Норма сна у детей: Все статьи — Нормы сна

по месяцам, рекомендуемый по часам

11.07.2019

27

Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.

 

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.

Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами — при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание — в годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления. 

 

Соблюдение стабильного режима дня  поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи.

Ребенок  будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна. 

Примерный режим дня 12-месячного малыша

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться 

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка  будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

3.  Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании — бутылочку, соску, укачивания, грудь.

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Режим питания ребенка

В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше — все индивидуально. 

Меню прикорма малыша первого года жизни  состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты. 

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно. 

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать. 

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки. 

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают  простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.  

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

• копчености
• сладости
• жареную на масле пищу
• газированные напитки

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание.  

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

 Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты. 

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

 

Нормы сна для детей от рождения и до 7 лет

Содержимое статьи

Сколько нужно спать ребенку, чтобы его организм успевал как следует отдохнуть и восстановить потраченные силы? Многие родители, беспокоящиеся о состоянии своего малыша, задаются этим вопросом, понимая, что обеспечить ему полноценный отдых так же важно, как и позаботиться о здоровом питании и физическом развитии. И это касается не только новорожденных — чем старше ребенок становится, тем с большими нагрузками ему приходится сталкиваться, а значит, крепкий сон для него по-прежнему необходим как воздух. Попробуем разобраться, что нужно знать родителям о нормах сна для детей, и как можно исправить ситуацию, если окажется, что малыш отдыхает слишком мало.

Сколько спит ребенок от года до трех лет

На первый взгляд может показаться, что вести разговор о каких-либо нормах сна у детей абсолютно бессмысленно — ребенок ляжет спать, как только устанет, а, хорошенько отдохнув, проснется и снова будет бодрым и веселым. Но на практике такая идеальная ситуация складывается далеко не всегда. Спокойный и покладистый от природы малыш, вдоволь наигравшись и основательно подкрепившись, действительно без капризов может отправиться в кроватку, не доставляя взрослым ни малейшего беспокойства. Но если грудничок легко возбудим, его чрезмерная активность часто бывает причиной слез и истерик вплоть до переутомления и даже синдрома гиперусталости. Именно для таких детей распорядок дня и здоровый сон важны в первую очередь — это залог хорошего настроения и полноценного развития. А значит, родителям необходимо знать, какой должна быть продолжительность их дневного и ночного сна в часах — суточная норма отдыха, своя для каждого возраста, поможет им понять, достаточно ли у ребенка времени, чтобы восстановить потраченные силы и зарядиться энергией.

В первые месяцы жизни новорожденные проводят во сне практически все время, за исключением коротких промежутков, необходимых, чтобы подкрепиться. Отдыхать до 20 часов в сутки в этом возрасте вполне нормально — так организм младенца адаптируется к новым внешним условиям. Поэтому родителям не стоит беспокоиться, если их малыш засыпает сразу же после кормления, и уж тем более, специально будить его, если кажется, что он отдыхает — уже к 3 месяцам промежутки бодрствования и активных игр станут длиннее, а общее время сна сократится до 14-17 часов в сутки.

В следующие 3-4 месяца соотношение дневного и ночного отдыха будет постепенно меняться, и к полугоду малыш начнет проводить во сне 13-15 часов: 10-12 часов ночью и всего 2-4 часа днем. Вплоть до полутора лет продолжительность ночного отдыха остается неизменной, а вот днем ребенок с каждым месяцем спит все меньше — на первый план выходит активное изучение окружающего мира, а для восстановления сил ему вполне достаточно 2-3 часов, разделенных между полуденным и послеобеденным отдыхом. К 2 годам ребенок спит около 10-11 часов ночью и 1-3 часа днем, отдыхая только 1 раз, чаще всего после обеда. А вот трехлетние малыши нередко вообще отказываются от дневного сна, либо ограничиваются непродолжительным отдыхом (не больше 1-2 часов), успевая полностью восстановить силы ночью.

Возраст один — полтора года

Сколько спать и бодрствовать детям от 0 до 3 лет

Это период наиболее активного знакомства ребенка с окружающим миром, но не менее важным для его полноценного развития остается и крепкий, здоровый сон — сном после года в норме принято считать 10-12-часовой отдых ночью и 2-3-часовой перерыв между играми днем. В этом возрасте родителям рекомендуется уделять особое внимание распорядку дня малыша, которого, с небольшими корректировками, конечно, можно будет придерживаться в ближайшие 4-5 лет. И в первую очередь это касается режима сна, ведь именно с ним у годовалых детей часто начинаются проблемы — подросшие малыши могут самостоятельно выбраться из кроватки, а укачивание и колыбельные уже не приносят желаемого результата. Кроме этого, активно развивающееся воображение иногда становится причиной ночных кошмаров и страхов, плохо сказывающихся на качестве отдыха.

Еще один важный переломный момент, относящийся к этому возрасту, связан с уменьшением продолжительности дневного сна — в полтора года ребенку вполне достаточно отдохнуть 2,5-3 часа подряд, чтобы снова почувствовать себя бодрым и готовым познавать мир. Но чтобы привыкнуть к такому новому режиму, ему необходимо время — переходный период часто сопровождается капризами и плачем, малыш устает к полудню, но засыпает всего на час, чтобы после обеда снова ненадолго отправиться в кроватку. Конечно, такой режим неудобен и для мамы, и для ребенка, поэтому его лучше постепенно приучить спать 1 раз в день, желательно, после обеда. Чтобы крохе было легче адаптироваться к таким нововведениям, несколько недель старый и новый режим отдыха можно чередовать: в первый день укладывать его спать 2 раза, в полдень и после обеда, а во второй — только 1 раз.

Возраст полтора — два года

Оказывается, уже в этом возрасте некоторые дети могут не хотеть спать днем вообще

К этому времени ребенок спит приблизительно 10-12 часов ночью и 2 часа днем после обеда. Но потребность в дневном отдыхе в 1,5-2 года сохраняется не у всех детей — если малыш чувствует себя хорошо, не стоит насильно укладывать его спать днем, теряя время на бесполезные уговоры и укачивание. Но когда взрослые замечают, что ребенок переутомляется, капризничает или нервничает, плохо кушает и теряет вес, нужно в срочном порядке откорректировать его режим дня, дав организму, и в первую очередь, неокрепшей нервной системе, возможность как следует отдыхать и восстанавливать силы. Составляя новый распорядок, родителям, хорошо знакомым с поведением своего чада, важно в первую очередь учитывать индивидуальные особенности малыша — таблица с нормами сна для детей должна служить ориентиром, но «подгонять» каждого ребенка под усредненные показатели не стоит.

В этом возрасте особое значение приобретают специальные ежедневные ритуалы, которые помогают настроить кроху на ночной отдых и облегчить засыпание. Например, можно каждый вечер вместе с мамой собирать игрушки, укладывая спать кукол и плюшевых мишек, умываться и чистить зубы, надевать красивую пижаму с любимыми сказочными героями или читать книгу, лежа в кровати. Это не только доставить ребенку радость, но и поможет понять, что пришло время отдыхать, а значит, он будет постепенно успокаиваться, расслабляться и, оказавшись в кроватке, быстрее и крепче заснет.

Возраст два — три года

В этом возрасте сон ребенка уже почти полностью совпадает с родительским режимом

К этом возрасту режим сна ребенка и его родителей начинает все больше совпадать — чаще всего малыш ложится спать ближе к 9 вечера и встает между 6.30 и 8 утра, отдыхая около 10-11 часов. Днем многие малыши нуждаются в маленьком перерыве между активными играми в послеобеденное время — не больше 1,5-2 часов. Желательно выстроить распорядок дня таким образом, чтобы после дневного отдыха ребенок просыпался еще до наступления вечера — в противном случае ночной сон будет поверхностным и прерывистым.

У повзрослевших малышей в этом возрасте нередко появляются проблемы со сном — они намеренно оттягивают время засыпания, ссылаясь на «хочу в туалет», «дай водички», «хочу кушать», или просто начинают звать маму, как только она выйдет из комнаты. Еще одна сложность связана с физиологическими особенностями сна ребенка в 2-3 года. Несмотря на то, что дети в этом возрасте ложатся отдыхать и встают утром приблизительно в то же время, что и родители, большую часть ночи они проводят в фазе быстрого сна. То есть, переходить от одной фазы к другой им приходится намного чаще, чем взрослым, а значит, у них больше шансов проснуться ночью без видимых на то причин. Кроме этого, они уже умеют самостоятельно покидать кроватку, рискуя без присмотра родителей упасть и, возможно, даже получить травму. Поэтому главная задача взрослых в этой ситуации — создать все необходимые условия для безопасности ребенка, например, разложить перед кроваткой подушки или попытаться объяснить малышу, что без мамы и папы выбираться из нее не стоит.

Нормы сна дошкольника 3 — 7 лет

Вплоть до начала школьного обучения, вносящего серьезные изменения в привычный для ребенка режим, дети спят ночью около 10-12 часов, а многие, особенно посещающие детский сад, отдыхают еще и час-полтора днем. При этом у дошкольников часто встречаются те же проблемы со сном, что и у детей помладше — развитое воображение становится причиной ночных страхов и кошмаров, быстро набирающих обороты, как только мама и папа выключат свет и выйдут из детской. Неудивительно, что как раз в этом возрасте малыши чаще всего страдают от лунатизма и по вечерам ищут любой предлог, чтобы подольше не отправляться в постель.

Некоторые родители ошибочно полагают, что к 4-5 годам ребенок уже стал достаточно взрослым, чтобы не придавать особого значения тому, сколько он спит: «когда устанет — сам ляжет и отдохнет». И особенно это касается дневного сна, ведь уговаривать дошкольника, чтобы он ненадолго прилег после обеда, кажется не самой удачной затеей. Но на самом деле, если малыш ложится спать около 10 вечера, а в 7 утра его уже будят, чтобы собрать в садик, и при этом он не отдыхает во время «тихого часа», то каждый день он недосыпает 2-3 часа. Выдержав несколько недель в таком напряженном режиме и не проявляя на первых порах признаков плохого самочувствия, ребенок может вдруг начать постоянно капризничать на ровном месте или нарушать привычный график, ложась спать в 6 вечера и просыпаясь среди ночи. Поэтому родителям крайне важно следить за его распорядком дня, и в первую очередь, за тем, достаточно ли он отдыхает, особенно с учетом предстоящих серьезных нагрузок при поступлении в школу.

Признаки того, что сна не хватает

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

Как понять, что малыш отдыхает слишком мало, и вовремя подкорректировать его режим, избежав переутомления? Для этого стоит не только найти информацию о нормах сна и бодрствования ребенка, но и обратить внимание на его поведение. Распорядок дня нужно менять, если:

• ребенок капризничает и плачет без причины по вечерам, отказывается от игрушек и проявляет нервозность;
• укладывание спать растягивается на 30-40 минут и сопровождается криками и капризами;
• малыш часто просыпается до полуночи, всего через пару часов после того, как лег в кроватку;
• у ребенка ухудшился аппетит, он стал вялым и потерял в весе.

Эти признаки недосыпа могут проявляться и у , и у дошкольника, и задача родителей — вовремя распознать их и принять меры, не допустив развития синдрома гиперусталости и проблем со здоровьем у малыша.

Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Во сколько укладывать ребенка спать?

Убедившись, что ребенку действительно не хватает времени на полноценный отдых, родителям необходимо предпринять все возможное, чтобы изменить устоявшийся распорядок дня, обеспечив малышу новые комфортные условия жизни. В первую очередь для этого нужно:

1. Укладывать ребенка в кроватку, как только он начинает проявлять признаки усталости. Чем младше кроха, тем важнее неукоснительно соблюдать это правило: во-первых, грудничок может переутомиться гораздо быстрее, чем, например, четырехлетка, а во-вторых, выработать полезную привычку вовремя остановиться и дать себе передохнуть проще в раннем возрасте.
2. Каждый день придерживаться одного времени отхода ко сну. Лучше укладывать малыша не позднее 8-9 вечера, чтобы он не пропускал самые продуктивные часы ночного отдыха.
3. Придумать для ребенка приятный вечерний ритуал, который будет настраивать его на отдых — новорожденному можно спеть колыбельную или погладить спинку, а малышу постарше будет интересно послушать сказку или вместе с мамой уложить в игрушечные кроватки кукол и мишек.
4. Обеспечить условия, необходимые для качественного сна: приобрести удобную кровать и подушку, вовремя проветрить комнату, заменить яркую лампу ночником и т. д.

Иногда полноценному ночному отдыху мешают пугающие сны — ребенку могут сниться кошмары, связанные с его переживаниями, например, неудачными отношениями со сверстниками, непониманием со стороны родителей и т. д. Поэтому взрослым важно позаботиться и о его психологическом комфорте, чтобы вечером малыш мог спокойно погрузиться в царство Морфея, а утром проснуться веселым и бодрым, готовым к целому дню новых открытий и свершений.

Нормы сна детей до года одобренные педиатрами

Содержимое статьи

Здоровый и крепкий сон важен для роста и развития малыша не меньше, чем полноценное питание — природой неспроста задумано, что первые месяцы жизни новорожденный бодрствует намного меньше, чем отдыхает. А значит, обеспечить все необходимые условия для этого — одна из важнейших задач родителей грудничка. Им придется не только позаботиться об удобной кроватке и подходящей температуре в комнате, но и соблюдать правильный распорядок дня, заранее выяснив, какие существуют нормы сна для детей до года, и как можно понять, что младенец отдыхает слишком мало и переутомляется?

Почему сон важен для ребенка

Педиатры не зря уделяют особое внимание нормам сна и бодрствования ребенка до года — это время наиболее активного роста и развития малыша, требующее большого количества сил и энергии. И чтобы «подзарядиться», грудничку как раз и нужен полноценный отдых. Но это еще далеко не все: во время сна активизируется регенерация тканей, вырабатывается гормон роста, развиваются мышцы, формируются иммунные клетки, а мозг получает возможность переработать огромный объем информации, поступающей из внешнего мира, и закрепить полученные навыки. Крайне важен отдых и для нервной системы ребенка — только как следует выспавшись, он может начать день в веселом настроении и посвятить его новым открытиям.

Небольшая памятка родителям

Доказано, что для хорошего самочувствия детей до года им необходим не только крепкий, но и продолжительный сон. Без него они могут проявлять агрессию, быть плаксивыми и возбужденными, демонстрируя признаки гиперактивности и дефицита внимания. Если грудничок отдыхает меньше нормы, с возрастом эти проблемы, как правило, только усугубляются, накладывая отпечаток на его поведение в целом. Поэтому родителям так важно уделять внимание не только прибавке веса и роста у ребенка, количеству кормлений и перерывам между ними, но и нормам сна малыша, создавая все условия для его полноценного развития.

Сон малыша от рождения до года

Новорожденный младенец может отдыхать до 20 часов в сутки, просыпаясь только для того, чтобы подкрепиться. Такой режим позволяет его организму быстрее адаптироваться к новым условиям, в которых он оказался, покинув утробу матери. В это время сон грудничка особенно крепкий, поэтому его бывает сложно разбудить, даже если в комнате шумно и включен яркий свет.

Но время идет, и ситуация понемногу меняется — младенец все больше начинает интересоваться окружающим миром, периоды бодрствования становятся длиннее, а чтобы укачать его снова, приходится прилагать немалые усилия. Конечно, с покладистыми и спокойными грудничками таких проблем может и не быть, а вот родители более темпераментных детей часто задумываются, достаточно ли те отдыхают и успевают ли восстановить потраченные силы? На этот случай педиатрами была даже разработана специальная таблица с нормами сна у детей от рождения и до года. Она наглядно показывает, как по мере роста постепенно меняется и режим дня малыша — младенцев по месяцам жизни можно условно разделить на несколько возрастных групп, и каждой присуща своя продолжительность дневного и ночного отдыха.

В течение первых 4 недель жизни новорожденные могут спать 18-20 часов в сутки с перерывами на кормление, не ощущая особой разницы между днем и ночью. Но уже в конце этого срока начинает выстраиваться определенный режим дня, и с 1 до 3 месяца груднички спят, как правило, 6-7 часов днем и 8-11 часов ночью. К 5 месяцам продолжительность дневного сна сокращается на 60-90 минут, а ночного — наоборот, увеличивается, то есть младенец постепенно привыкает к «взрослому» образу жизни.

Здоровый сон малыша благотворно влияет на настроение родителей

Полугодовалые дети днем чаще всего отдыхают не больше 2-3 часов, а ночью — 10-12 часов. В течение следующих 6 месяцев периоды бодрствования увеличиваются только за счет сокращения дневного сна — ночью малыши до года спят по-прежнему 10-12 часов, а дневной отдых постепенно уменьшается с 2-3 часов в 7-8 месяцев до 60 минут в год.

Сон от 0 до 3 месяцев

Первую неделю после рождения младенец практически все время проводит во сне — так его неокрепшему организму, впервые столкнувшемуся с внешним миром, проще приспособиться к новым условиям. Родителям не стоит беспокоиться по этому поводу или, тем более, будить ребенка, опасаясь, что он спит слишком много. Постепенно периоды активности будут увеличиваться — в первые дни новорожденные засыпают сразу после или даже во время кормления, к концу месяца они вполне способны бодрствовать около 60 минут, а в возрасте 3 месяцев перед тем, как снова заснуть, малыши могут активно знакомиться с окружающей обстановкой 1,5-2 часа. В любом случае, родителям лучше внимательно следить за состоянием ребенка и попытаться укачать его при первых признаках сонливости, чтобы избежать переутомления.

Ночной отдых грудничков редко бывает непрерывным — первые несколько месяцев жизни они несколько раз ненадолго просыпаются, чтобы подкрепиться. Количество ночных кормлений зависит от распорядка дня ребенка — дети, которых родители укладывают в 8-9 часов вечера, до утра обычно просыпаются 2-3 раза, а те, кто привык засыпать позже, могут ограничиться и одним кормлением.

Сон от 3 до 6 месяцев

В этот период общее суточное время сна постепенно сокращается, и к полугодовалому возрасту составляет около 12-15 часов. Ночью малыш может непрерывно спать 6-7 часов подряд, давая маме возможность отдохнуть. Потребность в ночных кормлениях постепенно снижается — если ребенка в возрасте 4-6 месяцев ничего не беспокоит, он редко просыпается посреди ночи чаще 1 раза, чтобы подкрепиться.

Помимо сна, нужно следить и за режимом бодрствования

Если грудничок как следует выспался ночью, его периоды бодрствования увеличиваются до 2-2,5 часов подряд. Родители получают возможность скорректировать распорядок дня с учетом индивидуальных особенностей ребенка — к этому возрасту становится понятно, в какое время он любит просыпаться, и когда, утомившись, начинает капризничать. Как правило, в течение 3 месяцев продолжительность дневного сна постепенно сокращается, и к 6 месяцам малыши уже спят всего по 2 часа в полдень и после обеда.

Сон от 6 до 9 месяцев

В это время дети по-прежнему днем спят 2 раза, но не больше 90 минут подряд, а активные игры могут продолжаться до 3-3,5, а к 9 месяцам — и 4 часов. Привычный режим, который устанавливается в этот период, сохраняется, как правило, до 2-3 лет, поэтому родителям крайне важно выработать оптимальный график и по возможности придерживаться его, избежав таким образом проблем с вечерним укладыванием, капризами и переутомлением ребенка. Специалисты рекомендуют, начиная с возраста 7-9 месяцев, практиковать с ребенком определенные ритуалы, которые помогут ему настроиться на отдых — вместе убрать игрушки, уложить в его кроватку любимого плюшевого мишку, надеть красивую пижаму с интересным рисунком или почитать на ночь сказку.

Многие дети к 8-9 месяцам обходятся всю ночь без кормления, а проснувшись ненадолго, вполне могут снова уснуть самостоятельно, без плача и не дожидаясь укачивания. Чтобы отдых в ночное время стал еще крепче, родителям малышей такого возраста стоит постепенно отказываться от вечернего сна — отдохнув в послеобеденное время, младенец проснется активным и в хорошем настроении, тогда как сон после захода солнца может стать причиной капризов и плаксивости.

Памятка родителям

Сон от 9 до 12 месяцев

В конце первого года жизни активно развивающиеся малыши уже не испытывают такой большой потребности в продолжительном отдыхе — им вполне достаточно спать 12-14 часов в сутки. Около 10-12 часов из этого времени приходится на непрерывный ночной сон, без кормлений и укачивания. Днем дети в возрасте 10-12 месяцев часто спят всего один раз, отказываясь от полуденного отдыха и засыпая после обеда на 2-2,5 часа. Если при таком графике малыш остается активным и веселым, родителям лучше не пытаться настойчиво уложить его в кроватку, провоцируя слезы и капризы. Главное, на что нужно ориентироваться — это самочувствие и настроение ребенка, который своим поведением вполне может дать понять, успевает ли он как следует отдохнуть за время, проведенное во сне.

Распорядок дня у грудничка

Соблюдая определенный распорядок дня, родителям намного проще обеспечить грудничка всем необходимым: полноценным питанием, отдыхом, комфортными условиями для физического и интеллектуального развития, а также позаботиться о его гигиене и естественных нуждах. При таком подходе мама с папой могут планировать и свои дела, успевая заниматься работой, обычными домашними хлопотами и уделяя внимание малышу. Но чтобы грудничку было комфортно и ночью, и днем, помните: постоянный режим дневного и ночного отдыха должен обеспечивать ему хорошее самочувствие и настроение, а не становиться причиной капризов и истерик. А значит, составляя такой распорядок, важно в первую очередь учитывать потребности и индивидуальные особенности самого ребенка.

Не забывайте о простых ритуалах перед сном

Молодым родителям педиатры рекомендуют придерживаться следующего графика:

1. Утро. Первое кормление (между 5 и 9 часами утра), гигиенические процедуры, гимнастика, массаж, воздушные ванны, а затем сон.
2. День. Активные игры, прогулка, кормление и отдых (в полдень и послеобеденное время).
3. Вечер. Водные процедуры, подготовка к ночному отдыху, кормление и сон.
4. Ночь. Отдых с короткими перерывами на кормление.

Именно в ночное время особенно важно позаботиться о комфорте грудничка — если малыш не будет как следует высыпаться, у него не хватит сил, чтобы активно познавать мир и развиваться днем. Поэтому родители должны проследить, чтобы в комнате малыша не было слишком шумно, не горел яркий свет, а также поддерживать нормальную температуру в спальне, вовремя менять мокрую одежду и не пропускать вечернее кормление, чтобы ребенок не просыпался от голода.

Признаки того, что сна не хватает

Если грудничок спит на 1-2 часа меньше, чем положено в его возрасте, но при этом хорошо себя чувствует, не плачет и не капризничает без причины, родителям не стоит прилагать чрезмерные усилия и пытаться укачать его. Но как понять, что малышу все же не хватает времени для полноценного отдыха? О том, что ребенок действительно не высыпается, можно говорить, если он:

• неспокоен и рассеян во время бодрствования, постоянно нервничает, отказывается самостоятельно играть и успокаивается только у взрослых на руках;
• кричит и плачет по вечерам, долго ворочается и сопротивляется при попытках укачать его;
• ночью несколько раз просыпается до полуночи, всего через 1-2 часа после укладывания в кроватку;
• плохо кушает и слабо набирает вес.

Столкнувшись с такой проблемой, родителям в первую очередь необходимо искать источники беспокойства младенца — возможно, он не высыпается, потому что ему мешают кишечные колики или режущиеся зубки, а может быть, причина кроется в неправильном режиме дня и синдроме гиперусталости. Но и в том, и в другом случае ситуацию обязательно нужно менять к лучшему, создавая все условия для гармоничного роста и развития ребенка.

Но, конечно, несмотря на общепринятые нормы, родителям не стоит забывать, что каждый малыш уже с первого дня жизни индивидуален, и его потребность в сне и отдыхе во многом зависит от темперамента и скорости протекающих в организме процессов. А значит, «подгонять» ребенка под стандартные показатели — не самое правильное решение. И когда малыш здоров, весел и активен, то, пожалуй, не так уж и страшно, если он спит на час больше или меньше положенного.

Сколько должен спать ребенок, продолжительность сна детей

Сон занимает основное время в жизни новорожденных, и в каждом последующем возрастном периоде является важным условием полноценного развития детей . Поэтому вопрос о том, сколько должен спать ребенок в конкретный период жизни, имеет определяющее значение.

Польза отдыха

В числе факторов здоровья сон занимает основное место. По данным ВОЗ, ночной отдых способствует:

• стабилизации эмоционального фона;
• улучшению психического состояния;
• повышению внимания, памяти и качества мозговой деятельности;
• нормализации обменных процессов;
• снижению развития патологий сосудов, сердца;
• укреплению иммунной системы организма.

Поэтому дети, которые спят положенное количество часов в сутки, отличаются крепким здоровьем и интеллектуальными способностями.

Сколько должен спать ребенок

Нормы сна ребенка – это ориентировочные показатели, поскольку каждый случай индивидуален. При незначительных отклонениях от средних значений волноваться не стоит. Если же сон имеет серьезные отклонения от нормы на фоне плохого самочувствия, то родители должны показать ребенка врачу.

Таблица с примерными показателями нормы:

Возраст	Отдых в часах за сутки
С рождения до 2 месяцев	От 20 до 22 часов
С 2 до 3 мес.	17-19
С 3 до 5 мес.	От 15 до 17
С 5 до 8 месяцев	14-16 ч.
С 8 месяцев до года	13-14 ч.
С годовалого возраста до полутора лет	12-13 ч.
Полтора-три года	Ребенок в 3 года должен спать 11-12 часов
3-7 лет	9-10 ч.
7-14 лет	8-9 часов.

Учитывать нужно дневной и ночной сон малышей. Дети после 7 лет могут не спать днем, поэтому норма должна быть получена во время ночного отдыха.

Сон дошкольников

Дошкольники относятся к категории детей, получающих повышенные нагрузки в преддверии поступления в обучающую организацию.

Подготовительные кружки и занятия перегружают детский организм. Поэтому недосыпание в данном возрасте опасно психоэмоциональным перенапряжением. Ребенок в 6 лет должен спать, по возможности, и днем.

Необходимость дневного сна

До школы дети должны спать по 10-12 часов. 1-2 часа из этого времени приходится на дневной отдых. Если малыш не ложится в кровать до вечера, то укладывание стоит начинать раньше положенного. За это время он успокоится, активность снизится. В противном случае уставший организм не сможет полноценно отдохнуть даже ночью.

В 4 года ребенок должен спать два раза в день.

Коррекция режима

Скорректировать режим просто. Необходимо оградить ребенка от чрезмерных нагрузок.

Возможно, перенести или отказаться от посещения определенных секций или занятий, которые приходятся на период дневного сна.

При отходе ко сну необходимо дать ребенку расслабиться и успокоиться. В этом помогут теплые ванны, чтение сказок. Важно соблюдать температурный режим и уровень влажности в комнате. Раздражители должны быть устранены до того, как малыш начнет засыпать.

Режим ночного сна у разных возрастных групп до 18 лет

Норма сна для детей от 7 до 18 лет отличается от норм малышей младшего возраста. Чаще всего дети переходят на одноразовый отдых. Днем могут спать только учащиеся 1-2 классов, которые испытывают усталость от резкого повышения умственных нагрузок.

Таблица с общими показателями нормы:

Возраст	Время на отдых
С 7 до 9 лет	Ребенок в 7-9 лет должен спать от 10 до 12 часов
9-12 лет	От 10 часов
До 14	9-12 часов
С 14 до 18 лет	8-10 часов

Дневной сон можно полностью исключить в возрасте 10 лет. При этом родители должны следить за состоянием ребенка. Если ему требуется отдых, можно дать организму поспать минимальное время — 20-30 минут.

Во сколько дети должны ложиться спать

Время, в которое детям нужно отходить ко сну, зависит от возраста и индивидуальных особенностей. Родители могут ориентироваться на показатели нормы:

1. С рождения до 2 месяцев — необходимо ложиться спать не позже 22.00. При этом важно учесть количество промежутков дневного отдыха и их продолжительность.
2. С 3 до 6 месяцев – время укладывания находится в диапазоне с 19 до 20 часов.
3. С 6 до 12 месяцев – около 20-00.
4. 1 — 1,5 года – в 21.00.
5. С полутора до 4 лет – 19.30-20.00.
6. С 4 до 7 лет – зависит от многих факторов: количества дневного сна, времени подъема, посещения сада и т.д. Если малыш встает в 6.30-7.00, то засыпать ему необходимо в 21.00.

Школьникам и подросткам также приходится корректировать время отхода ко сну, в зависимости от нагрузок. Идеальный вариант – с 21.00 до 22.00.

Признаки недосыпа

Говорить о недосыпе можно в том случае, когда ребенок регулярно спит от 2 часов меньше нормы. При этом у него могут наблюдаться признаки недостаточного отдыха:

1. Капризность, истеричность. Всплеск эмоций происходит на «ровном месте».
2. Тяжелая адаптация к смене обстановки. Малыш отказывается без слез выходить из дома или возвращаться с прогулки. Сложно даются задачи, связанные с резким изменением деятельности.
3. Недовольство, крики: суп — невкусный, одежда — неудобная, погода — плохая. Подобные причины могут вызывать бурную реакцию чада.
4. Гиперактивность во время бодрствования.
5. Проблемы с укладыванием и подъемом по графику.
6. Плохое запоминание информации.
7. Повышенное употребление сладостей.
8. Рассеянность.
9. Частые инфекционные заболевания.

При наблюдении за малышом важно учитывать не только эмоциональное состояние. Некоторые дети реагируют на недосып развитием различных заболеваний. В их числе: аллергия, астма и пр.

Опасность недосыпа

Любому человеку (а ребенку — особенно) необходимо своевременно засыпать и просыпаться. При регулярном дефиците сна есть риск развития ряда осложнений. Среди них:

1. Беспокойные ночные видения, кошмары. За день маленький человек получает множество информации, испытывает стрессы и физические нагрузки. Если период отдыха ниже нормы, мозг не успевает адаптироваться и перерабатывать сведения. Поэтому каждый следующий день становится испытанием для малыша и его организма.
2. Снижение аппетита и потеря веса. Дети с инсомнией плохо растут и развиваются.
3. Частые простудные и вирусные заболевания. При нехватке сна снижается уровень естественной защиты организма. А восстановление после перенесенного заболевания занимает длительное время. Тогда необходимо переводить малыша на витаминные комплексы и иммуностимуляторы.
4. Ухудшение памяти, способности к обучению. При инсомнии ребенок не может заниматься даже привычными делами.
5. Сбой гормонального уровня. При повышении концентрации кортизола и снижении выработки мелатонина происходит перевозбуждение нервной системы. Нарушается и вывод вредных веществ из организма.

Совет: режим дня для детей от 7 до 10 лет должен предусматривать не только продолжительность ночного сна, но количество физических и умственных нагрузок днем.

Поэтому родителям важно обеспечить такой распорядок, который не будет перегружать дитя.

Факторы, помогающие сохранять здоровый сон у детей

Для полноценного отдыха необходимо создать определенные условия. Избежать инсомнии можно следующим образом:

1. Строго составлять и соблюдать режим дня. Не стоит продлять малышу возможность игр до поздней ночи. Максимальный срок, на который можно отсрочить отход ко сну, — не более часа. При этом утренний подъем на следующий день осуществляется по прежнему графику.
2. Правильно оборудовать спальное место и детскую комнату. В качестве постельного белья следует использовать только натуральные материалы. Матрас по жесткости необходимо адаптировать к возрасту. В спальне не должно быть слишком душно и жарко. Не стоит включать дополнительные источники света: достаточно одного ночника.
3. Не давать малышу спать днем больше, чем положено. Если он проспит вместо одного-двух часов четыре, то укладывание в постель вечером затянется.
4. Наладить режим кормления. Новорожденных детей можно кормить по требованию. Но крепче сон у тех грудничков, которые едят по часам. Взрослые дети должны есть за 2-3 часа до укладывания в постель.
5. Не пренебрегать прогулками. В течение дня малыш должен гулять не менее часа. При этом погодные условия не учитывают. Время пребывания на улице можно суммировать.
6. Перед сном создать комфортную обстановку. Дети лучше успокаиваются под чтение книг, при прослушивании расслабляющей музыки.
7. Посещение ванны. Водные процедуры перед отходом ко сну помогают настроиться на отдых, успокаивают нервную систему. В младенческом возрасте купание проводят за полтора-два часа до сна. Подросшие дети могут укладываться в постель сразу после принятия ванны.
8. Проводить регулярный осмотр малыша у врача. Любые недомогания являются причиной беспокойного сна и недосыпания. Если своевременно их выявить и начать лечение, то нарушения не отразятся на сне.
9. Соблюдение гигиены детей, находящихся в подгузниках. Мокрый, грязный памперс – серьезный повод для незапланированного пробуждения и отсутствия возможности выспаться.
10. Сохранение собственного спокойствия. Дети чувствуют настроение родителей и остро реагируют на эмоциональное состояние в семье. Не следует при ребенке решать семейные конфликты или жаловаться на собственную усталость и недомогание.

Нормы сна зависят от возрастной категории детей. Если новорожденным необходим сон продолжительностью в 20 часов, то старшеклассникам достаточно 8 часов. Родителям важно не только полагаться на общепринятые показатели по возрасту ребенка, но и учитывать дневную нагрузку.

таблица в часах, нормы сна детей

Каждый ответственный родитель рано или поздно сталкивается с вопросом, сколько времени сна необходимо для полноценного отдыха его малыша. Если сравнивать ребенка со взрослым, то взрослый легко может определить степень своей усталости и вовремя отправиться спать, но как правильно рассчитать сколько нужно спать ребенку – та еще задача.

Начнем с того, что каждый человек индивидуален и каждому человеку требуется разное соотношение сна и бодрствования для хорошего самочувствия. С детьми это тоже работает, и усредненное нормированное время будет бесполезным и более того, даже вредным для подрастающего развивающегося организма. Тем не менее, нельзя полностью пускать это на самотек и позволять спать сколько захочется или не отправлять спать вовсе: некоторая усредненная норма все же существует, и она подсчитана медиками. Эти цифры соответствуют статистике с небольшими отклонениями в пределах часа.

Норма сна для детей в зависимости от возраста

Новорожденный ребенок спит почти все время, прерываясь на приемы пищи. В первые недели жизни младенца в его организме происходят серьезные энергозатратные изменения, и ребенок может спать до 20 часов в день.

По мере взросления изменяется и норма привычного суточного сна:

• 1 месяц – от 15 до 18 часов, ночной сон и 3-4 дневных;
• 2 месяца – от 15 до 17 часов, ночной сон и 3-4дневных;
• 3 месяца – от 14 до 16 часов, ночной сон и 3 дневных;
• 4-5 месяцев – от 14 до 15 часов, ночной сон и 3 дневных;
• 6-7 месяцев – около 14 часов, 2-3 дневных;
• 7-8 месяцев – 14,5 часов, 2-3 дневных;
• 9-11 месяцев – от 13 до 14 часов, 2 дневных;
• от 1 года от 1,5 лет – примерно 13 часов, 1-2 дневных;
• от 1,5 лет до 2-х лет – примерно 12 часов, 1 дневной;
• от 2-х лет до 3-х лет – от 12 до 13 часов, 1 дневной;
• 4 года – от 11 до 12 часов, дневной сон не обязателен;
• 5-6 лет – 11 часов, дневной сон не обязателен;
• 7-8 лет – от 10 часов сна;
• 9-12 лет – от 9 до 10 часов;
• от 12 лет – 9 часов.

Чтобы подсчитать, сколько спит ребенок, достаточно на 3-4 дня засечь время и длительность сна: не нужно учитывать время кормления или отдыха в кроватке. За эти несколько дней информации будет достаточно, чтобы вывести усредненный показатель суточной нормы.

Как можно заметить, чем старше становится ребенок, тем меньше сна ему необходимо. Это работает и для взрослых: таким образом, взрослому человеку будет достаточно 7-8 часов сна для хорошего самочувствия.

Как понять, что малыш не высыпается?

Примерно до полугода дети могут засыпать где угодно, и это совершенно нормальным. Иногда можно не успеть положить кроху в коляску, как он уже уснет. Однако, если ребенок старше полугода ведет себя таким же образом, это может указать на серьезную недостачу сна. Итак, как понять, что ребенок спит слишком мало:

• ребенок засыпает в коляске или машине после начала движения: такое убаюкивание вызывает поверхностный сон от переутомления, и ребенок устает от частых пробуждений;
• утренний сон задерживается позже, чем до 7:30 или 8:00: это время является оптимальным для ребенка и его внутренние биологические часы должны быть настроены как раз на это время;
• ребенок просыпается раньше 6:00: раннее пробуждение тоже является признаком переутомления;
• ребенок капризничает, когда засыпает или просыпается: это сигнал к нарушению привычных ритмов.

У детей, как и у подростков, проявляются одинаковые признаки усталости. И те, и другие становятся более агрессивными и раздражительными, а также хронически усталыми. При такой усталости сон может быть резким и внезапным. Ребенок, который некоторое время не досыпает, проявляет усталость не присущим ему обычно поведением: например, может внезапно уснуть днем, если до этого некоторое время дневной сон уже был исключен, или проспать утром дольше обычного.

Здоровый длительный сон — это не только залог хорошего настроения: благодаря правильным ритмам сна и бодрствования, детский организм развивается гармоничнее и быстрее. Сон служит залогом для хорошего иммунитета, физического развития и интеллекта.

Новорожденный Развитие до года

Нормы сна детей до пяти лет и по месяцам от 1 до 12

Сон жизненно необходим для полноценного роста, развития детского организма. В период сновидений крошечное тельце полностью расслабляется, отмечается рост органов, клеток, укрепление защитных сил. Головной мозг переваривает информацию, полученную за период активного времяпрепровождения. Крепкий, полноценный дневной, ночной сон, рационально подобранное меню, длительные уличные прогулки – залог бодрости, активного роста, развития младенца.

Задача родителей – обустройство пространства для полноценного сна, отдыха малыша. Дети, у которых качественный, крепкий сон чувствуют себя бодрыми, активными, веселыми, хорошо питаются. Соблюдение режима, приучение ко сну в одинаковое время совершенствует свойства отдыха.

Распределение по месяцам сна ребенка

Для малышей существуют временные пределы дневных, ночных сновидений. Для каждой возрастной категории, для мальчиков, девочек значения отличаются. Специалисты указывают средние нормы, так как продолжительность детских сновидений индивидуальна. Новорожденные спят 13 часов в сутки, могут 20. Оба варианта – норма.

Родители формируют режим детей по-разному. Придерживаться общих правил желательно всем. Если знакомые, друзья, близкие, услышав, что грудничок дремлет по 20 часов в сутки, рекомендуют не давать малютке спать, не слушайте. Растущий организм корректирует продолжительность сна в зависимости от потребностей. Задача родителей – приучение к режиму.

После рождения для детей не существует понятия дня, ночи – распорядок, график сна не сформирован. Крохи спят, бодрствуют инстинктивно, по требованию организма. Рассмотрим пределы продолжительности сна у грудничков до года.

Первый месяц

Появившись на свет, первые десять суток младенцы находятся в спячке, просыпаясь только от голода. Проводить во сне до 18-22 часов первые дни после рождения – закономерность. Процесс появления на свет – сильнейший стресс для маленького организма. Попадая в новые условия, груднички приспосабливаются. Во сне организм максимально расслаблен, так легче перенести адаптационный период, справиться со стрессом. Новорожденные бодрствуют 35-50 минут, к месяцу интервал активного состояния увеличивается до часа.

Второй месяц

Интервалы активности увеличиваются до 55-70 минут, некоторые груднички не спят до 85 минут. В дневное время малыши спят 7-9 часов. Продолжительность отдыха достигает 13-15 часов.

У новорожденных данной возрастной категории фиксируются сбои сна, проявляющиеся беспокойным, прерывистым сном. Уложить ребенка становится проблематично. Специалисты рекомендуют не паниковать. Подобное явление считается ответной реакцией на взросление. Нормальная продолжительность сновидений днем: 3-4 раза по 30-100 минут, в ночное время продолжительность беспробудного сна – 4-6 часов.

Третий месяц

Длительность дневного сна сокращается. Младенец спит днем 4.5 – 6 часов, в темное время суток – 9.5 – 11.5 часов. Продолжительность интервалов дневного отдыха на прежнем уровне: от 30 минут до 100 минут. Отход к ночному сну регулируют родители. Анализируйте состояние ребенка после шести часов вечера. Когда заметили, что кроха устал, капризничает, становится вялым, сонливым, укладывайте спать. Уловите состояние, когда крошка готов спать. Вовремя не уложенные дети становятся возбужденными, недовольными, раздражительными. Лечь спать становится невозможно.

Четвертый месяц

Происходит синтез мелатонина – сонного гормона. Выработка гормона по требованию организма в отдыхе вызывает вялость, сонливость. Синтез осуществляется без света. Поэтому необходимо спать ночью в темноте. Продолжительность отдыха составляет 16 часов. Новорожденный в спячке 10 – 11.5 часов в темноте и 3-5 часов в дневное время. Ночью крошка встает кушать не более одного, двух раз.

Пятый месяц

Уменьшаются промежутки дневных сновидений. Суточный сон занимает 13 – 17.5 часов. Когда светло крошки спят трижды, с промежутками между отдыхом до 2.5 часов, чувствуют себя отлично. Ночной отдых составляет 12 часов. На протяжении пятого месяца не обязательно придерживаться строгого режима. Наблюдайте за состоянием и требованием организма.

Шестой месяц

Дневной отдых составляет 2.5 – 4.5 часа, ночной достигает 11 – 12 часов. За сутки детки проводят во сне 12 – 15 часов. Промежутки активного времяпрепровождения составляют 2-4 часа. Оптимальный вариант интервалов дневного отдыха полугодовалых малышей – дважды в день по полтора – два часа. Ночью младенцы требуют кушать не более двух раз. Временя, проведенное во сне, составляет 9.5 – 12.5 часов.

Восьмой месяц

Идентичен предшествующему. Общее количество сновидений – примерно 15 ч., из них днем не более трех – дважды по шестьдесят, девяносто минут. Периоды бодрствования увеличиваются до трех, четырех часов, во время которых малыши активно играют. Пока не сформирован строгий распорядок, детки спят по требованию организма, точного момента отправления ко сну нет. Младенцы могут спать ночью, не просыпаясь.

Девятый – десятый месяцы

Малыш продолжает спать в том же режиме, промежуток активной деятельности возрастает до 4 – 5 ч. Продолжительность дневного отдыха без перемен – дважды в день по шестьдесят, девяносто минут. Общее количество сновидений – 13 – 15 ч в сутки. Вечером дети не спят. Если новорожденные пробуждаются ночью, засыпают сами, не требуя качаний, колыбельных. Проявляются персональные черты режима отдыха.

Одиннадцатый – двенадцатый месяцы

Анализируя поведение ребенка, родители формируют последовательность распорядка дня, чередования сновидений, бодрствования. Соблюдение графика облегчит процесс укладывания, улучшит качество спячки. По мере приближения первого дня рождения малыши начинают спать днем один раз, продолжительность суточных сновидений 13 – 14 часов. Активно проводить время без перерывов маленький человечек способен до пяти, шести часов.

Баю – баюшки – баю: сколько должен спать ребенок в 1 год

Наступил первый значимый праздник – день рождения. Появилось много навыков, умений: малыш умеет стоять, сидеть, самостоятельно кушает, прорезались первые зубки. По мере взросления формируется, меняется биоритм. Детки любознательные, активные, интересуются незнакомыми предметами, много двигаются. Активность, подвижность, стремление познать новое отнимают много сил, энергии, для восполнения которых требуется полноценный отдых. Какое количество времени годовалый малыш должен отдыхать, чтобы организм не переутомлялся?

Таблица сна ребенка до года

Сведения о необходимой продолжительности отдыха в зависимости от возрастной категории собраны в таблице:

Продолжительность отдыха, ч.
Возраст малыша	днем	ночью
Первый	До 21 в сутки, понятия дневного, ночного отдыха нет
Второй	до 8	до 12
Третий	4.5 – 6	до 11.5
Четвертый	3 – 5	до 11.5
Пятый	3,5-5,5	до 12
Шестой	3-4,5	до 12
Седьмой	3-4	10-12
Восьмой	3.5	10-12
Девятый – десятый	2.3 – 3	10-13
Одиннадцатый – двенадцатый	2-2,5	11-12

Важно! Информация, указанная в таблице, рассчитывалась в среднем. Если ребенок не укладывается в указанные промежутки, это не патология, продолжительность сна формируется индивидуально. Когда малыш активен, хорошо кушает, не капризничает, причин волноваться нет.

Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года

Ребенку два годика, он не желает спать днем? Специалисты утверждают, что это не правильно. Дневные сновидения требуются для полноценного роста, развития организма, нервной системы. К концу дня бодрствования без перерыва малыш взволновал, возбужден, капризничает. Соблюдение правил, норм по формированию распорядка включают дневные перерывы.

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Некоторые родители уверенно заявляют, что малыши без перерывов бодрствуют целый день, и не страдают . Нет гарантий, что последствия не возникнут в будущем. Недосыпание чревато осложнениями, развитием хронических патологий центральной нервной системы.

Критерии, которые требуется соблюдать родителям малышей 2-х летнего возраста:

1. Ребенок спит не менее 12 ч, в том числе в дневной период сто двадцать, сто пятьдесят минут;
2. Соблюдайте временные рамки: укладывается в 22.00, подъем в 8.00 – 9.00, днем с 13.00 до 15.00;
3. Временные рамки смещаются. Главное условие – соблюдение графика. Маленький человечек адаптируется к распорядку, будет соблюдать его. Проводите мероприятия, помогающие малышу уснуть: читайте книгу, пойте колыбельную, слушайте успокаивающую музыку.

Учтите, что в два с половиной года потребность в перерывах между бодрствованием идентична таковой в два года.

Скоро ребенок пойдет в дошкольное воспитательное учреждение. Помогите ему адаптироваться к новым условиям. Корректируйте график, чтобы малыш вставал в 7.00 – 7.30 утра.

Если ребенок встает раньше указанного времени, укладывайтесь спать попозже, подольше гуляйте вечером, играйте на улице в активные игры.

Норма сна для детей 3-4 лет. Дневной и ночной сон

У деток в возрасте трех, четырех лет суточная потребность сна равна 10 – 12 – ти часам. Доля дневных перерывов составляет полтора – два часа. Некоторые дети не отдыхают в светлое время суток. Накапливается дефицит отдыха. Задача родителей – увеличить продолжительность ночных сновидений для компенсации недостающего времени.

В возрасте 5 – 7 лет сновидения подразделяются на дневные, ночные. Первые не менее важны для гармоничного развития малыша, чем последние. С возрастом сложнее укладывать непоседу спать днем. Родители не должны повышать голос, насильно заставлять. Требуется рассказать, почему дети спят днем. Придумайте историю о том, как главный герой спал, хорошенько кушал, справился со всеми невзгодами. Создайте оптимальные условия для комфортных сновидений.

Поддерживайте необходимый микроклимат в спальне (влажность 50-65%, температура 19-21 градус), яркость освещения. Обязательны вечерние прогулки, активное времяпрепровождение. Тихая, спокойная атмосфера, уютная обстановка способствую скорейшему засыпанию. Прочтите крохе любимую сказку, расскажите стихотворение, поставьте аудиозапись. Вышеперечисленные способы используйте не только днем, но и вечером.

Сколько нужно спать детям в возрасте 4 –5 лет?

Детям для полноценного развития, функционирования центральной нервной системы требуется не менее 10 ч сновидения ночью, полтора – два в светлую часть суток.

Детки, которые не ходят в детский садик, отказываются ложиться спать днем. Родители, считающие, что дневные перерывы в таком возрасте не нужны, не заставляют детей спать.

Правила от доктора Комаровского

Соблюдение правил упрощает сложность решения проблемы. Евгений Комаровский рекомендует 10 условий, способствующих бодрости, качественному отдыху:

1. Определить приоритеты.
2. Сформировать режим дня.
3. Определить, где, с кем спит младенец.
4. Сформировать период дневного отдыха.
5. Оптимизировать интенсивность кормления.
6. Увеличить двигательную активность ребенка, особенно в послеобеденное время.
7. Принимать ванночки комнатной температуры перед укладыванием спать.
8. Поддерживать температурный режим, влажность помещения.
9. Приобрести качественную, комфортную кроватку.
10. Подобрать качественный ночной подгузник.

Как понять, что режим сна нарушен и ребенок переутомляется

Если продолжительность дремоты соответствует данным, приведенным в таблице, это не доказательство достаточного, качественного отдыха. Основной критерий, определяющий нехватку – общее состояние, поведение. Признаки недосыпания:

• Кроха просыпается спустя небольшой промежуток времени поле того, как уснул. Свидетельствует о недостатке дневных перерывов. Вечером укладывайте спать позже, продлите дневной отдых.
• Неохотно кушает, слабо набирает вес.
• Тяжело, долго укладывается спать, обязательные ритуалы не помогают. Крошка капризничает, плачет, ворочается, не находит места. Увеличьте длительность дневного сна.
• Задолго до вечернего укладывания малютка сонный, уставший, раздражительный.
• Во время бодрствования малыш возбужденный, недовольный, капризный.

Внимание! Капризность, возбужденность, раздражительность возникает по разным причинам. Анализируйте поведение крошки, раздражающие факторы. Такое поведение вызывает недоедание, простуда, появление зубов, и т.д. Посоветуйтесь с лечащим врачом.

Способы нормализации сна

Правильно сформированный график, соблюдение пунктов, правил, не избавляет от недосыпания. Если сон непродолжительный, беспокойный, прерывистый, растущий организм не отдыхает, прививайте полезные привычки.

Если появились проявления сонливости, вялости, укладывайте спать младенца. Если этого не сделать, детки становятся напряженными, уставшими, капризными. Уставший, измученный малютка не уснет спокойно, не выспится. Укладывание в кроватку с наступлением сонливости войдет в привычку. Ребенок легко, крепко уснет.

Придерживайтесь времени укладывания в кроватку. Светила отечественной медицины рекомендуют уложить ребенка до девяти вечера. В Европе доктора рекомендуют делать это с 19.00 до 20.00. Выберите оптимальное время для крошки. Учитывайте, что в заданное время младенец спит, все процедуры выполняйте заранее.

Готовьтесь ко сну заранее. Придерживайтесь выбранного времени, соблюдайте традиции, гуляйте на свежем воздухе, купайтесь. Не забывайте баюкать, петь песенки. Если крошка не крепко спит, будьте рядом, пока не уснет окончательно.

Список использованной литературы:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). “The basics of brain development”. Neuropsychology Review

Лечение почечной недостаточности у детей

Что такое почки и что они делают?

Почки — это два органа в форме бобов, каждый размером с кулак. Они расположены чуть ниже грудной клетки, по одному с каждой стороны позвоночника. Ежедневно две почки фильтруют от 120 до 150 литров крови, производя от 1 до 2 литров мочи, состоящей из отходов и лишней жидкости. Дети производят меньше мочи, чем взрослые, и количество мочи зависит от их возраста. Почки работают круглосуточно; человек не контролирует то, что он делает.Мочеточники — это тонкие мышечные трубки, по одной с каждой стороны мочевого пузыря, которые переносят мочу от каждой почки к мочевому пузырю. Мочевой пузырь накапливает мочу до тех пор, пока человек не найдет подходящее время и место для мочеиспускания. Подробнее о мочевыводящих путях.

Почки работают на микроскопическом уровне. Почки — это не один большой фильтр. Каждая почка состоит примерно из миллиона фильтрующих элементов, называемых нефронами. Каждый нефрон фильтрует небольшое количество крови. Нефрон включает фильтр, называемый клубочком, и канальец.Нефроны работают в два этапа. Клубочки пропускают жидкость и продукты жизнедеятельности; однако он предотвращает прохождение клеток крови и крупных молекул, в основном белков. Отфильтрованная жидкость затем проходит через канальцы, которые отправляют необходимые минералы обратно в кровоток и удаляют отходы. Конечным продуктом становится моча.

Почки также контролируют уровень минералов, таких как натрий, фосфор и калий, в организме и вырабатывают важный гормон, предотвращающий анемию.Анемия — это состояние, при котором количество эритроцитов меньше нормы, в результате чего меньше кислорода переносится в клетки организма.

Две почки фильтруют от 120 до 150 литров крови, чтобы произвести от 1 до 2 литров мочи, состоящей из отходов и лишней жидкости.

Что такое почечная недостаточность и как ее лечить у детей?

Почечная недостаточность, описываемая как терминальная стадия болезни почек или ТПН при лечении трансплантацией почки или процедурой фильтрации крови, называемой диализом, означает, что почки перестают работать достаточно хорошо, чтобы выполнять свою работу.В большинстве случаев почечная недостаточность у детей лечится трансплантацией почки. Хотя некоторым детям делают трансплантацию почки до того, как их почки полностью откажутся, многие дети начинают диализ, чтобы оставаться здоровыми, пока они не смогут сделать пересадку.

Диализ — это процесс фильтрации шлаков и лишней жидкости из организма не через почки. Иногда пересаженная почка может перестать работать, и ребенку может потребоваться вернуться на диализ. Трансплантация может быть отложена, если подходящая почка недоступна, или если у ребенка инфекционное заболевание или активное заболевание почек, которое быстро прогрессирует.

Какие бывают виды диализа?

Гемодиализ и перитонеальный диализ — это два типа диализа.

Гемодиализ

Гемодиализ использует специальный фильтр, называемый диализатором, для удаления отходов и лишней жидкости из крови. Диализатор подключен к аппарату для гемодиализа. Кровь закачивается через трубку в диализатор, чтобы отфильтровать отходы и лишнюю жидкость. Затем отфильтрованная кровь течет по другой трубке обратно в тело. Аппарат для гемодиализа контролирует процесс, чтобы кровь двигалась в безопасном темпе.Гемодиализ помогает контролировать кровяное давление и помогает организму поддерживать правильный баланс важных минералов, таких как калий, натрий, кальций и бикарбонат.

Гемодиализ использует специальный фильтр, называемый диализатором, для удаления шлаков и лишней жидкости из крови.

Гемодиализ обычно проводится в центре диализа три раза в неделю; однако врач может порекомендовать более частый диализ маленьким детям. Каждая процедура обычно длится от 3 до 5 часов. Во время лечения ребенок может выполнять домашнее задание, читать, писать, спать, разговаривать или смотреть телевизор.

Некоторые диализные центры обучают родителей или опекунов, как проводить гемодиализ их детям в домашних условиях. Домашнее лечение позволяет проводить более длительный или более частый диализ, что приближается к замене постоянной работы, которую выполняют здоровые почки.

• Ежедневный домашний гемодиализ проводится 5–7 дней в неделю по 2–3 часа за раз.
• Другой вариант — проводить гемодиализ дома от 3 до 6 ночей в неделю, пока ребенок спит.
• Хотя домашний гемодиализ позволяет больше гибкости в планировании и может дать лучшие результаты, обучение выполнению процедуры часто занимает от 3 до 8 недель.

Для гемодиализа хирург создает доступ к кровотоку, называемый сосудистым доступом, за несколько месяцев до первой процедуры. Хирург может создать сосудистый доступ в амбулаторном центре, или ребенку может потребоваться переночевать в больнице. При гемодиализе у ребенка могут возникнуть проблемы с сосудистым доступом, например,

• заражение
• плохой кровоток
• закупорка тромбом

Эти проблемы могут помешать лечению, и ребенку может потребоваться несколько операций для правильного доступа.

Быстрые изменения баланса жидкости и минералов в организме во время лечения могут вызвать другие проблемы при гемодиализе. Мышечные судороги и гипотензия — внезапное падение артериального давления — два распространенных побочных эффекта. Гипотония может вызвать у ребенка слабость, головокружение или тошноту. Врач может решить эти проблемы, изменив рецепт диализного раствора и скорость, с которой кровь течет через диализатор.

Большинству детей требуется несколько месяцев, чтобы приспособиться к гемодиализу.Медицинский работник часто может быстро и легко лечить побочные эффекты, поэтому родитель или опекун всегда должны сообщать о побочных эффектах члену медицинской бригады. Родитель или опекун могут помочь ребенку предотвратить многие побочные эффекты, убедившись, что ребенок соблюдает правильную диету, ограничивает потребление жидкости и принимает все лекарства в соответствии с указаниями. Прочтите о том, как правильный выбор продуктов питания может помочь человеку, находящемуся на гемодиализе.

Перитонеальный диализ

При перитонеальном диализе для фильтрации крови используется слизистая оболочка брюшной полости — пространство в теле, в котором находятся такие органы, как желудок, кишечник и печень.Подкладка называется брюшиной. Своеобразная соленая вода, называемая диализным раствором, сливается из пластикового пакета через катетер — тонкую гибкую трубку — в брюшную полость. Находясь внутри, диализный раствор всасывает отходы и лишнюю жидкость из организма. Через несколько часов использованный диализный раствор сливают в другой мешок, удаляя отходы и лишнюю жидкость из организма. Брюшная полость наполнена жидкостью весь день и всю ночь, поэтому процесс фильтрации никогда не прекращается. Процесс слива и заправки, называемый обменом, занимает около 30 минут.

Перед началом перитонеального диализа хирург вводит катетер в брюшную полость ребенка. Введение катетера может быть выполнено в амбулаторных условиях, или ребенку может потребоваться переночевать в больнице. Катетер, как правило, работает лучше, если место введения, также известное как место выхода, имеет достаточно времени для заживления — обычно от 10 до 20 дней. Катетер может иметь одну или две манжеты, вокруг которых ткань брюшной полости разрастается, чтобы закрепить его на месте.

Перитонеальный диализ использует подкладку брюшной полости для фильтрации крови.

Для детей доступны два типа перитонеального диализа:

• Непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (CAPD). CAPD не требует оборудования и может выполняться в любом чистом, хорошо освещенном месте. При CAPD кровь всегда фильтруется. Раствор для диализа остается в брюшной полости от 4 до 6 часов или более между заменами, что называется временем пребывания. Большинство детей меняют диализный раствор не менее четырех раз в день и ночью спят с раствором в брюшной полости.При CAPD нет необходимости просыпаться и выполнять диализ в ночное время.
• Перитонеальный диализ с непрерывным циклом (CCPD). CCPD использует машину, называемую циклером, для наполнения и опорожнения брюшной полости от трех до пяти раз в течение ночи, пока ребенок спит. Утром брюшную полость заполняют диализным раствором на время, которое длится весь день. Иногда дополнительный обмен может быть произведен в середине дня без циклера, чтобы увеличить количество удаляемых отходов и уменьшить количество жидкости, оставшейся в организме.

Оба типа перитонеального диализа обычно выполняются дома после короткого периода обучения. Родители или опекуны и ребенок работают с медсестрой по диализу в течение 1-2 недель, изучая, как выполнять ручную замену CAPD, не допуская попадания бактерий в катетер. Те, кто делает CCPD, узнают, как подготовить циклер, подключить пакеты с диализным раствором и установить дренажную трубку. Маленьким детям потребуется помощь с заменой или настройкой велотренажера. Дети постарше могут сделать это сами.

Самая частая проблема при перитонеальном диализе — развитие перитонита, серьезной инфекции брюшины. Эта инфекция может возникнуть, если место выхода инфицировано или если происходит заражение, когда катетер подсоединяется к пакетам с диализным раствором или отсоединяется от них. Перитонит лечится с помощью антибиотиков, которые борются с бактериями.

Для предотвращения перитонита лица, выполняющие перитонеальный диализ, должны носить хирургическую маску, точно соблюдать процедуры и научиться распознавать ранние признаки перитонита, в том числе

• лихорадка
• тошнота или рвота
• покраснение или боль вокруг места введения катетера
• Необычный цвет или непрозрачность использованного диализного раствора
• Манжета катетера, выдвинутая из тела

Об этих признаках следует немедленно сообщать лечащему врачу ребенка, чтобы лечение можно было начать незамедлительно.

Что такое трансплантация почки?

Трансплантация почки — это операция по помещению здоровой почки от умершего человека или живого донора, обычно члена семьи, в тело человека, чтобы взять на себя работу поврежденной почки. Если почки перестают работать из-за хронического заболевания почек (ХБП), функция не может быть восстановлена, поэтому трансплантация — это самое близкое к излечению. Детям с трансплантатом нужно будет принимать лекарства каждый день, чтобы их организм не отвергал новую почку, и проходить регулярные осмотры, чтобы убедиться, что новая почка принята и функционирует должным образом.

Чтобы получить донорскую почку, ребенок сначала проходит тщательное медицинское обследование в центре трансплантологии.

Трансплантация почки — это операция, при которой здоровая почка только что умершего человека или живого донора, обычно члена семьи, помещается в тело человека, чтобы взять на себя работу поврежденной почки.

Почки умершего донора

Если медицинское обследование показывает, что у ребенка нет состояния, которое могло бы помешать успешной трансплантации, координатор по трансплантации помещает ребенка в список ожидания.

Координаторы трансплантологии регистрируют тех, кому нужен умерший донорский орган, в Объединенной сети обмена органами (UNOS), которая поддерживает централизованную компьютерную сеть, связывающую все региональные организации по закупке органов (OPO) и центры трансплантации. Ребенок может быть зарегистрирован в нескольких центрах трансплантологии; в большинстве центров требуется отдельное медицинское обследование.

Продолжительность ожидания трансплантации ребенку зависит от многих факторов; однако это определяется в первую очередь тем, насколько хорошо сочетаются ребенок и донор.Место ребенка в списке зависит от следующего:

• Типирование тканей — анализ крови, который проверяет шесть антигенов или белков, которые делают каждого человека уникальным. Типирование ткани позволяет хирургу-трансплантологу узнать, сколько антигенов разделяет донор с реципиентом.
• группа крови.
• время нахождения в листе ожидания.
• возраст детского ожидания.
• уровней антител в крови, которые показывают, насколько активна иммунная система в настоящее время, фактор, который может увеличить риск отторжения.Иммунная система обычно защищает людей от инфекции, выявляя и уничтожая бактерии, вирусы и другие потенциально опасные инородные вещества.

Когда почка становится доступной, OPO сообщает UNOS, и центральный компьютер генерирует ранжированный список совместимых получателей. Центр трансплантации хранит обновленную контактную информацию и информацию о состоянии здоровья каждого ребенка, поэтому ребенка можно будет найти сразу же, как только появится почка.

Почки живого донора

Около половины почек, пересаженных детям, поступают от живых доноров, часто от родителей, членов семьи или друга семьи. ¹ Потенциальных доноров необходимо проверить на соответствие факторам и убедиться, что донорство почки не подвергнет опасности их здоровье.

Почка от живого донора часто имеет преимущества перед почкой от умершего донора, потому что

• почка от родителя, скорее всего, будет лучше соответствовать ткани, чем почка от кого-то, кто не связан с ребенком
• живых пожертвований позволяет лучше подготовиться; например, операцию можно запланировать заранее
• почку не нужно транспортировать с одного места на другое, поэтому она может быть в лучшем состоянии

Превентивная трансплантация

Превентивная трансплантация — это когда ребенок получает донорскую почку до необходимости диализа.Некоторые исследования показывают, что упреждающая трансплантация снижает вероятность отторжения организмом новой почки и увеличивает шансы на то, что новая почка будет функционировать в течение длительного времени. Другие исследования показывают незначительное или нулевое преимущество превентивной трансплантации, хотя некоторые семьи могут посчитать, что отказ от диализа является преимуществом.

Каковы возможные осложнения у детей после трансплантации почки?

Дети с трансплантацией почки подвержены риску таких осложнений, как отторжение органов, инфекция и некоторые виды рака.Им также может потребоваться лечение, чтобы ускорить их рост.

Отторжение органов

Иммунная система организма может атаковать пересаженные органы. Эта реакция известна как отказ. Детям с трансплантацией почки необходимо принимать иммунодепрессанты, чтобы предотвратить выработку антител и отторжение почки. Многим детям сложно соблюдать режим лечения. Поставщики медицинских услуг используют термин «несоблюдение режима лечения», чтобы описать отказ или отказ принимать назначенные лекарства или следовать указаниям врача.Приверженность лечению можно улучшить с помощью комбинации санитарного просвещения, мотивационных методов и методов поведенческих навыков. Стратегии должны быть адаптированы к каждому ребенку и его семье. Поставщик медицинских услуг должен

• Обучить ребенка состоянию и схеме лечения
• поговорить с ребенком, чтобы узнать о его желаниях, убеждениях и чувствах, чтобы найти способы повысить мотивацию.
• предлагает методы, позволяющие не забыть принимать лекарства, например календарь, таблетку или напоминания в виде текстовых сообщений.

Инфекция

Иммуносупрессивные препараты могут сделать детей уязвимыми для инфекций, а также могут препятствовать реакции организма на вакцины.Хотя дети должны получить стандартные вакцины, а также вакцины против гриппа и пневмонии до трансплантации, им может потребоваться подождать несколько месяцев после трансплантации, прежде чем они получат какие-либо дополнительные вакцины. Дети, принимающие иммунодепрессанты, не должны получать вакцины, содержащие живые вирусы, такие как

.

• оральная вакцина против полиомиелита
• Вакцина против кори, паротита и краснухи (MMR)
• вакцина против ветряной оспы или ветряной оспы

Предотвращение инфекций важно для сохранения здоровья детей после трансплантации.Для предотвращения инфекций родители или опекуны должны иметь своих детей

• избегать контактов с больными
• мыли часто
• Избегайте сырого или недоваренного мяса
• Надевайте перчатки при работе в саду или на открытом воздухе
• избегать ухода за домашними животными
• немедленно сообщайте о любых признаках или симптомах бригаде здравоохранения

Рак

У детей, принимающих иммунодепрессанты, в течение длительного периода времени могут развиться некоторые формы рака.Рак чаще всего развивается в коже или лимфатических клетках, являющихся частью иммунной системы организма. Заболеваемость раком у детей-реципиентов трансплантата ниже, чем у взрослых, при этом риск составляет около 17 процентов в течение 25 лет после трансплантации. ²

Скорость роста

В зависимости от возраста на момент трансплантации, того, насколько хорошо пересаженная почка работает, и дозировки лекарств, у детей может наблюдаться увеличение роста после трансплантации, хотя обычно они ниже среднего роста.Дети младше 4 лет имеют лучший рост после трансплантации. ² Однако высокие дозы иммунодепрессантов могут замедлить рост и развитие ребенка после трансплантации. Уменьшение дозировки иммунодепрессантов и введение гормона роста ребенку может улучшить скорость роста.

Каковы осложнения почечной недостаточности и как их лечить?

Детям с почечной недостаточностью также может потребоваться лечение таких осложнений, как анемия, проблемы с костями и нарушение роста, а также инфекции.Эти осложнения вызваны неспособностью поврежденных почек производить красные кровяные тельца, сбалансировать питательные вещества, необходимые для укрепления костей и роста, или отфильтровывать отходы и лишнюю жидкость из крови.

Анемия

Поврежденные почки не вырабатывают достаточного количества гормона эритропоэтина (ЭПО), который стимулирует костный мозг производить эритроциты. Анемия часто встречается у детей с заболеванием почек и приводит к быстрой утомляемости и бледности. Анемия также может способствовать проблемам с сердцем.Синтетическая форма ЭПО, вводимая под кожу один или несколько раз в неделю, может лечить анемию, вызванную повреждением почек.

Проблемы с костями и задержка роста

Почки помогают костям оставаться здоровыми, балансируя уровни фосфора и кальция в крови. Когда почки перестают работать, уровень фосфора в крови может повышаться и мешать формированию костей и нормальному росту. Когда уровень фосфора становится слишком высоким, врач может прописать лекарства для снижения уровня фосфора в крови и повышения уровня кальция в крови.

Медицинский работник может порекомендовать изменение диеты и пищевые добавки или инъекции гормона роста для лечения задержки роста у детей.

Инфекция

Отходы и токсины, которые накапливаются в кровотоке детей с заболеванием почек, могут ослабить иммунную систему, делая детей уязвимыми для определенных инфекций и болезней. Прививки могут помочь предотвратить определенные инфекции, что особенно важно для детей с ослабленной иммунной системой. Дети с почечной недостаточностью должны получить стандартные прививки, рекомендованные для всех детей, а также вакцинацию для профилактики гриппа и пневмонии.

Каковы проблемы почечной недостаточности для детей и их семей?

Проблемы почечной недостаточности у детей включают в себя физические последствия потери функции почек и эмоциональные последствия их болезни. Физические эффекты почечной недостаточности могут включать

• крайняя усталость
• слабые кости
• повреждение нерва
• проблемы со сном
• сбой роста

Накопление шлаков в организме может замедлить работу нервов и мозга, что приведет к проблемам с концентрацией внимания и замедлению развития речи и моторных навыков, что часто приводит к отставанию детей в школе.

Эмоциональные последствия почечной недостаточности могут включать депрессию и чувство изоляции, что особенно актуально для детей, которые придают большое значение тому, чтобы заводить друзей и адаптироваться. Детям с почечной недостаточностью могут потребоваться индивидуальные планы, которые помогут им стать активными, продуктивными и здоровыми. -регулированы взрослые.

Проблемы, с которыми сталкиваются семьи, ухаживающие за ребенком с почечной недостаточностью, могут включать понимание вариантов лечения, планирование и проведение диализа, а также изучение того, как сохранить здоровье ребенка, насколько это возможно.Члены семьи должны чувствовать себя комфортно, разговаривая с любым членом медицинской бригады своего ребенка о своих проблемах и вопросах. Тесное сотрудничество с медицинским персоналом может облегчить жизнь детям с почечной недостаточностью и их семьям.

Кто входит в медицинскую бригаду для детей с почечной недостаточностью?

В бригаде по уходу за ребенком могут быть следующие квалифицированные специалисты:

• врач-педиатр
• нефролог
• медсестра диализа
• координатор трансплантологии
• хирург-трансплантолог
• социальный работник
• специалист в области психического здоровья
• финансовый советник
• диетолог

Однако родители или опекуны — самые важные члены команды ребенка.Им может потребоваться поговорить от имени ребенка или задать вопросы, если инструкции нечеткие. Знание ролей разных членов команды может помочь родителям или опекунам задавать правильные вопросы и вносить свой вклад в заботу о ребенке.

Педиатр

Педиатр — это врач, лечащий детей. Детский педиатр, скорее всего, первым распознает проблему с почками — либо во время обычного медицинского осмотра, либо во время посещения больного. В зависимости от того, насколько хорошо работают почки, педиатр может принять решение наблюдать за ребенком или направить ребенка к специалисту.Педиатр должен поговорить с любыми привлеченными специалистами. Консультация специалиста должна состояться вскоре после постановки диагноза ХБП, даже если до диализа и трансплантации еще далеко.

Нефролог

Нефролог — это врач, занимающийся лечением заболеваний почек и почечной недостаточности. Если возможно, ребенку следует обратиться к детскому нефрологу, потому что он специально обучен лечению проблем с почками у детей. Во многих частях страны детских нефрологов не хватает, поэтому ребенку, возможно, придется путешествовать.Если путешествие невозможно, некоторые нефрологи, лечащие взрослых, также могут лечить детей после консультации с детским нефрологом.

Нефролог может назначить лечение для замедления прогрессирования заболевания и определит, когда уместно направление в клинику диализа или центр трансплантологии.

Медсестра по диализу

Если ребенку требуется диализ, медсестра со специальной подготовкой проследит за тем, чтобы все процедуры были тщательно соблюдены:

• По поводу перитонеального диализа медсестра по диализу обучит родителей или опекунов, чтобы они чувствовали себя комфортно при проведении обменов дома.
• Во время гемодиализа в клинике медсестра по диализу проследит за правильностью установки всех игл и будет следить за любыми проблемами.
• Медсестра диализа может обсудить преимущества и недостатки различных типов диализа и объяснить, насколько эффективно лечение.

Координатор трансплантологии

При подготовке к трансплантации дети и их семьи работают с координатором в центре трансплантологии, который является их основным контактным лицом.Координатор

• расписывает все необходимые экзамены и процедуры
• обеспечивает полную медицинскую информацию о ребенке
• помещает ребенка в национальный список ожидания UNOS
• гарантирует, что каждый член бригады по уходу за ребенком имеет всю необходимую информацию и документы.

Хирург-трансплантолог

Хирург-трансплантолог проводит пересадку почки и следит за здоровьем ребенка перед операцией.Дети, ожидающие пересадки, должны оставаться максимально здоровыми. После операции хирург-трансплантолог убедится, что новая почка работает нормально.

Социальный работник

В каждой диализной клинике и центре трансплантологии есть социальный работник, который может помочь семьям найти такие услуги, как транспорт и семейные консультации. Социальный работник может предоставить информацию о

• поиск групп поддержки в сообществе
• помочь ребенку с хроническим заболеванием вернуться в школу
• снижение стресса при уходе за ребенком с хроническим заболеванием

Социальный работник также может помочь семьям подать заявления на программы Medicare и Medicaid.Medicare — это программа, которая помогает людям старше 65 лет и людям с ограниченными возможностями, включая людей любого возраста с почечной недостаточностью, оплачивать медицинское обслуживание. Medicaid — это программа медицинского обслуживания для определенных лиц и семей с низкими доходами, которые входят в группу правомочности, признанную федеральным законодательством и законодательством штата.

Специалист в области психического здоровья

Специалист в области психического здоровья, например психолог, может помочь детям с ХБП найти полезные способы справиться с эмоциональным потрясением, вызванным хроническим заболеванием.Некоторые детские психологи специализируются на том, чтобы помочь детям с ограниченными возможностями и проблемами со здоровьем вернуться в школу. Они могут предложить идеи, которые укрепят приверженность лечению и выполнению инструкций врача.

Члены семьи также могут обнаружить, что консультирование помогает им справляться с конфликтами и стрессами, с которыми они сталкиваются. Многие пары сообщают о повышенном напряжении в браке, когда их ребенок страдает серьезным заболеванием, например, ХБП. Братья и сестры могут возмущаться тем количеством внимания, которое уделяется их брату или сестре с ХБП, и чувствовать себя виноватыми из-за плохих мыслей о своем брате или сестре.

Финансовый консультант

Финансовый консультант может помочь семьям выполнить финансовые обязательства, связанные с хроническим заболеванием. Медицинские счета могут обременить семейные финансы; в некоторых случаях родителю или опекуну может потребоваться прекратить работу, чтобы обеспечить постоянный уход за ребенком. Узнайте больше о финансовой помощи для лечения почечной недостаточности.

Диетолог

Правильное питание чрезвычайно важно для детей с ХБП. В каждой диализной клинике есть диетолог, который помогает людям понять, как еда, которую они едят, влияет на их здоровье.Диетолог

• помогает разработать планы питания, соответствующие ограниченному рациону ребенка
• предоставляет информацию о возможном дефиците питательных веществ, вызванном заболеванием почек.
• рекомендует специальные диетические добавки или смеси для улучшения питания ребенка.
• содержит рецепты и рекомендует кулинарные книги, подходящие для людей с заболеваниями почек

Поначалу соблюдать ограничения, связанные с диетой при заболеваниях почек, может быть сложно; однако приготовить вкусные и сытные блюда можно, проявив немного творчества.

Питание, диета и питание

Информация о питании детей с ХБП имеет жизненно важное значение, поскольку их диета может влиять на работу почек. Родители или опекуны всегда должны проконсультироваться с лечащим врачом своего ребенка, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион. Чтобы оставаться здоровым при ХБП, необходимо уделять пристальное внимание следующим элементам диеты:

• Белок. Дети с ХБП должны есть достаточно белка для роста, ограничивая при этом высокое потребление белка.Слишком много белка может стать дополнительной нагрузкой на почки и привести к более быстрому ухудшению функции почек. Потребности в белке возрастают, когда ребенок находится на диализе, потому что процесс диализа удаляет белок из крови ребенка. Медицинская бригада рекомендует количество белка, необходимое ребенку. Продукты с белком включают:
  • яйца
  • молоко
  • сыр
  • курица
  • рыб
  • красное мясо
  • фасоль
  • йогурт
  • творог
• Натрий. Количество натрия, необходимое детям, зависит от стадии заболевания почек, возраста и иногда других факторов. Медицинская бригада может порекомендовать ограничить или добавить в рацион натрий и соль. Продукты с высоким содержанием натрия включают:
  • консервы
  • замороженные продукты
  • большинство обработанных пищевых продуктов
  • некоторые закуски, такие как чипсы и крекеры
• Калий. Уровень калия должен оставаться в пределах нормы для детей с ХБП, потому что слишком мало или слишком много калия может вызвать проблемы с сердцем и мышцами.Детям может потребоваться воздержаться от некоторых фруктов и овощей или уменьшить количество порций и размер порций, чтобы убедиться, что они не потребляют слишком много калия. Медицинская бригада рекомендует количество калия, необходимое ребенку. К фруктам и овощам с низким содержанием калия относятся:
  • яблок
  • клюква
  • клубника
  • черника
  • малина
  • ананас
  • капуста
  • капуста цветная вареная
  • зелень горчицы
  • сырая брокколи
    Фрукты и овощи с высоким содержанием калия включают
  • апельсины
  • дыни
  • абрикосы
  • бананов
  • картофель
  • помидоры
  • сладкий картофель
  • вареный шпинат
  • приготовленная брокколи
• Фосфор. Детям с ХБП необходимо контролировать уровень фосфора в крови, потому что слишком много фосфора вытягивает кальций из костей, делая их слабее и с большей вероятностью сломаться. Слишком много фосфора также может вызвать зуд кожи и покраснение глаз. По мере прогрессирования ХБП ребенку может потребоваться принимать во время еды связывающее вещество фосфата, чтобы снизить концентрацию фосфора в крови. Фосфор содержится в продуктах с высоким содержанием белка. Продукты с низким уровнем фосфора включают:
  • сливки жидкие немолочные
  • стручковая фасоль
  • попкорн
  • необработанное мясо у мясника
  • лимонно-лаймовая сода
  • корневое пиво
  • сухие смеси для чая со льдом и лимонада
  • рисовые и кукурузные крупы
  • яичный белок
  • сорбет
• Жидкости. На ранней стадии ХЗП поврежденные почки ребенка могут вырабатывать слишком много или слишком мало мочи, что может привести к отеку или обезвоживанию. По мере прогрессирования ХБП детям может потребоваться ограничить потребление жидкости. Поставщик медицинских услуг сообщит ребенку и родителям или опекунам цель приема жидкости.

Ресурсы

Национальный фонд почек

Дети с хронической болезнью почек: советы родителям

Справочник работодателя

Сайт Nemours KidsHealth

Если у вашего ребенка хроническая болезнь почек

Что такое диализ?

Нефкиды

Группа киберподдержки

Объединенная сеть обмена органами

Трансплантация органов: что нужно знать каждому ребенку (PDF, 1.67 МБ)

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры услуг Medicare и Medicaid

Покрытие Medicare услуг диализа и трансплантации почки (PDF, 743 КБ)

Администрация социального обеспечения США

Льготы для детей с ограниченными возможностями (PDF, 413 КБ)

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национальных институтов здравоохранения (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и какую роль в исследованиях играют дети?

Клинические испытания — это исследования с участием людей всех возрастов. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания, чтобы изучить другие аспекты лечения, такие как улучшение качества жизни. Исследования с участием детей помогают ученым

• определить уход, который лучше всего подходит для ребенка
• найди лучшую дозу лекарств
• найти методы лечения заболеваний, от которых страдают только дети
• лечат состояния, которые ведут себя по-разному у детей
• понять, как лечение влияет на организм растущего ребенка

Узнайте больше о клинических испытаниях и детях.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Список литературы

[1] Трансплантация по типу донора, трансплантация в США выполнена: 1 января 1988 г. — 31 декабря 2012 г. для органа = почка, формат = портрет, на основе данных OPTN, обновленных по состоянию на 8 марта 2013 г. Веб-сайт сети по закупкам и трансплантации органов . https://optn.transplant.hrsa.gov/. По состоянию на 18 октября 2013 г.

[2] Van Heurn E., de Vries EE.Трансплантация и донорство почки у детей. Международная организация детской хирургии . 2009. 25: 385–393.

Согласно новому исследованию Оксфордского университета, экранное время не оказывает значительного влияния на сон детей — ScienceDaily

Экранное время мало влияет на качество сна детей.

Экраны стали неотъемлемой частью современного детства. И поскольку молодые люди все больше времени проводят за электронными устройствами, последствия этих цифровых действий стали предметом серьезной озабоченности среди родителей, лиц, осуществляющих уход, и политиков.Исследования, показывающие, что от 50% до 90% детей школьного возраста могут недосыпать, вызвали звонки о том, что в этом может быть виновато использование технологий. Однако новые результаты исследования Оксфордского института Интернета при Оксфордском университете показали, что время экрана практически не влияет на сон детей.

Исследование проводилось с использованием данных Национального исследования здоровья детей США 2016 года. Родители со всей страны заполнили опросы самоотчетов о себе, своих детях и семье.

«Полученные данные показывают, что связь между сном и использованием экрана у детей чрезвычайно скромна», — говорит профессор Эндрю Пшибилски, автор исследования, опубликованного в журнале Journal of Pediatrics . «Каждый час экранного времени был связан с уменьшением количества сна за ночь на 3-8 минут».

На практике, хотя корреляция между временем экрана и сном у детей существует, она может быть слишком мала, чтобы существенно повлиять на сон ребенка. Например, если вы сравните средний ночной сон подростка, воздерживающегося от приема пищи (8 часов 51 минута), с подростком, который посвящает 8 часов в день экранам (8 часов 21 минуту), разница в целом несущественна.Другие известные факторы, такие как раннее начало школьного дня, имеют большее влияние на детский сон.

«Это говорит о том, что нам нужно учитывать другие переменные, когда речь идет о детях и их сне», — говорит Пшибыльски. Анализ в исследовании показал, что переменные в семье и домохозяйстве в значительной степени связаны как с использованием экрана, так и с исходами сна. «Сосредоточение внимания на распорядке сна и регулярном режиме сна, таком как постоянное время пробуждения, — гораздо более эффективные стратегии, помогающие молодым людям уснуть, чем сами мыслящие экраны играют значительную роль.«

Целью этого исследования было предоставить родителям и практикующим врачам реалистичную основу для изучения экрана в сравнении с влиянием других вмешательств на сон. «Несмотря на то, что между экранами и сном существует связь, мы должны смотреть на исследования через призму того, что имеет практическое значение», — говорит Пшибыльски. «Поскольку эффекты экранов настолько скромны, возможно, что многие исследования с меньшими размерами выборки могут быть ложноположительными — результатами, которые подтверждают эффект, которого в действительности не существует.«

«Следующим шагом отсюда является исследование точных механизмов, которые связывают цифровые экраны со сном. Хотя технологии и инструменты, относящиеся к так называемому« синему свету », были причастны к проблемам со сном, неясно, играют ли они значительную причинную роль «, — говорит Пшибыльски. «Экраны никуда не денутся, поэтому необходимы прозрачные, воспроизводимые и надежные исследования, чтобы выяснить, как технологии влияют на нас и как нам лучше всего вмешаться, чтобы ограничить их негативные эффекты».

История Источник:

Материалы предоставлены Оксфордским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Детский центр сна | Исследование сна

• Выставление счетов и финансовая помощь
• Направления пациентов
• MyChart
• Инструмент оценки затрат
• Карьера
• Для специалистов в области здравоохранения
• Телемедицинские посещения

Пожертвовать Курс

у детей, по возрастной таблице

Частота сердечных сокращений — важный физиологический индикатор, отображающий состояние сердечно-сосудистой системы.Нормальные значения у взрослых и детей различаются. В этой статье мы обсудим, каким должен быть пульс у ребенка.

Пульс — это пальпируемые ручные колебания стенок артерий, возникающие в ответ на выброс крови сердцем. Правила определения этого показателя у детей:

• Наиболее точная информация о частоте пульса, которую вы можете получить утром, когда ребенок еще не ест и спокоен, поскольку эмоциональное возбуждение, а также любые физические нагрузки и даже еда влияют на частоту пульса и частоту пульса.Эти два параметра взаимосвязаны и отличаются друг от друга только патологическими состояниями, когда после сокращения сердца пульсовая волна не распространяется на сосуды.
• Во время измерения пациент должен либо сесть, либо лечь. В положении стоя сердцебиение всегда немного обучается.
• После активных движений, плача и эмоциональных всплесков должно быть не менее 10 минут, сердцебиение восстановилось, и полученная цифра была объективной.
• Для определения пульса желательно попеременно на двух руках в лучезапястном суставе прощупывать (по внутренней поверхности кисти от большого пальца).Детей младшего возраста можно использовать для измерений на сонных и височных артериях.
• Учитывать толчки артерий врачи рекомендуют 30 или 60 секунд (при измерении за 30 секунд полученное значение необходимо умножить на 2).

Норма для возраста

У новорожденных пульс намного чаще, чем у взрослых. С каждым годом жизни частота сокращений сердца приближается к взрослой норме. Это более наглядно отображает таблица возраста:

Возраст Как реально снизить артериальное давление? Главный кардиолог Лео Бокерия рассказал, как побороть гипертонию.	Частотный импульс в течение 1 минуты
новорожденных	140–160
6 месяцев	130–140
1 год «Я не верил, что гипертонию можно победить!» Ветеран-гипертоник Олег Табаков поделился секретом своего выздоровления.	120–130
2 года	110–120
от 3 лет до 5 лет	100–110
6 лет	90–100
7 лет	90
8 лет	85–90
10 лет	85
через 12 лет	70–75

Для детей, как и для взрослых, желательно, чтобы пульс имел среднее значение.Когда сердцебиение в течение длительного периода времени находится за верхней границей нормы, увеличивается нагрузка на сердце, сосуды и весь организм.

Импульсные характеристики

Частота — важнейшая характеристика пульса, которую должен уметь идентифицировать каждый человек. Однако есть и другие характеристики этого физиологического параметра, которые врачи всегда ценят. Итак, нормальный пульс у детей должен быть ритмичным, нормальным, напряженным, наполненным и значимым.

Здесь также стоит упомянуть о таком понятии, как дыхательная аритмия. Среди детей в возрасте от 2 до 11 лет это физиологическое явление довольно распространено. Суть его заключается в том, что дыхание, сердцебиение учащается, на выдохе становится реже. Чтобы исключить патологическую аритмию, врач просит пациента прекратить дыхание во время оценки пульса, аускультации сердца или ЭКГ.

Пульс во сне: что нормально?

Родителей маленьких детей часто беспокоит вопрос, нормально ли, когда малыш спит, его сердце бьется медленнее.С физиологической точки зрения вполне нормальным считается снижение частоты пульса во время сна для детей первого года жизни до 80, для детей постарше — до 50 — 60 ударов в минуту.

Допустимые вариации пульса у ребенка

На частоту пульсации артерий влияют различные физиологические и патологические факторы. Допустимое физиологическое отклонение ЧСС — 10% от нормы в ту или иную сторону. Если сердцебиение чаще или наоборот реже, чем предполагалось, следует разобраться в причинах этого явления.На частоту сердечных сокращений влияют следующие физиологические факторы:

• Пол. Сердце девушки по-прежнему бьется от 3 до 5 ударов в минуту.
• Гормоны. Половое созревание почти всегда сопровождается учащением пульса в среднем на 10–12 ударов в минуту, если сравнивать с нормальной частотой. Бывает у детей обоего пола.
• Страх, сильное беспокойство, продолжительный плач, физическое напряжение (даже интенсивное сосание груди) — эти факторы учащают сердцебиение, повышают артериальное давление, учащают дыхание.Однако у здорового ребенка все показатели должны прийти в норму в течение 2 — 3, максимум 5 минут. Если этого не происходит, вам следует искать другую причину сердцебиения.

Также стоит отметить, что у детей старше 12 лет, занимающихся спортом (легкая атлетика, плавание, велоспорт, футбол и другие аэробные виды спорта), в норме может быть пульс ниже, чем положено по возрасту, и это не влияет здоровье и функционирование организма в целом. Просто у физически активных детей, как и у взрослых спортсменов, сердце тренируется, поэтому оно может перекачивать больше крови за одно сокращение и, следовательно, может драться реже, чем обычные дети.

Почему у детей чаще бьется сердце?

К наиболее частым причинам тахикардии (сердцебиения и пульса соответственно) у детей относятся следующие:

• Высокая температура тела.
• Вегетативные расстройства.
• Гипертиреоз.
• Анемия.
• Обезвоживание.
• Болезнь сердца.

Вызывает редкую частоту сердечных сокращений (брадикардию) у детей

Пульс значительно ниже нормы может свидетельствовать о развитии ряда патологических состояний:

• Электролитный дисбаланс.
• Некоторые инфекционные болезни.
• Гипофункция щитовидной железы.
• Вегетативные расстройства.
• Врожденный порок сердца.
• Миокардит.
• Отравление токсичными веществами (никотин, свинец, наркотики и др.