Что можно из сладкого беременным: 9 вкусных и полезных сладостей для будущих и кормящих мам

Какие сладости можно при беременности

Беременность – прекрасное время, в течение которого не нужно пристально следить за фигурой и, казалось бы, можно баловать себя сладостями. Но, естественно, все должно быть в меру. В данном случае вопрос встает ребром не в плане стройной талии или возникновения кариеса – речь идет о здоровье будущего ребенка.

Можно ли кушать сладости во время беременности?

Очень сложно бывает справиться с желанием купить себе что-нибудь вкусненькое – на полках множество сладостей и шоколадок, но кроме как лишних калорий, никакой другой пользы от подобных продуктов нет. От употребления такой пищи происходит быстрый набор веса, что приводит к увеличению массы тела как мамы, так и ребеночка. Родить малыша в таком случае гораздо сложнее – нередко требуется оперативное вмешательство, а крошка может стать обладателем аллергических реакций.

Первый триместр очень важен для обоих организмов – происходит закладка органов, поэтому будущая мамочка должна строго следить за тем, что она кушает. Конечно, если уж прямо невмоготу – небольшая шоколадка спасет ситуацию, но не больше. При остром желании количество потребляемых углеводов не должно превышать 450 граммов ежесуточно. Следует помнить – околоплодные воды, становясь сладкими, очень нравятся крошке, и он их с удовольствием глотает.

Лучше всего сладости заменить сложными углеводами, а шоколад пусть будет горьким.

Во втором триместре также не стоит злоупотреблять конфетами и плюшками, а лучше вообще исключить всевозможные джемы и варенье. С успехом можно заменить сладости свежими фруктами и овощами. Очень полезны бананы, цитрусовые и яблоки.

Третий триместр предполагает практически полный отказ от мучного. Подобная пища, помимо увеличения веса, способствует появлению отеков, а у некоторых мамочек может развиться гестоз. Разрешается употребление сухофруктов и меда, но ближе к родам второй продукт кушать не стоит, ибо он может спровоцировать появление аллергических реакций.

Многие женщины до момента наступления беременности не брезгуют продуктами, содержащими сахарозаменители (фруктоза, аспаркам). При наступлении зачатия лучше отказаться от подобных лакомств, ибо это также может повлечь наступление аллергии.

Какие сладости можно беременным?

Итак, не всегда сладости несут только вред. Являясь источником хорошего настроения, они должны присутствовать в ежедневном рационе беременной. Соблюдение простых правил потребления позволит женщине и вес не набрать, и получить необходимые полезные микроэлементы.

1. Домашние сладости

Лакомства, приготовленные своими руками, намного полезнее, нежели обычное магазинное приобретение.

Можно приготовить собственную пастилу, фруктовое желе или овсяное печение без добавления сахара или, например, мороженое из йогурта. Натуральный сок в морозилке превратится во фруктовый лед, который понравится даже детям.

2. Орехи

Очень полезны для беременных. Помимо заменителя сладостей, они содержат жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья сосудистой системы. Однако слишком увлекаться ими тоже не стоит, можно употреблять не более 30-40 граммов в сутки.

3. Предпочтение лучше отдать сухофруктам

Являясь натуральными продуктами, курага, чернослив и изюм содержат клетчатку, витамины и антиоксиданты. Вариантов употребления подобных продуктов может быть масса: можно добавить в салат, йогурт или смешать с орехами и медом – полученный сладкий десерт повышает гемоглобин и положительно влияет на ЖКТ.

4. Шоколад – только горький

Выбор стоит сделать в пользу шоколада только хорошего качества и с высоким содержанием какао-бобов. Конечно, съедать всю плитку нельзя – необходимо разделить ее на несколько приемов пищи.

5. Мармелад и зефир

Классические сорта этих сладостей, без добавления красителей и прочей «химии», отлично подойдут к чаю.

В период беременности женщина испытывает перепады настроения, которые она пытается «заесть» сладостями. Дабы не навредить себе и ребеночку, необходимо кушать «правильные» продукты, чередуя их с занятиями по душе.

полезные сладости во время беременности

Не все во время беременности едят рыбу и закусывают маринованными огурцами, иногда тянет на сладкое! А можно ли сладкое беременным?

Засматриваетесь на тортики и пирожные кондитерских отделах и не можете пройти мимо запахов сладкой выпечки? Советуем не увлекаться, ведь в вышеперечисленных сладостях содержатся быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови, а потом он резко падает, что провоцирует очередной «приступ» аппетита. К тому же, такие сладости очень калорийны, поэтому откладываются в виде жировой ткани. Естественно, набор веса женщины отражается и на наборе веса малыша, что может вызвать осложнения во время родов.

Почему хочется сладкого во время беременности?

Женский организм сам подсказывает, какие витамины и минералы ему сейчас необходимы. Любая пищевая тяга о чем-то говорит, так, например, если  тянет на острую пищу, это симптом, что уровень гемоглобина в крови беременной понижен, если жить не можете без сладкого, скорее всего причина в психологическом или умственном перенапряжении. Получается, что беременный организм «утешает» себя сладостями.

Сладкое при беременности: 5 вкусных и полезных вариантов

И да, сладкое при беременности можно, но нужно искать альтернативу шоколаду, конфетам и тортам. Тем более, следующие 5 вариантов сладостей найдутся на каждой кухне.

Бананы

Съев один банан, вы удовлетворите потребность организма в сладком. К тому же, в продукте содержится калий, кальций, магний, железо, фтор, натрий, а также клетчатка, пектин, бета-каротин и витамины группы В. Бананы можно употреблять в качестве перекуса либо готовить смузи.

Чай с медом

Это, пожалуй, самый простой способ удовлетворить потребность организма в сладком при беременности. Отдавайте предпочтение натуральному черному или зеленому чаю и без ароматизаторов. Не готовьте крепкий напиток. Употреблять можно с медом, если нет противопоказаний, а также с сахаром (но не увлекайтесь пустыми калориями).

Сухофрукты при беременности

Тянет на сладкое при беременности? Спасаем фигуру сухофруктами. Можно приготовить вкусные и полезные конфеты: инжир, финики, курагу,  5 листочков мяты взбить в блендере, сформировать шарики и обвалять в кунжуте или семечках. Также можно добавить внутрь орех. 10 минут и полезные конфеты готовы!

Зефир, нуга и мармелад

Если перед вами качественный продукт (нужно читать состав на этикетке), то в составе  будут только натуральные ингредиенты: фруктово-ягодное пюре, агаровый сироп, яичный белок, сахар и т.д.  Никаких ароматизаторов в составе! И да, срок годности – не более пяти дней.

Черный натуральный шоколад

Это тоже полезный вариант при беременности, но  в день рекомендуется съедать до 10 г, так как он может поднять давление.

Если тянет на сладкое, также вспоминайте про ягоды и фрукты, которые содержат фруктозу. Их можно употреблять в свежем виде, готовить смузи, замораживать, превращая в мороженное, и готовить салаты с греческим йогуртом.

Фото: depositphotos

Читайте также

Полезные сладости во время беременности

    В рационе человека должны быть представлены все вкусы: горький, сладкий, солёный, кислый. С позиций аюрведы, недостаток продуктов определённого вкуса может приводить к дисбалансу организма, что, в свою очередь, проявляется как ухудшением эмоционального состояния, так и вполне конкретным ухудшением здоровья. Однако при этом с детства нам твердят, что есть сладкое вредно. Нужно оговориться, о каких сладостях идёт речь. Отрицательно влияет на состояние ЖКТ, здоровье зубов и другие системы организма, прежде всего, употребление ненатуральных сладостей с красителями, вкусовыми добавками, усилителями вкуса и прочими химическими компонентами. Однако и такой, казалось бы, натуральный продукт, как шоколад может оказаться вредным при чрезмерном употреблении. В тёмном шоколаде содержится кофеин, который будоражит нервную систему, перевозбуждая её при регулярном употреблении в больших количествах (действие аналогично действию кофе или крепкого чая).

1. мёд. Однако и его стоит употреблять с осторожностью, поскольку этот продукт аллергичен и организм беременной женщины может отреагировать на него непредсказуемо. Если проблем не возникает, мёд можно употреблять в желаемом количестве (учитывайте высокую каллорийность продукта)

2. сухофрукты (курага, чернослив, инжир, сушёные яблоки и т. п.). Это идеальная замена конфетам, поскольку сухофрукты содержат большое количество витаминов, пектинов, клетчатки и антиоксидантов.

3. если Вам всё же тяжело отказаться от кондитерских изделий, предпочтительней есть зефир и мармелад. Однако следует внимательно изучить состав сладостей, чтобы убедиться, что продукт изготовлен на натуральной основе.

4. снижают потребность в сахаре также сладкие овощи и фрукты: кукуруза, тыква, свёкла, морковь. Натуральные фреши, соки, коктейли и смузи — отличная идея в период беременности. В таких вкусных и полезных напитках себя можно не ограничивать!     

Что из сладкого можно беременным

О том, что чрезмерное потребление сладкого вредно для здоровья слышали все, так как это ведет к проблемам с зубами, кожей и лишнему весу. Но чтобы отказаться от сладкого надо иметь большую силу воли, особенно во время беременности.

Сахар, пирожные, сдобные булочки являются главными источниками энергии, так как содержат большое количество углеводов. В этих продуктах пользы мало, зато много калорий, которые способствуют быстрому набору массы тела не только мамы, но и малыша. Родить ребенка с большим весом гораздо сложнее. Кроме того, после рождения малыша у него могут чаще возникать аллергические реакции.

В первом триместре беременности максимально допустимое количество углеводов – 450 грамм в сутки.

