После родов как укрепить иммунитет: Поддерживаем иммунитет новорожденного ребенка

Поддерживаем иммунитет новорожденного ребенка

Организм новорожденного очень уязвим: его единственная защита от микробов — материнские антитела. Иногда они почти полностью исчезают через пару недель после родов, и тогда малыш остается беззащитен. Как помочь иммунитету новорожденного ребенка выстоять в этот непростой период?

Формирование иммунной системы ребенка начинается уже на третьей недели беременности и продолжается еще несколько лет после рождения. Первые недели после родов организм малыша защищен только материнскими антителами (иммунитет от матери к ребенку), которые передались ему через плаценту и продолжают поступать с грудным молоком. Активный иммунитет, то есть собственная защита малыша от антигенов начнет формироваться позже. Наиболее уязвимы малыши до полугода, поэтому в этот период важно быть особенно внимательными к их здоровью. 

Иммунитет новорожденного ребенка

В возрасте до шести месяцев защитой детского организма занимаются лишь антитела, полученные от матери – пассивный иммунитет.

Несмотря на наличие пассивного иммунитета, ребенок чувствителен к некоторым вирусам и бактериям, против которых у мамы не было антител, соответственно, их не оказалось и у малыша. Кроме того, с каждым днем количество материнских антител снижается, а свои устойчивые антитела у малыша не успевают формироваться.

На этом этапе очень важно активно помочь иммунитету развиться и набрать силу. 

Факторы, способствующие укреплению иммунитета

Что может сделать мама для развития и укрепления иммунитета ребёнка?

•  Наладить регулярное грудное вскармливание, по возможности по требованию², потому что кормление по расписанию может стать причиной стресса у ребенка. Именно грудное молоко способно обеспечить полноценное формирование иммунной системы³.
•  Разумно оберегать ребенка от вирусов и бактерий, которые могут принести извне другие члены семьи и знакомые (кросс линк на 7 статью).  В этот период ребенку не нужны сильные потрясения иммунной системы в виде вирусных или бактериальный заболеваний.
  Инфекция может не только нанести серьезные «повреждения» иммунной системе ребенка, но иметь отложенные неблагоприятные последствия⁴.
• Своевременно вакцинировать ребенка при отсутствии противопоказаний. Современный мир настолько прозрачен и открыт, что сложно представить, с какими болезнями можно встретиться в ближайшем магазине.
• Обеспечить режим, при котором у ребенка достаточно времени как для сна, так и для бодрствования. Качественный сон поддерживает развитие механизмов, составляющих основу иммунологической памяти⁵. В будущем это позволит малышу успешно противостоять инфекциям. 
• Поддерживать чистоту и комфортный микроклимат в комнате ребенка. Согласно современным рекомендациям, температура воздуха в комнате не должна превышать 20 градусов ⁶. Оптимальный уровень влажности в детской – 50-60%. Такая влажность позволяет слизистой верхних дыхательных путей не пересыхать, и, соответственно, полноценно выполнять защитную функцию. Нужно регулярно,3-4 раза в день, проветривать комнату; в холодное время года в отсутствие ребенка.
• Не стоит создавать вокруг малыша атмосферу идеальной чистоты. Развитие иммунитета невозможно без взаимодействия организма с окружающим микромиром: нет микробов, иммунной системе не на чем тренироваться. Кроме того, избыточная чистота вокруг малыша (в том числе используемых предметов) повышает риск развития аллергических реакций в будущем⁷
• Для полноценной работы иммунной системы важно психическое состояние ребенка. Стресс, особенно постоянный – это мощный фактор угнетения иммунитета8. Комфортная атмосфера в семье, спокойствие и позитивный настрой домочадцев, забота и внимание мамы и папы формируют у малыша ощущение безопасности и поддерживают его иммунную систему. 

