Нормы веса у детей до года: рост – вес ребенка до года

Нормы веса ребенка

Вес ребенка — один из показателей, по которому врачи могут оценить степень его физического развития и общее состояние здоровья. Именно вес и рост — первые данные, которые родители узнают о своем ребенке сразу после рождения. Разберемся подробно, существуют ли общепринятые нормы веса у детей,сколько должен весить ребенок в возрасте до 3 лет и как правильно организовать питание малыша.

Каких-либо очень строгих норм веса для детей не существует, так как все дети разные. Кто-то уже при рождении весит 4,5 килограмма, а кто-то добирается до этих показателей только к двум месяцам. На вес сильно влияет не только питание, но и наследственность, заболевания и другие факторы.

Нормы веса при рождении

Всемирная организация здравоохранения на основе фундаментальных исследований десятков тысяч новорожденных детей выработала нормы веса, которые считаются оптимальными для появившихся на свет деток. Нормальным считается вес при рождении от 2,8 до 4 кг. Увеличение показателя не является проблемой, а вот более низкий вес должен вызвать беспокойство у врачей. В России чаще всего рождаются девочки с весом около 3,3 кг и мальчики с весом 3,5 кг. Для детей, родившихся с весом ниже 2 кг, применяются технологии выхаживания. Чаще всего это требуется, если ребенок родился недоношенным.

В первую неделю жизни ребенок активно прибавляет в весе. Перед выпиской из роддома врачи проводят контрольное взвешивание — это позволяет определить динамику набора веса, спланировать очередность вскармливания. В дальнейшем к малышу будет приходить медсестра, которая будет следить за его показателям и при необходимости давать маме советы по кормлению.

Нормы веса ребенка до года

Огромный опыт врачей-педиатров позволил разработать нормы веса, в которые должен укладываться здоровый ребенок. Эти нормы помогают врачам и родителям определить, есть ли в физическом развитии ребенка проблемы или какие-то отклонения по здоровью. Дневник веса ведется очень подробно в течение первого года жизни ребенка. Есть нормы для одного, двух, шести и других месяцев жизни. Недовес или перевес можно быстро скорректировать, введя в рацион ребенка дополнительное питание или ограничив его в потреблении калорий. Родители должны опираться на данные врачей, чтобы следить за весом малыша и его здоровьем. Ниже представлена таблица норм веса мальчиков и девочек в возрасте до 12 месяцев. Опираясь на эти цифры, можно получить информацию, развивается ли ваш ребенок по возрасту или начал отставать. За основу взяты рекомендации ВОЗ, даны только средние значения (для среднего роста и средней нормы веса).

Возраст	Норма веса для мальчика (кг)	Норма веса для девочки (кг)
1 месяц	4,3	4,2
2 месяца	5,1	4,8
3 месяца	5,8	5,5
4 месяца	6,5	6,2
5 месяцев	7,1	6,7
6 месяцев	7,6	7,3
7 месяцев	8,2	7,7
8 месяцев	8,6	8,2
9 месяцев	9,1	8,6
10 месяцев	9,5	9
11 месяцев	9,8	9,3
12 месяцев	10	9,6

Погрешность в представленной таблице может составлять 25% и не может рассматриваться без учета показателя роста ребенка.

Нормы веса от 1 года до 3 лет

ВОЗ определяет нормой следующие показатели для мальчиков: в 1,5 года вес должен составлять не менее 10 кг (до 13 кг), в 2 года — от 11 до 14,5 кг, в 3 года — от 13 до 17 кг. Для девочек показатели несколько ниже: в 1,5 года нормой считаются показания весов в пределах от 9,5 до 12 кг, в 2 года — от 10,8 до 13,5 кг, в 3 года — от 12,5 до 16,5 кг.

Эти нормы указаны “в среднем по больнице”, нельзя считать их абсолютными значениями. Чтобы рассчитать, укладывается ли ребенок в возрасте от 1 года до 3 лет в нормы веса, нужно использовать ИМТ — индекс массы тела. Этот показатель принят Всемирной организацией здравоохранения и большинством стран для определения лишнего или недостаточного веса у детей и взрослых. Метод расчета разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле в 1869 году и отлично зарекомендовал себя за всю историю применения. Чтобы получить ИМТ, нужно поделить массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная цифра будет оцениваться по одной из четырех категорий: недостаток веса, здоровый вес, избыточный вес или ожирение.

Для девочек до 2 лет показатель ИМТ не должен превышать значения 18,0, до 3 лет — 17,6. Для мальчиков нормальным ИМТ считается показатель 18,4 до 2 лет, 17,9 до 3 лет. Если вес выходит за эти границы, значит, у ребенка избыточная масса тела и необходимо скорректировать рацион.

Очень важно не перекармливать ребенка, не требовать, чтобы он доел все до конца. Такие методы не только могут вызвать ожирение, но и нанести серьезные психологические травмы, с которыми вашему ребенку потом придется долго работать с психологами. Следует тщательно планировать рацион, включать в него овощи и фрукты, каши, мясо, сокращайте количество теста и сладостей. Не допускайте популярную среди родителей ошибку: не делайте из еды культ, не используйте сладкое в качестве награды за хорошее поведение. Рассказывайте ребенку о том, какая еда полезная, а какая вредная, учите его планировать свой рацион так, чтобы он был сбалансированным, а малыш вырос большим, стройным и сильным.

С уважением к родителям, ребенку и природе

Рост и вес ребенка до года – таблица и нормы ВОЗ

ГлавнаяГрудничокНормы роста и веса детей, разработанные ВОЗ

Рост и вес ребенка — это один из самых важных показателей оценки нормального развития малыша, особенно у грудничков, то есть у детей первого года жизни. Для этого педиатры руководствуются определенными таблицами, в которых указаны нормы роста и веса в зависимости от возраста ребенка.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала нормы роста и веса ребенка до года с точностью до дня.

Чтобы определить норму веса и роста ребенка до года воспользуйтесь калькулятором. Укажите пол ребенка, дату его рождения, а также вес и (или) рост ребенка.

Если рост и вес не указывать, калькулятор выведет норму для указанного возраста.

Пол ребёнка девочкамальчик

Что вам удобнее указать:

Возраст

День рождения

Возраст

мес.,

дн.

Укажите возраст ребёнка.

Дата рождения

Укажите дату рождения ребёнка

Рост (Длина тела)

Укажите рост ребёнка (длину тела для малышей) в сантиметрах. Например: 51,4 см.

Вес

Укажите вес ребёнка в килограммах. Например: 3,360 кг.

Нравится

В отличие от упрощенной таблицы, которую многие педиатры используют в своей практике, данный калькулятор даёт (на основании рекомендованных к использованию таблиц ВОЗ) комплексную оценку веса и роста в соответствии не только с возрастом ребенка, но и в зависимости от его пола (значения веса и роста для мальчиков и девочек отличаются).

Рост ребенку до года измеряют в положении лёжа на спине. Для этого ребенка укладывают на ростомер, легким нажатием ладони одной руки на колени, следует выпрямить ножки малыша. К стопам, согнутым под прямым углом, второй рукой придвигают подвижную планку ростомера и по шкале определяют рост (длину) тела ребенка. Необходимо отмечать длину с точностью до миллиметра.

Вес ребенка до года измеряют на детских чашечных весах, лучше всего подходят электронные весы для новорожденных.

Укладывать малыша нужно в центр чаши весов.

Если параметры вашего ребенка попадают в интервал от «Выше среднего» до «Ниже среднего», то ваш ребенок развивается в соответствии со среднестатистическими нормами.

Если вес и рост ребенка до года в интервале от «Минимальный» до «Очень низкий» или от «Максимальный» до «Очень высокий», то необходима консультация врача и, по возможности, полное обследование.

Единичное отклонение от нормы не является поводом для беспокойства. Обследовать ребенка необходимо только в том случае, если прослеживаются отклонения на протяжении нескольких месяцев.

Систематические измерения роста и веса детей до года позволяют своевременно выявить нарушения физического развития (отставание в росте, отсутствие прибавки в весе и т. п.), являющиеся, как правило, наиболее ранними признаками каких-либо заболеваний или фактором риска.

Неспособность набрать вес у младенцев

Мой ребенок не набирает вес так быстро, как раньше. Я должен беспокоиться?

Возможно, нет, но следить за диаграммой роста вашего ребенка — хорошая идея. Помните, что, несмотря на то, что ваш ребенок должен постоянно набирать вес – за исключением первых нескольких дней, когда он может даже немного похудеть, прежде чем быстро наверстать упущенное – это не всегда будет идеально гладким набором веса.

Скорость роста вашего ребенка будет то ускоряться, то замедляться. Это может даже временно прекратиться – например, когда она заболела. Но в целом вы должны увидеть, как накапливаются унции и фунты.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не набирает достаточно веса, немедленно поговорите с врачом.

Что сделает доктор?

Врач проведет медицинский осмотр вашего ребенка и задаст вам ряд вопросов, чтобы помочь определить, есть ли проблема, и если да, то какова может быть основная причина. Помимо скорости роста вашего ребенка, она рассмотрит множество факторов, чтобы оценить, как у него дела.

Если ваш ребенок проходит этапы своего развития достаточно вовремя, хорошо относится к вам и во всем остальном выглядит счастливым и здоровым, скорее всего, с ним все в порядке.

Однако, если врач обнаружит, что ваш ребенок не растет здоровыми темпами, она может поставить ему диагноз «отставание в наборе веса» или «отставание в развитии». Критерии, которые она будет использовать для постановки этого диагноза, могут включать:

• падение веса ниже третьего процентиля на его графике роста
• вес на 20 процентов ниже идеального веса для его роста
• уменьшение двух или более основных линий процентиля на его графике роста с момента последней проверки

Между прочим, неспособность набрать вес может случиться с любым ребенком, но недоношенные дети подвергаются более высокому риску, чем доношенные дети.

Если ваш ребенок не набирает вес, очень важно выяснить, почему. Правильное питание, особенно в первые три года жизни, имеет решающее значение для умственного и физического развития ребенка.

Врач вашего ребенка может назначить анализы крови, мочи или другие анализы и контролировать потребление калорий ребенком в течение определенного периода времени. Она также может наблюдать за тем, как вы кормите грудью или кормите из бутылочки, чтобы увидеть, правильно ли работает челюсть вашего ребенка или у него проблемы с сосанием. Иногда ответ очень прост, а иногда довольно сложен.

Врач может направить вашего ребенка к детскому гастроэнтерологу, диетологу или специалисту по кормлению для обследования и лечения.

Это может быть беспокойным и разочаровывающим временем. Может быть трудно слышать, что ваш ребенок не развивается, но важно, чтобы вы не винили себя и не чувствовали себя плохим или заботливым родителем.

Что может быть причиной того, что мой ребенок не набирает вес?

Существует так много потенциальных причин, что врач может потратить месяцы на анализы и изучение диеты ребенка, истории болезни, уровня активности и возможных причин стресса, прежде чем обнаружить источник проблемы.

В общем, если ваш ребенок не растет стабильно, это означает, что он либо плохо ест, либо не усваивает или не использует питательные вещества должным образом. Вот несколько причин, по которым это может произойти:

Проблемы с кормлением:

• Ваш ребенок может постоянно уставать и засыпать, прежде чем он получит достаточно молока.
• У нее может быть слабый сосательный рефлекс, из-за которого она не может получить достаточно молока из вашей груди, если вы кормите грудью, или даже из бутылочки, хотя это чаще происходит при грудном вскармливании.
• Расщелина губы или неба мешает грудному вскармливанию. Эти условия решаются с помощью специальных бутылочек и сосок, а также с помощью специалистов по кормлению. (Расщелина губы и неба обычно восстанавливается в течение первого года жизни ребенка.)
• Из-за косноязычия вашему ребенку может быть трудно хорошо сосать грудь и получать все необходимое питание. Это также может повлиять на кормление из бутылочки, хотя это менее распространено.
• Если вы кормите ребенка смесью, неправильное ее приготовление может привести к тому, что вы не наберете вес.
• Если вы кормите грудью и у вас возникли проблемы с выполнением процедуры грудного вскармливания, возможно, ваш ребенок недоедает. Возможно, ваша грудь не вырабатывает достаточно молока, чтобы поддерживать ребенка, или что ваше заднее молоко не подводит.
  Треть вашего грудного молока известна как переднее молоко, которое легко доступно для вашего ребенка. Когда вы начинаете сосать грудь, ваше тело инстинктивно выделяет гормон окситоцин, который стимулирует приток остатка вашего молока, заднего молока. Это известно как рефлекс разочарования, и вы поймете, что это произошло, если вы почувствуете покалывание в сосках или приливы грудного молока. Заднее молоко содержит больше калорий, чем переднее.
  Если вы находитесь в состоянии стресса или испытываете боль, рефлекс притока молока может не сработать, и ваш ребенок не получит заднее молоко. Когда это хроническая проблема, это может привести к неспособности набрать вес. Чтобы поощрить рефлекс разочарования, постарайтесь найти место, где можно расслабиться.
• Некоторые младенцы, которых кормят по строгому графику, а не по требованию (всякий раз, когда они показывают, что голодны), могут получать меньше пищи, чем им нужно. Большинство экспертов считают, что лучше всего позволять ребенку сосать грудь или кормить из бутылочки столько, сколько он хочет, и тогда, когда он этого хочет.

Другие распространенные причины:

• Если ваш ребенок заболел, его организму может потребоваться больше калорий и питательных веществ. Болезнь также может ухудшить аппетит вашего ребенка.
• У него могут быть хронические желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, рефлюкс, глютеновая болезнь или непереносимость молока.
• Если у вас послеродовая депрессия или несколько других маленьких детей соперничают за ваше внимание, возможно, вы не сможете уделить ребенку достаточно внимания, чтобы убедиться, что он получает достаточно калорий.

В редких случаях отсутствие прибавки в весе может быть результатом заболевания легких, например, муковисцидоза; проблемы с нервной системой, такие как церебральный паралич; проблемы с хромосомами, такие как синдром Дауна; сердечное заболевание; анемия; или метаболическое или эндокринное расстройство, такое как дефицит гормона роста. Если какой-либо из них является причиной, важно поймать его на ранней стадии.

Как врач лечит отсутствие набора веса?

После того, как вы и ваш врач выясните, в чем причина проблемы, вы оба можете приступить к ее исправлению, вылечив любые медицинские проблемы и при необходимости увеличив калорийность рациона вашего ребенка.

Чтобы вернуть ребенку здоровый вес, может потребоваться дополнительное грудное вскармливание смесью или, для ребенка, начавшего есть твердую пищу, предложение более калорийной пищи. Когда она станет достаточно взрослой для них, хороший выбор будет включать продукты из цельного молока, такие как сыр, творог, йогурт, мороженое и пудинг (но воздержитесь от предложения коровьего молока до 1 года), яйца, авокадо, цельнозерновой хлеб и макароны, блины, картофельное пюре и горячие каши.

В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация ребенка, который не набирает вес, чтобы он мог получать внутривенное питание и находиться под тщательным наблюдением.

Я новичок в сестринском деле. Как я могу узнать, получает ли мой ребенок достаточно еды?

Если вашему ребенку меньше 3 месяцев и вы кормите его исключительно грудью, вы будете знать, что он получает достаточно молока, если:

• Он мочится от шести до восьми тканевых подгузников или от пяти до шести одноразовых подгузников в день.
• В течение первого месяца у него несколько раз в день стул горчичного цвета. После первого месяца он может реже опорожняться или даже пропускать день или два между ними.
• Когда он сосет грудь, вы можете видеть, как он двигает челюстью, и слышать, как он сосет. Вы можете даже услышать, как он сглатывает, если в комнате тихо.
• После кормления грудь становится мягче, чем раньше.
• Первые три месяца он прибавляет в весе около унции каждый день. (После этого врачи ожидают прибавки от 0,5 до 0,6 унции в день до 6 месяцев, 0,4 унции в день для детей от 6 до 9 месяцев и от 0,3 до 0,4 унции в день для детей от 9 до 12 месяцев.
• Чтобы узнать о других предложениях, прочтите дополнительную информацию о том, как определить, получает ли ваш ребенок достаточно молока.

Если ваш ребенок склонен к сонливости во время кормления, держите его в напряжении во время кормления. Вы можете попробовать:

• осторожно пощекотать ему ноги
• раздеть его
• сменить ему подгузник перед кормлением или во время него
• вовлечь его в какую-нибудь спокойную игру одна грудь к другой

Если он не заканчивает сосать грудь с обеих сторон, опорожните грудь сцеживанием, чтобы поддерживать выработку молока.

Если вас беспокоит вес вашего ребенка или потребление пищи между регулярными плановыми осмотрами, попросите приносить ребенка в офис для взвешивания раз в неделю. Для точности убедитесь, что вы всегда используете один и тот же масштаб. Вы также можете приобрести весы для использования дома. Medela сдает в аренду точные детские весы для домашнего использования. Позвоните (800) 435-8316 (вариант 3) для получения информации.

Хотя грудное вскармливание не всегда оказывается лучшим вариантом для всех мам и малышей, не думайте, что вам следует перейти на смесь из-за каких-то проблем. Попросите совета у своего врача и, возможно, направления к консультанту по грудному вскармливанию.

Есть вещи, которые вы можете сделать, например, чтобы увеличить выработку молока, и советы, которые могут помочь вам более эффективно сосать грудь вашего ребенка. Вполне возможно, что вы сможете решить проблемы, не отказываясь от грудного вскармливания раньше, чем вы намереваетесь это сделать.

Означает ли отсутствие прибавки в весе, что мой ребенок всегда будет меньше, чем должен быть?

Это зависит от основной причины ее плохого набора веса. Например, если у вашего ребенка хроническое заболевание, вполне возможно, что он всегда будет меньше среднего. С другой стороны, если проблему легко решить, она может наверстать упущенное, развиваясь быстрее, чем обычно, в течение определенного периода времени.

Таблица роста малышей (средний вес и рост)

Малыши бывают самых разных форм и размеров, поэтому может быть трудно понять, идет ли ваш ребенок по здоровому пути, когда речь идет об их росте и весе.

Если ваш ребенок выглядит больше или меньше, чем его сверстники, легко забеспокоиться о том, что что-то не так. Для нас наш сверхразмерный старший сын и супермаленький младший сын доставили много беспокойства. Если бы мы знали тогда то, что мы знаем сейчас о диаграммах роста малышей, а также о процентилях роста и веса, мы бы беспокоились намного меньше.

Мы избавим вас от бессонных ночей и ненужных визитов к врачу, через которые мы прошли. Вот наше руководство для родителей по росту малышей, таблицам и тому, когда вы должны показать их врачу.

Содержание

• Как растет ваш ребенок
• Таблица роста малыша
• Как работают процентили диаграммы роста?
• Что делать, если мой малыш больше или меньше?
• Когда мне следует беспокоиться о весе моего ребенка?
• Как помочь малышу похудеть?
• Старайтесь не волноваться

---

Как растет ваш ребенок

В среднем доношенный ребенок примерно удваивает свой вес в течение первых четырех месяцев. После этого рост замедляется, но незначительно. К концу первого года рост и вес вашего ребенка примерно в три раза превышают его массу и длину тела при рождении.

В течение второго года жизни рост замедляется, и средний малыш прибавляет около 8 фунтов и 4 или 5 дюймов. На третий год они снижаются примерно до 4 фунтов и 2 или 3 дюймов в течение 12 месяцев, а на четвертый год.

Таблица роста малышей

Возраст	Размер	Девушки	Мальчики
12 месяцев	Высота	29 дюймов (74 см)	30 дюймов (75,7 см)
12 месяцев	Масса	19 фунтов 10 унций (8,9 кг)	21 фунт 3 унции (9,6 кг)
15 месяцев	Высота	30 ½ дюймов (77,5 см)	31 дюйм (79,1 см)
15 месяцев	Масса	21 фунт 3 унции (9,6 кг)	22 фунта 11 унций (10,3 кг)
18 месяцев	Высота	31 ¾ дюйма (80,7 см)	32 ½ дюйма (82,3 см)
18 месяцев	Масса	22 фунта 8 унций (10,2 кг)	24 фунта 1 унция (10,9 кг)
21 месяц	Высота	33 дюйма (83,7 см)	33 ½ дюйма (85,1 см)
21 месяц	Масса	24 фунта 1 унция (10,9 кг)	25 фунтов 6 унций (11,5 кг)
2 года	Высота	2 фута 10 дюймов (86,2 см)	2 фута 11 дюймов (87,7 см)
2 года	Масса	26 фунтов 11 унций (12,1 кг)	28 фунтов (12,7 кг)
2 ½ года	Высота	3 фута (92,1 см)	3 фута (92,1 см)
2 ½ года	Масса	28 фунтов 11 унций (13 кг)	30 фунтов (13,6 кг)
3 года	Высота	3 фута 1 дюйм (94,2 см)	3 фута 2 дюйма (95,3 см)
3 года	Масса	30 фунтов 10 унций (13,9кг)	31 фунт 12 унций (14,4 кг)
3 ½ года	Высота	3 фута 2 дюйма (97,6 см)	3 фута 3 дюйма (99 см)
3 ½ года	Масса	32 фунта 14 унций (14,9 кг)	32 фунта 12 унций (15,3 кг)
4 года	Высота	3 фута 4 дюйма (101,6 см)	3 фута 4 дюйма (101,6 см)
4 года	Масса	35 фунтов 1 унция (15,9 кг)	35 фунтов 15 унций (16,3 кг)

Как работают процентили диаграммы роста?

На диаграммах роста вы увидите несколько линий, помеченных как процентили. Процентили показывают, как вес и рост ребенка сравниваются с другими детьми его возраста. Ребенок, попадающий в 75-й процентиль, крупнее 75% детей того же возраста, а 25% детей крупнее.

Каждая линия имеет примерно одинаковую форму, но будет находиться в разных областях графика. График роста вашего ребенка позволяет вам увидеть, растет ли ваш малыш с ожидаемой скоростью с течением времени, вместо того, чтобы беспокоиться о конкретном росте или измерении веса.

Рост и вес большинства детей отслеживаются по стандартным таблицам, но существуют разные таблицы для недоношенных детей и детей с определенными заболеваниями, которые могут повлиять на рост.

Первые перцентильные диаграммы были созданы в США в 1977, используя данные, полученные от врачей. Тем не менее, были высказаны опасения, что эти цифры были получены преимущественно из белых семей среднего класса, получающих искусственное вскармливание.

В 2000 г. карты были обновлены более обширными данными по гораздо более широкому кругу детей ⁽¹⁾ . В результате диаграммы более репрезентативны для всех детей США.

Что делать, если мой малыш больше или меньше?

Существует множество причин, по которым ваш малыш может быть больше или меньше своих сверстников ⁽²⁾ .

Некоторые распространенные причины этого:

Генетика

Оглянитесь на пару поколений назад, чтобы увидеть, унаследовал ли ваш ребенок свой рост выше или ниже среднего.

Наш младший сын едва достиг пятой процентили, хотя мы выше среднего роста. Однако беглый взгляд на генеалогическое древо показал, что рост его деда по отцовской линии был всего 4 дюйма 10 футов во взрослом возрасте, и оказалось, что наш сын унаследовал его рост.

Неправильное питание

Дети, которые не получают достаточно пищи или не получают достаточно пищи с соответствующей питательной ценностью, могут не расти такими же темпами, как их сверстники. Дети без достаточного количества пищи не будут иметь калорий или питательных веществ, необходимых их телу для роста, в результате чего ребенок будет меньше.

Проблемы с гормоном роста

Рост регулируется гормонами, и по нескольким причинам у ребенка может быть слишком много или слишком мало гормона роста. Как и следовало ожидать, слишком много гормона роста заставит ребенка расти быстрее, чем другие, а слишком мало будет препятствовать адекватному росту.

Заболевания щитовидной железы

Химические вещества, выделяемые щитовидной железой, замедляют рост костей. Итак, если у ребенка гипотиреоз, его организм не вырабатывает достаточное количество, и он не растет в ожидаемом темпе.

Системные заболевания

Дети с хроническими заболеваниями или хроническими заболеваниями могут не расти со средней скоростью. Это может быть связано с тем, что болезнь напрямую влияет на рост, потому что пища «сгорает» на борьбу с болезнью, или потому, что ребенок чувствует себя слишком плохо, чтобы потреблять достаточно калорий.

Задержка развития

Задержка развития — это не конкретная болезнь или состояние, а общий термин для ребенка, который не растет с ожидаемой скоростью ⁽³⁾ . Причины задержки развития различны, и иногда конкретная причина никогда не определяется.

Нормально ли, что малыши худеют?

Малыши могут терять вес во время болезни, но снова набирать вес в последующие недели и месяцы ⁽⁴⁾ . Они также могут терять вес по сравнению со своим ростом, что является отражением того факта, что они более активны.

Если ваш малыш внезапно теряет в весе, когда он не болел, сильно теряет в весе во время болезни, кажется, что он не набирает вес или кажется, что он становится выше, но не тяжелее, вам стоит посетить обратитесь к врачу для регистрации.

Когда мне следует беспокоиться о весе моего ребенка?

Не нужно беспокоиться о том, где ваш ребенок находится в начале графика роста. Если они здоровы, тот факт, что они находятся в 5-м или 95-м процентиле, не имеет значения.

Что должно вызывать беспокойство, так это то, что ваш ребенок начинает с 95-го процентиля, счастливо держится около этой точки пару лет и внезапно падает до 75-го. Или, если ваш ребенок из 5-го процентиля вдруг подскочил до 25-го.

Если это произойдет, или ваш ребенок сильно наберет или потеряет вес за очень короткий период времени, поговорите со своим врачом.

Как помочь малышу похудеть?

Если ваш малыш следует своей предыдущей кривой здорового роста, ему не нужно терять вес. Некоторые врачи используют ИМТ, индекс массы тела, для оценки веса ребенка по отношению к его росту, но текущие исследования показывают, что это ненадежный показатель для детей младше девяти лет.0446 (5) .

Отбросьте мысли о диетах

Если вы сажаете малыша на диету, говорите ему, что он должен похудеть, или маркируете продукты как хорошие, плохие или вредные, это может привести к пожизненным психологическим проблемам, проблемам с весом и даже расстройствам пищевого поведения.

Вместо того, чтобы запрещать определенные продукты или говорить им, что они не могут есть «плохие» продукты, подумайте о здоровых привычках и нездоровых привычках для всей семьи. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на похудении, позвольте ребенку поддерживать его вес на прежнем уровне по мере роста.

Поощряйте здоровые семейные привычки

Обеспечьте широкий выбор здоровых продуктов и закусок, но не запрещайте какую-либо конкретную пищу и слушайте своего ребенка, когда он говорит, что сыт во время еды. Поощряйте всю семью есть вместе и моделируйте здоровые привычки питания для вашего ребенка.

Еще один отличный способ помочь ребенку изменить свои привычки в еде — вовлечь его в планирование питания и походов по магазинам. Когда ваш малыш чувствует, что он влияет на выбор еды и имеет элемент контроля, вы с меньшей вероятностью будете спорить с крошечным тираном.

Не торопитесь

Однако не пытайтесь изменить все сразу. Как и взрослые, малыши в определенной степени чувствуют себя комфортно, зная, что вещи одинаковы, и внезапное полное изменение пищевых привычек может вызвать беспокойство, что в конечном итоге приведет к обратным результатам.

Будьте активны

Убедитесь, что у вашего малыша есть много возможностей для активного образа жизни, но не беспокойтесь о том, чтобы заставить его заниматься физическими упражнениями или заниматься спортом, если только он не увидит, что другие люди занимаются этим, и не захочет присоединиться к нему.

Вместо этого гуляйте везде, где можете, и ищите способы поддерживать их активность, когда вы находитесь в помещении. Такие вещи, как создание полосы препятствий, могут быть интересными, не требуют оплаты или оборудования и могут быть изменены по мере роста вашего ребенка.

---

Постарайтесь не волноваться

Легче сказать, чем сделать, я знаю. Но старайтесь изо всех сил, чтобы не беспокоиться о весе вашего малыша. Если они не имеют значительно избыточного веса для своего роста, вероятно, не о чем беспокоиться.