Думать о хорошем: 10 правил позитивного мышления, или Как научиться не думать о плохом | Психология жизни | Здоровье

13.05.2021

Содержание

10 правил позитивного мышления, или Как научиться не думать о плохом | Психология жизни | Здоровье

А это значит, что, если мы хотим ощущать себя счастливыми, то нам всего лишь требуется сосредоточить свое внимание на хорошем и не думать о плохом.

Но давайте посмотрим, какие напрасные тревоги и беспокойства могут отравлять нам жизнь, и задумаемся об их истинной значимости.

1 Не успеваю… в срок закончить проект, сбегать в магазин, выгулять собаку, позвонить близким… в общем, список бесконечен! Давно замечено, что именно спешка не позволяет в срок и качественно решать те задачи, которые ставит перед нами жизнь и профессия.

2 Конкуренция. Да, она в нашем обществе не просто высока, а порой высока неоправданно. На каждое «место под солнцем» претендует несколько человек одновременно, и в борьбе за него каждый из них склонен забывать о своей индивидуальности.

3 Не умею автоматически выполнять несколько дел одновременно! Сегодня стало модно требовать от среднестатистического человека быть по меньшей мере Гаем Юлием Цезарем, который (кстати, один в истории!) умудрялся периодически делать три дела одновременно. Вообще же человеческая психика способна концентрироваться лишь на одном деле, автоматизм же действий снижает и креативность, и качество их исполнения – со всеми вытекающими последствиями.

4 Материальные ценности и деньги. Даже если нам всего хватает, мы никак не можем перестать беспокоиться: вдруг что-то закончится. В погоне за материальным сохнет и черствеет человеческая душа, наполняясь привычной депрессией, – ведь невозможно стать богаче всех!

5 Старение. Молодость, натуральная или достигнутая вложением неимоверных усилий и денег, сегодня в моде. Считается, что молодо выглядящий человек обязательно успешен и счастлив. Вот и беспокоимся в 25 лет о первых морщинках.

6 Информация. В сознании современного человека прочно укоренилось, что «владеть информацией – означает владеть миром», т. е. быть успешным. Вот и беспокоимся мы о том, что чего-то не успели услышать, прочитать и понять.

7 Нормы жизни. Ну кто из нас хоть раз не тревожился о том, что живет как-то неправильно, не так, как положено, не как все?! Беспокоясь о схожести с другими, мы теряем главное – индивидуальность и, быть может, крадем у себя лучшие минуты жизни, которые могли бы прожить только для себя.

8 Любовь. Человеку свойственно постоянно о ней волноваться: то ее у него нет – и ему одиноко, то он ее нашел – и страшно боится потерять, то – оплакивает ушедшую. Но само это волшебное чувство отнюдь не зависит от наших желаний и совершенно чуждо разнообразным беспокойствам. Оно – как лес, как река – либо есть, либо нет, и беспокойства тут не помогут!..

9 Несчастные случаи. Ежедневно с экрана телевизора на нас обрушивается поток негативной информации о терактах, авто- и авиакатастрофах, природных катаклизмах и т. п. Но если лететь необходимо – предположим, в отпуск в теплые края или в очень важную командировку, – какой смысл в беспокойстве?.. Лететь-то все равно придется.

10 Погода. Забавно, но метеорологические условия беспокоят не только синоптиков, летчиков и геологов! Если подсчитать, сколько раз в день среднестатистический человек слушает, читает или смотрит сводку погоды, становится ясно, что погода для большинства из нас является серьезным и постоянным поводом к беспокойству.

Смотрите также:

«Всегда надо думать о хорошем, даже когда наступают непростые времена»

Основатель Alibaba Group Джек Юн Ма был одним из главных участников ПМЭФ в 2015 году. Он выступил на сессии «От информационных технологий к цифровым: эпоха новых возможностей для торговли и коммерческой деятельности», где, впрочем, говорил больше не о технологиях, а о людях.

О надежде

Я считаю, что современные правила торговли необходимо изменить. Целый мир это мир молодых людей, которые отважны и смелы в интернете. Это наша надежда. Я думаю, что именно эта молодежь будет менять мир и очень быстро. Поэтому мы должны разрабатывать и вырабатывать новые правила для этого нового поколения.

О главном в мировой торговле

Я думаю, что в последующие 30 лет мировая торговля в основном сконцентрируется на малом бизнесе. <…> Компания Alibaba считает, что мировая торговля основана не на власти, и глобальная торговля это право и свободы для любой компании бизнеса развиваться и получать соответствующие преимущества вне зависимости от его размера. Глобальная торговля сама получит много возможностей благодаря интернету.

О том, почему служить лучше, чем покорять

Я бы посоветовал молодежи не стремиться покорить мир. Служите миру. Если вы хотите покорить мир, то вы обязательно попадете в какую-нибудь неприятную историю. Если вы хотите изменить мир, меняйте себя в первую очередь, меняйте свое поведение. И думайте о своей мечте, не потому, что ваш отец хотел чего-то достигнуть, не потому, что люди считают, что это правильный путь, а делайте то, во что вы верите. Такие люди объединяются, сливаются в группы в команды. Если вы действительно хотите чего-то достигнуть, имейте четкое представление о ваших целях, будьте настойчивы.

Об успехе

Вы должны знать, что вы не добьетесь успеха завтра же. Нужно думать следующим образом: если я буду это делать, может быть через 10 лет я достигну успеха. Заглядывайте в будущее. Помните о своей мечте и работайте в команде. И не беспокойтесь об ошибках.

О том, что значит заниматься бизнесом

Заниматься бизнесом это все равно что ввязаться в драку, в бой. Люди, которые выживают в этой борьбе, вот они и побеждают. Нужно понимать, как люди стремятся к успеху, как они себя ощущают. Если вы хотите добиться успеха, попытайтесь понять, что эти люди чувствуют.

О поведении

Если вы попытаетесь поймать кролика на дороге, не меняйте поведение кроликов, меняйте себя, меняйте свое поведение. В этом состоит философия.

О причине приезда на ПМЭФ

Сейчас я приехал в Россию с другой целью. Я попытался убедить молодежь России, малые предприятия, компании в России пользоваться интернетом для того, чтобы продавать свои товары и в других странах мира. Старайтесь продавать ваши продукты по всему миру.

О женщинах и молодежи

Одной из причин роста Alibaba это наличие женщин и молодежи. Мы полагаемся на них. И в ближайшие 10 лет мы будем уверены в нашем успехе, потому что мы будем совершенствовать электронную коммерцию, нашу платежную и логистическую системы, мы будем использовать технологии данных и цифровые технологии, чтобы совершенствовать наш малый бизнес, и мы будем работать в трансграничном масштабе. В интернете все равно, мужчина вы или женщина. Важно, как вы обслуживаете вашего клиента.

О ролевых моделях

Всегда думайте, что лучшие ролевые модели это те люди, которые рядом с вами, которых вы можете потрогать, почувствовать. Это не герои из фильмов.

О работе на мечту

Когда люди приходят работать в нашу компанию, я говорю им: «Не нужно работать на меня, работайте на мечту. Я тоже работаю на мечту. Это очень важно».

О взаимопонимании

В Китае есть поговорка: «Можно стараться тысячу лет для того, чтобы понять друг друга, почувствовать себя на одном корабле». Вот и мы стараемся почувствовать себя соратниками, двигающимися в одном направлении.

О будущем

Будущее всегда будет лучше, чем настоящее. Через 10 лет будет больше успешных российских компаний, чем сегодня. Через 10 лет будет больше успешных молодых людей, чем сегодня. Всегда надо думать о хорошем, даже когда наступают непростые времена.

Как думать о хорошем, когда в жизни все плохо

Американский писатель и бизнес-тренер Жульен Смит считает, что мир заинтересован в том, чтобы люди оставались глупыми: так ими легче управлять. И даже если вы активно занимаетесь самообразованием и расширяете свой кругозор, все равно находятся вещи, в которые вы частенько отказываетесь верить, хотя в глубине души осознаете, что это правда.

Несколько истин, понимание которых может упростить вашу жизнь и даже сделать ее приятнее.