Как поддерживать иммунитет у новорожденных. 6 советов мамам

1. Кормить ребенка исключительно грудным молоком как минимум до полугода, а при возможности дольше. Продолжительное грудное вскармливание обеспечивает детей необходимыми для поддержания иммунитета⁹ веществами.
2. Ограничивать контакты с детьми и взрослыми с инфекционными заболеваниями
3. Применять щадящие техники закаливания: воздушные ванны, солнечные ванны, обливание малыша после купания более прохладной водой — начинать с 26 градусов, постепенно понижая ее до 18 (снижением на один градус в неделю).
4. Делать ежедневный легкий массаж. Массаж поглаживаниями помогает активизировать ток лимфы, снять мышечные «блоки», дают малышу дополнительный контакт с мамой и успокаивает.
5. Не подвергать малыша стрессам
6. Не перегревать, избыточно одевая дома и на прогулки, одевать ребенка «по погоде»

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Развитие и поддержка иммунитета
3. Поддерживаем иммунитет новорожденного ребенка

Как поднять иммунитет беременным и подготовить организм к сезону гриппа и простуды

06 ноября 2020 11:29

Global Look Press

pxfuel.com

Беременные женщины и мамы, кормящие детей грудью, находятся в особой зоне риска. Зимние месяцы — это период частой простуды, гриппа, ОРВИ и назойливого насморка. И для беременных и кормящих женщин принимать бездумно медпрепараты нельзя.

Зимние месяцы — это период частой простуды, гриппа, ОРВИ и назойливого насморка. Если обычный человек, подхватив инфекцию, просто принимает различные лекарства для желаемого эффекта, то в случае беременности и кормления грудью лекарственные препараты бездумно принимать нельзя.

Беременные женщины и мамы, кормящие детей грудью, находятся в особой зоне риска. Поговорим о том, как можно поднять иммунитет беременным и кормящим мамам без риска для здоровья, а также в разы повысить сопротивляемость к инфекции.

Готовим иммунную систему заблаговременно

Для укрепления иммунной системы нужно менять образ жизни. Беременные женщины должны скорректировать свой рацион питания, постараться уменьшить стресс. Но это только одна сторона медали.

Обязательно нужно добавить в ежедневный рацион необходимые витамины и минералы. Не стоит переживать и думать, что все это может негативно отразиться на росте и развитии ребенка. Скорее даже наоборот — риск осложнений в результате перенесенного мамой гриппа или ОРВИ гораздо опаснее!

Основные витамины и минералы для беременных, помогающие укрепить иммунитет:

• Витамин С. Это важный компонент, потребность в котором составляет около 75 – 100 мг. в сутки. Но если человек уже инфицирован (к примеру, текут зеленые сопли), потребность в витамине С возрастет в 3-5 раз. Попробуйте добавить в рацион квашеную капусту — натуральный и полностью безопасный источник витаминов C и K, а также калия и бета-каротина, тиамина и клетчатки, фолиевой кислоты.
• Витамин B5. Также способствует укреплению иммунитета будущей мамы. Витамин В5 есть в курином мясе, телятине, рыбе и орехах.
• Витамин А. Содержится в сливочном масле, печени, яичном желтке, рыбе.
• Селен. Способствует функционированию важных процессов в печени, направленных для расщепления вредных веществ. Грибы, мясо и рыба — это натуральный и сезонный источник этого важного микроэлемента.
• Железо. Дефицит железа приводит к повышению восприимчивости к различным инфекциям. Много железа содержится в мясе, просе, рыбных продуктах и цельнозерновых злаках.
• Цинк. Помогает активировать фагоциты (клетки, которые уничтожают болезнетворные бактерии). Основные продукты, в которых много цинка — это морепродукты, мясо и цельнозерновые продукты.
• Магний. Данный микроэлемент помогает снизить усталость и стресс, укрепить иммунитет. Больше всего его в финиках, артишоках, чечевице и шпинате.

Внимание!

Во время беременности и кормления грудью не употребляйте алкоголь и сигареты. Они уменьшают поступление витаминов A, C, E и B, а также селена.

