Бел а не сахар нет ног а идет ответ: Ответы на кроссворды и сканворды онлайн

связанные кроссворды

1. Снег
1. Пороша буквы
2. Осадки для лепки снежных баб буквы
3. Атмосфер осадки буквы
4. Шуба для елки буквы
5. Белое зимнее «покрывало» буквы
6. Пушистый зимний «дождик» буквы

похожие кроссворды

1. Новг-бел., обруч, обогнутый сетью? словарь академии
2. Бел. эстрадный ансамбль
3. Наст. фамилия бел. поэта танка
4. Бел. писатель 5 букв
5. Я бел как снег, в чести у всех и нравлюсь всем во вред зубам 5 букв
6. Бел. эстрадный ансамбль 8 букв
7. Бел. народный танец 4 буквы
8. (батлейка) бел. нар. кукольный театр 8 букв
9. Бел 3 буквы
10. Рос шар бел, дунул ветер и шар улетел 9 букв
11. Наст. фамилия бел. поэта танка 6 букв
12. Гор. у бел. моря, де сохранились наскальн. изображ. животных 9 букв
13. Так назыв. бел. медведя на кр. севере 4 буквы

Подборка ЗИМНИЕ ЗАГАДКИ (часть 1) — Знайка Клуб Активных родителей

Зимние загадки или Как слова играют в прятки

Каждый народ имеет свой фольклор (от англ. folklore — народная мудрость) или устное народное творчество. Фольклор самобытен, ведь в нём отражён менталитет народа — создателя. Он пришёл к нам из глубокой древности, когда письменности ещё не было. Многие поколения из уст в уста передавали произведения, в которых запечатлелись представления народа о добре и зле, об уме и глупости, о красоте и уродстве. С возникновением письменности устное творчество разных народов продолжает развиваться и удивлять своим метким и выразительным языком.   
    Показать подрастающему поколению, как воспринимали и описывали мир многие люди, а не один человек — писатель (его мнение всегда субъективно). Память людей сохранила, донесла до нашего времени живое слово, душу народа. Разные условия жизни, природа, история народа отражаются в фольклорных произведениях народов мира, придавая им неповторимые национальные черты.

   Как же «устроена» загадка? В чём её особенность?   
   Загадка — это неполное, но очень точное описание какого-нибудь предмета, животного или явления природы. Это образное выражение, в основе которого часто лежит переносное значение слова, метафора, парадоксальное утверждение. Загаданному предмету часто приписываются свойства другого предмета, чем-то на него похожего.
    Как жанр творчества загадка всегда привлекала внимание писателей и поэтов, которые создавали литературные загадки. В отличие от народных они дают более подробное описание, это — целые рассказы в стихах.
   Великие загадки природы и сегодня окружают человека. Ответы на них быстрее найдёт тот, кто с детства приучил себя не отступать перед загадками.

   Зима на пороге, поэтому сегодня предлагаем вам загадки зимней тематики.    Разумеется, это «маленький кусочек большого «пирога» народной мудрости:)

Сімейне свято і пригоди з чудесами в одній скриньці! Допоможе батькам організувати незабутній новорічний вечір для дітей, не виходячи з дому! При цьому ВАМ не потрібно нічого шукати — все вже підготовлено 🙂

Семейный праздник и приключения с чудесами в одной коробке! Поможет родителям организовать незабываемый новогодний вечер для детей, не выходя из дома! При этом ВАМ не нужно ничего искать — все уже подготовлено:)

В наборі — чотири тематичних пазла для найменших. Малюнок кожного з них — простий та зрозумілий, складається з невеликої кількості елементів (12, 16, 20 та 24 дет. відповідно), а деталі пазла достатньо великі (від 7,3х5,5см до 5,5х3,6см).

Бизикуб — компактный игровой центр (25х25х25см), каждая сторона которого — уникальна и не похожа на другую. Это идеальный подарок не только для детей от года до 3-4лет, но и для их мам!

Подборка ЗИМНИЕ ЗАГАДКИ (часть 1)

ЯВЛЕНИЯ ПРИРОДЫ,  ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА

1.  Растёт она вниз головою,
     Не летом растёт, а зимою.
     Но солнце её припечёт —
     Заплачет она и умрёт
     (сосулька)

2.  И не снег, и не лёд,
     А серебром деревья уберёт?
     (иней)

3.  Одеяло белое
     Не руками сделано.
     Не ткалось
     И не кроилось,
     С неба на землю свалилось
     (снег)

4.  Мостится мост без досок,
     Без топора, без клина
     (лёд)

5.  Без рук рисует, без зубов кусает
     (мороз)

6.  Летит — молчит, лежит — молчит,
     Когда умрёт, тогда заревёт
     (снег)

7.  То блин, то полблина,
     То та, то эта сторона
     (луна, месяц)

8.  Кто поляны белит белым,
     И на стенах пишет мелом,
     Шьёт пуховые перины,
     Разукрасил все витрины?
     (зима)

9.  Красная девица в зеркало глядится
     (заря)

10. Белые звёздочки с неба упали,
      Мне на ладошку легли и пропали
      (снежинки)

11. Скатерть бела всё поле одела
      (снег)

12. И в воде не тонет,
      И в огне не горит
      (лёд)

13. Что за звёздочки сквозные
      На пальто и на платке?
      Все сквозные, вырезные,
      А возьмёшь — вода в руке
      (снежинки)

14. Не огонь, а жжётся
      (мороз)

15. Сердита матка, да прикрыла деток
      До красного дня пуховым одеяльцем
      (зима)

16. Бел, да не сахар,
      Ног нет, да идёт,
      На всех садится,
      Никого не боится
      (снег)

17. Шуба нова, на подоле дыра
      (прорубь)

18. Конь бежит, а шкура лежит
      (лёд и река)

19. Белая морковка зимой растёт
      (сосулька)

20. Белым — бела и холодна,
      Когда одна — едва видна.
      И от подруг летящих мимо
      В пути совсем неотличима
      (снежинка)

21. Не драгоценный камень, а светится
      (лёд)

22. Без рук, без ног, а рисовать умеет
      (мороз)

23. Двенадцать братьев друг за другом бродят,
      Друг друга не обходят
      (месяцы)

24. Белым ковром всё поле покрыто
      (снег)

25. Без топора, без молотка мосты строит
      (мороз)

26. Всё белым-бело,
      Новый год стучит в окно.
      Дети в снежки играют,
      Когда это бывает?
      (зимой)

27. Зимой в поле лежал,
      А весной  в реку побежал
      (снег)

28. Зацепилась за карниз,
      Головой свисает вниз.
      Акробатка — крохотулька,
      Зимний леденец
      (сосулька)

29. С неба упал, по земле поскакал
      (град)

30. Без рук, без ног, под окном стучится, в избу просится
      (ветер)

31. В гости мы весну торопили,
      Тем, что этот месяц сократили.
      Март наступил и нам не жаль,
      Что быстро кончился
      (февраль)

32. Что выше дерева растёт?
      (дым)

33. Снег на полях, лёд на водах,
      Вьюга гуляет, когда это бывает?
      (зимой)

34. В новой стене, в круглом окне,
      Днём стекло разбито, ночью вставлено
      (прорубь)

35. Пушистая вата
      Плывёт куда-то.
      Чем вата ниже,
      Тем дождик ближе
      (туча)

36. Кто наткал полотна от дороги до окна?
      (снег)

37. Над рекой, над долиной
      Повисла белая холстина
      (туман)

38. Конь бежит, земля дрожит
      (гром)

39. Её не видать
      И в руки не взять,
      Царит над всем,
      Не пахнет ничем.
      Встаёт во весь рост
      На небе меж звёзд.
      Всё начинает,
      И всё кончает
      (темнота)

Сімейне свято і пригоди з чудесами в одній скриньці! Допоможе батькам організувати незабутній новорічний вечір для дітей, не виходячи з дому! При цьому ВАМ не потрібно нічого шукати — все вже підготовлено 🙂

Семейный праздник и приключения с чудесами в одной коробке! Поможет родителям организовать незабываемый новогодний вечер для детей, не выходя из дома! При этом ВАМ не нужно ничего искать — все уже подготовлено:)

В наборі — чотири тематичних пазла для найменших. Малюнок кожного з них — простий та зрозумілий, складається з невеликої кількості елементів (12, 16, 20 та 24 дет. відповідно), а деталі пазла достатньо великі (від 7,3х5,5см до 5,5х3,6см).

Бизикуб — компактный игровой центр (25х25х25см), каждая сторона которого — уникальна и не похожа на другую. Это идеальный подарок не только для детей от года до 3-4лет, но и для их мам!

40. Зимой греет, весной тлеет,
      Летом умирает, осенью оживает
      (снег)

41. Снег на ветках голых,
      Отдыхают пчёлы,
      Поздние восходы
      Что за время года?
      (зима)

42. Без рук, без ног, а ворота открывает
      (ветер)

43. Кто это с неба такой прохладный
      Падает в зимний денёк,
      Кто у зимы самый верный дружок?
      Чистый и белый, морозный
      (снежок)

44. Горя не знает, а слёзы проливает
      (туча)

45. Шёл Тит долговяз,
      В сыру землю увяз
      (дождь)

46. Запорошила дорожки,
      Разукрасила окошки.
      Радость детям подарила
      И на санках прокатила
      (зима)

47. Что вверх ногами растёт?
      (сосулька)

48. Виден край, да не дойдешь
      (горизонт)

49. Мы зимой «войну» устроим,
      Крепость снежную построим!
      Чем же будем «воевать»?
      Каждый «воин» должен знать!
      Угадай скорей, дружок,
      Шарик кругленький
      (снежок)

50. Рассыпался горох на семьдесят дорог, никто его не подберёт:
      Ни царь, ни царица, ни красная девица
      (град или звёзды)

51. Бел, да не сахар, ног нет, а идёт
      (снег)

52. Чёрная кошка лезет в окошко
      (ночь)

53. Что видно только ночью?
      (звёзды)

54. Без голоса кричит,
      Без зубов кусает,
      Без крыльев летит.
      Без горла завывает
      (ветер)

55. Что в лесу за казаки —
      Надели белые колпаки?
      (пни в снегу)

56. Кто на всех языках говорит?
      (эхо)

57. Солнце скроет, с ветром воет,
      Небо синее закроет
      И позёмкой стелется
      Зимняя
      (метелица)

58. Не стукнет, не брякнет, а в окошко войдёт
      (свет)

59. Сперва блеск, потом треск, потом плеск
      (молния, гром, дождь)

60. Лежало одеяло,
      Мягкое, белое,
      Землю грело.
      Ветер подул,
      Одеяло согнул.
      Солнце припекло,
      Одеяло потекло
      (снег)

61. Шумит он в поле и в саду,
      А в дом не попадёт.
      И никуда я не иду,
      Покуда он идёт
      (дождь)

62. На дворе горой, а дома  водой
      (снег)

63. Только выпали снежинки,
      Побежал я по тропинке,
      А за мной они бегут,
      Весь маршрут мой выдают
      (следы на снегу)     

(продолжение — см. ЗИМНИЕ ЗАГАДКИ ЧАСТЬ 2)

ПОДОБРАЛА ЗАГАДКИ
Супперт Ольга, педагог-филолог и мама
внештатный автор ЗНАЙКИ

Зима на пороге, поэтому сегодня предлагаем вам загадки зимней тематики. Разумеется, это «маленький кусочек большого «пирога» народной мудрости:)

Новорічно-зимова підбірка віршів українською мовою

Подборка НОВОГОДНИХ стихов-поздравлений детям

ВІРШІ ПРО УКРАЇНУ.  Одна Батьківщина, і двох не буває. Місця, де родилися, завжди святі. Хто рідну оселю свою забуває 
Той долі не знайде в житті…

Загадки про снег для детей с ответами ~ Skazki.land

Он всё время занят делом,
Он не может зря идти.
Он идёт и красит белым
Всё, что видит на пути.

Узнать ответ

Снег

Бел, да не сахар,
Нет ног, а идёт.

Узнать ответ

Снег

Без крыльев, а летит,
Без корней, а растёт.

Узнать ответ

Снег

Пушистый ковёр
Не руками ткан,
Не шелками шит,
При солнце, при месяце
Серебром блестит

Узнать ответ

Снег

Вился, вился белый рой,
Сел на землю — стал горой.

Узнать ответ

Снег

Зимой греет,
Весной тлеет,
Летом умирает,
Осенью оживает.

Узнать ответ

Снег

Белый Тихон
С неба спихан,
Где пробегает —
Ковром устилает.

Узнать ответ

Снег

Я как песчинка мал,
А землю покрываю;
Я из воды,
А с воздуха летаю;
Как пух лежу я на полях
И как алмаз блещу
При солнечных лучах.

Узнать ответ

Снег

На дворе горой,
А дома водой.

Узнать ответ

Снег

Лежало одеяло,
Мягкое, белое,
Землю грело.
Ветер подул,
Одеяло согнул.
Солнце припекло,
Одеяло потекло.

Узнать ответ

Снег

Он слетает белой стаей
И сверкает на лету.
Он звездой прохладной тает
На ладони и во рту.

Узнать ответ

Снег

Выгляну в оконце,
Лежит белое суконце.
Всю зиму лежит,
А весной убежит.

Узнать ответ

Снег

Он пушистый, серебристый,
Но рукой его не тронь:
Станет капелькою чистой,
Как поймаешь на ладонь.

Узнать ответ

Снег

Без крыл, без ног белые мухи летают.

Узнать ответ

Снег

Без крыл, без ног –
на дерево садится.

Узнать ответ

Снег

Белый, а не сахар, мягкий,
а не вата, без ног, а идет.

Узнать ответ

Снег

Зимой гуляет – дома запирает,
а весной плачет – людей выпускает.

Узнать ответ

Снег

Бел, как мел, с неба прилетел.
Зиму пролежал, в землю убежал.

Узнать ответ

Снег

Белая скатерть все поле укрыла.

Узнать ответ

Снег

С неба – звездой,
В ладошке — водой.

Узнать ответ

Снег

Странная звездочка С неба упала:
Мне на ладошку Легла – и пропала.

Узнать ответ

Снег

Он—пушистый, серебристый,
Но рукой его не тронь:
Станет капелькою чистой,
Как поймаешь на ладонь.

Узнать ответ

Снег

Покружилась звездочка
В воздухе немножко,
Села и растаяла
На моей ладошке.

Узнать ответ

Снег

Все как звездочки сквозные,
а возьмешь – так водяные!

Узнать ответ

Снег

Скатерть бела весь свет одела.

Узнать ответ

Снег

Бело покрывало на земле лежало,
Лето пришло – оно все сошло.

Узнать ответ

Снег

Зайчик пушистый, а хвоста нет.

Узнать ответ

Снег

Белый Тихон где пробегает –
ковром устилает.

Узнать ответ

Снег

На всех садится,
не кого не боится.

Узнать ответ

Снег

На дворе стоит горой,
а в избе водой.

Узнать ответ

Снег

Летел Полкан :
бел кафтан – без пуговиц.

Узнать ответ

Снег

Всю зиму на полях смирно лежит,
А весной с шумом убежит.

Узнать ответ

Снег

Лениво лежал, лежал,
А весной в реку побежал.

Узнать ответ

Снег

Родится молчком и живет тишком,
А как помрет, так как белуга и заревет.

Узнать ответ

Снег

Зимой греет, весной тает, летом умирает,
А осенью оживает и всю землю покрывает.

Узнать ответ

Снег

Прихожу – все шумно радуются,
Ухожу – все опять рады.

Узнать ответ

Снег

Зимою греет, весною тлеет,
Летом умирает, осенью оживает.

Узнать ответ

Снег

Лежал, лежал, а весной в реку убежал.

Узнать ответ

Снег

Он все время занят делом,
он не может зря идти.
Он идет и красит белым все,
что видит на пути.

Узнать ответ

Снег

От меня зимой, как летом,
расцвело все белым цветом.

Узнать ответ

Снег

Летит – молчит, лежит – молчит,
Когда умрет, тогда ревет.

Узнать ответ

Снег

Осенью рождаюсь, весной умираю.
Зимой своим телом землю согреваю.

Узнать ответ

Снег

Он летает белой стаей и сверкает на лету.
Он звездой прохладной тает на ладони и во рту.

Узнать ответ

Снег

Пухом землю замело –
За окном белым-бело.
Эти белые пушинки
Не годятся для перинки.

Узнать ответ

Снег

Одеяло белое
Не руками сделано –
Не ткалось
И не кроилось,
С неба на землю свалилось!

Узнать ответ

Снег

Он слетает белой стаей
И сверкает на лету.
Он звездой прохладной тает
На ладони и во рту.

Узнать ответ

Снег

Осенью –
Рождаюсь,
Весной –
Умираю,
Зимой –
Землю согреваю.

Узнать ответ

Снег

Вился, вился белый рой,
Лег на землю — стал горой.

Узнать ответ

Снег

На землю упало Пуховое одеяло,
Лето пришло — Одеяло сошло.

Узнать ответ

Снег

С неба звезды падают, Лягут на поля.
Пусть подними скроется Черная земля.
Много, много звездочек, Тонких, как стекло,
Звездочки холодные, А земле – тепло.

Узнать ответ

Снег

Пушистый ковер —
Не руками ткан,
Не шелками шит,
При солнце, при месяце,
Серебром блестит.

Узнать ответ

Снег

Загадки про снег и снежинки | aaBaby

Зимняя пора дарит нам прекрасные развлечения и красивые пейзажи благодаря пушистому снегу и серебристым снежинкам. Именно об этих предвестниках зимы ми и приготовили Вам загадки в этом разделе. Деткам очень нравится стихотворная форма заданий, когда ответ в конце нужно подбирать в рифму к последним строкам загадки.

#1

Странная звездочка с неба упала,
Мне на ладошку легла — и пропала.

#2

Бел, да не сахар.
Нет ног, а идет.

#3

Бело покрывало на земле лежало,
Лето пришло — оно все сошло.

#4

Дунул ветер, и мороз
Снег нам с севера принёс.
Только вот с тех самых пор
На стекле моём …

#5

Хлопья белые летят,
Тихо падают, кружат.
Стало всё кругом бело.
Чем дорожки замело?

#6

На всех садится, никого не боится.

#7

Одеяло белое
Не руками сделано.
Не ткалось и не кроилось—
С неба на землю свалилось.

#8

Вился, вился белый рой,
Сел на землю – стал горой.

#9

У Зимы отличный мех:
Это мягкий белый …

#10

Белой стайкой мошкара
Вьется, кружится с утра.
Не пищит и не кусает —
Просто так себе летает.

#11

Дом ее на белой туче,
Но ей страшен солнца лучик.
Серебристая пушинка,
Шестигранная …

#12

Видел зимнюю картинку?
Там присутствую всегда!
Как моя сестрица Льдинка,
Я — замёрзшая вода.
Посмотрите, я резная,
Как салфетка кружевная.

#13

С неба падают зимою
И кружатся над землею
Легкие пушинки,
Белые …

#14

Шёл он долго, шёл он тихо,
Иногда кружился лихо.
Землю в белое одел
И мгновенно присмирел.

#15

Он всю ночь летел с небес
И под утро не исчез,
За окном всё белым стало,
Наконец зима настала.

#16

Он всё время занят делом,
Он не может зря идти.
Он идёт и красит белым
Всё, что видит на пути.

#17

Бел как мел,
С неба прилетел.
Зиму пролежал,
В землю убежал.

#18

Он нужен лыжникам кататься,
Нам — крепость белую лепить,
Деревьям, чтобы одеваться,
Зиме — вокруг всё серебрить.

#19

Зимний дождь
Из звёздочек-малышек
Не стучится в окна,
Не гремит по крыше.
Дождик этот
В воздухе искрится
А потом на землю
Скатертью ложится.

#20

На деревья, на кусты
С неба падают цветы.
Белые, пушистые,
Только не душистые.

#21

Распахнул я настежь двери,
В сад гляжу – глазам не верю.
Эй! Смотрите, – чудеса!
Опустились небеса!
Было облако над нами –
Оказалось под ногами!

Загадки про природные явления |

Вырос лес, белый весь,
Пешком в него не войти,
На коне не въехать.

Заря-зарница,
Красная девица,
Врата запирала,
По полю гуляла,
Ключи потеряла.
Месяц видел,
А солнце скрало.

