Норма веса в 5 месяцев у мальчиков: Рост и вес ребенка в 5 месяцев: таблица и нормы

Рост и вес ребенка в 5 месяцев: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 61,7 — 72,2 см Вес: 6 — 8,4 кг

Рост и вес мальчика в 5 месяцев в норме составляют 61,7 — 72,2 см и 6 — 8,4 кг

Рост	Описание
Меньше 59,6 см	Ниже нормы (крайне низкорослый)
59,6 — 61,7 см	Ниже нормы (низкорослый)
61,7 — 63,8 см	В норме (ниже среднего)
63,8 — 68,0 см	В норме (средний)
68,0 — 70,1 см	В норме (выше среднего)
70,1 — 72,2 см	В норме (высокий)
Больше 72,2 см	Очень высокий рост

Вес	Описание
Меньше 5,3 кг	Ниже нормы (крайне недостаточный)
5,3 — 6,0 кг	Ниже нормы (недостаточный)
6,0 — 6,7 кг	В норме (ниже среднего)
6,7 — 8,4 кг	В норме (средний)
8,4 — 9,3 кг	В норме (больше среднего)
9,3 — 10,4 кг	В норме (очень большой)
Больше 10,4 кг	Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 59,6 — 70,7 см Вес: 5,4 — 7,8 кг

Рост и вес девочки в 5 месяцев в норме составляют 59,6 — 70,7 см и 5,4 — 7,8 кг

Рост	Описание
Меньше 57,4 см	Ниже нормы (крайне низкорослый)
57,4 — 59,6 см	Ниже нормы (низкорослый)
59,6 — 61,8 см	В норме (ниже среднего)
61,8 — 66,2 см	В норме (средний)
66,2 — 68,5 см	В норме (выше среднего)
68,5 — 70,7 см	В норме (высокий)
Больше 70,7 см	Очень высокий рост

Вес	Описание
Меньше 4,8 кг	Ниже нормы (крайне недостаточный)
4,8 — 5,4 кг	Ниже нормы (недостаточный)
5,4 — 6,1 кг	В норме (ниже среднего)
6,1 — 7,8 кг	В норме (средний)
7,8 — 8,8 кг	В норме (больше среднего)
8,8 — 10,0 кг	В норме (очень большой)
Больше 10,0 кг	Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 5 месяцев

Вес и рост здорового ребенка в 5 месяцев

Таблицы веса и роста

Вес здоровых детей в 5 месяцев

Вес, кг	Ниже сред­него	Сред­ний вес, кг	Выше сред­него
маль­чик	6,1 – 6,7	6,7 – 8,4	8,4 – 9,2
девоч­ка	5,5 – 6,1	6,1 – 7,8	7,8 – 8,7

Рост ребенка в 5 месяцев

Рост, см	Ниже сред­него	Сред­ний рост, см	Выше сред­него
маль­чик	61,9 – 63,7	63,7 – 68,1	68,1 – 69,9
девоч­ка	59,9 – 61,7	61,7 – 66,3	66,3 – 68,2

* Вес ребенка также должен соответсвовать росту, для оценки используйте персональный калькулятор.

* Указанный в таблицах нормальный вес и рост имеют 94% здоровых детей (подробнее).

* Если вес или рост ребенка больше/меньше нормы.

Привес и прирост

За предыдущий месяц мальчик должен был прибыть в весе и росте на 430–580 грамм и 2 см, девочка на 390–580 г. и 1,9 см.

Привес и прирост ребенка в 5 месяцев

	Привес, г		Прирост, см
месяц	4 – 5	5 – 6	4 – 5	5 – 6
маль­чик	430 – 580	370 – 510	2,0	1,8
девоч­ка	390 – 580	340 – 500	1,9	1,7

Начиная с пяти месяцев, мальчик должен прибавлять в весе примерно по 100 грамм в неделю

, девочка — по 90. За предстоящий месяц мальчик должен будет прибавить 370–510 грамм, девочка 340–500 г. в весе, 1,8 см и 1,7 см в росте.

Развитие моторных навыков

В этом возрасте 20% малышей умеют самостоятельно сидеть. Однако, пятимесячным детишкам сидеть все-еще вредно: у деток, которых родители принудительно усаживали, в будущем могут запросто появиться неприятные проблемы со здоровьем. Поэтому, малышей не надо учить сидеть и не желательно присаживать, держа на руках. Если ваш грудничок еще не научился сидеть, то не помогайте ему в этом.

Двое из ста малышей к пяти месяцам могут стоять, держась за что-либо, но по вышеуказанным причинам, лучше, если малыш научится стоять на несколько месяцев позже.

Зато с этого возраста малышей можно учить ползать, хотя большинство детей смогут освоить этот тип передвижения не ранее 8-го месяца. Ползанье не вредит осанке и благотворно действует на развитие и здоровье малыша. Это хорошая зарядка, отличное упражнение на координацию движений, укрепляет животик, стимулирует развитие мышления.

Кормление грудным молоком и прикорм

С пяти месяцев ребеночка можно подкармливать детскими пюрешками и кашами, которые не содержат коровьего молока. Например, пюре из цветной капусты. Тем не менее, малыш все еще нуждается в грудном кормлении.

Начинать прикорм рекомендуется только после того, как у малыша прорежется первый зубик. Это является оптимальным индикатором того, что малыша можно подкармливать.

На пятом месяце жизни грудничок кушает около 6 раз в день, выпивая по 150 мл грудного молока за одно кормление.

Прочее

С пяти месяцев по шестой идут недели 22, 23, 24 и 25-я.

развитие, вес и рост, питание мальчика и девочки (видео)

Считается, что первый год жизни ребенка – самый трудный как для родителей, так и для самого малыша, поскольку каждый месяц преподносит свои сюрпризы и новшества. Стоит родителям подстроиться к ритму жизни крохи, как тот уже снова меняется.

К 5-му месяцу у ребенка начинается более активный период. Его возможности движений растут и теперь во время бодрствования он не просто спокойно лежит на месте, а усердно переворачивается на живот и обратно на спину. Надолго оставлять карапуза одного даже в кроватке уже нежелательно, а вот обычный коврик или покрывало, расстеленные на полу, будут самыми подходящими помощниками малышу при совершенствовании имеющихся навыков движения и приобретении новых.

Развивающий или обычный мягкий коврик может стать настоящим полем для исследований крохи (рекомендуем прочитать: со скольки месяцев покупать детям развивающий коврик?). Малыш с него не упадет, поэтому риск травмироваться минимален

Основные параметры ребенка в 5 месяцев

Следя за развитием своего малыша, все мамочки в первую очередь контролируют два главных параметра:

К пяти месяцам вес, с которым младенец появился на свет, обычно увеличивается в два раза. Средний вес для мальчиков находится в пределах 6,6-8,5 кг, для девочек – 6-8 кг. Первая волна тревог и волнений, связанных с набором веса и месячной прибавкой в весе, у большинства мамочек к этому времени проходит, и малыш уже не так часто оказывается на весах.

Так же дела обстоят и с прибавкой в росте: норма роста у мальчишек изменяется в диапазоне 63,5 – 68,1 см и 61,5 – 66,3 см у девчонок.

Организуем день малыша

На 5-ом месяце суточная норма сна для большинства детей составляет 14-16 часов. Чаще всего ночной сон длится порядка 10 часов, остальное время ребенок досыпает днем за 3 раза по 1,5-2 часа. В этом возрасте грудничок может перестать будить маму для ночного кормления и способен проспать всю ночь, о чем так мечтают родители.

Неотъемлемой частью здорового образа жизни ребенка являются прогулки. Гулять с крохой нужно минимум дважды в день: летом, если состояние крохи и погода позволяют, длительность прогулок может быть 3-4 часа и даже больше. Зимой это время сокращается до 2 часов при умеренной температуре воздуха.

Ниже в таблице показан пример того, как можно составить график дня для ребенка, который достиг пятимесячного возраста, отталкиваясь от продолжительности его сна:

6:00	Подъем, кормление и бодрствование
8:00-10:00	Первый дневной сон
10:00-10:30	Кормление
10:30-12:30	Личная гигиена, игры, гимнастика
12:30-14:30	Второй дневной сон
14:30-15:00	Кормление
15:00-17:00	Прогулка, игры, общение
17:00-19:00	Третий дневной сон
19:00-19:30	Кормление
19:30-21:30	Бодрствование, купание, подготовка ко сну
22:30	Кормление и ночной сон

Данный вариант режима дня является приблизительным, а время, как и последовательность действий и процедур по уходу за ребенком, может варьироваться. При составлении подобного распорядка для своего крохи, ориентируйтесь на его индивидуальные потребности.

Кормление остается наиболее значимой частью дневного режима, поэтому маме лучше всего подстраиваться под аппетит и потребности ребенка, но при этом соблюдать определенные интервалы

Психофизическое развитие малыша

Ребенок в 5 месяцев уже обладает определенными навыками, связанными с движением рук. Сейчас он оттачивает свои умения и продолжает их совершенствовать: малыш не просто хватает то, что попадется, а сначала смотрит в сторону понравившегося предмета и только потом направляет к нему руку. Заполучив интересующую вещь, ребенок способен самостоятельно играть и изучать ее в течение некоторого времени. Вместе с развитием зрительного управления у карапуза появляется способность концентрировать внимание и умение делать выбор, что играет значительную роль в дальнейшем обучении.