Дополнительно врачи советуют обратить внимание на препарат Оциллококцинум, который укрепляет природные защитные силы организма. Он способствует синтезу иммуноглобулинов и уменьшает риск заболеть ОРВИ в 6 раз . Препарат «включается» в работу сразу после первого приема. Безопасен для мамы и ребенка, оказывает эффект уже после первого применения.

Как вовремя распознать болезнь и начать лечение

Если так случилось, что организм беременной женщины не смог справиться с атакующими вирусами, и первые признаки гриппа или ОРЗ уже дали о себе знать, важно вовремя предпринять радикальные меры.

Типичная форма всех сезонных вирусов и простуды часто начинается с прогрессивной усталости и умеренной лихорадки (до 37.5° C). Первые часы заболевания симптомы ОРВИ не выражаются ярко. Это могут быть небольшие сопли желтого цвета, легкая боль или першение в горле, усталость. Через 8-12 часов появляются типичные симптомы ОРВИ .

Чтобы избежать заражения, можно регулярно использовать эхинацею для поддержки иммунитета детям или кормящим мамам. Этот натуральный продукт поддерживает иммунитет и нормальную функцию дыхательной системы, обладает антибактериальным действием и помогает быстрее излечиться от болезни. Используется корень эхинацеи, где содержится больше всего активных веществ. Чтобы эффект был видимым, эхинацею следует принимать от 2 до 8 недель, но предварительно лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если случилось так, что один из членов семьи все же заболел, обязательно нужно предпринять меры индивидуальной защиты. Просто купить недорогой противовирусный препарат не получится! При тесном контакте с больным человеком важно защитить себя, придерживаясь простых, но эффективных правил:

• Избегать прямого контакта, особенно объятий и поцелуев.
• Регулярно мыть руки, особенно после кашля или сморкания.
• Прикрывать рот, если кашляете или чихаете.
• Дезинфицировать предметы, которыми часто пользуется больной, например, телефон, пульт от телевизора, расческа.
• Проветривать помещение, где находится больной человек не меньше 4-5 раз в день.

Защитные силы организма в наших руках

Возможность заражения ОРВИ есть всегда, и каждая из беременных или кормящих женщин должна понимать, что сильный иммунитет — вот главная панацея для организма.

Как вы уже поняли, есть много методов повышения иммунитета для взрослых, но, если говорить о тех, которые имеют реальные, подтвержденные научно действия — список очень сужается.

Оказать организму дополнительный импульс способен препарат Оциллококцинум. Он повышает концентрацию специальных антител — иммуноглобулинов, которые уничтожают вирусы, попадающие на слизистую оболочку полости носа и рта, таким образом препятствуя заражению. Оциллококцинум начинает работать после приема первой дозы.

Помните, что здоровье и иммунитет тесно связаны: ежедневная забота об организме мамы повышает иммунитет и наоборот. Если защитные силы снижены, женщина и ее ребенок становятся более уязвимыми для вирусов и инфекций, которые опасны тем, что даже обычный грипп может перерасти в пневмонию и привести к летальному исходу.

На правах рекламы.

медицина здоровье женщины грипп витамины ОРВИ общество новости

Как естественным образом укрепить иммунную систему после рождения ребенка

Неудивительно, что рождение ребенка влияет на различные системы организма. Об одной системе обычно забывают. Мы проводим много времени в послеродовом периоде, уделяя внимание ребенку (что, безусловно, важно), но забываем о том, чтобы уделять внимание маме. Когда мы это делаем, мы часто много внимания уделяем физическому исцелению тела (определенно важно) и тому, чтобы не беспокоить психическое здоровье матери (тоже важно!).

Но одна важная система организма, о которой обычно забывают, — это иммунная система!

Иммунная система матери естественным образом подавляется во время беременности, и некоторые исследования показывают, что для возвращения к «нормальному состоянию» может потребоваться до 3-4 месяцев. В дополнение к этому факту, если вы лечились антибиотиками во время родов, это может еще больше повлиять на вашу иммунную функцию из-за чрезвычайной важности кишечных бактерий в производстве иммунных клеток. Не говоря уже о нарушении сна и дополнительном стрессе от того, что вы молодая мама, и у нас есть идеальный шторм из-за отсутствия надлежащего иммунитета.

Когда дело доходит до повышения нашей иммунной функции, все дело в том, чтобы научить нашу иммунную систему делать то, что она должна делать.

Самое важное, что мы можем сделать для укрепления нашей иммунной системы, — это сосредоточиться на кишечнике. Опять же, это еще более важно, если вы лечились антибиотиками во время родов. (Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим акушером и/или акушеркой, так как у меня есть много пациентов, которые даже не уверены, давали ли им антибиотики в больнице). Если у вас было кесарево сечение, вам, вероятно, профилактически давали антибиотики, чтобы избежать потенциальной инфекции.

Около 80% ваших иммунных клеток вырабатываются и висят в кишечнике!

Пробиотики с различными видами бактерий могут быть полезными! Lactobacillus и Bifidobacterium — два наиболее важных семейства бактерий, населяющих наш кишечник с рождения, и было показано, что они положительно влияют на наше иммунное здоровье. Обычно я рекомендую беременным мамам начинать прием пробиотиков во втором или третьем триместре и продолжать в течение как минимум 3 месяцев после родов. Кроме того, полезно добавлять ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, соленые огурцы, йогурт, кефир, кимчи, мисо и чайный гриб, в свой ежедневный распорядок дня!

На иммунные клетки положительно влияет уровень витамина D, а естественный солнечный свет является лучшим источником природного витамина D.

Жесткость — сила солнца и природы! ВЫБИРАЙТЕСЬ НА ВНЕШНЮЮ СТРАНУ с этим новым ребенком! Дефицит витамина D связан с повышенной частотой инфекций и аутоиммунных заболеваний. Особенно для тех из нас, кто живет в Канаде — мы обычно не получаем достаточного количества солнечного света в летние месяцы, чтобы продержаться круглый год. В дополнение к выходу на улицу, когда это возможно, я обычно также рекомендую добавки с витамином D (особенно после родов и во время кормления грудью). Пожалуйста, обсудите с вашим ND или лечащим врачом дозировку 🙂

Это даже лучше, чем просто прогулки на свежем воздухе! Умеренная физическая активность может улучшить реакцию антител на инфекции. Однако важно не перетренироваться, так как хронические напряженные упражнения без дней восстановления на самом деле могут быть связаны с повышенным риском заражения.

Хроническое недосыпание и нарушение цикла сна-бодрствования (ПРИВЕТ, новорожденный!) вызывает активацию воспалительного иммунного ответа.

Недостаток сна снижает активность наших Т-клеток и может ослабить наш иммунный ответ на прививки. Хотя молодой маме трудно избежать этого нарушения сна, пытаясь улучшить качество сна очень важно. Убедитесь, что в вашей спальне темно, ночью и нет электроники (попробуйте оставить телефон на кухне на ночь), а также поддержание прохладной температуры в вашей комнате может помочь улучшить качество сна. Кроме того, я иногда рекомендую добавки магния, чтобы помочь успокоить нервную систему в ночное время и улучшить качество сна.

Хронический стресс подавляет наш иммунный ответ, высвобождая кортизол.

Кортизол препятствует размножению специфических лейкоцитов, называемых Т-клетками. Кортизол также может снижать содержание важных антител, которые выстилают дыхательные пути и кишечник и являются нашей первой линией защиты от вторжения патогенов. Медитация может помочь регулировать уровень кортизола. Исследования доказали, что даже короткий курс медитации может повысить уровень IgA и помочь улучшить наш иммунный ответ.

В любой момент нашего жизненного цикла важно уделять внимание здоровью нашей иммунной системы. Но это кажется еще более важным в послеродовой период, поскольку существует ряд факторов, которые могут помешать правильному функционированию.

Поддержание здоровья кишечника, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и управление стрессом — это лишь некоторые из простых вещей, которые мы можем делать после рождения ребенка, чтобы защитить себя и свои семьи от инфекций!

Ваша иммунная система во время беременности

Во время беременности ваша иммунная система может столкнуться с определенными проблемами…

1. Дом
2. Центр знаний акушеров-гинекологов
3. Беременность, ваша иммунная система и болезнь

Роды известны как чудо жизни, но когда вы беременны, это не всегда похоже на чудо. К сожалению, беременным женщинам приходится сталкиваться не только с утренним недомоганием, болями в спине, опухшими лодыжками, тягой к еде и усталостью. Беременность также может снизить вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к таким заболеваниям, как грипп и простуда.

Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле это хорошо: развивающийся плод — это совершенно отдельная от матери сущность, и если бы беременность не сигнализировала вашему телу об изменениях, снижающих вашу иммунную систему, тогда ваше тело атаковало бы плод как иноземный захватчик.

Тем не менее, заболеть во время беременности — это не весело, а некоторые болезни могут нанести вред вашему развивающемуся ребенку. Ниже приведена некоторая информация о состоянии вашей иммунной системы во время и после беременности, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы безопасно повысить свою иммунную систему во время беременности.

Какие распространенные проблемы с иммунной системой у беременных?

Хотя справедливо сказать, что беременность влияет на иммунную систему женщины, неверно утверждать, что беременность делает женщину уязвимой для все болезней. Фактически, одно исследование показало, что, хотя беременность может сделать женщин более восприимчивыми к вирусным заболеваниям, таким как малярия, беременные женщины, наоборот, более устойчивы к другим вирусам, таким как ВИЧ.

Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы понять, как именно меняется иммунная система женщины во время беременности, но пока что лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Как укрепить иммунную систему во время беременности

К счастью, существуют способы безопасного и естественного укрепления вашей иммунной системы (или облегчения симптомов, если вы заболели) во время беременности или после родов, чтобы защитить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Эти советы для здоровья включают в себя:

• Хорошо ешь . Вы можете естественным образом укрепить свою иммунную систему, соблюдая здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей и белка и низким содержанием сахара и других рафинированных углеводов. Сбалансированное питание (особенно фрукты и овощи) также может ускорить ваше выздоровление, если вы заболеете, поддерживая вашу иммунную систему необходимыми витаминами и минералами.


• Не допускайте обезвоживания . Сохранение обезвоживания также важно для предотвращения болезни и управления симптомами, если вы заболели. Наши тела в основном состоят из воды, поэтому нам нужна вода для эффективной работы нашей иммунной системы. Другие источники также могут помочь с обезвоживанием, но избегайте напитков с кофеином и напитков с высоким содержанием сахара.


• Побольше отдыхайте . Это может быть легче сказать, чем сделать, но один из самых эффективных способов укрепить вашу иммунную систему естественным образом — это обеспечить себе хороший ночной сон. Ваше тело работает сверхурочно, чтобы поддерживать вас в тонусе и в то же время заботиться о растущем ребенке, а полноценный сон является неотъемлемой частью поддержания здоровья.

• Витамины для беременных . Беременные женщины нуждаются в особом питании для поддержки растущего ребенка. Эти потребности может быть трудно удовлетворить, тем более что вы должны быть особенно осторожны с диетой. Одним из способов укрепить вашу иммунную систему, а также общее состояние здоровья, является прием витаминов для беременных. Поговорите со своим врачом о том, какие из них принимать.


• Попробуйте солевые растворы . Солевой раствор и основные смеси теплой соленой воды (подойдет чайная ложка соли) полезны для лечения множества симптомов. Полоскание горла может уменьшить боль и отек при ангине, а назальные спреи могут уменьшить заложенность носа. Избегайте лекарственных спреев, если ваш врач не дал вам добро.


• Используйте увлажнитель . Инвестирование в увлажнитель может быть отличным способом облегчить симптомы простуды, такие как пересыхание носовых полостей, поскольку увлажнители сохраняют воздух приятно влажным. В качестве альтернативы, если у вас нет доступа к увлажнителю, вы можете наполнить миску водой и оставить ее в своей комнате.

Иммунная система матери после беременности

К сожалению, проблемы с иммунной системой не заканчиваются после родов.