Черная корова весь мир поборола,
А белая — подняла.

Над бабушкиной избушкой
Висит хлеба краюшка.
Собака лает, а достать не может

Живет без тела,
Говорит без языка.
Никто его не видит,
А всякий слышит.

Летит орлица по синему небу,
Крылья распластала,
Солнышко застлала.

И в нее льется,
И из нее льется,
Сама по земле плетется.

В огне — не горит,
В воде — не тонет.

Вечером умирает,
А поутру оживает.

Я — вода и по воде плаваю. Кто я?

Мостится мосток без досок,
Без топора, без клина.

Поднялись ворота —
Всему миру красота!

Сестра к брату в гости идет,
А он от сестры прячется.

Воет, свистит,
Ветки ломает,
Пыль поднимает,
С ног всех сбивает,
Слышишь его,
Да не видишь его.

Что это за костер, который один весь свет согревает?
Без него мы плачем, а как появится — глаза от него прячем!

На деревья, на кусты
С неба падают цветы.
Белые, пушистые,
Только не душистые

Бел, да не сахар,
Ног нет, а идёт.

Рассыпала Лукерья
Серебряные перья.

Растет она вниз головою,
Не летом растет, а зимою.
Но солнце ее припечет —
Заплачет она и умрет.

Шар воздушный золотой
Над рекой остановился,
Покачался над водой,
А потом за лесом скрылся.

Что вверх корнем растет?

Один брат ест и голодает,
Другой уйдет и пропадает.

Кругом вода, а пить нечего.

Бегу я как по лесенке, 
По камушкам звеня,
Издалека по песенке
Узнаете меня.

Все меня топчут, а я всё лучше.

В тихую погоду — нет нас нигде, 
А ветер подует — бежим по воде.

                                          Загадки.

Бегут по дорожке доски да ножки. /Лыжи/.

Без ног и без крыльев оно, быстро летит, не догонишь его. /Время/.

Без окон, без дверей полна горница людей. /Людей/.

Без рук, без глаз, а рисовать умеет. /Мороз/.

Без рук, без ног по свету рыщет, поет да свищет. /Ветер/.

Без рук, без ног, а рисовать умеет. /Мороз./

Без рук, без ног, а умывается. /Рыба/.

Без рук, без топоренка построена избенка. /Гнездо/.

Бел, да не сахар, нет ног, а идет. /Снег/.

Бела беляна по полю гуляла, домой пришла, в сусек легла. /Мука/.

Белая звездочка с неба упала, мне на ладошку легла — и пропала. /Снежинка/.

Белая морковка зимой растет. /Сосулька/.

Белые горошки на зеленой ножке. /Ландыш/.

Белый камень, а во рту тает. /Сахар/.

Белый камушек растаял, на доске следы оставил. /Мел/.

Бородой трясет, лыко дерет, а лаптей не плетет. /Козел/.

Был тугим он кулачком, а разжался — стал цветком. /Бутон/.

Бьют его рукой и палкой. Никому его не жалко. А за что беднягу бьют? А за то, что он надут. /Мяч/.

Бьют Ермилку по затылку, он не плачет, только носик прячет. /Гвоздь/.

В воде — жива, на суше — мертва. /Рыбка/.

В воде купался — сух остался. /Гусь/.

В воде мы живем, без воды пропадем. /Рыбы/.

В воде родится, а воды боится. /Соль/.

В золотой клубочек спрятался дубочек. /Желудь/.

В лесу родился, а дома хозяйничает. /Веник/.

В нашей кухне целый год дед Мороз в шкафу живет. /Холодильник/.

В неё льется, из неё льется, сама по земле плетётся. /Река/.

В раздевалке я служу, на весу пальто держу. /Вешалка/.

В синем небе голосок будто крохотный звонок. /Жаворонок/.

В тихую погоду нет нас нигде. Ветер подует — бежим по воде. /Волны/.

Вертится, стрекочет, весь день хлопочет. /Сорока/.

Весной веселит, летом холодит, осенью питает, зимой согревает. /Лес/.

Весь из золота отлит, на соломинке стоит. /Колос/.

Висит сито, не руками свито /Паутина/.

Во дворе поставлен дом. На цепи хозяин в нем, /Собачья конура/.

Вот иголки и булавки выползают из-под лавки. На меня они глядят, молока они хотят. /Ежик/.

Вот так дом — одно окно: каждый день в окне кино. /Телевизор/.

Вроде сосен, вроде елок, а зимою без иголок. /Лиственница/.

Все лето стояли, зимы ожидали. Дождались поры — помчались с горы. /Санки/.

Всем, кто придет, и всем, кто уйдет, она ручку подает. /Дверь/.

Всех на свете обшивает, а сама не надевает. /Иголка/.

Всех я вовремя бужу, хоть часов не завожу. /Петух/.

Всю жизнь крыльями машет, а улететь не может. /Ветряная мельница/.

Всю жизнь ходят в обгонку, а обогнать друг друга не могут. /Ноги/.

Входишь в одну дверь, а выходишь из трех, думаешь, что вышел, а на самом деле зашел. /Рубашка/.

Вьется веревка, на конце — головка. /Змея/.

Гладит все, чего касается, а дотронешься — кусается. /Утюг/.

Гладишь — ласкается, дразнишь — кусается. /Собака/.

Глазищи, усищи, хвостище, а моется всех чище. /Кошка/.

Говорит она беззвучно, а понятно и не скучно. Ты беседуй чаще с ней — станешь вчетверо умней. /Книга/.

Голубая простыня весь свет покрывает. /Небо/.

Голубой аэропланчик сел на белый одуванчик. /Стрекоза/.

Горя не знает, а слезы проливает. /Туча/.

Два брата друг на друга глядят, а вместе не сойдутся никак. /Пол и потолок/.

Два братца в воду глядятся, век не сойдутся. /Берега/.

Два братца через дорогу живут, а друг друга не видят. /Глаза/.

Два брюшка, четыре ушка. /Подушка/.

Два конца, два кольца, по средине гвоздик. /Ножницы/.

Два рога — не бык, шесть ног без копыт, летит так воет, сядет — землю роет. /Жук/.

Двенадцать братьев друг за другом ходят, друг друга не обходят. /Месяцы/.

Двое ходят, двое — смотрят, один водит и приказывает. /Человек/.

Держусь я только на ходу, а если стану, упаду. /Велосипед/.

Длинная шея, красные лапки, щиплет за пятки, беги без оглядки. /Гусь/.

Длинное ухо, комочек пуха, прыгает ловко, любит морковку. /Заяц/.

Днем спит, ночью летает, прохожих пугает. /Филин/.

Его мы изредка встречаем на дороге, безглазый ходит он, безрукий и безногий, боится не лис и не волков, а кур да петухов. /Червяк/.

Его пинают, он не плачет, если бросят, — вверх подскачет /Мяч/.

Если бы не было его, не сказал бы ничего. /Язык/.

Если тронете меня, обожгу и без огня! /Крапива/.

Есть у тебя, есть у меня, есть у попа, есть у кота, у рыбы в море, у дуба в поле. /Тень/.

Жеребец гнедой, на нем шерсти нет никакой. /Таракан/.

Живет без тела, говорит без языка, никто его не видит, а всякий слышит. /Эхо/.

Жидкое, а не вода, белое, а не снег. /Молоко/.

За водой идут — песни звонкие поют, а назад идут — слезы льют. /Ведра/.

За пнем бугорок, а в нем городок /Муравейник/.

Закружу, заверчу, в небеса улечу. /Вертолет/.

Закутан ребенок в сто пеленок. /Капуста/.

Заря-заряница, красная девица, по лугам ходила, ключи обронила. Брат встал, ключи подобрал. /Роса/.

Зеленые глаза — всем мышам гроза. /Кошка/.

Зеленый поясок в траве затерялся. /Ящерица/.

Землю рыть я помогаю, вместо тысячи лопат я один работать рад. /Экскаватор./

Зимой — звезда, весной — вода. /Снежинка/.

Зимой греет, весной тлеет, летом умирает, осенью оживает. /Снег/.

Зимой и летом одним цветом. /Ель/.

Зимой с седой бородой, летом новая вырастает, Осенью отпадает. /Лиственный лес/.

Зимой спит — летом улья ворошит. /Медведь/.

Золотое решето черных домиков полно. /Подсолнух/.

Золотой мост на сотню верст. /Луч/.

Зубов много, а ничего не ест. /Расческа/.

И не снег, и не лед, а серебром деревья уберет. /Иней/.

И рать, и воеводу — всех повалил. /Сон/.

Идет детина, несет выше себя дубину. /Кот/.

Идет, а ног нет; лежит, а постели нет; лёгкий, а крыши ломит. /Снег/

Иду по грядкам, рву без счета, на грядках не убывает, а в голове прибывает. /Чтение книги/.

К нам приехали с бахчи полосатые мячи. /Арбузы/.

Какой это мастер на стекла нанес и листья, и травы, и заросли роз? /Мороз/.

Кланяется, кланяется, придет домой — растянется. /Топор/.

Книги читают, а грамоты не знают. Своих глаз нет, а видеть помогают свет. /Очки/.

Когда я молод был — светло светил, Под старость стал, меркнуть стал. /Месяц/.

Кого один раз в году наряжают? /Елку/.

Косоглазый, маленький, в белой шубке, в валенках. /Заяц зимой/.

Красна девица, сидит в темнице, а коса на улице. /Морковь/

Красная девица в зеркало глядится. /Заря/.

Красненькая матрешка, беленько сердечко. /Малина/.

Красные двери в пещере моей, белые звери сидят у дверей. И мясо, и хлеб — всю добычу мою я с радостью этим зверям отдаю. /Рот и зубы/.

Красный бычок на волоске привязан. /Клюква/.

Крашеное коромысло над рекою повисло. /Радуга/.

Кругла, да не девка, с хвостом, да не мышь. /Репа/.

Кругом вода, а с питьём беда. /Море/.

Кручу, урчу, знать никого не хочу. /Метель/.

Кручусь, верчусь, и мне не лень вертеться даже целый день. /Юла/.

Кто входит в окно и не ломает его? /Солнечный свет/.

Кто говорит молча? /Книга/.

Кто зимой холодной ходит злой, голодный? /Волк/.

Кто мостик на реке мостит — без топора, без гвоздей, без клиньев и без досок? /Мороз/.

Кто на ветке шишки грыз и бросал объедки вниз? /Белка/.

Кто на своей голове лес носит? /Олень/.

Кто на себе свой дом таскает? /Улитка/.

Кто ни прикасается — за того цепляется. /Репейник/.

Кто приходит, кто уходит, все ее за ручку водят. /Дверь/.

Кто со всеми говорит, а самого не видно? /Эхо/.

Куда ни пойдёшь — все на них взглянешь. /Ноги/.

Легкий, а не пух. Мягкий, а не мех. Белый, а не снег, но оденет всех. /Хлопок/.

Лежал, лежал, да в реку побежал./Снег/.

Лежала под елками подушечка с иголками, Лежала, лежала да побежала. /Еж/.

Лежало одеяло мягкое, белое, Солнце припекло, одеяло утекло. /Снег/.

Летит — молчит, лежит — молчит, когда умрет, тогда заревет. /Сне/.

Летом бежит, зимой спит, весна настала — опять побежала. /Река/.

Листья падают с осин, мчится в небе острый клин. /Журавли/.

Льется речка — мы лежим, лёд а речке — мы бежим. /Коньки/.

Маленькая собачонка не лает, не кусает, а в дом не пускает. /Замок/.

Маленький да гнутенький, весь дом стережет. /Замок/.

Маленький крошка, сквозь землю прошел, красну шапочку нашел. /Мак/.

Маленький мальчишка в сером армячишке, по дворам шныряет, крохи собирает. /Воробей/.

Маленький, беленький по лесочку прыг – прыг! По снежочку тык – тык! /Заяц/.

Маленький, кругленький, а за хвост не поймаешь. /Клубок/.

Маленький, удаленький сквозь землю прошел, красну шапочку нашел. /Гриб/.

Малые детки сидят на ветке, как подрастут – на землю спрыгнут. /Орехи, желуди/.

Между двух светил сижу я один. /Нос/.

Меня бьют, колотят, ворочают, режут; Я все терплю и всем добром плачу. /Земля/.

Меня просят, меня ждут, покажусь — так прятаться начнут. /Дождь/.

Меня пьют, меня льют, всем нужна я. Кто я такая? /Вода/.

Мету, мету — не вымету, пора придет, сам уйдет./Луч солнца/.

Много рук, а нога одна. /Дерево/.

Мохнатенькая, усатенькая, ест и пьет, песенки поет. /Кошка/.

Мы, проворные сестрицы, быстро бегать мастерицы. В дождь -лежим, в снег — бежим: уж такой у нас режим. /Лыжи/.

Мягок, а не пух, зелен, а не трава. /Мох/.

На борту, на яру стоит мужичок – красный колпачок. /Мухомор/.

На горе шумит, под горой молчит. /Лес/.

На гору бегом, а с горы кувырком. /Заяц/.

На дворе — горой, а избе — водой. /Снег/.

На дне, где тихо и темно лежит усатое бревно. /Сом/.

На зеленой хрупкой ножке вырос шарик у дорожки. Ветерочек прошуршал и развеял этот шар. /Одуванчик/.

На лугу живет скрипач, носит фрак и ходит вскачь./Кузнечик/.

На ночь два оконца сами закрываются, а с восходом солнца сами открываются /Глаза/.

На пальце одном ведерко вверх дном. /Наперсток/.

На поле родился, на заводе варился, на столе растворился. /Сахар/.

На полянке девчонки в белых рубашонках, в зеленых полушалках. /Березки/.

На соломинке дом, сто ребяток в нем. /Колосок/.

На черный платок просыпано просо. Пришел петушок, а склевать-то не просто. /Звезды/.

Над домами у дорожки висит кусок лепешки. /Луна/.

Над цветком порхает, пляшет, веерком узорным машет. /Бабочка/.

Нам нужны иголки для шитья, А кому нужны иголки для житья? /Ежику/.

Нарядные сестренки весь день гостей встречают, медом угощают. /Цветы/.

Наткет, наплетет, сядет и добычи ждет. /Паук/.

Нахмурится, насупится, в слезы ударится — ничего не останется. /Туча/.

Не барашек и не кот, носит шубу целый год. Шуба серая — для лета, для зимы — другого цвета./Заяц/.

Не дерево, а с листьями, не рубашка, а сшита, не растение, а с корешками, не человек, а с разумом./Книга/.

Не ест, не пьет, а говорит и поет. /Радио/.

Не жар, не огонь, А возьмешь в руки — опалит. /Крапива/.

Не живая, а идет, неподвижна — а ведет. /Дорога/.

Не зверь, не птица, носок как спица. Летит — пищит, сядет — молчит. /Комар/.

Не конь, а бежит, не лес, а шумит. /Ручей/.

Не кузнец, а с клещами, с длинными усами, когда он черен — куслив и задорен. А лишь покраснеет так и присмиреет. /Рак/.

Не куст, а с листочками, не рубашка, а сшита, не человек, а рассказывает./ Книга/.

Не лает, не кусает, а в дом не пускает. /Замок/.

Не море, не земля, корабли не плавают, и ходить нельзя. /Болото/.

Не на меру, не на вес, а у всех людей есть. /Ум/.

Не огонь, а жжется. /Крапива/.

Не человек, а разговаривает./Радио/.

Ни в огне не горит, ни в воде не тонет. /Лед/.

Ни тело, ни дух, а с крыльями вокруг, к кому подлечу, как раз научу. /Ум/.

Никто не пугает, а она дрожит. /Осина/.

Новая посудина, а вся в дырах. /Решето/.

Ног нет, рук нет, а в рубашке. /Подушка/.

Нога в землю, голова на воздухе, туловище в воде. /Тростник/.

Ночью не спит, мышей сторожит /Кошка/.

Ношу их много лет, а счета их не знаю. /Волосы/.

Один говорит, двое гладят, двое слушают. /Язык, глаза, уши/.

Один до двенадцати родил, а двенадцать семь породило, из семерых четыре выросло. /Год/.

Одноглазая старушка узоры вышивает. /Иголка/

Осенью в щель забьется, а весной проснется. /Муха/.

От воды родится, воды боится /Соль./

Очень любят молодца, а бьют, колотят без конца. /Мяч/.

Падают с ветки золотые монетки. /Листья/.

Пестрая крякуша ловит лягушек,

Ходит в вразвалочку, спотыкалочкой. /Утка/.

Платье потерялось, а пуговицы остались. /Ягоды рябины зимой/.

По белой земле ходят — трое работают, двое надзирают, один размышляет. /Пишут; пальцы, глаза, ум/.

По горам, по долам ходит шуба да кафтан, /Овца/.

По полю рыщет, поет да свищет, деревья ломает, к земле приклоняет. /Ветер/.

По тропинке идет, лес на спинке несет. /Ёж/.

Под водой живет народ, ходит задом наперед. /Раки/.

Под гору коняшка, в гору деревяшка. /Санки/.

Под крышей четыре ножки, а на крыше суп да ложки./Стол/.

Под полом, полом ходит барыня с колом. /Мышь/.

Посадили зернышко — вырастили солнышко./Подсолнух/.

Пришел барин с грядки, весь в заплатках, кто ни взглянет, всяк заплачет. /Лук/.

Пришли мужики без топоров, построили дом без углов. /Муравьи и муравейник/.

Пришли мужички без топоров, срубили избу без углов, /Муравейник/.

Пушистая вата плывет куда-то, чем вата ниже, тем дождик ближе. /Туча/.

Пыль увижу — заворчу, заверчу и проглочу. /Пылесос/.

Пятак есть, а ничего не купит. /Свинья/.

Пять братьев вместе родятся, а росту разного. /Пальцы/.

Раскаленная стрела дуб свалила у села. /Молния/.

Рассыпалось к ночи золотое зерно, Глянул утром, нет ничего. /Звезды на небе/.

Растет она вниз головою, не летом растет, а зимою. Но солнце ее припечет, заплачет она, и умрет./Сосулька/.

Рогат, да не бык, шесть ног без копыт, летит — воет, сядет — землю роет. /Жук/.

Рогатый, а не бодается. /Месяц/.

Рук нет, а строить умеет. /Птица/.

Рыжая, с пушистым хвостом, живет в лесу под кустом. /Лиса/.

С бородой родится — никто не дивится, /Козел/.

С подругами и сестрами она приходит к нам. Рассказы, вести новые приносит по утрам. /Газета/.

С хвостом, а не зверь, с перьями, а не птица. /Рыба/.

С хозяином дружит, дом сторожит. Живет под крылечком, а хвост колечком. /Собака/.

Сам алый, сахарный, кафтан зеленый, бархатный. /Арбуз/.

Сам деревянный, а голова железная. /Молоток/.

Сам худ, а голова с пуд. /Молоток/.

Сама не ем, а людей кормлю. /Ложка/.

Свернешь — клин, развернешь — блин. /Зонт/.

Сверху кожа, снижу тоже, а в середине пусто. /Барабан/.

Светит, сверкает, всех согревает. /Солнце/.

Сделал дыру, вырыл нору, солнце сияет, а он не знает. /Крот/.

Сер, да не волк, длинноух, да не заяц. С копытами, да не лошадь. /Осел/.

Сестра к брату в гости идет, а он от сестры прячется. /Луна и солнце/.

Сидит дед, во сто шуб одет, кто его раздевает, тот слезы проливает. /Лук/.

Сижу верхом, не знаю — на ком, знакомца встречу — соскочу, привечу. /Шапка/.

Сильнее солнца, слабее ветра, ног нет, а идет, глаз нет, а плачет. /Туча/.

Скатерть бела все поле одела. /Снег/.

Скоро ест, мелко жует, сама не глотает, а другой сыт бывает. /Пила/.

Сожмешь — клин, разожмешь — блин. /Зонтик/.

Стальной конек по белому полю бегает, а собой черные следы оставляет. /Ручка/.

Сто одежёк и все без застежек /Капуста/.

Стоит Аленка — платок зеленый, тонкий стан, белый сарафан. /Березка/.

Стоит Антошка на одной ножке. /Гриб/.

Стоит в саду кудряшка — белая рубашка, сердечко золотое. Что это такое? /Ромашка/.

Стоит в саду среди пруда столбом серебряным вода. /Фонтан/.

Стоит Егорка в красной ермолке, кто ни пройдет – всяк наклонится. /Земляника/.

Стою на крыше — всех труб выше /Антенна/.

Стоят в лугах сестрички — золотой глазок, белые реснички. /Ромашки/.

Стоят в поле сестрицы, платьица белые, шапочки зелены. /Березы/.

Стоят в поле сестрицы, шапки зелены, платья белены. /Березки/.

Странная звездочка с неба упала, мне на ладошку легла — и пропала. /Снежинка/.

Стучит, гремит, вертится, никого не боится, считает свой век, сам не человек. /Часы/.

Тебе дано, а люди пользуются. /Имя/.

Теремок ползет, на себе его везет, хозяюшка богатая, богатая, рогатая. /Улитка/.

Течет, течет — не вытечет, бежит, бежит — не выбежит. /Река/.

Только вышел из пеленок, может плавать и нырять, как его водная мать. /Утенок/.

Тонок, долог, в траве не видать. /Волос/.

Тридцать два молотят, один поворачивает. /Зубы и язык/.

У двух матерей по пяти сыновей, одно имя всем. /Пальцы/.

У кого днем один глаз, а ночью много? /У неба/.

У кого из зверей хвост пушистей и длинней? /Лиса/.

Узловат Кузьма, развязать нельзя. /Цепь/.

Упадет — поскачет, ударишь — не плачет. /Мяч/.

Утка в море, хвост на заборе. /Ковш/.

Хвост с узорами, сапоги со шпорами, песни распевает, время считает. /Петух/.

Хвостик из кости, а на спине щетинка. / Зубная щетка/.

Хвостиком виляет, зубаста, а не лает. /Щука/.

Ходит весь век, а не человек. /Часы/.

Хожу в пушистой шубе, живу в густом лесу, В дупле на старом дубе орешки я грызу. /Белка/.

Часто умывается, а полотенцем не утирается, /Кошка/.

Чем больше из меня берут, тем больше становлюсь. /Яма/.

Черен, а не ворон, рогат, а не бык, с крыльями, а не птица. /Жук/.

Черен, да не ворон, рогат, да не бык, шесть ног без копыт, идет земли не дерет./Жук/.

Чёрная кошка лезет в окошко. /Ночь/.

Черный, проворный, кричит: «Крак», червякам враг. /Грач/.

Четыре брата бегут – друг друга не догонят. /Колеса/.

Четыре брата под одной шляпой стоят, одним кушаком обвязаны. /Стол/.

Четыре четырки, две растопырки, седьмой вертун, два стеклышка в нем. /Корова/.

Чист и ясен, как алмаз, дорог не бывает. Он от матери рожден, сам ее рождает. /Лед/.

Что вниз вершиной растет? /Сосулька/

Что возвратить нельзя? /Время/.

Что выше дерева растет? /Дым/.

Что за кузнецы в лесу куют? /Дятел/.

Что за обедом всего нужнее? /Рот/.

Что за птица людей боится. Не летает высоко, а поет «ко-ко-ко»? /Петух/.

Что на сковородку наливают, да вчетверо сгибают? /Блин/.

Что слаще всего на свете? /Сон/.

Шевелились у цветка все четыре лепестка. Я сорвать его хотел, он вспорхнул и улетел. /Бабочка/.

Шел долговяз, в сыру землю увяз. /Дождь/.

Я к ней — она от меня, я от неё — она за мной. /Тень/.

Явился в черной шубке — прощайте две скорлупки! /Цыпленок/.

Язык есть – не говорю, крылья есть, да не летаю, глаза есть — не мигаю, ног нет — да не догонишь./Рыба/.

Загадки про снег — Загадки с ответами

Распахнул я настежь двери,
В сад гляжу – глазам не верю.
Эй! Смотрите, – чудеса!
Опустились небеса!
Было облако над нами –
Оказалось под ногами!

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снегом

[свернуть]

Ответ

снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег, снежинки

[свернуть]

Ответ

снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

Снег

[свернуть]

Ответ

снежинки

[свернуть]

Ответ

снежинки

[свернуть]

Лечение и причины плохого кровообращения

Лечение

Лечение плохого кровообращения в ногах и стопах

Вашим первым шагом должен стать осмотр у врача. Сосудистый врач диагностирует любые состояния, пропишет любые лекарства, которые могут вам понадобиться, и сформулирует действенный план лечения для контроля вашего плохого кровообращения.

Вам могут потребоваться лекарства или процедуры для лечения вашего состояния, но ваш врач также порекомендует изменить образ жизни.Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать — с одобрения врача — для улучшения кровообращения.

Регулярно выполняйте физические упражнения
Физические упражнения необходимы для здоровья сердца и кровообращения. Легкие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, йога и плавание, могут уменьшить дискомфорт, вызванный плохим кровообращением и другими заболеваниями.

Поднимите ступни вверх
Elevation помогает при отеках, отеках, вызванных скоплением лишней жидкости, которые обычно возникают в ступнях, лодыжках и ногах.Хотя не все люди с плохим кровообращением испытывают отек, поднимать ноги, если вы собираетесь сидеть в течение длительного периода, по-прежнему полезно.

Носите компрессионное белье.
Если ваш врач разрешит, вы можете попробовать компрессионное белье. Компрессия увеличивает кровоток, что помогает противодействовать плохому кровообращению в ногах и ступнях.

Бросьте курить
Курение — одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья.Поговорите со своим врачом о плане, который поможет вам навсегда избавиться от этой привычки. Отказ от курения снижает риск рака, улучшает кровообращение и снижает вероятность сердечного приступа или инсульта.

Поддерживайте здоровый вес
Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце, суставы и сосудистую систему. Поддержание здорового веса снижает риск диабета, сердечных заболеваний, плохого кровообращения и артрита.

Соблюдение здоровой для сердца диеты, такой как диета DASH — сокращение от диетических подходов к остановке гипертонии — может снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и снизить риск диабета и сердечных заболеваний.

Отказ от напитков с сахаром и увеличение веса продуктов с высокой степенью переработки значительно улучшат ваше здоровье. Но здоровое питание не должно быть скучным и скучным.

Некоторые вкусные ингредиенты, которые стоит есть чаще:

• Корица — Было доказано, что корица снижает уровень холестерина и улучшает глюкозу в крови.
• Темный шоколад — Темный шоколад содержит полезные для сердца флавоноиды, которые вызывают расширение кровеносных сосудов.
• Продукты, богатые нитратами — свекла и темная листовая зелень имеют высокий уровень нитратов, обычно назначаемого лекарства от кровяного давления.
• Темные ягоды — Как и темный шоколад, темные ягоды, такие как черная смородина, черника, ежевика и даже клубника, содержат мощные антиоксиданты и флавоноиды.
• Здоровые жиры — Нездоровые насыщенные жиры, такие как сливочное и пальмовое масло, следует ограничивать, но полезные жиры в таких продуктах, как оливковое масло и авокадо, полезны для вашего сердца.

Богатая питательными веществами диета, включающая фрукты, полезные жиры, цельнозерновые и овощи, и сокращение потребления обработанных пищевых продуктов, содержащих насыщенные жиры, облегчит поддержание здорового веса. Это снижает нагрузку на суставы и ступни, улучшает кровообращение и работу сердца.

Лечение сосудов при плохом кровообращении

Ваш первый шаг в лечении плохого кровообращения — визит к сосудистому специалисту. Они могут порекомендовать программу упражнений, диету и лекарства, но некоторые пациенты видят наибольшую пользу от сосудистого лечения, такого как ангиопластика или шунтирование.

Во время процедуры ангиопластики врач с помощью рентгеновского излучения направляет катетер (тонкую полую трубку с маленьким баллоном на конце) через бедренную артерию к закупорке в ноге. Затем врач надувает баллон, чтобы расширить артерию и усилить кровоток. В некоторых случаях внутри артерии оставляют тонкую сетчатую трубку, называемую стентом, чтобы предотвратить реформирование закупорки.

Шунтирование включает прикрепление вен или синтетических трансплантатов выше и ниже закупорки для перенаправления кровотока, что увеличивает кровообращение в ногах и ступнях.

Любая инвазивная медицинская процедура сопряжена с определенным риском. Поговорите со своим сосудистым специалистом для получения более подробной информации о любых рисках, которые могут иметь отношение к вашему случаю.

Чего ожидать после лечения CVM?

В Центре сосудистой медицины наша миссия — помогать пациентам с их сосудистыми заболеваниями экономически эффективным и сострадательным образом. Мы специализируемся на диагностике и лечении венозных и артериальных заболеваний ног, стоп и таза.Наши поставщики услуг мирового уровня являются наиболее опытными в своей области и работают с пациентами, чтобы разработать план лечения, адаптированный к их уникальной ситуации.

Обычно этот процесс включает первичную консультацию и ультразвуковое сканирование в одном из наших аккредитованных учреждений. После проверки результатов сканирования и получения подробной истории болезни наши поставщики медицинских услуг обсудят с вами результаты и помогут вам определиться с дальнейшими шагами.

Наши поставщики медицинских услуг используют несколько диагностических тестов, чтобы определить, какие сосудистые заболевания могут вызывать ваши симптомы.В наших первоначальных оценках используется ультразвук, потому что этот неинвазивный метод визуализации помогает нам проверить наши подозрения о том, вызваны ли ваши симптомы основным сосудистым заболеванием.

Врачи

К каким врачам обращаться при плохом кровообращении в ногах и ступнях?

Некоторые пациенты связывают боль в ногах или ступнях с повреждением нервов, мышечной или костной болью. Многие пациенты Центра сосудистой медицины направляются другими специалистами или лечащим врачом.OBGYN может направить пациента к хирургу-ортопеду или неврологу для лечения хронической тазовой боли из-за неправильного диагноза, что боль связана с нервом. Тазовая боль вызвана плохим кровообращением в области таза.

То же самое можно применить при боли в ногах или дискомфорте в ногах. Если у вас появляются признаки и симптомы плохого кровообращения в нижних конечностях, вам следует сначала обратиться к сосудистому врачу, прежде чем исключать другие варианты. Сосудистый хирург проведет медицинский осмотр, подробно изучит историю болезни пациента, проанализирует симптомы и проведет ультразвуковое исследование с сосудистым техником, прежде чем поставить диагноз.

лучших продуктов для лечения артрита | Овощи и напитки при артрите Бангалор

12 лучших продуктов от артрита

Хотя диеты не излечивают артрита, было доказано, что определенные продукты борются с воспалением, укрепляют кости и укрепляют иммунную систему. Добавление этих продуктов в сбалансированную диету может помочь облегчить симптомы артрита. Выясни как.

Заправляйтесь рыбой

Поскольку некоторые виды рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, борющиеся с воспалениями, эксперты рекомендуют употреблять не менее 3–4 унций рыбы два раза в неделю.Рыба, богатая омега-3, включает лосось, тунец, скумбрию и сельдь.
Отлично подходит для: ревматоидного артрита

Шаг вперед к сои

Не любите рыбу, но все же хотите, чтобы омега-3 жирные кислоты снимали воспаления? Попробуйте полезные для сердца соевые бобы (тофу или эдамаме). Соевые бобы также содержат мало жира, много белка и клетчатки и являются универсальной полезной пищей.
Отлично подходит для: ревматоидного артрита

Выбираю масла

Оливковое масло первого холодного отжима содержит полезные для сердца жиры, а также олеокантал, обладающий свойствами, аналогичными нестероидным противовоспалительным средствам.Но это не единственное масло, полезное для здоровья. Масло авокадо и сафлоровое масло снижают уровень холестерина, а масло грецкого ореха содержит в 10 раз больше омега-3, чем оливковое масло.
Отлично подходит для: ревматоидного артрита, остеоартрита

Отъезд вишня

Исследования показали, что вишня помогает снизить частоту приступов подагры. Исследования показали, что антоцианы, содержащиеся в вишне, обладают противовоспалительным действием. Антоцианы также можно найти в других красных и пурпурных фруктах, таких как клубника, малина, черника и ежевика.
Отлично подходит для: подагры

Молочные продукты не бросают

Нежирные молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, богаты кальцием и витамином D, которые повышают прочность костей. Витамин D необходим для усвоения кальция, и было доказано, что он укрепляет иммунную систему. Если молочные продукты вам не нравятся, выбирайте другие продукты, богатые кальцием и витамином D, например листовые зеленые овощи.
Отлично подходит для: остеопороза, остеоартрита

Ставка на брокколи

Богатая витаминами К и С, брокколи также содержит соединение, называемое сульфорафаном, которое, как выяснили исследователи, может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование остеоартрита (ОА).Брокколи также богата кальцием, который известен своими полезными свойствами для укрепления костей.
Отлично подходит для: остеоартроза

Go Green (Чай)

Зеленый чай богат полифенолами, антиоксидантами, которые, как считается, уменьшают воспаление и замедляют разрушение хрящей. Исследования также показывают, что другой антиоксидант в зеленом чае, называемый эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), блокирует производство молекул, которые вызывают повреждение суставов у людей с ревматоидным артритом (RA).
Отлично подходит для: остеоартрита, ревматоидного артрита

Погрузитесь в цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лаймы, богаты витамином С.Исследования показывают, что получение нужного количества витаминов помогает предотвратить воспалительный артрит и поддерживать здоровье суставов при остеоартрите (ОА).
Отлично подходит для: ревматоидного артрита, остеоартрита

Идите вперед

Цельнозерновые продукты снижают уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови. CRP является маркером воспаления, связанного с сердечными заболеваниями, диабетом и ревматоидным артритом. Такие продукты, как овсянка, коричневый рис и цельнозерновые крупы, являются отличными источниками цельного зерна.
Отлично подходит для: ревматоидного артрита

Разбейте фасоль

Фасоль богата клетчаткой — питательным веществом, которое помогает снизить уровень CRP. Фасоль также является отличным и недорогим источником белка, который важен для здоровья мышц. Некоторые бобы богаты фолиевой кислотой, магнием, железом, цинком и калием, которые известны своими преимуществами для сердца и иммунной системы. Ищите красную фасоль, фасоль и фасоль пинто.
Отлично подходит для: ревматоидного артрита

Возьми чеснок

Исследования показали, что у людей, которые регулярно ели продукты из семейства луковых, такие как чеснок, лук и лук-порей, было меньше признаков раннего остеоартрита (ОА).Исследователи считают, что соединение диаллилдисульфина, содержащееся в чесноке, может ограничивать ферменты, повреждающие хрящ, в клетках человека.
Отлично подходит для: остеоартроза

Нош на орехах

Орехи богаты белком, кальцием, магнием, цинком, витамином Е и иммуностимулирующей альфа-линоленовой кислотой (АЛК), а также питательными белками и клетчаткой. Они полезны для сердца и полезны для похудания. Попробуйте грецкие орехи, кедровые орехи, фисташки и миндаль.
Отлично подходит для: остеоартрита, ревматоидного артрита

Лучшие напитки от артрита

Есть старая пословица — ты есть то, что ты ешь.Но то, что вы пьете, также может иметь огромное влияние на ваше тело и здоровье.

«Люди недостаточно задумываются о том, что они пьют», — говорит Соня Ангелоне, диетолог, практикующий в частной практике из Сан-Франциско, и представитель Академии питания и диетологии. «То, что вы едите и пьете, является информацией для вашего тела, и если вы пьете хорошо, это определенно может повлиять на то, как вы себя чувствуете, и на сообщения, которые ваше тело получает».

Angelone рекомендует начинать каждый день со стакана воды перед едой, так как многие люди просыпаются немного обезвоженными.Она говорит, что вы также хотите в первую очередь придерживаться воды и всю остальную часть дня. Типичная рекомендация — восемь стаканов в день.

В целом диетологи советуют избегать газированных напитков, поскольку они содержат сахар, аспартам и фосфорную кислоту. Последнее отрицательно влияет на способность вашего организма усваивать кальций.

А что пить?

Чай — один из наиболее изученных напитков с точки зрения его пользы для пациентов с артритом.Зеленый, черный и белый чаи богаты полифенолами — соединениями растений, которые обладают сильным противовоспалительным действием.

Самый высокий уровень полифенолов содержится в зеленом и белом чае. Зеленый чай обычно считается наиболее полезным из всех, поскольку его активным ингредиентом является полифенол, известный как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Что касается антиоксидантной активности, EGCG оказался в 100 раз сильнее, чем витамины C и E. Исследования показали, что он также помогает сохранить хрящи и кости, хотя широко распространенных контролируемых испытаний его у людей с артритом не проводилось.

Кофе

Исследования показывают, что кофе также содержит полифенолы-антиоксиданты. Это означает, что кофе помогает бороться со свободными радикалами в организме, которые вызывают повреждение клеток. Другие исследования показывают, что кофе также может иметь защитный эффект от подагры.

Пока еще нет мнения о связи между кофе и повышенным риском РА или остеопороза. Некоторые исследования говорят, что кофе увеличивает риск, другие — нет.

В общем, лучшее практическое правило — пить в умеренных количествах — не более одной или двух чашек в день.Следите за потреблением кофеина и будьте осторожны с модными кофейными напитками, наполненными взбитыми сливками и сиропами, из-за которых уровень калорий и сахара в напитке резко возрастает.

Молоко

Некоторые говорят, что при диагнозе артрит нужно отказываться от молочных продуктов, но нет исследований, подтверждающих, что это действительно так. Фактически, исследования не показывают разницы между пациентами с РА, соблюдающими безмолочную диету, и теми, кто все еще ее употребляет.

Употребление молока может помочь предотвратить подагру и предотвратить прогрессирование остеоартрита.Убедитесь, что вы выбрали обезжиренное молоко, чтобы избежать потребления лишних калорий и насыщенных жиров.

Соки

Апельсиновый, томатный, ананасовый и морковный соки богаты витамином С, что означает, что они обладают антиоксидантными свойствами, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие воспаление. Было доказано, что терпкий вишневый сок защищает от приступов подагры и уменьшает симптомы остеоартрита.

Но будьте осторожны, когда пьете сок: он вкусный, но с высоким содержанием сахара и калорий.Посоветуйтесь со своим врачом, если вы поклонник грейпфрутового сока, потому что он может инактивировать или изменить действие многих лекарств.

Смузи

Один диетолог за другим восхваляет смузи соку. Вместо того, чтобы выжимать сок из фруктов и овощей, вы кладете туда целые продукты, что дает вам дополнительный бонус в виде клетчатки, которая помогает очищать артерии и бороться с запорами. Красочные фрукты и овощи также богаты антиоксидантами. Добавление ягод или листовой зелени, таких как шпинат или капуста, может дать вам большие дозы витаминов и питательных веществ.

Смузи, содержащие йогурт, богаты полезными бактериями, известными как пробиотики, а также большим количеством витаминов. Также подумайте о том, чтобы попробовать ферментированный напиток, например кефир, в качестве альтернативы. Он также полон пробиотиков, которые могут уменьшить воспаление в вашем теле. Убедитесь, что вы выбираете йогурт или кефир с низким или нулевым содержанием сахара.

Спирт

В красном вине есть соединение под названием ресвератрол, обладающее хорошо изученным противовоспалительным действием. Исследования показали, что употребление вина связано со снижением риска развития остеоартрита коленного сустава, а умеренное употребление алкоголя также связано со снижением риска развития РА.Но многие эксперты сомневаются в силе этих исследований и утверждают, что в этом исследовании сложно выделить смешивающие факторы. Другое исследование показывает пагубное влияние алкоголя на артрит.

В целом, все согласны с тем, что алкоголь не приносит достаточно пользы для здоровья, чтобы начать пить, если вы этого еще не сделали. Но если вы время от времени наслаждаетесь напитком для взрослых, «пейте его в умеренных количествах», — предупреждает Бет Макдональд, диетолог из отделения интегративной медицины больницы Mount Sinai Beth Israel в Нью-Йорке.«Общая рекомендация — одна порция алкоголя в день для женщин и две для мужчин. Из-за этого вы потеряете все преимущества, и это станет провоспалительным ».

Вода

Если есть волшебный эликсир, то это вода. Гидратация жизненно важна для выведения токсинов из организма, что помогает бороться с воспалением. Достаточное количество воды может помочь сохранить ваши суставы хорошо смазанными и предотвратить приступы подагры. Питьевая вода перед едой также может помочь вам меньше есть, способствуя похуданию.

Эксперты говорят, что не стоит тратить деньги на улучшенные воды. Добавленное количество питательных веществ, электролитов или антиоксидантов, как правило, ничтожно.

Лучшие фрукты от артрита

Соберите эти фрукты, чтобы получить противовоспалительное действие.

Фрукты сладкие от природы, многие из них содержат значительную дозу антиоксидантов, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ. Некоторые из них содержат компоненты, которые могут помочь снизить воспаление, которое часто поражает людей с артритом и связано с другими серьезными заболеваниями, такими как сердечные заболевания и инсульт.

Огромное разнообразие фруктов означает, что у вас есть множество отличных вариантов для оздоровления. Например, многие ягоды содержат антиоксиданты, такие как аскорбиновая кислота (форма витамина С), антоцианы и каротиноиды, которые придают мягким ягодам их глубокий цвет. Эти соединения помогают избавить организм от свободных радикалов, способствующих воспалению, и помогают предотвратить сердечные заболевания и некоторые виды рака.

Какими бы ни были ваши любимые фрукты, старайтесь выбирать сезонные, местные продукты, — говорит Митци Дулан, диетолог из Канзас-Сити и диетолог для командных видов спорта королевской семьи Канзас-Сити.Хотя замороженные фрукты сохраняют некоторые из своих питательных веществ, покупайте свежие, чтобы получить лучший вкус и максимальную концентрацию полезных соединений.

«Добавление в рацион свежих фруктов — пять или более порций в день — текущая рекомендация — может помочь людям контролировать свой вес, поскольку большинство из них низкокалорийны для своего объема», — говорит Дулан.

Пирог с вишней. Терпкая вишня приобретает насыщенный красный цвет и многие из своих мощных противовоспалительных и антиоксидантных свойств благодаря флавоноидному антоциану.Эти свойства делают терпкую вишню популярным объектом исследований, и некоторые исследователи сравнивают ее действие с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).

Исследования, в которых часто используется концентрированный сок вишни Монморанси, показали, что терпкая вишня может облегчить боль в суставах у людей с остеоартритом и снизить риск обострений у людей с подагрой. Кроме того, отмечает Дулан, недавние исследования показывают, что терпкая вишня может улучшить качество и продолжительность сна.

Клубника. Клубника от природы содержит мало сахара и больше витамина С на порцию, чем апельсин. Витамин С может снизить риск подагры, высокого кровяного давления и проблем с холестерином. Исследования также показали, что женщины, которые ели 16 или более ягод клубники в неделю, имели более низкий уровень С-реактивного белка (СРБ) — показатель воспаления всего тела, связанного с обострениями артрита и сердечными заболеваниями.

Как и в случае с вишней, ученые подозревают, что антоциан, наряду с другими фитохимическими веществами, придает клубнике ее противовоспалительные и антиоксидантные свойства.Эти ягоды также являются хорошим источником фолиевой кислоты, которую может истощить лекарство от артрита метотрексат. Людям, принимающим препарат, часто необходимы добавки с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить побочные эффекты. Возможно, вам все еще понадобится капсульная добавка, но клубника помогает увеличить потребление, обеспечивая при этом другие преимущества.

Малина красная. Как и клубника, эти ягоды обладают одними из самых высоких уровней витамина С и антоциана. Исследования на животных показали, что экстракты фруктов уменьшают воспаление и симптомы остеоартрита.Другие исследования показывают, что биоактивные соединения фрукта снижают общесистемное воспаление и, если они регулярно входят в рацион, помогают предотвратить ряд хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт и диабет 2 типа.

Авокадо. Богатая кремовая текстура этого фрукта частично объясняется высоким содержанием противовоспалительных мононенасыщенных жиров. Авокадо также богат каротиноидом лютеином. В отличие от большинства фруктов, авокадо является хорошим источником витамина Е, питательного микроэлемента с противовоспалительным действием.Диеты с высоким содержанием этих соединений связаны со снижением риска повреждения суставов, наблюдаемого при раннем остеоартрите.

Исследования также показывают, что ежедневное употребление авокадо увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП и снижает его «плохой» аналог. Несмотря на относительно высокую калорийность фруктов, исследования показали, что люди, регулярно едящие авокадо, обычно меньше весят и имеют меньшую талию. По словам Дулана, их высокое содержание клетчатки и жира может помочь людям контролировать тягу к еде.

Арбуз. Арбуз — еще один фрукт с противовоспалительным действием; исследования показывают, что он снижает уровень СРБ. Согласно исследованиям, которые проводились с учетом диетических привычек людей с течением времени, он богат каротиноидом бета-криптоксантином, который может снизить риск ревматоидного артрита. По словам Дулана, во фруктовой упаковке содержится ликопин, антиоксидант, который может помочь защитить от некоторых видов рака и снизить риск сердечного приступа.

Однажды чашка содержит примерно на 40% больше ликопина, чем сырые помидоры, следующий по богатству источник сырой пищи.Арбуз на девяносто два процента состоит из воды, что делает его отличным средством для увлажнения и контроля веса. Одна чашка арбуза содержит около 40 калорий — плюс около трети рекомендуемой дневной нормы витаминов А и С.

Виноград. «Виноград, как белого, так и более темного цвета, является отличным источником полезных антиоксидантов и других полифенолов, — говорит Дулан. «Свежий красный и черный виноград также содержат ресвератрол, полезное для сердца соединение, содержащееся в красном вине, которое способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, улучшая функцию кровеносных сосудов.”

Ресвератрол также обладает сильным противовоспалительным действием. Исследования показывают, что это биологически активное соединение действует на те же клеточные мишени, что и НПВП. Исследователи изучают его потенциал для улучшения симптомов остеоартрита, а также других хронических заболеваний, связанных со старением.

• Как вишня помогает бороться с артритом
• Исследования показывают, что яблоки могут снизить уровень холестерина и воспаление

Лучшие овощи от артрита

Зеленый цвет — желтый и оранжевый — может быть одним из лучших способов улучшить свои суставы.

Когда у вас артрит, продуктовая секция — одна из самых важных остановок, которые вы можете сделать в продуктовом магазине. Овощи богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, которые защищают от повреждения клеток и снижают воспаление во всем теле, в том числе в суставах.

Какие овощи самые лучшие? «Чем больше цвета, тем лучше. Ешьте радугу на тарелке », — советует Ким Ларсон, диетолог из Сиэтла и официальный представитель Академии питания и диетологии.«Разнообразие — это ключ».

Вот руководство по овощам, которые должны украшать вашу тарелку каждый день.

При производстве энергии и других метаболических процессах в организме образуются вредные побочные продукты, называемые свободными радикалами, которые повреждают клетки. Свободные радикалы участвуют в развитии ревматоидного артрита (РА) и воспалении, поражающем суставы. Зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат, брюссельская капуста, капуста, мангольд и бок-чой, богаты антиоксидантами, такими как витамины A, C и K, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами.Эти продукты также богаты кальцием, сохраняющим кости.

Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных (брюссельская капуста, капуста, бок-чой и цветная капуста) обладают еще одним преимуществом — это натуральное соединение, называемое сульфорафаном. Исследования на мышах показывают, что сульфорафан блокирует воспалительный процесс и может замедлить повреждение хряща при остеоартрите (ОА). И есть некоторые доказательства того, что диета с высоким содержанием этого семейства овощей может в первую очередь предотвратить развитие РА.

Эти ярко-оранжевые и красные овощи получают свой отличительный цвет от каротиноидов, таких как бета-криптоксантин.Растительные пигменты также снабжают сладкий картофель, морковь, кабачки и красный перец антиоксидантами. Некоторые исследования показывают, что употребление большего количества продуктов, богатых бета-криптоксантином, может снизить риск развития РА и других воспалительных состояний.

Перец — независимо от того, какого они цвета, мягкие они или острые — являются богатым источником витамина С, который сохраняет кости и может защищать клетки хряща. Ежедневный прием менее 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин может увеличить риск развития остеоартрита коленного сустава.Всего полстакана красного болгарского перца хватит на целый день.

Эти острые овощи относятся к семейству луковых, которые богаты антиоксидантом, называемым кверцетином. Исследователи изучают потенциальную способность кверцетина снимать воспаление при таких заболеваниях, как РА. Лук также содержит соединение, называемое диаллилдисульфином, которое может уменьшить количество ферментов, повреждающих хрящи.

Хотя технически это фрукт и не встречается в проходе продуктов, оливки и оливковое масло могут быть мощными борцами с воспалениями.Оливковое масло первого холодного отжима содержит олеокантал, природный противовоспалительный агент, обладающий свойствами, аналогичными препарату НПВП, ибупрофену.

Баклажаны, перец, помидоры и картофель относятся к семейству пасленовых. Эти овощи содержат химический соланин, который, по утверждениям некоторых людей, усиливает боль и воспаление при артрите. Стоит ли избегать пасленовых?

«Это анекдотично, и это, безусловно, может быть правдой для некоторых людей, но нет никаких научных исследований, доказывающих, что они действительно вызывают воспаление или усугубляют симптомы», — говорит Ларсон.Пасленовые овощи богаты питательными веществами, что делает их достойным дополнением к вашему рациону. Но если вы обнаружите, что они вызывают боль при артрите, не ешьте их, — предлагает Ларсон.

Практически не менее важно, какие овощи вы выберете, как их приготовить. Варка на пару предпочтительнее кипячения, потому что она сохраняет полезные вещества в овощах. «Не используйте много воды, потому что витамины и антиоксиданты могут вымываться из воды», — говорит Ларсон.Также не переваривайте их — держите овощи немного «al dente», чтобы они содержали витамины и минералы.

Пропустите фритюрницу, которая добавляет много лишнего жира и калорий, но сделайте обжаривание. «Если вы добавляете масло, оно фактически высвобождает фитохимические вещества в овощах и делает их более доступными», — добавляет Ларсон.

• Овощи, богатые антиоксидантами, помогают бороться с воспалением
• Добавьте красок своей диете при артрите

Лучшая рыба при артрите

Добавление в пищу большего количества морских обитателей может помочь успокоить воспаление

Артрит — это, по большей части, воспаление.Когда ваши суставы опухают, краснеют и становятся теплыми на ощупь, вы наблюдаете и чувствуете воспалительные процессы в движении.

Один из способов успокоить воспаление — это лекарство, прописанное врачом. Другой способ — добавить в свой рацион несколько основных противовоспалительных продуктов. Среди самых эффективных съедобных борцов с воспалением — незаменимые жирные кислоты, называемые омега-3, особенно те виды жирных кислот, которые содержатся в рыбе.

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) называются морскими жирными кислотами, потому что они поступают из рыбы.Что делает эти источники омега-3 достойным дополнением к меню для людей с артритом, так это их способность подавлять воспаление. Омега-3 взаимодействуют с иммунными клетками, называемыми лейкоцитами, и ферментами, известными как цитокины, которые играют ключевую роль в воспалительной реакции организма.

«Морские жирные кислоты омега-3 подавляют воспаление в зародыше, прежде чем оно воспламенится. Они действительно помогают уменьшить воспаление в организме на клеточном уровне », — говорит Ким Ларсон, диетолог из Сиэтла и представитель Академии питания и диетологии.

Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят рыбу с высоким содержанием омега-3, менее склонны к развитию ревматоидного артрита (РА). А тем, кто уже болен, морские омега-3 могут помочь уменьшить отек суставов и уменьшить боль.

Противовоспалительные эффекты омега-3 полезны не только для облегчения артрита, но и для предотвращения других заболеваний, связанных с воспалением, таких как болезни сердца. Это важно, учитывая, что эти условия тесно связаны и часто сосуществуют.Омега-3 снижает уровень нездоровых жиров в крови, называемых триглицеридами, уменьшает рост бляшек, закупоривающих артерии, повышает уровень полезного холестерина ЛПВП и немного снижает артериальное давление.

Лучшие источники морских омега-3 — жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия. Рекомендуется употреблять от 3 до 6 унций этой рыбы два-четыре раза в неделю для уменьшения воспаления и защиты сердца.

Многие рыбы, богатые омега-3, также богаты ртутью, которая может вызвать повреждение мозга и нервной системы при употреблении в пищу в достаточно больших количествах. «Важно выбирать более мелкую рыбу, в которой меньше ртути», — предлагает Ларсон. В более мелких рыбах содержание ртути ниже просто потому, что они находятся в нижней части пищевой цепочки. Когда более крупные рыбы, такие как рыба-меч, королевская макрель, тунец и акула, питаются большим количеством мелких рыб, ртуть из всех этих рыб накапливается в их телах.

Не знаете, какую рыбу выбрать? Вот несколько видов с высоким содержанием омега-3, но относительно низким содержанием ртути:

* Грамм жирной кислоты на порцию в 3 унции
** Среднее значение (частей на миллион)

Следующий вопрос, который хотят знать многие любители рыбы, — что лучше покупать, выращенное на ферме или пойманное в дикой природе.Некоторые исследования показали, что выращенная на фермах рыба содержит более высокие уровни полихлорированных дифенилов (ПХБ) и других загрязнителей, которые связаны с раком. Эти химические вещества поступают из рациона выращиваемой на фермах рыбы, которая в основном состоит из более мелкой рыбы.

Другая проблема заключается в том, что выращиваемая на фермах рыба может содержать меньше жирных кислот омега-3, чем дикая. По этому вопросу результаты исследований противоречивы, но как выловленная в дикой природе, так и выращенная на фермах рыба считаются хорошими источниками омега-3.

Стоимость может быть самым большим препятствием для употребления в пищу большего количества рыбы.В зависимости от того, где вы живете и делаете покупки, лосось может стоить 20 или даже 30 долларов за фунт. Чтобы получить от рыбы всю пользу для здоровья, не тратя целое состояние, поищите рыбу в морозильной камере местного супермаркета. Или купите консервированного тунца, сардин или лосося.

Если вы просто не можете переваривать лосось или сардины, возможно, вам стоит подумать о добавке рыбьего жира. Тем не менее, вы можете не получить те же преимущества омега-3 в бутылке.Хотя добавки с рыбьим жиром содержат более высокие уровни EPA и DHA, чем вы получаете от рыбы, это не означает, что ваше тело будет использовать эти омега-3 так же эффективно. Некоторые исследования показывают, что наш организм не усваивает жирные кислоты омега-3 также из добавок, как из рыбы.

Есть и другие причины для выбора рыбы вместо таблеток. «Мы знаем, что в пище есть так много всего, что мы не можем получить в добавках», — говорит Ларсон. Когда вы едите рыбу, помимо омега-3 жирных кислот, вы также получаете такие питательные вещества, как кальций, витамин D и селен.

Связанные ресурсы:

• Преимущества жирных кислот омега-3 при артрите

Лучшие зерна от артрита

Правильный выбор хлеба и макаронных изделий может уменьшить воспаление.

Выбор типа макарон для ужина, хлеба или хлопьев на завтрак не кажется важным решением, пока вы не примете во внимание влияние некоторых злаков на ваш организм.Неправильное питание может усугубить воспаление, в результате чего суставы могут болеть сильнее, чем они уже болят.

Рассматривая варианты выбора хлеба, хлопьев и макаронных изделий, избегайте рафинированных зерен. Эти сильно переработанные зерна не только ограничены в питании, но также могут усугубить воспаление во всем теле.

Зерна состоят из трех частей: отруби — это внешняя оболочка ядра зерна, зародыш — это самая внутренняя часть, которая вырастает в новое растение, а эндосперм — это центральная часть, которая обеспечивает растение пищей.Цельные зерна содержат все три части. Очищенные зерна удалили отруби и зародыши, в которых сосредоточено большинство витаминов, минералов и белка.

Примеры продуктов, приготовленных из очищенных зерен: белый хлеб, белый рис, печенье и пирожные. Из-за своей простой структуры эти углеводы быстро расщепляются в организме. «Организм быстрее превращает их в сахар, а сахар вызывает сильное воспаление», — говорит Барбара Олендзки, директор программы питания Центра прикладного питания Медицинской школы Массачусетского университета в Вустере.

Рафинированное зерно связано с повышенным уровнем воспалительных маркеров в крови. Воспаление во всем теле плохо не только для артрита, но также может увеличить риск других воспалительных состояний, таких как болезни сердца и диабет.

Возможно, вы читали статьи, рекламирующие палеодиету или аналогичные схемы питания при ревматоидном артрите. Предпосылка отказа от зерна, по крайней мере частично, основана на лектинах — углеводсвязывающих белках, содержащихся в зернах.Некоторые исследования показывают, что лектины связываются с углеводно-специфическими рецепторами иммунных клеток, называемыми лимфоцитами, вызывая воспалительную реакцию. Теория состоит в том, что отказ от продуктов, содержащих лектин (особенно злаков), может уменьшить симптомы у некоторых людей с ревматоидным артритом (РА).

Тем не менее, исследования не подтвердили никакой связи между цельнозерновыми продуктами и воспалением, и есть много веских причин, чтобы сохранить эту группу продуктов в своем рационе. Цельнозерновые продукты богаты антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, и витаминами группы В.В них много клетчатки, которая связывается с жирными кислотами, такими как холестерин ЛПНП, и выводит их из организма, прежде чем они засорят артерии и приведут к сердечному приступу или инсульту. Употребление цельного зерна может снизить риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. «[Цельнозерновые] также являются источником пищи для полезных бактерий, микробиома в нашем кишечнике», — говорит Олендзки. Цельнозерновые продукты помогают «этим хорошим парням выжить».

Чтобы получить максимальное количество питательных веществ и уменьшить воспаление, придерживайтесь цельнозерновых продуктов, когда покупаете или готовите.Многие из этих зерен также не содержат глютен (помечены как GF ниже), если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена.

• Амарант-GF: Хотя амарант официально не является зерном, его питательный состав делает его похожим на зерно злаков. Амарант богат белком, имеет ореховый вкус, и вы можете приготовить его, как попкорн, или превратить его в кашу, отварив его в воде.
• Ячмень: Ячмень является идеальным дополнением к супам, тушеным блюдам и блюдам из ризотто. Ячмень содержит 6 граммов клетчатки на чашку.
• Коричневый рис-GF: Поскольку отруби и зародыши не были удалены во время обработки, коричневый рис богат питательными веществами. Используйте его вместо белого риса в любом рецепте, но вам потребуется больше воды и скорректировать время приготовления.
• Гречка-GF: Еще одна псевдозерновая, такая как амарант, гречиха технически является фруктом. Тем не менее, вы можете использовать этот высокобелковый ингредиент в лапше, блинах, блинах и маффинах.
• Bulgur: Это зерно с ореховым вкусом получается из цельнозерновой пшеницы, частично растрескавшейся. Используйте его в рецептах, как рис или кус-кус.
• Просо-GF: Просо — это трава, похожая на кукурузу. Его можно использовать как альтернативу рису или добавлять в рецепты хлеба и кексов.
• Quinoa-GF: Эти универсальные семена с высоким содержанием белка являются идеальным заменителем зерна. Исследования показывают, что киноа может подавлять высвобождение иммунных веществ, называемых цитокинами, которые могут быть полезны как для предотвращения, так и для лечения воспаления.
• Сорго-GF: Зерно злаков богато белком. Используйте сорго вместо белой муки в хлебе, печенье и других рецептах.
• Рожь: Цельная рожь, которую часто используют для приготовления ржаного хлеба, доказала, что подавляет чувство голода, что может сделать ее полезным средством для похудания.
• Цельный овес-GF: Стальной и другой цельный овес с высоким содержанием белка и, естественно, не содержит глютена (хотя большинство имеющихся в продаже овсов загрязнены пшеницей).Ешьте их на завтрак или используйте в рецептах.
• Цельнозерновая мука: Замена цельнозерновой муки на белую в ваших рецептах увеличит потребление питательных веществ и потенциально снизит воспаление.

Когда вы покупаете расфасованные продукты с этими зернами, убедитесь, что они содержат настоящие продукты. Некоторые виды хлеба и крекеров имеют коричневую окраску, чтобы они выглядели как цельнозерновые, или на упаковке используются такие слова, как «мультизерновой» и «пшеничный».Обратите внимание на «цельнозерновые» в качестве первого ингредиента на этикетке.

Связанные ресурсы:

• Зерна без глютена для диеты при артрите

Лучшие орехи и семена от артрита

Орехи и семена поставляются в небольших упаковках, но могут принести большую пользу для здоровья

Перекусываете ли вы пригоршней, добавляете их в жаркое или посыпаете ими салат, орехи и семечки являются универсальным дополнением к вашему рациону и кулинарному репертуару.Большинство из них также предлагают различные преимущества для здоровья людей с артритом.

Многие орехи и семена являются хорошим источником полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний, которые высоки у людей с определенными типами артрита. Они также являются хорошим источником белка, витаминов и минералов-антиоксидантов. Кроме того, говорит Мариса Мур, зарегистрированный диетолог-диетолог из Атланты, некоторые орехи и семена содержат большое количество альфа-линолевой кислоты (ALA), типа противовоспалительной жирной кислоты омега-3.

Некоторые орехи богаты магнием, L-аргинином и витамином Е, которые могут играть роль в сдерживании воспаления. Исследования показали, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием этих питательных веществ, как правило, имеют более низкий уровень некоторых вызывающих воспаление молекул, циркулирующих в кровотоке, и более высокий уровень противовоспалительного белка адипонектина по сравнению с теми, кто потреблял меньше.

По словам Мура, в идеале вам следует съесть сырые несоленые орехи. «Однако, если немного приправы поможет вам заменить орехи масляными крекерами, картофельными чипсами или другими менее полезными лакомствами, можно съесть немного соленых орехов — если вы не придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия.Она предупреждает, что все орехи и семечки высококалорийны, поэтому их нельзя есть бездумно. Одна порция в день (около 30 граммов орехов или 1-2 столовые ложки семян) — это все, что вам нужно.

Вот сорта орехов и семян, которые, по мнению Мура и исследования, наиболее полезны для здоровья.

Благодаря высокому содержанию АЛК грецкие орехи возглавляют ореховый пакет по содержанию омега-3, и исследователи, изучающие их эффекты, обнаружили, что они снижают С-реактивный белок (СРБ), маркер воспаления, связанный с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.Регулярное употребление грецких орехов может снизить уровень холестерина, расслабить кровеносные сосуды, уменьшить нагрузку на сердце и снизить кровяное давление.

Советы: Грецкие орехи имеют плотную консистенцию, что делает их отличным центральным элементом постных блюд. Они могут быть дорогими, поэтому Мур любит сочетать их с другой здоровой пищей. Попробуйте приготовить простое жаркое из брокколи, грецких орехов и измельченного чеснока с несколькими отжимами лимонного сока.

Технически это бобовые, арахис — это «орех» с наибольшим количеством белка (около 7 граммов на порцию в 30 граммов).«Они также дешевле, чем большинство орехов, поэтому для людей, страдающих артритом, которые пытаются контролировать свой вес, например, они делают сытную недорогую закуску», — говорит Мур. Арахис также является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, и исследования показывают, что их добавление в рацион может помочь снизить уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и снизить риск сердечных заболеваний. Арахис обеспечивает около 12% суточной потребности в магнии и может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Советы: Используйте арахисовое масло в сливочном соусе для овощей, макаронных изделий или курицы.Смешайте 1/3 стакана гладкого арахисового масла, 1/3 стакана воды или бульона, по 2 столовые ложки свежего сока лайма и соевого соуса и немного кайенского масла по вкусу. Ищите арахисовое масло, в котором перечислены только один или два ингредиента: арахис или арахис и соль.

Поскольку миндаль содержит больше клетчатки, чем большинство орехов, он является хорошим выбором для контроля веса, — говорит Мур. «Вы будете более удовлетворены в течение длительного времени, а также получите некоторую пользу по снижению холестерина благодаря полезным жирам.Они также являются хорошим источником антиоксидантного витамина Е », — говорит она. Исследования показывают, что мононенасыщенные жиры из богатой миндалем диеты снижают некоторые маркеры воспаления, включая CRP.
Советы: Смешайте нарезанный миндаль с рисовыми и овощными блюдами, чтобы добавить хрустящую корочку и легкий вкус. «Миндаль также является отличной закуской — попробуйте сочетать его с яблоками и свежей вишней, чтобы получить отличный дополнительный вкус», — говорит она.

Закуска из фисташек для похудения.«Работа со скорлупой замедляет потребление, что хорошо для людей с артритом, которые пытаются сбросить несколько фунтов, чтобы снять напряжение с суставов», — говорит она. Фисташки также могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и содержат большое количество калия и антиоксидантов, включая витамины A и E, а также лютеин — соединение, которое также содержится в темных листовых овощах.

Советы: Посыпьте фисташками греческий йогурт, сбрызнутый медом, для перекуса или завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки. Из измельченных фисташек также можно приготовить ароматную хрустящую глазурь для рыбы или курицы.

Льняное семя является одним из самых богатых растительных источников противовоспалительной жирной кислоты омега-3 ALA. Исследования показывают, что он может помочь снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП, а также снизить риск осложнений диабета и сердечных заболеваний. Измельчение или измельчение льняного семени облегчит вашему организму переваривание и использование ALA, поэтому выбирайте эти сорта, а не цельные семена.

Советы: Добавьте йогурт вместе с фруктами или посыпьте хлопьями или салатами.

Семена чиа также являются отличным источником противовоспалительной АЛК, но, по словам Мура, их самым большим преимуществом, вероятно, является высокое содержание клетчатки (около 10 граммов на порцию). «Клетчатка наполняет людей, что помогает контролировать вес», — говорит она.

Советы: Семена чиа легко впитывают жидкость и приобретают желеобразную консистенцию. Мур использует это преимущество, смешивая семена чиа с миндальным или кокосовым молоком, фруктами и экстрактом ванили, а затем охлаждая смесь в холодильнике, чтобы создать пудинг с чиа.

Лучшие специи от артрита

Приправляйте пищу противовоспалительными специями

Часто при приготовлении еды основное внимание уделяется еде, а о специях в лучшем случае — второстепенном внимании. Но, соблюдая противовоспалительную диету, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов при артрите, исследователи говорят, что не забывайте о потенциальных преимуществах специй, которые вы используете для приправы еды.

«Чем больше противовоспалительных продуктов и специй вы едите, тем больше вы снимаете хроническое воспаление», — объясняет сертифицированный спортивный диетолог Ким Ларсон, национальный представитель Академии питания и диетологии.«Я думаю, что люди часто удивляются тому, каким прекрасным противовоспалительным источником могут быть специи».

Когда у вас артрит, ваши суставы, а иногда и другие части тела воспаляются, и многие специи подавляют определенные воспалительные процессы в организме. И хотя немного корицы в овсянке довольно мало, специи могут принести значительный эффект, если вы потребляете некоторое количество их в течение дня.

«Если вы добавите корицу в овсянку или смузи, затем выпейте имбирный чай в середине утра и что-нибудь с перцем и чесноком на обед и ужин, это определенно может иметь дополнительный эффект», — объясняет Бет Макдональд, диетолог из The Центр здоровья и исцеления при отделении интегративной медицины больницы Mount Sinai Beth Israel Hospital в Нью-Йорке.«Так и со специями — экспериментируйте с новыми рецептами и старайтесь добавлять специи с противовоспалительным действием в каждый прием пищи».

Имея это в виду… вот некоторые специи, которые стоит учесть в следующий раз, когда вы будете на кухне.

Чеснок — вкусное дополнение практически к любому пикантному блюду. Как лук и лук-порей, он содержит диаллилдисульфид, противовоспалительное соединение, ограничивающее действие провоспалительных цитокинов. Следовательно, чеснок может помочь бороться с болью, воспалением и повреждением хряща при артрите.

Выбирайте свежий чеснок из продуктового отдела вашего рынка, потому что консерванты могут быть добавлены к чесноку в бутылках, и переработка может частично снизить его прочность.

куркумин является активным химическое вещество в куркумы блоков корня, воспалительных цитокинов и ферментов в двух воспалительных путей. Несколько испытаний на людях показали противовоспалительное действие, которое может выражаться в уменьшении боли в суставах и отека. Желтая специя популярна в карри и других индийских блюдах.Он наиболее эффективен в сочетании с черным перцем, который помогает организму лучше усваивать его, поэтому по возможности ешьте их вместе.

Гингерол и шогаол — химические вещества, содержащиеся в имбире, которые блокируют пути воспаления в организме. Некоторые исследования показали, что имбирь не только обладает противовоспалительными свойствами, но и уменьшает симптомы остеоартрита, хотя другие исследования не обнаружили такой пользы.

Имбирь — универсальная специя, которую можно использовать как в сладких, так и в соленых блюдах.Лучше всего употреблять в свежем виде. Отличный способ добавить имбирь в свой рацион — это отварить его в чае: положите кусок свежего корня имбиря длиной 2,5–2 дюйма в кипящую воду на 30–60 минут.

Корица содержит коричный альдегид и коричную кислоту, которые обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают подавлять повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Однако исследования говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы дать официальные рекомендации по его использованию.

Корица восхитительна, смешанная с овсянкой или добавленная в смузи, но сама по себе она недостаточно сильна, чтобы оказывать терапевтический эффект.При использовании в сочетании с другими продуктами питания и специями он может оказывать кумулятивный противовоспалительный эффект в течение дня.

Перец чили содержит натуральные соединения, называемые капсаициноидами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Кайенский перец и другие сушеные чили приправляют соусы, маринады и протирание. Перец чили может быть острым, поэтому начните с небольшого или двух рывков.

Пробуя новую приправу, начните с малого и добавляйте еще после того, как попробуете блюдо на вкус.От половины чайной ложки до полной чайной ложки обычно является хорошим началом для большинства специй, кроме кайенского (начните с чайной ложки или меньше кайенского перца).

Хорошее эмпирическое правило со специями — «свежее лучше». Но эксперты говорят, что специи в бутылках тоже неплохие. «Специи уже обезвожены, поэтому антиоксиданты сконцентрированы в небольшом сильном количестве», — объясняет Ларсон.

И помните о большом разнообразии продуктов, которые можно приправить. Они прекрасны в растирании, маринадах и соусах; на тушеных или жареных овощах; смешать с макаронами, картофелем, рисом, кус-кусом и киноа; и в супах и рагу.

Лучшие масла от артрита

Масло, которое вы добавляете в салат, может пополнить ваш противовоспалительный арсенал.

Среди бесчисленных бутылок с маслом на полках продуктовых магазинов есть такие, которые обладают противовоспалительным действием и другими преимуществами для здоровья людей с артритом. Если в рационе питания особое внимание уделяется овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и постным белкам, некоторые масла могут помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт и диабет, для которых многие люди с артритом имеют повышенный риск.

Некоторые из них могут также помочь предотвратить воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит, а также некоторые виды рака, говорит Сара Хаас, диетолог из Чикаго, шеф-повар и представитель Академии питания и диетологии.

Все масла представляют собой смесь жирных кислот — мононенасыщенных, полиненасыщенных и насыщенных, и именно соотношение этих кислот определяет, является ли масло или жир полезным или вредным.

«Здоровые масла и жиры содержат большее количество ненасыщенных жирных кислот и меньшее количество насыщенных жирных кислот, чем их менее здоровые аналоги», — говорит Хаас.«Ненасыщенные жиры — моно- и поли — обладают уникальной пользой для здоровья. Мононенасыщенные жиры могут помочь снизить уровень ЛПНП [плохого холестерина] в крови и повысить уровень ЛПВП [хорошего] холестерина, что, в свою очередь, может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Полиненасыщенные жиры могут снизить общий холестерин в крови, что также помогает предотвратить сердечные заболевания ».

На другом конце спектра находятся насыщенные жиры, такие как сливочное масло, которые остаются твердыми при комнатной температуре и связаны с нездоровым уровнем холестерина и сердечными заболеваниями.Это тип жира, который вам следует ограничить в своем рационе.

Извлеките максимум пользы для здоровья из своих масел, понимая их наилучшее использование, которое часто зависит от точки их дымности. Это температура, при которой различные масла начинают дымиться и разрушаться, разрушая соединения, которые приносят им пользу для здоровья.

«Более тонкие масла с низкой температурой дыма не подходят для большинства применений в кулинарии, потому что приготовление пищи снижает их питательную ценность», — говорит Хаас.Она советует зарезервировать масла с низкой температурой дыма для блюд, которые не требуют сильного нагрева, или для поливания супов и овощей непосредственно перед подачей на стол.

Правильное хранение масел сохранит их вкус и полезные соединения. Воздух, тепло и свет ускоряют порчу, и большинство из них следует хранить на прохладной темной полке. Некоторые масла, особенно с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, быстро прогоркают, и их лучше хранить в холодильнике и довести до комнатной температуры перед использованием.Если масло имеет неприятный вкус или запах, самое время купить новую бутылку.

Вот лучшие продукты, выбранные Haas для здоровых масел.

Оливковое масло с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, противовоспалительных и антиоксидантных соединений является одним из наиболее изученных жиров, обладающих многими известными преимуществами для здоровья. Оливковое масло первого холодного отжима, наименее очищенный тип, прессуется механически, а не обрабатывается нагреванием или химическими веществами, которые изменяют его химические свойства.Он содержит биологически активные соединения, такие как полифенолы олеокантал, олеуропеин, гидрокситирозол и лигнаны, которые связаны с уменьшением повреждения суставов при ревматоидном артрите.

Рекомендации по кухне: «Масло первого холодного отжима имеет низкую температуру дыма, поэтому лучше всего подходит для отделки блюд или для заправок», — говорит Хаас. «Температура дыма у оливкового масла первого отжима немного выше, что делает его лучшим выбором для приготовления пищи». Оливковое масло не нужно хранить в холодильнике, оно дольше хранится вдали от источников тепла и колебаний температуры и даже дольше хранится в холодильнике.После открытия он может храниться около шести месяцев на полке и до года в холодильнике.

Этот побочный продукт виноделия, который получают из виноградных косточек, с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот и хорошим источником витамина Е.

Советы по кухне: «Это универсальное масло с нейтральным вкусовым профилем», — говорит Хаас. «Благодаря средне-высокой температуре дымления он подходит для заправки салатов, тушения и запекания.»Храните в холодильнике до шести месяцев.

Это масло с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, включая альфа-линолевую кислоту, которые обладают положительными свойствами в отношении сердечно-сосудистой системы и снижения уровня холестерина. Эти жирные кислоты также могут снижать уровень С-реактивного белка (СРБ), что является мерой воспаления во всем организме.

Кухонные советы: Чтобы сохранить его полезные свойства и ореховый вкус, лучше не нагревать это нежное масло, — говорит Хаас.Масло грецкого ореха может испортиться менее чем за три месяца, поэтому храните его в холодильнике.

Это бледно-зеленое масло богато мононенасыщенными жирами, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Исследования также показывают, что масло авокадо обладает противовоспалительным действием, снижая уровень СРБ. Это также хороший источник антиоксиданта витамина Е.

Советы по кухне: Масло авокадо имеет мягкий вкус и более высокую температуру дымления, чем большинство растительных масел, поэтому оно хорошо подходит для жарки на сильном огне, например, при жарке с перемешиванием.Хранить в холодильнике, где он продержится около полугода.

Это масло с низким содержанием насыщенных жирных кислот и является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Исследования показывают, что он помогает снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний.

Советы по кухне: Высокая температура дымления масла канолы хорошо подходит для жарки, например, тушения. Храните в темном прохладном шкафу срок годности от четырех до шести месяцев.

Удивительно здоровая еда

Четыре продукта, которые не привлекают внимания к питанию, но не должны.
| Автор: Сандра Гордон,

Правильное питание не обязательно должно означать все овощи и всегда. Вот четыре повседневных продукта питания, которые остаются незамеченными. Добавление этих хороших парней в свой рацион может облегчить боль при артрите, бороться с воспалением или снизить риск возникновения связанных заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет.

Хлеб белый. Цельнозерновые и цельнозерновые продукты обычно содержат больше клетчатки и других питательных веществ, чем очищенные зерна. «Но не пренебрегайте белой мукой», — говорит Джули Миллер Джонс, доктор философии, почетный профессор Колледжа Святой Екатерины в Сент-Поле, Миннесота. Белая мука обогащена фолиевой кислотой, которая помогает расщеплять гомоцистеин, аминокислоту в крови, которая может способствовать атеросклерозу — образованию бляшек, закупоривающих артерии, что может быть обычным явлением у людей с ревматоидным артритом (РА).

Еще лучшая новость для любителей белого хлеба: некоторые производители, такие как Pepperidge Farm, теперь используют различные сорта цельнозерновой муки, которая имеет более мягкую текстуру и, да, белый цвет.А поскольку белая цельнозерновая пшеница не рафинированная, это цельное зерно, содержащее больше клетчатки и питательных веществ, чем ее переработанный аналог. Ищите «цельнозерновой белый» на этикетках хлеба. Король Артур также продает цельнозерновую белую муку для выпечки.

Грибы. Думайте о них как о чем-то большем, чем гарнир из салата. Они являются отличным источником основных питательных веществ, в том числе меди, которая помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, и калия, полезного для сердца, мышц и нервов.Некоторые грибы, подвергающиеся воздействию ультрафиолета B во время обработки, также являются достойным источником витамина D, который помогает нашему организму усваивать кальций для создания и поддержания крепких костей. Исследования показывают, что достаточное количество витамина D также может иметь значение для общего состояния здоровья.

Коммерчески выращенные грибы, подвергающиеся воздействию ультрафиолетового излучения B всего на 15–20 секунд, содержат до 100 процентов дневной нормы на порцию в 3 унции. Чтобы найти грибы, содержащие D-свет, ищите упакованные грибы с надписью «с высоким содержанием витамина D.«Грибы, продаваемые оптом, не обрабатываются ультрафиолетом, потому что на них нельзя наносить соответствующую маркировку.

Шоколад. Этот любимец публики богат не только ароматом, но и флаванолами — антиоксидантами, которые могут помочь очистить артерии, уменьшить липкость тромбоцитов, снизить риск сердечного приступа и снизить кровяное давление за счет повышения эластичности кровеносных сосудов. Но шоколад полезен не только для сердца.

Исследование, проведенное в 2012 году в архиве Archives of Internal Medicine , показало, что люди, которые употребляли шоколад любого типа чаще — в среднем два раза в неделю — имели более низкий индекс массы тела, чем те, кто употреблял шоколад реже.Исследователи говорят, что из этого исследования вы не можете сделать вывод о том, что употребление шоколада приводит к потере веса, но они добавляют, что что-то в шоколаде может играть роль, а сладости требуют дальнейшего изучения.

Здесь вы найдете рецепты с полезным для сердца какао-порошком.

Попкорн. Пикантная закуска из цельного зерна предлагает больше антиоксидантов, борющихся с воспалением, известных как полифенолы, на унцию, чем фрукты и овощи — до 300 мг на порцию из 4 чашек, по словам Джо Винсона, доктора философии, исследователя антиоксидантов и профессора химии. в Университете Скрэнтона в Пенсильвании.

«Попкорн также является хорошим источником клетчатки, которая может помочь облегчить желудочные проблемы, часто связанные с ревматоидным артритом», — говорит Лона Сэндон, диетолог и доцент кафедры клинического питания Юго-западного медицинского центра Техасского университета в г. Даллас. Клетчатка также снижает воспаление и может продлить вашу жизнь на годы. Но убедитесь, что он приготовлен из воздуха, а не залит маслом, чтобы следить за жирами и калориями.

Сделайте одно простое изменение для похудания

Похудение не должно быть загадкой.Существует так много причудливых диет, систем, расфасованных продуктов, гаджетов и обещаний. Как вы можете узнать, что действительно работает?

Одно небольшое изменение без каких-либо других изменений в вашем образе жизни может похудеть.

Никто не хочет работать над похудением, но большинство людей согласятся, что одно изменение не является ошеломляющим. Мои клиенты по личным тренировкам буквально умоляли меня дать им простой способ похудеть, без часов в тренажерном зале. Итак, я начал расшифровывать груды материалов для похудания и изучал общие элементы среди тех, которые оказались успешными для большинства людей.Я нашла ответ, который помог многим клиентам легко похудеть. И вот ключ:

Уберите муку и сахар. Вот и все. Просто не ешьте продукты, содержащие муку или сахар. Никаких загадок, никаких расходов, никакого подсчета калорий. И будьте внимательны: сахар скрыт в продуктах, о которых вы даже не подозреваете, например в кетчупе. Он также может быть указан как тростниковый сок, сахароза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, кленовый сироп, мед и патока.

Конечно, нам все еще нужно подумать о контроле порций и методах приготовления (полкилограмма бекона или кусочка сливочного масла, чтобы сделать зеленую фасоль более вкусной — не лучший выбор).В течение недели и в следующих блогах я опишу более конкретные детали и дам вам множество полезных рецептов, чтобы у вас не закончились идеи для еды, а также множество идей для добавления функциональных упражнений в ваш образ жизни.

А пока попробуем. В течение одной недели просто избегайте муки и сахара. Для некоторых из вас это может быть большой корректировкой — печенье, торты, выпечка, хлеб, кексы, пончики — все запрещено, — а для других это может быть просто более внимательным отношением к чтению этикеток.Дай мне знать, как у тебя дела. Я здесь, чтобы выслушать и помочь.

Если вам нужна дополнительная информация сейчас, ознакомьтесь с идеями доктора Готта из его плана диеты без сахара и без муки: http://www.lifescript.com/diet-fitness/articles/n/no_sugar_no_flour__no_problem.aspx

И как Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо новую диету или упражнения, особенно если у вас проблемы с почками, сердцем или диабет.

Уоррен Баффет любит эту загадку от Авраама Линкольна — вот почему

Уоррен Баффет опубликовал свое долгожданное ежегодное письмо акционерам в субботу.

Повторение письма в этом году было полно интересных моментов, среди которых были медвежья позиция по золоту, надвигающиеся риски кибербезопасности, завуалированный удар по политике и долгосрочные планы по дальнейшему приобретению компаний.

Но что особенно бросалось в глаза, так это загадка не кого иного, как Авраама Линкольна (он же «Древний», «Разветвитель рельсов», «Великий Освободитель», «Честный Эйб») — и она оставалась менее похожей на болячку. большой палец и больше похоже на зеленый большой палец.

«Авраам Линкольн однажды задал вопрос:« Если вы называете хвост собаки ногой, сколько у нее ног? » а затем ответил на свой собственный вопрос: «Четыре, потому что называть хвост ногой не делает его таковым», — пишет Баффет.

Затем он дерзко добавляет: «Эйб чувствовал бы себя одиноким на Уолл-стрит».

Быть скептиком выгодно

Загадка Линкольна означает разницу между иллюзией и фактом. Другими словами, вы можете многое избежать, изменив определение чего-либо, но изменение определений не изменит реальности.

Включая эту вневременную шутку, Баффет указывает пальцем на банкиров и руководителей корпораций, которые представляют свои «доходы» таким образом, что неискренне исключает «целый ряд слишком реальных затрат».»

В эпоху, наполненную агрессивным поиском лазеек, Баффет напоминает нам, что мы никогда не должны забывать о силе глубоких знаний и прозрачности.

И это не первый раз, когда он ссылается на Линкольна.

«Менеджеры, думающие о проблемах со счетами, никогда не должны забывать одну из любимых загадок Авраама Линкольна, — писал Баффет в ежегодном письме Berkshire Hathaway в 1992 году. — Сколько ног у собаки, если называть ее хвост ногой?» Ответ: «Четыре, потому что, называя хвост ногой, он не становится ногой.«Руководителям следует помнить, что Эйб прав, даже если аудитор желает подтвердить, что хвост — это нога».

При этом следует помнить, что слова самых мудрых мыслителей мира действительно вне времени, и как и Баффет, мы всегда должны носить их в заднем кармане.

Том Попомаронис — эксперт по коммерции и гордый уроженец Балтимора. В настоящее время он является старшим директором по инновационным продуктам в Hawkins Group .Его работы были представлены в Forbes, Fast Company и The Washington Post. В 2014 году журнал Baltimore Business Journal назвал его одним из «40 до 40». Следуйте за ним в LinkedIn и Twitter @tpopomaronis .

Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

Как сделать свои собственные колокольчики из птичьего семени

Это время года, когда я люблю делать домашние творения для птиц.Большую часть времени я делаю свои домашние пироги из сала, которые интересно делать с разными вкусами, и которые я кладу в свою маленькую клетку для торта на дереве. В этом году я снова получил свой рецепт домашних украшений из птичьего семени, но затем решил сделать что-то немного другое с этим рецептом — я решил, что могу превратить эту смесь в домашние колокольчики из птичьего семени!

Конечно, первая задача, когда вы хотите сделать самодельный колокольчик из птичьего семени, — как получить такую ​​форму? Я решил, что могу положить рецептурную смесь в небольшой горшок, чтобы получить что-то такой же формы, и был очень доволен своим конечным результатом, хотя мне хотелось бы, чтобы дно было немного шире, как у купленного в магазине.И хотя я использовал глиняный цветочный горшок, вы, вероятно, могли бы использовать и другой тип одноразового контейнера для этого метода, например, пластиковый контейнер для йогурта или, может быть, одну из тех красных чашек Solo.

Чтобы сделать самодельный колокольчик из птичьего семени, я использовал глиняный цветочный горшок размером 4,3 дюйма. Некоторые быстрые измерения с моей стороны показали, что мой горшок был 4 дюйма в высоту и 4½ дюйма в верхней части. Одна вещь, удобная в использовании цветочного горшка в качестве формы, — это отверстие, которое уже находится в дне, которое пригодится позже, когда вы будете вставлять веревку для подвешивания птичьего колокольчика.

Чтобы все было готово для приготовления птичьего корма, я сначала выложил горшок вощеной бумагой. Некоторые складки на бумаге совершенно нормальны, и они не будут видны на готовом птичьем колокольчике. Затем я взял карандаш, проткнул вощеную бумагу и вытащил отверстие на дне горшка.

Затем я отрезал кусок пряжи длиной примерно 24 дюйма, сложил его пополам, а затем протолкнул сложенный конец через отверстие в нижней части так, чтобы теперь торчала петля пряжи примерно 4 дюйма. Это будет вешалка для вашего птичьего колокольчика.

Теперь можно добавить птичий корм!

Один из этих 4,3-дюймовых глиняных цветочных горшков вмещает около 1½ стакана птичьего корма. Поэтому я решил заняться математикой и вычислить, как я могу сделать уменьшенную версию моего рецепта украшения из птичьего семени (в котором используются 4 чашки семян), чтобы вместо этого приготовить небольшую партию размером в 1½ чашки. Вот что я сделал:

Я смешал вместе 1 стакан птичьего корма , ½ стакана семян подсолнечника черного масла, и стакана кукурузной муки.

Затем я приготовил желатиновую смесь, растворив 1 чайную ложку неароматизированного желатина в ¼ стакана горячей воды . Как только они были смешаны, я добавил в 1 столовую ложку легкого кукурузного сиропа. Затем эту смесь желатина тщательно перемешивают со смесью птичьего корня. (полный рецепт для печати приведен ниже)

После того, как смесь семян перемешана, вы можете поместить ее в подготовленную форму для колокольчика для птичьего семени.Я добавляла смесь ложкой, удерживая кусок пряжи посередине прямо (обливая смесь ложкой), и немного похлопывала, когда она была полностью заполнена. После заполнения у вас все равно должно выступать несколько дюймов пряжи.

Затем положите все в морозильную камеру примерно на час. Когда он затвердеет, вы можете вынуть его из формы, потянув за вощеную бумагу, чтобы вытащить ее, а затем осторожно удалить вощеную бумагу вокруг колокольчика.

СЕЙЧАС.. . вот последняя важная деталь о вашей вешалке для струн. Если вы потянете за него слишком быстро, он просто выйдет из колокольчика. Я обнаружил, что вам нужно оставлять свой птичий колокольчик на почти на неделю , если вы хотите, чтобы он был установлен достаточно жестко, чтобы веревка не выдергивалась.

Мое решение для более быстрой подготовки моего птичьего колокольчика к работе заключалось в том, чтобы поставить шайбу на нижнюю часть колокольчиков, чтобы он не протянул. (Я использовал шайбу размером 3/16 ″ x 1¼).Я подумал, что это также может быть немного крепче для белок, которые всегда (ВСЕГДА!) Занимаются тем, что я предлагаю птицам. Я прикрепил шайбу, просто пропустив концы пряжи, торчащие из-под моего птичьего колокольчика, через отверстие шайбы пару раз и завязав узел.

Другой метод, который я не пробовал, но который также может сработать, — это немного намотать пряжу через смесь при заполнении формы, чтобы она не оказалась на таком прямом пути, по которому она могла бы вырываться.

И вот ваши домашние птичьи колокольчики готовы! Вы можете повесить их на деревьях, чтобы птицы наслаждались.

Или для удовольствия белок. . . пока я делал снимки для этого поста, этот маленький парень сидел прямо надо мной на дереве, нетерпеливо болтая, просто ждал, когда я уйду, чтобы он мог вернуться в птичий корм. Ну что ж. Думаю, белки тоже должны есть.

Вот полный рецепт для печати:

Домашние колокольчики из птичьего семени

Сделайте свои собственные колокольчики из птичьего семени с помощью этого небольшого рецепта смеси из птичьего семени, который затем можно поместить в 4.3-дюймовый цветочный горшок в виде формы или другой небольшой формы по вашему выбору.

Автор: TheMakeYourOwnZone.com

Ингредиенты:

• 1 чашка Birdseed
• 1/2 чашки Black Oil Seeds
• 1/4 чашки Cornmeal ( или муки)
• 1 чайная ложка неароматизированного желатина (около половины пакета)
• 1 столовая ложка легкого кукурузного сиропа

Дополнительные инструменты:

• Глиняный горшок 4,3 дюйма
• Длина пряжи или нити 24 дюйма
• Вощеная бумага

Инструкции:

• Подготовьте глиняный горшок, выровняв его вощеной бумагой, а затем проткнув вощеную бумагу внизу карандашом и проделав отверстие в дне горшка.

• Сложите 24-дюймовую пряжу или нить пополам и протолкните сложенный конец через отверстие в дне горшка, протягивая его до тех пор, пока из дна горшка не будет выступать примерно 4-дюймовая петля. Затем вы можете приступить к приготовлению смеси из птичьего семени.

• Смешайте в миске птичий корм, семена подсолнечника и кукурузную муку (или муку) и отставьте.

• Отмерьте 1/4 стакана воды в стеклянной мерной чашке. Слегка нагрейте воду в микроволновой печи (около 30 секунд — вы хотите, чтобы она была достаточно горячей, чтобы растворился желатин).

• Смешайте чайную ложку желатина без запаха с горячей водой и перемешайте до растворения.

• Затем добавьте в желатиновую смесь столовую ложку светлого кукурузного сиропа.

• Вылейте желатиновую смесь в птичий корм и перемешайте, пока все хорошо не перемешается.
  

• Выложите смесь из птичьего корма в подготовленную форму, удерживая нить прямо, пока вы ложите смесь вокруг нее. Слегка промокните смесь, как только она окажется в форме для цветочного горшка.Когда вы закончите заполнять форму, у вас должны остаться несколько дюймов веревки.

• Поместите заполненную форму в морозильную камеру примерно на час, чтобы она затвердела. Затем достаньте из морозильной камеры и потяните за вощеную бумагу, чтобы вынуть колокольчик из формы. Осторожно снимите оставшуюся вощеную бумагу с птичьего колокольчика и выбросьте.

• Затем вы можете дать своему колокольчику примерно на неделю полностью затвердеть и высохнуть. Это предотвратит выдергивание крючка из струны.Если вы хотите повесить птичий колокольчик раньше, вы можете привязать шайбу к концам веревки, свисающим под колокольчиком, чтобы сделать дно более прочным. При необходимости обрежьте оставшиеся кусочки пряжи под раструбом.

Примечания:

Я использовал 1 стакан птичьего корма и ½ стакана масличных семян подсолнечника для своей смеси, однако вы также можете использовать 1½ стакана только птичьего корма или любой другой смеси семян, если у вас есть всего 1½ стакана семян.

100 странных французских идиом, звучащих как местные

Вы когда-нибудь читали или слышали предложение, которое не могли понять, хотя знаете все слова?

Предложение, значение которого было столь же загадочным, как значение французских слов на футболках Forever 21?

Вы только что открыли для себя чудесный мир французских идиом.

Это выражения, эквивалентные «хорошо», «пройти лишнюю милю» или «потрахаться».

Они везде.

И вы никогда не станете по-настоящему французским, если не поймете их значения.

Выберите интересующие вас французские выражения.

Эта статья поможет вам открыть для себя 100 распространенных французских идиом.

Это много, и я знаю, что у вас нет времени, чтобы сразу их открыть.

Так что добавьте эту статью в закладки и выберите категорию, которая вам больше всего интересна.

Французские идиомы о любви и отношениях

Avoir un coup de foudre

Буквально : получить удар молнии

Значение : В мире французских идиом любовь может быть довольно болезненной, и любовь с первого взгляда называется un coup de foudre. Также можно сказать, что у вас есть «coup de foudre» на объект,

Значение она неожиданно и неожиданно соблазнила вас.

Английский аналог : влюбиться с первого взгляда, влюбиться безумно

J’ai eu un véritable coup de foudre quand je l’ai vu.

Когда я его увидел, это была любовь с первого взгляда.

Le coup de foudre a été immédiat quand elle an entendu cette chanson.

Она сразу влюбилась в эту песню, когда услышала ее.

Se faire larguer

Буквально : на свалку

Значение : Эта идиома имеет то же значение, что и «быть брошенным» в английском языке.

Английский аналог : на свалку

Tu as l’air triste, qu’est-ce qui se pas? Je me suis fait larguer par mon copain.

Ты выглядишь грустным, что происходит? Мой парень бросил меня.

«Se faire larguer» (быть брошенным) — пассивная форма. Но вы также можете сказать larguer quelqu’un (бросить кого-то).

Se prendre un râteau

Буквально : попасть в грабли

Значение : Вам знакомо чувство, когда интересующий вас человек отвергает вас?

Это то, что французы называют «se prendre un râteau».

Английский аналог : отбросить

Натан Текущая Triste, PARCE qu’il s’est Pris ип RATEAU.

Натан опечален из-за того, что его отбросили.

Poser un lapin à quelqu’un

Буквально : поставить кролика кому-нибудь

Значение : Было ли свидание, которое не появлялось? По-французски вы говорите person vous a posé un lapin.

Английский аналог ; подставить кого-нибудь

T’avais pas un rencard ce soir? Si, elle m’a posé un lapin.

У тебя сегодня не было свидания?

Я сделал, она меня поддержала.

Il est triste, parce qu’il lui a posé un lapin.

Ему грустно, потому что он поднял его.

S’envoyer en l’air

Буквально : броситься в воздух

Значение : это неформальный способ сказать «заниматься сексом».

Английский аналог : для секса

Les français aiment s’envoyer en l’air, c’est bien connu.

Французы любят трахаться, это общеизвестный факт.

Французские идиомы, чтобы выразить свои чувства

Avoir le cafard

Буквально : иметь таракана

Значение : когда у вас есть «le cafard», это означает, что вы в депрессии, вы чувствуете себя подавленным.

Английский аналог : чувствовать себя синим, чувствовать себя подавленным, чувствовать себя подавленным

Qu’est-ce qui se pas? T’as l’air triste.

Je sais pas, j’ai le cafard.

Что происходит? Ты выглядишь грустным.

Не знаю, я в депрессии.

Depuis qu’il a appris la nouvelle, il a le cafard.

Он чувствовал себя подавленным с тех пор, как услышал эту новость.

Avoir la pêche / банан / патат

Буквально : персик / банан / картофель / форма

Значение : это идиома, которую вы можете использовать, чтобы сказать, что кто-то счастлив и полон энергии.

Представьте себе смайлик в форме банана.

Английский аналог : чувствовать себя прекрасно, чувствовать себя счастливым, быть в приподнятом настроении

Il a la banane aujourd’hui, ça fait plaisir.

Он чувствует себя (выглядит так, как будто чувствует) сегодня прекрасно, это делает меня счастливым.

Rien de mieux que des vacances au soleil pour are la pêche.

Нет ничего лучше отпуска под солнцем, чтобы чувствовать себя прекрасно.

Avoir / Crever la dalle

Буквально : иметь / умереть плиту

Значение : В настоящее время «la dalle» в основном означает «плита», но раньше оно использовалось для обозначения части горловины. Это идиома, которую можно использовать, чтобы сказать, что вы голодаете.

Английский аналог : голодать, голодать

J’ai tellement la dalle que je pourrais manger n’importe quoi.

Я так голоден, что могу есть что угодно.

Je crève la dalle depuis une semaine, j’en ai marre.

Я голодаю уже неделю, терпеть не могу.

Примечание: «Crever la dalle» даже более непринужденно, чем «uneir la dalle».

Prendre la tête

Буквально : взять голову

Значение : когда что-то или кто-то «prend la tête», это означает, что это раздражает, у вас болит голова, и вам не терпится покончить с этим.

Его часто используют в отрицательных предложениях, чтобы сказать, что не стоит слишком сильно беспокоиться о чем-то.

Английский аналог : беспокоить кого-то, вызывать у себя головную боль. сойти с ума

Ce rapport me prend la tête, je suis impatient de le terminer.

Этот отчет вызывает у меня головную боль, я не могу дождаться, чтобы покончить с ним.

Son voisin bruyant lui prend la tête

Его беспокоит шумный сосед.

Te prends pas la tête, c’est qu’un jeu

Не позволяйте этому свести вас с ума, это просто игра.

En Avoir Marre

Буквально : хватит

Значение : вы употребляете envoir marre, когда вам надоело что-то или кого-то. Например, вы часто слышите, как французы жалуются на опоздание поездов и говорят «j’en ai marre».

Английский аналог : надоело что-то или кто-то.

J’en ai marre des transports en commun.

Мне надоел общественный транспорт.

Putain, j’en ai marre de ce mec

Черт, я устал от этого парня.

Avoir du pain sur la planche

Буквально : хлеб на доске

Значение : Когда у вас есть «хлеб на доске», это означает, что у вас много дел.

Английский аналог : много на тарелке

J’ai du pain sur la planche cette semaine, et si on se voyait la semaine prochaine plutôt?

У меня много дел на этой неделе.А что насчет встречи на следующей неделе?

Être canon

Буквально : быть каноном

Значение : это неформальный способ сказать, что кто-то красив (или горяч) или что объект классный.

Английский аналог : быть горячим, соответствовать стандартам красоты

Ух ты, cette fille est trop canon.

Вау, эта девушка такая горячая

tre à l’ouest

Буквально : быть на Западе.

Значение : Эта идиома на самом деле не имеет ничего общего с географией, вы можете использовать ее, чтобы сказать, что кто-то отключен,

Английский аналог : быть раздвинутым, чтобы не быть с ним.

Excuse-moi, j’ai oublié qu’on se voyait aujourd’hui, je suis à l’ouest.

Извините, я забыл, что мы должны встретиться сегодня, я совсем не с этим.

Il était tellement à l’ouest qu’il s’est trompé de chambre en rentrant à hôtel.

Он был настолько растерян, что, вернувшись, зашел не в тот номер в отеле.

tre rouge Com une tomate / écrevisse / pivoine

Буквально : быть красным, как помидор / раки / пион

Значение : Помидоры красные, как и лицо человека, которому что-то неловко или стыдно.

Английский аналог : быть красным, как свекла

Il est devenu rouge похож на quand il a appris la nouvelle.

Он выглядел / очень смутился, когда услышал эту новость.

Monsieur, pouvez-vous décrire le visage de la personne qui vous a attaqué? Oui, il était rouge com une écrevisse. Un peucom un Martien en fait.

Сэр, не могли бы вы описать лицо человека, который напал на вас? Да, он был красным, как свекла, даже немного похож на марсианина.

Être Crevé

Буквально : быть плоским, быть мертвым

Значение : вы «креве», когда у вас больше нет энергии, вы истощены и просто хотите отдохнуть.

Английский аналог : быть истощенным, очень усталым

Il a fait un marathon aujourd’hui, c’est pour ça qu’il est crevé.

Сегодня он пробежал марафон, поэтому очень устал.

T’as l’air crevé, qu’est-ce qui se pas?

Ты выглядишь измученным, что происходит?

Après une journée com ça, t’es forcément crevé.

После такого дня вы обязательно устали.

tre mal en point

Буквально : плохо в точке

Значение : это французское выражение означает, что кто-то или что-то находится в плохом состоянии.Это может быть разрушенное здание, больной…

Английский аналог : в плохом состоянии

Il est mal en point depuis que sa copine l’a largué

Он был в плохой форме с тех пор, как его бросила девушка.

Il était trop mal en point pour venir

Он был слишком болен / слишком плохо себя чувствовал, чтобы приехать

Envoir ras le bol

Буквально : иметь полную чашу

Значение : когда ваша миска чем-то полна, это означает, что у вас этого слишком много (если, конечно, это не вкусный торт).

Эта идиома означает, что вам «надоело», вам что-то надоело.

Имеет то же значение, что и «en Avoir marre».

Английский аналог : надоедать

J’ai encore perdu mes clefs, j’en ai ras le bol!

Я снова потерял ключи, мне это надоело!

Les français en ont ras le bol de leur président.

Французы пресытились своим президентом.

Avoir la flemme

Буквально : лень

Значение : «Avoir la flemme» просто означает «лениться».

Английский аналог : ленивый, не беспокойтесь

Je n’y suis pas allé, j’avais la flemme.

Я туда не ходил, поленился.

Je devrais réviser pour mes examens, mais j’ai la flemme

Я должен готовиться к экзаменам, но меня это не беспокоит.

Avoir une peur bleue de

Буквально : иметь синий страх

Значение : Une «peur bleue» — это страх, более близкий к ужасу, чем к настоящему страху.

Это тот страх, который может испытать тот, кто боится летать или боится пауков.

Английский аналог : бояться, до смерти чего-то бояться

Il a une peur bleue des araignées.

Он очень боится пауков

Ne pas être dans son assiette

Буквально : Не быть в тарелке

Значение : Когда вы не в своей тарелке, это означает, что вы не очень хорошо себя чувствуете, будь то эмоциональное или физическое.

Английский аналог : быть / чувствовать себя в условиях непогоды

Le facteur n’avait pas l’air dans son asiette hier.

Почтальон вчера почувствовал себя неважно.

Je ne suis pas dans mon assiette aujourd’hui, je ne sais pas pourquoi.

Я сегодня плохо себя чувствую, не знаю почему.

Avoir la moutarde qui monte au nez

Буквально : чтобы горчица поднималась тебе в нос

Значение : Хотите знать, откуда взялась эта идиома?

Возьмите большую ложку крепкой горчицы и проглотите ее,

Английский аналог : выйти из себя

Quand j’ai entendu ça, la moutarde m’est montée au nez.

Когда я это услышал, я разозлился.

La vue de son ex suffit pour que la moutarde lui monte au nez.

Достаточно увидеть своего бывшего, чтобы он вышел из себя.

Être au taquet

Буквально : быть у куска дерева

Значение : Слово «taquet» используется для обозначения куска дерева, помещенного между дверью и стеной, чтобы заблокировать ее.

Выражение «être au taquet» означает, что что-то блокирует вас, но в положительном смысле, что означает, что вы не можете быть в лучшей ситуации.

Английский аналог : работать на полную мощность, на полную мощность, на полную мощность на

Tu es prêt pour la course demain?

Oui, je suis au taquet.

Вы готовы к завтрашней гонке? Да, я очень мотивирован.

Je suis inquiet, j’ai l’impression qu’il n’est pas vraiment au taquet.

Я волнуюсь, мне кажется, что он совсем не в себе.

Avoir la gueule de bois

Буквально : иметь деревянную грань

Значение : Вы когда-нибудь выпили слишком много алкоголя? Тогда вы знаете, на что похоже деревянное лицо, поскольку «gueule de bois» — это перевод похмелья.

Выражение происходит из-за того, что у вас во рту сухо, как дерева, когда у вас похмелье.

Английский аналог : похмелье

J’ai une gueule de bois horrible ce matin.

У меня сегодня утром ужасное похмелье.

Après voir fait la fête hier soir, je me suis réveillé avec une gueule de bois ужасный.

После вечеринки вчера вечером я проснулся с ужасным похмельем.

Avoir un chat dans la gorge

Буквально : чтобы кошка в горле

Значение : Вы можете использовать эту идиому, чтобы выразить ощущение, что у вас что-то застряло в горле и, следовательно, вам нужно кашлять, чтобы прочистить это.

Английский аналог : Чтобы лягушка в горле.

Je n’arrive pas à parler aujourd’hui, j’ai un chat dans la gorge.

Я сегодня не могу разговаривать, у меня лягушка в горле.

Être bien dans sa peau

Буквально : быть хорошим в семье

Значение : Если вы чувствуете себя хорошо с кожей, это означает, что вам комфортно с вашим телом и тем, кто вы есть. Вы не боитесь мнения других людей.

Английский аналог : чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, чувствовать себя хорошо

Elle est bien dans sa peau.

Она спокойна сама с собой.

Beaucoup de jeunes ne se sentent pas bien dans leur peau.

Многие подростки не чувствуют себя комфортно с собой.

Avoir un QI d’huître

Буквально : иметь IQ устрицы

Значение : это неформальный способ сказать кто-то глуп.

Английский аналог : быть глупым

C’est la deuxième fois que je perds mes clefs cette semaine, j’ai vraiment un QI d’huître.

Я второй раз теряю ключи на этой неделе, я действительно глуп.

Il faut un QI d’huître pour ne pas réussir cette épreuve.

Чтобы не сдать этот экзамен, нужно иметь IQ устрицы.

Réussir un examen = сдать экзамен.

Passer un examen = для сдачи экзамена.

Avoir un poil dans la main

Буквально : волосы в руке

Значение : Эта идиома означает, что человек очень ленив. Настолько ленив, что отпускал волосы на руках.

Английский аналог : быть ленивым

Il a un poil dans la main, c’est pour ça qu’il ne réussit pas.

Он ленив, поэтому у него ничего не получается.

Les fonctionnaires ont tous un poil dans la main, c’est bien connu!

Государственные служащие все ленивы, это общеизвестно!

Французские идиомы о еде и напитках

Ясли-сюр-ле-Пус

Буквально : есть на большом пальце.

Значение : Если вы проведете время во Франции, вы заметите, что французы тратят много времени на еду и наслаждение едой. Когда вы «едите на большом пальце», это означает, что вы на самом деле едите быстро и не садитесь, чтобы насладиться и поделиться моментом с семьей и друзьями.

Английский аналог : есть на ходу, в бегах.

Si tu veux on peut manger sur le pouce au lieu d’aller au.

Если хотите, мы можем поесть на ходу вместо того, чтобы идти в ресторан.

T’as bien mangé à midi? Oh non pas vraiment, j’ai mangé sur le pouce.

Вы хорошо поели на обед? О нет, не совсем то, что я ел на ходу.

Boire Com un Trou

Буквально : пить как дыра.

Значение : Вы можете использовать эту идиому, чтобы мягко критиковать того, кто пьет много алкоголя и никогда не знает, когда остановиться.

Английский аналог : пить как рыба, пить много

C’est normal que tu ne te rappelles de rien, t’as bu come un Trou hier.

Ничего не вспомнить — это нормально, вчера ты пила как рыбу.

Налейте некоторые Jeunes, boire com un Trou est un jeu.

Для некоторых молодых людей много пить — это игра.

Boire un coup

Буквально : выпить шок

Значение : boire un coup — это выражение, которое вы используете, когда хотите попросить друга выпить с вами.

Вы также будете регулярно слышать «boire un verre» (буквально: выпить стакан).

Оба выражения эквивалентны.

Английский аналог : выпить

Allez viens, on va boire un coup pour fêter ça

Пойдем выпьем, чтобы отпраздновать

On fait quoi ce soir? On peutaller boire un coup si tu veux.

Что мы будем делать сегодня вечером? Можем выпить, если хочешь.

Avoir les yeux plus gros que le ventre

Буквально : чтобы глаза были больше живота

Значение : У вас «глаза больше, чем ваш живот», когда вы хотите съесть больше, чем можете.

Английский аналог : откусить больше, чем можно проглотить.

Quand tu rentres dans une patisserie, c’est dur ne pas Avoir les yeux plus gros que le ventre.

Когда вы идете в пекарню, трудно не откусить больше, чем вы можете прожевать.

Французские идиомы о погоде

Un froid de canard

Буквально : холодная утка

Значение : Зимой, когда очень холодно, утки уходят от озер и поэтому становятся жертвами охотников.Так что «un froid de canard» — это чрезвычайно холодная и враждебная погода.

Английский аналог : быть очень холодным, быть ледяным

Il fait un froid de canard ici en hiver.

Зимой здесь очень холодно.

Pleuvoir des Cordes

Буквально : идти веревками

Значение: по-английски вы прыгаете через веревки, по-французски они падают с неба.

Вы можете использовать эту идиому, чтобы сказать, что идет сильный дождь.

Вы также можете услышать «tomber des cordes» (падать с веревки).

Английский аналог : будет дождь кошек и собак

О нет, продолжай à pleuvoir des cordes, on va Devil annuler le pique nique.

О нет, если будет так много дождя, нам придется отменить пикник.

D’après la météo, il va pleuvoir des cordes pendant toute la semaine.

По прогнозу погоды всю неделю будет дождь из кошек и собак.

Французские идиомы, чтобы говорить о деньгах

Jeter l’argent par les fenêtres

Буквально : выкинуть деньги через окна

Значение :: В 16 веке было принято давать деньги нищим, бросая их в окно.

Хотя французы больше этого не делают, выражение осталось и означает трату денег.

Английский аналог : деньги тратить неаккуратно, тратить деньги, тратить деньги

La société de consomservation nous incite à jeter l’argent par les fenêtres.

Потребительское общество поощряет нас тратить деньги.

Arrête de jeter l’argent par les fenêtres, tu en auras peut-être besoin plus tard

Перестаньте тратить столько денег впустую, они могут понадобиться позже

Une bouchée de pain

Буквально : для хлеба.

Значение : кусок хлеба во Франции стоит недорого. Поэтому, когда вы сравниваете что-то с полным ртом хлеба, это означает, что это недорого.

Английский аналог : почти даром.

Il t’a coûté cher ce DVD? О, нет, я хочу избавиться от боли.

Вам дорого обошелся этот DVD? О нет, я купил его почти за бесценок.

Blanchir de l’argent

Буквально : отбелить деньги.

Значение : американцы отбеливают зубы, французы отбеливают деньги.

Обычно мы считаем, что отбеливание чего-либо делает его чище, и именно поэтому преступники любят отбеливать грязные деньги, чтобы они выглядели так, как будто они имеют законное происхождение.

Английский аналог : для отмывания денег

Les deilers de drogue essayent de blanchir de l’argent.

Наркоторговцы пытаются отмыть деньги.

Ne pas y Aller de Main Morte

Буквально : с мертвой рукой не идти

Значение : вы используете эту идиому, чтобы говорить о ком-то, кто что-то делает полностью и не сдерживается. Вы также можете использовать «ne pas yaller avec le dos de la cuillère» (буквенное обозначение: не использовать обратную сторону ложки).

Английский аналог : не скрываться, быть деспотичным, не дергать за руки

Si vous voulez Trouver un travail, vous ne devez pas y Aller de main morte / avec le dos de la cuillère.

Если вы хотите найти работу, вам нужно быть динамичным.

Бюстгальтеры Coûter les yeux de la tête / un

Буквально : стоить глаза головы, стоить руки.

Значение : Наши глаза, руки нам очень дороги.Было бы очень обидно потерять их. Итак, когда вы читаете, что что-то стоит руки, это означает, что это стоит целое состояние.

Английский аналог : стоить руку и ногу / стоить целое состояние

J’aimerais bien acheter cet ordinateur, mais il coûte les yeux de la tête.

Я хотел бы купить этот компьютер, но он стоит целое состояние.

S’en mettre plein les poches

Буквально : положить много в карманы

Значение : Во Франции богатство воспринимается довольно негативно, потому что люди часто считают, что нельзя разбогатеть, не эксплуатируя других.Эта идиома часто используется для критики тех, кто зарабатывает много денег.

Английский аналог : набить карманы

Les patrons s’en mettent plein les poches, alors que les Employés gagnent peu.

Начальники зарабатывают много денег, а сотрудники очень мало.

Rouler sur l’or

Буквально : кататься по золоту.

Значение : вы «катитесь по золоту», когда у вас так много денег, что вы действительно не знаете, что с ними делать.

Английский аналог : копаться в деньгах, быть богатым.

Elle roule sur l’or depuis qu’elle a gagné au loto.

Она была богатой с тех пор, как выиграла в лотерею.

Se serrer la ceinture

Буквально : натянуть пояс

Значение : вы используете эту идиому, чтобы сказать, что вы должны ограничивать себя и обходиться без того, к чему вы привыкли.

Английский аналог : для натяжения ремня

A cause de la crise économique, les gens doivent se serrer la ceinture.

Люди не могут тратить много денег из-за экономического кризиса.

Французские идиомы, чтобы говорить о действиях

Casser les pieds à quelqu’un

Буквально : сломать кому-нибудь ногу

Значение : эта агрессивная идиома означает, что кто-то кого-то раздражает.

Английский аналог : раздражать, беспокоить кого-то

Ton frère me casse les pieds avec ses questions.

Ваш брат раздражает меня своими вопросами.

Casser du sucre sur le dos de quelqu’un

Буквально : разбивать сахар на чьей-то спине.

Значение : Во Франции мы часто говорим, что «Les absent ont toujours delicate», что означает, что люди, которых нет рядом, всегда ошибаются.

Эта французская идиома означает, что вы сплетничаете о ком-то, кого нет рядом.

Английский аналог : говорить о ком-то за его / ее спиной

Рафаэль, arrête de casser du sucre sur le dos de ta soeur, ça ne se fait pas.

Рафаэль, перестань говорить о своей сестре за ее спиной, это грубо.

Le pauvre, tout le monde casse du sucre sur son dos.

Бедный он, все говорят за его спиной.

Tourner au vinaigre

Буквально : превратить в уксус

Значение : Когда ситуация «превращается в уксус», это означает, что она выходит из-под контроля.

Английский аналог : выйти из-под контроля, стать неприятным.

a va tourner au vinaigre si personne n’intervient.

Это плохо кончится, если никто не вмешается.

En France, les manifestations tournent souvent au vinaigre.

Во Франции демонстрации часто выходят из-под контроля.

Утренняя ярмарка в Грассе

Буквально : делать жирное утро

Значение : Эта прекрасная французская идиома означает «спать в».

Английский аналог : спать.

«Après evoir bucom un Trou», j’ai décidé de faire la grasse matinée.

Напившись, я решил поспать.

Le dimanche est le jour parfait pour faire la grasse matinée après une dure semaine de travail.

Воскресенье — идеальный день, чтобы выспаться после тяжелой рабочей недели.

Tomber dans le panneau

Буквально : попасть в знак.

Значение : Еще в 15 веке «панно» использовалась для ловли диких животных.

В наши дни «un panneau» означает «знак», но эта идиома означает, что вы попали в ловушку, не осознавая этого. А когда вы это сделаете, будет уже слишком поздно.

Английский аналог , чтобы попасться в ловушку.

Chaque année de nombreux touristes tombent dans le panneau et achètent de fausses bagues en or.

Каждый год многие туристы попадают в ловушку и покупают поддельные кольца с бриллиантами.

Il faut être vigilant pour éviter de tomber dans le panneau.

Надо быть осторожным, чтобы не попасть в ловушку.

(Jeter) un coup d’oeil

Буквально : бросить удар (глаза).

Значение : Вы используете эту идиому, чтобы сказать, что собираетесь на что-то взглянуть. Вы также можете использовать слово «un coup d’oeil», чтобы сказать «взгляд».

Английский аналог : взглянуть, взглянуть.

Je vais jeter un coup d’oeil pour voir ce qui ne va pas.

Я пойду посмотрю, что не работает (горит: иду).

Tu peux y jeter un coup d’oeil plus tard si tu manques de temps.

Можете посмотреть позже, если не хватит времени.

Raconter des salades

Буквально : сказать салаты.

Значение : по-французски raconter des salades означает, что вы придумываете историю, надеясь, что люди вам поверят.

Английский аналог : говорить чушь, плести пряжу

Plus tu en sais, moins ce sera facile de te raconter des salades.

Чем больше ты знаешь, тем труднее тебе солгать

Tu ne devrais pas lui faire confiance, il raconte souvent des salades

Не стоит ему доверять, он часто говорит чушь.

Aller droit au но

Буквально : идти прямо к цели.

Значение : Когда вы идете прямо к цели, это означает, что вы не теряете время и сразу переходите к делу.

Английский аналог : сразу к делу.

J’aime les gens qui vont droit au but et ne tournent pas autour du pot.

Мне нравятся люди, которые сразу переходят к делу и не любят ходить вокруг да около.

Faire le pont

Буквально : сделать мост.

Значение : Если вы не работаете в четверг, вы также можете не работать в пятницу и просто наслаждаться четырехдневными выходными. В этом смысл слова «faire le pont».

Английский аналог : для долгих выходных.

Tu fais le pont ce weekend?

Oui, Je pars à Bordeaux pour le weekend.

У вас длинные выходные на этой неделе?

Да, на этих выходных я поеду в Бордо.

Примечание : «Le weekend» — одно из многих английских слов, используемых во французском языке.

Faire gaffe

Буквально : ошибиться.

Значение : Вы используете эту идиому, чтобы предупредить кого-то о чем-то и попросить человека быть осторожным.Вы также можете использовать «беспристрастное внимание».

Английский аналог : быть осторожным, осторожным.

Fais Внимание / fais gaffe à ta чемодан, ou tu risques de la perdre!

Берегите чемодан, иначе рискуете его потерять!

Faire la sourde oreille

Буквально : сделать глухой

Значение : это означает, что вы делаете вид, что не слышите, когда с вами кто-то разговаривает.

Английский аналог : чтобы не слышать.

Je l’ai appelé, mais il a fait la sourde oreille.

Я позвонил ему, но он не слышал / сделал вид, что не слышит меня.

Tourner la page

Буквально : перевернуть страницу

Значение : «перевернуть страницу» означает, что вы забываете о прошлом и идете дальше.

Английский аналог : начать все сначала, оставить что-то позади

a fait 5 ans qu’il est parti, il est temps de tourner la page.

Его нет пять лет, пора двигаться дальше.

Faire l’andouille

Буквально : сделать колбасу

Значение : «Une andouille» — это копченая колбаса из свинины, и именно так вы называете человека, который делает что-то нелепое по-французски.

Вы также можете услышать «faire des conneries».

Английский аналог : вести себя глупо

Il n’arrête pas de faire l’andouille

Он не перестает вести себя дураком.

Ton frère fait toujours l’andouille, c’est fatigant à force.

Твой брат всегда дурит, через какое-то время это утомляет.

S’occuper de ses oignons

Буквально : позаботиться о луке.

Значение : Когда вы просите кого-нибудь позаботиться о луке, вы на самом деле вежливо (или независимо от тона) просите его перестать беспокоить вас и заняться своими делами.

Английский аналог : иметь в виду свой бизнес.

Ce n’est pas ton problème, occupe-toi de tes oignons!

Это не твоя проблема, занимайся своим делом!

Et si tu t’occupais de tes oignons au lieu de lui faire des remarques?

Что, если бы вы начали заниматься своим делом, а не беспокоить ее?

En faire tout un fromage

Буквально : сделать из него целый сыр

Значение : вы делаете из чего-то целый сыр, когда поднимаете шум из-за того, что на самом деле не так важно.

Английский аналог : сделать из мухи слона / поднять шум

J’ai perdu mes lunettes de soleil, j’espère qu’elle ne va pas en faire tout un fromage.

Я потерял свои солнечные очки, надеюсь, она не поднимет из-за этого суету.

Mettre du piment dans sa vie

Буквально : добавить специй в жизнь

Значение : Вам скучно? Тогда вам следует внести в свою жизнь изюминку, чтобы попытаться сделать ее интереснее и веселее.

Английский аналог : оживить жизнь

J’ai décidé de mettre du piment dans ma vie, je pars en Afrique demain.

Решил оживить свою жизнь, завтра еду в Африку.

Pleurer Коммуна Мадлен

Буквально : плакать, как Мадлен (Мадлен — это библейский персонаж, а также название торта).

Значение : В Библии Мари Мадлен была бывшей проституткой, которая умоляла Иисуса простить ее.

На современном французском языке «Pleurer Comne Madeleine» означает «много плакать», настолько, что это может показаться слишком большим.

Английский аналог : плакать как младенец, плакать глазами

a fait plus de trois heures qu’elle pleure come une madeleine, je me demande quand elle va arrêter.

Она много плакала больше трех часов, интересно, когда она остановится.

Ramener sa fraise

Буквально : вернуть клубнику

Значение : Когда вы «приносите свою клубнику», это означает, что вы присоединяетесь к беседе без приглашения.Вы также можете использовать это выражение, чтобы попросить кого-нибудь прийти.

Английский аналог : положить два цента в

Ramène ta fraise, on est en retard!

Иди сюда, мы опоздали!

Il ramène toujours sa fraise, c ”est énervant

Он всегда присоединяется к нам без приглашения, это раздражает

Кремовый пенистый

Буквально : поменять на другой молочный цех

Значение : Когда вы «переходите в другой молочный магазин», это означает, что вы решаете отказаться от магазина или поставщика, который вы обычно используете, и вместо этого перейти в другой.

Английский аналог : взять заказ в другом месте

J’en avais marre de ce fromager, donc j’ai changé de crémerie.

Мне надоел этот сыродел, поэтому я иду к другому.

Примечание. Молодые люди чаще используют «Aller voir ailleurs» (чтобы увидеть что-нибудь еще).

En Avoir rien à cirer / foutre / faire

Буквально : нечего полировать / делать с этим.

Значение : это разговорный (и довольно грубый) способ сказать, что кто-то не заботится ни о чем, ни о ком-то.В настоящее время наиболее распространенными формами являются «rien à foutre» и «rien à faire».

Английский аналог : насрать, наплевать

J’en ai rien à foutre de ce que tu penses

Мне плевать на то, что вы думаете.

Avoir d’autres chats à fouetter

Буквально : иметь других кошек, которых можно хлестать.

Значение : Вы можете сказать, что у вас есть другие кошки, которых нужно бить, чтобы объяснить, что у вас есть дела поважнее, чем то, что вас просят или ожидают.

Английский аналог : чтобы было чем заняться, чтобы поджарить другую рыбу

Le président a d’autres chats à fouetter et n’a pas le temps de s’occuper de vos problèmes.

У президента есть другие дела, кроме решения ваших проблем.

Faire la tête

Буквально : сделать / сделать голову

Значение : Вы «делаете голову», когда вас что-то не устраивает и в результате вы решаете дуться.

Примечание: не путайте это выражение с «faire la fête» (праздновать).

Английский аналог : дуться

Il fait la tête car il n’a pas eu ce qu’il voulait.

Дуется, потому что не получил того, что хотел

Mettre son Grain de Sel

Буквально : положить крупицу соли

Значение : Это выражение происходит от латинского «cum grano salis». Он используется, чтобы жаловаться на людей, которые присоединяются к разговору или делают что-то без приглашения.

Английский аналог ; положить два цента.

Il faut toujours qu’il mette son gran de sel dans nos talk, ça m’énerve!

Ему всегда приходится вкладывать свои два цента в наши разговоры, меня это раздражает!

J’apprécie tes родители, mais j’en ai marre qu’ils mettent toujours leur Grain de sel.

Мне нравятся ваши родители, но я устал от того, что они всегда кладут свои два цента.

En prendre de la graine

Буквально : взять из него семя

Значение : Семена — это то, что позволяет растениям расти, поэтому, когда вы берете семя у кого-то, вы крадете его рецепт успеха и следуете его примеру.

Английский аналог : взять страницу из чьей-то книги, по примеру

Ton frère a de bons résultats à l’école, j’espère que tu vas en prendre de la graine

У вашего брата хорошие результаты в школе, надеюсь, вы последуете его примеру

Prendre ses cliques et ses claques

Буквально : снять ноги и обувь

Примечание: слово «клика» больше не используется, а слово «клак» теперь означает «пощечину».

Значение : В настоящее время prendre une claque означает «получить пощечину». Но на самом деле эта идиома означает, что кто-то уходит внезапно и неожиданно.

Английский аналог : собрать и уйти, внезапно уйти

Prends tes cliques et tes claques, je ne veux plus te voir

Собирайся и уходи, я больше не хочу тебя видеть

Dès qu’ils ont vu les policiers, les vendeurs à la sauvette ont pris leurs cliques et leurs claques.

Уличные торговцы, увидев милиционеров, убежали.

Prendre quelque выбрал Au pied de la lettre

Буквально : взять что-нибудь к ноге буквы

Значение : Эта идиома означает, что вы следуете инструкциям, не подвергая их сомнению и не делая ничего больше или меньше того, что вас просят сделать.

Английский аналог : к письму

Elle a pris tes instructions au pied de la lettre et est partie en vacances.

Буквально приняла ваши инструкции и уехала в отпуск.

Partir en fumée

Буквально : в дыму

Значение : Когда что-то уходит в дым, оно исчезает, и это именно то, что означает эта идиома.

Английский аналог : в дыму исчезнуть

Mes rêves sontpartis en fumée quand tu es partie.

Мои сны превратились в дым, когда ты ушел.

Prendre ses jambes à son cou

Буквально : поставить ноги на шею

Значение : Нет, эта идиома не имеет ничего общего с растяжкой. На самом деле это означает, что кто-то спасается бегством и уезжает как можно быстрее.

Английский аналог : бегать ради жизни

Quand il a vu le chien, il a pris ses jambes à son cou.

Увидев собаку, он побежал, спасая свою жизнь.

Souvent, les criminels prennent leurs jambes à leur cou bien avant l’arrivée de la police.

Часто преступники убегают задолго до прибытия полиции.

Prendre son courage à deux mains

Буквально : взять мужество двумя руками

Значение : Некоторые люди «prennent leurs jambes à leur cou» (убегают), а другие предпочитают быть храбрыми и брать свое мужество двумя руками.

Эта идиома означает, что кто-то решил пойти на риск или преодолеть страх.

Английский аналог : набраться храбрости, чтобы что-то сделать, собрать храбрость

Elle a pris son courage a deux mains et a require une augmentation.

Она собралась с духом и попросила прибавки.

Allez, prends ton courage à deux mains et annonce-lui la nouvelle.

Давай, наберись храбрости и расскажи ему новости.

Prendre quelqu’un la main dans le sac

Буквально : поймать кого-то за руку в сумке

Значение : представьте, что вы в метро и видите карманника, вынимающего из сумки телефон.

Можно сказать, что вы взяли его за руку в сумке. То есть вы поймали его с поличным.

Английский аналог : быть пойманным с поличным

On l’a pris la main dans le sac alors qu’il était sur le point de partir.

Мы поймали его с поличным, когда он собирался уходить.

Malheureusement, peu de pickpockets sont pris la main dans le sac.

К сожалению, мало кто из карманников ловится с поличным.

N’y voir que du feu

Буквально : видеть в нем только огонь.

Значение : эта идиома означает, что вы не замечаете чего-то очевидного.

Английский аналог : быть невежественным, не замечать чего-либо

J’ai remplacé son vin par du jus de raisin et il n’y a vu que du feu.

Я заменил ему вино виноградным соком, и он ничего не заметил.

Être en train de

Буквально : быть в действии

Значение : Технически это не идиома, но я решил включить ее, потому что она сбивает с толку многих изучающих французский язык.

«Поезд» означает «поезд», но это также означает «действие» на старофранцузском языке. Так что «en train de» на самом деле эквивалентно «be + ing».

Вы просто добавляете инфинитив глагола после «en train de», чтобы построить его.

Je suis en train de manger

Я ем

Qu’est-ce que vous êtes en train de faire?

Что ты делаешь?

Chercher la petite bête

Буквально : искать зверька

Значение : Все мы знаем человека, который всегда находит к чему придраться и обращает внимание на самые незначительные детали.

По-французски мы говорим, что этот человек «cherche la petite bête»

Английский аналог : придираться

Il cherche toujours la petite bête, c’est énervant.

Он всегда придирается, это раздражает.

Tu ne seras jamais heureux si tu cherches toujours la petite bête.

Вы никогда не будете счастливы, если будете всегда придираться к мелочам.

Tomber dans les pommes

Буквально : упасть в яблоки

Значение : Это выражение означает, что кто-то потерял сознание.

Впервые он появился в 1889 году, но его происхождение остается неясным. скорее всего, это происходит из письма Жорж Санд, известного французского писателя, отправленного мадам Дюпен, в котором она использовала «être dans les pommes cuites», чтобы выразить свое изнеможение.

Английский аналог : В обморок

Marc est tombé dans les pommes

Марк упал в обморок

En été de nombreux passagers tombent dans les pommes dans le métro parisien à cause de la chaleur.

Летом в парижском метро из-за жары многие пассажиры теряют сознание.

Être sur son 31

Буквально : быть на 31

Значение : Как часто бывает, происхождение этого выражения неизвестно. Однако это может происходить от слова «trentain», которое раньше относилось к роскошной ткани.

Таким образом, быть на 31 год означает, что вы носите свою самую красивую одежду, что вы элегантны. «Иногда также используется Se mettre sur son 31 ′ ′.

Английский аналог : быть полностью одетым

Wahou, tu es sur ton 31 aujourd’hui!

Ух ты, сегодня все одеты!

Elle se met toujours sur son 31 avant de sortir.

Она всегда одевается перед выходом.

Ne pas être sorti de l’auberge

Буквально : не выходить из гостиницы

Значение : Когда вы не выходите из гостиницы, это означает, что вы сталкиваетесь с множеством проблем и не решите их в ближайшее время.

Английский аналог : быть в нем по-настоящему, не выходить из леса

Боннский шанс! T’es pas sorti de l’auberge!

Удачи! Ты в порядке и по-настоящему в ней!

Il n’est pas encore sorti de l’auberge, il lui reste beaucoup à faire.

Он еще не вышел из леса, у него еще много дел.

Доннер на языке в чате

Буквально : дать кошке язык

Значение : это выражение используется, чтобы сказать, что вы чего-то не знаете и не можете дать ответ.

Но вы не стали бы использовать эту идиому, чтобы сказать «Я не знаю», значение ближе к «Я нашел время, чтобы подумать об этом, и, честно говоря, я не знаю ответа на ваш вопрос, поэтому я сдаться».

Alors c’est quoi la réponse? Aucune idée, je donne ma langue au chat.

Так что же ответ? Понятия не имею, я отдаю свой язык кошке.

Les Candats ont tous donné leur langue au chat.

Все кандидаты показали кошке язык / признались, что не знают ответа, и сдались.

Tu ne devineras jamais qui j’ai vu dans la rue aujourd’hui

Никогда не угадаешь, кого я видел сегодня на улице! Le facteur? Почтальон?

Non, quelqu’un que tu connais!

Нет, знакомый!

Alors là, je donne ma langue au chat.

Ну, понятия не имею.

Tenir au courant

Буквально : сохранить текущий

Значение : вы обычно используете это выражение, чтобы сказать, что держите себя или кого-то еще в курсе.

Например, если вы планируете встретиться с кем-то в течение недели, но не знаете, когда именно, вы можете сказать «je te tiens au courant».

Английский аналог : в курсе событий

On se voit où demain? Je sais pas, je te tiens au courant.

Где мы встретимся завтра? Я не знаю. Я буду держать вас в курсе.

J’aime bien me tenir au courant de l’actualité.

Я люблю быть в курсе новостей

Другие французские идиомы

Главный удар

Буквально : взмах руки

Значение : Un «coup de main» — это действие по оказанию помощи кому-либо.большую часть времени просто чтобы быть милым.

Английский аналог : рука помощи

Un coup de main ne serait pas de refus.

Я бы не отказался от руки помощи.

Est-ce que vous pouvez me donner un coup de main s’il vous plaît?

Не могли бы вы мне помочь?

Sur un coup de tête

Буквально : по ходу головы

Значение : когда вы делаете что-то «sur un coup de tête», вы делаете это импульсивно, не планируя этого.

Английский аналог : на пороге, на прихоти

Je suis parti pour l’Australie sur un coup de tête.

Я уехал в Австралию на порыве.

Vous ne pouvez pas déménager sur un coup de tête, c’est une décision importante.

Невозможно переехать на новое место по прихоти, это важное решение.

Les doigts dans le nez

Буквально : пальцы в носу

Значение :.Не зря французы считаются грязными людьми с такими выражениями !.

Когда вы можете сделать что-то «les doigts dans le nez», это значит, что это легко сделать.

Английский аналог : руки вниз, одна рука связана за спиной

C’est tellement facile que Je pourrais le faire les doigts dans le nez.

Это так просто, что я могу делать это с закрытыми глазами.

Ils ont gagné les doigts dans le nez.

Они выиграли безоговорочно.

Quelque выбрал qui cloche

Буквально : что-то не так

Значение : «Clocher» — это французский глагол, означающий «ошибаться», а также французское слово «колокол».

Вы можете использовать эту французскую идиому, когда что-то не так

Английский аналог : Чтобы не складывать, не будь прав

Il n’est toujours pas arrivé, il y a quelque выбрал qui cloche.

Он все еще не прибыл, что-то не так.

Je ne lui fais pas confiance, il y a quelque выбрал qui cloche.

Я ему не доверяю, что-то не так.

Ач ла вакуум

Буквально : о корова

Значение : «ah la vache» можно использовать во многих ситуациях. Точно так же, как вы использовали бы «о мой бог» на английском языке.

Чтобы вам было легче запомнить, подумайте об английском выражении «святая корова»

Английский аналог : Боже мой, святая корова

Ах, ла ваше, иль l’a vraiment fait!

Боже мой, он действительно сделал это!

Ça marche

Буквально : работает / ходит

Значение : это неформальное выражение, которое французы все время используют, чтобы сказать, что они согласны.Примечание: «ça marche» также может использоваться буквально, чтобы сказать, что что-то работает.

Английский аналог : Хорошо, хорошо,

On se voit à 10 heures devant la sortie 2 du métro Etoile demain? ça marche!

Давай встретимся завтра в 10 утра перед выходом 2 станции метро Etoile? Хорошо!

Ça marche pour mardi

Вторник мне подходит / сша

Все краше

Буквально : все плевать

Значение : эта идиома означает, что два объекта или человека похожи друг на друга.

Английский аналог : копирование

Votre fils, c’est vous tout craché!

Ваш сын — точная копия вас!

C’est la fin des haricots

Буквально : конец бобов

Значение ; Раньше бобы были последней едой, которая оставалась, когда все остальное исчезло. Так что, когда настал «конец бобов», вообще ничего не осталось.

Английский аналог : ничего не осталось / конец

О нет, Facebook ne fonctionne plus, c’est la fin des haricots.

О нет, Facebook больше не работает. Это конец света.

Ne pas être de la tarte

Буквально : не быть пирогом

Значение : Когда что-то «не пирог», значит, это сложно. Это французское выражение — противоположность «быть кусочком пирога».

Английский аналог : Это непросто, это тяжелая работа

Ce travail, c’est vraiment pas de la tarte.

Работа сложная.

Ce n’est pas de la tarte, mais ça vaut le coup.

Это тяжелая работа, но она того стоит.

Faire un tabac

Буквально : сделать табак.

Значение : когда что-то «делает табак», это означает, что оно чрезвычайно успешное.

Английский аналог : стать хитом.

Ce livre a fait un tabac.

Эта книга стала хитом.

Sentir le sapin

Буквально : пахнуть елью

Значение : Ах, сосны, Рождество, счастье… и гудящие гробы.Для их строительства традиционно использовалась древесина сосны, поэтому когда что-то «пахнет елью», значит, уже одной ногой в могиле.

Английский аналог : ступить одной ногой в могилу.

A peine commencé, ce projet sent déjà le sapin.

Едва начатый, этот проект уже стал одной ногой в могилу.

Какая ваша любимая французская идиома? Ответьте в комментариях ниже!

Возможные побочные эффекты БЕЛСОМРА® (суворексант) C-IV

BELSOMRA может вызвать снижение внимания и внимания.На следующее утро после приема BELSOMRA ваша способность безопасно управлять автомобилем и ясно мыслить может снизиться. У вас также может быть сонливость в течение дня.

• Не принимайте больше БЕЛСОМРА, чем предписано.
• Не принимайте BELSOMRA, если вы не можете оставаться в постели всю ночь (не менее 7 часов), прежде чем вы снова будете активны.
• Примите BELSOMRA в течение 30 минут перед сном.

BELSOMRA может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:

• обострение депрессии или суицидальных мыслей и действий.Немедленно позвоните своему врачу, если у вас ухудшается депрессия или вы думаете о самоубийстве или смерти.
• сложных поведения во сне, включая ходьбу во сне, вождение во сне или другие действия, когда человек не полностью проснулся. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас сложное поведение во сне.
• временная неспособность двигаться или говорить (сонный паралич) на срок до нескольких минут, пока вы собираетесь спать или просыпаетесь.
• Временная слабость в ногах, которая может возникнуть днем ​​или ночью.

Не принимайте БЕЛСОМРА, если вы часто засыпаете в неожиданное время (нарколепсия).

BELSOMRA — это контролируемое вещество, поскольку им можно злоупотреблять или вызывать зависимость.

Перед тем, как принимать БЕЛСОМРА, сообщите своему врачу обо всех ваших медицинских состояниях, в том числе, если вы:

• имеют в анамнезе депрессию, психическое заболевание или суицидальные мысли
• имеют в анамнезе злоупотребление наркотиками или алкоголем или наркозависимость
• имеют в анамнезе внезапную мышечную слабость (катаплексию)
• имеют в анамнезе частые засыпания в неожиданные моменты (нарколепсия) или дневную сонливость
• проблемы с легкими или дыханием
• проблемы с печенью
• беременны или планируют забеременеть
• кормят грудью или планируют кормить грудью

Лекарства могут взаимодействовать друг с другом, иногда вызывая серьезные побочные эффекты.Не принимайте БЕЛСОМРА с другими лекарствами, которые могут вызвать сонливость, если только ваш врач не скажет вам об этом.

Во время приема БЕЛСОМРА нельзя употреблять алкоголь. Это может увеличить ваши шансы на серьезные побочные эффекты.

После приема БЕЛСОМРА не садитесь за руль, не управляйте тяжелой техникой, не делайте ничего опасного и не занимайтесь другими видами деятельности, требующими ясного мышления.

Вы можете чувствовать сонливость на следующий день после приема БЕЛСОМРА. Не садитесь за руль и не выполняйте другие опасные действия, пока не почувствуете себя полностью проснувшимся.

Наиболее частым побочным эффектом БЕЛСОМРА является сонливость на следующий день после приема БЕЛСОМРА.

Как мне взять БЕЛСОМРУ?

• Принимайте BELSOMRA в точности так, как вам сказал ваш врач.
• Принимайте BELSOMRA только 1 раз каждую ночь, если необходимо, в течение 30 минут после отхода ко сну.
• Принимайте BELSOMRA только в том случае, если вы можете выспаться ночью (не менее 7 часов).
• Не принимайте БЕЛСОМРА, если вы употребляли алкоголь вечером или перед сном.
• BELSOMRA можно принимать с едой или без нее. Однако БЕЛСОМРА может действовать дольше, если вы принимаете его во время еды или сразу после еды.
• Позвоните своему врачу, если ваша бессонница (проблема со сном) ухудшится или не улучшится в течение 7-10 дней. Это может означать, что у вас проблемы со сном из-за другого состояния.
• Если вы приняли слишком много БЕЛСОМРА, немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за неотложной помощью.

Пожалуйста, прочтите прилагаемое руководство по лекарствам для BELSOMRA и обсудите его со своим врачом.Также доступна информация о назначении врача.

Вам рекомендуется сообщать в FDA о побочных эффектах рецептурных препаратов. Посетите www.fda.gov/medwatch или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.