1. Большинство ваших воспоминаний — ложные

Мозг играет с нами злые шутки, подтасовывая и перемешивая наши воспоминания. Мы вспоминаем не само событие, а свое последнее воспоминание о нем, а потом — воспоминание о воспоминании, и так до бесконечности. Помните игру в испорченный телефон? Вот примерно это же и происходит, когда вы прокручиваете в голове какое-то событие из прошлого.

2. Мы все находимся в неравных условиях

Некоторым людям изначально труднее, чем другим. Кто-то появляется на свет в бедном районе и бросает школу, чтобы заработать на хлеб, а кто-то рождается наследником корпорации. Логично предположить, чья жизнь сложится более удачно. Да, из этого правила бывают исключения. Однако нельзя сказать, что их так уж много.

3. Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе

В ожидании принца-спасителя на белом коне у вас есть все шансы состариться и умереть в одиночестве. Только вы сами можете себе помочь. Более того, в ваших интересах любить и уважать самого себя. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других, иначе будете все время на эмоциональных качелях: вверх, когда кто-то есть рядом, и вниз, когда вы сами по себе.

4. Этот мир вам вообще ничего не должен

Даже если вы хороши собой, умны, весьма образованны, да еще и с прекрасным характером, это вовсе не значит, что мир радостно откроет все свои двери вам навстречу. Успешные люди знают, что есть только два варианта: всю жизнь жалеть себя, потому что вы заслуживаете большего, или бороться за свое место под солнцем, зная, что эта борьба вовсе не будет легкой. Выбор исключительно за вами.

5. У вас больше времени, чем вы думаете

В каждой неделе 168 часов, и это действительно много. Более того, еще Эйнштейн доказал, что время — это не постоянная величина, и современные ученые согласны с ним. Замените фразу «у меня нет времени» на «это не мой приоритет». Не занимаетесь спортом и питаетесь фастфудом? Ваше здоровье — не ваш приоритет. Не помогаете любимой женщине по дому? Эти отношения — не ваш приоритет. Жестко, зато честно. То, на что вы тратите время, говорит о вас больше, чем любой психологический тест.

6. Ваша жизнь никогда не станет идеальной

Никогда не будет «подходящего» времени, чтобы выйти замуж, родить ребенка, сменить работу или переехать в другую страну. Все это ожидание волшебного «часа икс» основано на вашем страхе перемен и выхода из зоны комфорта. А кстати, вы когда-нибудь вообще испытывали ощущение, что вот он, благо–датный момент? Сделайте то, что вас пугает, иначе вскоре вас будет пугать собственная жизнь.

7. Никто на самом деле не занят так сильно, чтобы не отвечать вам

Парень слишком занят, чтобы ответить на вашу 30-ю смс? Работодатель весь в делах и не может перезвонить вам после собеседования? На самом деле все гораздо проще: они не хотят вам отвечать. И чем раньше вы перестанете волноваться за людей, которых вы сами не очень-то волнуете, тем проще вам будет жить.

8. Вы не можете нравиться абсолютно всем

Не имеет значения, насколько вы добрый, хороший, великодушный и благородный человек. В мире всегда найдутся те, кто будет считать вас мерзавцем и сволочью, даже если вы не дадите им ни малейшего повода так думать. И если вашей фигуре могут позавидовать все модели Victoria’s Secret, это вовсе не гарантия, что вам не встретятся те, кто будет воротить нос и фыркать от вашего не–совершенства.

9. Жизнь несправедлива

Вас не всегда будут вознаграждать за хорошую работу. А если вы любящий и заботливый человек, то это не значит, что ваш парень или ваша девушка однажды не бросит вас на произвол судьбы. Зло не всегда будет наказано. Вам не обязательно помогут в трудную минуту. Это вовсе не означает, что жизнь — плохая штука. Просто не требуйте от нее слишком многого.

10. Человек, который с наибольшей долей вероятности убьет вас, — это вы сами

Зачастую мы не можем убить себя из-за инстинкта самосохранения, но зато без проблем разрушаем себя понемногу день за днем или рискуем жизнью, совершенно не задумываясь о последствиях. Вредные привычки, нарушение правил дорожного движения, готовность сесть в машину к незнакомцу — мы слишком часто подвергаем себя опасности. А еще говорят, что люди разумны.

Понимание этих вещей может сделать вашу жизнь намного прозрачнее и осмысленнее и уберечь от пары-тройки очень глупых поступков. А что бы вы хотели добавить к нашему списку? Или считаете, что мы напрасно сгущаем краски?

Как научиться думать о хорошем

Дата публикации 02 августа 2011. Опубликовано в Состояние

Плохие мысли не дают вам жить полной жизнью, отнимают у вас время и портят настроение? Необходимо научиться культивировать в себе хорошие мысли, потому что легкое и позитивное отношение к жизни – это верный шаг на пути к успеху.

В первую очередь, необходимо пересмотреть свое отношение к тем вещам, которые вас расстраивают. Например, если у вас на работе случился неприятный инцидент или ваш начальник недоволен вами, то не следует убиваться по этому поводу. Обратите на пользу любой негатив, который происходит с вами. Из каждой подобной ситуации вынесите урок, чтобы в следующий раз избежать подобного. Отнеситесь к этому как к необходимости для роста над собой. Таким образом, вы должны не погружаться полностью в ситуацию, а извлекать из нее максимум пользы для самого себя.

Если вас постоянно преследуют негативные мысли, заменяйте их позитивными формулировками. Сначала это может показаться очень тяжелой задачей, но со временем вы научитесь с этим справляться. Негативные эмоции мешают вам трезво оценить ситуацию, они затуманивают ваш разум. Попадая во власть своих эмоций, вы лишаетесь возможности разумно оценивать ту или иную сложившуюся ситуацию.

В этом случае стоит всегда прибегать к 3 вопросам: что хорошего я могу вынести из данной проблемы? Чему я могу научиться? Как я могу справиться с данной проблемой, руководствуясь разумом?

При возникновении той или иной проблемы, очень важно искать решение, а не зацикливаться на появлении оной. Каждый день перед сном выполняйте одно упражнение. Вам необходимо вспомнить 7-10 событий, которые порадовали вас в течение минувшего дня. Поначалу будет нелегко, но со времени вы начнете очень быстро вспомнить счастливые моменты прожитого дня.

Окружите себя позитивными людьми, которые не бояться быть счастливыми и делиться радостью с окружающими. Как известно, окружение достаточно сильно влияет на наше мировоззрение. Расширив круг знакомств и проводя все больше времени с позитивно настроенными людьми, вы несомненно «заразитесь» хорошими мыслями.

Смените обстановку и постарайтесь со сменой обстановки сменить свое настроение. Можно поехать в путешествие и насладиться красотой окружающего мира.

Сделайте переоценку своей прошлой жизни. Вспомните хорошие моменты из прошедшего времени. Смотрите на него с позитивным настроем, тогда вы сможете изменить свое отношение к нему. Измените свою жизнь прямо сейчас. Ваши мысли должны радовать вас, только в этом случае вы сможете достичь гармонии с самим собой.

Надо думать о хорошем | Успех в Жизни

Существует такая закономерность, что когда мы чего-то сильно ждем, то оно всегда сбывается. Однако порой получаем не то, что мы по-настоящему желаем и в чем нуждаемся, а то, что ожидаем получить. А вы замечали, что когда вы уверенно ждете какое-то событие или что-то еще, что должно непременно случиться, то это начинает влиять на вашу личность и характер? Чем больше уверенности мы вкладываем в наши ожидания, тем больше вероятность, что с ними будут связаны какие-то поступки или слова. И как результат можно значительно увеличить возможность получить именно то, что нам необходимо.

С такими вот ожиданиями связана одна прекрасная вещь – свобода действий. Каждый раз, просыпаясь утром можно говорить так: «Я верю, что сегодняшний день принесет мне что-то удивительное и хорошее». Надо думать о хорошем каждый день. Такими словами мы создаем некое поле ожиданий, окружающее вас и влияющее на всех, с кем вы общаетесь. И происходит так, что именно в этот день с вами происходят те удивительные и хорошие события, крупные и/или маленькие, которые вы загадали, проснувшись утром.