Вместо сладкого, содержащего сахар лучше употреблять продукты, которые содержат сложные углеводы. Очень полезны во время беременности цитрусовые, бананы, кукуруза, в которых вдобавок содержится, селен необходимый для здоровья мамы и для нормального развития плода. Натуральные соки станут прекрасным дополнением к завтраку или перекусом во время рабочего дня. Хлеб лучше есть не белый, а из муки грубого помола. В таком хлебе содержится витамины группы В, которые благоприятно влияют на работу кишечника и обмен веществ. Если очень хочется шоколада, то лучше съесть дольку горького шоколада. В нем содержатся такие полезные вещества как витамины В1, В2, провитамин А, РР, магний, натрий, калий и железо.

Вкусным десертом будет наслаждаться не только мама, но и ребенок. После употребления сладкого околоплодные воды тоже становятся сладкими, поэтому малышу они очень нравятся, и он их активно глотает.

Во втором триместре беременности сладкого лучше употреблять поменьше. Следует исключить из своего рациона джемы, варенье, пирожные и конфеты. Кушайте свежие овощи и фрукты, в которых также содержатся углеводы. Если недоступны свежие фрукты, то используйте замороженные.

В третьем триместре нужно исключить мучное и жирное. В качестве сладостей употреблять только сухофрукты и мед. Очень калорийная пища способствует появлению отеков и даже гестозу.

В настоящее время выпускаются различные продукты, содержащие сахарозаменители (фруктоза, сахарин, аспартам). Врачи рекомендуют во время беременности отказаться от таких продуктов.

Несколько советов как сделать рацион беременной женщины не только вкусным, но и полезным:

• замените конфеты сухофруктами и цукатами;
• вместо сахара кушайте натуральный мед;
• различные орехи станут прекрасным источником витаминов;
• иногда можно побаловать себя фруктовым желе, зефиром, мармеладом или крекерами из цельной пшеницы и смешанного зерна;
• компоты из ягод и фруктов без добавления сахара отлично утолят жажду;
• очень часто хочется сладкого в отсутствии положительных эмоций. Во время переработки организмом глюкозы вырабатывается эндорфин — гормон счастья. Находите как можно больше поводов для радостного настроения и потребность в сладком уменьшится.

Как же иногда хочется сладкое во время беременности! И сразу встает резонный вопрос – а можно ли сладкое при беременности?

Не повредит ли это малышу?

И конечно, сколько сладкого можно съедать в день будущей маме?

Сладкое во время беременности кушать можно.

Однако я предлагаю вам для начала понять, чем вызвана Ваша повышенная тяга к сладкому при беременности.

Основные причины тяги к сладкому во время беременности:

1. Неправильное питание.

Когда питание не сбалансировано, организм испытывает тягу к самым разным, и зачастую неправильным, продуктам: чипсам, кока-коле, консервам.

Таким образом, он сигналит, что вам нужно пересмотреть свой рацион питания и начать обеспечивать его тем, что ему так необходимо для нормального роста и развития Вашего малыша.

В первый триместр беременности питание нужно пересмотреть и изменить в сторону его максимальной пользы для организма мамы и малыша.

1. Недостаток углеводов.

Зачастую это результат неправильного питания. Сладкое при беременности играет роль быстрого насыщения. Съела шоколадку и кажется, что пообедала! Однако, это не так и сладкое обеспечивает чувство сытости на очень короткое время.

В беременность Вам нужно стремиться употреблять много сложных углеводов – это позволяет Вам чувствовать себя сытой достаточно продолжительное время.

Сложные углеводы – это различные злаки, которые представлены в виде каш: кукурузная, овсяная, пшенная, рисовая, гречневая и многие другие.

Если Вы очень плотно позавтракаете кашей и съедите еще и кусочек чёрного хлеба – сладкого Вам будет хотеться меньше, а вот пользы для своего организма и для Вашего малыша будет больше.

1. Обилие стрессов.

Сладкое является быстрым способом получить положительные эмоции. Когда мы съедаем конфету или шоколад – в организме резко возрастает количество эндорфинов – гормонов радости, счастья и спокойствия.

В кризисной ситуации, в ситуации тревоги люди начинают употреблять очень много сладкого. Замечали такой эффект?

Поэтому проанализируйте Вашу жизнь с точки зрения стрессов – если Вы постоянно нервничаете, волнуетесь за свое самочувствие, испытываете стрессы на работе – Ваша тяга к сладкому при беременности является способом успокоиться и повернуть свою жизнь в более мирное русло.

Возможно, стоит на время взять больничный или уйти в отпуск, чтобы набраться сил и отдохнуть!

1. Желание положительных эмоций.

В период беременности возрастает чувствительность женщины к событиям окружающего мира, и хочется любви, внимания и заботы. Если этого нет, то возникает желание создать себе искусственным путем положительное настроение, и на помощь приходят сладости.

Если Ваша основная причина тяги к сладкому в беременность состоит именно в этом, то нужно сознательно начать перестраивать свой образ жизни и научиться получать положительные эмоции от действий, а не от еды.

Начните с простых вещей – напишите 30 пунктов того, что доставляет Вам радость и вызывает положительные эмоции. Прогулка по лесу, разговор с подругой, чтение журнала, просмотр фильма, общение с мужем, вязание или шитьё и т. д.

А теперь ежедневно начните внедрять в свою жизнь один пункт из этого списка.

Когда Вы отредактируете свой образ жизни, тяга к сладкому должна утихнуть.

Однако и без быстрых углеводов жить нельзя. Но не стоит налегать на конфеты, печенье, зефир – все эти продукты приводят к лишней прибавке веса во время беременности.

Альтернатива сладостям

Лучше употреблять в пищу продукты, которые и сладкие и полезные. Это могут быть:

• Сухофрукты (курага, изюм, инжир, чернослив, хаштак).

Постарайтесь найти в своем городе сухофрукты, высушенные без применения серы. Натуральные и естественные. У нас например, такие сухофрукты идут под маркой «Солнцефрукты» — стоят немного дороже, но вот пользы от их употребления гораздо больше, да и на вкус они потрясающие.

Вместо сахара можно употреблять мёд. Он гораздо полезнее, содержит в себе кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Однако не стоит употреблять более 2-ух столовых ложек в сутки, поскольку мёд – достаточно аллергенный продукт.

Не ешьте мёд накануне сдачи анализов: крови или мочи, поскольку обилие сахара может дать вам неправильные результаты анализов.

Шоколад при беременности лучше кушать плиточный или кусковой. Это такой тёмный-тёмный шоколад, продающийся на развес большими кусками. Его можно приобрести в магазинах при шоколадных фабриках.

Различные печенья, конфеты лучше употреблять изредка. Как видите, сладкое во время беременности не является чем-то запретным.

Главное грамотно и качественно подойти к выбору сладкого и тогда не придётся себя ломать и заставлять отказаться от сладкого даже в период беременности.

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

Особое внимание в период ожидания ребенка уделяется питанию. И сразу возникает вопрос – можно ли сладкое при беременности? Не нанесет ли это вреда ребенку? Какое количество сладостей в день можно съесть будущей маме и в чем же причина такой непреодолимой тяги к сахару? Нужно сказать сразу – сладкое во время беременности можно! Главное, лакомиться в меру, не забывая, что питание мамы призвано обеспечить малыша всеми требующимися питательными элементами.

Почему беременным хочется сладкого?

Во время беременности вкусовые пристрастия женщин могут очень сильно измениться. Возможно, раньше вы не относились к разряду сладкоежек, а теперь не можете прожить и дня без тортов, пирожных и конфет, поглощая их с завидной скоростью и в большом объеме.

Причинами такой маниакальной тяги к сладкому могут быть:

• Дефицит минералов и микроэлементов – включите в свой рацион побольше продуктов, содержащих кальций (молоко, зелень, творог и т.д.) и вполне вероятно, что ваше желание съесть сахара снизится, а то и вовсе исчезнет.
• Недостаток эндорфинов (гормонов счастья) – время ожидания малыша считается одним из самых счастливых, однако в данный период у женщин возникает немало тревог и беспокойства. Гормоны бушуют, меняя настроение, а сладости – скорейший способ получить новую порцию чудодейственных эндорфинов. Корректируйте образ жизни, учитесь получать радость от окружающего мира и желание создавать хорошее настроение, съев много сладкого, сойдет на нет.
• Недостаток углеводов – энергетические затраты организма при беременности многократно возрастают. Быстрее всего восполнить недостаток углеводов можно съев сладость. Пирожное, печенье, конфеты – это простые, быстроусвояемые углеводы. Они быстро поставляют сахар в кровь, но кроме того, обеспечивают ощущение ложного голода и способствуют повышению веса.
• Нерациональное питание – если вы привыкли питаться фаст-фудом, консервами, колой и чипсами, во время ожидания ребенка организм испытывает еще большее влечение к «неправильным» продуктам. Следует пересмотреть режим питания еще на ранних сроках беременности, изменяя его в сторону наибольшей пользы для собственного организма и организма ребенка.

То есть, причин по которым беременную сильно тянет на сладости, не настолько много и все они легко объяснимы.

Легкая коррекция рациона и образа жизни быстро снизят одержимость сладким, станут нормой и помогут сберечь здоровье и отличное настроение.

Вред и польза сладкого во время беременности

Специалисты не зря рекомендуют ограничить, а то и совсем исключить из рациона сдобную выпечку, торты, конфеты и другие кондитерские изделия. За счет повышенного содержания углеводов, такие продукты обладают высокой калорийностью. Но невзирая на это, питательность их невысока. А вот избыток углеводов вполне способен быстро привести к набору лишнего веса, причем не только у матери, но и у плода, что в свою очередь грозит различными осложнениями при родах.

Если слишком налегать на сладости, сделав их основой своего питания, последствия не заставят себя долго ждать:

• Быстрый набор лишних килограммов и сантиметров.
• Вымывание из организма кальция и витамина В1, и как следствие – проблемы с печенью, поджелудочной железой, зубами.
• Если есть предпосылки – развитие сахарного диабета.
• Осложнения при родах.
• Предрасположенность к аллергическим заболеваниям у малыша.

Если очень хочется сладкого и вы не можете спокойно пройти мимо плитки шоколада, не нужно себя сдерживать. Просто выбирайте шоколад с высоким содержанием какао (черный). Грамотно подходите к выбору десерта, и тогда не потребуется заставлять себя от него отказаться и во время ожидания ребенка.

Можно ли есть сладкое во время беременности? Вне всякого сомнения, не только можно, но и нужно! Однако из обилия представленных лакомств будущая мама должна выбирать лишь полезные для ее состояния.

Какие сладости беременным лучше не употреблять

Конечно, без быстрых углеводов прожить тоже нельзя. Иногда они просто необходимы для быстрого утоления голода, да и положительные эмоции от употребления простых углеводов крайне полезны и маме, и малышу. Но существуют такие кондитерские изделия, на которые не надо налегать. А еще лучше совсем исключить их из рациона:

• Шоколадные конфеты – в их составе ничего полезного для организма матери и ребенка нет. Кроме того, потреблять их много – опасно для беременной, в состав шоколадных конфет входят транс-жиры, оказывающие негативное влияние на плод и женское здоровье.
• Кремовые торты – хуже кондитерского крема для беременной нет ничего. Консерванты, пищевые красители и усилители вкуса – это его основные ингредиенты. Если вы все же хотите тортик, внимательно читайте состав и выбирайте кондитерское изделие с натуральными наполнителями.
• Вафли – самое вредное лакомство в мире, поэтому в период ожидания ребенка таких изделий нужно избегать.

Исключите из рациона продукты, содержащие заменитель сахара сахарин. Хотя он отличается пониженной энергетической ценностью и в несколько раз слаще сахара, его влияние на развитие эмбриона не изучено окончательно.

Отдавайте предпочтение фруктозе – это натуральный аналог сахара, абсолютно безопасный и для ребенка, и для будущей мамы.

Сколько сладкого можно есть беременной?

Всех беременных сладкоежек интересует вопрос, сколько можно сладостей в день, без вреда для здоровья малыша и своего. Специалисты придерживаются однозначного мнения, что количество углеводов в первой половине беременности не должно превышать 450 г/сутки, во второй половине их количество следует ограничить до 350 г/сутки. На последних неделях от кондитерских изделий лучше отказаться вообще.

Чем можно заменить искусственные сладости

Чрезмерное употребление сладостей не идет на пользу никому, а в период беременности это способствует обострению кандидоза, нарушениями в развитии нервной системы ребенка и другими проблемами. Если вас постоянно тянет на сладкое, лучше отдавать предпочтение продуктам, которые объединяют в себе сладкий вкус и пользу:

• Натуральные сухофрукты – сушеные яблоки, чернослив, инжир, курага, финики и т.д.
• Мед – подсластить жизнь можно натуральным медом. Однако с этим продуктом нужно быть максимально осторожной, особенно если есть склонность к аллергическим реакциям.
• Мармелад и зефир (без шоколада) – приготовленные самостоятельно по традиционным рецептам, такие лакомства безвредны для здоровья и покроют потребность в сахаре.
• Ягоды, фрукты и сладкие овощи – отличная альтернатива кондитерским изделиям, а в их употреблении не нужно себя так строго ограничивать, как в ситуации с другими лакомствами. Пейте побольше фруктовых и овощных смузи, фрешей, соков, ешьте свежие салаты.

Как видите, всегда найдется чем заменить сладкое и получить при этом такое же удовольствие, как при поедании кусочка торта. Существует множество продуктов, вкусных и полезных, которые могут отлично заменить вредные для здоровья конфеты или печенье.

Желание съесть десерт – это не каприз, а утоление потребности будущей мамы в энергии и эмоциональном комфорте. Главное, заряжать себя энергией и положительными эмоциями при помощи полезной и здоровой пищи!

Можно ли есть сладости во время беременности? Если

У беременных женщин просыпается «зверский» аппетит из-за гормональных изменений организма, готовящегося к родам и кормлению малыша. И проявляется он в довольно неожиданных комбинациях – селёдка со сгущёнкой или колбаса с мёдом. Каждый женский организм в период вынашивания плода требует чего-то своего, ввергая в шок отцов семейства, вынужденных бегать по всем магазинам города для удовлетворения гастрономических запросов будущей мамочки. Но есть тип продуктов, которые не дают покоя абсолютно всем беременным. Это сладкое и мучное. 

хочу всё и сразу!

Почему беременным хочется сладкого и чем это чревато

Если организму беременной не хватает микроэлементов и минералов, он старается заменить их глюкозой. Конфеты, торты, булочки и пирожные, кроме глюкозы,  содержат ещё и углеводы в большом количестве и являются главным источником энергии. Однако, не смотря на калорийность, их питательная ценность достаточно низкая. Высокое содержание углеводов в организме откладывается в жировой ткани и приводит к повышению веса. Это негативно влияет на течение беременности и сами роды, потому что идёт лишняя нагрузка на сердце и позвоночник. Кроме того, у мамочек – сладкоежек после родов будет больше проблем с фигурой (появится больше растяжек и сильнее обвиснет кожа). У таких женщин дети рождаются с высокой вероятностью возникновения проявлений аллергических реакций на самые, казалось бы, обыкновенные продукты. 
Ещё непомерная тяга к мучному и сладкому может появляться у беременных при острой нехватке кальция в организме. Введите в свой рацион питания молочную продукцию и зелень, богатые кальцием, и прислушайтесь к ощущениям – может как раз это то, чего Вам не хватало.

соблазн

Третьей причиной зависимости от сладкого может быть и психологический фактор. Все знают, что сладости вырабатывают в организме эндорфин (гормон радости), повышающий настроение. Будущие мамочки подвержены стрессам больше других людей (опять же влияет гормональная перестройка организма) и постоянные вливания эндорфинов как нельзя приходятся кстати. Поэтому научитесь находить поводы для радости без сладостей – в хорошей погоде, в приятной  музыке или беседе, в пении птиц и прочем. Хорошего вокруг много, нужно только увидеть его.

радуйтесь весне!

Акушеры о сладком

Акушеры и гинекологи единогласно утверждают, что чрезмерное употребление сладкого и мучного беременным (впрочем, как и остальным людям) противопоказано и приводит только к плачевным последствиям, потому что это «вторичная» еда. На такие продукты человеческий организм не рассчитан и механизмов их переработки системой ЖКТ попросту нет. Во времена эволюции древние люди не получали простые углеводы в большом количестве в виде тортиков и теперь наш организм не способен справиться с ними. Древние люди получали глюкозу и углеводы только из ягод и фруктов, которые были им доступны всего несколько месяцев в году.

питайтесь правильно
!!!Важно!!!

У беременных обменные процессы протекают несколько иначе и скорость усваивания углеводов организмом гораздо выше. Моментально вырабатывается инсулин и быстрее происходит процесс утилизации глюкозы в жировые отложения.

Рацион питания будущих мамочек. Советы

Беременность  вносит свои коррективы в рацион питания любой женщины, потому что в это время она должна заботиться не только о своём здоровье, но и о здоровье будущего малыша. Это прекрасное время для пересмотра своего гастрономического рациона и перехода на более здоровую пищу. Появившиеся полезные привычки станут нормой на многие годы, тем самым сохранят здоровье и улучшат качество жизни. 
Будущим и кормящим  мамочкам следует придерживаться определённых правил:

•  обязательным приёмом пищи сделайте для себя завтрак. Он задаст тонус на весь день и у Вас не будет возникать желания жевать в течение дня пирожки или печенье. Предпочтение отдавайте овсянке, отрубному хлебу и свежевыжатым овощным или фруктовым сокам
•  запомните, что сладкое – это углеводы, поэтому их употреблять лучше до полудня, если уж сильно хочется
•  не переедайте, знайте меру

сладкое только с утра!

•  тщательно пережёвывайте пищу, не отвлекаясь в это время на телевизор, книгу или разговоры
•  при сильном желании  съесть что-то сладкое, прислушайтесь к себе. Может это просто от скуки Вам хочется занять рот. Откажитесь от привычки «заедать» мелкие неурядицы
•   если не можете без мороженого и шоколада совсем, замените его натуральными сладостями
•  не наказывайте себя за лишний съеденный за обедом кусок торта и не вздумайте устраивать себе голодовки после этого или просто разгрузочные дни. Беременным это категорически запрещено!

натуральные сладости

Выбираем чёрный шоколад

Если Вы всё-таки не можете перебороть тягу к сладкому – выбирайте чёрный натуральный шоколад. В нём много железа, калия, натрия, магния, провитамина А и витаминов В1, В2, РР. Они стабилизируют жизненно важные процессы в организме беременной и отвечают за формирование зубов, костей и волос у ещё нерождённого малыша.

полезный шоколад

Топ 4 полезных сладостей

Перечень полезных сладостей для мам и малышей.

1.  Отдавайте предпочтение не сахару, а мёду. Его можно добавлять в чай (зелёный и чёрный) и в молоко. Но не переусердствуйте, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.
2.  Мармелад и зефир абсолютно безвредны для здоровья мамы и малыша, при условии, что в них нет химических красителей и усилителей вкуса. Поэтому внимательно читайте состав на упаковке.
3.  Возьмите себе за правило самостоятельно готовить десерты в домашних условиях. Так Вы будете абсолютно уверены в их безвредности. Готовить их очень просто и в интернете можно найти разнообразные рецепты, каждому на свой вкус – домашнюю пастилу из сухофруктов, мороженое из йогурта и бананов, фруктовое желе, ягодный пирог без теста и многие другие.
4.  Вместо конфеток жуйте сухофрукты. Сладкие с кислинкой сушёные яблоки, курага, абрикосы и изюм ничем не уступают карамелькам по вкусовым качествам. Кроме того, они значительно полезней – в них содержатся антиоксиданты, клетчатка и пектины необходимые будущей мамочке.

простой рецепт сладкого и полезного домашнего печенья
Вывод:

Во время беременности и лактационного периода практически нет особых ограничений в рационе питания (табакокурение и алкоголь, конечно, полностью исключаются), но следует хорошо подумать, перед тем как съесть что-нибудь – а полезно ли будет это мне и малышу? Лучше потратить лишние 20-ть минут на приготовление вкусного, сладкого и полезного домашнего десерта.

Идеи перекусов для беременных — пишет Тусёна на BabyBlog

Девочки, привет!

Как Вы знаете, зачастую аппетит у беременных во втором-третьем триместре отличный, и нам все время хочется чего-нибудь пожевать)) При этом всем нам хочется быть стройными мамочками с аккуратными животиками и не набирать лишнего.

Так как я давно интересуюсь правильным питанием, то в этом посте я решила поделиться с Вами своими идеями перекусов))

Много текста и картинок под катом:

Начнем с несладких перекусов:

1) Сырые свежие овощи: морковка, репа, огурец, сельдерей, болгарский перец, помидоры, зеленый горошек… Список ограничивается только Вашей фантазией и предпочтениями в еде, а также сезонностью овощей)) Можно добавить сюда, например, цветную капусту или брокколи на пару.

Вкусно макать нарезанные овощи в хуммус (его можно купить или же приготовить дома в блендере из отварного нута, сока лайма/лимона, зубчика чеснока, зелени (кинза или петрушка), оливкового масла или авокадо,посолить и поперчить и по желанию и возможности добавить тхину (пасту из кунжута)/немного кунжутного масла/просто посыпать кунжутом).

Если нет возможности найти в продаже нут, можно приготовить такую пасту из белой или красной фасоли, тоже вкусно. Кунжут также можно в принципе не добавлять, без него тоже вполне съедобно). Как альтернативу — можно приготовить лобио из красной фасоли.

NB! Если берете консервированные бобовые (нут, фасоль, горох) — обязательно сливайте жидкость из банки и сами бобы промывайте под водой: именно эта жидкость вызывает вздутие живота, которое нам ну совсем не нужно сейчас.

Если идея с бобовыми Вам не по душе — можно взять густой несладкий йогурт или пастообразный нежирный творог и смешать его с зеленью, и макать овощи в него или же, можно приготовить соус гуакамоле из авокадо)

2) Бутерброд из черного/зернового хлеба с авокадо и помидорками.

Кусочек черного хлеба подсушить в тостере или на сковородке. Отрезать треть спелого, мягкого авокадо, посолить, поперчить и размять вилкой. Полученную массу намазать на хлеб как творожный сыр, сверху положить кружочки помидора (зимой можно даже черри, они вкуснее). Можно посыпать зеленым лучком или другой зеленью сверху)) Это правда вкусно, да полезные жиры из авокадо мы так получим) Кстати, насчет хлеба: я вообще люблю почитать этикетки на продуктах, поэтому изучила состав практически всех вариантов хлеба, которые имеются у нас в продаже. И все эти модные и полезные хлеба с семечками, «цельнозерновые» и прочие-прочие, на самом деле совсем не полезные: у них в составе на первом месте почти всегда та же мука высшего сорта, а не цельнозерновая, которую часто примешивают в незначительном объеме, плюс, чаще всего в составе есть сахар или глюкозный сироп или патока (одна я не понимаю, зачем в хлебе сахар?!), много дрожжей. И срок хранения у них какой-то заоблачный.

Поэтому получается, что самый простой и логичный состав как раз у обычного «Дарницкого» или какого-нибудь «Рижского» или «Бородинского». Я уж молчу про разницу в цене с новомодными «полезными» хлебами. Поэтому советую не тратиться на такие «здоровые» хлеба и покупать лучше обычный.

Если уж очень хочется чего-то нового, то по-моему, самый приличный состав у хлеба Fazer «Хлеб зерновой без муки» в желтой такой упаковке, остальные хлеба этой серии меня не впечатлили по составу.

Другие варианты бутербродов — например, можно намазать хлеб нежирным творогом и сверху также положить зелень и овощи, можно положить филе запеченной рыбки или намазать рыбной пастой — неплохая, нежирная и вкусненькая — Меридиан Лососевый риет, попробуйте))

Ну, естественно, куриное филе можно положить.

3) Хлебцы. Например, мне нравятся Dr. Korner тонкие хрустящие Кукурузно-рисовые с прованскими травами: из-за кукурузы они имеют какой-то даже сырный привкус, вместе с орегано в составе вообще похожи на попкорн) Вкусно есть и так, но если положить сверху кусочек нежирного сыра — просто мечта! А если расплавить сыр в микроволновке — то вообще почти что пицца! очень вкусно)) Но лучше не злоупотреблять.

4) Что касается сыра:

Рекомендую обратить внимание на детские «сырные палочки» Piknik.

Они не очень соленые и богаты белком. Плюс, каждая палочка в упаковке имеет индивидуальную упаковку, поэтому удобно брать их с собой.

5) Просто вареное яйцо: можно съесть просто так с овощами, можно порезать на бутерброд. Хороший быстрый вариант, особенно если в холодильнике есть уже парочка сваренных заранее.

6) Горсть орешков. Сытно, вкусно и хорошие полезные жиры!

Теперь условно «сладкие» перекусы:

1) Фрукты и ягоды. Опять же, вариантов миллион в зависимости от Ваших предпочтений. Беременным особенно рекомендуют зеленые яблоки и гранаты для повышения железа в крови, и наоборот, поменьше увлекаться бананами, виноградом и мандаринами из-за большого количества углеводов. Лучше есть «живьем», а не выжимать сок из них, чтобы не терять клетчатку, полезную для пищеварения, да и объем поглощенных фруктов в виде сока будет гораздо больше того, что Вы съедите за один присест.

2) Кисломолочка: Нежирный (до 9% жирности) творог/йогурт/зерненый творог/варенец/ряженка/кефир…

Эти кисломолочные продукты богаты белком и кальцием, и если выбирать их без готового фруктового наполнителя и (если совсем невкусно несладков) добавлять замороженные ягоды/совсем немного домашнего варенья/меда, то они будут отличным перекусом. Если в блендере взбить молоко с замороженной клубникой — то получится почти клубничный коктейль — тоже очень вкусно. Если с йогуртом или творогом — клубничный десерт.

3) Творожная запеканка.

Рецептов миллион, здесь перечислять не буду, но очень удобно приготовить, порезать на порционные кусочки, и по необходимости хватать из холодильника)

4) Сухофрукты.

Не советую ими злоупотреблять, все-таки сахара там предостаточно. Если задуматься, то 5 штучек кураги когда-то были 5 целыми абрикосами. Сравните свои ощущения: 5 штучек кураги с чаем залетят в рот незаметно, а пятью абрикосами все-таки можно наесться. А сахара, что там, что там — одинаково. Та же ситуация с изюмом, черносливом, сушеными персиками и т.п. Еще есть момент, что часто сухофрукты дополнительно «глазируют» сахарным сиропом для внешней привлекательности)

Но все-таки, иногда это отличный вариант для небольшого перекуса. Плюс, как мы знаем, чернослив помогает с пищеварением, а в беременность такая проблема часто встречается.

5) Если уж совсем хочется вредностей/сладостей, то есть вариант печенья для диабетиков на сорбите.

Хоть нашей семье проблема сахарного диабета, т-т-т, не знакома, вариант сокращения потребляемого сахара мне близок, поэтому я иногда себе позволяю купить такое печенье вместо обычного.

Но: а) все-таки при беременности лучше не злоупотреблять сахарозаменителями, поэтому не стоит лопать его пачками. б) там все равно есть мука и жир в составе, поэтому оно довольно калорийное и не слишком полезное, просто чуть менее вредное, чем обычное магазинное печенье. Обращайте внимание на его состав, в частности на сахарозаменители, часто такое печенье делается на фруктозе, а это тот же самый сахар, лишь незначительно лучше обычной глюкозы и сахарозы.

Чаще всего, самый неприметный и недорогой вариант является самым нормальным по составу)) От себя могу порекомендовать печенье «Диабетическое» Алексинского хлебокомбината — не очень сладкое, но вкусное))

Ну, и конечно, лучше по возможности печь домашнее печенье, например, из овсянки, тогда Вы 100% будете знать, что Вы туда положили.

И напоследок: часто нам хочется пожевать от скуки, поэтому если Вы недавно покушали и вроде бы еще не голодны, но руки уже тянутся к холодильнику, то займите их чем-нибудь: вышивка, вязание, плетение, да что угодно )) Серьезно, очень хорошо отвлекает)) И полезно))

Ну вроде на сегодня все) А чем вы перекусываете?

Когда беременных тянет на сладкое?

Питание во время беременности: углеводы

Сахар, сдобные булочки, кексы и пирожные содержат в своем составе углеводы – главные источники энергии. Но эти продукты не слишком полезны, хотя и достаточно калорийны. И если в организм поступает чересчур много углеводов, их избыток накапливается в виде жировой ткани. Масса крохи будет увеличиваться. А чрезмерный вес ребенка может осложнить течение родов. Кроме того, малыша после рождения могут беспокоить аллергические высыпания.

В первой половине беременности количество углеводов не должно превышать 450 г в сутки. Во второй – ограничьте их объем до 350-400 г.

Лучше введите в свой рацион продукты, содержащие сложные углеводы (полисахариды).
Бананы, цитрусовые и немного кукурузы – вот то, что подойдет вам с малышом больше всего. Когда захочется сладкого, вместо обычной каши с вареньем приготовьте на завтрак кукурузные хлопья или мюсли с молоком; сделайте банановый коктейль или салат из апельсинов. В этих продуктах есть еще и селен, необходимый для нормального развития плода и благоприятного течения беременности.

Пейте вкусные соки. Наверняка у вас есть самый любимый. Пусть и кроха к нему привыкнет. А яблочный, сливовый и томатный будут особенно полезны вам обоим.

Хрустящий ароматный хлеб из муки грубого помола гораздо полезнее, чем белый. В нем содержится много витаминов группы В, которые повышают иммунитет, улучшают работу кишечника и положительно влияют на обмен веществ.

