Картинки вредной еды для детей: Продукты питания картинки для детей в детском саду, карточки Домана, раскраски

Некоторые даже пытаются приучить домашних любимцев к вегетарианству. Оппоненты обвиняют их в жестоком обращении с животными

С одной стороны, недавнее беспокойство по поводу питательных пробелов в диетах, основанных на растительной пище, привело к появлению статей с пугающими заголовками — например, с предупреждением о том, что веганская диета может затормозить развитие мозга и стать причиной непоправимого ущерба нервной системе человека.

В 2016 году эксперты Немецкого общества питания категорически заявили: детям, беременным или кормящим женщинам и подросткам веганская диета не рекомендуется. Они ссылались на сделанный в 2018 году обзор исследований по этой теме.

В Бельгии за принуждение детей питаться по-вегански вы можете попасть в тюрьму.

Но, с другой стороны, если воздержание от потребления мяса реально воздействовало бы на мозг человека, мы бы, наверное, это уже заметили?

Так в действительности ли веганство наносит вред нашему интеллекту или мы просто боимся того, о чем мало знаем?

В идеальном случае, чтобы проверить воздействие веганской диеты на мозг, надо взять произвольно отобранную группу людей и попросить половину из них прекратить есть животные продукты. И посмотреть, что будет. Но ни одного такого исследования пока не проведено.

Автор фото, Getty Images

100-процентная веганская еда — звучит гордо. Но все ли так хорошо с этой едой?

Единственное исследование, которое хотя бы отчасти похоже на идеальное, было проведено в Кении, где 555 школьников кормили по такой схеме: одной трети давали мясной суп, второй трети — молочный и еще одной трети — суп с растительным маслом или вообще никакого супа. И так на протяжении семи школьных лет.

Подопытных проверили до начала эксперимента и после него — чтобы сравнить интеллект представителей трех групп. Стоит отметить, что из-за экономических трудностей в стране большинство детей перед началом эксперимента были де-факто вегетарианцами.

К удивлению ученых, тесты показали, что дети, которым каждый день давали мясной суп, значительно превосходили сверстников в интеллекте к концу исследования. Кроме того, их арифметические способности были наилучшими среди трех групп, но сравнимыми с детьми, которым давали суп с растительным маслом.

Конечно, для того чтобы убедиться, что именно так все это и работает, нужны новые исследования. Кроме того, неизвестно, так ли это будет для детей из развитых стран.

Тем не менее это поднимает, мягко говоря, интригующие вопросы о том, может ли веганство сдерживать развитие детей.

На самом деле существует несколько важных для мозга питательных веществ, которых просто нет в растениях и грибах.

Креатин, карнозин, таурин, омега-3, гемовое железо и витамины B12 и D3 обычно содержатся в только в той пище, которая приготовлена из продуктов животного происхождения (хотя они и могут быть синтезированы в лаборатории или извлечены из таких не животных продуктов, как водоросли, бактерии или лишайник, и превращены в пищевые добавки).

Некоторые другие можно найти в веганской пище, но в мизерных количествах: например, чтобы получить минимально необходимое каждый день количество витамина B6 (1,3 мг) из одного из самых богатых им растительных источников, картофеля, вам нужно съесть его примерно 750 граммов.

Для любителей картошки это, возможно, и неплохо, но все равно не очень практично.

Автор фото, Getty Images

При веганской диете вам необходимо съедать по 750 граммов картофеля в день, чтобы достичь минимально рекомендованной дозы витамина B6 — если вы не получаете его и из других источников

И хотя наш организм способен создавать некоторые из этих необходимых веществ из других ингредиентов нашей пищи, его способностей недостаточно, чтобы полностью обеспечить все потребности.

Выяснилось, что в организме вегетарианцев и веганов — пониженный уровень всех питательных веществ, перечисленных выше. И в некоторых случаях такой дефицит — не исключение, а норма.

В настоящее время для нас загадка, как этот дефицит влияет на жизнь веганов. Но некоторые последние исследования предлагают нам кое-какие ключи к разгадке.

«Я считаю, что есть ряд прямых последствий нынешней популярности диет на основе растительных продуктов», — говорит Тейлор Уоллис, диетолог и гендиректор фирмы Think Healthy Group, консультирующей по вопросам правильного питания.

«Дело не в том, что растительные продукты по своей сути вредны, это не так. Но мне кажется, мы недостаточно разъясняем людям, что некоторые питательные вещества в основном содержатся именно в продуктах животного происхождения».

Одна из наиболее известных проблем для веганов — получить достаточное количество витамина B12, который есть в только в животных продуктах — например, в яйцах и мясе.

Другие биологические виды добывают его из бактерий, которые живут в их пищеварительной системе или в экскрементах — они либо усваивают их напрямую, либо едят собственный кал, что, к сожалению (или к счастью — зависит от точки зрения), невозможно для человека.

Автор фото, Getty Images

На первый взгляд кажется, что у веганов — разнообразная еда. Но мозг получает из нее далеко не все необходимое

Чтобы понять, насколько важен для мозга витамин B12, посмотрите, что бывает, когда мы его недополучаем. Для детей дефицит B12 может иметь серьезнейшие последствия.

«Было несколько трагических случаев, когда мозг ребенка не развивался как надо, потому что родителями были плохо информированные веганы», — говорит Бентон.

В одном случае ребенок не мог сидеть, не мог улыбаться. В другом случае дети просто впадали в кому.

В более взрослом возрасте количество B12 в крови человека напрямую связано с его IQ, коэффициентом интеллекта.

В пожилом возрасте, как обнаружилось в одном исследовании, мозг людей с пониженным уровнем B12 уменьшается с вероятностью в шесть раз большей, чем у тех, кто не испытывает его недостатка.

И тем не менее низкий уровень B12 — широко распространенная вещь среди веганов. В одном из британских исследований выяснилось, что половина обследованных веганов имеют его дефицит.

В некоторых регионах Индии эта проблема носит эндемический характер — возможно, из-за распространенности там вегетарианства.

Железо — еще один ингредиент, редкий в типичных веганских диетах. Помимо прочего, оно играет важную роль в умственном развитии и необходимо для поддержания здоровья мозга в течение жизни.

Например, в ходе одного исследования 2007 года обнаружилось, что у женщин прием биодобавок с железом вел к серьезному (в пять-семь раз) росту их интеллектуальных способностей.

Автор фото, Getty Images

Для веганов очень важно принимать биодобавки, компенсирующие нехватку в их организме питательных веществ из продуктов животного происхождения, считают эксперты

Скатиться к дефициту железа в организме на удивление легко. Считается, что до 2 млрд человек испытывают его, что делает такой дефицит самой распространенной нехваткой питательных веществ во всем мире.

Особенно подвержены ему веганы, поскольку гемовое железо, наиболее легко усвояемое организмом, можно найти только в животных белках.

В одном из немецких исследований выяснилось, что 40% обследованных учеными веганов потребляли меньше рекомендованной ежедневной нормы такого железа.

Веганы также нередко страдают от дефицит витамина D3, ненасыщенных жирных кислот омега-3, селена, йода и фолиевой кислоты.

Хотя наш организм вырабатывает витамин D3, когда мы попадаем под прямые лучи солнца, он не компенсирует веганам то количество, которого им не хватает.

В зимние месяцы в крови всеядных жителей Британии почти на 40% больше витамина D3, чем у веганов.

Конечно, некоторые из этих веществ можно получать в виде биодобавок. Однако другие настолько малоизвестны, что веганы вряд ли даже слышали о них, не говоря уже о том, чтобы понимать, чего именно не хватает их организму.

Например, таурин. Эта загадочная аминокислота — одна из наиболее представленных в нашем мозге, где, как считается, она лежит в основе нескольких важных процессов — например, регулирования числа нейронов.

Ее часто добавляют в кофейные напитки-энергетики из-за убежденности (вероятно, ложной) в том, что это дает мозгу немедленный когнитивный импульс.

И хотя небольшое количество таурина содержится в некоторых молочных продуктах, основной его источник — мясо и морепродукты.

«У некоторых биологических видов есть способность производить достаточное количество таурина в организме, — рассказывает Ян Ень Ву, биомедик из Флоридского Атлантического университета (США). — Но люди почти не способны это делать».

По этой причине в организме веганов обычно меньше таурина. Пока никто еще не изучал, как это отражается на их когнитивных способностях.

Автор фото, Getty Images

Веганская диета — это в определенном смысле эксперимент над собой

Но, исходя из того, что мы знаем о роли таурина в работе мозга, Ву рекомендует веганам принимать таурин в таблетках — ведь в овощах этого вещества просто нет.

На самом деле недостаток нашего знания о том, что именно требуется нашему мозгу для здоровья, может превратиться в большую проблему для веганов. Ведь трудно добавить в свою диету то, чего ученые еще не обнаружили.

«В этом так много неизвестного, — говорит Натан Кофнас, биолог из Оксфордского университета. — Когда вы отклоняетесь от типичной для своего биологического вида диеты и переходите на ту, которая еще не проверена на соответствие критериям здоровья для мозга, вы проводите эксперимент над самим собой и рискуете».

Возьмем холин: в мозге с его помощью вырабатывается ацетилхолин, который нужен для множества задач, в том числе для передачи информации между нервными клетками. Это самое важное вещество для нашей способности мыслить (он есть даже у насекомых в их крошечном мозге), и организм не может сам выработать достаточное его количество.

Но это очень плохо исследованное питательное вещество, говорит Уоллис. «Мы начали считать его важным (элементом, получаемым из пищи) только с конца 1990-х».

В некоторых веганских продуктах есть немного холина, но главные его источники — яйца, говядина и морепродукты.

Фактически даже придерживаясь нормальной диеты, 90% американцев не получают его достаточно. Согласно неопубликованному еще исследованию Уоллиса, вегетарианцы потребляют его в наименьшем количестве среди всех демографических групп, и это должно вызывать беспокойство, убежден ученый.

Автор фото, Getty Images

Веганы могут получать необходимое количество белка из таких альтернативных источников, как соя, но в сое нет холина или креатина

В других случаях мы знаем еще меньше. Вот, например, креатин — белая рыхлая субстанция, которую часто можно найти в фитнес-коктейлях. Его естественная функция в организме — снабжать наши клетки энергией, поэтому его уважают завсегдатаи фитнес-клубов.

Но он важен и для мозга. Исследования показывают, что увеличение его потребления имеет целый ряд преимуществ — например, снижение умственной усталости и улучшение памяти распознавания. Не так давно креатин стали использовать в качестве «таблетки для ума».

Ни овощи, ни грибы не содержат креатина — так что для веганов и вегетарианцев это проблема: известно, что их организму креатина не хватает.

Ученые задумались, а не приведет ли дефицит креатина к замедлению развития у людей. В ходе одного исследования они проверили, как интеллектуальные способности вегетарианцев и тех, кто ест все, изменились через пять дней после начала приема биодобавок.

«Мы обнаружили, что вегетарианцам это особенно пошло на пользу», — говорит Дэвид Бентон из Университета Суонси, руководивший исследованием.

А вот у всеядных мало что изменилось. И это может говорить о том, что у них в мозге и до этого было достаточно креатина.

Однако Кэролайн Рей, руководившая другим исследованием, говорит, что пока недостаточно доказательств, указывающих на необходимость принимать креатин. Это может привести к непредвиденным последствиям — например, к снижению способности мозга самому вырабатывать это вещество.

«Я давно выдвигала предположение, что прием креатина может быть полезен при подготовке к экзаменам, но было бы интересно выяснить, что происходит с людьми после того, как они прекращают его принимать — не тормозятся ли их интеллектуальные способности».

И наконец, мозг в основном сам создает себе запас креатина, так что неясно, действительно ли веганам требуется дополнительное его количество.

Креатин, поступающий из пищи, возможно, используется мозгом только в экстремальных случаях, например, при стрессе.

Тем не менее Кофнаса беспокоит потенциальный дефицит креатина в организме веганов.

«Это может существенно отразиться на вашей жизни», — говорит он, ссылаясь на интеллектуальные подвижки у веганов, принимавших креатин в форме биодобавок.

Автор фото, Getty Images

Креатин, карнозин, таурин, омега-3, гемовое железо и витамины B12 и D3 обычно содержатся только в продуктах животного происхождения

Каков же вердикт?

«Я думаю, необходимы новые исследования здоровья и питания веганов, — говорит Хезер Рассел, диетолог из Веганского общества, британской благотворительной организации. — Насколько мы сейчас можем судить, можно быть веганом и вести здоровый образ жизни — безусловно, есть люди, которым очень подходит веганская диета».

Здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы неразрывно связаны между собой, и у веганов, как правило, более здоровое сердце.

«Я все время говорю людям: если вы хотите стать веганом или вегетарианцем — это нормально, — рассказывает Уоллис. — Безусловно, я ничего не имею против этого. Но существует около 40 важнейших питательных веществ. Так что веганам следует хорошо изучить эту тему, чтобы понимать, что нужно их мозгу».

Причем некоторые из питательных веществ, которых не хватает веганам (холин, креатин, таурин и карнозин), необходимо принимать в довольно большом объеме — тут одной таблеточкой не обойдешься.

Бентон с этим согласен. «Я уверен, что если вы обладаете знаниями, осторожны и привержены здоровому питанию, если особенности вашей личности соответствуют этому увлечению, то тогда вполне возможно быть веганом без вреда для здоровья, — говорит он. — Но совершенно ясно и то, что вы можете столкнуться с дефицитом питательных веществ».

У Кофнаса — более жесткий взгляд на это. Хотя веганы могут принимать биодобавки, нереалистично ожидать, что все они будут это делать, считает он.

Исходя из этого, он находит тревожащей современную тенденцию перехода на растительную пищу, хотя и с сочувствием относится к аргументам в пользу такой диеты.

Без сомнения, веганство может провоцировать дефицит железа и витамина B12, и без сомнения, этот дефицит влияет на ваши интеллектуальные способности», — подчеркивает он.

Автор фото, Getty Images

Махатма Ганди, потомственный вегетарианец, всего один раз в жизни попробовал мясо — и оно ему не понравилось

Послесловие

Рассказывают, что национальный герой Индии Махатма Ганди, потомственный вегетарианец, будучи подростком, под влиянием друзей решил попробовать мясо. Оно показалось ему жестким и невкусным, и больше он к нему не притрагивался.

Однако его эксперименты с питанием на этом не закончились. Он отказался и от соли, потом снова вернулся к ее потреблению, потом попробовал веганство.

Переболев дизентерией, он превратился в ходячий скелет, после чего решил, что все-таки для здоровья необходимо потреблять молочные продукты…

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Есть ли мультфильмы во время просмотра еды

Жаркие споры о вреде и пользе кормления ребенка «под телевизор» разгораются всякий раз, стоит где-то мелькнуть хвосту очередного исследования американских, британских и африканских ученых. В итоге стенка на стенку сходятся две армии: с одной стороны стоят радеющие за правильное питание мамы, вооруженные данными этих самых многочисленных исследований, с другой — родители, чьи дети иначе просто не питаются, а также отряды тех, кто в целом не делает из еды с мультиками проблему (и успешно ее избегает) и тех, кто знает, что оно вроде как вредно, но раз хочется, то можно, особенно если таким же образом питается и остальная семья.

Послушаем мнения обеих сторон, посмотрим комментарии родителей со специализированных форумов, разберемся в реальном вреде от поглощения пищи ребенком под мультфильмы и подумаем, как свести этот вред к минимуму, если иначе не хочется и не можется.

Включающих мультфильмы во время еды казнить. Нельзя помиловать.

Аргументов у первого лагеря действительно много. Чаще всего эти родители сами столкнулись с проблемами неправильного сочетания ребенком мультфильмов и пищи. У некоторых детей привычка становится настолько запущенной, что без любимого мультика в гостях или в поездке ребенок попросту голодает. Возить с собой планшет со «Смешариками», лишь бы у малыша проснулся аппетит — это действительно перебор.

Попробуем в целом охватить минусы питания «под телевизор», на которые чаще всего жалуются родители:

• Некоторые дети так отвлекаются на мультики, что совсем забывают про тарелки и их содержимое.
• Развивается зомбирующая привычка «неосознанного питания»: ребенок не контролирует момент сытости, съедает больше и совсем не думает о том, что вообще происходит. Все вместе может привести к перееданию и как следствие — к лишнему весу.
• Вырабатывается двусторонняя связь «мультики» и «еда». В итоге, чтобы растянуть просмотр, ребенок не только больше, но и намного дольше ест, и наоборот — даже если мультфильм включается вне приема пищи, малыш на автомате просит что-то перекусить.
• Глубинный вред телевизора в целом: во время пассивного просмотра отключаются важные функции познания окружающего мира, ребенок меньше интересуется, узнает и тратит время только на происходящее на экране. А если он еще и жует при этом — телевизор становится воплощением абсолютного зла.
• Мультики выступают как замена живого общения и родительского внимания. Лучше провести ужин с семьей, чем с экраном.
• Скушанная «под телевизор» (компьютер, планшет) еда хуже усваивается — об этом громко и беспощадно твердят все диетологи, подводя целую научную базу под данный тезис. Родители послушно внимают.
• Об этом самом вреде телевизора в сочетании с едой в целом не слышал только ленивый и глухой. Тема стала в каком-то смысле «модной», так что заняться этим вопросом и даже увидеть проблему там, где ее раньше не было (ребенок мог нормально есть и так, и так, пока никто не заострял внимания), стало долгом особо ответственных родителей.

_{МУЛЬТИКИ, КОТОРЫЕ РОДИТЕЛИ НИКОГДА НЕ ПОКАЖУТ СВОИМ ДЕТЯМ}

Комментарии очевидцев:

Светлана: «У меня родственник в год прочухал что пока ешь смотришь мультик. Доедал тарелку просил еще, и дальше лопал (а мама и рада стараться наваливает все в тарелку). Итог — в два года лечатся у гастроэнтеролога и эндокринолога. А мама до сих пор руками разводит — почему же это произошло, я е его правильно кормлю. И таких, к сожалению, много. Итог от этого будет не сразу, а позже».

Наталья: «Никогда никогда нельзя кормить под телевизор. Риски проблем с жкт в будущем, привычка есть только под телевизор — ужасно плохо. И чем дальше — тем хуже. У меня брата так заставляли есть, потом мама не стала включать ему телек — дошло до истощения. Он не ел в знак протеста неделю. Доходило до рвоты от супер малого количества еды. Лучше пока не поздно, отучать».

Мнение специалистов (в подавляющем большинстве они полностью солидарны: есть под мультики нужно запрещать):

Ольга Никифорова, психолог: «Нельзя делать из пищи культ. Не хочет есть — пусть не ест, попьет сок, кефир или съест три ложки и все. Детям этого достаточно. Человеку нужно совсем немного пищи, тем более детям. Вот они и используют время приема пищи для удлинения контакта с нами или развлечения себя. Необходимо отделить телевизор от приема пищи: „мухи отдельно, котлеты отдельно“».

Ольга Голубинская, невролог, психотерапевт: «Важно правильно и грамотно принимать пищу. „Будьте с едой во время еды“. Мы не хотим иметь в будущем пассивного, малоподвижного ребенка, но зато много и часто кушающего перед экраном. Вредная привычка автоматической еды „под телевизор“ исключается заботливыми родителями. Ни телевизор, ни компьютер никогда не заменят Вашу любовь и время, проведенное рядом с Вами».

_{ЛУЧШИЕ КНИГИ О ТОМ, КАК СДЕЛАТЬ РЕБЕНКА СЧАСТЛИВЫМ}

В этом стане конфликтующих обычно знают обо всем вышеперечисленном, однако по разным причинам продолжают включать ребенку мультики во время принятия пищи. Смотрим, почему так получается:

• Мультфильмы выступают как действенный отвлекающий маневр для самых маленьких и капризных, которых еще кормит мама: пока на экране разворачивается яркое действо, ребенок послушно открывает рот, жует и глотает.
• Некоторых детей постарше без мультиков даже за стол не усадишь, не то что поесть заставить! Мультфильмы как залог того, что ребенок будет сидеть спокойно и хоть что-то съест.
• Включенный телевизор является родным и привычным фоном даже для родителей. Под него и готовка-уборка сподручнее идет, и за едой интереснее, да и другого времени на просмотр фильмов и сериалов попросту нет. Ребенок, разумеется, перенимает такой подход.
• Пока чадо кушает и смотрит, можно и стирку организовать, и пол помыть, и остальную семью накормить, и другими своими делами заняться.
• Если у ребенка проблемы с питанием, решают вопрос именно с самой едой (что ест ребенок, сколько и под каким соусом), а не ищут виноватых где-то еще. Мультики позиционируют лишь как приятное дополнение.
• Отсутствие трепета перед страшилками заморских ученых. Ведь многие взрослые и дети, не выключающие телевизор во время еды, не страдают ни от ожирения, ни от неполадок с пищеварением. Все индивидуально и относительно. Кстати, в тех самых популярных исследованиях (где смотрящие мультфильмы дети съедали втрое больше тех, кто просто ел) ребят кормили пиццей (!). Это проблемы с ожирением американцев, которые ищут, на что бы свалить вину их неправильной культуры питания в целом.
• Действуют по методу «не ограничивать, пока ребенку самому не надоест». Этот принцип хорошо работает на детях, привычных к такому воспитанию. Если какой-то объект запрещать, он станет более желанным, чем-то, что разрешено и обыденно. Насмотрится и сам поймет, что удобнее сначала поесть, а потом уделить внимание мультфильму.

!vote|22!

Комментарии сторонников пожевать перед телевизором:

Маша (дочерям 4 года и 2): «У нас в семье вообще не принято садиться за стол без телевизора. Поэтому я не вижу смысла отучать от такой привычки, если все равно и мы с мужем и бабушки с дедушками кушают „с мультиками“)».

Арина (сыну 4 года): «Мы всегда кормимся под мультики! Нас всех всё устраивает. Вот честно — не вижу тут никакой проблемы! Я сама кушаю перед компом, или телеком. Не интересно есть и тупо смотреть в стенку. Не понимаю, почему из мультиков делают какую-то гигантскую проблему! А наш, благодаря мультикам, цвета по-английски называть начал».

Бабушкины присказки о том, что «ешь — смотри в тарелку» и «пока я ем, я глух и нем» действительно оправданы и справедливы. Есть и смотреть куда-то вне тарелки — однозначно вредно. Однако, как и во многих других моментах воспитания детей, добиваться абсолютного идеала и трудно, и нет необходимости. Мы так или иначе делаем поблажки и в режиме ребенка (а ваш младший школьник в 9 вечера уже спит?), и в питании, и в целом не хотим превращать волшебную и очень быстро пролетающую детскую пору в сплошную череду правил и запретов. Так как найти «золотую середину» и что делать, если мультфильмы во время еды уже стали традицией?

Решать вопрос, разумеется, вам. И строго индивидуально:

• Видимые проблемы с лишним весом у детей, которые за просмотром мультиков не прекращают работать челюстями? Стоит задуматься. И при этом не возводить еду «в культ», ребенок вполне может ограничиться меньшим количеством съеденного, если того требует отучение от негативно влияющей привычки.
• Ребенок, напротив, плохо кушает? Возможно, проблема в самом питании, а не мультиках. Попробуйте кормить по-другому, оформлять и преподносить пищу интереснее (иногда горсть тертого сыра или ложка сгущенки могут сделать блюдо в разы привлекательнее), а самое лучшее — приобщать ребенка к процессу приготовления. Созданное вместе с мамой съедается охотнее.
• Ваше чадо любит «зависнуть» над тарелкой во время просмотра мультика? Вот тут имеет смысл перенести встречу с любимыми персонажами на послеобеденное время. Заодно получите хороший мотиватор для ребенка есть побыстрее. Главное — проследить, чтобы не было другой крайности и тарелка не вычищалась за секунды.
• Хотите добиться отделения «мух» от «котлет» в принципе? Сначала проверьте, работает ли у вас на кухне телевизор прямо сейчас. Само наличие данного аппарата, да еще и по традиции почти всегда включенного, на кухне — это уже повод очнуться и не перекладывать вред от своих же привычек на ребенка. Попробуйте разделить зону еды и зону отдыха в квартире. Или просто выключить телевизор.
• На уши давит тишина после исчезновения привычного «фона»? Можно найти другой. Радио, музыка, даже развивающие аудиопередачи — кроме непосредственно телевизора выбор велик. Кстати, детям смотреть рекламу действительно вредно, ведь все увиденное и услышанное откладывается в голове. Или вы хотите, чтобы ваш ребенок в три года точно знал, какая именно марка мыла сделает его кожу по-настоящему шелковистой?

_{ДОРОГИЕ ПОДАРКИ РЕБЕНКУ: ЭКОНОМИМ ИЛИ ТРАТИМ}

Если мультпросмотры с едой продолжаются, постарайтесь уменьшить возможный вред от такой привычки:

• Увлеченный мультиком ребенок действительно не контролирует процесс насыщения и может съесть гораздо больше, чем нужно (мозг ведь занят не едой, вот и пропускает этот важный момент). Лечится очень просто: ребенку выдавайте ровно ту порцию, которая ему положена. Без добавок, печенек и других перекусов.
• Обязательно следите за репертуаром «вкусного» просмотра. Добрые и спокойные мультфильмы — хорошо. Без всяких волнительных моментов, нервов и уж тем более новостей про политику и криминал, в случае если телевизор работает фоном у родителей. Негатив на экране переносится на усвоение еды и процесс пищеварения в целом, так что выбирать нужно размеренные и аппетитные передачи, а не наоборот. Взрослых тоже касается.
• Как бы ни были увлекательны и интересны мультики, дитя не должно забывать есть, при этом усердно работая челюстями и не давая еде остыть.
• Пока мы готовим и накладываем пищу, в организме вырабатываются важные и полезные пищеварительные ферменты. Если ребенок в этом не участвует, а получает свою тарелку уже сидя перед телевизором, еда оказывается в неподготовленном желудке, что чревато проблемами с ЖКТ. Решить тоже просто: никто не мешает приготовить и наложить еду вместе с детьми, а запускать действо на экране уже тогда, когда тарелки на столе.
• Постарайтесь не сформировать у ребенка пагубную связь мультиков с едой. Раз уж приключения любимых персонажей начались — дайте им продолжаться после еды, хотя бы недолго. И вообще отдельно. Чем чреват просмотр мультиков исключительно за едой, вы уже знаете, так что пусть это будут два отдельных процесса, иногда совмещающихся, чем один.
• Самое главное: не заменяйте мультфильмами свое внимание! Общение с ребенком бесценно, и чем дольше его откладывать на «как-нибудь потом», тем меньше его будет в дальнейшем, а подросток и вовсе разговаривать не захочет. Обсуждайте все! В том числе и мультики. Чего стоит добавить к детскому ужину с телевизором остальную семью? Здесь вы сможете и мультфильм сами выбрать, и обсудить увиденное с ребенком, лишив аргументы про «пассивное восприятие» и «необдуманный процесс» всякой силы.

Еще больше интересного в нашей группе в «Одноклассниках» и ВКонтакте.

Интересное по теме:
Какие мультфильмы смотрят дети
Как «заставить» ребенка смотреть те мультфильмы, которые хотите вы

Картотека игр по формированию здорового образа жизни для детей в детском саду

Игровая деятельность дошкольника > Игры для детей

Составила: Калитина Татьяна Алексеевна

Картотека игр по формированию здорового образа жизни (.doc)

«Умею — не умею»

Цели: акцентировать внимание детей на своих умениях и физических возможностях своего организма; воспитывать чувство собственного достоинства.

Оборудование: мяч.

Ведущий бросает мяч и произносит: «Я умею» или «Я не умею». Ребёнок, поймав мяч, продолжает фразу, объяснив, почему он умеет или не умеет. Например: «Я умею бегать, так, как у меня есть ноги. Я не умею летать, потому что у меня нет крыльев».

«Угадай, кто позвал?»

Цели: тренировать органы слуха и активизировать внимание и слуховую память детей.

Ведущий, стоя спиной к детям, должен определить по голосу, кто его позвал. В случае правильного ответа место ведущего занимает ребёнок, чей голос был определен.

«Найди пару»

Цель: подбирать пару к предмету по тактильным ощущениям (с завязанными глазами).

Оборудование: пуговицы, кубики, яблоко, карандаши, мелкие предметы.

Выбрав себе предмет, ребёнок должен с завязанными глазами выбрать из кучки такой же. В конце игры ведущий просит объяснить, что помогло ребёнку правильно определить на ощупь разные материалы.

«Правила гигиены»

С помощью считалки выбирается водящий, он выходит из группы. Воспитатель с детьми договаривается, кто и что будет изображать. Затем водящего приглашают, дети по очереди показывают навыки гигиены при помощи жестов и мимики. Ведущий должен отгадать, что показывают дети: умывание, чистку зубов, обтирание, причёсывание, купание.

«Этикет — школа изящных манер»

Цели: научит ребёнка правилам поведения за столом; рассказывать, какие блюда и продукты едят при помощи столовых приборов; учить обращаться со столовыми приборами.

Оборудование: предметные картинки.

Умение вести себя за столом, правильно обращаться со столовыми приборами характеризует уровень воспитанности и культуры поведения человека. Вот правила, которые нужно запомнить.

Ложкой едят все супы и бульоны, каши, а так же десерты (варенье, мороженное, торт, компоты). Вилку используют, когда едят салаты, овощные гарниры, яичницу, макароны, пельмени, изделия из мяса. Вилка и нож нужны, когда вы едите продукты и блюда, которые трудно отделить при помощи вилки: сложные бутерброды, сыры, колбасы, блины, блюда из рыбы и мяса. Руками можно брать маленькие бутерброды, пирожки, булочки, виноград, вишню, печенье, конфеты.

«Отгадай загадку по картинке»

Цели: помочь детям запомнить основную группу опасных предметов, развивать внимание.

Оборудование: картинки с изображением опасных предметов.

Взрослый загадывает загадку, а дети отгадывают и находят соответствующую картинку. Взрослый просит подумать и сказать, чем опасны эти предметы? Дети рассказывают, какую опасность таит каждый предмет.

«Найди опасные предметы»

Цели: помочь детям запомнить предметы, опасные для жизни и здоровья; помочь самостоятельно сделать выводы о последствиях не острожного обращения с ними.

Оборудование: нож, ножницы, иголка, утюг.

В квартире остаются Андрюша и Наташа. Их родители ушли на работу. Давайте расскажем малышам, какими предметами нельзя им пользоваться, чтобы не случилось беды. Дети повторяют правила безопасности:

• Все острые, колющие, режущие предметы обязательно надо класть на место;
• Нельзя включать электроприборы, они могут ударить током или стать причиной пожара;
• Ни в коем случае нельзя пробовать лекарства — это яд;
• Нельзя пробовать стиральные порошки, средства для мытья посуды, соду, хлорку;
• Опасно одному выходить на балкон.

«Мой день»

Цели: рассказать о режиме дня; учить объяснять и доказывать свою точку зрения; учит находить нарушения закономерностей в последовательном ряду.

Оборудование: 3-4 комплекта карточек с изображениями разных режимных моментов.

Располагать карточки надо последовательно, в соответствии с режимом (от утреннего подъёма до укладывания спать вечером), объяснить детям, почему так, а не иначе следует выкладывать карточки.

Вариант 1. Соревнование «Кто быстрее выложит ряд?».

Вариант 2. «Продолжи ряд». Воспитатель начинает выкладывать последовательность, а ребёнок продолжает.

Вариант 3. «Исправь ошибку». Воспитатель выкладывает всю последовательность карточек, нарушив её в одном или нескольких местах, дети находят и исправляют ошибки.

«Опасно — не опасно»

Цели: учить детей отличать опасные жизненные ситуации от не опасных, уметь предвидеть результат возможного развития ситуации; закреплять знание правил безопасного поведения; воспитывать чувство взаимопомощи.

Оборудование: набор дидактических картинок с изображением опасных и не опасных для жизни и здоровья ситуации; карточки разных цветов (кранного, белого и жёлтого) в зависимости от вариантов игры. Содержание картинок: ребёнок ползает по лестнице, читает книгу, прыгает с высоты, одет не по погоде, кашляет на других и т. д.

Детей просят определить степень угрозы предлагаемой (наглядной или словесной) ситуации для жизни и здоровья, поднять определённую карточку, в зависимости от опасности, правильно разложить дидактические картинки.

Внимательно прослушав рассказ воспитателя, дети поднимают красную карточку, если есть опасность, жёлтую — если опасность может возникнуть при определённом поведении, и белую — если опасности нет.

Дети не должны мешать друг другу, при необходимости дополнять ответы товарищей, не подсказывать и не пользоваться подсказками.

«Если сделаю так»

Цели: обратить внимание детей на то, что в каждой ситуации может быть два выхода: один — опасный для здоровья, другой — ничем не угрожающий; воспитывать бережное отношение к себе и другим людям, защищать окружающих, не причинять боли; развивать мышление, сообразительность.

Оборудование: набор поощрительных предметов: фишек, звёздочек.

Детям дают задание найти два выхода из предложенной ситуации (угрожающий и не угрожающий жизни и здоровью) предложить два варианта развития данной ситуации. Выслушав рассказ воспитателя, дети продолжают его после слов: «Опасность возникает, если я сделаю…», или «Опасности не будет, если я сделаю…» дети поднимают красную карточку, если есть опасностсть, жёлтую — если опасность может возникнуть при определённом поведении, белую, если опасности нет. Дети должны выслушать ответы товарища, не перебивать друг друга, желание ответить выражать поднятием руки. Полные ответы и существенные дополнения поощряют фишкой, звездочкой.

«Скорая помощь»

Цель: закрепить у детей знания и практические умения по оказанию первой помощи.

Оборудование: картинки с изображением медицинских принадлежностей (термометр, бинт, зеленка). Воспитатель обыгрывает с детьми ситуацию, когда человек порезал руку, ногу, разбил колено, локоть, затемпературил, когда заболело горло, попала соринка в глаз, пошла носом кровь. По каждой ситуации отрабатывать последовательность действии.

«Наши помощники — растения»

Цель: закрепить представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми.

Оборудование: предметные картинки с изображением лекарственных растений.

Игра проводится по принципу лото, у детей карты с изображением лекарственных растений. Воспитатель показывает картинки аналогичными рисунками. Ребёнок, у которого есть это растение, рассказывает о его использовании для лечения. Если правильно, получает картинку. Выигрывает тот, кто первым закроет свою карту.

«Путешествие в страну здоровья»

Цель: закрепить у детей представления о том, как помочь себе и другим оставаться всегда здоровыми.

Оборудование: игровое поле с наклеенными иллюстрациями; кубик, цветные фишки или пуговицы.

Играющие по очереди бросают кубик на гранях которого изображены от 1 до 3 кружков, и передвигают свою фишку вперёд настолько ходов, сколько кружков выпало на кубике. Если фишка оказалась на красном кружке, то ребёнок, прежде чем сделать следующий ход, должен ответить, как вести себя при насморке, кашле, высокой температуре, зубной боли. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном делает следующий. Когда фишка оказывается на зелёном кружке, играющий рассказывает, чем полезны для человека движения, режим дня, витамины, водные процедуры. При неверном ответе ребёнок пропускает ход, при правильном переставляет фишку на три хода вперёд. Побеждает тот, кто первым доберётся в страну здоровья.

«К нам пришел Незнайка»

Цели: научить детей следить за чистотой своего тела, опрятностью одежды; учить видеть неправдоподобность предложенной ситуации, ее абсурдность.

Оборудование: кукла Незнайка, фишки, портфель с поощрительными призами.

Дети внимательно слушают рассказ Незнайки, по ходу рассказа замечают небылицы и отмечают их фишками. По окончании рассказа воспитатель просит детей сосчитать, сколько небылиц заметил каждый из них, затем дети объясняют ошибки, замеченные ими в рассказе Незнайки. Дети должны работать самостоятельно, не мешать товарищам, невыдержанность ребенка наказывается штрафным очком. Ребенок, заметивший все небылицы, активный в игре и не получивший ни одного штрафного очка, награждается поощрительным призом.

«Подбери пару»

Цели: соотносить предметы на картинках, с действиям; закреплять навыки самообслуживания; развивать логическое мышление.

Оборудование: предметные картинки: пылесос, расческа, батарея, мыло, шкаф для игрушек; сюжетные картинки: уборка квартиры, ботинки, одежда, игрушки.

Дети внимательно рассматривают полученные картинки, сравнивают их и подбирают пары, объясняют свой выбор.

«Полезная и вредная еда»

Цель: закрепить представление детей о том, какая еда полезна, какая вредна для организма.

Оборудование: Карточки зелёного и красного цвета; предметные картинки с изображением продуктов питания (торт, лимонад, копчёная колбаса, пирожные, конфеты, чёрный хлеб, каша, молоко, варенье, сок, овощи, фрукты); поощрительные значки (вырезанные из цветного картона яблоко, морковка, груша).

Детям раздают картинки с изображением различных продуктов питания. Под зелёную картинку положить картинки с полезной едой, а под красную — с вредной, дети должны быть внимательны, в случае ошибки исправления не допускаются. Верное решение игровой задачи поощряется значком.

«Пищевое лото»

Цель: формировать у детей представление о пользе тех или иных продуктов, для чего они нужны человеку.

Оборудование: три большие карты с кармашками (витамины, белки, жиры); маленькие карточки с изображением тех или иных продуктов (32 шт.), большие карты по типу лото.

Дети раскладывают маленькие карточки в кармашки больших карт. Витамины: морковь, лук, арбуз, смородина, малина, шиповник, огурец, яблоко. Белки: молоко, кефир, яйца, грибы, орехи, мясо, крупы, рыба. Жиры: сметана, колбаса, сосиски, семена подсолнуха, растительное и сливочное масло, шоколадные конфеты, сало.

Игроки выбирают себе большие карты. Ведущий показывает маленькие карточки по одной, а игроки берут нужные им и кладут на свою карту. Выигрывает тот, кто первым заполнит все окошечки своей карты (по типу лото).

«Весёлый человек»

Цели: развивать воображение, складывать фигуру (или лицо) человека из отдельных частей.

Оборудование: детали частей тела человека разного размера в разной одежде, детали и части головы.

Воспитатель предлагает ребёнку несколько комплектов деталей изображения человека, по своему усмотрению ребёнок подбирает детали одного комплекта и складывает изображение или из деталей разного комплекта собирает шуточного, карикатурного человека.

«Путешествие хлебного комочка»

Цели: рассказать о пути, который проходит пища в организме человека, объяснить необходимость тщательного пережевывания.

Оборудование: таблица со схематическим изображением пищеварительной системы человека, хлебный шарик.

Дети прокатывают шарик по таблице и повторяют за воспитателем название органов пищеварительной системы.

«Что такое хорошо, что такое плохо»

Цели: учить детей составлять фразы по иллюстрациям, оценивать поступки человека, воспитывать бережное отношение к окружающему (своему дому, двору, детскому саду) и своему здоровью.

Пособие изготавливается постепенно, дети совместно с воспитателем отыскивают иллюстрации, называют вред и пользу изображонного на них: полезно — оформляют в рамку зеленую, вредно — в рамку красную, листы собирают в папку. Дети в свободное время рассматривают их, дорисовывают изображения, играют с ними.

«Что ты знаешь»

Цели: рассказать о строении, работе, особенностях человеческого организма, правилах ухода за ним, о первой помощи в различной ситуации, развивать внимание, память.

Оборудование: мяч, поощрительные призы.

Дети сидят на стульчиках перед воспитателем, воспитатель — водящий бросает мяч ребенку и спрашивает: «Что ты знаешь… (например, о сердце) ?» ребёнок поймавший мяч, отвечает. Остальные дети внимательно слушают, желающие дополняют ответ, уронивший мяч, теряет право на ответ. Дети не должны перебивать друг друга, дополнять только после того, как закончен ответ. В конце игры самый активный получает поощрительный приз.

«Цветик — семицветик»

Цель: определение уровня нравственного развития группы.

Оборудование: цветик — семицветик с отрывающимися лепестками, фишки красные и синие.

Каждый ребёнок, сорвав лепесток, может загадать только одно желание, рассказать о нём можно только тогда, когда лепесток облетит весь свет и вернётся к тому ребёнку, который загадывает желание. Предавая очередной лепесток по кругу, облетая весь цвет, дети кружатся.

Лети, лети, лепесток,

Через запад на восток,

Через север, через юг.

Возвращайся, сделав круг.

Лишь коснёшься ты земли,

Быть по — моему вели! Вели…

В. Катаев

Если загаданное ребенком желание отражает удовлетворение личных потребностей — он получает синюю фишку, если желание имеет общественную значимость — красную.

«Подбери предметы»

Цель: Воспитывать способность группировать предметы; закреплять знания о разных предметах полезных для здоровья; формировать заботливое отношение к здоровью.

Ребёнку предлагают рассмотреть лежащие на столе предметы, полезные для здоровья, и объединить их в группы. Например, предметы ухода за собой, спортивные принадлежности, полезные продукты.

«Как вырасти здоровым»

Цель игры: Упражнять в правильном использовании обобщающих слов; Воспитывать сообразительность, быстроты реакции.

Играют четверо детей. У каждого набор из 7 картинок, на которых изображены дети, выполняющие различные действия, направленные на укрепление и поддержание здоровья:

1. уход за своим телом,
2. выполнение физических упражнений,
3. приём здоровой пищи,
4. игры на улице,
5. сон,
6. игры дома, в том числе и совместные со взрослыми,
7. помощь взрослым (уборка в квартире, сбор урожая, труд в природе).

Ведущий показывает картинку, ребята должны отобрать из имеющихся у каждого из них набора картинок те, на которых изображены дети, выполняющие аналогичные действия. Например: мальчик причесывается, девочка моет руки, мальчик чистит зубы, девочка принимает ванну.

«Сложи картинку»

Цель: Учить детей из частей составлять целое. Развивать воображение.

Ребятам предлагают сложить картинку из частей. На каждой картинке изображены предметы, способствующие здоровому образу жизни. Например: кроссовки, мяч, гантели; полотенце, зубная щетка и паста.

(Можно использовать цветные фотографии).

«Что изменилось?»

Цель: Воспитывать наблюдательность, развивать память.

Детям представляют 5 — 6 предметов (картинок) с изображением спортивного инвентаря (овощей, фруктов, лекарственных растений, предметов личной гигиены и т. д.) и предлагают назвать их. Затем ребятам предлагают закрыть глаза, в это время педагог убирает одну картинку, оставшиеся картинки меняет местами. Дети должны сказать, что изменилось.

«Узнай предмет по контуру»

Цель игры: Учить детей по контуру подбирать реалистическое изображение.

Ребёнку предъявляют несколько картинок с реалистическим изображением предметов, способствующих здоровому образу жизни, и контурные изображения этих предметов. Предлагают рассмотреть картинки и назвать предмет, которому принадлежит контур.

«Почини спортивную форму»

Цель: Развивать зрительное восприятие, память. Учить детей практически применять полученные ранее знания, сравнивать по цвету, используя промежуточное средство.

Детям предлагают «починить» спортивную форму с несложным узором (футболки, шорты, носки). Для этого необходимо выбрать нужную «заплатку» среди предложенных.

«Что сначала, что потом»

Цель: Учить детей располагать картинки в порядке развития сюжета, пользуясь вспомогательным средством. Учить составлять небольшие рассказы.

Детям предлагают несколько картинок, связанных одним сюжетом, разложить в порядке произошедших событий и составить по ним рассказ. Например: мальчик лежит в постели, делает зарядку, умывается, вытирается полотенцем; девочка моет руки, обедает, играет с куклой.

«Лабиринты»

Цель: Учить детей ориентироваться на листе бумаги.

Ребёнку предъявляют изображения лабиринтов, «пройдя» по которым можно выполнять действия, способствующие здоровому образу жизни.

«Малыш сидит совсем близко от телевизора и смотрит передачу. Как ты думаешь, это полезно для его здоровья? Чем ты посоветуешь заняться малышу? Помоги добраться до игрушки!»

«Соня хочет почистить зубы. Помоги ей пройти к полочке с зубной щеткой и пастой»

Открытый урок по английскому языку на тему «Вредные и полезные продукты»(старшая группа)

О.В.Щекотова, преподаватель английского языка

ТОО д/с «Аяна-2011», г. Костанай

Технологическая карта открытого урока старшей группы

Образовательная область: Коммуникация

Раздел: Английский язык.

Тема: Harmful and healthy food. Вредные и полезные продукты.

Цель: Закрепить знакомство детей с темой Food через задания и игры. Повторить знакомую лексику, учить использовать слова отдельно и в речевых фразах. Развивать память каждого ребенка и интерес к получаемым знаниям. Поговорить о вредной и здоровой еде.

Оборудование: карточки, картинки с изображением продуктов, презентация на тему продукты, кубик, «игровизоры» по теме.

Этапы деятельности

Действия учителя

Действия детей

Мотивационно-побудительный

Good morning, children! Сегодня мы продолжаем изучать тему « Food » — «Еда».

One, two, three let me see.

Who likes coffee, who likes tea.

One, two, three, oh, now I see.

You like coffee, and you like tea.

Давайте сделаем пальчиковую гимнастику, разомнем наши пальчики.

Clap your hands, clap your hands.

Role your hands, role your hands.

Shake your hands, shake your hands.

Wave your hands, wave your hands.

Rub your hands, rub your hands.

Дети приветствуют учителя стихотворением.

Дети с удовольствием делают пальчиковую гимнастику.

Организационно-поисковый

Оk! Вспомните прошлое занятие. Какие слова мы уже выучили? bread — хлеб, cheese — сыр, butter — масло, soup — суп, meat – мясо, milk – молоко, juice — сок, tea — чай, coffee – кофе, water – вода.

Давайте назовем вредную и здоровую еду. Какие вредные продукты вы знаете? Какие полезные? Давайте поможем Тане и Ване выбрать полезную и вредную еду.

Вредная еда – chips-чипсы, bubble gum-жевачка, pizza-пицца, burger-бургер, sweets-конфеты, pop corn-поп корн, chupa chups-леденцы.

Полезная еда – fish-рыба, juice-сок, porridge-каша, berries-ягоды, carrot-морковь, fruit-фрукты, apple-яблоко, nuts-орехи.

Сделаем зарядку для язычка.

Язычок был в зоопарке и слышал, как звери просили кушать.

Львята жалобно просили:[i:-i:-i:-mi:t]. Волки просили так: [u:-u:-u: —su:p]

Ученые вороны просили: [o—o—o—poridʒ]

Игра «Найди домик» — перед детьми лежат «игровизоры», на которых нужно выбрать продукты, которые хранят в холодильнике и на полке. Детям необходимо найти домик.

Знакомство с новыми словами через стихи:

Разгорелся аппетит?

Съешьте мясо! Мясо – meat [мит]

Это правда, а не бред:

Хлеб по – английски – просто bread [брэд]

Масло нужно всем ребятам.

Масло по-английски – butter [батэ]

Так и лезет ко мне в рот

Этот вкусный бутерброд.

Сверху… butter [батэ] снизу… bread [брэд]

Приходите на обед.

Это вовсе не каприз

Сыр мы называем – cheese [чиз]

Водички так попить охота!

Вода, водичка – это water [вотэ]

Молоко я выпью вмиг

Молоко иначе – milk [милк]

Ах, как приятен он на вкус.

Любимый сок английский – juice [джус]

Физминутка

Head and shoulders, knees and toes.

Knees and toes, knees and toes.

Head and shoulders, knees and toes.

And eyes, and ears, and nose, and mouth.

Head and shoulders, knees and toes.

Knees and toes, knees and toes.

Дети закрепляют предыдущую тему. Называют слова.

Дети с удовольствием принимают участие в беседе о полезной и вредной пище.Играют на «игровизоре».

Называют эти продукты на английском языке.

Проявляют интерес. С удовольствием повторяют звуки.

— [i:-i:-i:-mi:t]

— [u:-u:-u: — su:p]

— [o—o—o—poridʒ]

Ищут домик для продуктов.

Внимательно слушают, рассматривают картинки, проговаривают слова на английском языке.

Дети выполняют физминутку под музыку.

Рефлексивно-корригирующий

Very good. Молодцы! Что вам понравилось на занятии?

Давайте ещё раз повторим продукты, с которыми познакомились. Теперь мы знаем полезные и вредные продукты.

Говорим в конце занятия Thank you! Спасибо!

Попрощаемся песенкой «Good-bye, children, Good-bye, teacher! »

Дети делятся впечатлениями после урока.

Вспоминают слова по теме «Продукты».

Дети прощаются с учителем песенкой.

Ожидаемый результат:

Воспроизводить: слова по теме Food: bread — хлеб, cheese — сыр, butter — масло, soup — суп, meat – мясо, milk – молоко, juice — сок, tea — чай, coffee – кофе, water – вода.

Вредная еда – chips-чипсы, bubble gum-жевачка, pizza-пицца, burger-бургер, sweets-конфеты, pop corn-поп корн, chupa chups-леденцы.

Полезная еда – fish-рыба, juice-сок, porridge-каша, berries-ягоды, carrot-морковь, fruit-фрукты, apple-яблоко, nuts-орехи.

Понимать: слова приветствия, прощания, вежливости, выражения – sit down, stand up, good morning, good bye, слова: yes — да, no – нет, This is… Thank you! Give me a…, please. I like…

Применять: четко произносить звуки, знать изучаемую лексику, различать и называть продукты питания, какие вредные, какие полезные продукты; применять знания в стихах и играх, отвечать на вопрос учителя.

Help Tanya to choose harmful food.

Help Vanya to choose healthy food.

Match food with the fridge and with the shelf.

Соедини продукты с холодильником и с полкой.

5 правил дома, которые я устанавливаю для детей и нездоровой пищи

Упакованные продукты с сахаром и солью — это факт современной жизни. Но они не должны доминировать в домашней обстановке питания вашей семьи. Посмотрите, какие границы работают для моей семьи, а это может сработать для вашей!

Многие из вас могут быть удивлены, узнав, что мои здоровых детей не всегда едят здоровую пищу! Я знаю, это трагично. Печальная реальность состоит в том, что некоторые из них достаточно взрослые, чтобы делать свой собственный выбор, когда их нет дома, и они не всегда выбирают зеленый перец, когда есть чипсы.

Как мать, я долго и много думала об этом. И я пришел к выводу, что я должен позволить детям самим выбирать себе еду. Но что мне не нужно разводить руками и прекращать учить и моделировать здоровые привычки.

По правде говоря, мы не можем контролировать количество нездоровой пищи, с которой наши дети могут столкнуться в мире. Но мы МОЖЕМ создать домашнюю среду, которая поддерживает различные пищевые ценности и делает здоровую пищу нормальной и доступной.

И мы должны быть уверены, что уроки, которые мы преподаем нашим детям дома, продлятся до взрослой жизни, когда им пора все время делать свой собственный выбор.

Вот пять правил домашнего хозяйства, которые я установил с детьми в отношении нездоровой пищи. Вы можете использовать мои правила как свои собственные или придумывать свои собственные. Это то, что у нас работает.

1. Я не использую свой бюджет на покупку нездоровой пищи

Не беспокойтесь, что вы лишите своих детей нездоровой пищи. Сегодняшние дети имеют массу возможностей поесть нездоровую пищу в школе, церкви, малой лиге и бабушкином доме. Продукты , которые мы никогда не покупаем и не приносим домой , включают:

1. Чипсы (картофельные чипсы, обжаренные во фритюре — вы можете сделать их сами!)
2. Коммерческие фруктовые закуски (без фруктов, питательных веществ и с большим содержанием сахара)
3. Коммерчески упакованные десерты, такие как печенье.(Мы не против сахара на этом сайте, и я люблю печь печенье со своей семьей. Но нет причин покупать его, уже сделанное в коробке.)
4. Газировка (серьезно, по завышенной цене, и никому это не нужно!) )
5. Конфеты (хотя мы делаем исключения из этого правила в такие праздники, как Хеллоуин. Я просто не набиваю свою кладовку шведской рыбой на тот момент, когда детям «нужно что-нибудь сладкое!»)

Если бы это было в нашей кладовой, это значило бы посылать смешанные сообщения о нашем желании быть здоровой семьей.Эти продукты не запрещены для моих детей. На самом деле, для моих детей нет запрета на еду! Но они не являются частью наших обычных продуктовых покупок.

2. Я обязуюсь заполнять свой холодильник и кладовую здоровой пищей

Недостаточно не покупать нездоровую пищу. Нам также нужно, чтобы наши дети имели доступ к разнообразной здоровой пище! Наполните холодильник и прилавок фруктами и овощами. Заполните кладовую сухофруктами, орехами, семенами или домашней мюсли. Дети узнают, что они могут есть то, что есть в наличии.И у них разовьется вкус к питательной пище.

3. Я ограничиваю время экрана

Я считаю эту часть своей стратегии перекусов по двум причинам. Во-первых, экран iPad слишком удобен для бездумных перекусов. Когда дети активны или находятся в социальной среде, они, как правило, больше осведомлены о своих привычках и аппетитах, чем когда они находятся перед экраном.

И второе: реклама нездоровой пищи, нацеленная на детей, по-прежнему распространена, и она более или менее предназначена для того, чтобы дети умоляли своих родителей купить сладкие лакомства и полуфабрикаты.Диетолог и активист по вопросам питания Марион Нестле делает убедительный доклад на эту тему здесь. Ограничение экранного времени означает, что дети меньше сталкиваются с рекламой нездоровой пищи.

4. Я держу своих детей на связи с нашей семейной едой

Детям нравится знать, чего ожидать. Поэтому я рассказываю своим детям, что у них в плане питания, и позволяю им помочь мне решить, что им приготовить. Я также делаю покупки вместе с ними, вместе выращиваю наш огород и, самое главное, ем вместе с ними всей семьей. Чем больше мы сможем объединить наш здоровый образ жизни с нашими детьми, когда они молоды, тем более прочными будут эти уроки, когда они вырастут.

5. Я строго не запрещаю нездоровую пищу

Строгое ограничение доступа детей к «угощениям» может иметь неприятные последствия, заставляя их проявлять любопытство и тягу ко всем этим красочным и привлекательным закускам. Вы делаете достаточно, когда делаете свою домашнюю базу здоровым местом. Когда дети находятся вне дома, позволяя им пробовать и изучать множество различных видов пищи, это часть поддержки их здорового отношения к еде.

Вот и все! Воспитание — это тяжело. Моя любимая цитата: «Если вы думаете, что воспитывать детей сложно, значит, вы делаете это правильно!» Легко игнорировать или преуменьшать важность обучения детей здоровому отношению к еде, но чем раньше вы сможете это сделать, тем быстрее будут извлечены уроки.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, как уберечь детей от нездоровой пищи?

«Kidfluencers» нацелены на ваших детей с помощью рекламы нездоровой пищи.

HOUSTON . Исследование, проведенное среди самых влиятельных детей на YouTube, показало, что они зарабатывают миллионы долларов на рекламе вредных продуктов для ваших детей.

В исследовании, опубликованном в Journal of Pediatrics, они просмотрели 418 видеороликов на YouTube, 179 из которых были посвящены еде и напиткам, которые появлялись в этих видеороликах почти 300 раз.

Любой, кто ищет видео для детей и подростков, может быть легко атакован звездами социальных сетей, играющими с игрушками, фастфудом, кофе и т. Д.

Несмотря на то, что в течение десятилетий героям телевидения не разрешалось делать подобные вещи, но есть нет правил для социальных сетей. Например, в одном вирусном видео Джоджо Сива она сказала, что съела 100 блюд Happy Meals в рамках «испытания».

По словам доктора Линди Макги из Harris Health System в Пасадене, ваши дети младше 8 лет не способны распознавать рекламу.

Объявление

«Для этих детей мы действительно должны ограничить их доступ к средствам массовой информации и убедиться, что средства массовой информации, которые они используют, являются образовательными и этичными», — сказал доктор МакГи.

Для детей старшего возраста и подростков, по ее словам, необходимо установить строгий родительский контроль в учетных записях социальных сетей и обучать их, указывая размещение рекламы (даже если это не похоже на рекламу), что непросто даже для образованных взрослых.

«Даже когда вы видите это, это работает, это работает у взрослых! Взрослые знают, что это происходит, но на нас влияют влиятельные лица в социальных сетях, которым платят за поддержку », — сказал доктор.- сказал Макги.

Это опасно для здоровья детей, потому что доктор МакГи сказал, что у взрослых наблюдается рост заболеваний, таких как ожирение, диабет 2 типа и заболевания печени.

КПРК не смогла лично подтвердить, что эти звезды получили одобрение на эти видео.

Доктор МакГи сказал, что директивным органам следует рассмотреть вопрос о запрете всех видов продакт-плейсмента в любых детских видеороликах. Кроме того, она сказала, что законы должны быть достаточно гибкими, чтобы при появлении новых медиа-платформ реклама для детей всегда была против политики и неэтична.

Copyright 2020 KPRC Click2Houston — Все права защищены.

Дети в США едят больше фаст-фуда, сообщает CDC.

Несмотря на предупреждения об ожирении и нездоровом питании, американские дети и подростки едят еще больше фаст-фуда. Новый отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний показал, что дети и подростки получали 13,8 процента своих ежедневных калорий из фаст-фуда в 2015–2018 годах, по сравнению с 12,4 процента в 2011–2012 годах.

Отчет Национального центра CDC для статистики здравоохранения также обнаружил, что чернокожие и латиноамериканские дети едят больше фаст-фуда, чем их белые сверстники, и более одной трети ели фаст-фуд в любой день.

Более того, доля калорий из фаст-фуда с возрастом увеличивалась: дети в возрасте от 2 до 11 лет получали 11,5 процента своих ежедневных калорий из фаст-фуда, по сравнению с возрастом от 12 до 19 лет — 18 процентов.

В отчет включены данные Национального исследования здоровья и питания, которое проводится для выборки населения США каждые два года для сбора информации о здоровье и питании.

Эксперты считают, что рост потребления среди детей и подростков не является неожиданным.

«Это не удивительные результаты, если подумать о том, насколько бедными в наши дни семьи являются как по времени, так и по деньгам, и как фаст-фуд может быть легким вариантом для стрессовых семей», — сказала доктор Элиана Перрин, профессор педиатрии в Университете Дьюка Школа медицины.

Отчет включал данные только за 2018 год и поэтому не касался того, как дети и семьи питаются во время пандемии, но Перрин предположил, что это, скорее всего, усугубило проблему.

В то время как некоторым семьям предоставлена ​​привилегия работать и готовить из дома, «слишком много семей беднее, чем они были раньше, больше не имеют продовольственной безопасности и имеют больше работы при меньшей поддержке», — сказала она.«Так что фастфуд снова становится, я думаю, слишком легким делом для их напряженной жизни». И вполне вероятно, что эти изменения больше коснулись цветных людей.

Слишком много фаст-фуда вредно для здоровья детей из-за высокого содержания калорий в сочетании со слишком низким содержанием питательных веществ, сказал Перрин. Плохое питание также может привести к проблемам с сердцем и ожирению.

По данным CDC, ожирением страдают около 18,4 процента детей в США в возрасте от 6 до 11 лет и 20,9 процента подростков в возрасте от 12 до 19 лет.Уровень ожирения выше среди детей чернокожего и латиноамериканского происхождения.

Еще одним фактором, который, возможно, сыграл роль в увеличении потребления фаст-фуда, является реклама, — сказала Фрэнсис Флеминг-Миличи, директор маркетинговых инициатив Центра продовольственной политики и ожирения Университета Конн-Радд. В отчете ее учреждения сравнивается среднее количество просмотров телевизионных рекламных роликов с 2007 по 2016 годы. «Мы увидели значительный рост рекламы для дошкольников и детей в определенных ресторанах быстрого питания», — сказала она.

И многие из рекламных объявлений были нацелены на чернокожих и испаноязычных детей.

«По сравнению с белой молодежью, чернокожая молодежь просматривает в два раза больше рекламы фаст-фуда и других ресторанов», — сказал Флеминг-Миличи. На испаноязычном телевидении «около половины всей рекламы еды, которую они просматривают, — это рестораны быстрого питания», — добавила она.

Перрин сказал, что таргетированный маркетинг способствует неравенству в отношении здоровья.

«Я думаю, что это серьезная проблема справедливости в отношении здоровья», — сказала она.

Следите за новостями NBC HEALTH в Twitter и Facebook.

Дети едят здоровую и нездоровую пищу иллюстрации Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Изображение 68518024.

Дети едят здоровую и нездоровую пищу, иллюстрация

Таблица размеров

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

6498 x 3386 пикселей | 55.0 см x 28,7 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

6498 x 3386 пикселей | 55,0 см x 28,7 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробовать 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие векторы

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

Факты о маркетинге нездоровой пищи и дети

Производители продуктов питания, напитков и сетевых ресторанов говорят, что они на стороне здоровья, но их действия говорят об обратном.

Эксперты сходятся во мнении, что нездоровая пища в огромной степени способствует стремительному росту диабета, высокого кровяного давления и даже инсультов. Компании, производящие продукты питания и напитки, тратят миллиарды долларов на продвижение нездоровой пищи практически везде, где бывают дети.Межведомственная рабочая группа по пищевым продуктам, предназначенным для детей (МРГ), предложила разумные рекомендации по питанию, которые помогут создать модель для компаний, продающих товары для детей. К сожалению, пищевая промышленность и медиа-компании работают над тем, чтобы Конгресс помешал МРГ доработать эти разумные рекомендации.

Ознакомьтесь с приведенными ниже фактами и посмотрите видео «Мы не покупаем» — видеоролик, разоблачающий обман детей, опровергающий заявления отрасли и освещающий последние исследования.Когда мы ставим детей на первое место, план действий ясен: компании должны продавать продукты, обеспечивающие здоровье детей, а не сладкие злаки и другую нездоровую пищу. Руководящие принципы IWG помогут в этом.

Индустрия продуктов питания, напитков и сетевых ресторанов
нацелена на наших детей с интенсивным маркетингом нездоровой пищи

• Пищевая промышленность тратит около 2 миллиардов долларов в год на маркетинг, ориентированный на детей. 1
• Индустрия быстрого питания тратит более 5 миллионов долларов каждый день на маркетинг нездоровой пищи для детей. 1
• Дети смотрят в среднем более десяти рекламных объявлений о еде каждый день (почти 4000 в год). 2
• Согласно прогнозам, к 2014 году расходы на рекламу интерактивных видеоигр достигнут 1 миллиарда долларов, при этом шесть миллионов детей в возрасте от 3 до 11 лет будут ежемесячно посещать виртуальные игры в Интернете. 3
• Почти вся (98%) реклама продуктов питания, которую просматривают дети, посвящена продуктам с высоким содержанием жира, сахара или натрия. Большинство (79 процентов) имеют низкое содержание клетчатки. 4

И работает…

• Почти 40% детского питания состоит из добавленных сахаров и нездоровых жиров. 5
• Только 21% молодежи в возрасте от 6 до 19 лет едят рекомендуемые пять или более порций фруктов и овощей каждый день 6
• Лишь 12% зерновых, потребляемых детьми, являются цельными 7
• Одно исследование показало, что, когда детям показывали телевизионный контент с рекламой продуктов питания, они потребляли на 45 процентов больше еды, чем дети, которым показывали контент с рекламой непродовольственных товаров. 8

Производители продуктов питания и напитков могут сказать, что они на стороне здоровья,
, но их действия показывают иное

• Обзор 2011 года показал, что «обещания компании сократить маркетинг вредных для здоровья продуктов не смогли защитить детей младше 12 лет от всех видов маркетинговой практики, продвигающей такие продукты». 9
• Кроме того, в 2010 году независимое исследование задокументировало, что только 12 из 3039 детских комбинаций еды в ресторанах сети быстрого питания соответствовали установленным критериям питания для дошкольников; только 15 приемов пищи соответствовали критериям питания для детей старшего возраста. 10
• Каждый день афроамериканские дети видят в два раза больше калорий, рекламируемых в рекламе фаст-фуда, чем белые дети. 10
• В 2010 году индустрия продуктов питания и напитков потратила более 40 миллиардов долларов на лоббирование нескольких законодательных актов, в том числе тех, которые снижают маркетинг нездоровой пищи для детей, и потенциальных налогов на газированные напитки. 11
• Исследование, проведенное Prevention Institute в 2007 году, показало, что более половины наиболее агрессивно продаваемых детских продуктов питания, рекламирующих фрукты на упаковке, на самом деле вообще не содержат фруктовых ингредиентов. 12
• В 2011 году во втором исследовании, проведенном учеными из Prevention Institute, были изучены упаковки с маркировкой на лицевой стороне упаковки — символы, обозначающие более полезные для здоровья продукты — и обнаружило , что 84% изученных продуктов не соответствуют основным стандартам питания. 13

Если мы продолжим этот путь, будущее здоровье наших детей будет не таким радужным

• Даже через пять лет после того, как дети стали знакомиться с пропагандой нездоровой пищи, исследователи обнаружили, что они покупают меньше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, но увеличивают потребление фаст-фуда, жареной пищи и сахаросодержащих напитков. 14
• По данным CDC, если текущие тенденции сохранятся, к 2050 году 1 из 3 взрослых в США будет иметь диабет 15
• К 2030 году расходы на здравоохранение, связанные с неправильным питанием и бездействием, могут составить от 860 до 956 миллиардов долларов, что составит от 15,8 до 17,6 процента общих расходов на здравоохранение, или один из каждых шести долларов, потраченных на здравоохранение. 16

Пора выступить против крупных пищевых компаний и защитить здоровье наших детей.
Попросите президента Обаму обеспечить внедрение добровольных руководящих принципов по маркетингу продуктов питания для детей.

____________________________

Ресурсы

1 Kovacic, W. e. (2008). Маркетинг продуктов питания для детей и подростков: обзор отраслевых расходов, деятельности и саморегулирования: отчет Федеральной торговой комиссии Конгрессу. Федеральная торговая комиссия.
2 Пауэлл Л. М., С. Р. (2011). Тенденции пищевой ценности в телевизионных рекламных объявлениях о продуктах питания, которые видят дети в Соединенных Штатах: анализ по возрасту, категориям продуктов питания и компаниям. Архив детской подростковой медицины .
3 Честер Дж., М. К. (2009). Цифровой маркетинг: возможности интерактивного маркетинга продуктов питания и напитков для молодежи. Berkeley Media Studies Group, Беркли.
4 История М., Л. Н. (2008). Краткий обзор исследования по маркетингу продуктов питания и напитков для детей и подростков. Фонд Роберта Вуда Джонсона.
5 Риди Дж., К.-С. С. (2010). Диетические источники энергии, твердые жиры и добавленные сахара для детей и подростков в Соединенных Штатах. Журнал Американской диетической ассоциации , 110 , 1477-1484.
6 (2004). Физическая активность и правильное питание: основные элементы профилактики хронических заболеваний и ожирения. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
7 (2009 г.). Национальное обследование здоровья и питания. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
8 Харрис Дж. Л., Б. Дж. (2009). Прайм-эффект телевизионной рекламы продуктов питания на пищевое поведение. Здоровая психология , 28 (4), 404-413.
9 Kraak, V. e. (2011). Промышленность продвигается в продвижении здоровой диеты для американских детей и подростков. Американский журнал профилактической медицины , 41 (3), 322-333.
10 Харрис Дж. Л., С. М. (2010). ФАКТЫ о быстром питании: оценка питания быстрого питания и маркетинг для молодежи. Центр Радда по продовольственной политике и ожирению.
11 (2009 г.). Профиль индустрии продуктов питания и напитков. Центр отзывчивой политики.
12 Миккельсен Л., Мерло К., Ли В., Чао К.(2007). Где фрукты ?: Фрукты в самых разрекламированных продуктах питания и напитках для детей . Институт профилактики.
13 Симс Дж., Миккельсен Л., Гибсон П., Уорминг Э. (2011). Заявление о здоровье: маркировка детского питания на лицевой стороне упаковки . Институт профилактики.
14 Барр-Андерсон Д. Д., Л. Н.-С. (2009). Прогнозирует ли просмотр телевидения рацион питания старшеклассников и молодых людей на пять лет позже? . Int J Behav Nutr Phys Act , 6 (7).
15 (2011). Диабет: успехи и возможности популяционной профилактики и контроля. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
16 Ван И, Б. М. (2008). Будут ли все американцы иметь избыточный вес или ожирение: оценка развития и стоимости эпидемии ожирения в США. Ожирение , 16 (10), 2323-2330.

Свежие призывы к регулированию маркетинга нездоровой пищи в Германии: «Добровольные обязательства не работают»

Добровольные деловые обязательства не в состоянии «эффективно защитить детей» от маркетинга «несбалансированных продуктов».Таков вывод нового отчета, подготовленного Федерацией потребительских организаций Германии (VZBV).

Исследование, проведенное доктором Питером фон Филипсборном, доктором медицины и экспертом по питанию из Мюнхенского университета Людвига Максимилиана, показало, что существующие добровольные обязательства исключают «важные формы маркетинга», такие как упаковка, ориентированная на детей, и цифровая реклама, и предлагают «многочисленные лазейки». ‘из-за нечетких определений.

В отчете были изучены продукты, предназначенные для детей, и было обнаружено, что большинство рекламируемых продуктов представляют собой продукты с высокой степенью переработки, высокой энергетической плотностью и высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.Он отметил, что немецкие дети ежегодно подвергаются от 2700 до 7800 онлайн-маркетинговых мероприятий в отношении таких продуктов питания в Интернете.

Так называемые «лазейки» включают использование ориентировочных значений сахара, жира и соли, которые «намного ниже» критериев питания, разработанных Всемирной организацией здравоохранения. Он также подчеркнул, что упаковка является важным инструментом для сообщения об привлекательности бренда, что полностью выходит за рамки добровольных обязательств.

«Добровольные обязательства не могут работать»: VZBV

Это вызвало призыв к федеральному правительству «строго регулировать» маркетинг для детей.

«До сих пор федеральное правительство полагалось на добровольное самоограничение отрасли, чтобы ограничить маркетинг несбалансированных продуктов питания для детей. Но несбалансированные продукты с высокой степенью переработки часто приносят более высокую прибыль, чем здоровая пища. Поэтому ясно, что добровольные обязательства не могут работать », — заявил член правления Немецкой ассоциации потребителей Клаус Мюллер.

VZBV подчеркнула, что, несмотря на недостатки добровольного подхода, Федеральное министерство продовольствия продолжает полагаться на достижение консенсуса с промышленностью, например, призывая Немецкий совет по рекламе пересмотреть свои правила поведения в отношении пищевых продуктов с упором на дети.

«Спонсорами Немецкого совета по рекламе являются ассоциации, которые представляют промышленность кондитерских изделий и сладких напитков, а также пищевую, рекламную и табачную промышленность», — утверждает VZVB.

Мюллер сказал, что сейчас настало время регулирующим органам занять более жесткую позицию: «Федеральное правительство должно, наконец, лучше защищать здоровье детей и строго регулировать маркетинг пищевых продуктов, ориентированный на детей».

Как это будет выглядеть? Согласно VZBV, «всеобъемлющее правовое регулирование» должно означать, что продукты питания могут продаваться детям только в том случае, если они соответствуют критериям питания ВОЗ.И это должно распространяться на «все формы рекламы» — телевидение, онлайн, плакаты, влиятельные лица — а также дизайн продукта и спонсорство.

Организация потребителей считает, что за ней стоит общественное мнение. Одно исследование 2020 года, проведенное от имени группы, показало, что 83% немецких потребителей выступают за законный максимальный уровень жира, соли и сахара в пищевых продуктах, предназначенных для детей.

Реклама не является «основной» причиной ожирения: ZAW

Федерация рекламы Германии — ZAW — придерживается противоположной точки зрения.

«В Германии по-прежнему яростно выдвигаются требования о дальнейших юридических ограничениях на рекламу продуктов питания, предназначенную для детей. Эти требования должны быть отклонены по нескольким причинам », — говорится в заявлении ZAW.

Ассоциация утверждала, что добровольные обязательства и существующая правовая база уже «ограничивают» рекламу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и / или свободных сахаров «вплоть до мельчайших деталей».

Он также настаивал на том, что запрет на рекламу не устраняет коренных причин детского ожирения. «Основными причинами детского ожирения являются отсутствие физических упражнений и семейный образ жизни, которые имеют решающее влияние на социализацию детей».

Реклама как козла отпущения по существу позволяет родителям, «которых нельзя освобождать от ответственности», — утверждает ZAW.

«Новые запреты на рекламу — неправильный способ изменить нездоровые пищевые привычки. Вместо этого следует сосредоточить внимание на пропаганде здорового образа жизни ».

Немецкая ассоциация пищевой промышленности BVE не сразу ответила на запросы о комментариях.

Оахака вошла в историю и защищает детей от нездоровой пищи

Оахака войдет в историю как первый штат в Мексике, который запретил покупку «нездоровых продуктов» для детей младше 18 лет в попытке снизить высокий уровень ожирения и диабета уровни.