Успешные люди ожидают заранее, что они будут успешными. Те кто, счастлив, ждут счастья. Известные люди ожидают популярности. Можно заметить, что все эти люди настраивают себя на позитивные мысли и результаты, или другими словами, развивают привычку думать позитивно и видеть любое событие только в положительной окраске. Они ожидают выгоду во всем, даже в мелких неудачах и проблемах. Они думают о других людях только хорошее и ожидают от них все самое лучшее. И что еще удивительно, всем успешным людям крайне редко приходится разочаровываться.

Однако кроме таких положительных ожиданий есть еще и отрицательные, которые характерны большинству из нас. Как правило, несчастливые люди чаще всего ожидают не успех, а провал. Они полностью разочарованы в людях и считают, что из-за них могут испытать боль, горести, страдания и т.д. Также они не удивятся, что им в делах не повезет, ведь они заранее это ожидают. Они во всем и всегда надеются не на лучшие события, а ждут только худшие.
Можно ли обеспечить себе здоровье, счастье и благополучие в жизни? Да, можно. Но при этом очень важно научиться ожидать всего лучшего от каждой ситуации и каждого человека, надо думать о хорошем несмотря на то, как все будет казаться на первый взгляд. Следует сформировать у себя привычку ожидать всего самого хорошего и положительного. В итоге вас удивит то влияние, которое она начнет оказывать на окружающих вас людей и на вас самих.

Кроме формирования правильных привычек, следует вырабатывать и соответствующие мысли. Так ваши определенные мысли активизируются эмоциями, будь они отрицательными или положительными. Как только мы о чем-то подумали, тотчас же вокруг нас возникает некого рода силовое поле, провоцирующее притяжение неких обстоятельств или людей.
Если подумать о чем-то хорошем, то вы притянете положительные обстоятельства или хороших людей. Ну а если возникают плохие мысли, то соответственно, это притягивает отрицательные обстоятельства или плохих людей.

Счастливые и успешные люди всегда думают и говорят то, что желают получить в жизни. А вот несчастливые и неуспешные люди обычно говорят о вызывающих у них разочарование и гнев ситуациях и людях.

В связи с этим самой важной привычкой должна быть привычка наполнения своего сознания одними лишь позитивными мыслями о вашей жизни и окружающем мире. Конечно, чтобы ее выработать, необходимо приложить много сил, однако оно того стоит.

Следует помнить, что весь окружающий наш мир это не что иное, как отражение нашего с вами внутреннего мира.

Вот давайте представим, что вокруг нас одни зеркала. Куда б мы не глянули, мы видим свое отражение, то есть, как мы относимся к людям, то мы и получаем взамен. То, что мы думаем о своем теле, сказывается на нашей внешности и здоровье. Как мы видим людей и взаимные отношения, так и будет строиться дружба или семейная жизнь. То, какое у нас представление о процветании и успехе, скажется на нашем благосостоянии и карьере. В любом случае окружающий мир показывает нас самих, подобно зеркалам, и мы получаем всегда то, что скрывается в потаенных местах нашего сознания.

Если сказать проще, то мы получаем то, о чем постоянно думаем. Следует помнить об этом. И станем мы именно теми, какими представляем себя сами. Все то, о чем мы думаем, контролирует и определяет наш окружающий мир.

Если вам хочется изменить свою жизнь, то измените свое сознание, мысли. Только мы контролируем наше сознание, а не оно нас. Только мы сами решаем, о чем нам думать, а о чем нет. Не нужно искать другого способа контроля, чтобы верно формировать свою жизнь и дальнейшее будущее. Если полностью совершать контроль над своим сознанием, то тем самым можно без труда управлять своей жизнью. И благодаря этому вы обретете счастье, силу, уверенность и свободу. И вряд ли вас можно будет потом остановить.

Новости: Почему нужно думать о хорошем перед сном, а красивые картинки не работают: учимся позитивному мышлению

Не нужно много усилий, чтобы удобрить почву для грустных мыслей. Однако следует изрядно потрудиться, чтобы видеть вокруг позитив, несмотря ни на что.

ЗАЧЕМ ПОЗИТИВНО МЫСЛИТЬ

Сергей Кручинин, психолог:
Если мы думаем, что нам грозит, какие неудачи нас постигли, то, соответственно, наши внешние проявления будут касаться и внутренние состояния.

Там недалеко до такого ужасного психологического состояния, как уныние.

То есть, руки опускаются, делать ничего не хочется. Это – один из ключевых моментов, почему позитивное мышление актуально, и может помочь человеку изменить себя к лучшему. Не только себя, но и окружающих.

МИФЫ О ПОЗИТИВНОМ МЫШЛЕНИИ

Сергей Кручинин:
Нужно понимать, что позитивное мышление не возникает просто, если мы подумали один раз, что что-то хорошо, и это сразу же начинает работать. Или мы будем думать только хорошее и окружать себя только красивыми картинками, то это сразу принесет какой-то позитивный успех. Если наши реальные проблемы носят существенный характер, то, соответственно, они требуют тоже серьезных усердий. Позитивное мышление может создать просто психологический фон, на основе которого у человека появляются дополнительные силы бороться с этим. То есть, когда мы в позитивном состоянии, в тонусе, то мы выглядим иначе и больше готовы к действию.

В МЕРУ ГРУСТИТЬ – ЭТО НОРМАЛЬНО

Сергей Кручинин:
Человеческие страдания – такой же фундамент, на котором строится наш душевный аппарат. Человек становится человеком, когда он умеет не только смеяться, но и плакать.

Без ночи нет дня.

Это – две взаимосвязанные вещи. Поэтому, когда говорят: «Полностью избежать страдания», – с моей точки зрения, это не совсем правильно. Конечно, не нужно их сознательно, специально искать, тогда это уже другое, когда человек любит пострадать.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ + ДЕЙСТВИЯ = УСПЕХ

Сергей Кручинин:
Очень хорошо думать о хорошем, когда засыпаешь. Если думать о плохом, вообще, можно не заснуть. Второе – когда мы просто думаем о хорошем…

В принципе, очень многие мальчики и девочки мечтали.

Кто-то стать принцессой. К сожалению, не у многих это получилось, хотя перед сном они об этом мечтали. Если человек просто будет думать о чём-то хорошем, но при этом ничего не меняя, то, к сожалению, принц на белом коне не приедет. Нужно выбрать место, где он ездит и быть такой, чтобы принц обратил на вас внимание.

Если грустить – то в меру. А позитивно мыслить – это искусство, которому многим ещё предстоит научиться. Формула успеха у каждого человека разная. Почему бы вам не изменить мышление и не найти свою?

Как думать о хорошем? | Психология

Как думать о хорошем и нужно ли это кому-нибудь?

В голове созрела мысль… А ведь и правда, мы очень редко думаем о хорошем. В последнее время, куда ни глянь — один негатив. Телевизор включишь — там сплошь и рядом бандитские разборки, милицейские хроники и суды, суды, суды… На всех каналах… И как тут думать о хорошем?

А ведь именно телевидение может стать прекрасным помощником для поддержания положительных эмоций. Как, просмотрев очередную серию какого-нибудь боевика, можно думать о хорошем? Запросто! Вспомните, сколько бед и проблем пережил главный герой, а как несчастна главная героиня! Я уверена, что все ваши проблемы покажутся и не такими уж проблемами.

А посмотрите программу про то, как дочь подает в суд на мать и пытается лишить ее квартиры. Вы же постоянно жалуетесь, что живете со взрослыми детьми в одной квартире… Но ведь ваша дочь не подает на вас в суд, вот вам и повод для того, чтобы думать о хорошем.

С улицы прибежала внучка в рваных штанишках. Можно, конечно, расстроиться и разозлиться на нее за неаккуратность. Но вспомните вчерашний сериал, в котором девочка, упав с дерева, сломала себе ногу, и порадуйтесь, что ваша девочка жива и невредима. А уж одежда — дело наживное. Все равно через месяц-два покупать новые брюки, так как эти бы стали малы…

К вечеру заявился внук, слегка навеселе. Первая реакция — устроить скандал. А кому это нужно? Вы забыли утреннюю серию фильма, в которой внук главной героини заблудился в лесу и до конца серии его так и не нашли… А ваш — вот он, сидит здоровый, сытый, красивый. Чего еще надо? Только думать о хорошем, что завтра хмель пройдет, а ваш мальчик вновь будет послушным, хоть ему уже и за тридцать…

К вечеру взгрустнулось о том, что в кошельке осталось мало денег, трудно будет дотянуть до зарплаты. Ну почему муж так мало зарабатывает? А вы думайте о хорошем. Вон, у соседки Лидки в очередной раз нет никакого мужа. А у вас — любящий, внимательный, работящий. Ну и ладно, что немного не повезло с работой, зато не уйдет, как у Светки из соседнего подъезда, к молодой и красивой. Ведь молодым от мужчин в возрасте что нужно? Правильно, денег! А у вашего мужа денег нет! Поэтому никуда он от вас не денется. Ну, разве это не повод для того, чтобы думать о хорошем?

