Разное

Баскетбол польза: БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Содержание

БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
  • Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
  • Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
  • Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
  • Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
  • Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Баскетбол укрепляет нервную систему.
  • Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
  • Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Магазины товаров для баскетбола:
Slamdunk — интернет-магазин профессиональных баскетбольных товаров.
Decathlon (товары для баскетбола).
Алиэкспресс (одежда и инвентарь для баскетбола).
Алиэкспресс (обувь для баскетбола).

 

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!


Также советуем прочесть статьи о пользе и противопоказаниях других игровых видов спорта:
— ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.
— ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
— КЕРЛИНГ: польза для здоровья, правила игры.

 

БЕЙСБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Бейсбол является одной из самых популярных игр во многих странах, в том числе и на родине бейсбола – в США. В нашей стране бейсбол не завоевал особой популярности, хотя во многих крупных городах есть секции по этому виду спорта. Бейсбол, как и большинство спортивных игр, полезен для здоровья и дарит участникам множество позитивных эмоций. О пользе и противопоказаниях этой игры и пойдет речь в этой статье.

Правила игры в бейсбол:
Для людей незнакомых с бейсболом правила могут показаться сложными и слишком многочисленными, поэтому изложим только суть игры.
Для игры в бейсбол необходимо следующее оборудование: бита, мяч и ловушки, которые одевается на руку каждого игрока. Игра проходит на специальном поле, которое выглядит как сектор, лучи которого находятся под углом 90 градусов и делят площадку на внутренне и внешнее поле. В бейсбол играют две команды по 9 человек каждая. Команды по очереди меняют роль нападающей или обороняющейся команды. Игрок обороняющейся команды бросает мяч игроку нападающей команды, который стоит в специальной зоне площадки «дом» и должен отбить брошенный мяч битой как можно дальше, затем оббежать все базы соперника и вернуться в «дом». За выполнение этой задачи команда получает очко. Члены обороняющейся команды находятся в поле и должны помешать игроку соперников выполнить эту задачу. Игра не ограничивается по времени и длится до выявления победителя. Именно поэтому в бейсболе не бывает ничьих.

Польза бейсбола:
Поскольку бейсбол является подвижной спортивной игрой, он обладает большой пользой для здоровья:

  • Бейсбол повышает иммунитет и общеукрепляюще влияет на весь организм.
  • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Оказывает положительное влияние на нервную систему.
  • Помогает справиться со стрессами и раздражительностью, поднимает настроение.
  • Регулярные занятия бейсболом развивают ловкость, улучшают координацию движений.
  • Тренирует мышечный аппарат.
  • Оказывает хорошее влияние на воспитание сильного спортивного характера.

Бейсбол для детей:
Дети, начавшие играть в бейсбол, как правило, делают это с большой охотой и увлечением, так как игра очень увлекательная и интересная. Кроме этого описанная выше польза, позволяет организму ребенка быть здоровым, расти и развиваться гармонично. Бейсбол помогает воспитать в ребенке очень много положительных черт характера, например, умение сосредоточиться, быстро и нестандартно мыслить, анализировать ситуацию, а также воспитывает командный дух и развивает уверенность в себе.

Бейсбол для взрослых:
Поскольку в нашей стране бейсбол не очень популярен, то найти секцию по бейсболу для взрослых достаточно сложно. Но если в населенном пункте есть площадка для бейсбола или детская секция по этому виду спорта, то взрослые люди, часто самостоятельно объединяясь в команды, приходят поиграть в эту увлекательную игру. Существует несколько форумов где все люди могут найти в своем регионе желающих поиграть в бейсбол.

Противопоказания к бейсболу:
Особых противопоказаний к занятиям бейсболом нет. В эту игру могут играть люди разного возраста, разной комплекции и с разным уровнем физической подготовки. Противопоказан бейсбол может быть в том случае если человеку запрещены любые физические нагрузки и занятия физкультурой.

Играйте в бейсбол с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем также прочесть:
— ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.
— ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
— Польза танцев для здоровья человека.

 

 

Баскетбол: чем полезен и зачем играть в эту игру?

Польза баскетбола доказывается многими десятилетиями. Это самая популярная игра для детей и взрослых во многих странах мира. Баскетбол широко применяют для физического развития детей школьного возраста, ведь в основе данного вида спорта лежат простые двигательные навыки: бег, прыжки, броски и передачи. Их легко освоить и детям, и взрослым. В этой статье мы расскажем, чем полезен баскетбол и стоит ли заниматься этим видом спорта.

Историческая справка

Большинство видов спорта имеют свои прототипы в древности. Вот и баскетбол появился не просто так. Древние индейцы майя придумали игру, которую называли "пок та пок". Она заключалась в том, что игрокам двух команд нужно было забросить тяжелый мяч, сделанный из цельного каучука, в каменное кольцо. Игра усложнялась тем, что диаметр кольца был немногим больше диаметра самого мяча.

Современный баскетбол претерпел некоторые изменения, основоположником которых считается Джеймс Нейсмит. В 1891 году он начал популяризацию данного вида спорта. Произошло это за счет того, что сами игроки его команды знакомили с этой игрой своих друзей. На вопрос, чем полезен баскетбол, в данном случае можно ответить, что он сплачивает представителей разных стран.

Физическое развитие и здоровье

Баскетбол относится к активным видам спорта. Во время игры задействованы все группы мышц и разные органы, что заставляет организм работать слаженно и оперативно. Какие качества развивает баскетбол? Да практически все. Какие-то больше, каких-то лишь касается. Но то, что эта игра улучшает физические показатели и влияет на всестороннее развитие, вполне очевидно.

Чем полезен баскетбол для опорно-двигательного аппарата? Работают все группы мышц, особенно развиваются кисти рук, мышцы ног и спины. Частая смена интенсивности помогает укрепить их и избежать быстрого переутомления. Это отличная профилактика заболеваний суставов. Темп игры помогает вялым и малоподвижным людям улучшить свое состояние в ходе регулярных занятий.

Для дыхательной системы баскетбол также значим. Он увеличивает объем легких, повышает частоту дыхательных движений, что развивает дыхательные органы и благотворно влияет на здоровье.

Что касается кровеносной системы, то работа сердца во время игры возрастает в 4 раза, а число сердечных сокращений увеличивается до 160-230 ударов в минуту.

Благодаря тому, что у баскетболистов интенсивное дыхание и они подвержены длительным физическим нагрузках, у них хорошо развиваются пищеварительные органы. Одна тренировка по энергозатратности требует 900-1 200 ккал. Соответственно, чтобы их заполучить, организм расходует жировые отложения. Подобный механизм способствует похудению. Именно поэтому многих женщин это мотивирует приступить к занятиям игрой в баскетбол.

Умственная деятельность

Воздействие игры в баскетбол на организм человека безгранично. Это активное "ведение мяча" влияет также на умственную деятельность, что обеспечивает контроль и регуляцию активности всех органов.

Зрительный анализатор работает в ускоренных условиях. Ему нужно очень многое увидеть, оценить, послать сигналы в мозг, и все за ограниченное время. Это помогает увеличить чувствительность зрительного восприятия, усовершенствовать периферическое и глубинное зрение.

У тех, кто играет в баскетбол, улучшается скорость двигательной реакции. Для умственного развития детей крайне важным оказывается влияние баскетбола на память, мышление и речевое развитие.

Двигательные действия улучшают деятельность головного мозга. Во время активизации анализатора в кору поступает большое количество нервных импульсов, за счет чего повышается их тонус. Двигательный анализатор - это связующее звено в межанализаторных связях.

Для хорошей умственной работоспособности необходимо правильное соотношение процессов возбуждения и торможения. Игра в баскетбол обеспечивает это соотношение.

Личность

Чем полезен баскетбол для формирования личности? Происходит развитие волевых качеств, самообладания, психики. Кроме того, формируются устойчивая мотивация достижения успеха, коммуникабельность и инициативность. Систематические занятия баскетболом воспитывают в человеке самостоятельность, целеустремленность и настойчивость.

Для детей, посещающих секции баскетбола, характерны такие черты характера, как выдержка, сила воли, дисциплинированность, смелость, настойчивость и самообладание. Они умеют ценить время и правильно им распоряжаться.

Преимущества игры для детей

Вот что развивает баскетбол у детей:

  1. Коммуникабельность и умение находить общий язык со сверстниками.
  2. Гармоничную физическую форму.
  3. Глазомер, логическое мышление.
  4. Выносливость - матч длится около часа.

Кроме того, игра обладает рядом других особенностей. Это:

  1. Отличная профилактика различных простудных и вирусных заболеваний, дети реже болеют.
  2. Эмоциональная и физическая разрядка.
  3. Формирование твердого характера. Ребенок старается добиваться целей и во время игры, и в повседневной жизни.
  4. Приобретение ребенком навыков построения отношений в коллективе, сотрудничества.

Также баскетбол - это хорошая возможность провести время, интересный и веселый спорт.

Наиболее оптимальный возраст для начала занятий баскетболом - 8-9 лет. В этот период физическое и умственное развитие готово к такому виду спорта. Есть группы и для самых маленьких, но там дети еще не играют в баскетбол, они только готовятся к этому, развивают свои физические данные и учатся держать мяч. С этой же целью до 8 лет ребенок может посещать любую другую спортивную секцию типа плаванья, легкой атлетики или акробатики.

Предостережения

В любом виде спорта есть свои недостатки. В баскетболе это повышенный травматизм. Поскольку игра контактная, то возможны столкновения и падения. В первую очередь страдают колени, затем плечи. Из-за того, что баскетбол - подвижная игра, в которой часто и иногда резко приходится менять направление, травматизму подвержен голеностопный сустав.

Основные правила игры в баскетбол. Польза баскетбола для здоровья человека

Баскетбол - динамичная и увлекательная спортивная командная игра. Для людей, желающих приятно провести время, получить массу хороших впечатлений, и при этом укрепить своё здоровье, баскетбол является отличным выбором. Полезен он по той причине, что во время игры необходимо много и быстро бегать, а также прыгать и совершать броски мячом. Автор фото - Nick Hubbard, ссылка на оригинал (фото было изменено).

Польза баскетбола для здоровья

  • - Повышение выносливости организма.
  • - Развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • - Развитие и укрепление мышц тела.
  • - Улучшение координации.
  • - Заметное улучшение периферического зрения, что особенно полезно для детей.
  • - Сжигание огромного количества энергии (примерно так раз в 5 больше, чем при беге), что позволяет получить и поддерживать красивую фигуру.
  • - Профилактика заболеваний суставов (благодаря броскам мяча, к примеру).
  • - Благоприятное влияние на нервную систему

Советы при игре в баскетбол

Чтобы баскетбол приносил лишь пользу, необходимо придерживаться простых правил:

  • - Не стоит играть в баскетбол, если ваш уровень физической подготовки слишком слаб. Чрезмерные нагрузки, испытываемые организмом во время игры, могут лишь навредить.
  • - Обязательно проведите перед игрой разминку тела, поскольку в баскетболе необходимо совершать множество резких и быстрых движений.
  • - Поскольку баскетбол - это контактная игра (и даже очень), следует быть очень острожным и внимательным. Это позволит избежать лишних травм.
  • - Не стоит во время игры быть излишне грубым, чтобы не навредить другим игрокам.

Суть игры баскетбол

Площадка.
Размер баскетбольной площадки составляет 28 метров в длину и 15 метров в ширину. На дальних её сторонах установлены щит с "корзиной", находящейся на высоте 3,05 метра. Сама площадка разделена линией на 2 половины, каждая из которых на время игры закрепляется за одной из команд.

Состав и цель команд.
Единовременно на площадке могут находиться по 5 игроков от каждой команды, хотя производить замены можно в любом количестве. Поэтому, как правило, количество игроков в командах составляет 12 человек (не более).
Цель каждой из команд - забросить баскетбольный мяч в корзину противника (диаметр кольца которой примерно в 2 раза превышает диаметр мяча - 45 см против 22-23 см), а также помешать команде противника забросить мяч в свою корзину. И мешать, разумеется, разрешается лишь игровыми способами.

Игра.
Игра длится 40 минут (4 четверти по 10 минут каждая, хотя в НБА продолжительность четверти составляет 12 минут). Причём считается лишь чистое игровое время. То есть, в результате различных действий происходит остановка игры (и остановка отсчёта времени, соответственно). Случается это при попадании мяча в корзину, при выходе его за пределы поля, при нарушении правил и т.д. Так что реальное время матча может превышать несколько часов.

Играть мячом можно только руками, при этом запрещается нести его в руках - необходимо ударять мячом в пол, передвигаясь таким образом по площадке. Также запрещается преднамеренно ударять мяч ногами и кулаками.

В случае забрасывания мяча в корзину одной из команд, другой команде начисляется определённое количество очков:

- 2 очка по умолчанию.
- 3 очка за попадание с дальней дистанции (трёхочковая линия находится на расстоянии 6,75 метров от кольца, а в НБА - 7,24 метров).
- 1 очко за попадание в результате выполнения штрафного броска (назначается при нарушении правил).

В игре побеждает та из команд, которая наберёт больше очков.

Заключение

Баскетбол - очень полезная для здоровья, и при этом жутко увлекательная спортивная игра. И для того, чтобы избежать получения вреда (или нанесения его окружающим), необходимо придерживаться рекомендаций и соблюдать правила баскетбола. Только тогда игра будет приносить пользу организму и дарить хорошее настроение.

✅ Чем баскетбол полезен для здоровья

Чем баскетбол полезен для здоровья

Людям, желающим укрепить собственное здоровье полезными физическими нагрузками, стоит обратить внимание на игру в баскетбол. В настоящее время баскетбольная секция – одна из наиболее доступных и увлекательных для людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.

Эта на первый взгляд простая игра с мячом может на долгое время приковать внимание зрителей и самих спортсменов. Однако очень большое значение имеет вопрос – какую пользу для здоровья приносят данные занятия, и почему стоит выбрать именно баскетбол?

Особенности игры

Процесс игры, как правило, насыщен огромным числом специальных приемов, нуждающихся в тактических и технических навыках, а появляющийся дух соперничества обеспечивает бурный интерес со стороны участников матча. Человеку, играющему в баскетбол, нужно использовать разные группы мышц для выполнения сложных маневренных движений, высоких прыжков, бега. Все это обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный и активный игровой процесс заставляет игроков разумно применять свои силы, все время меняя уровень активности.

Чтобы одержать победу над соперником, важно в подходящий момент ускорить бег или выполнить резкое и стремительное перемещение с мячом с помощью специфических бросков и прыжков. Все технические баскетбольные приемы отлично развивают рефлексы и обеспечивают мышечную поддержку тела в тонусе.

Все время меняющийся ход игры обеспечивает мотивацию спортсменов к совершению напряженных движений. Активные движения составляют примерно 40 процентов от всего времени игры. Сейчас всего за одно соревнование каждый игрок пробегает примерно семь километров. В это время он совершает прыжки, броски и прочие технические приемы разной сложности.

Баскетбол – это непредсказуемая игра. Так что все спортсменам нужно регулярно совершенствовать свои навыки, умения, владение мячом, игровую тактику. Многочисленные тренировки в виде отработки специальных движений привносят большой вклад в развитие общей физической формы и укрепляют здоровье спортсменов.

Польза баскетбола

Регулярные занятия баскетболом создают отличные условия не только физического развития спортсмена. Во время игры с мячом человек прекрасно развивает координацию во время активных движений, становится более выносливым, у него укрепляется дыхательная система. Движения в баскетболе заставляют человеческий организм в процессе игры работать слаженно, словно часы. Так что благоприятному воздействию подвергаются внутренние секреторные органы и система пищеварения, укрепляются сосуды и сердечная мышца.

Укрепляется также нервная система. У человека, занимающегося баскетболом, улучшается периферическое зрение, а это огромный плюс, который существенно влияет на эффективность визуального восприятия. Согласно последним научным исследованиям, регулярные тренировки помогают увеличить на 40 процентов чувствительность визуального восприятия импульсов света.

Влияние баскетбола на здоровье человека

Баскетбол — динамичная и увлекательная спортивная командная игра. Для людей, желающих приятно провести время, получить массу хороших впечатлений, и при этом укрепить своё здоровье, баскетбол является отличным выбором. Полезен он по той причине, что во время игры необходимо много и быстро бегать, а также прыгать и совершать броски мячом.

Автор фото — Nick Hubbard, ссылка на оригинал (фото было изменено).

Польза баскетбола для здоровья

    — Повышение выносливости организма.

— Развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

— Развитие и укрепление мышц тела.

— Заметное улучшение периферического зрения, что особенно полезно для детей.

— Сжигание огромного количества энергии (примерно так раз в 5 больше, чем при беге), что позволяет получить и поддерживать красивую фигуру.

— Профилактика заболеваний суставов (благодаря броскам мяча, к примеру).

  • — Благоприятное влияние на нервную систему
  • Советы при игре в баскетбол

    Чтобы баскетбол приносил лишь пользу, необходимо придерживаться простых правил:

      — Не стоит играть в баскетбол, если ваш уровень физической подготовки слишком слаб. Чрезмерные нагрузки, испытываемые организмом во время игры, могут лишь навредить.

    — Обязательно проведите перед игрой разминку тела, поскольку в баскетболе необходимо совершать множество резких и быстрых движений.

    — Поскольку баскетбол — это контактная игра (и даже очень), следует быть очень острожным и внимательным. Это позволит избежать лишних травм.

  • — Не стоит во время игры быть излишне грубым, чтобы не навредить другим игрокам.
  • Суть игры баскетбол

    Площадка.
    Размер баскетбольной площадки составляет 28 метров в длину и 15 метров в ширину. На дальних её сторонах установлены щит с «корзиной», находящейся на высоте 3,05 метра. Сама площадка разделена линией на 2 половины, каждая из которых на время игры закрепляется за одной из команд.

    Состав и цель команд.
    Единовременно на площадке могут находиться по 5 игроков от каждой команды, хотя производить замены можно в любом количестве. Поэтому, как правило, количество игроков в командах составляет 12 человек (не более).
    Цель каждой из команд — забросить баскетбольный мяч в корзину противника (диаметр кольца которой примерно в 2 раза превышает диаметр мяча — 45 см против 22-23 см), а также помешать команде противника забросить мяч в свою корзину. И мешать, разумеется, разрешается лишь игровыми способами.

    Игра.
    Игра длится 40 минут (4 четверти по 10 минут каждая, хотя в НБА продолжительность четверти составляет 12 минут). Причём считается лишь чистое игровое время. То есть, в результате различных действий происходит остановка игры (и остановка отсчёта времени, соответственно). Случается это при попадании мяча в корзину, при выходе его за пределы поля, при нарушении правил и т.д. Так что реальное время матча может превышать несколько часов.

    Играть мячом можно только руками, при этом запрещается нести его в руках — необходимо ударять мячом в пол, передвигаясь таким образом по площадке. Также запрещается преднамеренно ударять мяч ногами и кулаками.

    В случае забрасывания мяча в корзину одной из команд, другой команде начисляется определённое количество очков:

    2 очка по умолчанию.
    3 очка за попадание с дальней дистанции (трёхочковая линия находится на расстоянии 6,75 метров от кольца, а в НБА — 7,24 метров).
    1 очко за попадание в результате выполнения штрафного броска (назначается при нарушении правил).

    В игре побеждает та из команд, которая наберёт больше очков.

    Заключение

    Баскетбол — очень полезная для здоровья, и при этом жутко увлекательная спортивная игра. И для того, чтобы избежать получения вреда (или нанесения его окружающим), необходимо придерживаться рекомендаций и соблюдать правила баскетбола. Только тогда игра будет приносить пользу организму и дарить хорошее настроение.

    Футбол
    Футбол — спортивная игра, в которой две команды гоняют по полю мяч, пытаясь забить его в ворота соперника.

    Физические нагрузки
    Физические нагрузки необходимы организму для развития и поддержания здоровья.

    Влияние на здоровье занятий баскетболом

    Одним из игровых видов спорта, которым в оздоровительных целях с успехом могут заниматься многие женщины, является баскетбол. Эта спортивная командная игра с мячом получила довольно широкое распространение благодаря своей доступности и увлекательности как для зрителей, так и для самих участников. В чём же заключается положительное влияние на здоровье занятий баскетболом?

    Игра в баскетбол характеризуется обилием разнообразных технико-тактических приёмов и высоким эмоциональным накалом борьбы. Баскетбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. В процессе этой игры используются различные виды двигательной активности: бег, ходьба, прыжки. При этом во время матча непрерывно изменяется игровая ситуация и непосредственный контакт соперников. Занятия баскетболом оказывают положительное влияние на здоровье благодаря физической нагрузке, отличающейся переменной интенсивностью. Неоднократные ускорения темпа движения и прыжки постоянно чередуются с внезапными установками и игровыми движениями в медленном темпе. Примерно до 40% от общего времени игры в баскетбол приходится на максимальную активность игроков. В среднем за один матч во время занятий баскетболом участник преодолевает около 7 километров и совершает около 20 скоростных рывков, а также выполняет большое количество прыжков с максимальным усилием при условии активной силовой борьбы. Многообразные и постоянно изменяющиеся игровые ситуации требуют от участников игры большого арсенала двигательных умений и навыков. В процессе совершенствования этих умений достигается значительное повышение уровня физической подготовленности человека, что оказывает неоценимое положительное влияние на здоровье.

    При правильной организации занятий баскетболом открываются большие возможности для эффективного оздоровительного влияния на организм. В процессе игры человек проявляет двигательную активность, при этом хорошую тренировку получают органы дыхательного аппарата, железы внутренней секреции и даже пищеварительная система. Особо важную роль при организации движений играют многие звенья нервной системы, поскольку они постоянно контролируют и регулируют активность органов того или иного аппарата. Занятия баскетболом способствуют значительному расширению границ периферического зрения, что оказывает положительное влияние на быстроту и точность зрительного восприятия. Доказано, что при постоянных занятиях баскетболом чувствительность зрительного анализатора к восприятию световых импульсов сразу после матча увеличивается в среднем на 40%.

    Физическая нагрузка, которую выполняет мускулатура человека во время игры в баскетбол, является важным фактором для укрепления и улучшения физиологического состояния сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений во время матча у участников достигает 180 – 230 ударов в минуту, а максимальное артериальное давление – до 180 – 200 мм ртутного столба. Энергетические затраты всего лишь за одну игру составляют внушительную цифру — примерно 900 – 1200 килокалорий! Активно работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку о негативном влиянии на здоровье «лишних» килограммов написано уже множество научных трудов, становится очевидным ещё один аргумент в пользу выбора занятий баскетболом в качестве активного отдыха.

    Частота совершения дыхательных движений во время игры в баскетбол достигает 50 – 60 циклов за одну минуту, а минутный объём дыхания варьирует в пределах 120 – 150 литров. Поэтому такая интенсивная нагрузка на органы дыхания оказывает положительное влияние на здоровье за счёт увеличения жизненной ёмкости лёгких.

    Полезное влияние на здоровье человека занятий баскетболом может быть обусловлено не только целостной игровой деятельностью, но и выполнением различных отдельных игровых упражнений, используемых на тренировке. Некоторые подобные элементы, как например броски мяча в корзину, нашли применение в оздоровительно-лечебной физкультуре.

    Для того, чтобы занятия баскетболом оказывали только положительное влияние на ваше здоровье, следует уделить повышенное внимание некоторым вопросам подготовки к тренировкам. В частности, заниматься игрой в баскетбол рекомендуется только в трикотажной спортивной форме, которая обеспечивает высокую проницаемость для воздуха даже при некотором увлажнении (что может наблюдаться при интенсивном потоотделении во время игры). Спортивная обувь, подбираемая для занятий баскетболом, должна быть удобной, комфортной и способной обеспечивать выполнение всего многообразия движений, совершаемых во время игры. Также следует обратить внимание на состояние поверхности игровой площадки для баскетбола. Наличие даже небольших неровностей на этой поверхности способно привести к возникновению серьёзных травм у игроков (ушибы, растяжения голеностопного сустава, вывихи). Однако, учитывая высокий темп игры и сложность некоторых совершаемых движений, даже при идеально ровной площадке для занятий баскетболом серьёзные травмы можно получить непосредственно в ходе матча. Поэтому, во избежание травмирования игроков, все участники должны строго соблюдать правила игры. По той же причине желательно использовать обувь на резиновой подошве и без каблуков.

    Помимо собственно полезного влияния на здоровье человека, занятия баскетболом способствуют развитию самообладания, повышенной выдержки, инициативности и креативности мышления, смелости и решительности. Систематические тренировки ведут также к формированию самостоятельности, настойчивости и целеустремлённости.

    Источники:

    http://www.funnysports.ru/novosti/polza-basketbola/
    http://naturae.ru/zdorovyi-obraz-zhizni/fizicheskaya-aktivnost/basketbol.html
    http://www.allwomens.ru/3721-vliyanie-na-zdorove-zanyatij-basketbolom.html

    10 удивительных преимуществ для здоровья от регулярной игры в баскетбол

    Вы любите баскетбол? Вы часто слышали, как ваш отец говорил, что вы станете выше и сильнее, если будете заниматься этим видом спорта? Что ж, возможно, твой отец был прав! Но помимо роста и роста, этот вид спорта также предлагает вам множество других преимуществ для здоровья!

    Хотите узнать больше? Продолжайте читать этот пост!

    Баскетбол - краткое описание

    Баскетбол - это вид спорта, который очень любят во всем мире.Он популярен, потому что в него можно играть как в соревновательный вид спорта, так и в обычную игру на местном корте. Это также отличный способ тренировки, поскольку он предполагает использование всего тела (1). Это динамичная игра, которая включает в себя много прыжков и бега, что является отличным способом тренировки. Если вам нужен вид спорта, который помогает вам оставаться в форме и быть здоровым, баскетбол - идеальный выбор, поскольку он приносит больше пользы для здоровья.

    Ниже приведены преимущества баскетбола для здоровья.

    1.Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы

    Баскетбол полезен для здоровья сердца! Поскольку вы продолжаете двигаться, ваш пульс увеличивается. Это также помогает развить выносливость, что важно, когда вы хотите убедиться, что ваше сердце здоровое. Это поможет снизить риск инсульта и сердечных заболеваний в более позднем возрасте (2).

    2. Сжигает калории

    Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Играть в баскетбол! Все быстрые боковые движения, бег и прыжки, дают вам аэробную тренировку, которая, в свою очередь, может помочь вам сжечь много калорий.За каждый час баскетбола человек с весом 165 фунтов может рассчитывать сжечь около 600 калорий, в то время как человек с весом 250 фунтов может сжечь примерно 900 калорий.

    3. Повышает прочность костей

    Физические требования этого замечательного вида спорта помогают улучшить и укрепить кости. Любая физическая активность, связанная с нагрузкой на вес, способствует образованию новой костной ткани, что, в свою очередь, делает кости более прочными. И мышцы, и кости вашего тела становятся сильнее с баскетболом, поскольку это физическая активность, которая включает в себя тянущие и толкающие мышцы к кости.

    4. Повышает иммунную систему

    Когда вы занимаетесь баскетболом или любым другим видом спорта, это помогает снизить стресс (3). Когда стресс уменьшится, у вас будет больше энергии и сосредоточенности для выполнения задач. Это также делает вас более общительным, что, в свою очередь, помогает предотвратить депрессию. Когда уровень стресса снижается, ваша иммунная система также укрепляется.

    5. Обеспечивает силовую тренировку

    Играя в баскетбол, вы получаете отличную тренировку для всего тела. Это помогает в развитии мышечной массы.Это может помочь развить нижнюю часть спины, шею, дельтовидные мышцы, трапеции и основные мышцы. Это также делает ваши ноги сильнее, а такие движения, как стрельба и ведение мяча, помогают укрепить руки, мышцы рук и сгибатели запястья.

    6. Повышает умственное развитие

    Баскетбол может быть динамичной игрой, требующей большого количества физических навыков, но это также игра ума, которая требует от вас думать на цыпочках (4). Это требует от вас большой концентрации, чтобы вы могли точно и быстро обрабатывать действия на площадке и принимать эффективные решения с мячом.Это также требует от вас тренировок, чтобы вы могли постоянно наблюдать за своими противниками и товарищами по команде и быстро принимать решения на основе их действий.

    [Прочитайте: Польза для здоровья от использования цикла упражнений ]

    7. Развивает лучшую координацию и двигательные навыки

    Баскетбол требует отличной координации рук и глаз, а также координации всего тела (5). Когда вы занимаетесь этим видом спорта, вы тренируетесь, чтобы развить эти навыки. Дриблинг тренирует зрительно-моторную координацию, а пропущенные броски с отскоком тренируют координацию всего тела.

    8. Развивает самодисциплину и концентрацию

    Как и в других видах спорта, есть правила, которые необходимо соблюдать при игре в баскетбол. Нарушение этих правил может привести к штрафам как для вас, так и для вашей команды. Это помогает вам развить самодисциплину, что важно, поскольку побуждает вас быть более конкурентоспособными и справедливыми одновременно. Это также держит ваш ум сосредоточенным и бдительным.

    9. Повышает осведомленность о космосе и теле

    Баскетбол - это игра, которая требует пространственного осознания.Вам нужно знать, где вы находитесь, чтобы сделать идеальный бросок или эффективно сыграть в защите. Когда у вас есть понимание пространства и тела, вы будете точно знать, где вам нужно быть, когда ваш товарищ по команде или противник делает бросок или передает мяч. Когда ваше пространственное восприятие улучшается, это также помогает вам сохранять равновесие.

    [Читать: Преимущества плавания для здорового тела ]

    10. Повышает уверенность

    Одно из лучших преимуществ игры в баскетбол состоит в том, что это действительно повышает уверенность в себе (6).Быть хорошим игроком и быть членом отличной команды может творить чудеса, чтобы повысить вашу самооценку и помочь вам обрести больше уверенности. Когда ваша уверенность повышается, ваша вера в свои навыки также возрастает. Уверенность в себе позволяет вам смотреть в лицо жизни с улучшенным расположением и положительно влияет на все аспекты вашей жизни.

    Быстрая игра в баскетбол делает его одной из самых захватывающих игр в мире. Тот факт, что он дает множество преимуществ, - отличный бонус.Неудивительно, что президент США сделал частью своего обычного режима тренировок поддержание физической и психической формы. Это отличная игра как для взрослых, так и для детей. Если вы хотите заниматься спортом, который дает вам множество преимуществ, как физически, так и морально, это то, что вам нужно.

    Советы

    • Всегда разминайтесь и растягивайте суставы и мышцы перед выходом на корт. Сделайте так, чтобы после игры нужно было потянуться и остыть.
    • Баскетбол - игра, требующая больших физических усилий.Важно иметь под рукой много жидкости, чтобы вы могли регулярно восстанавливать воду.
    • Из-за физических требований важно сохранять гибкость и силу.

    Обладая многочисленными преимуществами баскетбола, это отличная причина для вас взять мяч и начать бросать несколько мячей. В нее можно играть в одиночку или с друзьями - что бы вы ни выбрали, вы получите отличную тренировку. Сделав этот вид спорта частью своего фитнес-режима, вы обеспечите себе физическую и психическую форму и будете активными в течение многих лет.

    Как этот пост вам помог? Сообщите нам, оставив комментарий в поле ниже.

    Рекомендованных статей:
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    С детства страстно увлекаюсь книгами. У меня всегда была склонность к письму, и мне нравилось упрощать самые сложные глупые темы и делать их интересными для чтения! Когда я не пишу, я также люблю путешествовать, и особенно хочу когда-нибудь путешествовать по миру!

    10 Физические и эмоциональные преимущества

    Баскетбол - это увлекательный вид спорта, который подходит для многих уровней навыков и возрастов, благодаря его всемирной популярности.

    Стандартная баскетбольная команда состоит из пяти игроков с каждой стороны. Вы также можете играть в игры два на два, три на три или даже в одиночку. На крытых кортах можно играть в баскетбол круглый год.

    Основная цель игры - набирать очки, пробивая мяч через кольцо. Вы используете защитные стратегии, чтобы помешать другой команде забить.

    Вы можете играть в баскетбол в игровой или соревновательной атмосфере. В любом случае, это фантастический способ обрести силу, координацию и мышечную выносливость.Кроме того, у вас будет возможность стать частью команды и большего сообщества.

    Прочтите, чтобы узнать больше о том, как физические, эмоциональные и социальные преимущества игры в баскетбол могут улучшить ваше общее состояние здоровья и благополучия. Вы также узнаете, как начать, если хотите начать игру.

    1. Укрепляет мышечную выносливость

    Игра в баскетбол требует ловкости, силы и выносливости. Вы должны быстро передвигаться и менять направление, используя короткие мышечные сокращения высокой интенсивности.

    Вам также понадобится мышечная выносливость, то есть способность мышц многократно прикладывать силу в течение длительного периода времени. Вы можете повысить свою мышечную выносливость, играя в баскетбол и выполняя упражнения для развития силы нижней и верхней части тела.

    Вы также можете сосредоточиться на укреплении мышц кора и спины. Это положительно повлияет на вашу выносливость, энергию, уровень и производительность.

    2. Формирует здоровые кости

    Командные виды спорта, например баскетбол, могут принести уникальные преимущества для физического и психического здоровья.Исследования 2018 года показали, что командные виды спорта положительно влияют на прочность костей.

    Было показано, что у людей, играющих в гандбол и футбол, минеральная плотность костей выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

    3. Улучшает равновесие и координацию.

    Игра в баскетбол требует от вас развития координации рук и ног, чтобы поддерживать равновесие во время движений. Во время игры вам нужно быстро двигать телом, когда вы прыгаете, поворачиваетесь или меняете направление.

    Баскетбол требует от вас использования двигательных навыков, таких как стрельба, пас и ведение. Вы также научитесь подбирать и защищаться. Сохранение сильного тела поможет вам выполнять все эти движения с большей легкостью.

    4. Развивает основные двигательные навыки

    Игра в баскетбол дает молодежи возможность развивать двигательные навыки, необходимые для развития. Исследования, проведенные в 2018 году, указывают на эффективность баскетбола в развитии основных двигательных навыков, которым необходимо научиться детям.

    Игра в баскетбол помогает улучшить координацию движений, гибкость и выносливость. Это также способствует скорости, ловкости и силе. Доказано, что эти навыки положительно влияют на поддержание здоровой массы тела и поощрение большей физической активности, что может улучшить кардиореспираторную физическую форму и самооценку.

    5. Улучшает композицию тела

    В исследовании 2018 года исследователи обнаружили, что игра в баскетбол положительно влияет на общий состав тела. В этом исследовании нетренированные мужчины прошли 3 месяца тренировок по уличному баскетболу, что положительно повлияло на общую физическую форму и композицию тела.После тренировки мужчины увеличили мышечную массу и снизили процентное содержание жира в организме.

    6. Повышает здоровье сердца

    Регулярная физическая активность помогает улучшить здоровье сердца и улучшить общую физическую форму. Согласно исследованиям, проведенным в 2019 году, баскетбол увеличивает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, что положительно влияет на кардиореспираторную подготовку. Это связано с более низкой вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    7. Развивает уверенность в себе

    У вас может развиться уверенность в себе, когда вы обретете свой голос и больше узнаете о том, кем вы являетесь в новой ситуации.В команде участники могут поощрять, мотивировать и поддерживать друг друга. Они также могут указать на области, которые нуждаются в улучшении, что может привести к положительному росту.

    Успех на корте может распространиться и на другие области вашей жизни, и вы можете обнаружить, что вновь обрели веру в себя и свои способности.

    8. Снижает стресс

    Физическая активность высвобождает эндорфины, которые являются гормонами счастья или хорошего самочувствия. Эндорфины могут улучшить ваше настроение, способствовать расслаблению и уменьшить боль.Они также могут облегчить депрессию, повысить самооценку и повысить производительность труда.

    Игра в баскетбол также поможет вам отточить навыки концентрации за счет сосредоточения на игре. Это также может помочь вам развить осознание настоящего момента или внимательность. Эти инструменты могут помочь вам справиться с тревогой в других сферах вашей жизни.

    9. Поощряет командный дух

    Игра в баскетбол способствует развитию чувства общности и командной работы. У вас может быть возможность позитивно взаимодействовать с людьми из разных слоев общества, что может расширить ваши взгляды.

    Плюс, вы научитесь играть честно и любезно, независимо от результата вашего выступления. Вы и ваши товарищи по команде можете стремиться поддерживать друг друга и служить примером для подражания.

    10. Развивает коммуникативные навыки

    По мере того, как вы взаимодействуете со своими товарищами по команде, вы можете узнать новые способы вербального и невербального общения. У вас будет возможность поговорить со своими товарищами по команде и послушать, что они скажут.

    Скорее всего, будет время пообщаться до, во время и после игры или тренировки.Научитесь ли вы говорить громче или чаще молчать, позитивные коммуникативные навыки принесут пользу в вашей спортивной, личной и профессиональной жизни.

    Баскетбол подходит для людей разного возраста и способностей, что делает его доступным для широкого круга людей. Если вы или ваш ребенок хотите начать играть в баскетбол, есть несколько способов начать.

    Если вы хотите соревноваться в баскетбол, вступите в команду или лигу в вашем районе. Посетите местные спортивные или баскетбольные клубы или спортивные ассоциации.Если вы хотите поиграть в баскетбол неформально, вы можете стрелять в обруч в одиночку или с несколькими друзьями.

    Вот несколько упражнений и идей для тренировок в баскетболе.

    Как только вы найдете общественный или частный корт, единственное, что вам понадобится, - это баскетбольный мяч и удобная спортивная обувь. Обувь, разработанная специально для баскетбола, полезна, но не обязательна. Дополнительное защитное снаряжение включает капы, наколенники и налокотники, а также скобы для лодыжек и коленей. Вы также можете использовать спортивную ленту и защитные очки.

    Поговорите со своим врачом, если вы новичок в фитнесе или имеете какие-либо заболевания, которые влияют на вашу работоспособность. Если у вас есть травмы, особенно плеч, рук или нижней части тела, обратитесь к врачу.

    Баскетбол - отличный способ прийти в форму и оставаться активным. Вы можете играть с умеренной или высокой интенсивностью. Проведя некоторое время на корте, вы обретете силу, гибкость и выносливость.

    Вы научитесь по-разному двигать своим телом во время прыжков, поворотов и поворотов.Кроме того, у вас будет возможность общаться с любителями фитнеса и работать над тем, чтобы стать хорошим товарищем по команде.

    Люди разного возраста и уровня подготовки могут участвовать в баскетболе, будь то игра по подбору игроков, соревновательная лига или турнир выходного дня. Вы обязательно получите удовлетворение, если воспользуетесь преимуществами игры, продвинетесь по своему собственному пути и, самое главное, получите удовольствие.

    10 основных преимуществ игры в баскетбол для здоровья

    Вы играете в баскетбол? Ознакомьтесь с преимуществами игры в баскетбол для здоровья , одним из которых является то, что вы можете стать выше и намного сильнее.Это одно из главных преимуществ баскетбола. Почему баскетбол важен для вашего здоровья? Есть несколько причин, например, он помогает сжигать калории, улучшает выносливость тела, баланс, концентрацию и помогает нарастить мышцы.

    Баскетбол - любимый вид спорта для многих во всем мире. Это командный вид спорта, в котором по 5 активных игроков в каждой команде пытаются набрать очки, бросая мяч в корзину на высоте 10 футов. В него можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе.

    Игра в баскетбол включает в себя такие действия, как стрельба; дриблинг; передача мяча; защита; и другие аспекты. Некоторые играют в нее как в казуальную игру, а другие участвуют в соревнованиях. Это отличное упражнение для тела и идеальный вид спорта для тех, кто хочет оставаться в форме.

    Давайте рассмотрим 10 основных преимуществ игры в баскетбол для здоровья

    1. Здоровое сердце с тренировкой по баскетболу

    • В этой игре много бега, дриблинга, прыжков и стрельбы.Это приводит к здоровому сердцу.
    • Дыхание улучшается, что улучшает снабжение сердца кислородом.
    • Регулярно играя в эту игру, можно предотвратить такие проблемы, как высокое кровяное давление.
    1. Игра в баскетбол помогает сжигать калории / жир

    Знаете ли вы, что вы можете сжечь около 650 или более калорий, сыграв всего час в эту быстро развивающуюся игру? Точное количество сжигаемых вами калорий будет зависеть от человека к человеку, а также от вида баскетбольной деятельности, которой вы занимаетесь.

    • Одно из главных преимуществ баскетбола заключается в том, что вы можете сжигать больше калорий на полном корте, в баскетбольном матче пять на пять, по сравнению с половиной практики в одиночку.
    • Для игрока весом 155 фунтов обручи могут помочь сжигать около 300 калорий в час. Половина игры на корте может увеличить ее до 558 калорий в час, тогда как полная игра на корте приведет к сжиганию около 750 калорий.

    Совет: Ежедневная игра в баскетбол дает множество преимуществ.Одна единственная игра в баскетбол не может помочь вам избавиться от жира. Потерпи. Играйте в нее много дней в неделю и используйте баскетбол как стратегию для снижения веса в долгосрочной перспективе.

    Примечание: Чем больше вы весите, тем больше калорий вы можете сжечь. Подсчитайте количество сожженных калорий при игре в баскетбол.

    1. Укрепление костей / тела

    Согласно исследованию, опубликованному Journal of Bone and Mineral Research, у мужчин, играющих в баскетбол по четыре часа в неделю, плотность бедренной кости увеличилась на 1.3% через 5 лет. Играя в баскетбол с юных лет, вы станете сильнее, когда станете старше!

    • Плотность костей увеличивается, так как спорт включает в себя много прыжков, а также быстрые старт, остановки и так далее. Это одно из главных преимуществ баскетбола для здоровья.
    • Такая деятельность оказывает давление на ваши кости, что приводит к образованию новой костной ткани.

    Примечание: Преимущества игры в баскетбол для молодежи: Важно заниматься этим видом спорта с раннего возраста, чтобы улучшить плотность костей, поскольку большинство из нас достигают пика костного паса до 30 лет.

    • Одно из преимуществ игры в баскетбол заключается в том, что, прыгая и бегая вперед и назад несколько раз, вы в конечном итоге укрепляете свое тело.
    • Игра включает позиционирование тела и сохранение позиции. Это поможет укрепить руки, шею, нижнюю часть спины и все основные мышцы тела.
    1. Тренировка тела / физическая подготовка

    Это действительно тренировка всего тела! И это тоже весело.

    • Бегание вверх и вниз по корту предлагает кардио-часть.
    • Плиометрическая часть возникает из-за прыжка, а также внезапного изменения направления
    • Сильная сторона исходит из того, что вы опираетесь на другого игрока, ставя пикинг, а также удерживая противников. Вы должны боксировать с противниками, отбиваться, иметь дело с сильной защитой, что приводит к основной физической форме и силе плеч.
    • Это спринт; приседание; координация глаз и рук и многие другие элементы.

    Вам может понравиться - 10 удивительных преимуществ для здоровья от ежедневного употребления авокадо

    1. Создание мышц - польза для здоровья от игры в баскетбол

    Это одно из лучших упражнений для сердечно-сосудистой системы, которое помогает наращивать мышцы.Возможно, вам не удастся выиграть чемпионаты по бодибилдингу, играя в баскетбол, поскольку это требует тренировок с тяжелым сопротивлением, но вы, безусловно, можете быть сильным.

    • Сгибатели запястья предплечья отвечают за мощность при ведении, пасе и броске. Когда эти сгибатели сокращаются, вы укрепляете мышцы предплечья. Вы также укрепляете трицепсы на плече.
    • Бег, участвующий в игре, помогает укрепить мышцы нижней части тела, например, подколенные сухожилия.
    • Прыжки увеличивают силу прыгающих мышц, таких как ягодичные и икры.

    Примечание: Одним из главных преимуществ спорта является то, что он помогает укрепить самую важную мышцу вашего тела, а именно сердце!

    1. Улучшение баланса / координации

    • Когда вы управляете мячом и ведете мяч, это улучшает моторику тела.
    • Улучшает координационные навыки, так как включает интенсивную координацию рук и ног с глазами.
    • Также сохраняется осанка и равновесие тела.
    • Развивает сосредоточенность и дисциплину
    • Поймать пропущенный удар при отскоке - это также навык, требующий полной координации тела, так как игрок должен следить за мячом и прыгать, чтобы поймать его в нужный момент.

    Обязательно прочтите - 10 невероятных преимуществ для здоровья от употребления теплой лимонной воды

    1. Сосредоточенность и дисциплина

    Одна из важных причин играть в баскетбол заключается в том, что это увеличивает дисциплину тела и улучшает концентрацию внимания.

    • Вы становитесь более сосредоточенными и ловкими, когда уворачиваетесь от других игроков и перемещаетесь с мячом по площадке.
    • Упражнения снимают стресс. Это поможет вам лучше сосредоточиться, и у вас будет больше энергии для выполнения задач как на корте, так и вне его.
    1. Тренировка моторных навыков / осознания тела

    • Дриблинг позволяет телу развить двигательные навыки, что делает его одним из положительных эффектов баскетбола.
    • Помогает улучшить пространственное восприятие. Вы знаете, почему кошка идеально приземляется на лапы? Именно осознание тела помогает вам сохранять равновесие.
    1. Психическое здоровье - Психологические преимущества баскетбола

    Помимо всех этих физических преимуществ баскетбола, есть еще и некоторые преимущества для умственного развития.

    • Вы должны постоянно думать во время игры. Обучение включает в себя пристальное наблюдение за товарищами по команде, а также за противниками, оценку того, какие действия предпринять, как реагировать и так далее.Это поможет вам принимать решения в реальной жизненной ситуации.
    • Все происходит в быстром темпе, и вы должны быстро отреагировать и отреагировать, осмыслив ситуацию мысленно. Это представляет собой огромную психологическую проблему.
    1. Социальные льготы баскетбола

    Он также помогает снизить стресс, предлагая прекрасную возможность пообщаться с другими во время игры.

    • Такое общение снижает стресс.
    • Вы реже страдаете от одиночества и депрессии
    • Это означает улучшение здоровья.
    • Играя в командную игру, например, в баскетбол, вы тоже подталкиваете друг друга к лучшему!

    Последнее слово

    Если вы просто играете в быструю игру в обручи на заднем дворе или играете в команде с профессионалами, баскетбол может предложить вам все эти преимущества для здоровья и многое другое. Кроме того, вы можете вести веселый и активный образ жизни и общаться с другими людьми.

    Почему баскетбол важен? Это может помочь вам вести здоровый образ жизни. Вы можете стать великим спортсменом и даже путешествовать по миру. Возможно, вы не станете следующей суперзвездой, но обязательно станете счастливым и здоровым человеком. Чтобы начать заниматься баскетболом, не нужно много денег, это лучшая часть. Все, что вам нужно, это мяч; хорошая пара кроссовок; ну и конечно корт и обруч. Если вам нужно вдохновение, то, как известно, президент Барак Обама играет в эту игру как ежедневный аспект своей фитнес-программы.Итак, вы готовы подражать ему?

    (Изображение: unz.com)

    21 Польза баскетбола для здоровья (№ 10, подтвержденная на 100%)

    Баскетбол - один из самых популярных видов спорта в мире после футбола. Две команды играют в мяч группами. В этот вид спорта интересно играть всего по 5 игроков в каждой команде. Каждый игрок, пытающийся забить мяч, забивает мяч в корзину соперника.

    История

    Но раньше был таким популярным видом спорта, как сегодня.Первое время на баскетбол поступает много жалоб от студентов. Возникла проблема при игре в футбол посреди поля. После многих жалоб баскетболу дали какое-то правило и добавили кружок по обе стороны поля. После создателя хватит думать о новом правиле. Студенты снова играют в баскетбол. В конце концов, новое правило и круг действительно вызывают у студентов больше интереса к игре в баскетбол. Этим увлекательным видом спорта занимаются старшеклассники и студенты колледжей. Как известно, в Индонезии есть один-единственный колледж, который играет в Индонезийской баскетбольной лиге.UKSW Salatiga, со Средней Явы. Баскетбол был открыт как вид спорта 20 января 1892 года.

    Этот вид спорта, созданный в 1891 году, представляет собой соревновательную игру. На нем три позиции: защита, нападающий и плеймейкер. Защита, судя по названию, - это защита собственной корзины от выстрелов соперника. Нападающий, имейте должностную инструкцию, чтобы получить точку, с которой мяч попадет в корзину соперника. Затем плеймейкер переходит в защитный и атакующий темп игры.

    Баскетбол с 5 игроками в центре поля.У каждой команды есть еще по 5 игроков для замены. Игрок, у которого раньше была сдача, больше не может играть. На каждую замену необходимо получить разрешение судьи. В баскетболе есть два судьи. У них обоих разные названия. Первый судья называется судьей, а другой судья - судьей. Когда мы играем в баскетбол, есть большая вероятность инцидентов и фолов. Затем судья примет решение.

    Рефери и судья ведут игру в четырехкратной игре.Каждая игра по 10 минут в соответствии с Международной федерацией баскетбола (IBF). Но есть разница между IBF и NBA. НБА проводит каждые матчи 4 х 12 минут. Две минуты разные. Но, несмотря на то, что существует другое правило, оба правила времени имеют перерыв на 10 минут при каждой смене времени.

    Сегодня баскетбол очень популярен в Соединенных Штатах Америки, Южной Европе и Южной Америке. В Америке есть NBA, Национальная баскетбольная ассоциация. В Индонезии существует IBL, Индонезийская баскетбольная лига.До того, как стать популярным, как сегодня, баскетбол - это результат сотрудничества некоторых спортивных учителей. Доктор Джеймс Нейсмит в качестве спортивного учителя из Канады преподает в колледже Массачусетса, пытаясь создать новую игру. Они хотят, чтобы в игру можно было играть в помещении. Так что можно использовать простой во время праздников.

    26 Краткие факты о баскетболе

    После всех преимуществ давайте поговорим об уникальных фактах, а именно:

    1. В 1947 году Philadelphia Warrior становится первым победителем НБА;
    2. «Лос-Анджелес Лейкерс» - 16 раз больше чемпиона среди команд, после 17 раз «Бостон Селтикс»;
    3. Денвер Наггест - Детройт Пистонс - самый высокий результат в НБА, 186 - 184.Детройт Пистонс выигрывает игру;
    4. «Чикаго Буллз» - лучшая команда НБА в сезонах 1955-1956 гг. После 72 побед и 10 поражений;
    5. Наибольшее количество титулов MVP за 6 раз получил Карим Абдул Джаббар;
    6. 30 передач в одной игре сделал Скотт Скилс. Это самый высокий показатель в истории НБА;
    7. Ларри Кеннон в 1976 году и Кендал Гилл в 1999 году совершили 11 перехватов в одной игре;
    8. Есть 5 игроков, набравших более 30.000 очков, а именно:
      • Карим Абдул-Джаббар (38, 387) Милуоки Бакс, Лос-Анджелес Лейкерс;
      • Карл Мэлоун (36.298) Юта Джаз, Лос-Анджелес Лейкерс;
      • Майкл Джордан (32,292) Чикаго Буллз, Вашингтон Уизардс;
      • Уилт Чемберлен (31, 419) Филадельфия Уорриорз, Филадельфия 76ерс, Лос-Анджелес Лейкерс;
      • Коби Брайант (30, 423) Лос-Анджелес Лейкерс.
    1. Манут Бол с 235 см - самый высокий игрок в истории НБА;
    2. Магси Магси - самый низкий игрок в НБА - 160 см;
    3. Джеймс Нейсмит в 1891 году в Бостоне изобретатель как американский учитель;
    4. Бывшая корзина персиков - первое кольцо баскетбола;
    5. Олимпийские игры Берлин, Германия - счастливый город, где в 1936 году официально играли в баскетбол;
    6. В 1949 году Национальная баскетбольная лига (NBL) и Баскетбольная ассоциация Америки (BAA) объединились в НБА;
    7. 2 марта 1962 года Уилт Чемберлин набрал максимальное количество очков в одной игре - 100 очков.Он играл за центр в Филадельфии;
    8. Первый мяч в баскетболе - коричневый. Чем облегчить просмотр созданного в оранжевый цвет;
    9. Впервые добавленная доска в баскетболе должна была блокировать доступ зрителей к мячу. Пока не знаешь, что он может использовать, чтобы вставить мяч;
    10. Хлопковый данк впервые запрещен в 1967 году. Унтук 9 лет назад был разрешен в 1976 году;
    11. В плей-офф НБА Майкл Джордан набрал более 5987 очков;
    12. Спорный мяч всегда используется в каждой команде, пока он не был заменен в 1937 году;
    13. У логотипа NBA есть силуэт, то есть фото Джерри Уэста, когда он получил зал славы laker;
    14. Уилт Чемберлен получил 55 подборов за одну игру;
    15. В 34 года Коби Брайант исполнилось 30.000 баллов. Его называют самым молодым игроком, получившим это.
    16. Элмор Смит в 1973 выполнил блок 17 раз;
    17. В 1892 году начался женский баскетбол;
    18. В 1997 году в женской НБА было всего 8 команд.

    Прежде, чем мы поговорим о пользе для нашего здоровья излечения некоторых болезней. У баскетбола есть и другие преимущества, а именно:

    1. Хорошее физическое здоровье детей .

    Сохранять здоровье лучше, чем лечить худшую болезнь. Как это получить? Играю в баскетбол, потому что ребенок может сохранить хорошее физическое здоровье.Ребенок как самое привлекательное творение Бога любит бегать и прыгать. Ребенок может получить атрактивные движения, играя в баскетбол.

    Движение Atractice разовьет у детей физическую силу. Добрый спорт, доброе сердце. Регулярная игра в баскетбол сохранит здоровье сердца. Ребенку хотелось есть все, что ему нравится, еще вдали от болезней. Потому что еда может пригореть во время игры в баскетбол. Родителям не нужно об этом беспокоиться. Родителям просто необходимо контролировать время ребенка для игры в баскетбол.

    2. Баскетбол учит детей социализации

    В баскетбол должно играть не менее 10 детей. В одной команде 5 игроков. Как одна команда, каждый игрок должен знать друг друга. Как побеждать противников, они тоже должны знать друг друга. Этот процесс научит ребенка общаться.

    Когда ребенок узнает персонажа товарища по команде, его навыки со временем будут расти. Команда будет лучше играть. Они могут обыграть другие команды. Больше команды они будут соревноваться. Они получат больше друзей.Так что больше нет родителей, запрещающих сыну играть в баскетбол. Потому что они могут получить долгосрочную выгоду. Это может помочь родителям научить своего сына.

    3. Умственное развитие баскетболиста

    Баскетбольные упражнения и соревнования по баскетболу играют большую роль в умственном развитии. Особенно если играть от ребенка. Из упражнений по баскетболу каждый игрок учится и пытается поддержать каждого. Они делают это для того, чтобы команда могла расти лучше и могла конкурировать.В начале соревнования каждый игрок должен встретиться лицом к лицу с аудиторией, противниками и мысленно столкнуться с проблемой проигрыша или победы.

    Часто сталкиваясь с этим моментом, это не абсолютный факт, который может доказать, что каждый игрок станет лучше психологически. Им нужна поддержка извне. Родители и тренер должны дать совет, который они могут использовать в игре. Родители поддерживают психологию, а тренер - лучшие стратегии.
    Момент защиты и атаки прост для зрителей. Но на самом деле нужны умения, умственные способности и физическое здоровье, чтобы пройти все это.

    4. Корзина для развлечений

    Привет, любитель баскетбола. Эта часть не для вас. Потому что все вы получаете эту часть постоянно. Эта информация предназначена для тех, кто раньше не играл в баскетбол. Особенно вам, кто играл в нее, но не получил от нее удовольствия. Во-первых, в баскетбол лучше играть с другом. Но если вы хотите потренироваться, прежде чем вступить в игру, это тоже хорошо. Есть момент, который заставит нас смеяться и улыбаться.

    У новичков больше времени для смеха, когда пытаешься забить мяч, но не получается, это первый смех.Этот момент подтолкнет нас изучать это снова и снова. Когда вы пытаетесь попасть в корзину с близкого расстояния, но неудачно. Это также забавный момент для ваших друзей, потому что для них это очень простой способ. Наслаждайтесь моментом, и он будет подталкивать вас играть в него снова и снова. Пока вы не сможете поймать мяч, выстрелить и получить точку. У вас нет возможности больше не играть.

    Знаете ли вы? Баскетбол не был назван от создателя.

    Но в заявлении студента и всего мира говорится, что игра - это баскетбол.

    Когда впервые был создан баскетбольный мяч. В каждой команде играют по девять игроков. Они начинают игру без дрибля. Просто кидайте мячи друг в друга и кладите мяч в корзину. Джеймс Нейсмит - человек, впервые сформулировавший 13 основных правил баскетбола.

    Поле стандарта баскетбола имеет длину 28,5 метра и ширину 15 метров. Но у НБА есть собственный стандарт, длина 26 метров, а ширина 14 метров. Стандарт НБА был Международным стандартом.А круг, полученный из жалоб ранее, радиус 1,8 метра. И чем правило мяча - это окружность 75 - 78 сантиметров. Тяжелый вес должен быть в диапазоне 600-650 грамм, а если он упал с высоты 1,8 метра, он должен отскочить в диапазоне от 1,2 метра до 1,4 метра

    Для тех, кто любит заниматься спортом в помещении, баскетбол - хороший вариант. выбор для лечения какой-то болезни или просто для поддержания нашего здоровья. Играть комфортно, и вы получите другие преимущества, а именно:

    5. Повышение выносливости, N ourish A nd R efresh T he Body

    Быстрый темп игры в басбетбол - одно из самых интересных в ней.Как динамичный вид спорта, каждое движение будет развиваться, и тело станет подвижным. Время от времени, играя в баскетбол, можно поддерживать выносливость нашего тела.
    Баскетбол, как и другие виды спорта, полезен для здоровья. Остаточная энергия нашего тела уйдет в жидком виде. В упражнении в баскетболе используется энергия прошлого, а новая энергия приходит с новой едой и напитками. Этот процесс, если выполнять его по расписанию, освежит тело. Хорошо заниматься другими делами, особенно по работе.

    6.Увеличьте силу иммунитета тела.

    «Лучше предотвратить, чем лечить» Хорошая иммунная система лучше сильного лекарства. Решением может стать игра в баскетбол. Бактерии и вирусы ничего не могут сделать, если у нас будет хорошая иммунная система. Регулярных тренировок в баскетбол на самом деле недостаточно. Для наилучшего результата иммунной системе организма нужны фрукты и овощи.

    7. Развитие равновесия и координации тела

    Для игры в баскетбол необходима хорошая координация глаз, ног и рук.Это похоже на игру в волейбол. Но баскетбол более интересен. В первый раз игра в корзину требует больше усилий. Потому что организму нужно адаптироваться. Но после этого наступит равновесие тела. Регулярная игра в баскетбол даст нам хороший баланс. Для тех, кто играет в нее с детства, у них будет хорошая координация и навыки баланса.

    8. Улучшение мотора ic Навыки

    Как было сказано ранее, приятно играть, полезно для нашего тела и лучше всего для наших моторных навыков.Игра в футбол как увлекательный вид спорта заставляет двигаться все части нашего тела. Это обязательно, хотя мы не играем в мяч. Нам нужно сосредоточиться, чтобы поймать или забить мяч.

    9. Тренируйте мышцы тела

    Каждую минуту при игре в баскетбол все тело и внутренние органы непрерывно двигаются. Поскольку звучит свисток, каждому баскетболисту нужно двигаться. Один игрок ведет мяч, один или два блокируют мяч, а остальные убегают. Эти действия тренируют наше тело с внутренними мышцами.

    10. Тело становится выше

    Я, вы тоже, и они. Все хотят иметь идеальное тело в 180 см. Собственно пока отец-мать, у которой не идеальный рост. Баскетбол может стать решением для нашего сына и дочери. Регулярные занятия баскетболом растягивают кости наших ног и мышцы ног, особенно позвоночник. Польза от волейбола также очень эффективна для повышения вашего тела.

    12. Похудеть

    Игра в баскетбол сжигает калории.Игра в баскетбол превратит мечту об идеальном теле в мечту. Независимо от того, сколько еды мы потребляем каждый день. Регулярные упражнения в баскетболе сжигают всю пищу и превращаются в энергию. Самое главное в этой диете можно делать с улыбкой. Потому что играть в баскетбол - это весело.
    Просто играйте в баскетбол хотя бы час в день. Таким образом, мы можем сжигать от 700 до 750 калорий в день.

    13. Улучшение работы мозга

    Мозг - ничто без концентрации. Хорошие новости для всех нас.Мы можем добиться этого с помощью упражнений в баскетбол. Сосредоточение можно развить, просто играя. Стопа, руки и глаза должны быть сосредоточены на мяче. Мозг будет день за днем ​​тренироваться, чтобы сделать три из них синхронными. Когда вы играете в сложную игру, давление будет стимулировать мозг, чтобы найти новые стратегии для устранения давления.

    14. Стабилизирующий гормон

    Для получения следующих пособий женщина будет очень рада прочитать это. Мышцы живота женщины будут более подтянутыми во время игры в футбол. Из-за растяжек и прыжков при игре в баскетбол.С тонированными мышцами живота женщина больше не беспокоится о гормональных проблемах.

    15. Как избежать ожирения a и остеопороз

    Вау, когда я только что прочитал это. Я сделал так захватывающе. Потому что просто занимаюсь этим видом спорта. Нам не нужно снова беспокоиться об ожирении и остеопорозе. Каждое движение в баскетболе делает наше тело сильнее, снаружи и внутри. Тело и орган. Просто ведите мяч, бегите, а затем бейте, и это избавит нас от этих раздражающих болезней.

    16. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

    Это будет объяснено снова и снова. Баскетбол как увлекательный вид спорта может улучшить нашу сердечно-сосудистую систему. Дриблинг, прыжки, пасы, бег, быстрые повороты и метание эффективны при тренировке сердечно-сосудистой системы. Эти движения ускоряют и увеличивают кровоснабжение нашего тела за счет быстрого вдоха и выдоха. Так когда мы так утомляемся после игры в баскетбол. Не волнуйтесь, это полезно для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

    17. Физические упражнения Здоровое сердце

    Во время игры в баскетбол сердце будет работать тяжелее, чем раньше. Быстрые движения в баскетболе - хорошая тренировка для сердца. Лучшее и главное описание работы сердца - это циркуляция крови по всему телу. Атрактивные игры заставят сердце лучше циркулировать кровь.
    При хорошем кровообращении наше тело будет бояться заболевание. Больше не нужно беспокоиться о судорогах, головокружении, инсульте и покалывании.

    18.Ускорение роста тела

    Прыжки - это самое мощное усилие для ускорения роста нашего тела. Хорошие новости для любителя баскетбола. Потому что мы все время прыгаем, когда играем. Хорошие мускулы в кайфе придут к нам добровольно. Просто регулярно играйте в баскетбол.

    19. Снижение риска сердечных заболеваний

    Игра в баскетбол требует больше энергии, чем другие виды спорта. Для привлекательной игры нужна привлекательная еда, а также способ сжечь всю пищу.Итак, у жира нет времени оставаться в нашем теле. Нет времени на холестерин.
    Без жира и холестерина сердце спасет от сердечных заболеваний. Сегодня болезнь сердца изменила цель, и не только старик. Но подростки могут стать жертвой. Так что регулярные занятия баскетболом могут нам помочь.

    20. Ловкость Упражнение

    Многие люди не осознают, что твердое тело раздражает. Это мешает нашей деятельности. Игра в баскетбол может быть упражнением на ловкость.Быстрому движению можно научиться из баскетбола. Но мы также должны понимать, что гибкие тела можно получить долгими упражнениями. Так что продолжайте поддерживать наш организм, играя в баскетбол не только раз в неделю.

    21. Баскетбол хорошо подходит для всего тела

    После всех вышеперечисленных преимуществ. Эти последние преимущества могут быть итогом всего этого. В целом, каждое движение в баскетболе может защитить нас от болезней, а также может помочь нам вылечить их. Бег полезен для наших ног, очага и мышц.Дрибль хорош для нашего мотора. Прыжки так же хороши для ускорения роста тела. Каждое движение приносит пользу друг другу. Так что не думайте дважды, чтобы сыграть в баскетбол сегодня. Мы можем играть в нее в помещении или на улице. У нас просто мяч, поле и корзина.

    Польза баскетбола для здоровья

    Как энтузиаст физических упражнений, вы, вероятно, пробовали несколько различных тренировок, будь то бег на беговой дорожке, поднятие тяжестей, бег трусцой или участие в занятиях по аэробике. Но пробовали ли вы когда-нибудь внедрить немного баскетбола в свои тренировки? Баскетбол представляет собой веселую и конкурентоспособную альтернативу более традиционным методам фитнеса и похудания.Неважно, хотите ли вы стрелять в обруч в одиночку или объединиться, чтобы выйти на улицу, баскетбол - отличный способ поправиться и оставаться в форме. Итак, вот несколько причин, по которым игра в баскетбол может помочь вам оставаться здоровым.

    Улучшение моторики

    Цель игры в баскетбол - набрать как можно больше очков, проведя мяч через кольцо противоположной команды. Пока это звучит довольно просто. Но по пути вы сжигаете калории и развиваете навыки - зрительно-моторная координация - лишь одно из них.Улавливание пропущенных ударов при подборе - еще один навык, требующий высокой степени координации всего тела, поскольку вы должны наблюдать за мячом и прыгать, чтобы схватить его в нужный момент. Дриблинг, еще один базовый навык баскетбола, позволяет тренировать моторику. Как только вы овладеете зрительно-моторной координацией, вам больше не придется смотреть на мяч во время его ведения.

    Усиленный кузов

    Баскетбол требует от вас прыгать во время игры, а также многократно бегать вперед и назад.В баскетбольном матче вы полагаетесь на положение своего тела и способность сохранять это положение, когда противник толкает вас. Вот почему игра в баскетбол может укрепить все части вашего тела, особенно мышцы кора, шеи, поясницы и рук.

    Развитие умственных способностей

    Basketball - это динамичная интеллектуальная игра, в которой вы должны развить способность быстро и точно обрабатывать происходящее в игре, чтобы принимать наилучшие решения для своей команды.Во время игры вы должны наблюдать за своими товарищами по команде, а также за противниками, предвидеть их следующий ход и соответственно реагировать. Чем больше вы играете, тем больше у вас шансов улучшить свои навыки принятия решений в реальных жизненных ситуациях.

    Снижение стресса

    Хотя в баскетбол можно играть в одиночку, гораздо веселее позволить своим друзьям присоединиться к нам! Общение с другими игроками помогает снизить стресс и укрепляет вашу иммунную систему. Не думайте о баскетболе как о соревновательном виде спорта - считайте его занятием, которое позволяет вам встречаться с людьми, которые разделяют общие интересы в создании здорового образа жизни.Более того, удачные снимки и участие в хорошей команде могут повысить вашу самооценку и уверенность в себе, что поможет вам лучше относиться к себе.

    Сжигать калории

    Баскетбол в чистом виде - это, по сути, еще одно аэробное упражнение, которое помогает сжигать много калорий. За каждый час баскетбола вы можете рассчитывать сжечь где-то 600-900 калорий, в зависимости от вашего веса и интенсивности вашего темпа.

    Упражнение скучно, только если вы так делаете.Разнообразьте свои тренировки и придумайте программу тренировок, которая будет не только приятной, но и такой, которой вы сможете придерживаться. Свяжитесь с нашими фитнес-экспертами сегодня, и мы будем рады помочь.

    6 преимуществ игры в баскетбол

    Молодежный баскетбол - это увлекательный способ завязать дружеские отношения, научиться работать в команде и многое другое. Вот несколько преимуществ игры в баскетбол и почему вы должны позволять детям заниматься этим видом спорта:

    1. Упражнения и выносливость

    Конечно, как и все молодежные виды спорта, баскетбол - отличный способ для ваших детей делать небольшие дополнительные упражнения в течение недели.Даже если они будут тренироваться всего пару раз в неделю, они получат на пару часов больше, чем без спорта. Баскетбол - это еще и спорт, требующий большой выносливости. Это тренировка всего тела для детей, и детям важно научиться стремиться к конечной цели, не сдаваясь.

    2. Баланс и координация рук и глаз

    Многие виды спорта требуют координации, но баскетбол особенно требует координации рук и глаз. Когда игроки ведут мяч по площадке, они должны быть достаточно скоординированными, чтобы сосредоточиться на ведении, а также быть готовыми передать мяч другому игроку или забить гол.Преимущества игры в баскетбол в молодом возрасте заключаются в том, что вы рано научитесь сохранять равновесие и зрительно-моторную координацию.

    3. Ловкость

    Поскольку баскетбол - очень динамичная игра, он требует быстрой реакции. Дети должны быстро стоять на ногах, чтобы играть. Пока они находятся на площадке, направление игры может измениться в любую секунду, поэтому они также должны быстро адаптироваться к изменениям.

    4. Стратегия

    Баскетбол, как и любой другой вид спорта, является стратегической игрой.В перерывах между играми, движениями на площадке и всем остальным, что связано со спортом, дети научатся стратегически подходить к своей игре, что приведет к развитию навыков мышления и решения проблем. Дети начнут создавать стратегии для решения проблем, вместо того чтобы делать немедленные выводы.

    5. Социальные навыки

    Как и во всех командных видах спорта, здесь довольно легко наладить отношения, и это отличный способ помочь маленьким детям развить свои социальные навыки. Взаимодействуя с другими командами, тренерами и игроками своей команды, у вас будет много возможностей поговорить о том, что они все любят - о баскетболе!

    6.Легко играть круглый год

    Конечно, баскетбольный сезон длится не круглый год, но в этот вид спорта легко играть круглый год - даже после того, как сезон закончился. В общественных парках и развлекательных центрах есть баскетбольные площадки, и вы можете легко поставить баскетбольную цель прямо у себя дома, что облегчит тренировку во время подготовки к турниру! Кроме того, баскетбол - это спорт, которым можно заниматься в одиночку, поэтому вам не нужно ждать, пока другие игроки присоединятся к вам в межсезонье.

    Баскетбольные турниры в Rocky Top Sports World

    В Rocky Top Sports World мы проводим различные спортивные турниры и лагеря в течение года. Мы будем рады, если вы и ваша команда присоединитесь к нам!

    Вот некоторые из наших предстоящих баскетбольных турниров на Rocky Top Sports World в 2016 году:

    • 3-5 июня: Государственный и региональный турнир USSSA
    • , 10–12 июня: выставка Hoopz Rocky Top Challenge
    • 23-26 июня: Национальный чемпионат США по SSA среди девочек
    • 6–8 июля: изменить классику игры
    • 22-24 июля: Летний чемпионат Hoopz Showcase

    Чтобы зарегистрироваться или узнать больше об этих баскетбольных лагерях и других спортивных лагерях и турнирах, которые мы проводим в течение года, взгляните на все наши мероприятия Rocky Top Sports World.

    Leave a Reply