Как уберечь свое здоровье в новогоднюю ночь (советы врачей)…
В преддверии длительных новогодних каникул южноуральские врачи предостерегают жителей области от нанесения вреда своем организму. Так, медицинские работники советует меньше употреблять алкоголь, правильно распределять еду за новогодним столом, а также быть более внимательными при отдыха на свежем воздухе.
По мнению врачей, чтобы не угодить в больницу в новогодние каникулы, необходимо внимательно относиться к выбору еды, напитков и местам отдыха. Так, наркологи советуют уменьшить количество употребления алкоголя, поскольку в ночное время он представляет особую опасность для организма.
— Рекомендуем соблюдать некоторые меры при употреблении спиртных напитков. Основной пик употребления спиртных напитков приходится не на день или вечер, а именно на ночь. Это то время, когда вырабатываются гормоны сна, которые помогают нам качественно отдыхать. А получается, что алкоголь наоборот бодрит организм. Любые спиртные напитки — это химическое вещество, щелочь, которая при попадании в желудочно-кишечный тракт вызывает химический ожог. Поэтому, чем мы меньше выпьем, и чем правильнее мы будем при этом питаться, тем меньше у нас шансов повредить верхние отделы желудочно-кишечного тракта, — рассказал заместитель главврача Челябинского областного наркологического диспансера Игорь Перерва.
Кроме того, врачи советуют быть внимательными и за новогодним столом. Чтобы не перенагрузить свой желудок и кишечник, по словам специалистов, необходимо внимательно относиться к жареному, соленому и жирному, правильно распределять время употребления тех или иных блюд.
— Не только тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но и здоровым людям мы рекомендуем не относиться к новогодней ночи, как к последней, и не есть, как в последний раз. Принимать пищу нужно медленно, умеренно, начинать с легких закусок, есть небольшими порциями. Таким образом успокаивается центр голода, а желудочно-кишечный тракт разогревается и готовится к дальнейшей работе, — отметил заведующий гастроэнтерологическим отделением челябинской областной больницы Александр Василенко.
Также врачи просят обратить внимание на активные формы отдыха. Чтобы прогулки на свежем воздухе не обернулись травмами, быть внимательными с пиротехникой, а также при катания с горок. Кроме того, во избежание обморожений южноуральцев просят одеваться по погоде, надевать шапки, шарфы, перчатки и соответствующую обувь, чтобы стопы, руки и лицо как наиболее подверженные обморожениям части тела находились в тепле.
Источник: © Первый областной
С НАСТУПАЮЩИМ!!!