Готовя себе на ужин пюре, вы его пересолили. Можно рвать и метать, а можно думать о хорошем… «Как хорошо, что сегодня я сделаю разгрузочный день на кефире для своего организма»…

Как вы видите, любую проблему можно минимизировать. «Стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Как вы к этому отнесетесь, так и будет. Постарайтесь, чтобы ваш стакан был всегда наполовину полон. И тогда жизнь засияет другими красками!

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что думать о хорошем необходимо для поддержания нормального морального климата в семье и для хорошего настроения. Если думать о хорошем, то все невзгоды отступят сами. Потому что единственное, что трудно пережить — это потеря любимых людей. А это, к счастью, происходит в жизни достаточно редко. И, кстати, это еще один повод для того, чтобы думать о хорошем. Как хорошо, что жизнь продолжается!

О нас — Goodwill SOLAC

Заявление о миссии

Goodwill SOLAC сотрудничает с сообществом, превращая пожертвованные товары в услуги по профессиональному обучению, образованию и трудоустройству для людей с препятствиями на пути к трудоустройству.

Заявление о целях

Goodwill Целью SOLAC является предоставление профессионального образования, программ профессиональной подготовки и вспомогательных услуг для людей с препятствиями на пути к трудоустройству.

Заявление о видении

Служба доброй воли народу Южного округа Лос-Анджелес ценит всех людей и считает, что работа необходима для жизни.Мы поддерживаем разнообразие, инклюзивность и переход человека к занятости, обеспечивающей семью.

О гудвилле SOLAC

Goodwill, Служение населению Южного округа Лос-Анджелес (SOLAC) — это некоммерческая организация 501 (c) (3), которая превращает пожертвованные товары в услуги по профессиональной подготовке, образованию и трудоустройству для лиц с препятствиями на пути к трудоустройству. Goodwill SOLAC обслуживает 22 города и сообщества по всему Южному округу Лос-Анджелес.

Наши программы профессиональной подготовки, образования, подготовки к работе и трудоустройства строят жизнь, семьи и сообщества — по одной работе за раз.Назначение людей на производительную и конкурентоспособную работу наполняет их ценностью, радостью и достоинством зарплаты. Мы считаем, что принуждение людей к работе приносит пользу не только человеку, но и экономической жизнеспособности общества за счет налогов, покупательной способности, стоимости недвижимости, качества жизни и освобождения от социальных услуг и систем социального обеспечения.

Гудвилл SOLAC является одним из 165 независимых гудвиллов, входящих в состав Goodwill Industries International. В штаб-квартире Goodwill SOLAC в Лонг-Бич находятся административные офисы, учебные программы, производственные предприятия, транспортный парк, услуги переводчика и языка жестов LiNKS, розничный магазин и операции электронной коммерции.

Годовые отчеты

Вы можете просмотреть наш архив годовых отчетов здесь

Пресс-релизы

Вы можете просмотреть все пресс-релизы нашей компании по этой ссылке.

Персонал и Правление
2021 Попечительский совет

25 вещей, о которых стоит подумать

Что сейчас происходит у вас в голове? Да, прямо сейчас. Что привлекло ваше внимание? У тебя хороший день или плохой? Если бы кто-то спросил вас: «Пенни за ваши мысли?», Что бы вы им ответили? У вас есть масса хороших вещей, о которых стоит подумать?

Много лет назад я пережил длительный период очень серьезного психического / эмоционального расстройства.(Здесь немного моей истории.) Среди наиболее важных вещей, которые я узнал в этот период, было то, что я мог выбирать, о чем думать.

Аврааму Линкольну приписывают высказывание: «Я определил, что большинство людей примерно так же счастливы, как они хотят быть». Я считаю, что это правда.

Вы знаете людей, которые столкнулись с ужасными обстоятельствами, такими как серьезная болезнь, финансовые потери, предательство друзей или другая трагедия. И все же они демонстрируют смелость, стойкость и надежду.

Вы знаете других людей, которые не знали бы, как хорошо провести день, если бы он подошел и «укусил» их. Каждая их мысль и каждое слово, которое они произносят, негативны. Просто быть рядом с ними делает вас несчастными, потому что они постоянно жалуются.

Можете ли вы выбирать свои мысли?

Наши мысли не всемогущи, но они намного сильнее, чем мы обычно думаем! Выбор мыслей для размышлений может иметь большое значение для того, чтобы вы выздоровели или заболели, были счастливы или грустны, одинокими или связанными, отчаявшимися или довольными, застрявшими или добившимися прогресса.

Я много раз видел, как два пациента с одним и тем же заболеванием реагировали по-разному. Конечно, в каждом случае есть уникальные физические элементы. Но основная разница, которая определяет, насколько хорошо они справляются, сводится к их точке зрения — их мыслям.

Вы помните увещевание Павла «думать об этом» — о вещах истинных, благородных, добрых, чистых и прекрасных. (См. Флп. 4: 8). Вы действительно можете выбирать, о чем думать!

Выбор, о чем думать, не означает игнорирование реальности.Да, врачи поставили вам этот диагноз. На вашем банковском счете овердрафт. Этот сотрудник украл у вас деньги. Ваш друг или супруг (а) солгал о вас. Даже Библия никогда не игнорирует ужасные вещи, которые переживают или делают люди.

Но то, что вы будете делать со своим умом дальше, имеет решающее значение!

Вы можете выбрать, где, когда и сколько времени вы тратите на размышления о негативных мыслях, независимо от ваших обстоятельств. Исследования с участием военнопленных документально подтвердили, что те, кто намеренно выбирал позитивные мысли, такие как размышления о людях, молящихся за них дома, или о возможном окончании войны, прошли через свои испытания со значительно лучшим психическим / эмоциональным здоровьем и устойчивостью.

Что думать

Так о чем вы думаете? Просмотрите этот список и выберите несколько из них, чтобы включить их в свой повседневный мыслительный процесс. Умышленно начинайте каждый день с чего-то положительного. И сделайте то же самое перед сном.

Вы можете подумать о:

Тот, кто вам небезразличен
Тот, кто заботится о тебе
Проблема, которую вы преодолели
Достигнутая вами цель
Каким-то образом Бог благословил вас
Что-то художественное, что вы считаете прекрасным
Вдохновляющее или красивое место на лоне природы
Достижение, которым можно гордиться
Что-то, чему вы научились
Кто-то, кому вы помогли
Надежда, которую вы имеете в познании Иисуса
Тот, кому вы хотели бы подражать (быть более похожим)
Что вы считаете самым важным в жизни
Черта характера, которую вы хотели бы развить
То, чем вы бы хотели заняться
Как ваша жизнь изменилась из-за Иисуса
Каким-то образом вы выросли или повзрослели
Время, когда ты чувствовал себя любимым
Что-то у вас есть выбор из-за
Время, когда вы чувствовали, что Бог был рядом с вами
История человека, преодолевшего большие трудности
Музыка, поднимающая настроение
Священное Писание, которое вы считаете значимым
Что-то, что вы хотели бы улучшить для других
Каково это поклоняться Богу

Некоторые из этих мыслей связаны с памятью.Некоторые требуют воображения. Некоторые предполагают творчество. Некоторые предполагают веру. Все это отличные области вашего сердца, на которые можно опираться, выбирая что-то хорошее для размышлений.

Перед тем, как лечь спать сегодня вечером, попробуйте. Это может не решить вашу проблему, но наверняка даст вам более четкое психологическое преимущество в понимании того, что вы можете с этим сделать.

Подумайте об этом.

Ваша очередь: С какими негативными мыслями вы боретесь? К каким положительным мыслям вы можете обратиться, когда вам это нужно? Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.

