Продолжительность жизни животных: Продолжительность жизни животных (собак, кошек, птиц, насекомых, пресмыкающихся)
| Животное | Средняя продолжи | Макси |
| Аисты (Белый аист) | 20 | |
| Акулы | 20 — 30 | |
| Алабай (Средне | 12 — 15 | |
| Афганская борзая | 12 | |
| Американский стаффордширский терьер | 13 | |
| Английский бульдог | 8-10 | |
| Английский кокер спаниель | 12 | |
| Ара | 30 — 60 | 75 |
| Ахатины | 5 — 6 | 10 |
| Барсук | 10 — 12 | 16 (в неволе) |
| Бегемот | 40 | 50 |
| Белки | 6 — 7 | 15 |
| Блохи | 1 — 2 месяца | |
| Бобтейл | 10 — 12 | |
| Бобры | 10 — 12 | 20 |
| Богомол | 1 — 2 месяца | 1 сезон |
| Божьи коровки | 0,5 — 1 | 2 |
| Боксер | 10 — 11 | |
| Бультерьер | 11 — 13 | |
| Бульдог | 7 — 8 | 11 |
| Варан (Комодский) | 30 — 35 | 60 |
| Верблюды | 25 | 70 |
| Волки | 15 — 17 | 30 |
| Волнистый попугайчик | 5 — 8 | 15 |
| Воробьи | 8 | |
| Вороноы | 10 — 15 (в дикой природе) | 75 (в неволе) |
| Вуалехвост (Золотая рыбка) | 10 — 15 | 20 |
| Вши | 38 — 40 дней | |
| Выдра | 3 — 5 (в дикой природе) | до 10 (в дикой природе) |
| Выхухоль | 3 — 4 | |
| Гадюки | 5 | 25 |
| Гориллы | 35 — 40 | 60 |
| Голубь сизый | 3 — 5 (в дикой природе) | 7 |
| Голубь домашний | 10 — 15 | |
| Гуппи | 2,5 — 4 | |
| Гусь домашний | 18 — 20 | 21 |
| Дельфины | 30 — 50 | 75 |
| Доберманы | 8 — 11 | 15 |
| Дятлы | 9 | 13 |
| Ежи | 5 — 7 | 16 (в неволе) |
| Еноты | 2 — 3 (в дикой природе) | до 16 (в неволе) |
| Жако | 25 | 50 |
| Жираф | 12 | 25 |
| Зайцы | 6 — 7 | 10 — 12 |
| Зебра | 20 — 30 | до 40 (в неволе) |
| Змеи (в общем) | 10 — 12 | 35 |
| Золотистый ретривер (Голден ретривер) | 10 — 12 | |
| Зубр | 23 — 25 | 28 |
| Какаду | 30-40 | 60-70 |
| Канарейки | 10 | 15 |
| Капустница (бабочка) | до 20 дней | |
| Козы | 8 — 10 | 15 |
| Комары | 10 д. самец 50 д. самки | |
| Коровы | 20 | 35 |
| Косули | 10 — 12 | 15 — 17 |
| Кошки | 10 -15 | 34 |
| Крокодилы | 80 — 100 | |
| Кролики | 12 | |
| Крысы | 2 — 3 | 6 |
| Куницы | 8 — 10 | до 16 (в неволе) |
| Куры | 3 — 5 | 13 |
| Лабрадоры | 10 — 14 | |
| Лебеди | 20 — 25 | 40 |
| Лисицы | 6 — 8 | до 20 (в неволе) |
| Лоси | 8 — 10 | 20 — 25 (в неволе) |
| Лошади | 20 — 25 | 62 |
| Львы | 15 — 17 | 30 |
| Лягушки | 7 — 9 | 15 |
| Медведи | 30 — 45 | |
| Мопсы | 12 — 15 | |
| Морские свинки | 6 — 8 | |
| Муравьи | 15 | |
| Мыши | 1 — 2 | 6 |
| Немецкие овчарки | 9 — 13 | |
| Неоны (рыбки) | 3 — 4 | 5 |
| Норки | 9 — 10 | 18 |
| Носорог | 20 | 45 |
| Нутрии | 6 — 8 | 12 |
| Обезьяны макаки | 15 — 20 | 30 |
| Обезьяны орангутанги | 35 — 40 | 60 |
| Обезьяны шимпанзе | 60 | |
| Овцы | 12 — 14 | |
| Окунь | 10 | 28 |
| Олени (Вапити) | 10 — 13 | |
| Ондатра | 2 — 3 | до 10 (в неволе) |
| Осетр | до 50 | |
| Ослы | 25 — 30 | 45 — 47 |
| Осы (матка) | 10 месяцев | |
| Осы (рабочие и трутни) | 4 недели | |
| Осьминог обыкновенный | 1 — 2 | до 4 |
| Осьминог гигантский | 3 — 5 | |
| Пекинесы | 12 — 16 | 22 |
| Перепела | ||
| Песчанки | 5 — 6 | |
| Пингвин Императорский | 20 — 25 | |
| Пингвин Малый | 6 — 10 | |
| Питбультерьер | 8 — 15 | |
| Питон Королевский | 30 | |
| Пиявки | 2 — 2,5 | |
| Попугай (Волнистый попугайчик) | 5 — 8 | |
| Попугай (Жако) | 20 — 30 | до 50 |
| Попугай (Корелла) | 8 — 10 | 18 |
| Попугай (Неразлучник) | 10 | до 20 |
| Пума | 8 — 13 | |
| Пчела рабочая | 4 недели | 5 — 7 недель |
| Раки | 5 | 20 |
| Свиньи | 20 | |
| Синица | 8 — 10 | 15 |
| Собаки | 10-13 | 29 |
| Совы | 5 — 10 (в дикой природе) | до 50 (в неволе) |
| Сомы | 40 | 60 (в неволе) |
| Слоны | 60 — 70 | 80 |
| Страусы | 15 | 40 |
| Тараканы | 9 — 12 месяцев | |
| Тигры | 15 — 20 | |
| Тритоны | 10 — 12 | 27 |
| Тутовый шелкопряд | 3 дня | |
| Ужи (змеи) | 20 | |
| Улитки | 1 — 4 | 8 |
| Филин | до 20 (в дикой природе) | до 70 (в неволе) |
| Хомяки | 1.5 — 3 | |
| Хорьки | 12 — 13 | |
| Черепахи | 50 | 130 |
| Черепахи (Красноухие) | 30 — 45 | 50 |
| Шиншилы | 15 | |
| Щука | 15 | 30 и более |
Сколько живут животные, птицы, рыбы, рептилии, деревья и человек
Сколько живут животные? Человек пытался ответить на этот вопрос много лет. Большая часть информации о продолжительности жизни получена по результатам учета возраста животных в неволе. Информация вводила в заблуждение.
Пленные животные защищены от засухи, наводнений, пожаров, хищников. Их кормят регулярно. Если ранены или заболели – получают медицинскую помощь. Забота помогает им жить долгой, здоровой жизнью. Дикие животные не имеют этих преимуществ. Они живут до тех пор, пока способны защищать себя, находить пищу.
Изучить, как долго животные живут в дикой природе, сложно. Ученые много лет работают над этим вопросом.
Большие животные живут дольше?
Давно известно, что более крупные виды в среднем живут дольше. Однако есть и некоторые аномалии – птицы, рыбы или черепахи. Давайте посмотрим на данные.
Объяснение Аристотеля
Связь между размером и продолжительностью жизни впервые была отмечена Аристотелем (350 г. до н.э.). Он утверждал, что старение и смерть связаны с процессом обезвоживания. Долгое время объяснения Аристотеля были единственно верными. Однако в 1800-х люди стали больше думать о старении в результате «изнашивания» тела.
Теория уровня жизни
В 1908 году Макс Рубнер изучал энергетический обмен и продолжительность жизни пяти домашних животных: морской свинки, кошки, собаки, коровы, лошади, а также человека. Более крупные животные жили дольше.
Он заметил, что общая скорость метаболизма этих животных увеличивается с увеличением массы. Уменьшается, когда масса возрастает. Так 5000 килограммовый слон использует меньше энергии, чем 5000 килограмм мышей.
Отмечено, что грамм ткани тела расходует примерно одинаковое количество энергии в течение жизни, независимо от того, находится ли ткань у морской свинки, кошки, собаки, коровы, лошади.
Последующая идея, что более быстрое использование энергии ускорит смерть, – теория «уровня жизни». В своей книге «Биология смерти» 1922 года Рэймонд Перл утверждал, что генетическая конституция и уровень расходования энергии являются ключевыми факторами ожидаемой продолжительности жизни.
Если несчастные случаи исключить из статистики, темпы, с которыми мужчины умирали после 45 лет, напрямую связаны с уровнями затрат энергии на их работу.
Однако более поздние эксперименты с участием птиц поставили под сомнение универсальность этого тезиса: жизненные затраты энергии на грамм ткани птицы существенно превышают эквивалентные значения у млекопитающих.
Токсичность, обмен веществ, свободные радикалы
В 1950-х годах появилось другое объяснение: старение и смерть являются следствием токсических побочных продуктов метаболизма. Эта идея – теория «повреждения свободными радикалами», где окислители накапливаются, чтобы нанести ущерб организму.
Идея заключается в том, что существует прямая связь между потреблением кислорода и образованием радикального кислорода.
Существует прямая связь между метаболизмом и старением, независимо от того, поддерживает ли он уровень жизни или теорию ущерба, наносимого свободными радикалами.
Миллиард сердцебиений
Биологи обнаружили, что слон живет дольше мыши, потому что его сердце бьется медленнее. Поэтому у слона больше времени, на миллиард ударов. Очень вероятно, что повышенная скорость метаболизма мыши означает, что она теряет жизнь быстрее за один день.
Интересно
Внутри вида мелкие особи живут дольше, чем более крупные. Возможно, это зависит от скорости метаболизма. Более крупные нуждаются в более высоком метаболизме, чтобы поддерживать энергетический уровень. Поэтому, имеют тенденцию проживать выделенное время немного быстрее.
Как определяют возраст
Определить возраст диких животных очень сложно, но исследования дают некоторые ответы. Биологи-рыболовы научились определять возрастные кольца, образованные в чешуе, позвоночниках плавников, ушных костях (отолитах), позвонках рыб.
В периоды быстрого роста кольца находятся далеко друг от друга. Когда рост замедляется, как зимой, кольца располагаются близко. Подсчитав площади колец, биолог определяет, сколько зим прошло. Этот метод не совсем точен. Известно, что природные условия замедляют рост.
Некоторые черепахи формируют ежегодные линии роста на панцире. Они считаются надежными первые пять лет и довольно точными следующие десять. После того, как черепаха достигнет пятнадцатилетнего возраста, линии не имеют никакого значения в определении возраста.
Биологи могут определить возраст млекопитающих, изучая их зубы. Количество и тип зубов указывают возраст у овец, коз, износ челюсти показывает возраст оленя. По мере того, как олень стареет, определенные части его зубов стираются от использования. Этот метод точен до восьми с половиной лет.
Как только олень подходит к этой точке, зубы изношены слишком гладко, чтобы что-то определить. Немногие олени живут дольше, чем десять лет в дикой природе.
Считается, что самцы диких овец показывают возраст по сегментам роста на рогах. Однако сегменты остаются такими же после двенадцати, четырнадцати лет.
В неволе аллигатор может прожить более пятидесяти лет, в естественных условиях – 35.
Кит имеет восковидную пробку во внешнем ухе. Длина этой затычки для ушей увеличивается с возрастом. Ученые считают, что набор чередующихся светлых, темных слоев представляет один год роста. Если это правда, китам приписывают гораздо более длительный срок жизни, чем на самом деле.
Зоологи когда-то считали, что киты живут 150-200 лет. Восковые затычки сотен китов, пойманных на промыслах Антарктики, показывают, что ни одному из них не было более 60 лет.
У птиц
Попытка отследить дикую птицу, чтобы увидеть, как долго она живет, почти невозможна. Полосатая скопа найдена мертвой 1 июня 1935 года. Из обнаружили, что она окольцована птенцом 19 июня 1914 года. Выжила в дикой природе почти 21 год.
Европейская чайка с черной головой поймана через двадцать четыре года и десять месяцев после окольцевания. Каспийская крачка через двадцать шесть лет. Такие записи дают представление о потенциальной продолжительности жизни птиц.
Размер имеет значение?
Размер животного не обязательно указывает на продолжительность жизни. Возраст дикого льва сравнивается с возрастом домашней кошки. У крупных пород собак продолжительность жизни короче, чем у мелких. Пони могут пережить обычную лошадь.
Однако более крупные животные живут дольше в дикой природе, чем мелкие. Одна из причин заключается в том, что больше опасностей грозит меньшим существам. Повышение уровня воды в результате сильного дождя может утопить маленькое существо или разрушить его дом, запасы продовольствия. Крупное животное намокнет или почувствует дискомфорт.
Хищники питаются мелкими животными, такими как кролики, мыши, птицы, насекомые. Таким образом, мы видим, что безопасность зависит от размера.
Меньшие животные дышат быстрее, сердце бьется чаще, едят больше пищи, чтобы производить энергию, необходимую для этого быстрого темпа. В результате тело изнашивается быстрее, как двигатель, который постоянно должен вращаться с высокой скоростью.
Активность определяет продолжительность жизни. Королева медоносных пчел, которая тратит время на откладывание яиц, может прожить до пяти лет. Рабочие пчелы живут не более шести-двенадцати недель. Они собирают пыльцу, производят мед.
Королева муравьев может жить от пятнадцати до двадцати лет, рабочие десять лет. Однако королева термит превосходит их всех. Живет пятьдесят лет и более. Многоножки, скорпионы живут от пяти до шести лет.
Чтобы дать представление о том, как долго живут некоторые животные в неволе, подготовлен список на основе информации, содержащейся в «Международной энциклопедии дикой природы», других публикациях. Не все животные в неволе живут долго. Это рекордсмены.
Продолжительность жизни млекопитающих (в неволе) | |
| Название | Срок жизни в годах |
| Антилопа (Блэкбак) | 15 |
| Антилопа (Пронхорн) | 15 |
| Барсук | 15 |
| Медведь (Гризли) | 34 |
| Бобр | 20 |
| Буйвол | 45 |
| Верблюд | 40 |
| Кот (Домашний) | 30 |
| Шимпанзе | 50 |
| Олень | 25 |
| Олень (Уайттейл) | 23 |
| Собака (Домашняя) | 20 |
| Осел | 50 |
| Слон (Африканский) | 50 |
| Слон (индийский) | 70 |
| Лиса | 14 |
| Жираф | 28 |
| Козел | 10 |
| Морская свинка | 5 |
| Заяц | 10 |
| Бегемот | 41 |
| Лошадь | 35-50 |
| Ягуар | 22 |
| Лев | 35 |
| Моль | 3 |
| Горный лев | 18 |
| Мышь | 4 |
| Мул | 37 |
| Нутрия | 12 |
| Опоссум | 8 |
| Выдра | 15 |
| Дикобраз | 20 |
| Кролик | 10 |
| Енот | 13 |
| Северный олень | 15 |
| Носорог | 40 |
| Овцы (Бигхорн) | 15 |
| Овцы (Муфлон) | 19 |
| Землеройка | 2 |
| Скунс | 12 |
| Белка (рыжая) | 10 |
| Белка (серая) | 18 |
| Тигр | 25 |
| Кит (синий) | 35 |
| Волк | 16 |
| Зебра | 30 |
Продолжительность жизни птиц (в неволе)
| Название птицы | Срок жизни |
| Синица-гаичка | 7 |
| Кондор | 52 |
| Орел (золотой) | 80 |
| Гусь (Канада) | 32 |
| Цапля | 24 |
| Острик (африканский) | 50 |
| Сова (Снежная) | 24 |
| Пеликан | 52 |
| Пингвин (королевский) | 26 |
| Голубь | 35 |
| Перепел | 10 |
| Ворон | 69 |
| Жаворонок | 24 |
| Воробей | 20 |
| Скворец | 15 |
Рептилии, Амфибии, продолжительность жизни
| Название | Срок жизни, лет |
| Аллигатор | 56 |
| Лягушка-бык | 15,5 |
| Хамелеон | 3,5 |
| Крокодил | 13,5 |
| Лягушка (леопардовая) | 6 |
| Ядозуб монстр | 20 |
| Ящерица (Аноле) | 6 |
| Королевская кобра | 14,5 |
| Питон | 20 |
| Гремучая змея | 18½ |
| Саламандра (пятнистая) | 25 |
| Черепаха | 123 |
| Водяная змея | 7 |
Продолжительность жизни рыб
| Название | Срок жизни, лет |
| Карп | 50 |
| Камбала | 10 |
| Золотая рыбка | 25 |
| Щука | 24 |
| Осетр | 50 |
| Форель (Радужная) | 4 |
Сколько живет человек
Самым старым человеком по Книге рекордов Гиннеса и Исследовательской группы геронтологии, была Жанна Калмент (1875–1997). Француженка дожила до 122.
Прогресс, достигнутый в увеличении продолжительности жизни и отсрочке старения стал возможен благодаря усилиям медицины, повышению уровня жизни, улучшению образования, здоровому питанию, правильному образу жизни.
У людей есть предел продолжительности жизни.
Критичность, приводящая к концу жизни, является внутренним биологическим свойством организма. Она не зависит от факторов стресса.
Теоретическое исследование показало, что максимальная продолжительность жизни человека составляет около 125 лет. Исследователи утверждали, что максимальная продолжительность жизни человека снижается с 1990-х годов.
Теоретическое исследование показало, что максимальная ожидаемая продолжительность жизни человека при рождении ограничена значением δ характеристики жизни человека, которое составляет около 104 лет.
Список долгоживущих животных
Мелкие животные, такие как птицы, белки, редко доживают до максимальной продолжительности жизни. Обычно умирают от несчастных случаев, болезней, хищничества.
Максимальная продолжительность жизни больше для видов, которые крупнее или имеют эффективную защиту от хищников. Например, химическая защита, проживание в социальных группах.
Самая большая продолжительность жизни между видами в годах:
Долгоживущие позвоночные
- Крупные попугаи (ара, какаду могут жить в неволе до 80–100 лет).
- Кои (японский вид рыбы, предположительно живущий до 200 лет. Экземпляру по имени Ханако, было 226 лет.
- Черепахи (Galápagos черепаха) 190 лет.
- Tuataras (рептилия Новой Зеландии, 100–200 лет и старше).
Считается, что угри, так называемый угорь Брантевик (по-шведски Branteviksålen), жил в водяной скважине на юге Швеции с 1859 года. Это более 150 лет. Сообщалось, что он умер в августе 2014, 155 лет.
Киты Bowhead Whale, Balaena mysticetus около 200 лет. Исследование показало, что недавно убитые гренландские киты имели на своих телах гарпуны примерно с 1890 г. Это, наряду с анализом аминокислот, указывает максимальную продолжительность жизни от 177 до 245 лет.
Гренландские акулы представляют собой вид позвоночных животных с самой длинной продолжительностью жизни. Исследование 28 образцов показало, что самое старое из животных, которых прожило около 392 ± 120 лет (минимум 272, максимум 512 лет). Авторы пришли к выводу, что вид достигает половой зрелости в возрасте 150 лет.
Виды беспозвоночных, которые продолжают расти до тех пор, пока живут (некоторые виды моллюсков, кораллов) живут сотни лет.
Двустворчатый моллюск (Arctica Islandica) известная как ” Мин “, жила 507 ± 2 года.
Исключения
Некоторые виды медуз, включая Turritopsis dohrnii, Laodicea undulata, Aurelia способны вернуться к стадии полипа даже после размножения (обращение жизненного цикла), а не умирать, как другие медузы. Эти виды считаются биологически бессмертными и не имеют максимальной продолжительности жизни.
Не может быть естественного ограничения продолжительности жизни Гидры. Пока не ясно, как оценить ее возраст.
Известно, что плоские черви, или Platyhelminthes, являются «почти бессмертными». Они обладают большой способностью к регенерации, непрерывному росту, делению клеток по типу бинарного.
Иногда говорят, что омары являются биологически бессмертными, потому что не теряют фертильность с возрастом. Однако из-за энергии, необходимой для линьки, не могут жить бесконечно долго.
Список самых старых деревьев
Растения упоминаются как однолетние растения, которые живут только один год, двухлетние – два года, многолетние живут дольше.
Самые долгоживущие многолетники, растения с древесным стеблем, такие как деревья, кустарники, часто живут сотни и даже тысячи лет (можно задаться вопросом, могут ли они умереть от старости).
Гигантская секвойя, генерал Шерман жив и здоров третье тысячелетие. Bristlecone Сосне Мафусаил 4,850 лет (по состоянию на 2019 г.).
Самым старым из известных растений (возможно, самое старое живое существо) является колония деревьев Quaking Aspen (Populus tremuloides) в Национальном лесу Фишлейк штата Юта. Называется Пандо ей около 80000 лет.
Лишайник, симбиотическая водоросль и грибное прото-растение, такое как Rhizocarpon geographicum, может жить свыше 10 000 лет.
По Ило Хиллер
Источники
1983 Жизнь животных. Юный натуралист. Техасская серия “Луиза Линдси Меррик”, № 6, с. 20-23. Texas A & M University Press, Колледж Стейшн.
Продолжительность жизни растений и животных
Продолжительность жизни растений и животных — длительность существования особи (её онтогенеза), или клона[1][2], зависит от целого ряда фенотипических и генотипических причин и характеризует взаимодействие разрушающих и восстанавливающих процессов в организме, являющихся причинами его старения и смерти[1]. Продолжительность жизни оценивается при помощи следующих понятий:
- Продолжительность жизни абсолютная — временно́й интервал от момента начала существования данного организма до момента прекращения его существования[1].
- Продолжительность жизни средняя — средний возраст, достигаемый особями данной популяции, показатель, заметно колеблющийся в разные моменты существования популяции в зависимости от внешних условий[1].
- Продолжительность жизни видовая[1] (физиологическая[2]) — средний максимальный возраст особей данного вида при наиболее благоприятных условиях существования, ограниченный только наследственностью[1][2].
- Продолжительность жизни экологическая — средний предельный возраст особей вида в естественных условиях их обитания, зависит от многих внешних причин, и, как правило, в несколько раз меньше видовой.[1][2]
- Продолжительность жизни ожидаемая
Продолжительность жизни средняя — величина переменная, в отличие от физиологической и экологической, которые в реальных условиях трудно разграничить. Поэтому понятие «максимальная продолжительность жизни», как правило, используют без уточнения того, в искусственных или естественных условиях её наблюдают. Значение продолжительности жизни состоит в том, что чем длиннее период воспроизведения потомства, тем больше возможностей его оставить[2].
Методы определения продолжительности жизни
В некоторых случаях наиболее точные результаты даёт подсчёт годичных колец, например, у древесных растений и отдельных животных, иногда даже ископаемых.
У растений иногда сравнивают толщину или объём ствола с ежегодным приростом, при этом учитывается число мутовок, цвет и строение коры, облик растения, у животных — внешний облик, степень стирания зубов или зарастания костных швов на черепе [2].
У наземных животных изучаются костные остатки, зубы, у рыб — размеры тела, чешуи и срез плавникового луча. Продолжительность жизни моллюсков возможно оценить по ростовым кольцам раковин, но только приближённо, так как в неблагоприятных условиях рост и образование годичных колец приостанавливаются[3].
Если есть возможность, пользуются прямой регистрацией: мечением, кольцеванием и т. п.[2]
Продолжительность жизни растений
Высшие растения классифицируются на однолетние, двулетние и многолетние, хотя даже представители одного вида, в зависимости от местообитания могут иметь разную продолжительность жизни. Например, клещевина (Ricinus communis) в умеренном поясе является многолетним, а в тропиках — однолетним растением; мятлик (Роа annua) — однолетний на равнинах, многолетний в горах. Эфемеры обладают самой короткой жизнью.
Растения являются наиболее долгоживущими организмами, особенно деревья. Среди них не менее 3000 лет могут прожить секвойи, отдельные виды кипарисов и тисов, некоторые инкрустируемые карбонатом кальция мхи; не менее 2000 лет могут прожить дубы, грецкие орехи и каштаны; 700—1000 лет — сибирский кедр, липа, ель. Продолжительность жизни большинства растений как правило не больше 70—120 лет, в том числе у деревьев, грибов (трутовики), водорослей (ламинарии), споровые (в том числе папоротникообразные)
Хотя продолжительность жизни отдельного представителя растительных клонов не велика, продолжительность жизни их последовательности выше, чем у особи, выращенной из семян (например, для чёрного тополя и некоторых сортов тюльпана вегетативное размножение наблюдалось в течение периода более 300 лет).
Особым случаем является сохранение жизненных функций у спор и семян. Известны случаи, когда семена лотоса, пробывшие в торфе 2000 лет, и семена арктического люпина, пробывшие в вечной мерзлоте около 10 000 лет, сохранили способность прорастать[3].
- Примечание: * В этом случае возможны проблемы с идентификацией того же «индивидуума», так как имеется в виду возраст плантации клонов.
Продолжительность жизни животных
Продолжительность жизни животных зависит от многих индивидуальных и групповых свойств организмов, а также от внешних факторов. Зависимость продолжительности жизни животных от её экологических условий тем больше, чем примитивнее организм. Например, губки могут прожить до 10—15 лет, кишечнополостные (актинии) — до 70—80 лет, черви — от 1—3 до нескольких десятков лет. Пауки обычно живут 4—5 лет, хотя встречаются самки тарантулов возрастом до 20 лет. Если сосущие инфузории рода Tokophrya питаются обильно, то они живут несколько дней, при нехватке питания — несколько месяцев; в роде Paramaecium продолжительность жизни варьируется от менее 2 месяцев до 10 лет. Обычно максимальная продолжительность жизни одноклеточного — порядка 1 года. Продолжительность жизни у клеток многоклеточного организма значительно выше, чем у одноклеточных.
Продолжительность жизни многоклеточных животных в целом пропорциональна периоду роста индивидуума, который составляет примерно 20 %, хотя представители некоторых видов например, моллюсков, рыб, растут всю жизнь. В целом продолжительность жизни животных тем больше, чем больше масса тела или некоторых органов (мозг, надпочечники, печень[3]).
Приближённую зависимость продолжительности жизни (x) от массы тела (y) и мозга (z) можно записать в виде
lg х =0,6 lg z — 0,23 lg у + 0,99.
Например, мелкие ракообразные (дафнии) живут несколько недель, крупные (омары) до 50 лет; Мелкие рыбы (анчоусы, бычки и другие), доживают, как правило до 1,5—2 лет, крупные (осётр, щука) — свыше 80 лет; гигантская саламандра в отличие от мелких земноводных доживает до 60—70 лет; возраст крупных черепах может превышать 150 лет.
Способы увеличения продолжительности жизни могут быть пассивными, например, развитие защитных приспособлений, в том числе раковины моллюсков или панцирь черепах; или активными, например, повышенная подвижность, усиление центральных интегрирующих механизмов и скорости обмена веществ у теплокровных. Среди животных с пассивными механизмами долголетия более подвижные представители живут значительно меньше менее подвижных, например, ящерицы и змеи живут много меньше черепах, а головоногие моллюски в 10—20 раз меньше (3—4 года), чем двустворчатые. В то же время у животных с активными механизмами увеличения продолжительности жизни более подвижные живут дольше, например, у кролика жизнь вдвое короче, чем у зайца.[2]
- Примечания:
- а Эта таблица является сокращённым вариантом таблицы, приведенной в статье Максимальная продолжительность жизни, с целью показать приблизительный диапазон продолжительностей жизни для основных групп организмов. Ссылки на источники каждого значения приведены в полном варианте. При составлении таблицы указывались все найденные значения возраста, хотя достоверность их разная. Лучшим источником возраста для большинства организмов является AnAge Database в связи с тем, что эта база данных в большинстве случаев содержит подробные ссылки на первоисточники использованной информации и оценивает их достоверность. Подробнее см. здесь.
- б Следует отметить, что человек способен пользоваться услугами медицины, кроме того, случаи долгой жизни человека намного лучше задокументированы. В результате продолжительность жизни человека кажется дольше, чем у аналогичных животных.
См. также
Примечания
Продолжительность жизни разных животных. Несколько фактов
В мире существует великое множество животных – домашних и диких, известных или еще не известных науке. Ежегодно ученые открывают какие-либо новые виды, а некоторые представители фауны — вымирают. Всего, согласно научным источникам, их на планете более полутора миллионов видов. Отличается – иногда в разы — продолжительность жизни разных животных, обитающих на земле и под водой. Давайте сравним лишь некоторые данные.
Моллюски
Самая большая продолжительность жизни животных зафиксирована в среде моллюсков. Вот уж, действительно, Мафусаилов век! Океанический венус, найденный у берегов Исландии (2007) на глубине восьмидесяти метров, прожил более 400 лет. Ученые определили его годы по линиям на панцире (подобно кольцам на срезе ствола дерева). Животное, «помнящее» древние эпохи, прозвали Мин, в честь правящей династии императоров, которая была у власти в Китае, когда он появился на свет. А предыдущий рекорд также принадлежал одному моллюску, прожившему 374 года.
Морской окунь
Несмотря на промысловое значение этого вида рыб, некоторые особи живут достаточно долго – до 200 лет. Такие экземпляры были найдены в Тихом Океане на глубине до 500 метров. Все дело в том, что эта рыба растет очень медленно, поздно становится половозрелой. И, как результат: значительная продолжительность жизни (конечно же, если ее не успеют выловить вездесущие рыбаки).
Морской еж и другие
Продолжительность жизни разных животных, как правило, во многом определяется средой их обитания. Так среди морских и океанических видов довольно много долгожителей. Красный морской еж, например, если ему удается, может прожить до 200 лет. А вообще, это древнее животное обитает в морских пучинах уже 450 миллионов лет.
Гренландские киты также живут более двухсот лет. Самый старый из известных особей – 245! К ним присоединяются карпы кои, самый пожилой пойманный – 226 лет (хотя средний возраст вида не превышает 50).
Черепахи
Продолжительность жизни разных животных зависит и от образа их жизни. Так черепахи общеизвестны своими преклонными годами и по праву могут быть причислены к списку долгожителей фауны. Самая старая из известных сухопутных черепах достигала возраста 250 лет.
«Вечные»
Губки, которые по соответствующей классификации также являются животными, обеспечивают свое долголетие малой подвижностью и крайне замедленным ростом. Антарктическая губка, исследуемая учеными, прожила более полутора тысяч лет!
А один из видов медуз, как стало известно в последнее время, практически не имеет возраста. Так как животное в определенный период своего развития может «обернуть время вспять», вернувшись в «подростковую» стадию полипа и начать развиваться заново. Таким образом, данные экземпляры являются потенциально бессмертными.
Животные дикой природы
А как с представителями дикой фауны?
- Как правило, оптимальная продолжительность жизни разных животных класса млекопитающих ограничивается рубежом в 100 лет и менее. Дольше – только некоторые киты и слоны. Лошади может прожить более 50 лет. Бурый медведь, в среднем, живет до 45 лет, а мелкие грызуны – всего несколько лет.
- Некоторые насекомые проживают всю жизнь за день. К ним относятся поденки или, например, бабочки-мешочницы (здесь счет вообще идет на минуты). У пчел матка живет до 5 лет, а простые рабочие пчелы – до сорока дней (вот уж действительно: классовая несправедливость)! Некоторые жуки живут три года. А вот самки муравьев, например, способны прожить до 15 лет (самцы – несколько дней).
- Среди рептилий есть виды, которые пресмыкаются очень долго. Всем известно, что это – черепахи. Мелкие виды рептилий живут, как правило, не более трех лет. Змеи крупные – до 25. Игуаны – более 50.
- Вороны, из представителей многих видов птиц, могут прожить в неволе до 40-50 лет. Средняя жизнь воробьиных – до 20, чаек – 17, сов – до 15, голубей – 12.
Продолжительность жизни домашних животных
Она зачастую зависит от условий содержания животных. Их правильного кормления и соблюдения режима дня. Грубо говоря, продолжительность жизни домашних животных зависит от того, как человек заботится о них, приручив.
- Некоторые домашние куры могут прожить до 30 (но кто же им даст)! Средняя продолжительность коров, по данным животноводов, до 30 лет. Быки живут меньше – до 20. Лошади в хороших условиях пребывания могут жить до 50-60! Но обычно не доживают и до 30.
- Из домашних любимцев: кролики – 12 лет, хомячки – 3 года, а мыши – 2 года, крысы – до 5. У собак продолжительность жизни кардинально зависит от породы. В среднем, от 7 до 15. Некоторые коты доживают до 25 (обычно до 15 лет).
Продолжительность жизни животных. Таблица
Как видим, некоторые животные живут достаточно долго. Некоторые же, напротив, несколько дней и даже — часов. Ученые до сих пор не могут найти в точности критерии, согласно которым существует та или иная продолжительность жизни животных. Таблица, приведенная ниже, лишь констатирует факты (безусловно, они приблизительны).
| моллюски | 400 лет |
| киты | 250 |
| черепахи | 250 |
| морской еж | 200 |
| морской окунь | 200 |
| слоны | 100 |
| лошади | 50 |
| кошки | 15 |
| собаки | 15 |
| кролики | 12 |
Остается добавить, что человек, как представитель класса млекопитающих, вполне может прожить более ста лет, если будет вести здоровый образ жизни и избавится от вредных привычек.
От мухи, которая живет всего 24 часа, до акулы, способной выжить 512 лет
ВЧЕРА мы рассказали о «веселой» черепахе Джонатане, достигшей глубокой старости 186.
Здесь JESSICA LESTER перечисляет самую короткую и самую длинную продолжительность жизни в природе.
Mayfly
24
Предоставлено: Getty — ContributorЭти водные насекомые проводят до двух лет в виде личинок под водой, когда они развивают свои крылья, но затем живут всего один день во взрослой, полностью сформированной стадии.
Средний срок службы: 24 часа
Fly
24
Кредит: Гетти — участникОбычно они выживают меньше месяца, но известно, что в более теплых условиях мухи живут намного дольше
Средняя продолжительность жизни: четыре недели
Бабочка-монарх
24
Кредит: Getty — АвторВ теплых регионах, таких как Центральная и Южная Америка, оранжевые и черные красавицы могут жить девять месяцев, а в других местах — только шесть недель.
Средняя продолжительность жизни: девять месяцев
Таракан
24
Кредит: Getty — АвторБич ресторанных кухонь, большинство видов плотвы живут около одного года, но в идеальных условиях — без борьбы с вредителями — они могут жить до двух лет.
Средний срок службы: два года
Пчелиная матка
24
Предоставлено: Getty — ContributorРабочие пчелы живут всего несколько недель, а матка может жить до четырех или пяти лет.
Средняя продолжительность жизни: три года
Крыса
24
Кредит: Гетти — авторРекордной лабораторной крысе Родни было семь лет и четыре месяца, когда он умер в мае 1990 года.
Средняя продолжительность жизни: 1-2 года
Самый старый: семь лет
Морская свинка
24
Кредит: Гетти — авторСноуболл из Ноттингема был самой старой морской свинкой в мире в возрасте 14 лет и десяти месяцев.Умер в 1979 году.
Средняя продолжительность жизни: 1-2 года
Самый старый: семь лет
Кролик
24
Кредит: Гетти — авторТасманский дикий кролик Флопси был пойман в 1964 году и умер более 18 лет и 10 месяцев спустя.
Средняя продолжительность жизни: 8-12 лет
Самый старый: 18 лет
Тарантул
24
Кредит: Гетти — авторСчитается, что самой старой в мире женщиной, пойманной в Мексике в 1935 году, было 28 лет, когда она умерла.
Средняя продолжительность жизни: 15-25 лет
Самый старый: 28 лет
Королева муравьев
24
Кредит: Getty — АвторМуравьиная царица содержалась в неволе немецким энтомологом Германом Аппелем и прожила в общей сложности 28¾ лет.
Средняя продолжительность жизни: 20-30 лет
Самый старый: 28 лет
Собака
24
Кредит: Гетти — авторАвстралийская пастушья собака Блю — самая долгоживущая дворняга в мире.Ему было 29 лет и пять месяцев, когда он умер в 1939 году.
Средняя продолжительность жизни: 14 лет
Самый старый: 29 лет
Кот
24
Кредит: Гетти — авторТехасский магги Крем Пафф родился в 1967 году и дожил до 2005 года, став самым старым котом из когда-либо зарегистрированных в возрасте 38 лет и трех дней.
Средняя продолжительность жизни: 12-15 лет
Самый старый: 38 лет
Золотая рыбка — средняя продолжительность жизни: 5-10 лет, самая старая из когда-либо существовавших: 40 лет
24
Кредит: Гетти — авторКейт Эллис из Вустершира утверждает, что его рыбы Фред и Джордж — самые старые из когда-либо зарегистрированных, им 40 лет.
Средняя продолжительность жизни: 5-10 лет
Самый старый: 40 лет
Орангутанг
24
Кредит: Гетти — авторДжипси Чан, самый старый орангутанг в мире, недавно отпраздновала свой 62-й день рождения в зоопарке Токио.
Средняя продолжительность жизни: 35-45 лет
Самый старый: 62 года
Аллигатор
24
Кредит: АламиАллигатор Муджа пережил бомбы Второй мировой войны и все еще жив в возрасте 82 лет в Белградском зоопарке.
Средняя продолжительность жизни: 40-50 лет
Самый старый: 82 года
Фламинго
24
Кредит: Гетти — участникГрейтер, также известный как Flamingo One, умер в Австралии в 2014 году в возрасте 83 лет.
Средняя продолжительность жизни: 40-60 лет
Самый старый: 83 года
Слон
13 привычек, связанных с долгой жизнью (подтвержденные наукой)
Многие люди думают, что продолжительность жизни во многом определяется генетикой.
Однако гены играют гораздо меньшую роль, чем предполагалось изначально. Оказывается, ключевыми являются факторы окружающей среды, такие как диета и образ жизни.
Вот 13 привычек, связанных с долгой жизнью.
Связь между потреблением калорий и продолжительностью жизни в настоящее время вызывает большой интерес.
Исследования на животных показывают, что снижение нормального потребления калорий на 10–50% может увеличить максимальную продолжительность жизни (1).
Исследования популяций людей, известных своим долголетием, также обнаруживают связь между низким потреблением калорий, увеличенной продолжительностью жизни и более низкой вероятностью заболевания (2, 3, 4).
Более того, ограничение калорий может помочь снизить избыточную массу тела и жир на животе, которые связаны с более короткой продолжительностью жизни (5, 6, 7).
Тем не менее, долгосрочное ограничение калорий часто является неустойчивым и может включать негативные побочные эффекты, такие как усиление голода, низкая температура тела и снижение полового влечения (3).
Пока не совсем понятно, замедляет ли ограничение калорий старение или увеличивает продолжительность жизни.
РЕЗЮМЕ Ограничение
калорий может помочь вам прожить дольше и защитить от болезней.Однако необходимы еще
исследований на людях.
Орехи — источник питания.
Они богаты белком, клетчаткой, антиоксидантами и полезными растительными соединениями. Более того, они являются отличным источником нескольких витаминов и минералов, таких как медь, магний, калий, фолиевая кислота, ниацин, а также витамины B6 и E (8).
Несколько исследований показывают, что орехи благотворно влияют на болезни сердца, высокое кровяное давление, воспаления, диабет, метаболический синдром, уровень жира на животе и даже на некоторые формы рака (9, 10, 11, 12).
Одно исследование показало, что люди, потреблявшие не менее 3 порций орехов в неделю, имели на 39% меньший риск преждевременной смерти (13).
Аналогичным образом, в двух недавних обзорах с участием более 350 000 человек было отмечено, что у тех, кто ел орехи, риск смерти в течение периода исследования был на 4–27% ниже, причем наибольшее снижение наблюдалось у тех, кто ел 1 порцию орехов в день (14, 15).
РЕЗЮМЕ Добавление
орехов в ваш распорядок дня может сохранить ваше здоровье и помочь вам жить дольше.
Когда дело доходит до стратегий против старения, куркума — отличный вариант. Это потому, что эта специя содержит сильнодействующее биологически активное соединение под названием куркумин.
Считается, что куркумин благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам помогает поддерживать функции мозга, сердца и легких, а также защищает от рака и возрастных заболеваний (16, 17, 18, 19, 20, 21, 22).
Куркумин связан с увеличением продолжительности жизни как у насекомых, так и у мышей (23, 24, 25).
Однако эти результаты не всегда воспроизводятся, и в настоящее время отсутствуют исследования на людях (26, 27).
Тем не менее, куркума потреблялась в Индии на протяжении тысячелетий и в целом считается безопасной.
РЕЗЮМЕ
Куркумин, основное биологически активное соединение в куркуме
, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования на животных
показывают, что он может увеличить продолжительность жизни.
4. Ешьте много здоровой растительной пищи
Употребление разнообразных растительных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые и бобы, может снизить риск заболеваний и способствовать долголетию.
Например, многие исследования связывают богатую растениями диету со снижением риска преждевременной смерти, а также со снижением риска рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга (28, 29, 30, 31) .
Эти эффекты приписываются питательным веществам и антиоксидантам растительной пищи, в том числе полифенолам, каротиноидам, фолиевой кислоте и витамину С (32).
Соответственно, несколько исследований связывают вегетарианскую и веганскую диеты, которые, естественно, содержат больше растительной пищи, с понижением риска преждевременной смерти на 12-15% (33, 34).
В тех же исследованиях также сообщается о снижении на 29–52% риска смерти от рака, болезней сердца, почек или гормональных заболеваний (33, 34).
Более того, некоторые исследования показывают, что риск преждевременной смерти и некоторых заболеваний увеличивается с увеличением потребления мяса (35, 36, 37).
Тем не менее, в других исследованиях сообщается либо об отсутствии, либо о гораздо более слабой связи, при этом отрицательные эффекты, по-видимому, связаны именно с обработанным мясом (38, 39).
Вегетарианцы и веганы также обычно более заботятся о своем здоровье, чем мясоеды, что, по крайней мере, частично может объяснить эти результаты.
В целом, употребление большого количества растительной пищи, вероятно, будет способствовать здоровью и долголетию.
РЕЗЮМЕ
Употребление большого количества растительной пищи может помочь вам прожить дольше и снизить риск различных распространенных заболеваний.
5. Оставайтесь физически активными
Неудивительно, что сохранение физической активности может сохранить ваше здоровье и продлить жизнь на несколько лет (40).
Всего 15 минут упражнений в день могут помочь вам добиться положительных результатов, включая дополнительные 3 года жизни (41).
Кроме того, ваш риск преждевременной смерти может снизиться на 4% за каждые дополнительные 15 минут ежедневной физической активности (41).
Недавний обзор показал снижение риска ранней смерти на 22% у людей, которые занимались спортом, даже при том, что они работали меньше рекомендованных 150 минут в неделю (42).
У людей, выполнивших 150-минутную рекомендацию, вероятность преждевременной смерти на 28% ниже. Более того, это число составило 35% для тех, кто тренировался сверх этого руководства (42).
Наконец, некоторые исследования связывают активную физическую активность с 5% большим снижением риска по сравнению с деятельностью низкой или средней интенсивности (43).
РЕЗЮМЕ
Регулярная физическая активность может продлить вашу жизнь
. Лучше всего делать упражнения более 150 минут в неделю, но даже небольшие количества в
минут могут помочь.
Курение тесно связано с болезнями и ранней смертью (44).
В целом, курящие люди могут потерять до 10 лет жизни и иметь в 3 раза больше шансов преждевременно умереть, чем те, кто никогда не берет сигарету в руки (45).
Помните, что бросить курить никогда не поздно.
В одном исследовании сообщается, что люди, бросившие курить к 35 годам, могут продлить свою жизнь до 8,5 лет (46).
Кроме того, отказ от курения в возрасте 60 лет может добавить к вашей жизни до 3,7 лет. Фактически, отказ от курения в возрасте 80 лет может принести пользу (44, 46).
РЕЗЮМЕ Отказ от курения
может значительно продлить вашу жизнь — и бросить никогда не поздно.
7. Умерьте потребление алкоголя
Сильное употребление алкоголя связано с заболеваниями печени, сердца и поджелудочной железы, а также с общим повышенным риском ранней смерти (47).
Однако умеренное потребление связано со снижением вероятности возникновения ряда заболеваний, а также со снижением риска преждевременной смерти на 17–18% (47, 48).
Вино считается особенно полезным благодаря высокому содержанию полифенольных антиоксидантов.
Результаты 29-летнего исследования показали, что у мужчин, предпочитающих вино, вероятность ранней смерти на 34% ниже, чем у тех, кто предпочитает пиво или спиртные напитки (49).
Кроме того, в одном обзоре отмечалось, что вино особенно защищает от болезней сердца, диабета, неврологических расстройств и метаболического синдрома (50).
Для поддержания умеренного потребления женщинам рекомендуется употреблять 1-2 единицы или меньше в день и максимум 7 в неделю. Мужчинам следует ограничивать суточную норму потребления до 3 единиц, максимум 14 в неделю (51).
Важно отметить, что ни одно серьезное исследование не показало, что умеренное употребление алкоголя приносит больше пользы, чем воздержание от алкоголя.
Другими словами, нет необходимости начинать пить, если вы обычно не употребляете алкоголь.
РЕЗЮМЕ Если вы
употребляете алкоголь, умеренное потребление
может помочь предотвратить болезнь и продлить вашу жизнь.Вино может быть особенно полезным.
8. Расставьте приоритеты для счастья
Чувство счастья может значительно увеличить продолжительность вашей жизни (52).
Фактически, у более счастливых людей за 5-летний период исследования наблюдалось снижение ранней смерти на 3,7% (53).
Исследование 180 католических монахинь проанализировало уровень счастья, о котором они сообщают, когда они впервые вошли в монастырь, а затем сравнил эти уровни с их долголетием.
Наиболее счастливыми были 2 человека в возрасте 22 лет.Через шесть десятилетий вероятность того, что они останутся живы, в 5 раз выше (54).
Наконец, обзор 35 исследований показал, что счастливые люди могут жить на 18% дольше, чем их менее счастливые коллеги (55).
РЕЗЮМЕ Счастье
, вероятно, положительно влияет не только на ваше настроение, но и на продолжительность жизни.
9. Избегайте хронического стресса и беспокойства
Беспокойство и стресс могут значительно сократить продолжительность вашей жизни.
Например, по сообщениям, женщины, страдающие от стресса или тревоги, в два раза чаще умирают от сердечных заболеваний, инсульта или рака легких (56, 57, 58).
Точно так же риск преждевременной смерти у тревожных или стрессовых мужчин в три раза выше, чем у их более расслабленных сверстников (59, 60, 61).
Если вы чувствуете стресс, смех и оптимизм могут стать двумя ключевыми составляющими решения.
Исследования показывают, что у пессимистичных людей риск ранней смерти на 42% выше, чем у более оптимистичных людей. Однако и смех, и позитивный взгляд на жизнь могут снизить стресс, потенциально продлив вам жизнь (62, 63, 64, 65).
РЕЗЮМЕ Поиск
способов снизить уровень тревожности и стресса может продлить вашу жизнь.
Сохранение оптимистичного взгляда на жизнь тоже может быть полезным.
10. Поддерживайте свой круг общения
Исследователи сообщают, что поддержание здоровых социальных сетей может помочь вам прожить на 50% дольше (66).
На самом деле наличие всего 3 социальных связей может снизить риск ранней смерти более чем на 200% (67).
Исследования также связывают здоровые социальные сети с положительными изменениями в сердце, головном мозге, гормональной и иммунной функциях, что может снизить риск хронических заболеваний (68, 69, 70, 71, 72).
Крепкий круг общения также может помочь вам менее негативно реагировать на стресс, что, возможно, еще больше объясняет его положительное влияние на продолжительность жизни (73, 74).
Наконец, одно исследование сообщает, что оказание поддержки другим может быть более выгодным, чем ее получение. Помимо того, что вы принимаете заботу от своих друзей и семьи, не забудьте вернуть услугу (75).
РЕЗЮМЕ Воспитание
близких отношений может привести к снижению уровня стресса, повышению иммунитета,
и увеличению продолжительности жизни.
11. Будьте более сознательными
Под сознательностью понимается способность человека быть дисциплинированным, организованным, эффективным и целеустремленным.
Согласно данным исследования, в котором приняли участие 1500 мальчиков и девочек в пожилом возрасте, дети, которых считали настойчивыми, организованными и дисциплинированными, жили на 11% дольше, чем их менее сознательные сверстники (76, 77).
У сознательных людей может быть более низкое кровяное давление и меньше психических заболеваний, а также более низкий риск диабета и проблем с сердцем или суставами (78).
Отчасти это может быть связано с тем, что сознательные люди с меньшей вероятностью пойдут на опасный риск или негативно отреагируют на стресс — и с большей вероятностью будут вести успешную профессиональную жизнь или нести ответственность за свое здоровье (79, 80, 81).
Добросовестность можно развить на любом этапе жизни с помощью таких небольших шагов, как уборка стола, выполнение рабочего плана или своевременность.
РЕЗЮМЕ Добросовестность
означает более длительную продолжительность жизни и меньшее количество проблем со здоровьем в возрасте
лет.
И кофе, и чай снижают риск хронических заболеваний.
Например, полифенолы и катехины, содержащиеся в зеленом чае, могут снизить риск рака, диабета и сердечных заболеваний (82, 83, 84, 85, 86).
Точно так же кофе связан с более низким риском диабета 2 типа, сердечных заболеваний, некоторых видов рака и заболеваний мозга, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона (87, 88, 89, 90, 91, 92).
Кроме того, любители кофе и чая получают на 20–30% меньший риск ранней смерти по сравнению с непьющими (93, 94, 95, 96).
Просто помните, что слишком много кофеина также может привести к беспокойству и бессоннице, поэтому вы можете ограничить его потребление до рекомендуемого предела в 400 мг в день — около 4 чашек кофе (97, 98).
Также стоит отметить, что для ослабления эффекта кофеина обычно требуется шесть часов. Поэтому, если у вас возникают проблемы с высыпанием достаточного количества качественного сна, вы можете перенести дозу на более раннее время дня.
РЕЗЮМЕ Умеренное потребление
чая и кофе может способствовать здоровому старению и долголетию.
13. Развивайте хороший режим сна
Сон имеет решающее значение для регулирования функций клеток и помогает вашему организму выздороветь.
В недавнем исследовании сообщается, что долголетие, вероятно, связано с регулярным режимом сна, например, ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день (99).
Продолжительность сна также является важным фактором, поскольку слишком мало и слишком много вредно.
Например, сон менее 5–7 часов в сутки связан с повышением риска ранней смерти на 12%, в то время как сон более 8–9 часов в сутки также может сократить продолжительность вашей жизни на 38% (100, 101 ).
Недостаток сна может также вызвать воспаление и повысить риск диабета, сердечных заболеваний и ожирения. Все это связано с сокращением продолжительности жизни (102, 103, 104, 105).
С другой стороны, чрезмерный сон может быть связан с депрессией, низкой физической активностью и недиагностированными состояниями здоровья, которые могут негативно повлиять на продолжительность вашей жизни (106).
РЕЗЮМЕ Разработка режима сна
, включающего 7–8 часов сна каждую ночь, может помочь вам прожить на
дольше.
Может показаться, что долголетие находится вне вашего контроля, но многие здоровые привычки могут привести вас к зрелому возрасту.
К ним относятся употребление кофе или чая, физические упражнения, достаточный сон и ограничение потребления алкоголя.
Взятые вместе, эти привычки могут укрепить ваше здоровье и направить вас на путь долгой жизни.
Употребление яблок в пищу продлевает продолжительность жизни подопытных животных на 10 процентов — ScienceDaily
Ученые сообщают о первых доказательствах того, что потребление полезного для здоровья антиоксидантного вещества в яблоках продлевает среднюю продолжительность жизни подопытных животных на 10 процентов.Новые результаты, полученные с плодовыми мушками — заменителями людей в сотнях исследовательских проектов каждый год — подтверждают аналогичные выводы о яблочных антиоксидантах в других тестах на животных.
Исследование опубликовано в журнале ACS по сельскохозяйственной и пищевой химии .
Zhen-Yu Chen и его коллеги отмечают, что вредные вещества, образующиеся в организме, называемые свободными радикалами, вызывают нежелательные изменения, которые, как считается, участвуют в процессе старения и некоторых заболеваний. Вещества, известные как антиоксиданты, могут бороться с этим повреждением.Фрукты и овощи в рационе, особенно ярко окрашенные продукты, такие как помидоры, брокколи, черника и яблоки, являются отличными источниками антиоксидантов. Предыдущее исследование с другими подопытными животными показало, что яблочный антиоксидант может продлить среднюю продолжительность жизни. В текущем отчете исследователи изучили, могут ли различные яблочные антиоксиданты, известные как полифенолы, действовать на плодовых мушек одинаково.
Исследователи обнаружили, что полифенолы яблока не только продлевают среднюю продолжительность жизни плодовых мушек, но и помогают сохранить их способность ходить, лазать и передвигаться.Кроме того, полифенолы яблока обращали вспять уровни различных биохимических веществ, обнаруживаемых у старых плодовых мух и используемых в качестве маркеров возрастного ухудшения состояния и приближающейся смерти.
Чен и его коллеги отмечают, что результаты подтверждают результаты других исследований, в том числе исследования, в котором у женщин, которые часто ели яблоки, риск сердечных заболеваний снизился на 13-22%, и улучшают популярный имидж яблока как здоровой пищи.
История Источник:
Материалы предоставлены Американским химическим обществом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
.
Leave a Reply