Сладкое во время беременности: питание по триместрам

Диетологи советуют беременным отдавать предпочтение черному шоколаду Но если вы не можете устоять перед шоколадной плиткой, не отказывайте себе в удовольствии. Ученые постоянно находят в шоколаде новые полезные свойства. Он содержит витамины В1, В2, РР, провитамин А, магний, калий, натрий, железо. Эти микроэлементы регулируют жизненно важные процессы в организме мамы и закладывают резервы для формирования зубов и костей крохи.

Ребенок тоже почувствует приятный вкус лакомств. После того как вы съедаете какой-нибудь десерт, околоплодные воды становятся слаще. Неудивительно, что малыш активно их глотает. Ему это очень нравится!

Со второго триместра постепенно уменьшайте употребление сладкого. Исключите из своего рациона варенье, джемы, конфеты и пирожные. Пусть основным источником полезных веществ (в том числе углеводов) в этот период станут овощи и фрукты. Если в свежем виде они недоступны, используйте замороженные плоды.

В третьем семестре исключите мучное и жирное, сахар употребляйте только в виде меда и сухофруктов. Излишняя калорийность пищи провоцирует отеки и может стать причиной гестоза.

Многие продукты вместо сахара содержат его заменители (фруктоза, аспартам, сахарин). Но специалисты считают, что будущим мамам лучше воздержаться от пищевых добавок, в которых есть любой вид искусственного сахара.

Прислушайтесь к нашим советам, и ваш рацион будет сбалансированным:

• замените сладости сухофруктами, цукатами, замороженными ягодами;
• вместо сахара используйте мед;
• ешьте орехи, но только в натуральном виде или йогуртовой оболочке;
• изредка балуйте себя фруктовыми желе, мармеладом, зефиром, крекерами из смешанного зерна и цельной пшеницы.
• Чтобы сохранить естественный вкус и необходимые питательные вещества блюд, готовьте их на пару. А фрукты и ягоды разваривайте до появления сока – без сахара.
• Считается, что тяга к сладкому указывает на пол крохи, но это не совсем так. Просто того, в чем приходится себя ограничивать, хочется вдвойне.

Кстати, потребность в конфетах и шоколаде часто возникает при недостатке положительных эмоций. Ведь чем больше глюкозы поступает в организм, тем больше вырабатывается гормонов-эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение. Чтобы со сладостями не переусердствовать, чаще находите поводы для радости. Начните с главного: самое счастливое событие – ваша беременность!

Материалы по теме:

Вам также может быть интересно «Напитки из осенних ягод» на сайте samaya.ru

11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности

Беременность — один из самых важных и чувствительных периодов в жизни женщины.

Поэтому беременным женщинам очень важно соблюдать здоровую диету.

Будущие мамы должны внимательно следить за тем, что они едят, и избегать вредных продуктов и напитков.

Некоторые продукты следует употреблять только в редких случаях, в то время как другие следует избегать полностью.

Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать во время беременности.

Ртуть является высокотоксичным элементом. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде (1).

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Это также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей (2).

Так как крупная морская рыба обнаружена в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.

Поэтому беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление рыбы с высоким содержанием ртути не более 1-2 порций в месяц (3, 4).

Рыба с высоким содержанием ртути включает в себя:

• Акула
• Рыба-меч
• Королевская скумбрия
• Тунец (особенно тунец с альбакором)

Однако важно отметить, что не все рыбы с высоким содержанием ртути — только определенные виды.

Потребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и эту рыбу можно есть до 2 раз в неделю. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего малыша.

Резюме

Беременные женщины не должны есть рыбу с высоким содержанием ртути более 1-2 раз в месяц.Сюда входят акула, рыба-меч, тунец и скумбрия.

Сырая рыба, особенно моллюски, может вызывать несколько инфекций. Они могут быть вирусными, бактериальными или паразитарными, такими как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria (5, 6, 7).

Некоторые из этих инфекций поражают только мать, делая ее обезвоженной и слабой. Другие инфекции могут передаваться нерожденному ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями (5, 6).

Беременные женщины особенно подвержены листерии инфекции.Фактически, у беременных женщин до Listeria вероятность заражения в 20 раз выше, чем у населения в целом (8).

Эта бактерия может быть найдена в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может заразиться во время обработки, включая копчение или сушку.

Листерия может быть передана нерожденному ребенку через плаценту, даже если у матери нет никаких признаков болезни. Это может привести к преждевременным родам, выкидышам, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем (9).

Поэтому беременным женщинам рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков. Это включает в себя множество блюд суши.

Резюме

Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как матери, так и будущему ребенку.

Употребление в пищу недоваренного или сырого мяса повышает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E.coli , Listeria и Salmonella (10, 11, 12, 13).

Бактерии могут угрожать здоровью вашего будущего ребенка, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию (14).

Хотя большинство бактерий находится на поверхности цельных кусков мяса, другие бактерии могут задерживаться внутри мышечных волокон.

Некоторые цельные куски мяса, такие как вырезки, филе или рибай из говядины, ягненка и телятины, могут быть безопасны для употребления, если они не были полностью приготовлены.

Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса цельный или неразрезанный и полностью приготовленный снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.

Хот-доги, мясные закуски и мясные деликатесы также вызывают озабоченность. Эти виды мяса могут заразиться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременные женщины не должны употреблять обработанные мясные продукты, если они не были разогреты до момента приготовления горячей пищи.

Резюме

Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо должно быть приготовлено до конца.

Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой .

Симптомы Сальмонеллы инфекции обычно наблюдаются только у матери и включают лихорадку, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею (15, 16).

Однако в редких случаях инфекция может вызвать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению (17).

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

• Слегка яичница
• Яйца-пашот
• Голландский соус
• Домашний майонез
• Приправки к салату
• Домашнее мороженое
• Мороженое для торта

Большинство коммерческих продуктов, содержащих сырье яйца сделаны с пастеризованными яйцами и безопасны для потребления.Тем не менее, вы всегда должны прочитать этикетку, чтобы убедиться.

Беременные женщины должны всегда тщательно готовить яйца или использовать пастеризованные яйца.

Резюме

Сырые яйца могут быть загрязнены сальмонеллой , что может привести к болезни и повышенному риску преждевременных родов или мертворождения. Вместо этого можно использовать пастеризованные яйца.

Мясо органа — отличный источник нескольких питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин В12, витамин А и медь — все это полезно для будущей мамы и ее ребенка.

Однако употребление в пищу слишком большого количества животного витамина А (предварительно образованного витамина А) не рекомендуется во время беременности.

Это может вызвать токсичность витамина А, а также ненормально высокий уровень меди, что может привести к врожденным дефектам и токсичности для печени (18, 19, 20).

Поэтому беременным женщинам не следует употреблять мясо органа чаще одного раза в неделю.

Резюме

Органное мясо является отличным источником железа, витамина В12, витамина А и меди. Для предотвращения токсичности витамина А и меди беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление мяса для органа не более одного раза в неделю.

Кофеин является наиболее распространенным психоактивным веществом в мире и в основном содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках и какао (21, 22).

Беременным женщинам обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день или около 2–3 чашек кофе.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проникает в плаценту и плод.

Поскольку неродившиеся дети и их плаценты не имеют основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни (23, 24, 25).

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и повышает риск низкой массы тела при родах (26).

Низкий вес при рождении, определяемый как менее 5 фунтов, 8 унций (или 2,5 кг), связан с повышенным риском смерти младенцев и повышенным риском развития хронических заболеваний в зрелом возрасте, таких как диабет 2 типа и болезни сердца (27 , 28).

Резюме

Беременные женщины должны ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что составляет около 2–3 чашек кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничить рост плода и вызвать низкий вес при рождении.

Сырые ростки, включая ростки люцерны, клевера, редиса и бобов, могут быть загрязнены сальмонеллой (29).

Влажная среда, необходимая семенам для начала прорастания, идеально подходит для бактерий такого типа, и их практически невозможно смыть.

По этой причине беременным женщинам рекомендуется вообще избегать сырых побегов. Тем не менее, ростки безопасны для употребления после их приготовления (30).

Резюме

Сырые ростки могут быть загрязнены бактериями внутри семян. Беременные женщины должны есть только приготовленные ростки.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть загрязнена несколькими бактериями и паразитами (31).

К ним относятся Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли (29).

Бактерии могут причинить вред как матери, так и ее будущему ребенку. Один очень опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется токсоплазма .

У большинства людей, заболевших токсоплазмозом, нет никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что у них грипп в течение месяца или более.

У большинства детей, инфицированных токсоплазмой , пока они еще находятся в утробе матери, симптомы при рождении отсутствуют. Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, небольшой процент зараженных новорожденных имеют серьезные повреждения глаз или головного мозга при рождении.

Во время беременности очень важно минимизировать риск заражения путем тщательного промывания, очистки или приготовления фруктов и овощей (29).

Резюме

Фрукты и овощи могут быть загрязнены вредными бактериями, в том числе Toxoplasma . Важно тщательно промыть все фрукты и овощи.

Сырое молоко и непастеризованный сыр могут содержать множество вредных бактерий, в том числе Listeria , Salmonella , E.коли и кампилобактер .

То же самое касается непастеризованного сока, который также подвержен бактериальному загрязнению.

Эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка (32, 33, 34, 35, 36).

Бактерии могут возникать в природе или вызываться загрязнением во время сбора или хранения (36, 37).

Пастеризация является наиболее эффективным способом уничтожения любых вредных бактерий без изменения питательной ценности продуктов (38).

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, беременным женщинам рекомендуется употреблять только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Резюме

Беременные женщины не должны употреблять непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, так как эти продукты увеличивают риск бактериальных инфекций.

Беременным женщинам рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка (39, 40, 41, 42).

Он также может вызывать алкогольный синдром плода, который включает в себя деформации лица, пороки сердца и умственную отсталость (43, 44).

Поскольку ни один уровень алкоголя не был доказан как безопасный во время беременности, рекомендуется полностью его избегать.

Резюме

Беременные женщины не должны употреблять алкоголь. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.

Беременность — это время быстрого роста.

В результате беременным женщинам требуется повышенное количество многих необходимых питательных веществ, включая белок, фолат и железо.

Тем не менее, несмотря на то, что вы едите в основном на двоих, вам не нужно вдвое больше калорий — около 350–500 дополнительных калорий в день во втором и третьем триместрах должно быть достаточно (45).

Оптимальная диета для беременных должна состоять в основном из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения потребностей матери и растущего ребенка.

В обработанной нездоровой пище обычно мало питательных веществ и много калорий, сахара и жиров.

Более того, добавленный сахар был связан с резко возросшим риском развития ряда заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца (46, 47).

Хотя некоторое увеличение веса необходимо во время беременности, избыточное увеличение веса было связано со многими осложнениями и заболеваниями.

К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений беременности или родов. Это также может повысить риск рождения ребенка с избыточным весом (48, 49).

Это вызывает долгосрочные проблемы со здоровьем, поскольку дети с избыточным весом гораздо чаще становятся взрослыми с избыточным весом (50, 51, 52).

Резюме

Употребление в пищу обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, диабета при беременности и осложнений.Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вашего ребенка.

Всегда рекомендуется правильная гигиена и приготовление пищи, особенно во время беременности.

Однако это не всегда легко сделать, так как некоторые продукты уже могут быть загрязнены при их покупке.

По этой причине лучше избегать продуктов из этого списка, насколько это возможно. Ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка должны стоять на первом месте.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует употреблять во время беременности, ознакомьтесь с этой статьей: 13 Продукты для питания во время беременности.Вы также можете подписаться на нашу новостную рассылку «Я ожидаю», в которой содержатся еженедельные инструкции, информация о питании и рецепты для вашей беременности.

15 Правил Беременные женщины-амиши должны следовать

Жизнь в культуре амишей так сильно отличается от жизни типичного американского человека. Когда женщина в общине амишей оказывается беременной, она, безусловно, не может просто делать то, что хочет. Они должны следовать строгим правилам и рекомендациям, установленным культурой амишей, когда они продвигаются в их путешествии беременности.

Эти ожидающие женщины не могут позволить себе роскошь эпидуральной анестезии и пребывания в больнице. Они также не могут надевать спортивные штаны своего мужа в третьем триместре и валяются на диване, наблюдая за повторами «Реальных домохозяек округа Ориндж». Как только они обнаруживают, что они с ребенком, не так уж много меняется за пределами физического.Они ведут себя так, будто ничего особенного не происходит, и продолжают в течение девяти долгих месяцев, пока не наступит великий день. Женщины-амиши ничто, если не беременные солдаты. Они исполняют эту песню и танцуют много раз в течение своей жизни, и делают это намного легче, чем многие из нас.

Это культура, в которой беременность и роды связаны с наукой.Никакой суеты, никакой суеты и никаких детских душей! (Этот последний, хоть и правдоподобно, но верно !?)

15 домашних родов — норма

Некоторые женщины-амиши рожают в местных больницах, но домашние роды гораздо чаще встречаются среди этой группы населения.Большинство матерей амишей не имеют коммерческой страховки, что делает роды в больнице довольно вонючими и дорогими. Домашние роды, как правило, обходятся семье и общине намного дешевле по сравнению со стандартными. Учитывая количество раз, когда амишские матери рожают, без страховки они никогда не смогут позволить себе семь с лишним рождений, которые они переживут за свою жизнь.

Согласно Амишамерике, типичная домашняя обстановка амишей также, как правило, чистая, тихая и успокаивающая, предлагая комфорт для работающих матерей.Домашние роды также позволяют мамам быть ближе к своим семьям и общинам, поскольку они приветствуют свой новый пучок радости в мире. Из-за всех вышеперечисленных факторов домашние роды стали подавляющим обычаем народа амишей.

14 младенцев вне брака — большой нет-нет

Рождение детей вне брака — большой, старый амиш-нет-нет.Ожидается, что пары будут вступать в брак в церкви и соблюдать культурные нормы, прежде чем создавать семью и заводить детей в семью. Существуют разные сообщения о том, на что пойдут общины амишей в отношении презрения молодых женщин, которые забеременеют без надлежащего вступления в брак.

Некоторые будущие матери-одиночки могут быть отстранены от своего сообщества, в то время как на других можно просто смотреть свысока.

Ни один из них не звучит как очень хороший способ вывести ребенка на свет.

По словам Давидфридмана.com, если мать-одиночка решит, что не может самостоятельно воспитывать ребенка, аборт не будет рассматриваться, и ребенок, скорее всего, будет усыновлен другой парой в сообществе.

13 должны молчать во время родов

Я понятия не имею, как этот следующий вариант возможен с человеческой точки зрения, но некоторые культуры считают, что для матерей оптимально трудиться и рожать детей молча, а не кричать.Я едва начал сокращаться до того, как начал ныть и хныкать, так что это явление далеко позади меня. Благодаря старому доброму TomKat мы знаем, что саентологи предпочитают этот тихий метод родов, и, очевидно, так делают многие в сообществе амишей. При этом молчаливые роды — это не столько правило для беременных мамочек амишей, сколько отражение того, как они живут в целом. Женщины-амиши обычно не откровенны и не ярки в словах или действиях. Сообщается, что они тихие и стойкие в личности, и это часто переносится на процесс рождения.

12 изображений запрещены

Люди Амишей не делают фотографии, особенно те, которые могут показать их лица.Вера в то, что фотографии — это «изображения с изображениями». Согласно Discoverlancaster, есть даже библейская заповедь относительно этих изображений с изображениями.

Фотографии рассматриваются как средство выражения индивидуальности и привлечения внимания к себе.Оба из них — большое нет-нет в культуре амишей.

Когда беременные женщины из общины амишей оказываются в тяжелом положении, им, возможно, придется сделать несколько снимков своего тела.

Ультразвук может быть истолкован как изображение, как рентген. Обе процедуры — те, которые ожидающие женщины амишей не являются большими поклонниками. Если врачам необходимо собрать образы женского тела амишей, чтобы лучше обеспечить дородовой уход за ней и ее нерожденным ребенком, то, вероятно, лучше избегать таких терминов, как «сделайте несколько снимков.»

11 Нет такой вещи, как детские души

Спросите любого американца о том, какая самая забавная часть беременности, и она скажет вам, что это совсем плохо.Это довольно удивительные события, если подумать. Женщины, которые любят тебя, организуют и устраивают вечеринки в твою честь и дарят тебе подарки для твоей малышки, а потом кормят тебя пирогом! Какая беременная женщина не хочет подарков и торта? Однако женщины в культуре амишей должны упустить эту традицию. Согласно amishquilter.com, детские души на самом деле не являются для них вещью, на самом деле, сама беременность даже не отмечается публично и даже не признается, так что детский душ был бы немного лицемерным для таких женщин.Люди в этой культуре не любят сосредотачиваться на одном событии или на себе.

10 должны оставаться активными, пока ребенок не выйдет

После того, как я добрался до своего третьего триместра, я едва мог ходить из общей комнаты на кухню, и когда я совершил поход, это заняло намного больше времени, чем я думал.У меня была та беременная болтовня до искусства. Совершенно понятно, что женщины будут замедляться, поскольку они приближаются к концу своих девяти месяцев. Ты огромен, ты болен, и твоему обычному старому надоело тащить крошечного ниндзя в животе. Амишанки просто продолжают поддерживать. Они склонны позволить природе идти своим чередом, и много раз природа решает держать детей в животе дольше, чем предпочитают их матери, это означает, что мамы-амиши чаще всего проходят на несколько недель позже срока родов.

Несмотря на то, что они настолько беременны, насколько это возможно … или даже больше … они просто выполняют свои домашние обязанности.

9 Грудное вскармливание лучше

Давайте сделаем одну вещь прямо как стрела, амиши любят себя кормить грудью.Это не только дополнительный естественный метод контроля рождаемости, но и бесплатный! Большинство амишей точно не катаются в мулах, поэтому бесплатно это здорово. Женщины-амиши даже работают, чтобы рассказать другим женщинам о преимуществах грудного вскармливания, чтобы производить еще больше кормящих грудью. Амишские мамочки также не ездят на машинах и, вероятно, не используют Amazon Prime, поэтому, скорее всего, быстрое приближение к угловому магазину, чтобы взять формулу, и мы знаем, что кричащие дети не любят ждать следующего еда.Помимо того, что это удобно и бесплатно, это очень хорошо для растущих детей. Амиши поняли это правильно.

8 Роды близнецов довольно популярны

Если вы — амиши и готовитесь забеременеть, вам лучше убедиться, что у вас есть два из всех на тот случай, если вас ударит большой двойник.В то время как любая пара может узнать, что близнецы идут своим путем, рождение близнецов необычно распространено в культуре амишей.

Фактически, согласно амишвудрости, у амишей самый высокий из известных случаев самопроизвольных рождений близнецов среди всех известных групп населения.ком.

Конечно, генетика как-то связана с этим явлением, но возраст тоже имеет значение. Амишские матери рожают детей уже в старшем возрасте, а у старших матерей уровень близнецов выше, чем у них.Ваши шансы получить сделку два на одну также возрастают с увеличением числа рождений, и мы все знаем, что у матерей-амишей за всю жизнь рождается немало детей.

7 женщин навсегда беременны

Амишские женщины в значительной степени передают свои тела в процесс деторождения, как только они вступают в брак.В типичной американской культуре жены часто обсуждают количество детей, которые они собираются иметь с мужьями. Процесс планирования семьи, как правило, является совместным процессом, и как только пары достигают желаемого количества детей, они принимают меры, чтобы убедиться, что они не станут такими, как Мишель и Джим Боб Дуггар. У жен амишей нет таких разговоров или планов относительно их семей. Они просто продолжают беременеть в свои 40 лет, так как многодетные семьи являются целью семей амишей. По данным jamardaresources.com, большинство амишских матерей родят в среднем семь детей в течение жизни. Чем больше детей они носят, тем больше рук им приходится помогать с непосильными делами.

6 Нет дородовой помощи

Будущие мамочки-амиши не являются большими поклонниками переизбытка дородового ухода.Они действительно посещают современные медицинские учреждения, чтобы подтвердить беременность очень рано, но в остальном они просто оставляют свое состояние наедине с природой и судьбами.

Когда беременные женщины-амиши обращаются за дородовым уходом, это обычно намного позже их беременности.

Согласно jamardaresources.com, обычно поздняя дородовая помощь запрашивается из-за возможных осложнений или серьезных проблем, связанных с беременностью.Пренатальное медицинское обслуживание обходится недешево, и община амишей имеет тенденцию объединять финансовые средства вокруг будущих женщин и конгломератно покрывать расходы, связанные с беременностью. Отказ от регулярных осмотров и медицинских вмешательств в течение этих девяти месяцев помогает минимизировать затраты для семей и общин амишей.

5 церквей могут покрыть расходы

Рождение детей — дело дорогое.Детские купюры начинают накапливаться задолго до того, как маленькие тоже попадают в мир. быть preggers может стоить довольно копейки, особенно если мать не застрахована. У амишей нет коммерческой страховки, как у подавляющего большинства американцев, поэтому они не покрываются больничными, как многие из нас. Это одна из основных причин, по которой они отказываются от дородового ухода и проводят домашние роды. Когда женщине требуется современная медицина, чтобы пережить ее через тяжелую беременность или тяжелые роды, сообщество в основном оплачивает счет.По мнению healthcare-economist.com, амиши страхуют себя, заставляя церковь покрывать расходы. Мы полагаем, что это один из главных преимуществ принадлежности к такому закрытому и сплоченному сообществу, которое, похоже, действительно глубоко заботится о каждом законопослушном члене.

4 вакцины могут быть невозможны

За последние несколько лет прививки получили плохую репутацию в некоторых кругах.Многие противники восстания, в том числе большие группы амишей, считают, что эти профилактические выстрелы приносят гораздо больше вреда, чем пользы. Согласно Amishamerica.com, сообщества амишей еще не получили широкого распространения прививок по ряду причин, включая недопонимание в их пользу, недоверие к безопасности и определенные религиозные мотивы.

Амишские мамы не имеют большого выбора, когда дело доходит до прививок.

Они являются продуктами глубоко патриархального сообщества, которое решает оставить определенное решение за людьми и, прежде всего, их Богом. Неудивительно, что страшная Корь вернулась, чтобы кусать Америку в заднице с карманами против восковых веществ, отказывающихся верить в современную медицину.

3 Нет необходимости в обучении

Нет, вы не ошиблись, амиши действительно предпочитают, чтобы их дамы были необразованными.Согласно Amishamerica.com, амиши не позволяют своим детям пройти обучение в восьмом классе, что является сумасшедшим мнением для многих из нас, чтобы обернуться. Эти простые люди видят стремление к высшему образованию как мотивацию покинуть сообщество, чего, конечно, они не хотят. С восьмиклассным образованием у этих людей не будет большого шанса сделать это в большом мире. Представьте, что вы рожаете своих малышей и знаете, что они никогда не станут учителями, врачами или учеными.Их будущее написано в звездах во время их рождения. Возможно, это одна из областей жизни амишей, которую мы бы не против увидеть в переменах.

2 Как они выздоравливают?

Правило, согласно которому амишские мамы должны следовать, что мы можем полностью смириться с этим, является их требованием для восстановления после родов.Согласно Amishwisdom.com, подавляющее большинство новых матерей амишей считают, что они окружены большим количеством помощи, когда они переходят в эту новую и захватывающую главу своей жизни.

Мать и свекровь, вероятно, находятся рядом, и мужья амишей хорошо заботятся о своих выздоравливающих женах.

Дети старшего возраста вносят свой вклад в правильное функционирование домашнего хозяйства, и новые мамы даже нанимают молодых незамужних девочек в качестве няни, чтобы помочь им позаботиться о своем новорожденном ребенке, а также выполнять домашние обязанности.Согласно Healthbeat.com, возможно, это один из факторов, способствующих снижению уровня послеродовой депрессии у матерей-амишей. Я знаю, что я не возражал бы против горничной амишей, управляющей моим домом, пока я поправлялся после родов.

1 Как будто они не беременны

Беременность — очень запретная тема в культуре амишей.Несмотря на то, что девятимесячная беременная женщина — довольно очевидная вещь, амисы не обсуждают цветущий живот. Они просто продолжают, как будто это просто еще один день, и человек не собирается выскочить из матери. Это отсутствие возбуждения по поводу нового ребенка, хотя и не отражает мысли матери амишей о беременности.

Согласно Амишамерике, младенцы считаются настоящими сокровищами от Бога в общине амишей.Фактически, эта культура рассматривает детей как единственное «богатство», которое можно взять с собой, когда они покидают эту землю. Немного болезненно, но сладко по-своему. Эти люди просто не ярки и, как правило, держат свои карты близко к себе, отсюда и блеск празднования беременности.

Ресурсы: амишамерика.com, jamardaresources.com, amishwisdom.com, amishquilter.com

следующий 10 хитрых хаков для создания одного времени для себя как новой мамы

Об авторе Подробнее о Кристин ,

10 странных способов беременности меняет влагалище

Если вы беременны в первый раз, вы можете немного волноваться. В конце концов, проталкивание ребенка через кусочки вашей леди похоже на выдавливание шарика для боулинга через игольное ушко.

Но не волнуйтесь — женщины делают это буквально тысячи лет, и беременность подготовит ваше влагалище к вашей дате. Но то, что вы можете не осознавать, это то, что для достижения этого, внизу есть много изменений.

Эти изменения начинаются раньше — намного раньше, на самом деле.

Итак, мы хотели бы познакомить вас с изменяющейся анатомией и рассказать, что еще можно ожидать в течение следующих 9 месяцев. Это ваше влагалище во время беременности:

Когда вы думаете, что определенная часть тела становится синей, вы, как правило, не думаете о влагалище — но это именно то, что может произойти, когда вы вновь беременны.

Известный как знак Чедвика, это вызвано усилением кровотока внизу. Если вы буквально не ищете его, вы можете даже не знать, что это произошло, поскольку это не вызывает никакого дискомфорта.В любом случае, синий или фиолетовый оттенок должен исчезнуть вскоре после рождения.

Это изменение цвета во влагалище, половых губ и шейки матки может произойти уже через четыре недели, что делает его одним из первых признаков того, что вы можете быть беременной.

Во время беременности объем крови в вашем организме может увеличиться на целых 50 процентов, а некоторые из этих лишних кровей направляются к центру города, что делает ваши нижние регионы опухшими и более чувствительными.

Добавьте к уравнению уровни окситоцина, эстрогена и прогестерона, превышающие нормальные, и это может привести к усилению возбуждения, большему и лучшему оргазму, а также увеличению желания.

Это может произойти в первом и втором триместрах, поэтому не забывайте сообщать о любых изменениях своему партнеру! Потому что, с другой стороны, этот прилив крови может привести к чувствительности и дискомфорту.

Нередко появляются эти характерные выпуклые пурпурные кровеносные сосуды на ногах во время беременности из-за дополнительного давления и веса живота. Но, хотите верьте, хотите нет, но они могут появиться и в вашей частной жизни.

Согласно одному недавнему исследованию, у 18-22% беременных женщин это заболевание развивается, как правило, во втором или третьем триместре.Хотя не все будут испытывать дискомфорт или даже знать, что у них есть эта проблема, некоторые люди будут чувствовать отек, давление или боль.

Хорошей новостью является то, что большинство варикозных расширений вульвы исчезнет через несколько недель после родов.

Чтобы справиться с варикозным расширением вен на влагалище, попробуйте:

• носить специальное белье для беременных с элементами сжатия
• , используя прохладные компрессы на пораженной области
• , избегая слишком длинного сидения или стояния
• , увеличивая потребление воды
• , поднимаясь ваши ноги и бедра, когда это возможноЭтот вкус может быть более «металлическим или соленым», согласно The Journal of Perinatal Education.

  Изменение или усиление запаха — хотя оно, вероятно, происходит из-за ваших флуктуирующих гормонов — также может показаться вам более острым, поскольку ваши обонятельные чувства также усиливаются во время беременности.

  Тем не менее, если запах кажется чрезмерным или неприятным, или сопровождается жжением или зудом, у вас может быть инфекция, и вам обязательно следует поговорить с врачом.

  И, скорее всего, никто не сказал вам, что это может произойти.Поэтому, когда вы на самом деле испытываете это, вы можете в конечном итоге вызвать панику у своего доктора, потому что вы действительно думаете, что умираете.

  Но, вообще говоря, беспокоиться не о чем, и это побочный эффект беременности, известный как «молния промежность». (Да, действительно.)

  Это происходит из-за того, что ребенок давит на определенные нервы или из-за изменений шейки матки, и это часто происходит в третьем триместре, когда вы сидите или лежите некоторое время в одном и том же месте, а затем встаете ,

  Делайте все возможное, чтобы чувствовать себя комфортно, если вы чувствуете, что это происходит.

  Методы уменьшения боли:
  

  • , оставаясь активным
  • , ограничивающие движения, которые включают в себя сгибание или подъем
  • , пытаясь сделать массаж беременной
  • , плавание
  • , носить опорную скобу

  Запасаться на прокладках. Вскоре после зачатия, а часто и до того, как вы даже осознаете, что беременны, ваши личные органы перерабатывают гормональный перегруз, производя больше выделений, чтобы защитить шейку матки и предотвратить инфекции.

  Техническим термином для этого выделения является лейкорея, и она должна быть относительно тонкой по консистенции, иметь молочный цвет и пахнуть мягко — подобно обычным выделениям, только тяжелее, чаще и липче.

  Если, однако, он приобретает желтый или зеленый цвет, выглядит густым или пахнет, у вас может быть инфекция и вам нужны антибиотики. Позднее во время беременности вы также можете потерять клейкую слизистую пробку на шейке матки, что говорит о приближении родов.

  Даже если вам нравится давать милые прозвища вашим частным частям, Itchy и Scratchy, вероятно, не то, что вы имели в виду.К сожалению, зуд внизу является распространенным симптомом беременности, который может произойти в любое время.

  Причина? Упомянутые выше повышенные выделения и изменения pH могут вызвать раздражение чувствительной кожи или дрожжевую инфекцию.

  Поговорите со своим врачом, если это раздражение не проходит или сопровождается другими неприятными симптомами, такими как ненормальные выделения, язвы или жжение.

  Да, ваше влагалище загружено бактериями, что звучит нежелательно, но на самом деле совершенно нормально.Однако, начиная с вашего первого триместра беременности, эта бактериальная среда может претерпевать изменения.

  Почему это важно, если это не вызывает инфекции? Поскольку, согласно многочисленным исследованиям, у беременных с более низким вагинальным уровнем Lactobacillus выше вероятность преждевременных родов.

  Когда-нибудь измерение влагалищных бактерий поможет определить, подвержен ли человек риску преждевременных родов, но на данный момент необходимы дополнительные исследования.

  Где именно? промежность, область между вашим влагалищем и задним проходом, которая часто остается плотной и, как следствие, разрывается во время родов.

  Американский Колледж Акушеров и Гинекологов говорит, что от 53 до 79 процентов тех, кто проходит роды, испытывают какие-то вагинальные разрывы, в то время как другие медицинские работники считают, что это число ближе к 90 процентам для начинающих мам.

  И согласно одному исследованию 2014 года, те, кто испытывает сильную слезу во время их первых родов, имеют в 5 раз больше шансов испытать другую в последующие роды.

  Но есть потенциальное решение: Массаж области, особенно в последний месяц беременности, может снизить риск возникновения этой болезненной проблемы.

  Эти вагинальные изменения могут показаться странными, но большинство из них совершенно нормальные. Постарайтесь немного расслабиться и помните, что эти симптомы беременности часто меняются после родов.

  Тем не менее, если какие-либо из этих симптомов мешают вам изо дня в день (или в конечном итоге остаются постоянными), не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу.Они смогут порекомендовать лечение или альтернативы.

  В конце концов, как только вы приветствуете своего великолепного новорожденного в мире, произойдет множество других жизненных изменений, чтобы занять ваш ум.

  ---

  Рассвет Янек живет в Нью-Йорке со своим мужем и двумя очень милыми, слегка сумасшедшими детьми. Прежде чем стать мамой, она была редактором журнала, который регулярно появлялся на телевидении, чтобы обсудить новости о знаменитостях, моду, отношения и поп-культуру. В эти дни она пишет об очень реальных, привлекательных и практических аспектах воспитания в Momsanity .Вы также можете найти ее на в Facebook, , , , , в Твиттере, , и , , в Pinterest, , .

  .

  Использование марихуаны во время беременности

  Поделиться на Pinterest Чем больше штатов легализовывают марихуану, тем больше женщин употребляют каннабис во время беременности. Согласно новому исследованию, Getty Images
  • Все больше женщин употребляют каннабис во время беременности.
  • Исследование показало, что женщины, употребляющие каннабис во время беременности, увеличились с почти 2 процентов до 3,4 процента.
  • Эксперты говорят, что ранние исследования показывают, что употребление каннабиса во время беременности может вызывать неврологические последствия.

  По мере того, как меняются законы и отношения к каннабису, все больше людей, включая беременных женщин, по сообщениям, периодически или регулярно употребляют каннабис.

  Тридцать три штата и округ Колумбия узаконили медицинское употребление каннабиса. Кроме того, 11 штатов и округ Колумбия узаконили рекреационное употребление каннабиса (марихуаны).

  Согласно новому исследованию, опубликованному исследователями в Калифорнии, все больше женщин, по сообщениям, употребляют каннабис во время беременности.

  Рост употребления каннабиса среди беременных женщин беспокоит некоторых экспертов в области здравоохранения, которые утверждают, что препарат может повлиять на развитие плода.

  Авторы этого исследования оценили употребление каннабиса среди беременных женщин в системе здравоохранения Kaiser Permanente в Северной Калифорнии.

  В этой системе здравоохранения беременных женщин просят заполнить анкету об употреблении наркотиков во время первого визита к врачу.

  Исследователи обнаружили, что в период с 2009 по 2017 год показатель использования каннабиса во время беременности увеличился с 1.95 процентов до 3,38 процента.

  За тот же период, согласно сообщениям, уровень употребления каннабиса в течение года до беременности увеличился с 6,80 до 12,50 процента.

  Среди беременных женщин, которые были опрошены в 2017 году, 0,69 процента из них сообщили, что употребляли каннабис ежедневно во время беременности. Для сравнения, 0,92 процента сообщили, что употребляли каннабис еженедельно во время беременности, и 1,77 процента сообщили, что употребляют его ежемесячно или реже.

  Более частое употребление каннабиса было связано с более молодым возрастом, этнической принадлежностью афроамериканцев и доходами домохозяйств с более низким средним уровнем дохода.

  Другое исследование показало, что некоторые женщины используют каннабис в качестве альтернативы другим методам лечения симптомов, связанных с беременностью, таких как утреннее недомогание или другие заболевания.

  «Мы используем [каннабис] у пациентов, получающих химиотерапию, когда у них тошнота, поэтому пациенты думают, что это хорошее решение для утреннего недомогания», — сказала Хенлайн, д-р Дженнифер Лейдон Ву, акушер-гинеколог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

  «Но когда вы думаете о утреннем недомогании, это обычно происходит в первом триместре, когда развивается мозг и другие органы, так что это время, когда вы действительно не хотите употреблять [каннабис]», — сказала она.

  Вместо этого Ву предлагает лечить утреннюю тошноту с помощью других лекарств, для которых имеется больше данных о безопасности во время беременности.

  Все больше исследований показывают, что употребление каннабиса во время беременности может представлять опасность для здоровья беременных женщин и развивающихся плодов.

  В обзорной статье, опубликованной в 2016 году, было установлено, что женщины, которые употребляли каннабис не реже одного раза в неделю во время беременности, с большей вероятностью рожали преждевременно и с большей вероятностью имели детей с низким весом при рождении.

  Однако авторы этой обзорной статьи отметили, что женщины, которые чаще употребляют каннабис, также склонны употреблять больше табака и других наркотиков, что может помочь объяснить их результаты.

  Некоторые исследования также связывают употребление каннабиса во время беременности с долгосрочными неврологическими эффектами у детей.

  Например, дети матерей, которые употребляли каннабис во время беременности, могут подвергаться повышенному риску плохой успеваемости и поведенческих проблем.

  Необходимы дополнительные исследования для изучения краткосрочных и долгосрочных последствий употребления каннабиса во время беременности, включая случайное и частое употребление каннабиса, по мнению экспертов.

  Учитывая потенциальные риски безопасности и оставшиеся без ответа вопросы об употреблении каннабиса во время беременности, Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам избегать употребления каннабиса во время беременности.

  «Из-за опасений, связанных с нарушением развития нервной системы, а также с воздействием вредных последствий курения на здоровье матери и плода, следует поощрять женщин, которые беременны или планируют беременность, прекратить употребление марихуаны», — пишет комитет ACOG по практике акушерства в комитете. Мнение обновлено в 2017 году.

  «Беременным женщинам или женщинам, планирующим беременность, следует рекомендовать прекратить использование марихуаны в медицинских целях в пользу альтернативной терапии, для которой существуют более точные данные о безопасности беременности», — добавляет комитет.

  Предыдущие исследования показали, что, когда беременные женщины сообщают об употреблении каннабиса, их врачи не всегда говорят им о потенциальных рисках для здоровья.

  Даже в тех штатах, где употребление каннабиса является законным, женщины могут быть подвергнуты наказанию за использование каннабиса во время беременности в соответствии с политикой защиты детей.

  И некоторые женщины также не хотят сообщать об употреблении каннабиса из-за правовых проблем. Эксперты говорят, что карательные законы для беременных женщин, употребляющих наркотики, могут в долгосрочной перспективе принести больше вреда.

  Хотя необходимы дополнительные исследования каннабиса, в частности, карательная политика, нацеленная на употребление наркотиков или алкоголя во время беременности, может привести к тому, что женщины будут избегать дородового ухода или лечения употребления психоактивных веществ. Юридические риски использования каннабиса во время беременности варьируются от одного штата к другому.

  «Существует три основных типа карательных мер, связанных с употреблением наркотиков во время беременности на уровне штата», — сказала Хьюлайн, старший научный сотрудник Тихоокеанского института исследований и оценки (PIRE) в Калифорнии, Сью Томас.

  «О женщинах могут сообщать в Службу защиты детей, женщины могут быть невольно помещены в тюрьму или в лечебное учреждение, а женщины могут сталкиваться с обвинениями в жестоком обращении с детьми или безнадзорности и возможном прекращении родительских прав», — сказала она.

  Цветные женщины или женщины с низким доходом чаще других подвергаются такой карательной политике, добавил Томас. Чтобы узнать об их законных правах, Томас призывает женщин обратиться в программу юридической помощи.

  «Мы завершили обширные исследования политики, связанной как с употреблением наркотиков во время беременности, так и с употреблением алкоголя во время беременности», — сказал Томас.

  «Это исследование показывает, что в большинстве случаев государственная политика, связанная с употреблением наркотиков или алкоголя во время беременности, в лучшем случае не приносит пользы для здоровья, а в худшем случае приводит к увеличению веса при рождении и преждевременных родов, а также к снижению использования дородового ухода ,» она сказала.

You May Also Like

Разное

Позы для фотографии беременных: Идеи на тему «Беременных фотосессия. Фон» (80+) в 2021 г

Разное

На крыльце сидит ежик: Помогите пожалуйста сделать упр… Дополни предложения словами и знаками препинания так.

Leave a Reply Cancel