Tweetables: Почему бы не поделиться этим постом ?!

Вы выбираете свои мысли? Вот 25 положительных моментов, о которых стоит подумать. Напишите об этом в Твиттере.

Ни с кем не могу поговорить?

Из-за чувства одиночества труднее думать о хорошем. Что вы делаете, когда чувствуете, что не можете ни с кем поговорить?

Скачайте бесплатно Когда ни с кем нельзя разговаривать (даже в церкви) . И вы получите несколько рекомендаций, которые вы можете предпринять дальше.

Мне действительно нужно с кем-то поговорить.

Это вам помогло? Делитесь с другими и помогайте им!

Хорошее мышление — будь лучше

В подкасте Suite Talk я часто спрашиваю гостей, какой урок они были бы рады усвоить в раннем возрасте. Ответы в равной степени основаны на положительном и отрицательном опыте и приводят к усилению силы духа, устойчивости, проницательности, терпения, лучшему пониманию ограничений или готовности обращаться за советом.Для меня извлечение уроков из неудач было важным, а иногда и повторяющимся уроком.

Нравится? Посмотрите другие видео с сайта Thinking Good:

Пицца с ними Palmer Boys

Капелланы власти или пасторы сопротивления

Как Barcroft Media стала глобальной компанией

Поделитесь своими мыслями, оставьте комментарий. Оставайтесь на связи с сообществом Thinking Good.

Фото Эдеваа Фостер http://iipixphotography.com

Мой старший сын Миддлтон родился 4 июля в Вашингтоне. Через несколько часов по всей нашей стране вспыхнул фейерверк — я хочу думать в его честь.

Читать далее «Мысли об Америке в этот день»

Фото Кэролайн Эрнандес на Unsplash

Лето в Миннесоте, наконец, наступило, по крайней мере, по температуре! Астрономически лето официально наступает 21 июня — в день летнего солнцестояния. Как вы, возможно, помните из школьных уроков естествознания, солнцестояние — самые длинные и самые короткие дни в году.После 21 июня дни станут короче, пока мы не дойдем до 21 декабря ^st, и процесс обратится.

Солнцестояние, от латинского sol (солнце) и sistere (стоять на месте) — это название, данное нашими предками временам года, когда солнце кажется парящим неподвижным в своем ежегодном паломничестве. Многие ритуалы и пейзажи стали ассоциироваться с остановкой движения солнца. Такие места, как Стоунхендж, сложные Танцы Солнца племени сиу, Майские шесты и многое другое — все они сосредоточены на священном времени, месте и провиденциальных преимуществах солнечного тепла и света.

По мере того как я становлюсь старше и как отец новоявленного первоклассника, я начал наслаждаться возможностью стоять на месте, успокаивать свой внутренний голос и размышлять об окружающем мире. Поскольку в этом месяце июнь также отмечается День отца, это идеальный способ объединить ритуал и размышления и отметить силу отцовства, природы и то, как наши города объединяют их.

Читать далее «Летнее солнцестояние, тишина, день отца»

Conscious Curated — это сводка новостей и информации из других источников в Интернете, которая поможет вам думать хорошо: Дети, бегущие в Чикаго, фото Джессики То’ото’о на Unsplash

Ваша история: эмоции имеют значение: вот почему Light Up проливает свет на эмоциональный интеллект детей

Некоммерческая организация Light Up Джухи Шарма фокусируется на использовании эмоционального интеллекта детей, родителей и учителей и предоставлении им инструментов для формирования сплоченного, ненасильственного и заботливого сообщества. Система образования, считает Джухи, не может помочь детям создать прочную эмоциональную основу и набор навыков, которые помогли бы им « выжить в реальном мире ». Реальный жизненный опыт учит их «недоделанному подходу», который часто проявляется в слоях гнева, страха и печали и, что более важно, в признаках ранней стадии тревоги и депрессии.

Читать далее «Сознательно курируется: эмоциональный интеллект»

Conscious Curated — это сводка новостей и информации из других источников в Интернете, которая поможет вам думать хорошо: Фото Лаита Абуабду на Unsplash

PBS News Hour: Ребенок с аутизмом не может общаться с миром, если его держат дома

Я считаю, что мы защищаем наших детей лучше, когда помещаем их аутичное поведение в контекст, а не позволяем другим предполагать худшее.Лучше всего мы выступаем за то, чтобы наши слова не были злыми или защитными, а просто содержательными: «У моего ребенка аутизм, я стараюсь изо всех сил». Потому что мы не стремимся наказать людей, которые могли бы быть нашими главными союзниками, если бы они только поняли. Но теперь бремя перекладывается на вас, широкая публика. Все вы, свидетели, которые не знают, что делать, когда вы становитесь свидетелями немыслимого. Ответ — терпимость — вы обязаны не комментировать жестоко, не настаивать на том, чтобы мы ушли.

Читать далее «Сознательно воспитанный: воспитание детей с особыми потребностями»

Предприниматель и писатель Хали Галлман

В этом выпуске Suite Talk мы беседуем с Хали Галлман, успешным предпринимателем и автором, о предстоящей конференции Columbia Career Connect в субботу, 14 апреля.Мы говорим не только о том, что она запланировала на третью ежегодную конференцию C3 (краткий обзор: главный специалист индустрии развлечений и ночного света Питер Томас), но и о последних новостях в ее приложении для путешествий и мероприятий Not Just Spring Break.

В середине разговора Хали переворачивает меня и задает мне пару вопросов о том, что у нас запланировано на «Хорошее мышление» (подсказка: мы пишем книги).

Читать далее «Три года назад в Columbia Career Connect — Хали Галлман о создании бизнеса»

Дэн Меткалф — семьянин, риэлтор и инструктор по боевым искусствам

В этом выпуске Suite Talk мы говорим с Дэном Меткалфом, женатым отцом двух мальчиков, очень успешным агентом по недвижимости и инструктором по боевым искусствам.Мы исследуем, как эти три основных момента (семья, Грейси Джиу-джитсу и работа) служат «треногой» в его жизни, обеспечивая фокус и баланс.

Читать далее «Учимся реагировать вместо того, чтобы реагировать — беседа с Дэном Меткалфом о семье, джиу-джитсу и недвижимости»

«Ты то, что ты слушаешь.» Фото Мохаммада Метри на Unsplash

Люди из подкаста Twisted Lister составили очень субъективный список из пяти лучших песен о родительстве. Каждый может с чем согласиться или с чем не согласиться, что является частью удовольствия от этого разговора.Сообщите нам, что входит в вашу пятерку лучших, оставив комментарий ниже.

Читать далее «Очень субъективный список пяти лучших песен о отцовстве»

Conscious Curated — это сводка новостей и информации из других источников в Интернете, которая поможет вам думать хорошо: Фото Яака Хорна на Unsplash

Digiday: NBCUniversal и BuzzFeed объединяются для создания нового родительского канала под названием Playfull

Целевая аудитория

Playfull — родители от 20 до 34 лет.По словам Ванга, изначально в центре внимания будет предоставление родителям ценной и относящейся к делу информации с использованием BuzzFeed. Предыдущие примеры видео BuzzFeed включают «Маленькие хитрости, чтобы научить ваших детей основам», «9 научных экспериментов, ориентированных на детей» и «Как я подружился с мамой».

Читать далее «Сознательно курирование: тысячелетнее отцовство и новаторское воспитание»

Фонд «Женщины меньшинств в науке»

В этом выпуске Suite Talk мы болтаем с доктором Дж.Аиша Лиферидж, основательница Фонда женщин из меньшинств в науке, некоммерческой организации, которая предоставляет стипендии и наставничество цветным девушкам и молодым женщинам с академическими и профессиональными интересами в областях, связанных с STEM.

Продолжить чтение «Расширение возможностей будущих достижений — беседа с доктором Аишей Лиферидж»

В то время как газетные некрологи великих мужчин и женщин, как правило, резюмируют их достижения, часто не попадают в печать или не оцениваются их неудачи и неудачи.Я знаю, что написал много из них еще в дни своей журналистики.

Но именно в моменты отчаяния — когда что-то идет не так, — когда вы неуклонно спотыкаетесь или спотыкаетесь. Это когда ваш характер действительно подвергается испытанию.