Благодаря развивающимся хватательным движениям, процесс исследования окружающего мира становится для него еще более увлекательным. Малыш уже способен отличить холодное от горячего, гладкую поверхность от шероховатой. Новые возможности рук позволяют ему правильно обращаться с предметами: любая вещь, попавшаяся малышу в руки, теперь пройдет тщательную неоднократную экспертизу на ощупь и на вкус.

Кроме того что кроха может дотянуться и схватить нужную вещь, он еще и сознательно умеет разжимать руку, чтобы находящийся в ней предмет выпал. В это время у малыша появляется новая любимая игра с родителями: игрушка падает из кроватки или коляски, а мама или папа возвращают потерю обратно ребенку.

Именно в этом возрасте малыш совершает свои первые попытки подняться из лежачего положения и присесть, ухватившись ручками за пальцы взрослого, однако не стоит ускорять этот процесс и специально усаживать малыша. Такая спешка может привести к искривлению позвоночника и другим проблемам в физическом развитии. Если хотите помочь ребенку, лучше используйте кольца, за которые малыш может подтягиваться и таким образом тренировать мышцы спины.

Сводная таблица умений и навыков малыша в 5 месяцев:

Сфера развития	Что происходит?
Двигательная активность	В положении лежа на спинке кроха делает попытки встать: приподнимает голову и плечи. В положении лежа на животе поднимает корпус, ручки при этом выпрямляет и упирается ладошками. Делает попытки перевернуться со спины на живот. При поддержке под мышки, всей ступней стоит на твердой поверхности около 3 минут, переступает ножками. Может недолгое время сидеть, держась за опору обеими ручками.
Действия с предметами	Изучает предметы с помощью осязания: берет игрушку из рук взрослого, удерживает ее около минуты. Обследует игрушки не только с помощью пальчиков – тянет их в рот. Начинает координировать свои действия, глаза “управляют” рукой: схватывает предметы, достает.
Навыки	Учится есть с ложечки полугустую пищу. Открывает ротик, когда ложка касается губ. Пьет воду из чашечки.
Зрение	Безотрывно следит за перемещение игрушки в течение 10-15 минут, сам выбирает объекты, на которых сфокусировать внимание. Отличает близких от чужих, плохо реагирует на незнакомцев, в связи с сильной привязанностью к маме.
Слух	Узнает голоса близких, различает интонации. Уверенно поворачивается в сторону источника звуков.
Эмоции	Смеется в голос. Может нахмуриться и заплакать, если слышит строгий голос мамы. Гулит, привлекая внимание мамы. Радуется другим детям, берет у них игрушки.
Речь	Гулит, напевая гласные звуки: аа, ээ, оо, ай, хаа, маа, эу.
Интеллект	Понимает, что у него, кроме ручек, есть и другие части тела, но рука, по прежнему, – главный объект для изучения. Интересуется не только близкими предметами, но и теми, что находятся на расстоянии до 1 метра. Сосредоточенно фокусируется на мелких деталях, изучая их.

– Я уже многое могу!

Другие важные моменты в развитии

Помимо освоения новых навыков и двигательной активности, 5-ый месяц у малыша связан с:

• началом прорезывания зубов;
• детским лепетом;
• новым этапом психического развития.

Прорезывание зубов – процесс достаточно длительный и может растянуться на несколько недель, а то и месяцев. В самом начале на деснах у малыша появляются белые бугорки, которые постепенно увеличиваются и краснеют. Хотя сам процесс не сопровождается болезненными ощущениями, он вызывает сильный зуд: малышу постоянно хочется чесать десна, и он не перестает засовывать в рот пальцы и все, что окажется под рукой. По настоятельным рекомендациям доктора Комаровского, с целью помочь ребенку при прорезывании зубов следует использовать специально предназначенные для этого прорезыватели. Они абсолютно безопасны и безвредны, а их выбор по цвету, форме и материалу, из которого они изготовлены, просто огромен.

Ребенок всегда получает массу удовольствия от общения с родителями, однако сейчас он пытается уже в нем участвовать не криками, а с помощью простых, пусть еще и немногочисленных, звукосочетаний. Такой первый детский лепет обязательно стоит заснять на видео, которое в будущем будет вызывать только улыбку.

На 5-6-ом месяцах жизни малыш уже начинает разделять окружающих людей на своих и чужих. Если лица, которые он привык видеть с рождения, не вызывают у малыша тревоги, то незнакомцы могут спровоцировать истерику, особенно в отсутствие мамы. С этого момента малыша всегда стоит ненавязчиво знакомить с теми, кто к нему приходит, говорить, кто это и как его зовут – постепенно малыш привыкнет, и перестанет бояться.

Питание

Питание 5-месячного нормально развивающегося ребенка непосредственно зависит от типа вскармливания, на котором он находится:

• естественное;
• искусственное;
• смешанное.

При естественном вскармливании пятимесячный ребенок кушает исключительно грудное молоко, на искусственном вскармливании – молочную смесь. При смешанном вскармливании в рационе малыша присутствует и мамино молоко и смесь.

Несмотря на взросление малыша, грудное молочко продолжает быть для него наиболее легкоусвояемым продуктом

Грудное вскармливание имеет ряд весомых преимуществ перед остальными видами вскармливания:

1. Грудное молоко содержит сбалансированный набор всех необходимых питательных веществ.
2. Мамино молочко намного легче усваивается.
3. Укрепление иммунитета.
4. Формирование и нормальное функционирование микрофлоры кишечника.
5. Снижение вероятности появления аллергии.

Прикорм

Прикорм 5-месячному здоровому ребенку вводится только в случае искусственного или смешанного вскармливания, при грудном вскармливании прикорм начинают вводить с шестого месяца. Обычно его начинают с овощных пюре, но если у ребенка проблемы с набором веса, следует овощи заменить кашами, так как последние более питательны.

Готовить их можно как на молоке или смеси, так и на обычной кипяченой воде. Использовать для первого прикорма лучше рис, кукурузную или гречневую каши, так как пшеница, овес, перловка и ячмень содержат клейковину, а она может стать причиной аллергии или нарушения работы пищеварительных органов.

Введение прикорма – это целая наука, которая требует от родителей много терпения и выдержки. Чтобы не усложнять и без того трудную задачу, достаточно следовать нескольким простым правилам:

1. Начинать ввод нового продукта надо с половины чайной ложки, если аллергическая реакция на продукт отсутствует – постепенно увеличить объем до нормы.
2. Вводить по одному новому продукту за раз. Впоследствии можно уже будет готовить малышу смешанные блюда, компоненты которых он уже пробовал.
3. Если ребенок категорически отказывается от конкретного продукта, не настаивайте и предложите другой. Часто детям требуется время, чтобы распробовать предлагаемый продукт.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Рост и вес ребенка в 5 месяцев. Сколько должен весить ребенок

Вес ребенка в 5 месяцев, имеет свои среднестатистические нормы, которые приняты педиатрами ВОЗ и отечественными специалистами в области педиатрии. Неоспоримый факт, что на показатели веса и роста крохи влияет определенный набор факторов. В первую очередь речь идет о генетической составляющей, а уже потом мы можем говорить об особенностях здоровья грудничка и влиянии питания на его физическое развитие и рост.

Сколько должен весить ребенок в 5 месяцев?

Вес мальчиков и девочек в пять месяцев немного отличается. Эти отличия сохраняются и в последующем. По данным отечественных педиатров, вес мальчиков в возрасте пяти месяцев составляет около 6,2 – 8,3кг, а девочек – 5,9 – 7,7 кг. Немного другие показатели у ВОЗ: мальчики пяти месяцев должны весить 6,0 – 9,3 кг, а девочки – 5,4 – 9,8 кг.

Поскольку норма веса ребенка в 5 месяцев может отличаться, то в большинстве случаев обеспокоенность мам касательно недобора или перебора необоснованна. Но если вес 5-месячного малыша не вкладывается в средние показатели, значит необходимо посетить педиатра.

Рефлексы новорожденного к 5 месяцам у малыша уже угасают, потому его действия более четкие, сознательные и направлены на всецелое познание мира.

Рост ребенка в 5 месяцев

В этот период показатели роста у мальчиков составляют 61,1 – 67,0 см, а у девочек 60,8 – 66,0 см. Данным цифрам доверяют отечественные педиатры. А что касается специалистов ВОЗ, то они называют следующие характеристики роста и веса:

1. рост мальчиков – 61,7 – 70,1 см;
2. рост девочек – 59,7 – 68,5 см.

Кто из них прав в своих утверждениях – не принципиальный вопрос, ведь для каждой мамы самое главное, чтобы ее малыш рос здоровым и жизнерадостным.

Немного о несоответствиях в весе малыша

Стоит отметить, что именно в возрасте 5 месяцев родители задумываются о целесообразности прикорма. Начинать или не начинать прикорм крохи? Если вес ребенка в 5 месяцев, по мнению доктора, не дотягивает до нужных показателей, то одним из методов успешного набора необходимых грамм является именно изменение режима питания. Педиатр может порекомендовать более частые прикладывания к груди или замену смеси при искусственном вскармливании. Еще один вариант – это комбинированное кормление: сочетание грудного молока и смеси. А в некоторых случаях специалист рекомендует прикорм с введением в рацион грудничка фруктовых и овощных пюре, каш.

Хотя большинство педиатров сегодня сходятся во мнении, что прикорм на грудном вскармливании необходим малышу не раньше, чем в шесть месяцев. До наступления этого возраста кроха питается исключительно маминым молоком.

Педиатр Евгений Комаровский также придерживается мнения, что спешить с прикормом не стоит и вводить его в рацион малыша можно не раньше шести месяцев.

Будьте внимательны к своему малышу: наблюдайте за его поведением, аппетитом, чтобы в последующем принимать грамотные меры по корректировке режима питания.

Немного по-другому обстоит ситуация, если вес ребенка в 5 месяцев больше граничных норм. В таких случаях доктор может указать на необходимость уменьшения количества потребляемой пищи или частоты кормлений. Помимо этого маме придется следить за питьевым режимом крохи и двигательной активностью. При перевесе доктора часто назначают специальную гимнастику.

вес, рост, питание, режим, развитие

Пятимесячный ребенок заметно подрос, приобрел новые навыки и продолжает стремительно развиваться. А ведь буквально пару месяцев назад, он только лежал, спал и кушал — теперь он постоянно чем-то занят: тянется куда-то, рассматривает все, хватает игрушки, бросает их на пол, наблюдает, хохочет. Пятимесячный малыш стал меньше спать и более активным. Его нельзя оставлять без присмотра.

На 5 месяце жизни малышу интересно общаться с мамой, папой и другими родственниками, которых он уже прекрасно узнает. Именно сейчас можно впервые услышать из уст малыша его первое слово, похожее на «мама». Конечно же, говорит он его пока неосознанно, он осваивает новый этап речевого развития — лепетание. Рассмотрим, что еще умеет ребенок в 5 месяцев.

Развитие ребенка в 5 месяцев

Физическое развитие активно продолжается. Ребенок хорошо переворачивается со спины на животик и обратно. Может приподнимать пол тела, опираясь на ладошки.

На этом этапе продолжается развитие у ребенка зрения, слуха и тактильных ощущений. Он любит рассматривать предметы, находящиеся не только рядом с ним, но и вдалеке. Раньше эти предметы он не мог увидеть, а теперь он их видит и они ему очень интересны. Карапузу не терпится прикоснуться к ним, почувствовать какие эти предметы на ощупь.

Также у малыша появляется повышенный интерес к игрушкам. Из нескольких погремушек он выбирает самую любимую. Ребенок может длительно разглядывать ее, перекладывать из одной ручки в другую, трясти, пробовать на вкус. С каждым днем движения его рук становятся более целенаправленными.

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Большинство детей в 5 месяцев спят по 14-16 часов в сутки (10 часов ночью и 3 раза по 2 часа днем). В начале этого периода ребенок еще 1-2 раза просыпается на ночное кормление, но к концу 5 месяца, скорее всего, необходимость в кормлении пройдет, и ребенок будет спать всю ночь.

В течении дня с малышом необходимо гулять на улице, не менее 2-х раз в день. Зимой допустимо гулять по 2 часа при температуре воздуха до -10, летом — по 3-4 часа.

Рост и вес ребенка в 5 месяцев

За 5-й месяц ребенок наберет около 700 г и вырастит на 2 см.

Средний рост и вес пятимесячного малыша:

Вес мальчиков	6100 — 8300 г
Вес девочек	5900 — 7700 г
Рост мальчиков	61,1 — 67,0 см
Рост девочек	60,8 — 66,0 см
Окружность головы мальчиков	41 — 44,6 см
Окружность головы девочек	40,3 — 43,2 см

Питание ребенка в 5 месяцев

Безусловно грудное молоко является лучшим видом питания для малыша. Если есть возможность кормить грудью, то не следует прекращать грудное вскармливание. При этом не требуется введения прикорма, при условии, если карапуз ест не менее 6 раз в день, выпивает около 1000 мл молока и хорошо набирает вес.

Если ребенок в 5 месяцев питается молочной смесью, то в этом возрасте пора начинать введение прикорма. Считается, что лучшим продуктом для первого прикорма является овощное пюре. Малышу сначала дают 1 ложечку пюре, постепенно доводя до нормы 150 г. Делается так для того, чтобы посмотреть за реакцией (сыпь, жидкий стул) организма на новый продукт.

Первые зубки ребенка

В этом возрасте у многих детей начинают прорезываться зубки. Не стоит волноваться, если этого не произошло, ведь все дети разные, у каждого может происходить это в разные сроки.

Дети, у которых вот-вот прорежутся зубы, становятся беспокойными, у них начинаю течь слюни, они тянут в рот все, чем можно почесать десна. Характерным признаком прорезывания зуба является покраснение и набухание десен.

Просмотров: 42002.

Сколько должен весить грудничок в 5 месяцев или нормы веса и роста здорового пятимесячного ребенка в таблице

Все о развитии ребенка в 5 месяцев: рост и вес малыша, особенности питания грудничка на шестом месяце жизни

Считается, что первый год жизни ребенка – самый трудный как для родителей, так и для самого малыша, поскольку каждый месяц преподносит свои сюрпризы и новшества. Стоит родителям подстроиться к ритму жизни крохи, как тот уже снова меняется.

К 5-му месяцу у ребенка начинается более активный период. Его возможности движений растут и теперь во время бодрствования он не просто спокойно лежит на месте, а усердно переворачивается на живот и обратно на спину. Надолго оставлять карапуза одного даже в кроватке уже нежелательно, а вот обычный коврик или покрывало, расстеленные на полу, будут самыми подходящими помощниками малышу при совершенствовании имеющихся навыков движения и приобретении новых.

Основные параметры ребенка в 5 месяцев

Следя за развитием своего малыша, все мамочки в первую очередь контролируют два главных параметра:

К пяти месяцам вес, с которым младенец появился на свет, обычно увеличивается в два раза. Средний вес для мальчиков находится в пределах 6,6-8,5 кг, для девочек – 6-8 кг. Первая волна тревог и волнений, связанных с набором веса и месячной прибавкой в весе, у большинства мамочек к этому времени проходит, и малыш уже не так часто оказывается на весах.

Так же дела обстоят и с прибавкой в росте: норма роста у мальчишек изменяется в диапазоне 63,5 – 68,1 см и 61,5 – 66,3 см у девчонок.

Организуем день малыша

На 5-ом месяце суточная норма сна для большинства детей составляет 14-16 часов. Чаще всего ночной сон длится порядка 10 часов, остальное время ребенок досыпает днем за 3 раза по 1,5-2 часа. В этом возрасте грудничок может перестать будить маму для ночного кормления и способен проспать всю ночь, о чем так мечтают родители.

Ниже в таблице показан пример того, как можно составить график дня для ребенка, который достиг пятимесячного возраста, отталкиваясь от продолжительности его сна:

Данный вариант режима дня является приблизительным, а время, как и последовательность действий и процедур по уходу за ребенком, может варьироваться. При составлении подобного распорядка для своего крохи, ориентируйтесь на его индивидуальные потребности.

Психофизическое развитие малыша

Ребенок в 5 месяцев уже обладает определенными навыками, связанными с движением рук. Сейчас он оттачивает свои умения и продолжает их совершенствовать: малыш не просто хватает то, что попадется, а сначала смотрит в сторону понравившегося предмета и только потом направляет к нему руку. Заполучив интересующую вещь, ребенок способен самостоятельно играть и изучать ее в течение некоторого времени. Вместе с развитием зрительного управления у карапуза появляется способность концентрировать внимание и умение делать выбор, что играет значительную роль в дальнейшем обучении.

Благодаря развивающимся хватательным движениям, процесс исследования окружающего мира становится для него еще более увлекательным. Малыш уже способен отличить холодное от горячего, гладкую поверхность от шероховатой. Новые возможности рук позволяют ему правильно обращаться с предметами: любая вещь, попавшаяся малышу в руки, теперь пройдет тщательную неоднократную экспертизу на ощупь и на вкус.

Кроме того что кроха может дотянуться и схватить нужную вещь, он еще и сознательно умеет разжимать руку, чтобы находящийся в ней предмет выпал. В это время у малыша появляется новая любимая игра с родителями: игрушка падает из кроватки или коляски, а мама или папа возвращают потерю обратно ребенку.

Именно в этом возрасте малыш совершает свои первые попытки подняться из лежачего положения и присесть, ухватившись ручками за пальцы взрослого, однако не стоит ускорять этот процесс и специально усаживать малыша. Такая спешка может привести к искривлению позвоночника и другим проблемам в физическом развитии. Если хотите помочь ребенку, лучше используйте кольца, за которые малыш может подтягиваться и таким образом тренировать мышцы спины.

Сводная таблица умений и навыков малыша в 5 месяцев:

Нормальный вес и рост ребенка в возрасте 5 месяцев

Таблицы веса и роста

* Вес ребенка также должен соответсвовать росту, для оценки используйте персональный калькулятор.

* Указанный в таблицах нормальный вес и рост имеют 94% здоровых детей (подробнее).

Привес и прирост

За предыдущий месяц мальчик должен был прибыть в весе и росте на 430–580 грамм и 2 см, девочка на 390–580 г. и 1,9 см.

Начиная с пяти месяцев, мальчик должен прибавлять в весе примерно по 100 грамм в неделю

, девочка — по 90. За предстоящий месяц мальчик должен будет прибавить 370–510 грамм, девочка 340–500 г. в весе, 1,8 см и 1,7 см в росте.

Развитие моторных навыков

В этом возрасте 20% малышей умеют самостоятельно сидеть. Однако, пятимесячным детишкам сидеть все-еще вредно: у деток, которых родители принудительно усаживали, в будущем могут запросто появиться неприятные проблемы со здоровьем. Поэтому, малышей не надо учить сидеть и не желательно присаживать, держа на руках. Если ваш грудничок еще не научился сидеть, то не помогайте ему в этом.

Двое из ста малышей к пяти месяцам могут стоять, держась за что-либо, но по вышеуказанным причинам, лучше, если малыш научится стоять на несколько месяцев позже.

Зато с этого возраста малышей можно учить ползать, хотя большинство детей смогут освоить этот тип передвижения не ранее 8-го месяца. Ползанье не вредит осанке и благотворно действует на развитие и здоровье малыша. Это хорошая зарядка, отличное упражнение на координацию движений, укрепляет животик, стимулирует развитие мышления.

Кормление грудным молоком и прикорм

С пяти месяцев ребеночка можно подкармливать детскими пюрешками и кашами, которые не содержат коровьего молока. Например, пюре из цветной капусты. Тем не менее, малыш все еще нуждается в грудном кормлении.

Начинать прикорм рекомендуется только после того, как у малыша прорежется первый зубик. Это является оптимальным индикатором того, что малыша можно подкармливать.

На пятом месяце жизни грудничок кушает около 6 раз в день, выпивая по 150 мл грудного молока за одно кормление.

С пяти месяцев по шестой идут недели 22, 23, 24 и 25-я.

Развитие ребенка в 5 месяцев

В первый год развитие младенца проходит очень стремительно. Кроха постоянно радует новыми умениями и маленькими достижениями. Пятимесячный ребенок очень сильно отличается от новорожденного карапуза. Чему научился малыш к 5-месячному возрасту и как родители могут стимулировать развитие крохи в 5 месяцев?

Физиологические изменения

• Телосложение младенца в 5 месяцев становится пропорциональнее, а мускулатура значительно укрепляется.
• Зрение ребенка продолжает развиваться. От взгляда малютки уже не ускользают ни неподвижные, ни быстро перемещающиеся предметы. Также малышу нравится рассматривать картинки.
• У ребенка 5 месяцев довольно обильно выделяется слюна, что не только связано с предстоящим прорезыванием зубов, но и помогает очищать ротовую полость, ведь малютка практически все попавшие в его ручки предметы тянет в рот.
• Стул ребенка, которого кормят лишь грудным молоком, может быть как частым (5-6 раз в сутки), так и редким (раз в 2-5 дней). Малыши, которые вскармливаются смесью или начали получать прикорм, обычно испражняются 1-2 раза в день, а их каловые массы отличаются большей плотностью и резким запахом.
• Мочеиспускания в 5-месячном возрасте бывают в норме до 15 раз в сутки.

Гипертонус, присущий новорожденным, к 5-месячному возрасту обычно полностью проходит.

Физическое развитие

За пятый месяц жизни ребенок прибавляет около 700 грамм, а его рост увеличивается в среднем на 2 сантиметра. Обхват грудной клетки начинает преобладать над показателем окружности головы.

У каждого малыша развитие происходит своими темпами, но специалистами определены средние показатели, характерные для большинства деток определенного возраста. Узнав их, вы сможете сориентироваться, нормально ли растет ребенок и не нужна ли дополнительная консультация врачей.

Границы нормы и средние показатели для 5-месячных младенцев мы собрали в такую таблицу:

Показатель

Среднее значение в 5 месяцев

Мальчики в 5-6 месяцев

Девочки в 5-6 месяцев

Окружность грудной клетки

Что малыш умеет?

• Младенец освоил перевороты на спину с положения на животике. Теперь ребенок сам выбирает положение, в котором будет изучать окружающий мир. Некоторые малыши приступили и к освоению ползания. Пока они пытаются перемещаться на животе, активно перебирая ножками, а также перекатываются.
• Малыш уже может сидеть, но только с поддержкой (к примеру, в стульчике для кормления). При этом спинка крохи согнута, поэтому медики не рекомендуют надолго оставлять 5-месячного ребенка в сидячем положении. Если вы будете держать малютку под мышки и поставите на прочную поверхность, то заметите, что ребенок будет стоять на выпрямленных ножках.
• Кроха свободно управляет своими ручками и способен как ухватить, так и длительно держать предметы обеими руками. Предложите ребенку взять игрушку и увидите, как кроха схватит ее ручкой. Малютка будет внимательно изучать предмет и может так увлечься, что проведет с игрушкой до 10-15 минут.
• Карапуз уже хорошо узнает маму и других людей, с которыми часто общается. Он оживленно отвечает на проявления внимания от близких и различает тон, с которым с ним общаются. Незнакомцы же вызывают у ребенка совсем другую реакцию, преимущественно настороженную.
• Речь малыша активно развивается и представляет собой длительное гуление. У произносимых крохой звуков уже можно отметить определенную интонацию, которую ребенок копирует у родителей. Некоторые малыши уже проговаривают не отдельные звуки, а слоги.
• Карапузу очень нравятся песни и потешки из маминых уст, что проявляется бурным весельем. Настолько же бурно кроха умеет выражать и отрицательные эмоции, например, когда забрали игрушку или положили в кроватку, а ребенок еще хотел пообщаться с мамой.
• Малыш начал интересоваться едой взрослых. Он заглядывает в тарелки мамы и папы, и если родителям по нраву идея педагогического прикорма, такое поведение может стать поводом начать знакомство младенца с первыми порциями новой пищи.

Можете сделать упражнения, показанные в следующем видео, по методике О. Н. Тепляковой – эксперта по интеллектуальному развитию.

Занятия для развития

• Ежедневно уделяйте примерно 10 минут на гимнастику, поскольку это поможет крохе укрепить мышцы (особенно сейчас важно укреплять спинку малыша) и обучиться управлению собственным телом. Разводите руки малыша в стороны и скрещивайте их на груди, затем подтягивайте малютку за ручки, чтобы придать ему сидячее положение. После этого двигайте ножками малыша, переверните кроху на живот и позанимайтесь в такой позиции.
• Для стимуляции ползания положите вблизи ребенка яркую игрушку так, чтобы малыш не мог дотянуться до нее руками, а был вынужден попробовать немного проползти. Под ножки карапуза подставьте ладонь, от которой ребенок сможет отталкиваться.
• Массаж к 5-месячному возрасту немного усложняется. Тело малыша теперь можно не только поглаживать и растирать, но также пощипывать, разминать и поколачивать.
• Продолжайте занятия на фитболе, ведь это не только помогает развитию мышц и вестибулярного аппарата ребенка, но и улучшает пищеварительную функцию. Также большой пользой для развития младенца обладают занятия в воде – в бассейне или в большой ванне.
• Приобретая ребенку новые игрушки, показывайте малышу, как с ними обращаться. Пусть младенец увидит, что мячик можно покатать или бросить, колечки от пирамидки – разбросать или сложить, а плюшевого зайца погладить или обнять. Не забывайте о безопасности и чистоте всех игрушек, которые даете малютке, ведь кроха обязательно попробует их на вкус.
• Во время бодрствования постоянно разговаривайте с младенцем, чтобы ребенок слышал новые слова и вашу интонацию. Часто называйте карапуза по имени, а показывая фото родственников, обязательно произносите и их имена.
• Разговаривая с карапузом голосом, наклонитесь к ушку малыша и проговорите несколько слов шепотом.
• Общаясь с малюткой, вдруг остановитесь и сделайте свое лицо неподвижным. Младенец удивится, а затем попытается заставить вас снова разговаривать с ним.
• Поиграйте с крохой в игру, которую можно назвать «вверх и вниз». Поднимайте младенца и говорите «вверх», затем с другой интонацией скажите «вниз» и опустите малютку.
• Подходите вместе с крохой к большому зеркалу, чтобы ребенок видел не только свое, но и ваше отражение и мог сравнить их. Пусть пока младенец и не понимает, что это лишь отражение, ему понравится видеть себя и маму в зеркале.
• Не упускайте возможности сделать упражнения для обучения сидению и ползанию и во время купания, ведь в воде двигаться малышу намного легче. Вытирая младенца после ванны, называйте части тела карапуза, к которым дотрагиваетесь.
• Играйте с малюткой в «ку-ку», используя разные вариации этой игры. Можете закрывать руками свои глаза или глазки малыша, прятать лицо под полотенцем или пеленкой, прятаться за шкафом или даже прятать под одеяло игрушку. Не менее интересны младенцу и игры в «ладушки» или «сороку-ворону».
• Предложите малышу рассматривать картинки с животными и при этом называйте зверей и подражайте их голосам.
• Если есть возможность, сделайте или купите малышу книжку из ткани, на страницах которой будут разные аппликации, шнуровки, пуговицы, липучки. Такая вещица поможет в развитии органов чувств ребенка.
• Можете познакомить карапуза и с пальчиковыми красками. Опускайте ручки младенца в баночки с яркими цветами и оставляйте следы на бумаге. Это непременно вызовет положительные эмоции и у крохи, и у вас.
• На прогулку и во время домашних дел усаживайте кроху в слинг. Из него малыш сможет наблюдать все ваши действия и окружающий мир, одновременно ощущая ваше тепло и защиту.

При массаже лучше использовать потешки: так и вам, и ребенку будет интереснее.

О том, как сделать массаж 5-месячному ребенку, смотрите в видео Николая Никонова – ведущего врача и массажиста России.

В первый период бодрствования 5-месячного ребенка выполняются привычные уже ребенку гигиенические процедуры. Лицо крохи умывается, глазки протираются, а носик и уши очищаются по мере необходимости. Кроме того, младенцу нужно регулярно состригать ноготки, так как они быстро отрастают.

В 5-месячном возрасте ребенку продолжают делать ежедневные гимнастические упражнения и массаж. Купать малыша также следует каждый день, тем более что малютке такие вечерние процедуры очень нравятся.

Кроха пяти месяцев бодрствует около 2 часов после каждого сна, спит трижды в день общей длительностью до 5 часов и около 10 часов ночью. Многие 5-месячные дети перестают просыпаться в ночное время для кормлений.

Гулять с ребенком этого возраста по-прежнему рекомендуют дважды в день – утром и после обеда. Нередко малыши во время таких прогулок уже не спят, а рассматривают окружающий мир. Длительность прогулок определяют в зависимости от погоды, например, если довольно прохладно или идет мелкий дождик, прогуляться с крохой можно лишь 1-2 часа, а в теплую летнюю погоду в тени деревьев можно проводить с малюткой до 6 часов в день.

Если у 5-месячного младенца исключительно грудное вскармливание, строгого режима кормлений нет. Кроха сосет во время укладывания на сон, а также после просыпания. Особенностью кормлений в этом возрасте являются частые прерывания – малютку может отвлекать любой шорох или шум. Прикорм деткам, получающим лишь мамино молоко, в 5-месячном возрасте еще не вводят, при условии, что малыш здоров, а количество молока у мамы достаточное.

У ребенка на искусственном вскармливании есть строгий режим приемов пищи, предусматривающий в 5-месячном возрасте 5 кормлений с паузами между ними по 3,5-4 часа. Общее количество смеси для крохи рассчитывают на основе веса младенца (его делят на 7). Далее суточный объем питания разделают поровну на число кормлений. В среднем младенец 5 месяцев получает в сутки от 900 до 1000 мл смеси, съедая за один раз примерно 160-200 мл пищи.

Количество продуктов прикорма для деток на искусственном вскармливании и грудничков, которым прикорм начали вводить раньше по показаниям, увеличивается. Младенцам начинают давать не только овощи и кашу, но и фруктовое пюре, а также растительное масло.

Оцениваем развитие ребенка в 5 месяцев: нормы веса и роста, навыки и питание

Пятый месяц жизни ребёнка — время, наполненное массой событий. Малыш уже многое умеет и продолжает осваивать то, что раньше ему было не под силу.

Он становится активным и общительным. Теперь кроха хочет быть рядом со взрослыми и подражать им во всём, ему нравится находиться в центре внимания.

Нормы веса и роста на 5 месяце жизни

Теперь кроха набирает вес и растёт не так интенсивно, как в предыдущие месяцы. Показатели роста и веса здорового малыша (с учётом верхней и нижней границы) указаны в таблице.

В этот период младенец весит в 2 раза больше, чем при рождении, и подрастает на 15 см. Оптимальной считается ежемесячная прибавка в 550 г. Прирост может идти неравномерно из-за ряда факторов: питания, болезни, прорезывания зубов и др.

Физическое развитие ребёнка в 5 месяцев считается нормальным, если вес малыша соответствует росту, то есть показатели попадают в указанный диапазон.

Опасными являются критичные отклонения от нормы. Например, если у крохи наблюдается сильное нарушение роста, то впоследствии могут развиться болезни опорно-двигательного аппарата или начнутся проблемы с сердцем.

У родителей нет действенных рычагов, чтобы повлиять на рост малыша. Но существуют некоторые закономерности. Установлено, что дети на грудном вскармливании набирают вес медленнее, чем искусственники.

Умеренно избыточный либо недостаточный вес сам по себе не опасен, но способен дать толчок тем болезням, которые можно было бы избежать, имей ребёнок нормальную массу тела. Например, обычная диарея у грудничка с дефицитом веса грозит перерасти в опасное истощение.

А если у крохи с предрасположенностью к диабету имеются лишние килограммы – есть риск развития этой патологии. Следует помнить, что если вес младенца при рождении составлял менее 2 кг, возможны более медленные темпы развития.

Оценку состояния детского здоровья и выявление отклонений от нормы проводит опытный специалист, который наблюдает все показатели в динамике, учитывая индивидуальные особенности ребёнка.

Что должен уметь делать малыш?

Развитие 5 месячного младенца становится всё динамичнее, он уже умеет:

• переворачиваться со спинки на живот и обратно. Когда ребёнок лежит на спинке можно положить рядом с ним игрушки, но так, чтобы карапуз не смог до них дотянуться: малютка быстро сообразит, что достать предмет можно перевернувшись набок. Если грудничок с этим заданием справляется плохо, следует посоветоваться с педиатром. Он подберёт для крохи специальные упражнения или массаж укрепляющий мышцы. Некоторые активные ребятишки осваивают перемещение перекатами;
• подтягиваться на ручках, стараясь приподняться;
• уверенно сидеть при поддержке спины;
• ползать. Следует помочь младенцу, подставляя под его ножки свои руки в качестве опоры. Карапуз будет от них отталкиваться и активнее продвигаться вперёд. Ползание — отличная гимнастика для мышц спины;
• стоять на ножках, если придерживать малыша за подмышки. Ноги младенца должны опираться на твёрдую поверхность и сильно не прогибаться. Задача взрослых — просто поддерживать равновесие. Малыши любят стоять на двух ножках, начиная подпрыгивать и веселиться. Этот навык очень важен для дальнейшего освоения ползания и ходьбы. Поэтому, если ножки у малютки слишком гибкие или, наоборот, «жёсткие», нужно обратиться к педиатру;
• лёжа на спинке, может приподнять голову и плечи;
• держать игрушку обеими руками и отдавать её по просьбе взрослого;
• определять расстояние до предмета. Может схватить игрушку любой рукой. Все предметы, которыми играет малыш, должны быть чистыми, мало весить, не иметь мелких деталей и быть довольно крупными, чтобы исключить случайное их проглатывание и удушье.

Психическое развитие

Малыш подрос. Теперь, находясь на маминых руках, он непросто смотрит по сторонам, а вглядывается в её глаза, трогает волосы, одежду. Если, разговаривая с малюткой, сменить ласковое выражение лица на сердитое, карапуз тут же отреагирует – улыбнётся или нахмурится.

Психическое развитие ребёнка на 5 месяце жизни характеризуется следующими основными моментами:

• малыш знает своё имя. Он повернётся к взрослому, когда услышит, что его позвали;
• речь обогащается. В ней могут появиться слова «баба», «дада» или «мама». Пока младенец не осознаёт смысл сказанного, но он внимательно прислушивается ко всему, что говорят близкие люди. Пятимесячный карапуз всё чаще пытается имитировать слоги и слова. К детской болтовне добавляется интонация: ребёнок может менять высоту звуков и их громкость;
• развивается привязанность к близким людям;
• появляется страх перед незнакомцами. Кроха может расплакаться на руках у чужого человека, но быстро успокоится, когда вновь окажется в объятиях мамы;
• осваивается совместное внимание. Теперь малыш может сосредоточиться на том же, что и взрослый. Это важно, поскольку так ребёнок начинает изучать язык. Младенец в 5 месяцев должен следить за мамиными глазами, если она куда-то смотрит;
• ребёнок самостоятельно играет 5-10 мин;
• кроха может узнать предмет, видя его частично;
• младенец использует голос, чтобы выразить недовольство или радость. На крик нужно обязательно реагировать. Это позволит малютке чувствовать себя в безопасности и доверять взрослым;
• знает шумы, которые слышит ежедневно: гул пылесоса, скрип двери. Начинает понимать новые звуки: лай собаки, рокот мотора при запуске машины;
• улучшается зрение младенца. Он может заметить мелкую игрушку и движущиеся объекты. Цветовое восприятие совершенствуется. Теперь малыш способен различать оттенки, принадлежащие одному цвету.

Особенности питания

Пять месяцев — время, когда младенцу можно вводить прикорм, если в этом есть необходимость. Важным является и режим питания — малыш должен знать часы кормления. Это улучшит функционирование кишечника.

Основу рациона грудничка по-прежнему составляет мамино молоко, а прикорм можно начать с 1-2 ложки яблочного пюре или овощного сока.

Малышам–искусственникам следует давать смеси с высоким содержанием железа. Питание крохи становится разнообразнее, а его организм готовится к последующему переходу к твёрдой пище. Новую еду рекомендуется включать в рацион постепенно, желательно во время 2 кормления.

Начинать следует с 1-2 ложек, и докармливать грудным молоком или смесью. Прикорм меняет перистальтику кишечника. Поэтому необходимо следить за состоянием кожи младенца и изменением стула. Если всё в порядке, порцию можно увеличивать.

Постепенно следует знакомить кроху с жидкими кашами, перетёртыми и отварными овощами: кабачком, цветной капустой, морковкой, брокколи. Малыши отдают предпочтение сладкой пище – банановому и яблочному пюре, мягкому печенью.

Другие вкусы могут им не понравиться. Если незнакомое блюдо не вызвало у крохи радости, и он отказался его есть, следует исключить этот продукт из рациона на 1-2 дня.

Затем попробовать снова. Малыш постепенно привыкнет и полюбит новую еду. Прикорм можно начинать и с кисломолочных продуктов. Хорошее решение — кефир или творожок, взятый на молочной кухне.

Как развивать 5-месячного ребёнка?

Занятия с малышом в этот период направлены на закрепление освоенных ранее навыков и умений.

Родителям следует уделять крохе больше времени, обучая в процессе игры:

• на 6 месяце детки активно реагируют на музыку. Слушать можно любые композиции: от песенок-приговорок до классических произведений. Малыш будет махать ручками в такт музыке и «подпевать»;
• ребёнок в 5 месяцев может смеяться: самое время развивать у него чувство юмора. Сделать это просто: щёлканье языком, смешные рожицы или раздувание щёк развеселят кроху;
• нужно больше общаться с ребёнком. Если карапуз говорит «Ооо», следует повторить этот звук и дополнить его предложением: «Ооо. Мама тебя любит». Такой диалог способствует языковому и социальному развитию младенца;
• чтобы расширить словарный запас ребёнка, пора читать книжки с выпуклыми деталями, показывая и озвучивая всё, что изображено на картинках;
• нужно давать карапузу различные предметы, чётко и внятно произнося их названия и свойства: «Это кубик. Он маленький», «Это шапка. Она красная». Такие упражнения тренируют память ребёнка и развивают речь;
• малыш в этом возрасте обожает бросать игрушки на пол. Не стоит сердиться на ребёнка, для него — это игра: «Я бросаю, мама поднимает». Следует набраться терпения и поучаствовать в затее полезной для психического и физического развития младенца;
• следует давать крохе трогать различные предметы, чтобы он понимал значение слов «холодный», «горячий», «твёрдый», «мягкий»;
• игрушки должны быть разными по фактуре и форме: деревянные, пластмассовые, в виде шариков, кубиков, цилиндров и пр. Можно использовать предметы домашнего обихода: кружки, ложки, баночки или миски. Главное, чтобы у вещей не было острых граней и мелких деталей;
• крохе в 5 месяцев нравится рассматривать себя в зеркальце. Поэтому стоит приобрести игрушку с отражающим фрагментом. Можно показывать малышу фотографии, рассказывая, где находится нос, рот, глаза;
• уяснить понятие «причина-следствие» младенцу помогут музыкальные игрушки, благодаря которым малыш осознает, что при нажатии на кнопку загорится лампочка, а если повернуть рычажок, то игрушка зазвучит.

Советы доктора Комаровского

Вот основные моменты, которые, по мнению известного педиатра, должны присутствовать в развитии 5-месячного младенца:

• эмоциональное общение выходит на первое место. Смех и улыбка маленького человека полностью осознанны. Малыш выразительно гулит и лепечет;
• практически все детки обожают лежать на спине, вытягивать ножки вверх и без труда брать в рот большие пальцы ступней;
• карапуз отлично распознаёт лица, разделяя людей на близких и чужаков;
• младенец проявляет беспокойство, если мама выходит из дома;
• координация малыша практически идеальна — он без труда дотягивается до интересующего его предмета и незамедлительно отправляет его в рот;
• менять режим питания малютки в этом возрасте не рекомендуется.

Педиатр напоминает, что каждый ребёнок требует индивидуального подхода в воспитании. Некоторые детки не обходятся без помощи и поддержки взрослых, а другие предпочитают самостоятельность.

Следует помнить, что пятимесячный карапуз очень мобилен и риск падений с пеленального столика, дивана или кровати возрастает в разы. Поэтому нельзя оставлять малютку без присмотра ни на минуту.

Видео по теме

О развитии ребенка на 5 месяце жизни в видеоролике:

Очень хорошо, если с крохой занимаются все члены семьи. Каждый из них привносит в воспитательный процесс что-то своё, окружая малыша заботой и вниманием.

Вес ребенка в 5 месяцев

Каждый месяц жизни новорожденного сопровождается открытиями, малыш меняется, становится подвижным и любопытным. С каждым днем эмоции ребенка становятся ярче, он активно выражает свою радость, удивление или недовольство. Тело грудничка растет и крепнет, увеличивается в размере.

Малышу 5 месяцев

Развитие ребенка в 5 месяцев

Пятимесячный малыш начинает активно двигаться, не может долгое время лежать на одном месте. Дети в возрасте 5 месяцев самостоятельно переворачиваются на живот, учатся ползать. К концу 5 месяца ребенок еще не может самостоятельно держать спину ровно, поэтому сидит, опираясь на подушку или спинку дивана.

Грудничок изучает свое тело: достает руками до ступней, двигает одновременно ручками и ножками, поднимает и поворачивает голову. Частично безусловные рефлексы малыша исчезают, его действия становятся осознанными и контролируемыми. Он может выхватить игрушку из маминых рук, тянуться руками и требовать что-либо ему дать.

Дети в этом возрасте запоминают голоса родителей, различают веселые и грустные интонации. Ребенок интересуется тем, что его окружает, запоминает и узнает лица, сопровождает все эмоции звуками. В 5 месяцев малыш эмоционально привязан к маме, если её нет рядом, он ведет себя беспокойно.

С 1 по 3 месяц жизни дети набирают по 800-900 г. каждый месяц, за 4 и 5 месяцы малыш может прибавить еще 1200-1400 г., рост увеличится на 2-3 см. Окружность головы составляет 40-45 см, объем грудной клетки – от 41 до 44 см.

Чтобы измерить точный вес ребенка, понадобятся электронные весы. Малыша взвешивают лежа, на нем не должно быть одежды или подгузника. Для измерения роста ребенка укладывают на стол, предварительно застелив его чистой тканью. К макушке головы и ступням прикладывают листы бумаги, можно поставить засечки на ткани. Полученное расстояние измеряется рулеткой.

Рост и вес ребёнка в 5 месяцев

Ежемесячно родители и педиатры наблюдают за изменением тела новорожденного. Показатели веса и роста дают понять, как развивается и растет малыш, вовремя выявить возможные отклонения. Отечественными педиатрами и учеными ВОЗ разработаны таблицы со значениями роста и веса для всех возрастов.

Нормальный вес и рост ребенка в возрасте 5 месяцев

Сколько должен весить ребенок в 5 месяцев? Все дети развиваются обособленно, нормальные значения роста и веса имеют нижний и верхний пороги. Средний вес ребенка в 5 месяцев составляет от 6-8 кг, что в 2-2,5 больше, чем у новорожденного. Нормальный рост 5-месясячного – от 60 до 68 см.

Таблица веса в 5 месяцев

Таблица роста в 5 месяцев

Например, вес здоровой девочки в 5 месяцев – от 6,1 до 7,8 кг при росте 61,8-66,3 см.

Данные отечественных педиатров

Показатели в таблице отечественных медиков имеют верхнюю и нижнюю границы. Промежуточные цифры считаются нормальными для веса в 5 месяцев. Норма девочки и мальчика – разные значения.

Таблица веса и роста по данным отечественных врачей

Мальчик и девочка

Если ребенок не набирает нужный вес

Недостаток веса называется гипотрофией. Малыш не добирает вес, когда его организм недополучает питательные вещества. Причины могут быть следующие:

• Ребенку не хватает грудного молока. Необходимо увеличить количество кормлений до 6-8 раз в день. Если у мамы недостаточно молока, следует пересмотреть рацион, исключив из него быстрые углеводы, жирную пищу. В меню должно быть достаточно свежих фруктов и овощей, молочных продуктов. Пить нужно не менее 2 л жидкости в день;
• Малышу жарко или холодно во время питания, из-за чего он отказывается есть;
• Время кормления занимает менее 20-25 минут. В этом случае малыш не успевает получить нужное количество молока, следует увеличить время питья. Нужно следить, чтобы ребенок не уснул во время кормления;
• Детский организм плохо усваивает пищу. Проблема может быть в непереносимости лактозы, нарушениях работы ЖКТ, ферментопатии. Зачастую заболевания ЖКТ сопровождаются проблемами со стулом;
• Причиной недобора веса на искусственном вскармливании может быть неправильно подобранная смесь. Детское питание должно быть одобрено педиатром;
• Ребенок появился недоношенным. В этом случае систему питания определяет лечащий врач;
• Нарушение работы эндокринной системы, недобор витамина «D» и L-карнитина, нарушение обменных процессов. Главные признаки – ребенок больше потеет, снижается аппетит, повышается возбудимость;
• Организм не добирает вес во время болезни.

Обратите внимание! Незначительный недобор веса считается нормой, если родители невысокого роста и мало весят. Конституция тела передается детям по наследству. В разных регионах показатели отличаются, масса тела ребенка на Севере будет выше, чем на Юге.

Если ребенок весит больше нормы

Дети в 5-месячном возрасте на ГВ получают все питательные вещества из молока. Питание ребенка во многом зависит от рациона мамы, через грудное молоко передаются все витамины и микроэлементы, полученные из еды. Химический состав грудного молока меняется, если в рационе преобладают калорийная жирная пища, сладкое и мучное.

Ест из бутылочки

Из-за чего малыш может набрать вес:

• Неправильно подобранная смесь на ИВ. Часто мамы не придерживаются правильных пропорций сухой смеси и воды, в результате растет калорийность еды;
• Сухая смесь задерживает воду в организме;
• Промежуток между приемами пищи – до 1-2 часов;
• Неправильно подобранная емкость при ИВ. Если соска на бутылке со смесью имеет большое отверстие, ребенок не прилагает усилий во время питья и делает лишние глотки, когда организм уже насытился;
• Раннее введение прикорма в рацион сказывается на наборе веса. Младенцы на грудном вскармливании должны знакомиться с новой едой к началу 6 месяца. Для малышей на искусственном вскармливании можно постепенно вводить новые продукты в рацион с 4-5 месяцев;
• Нарушение метаболических процессов в организме;
• Ребенок плотно питается, при этом мало двигается;
• Сезонное увеличение веса и роста. Малыши набирают больше веса зимой и осенью. Весной и летом прибавляется рост, масса тела растет меньше;
• Генетические особенности. Дети наследуют крупное телосложение родителей.

Обратите внимание! Лишняя жировая прослойка и тяжелый костный каркас – разные вещи. Если ребенок унаследовал от родителей крупный скелет, избыток веса может быть нормой. Если малышу передалась полнота родителей, это может перерасти в ожирение.

Дети, которые перенесли серьезные болезни, набирают вес по личному графику. Во время лечения рост ребенка замедляется, организм направляет все силы на восстановление организма. Позже малыш нагоняет и перегоняет нужную массу тела.

Как вес малыша привести в норму

Если вес здорового ребенка на пятом месяце выше нормы, мама должна вовремя предпринять меры. Уход за грудничком полностью зависит от родителей, у него еще не сформировались вкусовые привычки. Наладить питание и привести вес в норму – задачи мамы и папы.

Если малыш на ГВ, питание матери должно быть разнообразным, состоять из большого количества растительной пищи, каш, белковой и кисломолочной продукции. Если ребенок часто требует прикладывать его к груди, возможно, он не голоден, у него срабатывают сосательные рефлексы. Можно предложить ему пустышку.

Дети на ИВ должны употреблять смеси, назначенные педиатром. Все приемы пищи должны быть расписаны по часам, не должно быть незапланированных перекусов. Если вводится прикорм, порции должны быть не больше 5-10 г. Знакомство с новой едой начинается с овощных и фруктовых пюре, от жирных продуктов лучше отказаться.

Дети в пять месяцев не могут проявлять высокую физическую активность: ходить, бегать, танцевать, играть. Больше двигаться малышу помогают родители, делают вместе с ним зарядку и массаж. Как увеличить активность:

• Положить ребенка на живот, на расстоянии 1-2 м расположить интересные игрушки, которые он захочет достать. Он будет прилагать усилия и быстрее научится ползать;
• Если в комнате тепло, пускай малыш будет без носков. Во время движения ему будет проще отталкиваться ступнями. Лежа на спине, ребенок будет тянуться к ногам, обхватывать их руками;
• Помогать ребенку двигаться. Когда он лежит на спине, можно поднимать его руки, сгибать ножки, поднимать их к животу. Он будет реагировать на движения, отталкиваться или поддаваться. Игра разрабатывает мышцы, в скором времени ребенок начнет ползать.

Важно! Необходимо обращать внимание не только на вес, но и на индекс массы тела – соотношение веса и роста ребенка.

Во время осмотра врача первым делом измеряют рост и вес – главные параметры, которые скажут всё о здоровье пятимесячного ребенка. На протяжении первого года жизни важно следить за ежемесячной прибавкой веса, сравнивая значения с нормативными. Родители должны понимать, что переизбыток или недостаток массы тела грудничка – повод обратиться к врачу.

Видео

Калькулятор

BMI | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ подберет индивидуальную норму калорий, которая поможет вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) заболеваний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

• 23 и более подвержены повышенному риску
• 27,5 и более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, что вы не носить слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

• 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
• 80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

• 102 см (40 дюймов) или больше для мужчин
• 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если ребенок или молодой человек:

• недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
• здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
• избыточный вес — 91-й центиль или выше
• очень полноват — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, так как при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас много жира.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

• Очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «имеющие избыточный вес» или «страдающие ожирением» даже при низком уровне жировой прослойки.
• Взрослые, теряющие мышечную массу по мере взросления, могут даже попасть в диапазон «здорового веса». хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, где вы найдете практические советы по сохранению здоровья в семье.

ИМТ выше нормального диапазона веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.

Средний размер пениса и эрекции: что в норме?

Обзор

Это тема, над которой когда-то задавались вопросом многие мужчины: каков средний размер полового члена?

Согласно одному исследованию, опубликованному в British Journal of Urology International (BJUI), средняя длина вялого полового члена составляет 3.61 дюйм, в то время как средняя длина эрегированного полового члена составляет 5,16 дюйма.

Средний обхват составляет 3,66 дюйма для вялого полового члена и 4,59 дюйма для эрегированного полового члена. Обхват — это окружность полового члена в его самом широком участке.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о размере пениса, о том, насколько размер важен для сексуального удовлетворения, и что вам следует делать, если вы беспокоитесь, что ваш пенис слишком мал.

В исследовании BJUI использовались данные 17 исследований, в которых приняли участие более 15 000 мужчин.В дополнение к перечисленным выше средним значениям, в ходе анализа были построены диаграммы размеров и помещены в процентили.

Например, половой член в эрегированном состоянии 6,3 дюйма находится в 95-м процентиле. Это означает, что из 100 мужчин только у пяти будет пенис длиннее 6,3 дюйма.

Точно так же эрегированный половой член 3,94 дюйма находится в 5-м процентиле, а это означает, что только пять мужчин из 100 будут иметь половой член короче 3,94 дюйма.

Другие исследования дали аналогичные результаты. Исследование, опубликованное в Journal of Urology, также показало, что длина полового члена в расслабленном состоянии не является показателем его длины в состоянии эрекции.Другими словами, у мужчин могут быть эрекции одинакового размера, но вялые пенисы разного размера.

Как измерить размер полового члена

Измерьте длину от верха полового члена до кончика головки.

Верхняя часть полового члена — это место, где она соединяется с лобковой костью. Кончик головки — это круглая часть на конце пениса. При измерении сожмите любой жир перед лобковой костью. Также не указывайте дополнительную длину, относящуюся к крайней плоти.

Измерьте обхват вокруг основания или середины вала.

Особую озабоченность у некоторых мужчин вызывает то, будет ли их пенис удовлетворять их сексуальное удовлетворение для них самих и их партнера. Некоторых мужчин также может беспокоить то, как они выглядят обнаженными.

Когда дело доходит до полового акта, больше не всегда может быть лучше.

В исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, исследователи опросили 75 сексуально активных женщин о размере пениса, который они предпочли бы для однодневной связи и для длительных отношений.

Женщинам показали 33 трехмерные модели пениса разного размера, сделанные из синего пластика, чтобы не указывать на принадлежность к определенной расе.

Средний размер, который предпочли женщины в исследовании, был при эрегированном пенисе 6,4 дюйма в длину и 5 дюймов в окружности для одноразовой встречи.

Для длительных отношений женщины предпочитали средний размер пениса 6,3 дюйма в длину и 4,8 дюйма в окружности.

Оба этих варианта лишь немного больше среднего.

Другое аналогичное исследование предпочтений женщин, опубликованное в BMC Women’s Health, показало, что для сексуального удовлетворения для них более важен обхват полового члена, чем длина.

Восприятие мужчиной размера своего пениса может повлиять на уверенность в себе и положительный образ тела. Мужчины, которые стесняются размера своего пениса, будь то вялое или эрегированное состояние, могут испытывать вызванную тревогой эректильную дисфункцию и другие эмоциональные проблемы.

Терапевты, работающие с мужчинами, у которых есть такое самосознание, часто обнаруживают, что восприятие человеком «слишком маленького» не согласуется с тем, что показывают исследования.

Одно исследование показало, что из 67 мужчин, обеспокоенных тем, что их пенис слишком мал, ни у одного не было установлено, что пенис достаточно короткий, чтобы рекомендовать удлинение полового члена.

Решение об увеличении полового члена следует принимать осторожно, проконсультировавшись с урологом. Исследование Journal of Urology рекомендовало, чтобы только мужчины с вялым половым членом длиной менее 1,6 дюйма или эрегированным пенисом менее 3 дюймов рассматривались в качестве кандидатов на лечение по удлинению полового члена.

Прежде чем рассматривать варианты, вам следует пройти психологическую оценку и поговорить с терапевтом о ваших проблемах.

Вы и ваш терапевт должны ответить на такие вопросы, как: «У вас необычно маленький пенис или он среднего или почти среднего размера?» и «Есть ли у вас нереалистичное представление о своем пенисе или нереалистичные представления о том, что такое пенис среднего размера?»

Перед лечением вам следует пройти психологическую консультацию.

Если вы планируете лечение, у вас есть несколько вариантов.

Один из видов хирургической операции проводится на связке, которая прикрепляет половой член к лобковой кости внутри вашего тела. Операция позволяет большему члену выйти за пределы тела.

Также возможна операция с использованием кожного трансплантата вокруг стержня полового члена для увеличения обхвата.

Некоторым мужчинам выгодна липосакция вокруг лобковой кости, чтобы сделать часть полового члена покрытой жировой подушечкой более заметной.

Надувные протезы полового члена, которые хирургическим путем вставляются в половой член, также эффективны при лечении эректильной дисфункции и удлинении полового члена.

Если вас интересует процедура по увеличению или увеличению полового члена, проконсультируйтесь с врачом, имеющим большой опыт выполнения этих процедур. Вам также следует с осторожностью относиться к онлайн-рекламе таблеток, кремов и других средств лечения, обещающих потрясающие результаты.

В то время как многие мужчины задаются вопросом, достигают ли они среднего размера полового члена или около него, или же они превышают его, правда в том, что большинство мужчин находятся в пределах близкого диапазона средней длины и обхвата.Измерение себя может дать вам некоторое подтверждение.

Если вы по-прежнему чувствуете, что ваш пенис меньше, чем хотелось бы, поговорите с урологом о том, что вас беспокоит, и о том, какие варианты могут быть лучше для вас.

Если вы недовольны своим телом, будь то размер полового члена или внешний вид любой другой части себя, попробуйте эти полезные советы, чтобы почувствовать себя лучше:

• Сосредоточьтесь на характеристиках и частях тела, которые вы делаете например, широкие плечи или приятная улыбка.
• Поддерживайте здоровый вес и включайте силовые тренировки в свой распорядок тренировок. Если вы выглядите подтянутым и здоровым, вы можете чувствовать себя лучше.
• На размер пениса не влияет. Вы можете быть удовлетворительным сексуальным партнером независимо от размера вашего пениса.
• Не сравнивайте себя со спортсменами, моделями и актерами. У вас сложится нездоровое и нереалистичное представление о том, что нормально и как вам следует выглядеть.
• Тратьте больше времени и энергии на занятия, которые кажутся вам полезными, будь то спорт, хобби, путешествия или другие занятия.Устойчивая самооценка проистекает из нефизических черт, таких как креативность, интеллект и ваши ценности.

A:

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса

Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

1. Молоко

Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

Это также отличный источник витаминов и минералов, включая кальций.

Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогло нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.

Похожее исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

Для тех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

2. Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес. Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

Однако важно отметить, что готовые коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.

3. Рис

Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса.Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

4. Красное мясо

Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышечную массу и набрать вес.

Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

5. Орехи и ореховая паста

Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи — отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, в том числе в салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

Ореховое масло, приготовленное без добавления сахара или гидрогенизированного масла, также может помочь.Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

6. Цельнозерновой хлеб

Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

7. Прочие крахмалы

Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и прибавку в весе.Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.

К другим продуктам, богатым крахмалом, относятся:

• картофель
• кукуруза
• киноа
• гречка
• фасоль
• тыква
• овес
• бобовые
• зимние корнеплоды
• сладкий картофель
• макаронные изделия
• цельные- зерновые хлопья
• цельнозерновой хлеб
• зерновые батончики

Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

8. Протеиновые добавки

Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

9. Лосось

Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, а лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

Он также содержит множество питательных веществ, в том числе омега-3 и белок.

10. Сухофрукты

Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

11. Авокадо

Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

12. Темный шоколад

Темный шоколад — это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

Человек, желающий набрать вес, должен выбрать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

13. Зерновые батончики

Зерновые батончики могут предложить витаминный и минеральный состав злаков в более удобной форме.

Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

Избегайте продуктов, содержащих чрезмерное количество сахара.

14. Цельнозерновые злаки

Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

Вместо этого выберите злаки, содержащие цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

15. Яйца

Яйца — хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ.Большинство питательных веществ содержится в желтке.

16. Жиры и масла

Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

17. Сыр

Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать полножирные сыры.

18. Йогурт

Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества.Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с меньшим содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

19. Макаронные изделия

Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.

Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

месяцев

В году двенадцать месяцев:

Вот детали за двенадцать месяцев:

Месяц Номер	Месяц	В 3 букв	дней в месяце
1	Январь	, янв.	31
2	Февраль	февраль	28 (29 в високосных годах)
3	Март	Мар	31
4	Апрель	Апрель	30
5	Май	Май	31
6	Июнь	июн	30
7	июля	июл	31
8	Август	августа	31
9	Сентябрь	сен	30
10	Октябрь	Октябрь	31
11	Ноябрь	ноябрь	30
12	Декабрь	декабрь	31

Февраль

Февраль — самый странный месяц из всех.

В феврале всего 28 дней, а в високосных годах — 29 дней!

Как помнить

Вы можете вспомнить, сколько дней в каждом месяце, используя эту рифму:

30 дней включают сентябрь, апрель, июнь и ноябрь. У всех остальных 31 Кроме одного февраля, Который имеет 28 чистых дней И 29 в каждом високосном году.

Или вы можете использовать «метод кулака»:

Костяшка — это «31 день», а между каждым суставом — нет.
А там, где встречаются руки, две костяшки — это «июль, август», у обоих 31 день.
(Примечание: последний сустав не используется)

Пример: октябрь на костяшках пальцев, поэтому в нем 31 день

Но ноябрь — это , а не на суставе (а в данном случае 30 дней)

Смотрите дни каждого месяца

Смотрите дни каждого месяца (используйте стрелки для изменения месяца):

Луна

Месяцы изначально основывались на движении Луны (слова moon и month связаны), но это не сработало идеально для одного года.

Итак, они изменили количество дней в некоторых месяцах, чтобы все они в сумме составляли один год.

забавных фактов!

У древних римлян было 10 месяцев:

• Мартий для бога Марс
• Aprilis (aperio в переводе с латыни означает «открытый», и в этом месяце распускаются цветы)
• Майя для богини Майя
• Юний для богини Юнона
• Quintilis от латинского quinque, что означает пять
• Sextilis для шести
• Septembris для семь
• Octobris для восьмерки
• Novembris для девять
• Декабрис для десять (помните «Десятичное» означает на основе 10)

Затем около 710 г. до н.э. Нума Помпилиус , второй царь Рима, добавил января (для бога Януса) и февраля (от латинского februum, означающего очищение).

К сожалению, это разрушило хорошую систему нумерации последних месяцев.

Много лет спустя (44 г. до н.э.) Квинтилис был переименован в Юлия (Июль) в честь Юлия Цезаря , а в 8 г. до н.э. Секстилис был переименован в Августа (Августа) в честь Августа .

Урок аудирования на английском языке по весу

УРОК ПО ВЕСУ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока на Weight .Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Многие люди беспокоятся о своем весе. И так много людей никогда не беспокоятся о своем весе, но должны. Думаю, мой вес в порядке. У меня редко бывает лишний вес, и я никогда не был недостаточным. Мне очень легко придерживаться одного и того же веса. Все, что мне нужно делать, это смотреть, что я ем, и делать небольшие упражнения. Когда вы открываете журнал, вы видите страницы с рекламой, которые призывают нас следить за своим весом.Десятки стройных молодых людей с идеальными телами говорят нам, что мы можем быть похожими на них. Все, что нам нужно сделать, это купить книгу о том, как похудеть за 50 долларов. Однажды похудела на 15 кг. Это было легко. Без обеда в течение 6 месяцев и много упражнений. Проблема в том, что я перестал заниматься и снова все вернул. Набрать вес легко, если не соблюдать осторожность.

---

МОЯ КНИГА

ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

---

Отправьте этот урок друзьям и учителям.Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Столько людей ________________ веса. И так много людей никогда не волнуются ________________, но им следует. Думаю, мой вес в порядке. У меня редко бывает лишний вес и я никогда не ________________. Мне очень легко придерживаться одного и того же веса. Все, что мне нужно делать, это смотреть, что я ем и что делаю ________________. Когда вы открываете журнал, вы видите страницы с объявлениями с указанием ________________ веса.Есть десятки стройных молодых людей с идеальными телами ______________________________________________ быть похожими на них. Все ________________ — это купить книгу о том, как похудеть за 50 долларов. Однажды похудела на 15 кг. Это было легко. Без обеда в течение 6 месяцев и много упражнений. Проблема в том, что я перестал заниматься и снова ________________. Набрать вес легко, если не соблюдать осторожность.

ИСПРАВИТЬ ПРОПИСАНИЕ

Так много людей yrwro о своем весе.И так много людей никогда не беспокоятся о своем весе, но должны. Думаю, мой вес в порядке. У меня ryreal лишний вес, и я никогда не был недостаточным. Мне очень легко ситков с таким же весом. Все, что мне нужно сделать, это tachw , что я ем, и сделать немного erxseiec . Когда вы открываете журнал, вы видите на страницах объявлений llgtnie нам, чтобы следить за нашим весом. Десятки стройных молодых людей с телами cpefetr говорят нам, что мы можем быть похожими на них.Все, что нам нужно сделать, это купить книгу о том, как похудеть за 50 долларов. Однажды похудела на 15 кг. Это было легко. Без обеда в течение 6 месяцев и много упражнений. Проблема в том, что я stpoedp sicreiegnx и ставлю все обратно. Набрать вес легко, если вы не lrucfae .

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

их Так людей о весе многие беспокоятся . И так много людей они не должны беспокоиться о .Думаю, мой вес в порядке. У меня редко бывает лишний вес, и я никогда не был недостаточным. Мне очень легко придерживаться одного и того же веса. Все, что нужно для просмотра еды, — это я делаю и делаю небольшие упражнения. Когда вы открываете журнал, вы видите, что говорит нам смотреть наши страницы с массой рекламы . Есть десятков стройных людей, идеальных для молодых, с телами, говорящих нам, что мы можем быть похожими на них. Все, что нам нужно сделать, это купить книгу о том, как похудеть за 50 долларов. Однажды похудела на 15 кг. Это было легко. из 6 месяцев упражнений № и ланч-лоты за .Проблема в том, что снова поставил я перестал все упражняться и . Легко осторожно набрать , если не весить .

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ ВЕСА СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о весе. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

	СТУДЕНТ 1 _____________	СТУДЕНТ 2 _____________		СТУДЕНТ 3 _____________
Q.1.
Q.2.
Q.3.
Q.4.
Q.5.

• Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
• Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите вес в течение 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправьте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о весе. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ В ЖУРНАЛЕ: Напишите статью в журнале о весе.Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ВЕСОВЫЙ ПОСТЕР Сделайте плакат о весе. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК ВЕСА: Сделайте свой собственный урок английского по весу. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете.