессе вы дополнительно тренируете органы зрения. Особенно полезно это для людей, которые много времени проводят у экранов компьютера или смартфона. Настольный теннис, по словам окулистов, может служить профилактикой как дальнозоркости, так и близорукости.
4. Занимаясь настольным теннисом, вы сможете «прокачать» скорость реакции, силу, ловкость, координацию движений. Динамичная игра требует быстроты реакции в ответ на каждый удар соперника. Кстати, все эти качества настольного тенниса используют спортсмены, занимающиеся другими дисциплинами. К примеру, многие боксеры так отрабатывают скорость реакции, а еще тренируют вестибулярный аппарат.
5. Настольный теннис поможет сбросить несколько лишних килограммов и избавиться от нескольких лишних сантиметров на разных частях тела. Увеличивающийся во время аэробных нагрузок расход кислорода приводит к тому, что запускается процесс жиросжигания. Таким образом, жировые отложения быстро «тают». Кроме того, регулярные тренировки способствуют поддержанию желаемого веса.
6. Это отличная эмоциональная разрядка. Во время очередной партии у теннисистов не остается возможности думать ни о чем другом, кроме как о текущей игре. А уже по ее окончанию, разгоряченные и получившие свою порцию азарта, спортсмены зачастую ощущают прилив энергии. Это в работу включаются так называемые «гормоны радости» – дофамины.



Польза настольного тенниса для детей

Во-первых, сохраняются все вышеперечисленные полезные свойства данного вида спорта. А, во-вторых, «добавляются» те, что особенно важны для растущего организма.

• Пинг-понг способствует развитию мелкой моторики (представьте, сколько раз даже за одну партию игроку приходится менять положение ракетки в руке, тем самым давая нагрузку разным мышцам и суставам). Это позитивно отражается на почерке ребенка и развитии его художественных навыков.
• В настольном теннисе нужно предугадывать действия соперника, выстраивая свою тактику. Но при этом уметь действовать решительно и быстро, исходя из постоянно изменяющихся обстоятельств. Поэтому маленький спортсмен учится стратегически мыслить, молниеносно принимать решения. В результате развиваются одновременно и аналитическое, и оперативное мышление.
• Этот вид спорта поможет улучшить самоконтроль, силу воли и самодисциплину. Юные теннисисты на собственном примере понимают, что без этих качеств стабильно добиваться успеха у них не получится.

Обычно в настольный теннис рекомендуется приводить детей в возрасте 5-6 лет. Даже если ребенок в силу небольшого роста пока не достает нормально до стола, переживать не стоит. Все равно у детей основная часть тренировок отводится под упражнение, которые выполняются вне стола – на развитие координации, ловкости, чувства мяча.

Противопоказания и вред

Хотя настольный теннис считается одним из самых нетравматичных видов спорта, даже у него есть противопоказания и ограничения.

• Так, воздержаться от тренировок рекомендуется людям, страдающим сколиозом. Это объясняется тем, что стол для тенниса достаточно невысокий, а движения осуществляются только одной рукой. В результате нагрузка распределяется неравномерно, что в некоторых ситуациях может быть критично.
• Также настольный теннис принесет больше вреда, чем пользы людям с высокой степенью близорукости или осложнениями глазного дна. В подобных случаях предварительная консультация офтальмолога – обязательна!
• Понятно, что активные тренировки будут опасны для тех, кто имеет серьезные заболевания внутренних органов, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Нужно, как минимум, правильно дозировать нагрузку.
• Воздержитесь от тренировок при плохом самочувствии, в период восстановления после травм или операций.

• 1576 пунктов выдачи заказов
  по всей РФ

• 1 356 450
  довольных клиентов

• Работаем
  7 дней в неделю

• 50 000 товаров
  на складе

• 12 лет
  на онлайн-рынке

Ваша корзина загружается…

польза для тела, польза для души, польза для здоровья!

Настольный теннис – только одни достоинства

Настольный теннис по праву считается одной из самых популярных спортивных игр в мире, и это неспроста. В него с удовольствием играют, без преувеличения, более двух миллиардов человек. Особенно настольный теннис развит в Китае, Корее и других восточных странах. В России эта игра тоже широко пропагандируется и постоянно развивается.
Откуда такая популярность этой игры? В чем ее секрет? Давайте рассмотрим все эти аспекты более подробно.

Что такое настольный теннис?
Настольный теннис — это спортивный вид соревнований, в котором можно участвовать как индивидуально, так в дуэтах или командах. В простонародье за этим видом спорта закрепилось еще одно название — «пинг-понг».
Нужно признать, что профессиональные игроки не приветствуют это слово. Но название существует уже более 100 лет и прочно вошло в обиход.

Интересно, что в разное время и в разных странах были и другие наименования этой игры, которые не прижились и со временем благополучно забылись: «вим-вам», «флим-флэм». Само словосочетание «пинг-понг» не несет в себе особой смысловой нагрузки. Это просто звуки при ударе шарика о стол — «пинг» и о ракетку — «понг».

Суть игры заключается в следующем: за столом (высотой 76 сантиметров и длинной 2,74 метра) два игрока занимаются тем, что перебрасывают друг другу мячик с помощью ракетки, и при этом соблюдают определенные правила. Главная цель игры — создание одним из игроков такой ситуации, в которой противник не сможет отбить мяч. Партия длится до 11 очков (по новым правилам), но еще относительно недавно счет велся до 21.

Казалось бы, ничего сложного? На самом деле, это не так. Данный вид спорта не только полезен для здоровья, но и помогает развить многие личностные качества, которые каждому человеку очень пригодятся в неожиданных жизненных ситуациях. Это и быстрое принятие решения, и мгновенная реакция, и прекрасная спортивная форма игроков.

Что нужно для игры.
Самое замечательное в настольном теннисе – это то, что для начала тренировок не нужно вкладывать больших денег в инвентарь и форму. Достаточно иметь ракетки, шарики и стол. Игру можно организовать, при желании, даже за большим столом между членами семьи или в обеденный перерыв в холле между сотрудниками офиса. Это очень веселое и активное времяпровождение.

Для того, чтобы тренироваться в зале, конечно, потребуется вложить чуть больше средств. Если нет спортивной обуви и формы, то желательно купить ее. Но каких-то строгостей по этому поводу настольный теннис не диктует. Главное условие — чтобы форма или спортивный костюм не стесняли движений, тогда игроку в теннис будет достаточно комфортно.

Для тех, кто только начинает пробовать свои силы в этом виде спорта, не стоит покупать слишком дорогие ракетки. Благо, сейчас с ассортименте специализированных магазинов достаточно качественного готового инвентаря на любой вкус.

Другое дело, если снаряжение подбирает себе выдающийся спортсмен. В этом случае становится важным каждая мелочь. Теннисная ракетка и ее покрытие изучаются самым пристальным образом. Здесь все имеет большое значение, ведь инвентарь спортсмена – это отражение его личности и стиля.
НТ2.jpg

Оздоровительный эффект настольного тенниса
Те, кто считают настольный теннис легким видом спорта, заблуждаются. Хотя, казалось бы, стоят два человека и перебрасывают друг другу мячик. Ну, что тут может быть сложного? Так думают лишь те, кто никогда не играл в настольный теннис.

На самом деле «пинг-понг», развивает много не только физических, но и морально- волевых качеств. Это и сила, и ловкость, и быстрота реакции, и умение предсказывать, предвидеть ситуацию за игровым столом. При игре в теннис также развивается и мелкая моторика. Но рассмотрим все по порядку.

В таком виде спорта, как настольный теннис, сила развивается не в прямом понимании этого слова. Конечно, при занятии теннисом мышцы рук не будут такими, как у спортсменов бодибилдеров. Но мышцы, без сомнения, становятся рельефнее, так как работает плечевой сустав, бицепсы и трицепсы, а также мышцы кистей рук.

Здесь под силой подразумевается сила движения руки. Когда возникает необходимость резко атаковать соперника, застать его врасплох за столом, то удары по мячу должны быть мощными и сильными, то есть такими, чтобы соперник не сумел на них вовремя среагировать. Добавим к этому работу мышц ног, которые постоянно находятся в движении и напряжении.

Что же касается ловкости и быстроты реакции, то настольный теннис отлично развивает эти качества. Ведь при хорошей игре мяч летит очень быстро, поэтому, чтобы не потерять очки, необходимо действовать со всей ловкостью и быстротой, на которую только способен игрок.

Обычно ситуация за столом развивается мгновенно, поэтому необходимо также иметь некоторые умения предчувствовать будущее. И, буквально за долю секунды предугадать действие соперника, опередить направление полета мяча и силу удара, разгадать план действий и обмануть, а значит — обыграть.

Очень большая нагрузка в данной игре ложится на ноги игроков. Ноги выполняют большую работу по перемещению спортсмена около стола, их работа является важным фактором в игре и при достижении желанной победы. Поэтому не удивительно, что мышцы ног теннисистов очень хорошо натренированы, а это может значительно улучшить показатели и в других видах спорта, например, в беге. А значит, настольный теннис можно включить в систему тренировок некоторых спортсменов из других видов спорта.

Ну и конечно, огромный оздоровительный эффект настольный теннис приносит сердечно- сосудистой и дыхательной системам. Ведь, перемещаясь от одного края стола к другому, мышцы сердца получают нагрузку, сравнимую с бегом по пересеченной местности. И чем лучше сердце натренировано, тем меньше риск сердечных заболеваний.

Дыхательная система при интенсивной игре также может получить развитие и очень полезный эффект. Происходит постоянная вентиляция легких, улучшается и тренируется их работа.

Нельзя оставить без внимания и положительный эффект от занятий на зрительную систему человека. Особенно, этот вид спорта полезен тем, кто много времени проводит за компьютером. Глаза постоянно перенапрягаются и устают. При игре в теннис происходит тренировка глазных мышц, потому что глаза должны следить за быстрым движением шарика, а также успевать реагировать и, при этом, еще наблюдать за действиями оппонента.

Ну и бесспорно, «пинг-понг» отлично влияет на координацию движений, ведь нужно успевать отбивать летящий мяч, а для этого без точных и скоординированных движений всего тела просто не обойтись.
Развитие личных и деловых качеств
Настольный теннис развивает не только личные, но и деловые качества в характере человека.

Во-первых, теннис — это очень быстрый спорт, ситуация может меняться буквально за доли секунды. Поэтому здесь нужно уметь принимать правильные решения, практически не раздумывая.

В бизнесе, иногда, тоже случаются моменты, когда нужно принимать решения практически молниеносно. Так что у бизнесменов, имеющих такое хобби, как настольный теннис, есть определенные преимущества.

Развитие силы воли при достижении долгожданной победы — это неотъемлемые черты в характере всех великих «воротил бизнеса». Им необходимо и умение никогда не сдаваться, а потом ставить все новые и новые цели на пути к будущим вершинам. Так и в настольном теннисе, даже если это не соревнования и тренировки, а просто времяпрепровождение с друзьями или семьей, стремление к победе — это одно из важных качеств игрока.

Психологическая стрессоустойчивость также необходима, как в бизнесе, так и в этом виде спорта. Нужно обязательно держать свои эмоции под контролем, не опускать руки и не раздражаться при потере очка, но и не впадать в буйную радость при выигрыше.

Ну и конечно, нужно уметь хитрить. Умение в игре запутать оппонента с помощью обманных приемов и финтов — это тоже очень важное качество, которому нужно учиться и тренировать не только за столом, но и в повседневной жизни.

Нет возрастных ограничений
Самое приятное в настольном теннисе – это то, что в него можно играть любом возрасте. Будь вам 6 лет или 60, это не имеет никакого значения, потому что научиться играть в теннис никогда не поздно.

Поставьте теннисный стол где-нибудь под навесом на своем дачном участке, и вам будет чем развлечься на досуге. Даже в дождь ваши близкие смогут потренировать свои ноги и зрение, играя друг с другом в эту незамысловатую и такую популярную игру.

А если у вашего ребенка начинаются серьезные проблемы со зрением, тогда настольный теннис будет наилучшим способом исправить появившуюся проблему. Ведь когда глаза смотрят за быстрым перемещением мяча, нужные мышцы тренируются, и зрение восстанавливается довольно быстро.

Настольный теннис очень хорошо помогает концентрации внимания, прививает настойчивость и упорство. Ну и развитие моторики также является важным фактором для подрастающего организма.
Для людей старшего и пожилого возраста это хорошая возможность, не изнуряя себя огромными физическими нагрузками, всегда оставаться в великолепной форме. Ведь это только кажется, что ничего не происходит, а на самом деле в процессе хорошей игры можно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру.

Некоторые люди берут ракетку и погружаются в великолепный мир настольного тенниса лишь после пятидесяти. Но уже через 3 месяца начинают играть достаточно достойно, на приличном любительском уровне. А особо одаренные прекрасной реакцией и интуицией принимают участие в соревнованиях и даже занимают высокие места. Надо сказать, что ветеранский настольный теннис развит не только в России, но и во всем мире. Бодрые и жизнерадостные пенсионеры участвуют в своих Кубках и Чемпионатах.

Конечно, существуют и отдельные противопоказания. Если у человека есть такие болезни, как сколиоз или сильнейшая близорукость, то врачи не советуют заниматься не только настольным теннисом, но и в принципе иметь высокие физические нагрузки. Если же нет серьезных препятствий, то такое хобби пойдет только на пользу. Ведь настольный теннис – это еще не травмоопасный вид спорта!

Помните, что настольный теннис открыт для всех! Не затратный, приносящий положительные эмоции, поднимающий настроение, держащий в тонусе все тело, снимающий стресс – настольный теннис всегда готов принять в армию своих поклонников каждого. Ну и вообще, занятия настольным теннисом — это хороший повод начать вести здоровый образ жизни.
А поэтому — занимайтесь настольным теннисом и будьте здоровы!

Противопоказана ли физическая активность людям со сколиозом? Систематический обзор литературы

1. Weinstein S.L. Подростковый идиопатический сколиоз: распространенность и естественное течение. Инструкторский курс, лекция. 1989; 38: 115–128. [PubMed] [Google Scholar]

2. Долан Л.А., Вайнштейн С.Л. Частота хирургических вмешательств после наблюдения и фиксации подросткового идиопатического сколиоза: обзор, основанный на доказательствах. Позвоночник. 2007; 32 (19 Дополнение): S91–S100. [PubMed] [Google Scholar]

3. Целевая группа профилактических служб США. Агентство медицинских исследований и качества; Rockville: 2004. Скрининг идиопатического сколиоза у подростков: формулировка рекомендаций. [Академия Google]

4. Шиллер Дж.Р., Эберсон С.П. Деформация позвоночника и легкая атлетика. Спорт Мед Артроск. 2008;16(1):26–31. [PubMed] [Google Scholar]

5. Маклин У.Э., Грин Н.Е., Пьер С.Б., Рэй Д.К. Стресс и преодоление сколиоза: психологическое воздействие на подростков и их семьи. J Pediatr Orthop. 1989;9(3):257–261. [PubMed] [Google Scholar]

6. Дос Сантос Алвес В. Л., Стирбулов Р., Аванзи О. Влияние программы физической реабилитации на дыхательную функцию подростков с идиопатическим сколиозом. Грудь. 2006;130(2):500–505. [PubMed] [Академия Google]

7. Barrios C., Perez-Encinas C., Maruenda J.I., Laguia M. Значительное функциональное ограничение вентиляции у подростков со сколиозом легкой или средней степени тяжести во время теста на максимальную толерантность к физической нагрузке. Позвоночник. 2005;30(14):1610–1615. [PubMed] [Google Scholar]

8. Омей М.Л., Микели Л.Дж., Гербино П.Г. Идиопатический сколиоз и спондилолиз у спортсменок. Советы по лечению. Clin Orthop Relat Relat Res. 2000;(372):74–84. [PubMed] [Google Scholar]

9. Peelle M.W., Luhmann S.J. Лечение подросткового идиопатического сколиоза. Нейрохирург Клиника N Am. 2007;18(4):575–583. [PubMed] [Академия Google]

10. Лильенквист У., Витт К.А., Буллманн В., Стейнбек Дж., Фолькер К. Рекомендации по занятиям спортом для пациентов с идиопатическим сколиозом. Спортверлетц Спортшаден. 2006;20(1):36–42. [PubMed] [Google Scholar]

11. Weiss H.R., Negrini S., Hawes M.C., Rigo M., Kotwicki T., Grivas T.B. Физические упражнения в лечении идиопатического сколиоза с риском лечения корсетами — Консенсусный документ SOSORT 2005. Сколиоз. 2006; 1:6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Роу Д.Э., Фейзе Р.Дж., Кроутер Э.Р., Грод Дж.П., Менке Дж.М., Голдсмит С.Х. Хиропрактика при идиопатическом сколиозе у подростков: экспериментальное исследование. Хиропр Остеопат. 2006;14:15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Романо М., Негрини С. Мануальная терапия как консервативное лечение подросткового идиопатического сколиоза: систематический обзор. Сколиоз. 2008;3:2. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

14. Morningstar M.W., Woggon D., Lawrence G. Лечение сколиоза с помощью комбинации мануальной и реабилитационной терапии: ретроспективная серия случаев. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2004; 5:32. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Chromy C.A., Carey M.T., Balgaard K.G., Iaizzo P.A. Возможное использование осевой разгрузки позвоночника при лечении подросткового идиопатического сколиоза: серия случаев. Arch Phys Med Rehabil. 2006;87(11):1447–1453. [PubMed] [Google Scholar]

16. Weiss H.R., Bohr S., Janke A., Pleines S. Иглоукалывание в лечении сколиоза — одно слепое контролируемое пилотное исследование. Сколиоз. 2008;3:4. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

17. Rubery P.T., Bradford D.S. Спортивная активность после операций на позвоночнике у детей и подростков: результаты опроса. Позвоночник. 2002;27(4):423–427. [PubMed] [Академия Google]

18. Шандс А.Р., Барр Дж.С., Колонна П.С., Ноалл Л. Исследование конечных результатов лечения идиопатического сколиоза: отчет Исследовательского комитета Американской ортопедической ассоциации. J Bone Joint Surg. 1941; 23-А(4):963–977. [Google Scholar]

19. Вуд К.Б. Деформация позвоночника у подростков-спортсменов. Клин Спорт Мед. 2002;21(1):77–92. [PubMed] [Google Scholar]

20. Nestle M., Jacobson M.F. Остановить эпидемию ожирения: подход к политике общественного здравоохранения. Представитель общественного здравоохранения 2000;115(1):12–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Лауд К.Дж., Микели Л.Дж. Распространенные спортивные травмы у девочек-подростков. Curr Opin Педиатр. 2001;13(4):317–322. [PubMed] [Google Scholar]

22. Scherer R.W., Langenberg P., von Elm E. Полная публикация результатов, первоначально представленных в тезисах. Cochrane Database Syst Rev. 2007;(2):MR000005. [PubMed] [Google Scholar]

23. Дамвилл Дж. К., Петерик Э. С., Каллум Н. Когда я увижу тебя снова? Судьба результатов исследований международных конференций по уходу за ранами⁎ Int Wound J. 2008;5(1):26–33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Филлипс Б., Болл К., Сакетт Д., Баденох Д., Штраус С. , Хейнс Б. Оксфордский центр доказательной медицины, уровни доказательности. Центр доказательной медицины; Oxford: 2001. [Google Scholar]

25. Parsch D., Gartner V., Brocai D.R., Carstens C., Schmitt H. Спортивная активность пациентов с идиопатическим сколиозом в отдаленном периоде наблюдения. Клин Джей Спорт Мед. 2002;12(2):95–98. [PubMed] [Google Scholar]

26. Meyer C., Haumont T., Gauchard G.C., Leheup B., Lascombes P., Perrin P.P. Практика физической и спортивной активности у подростков с идиопатическим сколиозом относится к типу искривления. Scand J Med Sci Sports. 2008 [PubMed] [Академия Google]

27. Danielsson A.J., Romberg K., Nachemson A.L. Диапазон движений позвоночника, мышечная выносливость, боль в спине и функция по крайней мере через 20 лет после лечения идиопатического сколиоза у подростков с помощью спондилодеза или корсета: исследование случай-контроль. Позвоночник. 2006;31(3):275–283. [PubMed] [Google Scholar]

28. Бейкер Р.Дж., Патель Д. Боль в пояснице у спортсменов: общие состояния и лечение. Прим Уход. 2005;32(1):201–229. [PubMed] [Google Scholar]

29. Фон Стремпель А., Шольц М., Даентцер М. Спортивные способности больных сколиозом. Спортверлетц Спортшаден. 1993;7(2):58–62. [PubMed] [Google Scholar]

30. Fuchs PD, Bertrand S., Iwinski H., Pellet J. Травматический вывих C6-C7 у 14-летнего подростка с задним спондилодезом по поводу идиопатического сколиоза. J Травма. 2001;51(5):1004–1007. [PubMed] [Google Scholar]

31. Mallau S., Bollini G., Jouve J.L., Assaiante C. Локомоторные навыки и стратегии равновесия у подростков с идиопатическим сколиозом. Позвоночник. 2007;32(1):E14–E22. [PubMed] [Google Scholar]

32. Танчев П.И., Джеров А.Д., Парушев А.Д., Диков Д.М., Тодоров М.Б. Сколиоз у художественных гимнасток. Позвоночник. 2000;25(11):1367–1372. [PubMed] [Академия Google]

33. Кестен С., Гарфинкель С.К., Райт Т., Ребак А.С. Нарушение способности к физической нагрузке у взрослых с умеренным сколиозом. Грудь. 1991; 99(3):663–666. [PubMed] [Google Scholar]

34. Bridwell K.H. Хирургическое лечение подросткового идиопатического сколиоза: основы и противоречия. Позвоночник. 1994;19(9):1095–1100. [PubMed] [Google Scholar]

35. Hellstrom M., Jacobsson B., Sward L., Peterson L. Рентгенологические аномалии грудо-поясничного отдела позвоночника у спортсменов. Акта Радиол. 1990;31(2):127–132. [PubMed] [Google Scholar]

36. Sward L. Грудно-поясничный отдел позвоночника у молодых элитных спортсменов. Современные представления о влиянии физических тренировок. Спорт Мед. 1992;13(5):357–364. [PubMed] [Google Scholar]

37. Негрини С., Антонини Г., Карабалона Р., Миноцци С. Физические упражнения как средство лечения подросткового идиопатического сколиоза. систематический обзор. Педиатр Реабилит. 2003;6(3-4):227–235. [PubMed] [Google Scholar]

38. Лундин О., Хеллстрем М., Нильссон И., Свард Л. Боль в спине и рентгенологические изменения в грудопоясничном отделе позвоночника у спортсменов. Долгосрочное наблюдение. Scand J Med Sci Sports. 2001; 11(2):103–109.. [PubMed] [Google Scholar]

39. Вайнштейн С.Л., Долан Л.А., Спратт К.Ф., Петерсон К.К., Спунамор М.Дж., Понсети И.В. Здоровье и функция пациентов с нелеченым идиопатическим сколиозом: 50-летнее исследование естественной истории. ДЖАМА. 2003;289(5):559–567. [PubMed] [Google Scholar]

40. Ogon M., Riedl-Huter C., Sterzinger W., Krismer M., Spratt K.F., Wimmer C. Рентгенологические аномалии и боль в пояснице у элитных лыжников. Clin Orthop Relat Relat Res. 2001;(390):151–162. [PubMed] [Академия Google]

41. Смит Р.Дж., Чепмен К.Р., Райт Т.А., Кроуфорд Дж.С., Ребак А.С. Вентиляционные паттерны при гипоксии, гиперкапнии и физической нагрузке у подростков с легким сколиозом. Педиатрия. 1986;77(5):692–697. [PubMed] [Google Scholar]

42. Danielsson A.J., Wiklund I., Pehrsson K., Nachemson A.L. Качество жизни, связанное со здоровьем, у пациентов с подростковым идиопатическим сколиозом: согласованное наблюдение в течение не менее 20 лет после лечения корсетом. или хирургия. Европейский позвоночник Дж. 2001; 10 (4): 278–288. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Кохер М.С., Сарварк Дж.Ф. Что нового в детской ортопедии. J Bone Joint Surg Am. 2004; 86-А(6):1337–1346. [PubMed] [Google Scholar]

44. Романо М., Негрини С. Изменяет ли корсет спортивные привычки пациентов? Контролируемое исследование. Сколиоз. 2007;2(Приложение 1):S25. [Google Scholar]

45. Weiss H.R. Существуют ли доказательства эффективности лечения пациентов с подростковым идиопатическим сколиозом (ИИС)? Сколиоз. 2007; 2:19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Engsberg J.R., Bridwell K.H., Reitenbach A.K., Uhrich M.L., Baldus C., Blanke K. Сравнение предоперационной походки у взрослых, перенесших длительную операцию по сращению деформации позвоночника (от грудного отдела до L4, L5 или крестца), и контрольной группы. Позвоночник. 2001;26(18):2020–2028. [PubMed] [Google Scholar]

47. Mahaudens P., Thonnard J. L., Detrembleur C. Влияние структурных нарушений таза при стоянии и ходьбе у подростков с идиопатическим сколиозом. Спайн Дж. 2005;5(4):427–433. [PubMed] [Академия Google]

48. Бунге Э.М., Юттманн Р.Е., ван Бизен Ф.К., Кримерс Х., Хазебрук-Кампшрёр А.А., Люттмер Б.К. Оценка эффективности скрининга сколиоза: исследование случай-контроль. Педиатрия. 2008;121(1):9–14. [PubMed] [Google Scholar]

49. Hawes M.C. Использование упражнений при лечении сколиоза: критический обзор литературы, основанный на фактических данных. Педиатр Реабилит. 2003;6(3-4):171–182. [PubMed] [Google Scholar]

50. Хатчинсон М.Р. Боль в пояснице у элитных художественных гимнастов. Медицинские спортивные упражнения. 1999; 31 (11): 1686–1688. [PubMed] [Google Scholar]

51. Лерман Дж.А., Салливан Э., Хейнс Р.Дж. Инструмент сбора данных о педиатрических исходах (PODCI) и функциональная оценка у пациентов с подростковым или ювенильным идиопатическим сколиозом и врожденным сколиозом или кифозом. Позвоночник. 2002;27(18):2052–2057. [обсуждение 2057-8] [PubMed] [Google Scholar]

52. Weiss H.R. Реабилитация подростков со сколиозом — что мы знаем? Обзор литературы. Педиатр Реабилит. 2003; 6 (3-4): 183–19.4. [PubMed] [Google Scholar]

53. Романо М., Карабалона Р., Петрилли С., Сибилла П., Негрини С. Силы, возникающие при выполнении упражнений пациентами с подростковым идиопатическим сколиозом, носящими брекеты из стекловолокна. Сколиоз. 2006; 1:12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Институт усовершенствования клинических систем . Институт усовершенствования клинических систем; Блумингтон (Минн): 2007. Профилактические услуги для детей и подростков. [Издание за октябрь 2007 г.] [Google Scholar]

55. Американская академия семейных врачей. Американская академия семейных врачей; Ливуд (Кентукки): 2007. Резюме рекомендаций по клиническим профилактическим услугам. [Редакция 6.4] [Google Scholar]

56. Кляйн Г.Р., Левин Б.Р., Хозак В. Дж., Штраус Э.Дж., Д’Антонио Дж.А., Маколей В. Возвращение к спортивной деятельности после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Согласованные рекомендации основаны на опросе Общества тазобедренного сустава и Американской ассоциации хирургов тазобедренного и коленного суставов. J Артропластика. 2007;22(2):171–175. [PubMed] [Академия Google]

57. Маккензи Дж. Ф., Пингер Р. Ф., Котецки Дж. Э. 6-е изд. Джонс и Бартлетт; Садбери (Массачусетс): 2008 г. Введение в общественное здравоохранение. [Google Scholar]

58. Фриис Р.Х., Селлерс Т.А. 3-е изд. Джонс и Бартлетт; Садбери (Массачусетс): 2004 г. Эпидемиология для практики общественного здравоохранения. [Google Scholar]

РОЛИКОВЫЙ МАССАЖ: КОММЕНТАРИЙ К КЛИНИЧЕСКИМ СТАНДАРТАМ И ОПРОС ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИЗИОТЕРАПИИ – ЧАСТЬ 1

1. Thompson WR. Всемирный обзор фитнес-тенденций на 2016 год: 10-й юбилейный выпуск. Health Fitness от ACSM Дж. 2015;19(6):9-18. [Google Scholar]

2. Томпсон В.Р. Мировой обзор фитнес-тенденций за 2017 год. Health Fitness J. ACSM. 2016;20(6):8-17. [Google Scholar]

3. Бердсли С. Скаработ Дж. Эффекты самостоятельного миофасциального релиза: систематический обзор. J Bodyw Mov Ther. 2015;19(4):747-758. [PubMed] [Google Scholar]

4. Cheatham SW Колбер М.Дж. Каин М. и др. Влияние самостоятельного миофасциального расслабления с использованием пенопластового валика или роликового массажера на диапазон движений суставов, восстановление мышц и работоспособность: систематический обзор. Int J Sports Phys Ther. 2015;10(6):827-838. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Бойд С. Кроуфорд С Паат С.Ф. и соавт. Влияние массажной терапии на функцию пациентов с болью — систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований: Часть III, группы пациентов с хирургической болью. Боль Мед. 2016;17(9):1757-1772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Эрнст Э. Безопасность массажной терапии. Ревматология (Оксфорд). 2003;42(9):1101-1106. [PubMed] [Google Scholar]

7. Виваниткит В. Тайский традиционный массаж: проблемы, вызывающие возможные побочные эффекты. Научная жизнь. 2015;35(2):122-123. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Инь П. Гао Н Ву Дж и др. Побочные эффекты массажной терапии при состояниях, связанных с болью: систематический обзор. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2014;2014:480956. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Юань С.Л. Мацутани Л.А. Маркес АП. Эффективность различных стилей массажной терапии при фибромиалгии: систематический обзор и метаанализ. Мужчина Тер. 2015;20(2):257-264. [PubMed] [Google Scholar]

10. Нильсен А. Исследования гуаша и язык интегративной медицины. J Bodyw Mov Ther. 2009 г.;13(1):63-72. [PubMed] [Google Scholar]

11. Нильсен А. Клиглер Б. Колл БС. Протоколы безопасности для гуаша (поглаживание прессом) и багуана (прикладывания банок). Дополнение Ther Med. 2012;20(5):340-344. [PubMed] [Google Scholar]

12. Виваниткит В. Поражение кожи, связанное с культурой – случай из-за китайской гуаша. Индийский Дж. Дерматол. 2017;62(4):441. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Aprile A Помара С Турильяцци Э. Гуаша, традиционная китайская техника исцеления, которая может имитировать физическое насилие: потенциальная проблема с судебными последствиями. тематическое исследование. Междунар. криминалистики. 2015;249:e19-20. [PubMed] [Google Scholar]

14. Одхав А. Патель Д. Стэнфорд CW и др. Отчет о случае гуаша и знакомство с народными средствами. Int J Дерматол. 2013;52(7):892-893. [PubMed] [Google Scholar]

15. Ceca D Эльвира Л Гусман Дж. Ф. и соавт. Преимущества программы самостоятельного миофасциального релиза для качества жизни, связанного со здоровьем, у людей с фибромиалгией: рандомизированное контролируемое исследование. J Sports Med Phys Fitness. 2017;57(7-8):993-1002. [PubMed] [Google Scholar]

16. Cheatham SW Бейкер Р. Различия порога болевой чувствительности при надавливании у мужчин и женщин после массажа пеной. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(4):978-982. [PubMed] [Google Scholar]

17. Чо С.Х. Ким Ш. Парк диджей. Сравнение непосредственных эффектов применения техник торможения подзатылочных мышц и самостоятельного миофасциального расслабления в подзатылочной области на короткое подколенное сухожилие. J Phys Ther Sci. 2015;27(1):195-197. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. де Соуза А. Санхотен КГ да Силва Лопес CM и другие. Острое влияние двух протоколов самостоятельного миофасциального релиза на диапазон движений тазобедренного и голеностопного суставов. J Спортивная реабилитация. 2017:1-21. [PubMed] [Академия Google]

19. Фэролл РР Кэбелл Л. Бургерс Р.Дж. и соавт. Острые эффекты самостоятельного миофасциального расслабления и растяжения у спортсменов с ГИРБ. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(3):648-652. [PubMed] [Google Scholar]

20. Grieve R Гудвин Ф. Альфаки М. и др. Непосредственный эффект двустороннего самостоятельного миофасциального расслабления на подошвенной поверхности стоп на гибкость подколенного сухожилия и поясничного отдела позвоночника: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. J Bodyw Mov Ther. 2015;19(3):544-552. [PubMed] [Академия Google]

21. Каличман Л. Бен Дэвид С. Влияние самостоятельного миофасциального релиза на миофасциальную боль, мышечную гибкость и силу: описательный обзор. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(2):446-451. [PubMed] [Google Scholar]

22. Ким К. Парк С Гу Б.О. и др. Влияние самостоятельного миофасциального релиза на снижение физического стресса: экспериментальное исследование. J Phys Ther Sci. 2014;26(11):1779-1781. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Le Gal J Бегон М Жилле Б и другие. Влияние самостоятельного миофасциального расслабления на функцию плеча и восприятие у теннисистов-подростков. J Спортивная реабилитация. 2017:1-19. [PubMed] [Google Scholar]

24. Ли М. Ким М О С и др. Программа самостоятельного миофасциального расслабления, основанная на теории самоопределения, у пожилых людей с миофасциальными триггерными точками на шее и спине: экспериментальное исследование. Практика физиотермической теории. 2017;33(9):681-694. [PubMed] [Google Scholar]

25. Макдональд Г.З. Пенни, доктор медицины Маллали М.Е. и соавт. Острый приступ собственного миофасциального расслабления увеличивает диапазон движений без последующего снижения мышечной активации или силы. J Прочность Конд Рез. 2013;27(3):812-821. [PubMed] [Академия Google]

26. Мортон Р.В. Ойкава С.Ю. Филлипс С.М. и др. Самостоятельное миофасциальное расслабление: отсутствие улучшения функциональных результатов в «напряженных» подколенных сухожилиях. Int J Sports Physiol Perform. 2016;11(5):658-663. [PubMed] [Google Scholar]

27. Оберсте М. Блох В Хюбнер СТ и другие. Сохраняются ли зарегистрированные эффекты острых аэробных упражнений на последующие более высокие когнитивные способности, если их тестировать в контрольной группе, прошедшей обучение самостоятельному миофасциальному расслаблению? рандомизированное контролируемое исследование. ПЛОС Один. 2016;11(12):e0167818. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Окамото Т. Масухара М Икута К. Острые эффекты самостоятельного миофасциального релиза с использованием пенного валика на функцию артерий. J Прочность Конд Рез. 2014;28(1):69-73. [PubMed] [Google Scholar]

29. Павлин, Калифорния Керин Д.Д. Сильвер Т.А. и др. Острый приступ самостоятельного миофасциального расслабления в виде пенного валика улучшает тестирование работоспособности. Int J Exerc Sci. 2014;7(3):202-211. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Schroeder AN Лучшая ТМ. Является ли самостоятельное миофасциальное расслабление эффективной стратегией подготовки к тренировке и восстановления? Обзор литературы. Представитель Curr Sports Med. 2015;14(3):200-208. [PubMed] [Академия Google]

31. Скаработ Дж. Бердсли С Стирн И. Сравнение влияния самостоятельного миофасциального расслабления со статическим растяжением на диапазон движений голеностопного сустава у спортсменов-подростков. Int J Sports Phys Ther. 2015;10(2):203-212. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Hotfiel T Свобода Б Криннер С. и соавт. Острые эффекты латерального валика пены бедра на перфузию артериальной ткани, определяемые с помощью спектральной допплерографии и ультразвуковой допплерографии. J Прочность Конд Рез. 2017;31(4):893-900. [PubMed] [Академия Google]

33. Мосби. Медицинский словарь Мосби. 10-й изд Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2017. [Google Scholar]

34. Аджимша М.С. Аль-Мудака NR Аль-Маджар Дж.А. Эффективность миофасциального релиза: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. J Bodyw Mov Ther. 2015;19(1):102-112. [PubMed] [Google Scholar]

35. Маккенни К. Старейшина А.С. Старейшина С. и др. Миофасциальный релиз как лечение ортопедических заболеваний: систематический обзор. Джей Атл Трейн. 2013;48(4):522-527. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Лайми К. Макила А Барлунд Э. и другие. Эффективность миофасциального релиза при лечении хронической скелетно-мышечной боли: систематический обзор. Клиника реабилитации. 2018. Apr;32(4):440-450 [PubMed] [Google Scholar]

37. Aboodarda SJ Спенс Эй Джей Кнопка ДК. Порог болевого давления болезненного участка мышцы повышается при локальном и нелокальном прокатывающем массаже. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2015;16:265. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Young JD Спенс Эй Джей Бем ДГ. Роликовый массаж снижает возбудимость позвоночника до камбаловидной мышцы. J Appl Physiol (1985). 2018. [PubMed] [Google Scholar]

39. Grabow L Молодой Джей Ди Алкок ЛР и другие. Более высокая сила роликового массажа четырехглавой мышцы бедра не увеличивает диапазон движений и не ухудшает силу и прыжковые качества. J Прочность Конд Рез. 2018. [опубликовать до печати].

40. Келли С. Beardsley C. Специфические и перекрестные эффекты прокатки пены на диапазон движений тыльного сгибания голеностопного сустава. Int J Sports Phys Ther. 2016;11(4):544-551. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Джей К. Сундструп Э Sondergaard SD, et al. Специфические и перекрестные эффекты массажа при болезненности мышц: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(1):82-91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Cavanaugh MT Дюбель А Янг Дж. Д. и соавт. Острый сеанс роликового массажа продлевает развитие произвольного торка и уменьшает вызванную боль. Eur J Appl Physiol. 2017;117(1):109-117. [PubMed] [Google Scholar]

43. Cheatham SW Колбер МДж. Изменяет ли самостоятельное миофасциальное расслабление пенным валиком болевой порог давления ипсилатеральной группы мышц-антагонистов нижней конечности и контралатеральных? исследовательское исследование. J Спортивная реабилитация. 2017:1-18. [PubMed] [Академия Google]

44. Монтейро ER Кавано МТ Фрост ДМ и другие. Является ли самомассаж эффективной стратегией увеличения диапазона движений? Пилотное исследование. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(1):223-226. [PubMed] [Google Scholar]

45. Наги С.С. Рубин ТК Челванаягам Д.К. и др. Аллодиния, опосредованная c-тактильными афферентами волосистой кожи человека. Дж. Физиол. 2011; 589 (часть 16): 4065-4075. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Наги С.С. Манс Д.А. С-тактильные волокна способствуют кожной аллодинии после эксцентрических упражнений. Джей Пейн. 2013;14(5):538-548. [PubMed] [Академия Google]

47. Салливан К.М. Сильвей ДБ Баттон, округ Колумбия, и др. Применение роликового массажера к подколенным сухожилиям увеличивает диапазон движений в положении сидя и досягаемости в течение пяти-десяти секунд без ухудшения работоспособности. Int J Sports Phys Ther. 2013;8(3):228-236. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Bradbury-Squires DJ Нофталл Дж.К. Салливан К.М. и др. Применение роликового массажера к объему движений четырехглавой мышцы бедра и коленного сустава и нервно-мышечной эффективности при выпаде. Джей Атл Трейн. 2015;50(2):133-140. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Грабов Л. Молодой Джей Ди Бирн Дж. М. и соавт. Одностороннее перекатывание стопы не влияло на нелокальный диапазон движений или баланс. J Sports Sci Med. 2017;16(2):209-218. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50. Гальперин I Абударда С.Дж. Баттон, округ Колумбия, и др. Роликовый массажер увеличивает объем движений подошвенных сгибателей без последующего снижения силовых показателей. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(1):92-102. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

51. Monteiro ER Скаработ Дж. Выготский А.Д. и соавт. Острые эффекты различных объемов самомассажа на производительность глубокого приседания над головой. Int J Sports Phys Ther. 2017;12(1):94-104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

52. Бехара Б. Джейкобсон БХ. Острые эффекты глубокого раскатывания пены и динамического растяжения мышц на мышечную силу, мощность и гибкость линейных спортсменов дивизиона I. J Прочность Конд Рез. 2017;31(4):888-892. [PubMed] [Google Scholar]

53. Cavanaugh MT Aboodarda SJ Hodgson D, et al. Прокатывание пены четырехглавой мышцы снижает активацию двуглавой мышцы бедра. J Прочность Конд Рез. 31 августа 2017 г. (8): 2238-2245 [PubMed] [Google Scholar]

54. Cheatham SW Бейкер Р. Различия порога болевой чувствительности при надавливании у мужчин и женщин после массажа пеной. J Bodyw Mov Ther. 2017 Окт;21(4):978-982 [PubMed] [Google Scholar]

55. Cheatham SW Колбер М.Дж. Кейн М. Сравнение видеоуправляемых, инструктируемых в реальном времени и самоуправляемых вмешательств с пенопластовым валиком на диапазон движений коленного сустава и болевой порог при надавливании: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Sports Phys Ther. 2017;12(2):242-249. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

56. Cheatham SW Сталл КР Колбер МДж. Сравнение воздействия вибрационного пенопластового валика и невибрирующего пенопластового валика на диапазон движений колена и порог болевой чувствительности при надавливании: рандомизированное контролируемое исследование. J Спортивная реабилитация. 2017:1-23. [PubMed] [Академия Google]

57. Кутюр G Карлик Д Гласс С.К. и др. Влияние продолжительности качения пены на диапазон движений подколенного сухожилия. Открытый Ортоп Дж. 2015;9:450-455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. DeBruyne DM Дьюхерст ММ Фишер К.М. и соавт. Самомобилизация с использованием пенопластового валика по сравнению с роликовым массажером: что эффективнее для увеличения гибкости подколенных сухожилий? J Спортивная реабилитация. 2017;26(1):94-100. [PubMed] [Google Scholar]

59. Monteiro ER Скаработ Дж. Выготский А.Д. и соавт. Максимальная производительность повторения после различных объемов прокатки пены-антагониста в межсетевом периоде отдыха. Int J Sports Phys Ther. 2017;12(1):76-84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

60. Мюррей А.М. Джонс Т.В. Хоробяну С. и др. Шестьдесят секунд пенопластового валика не влияют на функциональную гибкость или изменение температуры мышц у спортсменов-подростков. Int J Sports Phys Ther. 2016;11(5):765-776. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

61. Pearcey GE Брэдбери-Скуайрс DJ Кавамото Дж. Э. и соавт. Прокатывание пены для отсроченной боли в мышцах и восстановления показателей динамической работоспособности. Джей Атл Трейн. 2015;50(1):5-13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

62. Вс Ч Чанг Нью-Джерси Ву В.Л. и соавт. Острое влияние пенопластового валика, #static |stretching и динамического растяжения во время разминки на мышечную гибкость и силу у молодых людей. J Спортивная реабилитация. 2016:1-24. [PubMed] [Google Scholar]

63. Myklebust M Илер Дж. Политика лечебного массажа в академическом центре здоровья: модель разработки стандартной политики. J Altern Complement Med. 2007;13(4):471-475. [PubMed] [Google Scholar]

64. Зейн-Хаммуд М. Стэндли пиар. Смоделированные остеопатические манипуляции: обзор их воздействия in vitro на препараты фибробластной ткани. J Am остеопат доц. 2015;115(8):490-502. [PubMed] [Google Scholar]

65. Мосби. Словарь Мосби по медицине, сестринскому делу и медицинским профессиям. 10-й изд Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2016. [Google Scholar]

66. Цао ТВ Хикс М.Р. Кэмпбелл Д. и др. Дозированное миофасциальное высвобождение в трехмерных биоинженерных сухожилиях: влияние на гиперплазию фибробластов человека, гипертрофию и секрецию цитокинов. J Manipulative Physiol Ther. 2013;36(8):513-521. [PubMed] [Google Scholar]

67. Цао ТВ Хикс М.Р. Зейн-Хаммуд М. и соавт. Продолжительность и величина миофасциального высвобождения в трехмерных биоинженерных сухожилиях: влияние на заживление ран. J Am остеопат доц. 2015;115(2):72-82. [PubMed] [Академия Google]

68. Го Дж. Ли Л Гонг И и др. Массаж облегчает отсроченную болезненность мышц после напряженных упражнений: систематический обзор и метаанализ. Фронт Физиол. 2017;8:747. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

69. Alves da Silva T Стрипари Шуйманн Д., Ямада да Силвейра Л. Т. и др. Влияние лечебного шведского массажа на уровень тревожности и жизненные показатели пациентов отделения интенсивной терапии. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(3):565-568. [PubMed] [Google Scholar]

70. Юн Ю.Р. Эффективность массажной терапии при болях в плече: систематический обзор и метаанализ. J Phys Ther Sci. 2017;29(5):936-940. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

71. Ходжсон Д.Д. Куигли Пи Джей Уиттен JHD и др. Влияние 10-минутного интервального роликового массажа на работоспособность и активный диапазон движений. J Прочность Конд Рез. 2017. [Epub перед печатью] [PubMed]

72. Macdonald GZ Кнопка постоянного тока Дринкуотер Э.Дж. и соавт. Пенный прокат как средство восстановления после интенсивной физической нагрузки. Медицинские спортивные упражнения. 2014;46(1):131-142. [PubMed] [Google Scholar]

73. Рей Э. Падрон-Кабо А Коста П.Б. и др. Эффекты пенного проката как средства восстановления у профессиональных футболистов. J Прочность Конд Рез. 2017 [Epub перед печатью] [PubMed]

74. Ромеро-Мораледа Б. Ла Туш Р Лерма-Лара С. и др. Нейродинамическая мобилизация и пенопластовые валики уменьшили боль в мышцах с отсроченным началом у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Пир Дж. 2017;5:e3908. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

75. Д’Амико А. Паолоне В. Влияние прокатки пены на восстановление между двумя восьмисотметровыми забегами. Джей Хам Кинет. 2017;57:97-105. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

76. D’Amico AP Гиллис Дж. Влияние катания на пене на восстановление после повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями. J Прочность Конд Рез. 2017 [Epub перед печатью] [PubMed]

77. Гргич Ж. Микулич П. Практика сужения чемпионов Хорватии по пауэрлифтингу в открытом классе. j прочность усл. 2017;31(9):2371-2378. [PubMed] [Google Scholar]

78. Кален А. Перес-Феррейрос А Баркала-Фурелос Р. и соавт. Как спасатели могут восстановиться лучше? перекрестное исследование, сравнивающее отдых, бег и катание на пене. Am J Emerg Med. 2017 [Epub перед печатью]. [PubMed]

79. Бушелл Дж. Э. Доусон С.М. Вебстер ММ. Клиническая значимость прокатывания пены на угол разгибания бедра в положении функционального выпада. J Прочность Конд Рез. 2015;29(9): 2397-2403. [PubMed] [Google Scholar]

80. Мор А.Р. Длинная до н.э. Гоуд КЛ. Влияние пенопластового валика и статического растяжения на диапазон движений при пассивном сгибании бедра. J Спортивная реабилитация. 2014;23(4):296-299. [PubMed] [Google Scholar]

81. Выготский А.Д. Леман Г.Дж. Контрерас Б. и соавт. Острое влияние прокатывания пены на переднюю часть бедра на угол бедра, угол колена и длину прямой мышцы бедра в модифицированном тесте Томаса. Пир Дж. 2015;3:e1281. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

82. Cavanaugh MT Абударда С.Дж. Ходжсон Д.Д. и соавт. Прокатывание пены четырехглавой мышцы снижает активацию двуглавой мышцы бедра. J Прочность Конд Рез. 2017;31(8):2238-2245. [PubMed] [Академия Google]

83.