Продолжить чтение «Нащупать или споткнуться: когда вы действительно испытаете свой характер»

Conscious Curated — это сводка новостей и информации из других источников в Интернете, которая поможет вам думать хорошо: Ребенок, играющий на iPad. Фото Энни Спратт на Unsplash

Jakarta Post: Семь советов по воспитанию детей в эпоху цифровых технологий

Воспитание детей в цифровую эпоху является довольно сложной задачей, поскольку мобильные устройства и Интернет, какими бы удобными они ни были, при неправильном использовании могут привести к негативным моделям развития у детей.Вот несколько советов, которые помогут вам ориентироваться в цифровом отцовстве:

Читать далее «Сознательно курирование: цифровое родительство»

Вкладышей для укулеле «Думай хорошими мыслями» от Colbie Caillat • UkuTabs

  Введение : Gm Em7 Cadd9 D

Gm
Я просто скажу это,
        Em7
Нет смысла откладывать,
     Cadd9 D
Я устал от злой тусовки внутри меня,


        Gm
Так что я успокою дьявола,
          Em7
Я его лопатой сбью,
         Cadd9 D
И я похороню все свои проблемы под обломками


         Cadd9 Gm Cadd9
Когда я один в своей темной темной комнате,
Cadd9 Gm D
Я должен сказать себе,


Cadd9
Думайте хорошие мысли,
 Gm
Думайте хорошие мысли,
D Em7 D
Представьте себе, каким был бы мир, если бы мы просто
Cadd9
Думайте хорошие мысли,
Gm D
Останови плохое кормиться,


Em7 D
Ооооооооо
        Cadd9 Gm
Я не позволю негативу превратить меня во врага,
D Em7 D Cadd9
Обещай себе, что я не позволю ему получить от меня лучшее,
       Gm D
Вот каким я хочу быть

  Интерлюдия  -2x-:
                Cadd9 Gm D
Na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, naaa


        Gm
Я не говорю, что это просто,
   Em7
Особенно когда я угрюмый,
           Cadd9 D
Я могу ругаться, как моряк, пока не напомню себе, что мне лучше,


      Gm
Потому что слова могут быть подобны оружию,
          Em7
Ой, и вы их используете, вы их сожалеете,
       Cadd9 D
О, но я не позволю им забрать мое небо


    Cadd9 Gm Cadd9
И когда я начинаю чувствовать себя синим,
Cadd9 Gm D
Я не забываю сказать себе,


Cadd9
Думайте хорошие мысли,
 Gm
Думайте хорошие мысли,
D Em7 D
Представьте себе, каким был бы мир, если бы мы просто
Cadd9
Думайте хорошие мысли,
Gm D
Останови плохое кормиться,


Em7 D
Ооооооооо
        Cadd9 Gm
Я не позволю негативу превратить меня во врага,
D Em7 D Cadd9
Обещай себе, что я не позволю ему получить от меня лучшее,
       Gm D
Вот каким я хочу быть


             Cadd9
Я просто думаю о дожде в летнюю ночь,
Gm Cadd9
Звезды заполняют небо,
Gm
Солнце светит мне в лицо,
Cadd9
Загадывая желание тайное,
G Cadd9
Обретая свое счастье,
Em D Cadd9 Gm Cadd9
Это всегда заставляет меня высоко держать голову,
Gm Cadd9 Gm Cadd9 D
Я хочу поднять голову высоко,


        Cadd9 Gm D Em7
Я хочу думать о хороших мыслях -Представьте, каким был бы мир, если бы мы
D Cadd9 Gm
просто подумал бы хорошие мысли-
                                               D Em7 D
Я хочу думать о хорошем - разве это не что-то? - Ооооо
        Cadd9 Gm
Я не позволю негативу превратить меня во врага,
D Em7 D Cadd9
Обещай себе, что я не позволю ему получить от меня лучшее,
       Gm D
Вот каким я хочу быть

  Outro  -5x-:
                Cadd9 Gm D
Na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, na, naaa

«Думай хорошо, это будет хорошо»: Chabad of Hackensack объединяется с анонимным спонсором для рекламы «Послания надежды» на рекламном щите Route 80 в условиях пандемии коронавируса

HACKENSACK, N.Дж. — Как будто ужасных утренних поездок на работу и возвращения домой было достаточно, чтобы усугубить и без того хрупкое существование.

В условиях пандемии коронавируса текущее состояние дел следует за людьми, садящимися в свои машины, в то время как они сидят в тупике, не в силах избежать движения и потока плохих новостей от экономического спада до последнего числа погибших, которое постепенно приближается к всемирному показателю 1. миллион человек погиб в один из худших лет в мире.

Но если вы путешествуете по оживленному маршруту 80 в западном направлении в Хакенсаке, ваше периферийное зрение охватывает спонтанный проблеск надежды, требующий внимания: рекламный щит с успокаивающим посланием, обращенным к вам: «Думай хорошо, это будет». Будь хорошим.«И весть надежды распространяется.

Подпишитесь на рассылку новостей Hackensack

Наш информационный бюллетень доставляет местные новости, которым вы можете доверять.

Вы успешно подписались на информационный бюллетень TAPinto Hackensack.

Идея рекламной кампании, которая возникла в последние пару месяцев и продлится как минимум до октября, пришла от анонимного спонсора после просмотра раввина Менди Каминкера, директора Хабада из Хакенсака, тиражирующего старинное хасидское выражение. впервые был придуман третьим Ребе Хабад, раввином Менахемом Менделем из Любавичей в 19 веке, в социальных сетях.

Хотя Каминкер признает идею принятия желаемого за действительное, он сказал, что позитивность — это отношение, над которым нужно работать каждый день, чтобы адаптировать хорошо адаптированное отношение.

«Для кого-то неестественно все время быть позитивным. Как люди, мы видели две силы, — объяснил Каминкер. «У всех нас бывают тяжелые моменты негатива и беспокойства, и я тоже их переживаю. У меня всегда была эта цитата. Это то, что мы все разделяем. Положительный настрой — это не просто нажатие кнопки, вы должны работать над этим каждый день, и вам нужны напоминания и поддержка.У нас действительно есть сила, необходимая для того, чтобы справиться со своими страхами, и это вопрос смирения с тем, чтобы оставаться верными. Это постоянное усилие ».

Раввин Каминкер сказал, что с тех пор положительные отзывы поступили от пользователей Facebook, которые заявили, что почувствовали воодушевление, увидев ободряющие слова, утешающие их после тяжелого дня, как если бы к ним обратилась высшая сила. Дополнительная похвала была получена от жителя округа Гудзон, который сделал снимок экрана с изображением и отправил сообщение своим друзьям — один совет, который человек пообещал реализовать и принять близко к сердцу.

«Пандемия нанесла огромный урон нашему эмоциональному благополучию, — сказал Каминкер. «Нас постоянно засыпают тревожными новостями об экономике и пандемии, а также о том, как мы можем поднять людям настроение и дать им заряд позитива в их жизни. Мы почувствовали, что хасидская фраза очень вдохновляет. Это переводит вас из пассивной позиции в позицию «мы можем что-то с этим сделать, изменить свое отношение и иметь веру и надежду, и мы собираемся произвести положительный опыт».”

Помимо привлекательного рекламного щита, который также является частью его кампании надежды, раввин Каминкер нанял добровольцев, чтобы раздать более 1600 масок нуждающимся семьям во время бесплатного проезда масок в воскресенье в начале мая. Под солнечным небом добровольцы надели латексные перчатки и черно-белые маски, украшенные волшебными словами, благодарным получателям.

Каминкер также был занят составлением Еврейского календаря посвящения, в котором отмечаются особые даты и праздники в каждом месяце и содержится другое воодушевляющее послание, призванное вселить чувство веры и надежды в эти тревожные времена.Календарь востребован лидерами сообществ по всей стране, которые хотели бы выставлять его у себя дома.

«Наша работа как общественной организации — обеспечить необходимость в организации различных программ, и одна из самых важных вещей — эмоциональная поддержка», — сказал Каминкер, который недавно был признан конгрессменом Джошем Готтхаймером героем родного города за его служение обществу. большой.

Продолжая нести факел этой позитивной кампании, община провела в последние недели беседу с лондонским писателем раввином Меделем Калменсоном, который написал свой роман «Позитивное предубеждение» в рамках семинара Хабада Хакенсака под названием «Создание позитивной жизни». через Zoom.Были настроены сотни зрителей, среди которых были зрители из Австрии, Израиля и Европы.

Для чего нужны аналитические центры?

2015 • 03 • 17

Доктор Джон де Бур рассказывает Рохинтону Медхоре о том, какие аналитические центры хороши, и о том, что им нужно придерживаться того, в чем они хороши: торговли влиянием в лучшем смысле этого слова.

В наводящем на размышления разговоре в Университете Организации Объединенных Наций с Рохинтоном Медхора, президентом Центра инноваций в международном управлении (CIGI), я задал вопрос: «Для чего нужны аналитические центры?» Его ответ был по существу: «торговля влиянием в лучшем смысле этого слова».Далее он подчеркнул, что, хотя можно подвергнуть сомнению тактику и мотивацию того, как и на кого влияют аналитические центры, суть в том, что они занимаются продвижением изменений через идеи и сети. По словам Медхоры, лакмусовой бумажкой хорошего аналитического центра является не то, является ли он «правым, левым, либеральным или нет, а то, предлагает ли он обсуждение, основанное на фактах».

Точка зрения Медхоры широко распространена. Преобладающее понимание состоит в том, что аналитические центры существуют для мобилизации экспертных знаний и идей, чтобы повлиять на процесс выработки политики.Смысл существования для большинства аналитических центров заключается в том, чтобы служить важным катализатором идей и действий. В мире, который сталкивается со многими насущными проблемами, включая крайнюю бедность, неравенство, изменение климата, быструю урбанизацию, распространение инфекционных заболеваний, вооруженные конфликты, международный терроризм, организованную преступность и распространение ядерного оружия, есть хорошие идеи, которые могут быть реализованы. существенный. В лучшем случае аналитические центры обладают способностью захватывать политическое воображение, распространяя идеи, стимулируя общественные дебаты и предлагая творческие, но практические решения для решения самых насущных мировых проблем.

Аналитические центры вносили такой вклад в прошлом. Например, Лео Пасволский, эксперт Брукингского института, сыграл важную роль в восстановлении Европы после Второй мировой войны, выдвинув конкретные рекомендации, которые помогли сформировать план Маршалла. Фонд Карнеги за международный мир, возглавляемый тогдашним президентом Рафаэлем Лемкиным, сыграл ключевую роль в содействии принятию Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных Наций в 1948 году Конвенции ООН против геноцида, вызванной необходимостью предотвратить новый Холокост. .В разгар финансового кризиса 2008 года предложения CIGI по инновациям в системе G8 помогли создать группу лидеров G20.

Это событие помогло превратить «Группу двадцати» в главный форум международного экономического сотрудничества в трудные экономические времена. Другим примером прорыва, инициированного аналитическим центром, была идея «Расширенных рыночных обязательств в отношении вакцин», выдвинутая Рабочей группой Центра глобального развития. В результате появился механизм, обеспечивающий гарантии увеличения частных инвестиций в НИОКР для разработки вакцин от болезней, которые в первую очередь затронули развивающиеся страны.В 2005 году министры финансов Большой семерки одобрили эту идею, и шесть доноров выделили 1,5 миллиарда долларов США на эту инициативу. Эти идеи часто разрабатывались не изолированно, а были частью повторяющегося процесса открытия, обучения и адаптации — иногда в результате неудач. В каждом случае время оказалось решающим.

Катализатор идей — это лишь один из аспектов роли, которую играют лучшие аналитические центры. Еще одна важная роль — помочь определить политическую повестку дня. Тем не менее, включение в политическую повестку дня — сложная задача.Даже лучшие аналитические центры упускают ключевые возможности воплотить убедительную идею в жизнь. Работа Джона Кингдона по этому вопросу поучительна, поскольку подчеркивает неотъемлемую непредсказуемость политического процесса. По словам Кингдона, включение идеи в повестку дня правительства требует настойчивости, опыта, установления правильных связей и, прежде всего, своевременного. Как он выразился в своей книге «Повестки дня, альтернативы и государственная политика », «быть услышанным в политическом процессе — это скорее вопрос возможности воспользоваться преимуществами, когда они возникают, чем когда он делает комплекс вещей в полной мере. под чьим-то контролем.”

Успешные аналитические центры держат свои предложения наготове, и когда возникает проблема, для которой их предложения могут быть решением, они начинают действовать. Недостаточно иметь хорошие идеи. Как подчеркнул Кингдон, «идеи не приводят к изменениям в политике сами по себе, они должны сочетаться с более традиционными политическими силами». Чтобы добиться успеха, мозговые центры должны обладать достаточными ресурсами и настойчивостью, чтобы постоянно развивать идею, пока они ждут подходящего момента, чтобы мобилизовать вокруг нее союз сторонников.

Есть обратная сторона непредсказуемости политического процесса, заключающаяся в том, что хорошие идеи не всегда побеждают. К сожалению, были случаи, когда идейные центры, движимые идеологией, поддерживали ошибочные идеи, которые формировали то, как правительства понимали мир, оценивали свои варианты и действовали с большим ущербом. Мы видели это в преддверии войны в Ираке 2003 года, когда террористические атаки 11 сентября дали сторонникам смены режима в Ираке (в том числе Проект нового американского века — PNAC) прикрытие для вторжения в Ирак и устранения Саддама Хусейна. во имя распространения демократии и победы в войне с террором.PNAC и другие сторонники смены режима были настолько эффективны в формировании политических предпочтений Джорджа Буша и его администрации, что убедительные доказательства обратного игнорировались и не принимались во внимание, что привело к дорогостоящей войне.

Как предположил бывший канадский сенатор Хью Сигал, мозговые центры находятся в худшем состоянии, когда они имеют узкую идеологию и постоянно генерируют предсказуемые выводы по любому вопросу, несмотря на доказательства обратного. Аналитические центры, демонстрирующие такое поведение, не следует принимать во внимание.Однако, как продемонстрировало основополагающее исследование Роберта Джервиса «Восприятие и неправильное восприятие в международной политике », проведенное Робертом , эксперты и политики могут быть восприимчивыми к активному избеганию и игнорированию информации, которая противоречит их убеждениям. Совсем недавно в Докладе о мировом развитии «Разум, общество и поведение » Всемирного банка за 2015 г. было объяснено, как политики и даже эксперты могут быть склонны к «автоматическому мышлению». Как подчеркивается в отчете WDR 2015, дискуссии между людьми, разделяющими схожие взгляды, могут привести к тому, что они станут более радикальными в своих позициях.Фактически, отчет ясно продемонстрировал, как неспособность противостоять опасениям людей, придерживающихся различных взглядов, может привести к «последовательно предвзятому принятию решений». Исследования показали, что директивным органам крайне важно осознавать свои собственные предубеждения, чтобы избежать отбора и фильтрации доказательств таким образом, чтобы они подтверждали их взгляды.

Согласно отчету WDR 2015, одним из лучших способов избежать предвзятости подтверждения является знакомство людей с противоположными взглядами и предложение отстаивать свои собственные.Лучшие аналитические центры так и поступают. Они создают социальную и интеллектуальную среду, которая заставляет людей спорить и осознавать свои собственные предубеждения. Они предоставляют платформу для представления новых идей и провоцируют общественные дебаты по важнейшим вопросам дня и тем самым расширяют рамки дискуссии.

В контексте развивающихся стран с относительно недавними демократическими традициями аналитические центры все чаще берут на себя эту функцию. Например, Институт экономических вопросов в Гане сыграл ключевую роль в содействии укреплению демократии в контексте политической нестабильности путем организации семинаров, форумов по просвещению избирателей и президентских и вице-президентских дебатов.Инициатива аналитических центров (финансируется Канадским центром исследований международного развития, Фондом Билла и Мелинды Гейтс, Фондом Уильяма и Флоры Хьюлетт, UK Aid, Министерством иностранных дел Нидерландов и Норвежским агентством по сотрудничеству в целях развития) — это просто один из примеров программы, которая помогает усилить роль аналитических центров в Глобальном Юге, чтобы спровоцировать общественные дебаты по важным вопросам государственной политики дня.

2015 год станет поворотным для всего мира.Генеральный секретарь ООН заявил, что в связи с большим количеством очень важных политических процессов «2015 год может и должен стать временем для глобальных действий». Эти политические процессы завершатся принятием важных решений, которые будут определять курс действий по различным вопросам, от международного мира и безопасности до изменения климата, а также глобального развития, и аналитические центры должны играть конструктивную роль.

Что касается международного мира и безопасности, то в настоящее время Организация Объединенных Наций проводит два важных независимых обзора.Первый касается операций в пользу мира, где Генеральный секретарь назначил Независимую группу высокого уровня по операциям в пользу мира для оценки того, как должны измениться миротворческие операции под руководством ООН, чтобы оставаться эффективными в мире, который сталкивается со все более сложной и нестабильной обстановкой в плане безопасности. Еще один важный политический процесс, который окажет влияние на раздираемые войной общества, — это экспертная комиссия по архитектуре ООН в области миростроительства.

Переговоры, предшествующие Специальному саммиту по устойчивому развитию (15-28 сентября), также представляют собой важный политический процесс.На этом саммите государства-члены ООН обсудят и в конечном итоге утвердят Цели устойчивого развития, которые определят глобальную повестку дня в области развития на следующие пятнадцать лет. Как выразился в недавней статье ректор УООН Дэвид М. Мэлоун, задача состоит в том, чтобы разработать четкую и убедительную концепцию на период после 2015 года, которая могла бы выдержать испытание временем и актуальностью в течение 15-летнего периода. Однако сложный переговорный процесс с участием многих расходящихся национальных интересов затруднит достижение этого результата.Тем не менее, как я подчеркивал в недавней статье, абсолютно необходимо, чтобы мир ставил реалистичные цели, основанные на достигнутом на сегодняшний день успехе, и обязался содействовать развитию человеческого достоинства, равенства и справедливости.

Наконец, еще один критический период наступит с 30 ноября по 11 декабря, когда в Париже пройдет 21 ^{-я конференция сторон} Рамочной конвенции ООН об изменении климата. На этой конференции 190 сторон попытаются прийти к соглашению о целевых показателях выбросов парниковых газов, которые заменят Киотский протокол.

Грубо говоря, политики пытаются разработать эффективные ответы на многие ключевые вопросы, которые будут обсуждаться в этих политических процессах, и аналитические центры могут сыграть конструктивную роль, предлагая практические и осуществимые варианты решения этих проблем за столом переговоров. аналитические центры, в том числе Центр политических исследований Университета Организации Объединенных Наций, уже играют важную роль в предоставлении основанных на фактах оценок (см., например, документ СПП УООН для Независимой группы высокого уровня по миротворческим операциям).Тем не менее, необходимо больше идей, чтобы эти процессы генерировали эффективные рекомендации и решения.

Это, в конечном счете, возвращает меня к моему разговору с Рохинтоном Медхорой. Чтобы добиться успеха, мозговым центрам необходимо как минимум четыре элемента. Им нужны хорошие идеи, коалиция участников для поддержки этих идей, институциональный потенциал (включая ресурсы) для развития и поддержки этих идей в динамическом контексте, а также способность уловить момент, когда наступит подходящий момент. Им нужны средства для отстаивания хороших идей, когда они нужны миру больше всего.Другими словами, аналитические центры должны делать то, что у них хорошо получается, — торговать влиянием в лучшем смысле этого слова.

Позитивное мышление: Снижение стресса за счет исключения негативного внутреннего разговора

Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс

Позитивное мышление помогает справиться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье. Потренируйтесь преодолевать негативный разговор с самим собой с помощью приведенных примеров.
Персонал клиники Мэйо

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отразить ваш взгляд на жизнь, ваше отношение к себе, оптимизм вы или пессимизм — и это может даже повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области вашего здоровья и благополучия. Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете научиться позитивному мышлению.

Позитивное мышление и разговор с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы держите голову в воздухе и игнорируете менее приятные жизненные ситуации.Позитивное мышление означает лишь то, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, которые проходят в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров с самим собой исходят из логики и разума. Другой внутренний диалог может возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли, которые приходят вам в голову, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен.Если ваши мысли в основном позитивные, вы, вероятно, оптимист — человек, практикующий позитивное мышление.

Польза для здоровья от позитивного мышления

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Положительное мышление может дать следующие преимущества для здоровья:

Увеличенный срок службы
Снижение депрессии
Низшие уровни бедствия
Повышенная устойчивость к простуде
Улучшение психологического и физического благополучия
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

Непонятно, почему люди с позитивным мышлением получают такую пользу для здоровья.Одна из теорий заключается в том, что позитивное мировоззрение позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на ваше тело.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни — они получают больше физической активности, придерживаются более здоровой диеты, не курят и не злоупотребляют алкоголем.

Выявление негативного мышления

Не уверены, положительный или отрицательный у вас внутренний диалог? Некоторые распространенные формы негативного разговора с самим собой включают:

Фильтрация. Вы усиливаете отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, вы отлично провели день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше срока, и вас поблагодарили за быстрое и тщательное выполнение работы. В этот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане, чтобы выполнить еще больше задач и забыть о полученных комплиментах.
Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически вините себя. Например, вы слышите, что вечеринка с друзьями отменяется, и предполагаете, что изменения в планах произошли из-за того, что никто не хотел находиться рядом с вами.
Катастрофически. Вы автоматически ожидаете худшего. В проезжей части кафе неправильно принимают ваш заказ, и вы автоматически думаете, что остаток вашего дня будет катастрофой.
Поляризация. Вы видите вещи только как хорошие или плохие. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть идеальными, иначе вы полный неудачник.

Ориентация на позитивное мышление

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное.Процесс прост, но требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

Определите области, которые нужно изменить. Если вы хотите стать более оптимистичным и мыслить более позитивно, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки на работу или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на одной области, чтобы подойти к делу более позитивно.
Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте, о чем вы думаете. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативные, попробуйте найти способ придать им положительный оттенок.
Будьте открыты для юмора. Позвольте себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных делах. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут большую часть дня в неделю.Вы также можете разбить его на 10-минутные отрезки времени в течение дня. Физические упражнения могут положительно повлиять на настроение и снизить стресс. Соблюдайте здоровую диету, чтобы зарядить свой разум и тело. И научитесь методам борьбы со стрессом.
Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть положительные, отзывчивые люди, на которых вы можете положиться, чтобы дать полезный совет и обратную связь. Негативные люди могут повысить уровень вашего стресса и заставить вас усомниться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Начните со следования одному простому правилу: не говорите себе ничего такого, что вы бы никому не сказали. Будьте нежны и подбадривайте себя. Если вам в голову приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что в вас хорошо. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и то, как вы можете применить к ним позитивный поворот мышления:

Практика позитивного мышления
Отрицательный разговор с самим собой	Позитивное мышление
Я никогда раньше этого не делал.	Это возможность узнать что-то новое.
Это слишком сложно.	Я подойду к этому под другим углом.
У меня нет ресурсов.	Необходимость — мать изобретений.
Мне лень делать это.	Мне не удалось уложить это в свой график, но я могу пересмотреть некоторые приоритеты.
Никак не сработает.	Я могу попробовать заставить его работать.
Это слишком радикальное изменение.	Давайте рискнем.
Никто не мешает со мной общаться.	Я посмотрю, смогу ли я открыть каналы связи.
Я не собираюсь становиться лучше в этом.	Я попробую еще раз.

Практика позитивного мышления каждый день

Если вы склонны к негативным взглядам, не ожидайте, что станете оптимистом в одночасье.Но со временем в вашем внутреннем диалоге будет меньше самокритики и больше самоуверенности. Вы также можете стать менее критичным по отношению к окружающему миру.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с повседневным стрессом более конструктивно. Эта способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья.

21 января 2020 г. Показать ссылки

Carver CS, et al. Оптимизм. Обзор клинической психологии.2010; 30: 879.
Эрнандес Р. и др. Оптимизм и здоровье сердечно-сосудистой системы: мультиэтническое исследование атеросклероза (MESA). Обзор поведения и политики в отношении здоровья. 2015; 2: 62.
Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с запущенным раком. Психоонкология. 2014; 23: 299.
Seaward BL. Рефрейминг: создание позитивного мышления. В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017 г.
Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия.